פורום כולסטרול ותוספי תזונה

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - יתר כולסטרול וטריגליצרידים בדם - מניעה וטיפול
פורום זה הוקם במטרה לשמש מקום מפגש עבור אלו הסובלים מרמות כולסטרול גבוהות המחפשים אחר דרכים טבעיות לשפר את איכות חייהם. בפורום תוכלו להתעדכן במחקרים רלוונטיים, בטיפים, מתכונים ולקבל ייעוץ מקצועי בנוגע לשימוש בתוספי תזונה המסייעים למניעה ולטיפול בכולסטרול גבוה. אתם מוזמנים להצטרף לקהילת הכולסטרול לקחת חלק פעיל ומשפיע בפורום, לשאול שאלות, לשתף בהתלבטויות, רעיונות ובהצלחות האישיות שלכם הקשורים לתחום הכולסטרול. המידע בפורום פורש בפני הגולשים את מגוון האפשריות שמציעה חברת סולגאר. לפרטים נוספים - לחצו כאן.
1164 הודעות
1082 תשובות מומחה
הפורום נסגר
17/01/2012 | 18:39 | מאת: נתי

שלום בד"כ בריא משקל תקין 75 גובה 182 ביצעתי בעבודה בדיקת כולסטרול ידנית שתשובות מגיעות מייד התוצאה היתה 226 יש לציין שהבדיקה בוצעה לאחר האוכל ושמונה שעות לפני הבדיקה אכלתי שתי תוסטים רבויי שומן "גבינה" השאלה שלי האם יש השפעה על התזונה שלי של היממה האחרונה על תוצאות הבדיקה תודה

לקריאה נוספת והעמקה
17/01/2012 | 20:21 | מאת: גיא

אפשר לדחוף את הבדיקה הזאת לת..-מכיוון שהיא לא שווה כלום. לצורך בדיקת ליפידים (שומנים) יש לצום 12-14 שעות.

נתי שלום רב, בדיקה של רמת השומנים בדם צריכה להתבצע אחרי צום של 12 שעות. ללא צום התוצאות המתקבלות עלולות להיות לא תואמות למציאות. בנוסף רצוי להימנע מארוחות רוויות שומנים בערב שלפני הבדיקה וכן להימנע משתיית משקאות אלכוהוליים ו/או ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית ביום שלפני הבדיקה. אני ממליצה לך לעשות בדיקת דם אחרי הצום הנדרש ובהתאם להמלצות, ואז לבדוק את רמת הכולסטרול. התוצאות שתקבל הן התוצאות המיהמנות ביותר. מקווה שהייתי לעזר, בהצלחה, עדי ישראל

17/01/2012 | 13:43 | מאת: גיל

מה הכמות המומלצת של סו פלמנטו ביום לטיפול בנשירת שיער וערמונית מוגדלת?

לקריאה נוספת והעמקה

גיל שלום רב, בדרך כלל ההמלצה היא לקחת 250-300 מ"ג של תמצית תקנית של סו פלמטו למטרות אלו. מינון כזה תוכל להשיג מנטילת 2 כמוסות של תמצית תקנית סו פלמטו של חברת סולגאר. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

17/01/2012 | 13:25 | מאת: רמי

האם גרעיני צ'יה יכולים להוריד כולסטרול האם גרעיני צ'יה מועילים תודה

לקריאה נוספת והעמקה

רמי שלום רב, זרעי הצ'יה ידועים כמכילים כמויות גבוהות של חומצות שומן חיוניות ובעיקר חומצת השומן אומגה 3 צמחית ALA. בנוסף הם עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. מחקרים הראו שצריכה של זרעי הצ'יה ושל שמן הצ'יה מסייעת בהורדת כולסטרול LDL (הכולסטרול הרע) וטריגליצרידים. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

13/01/2012 | 11:21 | מאת: ערן

איילת שלום, תוכלי לפרט יותר על המחקר שנערך בנוגע לשילוב הרצפטין וקיו 10? אולי לשלוח מידע בנושא? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

ערן שלום שוב, לאחר בדיקה מעמיקה נוספת אני יכולה להגיד שהנושא נחקר בתקופה הזו. אך עדיין אין ממצאים מהמחקרים ולכן גם אין פרסומים. מכיוון של-Q-10 יש תפקיד בהגנה על שריר הלב ותפקודו והעובדה שאין לו אינטראקציה שלילית עם תרופות כימותרפיות, נראה שיש מקום לשלב טיפול ב-Q10 במטופלים בהרצפטין. כמובן שיש לבצע מעקב אחרי התפקוד הלבבי. לפי הידוע לי רצוי ליטול מינון של 200 מ"ג ומעלה של Q10. מקווה שהייתי לעזר, בריאות שלמה, עדי ישראל

12/01/2012 | 15:41 | מאת: מיטל

איילת שלום, אני בת 27. ביצעתי בדיקת דם כללית והופתעתי לגלות שיש לי כולסטרול גבוה- 206.5...הפתעתי נבעה מכך שהתזונה שלי מאוזנת ואני עושה המון פעילות גופנית (בבדיקה הקודמת לפני שנה הכולסטרול היה תקין ולפי הגרף המצורף חלה עליה חדה...) נתוני נוספיםם: טרגלידרידים: 137 HDL- 67 LDL-112.2 NON_HDL- 140 אם אני אכן "חיה על פי הכללים :)" מה יכולה להיות הסיבה לעליית כולסטרול? שאלה נוספת, הויטמין די יצא נמוך- 63, מדוע ומה ניתן לעשות? תודה רבה וסופש נעים מיטל

לקריאה נוספת והעמקה

מיטל שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 112.2). הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 67- מצוין!) , הטריגליצרידים צריכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך 137) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (206.5). כך שמבחינת הערכים הם תקינים. ה-HDL שהוא הכולסטרול הטוב הוא גבוה וזה מצויין. הטריגליצרידים מעט גבוהים אך עדיין בגבול הנורמה. האם את נוטלת גולולות למניעת הריון? משום שיש להן לרוב השפעה על רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. במידה ואת אכן נוטלת גלולות כאלו, גשי לרופא/ת הנשים שלך והיוועצי בנוגע להחלפת סוג הגלולה. אם אינך נוטלת גלולות את יכולה להיוועץ ברופא המשפחה שלך, ממנו תוכלי לבקש הפניה לייעוץ תזונתי. בל אופן לאור הערכים שציינת איני חושבת שיש מקום לדאגה. לגבי ויטמין D: מחסור בויטמין D נפוץ באוכלוסיה בארץ, זאת למרבה האירוניה משום שייצור ויטמין D בגוף מתרחש בעקבות חשיפה לשמש. אולם חשיפה מועטה לשמש וכן התגוננות ממנה מפחיתה את ייצור הויטמין בגוף וכך נוצר המחסור. היום מקובל לקבל השלמה של ויטמין D בתוסף תזונה. אני ממליצה לך ליטול 2000 יחב"ל של ויטמין D ביום. לחברת סופהרב יש טיפות של ויטמין D-1000. כלומר תצטרכי לקחת ממנו 2 טיפות ביום (ניתן לקחת את 2 הטיפות יחד) אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

15/01/2012 | 12:20 | מאת: מיטל

היי עדי, המון תודה על התשובה המפורטת ועל ההרגעה:) אני אכן נוטלת גלולות ואפנה לרופא שלי. שוב תודה ושבוע טוב, מיטל

12/01/2012 | 01:07 | מאת: דנה

שלום, רציתי לדעת אם יש הבדל בין תוסף (ברזל, ח.פולית או כל מולטיוטמין) שמקבלים עם מרשם לכאלו שנמכרים בבתי הטבע? מה עדיף, למשל, פרנטל שהרופא רשם או כזה של אחת החברות? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

דנה שלום רב, ההבדל תלוי בסוג התוסף שרושם לך הרופא. לדוגמה כשמדובר בברזל, לרוב הברזל הניתן במרשם רופא הוא ברזל שעלול לגרום לתופעות לוואי במערכת העיכול, בניגוד לתוסף התזונה של ברזל עדין שאינו גורם לתופעות לוואי כאלו. לגבי מולטי ויטמין, צריך לבדוק את המינונים של הויטמינים והמינרלים בכל מולטי ויטמין וכן את צורות הקשירה של הויטמינים והמינרלים. לדוגמה במולטי ויטמינים של סולגאר יש מינונים עשירים של ויטמינים ומינרלים והקשירה, מקורם טבעי והקשירה שלהם היא קשירה אורגנית שמשפרת את ספיגתם במערכת העיכול. ככך שלסיכום אין תשובה שהיא ממש חד משמעית משום שזה תלוי בסוג התוסף. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל. לייעוץ נוסף את מוזמנת לפנות לקו ההדרכה של סולגאר וסופהרב בטלפון 1-800-350-333, א-ה, 8:30-17:30

11/01/2012 | 09:48 | מאת: אוסנת

ילדתי לפני חודש , ובבדיקות דם נמצא כולסטרול גבוה כללי 281 ; LDL 189 ; NON HDL 203, (גובה 159, משקל 67 )רופא המשפחה אמר שאין צורך לדאוג מאחר ואני אחרי לידה ומניקה. אשמח לדעת האם מומלץ טיפול או אכן זה כתוצאה מההנקה.

לקריאה נוספת והעמקה

אוסנת שלום רב, אם הכולסטרול שלך היה תקין לפני ההריון ובמהלכו איני חושבת שיש סיבה לדאגה. חלב האם חייב להיות עשיר בכולסטרול וחומצות שומן אחרות ולכן יכול להיות וזו הסיבה שהכבד שלך מייצר כולסטרול רב. אני מציעה לחכות עד לסיום ההנקה ואז לעשות בדיקות חוזרות. אני ממליצה בכל מקרה לשמור על תזונה נכונה ולבצע פעילות גופנית. בנוסף אני ממליצה לך לתחזק את הגוף במולטי ויטמין המתאים לנשים מניקות- פרנטל. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, מזל טוב ובריאות שלמה, עדי ישראל

08/01/2012 | 00:22 | מאת: רונן

בן 47 אחרי אירוע לבבי. מטופל בין היתר בליפיטור 40. סובל מכאב שרירים משמעותי בפעילות גופנית בלבד. נשללה בעיית גב וכן כלי דם. נוטל כיום 200 מג קיו 10 ללא שיפור כלשהו. שאלתי- מהו המינון האופטימלי והמקסימלי לשיפור בכאבי שרירים הנובעים מסטטינים. תודה, רונן

רונן שלום רב, בעיקרון מינון של 200 מ"ג אמור להיות מינון מספיק. אתה יכול לנסות ליטול 400 מ"ג ואף 600 מ"ג ולראות אם ישנה הטבה משמעותית. במידה ולא, כדאי לשקול פניה לרופא להחלפת סוג הסטטין. מכיוון שכאבי השרירים מופיעים בעיקר בפעילות הגופנית, אני ממליצה ליטול גם מגנזיום ציטראט במינון של 400 מ"ג ביום. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

שמי גלי ואני בת 20, חיילת משוחררת. הייתי אצל דיאטן, בגלל כמה קילוגרמים עודפים, יש לציין כי במשך חודש אכלתי דברים בריאים לחלוטין, אך בזמן האחרון אני מתחילה להרגיש שהגוף שלי מאותת לי וזה מתבטא בחולשה(גם 5 שעות אחרי שהתעוררתי), עייפות, חוסר ריכוז, שאננות. בנוסף לזה, אני מרגישה שאני לא מצליחה לזכור את החומר למבחנים( אני עושה כמה קורסים באוניברסיטה), גם אחרי תרגולם וקריאתם. קראתי על תוסף שנקרא קיו איי, והבנתי שהוא מצויין.האם את ממליצה?!(כתוב שהוא מכיל פוספיליפידים טבעיים, תמצית של ג'ינקו בילובה, חומצות שומן רב בלתי רווית, אנטי אוקסידנטים טבעיים וויטמיןB6 אינני יודעת מה לעשות, את ממליצה לפנות לנטורופת? או לקחת את תוסף זה לפי מה שקראתי? תודה על זמנך היקר

לקריאה נוספת והעמקה

גלי שלום רב, בראש ובראשונה אני ממליצה לך לעשות בדיקות דם ולראות האם יש לך חוסרים כלשהם כגון: ברזל, המוגלובין, B12. מחסורים כאלו מתבטאים בעייפות וחולשה. אני ממליצה ליטול מולטי ויטמין עשיר כמו VM75 של חברת סולגאר. איני מכירה את התוסף שאת שואלת עליו. על פניו ההרכב שלו טוב. אני ממליצה לך לעשות את בדיקות הדם ולהתקשר אלינו לקו ההדרכה לייעוץ , 1-800-350-333 , א-ה 8:30-17:30, או לפנות אלי כאן. בריאות שלמה, עדי ישראל

05/01/2012 | 20:23 | מאת: אור

שלום, רציתי לדעת לשם מה מיועדות טבליות אשכוליות ? כמה פעם מומלץ לצרוך אותן ? אופן השימוש.. תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

אור שלום רב, טבליות אשכוליות- פורמולת ALL IN ONE- זוהי פורמולה צמחית שנעשה בה שימוש נרחב להפחתת משקל. הפורמולה מכילה אצות ים ותמצית חומץ תפוחים, המסייעים לחילוף החומרים מואץ; ויטמין B6 ולציתין סויה, המשפרים את שריפת השומנים; וסיבי אשכוליות, המשפיעים על התיאבון ומשפרים תהליכי עיכול. השילוב המיוחד של רכיבים אלה ידוע ביכולתו לסייע בתהליכי הרזיה. שימושים עיקריים: עידוד תהליך ההרזיה, הגברת תחושת השובע, עידוד שריפת שומנים תקינה ושיפור תהליכי עיכול. הנחיות נטילה: 1-2 טבליות, עם כל ארוחה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

03/11/2012 | 06:32 | מאת: שושנה

היי, האם הטבליות האלו טבעיות ב100%? יש להן תופעות לוואי?

05/01/2012 | 10:46 | מאת: רפי

שלום אני צורך 20mg ליפיטור ביום. האם אין ניגודיות באכילת צ'יאה . תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, אין מניעה לאכול זרעי צ'יה אם נוטלים תרופות להורדת כולסטרול. בברכה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

02/01/2012 | 10:47 | מאת: אלונה

שלום רציתי לשאול אותי אם את מכירה כמוסות תה ירוק שנאמר לי שיכול לעזור לכולסטרול גבוה למי הוא מתאים?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, צמח התה הירוק, הגדל במזרח הרחוק, עשיר במיוחד בפוליפנולים – חומרים בעלי פוטנציאל אנטי-סרטני ונוגדי חמצון חזקים במיוחד. הרכיב הפעיל בתה הירוק, EGCG (Epigallocatechin gallate), הדומה בהרכבו הכימי למרכיבים מיין אדום ומירקות ממשפחת המצליבים, ידוע כרכיב הפועל להרס תאים סרטניים. מחקרים אשר בדקו את פעילות רכיבי התה הירוק מדברים לא רק על השפעתם הישירה של רכיבים אלה על התאים הסרטניים, אלא גם על תרומתם למניעת היווצרות חומרים מסרטנים ומוטציות גנטיות כתוצאה מעישון. כמו כן צריכה יומיומית של תמצית תה ירוק תורמת להפחתת ערכי הכולסטרול הרע – LDL ומונעת את חמצונו. תה ירוק אינו מומלץ לאנשים הסובלים מרגישות לקפאין וסובלים מעלייה לחץ הדם בעקבות שתיית משקאות המכילים קפאין. לחברת סולגאר ישנו תוסף של תמצית תקנית תה ירוק. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחה. למידע נוסף בנושא טיפול בכולסטרול בעזרת תוספי תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

01/01/2012 | 19:48 | מאת: אלי

שלום! אכלתי תפוח בחושך ולכן לא שמתי לב שנגסתי בחלק מקולקל של התפוח (לא חלק רקוב, פשוט החלק החום המקולקל שיש לפעמים בתפוחים מסוימים) ועד שקלטתי שהחלק הזה לא טוב, יצא שאכלתי חתיכה מהחלק המקולקל. עלולה להיגרם איזו בעיה כתוצאה מכך? תודה מראש.

שלום רב, לא חושבת שאמורה להיות בעיה. בברכה, עדי ישראל

01/01/2012 | 09:17 | מאת: מיטל

בין כוסטרול טוב או רע שצריך להיות

מיטל שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130. הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 , הטריגליצרידים צריכים להיות נמוכים מ- 150. כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200. כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול . היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ- 4 והיחס בין הרע לטוב צריך להיות נמוך מ 3. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

30/12/2011 | 13:58 | מאת: יוסי

אנגרוגרפיס.תוסף תזונה .האם אפשר לקבל פרטים.תודה

יוסי שלום רב, אינני מכירה תוסף תזונה של הצמח הזה. בברכה, עדי ישראל

27/12/2011 | 18:03 | מאת: גילה

אני סובלת מפיברומילגיה(לא סובלת מכולסטרול-בעבר סבלתי אבל החלמתי באמצעות דיאטה בלבד)בכול אופן,הומלץ לי לקחת קיו10.הענין הוא שהבנתי שהוא ממריץ ואני סובלת גם מהפרעת שינה דכאון וחרדות שהתחילו אחרי ארוע טראומטי. האם יכול להזיק נטילה של התוסף במקרה זה?לאיזה מטרות הוא יכול לשמש מלבד עיפות?אני יצין שסובלת בעיקר מהכאבים ולא מהתשישות

לקריאה נוספת והעמקה

גילה שלום רב, קו אנזים Q10 משתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתאים ולכן ריכוזו בשרירים הוא גבוה במיוחד. ה- Q10 משפר גם את אספקת החמצן לשריר הלב, משפר את זרימת הדם בגוף ובכך מקל תשישות ועייפות האופייניים בפיברומיאלגיה. Q10 אינו מגביר חרדות. לכן אני ממליצה לך עליו בחום. הנחיות: כמוסה 1 ביום עם האוכל. תוסף שיכול להתאים לך הוא ה-Q10 נוטרי נאנו של סולגאר. Q10 ננו נספג טוב ומבטיח זמינות ביולוגית מקסימאלית מתוספי ה- Q10 שהם נוטלים. בנוסף אני ממליצה לך על תוסף בשם קריאטין 1000. במחקר שעשו איתו בארץ על חולות בפיברומיאלגיה נמצא שהוא תורם לשיפור משמעותי בתסמיני המחלה. קישור לתקציר המחקר: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=257 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

26/12/2011 | 19:53 | מאת: מירב

שלום רציתי לשתף את כל בעלי הכולסטרול הגבוה ששתיית אלוורה מסייעת להוריד את רמת הכולסטרול והשומנים בדם. אמא שלי לוקחת כדורים כבר שנים אבל תמיד נשארים לה ערכים גבוהים. לאחר 2 חודשי שתיית אלוורה רמת הכולסטרול והשומנים בדם ירדו.הוכחות של תוצאות בדיקת דם בידי. לפרטים אפשר להשאיר לי הודעה במייל: ALO-MERAV@HOTMAIL.COM.

26/12/2011 | 17:39 | מאת: רונית

שלום! אני אוכלת סוכריות אך ורק ללא סוכר, בד"כ אלו סוכריות must של עלית שבהן יש את הממתיקים איזומלט וסוכרלוז. לאחרונה יצא לי לאכול גם כמה סוכריות אחרות, גם הן ללא סוכר, שבהן יש את הממתיק aspartame וגם את הממתיק acesulfame-K . האם הממתיקים איזומלט וסוכרלוז בריאים יותר מהממתיקים האחרים שציינתי ולכן עדיף לאכול סוכריות המכילות אותן או שזה לא משנה? והאם הממתיק aspartame הוא בעייתי מבחינה בריאותית, כפי שקראתי במקום כלשהוא? תודה.

שלום רב, הממתיקים סוכרלוז ואיזומלט מבוססים על מרכיבים של סוכר אך לא מתפרקים כמוהו בגוף. הם מתוקים כמוהו ואף יותר ממנו אך לא מעלים את רמת הסוכר בדם. בנוגע לאספרטם, יש הרבה מחלוקות בנוגע להשפעות הבריאותיות של אספרטם. יש טענה שהוא גורם לבעיות בריאותיות. למרות ששום מחקר מדעי לא הראה כך. יחד עם זאת אספרטם מתפרק בגוף לחומרים שעלולים להזיק ולכן רצוי להמעיט בצריכתו. חשוב לציין כי הכמות שנצרכת בממצוע ע"י בני אדם היא נמוכה מהכמות המזיקה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

23/12/2011 | 12:03 | מאת: מירי

שלום רב, בחלק מהתוספים של סולגאר, אלטמן וחברות אחרות משתמשים בטיטניום דיאוקסיד. מה תפקידו בתרכובת? שמעתי שהוא חשוד כמסרטן. מה דעתך? תודה מירי

לקריאה נוספת והעמקה
23/12/2011 | 19:04 | מאת: גיא

מצורפת העתק תשובת איילת בש מיום 5.9.11 : טיטניום די אוקסיד הוא דו תחמוצת הטיטניום, פיגמנט לבן. זהו צבע לבן לא אורגאני אך טבעי שאינו רעיל. משמש בתעשיית התרופות כחלק חשוב ביצור הטבליות ובתעשיית המזון מצוי במזונות כגון:קוטג' מוצרלה,סוכריות,מסטיקים,ממרחי חזרת, ורטבים. בכמויות קטנות, אינו מזיק לבריאות, מותר על ידי הFDA לשימוש ללא צורך באישור, למעט הגבלת כמות. החומר מאושר ע"י משרד הבריאות כציפוי לטבליה, הכמות הנמצאת בטבליה היא במיקרוגרמים קטנים המעורבים יחד עם צלולוז. הטיטניום די-אוקסיד הינו רכיב המאושר לשימוש (food-grade use). השימוש בטיטניום די-אוקסיד נועד להבטיח גוון או צבע קבוע למוצרים אשר צבע הרכיבים הטבעיים שלהם נוטה להשתנות מאצווה לאצווה. והנה גם הקישור המלא: http://www.doctors.co.il/forum-3242/message-15296#message-15296

23/12/2011 | 20:03 | מאת: מירי

האינטרנט מלא במידע, מאמרים ומחקרים מדאיגים שמקשרים את החומר הזה עם סכנה לסרטן... לדוגמה: http://www.google.co.il/#hl=iw&site=&q=titanium+dioxide+risks&oq=titanium+dioxi&aq=9&aqi=g10&aql=&gs_sm=c&gs_upl=2223l22824l0l27667l14l14l0l4l4l0l262l1688l1.6.3l10l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=bc759fe37ccbb22d&biw=1024&bih=570 המידע נמסר מגורמים רשמיים העוסקים בחקר הסרטן לדוגמה: Titanium dioxide has recently been classified by the International Agency for Research on Cancer (IARC) as an IARC Group 2B carcinogen ''possibly carcinogen to humans''. Titanium dioxide accounts for 70% of the total production volume of pigments worldwide. It is widely used to provide whiteness and opacity to products such as paints, plastics, papers, inks, foods, and toothpastes. It is also used in cosmetic and skin care products, and it is present in almost every sunblock, where it helps protect the skin from ultraviolet light.... . . . More information: International Agency for Research on Cancer (IARC): Titanium dioxide (IARC Group 2B), Summary of data reported, Feb. 2006 Health Canada: Hazard-specific issues - substances assessed for carcinogenicity Explanation of the IARC evaluations Baan, R., et al. Carcinogenicity of carbon black, titanium dioxide, and talc. The Lancet Oncology. Vol. 7 (Apr. 2006). P. 295-296

שלום רב, הממצא בנוגע לטיטניום דיאוקסיד כחשד למסרטן הוא בעבור שאיפה של אבק של טיטניום דיאוקסיד ולא בנטילתו הפומית (דרך הפה). הממצא נמצא בעכברים. לכן הייתה אזהרה בעבור אנשים שעובדים בסביבה עם אבק של טיטניום דיאוקסיד. יחד עם זאת סקירה בבני אדם לא הראתה שטיטניום דיאוקסיד מעלה את הסיכון לסרטן. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל

20/12/2011 | 13:29 | מאת: חגית

אני מציעה לך להתעלם מהפרובוקציות של מרוין ומכל "החברים" שלו (אלכס, ערן, מיה, דינה ועוד - הם כמובן אותו אדם). היצור הזה הצליח לזהם ולקלקל את פורום "תזונה טבעית" ועכשיו הוא מנסה להפעיל עלייך את המניפולציות האגרסיביות שלו. במקום לציין את היתרונות של המרווה המרושתת, הוא ושכמותו משמיצים את שמן הדגים והפשתן ואת כל מי שמתנגד לגישה השיווקית האגרסיבית שלו. לצערי הנהלת האתר לא מצליחה לרסן אותו והם מסתפקים במחיקת ההודעות המגוכחות שלו. חבל שיש כאן אדם שכל כך רע לו בחיים והוא מפיץ ארס בכל פורום אפשרי. כך מוכרים היום את שמן המרווה המרושתת!! מקווה שיהיה לך כוח וסבלנות להתעלם מהפרובוקטור הזה.

חגית תודה רבה. עדי ישראל

17/12/2011 | 12:43 | מאת: ערן

שלום, אני בן 45,בריא,לא מעשן,מבצע פעילות גופנית,רזה. בבדיקה שיגרתית התגלו אצלי ערכי כולסטרול גבוהים. כולסטרול(283) non hdl 226 hdl 56.3 ldl 193.5 שאלות:האם צריכת אלכוהול גבוהה קשורה לערכי כולסטרול גבוהים? האם כולסטרול גבוה הוא תורשתי? אילו סיבות נוספות גורמות לכולסטרול גבוה (אני מקפיד מאוד על תזונה בריאה) תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ערן שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 193.5). הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 56.3) , הטריגליצרידים צריכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך על פי חישוב 166) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (283). המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. אחד מהגורמים המרכזיים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול .ייתכן ולך יש נטייה גנטית –משפחתית לכולסטרול גבוה . לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים נוספים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, נטילת תרופות ועוד. שתייה מרובה של אלכוהול בהחלט תורמת לרמת שומנים גבוהה בדם. מכיוון שאתה מקפיד על תזונה בריאה, פעילות גופנית ומשקל גופך תקין, אני נוטה להאמין שמדובר בגורם התורשתי. ישנם מספר תוספי תזונה שניתן להיעזר בהם להורדת כולסטרול: אני ממליצה על פורמולה בשם ליטרופ של סולגאר, המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ : לhttp://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 רצוי גם להעלות את רמות הכולסטרול הטוב HDL. העלאת הכולסטרול הטוב מתאפשרת, כאמור, ע"י פעילות גופנית. ישנו תוסף תזונה נוסף שמסייע בהורדת כולסטרול רע ובהעלאת הכולסטרול הטוב, ניאצין- ויטמין B3. לחברת סופהרב ישנו ניאצין ללא תופעות בעירה –NFN- המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם . הנחיה: 2-3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 המשך להקפיד על תזונה בריאה, עשירה בסיבים תזונתיים, ירקות טריים וחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3. הפחת בצריכת שומנים רוויים, בשר בקר שמן, חמאה, שומנים רוויים מהצומח-מרגרינה, פחמימות מזוקקות, סוכר לבן, מתוקים, מאפים, מטוגנים וכו'. כמו כן המשך להקפיד על פעילות גופנית סדירה. טול את התוספים המומלצים למשך 3 חודשים רצופים ובהקפדה. לאחר שלושת החודשים בצע בדיקות דם וראה מה מצב הכולסטרול. אשמח אם תוכל לעדכן כאן בפורום. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

18/12/2011 | 13:59 | מאת: ערן

14/12/2011 | 11:11 | מאת: לילי

שלום אני בעלת סטומה מזה 6 שנים ויש לי שומנים גבוהים לא אוכלת ביצים ולא גבינה צהובה הרוב זה חזה עוף ובקר

לקריאה נוספת והעמקה

לילי שלום רב, המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. אחד מהגורמים המרכזיים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול .ייתכן ולך יש נטייה גנטית –משפחתית לכולסטרול גבוה . לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים נוספים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, נטילת תרופות ועוד. האם יש גורם תורשתי לכולסטרול גבוה אצלך במשפחה (לאחד ההורים)? אני בהחלט ממליצה לך לנקוט בתזונה נכונה ופעילות גופנית במידה וניתן, על מנת לאזן את רמת הכולסטרול ובמידת הצורך להיעזר בתוספי תזונה מתאימים. תזונה המסייעת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. האם את נוטלת תרופות כלשהן? ישנם תוספים שמסייעים בהורדת הכולסטרול. לקריאה נוספת בנושא: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לעזור בהמשך, בריאות שלמה, עדי ישראל

14/12/2011 | 09:47 | מאת: יוסי

האם ניתן למדוד את רמת הph בשתן בצורה מדויקת .ומה צריך לקנות כדאי לבדוק .תודה

יוסי שלום רב, הדרך המדוייקת לבדוק את pH השתן היא באמצעות בדיקת pH של דגימת שתן במעבדה. נייר לקמוס יכול לתת אינדיקציה לרמת ה-pH של השתן. כלומר באיזה טווח הוא נמצא אבל לא תוצאה חד משמעית ומדוייקת. מקווה שעזרתי, בריאות שלמה, עדי ישראל

13/12/2011 | 11:56 | מאת: ערן

שלום, ידוע שיש לתרופת ההרצפטין (בין15-30%)השפעה שלילית על תפקוד הלב כולל אי ספיקת לב. האם הוכח שקיו 10 מונע בעיה זו? או מטפל בה אם היא מופיעה ובכך מאפשר להמשיך את הטיפול בתרופה במקום להפסיק אותה? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

ערן שלום רב, אכן יש עדיות כי נטילת קו אנזים Q10 במקביל לנטילת הרצפטין יכולה להפחית את ההשפעה השלילית של התרופה על שריר הלב. יחד עם זאת לא מצאתי מחקר קליני בנושא שהוכיח את הדבר. אבדוק ואברר יותר לעומק ואחזיר לך תשובה בהמשך. בריאות שלמה, עדי ישראל

15/12/2011 | 19:34 | מאת: ערן

תודה רבה, אני ממתין בסבלנות ואשמח לשמוע את תשובתך בנושא.( אשמח גם לקרוא מחקרים בנושא) בכל מקרה, בגדול באיזה מינון מדובר?

12/12/2011 | 23:17 | מאת: אורית

שלום איילת, בבדיקת דם שביצעתי לאחרונה נמצאה רמת כולסטרול כללית גבוהה 244 מ"ג: 130.4=HDL=100.4, NON HDL=143, LDL . אציין שמבנה גופי רזה, בת 23, ואני כמעט ולא אוכלת בשר, עוף וביצים. עוד אומר כי אני מניקה תאומים שנולדו לי לפני 3 חודשים וחצי. האם צריך לדאוג מרמה גבוהה כזו של כולסטרול? או שהכולסטרול הטוב יגן על הרע כמו שאומרים.. רמת הטריגליצרידים בדם תקינה-65 מ"ג. אשמח לתשובה, תודה רבה והמשך שבוע נפלא.

12/12/2011 | 23:21 | מאת: אורית

הערכים התבלגנו לי בהודעה הקודמת. כולסטרול טוב= 100.4 כולסטרול רע= 130.4 non hdl = 143 סה"כ כולסטרול=244

אורית שלום רב, הכולסטרול הכללי שלך גבוה משום שהכולסטרול הטוב שלך גבוה. הכולסטרול הכללי מחושב כך: HDL+LDL+1/5*TRIG היחס בין הכולסטרול הטוב לכולסטרול הרע מצויין אצלך. כמו כן הכולסטרול הרע שלך בתחום הנורמה. אין לך ממה לחשוש. מזל טוב ובריאות שלמה, עדי ישראל

06/12/2011 | 19:51 | מאת: יעלה

שיניתי תזונתי לפני 3 חודשים על מנת להוריד רמת כולסטרול. אני אוכלת כעת בריא לגמרי. עשיתי ניקוי רעלים (קולוניקס) נאמר לי שיש לי קנדידה, לחקתי פורמולה 7 לטיפול. כעת המליצה לי המטפלת להמשיך טיפול עם פרוביוטיקה לחיזוק. איך אפשר לבחור ולדעת איזה תוסף לקנות? למטפלת לא היתה המלצה חד משמעית.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, ישנם הרבה תוספי פרוביוטיקה בשוק. אני יכולה להמליץ לך על פרוביוטיקות אותן אני מכירה טוב. לדוגמה: מולטי ביליון דופילוס של סולגאר או ביו פימייל של סופהרב. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

05/12/2011 | 10:19 | מאת: ניצה

רכשתי זרעים אלו ממפיץ של חברה הקרויה "מילה" שנאמר שהם הכי טובים ולכן גם הכי יקרים. משיטוט באינטנט נתקלתי בהערה של הנטורופט הבכיר ארז שקד המזהיר בפני צריכת זרעי ציה ובפרט אלו של חברת "מילה". מה המלצתך? אני חוששת מאד

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, זרעי הצ'יה (מרווה היספנית) נמצאים היום בשימוש רחב.זאת עקב ריבוי יתרונות בריאותיים המיוחסים להם. זרעי הצ'יה ידועים כמכילים כמויות גבוהות של חומצות שומן חיוניות ובעיקר חומצת השומן אומגה 3 צמחית ALA. בנוסף הם עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. הסיבה שארז שקד טוען כנגדם היא שהוא משווק של המרווה המרושתת שגם היא מקור לאומגה 3 צמחית. מוצר המתחרה בשמן הצ'יה. כמו שמרווה מרושתת מכילה אומגה 3 כך גם המרווה ההיספנית (צ'יה). לידיעתך, בשנת 2009 האיחוד האירופי אישר את זרעי הצ'יה כמזון חדשני להכנת מוצרי לחם. זרעי הצ'יה נצרכים כבר שנים רבות בארצות כמו מקסיקו, בוליביה, ארגנטינה, אקוודור, גווטאמלה ואוסטרליה. עצתי, המשיכי להשתמש בבטחון ותהני מהיתרונות של הצ'יה. מקווה שעזרתי, בריאות שלמה, עדי ישראל

07/12/2011 | 11:58 | מאת: ניצה

קראתי שזרעי הציה אושרו באירופה רק להוספה ללחם עד 5% בלבד ולא אושרה לצריכה בכל דרך אחרת. בדקי טוב את מקורותיך. אולי הכוונה לציה מדגים קטנים?

04/12/2011 | 21:27 | מאת: שי

למה המוצר.תודה

שלום רב, איני מכירה את המוצר ולכן איני יודעת מה פעילותו. עמך הסליחה, עדי ישראל

04/12/2011 | 12:07 | מאת: אהובה

שלום, רציתי לדעת האם שום מוריד כולסטרול ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, רכיביו הפעילים של השום, אליצין ועוד, מפחיתים את רמות הכולסטרול הכללי ומראים ירידה בהתפתחות טרשת עורקים. בשנים האחרונות נעשו מחקרים רבים המראים את יעילותו הרבה של השום לטיפול ומניעה של מחלות לב וכלי דם. השום מסייע בהפחתת לחץ הדם ובהפחתת מדדי קרישיות הדם (מדלל דם). מאחר והשום עוזר להפחית גם שומנים בדם כמו כולסטרול וטריגליצרידים (משמש כמסיס שומן), הוא תורם להפחתת הסיכון להיווצרות של טרשת עורקים ובכך מגן על הלב מפני מחלות. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

27/11/2011 | 10:32 | מאת: יהודה

תודה על התשובה. אני רוכב על אופני כושר כול יום במשך חצי שעה במהירות 3 דופק בערך 120 האם זה מספיק? תודה

מצויין.

26/11/2011 | 03:30 | מאת: עירית

סובלת כחודש ימים מדלקת על רקע של קנדידה ,אך נראה לי שמדובר אולי גם בזיהום חיידקי.טופלתי בספורנוקס אך ללא שיפור משמעותי. מעונינת לקחת פרוביוטיקה אך מתלבטת אם לקחת כמוסות וגינליות או דרך הפה מה יותר אפקטיבי?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, אני ממליצה גם וגם. את יכולה לרכוש פרוביוטיקה לנשים שמתאימה לשימוש ואגינלי כמו גם לנטילה בבליעה (כדוגמת ביו פימייל של סופהרב). בלעי כמוסה אחת ביום באופן קבוע. במקביל החדירי כמוסה אחת בשלמותה לנרתיק לפני שינה. עשי כך למשך שבוע ימים או יותר, עד שהתסמינים חולפים. בהצלחה, עדי ישראל

04/12/2011 | 10:38 | מאת: חיידק

היא צינור עם פתח עליון הפה ופתח תחתון פי-הטבעת. כפי שהומלץ לך ליטול הפרוביוטיקה דרך הנרתיק את בדומה יכולה גם לאכול דרך פי-הטבעת

04/12/2011 | 16:35 | מאת: אלכסנדר

25/11/2011 | 09:38 | מאת: ערן

האם לדעתך גרירי הציה עדיפים על אומגה 3 מהים מצד אחד באומגה מהים אין צורך לעשות תהליך של המרה לחומצות שהגוף משתמש בהם אבל מצד שני בגרגירים אין סכנה של מתכות רעילות תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ערן שלום רב, כפי שכבר כתבתי בעבר, אני ממליצה יותר על אומגה 3 משמן דגים משום שחומצות השומן שבו יותר זמינות לגוף ואינן צריכות לעבור המרה. כמו כן אין חשש להמצאות של רעלים בתוספי שמן הדגים של החברות המוכרות. זאת מוכיחות בדיקות מעבדה רבות. יחד עם זאת, אינני מזלזלת לרגע בערך של אומגה 3 צמחית, מזרעי צ'יה, בין היתר. גם היא חשובה לגוף. הדרך הכי טובה היא לשלב בין השתיים, גם אומגה 3 מהחי וגם אומגה 3 מהצומח. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

27/11/2011 | 10:46 | מאת: מרוין

24/11/2011 | 10:53 | מאת: יהודה

שלום בן 32 משקל 77 יש לנו במשפחה גנטיקה של כולסטרול ושומנים בדם. אבי בן 62 עבר צינטור,ואחי בן 39 עבר צינטור לב (סובל מגורמי סיכון רבים) להלן תוצאות בדיקות הדם שלי סוכר - 92 כולסטרול כללי - 179 כולסטרול LDL -110 כולסטרול HDL-45 טרגלצידים-118 לחץ דם- 117/78 האם הבדיקות תקינות לגורמי סיכון שיש לי במשפחה? וכול כמה זמן לחזור על בדיקות הדם? אני לא מעשן!!!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 110) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 45) , הטריגליצרידים צריכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך 118) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (179). לחץ הדם תקין. סוכר תקין. כך שלמרות הנטייה התורשתית, הערכים שלך תקינים. יחד עם זאת אין להקל ראש! עליך להקפיד על תזונה נכונה. דלה בשומנים מן החי, שומני טרנס (מרגרינה)ובפחמימות פשוטות כמו במתוקים, מאפים, מטוגנים וחטיפים. הרבה באכילת סיבים תזונתיים וירקות טריים. הקפד לעסוק בפעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע, באופן סדיר. הקפד לבצע בדיקות דם לפחות אחת לשנה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

24/11/2011 | 05:35 | מאת: גיא

הWBC הוא 4.4,בעבר כשניסיתי להיות צמחוני כחצי שנה הוא ירד ל3.7. אני לוקח תרופות:סרוקואל 100 מ"ג,אספירין 100 מ"ג,ליפיטור 20 מ"ג. עד עכשיו אכלתי 100 גרם בשר עוף ודג ביום. עכשיו אני רוצה להפחית ל400 גדם דג לשבוע בלבד ללא עוף ובשר. אני מתכונן להפחית את הליפיטור ל10 מ"ג ביום בממוצע (70 מ"ג בשבוע). גם את הסרוקואל אנסה להפחית. אני לוקח תוספים:B12 לפעמים,בטא גלוקן (שלא עזר),Q10,אומגה3 צמחית,(לא רוצה אומגה דגית),אבץ לפעמים,סופר סאם (חצי כדור),פרוביוטיקה ואנזימים. ברצוני לדעת מה נחוץ ע"מ לשפר את הWBC.

לקריאה נוספת והעמקה

גיא שלום רב, WBC זוהי הספירה הכללית של תאי דם לבנים- תאי מערכת החיסון. ספירה נמוכה, לויקופניה,יכולה להעיד על תפקוד נמוך של מערכת החיסון. גילוי נאות: ספירה נמוכה של WBC היא שכיחה בעדה התימנית ואין לה השפעה בריאותית של ממש. בכל אופן ניתן ליטול ויטמין C שמחזק את פעילות מערכת החיסון. המשך ליטול את האבץ. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

22/11/2011 | 20:11 | מאת: תמנע

האם אני יכולה לקחת ליקוריץ של סופרהרב. אני נוטלת באופן קבוע אלטרוקסין. וסובלת מתת פעילות של בלוטת התריס.באיזו שעה של היום הכי כדאי לקחת ליקוריץ? עם אוכל? לפי אוכל? תודה מראש.

שלום רב, אין מניעה ליטול ליקוריץ אם מטופלים באלטרוקסין. יש להרחיק את נטילת התוסף לפחות שעתיים מנטילת התרופה. מומלץ ליטול עם אוכל. לא משנה באיזה שעה ביום. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

22/11/2011 | 12:48 | מאת: מיה

מה עדיף:מרווה מרושתת,פשתן או צ'יה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, שמן פשתן מכיל כ-50% חומצת שומן אומגה 3 צמחית ALA. שמן מרווה מרושתת מכיל גם כ-50% אומגה 3 צמחית. שמן צ'יה-מרווה היספנית- מכיל 60% אומגה 3. כך שמבחינת התכולה שמן הצ'יה הוא העשיר ביותר באומגה 3 צמחית. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

נתי שלום רב, צ'יה היא למעשה מרווה היספאנית. זרעי הצ'יה עשירים במרכיבים תזונתיים רבים. מבין כל המקורות הצמחיים לאומגה 3, זרעי הצי'ה מוכרים כמקור העשיר ביותר לאומגה 3 צמחית ALA. כ-60% מכלל תכולת חומצות השומן הן חומצות שומן מסוג אומגה 3. הזרעים מכילים גם מעט חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 6 וחומצות שומן מסוג אומגה 9. אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית לגוף וחשובה לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם וכן לבריאות המוח. כמו כן להקלה וטיפול במצבים דלקתיים. הזרעים עצמם מכילים גם ויטמינים ומינרלים שונים, חלבונים, נוגדי חימצון וסיבים תזונתיים. את הזרעים ניתן לאכול בשלמותם. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

22/11/2011 | 04:37 | מאת: יוסי

למה המוצר .תודה

לקריאה נוספת והעמקה

יוסי שלום רב, טוקס ריד היא פורמולה ייעודית, המשלבת תמציות צמחים תקניים, ויטמינים ונוגדי חימצון רבי עוצמה; לתמיכה בתהליכי ניקוי וטיהור הכבד והגוף מחומרים רעילים, שומנים, זיהום אוויר, שארי תרופות, אלכוהול, הורמונים, קוטלי חרקים ומתכות כבדות. פורמולה ייחודית זו, פותחה על ידי הצוות המדעי של מעבדות SupHerb בשיתוף עם צוות מרכז רפואי ביפן. זיהום סביבתי וצריכה גבוהה של דגים בקרב היפנים, הביאה את הצוות הרפואי ביפן, ד"ר בראון וד"ר מאור שלו, לפתח פורמולה לניקוי רעלים. ד"ר בראון וד"ר מאור בעלי ניסיון רב שנים באבחון הרעלות מתכות בבדיקות שיער ובטיפול בתוספי תזונה. פורמולת טוקס ריד, המשווקת ביפן ובישראל, משפיעה על מנגנוני הגוף האחראיים לסילוק רעלים שונים והכרחית בכל תוכנית של דה טוקסיפיקציה (ניקוי רעלים) אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

21/11/2011 | 11:38 | מאת: עמליה

איילת שלום. אני בת 50 וכבר לא מקבלת וסת.המלצת לי לקחת סידן עם ויטמין d .לפי עצת הנטורפתית שלי אני לוקחת כל ערב 2 כפות של קלמדין של סופרהרב.בנוסף אני עומדת לעבור בדיקות כדי להשלים את כל החוסרים.האם המינון של קלמדים הוא טוב? האם אני צריכה לקחת בנוסף ויטמין D ? תודה רבה.

21/11/2011 | 14:52 | מאת: איילהל

עמליה, שלום רב! בהיעדר חוסר של ויטמין D יש ליטול מינון מניעתי של ויטמין D .מומלץ ליטול 2 טיפות ליום, כלומר 400 יחב"ל של ויטמין D מסיס במיים לדוגמא, ויטמין D של כצט. המימון הוא מניעתי בלבד לקביעת מינון טיפולי יש להתעיץ עם רופא מטפל. איילהל

עמליה שלום רב, קלמדין מספק כמות טובה של סידן ושל מינרלים אחרים כמו מגנזיום ואבץ. בנוסף 2 כפות שלו מספקות 400 יחב"ל של ויטמין D. זוהי לא כמות מספיקה של ויטמין D עבור מי שסובל ממחסור של ויטמין D. בדקי אם את סובלת ממחסור של ויטמין D. אם כן עליך להשלים אותו. אשמח לעזור בהמשך, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

21/11/2011 | 03:14 | מאת: יוסי

זה אומגה חדשה מצרפת .במה היא מיוחדת

21/11/2011 | 13:50 | מאת: מרווין

אולם מזוהמת במתכות כבדות. מופקת מדג הטונה שהוא הדג המכיל הכי הרבה כספית. הוגשה נגדם תביעה ייצוגית לפני שבועיים בגין זיהום השמן שלהם במתכות כבדות רעילות.

שלום רב, אני יודעת שמדובר באומגה 3 חדשה. כמו כן אני יודעת שהיא מכילה כמות גבוהה יותר של DHA וכמות נמוכה של EPA. בטענה ש-DHA היא חומצת השומן החשובה יותר לגופינו. איני תומכת בטענה זו. שתי חומצות השומן, גם DHA וגם EPA חשובות לגוף ובאופן טבעי ריכוז ה-EPA גבוה יותר מה-DHA. לגבי זיהום בכספית. אנא קח את הדברים שנאמרו בעירבון מוגבל שכן איני רואה כאן הבאת הוכחות לעניין. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

הבריאות! אין להם כספית ברמות גבוהות. למה סתם להלחיץ ולהטעות?

איילת שלום. מהו המינון היומי של אומגה 3 של אלספה פוקוס לילדה בת 12 ולילד בן 8 הסובל מבעיות של קשב וריכוז (לא היפראקטיבי)? אני בת 50 ,הפסקתי לקבל מחזור.כמה כמוסות של אומגה 3 מאותו סוג אני אמורה לקחת ביום? נטורופתית שלי המליצה לי לקחת אצה כחולה ירוקה 2 כמוסות בבוקר ושתי כמוסות בערב.אהם המינון הזה מתאים לי?האם אני צריכה לקחת עוד תוספי מזון בגילי? מאוד אודה על התשובה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, לילד בן ה-8 מומלץ לתת לפחות גרם של אומגה 3. שימי לב שסכום ה-EPA וה-DHA יחד צריך להיות 1000 מ"ג לפחות. מומלץ שריכוז ה-EPA יהיה גבוה מריכוז ה-DHA. לילדה בת ה-12 ניתן להסתפק ב-500-600 מ"ג של אומגה 3. את צריכה לקחת גם לפחות 1000 מ"ג של אומגה 3 ביום. את יכולה לתת לילד בן ה-8 גם מהאצה כחולה ירוקה. מינון של 2 כמוסות ביום. מינון אצה כחולה ירוקה שהמליצה לך הנטורופתית הוא טוב. מכיוון שאינך מקבלת וסת יותר אני ממליצה ליטול תוסף של סידן עם ויטמין D למניעת דלדול העצם. יש עדיפות לצורת סידן ציטראט משום שספיגתו טובה יותר. כדאי לבדוק בבדיקות דם האם יש חוסר בויטמין D. במידה וקיים חוסר רצוי להשלימו בנפרד. אם קיימים חוסרים נוספים רצוי להשלים גם אותם. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל

16/11/2011 | 21:05 | מאת: עליזה

קראתי מאמר על אינדולים - פיטוכימיקלים המעוררים פירוק טוב יותר של אסטרוגן להורדת סיכוי לסרטן השד והוזכרו 13C ו- DIM. מה דעתך על זה ואיפה משיגים את זה? תודה

שלום רב, איני מכירה את המרכיבים הללו ולא שמעתי עליהם. לכן איני יכולה לחוות דעה כנה עליהם. בברכה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

19/11/2011 | 21:13 | מאת: עליזה

אינדול 3 קרבינול אומר משהו? תודה

16/11/2011 | 16:00 | מאת: גליגל

אני בת 39 וסובלת ממיליון דברים...מיגרנות, פיברומיאלגיה , טינטון ממקור מווארי, מחזורים קשים וכואבים, תופעות PMS קשות בקיצור מכל טוב...(ושלא יהיה גרוע יותר...) קבלתי בהמלצת מוכר בחנות טבע המלצה על אגנוס קאסטוס. רציתי לוודא שאכן צדק...המון תודה. גל

לקריאה נוספת והעמקה
16/11/2011 | 16:02 | מאת: גליגל

ממקור...צווארי

גל שלום רב, שיח אברהם (ויטקס אגנוס קסטוס) פועל כמאזן הורמונאלי ועל כן מסייע בבעיות פריון. מקל במצבים של דימום ווסתי מוגבר ותסמינים פיזיולוגים ופסיכולוגים האופייניים לתסמונת הקדם ווסתית (PMS) כמו כאבי מחזור, נפיחות, אגירת נוזלים, דכדוך ודיכאון, עצבנות יתר ועוד. כך שההמלצה שלו בהחלט טובה לטיפול בחלק מהבעיות מהן את סובלת. יתכן שחלק מהבעיות האחרות נובעות גם הן מחוסר איזון הורמונלי. ישנם תוספים נוספים שיכולים לסייע בבעיות האחרות. על מנת שאוכל להמליץ לך בצורה הטובה והמתאימה ביותר אני צריכה לדעת האם את נוטלת תרופות כלשהן? אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

11/11/2011 | 07:31 | מאת: ערן

האם אומגה צימחית עדיפה על אומגה מהדגים היות וזאת מהדגים יש בתוכה מתכות שהצטברו מהים ולמרות שאלה לא כמויות גדולות העובדה שלוקחים את האומגה בתדירות גבוהה המתכות יכולות להזיק וזאת בניגוד לאומגה 3 מהמומח

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, אומגה 3 מהצומח מספקת חומצת שומן אומגה 3 מסוג אלפא לינולנית –ALA. שמן דגים מספק אומגה 3 מסוג EPA ו-DHA. ALA- שזו, כאמור, אומגה 3 ממקור צמחי חייבת לעבור המרה בגוף לצורות האחרות- EPA ו-DHA, אותן אנו מקבלים ישירות מצריכת שמן הדגים. כך שצריכת אומגה 3 דווקא משמן דגים היא יעילה יותר. אומגה 3 משמן הדגים (לפחות של החברות איתן אני עובדת) נקי ממתכות כבדות, כספית, PCB ודיוקסין שמן הדגים מיוצר מדגים קטנים כמו סרדינים ואנשובי. היות ואורך החיים של דגים קטנים נמוך יותר וגופם קטן יותר , הם מכילים פחות רעלנים ומתכות כבדות. בנוסף את הדגים לוקחים מאזורים הידועים כנקיים יותר כמו חופי צ'ילה,אקוודור, ארגנטינה ודרום האוקיינוס האטלנטי והים הפסיפי. כך שלדעתי שימוש בשמן דגים עדיף יותר לגוף.אך זה לא מבטל את היעילות של אומגה 3 צמחית אף היא לגוף. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

13/11/2011 | 15:53 | מאת: ערן

תודה על תשובתך ברשותך יש לי עוד 2 שאלות: 1.בן אדם בריא שיש לו קצת כולסטרול גבוה ולא אוכל כמעט דגים האם צריך לצרוך אומגה 3 מהחי דרך תוסף תזונה ואם כן על איזה חברות את ממליצה? 2.באם רוצים לצרוך אומגה מהחי ישר דרך דגים על איזה דגים את ממליצה תוך שימת דגש על דגים מבריכה ששם אין הרבה רעלים כמו מהים?

17/11/2011 | 10:05 | מאת: מרווין

ראוי שתדעי ותאמרי זאתלאנשים, כי יותר ממכירות חשובה הבריאות של אנשים! יש כיום תביעות ענק בעולם על חברות התרופות ותוספי המזון על כך שמשקרים לאנשים בטענה על מוצריהם מדגי ים שהם ללא מתכות כבדות או חומרים רעילים נוספים -מסרטנים ובעלי השפעה על מערכת העצבים כמו BPA ועוד. לא מומלץ בשום פנים ואופן לצרוך יומיומית דגי ים!!!

בתי בת ה-16 נוטלת מזה כשנה 2 כמוסות אצה כחולה-ירוקה...נדהמנו כמה התוסף הזה מדהים וכמה איכויות יש בו. היום במקרה,נחשפתי להערה של אישה בפייסבוק שלדעת אנדוקרינלוגים לא כדאי להשתמש באצה (היות שמכילה יוד). האם תוכלו לעשות לי סדר בעניין...לפתע אני לא רגועה.מהם החסרונות / התופעות היכולות להגרם משימוש באצה-כחולה ירוקה ולמה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, אצה כחולה-ירוקה היא אצת אגם מים מתוקים ואינה מכילה יוד. לדעתי את קראת על אצות ים (KELP), שמהוות מקור עשיר מאוד ליוד. למעשה זו המטרה שלוקחים אצות ים. אצות אגמי מים מתוקים מהוות מקור תזונתי שלם, טבעי וטהור. האצות מכילות רכיבי תזונה רבים שחיוניים לשמירה על הבריאות; לחיזוק מערכת החיסון, לטיהור מערכת העיכול ולשיפור תפקודים מנטאליים ובעיקר בעיות קשב וריכוז. האצות עשירות בחלבון איכותי, חומצות חיוניות, ויטמינים ומינרלים ובעלות תכולה גבוהה של הפיגמנט כלורופיל שמשפר תהליכי ניקוי הגוף מרעלים. בנוסף האצה בעלת תכולה גבוה של הפיגמנט הכחול פיקוצאנין – בעל פעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית, אנטי בקטריאלית ואנטי סרטנית. יחד עם זאת, חשוב לי לציין כאן שאין סכנה בריאותית בנטילת אצות ים. אולם אצות ים לא מומלצות לנטילה בשילוב עם טיפול תרופתי בבעיות בבלוטת התריס. מקווה שהייתי לעזר, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

10/11/2011 | 16:57 | מאת: שני

שלום רב! אני בת 31 כבר מזה כמה שנים יש לי כולסטרול גבוה. גם להוריי יש. בתוצאות האחרונות בבדיקת דם: כולסטרול כללי- 279.6 רע-180.5 טוב. 81 אני בחורה רזה שעושה ספורט. ילדתי לפני 8 חודשים אז לא התאמנתי מאז. לרוב אני לא אוכלת מטוגן, מאפים, ממתקים. משתדלת לשמור ובכל זאת ערכי הכולסטרול תמיד גבוהים. ברצוני לדעת: האם הערכים מאוד גבוהים? מה עליי לעשות על מנת להורידם? האם העובדה שזה תורשתי אינה מאפשרת להוריד את הערכים גם עם דיאטה וספורט? בנוסף בבדיקת דם ערכיTSH יצאו 7.96. האם יש לכך השפעה על ערכי הכולסטרול הגבוהים שלי? תודה רבה על כל התשובות

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 180.5) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 81) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך, על פי חישוב, 90.5) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך ( 279.6). גם היחסים בין ערכי הכולסטרול חשובים. היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3.45) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 2.22). כך שהיחסים אמנם תקינים ורמת הכולסטרול הטוב שלך, HDL, טובה מאוד (ככל שגבוה יותר כך טוב יותר). אולם ערך הכולסטרול הרע , LDL, גבוה וכן הכולסטרול הכללי גבוה. מכיוון שציינת שיש גורם תורשתי לכולסטרול הגבוה, יכול להיווצר מצב שדיאטה וספורט לא יספיקו כדי לאזן את הכולסטרול. אך זה לא אומר שאינך צריכה להמשיך להקפיד על תזונה נכונה ולחזור לעשות פעילות גופנית סדירה. את יכולה גם להיעזר בתוספי תזונה המסייעים להורדת כולסטרול. על מנת לדעת אם את סובלת מתת פעילות בלוטת התריס, ערך ה-TSH אינו מספיק, צריך גם לראות מה הערכים של T4 ו-T3. אמנם ערך ה-TSH שלך אכן מעל הנורמה מה שעלול להעיד על תת פעילות בלוטת התריס, אך בתת פעילות ערך ה-T4 צריך להיות נמוך מהנורמה וערך ה-T3 צריך להיות גם הוא נמוך מהנורמה. תת פעילות של בלוטת התריס יכולה להיות מאופיינת בעלייה של רמות הכולסטרול בדם אך זו תופעה נדירה יחסית. לקריאה נוספת על טיפול בכולסטרול בעזרת תוספי תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל, סולגאר-סופהרב

הנני צורך משקאות אנרגיה (XL,בלו ודומיהן) באופן קבוע במינון 4-5 פעמים בשבוע,אחד בכל יום. המשקה מעורר אותי ועוזר לי להתרכז כאשר אני נמצא בנקודת עייפות באמצע במהלך היום. חוץ ממשקה אנרגייה אינני צורך קפה בכלל ואינני מעשן או נוטל כדורים באופן קבוע. אני אדם בריא. שאלתי היא האם צריכה של משקה אנרגייה באופן קבוע במינון לעיל פוגעת בבריאות? האם יש מחקרים שבדקו זאת? אם כן אשמח אם תוכל להפנות אותי.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, עליך לזכור שמשקאות אנרגיה מכילים כמות גבוהה של סוכר וקפאין. אני מאמינה עם זאת, ששתיית משקה אנרגיה אחד ליום, ללא צריכת קפאין נוספת (מקפה, תה, קולה, שוקולד) אינה אמורה להוות בעיה בריאותית. הקפד יחד עם זאת על תזונה נכונה ועשירה. אתה יכול להיעזר במולטי ויטמין עשיר על מנת להשלים חוסרים תזונתיים של ויטמינים ומינרלים וכן על מנת לתמוך בגוף ולהגביר את האנרגיה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

09/11/2011 | 11:34 | מאת: נורית

אני בת 41, בבדיקות דם התגלה כולסטרול גבוה: 227 LDL-152 HDL - 59 NON HDL - 169 TRIGLYCERIDES - 83 האם זה כבר מצב מסוכן, או שתזונה ופעילות ספורטיבית יכולים לאזן את הכולסטרול? תודה ושבוע טוב.

לקריאה נוספת והעמקה

נורית שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 152) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 59) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך 83) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (227). כלומר, רמת הכולסטרול שלך אמנם מעט גבוהה אבל בסך הכל הערכים המרכיבים את רמת הכולסטרול תקינים, למעט רמת גבוהה מעט של כולסטרול רע. המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. אחד מהגורמים המרכזיים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול .ייתכן ולך יש נטייה גנטית –משפחתית לכולסטרול גבוה . לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים נוספים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, נטילת תרופות ועוד. האם יש גורם תורשתי לכולסטרול גבוה אצלך במשפחה (לאחד ההורים)? האם את נוטלת תרופות מסוימות כמו גלולות למניעת הריון? אני בהחלט ממליצה לך לנקוט בתזונה נכונה ופעילות ספורטיבית על מנת לאזן את רמת הכולסטרול ובמידת הצורך להיעזר בתוספי תזונה מתאימים. תזונה המסייעת להורדת כולסטרול וסוכר כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בצעי בדיקות דם חוזרות לאחר 3-6 חודשים ובדקי את השינוי. לקריאה נוספת בנושא כולסטרול ותוספי תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה ובהצלחה, עדי ישראל

10/11/2011 | 12:04 | מאת: נורית

עדי שלום, אני מודה לך על התשובה המפורטת והמקצועית. המשך יום טוב, נורית

06/11/2011 | 13:43 | מאת: דוד

קיבלתי את המוצר אנגיו שאן בבית החולים אסף הרופא במחלקת רפואה משלימה,לאחר חודשיים הכולסטרול התאזן,האם להמשיך להשתמש במוצר יום יום או שינוי תזונתי יכול לשמור עלי מאוזן? אילו המלצות תזונתיות את ממליצה

לקריאה נוספת והעמקה

דוד שלום רב, איני מכירה את התוסף הנ"ל. אני מציעה לך להיוועץ בגורם שהמליץ לך על תוסף זה. לגבי המלצות תזונתיות: התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. מומלץ לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

מי שכותב או מגיב בנושאים הקשורים לקפה או תהליכי קפה (כגון הרחקת קפאין) פשוט לא מכיר את הנושא ומוסר מידע שגוי לחלוטין. לדוגמא, ייצור קפה נטול קפאין: רוב תהליכי הנטילה הם עם מים או דו תחמוצת הפחמן שאינם משנים את הרכב הקפה רק מרחיקים ממנו קפאין ומעט מאד חומרים אחרים אך בודאי ובודאי לא מוסיפים לו "חומרים כימיים". יש תהליכי נטילה בהם משתמשים באתיל אצטט (שנמצא גם בפרות שונים כגון תפוח עץ!) ואפילו מתלין כלוריד אך בסוף התהליך לא נותר מאומה מאותם חומרים בקפה ובודאי שלא נוצרים חומרים אחרים בתהליך. ובכלל, הגיע הזמן שכל המיתוסים שנקשרו לקפה בעבר כאילו הוא מזיק לבריאות יחלפו מן התודעה שלנו שכן נמצא באלפי מחקרים, במשך עשרות שנים ובמעקב אחרי מליוני אנשים שקפה אינו מזיק ולא רק שאינו מזיק אלא אף מועיל לבריאותו של האדם. כמובן, כל אחד חייב להכיר את עצמו ולהיות מודע לבריאותו ואם יצרוך קפה במידה - 3 עד 5 כוסות ליום - מאומה לא יאונה לו. תודה. דוד.