אומגה 6: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=133444530250000000 "אומגה 6 - תמונת אווירה")
הכי חשוב לדעת על אומגה 6הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים – חשיבות האבחון והטיפול
ראש השנה 2022: שילוב בריאות עם מתיקות הדבש
עד כמה באמת בריא הדבש? מהן הסגולות שלו ומה עומד מאחורי...
אל תתעסקו עם הסינוסים
מתי כאבי הראש עשויים להעיד על בעיה בסינוסים? סינוסים (מערות...
השמפניה של השמנים - שמן זית טהור
על הקשר בין השמן ועיכוב תהליכי גיל וקוסמטיקה טבעית - למה...
תזונה: שוקולד טוב לבריאות
האם שילוב קובייה או שתיים של שוקולד מריר מדי יום בתפריט...
אומגה 6: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
דנה שלום כתוב בכל מיני מקומות ששמן זית לא בהכרח בריא (שיש לו עדיפות על שומן רווי אבל הוא עדיין מזיק) האם זה נכון? בדף הזה https://www.pritikin.com/your-health/healthy-living/eating-right/1103-whats-wrong-with-olive-oil.html יש לינקים לכל מיני מחקרים שלא ככ הבנתי מה המסקנה מהם
שלום דניאל מחקרים בתזונה מאוד בעייתים בהסקת מסקנות. כאשר בוחנים בני אדם שצורכים יותר שמן זית לעומת שמנים אחרים- תוחלת החיים שלהם גבוהה יותר ופחות מחלות לב. השאלה למה משווים- וכמעט תמיד השוו לשומן רווי ורב בלתי רווי מסוג אומגה 6. בגלל שהסקת מסקנות בתזונה במובן הזה מאוד בעייתית אז קל לנו לדעת מה הלעדיף- אבל כל פעם מעגל הידע הולך ועולה וכך מסקנות משתנות חדשות לבקרים. ראה שבשלב זה בטוח לומא ששמן זית בטוח לשימוש ואוליי בעל יתרון על שמנים אחרים. בברכה,דנה
בעקבות כתבה שלך... מה המינון המדוייק ליום של dha והמינון במדוייק ליום של epa. האם זה גם תלוי ביחס שנוצר לכמות אומגה 6 שנאכלת ביום? והאם יש סכנה בלקחת מינון עודף...
שלום שיר, לאילו מצבים את מתכוונת? ההמלצות משתנות לפי גיל, מחלות רקע והתוויות נוספות. האם מדובר בהיריון או משהו אחר? ואל תצפי לכמויות מדוייקות-אף אחד לא ממש יודע. בברכה,דנה
בת 39 , לא בהריון. טבעונית לוקחת תוספי אומגה 3 - מינון dha=400mg epa =160mg 2 לכדור .בחודש האחרון מנסה לקחת אומגה 3 עקב קריאה באינטרנט..בניסיון להקל על תסמונת קדם ויסתית הכוללת עייפות, כאבי מחזור,גודש וכאבים ביציאות לוקחת 2 כדורים ליום ו3 כדורים בימים לפני מחזור. כמוכן בלי קשר להנל , לוקחת אומגה 3 כדי לחזק את הבריאות באופן כללי.שאלתי היתה. האם נראה לך המינון הנל ?האם צריך לחשב את המינון בהשוואה לצריכה של אומגה 6 מטחינה, אגוזים, וגרעיני דלעת?האם נטילת אומגה 3 יכולה להזיק... במינון הנל?דרך אגב.. אם יעזור אחזור לעדכן;-)
האם חביתה משני חלבונים בלבד ללא החלמון כל יום לסוכרתי בריאה או שתעלה את הכולסטרול
רוני שלום חלבונים הם חלק חשוב מהתזונה שלנו, אך יש לשים לב לכמות ולאיכות החלבונים שאנו אוכלים. חביתה משני חלבונים בלבד ללא החלמון יכולה להיות חלק מתזונה מאוזנת, אך זה תלוי בשאר המרכיבים של התזונה שלך. לגבי השפעה על רמת הכולסטרול, זה תלוי במגוון גורמים, כולל הגנטיקה, אורח חיים, תזונה כוללת ועוד. חשוב לזכור שהכולסטרול הוא לא רק תוצאה של מה שאנחנו אוכלים, אלא גם מה שהגוף שלנו מייצר. לגבי השפעה על סוכרת, חשוב לדעת שהתזונה שלנו משפיעה באופן משמעותי על רמות הסוכר בדם. חלבונים, פחמימות ושומנים כולם משפיעים על רמות הסוכר בדם, ולכן חשוב לשמור על איזון בין כל המרכיבים הללו. ביצה מבושלת סימון תזונתי ל-100 גרם קלוריות (אנרגיה) 196 חלבונים (גרם) 13.63 פחמימות (גרם) 0.88 מתוכן סוכרים (גרם) 0.83 כפיות סוכר 0.21 שומנים (גרם) 15.31 מתוכם שומן רווי (גרם) 4.294 כולסטרול (מ"ג) 457 נתרן (מ"ג) 204 מים (גרם) 69.15 ויטמין A (מק"ג) 198 סה"כ ויטמין B (מ"ג) 2.435 ויטמין B1 (מ"ג) 0.075 ויטמין B2 (מ"ג) 0.518 ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) 0.077 ויטמין B5 (מ"ג) 1.558 ויטמין B6 (מ"ג) 0.155 חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) 51 ויטמין B12 (מק"ג) 1.39 ויטמין D (מק"ג) 0.925 ויטמין E (מ"ג) 1.22 ויטמין K (מק"ג) 5.6 סידן (מ"ג) 59 ברזל (מ"ג) 2 מגנזיום (מ"ג) 13 זרחן (מ"ג) 208 אבץ (מ"ג) 1.2 אשלגן (מ"ג) 147 חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) 2.66 חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) 0.121 חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) 2.342 חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) 6.346 חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) 5.971
התחלתי לקחת כמוסות של שמן נר הלילה, כי הבנתי שהן טובות לעור, לשיער ולגיל המעבר. ואז קראתי שמדובר באומגה 6 ושצריך להיות איזון בין אומגה 6 ל 3. שאלתי - האם עלי להתחיל לקחת גם אומגה 3 ואיך אדע היחסים הנדרשים ביניהם? תןדה
שלום ענת, בסקירה קצרה בספרות, אין שום עדות מדעית ששמן נר הלילה מועיל לאף אחד מהדברים שציינת. בנוגע לכמות אומגה 6 שיש בו, צריך לראות מה הכמות המדוברת, כדי לדעת אם משמעותי. בברכה, דנה
