פורום כולסטרול ותוספי תזונה

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - יתר כולסטרול וטריגליצרידים בדם - מניעה וטיפול
פורום זה הוקם במטרה לשמש מקום מפגש עבור אלו הסובלים מרמות כולסטרול גבוהות המחפשים אחר דרכים טבעיות לשפר את איכות חייהם. בפורום תוכלו להתעדכן במחקרים רלוונטיים, בטיפים, מתכונים ולקבל ייעוץ מקצועי בנוגע לשימוש בתוספי תזונה המסייעים למניעה ולטיפול בכולסטרול גבוה. אתם מוזמנים להצטרף לקהילת הכולסטרול לקחת חלק פעיל ומשפיע בפורום, לשאול שאלות, לשתף בהתלבטויות, רעיונות ובהצלחות האישיות שלכם הקשורים לתחום הכולסטרול. המידע בפורום פורש בפני הגולשים את מגוון האפשריות שמציעה חברת סולגאר. לפרטים נוספים - לחצו כאן.
1164 הודעות
1082 תשובות מומחה
הפורום נסגר
13/03/2011 | 22:35 | מאת: צורי

עשיתי בדיקות לפני שהתחלתי דיאטה והן היו תקינות. עשיתי שוב בדיקות לאחר שהשלתי 18 ק"ג ממשקלי והכולסטרול עלה מעבר לנורמה וההוגלובין ירד מתחת לנורמה. כיצד יתכן מצב כזה?

לקריאה נוספת והעמקה

צורי שלום , איני רופאה אלא נטורופתית מטעם חברת סולגאר,בנוסף איני מכירה את ההיסטוריה הרפואית שלך ולכן אני ממליצה לך לברר את הסיבה לשינויים בבדיקות הדם עם רופא המשפחה שלך. יחד עם זאת המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול.. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפת. מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. דיאטה חריפה עלולה לגרום לירידה ברמת ההמוגלובין, עקב צריכה לא מספקת של ברזל וחלבון. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

13/03/2011 | 21:09 | מאת: ענבל

היי אני נוטלת מאז תחילת ההריון סידן ציטראט, ברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית(הבאים יחד בכדור), אומגה 3. אני אחרי הלידה כבר 3.5 חודשים. עשיתי בדיקות דם והכל תקין. האם אני צריכה להמשיך לצרוך את כל התוספים הללו? והאם זה תקין לצרוך אותם יחד?

לקריאה נוספת והעמקה

ענבל שלום , בעקבות הריון ולידה גוף האישה נחלש ומאבד ויטמינים ומינרלים רבים . אני מאמינה כי חשוב לתחזק אותו כראוי לאחר הלידה על מנת להתחזק ולהרגיש טוב . במהלך ההריון וההנקה ניכרת חשיבות עליונה לתזונה של האישה גם לשם בריאות הרך התינוק וגם לשם בריאות האישה . במידה והינך מניקה אמליץ לך להמשיך עם תוספי התזונה וזאת משום שבתקופה זו עולה הדרישה לויטמינים ומינרלים . במידה ואינך מניקה ובדיקות הדם של ההמוגלובין הברזל וה- B12 תקינות , אני ממליצה לך להמשיך ליטול את האומגה 3 . הקפידי ליטול את הברזל והסידן במרחק של שעתיים אחד מהשני משום שמינרלים מתחרים על אותם אתרי ספיגה. לנשים הרות ומניקות אני ממליצה ליטול מולטי ויטמין פרנטל . בפרנטל יש התייחסות לצורכיהן הייחודיים של נשים מבחינת המינונים הדרושים של כל רכיבי תזונה. אופן שימוש : נשים מניקות -2 כמוסות ביום עם הארוחה . נשים הרות – 4 כמוסות ביום עם הארוחה . לקריאה על פרנטל : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221#wiz-250-280 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

13/03/2011 | 16:32 | מאת: אתי

שלום, אני נטורופתית וברצוני לשאול שאלה בשם מטופל שלי הנוטל קרסטור 10 מ"ג,תרופה לכולסטרול, פעם ביומים וקיו 10 120 מ"ג פעם ביומים. בשבוע האחרון כשלקח קרסטור וקיו 10 הרגיש ריח רע מהפה שעולה מן הקיבה. הקרסטור נלקח בשעה 23.00 ואילו הקיו 10 בשעה 17.00האם ידועה תופעת לוואי שכזו? האם רנשים שצרכו קיו 10 הגיבו והעידו על ריח רע מהפה? אשמח לתגובה אתי.

לקריאה נוספת והעמקה

אתי שלום, יש לנו ניסיון טיפולי עם הרבה אנשים שנוטלים שילוב של Q10 עם תרופות סטטיניות ועד היום לא נתקלנו בתופעה אותה את מתארת. הייתי ממליצה לו לעשות הפסקה של מספר ימים עם ה-Q10 ולחזור ליטול את המוצר כאשר הוא ירגיש טוב על מנת לבחון האם המקור לאי הנוחות נובע מנטילת קיו 10 . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

15/03/2011 | 11:41 | מאת: אתי שטוסר

דיברתי עם המטופל והוא אכן יעשה הפסקה של שבוע עם התרופה/תוסף ויחזור בהדרגה ללקיחה. תודה אתי נטורופתית.

13/03/2011 | 11:01 | מאת: חלי

הי, אני סובלת מרמת LDL גבוהה. כחלק מנסיון לפחתתו, הופניתי לדיאטנית. בעלון המידע של מאכלים מותרים ואסורים, אין מידע בנוגע לבוטנים וחמאת בוטנים (טבעית העשויה רק מבוטנים, ללוא תוספות). ובהזדמנות זו-בעלון המידע לא היה כל התייחסות לנושא של פירות ים וחזיר, מה לגביהם?

לקריאה נוספת והעמקה

חני שלום , בוטנים הם מקור לחומצות שומן חד בלתי רוויות,הם מכילים שורה ארוכה של ויטמינים ומינרלים כמו ויטמין E, ויטמין B3, חומצה פולית,אשלגן ,זרחן ומהוות מקור טוב לחלבון. יחד עם זאת אני ממליצה לך להימנע מבוטנים מכיוון שהם שייכים לקבוצת מזונות אלרגנים. חמאת בוטנים המיוצרת מחלב מכילה כמות קלוריות גבוהה ,בעלת שומן רווי ואף מכילה כולסטרול. בנוסף בתהליך עיבוד של בוטנים לחמאת בוטנים זה פוגע בחומצות השומן הרב בלתי רוויות הקיימות בבוטנים באופן טבעי. מסיבה זו הייתי ממליצה לך בשלב זה להימנע גם מחמאת בוטנים ללא תוספת סוכר . פירות ים אינם עשירים בשומן אך תכולת הכולסטרול בהם גבוהה ולכן מומלץ לצרוך מהם במידה. כמות הכולסטרול ב- 100 גרם שומן חזיר היא 80 מילגרם ולכן מומלץ להימנע ממנו . המזונות המכילים רמה גבוהה של שומנים רווים וכולסטרול הם מזונות מן החי כגון: בשר בקר אדום שאינו מנתח דל שומן, בשר כבש, בשר חזיר, בשר אווז, נקניקיות, , גבינות קשות וחצי קשות, חמאה ושאר מוצרי חלב עתירי שומן. כולסטרול נמצא גם בכבד ובאיברים פנימיים כגון : כבד , טחול , לב וכן בחלמון של ביצים. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

14/03/2011 | 11:23 | מאת: חלי

12/03/2011 | 14:59 | מאת: זאב

שלום אני בן 39 ,אני נוטל קומדין רציתי לדעת לגבי צמחים שעוזרים לעייפות ולשיפור הזיכרון שאני יוכל ליטול בלי שיהיה בעיה עם הקומדין תודה ושבוע טוב זאב

לקריאה נוספת והעמקה

זאב שלום , עייפות היא שם כולל לכמה סוגים של תחושות גופניות או מנטליות. עייפות יכולה להיגרם מסיבות רבות כמו אורח חיים מודרני, לחץ וסטרס, דיכאון, אנמיה, הפרעות בבלוטת התריס, הפרעות בשינה, תזונה לא מאוזנת, כושר גופני ירוד, השמנה והפרעות בעיכול ועוד. טיפול ראשוני בעייפות יכול להיות מבוסס על מולטי-ויטמין-מינרל המכיל רכיבי תזונה הנחוצים לשמירה על הבריאות, וחסר בהם יכול לגרום לתחושת עייפות ולהחליש את מערכת החיסון. מולטי-ויטמין-מינרל VM-2000 הוא פורמולה המכילה מינונים עשירים במיוחד של ויטמינים ומינרלים, וכוללת שילוב ייחודי של נוגדי חמצון, קומפלקס ויטמיני B ושילוב מיוחד של צמחי מרפא. הנחיות: 1-2 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על מולטי-ויטמין-מינרל VM-2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 לשיפור הזיכרון אני ממליצה לך על כולין 350 מ"ג, כולין הוא ויטמין מסיס במים המשתייך למשפחת ויטמיני B, הכולין נחשב כיום לגורם תזונתי חיובי שנודעת לו חשיבות רבה בהתפתחות המוח, מערכת העצבים, כושר החשיבה והיכולת הלימודית. לכולין התוויות נוספות כמו שמירה על בריאות הלב וכלי הדם, הוא משמש כחומר גלם המשתתף בהובלת שומנים מהכבד אל הרקמות, מסייע בהגנה על הכבד מפני הצטברות שומנים ופועל להורדת רמות כולסטרול גבוהות. הנחיות שימוש: 1-3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על כולין : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=985&sng=1 תוספי התזונה שהמלצתי לך אינם מתנגשים עם קומדין . אני ממליצה לך לעשות בדיקות דם מקיפות. לבדוק רמות B12, ברזל, המוגלובין, פריטין וויטמין D ותפקודי בלוטת התריס. מחסור של ברזל/B12, או פעילות נמוכה של בלוטת התריס (היפותירואידיזם) לרוב מתבטאים בעייפות וחולשה. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

20/04/2011 | 21:23 | מאת: דן

אימי נוטלת 3 כדורים לדילול דם קומדין אספריו ועוד שם שאני לא זוכר בספטמבר עברה ניתוח לב פתוח ומעקפיים ושהיא נוטלת את הקומדין בימים האחרונים יש לה שטפי דם גדולים כחולים מה אפשר לעשות במצבים כאלה תודה מראש דן !! ישמח לקבל תשובה

10/03/2011 | 18:06 | מאת: מור

שלום התחלתי לקחת קונגאק 4 ימים וגיליתי שאני בהריו האם העובר שלי בסיכון???אני בחודש הראשון ואני מפחדת

מור שלום , פרום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברה. איני מכירה את תוסף התזונה קונגאק ולכן אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לחברה שקנית ממנה את המוצר או לפנות לרופא הנשים שלך . יחד עם זאת אני לא חושבת שאת צריכה להיות מפוחדת,אני לא מאמינה שנטילת התוסף במשך 4 ימים גרמה לנזק כלשהו . המון בריאות איילת

07/03/2011 | 19:51 | מאת: מרית

האם ידוע לך על תופעות של אלרגיה לזרעי פשתן. בשלושה חודשים האחרונים התחלתי לקחת 2 כפיות פשתן טחון ואני מרגישה תופעות מוזרות שאולי נובעות מאלרגיה לפשתן.יתכן כמובן שזה בא מסיבות אחרות. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

מירית שלום , לא ידוע לי על תופעות של אלרגיה לזרעי פשתן ,אולם אלרגיה היא תגובה חיסונית לא צפויה ולא רצויה של הגוף לחומרים שבדרך כלל אינם מעוררי מחלות ולכן יכול להיות שבמקרה שלך פשתן גורם לך לאלרגיה בעוד שלאנשים אחרים הוא אינו גורם לאלרגיה. יחד עם זאת ישנם אנשים שזרעי הפשתן יכולים לגרום להם לרגישות המתבטאת בקשיי עיכול כגון גזים, נפיחות בבטן ואי נוחות כללית במערכת העיכול . כדי להינות מהיתרונות התזונתיים והבריאותיים של זרעי הפשתן, יש צורך לטחון את הזרעים. הקליפה הקשה מקשה על מערכת העיכול לפרק את הזרעים וללא טחינה, הם יוצאים שלמים בצואה ורכיבי התזונה שבהם לא נספגים בגוף. חשוב לקנות זרעים שלמים ולטחון בסמוך למועד האכילה. לא מומלץ לקנות זרעים טחונים! השמן בזרעי הפשתן רגיש מאד ומתקלקל במהירות עקב חשיפה לאור, לחום ולחמצן. הייתי ממליצה לטחון כל פעם כמות קטנה בסמוך למועד האכילה. הייתי ממליצה לך לנסות להוריד את זרעי הפשתן למשך כשבוע ולראות האם התופעות נעלמות ולפעול בהתאם. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

05/03/2011 | 22:46 | מאת: שוש

שלום איילת ראשית ברצוני לשבח אותך על התשובות הניתנות ביתר איכפתיות ורצון לעזור תודה. בשנים האחרונות תוצאות בדיקות דם מראות עליה בתפקודי כבד בערך 160 והכולסטרול הגבוה 260 אשמח לקבל המלצות לגבי תרופות טיבעיות מצמחים לסיוע לאיזון. {לקחתי ל קרנטין וצעדתי הצלחתי להוריד 5 ק"ג ממשקלי אך עכשיו נעצרתי }אשמח להמלצות לסיוע בהורדה במשקל תודה שוש

לקריאה נוספת והעמקה

שוש שלום , ראשית אני רוצה להודות לך על המילים הטובות והמפרגנות . אני שמחה לשמוע שהצלחת לרדת 5 ק"ג ממשקלך, אל תתייאשי ! המשיכי לעשות הליכות לפחות 4 פעמים בשבוע . אין-ספור מחקרים הראו כי השמנה מהווה גורם סיכון למחלות שונות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות כלי-דם של הלב, למלחות מפרקים, לסרטן, להזדקנות מואצת ולבעיות בריאות רבות אחרות. אדם המנסה להפחית ממשקלו עלול להיתקל בקשיים מסוגים שונים. קשיים אלה נחלקים לקשיים פיזיולוגיים כגון רעב, דחף לצריכה מוגברת של פחמימות ודברי מתיקה, עצירה בתהליך הפחתת המשקל למרות השמירה על משטר תזונה דל-קלוריות, חולשה עצירות ועוד; ולקשיים פסיכולוגיים כגון עצבנות, מצב רוח עגום וחוסר חיוניות ושמחת חיים. קשיים אלה יכולים להוות מכשולים בדרך למשקל הרצוי וחזרה למעגל ההשמנה. תהליך ההפחתה במשקל הוא תהליך ממושך המצריך כושר התמדה וסבלנות. חשוב לי להבהיר כי תוספי התזונה התומכים בתהליך ההרזיה אינם "פתרונות פלא" וכי אין תחליף לשיטה הישנה, הבטוחה והיעילה הכוללת שינוי הרגלי אכילה, אימוץ אורח חיים בריא וביצוע פעילות גופנית, המביאה לתוצאה המיוחלת – הפחתה מבוקרת במשקל ויכולת לשמור על המשקל הרצוי שהושג לאורך זמן. לחברת סולגאר ישנם מספר מוצרים התומכים בשמירה על משקל גוף מאוזן ו/ או עידוד תהליך ההרזיה. טונלין CLA 1300 mg, המופק משמן חריע, מסייע לחיטוב הגוף ותורם לגזרה מעוצבת. הוא מכיל מינון גבוה של CLA (חומצה לינולאית) - התומכת ומעודדת את תהליך ההרזיה על ידי מספר מנגנוני פעולה. CLA מצמצמת את מספר תאי השומן וגודלם ובכך מפחיתה את מסת השומן בגוף, מפחיתה את הצטברות השומן בתא על ידי עיכוב פעילות אנזימים מסוימים, מעודדת מוות תאי של תאי השומן. CLA אינה מיוצרת בגוף האדם ומתקבלת בעיקר מצריכת מוצרי חלב ובשר. אך על מנת להשיג כיום את הכמות היומית המומלצת של CLA עלינו לצרוך כמויות אדירות של אלו. הנחיות לשימוש: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. (על חולי סוכרת יש להיוועץ ברופא המטפל לפני השימוש). לקריאה על טונלין : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871&sng=1 כרום פיקולינאט 200 מק"ג כרום מסייע בוויסות הפרשת אינסולין וסוכרת בגוף ובניצולם, ובתוך כך עוזר למנועת תחושת רעב ותשוקה למתוק ופחמימות. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על כרום פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 אני מצרפת לך קישור בנושא דיאטה : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=872 במידה ותרצי המלצות למוצרים להורדת רמות הכולסטרול,אנא רשמי לי מה רמות הכולסטרול הטוב (HDL) , רמות הכולסטרול הרע (LDL) , רמות הטריגליצרידים והאם את נוטלת תרופות מרשם . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

05/03/2011 | 09:33 | מאת: רונן

שלום איילת , שמי רונן ,בן 39, מעשן.בבדיקות הדם האחרונות נוכחתי לדעת שיש לי רמה גבוהה של טריגליצרידים(270), שאר הערכים תקינים.ברצוני לדעת מה אני צריך לעשות על מנת להוריד את הרמה לערכים תקינים . אודה לך על תשובתך.

לקריאה נוספת והעמקה

רונן שלום, טריגליצרידים הינם שומנים אשר משמשים כמקור אנרגיה לגוף. הם מרוכזים בעיקר ברקמות השומן בגוף ובשעת הצורך מועברים לדם ומשם ליתר התאים במטרה לספק אנרגיה. ריכוז גבוה מדי של טריגליצרידים, שאינו מטופל, מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, סוכרים, חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל) והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט) במקביל להקפדה על אורח חיים בריא, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950". אומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת הטריגליצרידים וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 בנוסף, נמצא שכול סיגריה "גוזלת" 25 מ"ג של ויטמין C מהגוף ועל כן אני ממליצה לך ליטול אסטרולה – ויטמין C 500 מ"ג, כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (כיון שויטמין זה בעל אפקט מעורר). לקריאה על ויטמין C: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=235&ArticleID=356&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

05/03/2011 | 09:24 | מאת: תמו'ש

לחיצה על כתובות לקריאת מידע שמסרת לא נפתחו והייתי שמחה לעיין במידע אודות nfn200 וגוגל ליפיד לגבי הטיפול בקולסטרול גבוה.תודה מראש

תמו'ש שלום , הכתובות למידע שאני מצרפת הינם קישורים אותם לא ניתן לפתוח ישירות ע"י לחיצה (לצערי בשל אילוץ טכני של האתר). על מנת להגיע לקישור עלייך להעתיקו לתיבת הכתובות בדפדפן וללחוץENTER . דרך נוספת לקרוא על המוצרים היא להיכנס לאתר האינטרנט של סולגאר בכתובת: www.solgar.co.il ולמצוא מידע על הגוגו ליפיד. ולאתר סופהרב בכתובת: www.supherb.co.il ולמצוא מידע על ה- NFN 200 . אשמח לעזור בכל שאלה נוספת ,

28/02/2011 | 20:27 | מאת: ארז

היי איילת, מזה כ-5 שנים אני לוקח ויטמין c לחיזוק המערכת החיסונית. כמו כן, בשלושת השבועות האחרונים התחלתי לקחת בנוסף, כדור המכיל: תמצית פרי דקל ננסי (סו פלמנטו), תאית, מונו-קלציום פוספט, מגנזיום סטארט, סיליקה דיאוקסיד. בחודשים האחרונים אני סובל מכאבי גרון תמידיים שהתגברו בשבועות האחרונים. הרופאה אמרה לי שזה בגלל שאני לוקח ויטמין C (למרות שרשום עליו שהוא אינו חומצי "estrol c 600", הגורם לריפלוקס ועלייה של מיצי קיבה הגורמים לגירוי בגרון. בהיסח הדעת לא סיפרתי לרופאה שאני לוקח גם את הכדור השני. האם גם הוא חומצי ויכול לגרום להתגברות הריפלוקס? תודה מראש, וכל טוב.

לקריאה נוספת והעמקה

ארז שלום , לפי מיטב ידיעתי אף אחד מהרכיבים שהזכרת אינו אמור לגרום לחומציות יתר . יחד עם זאת, השפעה של רכיבים שונים יכולה להיות שונה מאדם לאדם וייתכן ואתה רגיש יותר מהכלל . אני ממליצה לך לפנות לחברה שרכשת ממנה את המוצר ולברר מולה . על מנת לברר מה עורר אצלך תחושה זו, אני ממליצה לך לבחון זאת על דרך האלימינציה . הפסק ליטול את המוצרים עד שכאבי הגרון יחלפו, לאחר מכן התחל בהדרגה ליטול את המוצר שמכיל את הדקל ננסי ובחן האם יש שינויי ,במידה והכול כשורה תוכל להתחיל ליטול את הוויטמין C . בדרך זו תוכל להבין האם אחד מבין השניים גורם לך לאי נוחות . בשלב זה, אני ממליצה לך ליטול פרוביוטיקה של חברת סולגאר שנקראת מולטי -ביליון דופילוס המכילה 5 מיליארד חיידקים פעילים . הפרוביוטיקה יעילה לעיכול וספיגה תקינים של מרכיבי המזון , מסדירה חומציות מעיים, מטפלת בקשיי עיכול ורגישות במערכת העיכול ושומרת על פעילות מעיים מאוזנת . הנחיות שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה לקריאה על מולטי -בליון דופילוס : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=381&sng=1 במידה והינך עדיין סובל מכאבי גרון מומלץ לשל אבץ למציצה היכול לסייע לטיפול בגירויים אלו . לקריאה על אבץ למציצה : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=236&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

27/02/2011 | 22:40 | מאת: שרית

שלום אני לוקחת באופן יומיומי כף של שמן פשתן.האם יש קשר בין אומגה 3 לבין ירידה בכמות הטרומבוציטים? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שרית שלום , מצב של ירידה בכמות הטרומבוציטים נקרא טרומבוציטופניה – ספירת טסיות נמוכה . ירידה בכמות טסיות הדם עלולה להוות סיכון עקב תפקידן של הטסיות בתהליך קרישת הדם ובעצירת דימומים בעת הצורך. במקרה כזה יש להיוועץ בהקדם האפשרי עם המטולוג על מנת להבין את המקור לבעיה . לאומגה 3 יש פעילות נוגדת צימות טסיות דם,היא מפחיתה הידבקות טסיות ובכך מקטינה את הסיכון לקרישיות בכלי הדם והתקפי לב . השפעה זו של האומגה 3 על טסיות הדם אינה גורמת לירידה בכמות שלהם . יחד עם זאת ,כאשר נוטלים אומגה 3 במינונים גבוהים ( מעל ל- 2 גרם ביום) רצוי לנקוט משנה זהירות בשימוש עם תרופות אשר להם נודעת פעילות מדללת דם חזקה כדוגמת הקומדין .שילוב של הקומדין יחד עם מינונים גבוהים של אומגה 3 עלול להגביר את ההשפעה של דילול הדם . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

26/02/2011 | 10:14 | מאת: רותי

לאחרונה התחלתי דיאטה שבה אני אוכלת הרבה ירקות והרבה קטניות שתוצר הלוואי שלהם גאזים, בטן נפוחה ואי נוחות מה ניתן לעשות תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

רותי שלום , ישנם מזונות מסוימים שגורמים ליתר גזים, נפיחות ואי נוחות. קטניות: שעועית מכל הסוגים, במיוחד אלו שיבשות, אפונה, סויה מיובשת. חלב ומוצריו: חלב ניגר, גלידות וגבינות. חריף ביותר אצל אנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז. ירקות: תירס, קולורבי, בצל, מלפפון, אספרגוס. משפחת המצליבים: כרוב, כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים, כרוב סיני, צנון, לפת. משפחת הסולניים: תפוחי אדמה. מאכלים עשירים בפחמימות: דגנים (לא מלאים), מאפים המכילים קמח. מאכלים עשירים בשומן: בשר שמן, מטוגנים, מאפים. פירות: תפוח, צימוקים, אפרסק, שזיף מיובש ובננות משקאות מוגזים, ממתיקים (סורביטול, מלטיטול וכדומה) איך להפחית את הגזים: • אכלי ארוחות קטנות – 5-6 ארוחות קטנות ביום, במקום 3 (או פחות) גדולות. • אני ממליצה לך לשטוף היטב את הקטניות, להשרות במים, להתפיח ואף להנביט לפני הבישול. פעולות אלו עוזרות להקל על עיכול הקטניות ולמנוע את תחושת הנפיחות ואת הגזים. • ירקות- כדאי לאדות/לבשל/להקפיץ טרם אכילה. • השתדלי להפריד בין חלבונים ופחמימות- זה מקל על העיכול. • השתדלי לצמצם את כמויות השומן בכל ארוחה. בעיקר נסי לצמצם שומן מהחי. • השתדלי להרבות בצריכת סיבים תזונתיים. אכלי דגנים מלאים, אורז מלא, קמח מלא. שיבולת שועל, קינואה. • הקפידי לשתות כמויות נאותות של מים. • השתדלי להפחית במזונות המכילים חומרים משמרים, חומרים משפרי טעם (כמו מונוסודיום גלוטמאט) , ממתיקים מלאכותיים. אני ממליצה לך לבדוק רגישות למרכיבי תזונה מסוימים: לקטוז או גלוטן. כמו כן, אני ממליצה לך ליטול פרוביוטיקה, חיידקים טובים, לשפר את תהליכי העיכול, להפחית גזים ונפיחות. אני ממליצה לך על פרוביוטיקה בשם נוסחת מולטי ביליון דופילוס מתקדמת של חברת סולגאר, אשר מכילה 5 מיליארד חיידקים ידידותיים בכל כמוסה. הנחיות שימוש: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לסיוע נוסף , את יכולה ליטול לתקופה קצרה (3 חודשים) אנזימי עיכול. אני ממליצה לך על טבליות אנזימים למציצה Vegetarian Di-Aid -קומפלקס צמחי של אנזימי עיכול למציצה או ללעיסה בטעם מנטה עדין, המסייע לתהליך עיכול תקין ולספיגתם של רכיבים תזונתיים חיוניים. הנחיות שימוש: 2-1 טבליות למציצה ביום, עם הארוחות. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, איילת בש

17/02/2011 | 18:48 | מאת: רונית

שלום אני בת 42 עם עודף משקל 1.60 משקל של 86 ק"ג התחלתי דיאטה אבל הרופא שלי מתעקש עלזה שאקח תרופות להורדת כולסטרול התחלתי לקחת סימבסטין טבע 10 מ"ג המדדים של הכולסטרול הם: כולסטרול טוטל 238 טריגצלידים 146 כולסטרול טוב 32 כולסטרול רע 178 התחלתי גם דיאטה של חלבונים ללא פחממות אני מאוד מתלבטת לגבי הכדורים אשמח לקבל את הצעתכם

לקריאה נוספת והעמקה

רונית שלום , הכולסטרול הרע( LDL) צריך להיות נמוך מ- 160, מומלץ פחות מ- 130(אצלך 178) הכולסטרול הטוב HDL) )צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 32) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך 146), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 238). מכאן שערכי הכולסטרול שלך גבוהים. בעיקר עליך להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הכולסטרול הרע . איני רופאה אלא נטורופטית מטעם חברת סולגאר ולכן אין בסמכותי להורות לך על אי נטילה של הסימבסטטין , יחד עם זאת אני בהחלט חושבת שתחילה ניתן לנסות להוריד את ערכי הכולסטרול על ידי תזונה נכונה , פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים . מדברייך אני מבינה כי התחלת לעשות דיאטת חלבונים ללא פחמימות . בדיאטות אלו צריכת החלבונים מהווה כ30%-50% מסה"כ הצריכה הקלוריות היומית. דיאטות אלו מגבילות את צריכת הפחמימות מה שגורם לכך שצריכת החלבונים והשומנים היא גדולה יותר מהמומלץ. דיאטות אלו אומנם גורמות לירידה מהירה במשקל, אך אינן מומלצות לאורך זמן . דיאטה מהירה שאינה מאוזנת לטווח ארוך עלולה ליצור חסר במרכיבים תזונתיים כמו חומצות שומן, מינרלים וויטמינים ובכך לגרום לנזק גופני. אני ממליצה לך לפנות להדרכה של דיאטנית או נטורופתית דרך קופת החולים על מנת לבנות תפריט המותאם אישית עבורך . המלצות התזונה שלהלן מבוססות על תזונה מאוזנת של פחמימות חלבונים ושומנים . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפת. מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך לתמוך בהורדת הכולסטרול על ידי נטילה של תוסף תזונה הנקרא NFN200 של חברת "סופהרב", NFN הוא ניאצין ללא תופעות בעירה והוא מסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב ובעקבות כך הורדת הכולסטרול הכללי. הנחיות שימוש : 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בנוסף,במידה ואינך נוטלת תרופות מרשם , אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול ליפיד,סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול. הקומפלקס מסייע בהורדת רמה גבוהה של LDL וטריגליצרידים, העלאת רמה נמוכה של HDL, הורדת רמות גבוהות של CRP ( סמן ניבוי דלקתי למחלות לב וכלי דם), מניעת התפתחות טרשת עורקים ונזק ראשוני למערכת הלב וכלי הדם . הנחיות שימוש: 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=416 הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים) סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. במידה ותחליטי להמשיך עם הסימבסטטין אני ממליצה לך ליטול קו- אנזיםQ10 . קו- אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=962 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

17/02/2011 | 08:43 | מאת: אלי

הבנתי שאם נוטלים אבץ יחד עם סידן יש התנגשות וזה לא נכון לערבב מינרלים, אז איך יש טבליות של סידן ציטארט שהם משולבים יחד עם אבץ ועם נחושת?? זה עדיף על סידן לבדו?

לקריאה נוספת והעמקה

אלי שלום , שיעור הספיגה של המינרלים במעי תלוי בגורמים שונים כמו סוג המינרל, כמות המינרל וצורת קשירתו . מינרלים הקשורים בקשירות אנאורגאניות, ספיגתם תהיה מועטה וכמו כן הם עלולים לגרום לתופעות לוואי של מערכת העיכול. לעומתם, מינרלים הקשורים בקשירות אורגניות כגון קשירה לחומצה ציטרית או חומצה פיקולינית, ספיגתם תהיה מירבית וללא תופעות לוואי . המינרלים של חברת סולגאר מיוצרים בטכנולוגיה מתקדמת וקשורים לחומצות בקשירות אורגניות (Chelated) המייעלות את ספיגתם והטמעתם בגוף ללא תופעות לוואי. לשאלתך, מינרלים אכן מתחרים אחד בשני על אתרי הספיגה ולכן ההמלצה היא כשנוטלים אותם כמוצרים בודדים יש להפריד ביניהם כשעתיים. כמו כן, כאשר נוטלים מינרל מסוים לתקופה ממושכת הדבר עלול לגרום לחוסר של מינרלים אחרים, למשל אבץ יגרום לדילול של נחושת וסידן עלול להפחית ספיגת מגנזיום ולהפך. ישנם מינרלים אשר דווקא מייעלים את ספיגתו של מינרל אחר ברקמות הגוף. למשל מגנזיום מייעל את הספיגה של הסידן בעצם. מסיבה זו יש פורמולות שמכילות מספר מינרלים יחד וביחסים מאוזנים. סולגאר מקפידה על קשירות אורגניות מסוג Chelated , מינונים אופטימאליים ויחסים מאוזנים של המינרלים, המחקים את המאזן המינרלי בגוף כך שהספיגה של כל אחד מהמינרלים עדיין מיטבית על אף התחרות. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

איילת שלום, אני בן 32 ובריא לחלוטין. בבדיקות דם שערכתי לאחרונה התגלתה רמה גבוהה של טריגליצריטים (227). התזונאית של קופת החולים המליצה לי לשלב נטילת כמוסות אומגה 3 ביחד עם תזונה שהתאימה לי. קניתי כמוסות של חברת לייף שמכילות 1000 מ"ג של שמן דגים. בכל כמוסה 180 מ"ג של EPA ו 120 מ"ג של DHA. לא הבנתי בדיוק מהו המינון שאותו אני צריך. האם לקחת שתי קפסולות ביום או סך קפסולות שייתן לי 2000 מ"ג של ה- EPA וה DHA ביחד? בתודה מראש, אמירוס

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב , בבדיקות כימיות של הדם רמת טריגליצרידים הנמוכה מ- 150 מ"ג/דיציליטר נחשבת לנורמאלית ותקינה .רמה מעל 200 נחשבת לגבוהה-גבולית. רמת הטריגליצרידים שלך אכן גבוהה . המינון המומלץ של אומגה 3 להורדת טריגליצרידים הוא 2-3 גרם ליום . החישוב נעשה על ידי חיבור של חומצות השומן EPA ו-DHA שיש בכל כמוסה . בסוג האומגה 3 שקנית כל כמוסה מכילה 300 מ"ג EPA+DAH, על מנת להגיע למינון של 2 גרם ליום,עליך ליטול 6-7 כמוסות ליום. לידיעתך לחברת סולגאר יש מוצר בשם אומגה 3 "950" במינון עשיר במיוחד. כל כמוסה מכילה 950 מ"ג חומצות שומן מסוג אומגה 3 : 542 מ"ג EPA ו- 408 מ"ג DHA . אופן שימוש : 2 כמוסות ליום , עם הארוחה . לקריאה על אומגה 3 "950" : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 בנוסף הייתי ממליצה לך להוסיף מוצר בשם ליטרופ . ליטרופ (ליפוטרופיק) היא פורמולה ליפוטרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות: 3 טבליות ביום עם אוכל. לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

15/02/2011 | 01:44 | מאת: alsi

אבי בן 84,נטל במשך שנים סימבקור 20 מיליגרם.לאחרונה הוא החל להרגיש עייפות, לא כאבי שרירים אבל עייפות וקושי בעלייה במדרגות וקשיים בהליכה. הרופא המליץ לו להפסיק את הסימבקור ולקחת Q10. הוא לא המליץ איזה מינון. שאלתי היא איזה מינון כדאי לקחת?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב , קיימים מינונים שונים של קואנזים Q10 והם נעים החל מ 30 מ"ג ועד 400 מ"ג. את המינונים של ה Q10 אנו מתאימים לאנשים לפי חומרת הבעיה ממנה הם סובלים. המינון המומלץ עבור נוטלי הסטטינים הוא לפחות 60 מ"ג וכמובן שמומלץ יותר מכך. מינוני 400 מ"ג מיועדים לטיפול בניוון שרירים, אלצהיימר, פרקינסון ועוד. המינונים בטווח שביניהם יטפלו בשמירה על שריר הלב, און מיני, חוסר אנרגיה ועייפות, מחלות חניכיים, פוריות הגבר, יתר לחץ דם, פיברומיאלגיה מיגרנה ועוד. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה המסייע לייצור אנרגיה בגוף ולהזרים חמצן לרקמות ועל כן הוא מסייע במצבי עייפות . אני ממליצה לאביך ליטול Q10 הנקרא Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי , אשר פותח בטכנולוגיה מתקדמת המספק את רכיב הקו אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר . Q10 זה זמין ביולוגית פי 3 לעומת Q10 רגיל ולכן מתאים במיוחד לסובלים מבעיות ספיגה . המינון המומלץ עבור אביך הוא 2 כמוסות ביום , עם הארוחה , לא בערב היות ול-Q10 יש אפקט מעורר. לקריאה על Q10 נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

14/02/2011 | 12:42 | מאת: יובל

שלום רב, בבדיקת דם אחרונה שעשיתי ריכוז ויטמין D היה נמוך מאוד (כ15 פחות או יותר). מה כמות יחידות ויטמין D שאני צריך לצרוך ביום כדי להגיע לטווח תקין של הויטמין? כמו כן לא מזמן שמעתי רופא ברדיו הטוען שיש שלצרוך כ10000 יחידות של ויטמין D ביום, האם הדבר סביר? תודה רבה.

יובל שלום , לא ציינת את יחידות המדידה לפיהן בדקו לך את רמות ויטמין ה-D .בקופות חולים שונות מודדים במדדים שונים. במידה ובדיקות הדם שלך מחושבות ביחידות מידה של ננוגרם/ למ"ל ng/ml עליך ליטול 2000 יחב"ל ליום . במידה ויחידות המדידה מחושבות ביחידות מידה של ננומול/ליטר nmol/l עליך ליטול 3000 יחב"ל ליום . אני ממליצה לך על ויטמין D 1000 יחב"ל בטיפות של חברת סופהרב . לקריאה על ויטמין D 1000 יחב"ל טיפות : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=303&sng=1 על מנת לשמור על רמה תקינה ,אני ממליצה לך ליטול את הוויטמין לתקופה של שלושה חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לשאלתך ,ישנן גישות שונות לנטילת ויטמין D . ישנם רופאים שבמצבי חוסר רציניים נותנים מינון חד פעמי גבוה ( אפילו בקבוקון שלם) ולאחר מכן מינון קבוע לתחזוקה שוטפת וישנן גישות שדוגלות בלקיחה יומיומית על פי המינון המומלץ כפי שאני המלצתי לך . ישנם מחקרים שנעשו אודות מתן ויטמין D במינונים הגבוהים בהרבה מהמינון המומלץ ולמעשה באף אחד מהם לא נצפו הרעלת ויטמין D או תופעות לוואי שליליות כתוצאה מעודף הוויטמין . לידיעה, בני אדם יכולים לייצר בעור 10,000 יחב"ל ביום בחשיפת גוף מלא לשמש של צהרי קיץ בתוך 20 דקות ומעולם לא דווח על הרעלת ויטמין D או תופעות לוואי של הוויטמין כתוצאה מחשיפה מוגזמת לשמש . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

14/02/2011 | 08:51 | מאת: ענת

אני בת 54 בריאה בדרך כלל. איני נוטלת תרופות(גם לא סטטינים). יש לציין שאני צמחונית וגם כמעט איני אוכלת ביצים ומוצרי חלב (נוטלת כדורי B12 ).יש לי כאבי שרירים קלים, ואני מעוניינת לדעת אלו תוספי מזון כדאי לי לקחת ומה דעתך על Q 10 האם כדאי לי לקחת תוסף זה? ומהן תופעות הלוואי ?מהו המינון המומלץ בשבילי? שוב אציין ,איני לוקחת סטטינים ,ואין לי בעיה של שומנים .אשמח לעזרתך. המון תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

ענת שלום, לכאבי שרירים יכולות להיות סיבות שונות כגון: מאמץ גופני ,שימוש בתרופות ,מתח ,מחלות שריר דלקתיות, תסמונת פיברומיאלגיה, מחלות נוירולוגיות, מיופתיה – הרס שריר שמאופיין בדרך כלל בחולשה ועוד . ראשית אני ממליצה לך ללכת ולהיבדק אצל רופא על מנת למצוא את המקור לכאבי השרירים . אני בהחלט חושבת שקו-אנזים Q10 יכול להקל על כאבי השרירים שלך . קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב . הוא רכיב אינטגרלי בתוך המיטוכונדריה ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים . Q10 מגביר את ייצור האנרגיה ואספקת חמצן לרקמות ולשרירים ומשפר את זרימת הדם בגוף.באופן זה הוא עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל במחלות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך על Q10 Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי, אשר פותח בטכנולוגיה מתקדמת המספק את רכיב הקו- אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר. Q10 זה זמין ביולוגית פי 3 לעומת Q10 רגיל ולכן מתאים במיוחד לסובלים מבעיות ספיגה . אופן שימוש : 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחה (את הכמוסות יש ליטול בשעות היום ולא בשעות הלילה מכיוון שיש לו אפקט מעורר). אני ממליצה לך להתחיל עם כמוסה אחת ביום ובמידת הצורך לעלות למינון של 2 כמוסות ביום . לקריאה על קו אנזים נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 בנוסף, אני ממליצה לך לשלב מגנזיום ציטראט של חברת סולגאר . המגנזיום משפיע על תפקוד השרירים, שומר על בריאות הלב ומסייע באיזון לחץ הדם. כמו כן, בעל השפעה מרגיעה, מסייע בהפגת מתחים מקל על נדודי שינה ועוד. המגנזיום הראה תוצאות מצוינות בהקלה על כאבי שרירים . אופן שימוש : 2 טבליות ביום, לפני שינה . לקריאה על מגנזיום ציטראט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

11/02/2011 | 09:41 | מאת: דוד

אני לוקח כל יום בבוקר כדור ויטמין אבץ (במשך כחצי שנה) היום לאחר בדיקות דם התגלה חוסר בויטמין D הרופאה נתנה לי ויטמין קלציום אותו התחלתי לקחת עם ארוחת הצהריים . האם יש התנגשות בין ויטמימינים אלה, או שאין חשש לקחת את האבץ בבוקר והקלציום בצהריים ? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

דוד שלום , מינרל כדוגמת האבץ מתחרה עם מינרלים אחרים כגון :סידן, נחושת, ברזל ומנגן על אתרי הספיגה,מסיבה זו ההמלצה היא ליטול מינרלים במרווח של שעתיים אחד מהשני ולכן אופן הנטילה שלך הוא נכון. כמו כן נטילה של אבץ במינונים גבוהים ובנטילה ארוכת טווח עלולה לגרום לחסר במינרלים אלה ובמיוחד לחסר בנחושת . מכיוון שאתה נוטל את האבץ במשך חצי שנה אני ממליצה לך לעשות הפסקה של כחודש ימים על מנת לא להפריע לניצול המינרלים האחרים. במידה ויש חסר של ויטמין D יש צורך למלא חסר זה על ידי נטילת ויטמין D. במידה ותרצה לדעת מה המינון שעליך ליטול, אנא רשום לי מהי רמתו בבדיקות הדם שלך (ציין יחידות מדידה גם כן) לקריאה על משפחת ויטמיני D מבית סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

15/02/2011 | 13:56 | מאת: דוד

תודה על התשובה תוצאות בדיקה ויטמין D 25-OH Vitamin D 15.4 ng/Ml Reference values Deficiency <10 ng/mL Insufficiency 10-30 ng/mL Sufficiency 30-100 ng/mL Toxicity >100 ng/mL

08/02/2011 | 20:36 | מאת: שמואל

שלום, קראתי באחד החוברות הבריאות של מכבי שלמיץ רימונים יש השפעה חיובית מוכחת על הבריאות (כלסטרול, טרשת עורקים וכו'). רציתי לדעת אם יש הבדל משמעותי בין מיץ רימונים טבעי וכאלה שנמכרים בבקבוקים ואם יש על מה להסתכל בבקבוק? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שמואל שלום, לרימון רכיבים תזונתיים רבים התורמים באופן משמעותי לבריאות . הרימון מכיל ויטמינים ומינרלים חשובים כגון, ויטמין K, A, C ו- B, אשלגן, נתרן, סידן, זרחן ועוד, אך יותר מכל הוא נמצא עשיר בנוגדי חמצון,ברמה שגבוהה מכל פרי אחר וגם בהשוואה ליין אדום ולתה ירוק. הודות לרכיבים אלו מהווה הרימון "כלי נשק" יעיל במיוחד במניעה ובטיפול במחלות שונות. הרימון מורכב מ 85% מים ו-10% סוכר, הוא מכיל שפע פוליפנולים וטאנינים, הידועים כנוגדי חמצון רבי עוצמה . אכן קיים הבדל משמעותי בין מיץ רימונים שנסחט זה עתה לבין מיץ רימונים שנמצא על המדף . כשהמוצר סחוט זה עתה כל הרכיבים הפעילים, הוויטמינים, המינרלים הפוליפנולים והטאנינים נמצאים במיץ באופן זמין. במיץ שעל המדף הרכיבים הללו לא יהיו בכמות נאותה וזמינה כמו במיץ הטרי. עליך לשים לב האם המוצר מכיל חומרים משמרים, האם הוסף לו סוכר והאם המוצר עבר פיסטור. הפיסטור של המיץ ודרכי ההכנה התעשייתיות יכולות להרוס את הרכיבים הטובים שבמיץ הרימון. לידיעתך , לחברת סופהרב יש מוצר שנקרא כמוסות תמצית רימונים . הרימון מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה בעלי פעילות רחבה לשמירה על בריאות הלב , הפחתת כולסטרול ואיזון יתר לחץ דם . צריכה של רימונים מפחיתה מצבי דלקת , מונעת תהליכים סרטניים , מפחיתה זיהומים חיידקיים , פטריתיים וויראליים . כמוסות רימונים מבית סופהרב מכילות תמצית תקנית של הפרי (מיצויי של החומרים הפעילים בו) בשילוב עם אבקת הפרי השלם לספיגה אופטימאלית ופעילות מושלמת בגוף. הכמוסות אינן מכילות סוכר. לקריאה על תמצית תקנית רימונים: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=140&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

09/02/2011 | 13:54 | מאת: שמואל

תודה רבה. מה שאני קונה זה פרימור. כתוב שזה מפוסטר. אז אני מבין שאם אני מספיק עצלן לקנות+לסחוט את הפרי הפתרון הטוב זה הכמוסות ?

22/03/2012 | 13:16 | מאת: ענבר

האם שתיה מרובה מדי של המיץ יכולה לגרום נזק? כלומר ברצוני להפחית את כמות הכולסטרול LDL שבדם שלי, התחלתי לשתות מיץ רימונים, כוס ליום והגעתי למצב שאני שותה הרבה יותר מכוס ליום, האם זה יזיק ? -תודה (:

08/02/2011 | 10:04 | מאת: פנינה

בוקר טוב! אני בת 68 עשיתי בדיקות דם כל התוצאות תקינות למעט הכולסטרול שהוא 232.7 LDL 152 ורמת הסוכר 114. מה עלי לעשות צריך להתחיל טיפול תרופתי? בתודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

פנינה שלום , בדיקות הדם שלך מראות על מצב שבו ערכי הכולסטרול הכללי וערכי הסוכר שלך הם גבוליים. רמות תקינות של הכולסטרול הכללי אמורות להיות לא יותר מ- 200 ורמות תקינות של סוכר אמורות להיות מתחת ל- 100. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. תחילה כדאי לנסות להוריד את ערכי הכולסטרול על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: במידה ואינך נוטלת תרופות מרשם, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול ליפיד,סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול. הקומפלקס מסייע בהורדת רמה גבוהה של LDL וטריגליצרידים, העלאת רמה נמוכה של HDL, הורדת רמות גבוהות של CRP ( סמן ניבוי דלקתי למחלות לב וכלי דם), מניעת התפתחות טרשת עורקים ונזק ראשוני למערכת הלב וכלי הדם . הנחיות שימוש: 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 כמו כן אני ממליצה לך על אומגה 3 "950" של חברת סולגאר. אומגה 3 "950" היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 להורדת רמות הסוכר אני ממליצה לך ליטול מוצר שנקרא כרום פיקולינאט . הכרום הוא מינרל בעל תפקיד מפתח בשליטה על רמות הסוכר בדם ובטיפול בסוכרת מסוג 2. הכרום מגביר את רגישותם של קולטני התא לאינסולין ובכך מגביר את המטבוליזים של הגלוקוז בדם .כמו כן כרום פיקולינאט מפחית רמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול . הנחיות שימוש : 3-1 כמוסות ליום , עם הארוחות . לקריאה על כרום פיקולינאט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 הקפידי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

06/02/2011 | 20:11 | מאת: עודד

שלום רב מה המשמעות של עודף ברזל נמצא אצלי רמה של 193 כאשר טווח הנורמה הוא עד 160 האם יכל להיות טעות בערכים או מעבדה ? ההומוגלובין תקין וככה שאר תוצאות ספירת הדם דבר נוסף -מחסור בויטמין D ופרופיל שומנים גבולי כולסטרול HDL נמוך 40. (לפי הטווחים של המעבדה נמצא בטווח תקין אני מבוטח של הכללית) כולסטרול LDL 130. כולסטרול כללי וטרגלצירידים ערכים של 214 - אני בן 34 משקל 82 גובה 175 מבנה גופי רזה מלבד השמנה בטנית לא מעשן סוכר תקין .הבנתי שתוסף תזונה שאת ממליצה NFN-200 עוזר בטיפול בכולסטרול אבל בגלל תוצאת הברזל הגבוהה שעדיין לא ברור לי מה המשמעות של התוצאה האם לא מסוכן לקחת את התוסף ? מכיוון שזה ויטמין B3 שעוזר לכדוריות דם אדומות ? תחילה קראתי באינטרנט על בעיה של אנשים שסובלים מעודף ברזל בדם - שיש עודף ברזל בדם או עודף כדוריות אדומות אני לא חושב שזה קיים אצלי מכיוון שתפקודי כבד וספירת דם הכל בטווח הנורמה ללא הערות פשוט רציתי לשאול האם אני יכול לקחת את התוסף ללא חשש?

לקריאה נוספת והעמקה

עודד שלום , רמות גבוהות של ברזל יכולות לנבוע מהרעלת ברזל, המוכרומטוזיס - מחלה גנטית הגורמת לספיגה מוגברת של ברזל, סוגים שונים של אנמיה שגורמים להצטברות ברזל בדם וכפי שציינת שגיאת מעבדה . אני ממליצה לך להתייעץ עם רופא המשפחה שלך ולחזור על בדיקת הדם בשנית. בהתייחס לרמות הנמוכות של ויטמין D, במידה ותירצה לדעת מה המינון שעליך ליטול אנא רשום לי מהי רמתו בבדיקות הדם שלך (ציין יחידות מדידה גם כן) לקריאה על משפחת ויטמיני D מבית סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206 אני בהחלט ממליצה לך ליטול את התוסף NFN 200 / ניאצין., לניאצין יש תפקיד בייצור תאי דם אדומים ובמניעת אנמיה, אין לו קשר לרמות ברזל גבוהות ואינך צריך לחשוש ליטול אותו . NFN 200 יוכל לעזור לך להעלות את הכולסטרול הטוב (HDL) ולהוריד את רמות הכולסטרול הרע(LDL) .ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם. יש ליטול 3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN 200 : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 רמה תקינה של טריגליצרידים הנמוכה מ- 150 נחשבת לתקינה ונורמאלית ואילו רמה מעל 200 נחשבת לגבוהה. מכיוון שרמת הטריגליצרידים שלך גבוהה ,אני ממליצה לך בנוסף ליטול אומגה 3 "950" של חברת סולגאר. אומגה 3 950 היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 כמו כן עליך להקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. הקפד על נטילת תוספים אלו למהלך של 3 חודשים וחזור על בדיקת הדם . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

06/02/2011 | 16:43 | מאת: אלי

האם למישהו/י יש דעה מהתנסות אישית על אצת ים כחולה?

לקריאה נוספת והעמקה

אלי שלום , הנני נטורופטית מטעם חברת סולגאר וסופהרב ולכן יש לי נסיון טיפולי עם מוצר שנקרא אצה כחולה ירוקה . אצה כחולה מבית סופהרב היא קומפלקס שמכיל שלוש אצות: אצה כחולה ירוקה , ספירולינה וכלורלה . המוצר הראה באופן משמעותי הקלה במצבי עצירות, שיפר תפקודים מנטאליים – חשיבה וזיכרון ושיפר מצבי עייפות . מקור האצות הוא מאגמי מים מתוקים והן מהוות מקור תזונתי שלם . האצות מכילות רכיבי תזונה רבים שחיוניים לשמירה על הבריאות :חיזוק מערכת החיסון , טיהור מערכת העיכול (שיפור תהליכי עיכול וטיפול בעצירות),שיפור תפקודים מנטאליים , שיפור תהליכי חשיבה ,ריכוז וזיכרון, שיפור החיוניות והערנות . האצות עשירות בחלבון איכותי, חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים ומינרלים ובעלת תכולה של הפיגמנט כלורופיל שמשפר תהליכי ניקוי הגוף מרעלים . אצה כחולה ירוקה : האצה מכילה את כל ה-22 חומצות האמיניות החיוניות והבלתי חיוניות ביחס מתאים לגוף ובעלת תכולה גבוה של הפיגמנט הכחול פיקוצאנין – בעל פעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית, אנטי בקטריאלית ואנטי סרטנית. ספירולינה : הספירולינה בעלת ערך תזונתי רב, עשירה בחלבון איכותי, ויטמינים, קרוטינואידים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות בלתי רוויות וחומצות אמינו מסועפות וארוכות שרשרת. אצת ספירולינה משפרת פעילותה של מערכת החיסון מפני גידולים סרטניים ווירוסים. כלורלה : אצה ירוקה חד תאית. עשירה מאוד בכלורופיל, יותר מכל צמח או אצה אחרים ומכאן שמה, כלורלה. לכלורופיל תכונות תרפויטיות רבות וביניהן; טיהור מערכת העיכול, נטרול ריחות לא נעימים מהגוף ומהפה ויצירת תאי דם אדומים (דומה בהרכבו למולקולת ההמוגלובין האנושי). צריכה של כלורלה משפרת תפקוד מערכת העיכול ומונעת עצירות, מחזקת את מערכת החיסון ותורמת לתהליכי גדילה וריפוי. לקריאה על אצה כחולה ירוקה : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 אשמח אם תשתף אותי מהי הסיבה שלשמה אתה מתעניין באצה הכחולה ירוקה על מנת שאוכל למקד את המלוצתי. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

04/02/2011 | 15:33 | מאת: דודי

שלום בן 33 בבדיקות פורפיל שומנים בדם נמצא ערכים גבוהים של כולסטרול כללי 216 טריגלצירידים 216 LDL 131 HDL- 42 . קיבלתי תפריט מסודר ואגביר פעילות ספורטיבית אני מעוניין לקחת תוספי תזונה במקביל יש מבחר רב: פיטגארד של טבע וכמוסות של סלוגאר וNFN200 מה מומלץ ? בברכה

לקריאה נוספת והעמקה

דודי שלום, פורום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברות סולגאר וסופהרב .מסיבה זו אני ממליצה על התוספים שלהן , בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי . הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ- 160, מומלץ פחות מ- 130(אצלך 131) הכולסטרול הטוב HDL צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 42) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך 216), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 216). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 5.1) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 3.1). לידיעתך , הנוסחה לבדיקת כולסטרול כללי : כולסטרול כללי= כולסטרול טוב (HDL)+LDL) )כולסטרול רע +1/5*(TG) טריגליצרידים מכאן שהכולסטרול הכללי שלך הוא גבולי. הסיבה לערך הכולסטרול הגבולי היא בעיקר ערכי HDL נמוכים וטריגליצרידים גבוהים . ישנה חשיבות רבה לרמות LDL נמוכות אך יחד עם זאת ישנה גם חשיבות להעלאת רמות ה- HDL . רמות נמוכות של HDL קשורות בעליית הסיכון הכוללת לתמותה ממחלות לב . ככל שה- HDL גבוה יותר, ההגנה על הלב טובה יותר!!! ה- LDL מוביל כולסטרול מהכבד אל שאר רקמות הגוף,הוא משקיע את הכולסטרול שהוא נושא על דופן העורק ויוצר רובד טרשתי המצר את כלי הדם וגורם למחלות לב.לעומתו ה- HDL מוביל כולסטרול בכיוון ההפוך ,מדפנות כלי הדם אל הכבד באופן זה הוא מונע נזקים ולכן רצוי שרמתו תהיה גבוהה. הגורמים לרמות נמוכות של HDL הינם : עישון, מיעוט פעילות גופנית, עודף משקל או השמנת יתר, עודף טריגליצרידים, צריכת פחמימות יומית גבוהה, סכרת, גורמים גנטיים ועוד. כמו כן ישנה חשיבות להורדת רמות הטריגליצרידים שלך .הטריגליצרידים מופקים משומן המצוי במזון או נוצרים בגוף ממקורות אנרגיה אחרים כגון פחמימות. הם נעים בזרם הדם ומאוחסנים הרקמות שומן. עליה ברמות ה-TG מקושרת לסיכון מוגבר להתפתחות טרשת עורקים, המהווה גורם עיקרי להתקף לב ולשבץ מוחי. כפי שציינת, ישנה חשיבות מרובה לפעילות גופנית (פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים המשמעותיים להעלאת הכולסטרול הטוב) וכן לתזונה נכונה . על מנת לשפר את רמות הכולסטרול הטוב והורדת הטריגליצרידים אני ממליצה לך : NFN 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם יש ליטול 3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 ליטרופ של חברת סולגאר הינה פורמולה הפועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם, מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד ורקמות נוספות . הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ושומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות שימוש: 1-3 טבליות ביום, עם הארוחות . לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 הקפד על נטילת תוספי תזונה אלו למהלך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזרת . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

03/02/2011 | 07:17 | מאת: אבי 331

עשיתי בדיקות דם וכל התוצאות תקינות חוץ מוויטמין די שהערך יצא בבדיקה 56.3 והסידן בערך נורמה תקין (9.20) אציין שאני נוטל ויטמין די בטיפות של חברת אלטמן כבר למעלה מחצי שנה כ-1600 יחב"ל ליום בממוצא. מה יכולות להיות הסיבות לחוסר, לאור העובדה שכל הערכים האחרים כן יצאו תקינים?

לקריאה נוספת והעמקה

אבי שלום , הסיבות לחוסר הספיגה של הוויטמין D יכולות להיות : 1. ספיגה לא יעילה בגלל בעיה במערכת העיכול , מחלות שונות אשר יכולות לגרום לתת ספיגה של השומן ובעקבותיו לירידה בספיגה של וויטמין D . 2. נטילה לא נכונה של התוסף-ויטמין D שייך למשפחת הויטמינים המסיסים בשומן (A,D,E,K) ולכן ההמלצה היא ליטול אותו עם ארוחה מעט שומנית על מנת לשפר את הספיגה שלו . ( לחברת סופהרב יש ויטמין D שמכיל רכיב שנקרא MCT שפותר את הצורך לקחת את הוויטמין יחד עם מזון שומני) . 3. משקל גבוה מאוד. אנשים שמנים זקוקים לרמות גבוהות יותר של ויטמין D .השמנה מזוהה עם רמות נמוכות של וויטמין D, כתוצאה מנטיית הוויטמין לשקוע ברקמת השומן כך שזמינותו הביולוגית קטנה . 4. שגיאת מעבדה . 5. תרופות שונות, למשל תרופות סופחות כולסטרול . אני ממליצה לך על ויטמין D 1000 יחב"ל טיפות , של חברת סופהרב המכילות ויטמין 3D טבעי בתוספת חומצת שומן צמחית (MCT) שמשפרת ספיגת הויטמין בגוף. הנחיות שימוש : 2-3 טיפות ביום . לקריאה על משפחת וויטמיני ה- D של חברת סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

03/02/2011 | 14:44 | מאת: רועי

אני חושב שלא נותנים לויטמין D את הכבוד הראוי לו ואני מתכוון להחזיר עטרה ליושנה. ויטמין D זהו אחד הויטמינים החשובים ביותר הנמצאים אצלנו בגוף. אני לוקח כל בוקר ויטמין D (אני מעדיף את סולגאר מפני שהוא מופק משמן כבד דגים –שהוא היחיד המספק ויטמין D ממקור טבעי, עשיתי בדיקה לפני) זה חשוב כאין כמותו! חשוב ללכת לעשות בדיקות דם מקיפות ולבדוק חוסרים מדוייקים- לרוב רובנו חסר ויטמין D (שהוא אחראי בין היתר להחליף את תפקידה של השמש עבורנו, ויסות רמות הסידן בדם, פעילות תקינה של מערכת העצבים.. ועוד ועוד ועוד) מאחל בריאות לכולנו! אמן ואמן

31/01/2011 | 10:51 | מאת: שושנה

אדם בן 80, הסובל מאקזמה בעור, שהוגדרה כאטופיק דרמטיטיס וכן כמחלת גרובר, יותר משנה, האם תוספת אבץ תוכל לעזור לו? האם יש ליטול יחד עם האבץ גם נחושת בגלל התחרות ביניהם? האם יש לאבץ השפעות בין תרופתיות עם תרופות להורדת כולסטרול ולחץ דם, או כל אזהרה אחרת?

לקריאה נוספת והעמקה

שושנה שלום , אטופיק דרמטיטיס המכונה "אסטמה של העור" היא מחלה המאופיינת בדלקת כרונית של העור. הסיבות אשר גורמות להתפרצות אסטמה של העור אינן ידועות. על פניו נראה כי בני אדם אשר סובלים ממחלת אסטמה של העור נוטים להיות בעלי מערכת חיסונית רגישה מהרגיל הנוטה להגיב ביתר שאת לגירויים ומעוררי אלרגיה שונים. האבץ אחראי לתפקוד תקין של המערכת החיסונית ונחוץ להחלמת פצעים ,באופן זה הוא בהחלט יכול להקל על אטופיק דרמטיטיס. מחסור באבץ נפוץ אצל אנשים הסובלים מבעיות עור שונות וביניהן גם אטופיק דרמטיטיס. אבץ מתחרה עם מינרלים אחרים על ספיגה, במיוחד עם נחושת,מנגן וברזל. במינונים גבוהים ובנטילה ארוכת טווח הוא עלול לגרום לחסר במינרלים אלה . נטילת מינונים העולים על 50 מ"ג של אבץ ליום עלולה לגרום לחסר בנחושת. איני רואה צורך לשלב כרגע תוסף נחושת עם האבץ אך יחד עם זאת אני ממליצה לך לתת לו את האבץ לתקופה של שלושה חודשים כשבין לבין מומלץ לעשות הפסקה עם התוסף לשבועיים-שלושה על מנת לא להפריע לניצול המינרלים. חברת סולגאר מחזיקה באבץ פיקולינאט 22 מ"ג, אבץ הקשור לחומצה פיקולינית, קשירה זו משפרת את ספיגת האבץ והטמעתו בגוף ומתאימה במיוחד לאנשים מבוגרים,שאצלם חלה ירידה ברמת חומציות הקיבה. הנחיות שימוש: טבלית אחת ביום, עם הארוחה. לקריאה על אבץ פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 כמו כן אני ממליצה לך להוסיף לו מוצר בשם סלדרין . סלדרין הוא חומר נוגד דלקת רב-עוצמה, אשר בולם גורמי חיסון המאיצים דלקת. הסלדרין מכיל תערובת של חומצות שומן ייחודיות הפועלות לוויסות התגובות הדלקתיות בגוף. נמצא שחומצות שומן ייחודיות אלה מפחיתות דלקות בעור בעוד הן יוצרות לחות ממושכת במקום הנגוע . הוראות שימוש : 2 כמוסות ביום , עם הארוחה. כמו כן ניתן לנקב את הכמוסה ולמרוח את המשחה על המקום הנגוע . לקריאה על הסלדרין : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=492 אשמח לענות לכל שאלה נוספת ,

30/01/2011 | 00:35 | מאת: שלום

שלום דוקטור יש לי שאלה שאני די לא מבין אני כבר הרבה זמן שומע מקרפצי עורקים כול מיני מיציים האם זה באמת מנקה את העורקים <? שאלה נוספת מה באמת מנקה את הדם ומוריד כולסטרול ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, ראשית חשוב לי לציין כי פורום זה הינו בחסות חברת סולגאר. אני לא רופאה אלא נטורופתית מטעם החברה.בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. לכולסטרול הרע (LDL) יש נטייה לשקוע בדם. בשלב הראשון בתהליך טרשת העורקים הכולסטרול שוקע בדופן העורק. אם יש מספיק כולסטרול טוב (HDL), הוא נצמד לכולסטרול הרע ונושא אותו לכבד. במידה ואין מספיק מהכולסטרול הטוב, אין מה שיפנה את הכולסטרול הרע, ומכאן חשיבותו של הכולסטרול הטוב. השלב הבא בתהליך טרשת העורקים מתרחש כאשר הכולסטרול הרע בדופן העורק מתחמצן על ידי רדיקלים חופשיים.הכולסטרול המחומצן הוא למעשה החומר האחראי לנזק העורק. אחד האמצעים הראשונים והחשובים למניעת חמצון הכולסטרול היא תזונה נכונה הכוללת בפירות וירקות העשירים בנוגדי חמצון ומשמשים "כמקרצפי עורקים ". לדוגמא : ברוקולי , רימונים ,עגבניה סלק , דובדבנים , תות שדה וכו '. נוגדי החמצון חשובים על מנת להפחית את חמצון הכולסטרול הרע ששקע בעורקים ובאופן זה מסייעים להפחתת יצירת הרובד הטרשתי. כמו כן, התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לסולגאר יש מספר תוספי תזונה טבעיים המסייעים בהורדת כולסטרול . אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות להורדת כולסטרול? האם אתה נוטל תרופות אחרות? האם אתה סובל מבעיות בריאותיות נוספות? כמו כן, אודה אם תוכל לרשום לי את ערכי הכולסטרול הכללי, ערכי הכולסטרול הטוב(HDL), ערכי הכולסטרול הרע (LDL) ואת ערכי הטריגליצרידים שלך. האם אתה שומר על תזונה נכונה? והאם אתה מבצע פעילות גופנית? אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש

שלום רב, אימי החלה לסבול מיתר לחץ דם. ייעצו לה לרכוש אומגה 3 מצמח המרווה. האם יש הבדל בין רכישת התוסף בין החברות השונות? יעצו לה על "מרווס", ועל "שמן צ'יה מגרגרי מרווה היספאנית, של חברת supherb" אודה לך אם תוכלי בבקשה להמליץ לי כל הטוב ביותר עבורה. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

אורטל שלום , פרום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברות סולגאר וסופהרב .מסיבה זו אני ממליצה על התוספים שלהן , בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי . שמן זרעי צ'יה של חברת סופהרב מופק מזרעי מרווה היספאנית (Salvia Hispanica). זרעי הצ'יה מכילים כמות גבוהה במיוחד של חומצות שומן חיוניות ובעיקר את חומצת השומן אומגה 3 מסוג ALA. מבין כל המקורות הצמחיים לאומגה 3, זרעי הצי'ה מוכרים כמקור העשיר ביותר לאומגה 3. כ-60% מכלל תכולת חומצות השומן בשמן זרעי הצ'יה הן חומצות שומן מסוג אומגה 3. שמן זרעי הצ'יה של חברת סופהרב מכיל 600 מ"ג אומגה 3 מסוג ALA. הזרעים מכילים גם מעט חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 6, וכמות קטנה מאוד של חומצות שומן מסוג אומגה 9. חוקרי בריאות ומדענים רבים מחשיבים את היחס הזה בין החומצות שומן ליחס האופטימלי לבריאותם של בני אדם. שמן מזרעי הצ'יה מסייע בהקלה על מצבים דלקתיים, מסייע בשיפור תהליכי למידה וזיכרון ובשמירה על בריאות הלב וכלי הדם . חומצות שומן מסוג אומגה 3 מסייעות בהורדת לחץ דם גבוה, על ידי איזון מתווכים דלקתיים המעלים רמות של תרומבוקסן, הידוע כמעודד כיווץ כלי דם. כמו כן עוזרות לגמישות כלי הדם ובכך יכולות לסייע גם בהפחתת לחץ הדם. כמו כן, ישנם מוצרים נוספים אשר עובדים בצורה יעילה להפחתת לחץ הדם . לקריאה על שמן זרעי צ'יה : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=337&sng=1 בנוסף,אני ממליצה לאמא שלך ליטול תוסף תזונה הנקרא קו-אנזים Q10 . קו-אנזים Q10 הנו ללא ספק גורם ראשון במעלה לטיפול בלחץ דם גבוה. תוספת שלו חשובה במיוחד לאור העובדה שאנשים הסובלים ממחלות לב ומיתר-לחץ-דם סובלים גם ממחסור של Q10 . לכן, אספקה סדירה שלו תועיל לוויסות לחץ הדם ואף תסייע למניעת מחלות לב. הנחיות: 120 מ"ג כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. הערה: לא מומלץ בשעות הערב, ובכל מקרה יש להרחיק כשעתיים מנטילת תרופות המרשם. לקריאה נוספת על Q10 120 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=411 תוסף תזונה נוסף שנמצא יעיל מאוד בהורדת לחץ דם הוא תמצית תקנית של עלי זית. עליי הזית מסייעים בהורדת לחץ דם גבוה , מאזנים את רמות הסוכר בדם , מונעים חמצון של כולסטרול הרע ובכך מעכבים התפתחות של טרשת עורקים ושל מחלות לב . הנחיות שימוש : 3-1 כמוסות ביום , עם הארוחות . הערה: במידה ואמך משתמשת בתרופות סטרואידיות ו/או משתמשת באינסולין, יש להיוועץ ברופא המטפל לגבי נטילת תוסף עלי זית. לקריאה על תמצית תקנית של עלי זית . http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=261&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

26/01/2011 | 10:14 | מאת: יריב

שלום אני בן 36. בבדיקות דם יצא לי כולסטרול 246. HDL 534, NON 193, LDL 171. רציתי לדעת האם עליי לקחת כדורים או שזה משהו שאפשר להסתפק בדיאטה וכושר?? האם זו רמה מסוכנת?

לקריאה נוספת והעמקה

יריב שלום , אדם הסובל מכולסטרול גבוה בדם נמצא בסיכון גבוה לפתח מחלות כרוניות ,אשר עלולות עם הזמן להיות מסוכנות ולגרום לבעיות אקוטיות כגון: התקף לב, שבץ מוחי, טרשת עורקים, סוכרת, יתר לחץ דם ועוד . הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ- 160, מומלץ פחות מ- 130(אצלך 171), הכולסטרול הטוב HDL צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 53.4) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150, כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 246). מכאן שערכי הכולסטרול שלך גבוהים ועל כן עליך לעשות מאמצים על מנת להורידו. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. בהחלט ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. הנחיות שימוש : 3-2 כמוסות ביום עם הארוחה. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן אני ממליצה לך על פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 הקפד על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש

29/01/2011 | 20:18 | מאת: יריב

האם עליי לקחת את הליטרופ וNFN200 שציינת ביחד- או בתקופות שונות???

30/01/2011 | 15:02 | מאת: יריב

על החפיסה רשום כדור אחד ליום - אבל את רשמת 3 ליום. מה מומלץ לי? תודה !!

יריב שלום , למרות שעל גבי התווית של ה- 200 NFN מצוין כמוסה אחת ביום,ההמלצה היא ליטול בין 3-1 כמוסות ביום.מחקרים מראים כי מינון גבוה של ניאצין יעיל בהפחתת רמות כולסטרול . ראה קישור של המוצר באתר סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 אני ממליצה לך ליטול 3 כמוסות NFN 200 ו- 3 כמוסות ליטרופ . בהצלחה , איילת

24/01/2011 | 16:00 | מאת: קרין

שלום. ידוע לי ממחקרים שפוספטידיל סרין ממקור אנימלי - משפר את תפקדי המוח. אך בשוק יש רק ממקור סויה. האם זה גם עושה את העבודה? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

קרין שלום , פוספוטידיל- סרין הוא אחד ממרכיבי המפתח בממברנות של תאים עצביים- המקום בו תאי המוח מוסרים ומקבלים מסרים . מבחינה כימית הפוספוטדיל- סרין הוא פוספוליפיד (מולקולת שומן הקשורה לקבוצת זרחה), שממלא תפקיד חשוב ביותר בתפקודם של תאי המוח, כולל תפקוד המעבירים העצביים והתקשורת של הסינפסות(חיבורי העצבים). בעבר הפיקו את הפוספוטדיל -סרין ממוח של בקר,אך כאשר החלה מגפת הפרה המשוגעת הפסיקו בייצור זה ועברו למיצוי מסויה.למרות שהפוספוטדין -סרין מצוי בכמויות מזעריות בלציטין שמקורו בסויה,כיום יש טכניקות חדשות המאפשרות את מיצויו מלציטין בכמויות משמעותיות . פוספוטדיל -סרין קומפלקס של סולגאר , מספק 100 מ"ג של פוספטדיל -סרין ממקורות צמחיים בנוסף לפוספוליפידים חיוניים ,כמו פוספטדיל-כולין, פוספטדיל-אתנולאמין ופוספטדיל-אינוזיטול.- רכיבים אלה עוברים את מחסום הדם –מוח ( BBB). הקומפלקס מיועד לשמירה על פעילות תקינה של המוח ועל שלמות ממברנות תאי העצב, מסייע לשמירת הזיכרון והחדות המנטלית. לקריאה על פוספוטדיל –סרין קומפלקס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=182&ArticleID=307&sng=1 להלן קישורים למחקרים שנעשו על פוספטידיל סרין המופק מסויה: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21103034 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15512856 http://www.nutritionjrnl.com/article/S0899-9007(99)00157-4/abstract אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

26/01/2011 | 09:29 | מאת: קרין

קודם כל תודה רבה לך! ורציתי לשאול אם את חושבת שזה יעיל לקחת את זה במהלך הלימודים (אני סטודנטית).. או שזה יותר לאנשים מבוגרים? תודה מראש

23/01/2011 | 21:03 | מאת: יפית

לקחתי לתקופה קצרה קרסטור אך החלטתי להפסיק ולנסות להוריד רמות של כול-250, הטוב-70 הרע-160.אוכלת שיבולת שועל, סובין שיבולת שועל, וכן כדור ניאצין 200 מג. ובנוסף 2 לגימות יין אדום יבש ושן שום. מה ידוע על הניאצין ועל תרופה משמרי אורז אדום בשם כולסטין.אני בת 60 ולערי ירדתי להליכה נמרצת של פעם בשבוע שעה. מה עוד כדאי ועוזר לאכול-נמנעת כליל מבשר, עוף ומשתדלת להגביל עוגות לחם וממתקים.אילו תוספים הוכחו כיעילים בהורדת הרע?

לקריאה נוספת והעמקה

יפית שלום , אני שמחה לשמוע שאת נחושה לנסות ולהוריד את ערכי הכולסטרול באמצעות אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ,פעילות גופנית ושילוב של תספי תזונה . ניאצין (ויטמין B3 ) משתתף ביותר מ- 50 תהליכים מטבוליים בגוף וחיוני ליצירת הורמונים, כדוריות דם אדומות ולתמיכה בכבד בתהליכי ניקוי משארי תרופות ורעלנים. מחקרים מראים כי ניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של שומנים בדם בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. מינון גבוה של ניאצין פועל להפחתת רמות הכולסטרול בדם, בעיקר רמות הכולסטרול הרע (LDL ), ומעלה בו זמנית את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) ביעילות רבה. כמו כן, הניאצין יעיל בהפחתת רמות ליפו-פרוטאין A הנחשב אחראי להתפתחותם של תהליכים שגורמים לטרשת עורקים. לקריאה נוספת על נאצין NFN 200 מבית סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 תוסף התזונה כולסטין איננו מוצר של חברת סולגאר-ישראל, לכן אין בידי האינפורמציה אודותיו. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. בנוסף, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. גם כוס היין האדום שהנך שותה כל יום הינה תוספת בריאה לחיים ויעילה כנגד רדיקלים חופשיים ובכך מונעת נזקים לכלי הדם. ההמלצות הנ"ל מאוד כלליות,לכן אני ממליצה לך לפנות לתזונאית או נטורופתית דרך קופת החולים על מנת שתתאים עבורך תפריט אישי. חבל שאינך מקפידה לעשות יותר פעילות גופנית, פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. לקריאה על תוספי תזונה נוספים התומכים בהורדת הכולסטרול הרע: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש .

היי איילת, במסגרת עבודת סמינריון שאני עושה באוניברסיטה בנושא מתנדבים ברשת, הייתי שמחה אם היית מקדישה מספר דקות לענות על שאלון קצר. אם את מעוניינת, אנא שלחי לי כתובת מייל אליה אוכל לשלוח את השאלון. אודה על שיתוף הפעולה. תודה, טלי.

טלי שלום , תוכלי ליצור איתי קשר דרך קו ההדרכה בטלפון 1-800-350-333 בימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30 בברכה , איילת בש

אני אצלצל. תודה רבה!

21/01/2011 | 22:55 | מאת: מירי

שלום, ברצוני לשאול שאלה בין הקשר ללציטין (כמוסות) לבין התרופה קרסטור (40mg). קיימת אצלי בעיית כולסטרול גבוה, והמליצו לי על כמוסות לציטין, במשך כ 3 חודשים אני נוטלת את הכמוסות, כאשר עשיתי בדיקות דם גיליתי שהכולסטרול מאוד גבוה עוד יותר גבוה ממה שהיה, והרופא רשם לי קרסטור, השאלה עם ניתן לשתות גם את התרופה וגם את הכמוסות, אם הם לא מפריעים אחד לשני? ושאלה נוספת, אני במצב של עודף משקל(צריכה להוריד כ20 קילו) למשקל תקין, הורדתי כבר 12 קילו ואני לא רוצה ששום תרופה תשפיע לי על המשקל (לעלייה במשקל) בתופעות הלוואי של קרסטור לא רשום שהתרופה משפיע על המשקל אבל עדיין ברצוני לדעת אם קרסטור יכול לגרום ל"שיבושים" במשקל? תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

מירי שלום , תוסף התזונה לציטין אינו מתנגש עם התרופה קרסטור ואין מניעה ליטול אותם יחד אך יש להקפיד ליטול אותם במרווח של שעתיים אחד מהשני . ממה שידוע לי קרסטור לא גורם לתופעת לוואי של השמנה אך מכיוון שאין אני רופאה הייתי ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך . קרסטור כמו תרופות אחרות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לך ולכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קו אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. הנחיות: קו-אנזים Q10 60 מ"ג 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. (לא לפני השינה). לקריאה אודות קו-אנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

20/01/2011 | 08:44 | מאת: גלית

שלום וברכה, מבדיקות הדם שלי עולה כך: רמת כולסטרול כללי 235, כולסטרול רע 160, והטוב 53, הטגליצרידים בטווח הרצוי. שאלתי היא האם זה מצריך טיפול תרופתי? או ע"י תזונה נכונה בשומנים טובים יעלה לי הכולסטרול הטוב וכך הרע יירד? או שאין קשר בין הדברים? יש לציין שבד"כ אני אוכלת בריא. בתודה מראש על תשובתך .{בת 46}.

לקריאה נוספת והעמקה

גלית שלום, הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ- 160, מומלץ פחות מ- 130(אצלך 160), הכולסטרול הטוב HDL צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 53) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150, כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך235). הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. בהחלט ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ובמידת הצורך נטילת תוספי תזונה טבעיים . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. ההמלצות הנ"ל הן מאוד כלליות, יש לזכור שכשני שליש מהכולסטרול בגוף מיוצר באופן עצמאי בגוף, ולכן תזונה עשויה בהחלט לעזור אך לא תמיד זה מספיק. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים המשמעותיים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב (HDL) . מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) .הניאצין מסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. אופן שימוש: 3-1 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בנוסף,במידה ואינך נוטלת תרופות, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול ליפיד,סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול. הקומפלקס מסייע בהורדת רמה גבוהה של LDL וטריגליצרידים, העלאת רמה נמוכה של HDL, הורדת רמות גבוהות של CRP ( סמן ניבוי דלקתי למחלות לב וכלי דם), מניעת התפתחות טרשת עורקים ונזק ראשוני למערכת הלב וכלי הדם . הנחיות שימוש: 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=416 כמו כן,אני בהחלט ממליצה על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 הקפידי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, איילת בש

19/01/2011 | 10:56 | מאת: נירית

שלום, פורמולה הנ"ל איך ואינה מכילה סידן ומגנזיום ברמה גבוהה אם היא אמורה לשמור גם על בריאות העצם? אולי כדאי לשלב עם סידן קומפלקס? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

נירית שלום, נטילת מולטי ויטמין איכותי בכל יום היא הצעד הראשון בשמירה על בריאות והגנה מפני חסרים ברכיבי תזונה . האומניום הוא קומפלקס ייחודי המשלב ויטמינים ומינרלים, נוגדי חמצון ורכיבים צמחיים המשלימים חסרים תזונתיים ושומרים על תפקודו התקין של הגוף ומונעים מחלות . הקומפלקס יעיל במיוחד לשמור על אנרגיה וחיוניות, טיפוח העור,הציפורניים והשיער, חיזוק מערכת החיסון ותמיכה המערכות הגוף השונות. במידה ויש לך חסר משמעותי בסידן ו/או את נמצאת בקבוצת הנשים שנמצאות בגיל המעבר אני ממליצה לך לשלב, בנוסף למולטי ויטמין- אומניום תוספת סידן ומגנזיום כדוגמת התוסף סידן קומפלקס. בעיית בריחת הסידן היא בעיה "נשית" בעיקרה, המתחילה בסביבות שנות הארבעים לחייה של אישה ומואצת לאחר הפסקת הווסת. הפסקת ייצור הורמון האסטרוגן בגיל המעבר גורמת לבריחת סידן אצל כ- 40% מהנשים. המינון המומלץ של סידן לקבוצת גיל זאת היא בין 1200-1600 מ"ג ביום . אני ממליצה לך להרבות במזונות העשירים בסידן: טחינה - שומשום, טופו, שקדים, אגוזי ברזיל, מוצרי חלב (אך הם גם עשירים בזרחן שמפריע לספיגת הסידן), קטניות, ירקות עליים ירוקים, ברוקולי, תאנים וסרדינים . ניתן להשלים את צריכת הסידן היומית באמצעות תוסף התזונה סידן קומפלקס. זוהי הפורמולה העדכנית ביותר לשמירה על העצם ולחיזוקה, אשר פותחה במכון לחקר התזונה של סולגאר, בארצות הברית. קלציום קומפלקס מיועד הן לגברים והן לנשים ותוכנן לסייע בטיפול במחלת האוסטיאופורוזיס ובמניעת התפתחותה. הפורמולה מכילה סידן ומגנזיום ציטראט (הצורה הזמינה ביותר לספיגה) שהם המינרלים העיקריים הבונים את העצם. כמו כן היא כוללת מגנזיום, נחושת, אבץ, מנגן ו?ויטמיני D ו-K. רכיבים חיוניים אלה פועלים לשיפור ספיגת הסידן בגוף והטמעתו, להגברת פעילות אנזימטית של בניית העצם ולחיזוק המבנה המינרלי שלה. כל הרכיבים מותאמים לספיגה מ?רבית. הנחיות לשימוש: 2–4 טבליות ביום(לפי הצורך), עם הארוחות. לקריאה על סידן קומפלקס : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=476 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

20/01/2011 | 12:25 | מאת: נירית

איילת שלום אז למה אומניום תהיה טובה יותר ממולטי ויטמין כמו vm2000 ודומים? לא עדיף פורמולה עשירה יותר? אולי אומניום היא פורמולה טובה כתוספת? אני בת 38 ןיש במשפחה היסטוריה של דלקות פרקים ואוסטאופורוזיס, כמו כן בימים אלו הפסקתי להניק ואחרי תקופה ממושכת של פרנטל. אשמח לדעת מה הכי כדאי מבחינת מולטי ויטמין שיספק את מה שצריך. תודה ויום טוב

16/01/2011 | 15:56 | מאת: חני

אשמח לשמוע מה יש לנטורופתיה להציע במקרה של כולסטרול גבוה במקום לקחת תרופות

לקריאה נוספת והעמקה

חני שלום, לסולגאר יש מספר תוספי תזונה טבעיים המסייעים בהורדת כולסטרול . אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות להורדת כולסטרול? האם את נוטלת תרופות אחרות? האם את סובלת מבעיות בריאותיות נוספות? כמו כן, אודה אם תוכלי לרשום לי את ערכי הכולסטרול הכללי, ערכי הכולסטרול הטוב(HDL), ערכי הכולסטרול הרע (LDL) ואת ערכי הטריגליצרידים שלך. האם את שומרת על תזונה נכונה? והאם את מבצע פעילות גופנית? יום טוב , איילת בש

15/01/2011 | 05:19 | מאת: מירב

בני בן חודשיים ובעוד כחודש יכנס לגן האם כמניעה ניתן ורצוי לתת פרוביוטיקה? תודה לתשובתך.

לקריאה נוספת והעמקה

מירב שלום , ילדים עד גיל שלוש רגישים יותר לזיהומים מאחר ומערכת החיסון שלהם לא בשלה . שיעור ההדבקה במחלות עולה אצל תינוקות וילדים אשר נמצאים במסגרות של מעונות יום וגני ילדים . פרוביוטיקה היא שם כולל לחיידקים ידידותיים בעלי השפעה מטיבה על מערכת העיכול ומערכת החיסון. מחקרים רבים בתינוקות ובילדים מראים שמתן של מרכיב פרוביוטי לתינוקות ולילדים שיפר מדדים חיסוניים, הפחית ואף מנע מחלות כדוגמת מחלות חום, מחלות מעי ואף מחלות דרכי נשימה עליונות. מסיבות אלו אני אכן ממליצה לך לתת לבן שלך פרוביוטיקה על בסיס יומיומי, בעיקר עם בוא החורף אשר מביא עימו מחלות אופייניות . הגוף לא מפתח תלות בחיידקים הטובים ולכן אין מניעה לתת פרוביוטיקה לתקופות זמן ממושכות.את יכולה לתת לו פרוביוטיקה ולעשות הפסקות בכל זמן שתבחרי. לחברת סולגאר ישנה אבקת אסידופילוס לפעוטות וילדים אשר נקראת ABC דופילוס . הפורמולה מכילה שלושה סוגי חיידקים התורמים לפעילות תקינה של המעי ולהגנה מפני מחלות וזיהומים ,על ידי עיכוב התפתחותם של גורמים פתוגניים(חיידקים,וירוסים,ופטריות) במערכת העיכול. הפורמולה תומכת בבריאות מערכת החיסון ומגנה מפני מחלות זיהומיות . הפורמולה נמסה בקלות בפורמולות לתינוקות, בחלב,במיץ או במים ואפשר לפזרה על המזון. הנחיות שימוש: רבע כפית ביום . לקריאה על ABC Dophilus http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=380&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

16/01/2011 | 11:29 | מאת: מירב

תודה רבה על תשובתך, עזרת לי מאוד. רק בריאות.

בן 20, גובה 1.74 מטר, משקל 67 ק"ג. במהלך השבוע אני מתאמן בעיקר (להנאה בלבד) בשחייה - 4 פעמים. בכל פעם 2 ק"מ בכ-45 דקות, וברכיבה על אופניים - פעמיים. בכל פעם אימוני הפוגות (בין 5 ל-6) כאשר המאמץ העיקרי מופעל ברכיבה בעלייה ומלווה בדופק של כ-80 אחוז מהמקסימום ולמשך דקה-דקה וחצי. ביום-יומיים שלאחר האימונים, בעיקר לאחר אימוני הרכיבה, אני מרגיש שהשרירים שלי תפוסים וקצת תשושים. (מה שלא מונע ממני לבצע אימון שחייה אך יכול למנוע ממני לבצע אימון הפוגות עם האופניים) חשוב לי לציין שהתזונה שלי עשירה בפירות וירקות, מאכלים מלאים, (לחם, טחינה, פסטה) 2 ביצים ביום, עוף ושאר חלבונים למיניהם. רציתי לדעת האם למרות כל מה שציינתי לגבי התזונה שלי, יש אולי צורך בלקיחת תוסף תזונה של מגנזיום ואבץ כדי לזרז את התאוששות השרירים?

לקריאה נוספת והעמקה

גיא שלום , תוספי תזונה הם חלק בלתי נפרד מתזונתם של ספורטאים ושל העוסקים בפעילות גופנית. נטילת תוספים חשובה כדי לשפר ביצועיים ספורטיביים, לצמצום מאגרי שומן ,למנוע דלדול בשריר, לפיתוח מסת שריר, לזרז התאוששות, לתמיכה בתפקוד מערכת החיסון והעלאת רמת האנרגיה והחיוניות. תזונה מאוזנת המכילה מקורות חלבון חשובה מאוד לאנשים העוסקים בספורט . החלבונים הם אבני הבניין של הגוף המשמשים לבנייה של תאים חדשים, הורמונים, אנזימים, תאי שריר ועצמות. הקפדה על שילוב מזונות עשירים בחלבון (בשרים, עופות, דגים, מוצרי חלב קטניות ועוד) חשובה כדי לאפשר השלמה של מינרלים וויטמינים חיוניים להם הגוף זקוק בצורה מוגברת עקב פעילות גופנית. אני שמחה שאתה מקפיד על תזונה עשירה ומאוזנת. יחד עם זאת, לעיתים אין בכוחה של תזונה זו לספק את כל הדרישות של גוף הספורטאי. אני בהחלט ממליצה לך ליטול מגנזיום ,איבוד מגנזיום מתרחש דרך הזיעה והשתן וזו אחת הסיבות לאיבוד מוגבר של מגנזיום בקרב ספורטאים. המגנזיום דרוש למספר תהליכים כימיים ופיסיקליים החיוניים לגדילה, להתפתחות ולבריאות. מחסור במגנזיום ישפיע על אספקת האנרגיה לפעילות גופנית. חסרונו בשריר (השפעה על הצומת עצב-שריר) עלול להתבטא בשורה של סימפטומים כגון: כאבי שרירים, עוויתות וחולשה (יתכן אף בשרירי הנשימה). המגנזיום מעודד תהליכי שחרור אנרגיה , מסייע בתהליכים אנאבוליים ברקמת השריר,מסייע בתהליכים הקשורים בשיפור סבולת שריר ותורם להרפייתו של השריר . לקריאה על מגנזיום ציטראט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 כמו כן גם האבץ יכול להתאים עבורך ,האבץ מצוי בשרירים, בעצמות, בעור, בכבד ובכליה. ריכוזו גדול במיוחד בבלוטת הערמונית, בזרע ובנוזל הזרע. האבץ קשור בתהליכי גדילה, התחדשות, תחזוקה ושיחלוף רקמות, בתהליכי ייצור חלבונים, מהווה נוגד-חמצון ומשתתף בתהליכי ריפוי וחיסון. הפרשת האבץ מתרחשת בצואה, בשתן ובזיעה. מחסור באבץ עלול להיגרם עקב הפרשה מוגברת ו/או צריכה מופחתת מן המזון וכן עקב הרס מוגבר של תאים (אימון-יתר). לחץ גופני ו/או נפשי עלול אף הוא להגביר את הפרשת האבץ ועל כן ספורטאים, במיוחד ,כאלה הניזונים מתפריט דל-קלוריות, חייבים לתת על כך את הדעת. לאבץ השפעה אנאבולית והוא מסייע בתהליכי השיקום וההחלמה של רקמת השריר אשר ניזוקה במהלך האימון . לקריאה על אבץ פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 אתה יכול ליטול את התוספים בנפרד או ליטול את התוספים כפורמולה. לחברת סופהרב יש מוצר בשם Z.M.A אשר מכיל אבץ,מגנזיום וויטמין B6 . הפורמולה מסייעת לפעילות אנאבולית (תהליכי בנייה) של השרירים ולמניעת תהליכים קטבולים (תהליכי פירוק) של השרירים . במהלך השינה מתרחשים בגופנו תהליכים קטבוליים הממזערים את האפקט החיובי של האימון. ה- Z.M.A מעודד הפרשתם של ההורמונים האנבוליים ובכך מסייע בתהליכי השיקום, הגדילה והבנייה של השריר . תפקידו של הויטמין B6 בפורמולה היא להגביר את ספיגת האבץ והמגנזיום ולעודד ייצור חלבון . לקריאה על Z.M.A : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=156 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

09/01/2011 | 17:29 | מאת: רוני

שלום אני סובל מתת פעילות של בלוטת התריס ומטופל באלטרוקסין, לאחרונה התחלתי לקחת מולטי ויטמין, שמתי לב שהוא מכיל יוד 150 מק''ג שזה המינון היומי המומלץ לאדם, השאלה היא האם יש בעיה בשילוב כזה?

לקריאה נוספת והעמקה

רוני שלום, אלטרוקסין זהו תחליף סינתטי להורמון הטבעי המיוצר על ידי בלוטת התריס, משמש בעיקר לתיקון חסר ההורמון, כאשר זה אינו מיוצר בכמות מספקת (תת פעילות של בלוטת התריס - היפותירואידיזם). שילוב של יוד במינונים גבוהים יחד עם האלטרוקסין עלול לשבש את פעילות הבלוטה ואף עלול לגרום לפעילות יתר של הבלוטה ולכן יש להיוועץ ברופא המטפל לגבי כל תוסף המכיל יוד. לידיעתך ,בסולגאר קיים מולטי ויטמין הנקרא אומניום ללא ברזל ויוד . לקריאה על אומניום ללא ברזל ויוד : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=218&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

09/01/2011 | 13:57 | מאת: יורם מ

שלום רב, אני סטודנט בריא ללא בעיות רפואיות כלשהן בן 26. אני רוצה לקחת תוספי תזונה אשר מחד, ישלימו את החסר בתזונתי ומאידך, יעזרו לי, ככל האפשר, בתקופת הלימודים הקדחתנית. חשבתי על הצירוף הבא: 1. אומגה 3 - 2 כמוסות ביום. 2. מולטי ויטמין. 3. כמוסת גינקוזאן - פרמאטון (תמצית גינקו בילובה וג'ינסנג). מה דעתכם? זה יותר מידי? יש סתירות? תודה מראש, יורם

לקריאה נוספת והעמקה

יורם שלום , אני חושבת שהבחירות שלך מצוינות . אומגה 3 שייכת לקטגוריה של חומצות שומן חיוניות רב בלתי רוויות. מחקרים מצביעים על חשיבותן של חומצות השומן החיוניות מסוג אומגה 3 לטיפול ומניעת מצבים בריאותיים רבים ובהם : מחלות לב וכלי דם, מצבי דלקת , מחלות אוטו אימוניות , רמות גבוהות של כולסטרול, היפראקטיביות והפרעות קשב, מצבים נפשיים ועוד . לאומגה 3 השפעות חיוביות על המוח . כ-50% ממוחנו בנוי מרקמה שומנית שכ-20% ממנה מורכב מחומצת השומן DHA שמקבוצת חומצות שומן אומגה 3. מחסור בחומצת שומן זו במוח עלול להביא לבעיות קשב וריכוז, לפגוע בכושר החשיבה, כושר הלימוד, הזיכרון ועוד. אני בהחלט ממליצה לך על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר הוא המוצר עם המינון הגבוה ביותר מסדרת אומגה 3. כל כמוסה מכילה 950 מ"ג ( EPA ו-DHA) יתרון עבורך ליטול כמוסה אחת ביום בלבד. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 נטילת מולטי ויטמין באופן יומיומי חשוב ביותר לתחזוקה שוטפת של כל מערכות הגוף בפרט חיזוק של מערכת החיסון ותמיכה במערכת העצבים. מולטי ויטמין מינרל המתאים לצרכייך הינו פורמולה vm75 - מכיל בטבלית אחת את כל הוויטמינים והמינרלים וכן מינון מוגבר של נוגדי חמצון החיוניים לתחזוקה שוטפת של מערכות הגוף, לרבות מערכת החיסון . מספק מינון מוגבר של משפחת ויטמיני ה- B שלהם תפקיד מכריע בשמירה על תפקוד תקין של מערכת העצבים, מסייע במצבי מתח , משפר תהליכי ריכוז, למידה וזיכרון ובעל השפעה מרגיעה . הנחיות שימוש : טבלית אחת ביום, עם הארוחה . לקריאה על VM-75 http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לחברת סולגאר יש מוצר שנקרא תמצית תקנית של עלי גינקו בילובה .לצמח זה יכולת גבוהה בשיפור הביצועים המנטליים,שיפור הזיכרון, הריכוז והיכולת הקוגניטיבית ובהאטת תהליכי הזדקנות הנובעים מירידה בפעילות המוח . הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום , עם הארוחות . לקריאה על גינקו בילובה : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=247&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

07/01/2011 | 20:24 | מאת: אילן אילן

שלום, האם יש הגבלה בכמות צריכה של שמן זית לאדם שלוקח כדורים להורדת כולסטרול. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אילן שלום, שמן זית בריא מאוד ומומלץ לאנשים עם רמות כולסטרול גבוהות . שמן זית מסווג כשומן חד בלתי רווי מסוג אומגה 9 ( חומצה אולאית). חומצת שומן זו מסייעת להורדת כולסטרול הרע ( LDL) ולהעלאת הכולסטרול הטוב (HDL) ,תורמת להקטנת טרשת עורקים, הקטנת תנגודת לאינסולין ואיזון יתר לחץ דם. יש להעדיף שמן זית מסוג כתית מעולה בכבישה קרה עם 0.8% חמיצות או פחות מכך. 1 מ"ל של שמן שווה ל-9 קלוריות, כלומר 1 כף שמן (10 מ"ל) מכילה כ-90 קלוריות. מכאן , ששמן זית הינו מאוד בריא ומומלץ לצרוך אותו כחלק מהתפריט היומיומי, אך יש להתחשב בכמויות, במיוחד למי שנמצא בעודף משקל. הוא עשיר בקלוריות כמו כל שמן אחר ועל כן יש לצרוך ממנו במידה. כמו כן, אין מניעה לצרוך שמן זית יחד עם תרופות להורדת כולסטרול. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

06/01/2011 | 16:15 | מאת: רונן יניב

אני צורך תרופות להורדת כולסטרול וציפרלקס בנוסף אני משתמש באבקת חלבון אחר האימון , 4 פעמים בשבוע האם קיימת בעיה לשלב אבקת חלבון אם צורכים תרופות?

לקריאה נוספת והעמקה

רונן שלום, אין התנגשות בין תרופות להורדת כולסטרול וציפרלקס לבין אבקות חלבון . אבקות חלבון מכינים ממספר מקורות כגון : מי גבינה, ביצים, קזאין (חלבון החלב) וסויה . אבקת החלבון היא למעשה מיצוי של החלבונים מהמקורות השונים ולכן אין מניעה ליטול את אבקת החלבון ביחד או בסמוך לתרופות . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

06/01/2011 | 12:41 | מאת: עדי

רציתי לדעת איזה תופעות יכולות להיות בחוסר של ויטמין d?

לקריאה נוספת והעמקה

עדי שלום, ויטמין D, השייך לקבוצת הויטמינים (ADEK) המסיסים בשומן, הנקרא גם "ויטמין השמש" נוצר בעורנו כתוצאה מחשיפה לקרינת UVB של השמש. ויטמין D ידוע זה מכבר בחשיבותו הרבה לשמירה על משק הסידן בגוף ועל המבנה התקין של העצם.אולם, מעבודות מחקר רבות שהופיעו לאחרונה, עולה כי ויטמין D פעיל גם במערכות שאינן קשורות לשמירה על מצב משק הסידן ויתרונותיו הבריאותיים גדולים אפילו יותר ממה שנחשב בעבר. מעבר ליכולתו של ויטמין D למנוע מחלות הקשורות במבנה ושלד כגון אוסטיאופורוזיס, נמצא ויטמין Dכחיוני במחלות רבות נוספות ולמעשה לוויטמין D השפעה כמעט על כל איברי הגוף ולרמות נמוכות שלו בגוף עלולות להיות השלכות חמורות. מה עלול לגרום חוסר בוויטמין D: בריאות העצם: מחסור בוויטמין D מביא לירידה בספיגת הסידן וכתוצאה מכך, עליה בתהליך ספיגת העצם המביא לעליה בסיכון לשברים בעצמות. הריון והתפתחות העובר והילוד:לוויטמין D חשיבות רבה בתקופת ההיריון גם לטובת האם ההרה וגם לטובת העובר. חסר בוויטמין D בתקופת ההיריון וההנקה תשפיע על התפתחות העובר ועל התינוק, מצב שעלול להביא להפרעות מטבוליות, ירידה במינרליזציה של העצם, הפרעה בגדילה, עיוות העצם, רככת ועליה בסיכון לשברים. כמו כן, נמצא קשר בין משקל ילוד נמוך וחסר בוויטמין D אצל האם במשך ההיריון. רמות נמוכות של ויטמין D , גורמות להפרעה בצמיחת הרחם, וללחץ דם גבוה הגורמים ללידה מוקדמת ולסיכון למשקל ילוד נמוך. חסר בוויטמין D באשה הרה בטרימסטר השני יגרום להתפתחות לקויה של הלבלב, גורם סיכון לסוכרת מסוג 1 ("סוכרת נעורים") בילוד. חסר בוויטמין D בתקופת ההיריון גורם לפגיעה בשיניים בקרב פגים. סרטן: לוויטמין D תפקיד חשוב בבקרת גנים שמשתתפים בתהליכי גדילת התאים. טיפול בוויטמין D גורם לעיכוב גדילת התאים הסרטניים. רמות נמוכות של הוויטמין בסרום קשורות בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן פרוסטטה. נמצא מתאם הפוך בין רמות גבוהות של ויטמין D והסיכון לפתח סרטן שלפוחית השתן, שד, מעי, ושט, שחלות, רחם, ערמונית, כליה. מערכת החיסון: על פי מחקר, לוויטמין D מייחסים ערך של "אנטיביוטיקה טבעית" בזכות התועלות הבריאותיות המרובות של רכיב זה לחיזוק מערכת החיסון. החל מריפוי של פצעים, דרך פעילות אנטי בקטריאלית וכלה בפעילות אנטי ויראלית בהתמודדות מפני שפעת. נמצא קשר בין רמות ויטמין D ודלקות בדרכי הנשימה. אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין D דיווחו על יותר מקרים של הצטננות ושפעת, מאשר אלו עם רמות גבוהות. עייפות ודיכאון: רמות לא מספקות של ויטמין D עלולות להגביר את הסיכון לפתח דיכאון. כמו כן נמצא קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D בסרום ,לעייפות כרונית ולדיכאון עונתי מחלות אוטואימוניות: נמצא כי למטבוליט הפעיל של ויטמין D השפעה מועילה לטיפול במחלות אוטואימוניות מסוג סוכרת (נעורים), טרשת נפוצה, דלקת פרקים, טרשת עורקים, לופוס (זאבת) ופיברומיאלגיה. לרמות נמוכות של ויטמין D בסרום השפעה על הסינתזה והפרשת הורמון האינסולין מהלבלב וסיכוי לפתח עמידות לאינסולין , מה שמוביל למחלת הסוכרת. כמו כן, נמצא כי חוסר של ויטמין D מקושר עם סיכון מוגבר לפתח דלקת מפרקים שגרונית הלב וכלי הדם: נמצא כי נטילת ויטמין D הפחיתה רמות לחץ דם בחולים. נמצא כי לסובלים מלחץ דם ולסובלים מאי ספיקת לב, ישנן רמות נמוכות של ויטמין D.נמצא גם מתאם משמעותי בין חסר בוויטמין לחומרת הסימפטומים. המסקנה היא שגם אם איננו חולים, אנו זקוקים לרמות נאותות של הוויטמין בכדי לשמור על בריאותנו לאורך כל החיים. החל מהיותנו עובר ועד לגיל המבוגר. חשוב לזכור שאפילו בארצנו שטופת השמש, נמצא כי מרבית אוכלוסיית ישראל הבוגרת והעובדת נמצאת במצב של מחסור בוויטמין D. בריאות שלמה, איילת בש

30/12/2010 | 19:19 | מאת: עליזה

לאחרונה התגלה אצלי כולסטרול גבוה. דיאטנית הכינה לי תפריט להורדת רמת הכולסטרול.במוצרי מזון רבים, ראיתי בסימון התזונתי שמופיע המונח שומנים ויש פרוט כמה מתוכם הם שומן רווי או אחר וכן מופיע המונח כולסטרול-אפס. כשאני קונה מוצרי מזון, רציתי לדעת למה לשים לב בסימון התזונתי האם לכמות השומנים או לכולסטרול. האם כאשר מצוין שהכולסטרול במוצר הוא אפס ומצוין שיש שומנים, רצוי לאכול מוצר זה. לתשובתך אודה.

לקריאה נוספת והעמקה

עליזה שלום , כשאת מסתכלת על הסימון התזונתי של מוצר מסוים עלייך להתייחס הן לכמות וסוג השומנים והן לכמות הכולסטרול . השומן המצוי במזון מתחלק מבחינה כימית לשלושה סוגים : שומן רווי , שומן רב בלתי רווי ושומן חד בלתי רווי . שומן רווי הוא השומן שגורם לעלייה ברמת הכולסטרול הכללית בגוף,ובמיוחד לעליה של ה- הכולסטרול הרע ( LDL ) . שומן זה מצוי בעיקר במזון מהחי, כלומר, בבשרים שמנים (איברים פנימיים, נקניקים, סטייקים), מוצרי חלב בעלי אחוז שומן גבוה (חמאה, שמנת, גבינות שמנת) ובביצים (בחלמון בלבד). ישנם גם מוצרים מהצומח המכילים שומן רווי והם שומן קוקוס ושמן דקלים אשר נפוצים בשימוש תעשייתי . כולסטרול מצוי במוצרים מן החי בלבד. בצומח אין כולסטרול . הרבה פעמים נרשם על תוויות של שמנים ומוצרים מסוימים מן הצומח "לא מכיל כולסטרול" או " 0 כולסטרול", הדבר נעשה לשם מטרה שיווקית , במוצרים מן הצומח אין כלל וכלל כולסטרול ולכן חשוב להסתכל על הסימון התזונתי ולבדוק מה עוד מכיל המוצר מבחינת שומנים . כמו כן ברוב המוצרים קיים פירוט לגבי אחוז או כמות השומן הרווי אך בנוסף יש לבדוק האם מקורו של השומן הוא במזונות שעברו הקשיה. במקרים כאלו על הסימון התזונתי אמור להיות רשום המוצר מכיל "שומנים מוקשים" / שומן טראנס . שומן צמחי הנקרא גם שומן טראנס הינו שמן צמחי שעבר תהליך שבו השמן הנוזלי עובר הקשיה. כששומנים עוברים הקשיה, הם הופכים לשומנים רווים: מוצקים למחצה בטמפרטורת החדר ולכן גם יציבים יותר ונשארים טריים זמן רב יותר. חומצות שומן טראנס מצויות במוצרי מזון מעובדים כגון: מזונות קפואים, מוצרי מאפה תעשייתיים, חטיפים מלוחים, מתוקים ,מרגרינה ועוד. שומן הטראנס הינו שומן מזיק בשל היותו סינטטי והוא מגביר סיכון למחלות לב וכלי דם, מעלה את רמת הכולסטרול הרע (LDL) ומוריד את הכולסטרול הטוב (HDL), פוגם בתפקוד השומנים הבלתי רוויים החיוניים לגוף ומסכן את תפקוד התאים בגוף. אל תלכי שולל אחר התווית " נטול כולסטרול".תווית זו נכונה מבחינה טכנית אך יחד עם זאת יש לבחון האם המוצר מכיל שומן רווי שמקורו בשומני טראנס ומהי כמות וסוג הפחמימה . ברגע שהגוף מקבל מנה גדושה של שומנים רעים,הוא מיד פותח בפעילות ליצירת כולסטרול וטריגליצרידם. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

30/12/2010 | 13:41 | מאת: רוי

שלום, אני בן 30 וסובל כמעט מחצית מחיי מאקנה , מגיל 19 בערך הפסיקו להופיע לי פצעי אקנה בפנים ונשארתי עם "מתנה" של פצעי אקנה באיזור הגב , במיוחד באזור הגב עליון דבר זה הוא מטרד עיקרי בחיי ומגביל אותי רבות. אני אוכל בריא ומתעמל. מה אני יכול לעשות כדי לפתור את הבעיה??? תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

רוי שלום , אקנה גב נוטה להיות חמורה יותר מאקנה פנים שכן עור הגוף עבה יותר מעור הפנים והנקבוביות שלו גדולות יותר. אקנה גב מופיע בדיוק מאותן סיבות שמופעים פצעי אקנה על הפנים; זקיקי ונקבוביות העור נסתמים עקב ייצור מוגבר של חלב ושומן, במצב כזה חל שגשוג של חיידקים, המעודד התפתחות של תהליך דלקתי. זקיקי ונקבוביות העור נסתמים כתוצאה מגורמים פנימיים כמו בעיות הורמונאליות, תזונה לקויה ומחסור בויטמינים ומינראלים שונים וגם כתוצאה מגורמים חיצוניים כמו גירוי של העור, לחות והזעה. לגברים יש נטייה גדולה יותר לפתח אקנה גב, משתי סיבות: א' - חוסר האיזון ההורמונאלי שיוצר אקנה קשור להורמונים גבריים ב' - לגברים יש יותר שיער גוף ולכן יש להם יותר זקיקי שיער מפרישי חלב ולכן יש להם יותר סיכוי לסבול מפצעי אקנה גב. המלצות לטיפול : מולטי ויטמין VM-75 - - פורמולה ייחודית המכילה את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים בטבלית אחת .הפורמולה בעלת מינון מוגבר של נוגדי חמצון כמו סלניום, ויטמין E החיוניים להפחתת הדלקת באקנה .כמו כן הפורמולה מכילה את קבוצת ויטמיני ה- B ,המסייעים בטיהור הדם ונחוצים לחידוש תאי העור . הנחיות שימוש : טבלית אחת ביום עם הארוחה . לקריאה על VM-75 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=211&sng=1 Herbal Detox – פורמולה המיועדת לשמירה על תפקודי כבד תקינים ולהגנה על הכבד מפני נזקים ומחלות . קיים קשר הדוק בין יכולת הכבד לנטרל גורמים מזיקים לבין בריאות העור. הכללת סילוק רעלים מהכבד במהלך טיפול בבעיות עור מראה תוצאות טובות במקרים של אקנה . הנחיות שימוש : 2 כמוסות ביום עם הארוחות . לקריאה על Herbal Detox: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 כמוסות שמן אורגנו – לדלקת תפקיד משמעותי באקנה ולכן צמחים המפחיתים את התגובה הדלקתית יעילים לטיפול באקנה .לאורגנו הפראי השפעה אנטי בקטריאלית כנגד חיידקים המחוללים נזקים רציניים ואף מסובכים של זיהומי עור . הנחיות שימוש : 2 כמוסות ביום , עם הארוחות . לקריאה על כמוסות שמן אורגנו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=290&sng=1 אבץ פיקולינט- האבץ קשור לייצור הורמונים האנדרוגנים,לניצול יעיל של ויטמין A , לתפקוד תקין של מערכת החיסון ולפעילותה נגד זיהומים, כמו כן האבץ מסייע בתהליכים דלקתיים, בהגלדת פצעים ובחידוש תאים. הנחיות שימוש : טבלית אחת ביום, עם הארוחה . לקריאה על אבץ פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 המלצת תזונתיות : מומלץ להגדיל את צריכת הסיבים התזונתיים, המשפרים את טיהור מערכת העיכול מרעלים,וכן להגביר את צריכת הפירות והירקות העשירים בפיטוכימיקליים המסייעים לשמור על העור ולרפאו. יש להימנע מפחמימות מזוקקות ובהן :סוכר,קמח לבן ומשקאות ממותקים וכן מזונות עתירי שומן,ובמיוחד מזונות מטוגנים. כמו כן, יש הממליצים להפחית את צריכת החלב,העלול להכיל הורמונים-הידועים כמחמירי אקנה . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

04/01/2011 | 11:41 | מאת: רוי

היי איילת תודה על העזרה, התחלתי לקחת את הקומפלקס VM75 לפני שבוע ,כמו כן אני לוקח אבץ קרוב לחודש וויטמין A בנוסף. השבוע התחלתי עם VM75 והוספתי גם כמוסות של PABA ושל כורכום מה את אומרת על השילוב?

04/01/2011 | 11:44 | מאת: רוי

שאני לא נוגע במוצרי חלב מעל לשנה , התזונה שלי קרובה לטבעונות. אני אוכל רק אוכל בריא , לא שמן לא מטוגן ....

30/12/2010 | 12:52 | מאת: אהובה

שלום, במה שונות הכמוסות של ויטמין D של סופהרב , 400 יחידות, מאלה של סולגאר? מבחינת ההרכב, היעילות, הספיגה... תודה

אהובה שלום , ויטמין D 400 יחב"ל של חברת סולגאר מופק משמן כבד דגים . המוצר מגיע בצורה של כמוסות ג'לטין ( Soft gel ) ומכיל באופן טבעי גם מעט ויטמין A . ויטמין D של סופהרב ניתן להשיג במינון של 400 יחב"ל ובמינון של 1000 יחב"ל . כמו כן הויטמין מגיע בשלוש צורות: נוזלית, כמוסות ג'לטין (Soft gel) וטבליות יבשות. השמן מופק מלנולין –שמן של צמר הכבשים . אין שוני בין המוצרים מבחינת רמת הספיגה,אך מבחינת אופן השימוש יש הבדל . מכיוון שויטמין D שייך למשפחת הוויטמינים המסיסים בשומן ( A,D,E,K ) ,יש ליטול את המוצר עם הארוחה ועדיף עם מזון מעט שומני ( למשל עם שמן זית , טחינה , אגוזים ) על מנת שייספג בצורה טובה יותר. בויטמין D של סופהרב (בכמוסות הג'לטין ובנוזל) ישנו רכיב שנקרא MCT . זוהי חומצת שומן צמחית המופקת בדרך כלל משמן קוקוס או משמן דקלים ומשפרת את הזמינות הביולוגית של ויטמין D. התוספת של ה- MCT בתוך הויטמין D פותרת את הצורך לקחת את הויטמין יחד עם מזון שומני שנחוץ לספיגת הויטמין בגוף. בויטמין D של סולגאר ובכמוסות היבשות של סופהרב אין MCT ולכן יש צורך ליטול את הויטמין עם הארוחה . לקריאה על ויטמין D של סולגאר : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=438 לקריאה על משפחת ויטמיני D של סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

29/12/2010 | 16:32 | מאת: גלית

שלום רב, רציתי לשאול האם את התרופה להורדת כולסטרול צריך לבלוע בערב? והאם חייבים לאכול לפני כן או שאפשר לבלוע גם ללא ארוחה כלשהי לפני (אלא אפשר רק אם איזה פרי או ירק לפני הבליעה)? בתודה גלית.

גלית שלום, פרום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברה .איני רופאה ולכן אין אני יכולה להורות לך על אופן השימוש בתרופה . אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך, בטוחני שתהיה לו תשובה עבורך. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

27/12/2010 | 13:05 | מאת: גלית

שלום רב,שאלתי בקשר לבדיקות דם-כולסטרול. לפני כ-3 חודשים עשיתי בדיקת דם והכולסטרול ירד לי לכללי 218, הרע 123 והטוב גם כן בטווח הרצוי וזאת לאחר שכחצי שנה אחורה הוא היה גבוה כ-245 הכללי. לאחר תוצאות בדיקת הדם שקיבלתי אתמול נוכחתי לדעת ששוב הכולסטרול הכללי שלי עלה כ275, הרע 156.2, והטוב 104,טריגילצרידים בטווח 74. שאלתי היא האם יכולה להיות ומה הסיבה לעליה כזו משמעותית לאחר שכבר הייתה ירידה??? (יש לציין שאני בת 38, רזה ומשתדלת לאכול נכון למרות שקצתהשתוללתי בחודשים האחרונים) בתודה מראש גלית.

לקריאה נוספת והעמקה

גלית שלום , הכולסטרול הרע, LDL , צריך להיות נמוך מ- 160,מומלץ פחות מ- 100 (אצלך 156). הכולסטרול הטוב, HDL , צריך להיות גבוה מ-45, רצוי מעל ל-60 (אצלך 104) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך 74), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 275) . כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 2.6) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 1.5). הכולסטרול הכללי שלך עלה והוא אכן גבוה, אחת הסיבות לכך היא שהכולסטרול הטוב שלך (HDL) גבוה בצורה משמעותית. היחסים תקינים וזאת, כאמור, הודות לכולסטרול הטוב (HDL) שהוא גבוה מאוד. ככל שה- HDL גבוה יותר, ההגנה על הלב טובה יותר!!! בנוסף גם רמת הטריגליצרידים שלך תקינה לחלוטין . לרמה גבוה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העטירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, עישון, סכרת, היעדר פעילות גופנית,שינויים הורמונאליים , גיל המעבר, שימוש בגלולות למניעת הריון ,תורשה . המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול . ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 3-1 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן, אני ממליצה לך להוסיף אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 אני ממליצה לך ליטול תוספים אלו למהלך של שלושה חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

27/12/2010 | 10:16 | מאת: אבי

שלום, אני נוטל כל יום מזה 3 שנים סימבקור 10 מ"ג ורמות הכולסטרול שלי כבר שנתיים תקינות. אני מבקש לדעת אם אפשר לקחת כדור אחד כל יומיים, כמה זמן הכדור פעיל עד שהגוף מסלק אותו?

לקריאה נוספת והעמקה

אבי שלום , פרום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברה .איני רופאה ולכן אין אני יכולה להורות לך על אופן השימוש בתרופה . אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך, בטוחני שתהיה לו תשובה עבורך. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .