תוספי תזונה
דיון מתוך פורום כולסטרול ותוספי תזונה
שלום בן 33 בבדיקות פורפיל שומנים בדם נמצא ערכים גבוהים של כולסטרול כללי 216 טריגלצירידים 216 LDL 131 HDL- 42 . קיבלתי תפריט מסודר ואגביר פעילות ספורטיבית אני מעוניין לקחת תוספי תזונה במקביל יש מבחר רב: פיטגארד של טבע וכמוסות של סלוגאר וNFN200 מה מומלץ ? בברכה
דודי שלום, פורום זה הינו בחסות סולגאר והנני נטורופתית בחברות סולגאר וסופהרב .מסיבה זו אני ממליצה על התוספים שלהן , בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי . הכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ- 160, מומלץ פחות מ- 130(אצלך 131) הכולסטרול הטוב HDL צריך להיות גבוה מ- 60 (אצלך 42) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 (אצלך 216), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 (אצלך 216). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 5.1) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 3.1). לידיעתך , הנוסחה לבדיקת כולסטרול כללי : כולסטרול כללי= כולסטרול טוב (HDL)+LDL) )כולסטרול רע +1/5*(TG) טריגליצרידים מכאן שהכולסטרול הכללי שלך הוא גבולי. הסיבה לערך הכולסטרול הגבולי היא בעיקר ערכי HDL נמוכים וטריגליצרידים גבוהים . ישנה חשיבות רבה לרמות LDL נמוכות אך יחד עם זאת ישנה גם חשיבות להעלאת רמות ה- HDL . רמות נמוכות של HDL קשורות בעליית הסיכון הכוללת לתמותה ממחלות לב . ככל שה- HDL גבוה יותר, ההגנה על הלב טובה יותר!!! ה- LDL מוביל כולסטרול מהכבד אל שאר רקמות הגוף,הוא משקיע את הכולסטרול שהוא נושא על דופן העורק ויוצר רובד טרשתי המצר את כלי הדם וגורם למחלות לב.לעומתו ה- HDL מוביל כולסטרול בכיוון ההפוך ,מדפנות כלי הדם אל הכבד באופן זה הוא מונע נזקים ולכן רצוי שרמתו תהיה גבוהה. הגורמים לרמות נמוכות של HDL הינם : עישון, מיעוט פעילות גופנית, עודף משקל או השמנת יתר, עודף טריגליצרידים, צריכת פחמימות יומית גבוהה, סכרת, גורמים גנטיים ועוד. כמו כן ישנה חשיבות להורדת רמות הטריגליצרידים שלך .הטריגליצרידים מופקים משומן המצוי במזון או נוצרים בגוף ממקורות אנרגיה אחרים כגון פחמימות. הם נעים בזרם הדם ומאוחסנים הרקמות שומן. עליה ברמות ה-TG מקושרת לסיכון מוגבר להתפתחות טרשת עורקים, המהווה גורם עיקרי להתקף לב ולשבץ מוחי. כפי שציינת, ישנה חשיבות מרובה לפעילות גופנית (פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים המשמעותיים להעלאת הכולסטרול הטוב) וכן לתזונה נכונה . על מנת לשפר את רמות הכולסטרול הטוב והורדת הטריגליצרידים אני ממליצה לך : NFN 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם יש ליטול 3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 ליטרופ של חברת סולגאר הינה פורמולה הפועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם, מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד ורקמות נוספות . הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ושומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות שימוש: 1-3 טבליות ביום, עם הארוחות . לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 הקפד על נטילת תוספי תזונה אלו למהלך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזרת . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .