פורום כולסטרול ותוספי תזונה

שלום איילת , אני בת 21 ומעוניינת להתחיל ליטול וטמנים על מנת לשפר את המערכת החיסונית שלי. האם ניתן ליטול ויטמנים כגון - B ו- C ללא ייעוץ עם רופא ? בנוסף, האם יש צורך בצרכת כדורי אומגה 3 \ מזנזיום? תודה רבה.

ענת שלום , את בהחלט יכולה לצרוך ויטמין C ו- B ללא ייעוץ רופא . אני ממליצה לך על ויטמין C אסטרולה 500 מ"ג . זהו ויטמין C נטול חומצה בעל יכולת ספיגה והטמעה . האסטרולה נשארת פעילה בגוף למשך זמן רב ותומכת בתפקוד תקין של מערכת החיסון . אופן שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה לקריאה על אסטרולה 500 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=235&ArticleID=356&sng=1 ויטמיני B נחוצים לשמירה על תפקוד תקין של מערכת העצבים (תמיכה במצבי מתח נפשי דיכאון , חולשה),ייצור אנרגיה, מטבוליזם של שומנים, חלבונים ופחמימות ועוד. אני ממליצה לך על קומפלקס ויטמיני B-50 ויטמיני B לא נאגרים בגוף ובעודף יוצאים בשתן ולכן אין שום בעיה בנטילתם. לקריאה על קומפלקס ויטמיני B-50 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=362&sng=1 חומצות שומן מסוג אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות שמקורן בדגי מים עמוקים וקרים (סלמון, טונה, בקלה, הליבוט, קוד, מקארל, סרדינים, אנשובי), אצות ים ,זרעי פשתן, אגוזי מלך ועוד. גוף האדם אינו יכול לייצר את חומצות השומן הללו ולכן עלינו להשיג אותן מהמזון או באמצעות תוספי תזונה. בשל המחסור התזונתי באומגה 3, המאפיין את התזונה המערבית, וצריכה מועטה של דגי ים, תוספת אומגה 3 חשובה ומומלצת לכל אחד. לקריאה על אומגה 3 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 מה הסיבה שאת מעוניינת ליטול מגנזיום? במידה ואין סיבה ספציפית לנטילה שלו כמו חסר בבדיקות דם, שרירים תפוסים ,עצירות, כאבי ראש, ויסות לחץ דם, תסמונת קדם וסתית ועוד, אין סיבה ליטול אותו. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

כולסטרול - 199.5, כולסטרול HDL -29 ,כולסטרול LDL CAIC - 120.7 אני בת 51 וסובלת מלחץ דם גבוה אך מאוזנת על ידי כדורים. מה עושים לשיפור המצב?

מירי שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 ,לאנשים הסובלים מסוכרתו/או לחץ דם מומלץ נמוך מ-100 (אצלך 120.7), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 (אצלך 29), הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך 199.5). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ-3.7 (אצלך 6.8) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ-3 ?(אצלך 4.1) לא ציינת את ערכי הטריגליצרידים,על פי חישוב הטריגליצרידים שלך הם בסביבות ה- 249 (בדקי זאת ) . מכאן שרמות הכולסטרול הכללי שלך אומנם גבוליות אך היחסים גבוהים וזאת משום שרמות הכולסטרול הטוב HDL) ) מאוד נמוכות ורמות הטריגליצרידים מאוד גבוהים (על פי החישוב שלי) . בעזרת טיפול טבעי הכולל פעילות גופנית קבועה , תזונה נכונה ושילוב של תוספי תזונה אני מאמינה כי ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים ירדו . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך על נטילה של תוסף תזונה הנקרא NFN200 של חברת "סופהרב. , NFN הוא ניאצין(B3) ללא תופעות בעירה והוא מסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב ובעקבות כך הורדת הכולסטרול הכללי. אופן שימוש : 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בנוסף אני ממליצה לך לשלב אומגה 3 "950" של חברת סולגאר. אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ומקלה על תסמינים המקושרים בשינויים במצב הרוח ובחרדה . הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 " 950: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 כמו כן אני ממליצה לך על פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. אופן שימוש : 3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 הקפדי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום, התחלתי לקחת לפני חודשיים סימבקור להורדת כולסטרול. האם יכול להיות שבעקבות לקיחת הכדור ירד לי החשק המיני. חשוב לציין שאני לוקח במקביל סרוקסט .את הסרוקסט אני לוקח שנים ללא בעיות. האם התוספת של הסימבקור עלול להשפיע על החשק המיני? תודה.

וולפי שלום , לא ידוע לי על קשר בין נטילת סימבקור והורדת החשק המיני, יחד עם זאת אני ממליצה להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

מירה שלום , פורום זה הנו בחסות סולגאר והנני נטורופטית בחברה . מסיבה זו אני ממליצה על תוספי התזונה של חברת סולגאר /סופהרב בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי . אני ממליצה לך לפנות למשווק של הפטרייה ולברר מולו . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

אהלן, אני בת 19, גובה:170 משקל:67 אני משרתת בצבא, ולאחרונה גילו לי רמות כולסטרול מאוד גבוהות: Cholesterol 289.4 HDL 66.28 VLDL 19.7 Triglycerides 98.5 LDL 203.42 Non HDL Cholesterol 223.12 בצבא היכולת להתמודד עם בעיות רפואיות היא מינורית ואני מפחדת שפשוט ידחפו לי כדורים. לפני שנה עסקתי בספורט באופן קבוע ומקצועי, היום בצבא אני כמעט ולא עושה ספורט ומנסה לחזור לזה, כרגע רק פעם-פעמיים בשבוע לצערי. אני עובדת שעות רבות ביום, ולאבא שלי יש גם כן כולסטרול גבוה. בעקבות העובדה שמלבד הרופאים בצבא שפשוט ידחפו לי כדורים אין לי אף גורם מקצועי אחר לפנות אליו, אני אשמח אם תוכלי לפרט עבורי/להפנות אותי למקום שמכיל "מה אסור לאכול" ביחוד מבחינת ערכים תזונתיים ("שניתן לראות בגב האריזה") וגם מבחינת פירוט של מאכלים. כמו כן, מה כן ניתן לאכול ואיזשהם תוספי מזון או מאכלים עם סגולה להורדת כולסטרול. תודה רבה (וסליחה על ההודעה הארוכה).. ניצן.

לא ציינתי שאני נוטלת גלולות פמינט כבר 3 שנים, ורק בחצי שנה אחרונה התגלו אצלי בעיות הכולסטרול.

ניצן שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 203.42,) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 (אצלך 66.28) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך 98.5) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (289.4) מכאן שערכי הכולסטרול שלך גבוהים מאוד! גלולות למניעת הריון יכולות לגרום לעליה בערכי הכולסטרול הרע(LDL ) והטריגליצרידים. אני ממליצה לך לפנות לרופא הנשים וליידע אותו,ייתכן והוא ישקול להחליף לך את סוג הגלולה. כמו כן,מקורו של הכולסטרול בגופנו הינו הן מייצור פנימי (גנטי) והן מהמזון שאנו אוכלים. בעזרת טיפול טבעי הכולל פעילות גופנית קבועה(כפי שהנך מתחילה לעשות), תזונה נכונה ושילוב של תוספי תזונה אני מאמינה כי ערכי הכולסטרול ירדו. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. ההמלצות הנ"ל מאוד כלליות, במידה ואת צריכה הכוונה נוספת אני ממליצה לך לפנות באופן פרטי לנטורופת על מנת שיוכל להתאים עבורך תפריט בהתאם למגבלות הצבא . פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. ראשית, אני ממליצה לך לשקול החלפת גלולה ובמידת הצורך שימוש אמצעי מניעה אחרים ולהפסיק עם נטילת הגלולות . לאחר שלושה חודשים מהחלפת סוג הגלולה /בפסקת הגלולות עשי בדיקת דם חוזרת וראי האם יש שיפור בתוצאות . כמובן שבתקופה זו עליך להקפיד על תזונה להורדת כולסטרול ועל פעילות גופנית. בנוסף אני ממליצה לך לעשות ניקוי כבד באמצעות תוסף תזונה הנקרא HERBAL DETOX זהו קומפלקס המשלב תמציות צמחים ונועד לסייע בטיהור הכבד מחומרים רעילים . הקומפלקס מטפל ברמות שומנים גבוהות בדם, כולסטרול גבוה ובכבד שומני . אופן שימוש : 2 כמוסות ביום עם הארוחות . לקריאה על HERBAL DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 במידה ובכל זאת רמות הכולסטרול לא ירדו לערכים התקינים אני ממליצה לך על שני תוספי תזונה . NFN200 של חברת "סופהרב. ", NFN הוא ניאצין(B3) ללא תופעות בעירה והוא מסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב ובעקבות כך הורדת הכולסטרול הכללי. אופן שימוש : 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בהנחה שאינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. אופן שימוש : 2 טבליות ביום עם הארוחות . לקריאה על GUGUL LIPID : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=416 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

אני בת 35 +4 משקל 56 גובה 163 עברתי תקופה קשה של לחץ נפשי עשיתי בדיקות דם והתוצאות הן CHOLESTROL 257 LDL 173 HDL 71 TRIGLYCERIDES 67 GLUCOSE 79 רוצה לציין שיש לנו גניטקה של שומנים במשפחה מהלעשות האם אני בסיכון לעזור לי ותודה

ענת שלום, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 (אצלך 173), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 (אצלך 71) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך 67) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך257). מכאן שערכי הכולסטרול שלך גבוהים, אך בעזרת טיפול טבעי הכולל פעילות גופנית קבועה, תזונה נכונה ושילוב של תוספי תזונה אני מאמינה כי ערכי הכולסטרול ירדו. רמת הכולסטרול הטוב( HDL) טובה וכן רמת הטריגליצרידים תקינה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה שאינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. הנחיות שימוש : 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על GUGUL LIPID : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=416 בנוסף אני ממליצה לך לשלב אומגה 3 "950" של חברת סולגאר. אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן מקלה על תסמינים המקושרים בשינויים במצב הרוח ובחרדה . הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 כמו כן,להורדת הלחץ הנפשי אני ממליצה לך על קומפלקס ויטמיני B-50 . למשפחת ויטמיני ה- B תפקיד מכריע בשמירה על תפקוד תקין של מערכת העצבים, היא מסייעת במצבי מתח והינה בעלת השפעה מרגיעה . הנחיות שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה לקריאה על B-50 קומפלקס : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=362&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

אני בן 51 שסובל מכולסטרול מעט גבוהה ומטופל בסימווסטטין 10 מ"ג (לוקח בלילה לפני השינה). כמו כן לוקח אומגה 3 במהלך ארוחת הבוקר. לאחרונה הומלץ לי לקחת גם Q10 60 מ"ג. האם ניתן לקחת את ה Q10 ביחד עם האומגה 3 במהלך ארוחת הבקר? או שאולי ה Q10 נוגד את האומגה 3 ויש לקחת אותם בזמנים שונים? תודה מראש

שלום , קיו 10 ואומגה 3 אינם מתנגשים אחד עם השני ולכן הנך יכול ליטול אותם יחד . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום, אני בת 20 ולפני כחצי שנה התחלתי לקחת גלולות בשל בעיית אקנה. שמתי לב כי מאז שהתחלתי עם הגלולות התחילו להצטבר לי שומנים במותניים- גב תחתון ובבטן. דבר שמעולם לא היה לי, גם בתקופות שהייתי אוכלת כמויות של אוכל שומני תמיד נשארתי רזה (ועוד בתקופה האחרונה התחלתי להקפיד על תזונה יותר בריאה). עשיתי בדיקת דם לבדיקת כולסטרול ונמצא כי יש לי כולסטרול גבוה. היות וידוע כי גלולות גורמות לעליה בכולסטרול הפסקתי עם הגלולות. שאלתי היא האם יש קשר בין השומנים שהצטברו לי לבין העליה בכולסטרול? האם כעת כשהפסקתי עם הגלולות הכולסטרול שלי ירד ואיתו גם השומנים? יש קשר בין הדברים? תודה מראש

עינת שלום , גלולות למניעת הריון בהחלט יכולות לגרום לעליה בערכי הכולסטרול הרע(LDL ) והטריגליצרידים. אחת מתופעות הלוואי שעלולות להיווצר בשל נטילת הגלולות היא הצטברות של נוזלים בגוף שבסופו של דבר עלולה להוביל לעלייה במשקל. לעיתים העלייה במשקל נובעת בשל הצטברות נוזלים ולאו דווקא בגלל הצטברות שומן מידת העלייה במשקל מושפעת מסוג וכמות המזון שאת צורכת. אני מאמינה כי עם הפסקת הגלולות למניעת הריון רמת הכולסטרול תרד (זאת במידה ואין גורם תורשתי והתזונה שלך מאוזנת ונכונה ) כמו כן רמות השומנים ירדו במידה ותשמרי על תזונה נכונה ותשלבי פעילות גופנית . מקורו של הכולסטרול בגופנו הינו הן מייצור פנימי והן מהמזון שאנו אוכלים ולכן יש קשר בין השמנה לעלייה ברמת הכולסטרול , במקרה שלך נראה כי רמת הכולסטרול עלתה בשל הגלולות . יש להיות מודעים כבר מגיל צעיר לתזונה נכונה הכוללת תזונה עשירה בפירות וירקות, עשירה בסיבים תזונתיים, להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים ושומני טראנס,להימנע ממזונות מתוקים ולהעשיר את התזונה באומגה 3 . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום, קניתי תה ירוק סיני מסורתי - בתפזורת!! אני ממתיק אותו עם מספר טיפות של סטיביה. השילוב בסדר? האם אני מועיל לבריאותי? כמה כוסות אפשר לשתות? 2 3 זה טוב? תודה, יאיר

יאיר שלום , השילוב הוא מצוין. תה ירוק עשיר בפוליפנולים –חומרים בעלי פוטנציאל אנטי סרטני ונוגדי חמצון. חומרים נוגדי חמצון אלה מסייעים במניעת פגיעה בתאים כתוצאה מזיהום אוויר, עודף רעלנים והזדקנות. הם מסייעים בהקטנת הסיכון של מחלות לב על ידי הקטנת חמצון הכולסטרול ה"רע", ואף מעכבים תהליכים סרטניים שונים. הפוליפנולים מסייעים בחיסון הגוף ועוזרים לו להתמודד עם מחלות רבות, לשפר תהליכי עיכול ולהגביר את תחושות הויטאליות והרעננות של הגוף. 2-3 ספלים ביום הינה צריכה מומלצת בהחלט . תה ירוק אינו מומלץ לאנשים הרגישים לקפאין,לסובלים מכיבים ודלקות בקיבה,לנשים הרות אנשים הנוטלים מדלל דם כקומדין ועוד . הסטיביה היא ממתיק טבעי אשר אינו מכיל קלוריות.הוא משפיע ברמה זניחה על רמות הסוכר בדם ובטוח לשימוש . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

האם מותר לצרוך זרעי ציה בהריון

טל שלום , ניתן לצרוך זרעי צ'יה בהריון . זרעי צ'יה ידועים כמכילים כמות גבוהה במיוחד של חומצות שומן חיונית ובעיקר חומצת שומן מסוג אומגה 3, בנוסף הם מהווים מקור לסיבים תזונתיים וחלבונים. חומצות השומן מקבוצת אומגה 3 חיוניות להתפתחות אופטימלית של העובר.הן חשובות במיוחד להיווצרות מוח בריא, עיניים ומערכת העצבים. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

האם מרכיבי הליפיטור ומרכיבי תרופת atorvastatin זהים? אני משתמשת בליפיטור שנקנה באופן פרטי ונאמר לי שהמרכיבים שלה תואמים את תרופת atorvastatin שנותנת הקופת חולים. האם זה נכון????

שאקה שלום , איני רופא אלא נטורופטית מטעם חברת סולגאר סופהרב . אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך . בברכה , איילת בש .

במחילה אני אכתוב מספר מאכלים אהובים ותאמרי לי אם הם יכולים להרכיב תפריט איכותי ללא כולסטרול רע : טחינה גבינה לבנה 5% לחמית קרקר חלב רגיל 3% לחם טבעול ירקות מאודים בננה ??? פירות וירקות מה כן ומה לא ? אורז רגיל פסטה תודה מראש ערן

ערן שלום , אתה בהחלט יכול לאכול את המאכלים שציינת . אני פחות ממליצה לך על טבעול, הוא אומנם אינו מכיל כולסטרול אך זהו מוצר תעשייתי מעובד המכיל חומרים תעשייתיים ואף משמרים. ירקות מומלץ לאכול הרבה ומגוון לגבי פירות מומלץ להמעיט בפירות המכילים הרבה סוכר כגון פירות טרופים ( מנגו ,ענבים, אננס, בננה) בעיקר בגלל הפרוקטוז (סוכר פירות) אשר בצריכה גבוה יכולים להעלות טריגליצרידים . פסטה ואורז עדיף מלא על פני רגיל בגלל הסיבים התזונתיים . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). להעלות את כמות השומן החד בלתי רווי כגון : טחינה , שמן זית , זיתים , שקדים , אבוקדו. כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

בעוד אני מסכימה עם ההמלצות של איילת עליי לציין כי לדעתי מוצרי טבעול יכולים להשתלב בתפריט איכותי להפחתת כולסטרול. אין במוצרי טבעול חומרים משמרים משום שהם מוקפאים מיד בתום ההכנה. בסיור שהשתתפתי במפעל טבעול התרשמתי לטובה מאיכות המוצרים.

אני בת 44 ספורטאית, רזה, אך עם כולסטרול גבוה, איזה תוספי תזונה מומלצים להורדת הכולסטרול?(אני נוטל ריאקוטן 10 מ"ג ליום, הרופא אמרה שהוא מעלה את הכולסטרול?)

לילך שלום, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 ,לאנשים הסובלים מסוכרתו/או לחץ דם מומלץ נמוך מ-100, הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ-150, כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200. כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ-3.7 ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ-3. הטיפול הטבעי ברמות כולסטרול גבוה כולל פעילות גופנית קבועה,תזונה נכונה ובמידת הצורך שילוב של תוספי תזונה . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. בהנחה שאינך נוטלת תרופות נוספות פרט לרואקוטן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על GUGUL LIPID : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=416 לקריאה על המלצות נוספות להורדת כולסטרול : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

תודה רבה על תשובתך המהירה, המפורטת והמקצועית, יום טוב לילך.

ראיתי בסופר גבינה צהובה 5% !. מעבר לטעם והמרקם הפלסטיקי משהו, האם רצוי להימנע? או שמדבור בפתרון טוב לגעגוע לגבינות צהובות?

חלי שלום , גבינה צהובה לא נחשבת לגבינה בריאה במיוחד .היא עשירה לרוב בשומן ולעיתים במיצבים חומרי שימור ,שומן טראנס, שומן צמחי ועוד . גבינה 5% אומנם מופחתת בשומן אך שימי לב האם ברכיבים רשום שומן צמחי . שומן צמחי נקרא גם שומן טראנס והינו שומן מזיק המגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם . לאנשים עם רמות גבוהות של כולסטרול שומני טראנס אינם מומלצים כלל ולכן רצויי להימנע ממזונות כאלו. חומצות שומן טראנס מצויות במוצרי מזון מעובדים כגון: מזונות קפואים, מוצרי מאפה תעשייתיים, חטיפים מלוחים, מתוקים ,מרגרינה ועוד. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום, אני בת 25 וחצי, נוטלת גלולות כמעט 5 שנים. במשפחתי נטייה לקרישיות יתר וכולסטרול גבוה. בבדיקות דם בשנים האחרונות הכולסטרול היה יחסית גבוה. לאחרונה נמדד הכולסטרול 223 ואילו ה- LDL 136. זה שיפור בעקבות החלפת גלולות שהורידו לי את רמות הכולסטרול מ- 242 כמעט. לציין כי בבדיקות דם שערכתי לפני תחילת נטילת הגלולות הכולסטרול היה 209 וה- LDL היה 130. רציתי לדעת האם ישנו פיתרון גם בתזונה שניתן לבצע למרות הנטייה התורשתית והגלולות ואם כן מה מומלץ... בברכה,

שני שלום , גלולות למניעת הריון בהחלט יכולות לגרום לעליה בערכי הכולסטרול הרע(LDL ) והטריגליצרידים. כמובן שלשמירה על תזונה נכונה יש תפקיד חשוב בשמירה על ערכי כולסטרול גבוהים גם אם הכולסטרול הוא תורשתי או מקורו בנטילת גלולות. חשוב וטוב להיות מודעים כבר מגיל צעיר למצב בריאותי ועל כן על מנת לשמור על ערכי כולסטרול תקינים בדמך חשוב להקפיד על תזונה נכונה ולהתחיל בפעילות גופנית סדירה. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, גבינות שמנות ועוד. כמו כן יש להימנע ממזונות מטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם לנשים הנוטלות גלולות נגד הריון מומלץ לעבור בדיקת רמת כולסטרול כל מספר חודשים, היות וכאמור,נטילת הגלולות יכולה להעלות את רמת ה הכולסטרול הרע ( LDL) . במקרה זה יש לשקול שינוי סוג הגלולות (כפי שעשית) או שימוש אמצעי מניעה אחרים ולהפסיק את נטילת הגלולות. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

האם באופן כללי את ממילצה לקחת תוספי חלבון ? אני עושה אימון כוח ושמעתי כי הגוף זקוק לכ 28 גרם חלבון לאחר אימון כזה. האם אבקת חלבון יכולה לפתור את העניין הזה?.

וסים שלום , אנשים העוסקים בפעילות גופנית גם כתחביב, חייבים לדאוג להשלמה של חלבון. חלבון נחוץ לשיקום רקמות השריר לבניית שרירים חדשים ופיתוחם ומניעת פירוק מסת שריר בעקבות מאמץ. במידה ואתה עושה פעילות גופנית עצימה ,מנת חלבון,כדוגמת אבקת חלבון יכולה לעזור לך ביתר קלות להשלים את הצריכה היומית של סך החלבונים שגופך זקוק לו,בנוסף לחלבון שהנך צורך מהתזונה. על מנת לפתח מסת שריר, אתה צריך להקפיד לצרוך מהתזונה כ 1.3 – 1.5 גרם חלבון כפול כל ק"ג ממשקלך,אותו אתה צריך לחלק על משך הארוחות ביום ומתוכם להקפיד על 20-30 גרם חלבון לאחר האימון. אבקת החלבון במינון הרצוי אינה מזיקה לבריאות אבל יש צורך להקפיד לא לחרוג מהמינונים המומלצים כיוון שעודף חלבון יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות כמו למשל בעיות בכליות. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

בהמשך לדברייך, כמה שאלות קצרות: 1.האם חייבים פחמימה פשוטה ביחד עם התוסף?. שמעתי שבחלון ההזדמנויות אין צורך כי השריר כל כך זקוק לחלבון שהוא יספוג אותו טוב ללא פחמימה. 2. מניסיון של כמה פעמים ומשמועות, לאחר כשעה הגוף סופג את החלבון ואז מרגישים רעבים עוד פעם ואפשר לאכול עוד מנת חלבון בנוסף לפחמימה, האם זה לא מעמיס מדי על הגוף מבחינת כמות חלבון ומערכת העיכול?. 3. 2 גר' חלבון לק"ג זה לא הממוצע של אדם שרוצה לפתח את הגוף שלו?. ומתי נהיה עומס על הכליות מבחינת כמות החלבון ?. תודה מראש.

אני בת 67 . למרות שאני מקפידה על תזונה נכונה , רמת הכולסטרול נמצאת בעליה מתמדת. לאחרונה התקבלו התוצאות הבאות: כולסטרול כללי 246. HDL -86 146-LDL האם רצוי להתחיל לקחת כדורים להורדת כולסטרול? תודה.

נעמה שלום , הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ- 130, מומלץ פחות מ- 100(אצלך 146), הכולסטרול הטוב HDL צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 86) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך עלפי חישוב 70), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך246). כמו כן, בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול. למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ- 3.7 (אצלך 2.86) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ- 3 (אצלך 1.69). מכאן שלמרות שהכולסטרול הכללי שלך גבוה היחסים תקינים וזאת הודות לכולסטרול הטוב( HDL)) שהוא גבוה. יחד עם זאת הכולסטרול הרע (LDL) מעט גבוה ומומלץ להורידו. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. אני מאמינה כי תחילה ניתן לנסות להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה ואינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על GUGUL LIPID : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בנוסף אני ממליצה לך ליטול NFN 200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 הקפידי על נטילת התוספים למשך שלושה חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

האם שמעת על מוצרי החברה? קבלתי את ה- flax oil 1000mg בת 60. אני לוקחת 10 מ"ג ליפיטור-כדור אחד ביום. האם אפשר ליטול את תוסף המזון? כמה כדורים ביום?

שושי שלום , פורום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברות סולגאר וסופהרב .מסיבה זו אני ממליצה על התוספים שלהן , בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי . איני מכירה את המוצר שציינת, אני ממליצה לך לפנות לחברה שרכשת ממנה את המוצר ולברר מולם . אשמח לענות על כל שאלה נוספת , איילת בש

היי איילת, כבר כמה חודשים שאני נוטלת על בסיס יומי ויטמין סי 2 גרם, 4000 יחידות של ויטמין די כי התגלה חוסר בבדיקת דם, אומגה 3 של 950 של סולגאר, ויטמין E 400 יחידיות, ולפני כשבועיים הוספתי שני כדורים בוקר ושניים ערב של תוסף שקיבלתי ממדקר סיני שנקרא צ'יו באו - qi bao mei ran dan לפני חמישה ימים הוספתי אבץ 22 מ"ג של סולגאר וויטמין בי קומפלקס 100 מ"ג. בימים האחרונים אני מרגישה סחרחורות ואיבוד שיווי משקל ותוהה אם זה קשור לשינויים האחרונים של נטילת של הוטמינים והצי' באו. יש לציין ששנים אני סובלת מסחרחורות וחוסר יציבות שבאה לשניה והולכת אבל עכשיו זה מרגיש לי חזק יותר ומוזר יותר וקורה לי לקצת יותר זמן. האם יש תופעות לוואי של מה שהזכרתי עם הנטילה של כל הויטמינים שאני לוקחת על בסיס יומי? תודה מראש

מאז האבץ והקומפלקס בי אני גם מדי פעם חוטפת כאבי בטן לדקה והולך, ככה כמה פעמים ביום. האם זה גם קשור לאבץ ו\או לקומפלקס בי?

שלום אני כבן 22 בריא בדרך כלל עשיתי שניה השנה לגמרי לפני שנה הייתי מעשון שותה אוכל ג'אנק פוד וכבר שנה לא אוכל דברים מטוגנים מתאמן בחדר כושר שומר על הבריאות לאחרונה פגשתי חבל שהמליץ לי לקחת כדורי אומגה 3 על בסיס קבוע אז רציתי בבקשה לדעת האם זה נכון שאומגה 3 בריאה ללב האם עדיף מכדורים יש מחקר שמעיד על זה שהכדורים עוזרים אושמה עדיף לצרוך מזונות עשירים באומגה 3 תודה מראש על מלכת קודש שאתם עושים למעננו...

שלום , ראשית אני שמחה לשמוע שעשית שינויי באורח החיים שלך הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית . חומצות שומן מסוג אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות שמקורן בדגי מים עמוקים וקרים (סלמון, טונה, בקלה, הליבוט, קוד, מקארל, סרדינים, אנשובי), אצות ים ,זרעי פשתן, אגוזי מלך ועוד. גוף האדם אינו יכול לייצר את חומצות השומן הללו ולכן עלינו להשיג אותן מהמזון או באמצעות תוספי תזונה. בשל המחסור התזונתי באומגה 3, המאפיין את התזונה המערבית, וצריכה מועטה של דגי ים, תוספת אומגה 3 חשובה ומומלצת לכל אחד. ליחס שבין אומגה-3 לבין אומגה-6 בגוף השפעה על בריאות האדם. חומצות האומגה-6 נמצאות בשמנים נפוצים כגון שמן תירס, שמן חמניות, שמן סויה, בביצים, אגוזים ועוד. בעקבות שינוי הרגלי התזונה בעידן המודרני, השתנה היחס בין אומגה-3 לבין אומגה-6 לטובת האחרון דבר זה יכול לגרום למחלות שונות כמו עלייה בשקיעת שומנים, הגדלת הסיכון לתעוקת לב והצרת עורקים, היחלשות יכולת הריכוז ועוד . מחקרים רבים הראו כי צריכת אומגה 3 חיונית לטיפול במחלות לב וכלי דם, להורדת רמות טריגליצרידים (שומני הדם), עיכוב קרישת הדם על ידי הפחתת צימוד טסיות והעלאת רמת הכולסטרול הטוב. כמו כן, לאומגה 3 ישנם שימושים שונים כגון תמיכה במערכת החיסון, התפתחות ושיפור תפקודי המוח ומערכת העצבים, טיפול בהפרעות קשב וריכוז, פעילות נוגדת דלקת, שלמות רקמות התאים וטיפול בבעיות עור ובמניעתן. לשאלתך, במידה ואתה מצליח לצרוך אומגה 3 מהתזונה באופן סדיר (לפחות 3 מנות דג לשבוע ), אינך צריך ליטול תוסף תזונה של אומגה 3 ,יחד עם זאת לרובינו קשה להגיע לצריכה המומלצת של אומגה 3 ולכן נוח לקבל את האומגה 3 כתוסף תזונה . לקריאה נוספת על אומגה 3: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253 אשמח לענות לכל שאלה נוספת ,

לקחתי במשך חודשים כרכומון,ניאצין,הכולסטרול שלי 240 שמתוך זה 96 כולסטרול הטוב,שומרת על תזונה של מוצרים כמו קווקר,אורז מלא אדום,נמנעת ממוצרי קמח לבן.כל בדיקה במשך חצי שנה,הכולסטרול עולה.אני מתאמנת לא מעשנת לא שותה אלכהול,חיה חיים בריאים,גילי 64 משקל 57

ריקי שלום , המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. אחד מהגורמים המרכזיים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול . ישנם גורמים רבים נוספים שגורמים לכך שייצור הכולסטרול ע"י הכבד יהיה מוגבר, כגון: סטרס- מגביר את ייצור הכולסטרול בגוף בגלל צריכה מוגברת של הורמונים סטרואידים (אדרנלין וקורטיזול) שכולסטרול הוא אבן הבניין שלהם. סטרס גם מגביר רמת חמצון הכולסטרול בגלל ייצור רדיקאלים חופשיים. חוסר איזון הורמונלי – ירידה ברמות הטסטוסטרון אצל גברים וחוסר איזון הורמונלי אצל נשים קשורים לעליה ברמות הכולסטרול. בגיל המעבר להרבה מהנשים יש נטייה לעלייה טבעית ברמות הכולסטרול על רקע הורמונלי. אני מבינה את האכזבה שלך שלמרות אורח החיים הבריא שלך רמת הכולסטרול עלתה . יחד עם זאת ציינת שרמות הכולסטרול הטוב הוא 96 וזו רמה טובה מאוד. חשוב להבין כי ליחסיות שבין הכולסטרול הטוב והרע יש משקל רב, על מנת לנסות להבין את המקור לערכים הגבוהים, אנא רשמי לי את רמות הכולסטרול הרע ורמות הטריגליצרידים . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

מה עושים עם התכווצויות ברגליים הנגרמות בעקבות לקיחת תרופה להורדת כולסטרול

לשולה שלום, במקרה זה יש להחליף את התרופה. יש כ-200 תרופות (סטטינים) להורדת כולסטרול. ומספר תרופות גורמות לכאבי שרירים ואפשר לראות את זה אפילו בבדיקות דם. נחמה

שולה שלום , אני ממליצה לך ליטול קו-אנזים Q10 . Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי לציין כי שילוב של Q10 עם הסטטינים חשוב לא רק משום ש-Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. אני ממליצה לך על קו אנזים Q10 200 מ"ג של חברת סולגאר . אופן השימוש : כמוסה אחת ביום , עם הארוחה . לקריאה על Q10 200 מ"ג : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=695&ArticleID=1045 כמו כן את בהחלט יכולה לגשת לרופא המשפחה ולנסות להחליף את סוג התרופה. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

רציתי לדעת איזו פעילות גופנית הכי מורידה כולסטרול

שושנה שלום , פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב( HDL) ולשיפור המאזן הכולל של הכולסטרול בגוף. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה,ריצה, רכיבה על אופניים או שחיה, 4-5 פעמים בשבוע, למשך שעה לפחות . החשוב הוא משך הפעילות ומספר הפעמים בשבוע. פעילות ברמה נמוכה עלולה שלא להספיק . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

מה עושים עם רמות גבוהות של כולסטרול LDL?

שלומי שלום , לא ציינת בפני את ערכי הכולסטרול שלך, גילך והאם אתה נוטל תרופות? הטיפול הטבעי ברמות כולסטרול גבוה כולל פעילות גופנית קבועה,תזונה נכונה ובמידת הצורך שילוב של תוספי תזונה . הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 ,לאנשים הסובלים מסוכרתו/או לחץ דם מומלץ נמוך מ-100, הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ-150, כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200. כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ-3.7 ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ-3. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. על כן אני חושבת שכדאי לנסות את הטיפול הטבעי, הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה לפני שפונים לפיתרון התרופתי. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה שאינך נוטל תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על המלצות נוספות להורדת כולסטרול : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

יש תוספים טבעיים להורדת כולסטרול ומאוד מומלץ להתחיל ליטול לפני שהרופא שלך יגיד לך לקחת סטטינים (התרופה הנפוצה לכולסטרול גבוה, יש פשוט לא מעט תופעות לוואי). התוספים שנחקרו והוכחו כיעילים: שמרי אורז אדום ניאצין (ויטמין B3) פוליקוסנול סיטרינול (פורמולה של פיטוסטרולים) את חלקם יש גם לסולגאר את השאר תמצא ב ויטמין פור לס הכי חשוב, לא להזניח ולבצע גם שינוי באורח חיים (תזונה ופעילות גופנית) יוליה צפריר

היי איילת רציתי לדעת למה יש הבדלים כל כך משמעותיים של לפחות 50% פחות במחירים של אומגה 3 של סולגאר ושל סופהרב? מה יש בסולגאר שאין בסופהרב, זה פשוט לא נשמע לי הגיוני

גל שלום רב, חברת סולגאר הינה חברה אמריקאית ומוצריה מיובאים לארץ. חברת סופהרב היא חברה ישראלית שמייצרת את מוצריה בארץ. ההבדל במחירים נובע מכך שמוצר מיובא יקר יותר ממוצר המיוצר בארץ בשל עלויות יבוא וכל הכרוך בכך. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, איילת בש

כן, גם אני שאלתי את השאלה עד שמצאתי באינטרנט חברה ישראלית והתחלתי לקנות מהם אומגה 3 במינון גבוה (יחסית למה שאפשר למצוא בשוק), היה להם מבצע (בסביבות 85 ש"ח לקופסא של 250 כמוסות).תבדוק עם יש להם עדיין ויטמין פור לס בהצלחה אופיר

בעלי בן 34, קיבל תוצאות בדיקות דם. הכל די נפל בטווח פרט למדדי הכולסטרול: - כולסטרול - 114.25 (טווח 120-200) - HDL CHOLEST - תואצאה: 36.17 (טווח 40-85) - LDL - תוצאה 68 (טווב 60-130). שאלותיי: - לכולסטרול גם תקפיד חיובי, האם יש משמעות לזה שהתוצאה נמוכה מדי? - HDL - הבנתי שחשוב דווקא שייצא גבוה על מנת שיסייע להרחקת הכולסטרול ממחזור הדם . מה המשמעות של תוצאות אלו, האם יש צורך לנקוט בפעולה מסויימת? לידע כללי: בעלי מקפיד על התעמלות באופן סדיר (פעם עד פעמיים בשבוע חדר כושר, פעם בשבוע משחק כדור סל). מבחינת תזונה הוא לא אוכל חלב וגבינות וממעיט בירקות ובביצים. תודה!

שלום רב , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ- 130, מומלץ פחות מ- 100 (אצל בעלך 68) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-45, רצוי מעל ל- 60 (אצל בעלך 36), הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצל בעלך 114) . כפי שציינת לכולסטרול יש חשיבות מרובה והוא חיוני לגוף שלנו. הכולסטרול הוא מולקולה שומנית שבונה את הקרומים של כל התאים בגוף וחיונית גם לתהליכים חשובים נוספים כמו יצור הורמונים. רמות נמוכות של כולסטרול כללי יכולות לנבוע מסיבות שונות כגון ספיגה לקויה של מזון או תזונה לקויה . רמת הכולסטרול הכללי של בעלך היא נמוכה מעט. איני חושבת שזו סיבה לדאגה אולם אני ממליצה לעשות בירור נוסף מול רופא המשפחה. על מנת להעלות את הכולסטרול הטוב עליו להמשיך ולבצע פעילות גופנית אירובית. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4-5 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לו לשמור על תזונה בריאה הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

הוא יאמץ בהחלט את ההמלצה לגבי הכושר. לגבי האוכל, זה כבר ממש בעייתי: - מזונות העשירים בסיבים תזונתיים הוא לא יאכל - מקסימום תפוח ומלפפון. - אומגה 3 - הוא לא אוכל דגים ואולי אולי יאכל איזה שקד או אגוז בשבוע - ממזונות המכילים שומנים רווים - כאן דווקא בסדר, הוא לא ממש צורך מוצרי חלב, כן אוהב בשר אבל לאו דווקא את האיברים הפנמיים - מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים - כאן הבעיה - ארוחת ערב אצלו זו ג'חנון בתנור או פיתה עם שוקולד. מה ניתן לעשות? יש מזונות אחרים? האם יש לרמה הנמוכה של HDL השלכה כלשהי?

שלום איילת, בן 52,סכרתי,וגם כבד שומני. התחלתי לקחת כדור כורכומין ביום,מתוך מחשבה שזה יכול להועיל באיזון סכרת, ובשיפור המצב של כבד שומני. אבקש דעתך המקצועית,ומידע אם אפשר. בודה מראש וחג פורים שמח.

גל שלום , כורכומין ,הרכיב הפעיל בכורכום , נמצא יעיל לטיפול במצבי חולי שונים . הכורכום נחשב לנוגד חמצון, מסייע בהורדת מצבי דלקת (דלקת מפרקים, מחלות מעיים דלקתיות ), משכך כאב, יעיל להקלת הפרעות עיכול שונות, מנקה את הגוף מרעלים , מעודד ירידה ברמות הסוכר והשומנים ואנטי סרטני . לשאלתך, הכורכום הוא אחד הצמחים הטובים לכבד,הוא מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה בעלי השפעה מגינה על הכבד, בנוסף הכורכום מגביר את ייצור המרה ומסייע לתהליכי דה-טוקסיפיקציה (ניקוי רעלים), באופן זה הוא מוריד רמות כולסטרול ושומנים . לגבי הורדת רמות הסוכר, מחקרים על עכברים הראו שתוספת כורכום מפחיתה את הסיכון להתפתחות סוכרת סוג 2 . אני בדרך כלל ממליצה על שילוב של כורכום עם פיפרין ( פלפל שחור) מאחר ונמצא כי הפיפרין מעלה את זמינותו הביולוגית של הכורכומין ב- 2000 אחוז. תוספת של פיפרין לכורכום מאפשרת ספיגה טובה יותר על ידי שמירה של רמות כורכומין גבוהות בדם, העלאת חדירות הכורכומין לתאים ומניעה של תהליכים מטבוליים טבעיים בגוף הגורמים להפרשה של הכורכומין אל מחוץ לגוף . לקריאה על כורכום+ פיפרין של חברת סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=246 להגנה ושמירה על הכבד אני ממליצה לך על הכורכום, לשם הורדת רמות סוכר לעניות דעתי ישנם רכיבים שמראים יעילות רבה יותר באיזון רמות הסוכר בדם כדוגמת קינמון וחילבה לחברת סופהרב ישנו מוצר המסייע להורדת רמות סוכר בשם גלוקו-סין . גלוקו-סין מכיל תמצית תקנית של קינמון. החומר הפעיל בקינמון הוא סינולין. תמצית הסינולין הוכחה מחקרית ונמצאה יעילה בהפחתת רמות סוכר גבוהות בדם, משפרת את הרגישות של התאים לאינסולין, מפחיתה רמות שומנים בדם ומאזנת לחץ דם. לקריאה על גלוקו-סין: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=204&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום איילת, הנני סובלת מנשירה, לפעמים יותר ולפעמים פחות, העניין שאיבוד השיער לא תואם לשיער שצומח, אם בכלל ולכן שיערי יחסית ריק. רציתי לבדוק את רמת האבץ בגופי אך קופת החולים בה אני נמצאת לא כוללת את הבדיקה הזאת ולכן לא יכולה לדעת אם יש חוסר. ברצוני לדעת האם נטילה של 50 מ"ג ביום עלולה לגרום לעודף אבץ או שמא עדיף לקחת רק 25 מג? אני מעוניינת גם לקחת ברזל עדין לתקופת מה שכרגע הברזל עומד על כמעט 12 והומלץ לי גם על קומפלקס b. האם הקומפלקס, הברזל עדין והאבץ 50 מ"ג(בהנחה שאין לי בכלל חוסר) ביחד מסוכנים? אציין שלוקחת על בסיס יומי ויטמין סי, e, ואוגמה 3 ורוצה להוסיף להם את האבץ והברזל העדין. אגב, לכמה זמן לקחת את הברזל העדין, בערך? תודה

אילנה שלום , הגורמים לנשירת שיער הם רבים ומגוונים. אנמיה מחוסר ברזל ומחסור ב B12 הם אמנם מהשכיחים אך קיימות סיבות נוספות כמו זרימת דם לקויה לקרקפת, מחלות ממושכות, ירידה דרסטית במשקל, תזונה לקויה ודיאטות חריפות, שינויים הורמונאליים, לחץ, שימוש בתרופות, טיפול אגרסיבי בשיער, עישון ועוד. הקצובה היומית המרבית לנטילת אבץ היא 50 מ"ג ביום ולכן אין חשש ליטול אבץ במינון זה (גם במצבים שאין חוסר ). יחד עם זאת אני ממליצה לך על אבץ פיקולינט של חברת סולגאר במינון של 22 מ"ג. קשירת האבץ לחומצה פיקולינית משפרת את ספיגת האבץ ואת הטמעתו בגוף . האבץ דרוש לייצור תקין של קולגן,מחסור באבץ בא לידי ביטוי בשיער דק ושביר ובנשירת שיער. יש ליטול את האבץ לתקופה של שלושה חודשים שלאחריה רצוי לבצע הפסקה של שבוע-שבועיים. ניתן לחזור ולקחת את האבץ אחרי ההפסקה, במידת הצורך. הסיבה להפסקה היא מכיוון שאבץ מתחרה עם מינרלים אחרים על ספיגה, במיוחד עם נחושת מנגן וברזל. במינונים גבוהים ובצריכה ממושכת הוא עלול לגרום לחסר במינרלים אלה. המלצות שימוש: טבלית אחת ביום, עם הארוחה . לקריאה על אבץ פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 אין חשש ליטול ברזל , B קומפלקס ואבץ יחד ,אך מכיוון שמינרלים מתחרים על אותם אתרי ספיגה מומלץ ליטול את האבץ והברזל במרווח של שעתיים אחד מהשני . ברזל יש לצרוך כאשר בדיקות הדם מצביעות על חסר בברזל החופשי ו/או בפריטין- מאגרי הברזל .במידה ואכן יש חוסר אני ממליצה לך ליטול את הברזל לתקופה של 3 חודשים ולבצע בדיקות דם בשנית . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

תודה רבה איילת על כל התשובות. רק שאלה קטנה נוספת. הברזל שלי הוא :11.90 האם זה בכל זאת בטוח לקחת ברזל עדין?

עשיתי בדיקות לפני שהתחלתי דיאטה והן היו תקינות. עשיתי שוב בדיקות לאחר שהשלתי 18 ק"ג ממשקלי והכולסטרול עלה מעבר לנורמה וההוגלובין ירד מתחת לנורמה. כיצד יתכן מצב כזה?

צורי שלום , איני רופאה אלא נטורופתית מטעם חברת סולגאר,בנוסף איני מכירה את ההיסטוריה הרפואית שלך ולכן אני ממליצה לך לברר את הסיבה לשינויים בבדיקות הדם עם רופא המשפחה שלך. יחד עם זאת המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול.. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפת. מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. דיאטה חריפה עלולה לגרום לירידה ברמת ההמוגלובין, עקב צריכה לא מספקת של ברזל וחלבון. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

היי אני נוטלת מאז תחילת ההריון סידן ציטראט, ברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית(הבאים יחד בכדור), אומגה 3. אני אחרי הלידה כבר 3.5 חודשים. עשיתי בדיקות דם והכל תקין. האם אני צריכה להמשיך לצרוך את כל התוספים הללו? והאם זה תקין לצרוך אותם יחד?

ענבל שלום , בעקבות הריון ולידה גוף האישה נחלש ומאבד ויטמינים ומינרלים רבים . אני מאמינה כי חשוב לתחזק אותו כראוי לאחר הלידה על מנת להתחזק ולהרגיש טוב . במהלך ההריון וההנקה ניכרת חשיבות עליונה לתזונה של האישה גם לשם בריאות הרך התינוק וגם לשם בריאות האישה . במידה והינך מניקה אמליץ לך להמשיך עם תוספי התזונה וזאת משום שבתקופה זו עולה הדרישה לויטמינים ומינרלים . במידה ואינך מניקה ובדיקות הדם של ההמוגלובין הברזל וה- B12 תקינות , אני ממליצה לך להמשיך ליטול את האומגה 3 . הקפידי ליטול את הברזל והסידן במרחק של שעתיים אחד מהשני משום שמינרלים מתחרים על אותם אתרי ספיגה. לנשים הרות ומניקות אני ממליצה ליטול מולטי ויטמין פרנטל . בפרנטל יש התייחסות לצורכיהן הייחודיים של נשים מבחינת המינונים הדרושים של כל רכיבי תזונה. אופן שימוש : נשים מניקות -2 כמוסות ביום עם הארוחה . נשים הרות – 4 כמוסות ביום עם הארוחה . לקריאה על פרנטל : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221#wiz-250-280 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום, אני נטורופתית וברצוני לשאול שאלה בשם מטופל שלי הנוטל קרסטור 10 מ"ג,תרופה לכולסטרול, פעם ביומים וקיו 10 120 מ"ג פעם ביומים. בשבוע האחרון כשלקח קרסטור וקיו 10 הרגיש ריח רע מהפה שעולה מן הקיבה. הקרסטור נלקח בשעה 23.00 ואילו הקיו 10 בשעה 17.00האם ידועה תופעת לוואי שכזו? האם רנשים שצרכו קיו 10 הגיבו והעידו על ריח רע מהפה? אשמח לתגובה אתי.

אתי שלום, יש לנו ניסיון טיפולי עם הרבה אנשים שנוטלים שילוב של Q10 עם תרופות סטטיניות ועד היום לא נתקלנו בתופעה אותה את מתארת. הייתי ממליצה לו לעשות הפסקה של מספר ימים עם ה-Q10 ולחזור ליטול את המוצר כאשר הוא ירגיש טוב על מנת לבחון האם המקור לאי הנוחות נובע מנטילת קיו 10 . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

דיברתי עם המטופל והוא אכן יעשה הפסקה של שבוע עם התרופה/תוסף ויחזור בהדרגה ללקיחה. תודה אתי נטורופתית.

הי, אני סובלת מרמת LDL גבוהה. כחלק מנסיון לפחתתו, הופניתי לדיאטנית. בעלון המידע של מאכלים מותרים ואסורים, אין מידע בנוגע לבוטנים וחמאת בוטנים (טבעית העשויה רק מבוטנים, ללוא תוספות). ובהזדמנות זו-בעלון המידע לא היה כל התייחסות לנושא של פירות ים וחזיר, מה לגביהם?

חני שלום , בוטנים הם מקור לחומצות שומן חד בלתי רוויות,הם מכילים שורה ארוכה של ויטמינים ומינרלים כמו ויטמין E, ויטמין B3, חומצה פולית,אשלגן ,זרחן ומהוות מקור טוב לחלבון. יחד עם זאת אני ממליצה לך להימנע מבוטנים מכיוון שהם שייכים לקבוצת מזונות אלרגנים. חמאת בוטנים המיוצרת מחלב מכילה כמות קלוריות גבוהה ,בעלת שומן רווי ואף מכילה כולסטרול. בנוסף בתהליך עיבוד של בוטנים לחמאת בוטנים זה פוגע בחומצות השומן הרב בלתי רוויות הקיימות בבוטנים באופן טבעי. מסיבה זו הייתי ממליצה לך בשלב זה להימנע גם מחמאת בוטנים ללא תוספת סוכר . פירות ים אינם עשירים בשומן אך תכולת הכולסטרול בהם גבוהה ולכן מומלץ לצרוך מהם במידה. כמות הכולסטרול ב- 100 גרם שומן חזיר היא 80 מילגרם ולכן מומלץ להימנע ממנו . המזונות המכילים רמה גבוהה של שומנים רווים וכולסטרול הם מזונות מן החי כגון: בשר בקר אדום שאינו מנתח דל שומן, בשר כבש, בשר חזיר, בשר אווז, נקניקיות, , גבינות קשות וחצי קשות, חמאה ושאר מוצרי חלב עתירי שומן. כולסטרול נמצא גם בכבד ובאיברים פנימיים כגון : כבד , טחול , לב וכן בחלמון של ביצים. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום אני בן 39 ,אני נוטל קומדין רציתי לדעת לגבי צמחים שעוזרים לעייפות ולשיפור הזיכרון שאני יוכל ליטול בלי שיהיה בעיה עם הקומדין תודה ושבוע טוב זאב

זאב שלום , עייפות היא שם כולל לכמה סוגים של תחושות גופניות או מנטליות. עייפות יכולה להיגרם מסיבות רבות כמו אורח חיים מודרני, לחץ וסטרס, דיכאון, אנמיה, הפרעות בבלוטת התריס, הפרעות בשינה, תזונה לא מאוזנת, כושר גופני ירוד, השמנה והפרעות בעיכול ועוד. טיפול ראשוני בעייפות יכול להיות מבוסס על מולטי-ויטמין-מינרל המכיל רכיבי תזונה הנחוצים לשמירה על הבריאות, וחסר בהם יכול לגרום לתחושת עייפות ולהחליש את מערכת החיסון. מולטי-ויטמין-מינרל VM-2000 הוא פורמולה המכילה מינונים עשירים במיוחד של ויטמינים ומינרלים, וכוללת שילוב ייחודי של נוגדי חמצון, קומפלקס ויטמיני B ושילוב מיוחד של צמחי מרפא. הנחיות: 1-2 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על מולטי-ויטמין-מינרל VM-2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 לשיפור הזיכרון אני ממליצה לך על כולין 350 מ"ג, כולין הוא ויטמין מסיס במים המשתייך למשפחת ויטמיני B, הכולין נחשב כיום לגורם תזונתי חיובי שנודעת לו חשיבות רבה בהתפתחות המוח, מערכת העצבים, כושר החשיבה והיכולת הלימודית. לכולין התוויות נוספות כמו שמירה על בריאות הלב וכלי הדם, הוא משמש כחומר גלם המשתתף בהובלת שומנים מהכבד אל הרקמות, מסייע בהגנה על הכבד מפני הצטברות שומנים ופועל להורדת רמות כולסטרול גבוהות. הנחיות שימוש: 1-3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על כולין : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=985&sng=1 תוספי התזונה שהמלצתי לך אינם מתנגשים עם קומדין . אני ממליצה לך לעשות בדיקות דם מקיפות. לבדוק רמות B12, ברזל, המוגלובין, פריטין וויטמין D ותפקודי בלוטת התריס. מחסור של ברזל/B12, או פעילות נמוכה של בלוטת התריס (היפותירואידיזם) לרוב מתבטאים בעייפות וחולשה. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

אימי נוטלת 3 כדורים לדילול דם קומדין אספריו ועוד שם שאני לא זוכר בספטמבר עברה ניתוח לב פתוח ומעקפיים ושהיא נוטלת את הקומדין בימים האחרונים יש לה שטפי דם גדולים כחולים מה אפשר לעשות במצבים כאלה תודה מראש דן !! ישמח לקבל תשובה

שלום התחלתי לקחת קונגאק 4 ימים וגיליתי שאני בהריו האם העובר שלי בסיכון???אני בחודש הראשון ואני מפחדת

מור שלום , פרום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברה. איני מכירה את תוסף התזונה קונגאק ולכן אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לחברה שקנית ממנה את המוצר או לפנות לרופא הנשים שלך . יחד עם זאת אני לא חושבת שאת צריכה להיות מפוחדת,אני לא מאמינה שנטילת התוסף במשך 4 ימים גרמה לנזק כלשהו . המון בריאות איילת

האם ידוע לך על תופעות של אלרגיה לזרעי פשתן. בשלושה חודשים האחרונים התחלתי לקחת 2 כפיות פשתן טחון ואני מרגישה תופעות מוזרות שאולי נובעות מאלרגיה לפשתן.יתכן כמובן שזה בא מסיבות אחרות. תודה

מירית שלום , לא ידוע לי על תופעות של אלרגיה לזרעי פשתן ,אולם אלרגיה היא תגובה חיסונית לא צפויה ולא רצויה של הגוף לחומרים שבדרך כלל אינם מעוררי מחלות ולכן יכול להיות שבמקרה שלך פשתן גורם לך לאלרגיה בעוד שלאנשים אחרים הוא אינו גורם לאלרגיה. יחד עם זאת ישנם אנשים שזרעי הפשתן יכולים לגרום להם לרגישות המתבטאת בקשיי עיכול כגון גזים, נפיחות בבטן ואי נוחות כללית במערכת העיכול . כדי להינות מהיתרונות התזונתיים והבריאותיים של זרעי הפשתן, יש צורך לטחון את הזרעים. הקליפה הקשה מקשה על מערכת העיכול לפרק את הזרעים וללא טחינה, הם יוצאים שלמים בצואה ורכיבי התזונה שבהם לא נספגים בגוף. חשוב לקנות זרעים שלמים ולטחון בסמוך למועד האכילה. לא מומלץ לקנות זרעים טחונים! השמן בזרעי הפשתן רגיש מאד ומתקלקל במהירות עקב חשיפה לאור, לחום ולחמצן. הייתי ממליצה לטחון כל פעם כמות קטנה בסמוך למועד האכילה. הייתי ממליצה לך לנסות להוריד את זרעי הפשתן למשך כשבוע ולראות האם התופעות נעלמות ולפעול בהתאם. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום איילת ראשית ברצוני לשבח אותך על התשובות הניתנות ביתר איכפתיות ורצון לעזור תודה. בשנים האחרונות תוצאות בדיקות דם מראות עליה בתפקודי כבד בערך 160 והכולסטרול הגבוה 260 אשמח לקבל המלצות לגבי תרופות טיבעיות מצמחים לסיוע לאיזון. {לקחתי ל קרנטין וצעדתי הצלחתי להוריד 5 ק"ג ממשקלי אך עכשיו נעצרתי }אשמח להמלצות לסיוע בהורדה במשקל תודה שוש

שוש שלום , ראשית אני רוצה להודות לך על המילים הטובות והמפרגנות . אני שמחה לשמוע שהצלחת לרדת 5 ק"ג ממשקלך, אל תתייאשי ! המשיכי לעשות הליכות לפחות 4 פעמים בשבוע . אין-ספור מחקרים הראו כי השמנה מהווה גורם סיכון למחלות שונות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות כלי-דם של הלב, למלחות מפרקים, לסרטן, להזדקנות מואצת ולבעיות בריאות רבות אחרות. אדם המנסה להפחית ממשקלו עלול להיתקל בקשיים מסוגים שונים. קשיים אלה נחלקים לקשיים פיזיולוגיים כגון רעב, דחף לצריכה מוגברת של פחמימות ודברי מתיקה, עצירה בתהליך הפחתת המשקל למרות השמירה על משטר תזונה דל-קלוריות, חולשה עצירות ועוד; ולקשיים פסיכולוגיים כגון עצבנות, מצב רוח עגום וחוסר חיוניות ושמחת חיים. קשיים אלה יכולים להוות מכשולים בדרך למשקל הרצוי וחזרה למעגל ההשמנה. תהליך ההפחתה במשקל הוא תהליך ממושך המצריך כושר התמדה וסבלנות. חשוב לי להבהיר כי תוספי התזונה התומכים בתהליך ההרזיה אינם "פתרונות פלא" וכי אין תחליף לשיטה הישנה, הבטוחה והיעילה הכוללת שינוי הרגלי אכילה, אימוץ אורח חיים בריא וביצוע פעילות גופנית, המביאה לתוצאה המיוחלת – הפחתה מבוקרת במשקל ויכולת לשמור על המשקל הרצוי שהושג לאורך זמן. לחברת סולגאר ישנם מספר מוצרים התומכים בשמירה על משקל גוף מאוזן ו/ או עידוד תהליך ההרזיה. טונלין CLA 1300 mg, המופק משמן חריע, מסייע לחיטוב הגוף ותורם לגזרה מעוצבת. הוא מכיל מינון גבוה של CLA (חומצה לינולאית) - התומכת ומעודדת את תהליך ההרזיה על ידי מספר מנגנוני פעולה. CLA מצמצמת את מספר תאי השומן וגודלם ובכך מפחיתה את מסת השומן בגוף, מפחיתה את הצטברות השומן בתא על ידי עיכוב פעילות אנזימים מסוימים, מעודדת מוות תאי של תאי השומן. CLA אינה מיוצרת בגוף האדם ומתקבלת בעיקר מצריכת מוצרי חלב ובשר. אך על מנת להשיג כיום את הכמות היומית המומלצת של CLA עלינו לצרוך כמויות אדירות של אלו. הנחיות לשימוש: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. (על חולי סוכרת יש להיוועץ ברופא המטפל לפני השימוש). לקריאה על טונלין : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871&sng=1 כרום פיקולינאט 200 מק"ג כרום מסייע בוויסות הפרשת אינסולין וסוכרת בגוף ובניצולם, ובתוך כך עוזר למנועת תחושת רעב ותשוקה למתוק ופחמימות. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על כרום פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 אני מצרפת לך קישור בנושא דיאטה : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=872 במידה ותרצי המלצות למוצרים להורדת רמות הכולסטרול,אנא רשמי לי מה רמות הכולסטרול הטוב (HDL) , רמות הכולסטרול הרע (LDL) , רמות הטריגליצרידים והאם את נוטלת תרופות מרשם . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום איילת , שמי רונן ,בן 39, מעשן.בבדיקות הדם האחרונות נוכחתי לדעת שיש לי רמה גבוהה של טריגליצרידים(270), שאר הערכים תקינים.ברצוני לדעת מה אני צריך לעשות על מנת להוריד את הרמה לערכים תקינים . אודה לך על תשובתך.

רונן שלום, טריגליצרידים הינם שומנים אשר משמשים כמקור אנרגיה לגוף. הם מרוכזים בעיקר ברקמות השומן בגוף ובשעת הצורך מועברים לדם ומשם ליתר התאים במטרה לספק אנרגיה. ריכוז גבוה מדי של טריגליצרידים, שאינו מטופל, מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, סוכרים, חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל) והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט) במקביל להקפדה על אורח חיים בריא, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950". אומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת הטריגליצרידים וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 בנוסף, נמצא שכול סיגריה "גוזלת" 25 מ"ג של ויטמין C מהגוף ועל כן אני ממליצה לך ליטול אסטרולה – ויטמין C 500 מ"ג, כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (כיון שויטמין זה בעל אפקט מעורר). לקריאה על ויטמין C: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=235&ArticleID=356&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

לחיצה על כתובות לקריאת מידע שמסרת לא נפתחו והייתי שמחה לעיין במידע אודות nfn200 וגוגל ליפיד לגבי הטיפול בקולסטרול גבוה.תודה מראש

תמו'ש שלום , הכתובות למידע שאני מצרפת הינם קישורים אותם לא ניתן לפתוח ישירות ע"י לחיצה (לצערי בשל אילוץ טכני של האתר). על מנת להגיע לקישור עלייך להעתיקו לתיבת הכתובות בדפדפן וללחוץENTER . דרך נוספת לקרוא על המוצרים היא להיכנס לאתר האינטרנט של סולגאר בכתובת: www.solgar.co.il ולמצוא מידע על הגוגו ליפיד. ולאתר סופהרב בכתובת: www.supherb.co.il ולמצוא מידע על ה- NFN 200 . אשמח לעזור בכל שאלה נוספת ,

היי איילת, מזה כ-5 שנים אני לוקח ויטמין c לחיזוק המערכת החיסונית. כמו כן, בשלושת השבועות האחרונים התחלתי לקחת בנוסף, כדור המכיל: תמצית פרי דקל ננסי (סו פלמנטו), תאית, מונו-קלציום פוספט, מגנזיום סטארט, סיליקה דיאוקסיד. בחודשים האחרונים אני סובל מכאבי גרון תמידיים שהתגברו בשבועות האחרונים. הרופאה אמרה לי שזה בגלל שאני לוקח ויטמין C (למרות שרשום עליו שהוא אינו חומצי "estrol c 600", הגורם לריפלוקס ועלייה של מיצי קיבה הגורמים לגירוי בגרון. בהיסח הדעת לא סיפרתי לרופאה שאני לוקח גם את הכדור השני. האם גם הוא חומצי ויכול לגרום להתגברות הריפלוקס? תודה מראש, וכל טוב.

ארז שלום , לפי מיטב ידיעתי אף אחד מהרכיבים שהזכרת אינו אמור לגרום לחומציות יתר . יחד עם זאת, השפעה של רכיבים שונים יכולה להיות שונה מאדם לאדם וייתכן ואתה רגיש יותר מהכלל . אני ממליצה לך לפנות לחברה שרכשת ממנה את המוצר ולברר מולה . על מנת לברר מה עורר אצלך תחושה זו, אני ממליצה לך לבחון זאת על דרך האלימינציה . הפסק ליטול את המוצרים עד שכאבי הגרון יחלפו, לאחר מכן התחל בהדרגה ליטול את המוצר שמכיל את הדקל ננסי ובחן האם יש שינויי ,במידה והכול כשורה תוכל להתחיל ליטול את הוויטמין C . בדרך זו תוכל להבין האם אחד מבין השניים גורם לך לאי נוחות . בשלב זה, אני ממליצה לך ליטול פרוביוטיקה של חברת סולגאר שנקראת מולטי -ביליון דופילוס המכילה 5 מיליארד חיידקים פעילים . הפרוביוטיקה יעילה לעיכול וספיגה תקינים של מרכיבי המזון , מסדירה חומציות מעיים, מטפלת בקשיי עיכול ורגישות במערכת העיכול ושומרת על פעילות מעיים מאוזנת . הנחיות שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה לקריאה על מולטי -בליון דופילוס : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=381&sng=1 במידה והינך עדיין סובל מכאבי גרון מומלץ לשל אבץ למציצה היכול לסייע לטיפול בגירויים אלו . לקריאה על אבץ למציצה : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=236&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

שלום אני לוקחת באופן יומיומי כף של שמן פשתן.האם יש קשר בין אומגה 3 לבין ירידה בכמות הטרומבוציטים? תודה

שרית שלום , מצב של ירידה בכמות הטרומבוציטים נקרא טרומבוציטופניה – ספירת טסיות נמוכה . ירידה בכמות טסיות הדם עלולה להוות סיכון עקב תפקידן של הטסיות בתהליך קרישת הדם ובעצירת דימומים בעת הצורך. במקרה כזה יש להיוועץ בהקדם האפשרי עם המטולוג על מנת להבין את המקור לבעיה . לאומגה 3 יש פעילות נוגדת צימות טסיות דם,היא מפחיתה הידבקות טסיות ובכך מקטינה את הסיכון לקרישיות בכלי הדם והתקפי לב . השפעה זו של האומגה 3 על טסיות הדם אינה גורמת לירידה בכמות שלהם . יחד עם זאת ,כאשר נוטלים אומגה 3 במינונים גבוהים ( מעל ל- 2 גרם ביום) רצוי לנקוט משנה זהירות בשימוש עם תרופות אשר להם נודעת פעילות מדללת דם חזקה כדוגמת הקומדין .שילוב של הקומדין יחד עם מינונים גבוהים של אומגה 3 עלול להגביר את ההשפעה של דילול הדם . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

לאחרונה התחלתי דיאטה שבה אני אוכלת הרבה ירקות והרבה קטניות שתוצר הלוואי שלהם גאזים, בטן נפוחה ואי נוחות מה ניתן לעשות תודה רבה

רותי שלום , ישנם מזונות מסוימים שגורמים ליתר גזים, נפיחות ואי נוחות. קטניות: שעועית מכל הסוגים, במיוחד אלו שיבשות, אפונה, סויה מיובשת. חלב ומוצריו: חלב ניגר, גלידות וגבינות. חריף ביותר אצל אנשים הסובלים מאי סבילות ללקטוז. ירקות: תירס, קולורבי, בצל, מלפפון, אספרגוס. משפחת המצליבים: כרוב, כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים, כרוב סיני, צנון, לפת. משפחת הסולניים: תפוחי אדמה. מאכלים עשירים בפחמימות: דגנים (לא מלאים), מאפים המכילים קמח. מאכלים עשירים בשומן: בשר שמן, מטוגנים, מאפים. פירות: תפוח, צימוקים, אפרסק, שזיף מיובש ובננות משקאות מוגזים, ממתיקים (סורביטול, מלטיטול וכדומה) איך להפחית את הגזים: • אכלי ארוחות קטנות – 5-6 ארוחות קטנות ביום, במקום 3 (או פחות) גדולות. • אני ממליצה לך לשטוף היטב את הקטניות, להשרות במים, להתפיח ואף להנביט לפני הבישול. פעולות אלו עוזרות להקל על עיכול הקטניות ולמנוע את תחושת הנפיחות ואת הגזים. • ירקות- כדאי לאדות/לבשל/להקפיץ טרם אכילה. • השתדלי להפריד בין חלבונים ופחמימות- זה מקל על העיכול. • השתדלי לצמצם את כמויות השומן בכל ארוחה. בעיקר נסי לצמצם שומן מהחי. • השתדלי להרבות בצריכת סיבים תזונתיים. אכלי דגנים מלאים, אורז מלא, קמח מלא. שיבולת שועל, קינואה. • הקפידי לשתות כמויות נאותות של מים. • השתדלי להפחית במזונות המכילים חומרים משמרים, חומרים משפרי טעם (כמו מונוסודיום גלוטמאט) , ממתיקים מלאכותיים. אני ממליצה לך לבדוק רגישות למרכיבי תזונה מסוימים: לקטוז או גלוטן. כמו כן, אני ממליצה לך ליטול פרוביוטיקה, חיידקים טובים, לשפר את תהליכי העיכול, להפחית גזים ונפיחות. אני ממליצה לך על פרוביוטיקה בשם נוסחת מולטי ביליון דופילוס מתקדמת של חברת סולגאר, אשר מכילה 5 מיליארד חיידקים ידידותיים בכל כמוסה. הנחיות שימוש: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לסיוע נוסף , את יכולה ליטול לתקופה קצרה (3 חודשים) אנזימי עיכול. אני ממליצה לך על טבליות אנזימים למציצה Vegetarian Di-Aid -קומפלקס צמחי של אנזימי עיכול למציצה או ללעיסה בטעם מנטה עדין, המסייע לתהליך עיכול תקין ולספיגתם של רכיבים תזונתיים חיוניים. הנחיות שימוש: 2-1 טבליות למציצה ביום, עם הארוחות. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, איילת בש

שלום אני בת 42 עם עודף משקל 1.60 משקל של 86 ק"ג התחלתי דיאטה אבל הרופא שלי מתעקש עלזה שאקח תרופות להורדת כולסטרול התחלתי לקחת סימבסטין טבע 10 מ"ג המדדים של הכולסטרול הם: כולסטרול טוטל 238 טריגצלידים 146 כולסטרול טוב 32 כולסטרול רע 178 התחלתי גם דיאטה של חלבונים ללא פחממות אני מאוד מתלבטת לגבי הכדורים אשמח לקבל את הצעתכם

רונית שלום , הכולסטרול הרע( LDL) צריך להיות נמוך מ- 160, מומלץ פחות מ- 130(אצלך 178) הכולסטרול הטוב HDL) )צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 32) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך 146), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 238). מכאן שערכי הכולסטרול שלך גבוהים. בעיקר עליך להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הכולסטרול הרע . איני רופאה אלא נטורופטית מטעם חברת סולגאר ולכן אין בסמכותי להורות לך על אי נטילה של הסימבסטטין , יחד עם זאת אני בהחלט חושבת שתחילה ניתן לנסות להוריד את ערכי הכולסטרול על ידי תזונה נכונה , פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים . מדברייך אני מבינה כי התחלת לעשות דיאטת חלבונים ללא פחמימות . בדיאטות אלו צריכת החלבונים מהווה כ30%-50% מסה"כ הצריכה הקלוריות היומית. דיאטות אלו מגבילות את צריכת הפחמימות מה שגורם לכך שצריכת החלבונים והשומנים היא גדולה יותר מהמומלץ. דיאטות אלו אומנם גורמות לירידה מהירה במשקל, אך אינן מומלצות לאורך זמן . דיאטה מהירה שאינה מאוזנת לטווח ארוך עלולה ליצור חסר במרכיבים תזונתיים כמו חומצות שומן, מינרלים וויטמינים ובכך לגרום לנזק גופני. אני ממליצה לך לפנות להדרכה של דיאטנית או נטורופתית דרך קופת החולים על מנת לבנות תפריט המותאם אישית עבורך . המלצות התזונה שלהלן מבוססות על תזונה מאוזנת של פחמימות חלבונים ושומנים . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפת. מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך לתמוך בהורדת הכולסטרול על ידי נטילה של תוסף תזונה הנקרא NFN200 של חברת "סופהרב", NFN הוא ניאצין ללא תופעות בעירה והוא מסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב ובעקבות כך הורדת הכולסטרול הכללי. הנחיות שימוש : 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בנוסף,במידה ואינך נוטלת תרופות מרשם , אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול ליפיד,סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול. הקומפלקס מסייע בהורדת רמה גבוהה של LDL וטריגליצרידים, העלאת רמה נמוכה של HDL, הורדת רמות גבוהות של CRP ( סמן ניבוי דלקתי למחלות לב וכלי דם), מניעת התפתחות טרשת עורקים ונזק ראשוני למערכת הלב וכלי הדם . הנחיות שימוש: 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=416 הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים) סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. במידה ותחליטי להמשיך עם הסימבסטטין אני ממליצה לך ליטול קו- אנזיםQ10 . קו- אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. לקריאה על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=962 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

הבנתי שאם נוטלים אבץ יחד עם סידן יש התנגשות וזה לא נכון לערבב מינרלים, אז איך יש טבליות של סידן ציטארט שהם משולבים יחד עם אבץ ועם נחושת?? זה עדיף על סידן לבדו?

אלי שלום , שיעור הספיגה של המינרלים במעי תלוי בגורמים שונים כמו סוג המינרל, כמות המינרל וצורת קשירתו . מינרלים הקשורים בקשירות אנאורגאניות, ספיגתם תהיה מועטה וכמו כן הם עלולים לגרום לתופעות לוואי של מערכת העיכול. לעומתם, מינרלים הקשורים בקשירות אורגניות כגון קשירה לחומצה ציטרית או חומצה פיקולינית, ספיגתם תהיה מירבית וללא תופעות לוואי . המינרלים של חברת סולגאר מיוצרים בטכנולוגיה מתקדמת וקשורים לחומצות בקשירות אורגניות (Chelated) המייעלות את ספיגתם והטמעתם בגוף ללא תופעות לוואי. לשאלתך, מינרלים אכן מתחרים אחד בשני על אתרי הספיגה ולכן ההמלצה היא כשנוטלים אותם כמוצרים בודדים יש להפריד ביניהם כשעתיים. כמו כן, כאשר נוטלים מינרל מסוים לתקופה ממושכת הדבר עלול לגרום לחוסר של מינרלים אחרים, למשל אבץ יגרום לדילול של נחושת וסידן עלול להפחית ספיגת מגנזיום ולהפך. ישנם מינרלים אשר דווקא מייעלים את ספיגתו של מינרל אחר ברקמות הגוף. למשל מגנזיום מייעל את הספיגה של הסידן בעצם. מסיבה זו יש פורמולות שמכילות מספר מינרלים יחד וביחסים מאוזנים. סולגאר מקפידה על קשירות אורגניות מסוג Chelated , מינונים אופטימאליים ויחסים מאוזנים של המינרלים, המחקים את המאזן המינרלי בגוף כך שהספיגה של כל אחד מהמינרלים עדיין מיטבית על אף התחרות. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

איילת שלום, אני בן 32 ובריא לחלוטין. בבדיקות דם שערכתי לאחרונה התגלתה רמה גבוהה של טריגליצריטים (227). התזונאית של קופת החולים המליצה לי לשלב נטילת כמוסות אומגה 3 ביחד עם תזונה שהתאימה לי. קניתי כמוסות של חברת לייף שמכילות 1000 מ"ג של שמן דגים. בכל כמוסה 180 מ"ג של EPA ו 120 מ"ג של DHA. לא הבנתי בדיוק מהו המינון שאותו אני צריך. האם לקחת שתי קפסולות ביום או סך קפסולות שייתן לי 2000 מ"ג של ה- EPA וה DHA ביחד? בתודה מראש, אמירוס

שלום רב , בבדיקות כימיות של הדם רמת טריגליצרידים הנמוכה מ- 150 מ"ג/דיציליטר נחשבת לנורמאלית ותקינה .רמה מעל 200 נחשבת לגבוהה-גבולית. רמת הטריגליצרידים שלך אכן גבוהה . המינון המומלץ של אומגה 3 להורדת טריגליצרידים הוא 2-3 גרם ליום . החישוב נעשה על ידי חיבור של חומצות השומן EPA ו-DHA שיש בכל כמוסה . בסוג האומגה 3 שקנית כל כמוסה מכילה 300 מ"ג EPA+DAH, על מנת להגיע למינון של 2 גרם ליום,עליך ליטול 6-7 כמוסות ליום. לידיעתך לחברת סולגאר יש מוצר בשם אומגה 3 "950" במינון עשיר במיוחד. כל כמוסה מכילה 950 מ"ג חומצות שומן מסוג אומגה 3 : 542 מ"ג EPA ו- 408 מ"ג DHA . אופן שימוש : 2 כמוסות ליום , עם הארוחה . לקריאה על אומגה 3 "950" : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 בנוסף הייתי ממליצה לך להוסיף מוצר בשם ליטרופ . ליטרופ (ליפוטרופיק) היא פורמולה ליפוטרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות: 3 טבליות ביום עם אוכל. לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

אבי בן 84,נטל במשך שנים סימבקור 20 מיליגרם.לאחרונה הוא החל להרגיש עייפות, לא כאבי שרירים אבל עייפות וקושי בעלייה במדרגות וקשיים בהליכה. הרופא המליץ לו להפסיק את הסימבקור ולקחת Q10. הוא לא המליץ איזה מינון. שאלתי היא איזה מינון כדאי לקחת?

שלום רב , קיימים מינונים שונים של קואנזים Q10 והם נעים החל מ 30 מ"ג ועד 400 מ"ג. את המינונים של ה Q10 אנו מתאימים לאנשים לפי חומרת הבעיה ממנה הם סובלים. המינון המומלץ עבור נוטלי הסטטינים הוא לפחות 60 מ"ג וכמובן שמומלץ יותר מכך. מינוני 400 מ"ג מיועדים לטיפול בניוון שרירים, אלצהיימר, פרקינסון ועוד. המינונים בטווח שביניהם יטפלו בשמירה על שריר הלב, און מיני, חוסר אנרגיה ועייפות, מחלות חניכיים, פוריות הגבר, יתר לחץ דם, פיברומיאלגיה מיגרנה ועוד. Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה המסייע לייצור אנרגיה בגוף ולהזרים חמצן לרקמות ועל כן הוא מסייע במצבי עייפות . אני ממליצה לאביך ליטול Q10 הנקרא Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי , אשר פותח בטכנולוגיה מתקדמת המספק את רכיב הקו אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר . Q10 זה זמין ביולוגית פי 3 לעומת Q10 רגיל ולכן מתאים במיוחד לסובלים מבעיות ספיגה . המינון המומלץ עבור אביך הוא 2 כמוסות ביום , עם הארוחה , לא בערב היות ול-Q10 יש אפקט מעורר. לקריאה על Q10 נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום רב, בבדיקת דם אחרונה שעשיתי ריכוז ויטמין D היה נמוך מאוד (כ15 פחות או יותר). מה כמות יחידות ויטמין D שאני צריך לצרוך ביום כדי להגיע לטווח תקין של הויטמין? כמו כן לא מזמן שמעתי רופא ברדיו הטוען שיש שלצרוך כ10000 יחידות של ויטמין D ביום, האם הדבר סביר? תודה רבה.

יובל שלום , לא ציינת את יחידות המדידה לפיהן בדקו לך את רמות ויטמין ה-D .בקופות חולים שונות מודדים במדדים שונים. במידה ובדיקות הדם שלך מחושבות ביחידות מידה של ננוגרם/ למ"ל ng/ml עליך ליטול 2000 יחב"ל ליום . במידה ויחידות המדידה מחושבות ביחידות מידה של ננומול/ליטר nmol/l עליך ליטול 3000 יחב"ל ליום . אני ממליצה לך על ויטמין D 1000 יחב"ל בטיפות של חברת סופהרב . לקריאה על ויטמין D 1000 יחב"ל טיפות : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=303&sng=1 על מנת לשמור על רמה תקינה ,אני ממליצה לך ליטול את הוויטמין לתקופה של שלושה חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לשאלתך ,ישנן גישות שונות לנטילת ויטמין D . ישנם רופאים שבמצבי חוסר רציניים נותנים מינון חד פעמי גבוה ( אפילו בקבוקון שלם) ולאחר מכן מינון קבוע לתחזוקה שוטפת וישנן גישות שדוגלות בלקיחה יומיומית על פי המינון המומלץ כפי שאני המלצתי לך . ישנם מחקרים שנעשו אודות מתן ויטמין D במינונים הגבוהים בהרבה מהמינון המומלץ ולמעשה באף אחד מהם לא נצפו הרעלת ויטמין D או תופעות לוואי שליליות כתוצאה מעודף הוויטמין . לידיעה, בני אדם יכולים לייצר בעור 10,000 יחב"ל ביום בחשיפת גוף מלא לשמש של צהרי קיץ בתוך 20 דקות ומעולם לא דווח על הרעלת ויטמין D או תופעות לוואי של הוויטמין כתוצאה מחשיפה מוגזמת לשמש . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

אני בת 54 בריאה בדרך כלל. איני נוטלת תרופות(גם לא סטטינים). יש לציין שאני צמחונית וגם כמעט איני אוכלת ביצים ומוצרי חלב (נוטלת כדורי B12 ).יש לי כאבי שרירים קלים, ואני מעוניינת לדעת אלו תוספי מזון כדאי לי לקחת ומה דעתך על Q 10 האם כדאי לי לקחת תוסף זה? ומהן תופעות הלוואי ?מהו המינון המומלץ בשבילי? שוב אציין ,איני לוקחת סטטינים ,ואין לי בעיה של שומנים .אשמח לעזרתך. המון תודה.

ענת שלום, לכאבי שרירים יכולות להיות סיבות שונות כגון: מאמץ גופני ,שימוש בתרופות ,מתח ,מחלות שריר דלקתיות, תסמונת פיברומיאלגיה, מחלות נוירולוגיות, מיופתיה – הרס שריר שמאופיין בדרך כלל בחולשה ועוד . ראשית אני ממליצה לך ללכת ולהיבדק אצל רופא על מנת למצוא את המקור לכאבי השרירים . אני בהחלט חושבת שקו-אנזים Q10 יכול להקל על כאבי השרירים שלך . קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב . הוא רכיב אינטגרלי בתוך המיטוכונדריה ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים . Q10 מגביר את ייצור האנרגיה ואספקת חמצן לרקמות ולשרירים ומשפר את זרימת הדם בגוף.באופן זה הוא עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל במחלות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך על Q10 Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי, אשר פותח בטכנולוגיה מתקדמת המספק את רכיב הקו- אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר. Q10 זה זמין ביולוגית פי 3 לעומת Q10 רגיל ולכן מתאים במיוחד לסובלים מבעיות ספיגה . אופן שימוש : 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחה (את הכמוסות יש ליטול בשעות היום ולא בשעות הלילה מכיוון שיש לו אפקט מעורר). אני ממליצה לך להתחיל עם כמוסה אחת ביום ובמידת הצורך לעלות למינון של 2 כמוסות ביום . לקריאה על קו אנזים נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 בנוסף, אני ממליצה לך לשלב מגנזיום ציטראט של חברת סולגאר . המגנזיום משפיע על תפקוד השרירים, שומר על בריאות הלב ומסייע באיזון לחץ הדם. כמו כן, בעל השפעה מרגיעה, מסייע בהפגת מתחים מקל על נדודי שינה ועוד. המגנזיום הראה תוצאות מצוינות בהקלה על כאבי שרירים . אופן שימוש : 2 טבליות ביום, לפני שינה . לקריאה על מגנזיום ציטראט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

אני לוקח כל יום בבוקר כדור ויטמין אבץ (במשך כחצי שנה) היום לאחר בדיקות דם התגלה חוסר בויטמין D הרופאה נתנה לי ויטמין קלציום אותו התחלתי לקחת עם ארוחת הצהריים . האם יש התנגשות בין ויטמימינים אלה, או שאין חשש לקחת את האבץ בבוקר והקלציום בצהריים ? תודה

דוד שלום , מינרל כדוגמת האבץ מתחרה עם מינרלים אחרים כגון :סידן, נחושת, ברזל ומנגן על אתרי הספיגה,מסיבה זו ההמלצה היא ליטול מינרלים במרווח של שעתיים אחד מהשני ולכן אופן הנטילה שלך הוא נכון. כמו כן נטילה של אבץ במינונים גבוהים ובנטילה ארוכת טווח עלולה לגרום לחסר במינרלים אלה ובמיוחד לחסר בנחושת . מכיוון שאתה נוטל את האבץ במשך חצי שנה אני ממליצה לך לעשות הפסקה של כחודש ימים על מנת לא להפריע לניצול המינרלים האחרים. במידה ויש חסר של ויטמין D יש צורך למלא חסר זה על ידי נטילת ויטמין D. במידה ותרצה לדעת מה המינון שעליך ליטול, אנא רשום לי מהי רמתו בבדיקות הדם שלך (ציין יחידות מדידה גם כן) לקריאה על משפחת ויטמיני D מבית סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

תודה על התשובה תוצאות בדיקה ויטמין D 25-OH Vitamin D 15.4 ng/Ml Reference values Deficiency <10 ng/mL Insufficiency 10-30 ng/mL Sufficiency 30-100 ng/mL Toxicity >100 ng/mL

שלום, קראתי באחד החוברות הבריאות של מכבי שלמיץ רימונים יש השפעה חיובית מוכחת על הבריאות (כלסטרול, טרשת עורקים וכו'). רציתי לדעת אם יש הבדל משמעותי בין מיץ רימונים טבעי וכאלה שנמכרים בבקבוקים ואם יש על מה להסתכל בבקבוק? תודה

שמואל שלום, לרימון רכיבים תזונתיים רבים התורמים באופן משמעותי לבריאות . הרימון מכיל ויטמינים ומינרלים חשובים כגון, ויטמין K, A, C ו- B, אשלגן, נתרן, סידן, זרחן ועוד, אך יותר מכל הוא נמצא עשיר בנוגדי חמצון,ברמה שגבוהה מכל פרי אחר וגם בהשוואה ליין אדום ולתה ירוק. הודות לרכיבים אלו מהווה הרימון "כלי נשק" יעיל במיוחד במניעה ובטיפול במחלות שונות. הרימון מורכב מ 85% מים ו-10% סוכר, הוא מכיל שפע פוליפנולים וטאנינים, הידועים כנוגדי חמצון רבי עוצמה . אכן קיים הבדל משמעותי בין מיץ רימונים שנסחט זה עתה לבין מיץ רימונים שנמצא על המדף . כשהמוצר סחוט זה עתה כל הרכיבים הפעילים, הוויטמינים, המינרלים הפוליפנולים והטאנינים נמצאים במיץ באופן זמין. במיץ שעל המדף הרכיבים הללו לא יהיו בכמות נאותה וזמינה כמו במיץ הטרי. עליך לשים לב האם המוצר מכיל חומרים משמרים, האם הוסף לו סוכר והאם המוצר עבר פיסטור. הפיסטור של המיץ ודרכי ההכנה התעשייתיות יכולות להרוס את הרכיבים הטובים שבמיץ הרימון. לידיעתך , לחברת סופהרב יש מוצר שנקרא כמוסות תמצית רימונים . הרימון מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה בעלי פעילות רחבה לשמירה על בריאות הלב , הפחתת כולסטרול ואיזון יתר לחץ דם . צריכה של רימונים מפחיתה מצבי דלקת , מונעת תהליכים סרטניים , מפחיתה זיהומים חיידקיים , פטריתיים וויראליים . כמוסות רימונים מבית סופהרב מכילות תמצית תקנית של הפרי (מיצויי של החומרים הפעילים בו) בשילוב עם אבקת הפרי השלם לספיגה אופטימאלית ופעילות מושלמת בגוף. הכמוסות אינן מכילות סוכר. לקריאה על תמצית תקנית רימונים: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=140&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

תודה רבה. מה שאני קונה זה פרימור. כתוב שזה מפוסטר. אז אני מבין שאם אני מספיק עצלן לקנות+לסחוט את הפרי הפתרון הטוב זה הכמוסות ?

האם שתיה מרובה מדי של המיץ יכולה לגרום נזק? כלומר ברצוני להפחית את כמות הכולסטרול LDL שבדם שלי, התחלתי לשתות מיץ רימונים, כוס ליום והגעתי למצב שאני שותה הרבה יותר מכוס ליום, האם זה יזיק ? -תודה (:

בוקר טוב! אני בת 68 עשיתי בדיקות דם כל התוצאות תקינות למעט הכולסטרול שהוא 232.7 LDL 152 ורמת הסוכר 114. מה עלי לעשות צריך להתחיל טיפול תרופתי? בתודה מראש

פנינה שלום , בדיקות הדם שלך מראות על מצב שבו ערכי הכולסטרול הכללי וערכי הסוכר שלך הם גבוליים. רמות תקינות של הכולסטרול הכללי אמורות להיות לא יותר מ- 200 ורמות תקינות של סוכר אמורות להיות מתחת ל- 100. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. תחילה כדאי לנסות להוריד את ערכי הכולסטרול על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: במידה ואינך נוטלת תרופות מרשם, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול ליפיד,סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול. הקומפלקס מסייע בהורדת רמה גבוהה של LDL וטריגליצרידים, העלאת רמה נמוכה של HDL, הורדת רמות גבוהות של CRP ( סמן ניבוי דלקתי למחלות לב וכלי דם), מניעת התפתחות טרשת עורקים ונזק ראשוני למערכת הלב וכלי הדם . הנחיות שימוש: 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 כמו כן אני ממליצה לך על אומגה 3 "950" של חברת סולגאר. אומגה 3 "950" היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 להורדת רמות הסוכר אני ממליצה לך ליטול מוצר שנקרא כרום פיקולינאט . הכרום הוא מינרל בעל תפקיד מפתח בשליטה על רמות הסוכר בדם ובטיפול בסוכרת מסוג 2. הכרום מגביר את רגישותם של קולטני התא לאינסולין ובכך מגביר את המטבוליזים של הגלוקוז בדם .כמו כן כרום פיקולינאט מפחית רמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול . הנחיות שימוש : 3-1 כמוסות ליום , עם הארוחות . לקריאה על כרום פיקולינאט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 הקפידי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש