פורום כולסטרול ותוספי תזונה

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - יתר כולסטרול וטריגליצרידים בדם - מניעה וטיפול
פורום זה הוקם במטרה לשמש מקום מפגש עבור אלו הסובלים מרמות כולסטרול גבוהות המחפשים אחר דרכים טבעיות לשפר את איכות חייהם. בפורום תוכלו להתעדכן במחקרים רלוונטיים, בטיפים, מתכונים ולקבל ייעוץ מקצועי בנוגע לשימוש בתוספי תזונה המסייעים למניעה ולטיפול בכולסטרול גבוה. אתם מוזמנים להצטרף לקהילת הכולסטרול לקחת חלק פעיל ומשפיע בפורום, לשאול שאלות, לשתף בהתלבטויות, רעיונות ובהצלחות האישיות שלכם הקשורים לתחום הכולסטרול. המידע בפורום פורש בפני הגולשים את מגוון האפשריות שמציעה חברת סולגאר. לפרטים נוספים - לחצו כאן.
1164 הודעות
1082 תשובות מומחה
הפורום נסגר
16/08/2011 | 10:28 | מאת: אבי

שלום לכולם אני מבין שיש להשתמש באומגה 3 עם מרכיב של DHA גבוה ביחס של 1:8 מאשר המרכיב EPA האם אני צודק ???. אני מחפש לקנות אומגה 3 עם מרכיב DHA גבוה ולא מוצא, האם אתם יכולים לומר לי איפוא יש ???? תודה למפרע ויום טוב

אבי שלום , הדעה לגביי אומגה 3 משתנה בהתאם למחקרים מעודכנים ודעות משתנות. ישנם מחקרים רבים ומעודכנים שבגינם צצות דעות כאלה ואחרות. תוסף של אומגה 3 מכיל בד"כ את שתי חומצות השומן DHA ו EPA. בצורה טבעית כמות ה-EPA גבוהה מכמות ה-DHA. אחוז ניכר ממשקל המוח עשוי מחומצת שומן אומגה 3 מסוג DHA . ה- DHA היא חומצת שומן ממנה עשויה מעטפת המיאלין של העצבים ולכן היא חשובה לפעילות תקינה של המוח (ראה את תשובתי הקודמת). לעומתה חומצת השומן EPA אחראית לפעילות קרדיו וסקולרית תקינה ,פעילות תקינה של מערכת החיסון ועוד השפעות כגון הפחתת הסיכוי לדיכאון. יש לזכור כי באופן טבעי שתי חומצות השומן הללו מגיעות יחדיו ופועלות באופן סינרגטי ולכן שתיהן חשובות . בברכה , איילת בש

15/08/2011 | 19:01 | מאת: אורית

שלום איילת, אני אשה בריאה, בת 48, רזה במבנה גופי. בבדיקת דם לאחרונה צצה אצלי בעיה של כולסטרול "רע" גבוה - 260. אני ממש לא מעוניינת להתחיל וליטול כדורים ואני רוצה לפעול בדרך טבעית. חברה סיפרה לי על שיטה של ניקוי רעלים שבמשך שלשה שבועות אוכלים במהלך הבוקר עד הצהרים רק פירות, ובצהרים והערב רק ירקות עם טחינה. אני מוסיפה גם מעט פירות יבשים. חוץ מזה לא שותים קפה, ולא אוכלים פחמימות בכלל. לאחר שלשה שבועות מוסיפים לתפריט דגים, אח"כ עוף ואח"כ בשר. רציתי לשמוע את דעתך אם זו דרך טובה לנקות את הגוף מרעלים והאם אין חשש לנזק בשל העדר החלבונים והפחמימות במשך שלשה שבועות. במקביל גם החבר שלי שעלה במשקל באופן משמעותי מצטרף אלי לדיאטה זו. האם הדיאטה הזו טובה והאם היא מועילה לגוף ולכבד בפרט, האם הגוף אכן מתנקה מרעלים בדרך זו?

לקריאה נוספת והעמקה

אורית שלום , על מנת להצליח להוריד רמות כולסטרול גבוהות אינך בהכרח חייבת להתחיל ליטול תרופות. אני מאמינה כי תחילה ניתן לשלב תזונה נכונה ובריאה,פעילות גופנית ושילוב של תוספי תזונה . דיאטת הניקוי שציינת קיצונית לטעמי. שלושה שבועות רצוף ללא פחמימות וחלבונים יכול לגרום לגוף להיכנס ל"סטרס" . כשאנו משנים את התזונה שלנו באופן קיצוני ופתאומי הגוף נכנס למתח וכתוצאה מכך יכולים להיווצר שינויים לרעה בתפקודי הגוף. כמו כן ישנם אנשים רבים שלאחר שהניקוי מסתיים חוזרים לאורח חייהם הרגילים ולמעשה לא משנים שום דבר בתזונתם היומיומית. אני מאמינה בדיאטת ניקוי רעלים, אך ניקוי כזה יהיה יעיל כאשר הוא נעשה בהדרגה וכולל תזונה עשירה בערכים תזונתיים . לאחר השינוי ההדרגתי ניתן לעשות ניקויי עמוק יותר ובסיום הניקוי לחזור שוב לתזונה המאוזנת . במידה ואת מחליטה בכל זאת לעשות את הניקוי אני ממליצה לך לעשות זאת בהשגחה ובצמוד להנחיה מקצועית. בכלליות ,התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט. כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

14/08/2011 | 18:10 | מאת: רחל

התחלתי לקחת לפני חודש כדור סטטור 10מ"ג האם אפששר לצרף אליו גם ניאצין. הכולסטרול גבולי אך אובחנה טרשת עורקים

לקריאה נוספת והעמקה

רחל שלום , את בהחלט יכולה לשלב ניאצין עם סטטור 10 מ"ג . יש להפריד כשעתיים בין הניאצין לבין תרופת המרשם . לקריאה על ניאצין ללא תופעת בערה של חברת סופהרב : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

14/08/2011 | 15:02 | מאת: אורנה

שלום, יש לי כולסטרול קצת גבוה מהרגיל (263)וכן בעיות בתפקודי כבד.נאמר לי כי מי שיש לו כולסטרול גבוה אסור לו לאכול כבד עוף או כבד בכלל.האם נכון הדבר כי אני אוהבת ואוכלת כבד לא הרבה אבל כן אוכלת מדי פעם. האם יכול להשפיע? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

אורנה שלום , לאנשים שלהם רמות כולסטרול גבוהות רצוי להימנע מאיברים פנימיים מהחי כגון: כבד, טחול, לב וכדומה, אשר מכילים כמות גדולה של כולסטרול. לשאלתך , את יכולה מדי פעם לאכול כבד אך במידה . בכלליות ,התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט. כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כדאי לבחור מבין הבשרים בשר בקר רזה לדוגמא צלי כתף, סטייק פילה. כדאי להעדיף בשר הודו אדום ובשר עוף ללא שומן נראה לעין. אני ממליצה להוריד את העור לפני בישול או צלייה של העוף. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

14/08/2011 | 11:52 | מאת: צחי

שלום להלן מספר פרטים : גבר בן 41 משקל 70 גובהה 180 עוסק בספורט 3 פעמים בשבוע LDL = 142 HDL = 40 טריצ = 122 האם אין חשש לקחת ניאצין במינון של 3 פעמים ביום ? כל כדור מכיל 200 מ"ג. מהניסיון שלך מה הירידה באחוזים של ה - LDL אחרי חודש של שימוש? האם יש תוסף תזונה אחר שאת ממליצה? תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

צחי שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-130 ,לאנשים הסובלים מסוכרת ו/או לחץ דם מומלץ נמוך מ- 100 ( אצלך 142), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות מעל 45 מומלץ שיהיה גבוה מ-60 (אצלך 40) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ-150 (אצלך 122) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 ( אצלך על פי חישוב 206). מכאן שרמות הכולסטרול שלך הנן גבוליות . אין חשש ליטול את הניאצין 200 מ"ג ?( NFN ) 3 פעמים ביום . כפי שציינתי בתושבתי הקודמת, אני בהחלט ממליצה לך לשלב גם את הליטרופ – 2 כמוסות ביום , עם הארוחות . ליטרופ הינה פורמולה הפועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם, מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד ורקמות נוספות . הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ושומרת על תפקודי כבד תקינים כמו כן אני ממליצה לך ליטול אומגה 3- מקסאפא של חברת סולגאר אשר יכולה לסייע באיזון רמות כולסטרול .האומגה 3 בעיקר מסייעת בהורדת טריגליצרידים והעלאת הכולסטרול הטוב (HDL). אופן שימוש : 3 כמוסות ביום , עם הארוחה . לקריאה על מקסאפא : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=424&sng=1 התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אני ממליצה לך ליטול את התוספים למשך שלושה חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

14/08/2011 | 08:27 | מאת: אירית

שלום רב אני בת 54 ,ממעטת באכילת בשר. נוטלת אומגה 3 פעמיים ביום. בנוסף כדור של אבץ פיקולינאט עם ארוחת הצהריים. לאחרונה אני מבחינה בנשירת קלה בשערות ראשי.האם עלי לקחת תוספי מזון נוספים? מה עלי לעשות כדי להפסיק הנשירה? אגב אני מבחינה בנקודות קטנות לבנות מתחת לציפורניים. האם הדברים קשורים אחד בשני? מודה מראש על תשובה מהירה. אירית

לקריאה נוספת והעמקה

אירית שלום , הגורמים לנשירת שיער הם רבים ומגוונים. אנמיה מחוסר ברזל ומחסור ב B12 הם אמנם מהשכיחים אך קיימות סיבות נוספות כמו זרימת דם לקויה לקרקפת, מחלות ממושכות, ירידה דרסטית במשקל, תזונה לקויה ודיאטות חריפות, שינויים הורמונאליים, לחץ, שימוש בתרופות, טיפול אגרסיבי בשיער, עישון ועוד. נקודות לבנות על משטח הציפורן אכן עשויות להצביע על מחסור באבץ, העשוי לגרום גם לנשירת שיער. ראשית אני ממליצה לך לעשות בדיקות דם מקיפות של B12 , ברזל , פריטין ( מאגרי הברזל ) פעילות בלוטת תריס. אני ממליצה לך על פורמולת HNS קומפלקס שהיא נוסחה חדשנית המשמשת לטיפוח מראה השיער, העור והציפורניים. הפורמולה מכילה MSM , ויטמין C , סיליקה , סידן מעט אבץ וחומצות אמינו המסייעות לשמור על שיער חזק, חיוני ומלא ויכולה לשקם מראה שיער פגום. אופן שימוש: 2-1 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על HNS : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=590 במידת הצורך את יכולה לשלב מוצר בשם ביוטין . הביוטין שייך למשפחת וויטמיני ה- B . הוא משתתף בייצור חומצות שומן,בבניה ופירוק של חומצות אמינו ובחילוף חומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות . הביוטין משפר מראה עור ,ציפורניים ושיער ומונע נשירת שיער . אופן שימוש: 1 טבלית ביום , עם הארוחה . לקריאה על ביוטין : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=363&sng=1 אבץ, אני ממליצה לך ליטול לתקופה של 3 חודשים ואז לעשות הפסקה של כחודש ימים בכל פעם . נטילה ממושכת של האבץ עלולה לגרום לחסר במינרלים כמו נחושת , מנגן , ברזל כמו כן יש להתחשב גם בתזונה: • יש להרבות באכילת ירקות, פירות, דגנים מלאים, וחלבון מהצומח (קטניות, אגוזים, סויה, וזרעים) • להפחית במזונות מעוררים דלקת עשירים בשומן רווי (מזון מהחי, מזון מטוגן, מוצרי חלב שמנים) • להימנע מאלכוהול וקופאין אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

09/08/2011 | 19:57 | מאת: צחי

שלום האם ניתן לשלב תוסף תזונה מסוג ליפוטרופיק עם ניאצין 200 מ"ג NFN ? אם כן מה המינון המומלץ והאם כדאי להפריד בין נטילת התוספים ( בוקר \ ערב ) תודה

לקריאה נוספת והעמקה

צחי שלום , אכן ניתן ואף מומלץ לשלב את הניאצין 200 מ"ג יחד עם הליטרופ . ניתן ליטול את שני התוספים בו זמנית (בוקר/ערב). במידה ואתה נוטל תרופות מרשם יש להקפיד ולהפריד שעתיים בין התוספים לתרופות . לגבי המינון הדבר תלויי ברמות הכולסטרול הרע (LDL) והטריגליצרידים . במידה והרמות גבוהות ניתן ליטול בין 2-3 כמוסות ביום משני התוספים . במידה והינך נוטל סטטינים במינון העולה על 20 מ"ג יש להגביל את מינון ה- NFN לכמוסה אחת ביום . אשמח לענות לכל שאלה נספת , איילת בש

13/08/2011 | 10:50 | מאת: צחי

שלום להלן מספר פרטים : גבר בן 41 משקל 70 גובהה 180 עוסק בספורט 3 פעמים בשבוע LDL = 142 HDL = 40 טריצ = 122 האם אין חשש לקחת ניאצין במינון של 3 פעמים ביום ? כל כדור מכיל 200 מ"ג. מהניסיון שלך מה הירידה באחוזים של ה - LDL אחרי חודש של שימוש? האם יש תוסף תזונה אחר שאת ממליצה? תודה רבה

08/08/2011 | 15:00 | מאת: ארז

שלום, רציתי לשאול לגבי פטריות שיטאקי הנקנות בסופרמרקט. פטריות טריות פטריות מיובשות האם יש צורך להשרות את שתיהם? כמה זמן? איך בעצם משתמשים בהם? אפשר לאכול אותם לא מבושלות בסלט? מתכוניןם דיאטטיים? תודה מראש על כל מידע עליהןן

ארז שלום, פורום זה הינו פורום כולסטרול בחסות סולגאר המתמחה בעיקר בתוספי תזונה. אין בידי מיידע מפורט לגביי פטריות שיטאקי. יחד עם זאת, מניסיוני האישי ניתן להשרות את הפטריות שיטאקי היבשות במים חמים למשך כחצי שעה או לבשל אותם בסיר עם מים חמים . את הפיטריות ניתן להוסיף לסלטים ,מרקים מאפים וכו . כמו כן ניתן להשתמש במי ההשריה כבסיס לתבשילי אורז, בורגול , קינואה ועוד . פטריות שיטאקי טריות ניתן לצלות, לאפות ולטגן שלא כמו הפטריות היבשות . אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לפורום המתמחה בתזונה. מקווה שעזרתי במעט . איילת בש

07/08/2011 | 15:50 | מאת: נוח

האם איקרה אינה בריאה לגוף האדם עקב היותה מורכבת משמן וביצי דגים

לקריאה נוספת והעמקה

נח שלום , איקרה עשויה מביצי דגים שמן וחומץ . ביצי דגים מכילים כמות גדולה של ויטמין C ,A, B1, ויטמין E , ויטמין B12 , סלניום ומקור טוב לחלבונים , יחד עם זאת הם מכילים כמות גדולה של כולסטרול ושמן . מסיבה זו ניתן לאכול איקרה אך במידה, כמו כן יש הבדל בין איקרה ביתית לבין זו התעשייתית אשר מכילה לרוב חומרים משמרים , צבעי מאכל והרבה שמן . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

06/08/2011 | 20:46 | מאת: מזל

בס"ד שבוע טוב לאחר תלונות על כאבים באצבעות הרגלים תחושה של חוסר זרימת דם . עשיתי בדיקות דם ומסתבר שהערכים של הכולסטרול - 160. גם הערכים של ברזל... נמוכים מאד בלוטת תריס שעובדת מהר ? אשמח לקבל הסבר מאחר והנושא חדש לי מאד..... מאחר ותזונה שלי ללא גבינות שמנות ללא בשר שמן.... ממה עלי להימנע עם בכלל קיבלתי טיפול תרופתי האם צריך לאורך כל השנים ? אשמח להתעדכן שבוע טוב מזל

לקריאה נוספת והעמקה

מזל שלום , על מנת שאוכל לייעץ לך, אנא רשמי לי את גילך, ערכי הכולסטרול הכללי, הכולסטרול הטוב ( HDL) , כולסטרול רע( LDL) , טריגליצרידים , ערך הברזל( IRON) , פריטין( מאגרי הברזל), המוגלובין ,ערכי בלוטת התריס ( TSH ו-T4 ) , שם התרופה שקיבלת והאם את נוטלת תרופות נוספות. בברכה , איילת בש .

01/08/2011 | 13:50 | מאת: אורית

קניתי נוירו גארד ואיני זוכרת למה הוא אמור לסייע, אשמח לשמוע למה משמש הנוירו גארד?

לקריאה נוספת והעמקה

אורית שלום , המוצר נוירו גארד של חברת סופהרב מכיל חומצה אלפא ליפואית במינון של 600 מ"ג . החומצה אלפא ליפואית היא נוגדת חמצון רבת עוצמה, משתתפת בתהליכי הפקת אנרגיה ובחילוף חומרים של סוכרים ושומנים ומשמשת כטיפול לניקוי רעלים (דטוקסיפיקציה) ובעיקר של הרעלת מתכות כבדות. עיקר יעילותה של חומצה אלפא ליפואית בא לידי ביטוי בטיפול בחולי סוכרת הסובלים מתסמינים של נוירופתיה סוכרתית. נוירופתיה סוכרתית היא פגיעה במערכת העצבים המהווה את אחד מן הסיבוכים השכיחים ביותר בקרב חולי סוכרת וגורמת לסבל רב ולפגיעה באיכות החיים. הפגיעה במערכת העצבים ובכלי הדם נגרמת כתוצאה מרמה גבוהה של רדיקלים חופשיים, מצב אופייני לחולה הסוכרתי עקב רמות גבוהות של סוכר בדם (היפר גליקמיה) חומצה אלפא ליפואית, משפרת זרימת דם למערכת העצבים ההיקפית,מגנה מפני נזקי חימצון, מעודדת שיקום סיבי עצב וכמו כן תורמת להגברת רגישות התאים לאינסולין ולקליטה יעילה יותר של הגלוקוז בתאים. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

01/08/2011 | 02:18 | מאת: אולה

שלום איילת . אני בת 35 ואני סובלת מכולטרול גבוה ולוקחת סימבססטטין 20 מג ,עכשיו אני בהריון ( הריון שלישי ) שבוע 7 ,הפסקתי עם התרופה וכולסטרול שוב פעם עלה . מה לעשות חוצ מדיאטה ? תודה מראש !

לקריאה נוספת והעמקה

אולה שלום , מזל טוב על ההריון, אני מקווה שאת חשה בטוב . אני ממליצה לך ליטול אומגה 3- מקסאפא של חברת סולגאר אשר יכולה לסייע באיזון רמות כולסטרול .האומגה 3 בעיקר מסייעת בהורדת טריגליצרידים והעלאת הכולסטרול הטוב (HDL) . אומגה 3 אף חיונית בתקופת ההיריון להתפתחות המוח והעיניים של העובר. אופן שימוש: 3 כמוסות ביום , עם הארוחה . לקריאה על מקסאפא : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=424&sng=1 בנוסף, אני ממליצה על כרום פיקולינאט 200 מק"ג . הכרום מפחית רמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול, הוא מסייע למניעת תשוקה למתוקים ולפחמימות, לאיזון רמות הסוכר, ולמניעת סוכרת הריון. אופן שימוש : 2 כמוסות, עם הארוחות . לקריאה על כרום פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

31/07/2011 | 20:36 | מאת: מיכלי

מה זה הקפסולות של האצה הכחולה . למה זה מועיל?? והאם יש סיכון בנטילתם?

לקריאה נוספת והעמקה

מיכלי שלום , הנני נטורופטית מטעם חברת סולגאר וסופהרב ולכן יש לי ניסיון טיפולי עם מוצר שנקרא אצה כחולה ירוקה . אצה כחולה מבית סופהרב היא קומפלקס שמכיל שלוש אצות: אצה כחולה ירוקה , ספירולינה וכלורלה שמקורם באגמי מים מתוקים . אצות אגמי מים מתוקים מהוות מקור תזונתי שלם וטבעי ואין סיכון בנטילתן , גם עבור ילדים (החל מגיל 4). יחד עם זאת, לאנשים הנוטלים קומדין( מדלל דם חזק) לא מומלץ ליטול אצות אגם מכיוון שהן עשירות בוויטמין K העלול לעכב את השפעת הקומדין. האצות מכילות רכיבי תזונה רבים שחיוניים לשמירה על הבריאות :חיזוק מערכת החיסון , טיהור מערכת העיכול (שיפור תהליכי עיכול וטיפול בעצירות),שיפור תפקודים מנטאליים , שיפור תהליכי חשיבה ,ריכוז וזיכרון, שיפור החיוניות והערנות . האצות עשירות בחלבון איכותי, חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים ומינרלים ובעלת תכולה של הפיגמנט כלורופיל שמשפר תהליכי ניקוי הגוף מרעלים . אצה כחולה ירוקה : האצה מכילה את כל ה-22 חומצות האמיניות החיוניות והבלתי חיוניות ביחס מתאים לגוף ובעלת תכולה גבוה של הפיגמנט הכחול פיקוצאנין – בעל פעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית, אנטי בקטריאלית ואנטי סרטנית. ספירולינה : הספירולינה בעלת ערך תזונתי רב, עשירה בחלבון איכותי, ויטמינים, קרוטינואידים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות בלתי רוויות וחומצות אמינו מסועפות וארוכות שרשרת. אצת ספירולינה משפרת פעילותה של מערכת החיסון מפני גידולים סרטניים ווירוסים. כלורלה : אצה ירוקה חד תאית. עשירה מאוד בכלורופיל, יותר מכל צמח או אצה אחרים ומכאן שמה, כלורלה. לכלורופיל תכונות תרפויטיות רבות וביניהן; טיהור מערכת העיכול, נטרול ריחות לא נעימים מהגוף ומהפה ויצירת תאי דם אדומים (דומה בהרכבו למולקולת ההמוגלובין האנושי). צריכה של כלורלה משפרת תפקוד מערכת העיכול ומונעת עצירות, מחזקת את מערכת החיסון ותורמת לתהליכי גדילה וריפוי. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

31/07/2011 | 20:36 | מאת: אורית

אני רוצה להיכנס להריון, האם מותר לשתות אומגה 3 ומולטי ויטמין וזה לא יהיה מסוכן לתינוק/להריון?

לקריאה נוספת והעמקה

אורית שלום , בעקבות הריון ולידה גוף האישה נחלש ומאבד ויטמינים ומינרלים רבים . אני מאמינה כי חשוב לתחזק אותו כראוי כהכנה לקראת הריון , בזמן הריון ולאחר הלידה . מולטי ויטמין ואומגה 3 אינם מסוכנים לתינוק או לאישה ההרה כי אם להיפך. ראשית ,כהכנה לקראת הריון אני ממליצה לך לבקש מרופא המשפחה בדיקות דם כלליות על מנת לראות האם יש חסרים כגון ברזל, B12 , ויטמין D ועוד . לנשים המתכננות הריון, הרות או מניקות אני ממליצה ליטול מולטי ויטמין פרנטל . בפרנטל יש התייחסות לצורכיהן הייחודיים של נשים מבחינת המינונים הדרושים של כל רכיבי תזונה. בין יתר מרכיביו מכיל הפרנטל חומצה פולית החשובה למניעת מומים בעובר( 3 כמוסות מכילות 600 מק"ג חומצה פולית ), ברזל עדין שאינו גורם לעצירות, ויטמין B12 , כרום פיקולינט למניעת סכרת הריון, סידן ומגנזיום ציטראט לשמירה על העצם, למניעת התכווצויות שרירים ולמניעת רעלת הריון. אני ממליצה לך ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחה . לנשים הרות – 4 כמוסות ביום עם הארוחה . לקריאה על פרנטל : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221#wiz-250-280 בהריון –DHA ( חומצת שומן רב בלתי רוויה מסוג אומגה 3) חיונית להתפתחות תקינה של המוח והעניים בעוברים.חשיבות הנטילה של אומגה 3 היא בעיקר בשליש האחרון להריון, בתקופה זו יש התפתחות משמעותית של איברים אלו . אופן שימוש : 2 כמוסות , עם הארוחה . לקריאה על אומגה 3 מקסאפא של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=424&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

31/07/2011 | 13:01 | מאת: לילי

איילת כל הכבוד על התשובה המפורטת התשובות שלך בפורום מעידות על התייחסות רצינית ומקצועית יישר כח

28/07/2011 | 22:55 | מאת: לילי

גילי 54 בדיקות אחרונות סוכר 114, כולסטרול 240, טרגיליצריד 128, כולסטרול רע 156.8 non כולסטרול 182 מטופלת באוקסאר ללחץ דם ויטמין די 2000 ליום ולנטון לריפלוקס לוקחת תוספים אומגה 3 כדור 1 של 950 גלוקוסין להודרת הסוכר שאלתי מה ניתן להוסיף להורדת הכולסטרול ןךהןדרץ הסןכר האם כמוסות של גדילן לניקוי הכבד עקב כבד שומני דרגה 1 מספיקות וכן תוסף כורכום אשמח לקבל המלצתך בתודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה
30/07/2011 | 23:57 | מאת: רינת

תנסי כולסט-נטורל תוסף מעולה לכולסטרול מנסיון אישי

לילי שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 (אצלך 156.8), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 (לאחר חישוב אצלך 57.6) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך 128) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך240). מכאן שערכי הכולסטרול שלך גבוהים. בעיקר עלייך להוריד את ערכי הכולסטרול הרע והטריגליצרידים . אומגה 3 מורידה בעיקר טריגליצרידים . אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות של אומגה 950 ביום. גדילן מצוי וכורכום הינם צמחים אשר מסייעים בתמיכה בכבד ובטיפול ברמות שומנים גבוהות בכבד. לחברת סולגאר יש מוצר בשם HERBAL DETOX אשר מכיל את שני הצמחים יחד . זהו קומפלקס המשלב תמציות צמחים ( גדילן מצוי, כורכום, שן ארי ,סכיסנדרה ועוד) ונועד לסייע בטיהור הכבד מחומרים רעילים . הקומפלקס מטפל ברמות שומנים גבוהות בדם, כולסטרול גבוה ובכבד שומני . אופן שימוש : 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על HERBAL DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 בנוסף , אני ממליצה לך ליטול ניאצין ללא תופעות בעירה של חברת סופהרב (NFN 200), המסייע להורדת ערכי הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב.מחקרים אחרונים מעידים על כל שניאצין מסיע להוריד את ערכי הכולסטרול אפילו טוב יותר מהתרופות הסטטיניות. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 מצב של סוכרת גבולית הוא מצב בו רמת הסוכר בדם בצום עומדת על 100-125 mg/dl. במידה ואת נוטלת כמוסה אחת של גלוקוסין, אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות ביום . במידת הצורך הוסיפי מוצר שנקרא כרום פיקולינאט 200 מק"ג של חברת סולגאר . הכרום מסייע לאזן את התנודות ברמות הסוכר בדם על ידי הגברת היעילות של האינסולין והחדרת הגלוקוז לתא. כמו כן הכרום מפחית רמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול ומפחית את הכמיהה לסוכרים ופחמימות . אופן שימוש : 2-3 כמוסות ביום , עם הארוחות . לקריאה על כרום פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 הקפידי על נטילת התוספים למשך שלושה חודשים ועשי בדיקות דם חוזרות . יש להפריד את תוספי התזונה כשעתיים מתרופות המרשם שהינך נוטלת . כמובן שעלייך להקפיד על תזונה ופעילות גופנית . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול וסוכר כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. העדיפי צריכת פחמימות מורכבות על פני פחמימות פשוטות מהסיבה שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב.. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

27/07/2011 | 20:22 | מאת: שלומי

שלום! האם יש אבץ בטונה רגילה (בשמן/במים) מקופסת שימורים? ואם כן, איזו כמות של אבץ? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלומי שלום , כמות האבץ ב-100 גרם טונה מקופסת שימורים ( שמן/מים) היא 0.5 מ"ג . בברכה , איילת בש

30/07/2011 | 09:46 | מאת: שלומי

ומהי כמות האבץ שיש בביצה? והאם הכמות שונה כשהביצה מבושלת לעומת כשהיא מטוגנת?

27/07/2011 | 16:42 | מאת: יפה

אני נוטלת סטטינים על בסיס קבוע בכדיי להוריד כולסטרול. הבנתי שיש תוסף שנקרא קיו-אנזים 10 אם אני לא טועה, שעוזר כאשר לוקחים את אותם סטטינים כי הם רעים לגוף. מה את אומרת לגביי זה?

לקריאה נוספת והעמקה
27/07/2011 | 18:49 | מאת: רונה

נכון מומלץ לקחת Q10 כאשר לוקחים סטטינים כי הם מורידים את ריכוז ה Q10 בגוף לי המליצו 50 מ"ג ליום ואני לוקחת מוצר בשם אומגה-3 QH שזה שילוב של אומגה 3 עם Q10 לוקחת 2 גרם ליום ורואה תוצאות גם בכולסטרול וגם בטריגליצרידים

יפה שלום , קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. בהחלט מומלץ לקחת קו-אנזים Q10 יחד עם תרופות ממשפחת הסטטינים. תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ומורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם הסטטינים חשוב לא רק משום ש-Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. אני ממליצה לך ליטול Q10 הנקרא Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי , אשר פותח בטכנולוגיה מתקדמת המספק את רכיב הקו אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר . Q10 זה זמין ביולוגית פי 3 לעומת Q10 רגיל ולכן מתאים במיוחד לסובלים מבעיות ספיגה . אופן שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה .( לא בשעות הערב מכיוון שיש לו אפקט מעורר). לקריאה על Q10 נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

28/07/2011 | 23:52 | מאת: יפה

אני בהחלט מתחילה לקחת את הקו- אנזים Q10. קניתי לי היום טבליות של סולגאר שהמליצו לי עליהן. תודה רבה שוב. את נהדרת.

24/07/2011 | 20:05 | מאת: משה

שלום. ידוע שתה מכיל קפאין. אך האם משקה NESTEA (תה קר) מכיל גם קפאין? והאם NESTEA דיאט מכיל קפאין? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

משה שלום , משקה ה- NESTEA אכן מכיל קפאין . אתה יכול לבדוק זאת על גבי תוית המוצר . בברכה, איילת בש

23/07/2011 | 08:55 | מאת: כרמל

אני בת 74 לוקחת כדורים ללחץ דם גבוה, לכולסטרול ואספירין ברצוני לקחת אומגה 3 האם יש אינטראקציה שלילית בין כל הכדורים אמרו לי שלא טוב לקחת את האומגה בסמוך לאספירין

לקריאה נוספת והעמקה
23/07/2011 | 21:02 | מאת: מתן

בגיל 74 אני מאחל לך רק בריאות ואריכות ימים מרשים אותי לראות משהי בגילך משתמשת באינטרנט כן ירבו. רצוי להתייעץ עם רופא אומגה-3 יכול לגרום לדימומים ולכן לא כדאי לקחת ללא התייעצות עם רופא בייחוד בשילוב עם כדורים נוספים וגילך המופלג

כרמל שלום , כאשר נוטלים אומגה 3 בהחלט רצוי לנקוט משנה זהירות בשימוש עם תרופות אשר להם נודעת פעילות מדללת (לדוגמא קומדין) . אולם כאשר מדובר באספרין במינון של עד 325 מ"ג ביום אין הגבלה בנטילת אומגה 3 במקביל לתרופה כל עוד מתבצעת הפרדה של שעתיים בין נטילת תרופת המרשם לתוסף התזונה .מעל ל-325 מ"ג אספירין יש להגביל את צריכת האומגה 3 לעד 2 גרם ליום ולהיוועץ ברופא בנוגע לניטור כמות התרופה. יחד עם זאת, מחקר עדכני דיווח כי שילוב של פלויקס או אספירין עם אומגה 3, גם במינונים גבוהים (3 גרם), לא גרם לדימום יתר. ככלל יש להפריד כשעתיים בין תוספי תזונה ותרופות מרשם. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

24/07/2011 | 19:39 | מאת: ביולוג מולקולרי

בגיל 74 רצוי מאוד להתייעץ עם רופא אומגה-3 מגביר את פלואידיות ממברנת התא (זה החלק הטוב) אבל באותה שעה גם מוריד את יכולת הרקמה להחזיק לחצים ופה יש בעיה, אצל אנשים שרוב חייהם לא צרכו מספיק אומגה 3 הממבנה תכיל ריכוזים גבוהים של אומגה 6 שמחליפה את האומגה 3 (זה מה שהגוף עושה כשחסר לו אומגה 3) חומצות האומגה 6 "מקשיחות" את ממברנת התא (לא רצוי) אבל גם מקנות לה חוזק מכאני גבוה יותר ברגע שמתחילים לצרוך אומגה 3 הגוף מחליף חזרה את האומגה 6 בממברנות התא לאומגה 3 אצל אנשים צעירים לרוב מבנה החלבון הבונה את שלד התא משתנה מספיק מהר כדי לפצות על הירידה בחוזק המכאני של הרקמה אצל מבוגרים התהליך איטי יותר ולכן יכולות להיווצר פריצות ברקמה בייחוד בעין שם הרקמה עשירה באומגה-3 DHA וקיים לחץ תוך עיני שלוחץ כלפי חוץ (אצל מבוגרים רבים הוא אף גבוה מהנורמה) לסיכום אני מקווה שלא עייפתי אותך מעודף אינפורמציה אבל בגיל 74 אם כל הכבוד לנטורופתים אני לא הייתי ממליץ לקחת אומגה-3 ואם כן רק לאחר ייעוץ עם רופא משפחה ורצוי גם עם רופא עיניים רק בריאות

25/07/2011 | 08:52 | מאת: כרמל

איילת שלום קיבלתי תגובה מ"ביולוג מולקולרי" אשר די מרתיעה מלקיחת האומגה 3. אשמח לתגובתך תודה

22/07/2011 | 18:35 | מאת: רון

שלום רב, האם זה נכון שצריכה של מיץ אשכוליות, ושל אשכוליות בכלל, עלולה לגרום לבעיות בלב ובלחץ הדם ואולי גם לבעיות בריאותיות נוספות? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

רון שלום , מיץ אשכוליות כשלעצמו הינו בריא ואף מומלץ , יחד עם זאת לאנשים הנוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים ו/או תרופות מרשם ספציפיות לטיפול ביתר לחץ דם כגון (פלודיפין , ניפדיפין, וראפאמיל) . מומלץ להימנע מאכילת אשכוליות או מיץ אשכוליות רכיבים מסוימים באשכוליות מעכבים את פעילותו של ציטוכרום P450 (אנזים בכבד האחראי על פירוק התרופה) ומעלים את ריכוזה בגוף, כלומר עיכוב האנזים יגרום להעלאת רמות התרופה בדם ועל כן יש להימנע משילוב של אכילת/שתיית אשכוליות עם הטיפול התרופתי. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

22/07/2011 | 18:33 | מאת: אורי

שלום. האם באגוזי מלך יש אבץ ואם כן באיזו כמות? והאם באגוזי לוז יש אבץ ואם כן באיזו כמות? ומה לגבי אגוזי פקאן? תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

אורי שלום , ערך תזונתי ל-100 גרם: אגוזי מלך – 3.4 מ"ג אבץ אגוזי לוז – 2.5 מ"ג אבץ אגוזי פקאן – 4.5 מ"ג אבץ אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

22/07/2011 | 13:40 | מאת: יוני

אני אדם רגיל מהיישוב ללא בעיות בריאותיות. אבקש לברר האם שתייה של כחצי כוס בלבד של יין אדום לפני השינה (מדי יום) הינו הרגל כדאי שמיטיב עם הגוף ? האם את ממליצה להתמיד בהרגל זה ? והאם עלולים להיות סכנות כלשהן או תופעות לוואי ?

לקריאה נוספת והעמקה

יוני שלום , שתיית חצי כוס עד כוס יין אדום ליום הינה בטוחה ובריאה. היין האדום, לסוגיו, מכיל רכיבים פעילים בשם פוליפנולים שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה אשר נמצאים בקליפת הענב ואחראים על שמירת בריאות הלב וכלי הדם. הפוליפנולים הם חומרים המונעים התחמצנות של הכולסטרול הרע ומעלים כולסטרול טוב, בכך הם מונעים התפתחות טרשת עורקים. כמו כן, בזכות פעילותם הנוגדת חמצון, נמנעים נזקים לכלי הדם והלב הנגרמים כתוצאה מרדיקלים חופשיים. בתחילת שנות ה- 90 התגלה שהגורם לפרדוקס הצרפתי (אכילת שומן רווי, גבינות שמנות, שתיית יין ושמירה על אחוזי תחלואה נמוכים) הוא רכיב הנקרא רזברטרול הנמצא ביין אדום. הרזברטרול הוא נוגד חימצון השומר מפני מחלות לב וכלי דם ומסייע למניעת נזקי הכולסטרול הגבוה. על מנת לקבל השפעה טיפולית יעילה יש לצרוך מינונים מוגברים של יין – וזה כמובן לא מומלץ. לחברת סולגאר יש תוסף תזונה המכיל 100 מ"ג רזברטרול (לעומת 0.29-1.89 בכוס יין אדום). יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על רזברטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=876&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

21/07/2011 | 16:46 | מאת: אביב

עד כמה הוא יעיל ועל איזה ערכים מדובר?והאם הוא תחליף לתרופות כימיות?

20/07/2011 | 18:01 | מאת: גיא

אני עובד במפעל ששורר שם חום גבוה ביותר.[מדובר על חודשי הקיץ]. כתוצאה מכך אני מזיע,וגם שותה הרבה. ברצוני לדעת איזה מזונות אני צריך לאכול,ואיזה תוספי מזון לקחת-ע"מ למלא את החוסרים במינרלים (אולי גם בויטמינים?).

20/07/2011 | 18:10 | מאת: גיא

שכחתי לציין: אני לוקח את התרופות הבאות: אספירין 100,ליפיטור 20,סרוקואל 100. תוספים: Q10,(אולי גם ליטרופ,ולפעמים סופר סאם)

גיא שלום , בהזעה מוגברת מאבדים הרבה נוזלים ומלחים .חשוב מאוד שהנך מקפיד על שתייה מרובה. אני ממליצה לך להרבות באכילת מזונות מקררים העשירים בנוזלים כגון פירות וירקות , להמעיט בקפאין ,אלכוהול, תבלינים חריפים ומזון מטוגן המחממים את הגוף וגורמים לשיתון מוגבר. אני ממליצה כי במקביל לשתייה ובין הארוחות המרכזיות שלך תשלב גם רכיבי ביניים המכילים מידה קטנה של נתרן (מלח) וסוכר: פרי, 2 קרקרים מדגן מלא, 2 פרכיות אורז עם גבינה לבנה וכו' או לחליפין אתה יכול לצרוך מים מינרלים (במקום מי ברז) המכילים איזון מינרלים כגון נתרן וכו'. אני ממליצה לך לשלב מולטי ויטמין VM-2000 של חברת סולגאר . מולטי-ויטמין-מינרל VM-2000® הינה פורמולה מתוחכמת המכילה מינונים עשירים במיוחד של ויטמינים ומינרלים, וכוללת שילוב ייחודי של נוגדי חמצון, קומפלקס ויטמיני B, מינרלים בעלי קשירה אורגנית פטנטית ושילוב מיוחד של צמחי מרפא. בפיתוח הפורמולה הושם דגש מיוחד במינונים עשירים של רכיבי תזונה חיוניים, בשילוב יכולת ספיגה והטמעה מרבית בגוף המיועדים להשלמה חיונית של ויטמינים ומינרלים על רקע חסרים תזונתיים או אלו הנגרמים משחיקה ומאורח חיים עמוס-פיזי. אופן שימוש : 2 כמוסות ביום , עם הארוחות . לקריאה נוספת על VM-200 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1#wiz-250-280 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

16/07/2011 | 10:31 | מאת: ענת

איזה מזונות טובים להעלאת הכולסטרול הטוב ומה מזיק?

לקריאה נוספת והעמקה

ענת שלום , התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט) ושומן צמחי כגון : טחינה,שמן זית, אבוקדו. כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד המכילים שומן טראנס. כמו כן אני ממליצה לשלב פעילות גופנית . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

אני בן 59 96 קילו 175 ס"מ לאחר התקף לב בשנת 2007 לוקח תרופות: 1- סימביקור לוטן פלוס מיקרופרין נורמטין אומפרדקס אמלודיפין איזיטרול וקומדין לדילול דם. לא עובד (אכ"ע) ,עוסק בפעילות רכיבה על אופני כושר וכפיפות בטן בזמן האחרון השמנתי מ 90 גילו ל 96 קילו השאלה : 1-כמה גביעי יוגרוט ליום אני צריך לאכול? 2-אם יש לי התקפי אכילת שוקולד בלילה תפוחי עץ גדולים וכולי מה עלי לעשות כדי לבלום אותם? תודה מרדכי

לקריאה נוספת והעמקה

מרדכי שלום , אני ממליצה לך לאכול יוגורט ביו לא ממותק עד 5% שומן, לגבי כמות הגביעים ליום, כמו בכל דבר יש צורך באיזון.1-2 גביעים הינה כמות טובה . על מנת להפחית במשקל ולגבי הגבלות מסיימות הייתי ממליצה לך לפנות לדיאטנית, נטורופתית דרך קופת החולים שלך על מנת שתתאים לך תפריט מאוזן. התקפי אכילה בלילה יכולים להופיע בגלל צורך פיזי ( ייתכן ואינך אוכל בצורה מאוזנת למשל סוכרים פשוטים , לחם לבן בעלי מדד גליקמי גבוה העלולים לגרום לעליה בתחושת הרעב )או בגלל צורך נפשי: מתח ,שיעמום וכו .. עליך לזהות את המקור להתקפי האכילה ובעזרת דיאטנית לשנות את התזונה שלך . תפוח העץ שהנך אוכל בלילה הוא פיתרון מצוין להתקפי האכילה, הוא עשיר בסיבים תזונתיים ובעל מדד גליקמי נמוך. אני ממליצה לך להרבות באכילת סיבים תזונתיים אשר גורמים לתחושת שובע ומעודדים תהליכי הרזיה . כמו כן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה בשם כרום פיקולינט. הכרום הוא מינרל אשר מגביר את רגישותם של קולטני התא לאינסולין, והכך מגביר את יעילותו של מטבוליזים הגלוקוז בדם . הכרום מאזן את רמת הסוכר ומפחית את תנודותיו . כמו כן הכרום מפחית את הכמיהה לסוכר ולפחמימות מזוקקות . לקריאה על כרום פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

07/07/2011 | 12:30 | מאת: ארז

שלום, האם יש תופעות לוואי בלקיחת סו פלמנטו (תמצית פרי עץ דקל ננסי) לשם עצירת נשירת השיער? שמעתי שזה יכול להשפיע על האונות... תודה מראש!

לקריאה נוספת והעמקה

ארז שלום , סו פלמטו ( דקל ננסי ) ,בנוסף ליכולתו לטפל בנשירת שיער, מחזק את מערכת השתן ומשפר את פעילות מערכת הרבייה הגברית . הוא אנטי דלקתי ובאופן זה מקל על זיהומים ודלקות בבלוטת הערמונית ומקל על תסמינים הנלווים להגדלה שפירה של בלוטת הערמונית. הוא אינו פוגע באון המיני כי אם להפך . במקרים בהם האון המיני נפגע כתוצאה מהגדלה של בלוטת הערמונית טיפול בסו פלמטו עשויי לשפר את המצב . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

שלום, אני בן 50, בריא בד"כ, עוסק בספורט 3-4 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. גובה : 1.73 משקל : 89 ק"ג. לחץ דם : 130/90 שאלותי : א. איזה מזונות חוץ מדגים עשירים באומגה 3 ובאבץ ? ב. איזה מזונות מפחיתים לחץ דם ? תודה רבה,

לקריאה נוספת והעמקה

אריקו שלום , חומצות שומן מסוג אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות שמקורן בדגי מים עמוקים וקרים (סלמון, טונה-לא מקופסת שימורים, בקלה, הליבוט, קוד, מקארל, סרדינים –לא מקופסת שימורים, אנשובי), אצות ים ,זרעי פשתן, אגוזי מלך, זרעי צ'יה , ביצים מועשרות באומגה 3, צמח רגלת הגינה (ריג'לה). מזונות עשירים באבץ: בשר אדום,בשר עוף,בשר בקר, כבד,שמרי בירה , זרעי חמנייה,גרעיני דלעת , אגוזים ,קטניות , דגנים מלאים, פירות ים , תרד. מזונות המפחיתים לחץ דם : הקפדה על תזונה בריאה הכוללת מגוון של פירות וירקות(מזונות העשירים באשלגן) , צמצום צריכת המלחים( נתרן),האלכוהול והקפאין . הפחתה בצריכת השומן הכוללת תוך העלאה בצריכת שומן רב בלתי רווי יחסית לשומן רווי , העלאת צריכה בשמן דגים ( אומגה 3) צריכת מזונות עשירים בסידן(שומשום,טחינה גולמית סרדינים וכו')- נמצא קשר הפוך בין צריכת סידן לבין רמת לחץ דם . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

03/07/2011 | 16:50 | מאת: חלי

האם יש יעילות בשמוד בליפיטור רק פעמיים או שלוש בשבוע

חלי שלום , איני רופאה אלא נטורופטית בחברת סולגאר סופהרב. עלייך להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך . בברכה , איילת בש

02/07/2011 | 17:38 | מאת: אתי שטוסר

שלום איילת. האם כלוקחים תרופת אספירין לדלול דם, ניתן להשתמש בתוסף תזונה Q10? שאלה נוספת מתי כדאי לצרוך במשך היום Q10 ? והאם יש התויות נגד לתוסף? . תודה רבה אתי.

לקריאה נוספת והעמקה

אתי שלום , אין בעיה ליטול קו אנזים Q10 בזמן שנוטלים אספירין . ההגבלה היחידה בצריכת ה Q10 היא עבור אנשים הנוטלים קומדין או פלאוויקס. אלו יכולים ליטול עד 100 מ"ג של Q10 ביום בלבד כיוון שבספרות המקצועית קיים דיווח בודד המתאר מקרה של ירידת אפקטיביות של קומדין על רקע שימוש בקואנזים Q10. אולם במחקר ארוך טווח במטופלים עם קומדין לא נמצאה השפעה של מתן Q10 על הפרמטרים של קרישת הדם. כמו כן אנשים אשר סובלים מהפרעות קצב יש להתייעץ עם הרופא . מומלץ ליטול Q10 בשעות היום( בוקר/צהריים) ולא הלילה משום שיש לו אפקט מעורר. כמו כן ,עלייך להפריד שעתיים בין נטילת ה- Q10 מתרופות מרשם כדוגמת האספרין . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

03/07/2011 | 14:34 | מאת: אתי שטוסר

שלום איילת תודה רבה על תגובתך המהירה.בהצלחה אתי.

02/07/2011 | 14:00 | מאת: דויד

בן 54 חולה כבד אוטואומנית, נוטל 40 מ"ג סטראואידים. הכולסטרול ברמה של 291. שמעתי על שמן דגים N3PUFA שמוריד כולסטרול ואינו פוגע בכבד. שאלתי היא - מה היעילות ברמת כולסטרול גבוהה כשלי? האם בקופות חולים אפשר להשיג כדורים אלה, או לחילופין באיזה חברות בשוק אפשר?

לקריאה נוספת והעמקה

דויד שלום , איני מכירה את המוצר שציינת. אני ממליצה לך לפנות למשווק של מוצר זה ולברר מולו. פורום זה הנו בחסות סולגאר והנני נטורופטית בחברה.אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה אחרים ,איתם יש לי ניסיון טיפולי אך לשם כך רשום לי האם אתה נוטל תרופות מרשם נוספות פרט לסטרואידים , מהן רמות הכולסטרול טוב, הכולסטרול רע והטריגליצרידים . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

04/07/2011 | 09:39 | מאת: דויד

כולסטרול רע 291 HDL-CHOLEST 96.91 LDL-CHOLEST 177.30 מה את מציעה לי - לאור מחלת הכבד שלי?

29/06/2011 | 22:07 | מאת: אבי

אני בן 40.5. לפני כחודש עשיתי בדיקות דם ואלה התוצאות: 109-TRIG CHOL- 211 LDL-143. 5 HDLC- 45.6 GLU-94 אמא שלי גם סובלת מכולסטרול. אני לוקח כל בוקר כפית וחצי זרעי צ'יה עם מים ואחה"צ קפסולה של אומגה 3. האם יש לך המלצה איך להוריד את הכולסטרול והשומנים בדם באופן טיבעי ולא על ידי תרופות? מה דעתך על אנגיו שאן(ANGIO SHEN?)? האם גדילן מצוי יכול לעזור? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אבי שלום , בדיקות הדם שלך מראות על מצב שבו ערכי הכולסטרול הכללי שלך הם גבוליים . הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד). תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, כמו כן, הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד, ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הכימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. כשלב ראשוני לטיפול ולאור ההיסטוריה המשפחתית, אני ממליצה לך לשלב תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה . פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. במקביל חשוב לשמור על תזונה המסייעת להורדת כולסטרול וסוכר הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אין לי ניסיון טיפולי האנגיו שאן, אני ממליצה לך לפנות לחברה המשווקת ולברר מולה . הגדילן מצוי אכן יכול לסייע בטיפול ברמות שומנים גבוהות בדם, כולסטרול גבוה וכבד שומני. הגדילן המצוי מטהר את הכבד והגוף מחומרים רעילים ומגן על הכבד מפני זיהומים ומחלות. הנך יכול ליטול את הגדילן המצוי כמוצר בודד או כחלק מקומפלקס . לחברת סולגאר יש מוצר בשם Herbal Detox . זהו קומפלקס ייעודי המשלב תמציות צמחים כגון : גדילן מצוי , שן ארי , כורכום ועוד . הקומפלקס נועד לסייע לטיהור הכבד והגוף מחומרים רעילים , מטפל ברמות שומנים גבוהות בדם וכולסטרול גבוה . אופן שימוש : 2 כמוסות ביום , עם הארוחות . לקריאה על Herbal Detox : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 כמו כן , אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 הקפד על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזר. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

05/09/2011 | 17:03 | מאת: אילת

שלום אבי אני משתמשת באנגיו שאן שהומלץ לי על ידי ד"ר עמוס זיו מנהל המחקר ברפואה משלימה באסף הרופא התוסף עוזר גם לניקוי הכבד וגם להורדת הכולסטרול. נוח לשימוש לאחר חודש וחצי כבר ראיתי ירידה בכולסטרול ממליצה בחום ניתן גם לדבר עם עמוס זיו מאסף הרופא בנושא.

27/06/2011 | 19:50 | מאת: עידית

שלום, בדיקות הדם של בתי בת ה11 חודשים הראו כי יש לה ערך כולסטרול של 94 (טווח הנורמה הוא 140-200). בנסוף, טריגליצרידים בערך של 130 (טווח 30-130). מה משמעות הדבר? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

עידית שלום , בדיקות לכולסטרול אצל תינוקות וילדים אינן דבר שבשגרה אלא אם יש היסטוריה משפחתית או במקרה ובילד יש גורם סיכון כמו השמנת יתר. מכיוון שאיני רופאה אני ממליצה לך להתייעץ עם רופא הילדים . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

26/06/2011 | 22:46 | מאת: לב

שלום רב, אני בת 41 חולת סוכרת מסוג 1 מגיל 10. ברקע ידוע על מחלות כלי דם קטנים (כליות ועיניים) מזה כ-15 שנים,עברתי טיפולי לייזר בעיניים. מטופלת עם כדורים מעכבי ACE מסוג Vascace , וכן Disothiazide. שומרת בדר"כ על איזון טוב של רמות סוכר A1C בממוצע בסביבות ה-7% , עם סטיות של 0.5 +-. שומרת על אורח חיים בריא כולל תזונה נכונה בהדרכה של דיאטנית לחולי סוכרת ומבצעת פעילות גופנית סדירה 3 פעמים בשבוע בחדר כושר (אירובי משולב עם כוח). בארבע השנים האחרונות רמות הכולסטרול הכללי ממוצע 225 mg/dl וכולסטרול רע בממוצע של 110 mg/dl. מעבר לכך כולסטרול טוב וטריגליצרידים תקינים כולל יחסים (כולסטורל כללי לרע וטוב לרע). להלן נתוני השנה האחרונה בלבד: כולל, טוב, רע,טריגליצריד,יחס כללי לטוב,יחס רע לטוב 27/6/2010 217 94 108 78 2.3 1.1 7/11/2010 209 88 101 98 2.4 1.1 20/2/2011 215 90 106 100 2.4 1.2 29/5/2011 224 88 116 99 2.5 1.3 היום ביקרתי אצל רופא המשפחה,הרופא המליץ לחזור על הבדיקות האחרונות, במידה ואין שינוי להתחיל טיפול תרופתי בכולסטרול גבוה. מספר שאלות: א)האם אכן לפי הנתונים יש צורך בטיפול תרופתי מתאים להורדת כולסטרול? ב)האם נכון לשקול תחילה דיאטה מתאימה ו/או שינוי בתזונה לרבות תוספי מזון ומזון להורדת כולסטרול כגון אגוזי מלך? אודה על התייחסותך המקצועית, לב

לקריאה נוספת והעמקה

לב שלום , רמות הכולסטרול המומלצות לחולי סוכרת,המשתייכים לקבוצת סיכון גבוה, הינה LDL ( כולסטרול רע) פחות מ- 100 ואף פחות מ- 70 ( אצלך 116) . אני ממליצה לך לנסות טיפול טבעי הכולל תוספי תזונה במהלך שלושה חודשים , אך במידה והטיפול לא מראה שיפור ניכר ברמות הכולסטרול יש לשקול טיפול תרופתי . המשיכי כמובן בשמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית . התזונה להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אני ממליצה לך על מוצר בשם לציתין 1360 מ"ג של חברת סולגאר . לציתין הוא פוספוליפיד, מולקולה שומנית הנוצרת בכבד. ללציתין תפקידים בהגנה על קרומי התאים ובחילוף חומרים של שומנים בגוף. הלציתין מסייע בהפחתת רמות גבוהות של כולסטרול כיוון שהוא מונע הידבקות שומנים לכלי הדם ומשתתף בפינוי שומנים מהדם אל התאים. בנוסף, הוא משפר חלק מתפקודי הכבד וגם מגן על מערכת העצבים, בה קרומי התאים עשירים בלציתין. הנחיות שימוש :4-6 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על לציתין 1360 מ"ג : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=252&ArticleID=418&sng=1 בנוסף אני ממליצה לך על שום אורגני של חברת סולגאר . השום הוא נוגד חמצון רב עצמה בעל פעילות נוגדת דלקת. הוא יעיל לאיזון לחץ הדם, הפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים ומסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף מונע השום הצמדות של טסיות דם, מעודד פירוק קרישי דם – שומר על זרימת דם תקינה ובזכות פעילותו כחומר אנטיביוטי טבעי מחזק את מערכת החיסון. אופן שימוש : 2 כמוסות ביום , עם הארוחות . לקריאה על שום אורגני : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=412&sng=1 כמו כן , למצבים של נוירו פתיה סוכרתית אני ממליצה לך ליטול חומצה אלפא ליפואית . לחברת סופהרב יש מוצר בשם נוירו גארד אשר מכיל 600 מ"ג של חומצה אלפא ליפואית . הטיפול בחומצה אלפא ליפואית תורם לשיפור זרימת דם לעצבים ההיקפיים ומונע נזק נוסף לסיבי העצב. אופן שימוש : טבלית ביום , עם הארוחה . לקריאה על נוירו גארד : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=172&ArticleID=117 הקפידי על נטילת התוספים למשך שלושה חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת . יש להפריד כשעתיים בין תרופות המרשם לבין התוספים . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

23/06/2011 | 09:09 | מאת: יהודה

שלום אני בן 31.5 משקל 75 (אחרי דיאטה הורדתי 15 קילו) גובה 1.75 בבדיקות דם שעשיתי היו לי ערכים כדהלן: כולסטרול כללי - 179 כולסטרול LDL 110 כולסטרול HDL 45 טרגלצידים - 118 סוכר - 92 אני לא מעשן!!! ראוי לציין שיש לנו גנטיקה של כולסטרול ושומנים בדם. אחי בן 39 עבר צינטור(סובל מהשמנת יתר + יתר לחץ דם) ואבי בן 62 עבר צינטור. האם ערכים אלו תקינים לגורמי סיכון? או שזה מצריך טיפול תרופתי? ואיך מורידים כולסטרול LDL?? תודה וסליחה על אריכות השאלה

לקריאה נוספת והעמקה

יהודה שלום , ראשית אני שמחה לשמוע שהצלחת להוריד ממשקלך 15 ק"ג . מכיוון שהנך שייך לקבוצת סיכון למחלות לב וכלי דם חשוב עבורך לשמור על משקל תקין, תזונה נכונה ובריאה ופעילות גופנית . גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם הם : עישון,יתר לחץ דם, מתח, רמות כולסטרול, חוסר פעילות גופנית, עודף משקל,סוכרת ועוד . הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 (אצלך 110), לאנשים הסובלים מסוכרתו/או לחץ דם מומלץ נמוך מ- 100. הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-45 רצויי מעל ל- 60 (אצלך 45) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך על פי חישוב 118) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך179). כמו כן, בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול. למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ- 3.7 (אצלך 3.9) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ- 3 (אצלך 2.4) מכאן שערכי הכולסטרול והיחסים שלך תקינים . יחד עם זאת, כאמור, מכיוון שהינך שייך לקבוצת סיכון עליך להמשיך להקפיד על תזונה בריאה. תמיד יש מקום לשיפור שלושת המדדים : כולסטרול טוב, כולסטרול רע וטריגליצרידים התזונה להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. להורדת טריגליצרידים- הקפד על הפחתה באכילת פחמימות פשוטות ומזונות עם אינדקס גליקמי גבוה( מזונות אשר מעלים במהירות את רמת הסוכר בדם. כמו כן, אני ממליצה לך לשלב נוגדי חמצון בתזונה שלך. נוגדי חמצון יעילים במלחמה להורדת כולסטרול,מניעת התפתחות מחלות לב,טרשת עורקים סכרת ועוד . במחקרים רבים שנעשו נמצא כי נוגדי חמצון עוזרים למנוע את חמצון הכולסטרול הרע( LDL) ובכך מונעים את היווצרות הפלאק הטרשתי בדפנות כלי הדם האופייני למחלת טרשת העורקים ניתן למצוא נוגדי חמצון, ביין אדום ובפירות וירקות כגון: פירות יער, עגבניות, תפוחים, רימונים,בטטה וכו' . אני מצרפת לך מאמר על מלחמתם של נוגדי החמצון ברדיקלים החופשיים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=852 לא ציינת האם אתה עוסק בפעילות גופנית . פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב( HDL). מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950". אומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת הטריגליצרידים וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. אופן שימוש : 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

22/06/2011 | 12:12 | מאת: אבי

בזמן האחרון אני מוצא עצמי אוכל יותר ויותר מאכלים מלוחים, צ'יפס אני שם הרבה מלח, סלטים, שם מלח, גבינות בולגריות מלוחות, ועוד ועוד. אחרי הבדיקה שלי אצל רופא משפחה נאמר לי שיש לי כולסטרול גבוה, והוא המליץ לי להימנע ממאכלים מלוחים, אני לא יכול, האם יש דרך אחרת להנמיך את הכולסטרול? האם צריך תזונה נכונה?

לקריאה נוספת והעמקה

אבי שלום , אבי שלום , על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול עליך ראשית לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ובריאה בשילוב פעילות גופנית . אין מנוס משמירה על תזונה נכונה מאחר ויש לה חשיבות יתרה במניעה והפחתת גורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם . אני מסכימה עם הרופא שלך. בשמירה על אורח חיים בריא חשוב לשמור על איזון ולא להגזים בשום דבר . הוספת מלח לתזונה בכמויות גדולות יכולה להוביל ליתר לחץ דם, פגיעה בכליות, פגיעה בגמישות כלי הדם, בצקות, יתר חומציות בקיבה, אסטמה, התרחבות החדר השמאלי של הלב, בריחת סידן ועוד. עליך להמעיט במזונות שמכילים מלח ,שומן טראנס, שומן רווי ולהרבות בירקות וסיבים תזונתיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. במידה ואתה מתקשה לשמור על תזונה נכונה אני ממליצה לך לפנות לתזונאי או נטורופת דרך קופת החולים על מנת שיתאים לך תפריט שהוא נכון עבורך. פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. במידה ותירצה המלצות לתוספי תזונה המורידים כולסטרול אנא רשום לי את גילך , האם אתה נוטל תרופות מרשם קבועות , מהם ערכי הכולסטרול הכללי, כולסטרול טוב, כולסטרול רע וטריגליצרידים . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

26/06/2011 | 21:35 | מאת: ירון

היי אבי כלוסטרול זה תמיד תלוי בתזונה וגם פעילות גופנית גם לי כמו רבים יש כולסטרול גבוה אני ירדתי מ 330 ל 220 (עדיין קצת גבוה) בעזרת דיאטה שקיבלתי מנטורופט של מכבי עם שילוב של אומגה 3 ותוסף לכולסטרול (יש מגוון אני משתמש בכולסט נטורל)

16/06/2011 | 18:38 | מאת: שי

שלום! אני בן 39.5, מצב בריאותי תקין. לא אוכל הרבה ביצים, אולי 2 ביצים בשבוע. האם יש הבדל, מבחינה בריאותית, אם אכלתי 3 ביצים בשבוע, כל אחת ביום אחר, לעומת אכילת 3 ביצים ביום אחד כלשהוא במהלך השבוע כאשר בשאר הימים לא אכלתי ביצים כלל? האם אכילת 3 ביצים בבת אחת היא לא בריאה ואולי עלולה לגרום לבעיה בריאותית כלשהיא? תודה.

שי שלום , אין הבדל בין אם אתה אוכל 3 ביצים בשבוע או 3 ביצים אחת אחרי השנייה . אכילת 3 ביצים אחת אחרי השנייה אינה גורמת לנזק בריאותי אצל אדם בריא . צריכה של עד 5 ביצים בשבוע בטוחה לאוכלוסייה בריאה. מחקרים הוכיחו כי לצריכת ביצים יש השפעה מועטה על רמות הכולסטרול, בעוד שלצריכה של שומן רווי ושומן טראנס יש השפעה משמעותית על רמות הכולסטרול . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

והאם יש צמחי מרפא היכולים לסייע בהורדת כולסטרול

לקריאה נוספת והעמקה

מלי שלום , זרעי צ'יה ידועים כמכילים כמות גבוה במיוחד של חומצות שומן חיוניות ובעיקר חומצות שומן מסוג אומגה 3 . מבין כל המקורות הצמחיים לאומגה 3 ,זרעי צ'יה מוכרים כמקור העשיר ביותר לאומגה 3 . כמו כן, מכילים זרעי הצ'יה אנטי אוקסידנטים (נוגדי חמצון) , סיבים תזונתיים, חלבונים ומינרלים שונים . חומצות שומן מסוג אומגה 3 עוזרות לגמישות כלי הדם ובכך יכולות לסייע בהפחתת לחץ דם, הפחתת רמות כולסטרול וטריגליצרידים,תורמות לבריאות הלב וכלי הדם, מסייעות בתהליכי למידה זיכרון ומצבים נפשיים ( דיכאון , חרדה ) ,מקלות על מצבים דלקתיים. את זרעי הצ'יה ניתן לצרוך כתוספת למזון אך יש רבים המוצאים את השימוש בכמוסות שמן צ'יה כדרך קלה ונוחה יותר לשלב בתזונה . שמן זרעי צ'יה של חברת סופהרב מופק מזרעי מרווה היספאנית (Salvia Hispanica). זרעי הצ'יה מכילים כמות גבוהה במיוחד של חומצות שומן חיוניות ובעיקר את חומצת השומן אומגה 3 מסוג ALA . שמן זרעי הצ'יה של חברת סופהרב מכיל 600 מ"ג אומגה 3 מסוג ALA . לקריאה על שמן זרעי צ'יה : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=337&sng=1 כמו כן, אני מצרפת לך קישור-הורדת כולסטרול באמצעות תוספי תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 במידה ותרצי המלצות ספציפיות, אנא רשמי לי את גילך, האם את נוטלת תרופות מרשם קבועות, האם את סובלת מבעיות רפואיות נוספות, מהן רמות הכולסטרול הכללי, כולסטרול טוב, כולסטרול רע וטריגליצרידים . אשמח לענות לכל שאלה נוספת איילת בש .

14/06/2011 | 00:14 | מאת: ירון

שלום, בבדיקה דם אחרונה התקבלו התוצאות הבאות : כללי 187 HDL 48 NON-HDL 138 LDL 112 טרילגצירים 129 לפני שנתיים ה LDL היה 125 ולפני שנה 76. מה יכול להסביר שינוי בזה בתוצאות ? האם יש צורך בטיפול ? אני משתדל לא לאכול מוצרים עם כולסטרול. בן 39 , נוטל סימבלטה תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ירון שלום , שלום , איני מכירה את ההיסטוריה הרפואית שלך ועל כן קשה לי לענות מדוע ישנן תנודות בערכי הכולסטרול שלך לאורך השנים, יחד עם זאת קיימות סיבות שונות לכולסטרול גבוה כמו: ייצור עצמי של הכבד, תזונה לא נכונה, נטילת תרופות שונות, כבד שומני , סטרס , חוסר איזון הורמונלי ועוד . (לא ידוע לי על כך שסימבלטה מעלה אמות שומנים וכולסטרול) הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 (אצלך 112), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-45 רצויי מעל ל- 60 (אצלך 48) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך על פי חישוב 129) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך187). כמו כן, בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול. למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ- 3.7 (אצלך 3.8) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ- 3 (אצלך 2.3) מכאן שערכי הכולסטרול שלך הם בגבול הנורמה וגם היחסים תקינים . אני ממליצה לך להמשיך לדבוק בתזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

14/06/2011 | 21:54 | מאת: ירון

שלום ותודה על תגובתך. בהנחה שהגורם הוא סטרס (מבחינת תזונה לא היה שינוי) האם יש טעם לטיפול בכולסטרול או הטיפול צריך להיות ממוקד בסטרס (שיש לו נזקים נוספים) ? האם יש משהו שאת ממליצה ? תודה

13/06/2011 | 18:45 | מאת: חלי

שלום איילת, בעלי עבר בדיקות דם עכשיו וגילו לו ערכים גבוהים של כולסטרול והוא לא מעוניין לקחת כדורים. בררתי קצת ומצאתי שם של תוסף תזונה שנקרא בטא 1,3 גלוקן של סולגאר שעוזר להוריד כולסטרול ולאזן אותו. מה את אומרת עליו.. המלצתך. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

חלי שלום , בטא- 1,3-גלוקן- הנו סיב טבעי מסיס במים, המופק משמרי בירה (Saccharomyce cerevisiae) שעברו תהליך סטנדרטיזציה והפכו לתמצית תקנית רבת עוצמה. סיבים צמיגיים כמו בטא גלוקן גורמים להפרשות חומצות מרה ולמניעת ספיגה מחודשת של כולסטרול ולפיכך מפחיתים את הכולסטרול הכללי בגוף. מחקרים מצאו כי תוספת של בטא 1,3 גלוקן לאנשים בעלי עודף משקל הסובלים מרמות גבוהות של כולסטרול בדם, הביאה לירידה משמעותית בכולסטרול הכללי ולעלייה ברמות ה-HDL (כולסטרול טוב) לאחר ארבעה שבועות בלבד. ה- FDA (מינהל התרופות והמזון האמריקני) מתווה את הבטא 1,3גלוקן לשמירה על בריאות הלב. מספר מחקרים מאשרים את השפעתו של בטא 1,3 גלוקן על שיפור בתפקוד הלב. אי לכך אישר ה-FDA לסמן על גבי מוצרי התזונה המכילים רכיב זה במינון טיפולי את ההתוויה "לבריאות הלב" (Fed Regist. 2003;68:44207-44209, Kelly s, Cochrane Database Syst Rev 200718;(2):CD005051) . הנחיות: 1–3 טבליות ביום, עם הארוחות. (לאנשים הנוטלים סטרואידים לא מומלץ ליטול את הבטא , 1,3 גלוקן ) . אני בהחלט ממליצה לו ליטול תוסף זה אך יחד עם זאת יש לשמור על תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה . כמו כן ישנם אנשים שלהם רמות כולסטרול גבוהות ואז אני אמליץ לשלב מספר תוספים . לקריאה נוספת על תוספי תזונה להורדת כולסטרול : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

13/06/2011 | 01:22 | מאת: ערן

שלום תוצאות הבדיקה שלי הם : קולסטרול כללי 220 LDL 146 Hdl 47 אני בן 35 משקל 82 גובה 178 יש לי תורשה של כולסטרול במשפחה הרופא המליץ לי לקחת סומביקסון 10 . 1. האם צריך. 2. האם אתם מכירים מטפל טוב אלטרנטיבי שאוכל לפנות אליו. 3. האם אפשר להפסיק ליטול את התרופה לאחר שמתחילים.

לקריאה נוספת והעמקה

ערן שלום , הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור, סומביקסון ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו, כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד, ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. מכיוון שאני נטורופתית ולא רופאה איני יודעת לענות לך לגבי אופן נטילת התרופה והפסקתה. הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 (אצלך 146), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-45 רצויי מעל ל- 60 (אצלך 47) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך על פי חישוב 135) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך220). כמו כן, בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול. למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ- 3.7 (אצלך 4.6) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ- 3 (אצלך 3.1) מכאן שערכי הכולסטרול שלך גבוהים במעט, אך בעזרת טיפול טבעי הכולל פעילות גופנית קבועה, תזונה נכונה ושילוב של תוספי תזונה אני מאמינה כי ערכי הכולסטרול ירדו גם אם הגורם הוא ברובו תורשתי. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לא ציינת האם אתה עוסק בפעילות גופנית ,פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן ,אני ממליצה לך על פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 בנוסף, אני ממליצה לך להוסיף אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית במינון גבוה, שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 הקפד על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזרת. במידה ותרצה המלצה למטפל , אנא פנה לקו ההדרכה ליועצת בשם גלית אשר בטלפון 1-800-350-333 ימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30 . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

צריך לשמור מפני הכולסטרול LDL שעלה וה HDL שירד. איך מחשבים את הכולסטרול ?

לקריאה נוספת והעמקה

חגית שלום , ויטמין B12 הינו מרכיב חיוני לתפקוד תקין של תאי הדם האדומים ושל תאי מערכת העצבים.אנו צורכים את הוויטמין בתזונה בעיקר ע"י אכילת מזונות מן החי, כגון: בשר,דגים, ביצים, חלב וגבינות. מרבית הניזונים ממאכלים אלה אינם מפתחים חסר וויטמין B12אלא אם קיימת בעיית ספיגה כלשהי. חסר וויטמין זה יתבטא ראשית באנמיה - רמת המוגלובין נמוכה מהנורמה. לאנשים שלהם רמות כולסטרול גבוהות רצוי להימנע מאיברים פנימיים מהחי כגון: כבד, טחול, לב וכדומה, אשר מכילים כמות גדולה של כולסטרול. כדאי לבחור מבין הבשרים בשר בקר רזה לדוגמא צלי כתף, סטייק פילה. כדאי להעדיף בשר הודו אדום ובשר עוף ללא שומן נראה לעין. אני ממליצה להוריד את העור לפני בישול או צלייה של העוף. ביצים עשירות בכולסטרול, אך צריכה מתונה שלהן (2-3 ביצים בשבוע)אינה גורמת לעליית רמות כולסטרול בדם וטובה להעשרת התזונה. כמו כן הרבי באכילת דגים והעדיפי גבינות רזות. בכלליות ,התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט. כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. ערכי ויטמין B12 תקינים הינם ערכים העולים על 400 pmo/L . במידה ורמות ויטמין B12 שלך נמוכות אני ממליצה לך ליטול תוסף של ויטמין B12 למציצה מתחת ללשון של חברת סולגאר. לקריאה על ויטמין B 12 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 חישוב ה כולסטרול כללי : כולסטרול כללי = כולסטרול רע + כולסטרול טוב + (טריגליצרידים חלקי 5 ) אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

09/06/2011 | 19:22 | מאת: ג'וני

שלום שמי ג'וני אני בחורה בת 23 גרה בירושלים יש לי בעיות תזונה חמורות מאוד יש לי גם בעיות השמנת יותר אמא אמרה לי שיש לי בגוף הרבה שומן [שיש הרבה שמן קשה לדם להכנס היא אמרה שבקרוב אני ימוות אם אני ימשיך אני לא בחיים אני בחורה שיש בעיות נפשיות שקשה או שאני בדיכאון אני אוכלת בלי שאני רוצה כי רע לי לפעמים אני מרגישה שנמאס לי והלכתי לדיטאנית אבל אני לא עושה את מה שהיא אומרת בגגל שקשה אני מתחילה ללכת אבל אז כואב לי רגלים נורא קשה לי ללכת שכחתי לספר שאני נמצאת בהוסטל אוכל שם לא טוב הם לא מכנים את אוכל טוב לפעמים קשה לא מבושל אני לא אוכלת בוקר בצהרים בערב אוכלת שאנ מבקרת את הורים שלי אני אוכלת שם הרבה אני מבקשת שתעזרו תן לי עצה ממני ג'וני

ג'וני שלום , לצערי לא אוכל לתת לך המלצות במסגרת פורום זה. אני ממליצה לך לשוב ולפנות לדיאטנית או לנטורופתית דרך קופת החולים על מנת שתוכלי לקבל ייעוץ והדרכה צמודה לבעיית האכילה שלך . אני מאמינה כי בליווי אישי וצמוד עם הרבה כוח רצון והתמדה תוכלי לעזור לעצמך . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

07/06/2011 | 22:07 | מאת: סוזי

אינני אוהבת אלכוהול האם שתיית יין תירוש אדום יכולה לעזור להורדת הכולסטרול הרע בדם?

לקריאה נוספת והעמקה

סוזי שלום , היין האדום, לסוגיו, מכיל רכיבים פעילים בשם פוליפנולים שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה אשר נמצאים בקליפת הענב ואחראים על שמירת בריאות הלב וכלי הדם. הפוליפנולים הם חומרים המונעים התחמצנות של הכולסטרול הרע ומעלים כולסטרול טוב, בכך הם מונעים התפתחות טרשת עורקים. כמו כן, בזכות פעילותם הנוגדת חמצון, נמנעים נזקים לכלי הדם והלב הנגרמים כתוצאה מרדיקלים חופשיים. ישנו הבדל בין יין אדום יבש לבין יין תירוש . יין תירוש הוא לעשה יין ענבים אשר מכיל פוליפ נולים ונוגדי חמצון אך יחד עם זאת הוא מכיל הרבה סוכר של הענבים - פורקטוז ( 170 קק"ל לכוס) אשר אינו מומלץ לאנשים שסובלים מכולסטרול גבוה שמקורו מטריגליצרידים גבוהים . ככל שמכינים את היין בשיטות ישנות שלוקחות יותר זמן הוא מכיל יותר נוגדי חמצון . יין תירוש עובר פסטור חימום ושימור מה שמשאיר לו מעט מנוגדי החמצון ואין בו הרבה ערך תזונתי . ביין האדום ישנו רכיב טבעי השייך למשפחת הפוליפ נולים בשם רזברטרול . הרזברטרול נמצא גם בבוטנים ובשורש הצמח Polygonum cuspidatum שתייה קבועה ומתונה של יין אדום המכיל רזברטרול יכולה להגן על הלב. עם זאת, על מנת לקבל השפעה טיפולית יעילה יש לצרוך מינונים מוגברים של יין. שתיית כמויות גדולות של יין עלולות לגרום לתופעות לוואי קצרות טווח וארוכות טווח ולכן אינה מהווה פיתרון של ממש. חברת סולגאר פיתחה מוצר הנקרא רזברטרול המופק מצמח ה- Polygonum cuspidatum . כמוסות הרזברטרול מבטיחות מוצר בעל עוצמה מוגברת, המאפשר טיפול יעיל בקשת רחבה של מחלות כגון: שמירה על בריאות הלב וכלי הדם, הורדת רמות גבוהות של כולסטרול, טיפול ביתר לחץ דם, ניטרול תהליכים סרטניים, האטת תהליכי הזדקנות ומניעת מחלות תלויות גיל . לקריאה נוספת על הרזברטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=876&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

06/06/2011 | 22:15 | מאת: שאול

שלום רב! אלו מזונות ומשקאות טוב לצרוך למי שיש לו חוסר בויטמין D?. תודה.

07/06/2011 | 08:44 | מאת: שאול

האם חוסר בויטמין D (יצאה לי בבדיקת הדם תוצאה של 12ng/ml) עלול לגרום לבעיה כלשהיא באיכות הזרע? ואם כן, כיצד מטפלים בכך? אני עומד לפני טיפולי הפריה חוץ גופית ולכן חשוב לי לדעת. תודה מראש.

שאול שלום , ויטמין D3 מצוי במזון כמו ביצים, שומן חיות ובעיקר בדגים. אך גם תזונה עשירה במזונות אלו ואף במזונות המעושרים בויטמין D , אינה מספקת לצריכה היומית המומלצת לוויטמין זה. ויטמין D אינו קשור לאיכות הזרע . מעבר לחשיבותו בשמירה על מסת עצם תקינה נמצא כי ויטמין D חיוני במחלות רבות נוספות כגון : סרטן,חיזוק מערכת חיסון, עייפות ודיכאון , מחלות אוטואימוניות, לחץ דם . כמו כן יש לו חשיבות רבה בתקופת ההיריון והתפתחות העובר והילוד . בשל רמת ה- ויטמין D הנמוכה שלך אני ממליצה לך לצרוך בין 2-3 טיפות של ויטמין D 1000 יחב"ל . לקריאה על ויטמין D 1000 יחב"ל טיפות : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=303 על מנת לשפר את איכות הזרע אני ממליצה לך על שני המוצרים הבאים : אבץ פיקולינאט - ידוע כי הזרע מכיל ריכוז גבוה של אבץ. האבץ חיוני גם לייצור תאי זרע וליכולתם לנוע, ולכן הוא משפיע במידה רבה על פוריות הגבר. בגברים לא פוריים, בעלי ספירת זרע נמוכה, נמצאות לא פעם רמות נמוכות של אבץ. הנחיות: טבלית אחת ביום, לפני השינה. לקריאה על אבץ פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 ל- ארגינין 1000 מ"ג - חומצת האמינו ל-ארגינין דרושה לגוף לצורך היווצרות הזרע. כמו כן, בנוזל הזרע ובזרע עצמו יש כמות גדולה של ל-ארגינין ומכאן חשיבותו הרבה בפריון הגבר; הוא מהווה חומר מוצא ליצירת Putrescine ,Spermidine ו- Spermine – רכיבים החיוניים לתנועתיות הזרע. ל-ארגינין עשויה לסייע הן בשמירת תנועתיות הזרע והן בשמירה על ספירת זרע תקינה. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, על קיבה ריקה. לקריאה על ל- ארגינין : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=562 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת הש

בוקר טוב איילת ברשותך אשתדל בקצרה אך לפני כן אדרוש ממך להיות עימי אסרטיבית עם תובנות מעוף ללא כחל וסרק אחרת אודה לך אם את התוב אשליכי לפח ובכן 4 חודשי אישפוז בכלי דם +כירורגיה ב נובמבר 10 משוחרר עם בעיטה החוצה במצב תשישות טוטלי וכאבי בטן מפושטים להלן עובדות(תקווה שלא הלעיט אותך): מאושפז בבי"ח עיקב כאב בטן חד כתער טיל בליסטי ממוקד CT אנגיו-2 מתוך 3 עורקי מעיים חסומים במלואם אטמים בכבד בטחול אבסצס סביב הלבלב הכבד כיס המרה מלא באבנים רקמת "אורך" במרום הבטן הפרעות קצב פוליפ קטן במעיים לא הוסר עד היום מעקף לעורק המעיים נחסם פעמיים נכשל טיפול אנטיביוטיקה+אנטיקואוגלנטי גורם לקריסת מערכות- הפסקת אנטי קואוגולנטי ירידה במשקל מ 90 ל 60 ק"ג תזונה דרך הוריד עצירות מ8 2010 עד 2-2011 כל 5-10 יציאה ינואר 2011 שינוי תזונתי טוטלי @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ המטולוג+ריאומטולוג+אנדו אי ספיקת לבלב כבד היפרתירואיד טרומבופיליה APLAS תסמונת אנטיפוספוליפידים עוד בשלהי 11-12 2010 מקשיב לגופי וגופי משדר מיני כאבים וזרמים שלא היו כדוגמם בעבר לא הרחוק כמו לא הקרוב גופי הקשים אותי את הרופאים גם כן אלו לא העיזו להקשיב לתלונות גופי ומלבד "כדורי סרק" במכביר שהם יודעים לספק לא עמדו בהתחיבותם! שבועת היפוקרטס לא במרכאות @@@@@@@@@@@@@@@@@@@ מטופל בקומדין ומינואר עדיין לא מאוזן INR פלקוניל פנקריאופלט פיטו גארד תוסף טבע לשיפור מצב הכולסטרול תשישות גזים כאבי מפרקים חוסר שינה טוטלי בקושי שעתיים ללילה כאבי בטן מפושטים ללא הפסקה ולא אחידים עם אוכל ללא גם בלוטות רוק מתחת לסנטר מנופחות עור יבש צורב אש תחבי לרגע מה אומר המשפט הבא זרחן חי בוער בגופי הכאבים בלתי נסבלים הפסקתי לעשן סיגריות למרות שבוע רבעי אסןר לי להיות בשמש בכלל רמת V D נמוך צורך ויטמין ד B12 חומצה פולית מגנזיום צורך מים מינרלים 4-5 ליטר ליום ובריקון המעיים או השתן למרות צבעו הלבן צורב וכואב עם הקרנות לרום הבטן בדיקת EMG מאשרת פגיעה במער' עצבים עיקפית לפחות 10 משחות שיניים החלפתי גם אלו ללא SLS פאבנידים כו"ל גרמו גורמים דרגת כוויה בפה עיצבוב לאיזור הרקטום בטן קשה+ הקרנות לאיזור הכבד ובטן בכלל כאבי צוואר עמו"דש רפלוקס + הרניה חולשת עיניים עור ושיערות ראשי כשיערות דורבן בדיקות דם השבוע 2011 ESR ALT MPV AMYLAZE גבוהים מחוץ לטווח WBC נמוך מחוץ לטווח מאז הניתוח 08/2010 עד היום איני מסוגל יכול לשכב לא על הבטן ו או צידיו כאשר אני עושה זאת לפעמים אני "משלם מחיר לתופעות כואבות קשות רמות האנרגיה שלי קטנות חלשות ולפרקי זמן קצרים חש שאת האוכל שקרבי מתמלא בו ניזון נישה שאיני מכיר ויודע מינואר זרקתי לעזאזל את קול סוגי כדורי ה"כאב" יש לי שק בגובה מטר מלים בו לעצם העניין בן 53 עד לפני שנתיים וחצי בערך רצתי מרתון פעיל בשחיה דר כושר ריצה כדורסל ...פתאום ....ביום בהיר אחד התקפה רב מערכתית אודה לך אם תעזרי לי פה בהרכבת הפאזל ןחשוב לא פחות אני רוצה את איילת לשמוע בכתוב לא דרך הניירת לא הספרים למרות שהם נדבך חשוב פאראקסלנס איילת כולי תקווה שעדיין מכאל מהווה לגבייך אתגר ולא לסל תודה בברכה מכאל נ.ב. MICHAEL58@YNET.CO.IL באותיות קטנות נייד 0525113923

לקריאה נוספת והעמקה

מיכאל שלום , קראתי בקפידה את כל מה שכתבת ולצערי,לאור מצבך אין לי אפשרות לתת לך מענה בכתב או בעל פה בנושא הרפואי שלך . אני חושבת שאתה צריך לפנות לגורם מוסמך ( רופא, נטורופת) ולדון עימו פנים מול פנים בסוגיה הרפואית המורכבת שלך . בכבוד רב, איילת בש

04/06/2011 | 11:28 | מאת: אור

שלום רב בעלי לוקח מזה כמה חודשים כדור בשם סטטור,יום כן ויום לא. לאחר שהוא לוקח את הכדור יש לו סחרחורות וכאבי שרירים ברגלים ובידים. אני יודעת שאילו חלק מהתופעות ,אך הוא החליף כמה כדורים שגם עשו לו כאבי שרירים,כמו ליפיטור ועוד. מה עליו לעשות? יש לציין שהוא מטופל בהרבה כדורים כמו ,לסוכר ,אספירין, פלויקס.הוא בן 55 ולא עושה בכלל ספורט. תודה על התשובה

לקריאה נוספת והעמקה

אור שלום, תרופות ממשפחת הסטטינים (כמו הסטטור שבעלך נוטל) מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. לקיו 10 ישנה השפעה על קרישת הדם והוא בעל אפקט מדלל דם,לכן לאנשים כדוגמת בעלך הנוטלים תרופות מדללות דם כמו קומדין או ופלויקס אני ממליצה להיוועץ ברופא המטפל אשר יכול לבצע מעקב אחרי תפקודי קרישת הדם במידה ונוטלים את התוסף במקביל לתרופות מדללות דם. המינון המומלץ של Q-10 לאנשים שנוטלים פלויקס הוא עד 120 מ"ג . אני ממליצה לו להתחיל ליטול Q10 במינון 60 מ"ג .במידת הצורך ,הוא יוכל להעלות את המינון ל 120 מ"ג. לקריאה על Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 בריאות שלמה, איילת בש

03/06/2011 | 17:47 | מאת: שי גרוסמן

אני צורך שורף שומנים בשם טרמולוס אקסטרים ומעוניין לדעת מהו פרק הזמן המומלץ לצרוך אותו .אני נוטל אותו לפחות פעמיים ביום :1 לפני ארוחת בוקר , 1 לפני ארוחת צהריים ואם מתאמן באותו יום אז 1 לפני האימון . כמו שציינתי אשמח לדעת במונחי זמן קלינדרים של חודשים ,כלומר כמה חודשים עליי להשתמש בתוסף מסוג כזה?

לקריאה נוספת והעמקה

שי שלום , פורום זה הנו בחסות סולגאר והנני נטורופטית בחברה . מסיבה זו אני ממליצה על תוספי התזונה של חברת סולגאר /סופהרב בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי . אני ממליצה לך לפנות לחברה המשווקת ולברר מולה . בברכה , איילת בש

02/06/2011 | 23:20 | מאת: איילת

שלום אילת אני בת 50, גלוקוז בדם 99 (תמיד מעל 90, אבל בטווח תקין.) המוגלובין A1C 5.9 גבול עליון 6, אבי סוכרתי. האם זו נורית אזהרה? TSH 0.77 - גם זו נורית אזהרה להיפרתירואיד. אין לי שום סימנים, בשנה שעברה 1.41. יום לפני בדיקה אכלתי דג, האם יש לזה משמעות? מעבר לכך כל הבדיקות תקינות תזונה בריאה ופעילות ספורט 4 פעים בשבוע לפחות, מעט עודף משקל תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום , ריכוז הגלוקוז התקין בדם בזמן צום הוא 70 - 100 mg/dl, במידה ורמת הסוכר בדם עולה מעל 130 mg/dl לאחר צום, בשתי בדיקות נפרדות בזמנים שונים, זה אומר שהאדם סובל מהיפ?רגליקמיה שהיא סכרת. מצב של סוכרת גבולית הוא מצב בו רמת הסוכר בדם בצום עומדת על 100-125 mg/dl המקרה שלך קרוב מאוד לסוכרת גבולית ולכן זוהי, כפי שציינת אכן נורית אזהרה עבורך. גנטיקה היא גורם חשוב לסוכרת, אך ישנם גורמים רבים אשר תורמים להתפתחות המחלה: תזונה לקויה, דיאטה עתירת פחמימות מזוקקות שאינן מכילות סיבים, ריבוי סוכרים ושומן מהחי המעמיס על הלב, צריכה מוגברת של קפה ואלכוהול, מתח ועוד. בנוסף לנטייה התורשתית את מציינת שהנך בעודף משקל . אני ממליצה לך להמשיך בפעילות הגופנית אך בד בבד עלייך לשמור על דיאטה מאוזנת הכוללת סיבים תזונתיים הנמצאים במזון מלא , קטניות וירקות . לאכול הרבה ארוחות קטנות במשך כל היום ולהקפיד שמזונות אלו יהיו בעלי אינדקס גליקמי נמוך שלא גורם לעליות חדות ומהירות ברמות הסוכר בדם . במידת הצורך, אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית או נטורופתית דרך קופת החולים בכדי שתתאים עבורך תפריט. כמו כן אני ממליצה לך על מוצר שנקרא כרום פיקולינט . הכרום הוא מינרל אשר מגביר את רגישותם של קולטני התא לאינסולין, והכך מגביר את יעילותו של מטבוליזים הגלוקוז בדם . כרום מאזן את רמת הסוכר ומפחית את תנודותיו . כמו כן הכרום מפחית את הכמיהה לסוכר ולפחמימות מזוקקות . לקריאה על כרום פיקולינט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 הגורמים להיפר פעילות בלוטת התריס הנם מחלת Graves , תרופות , מתח , צריכה גבוה של יוד , גידולים וכו . TSH 0.77 UG/DL הינו ערך נמוך יחסית של הבלוטה , אך איני חושבת שעליך להילחץ . בדקי האם בדיקת הדם כוללת גם ערכים של T3 ו- T4 . במידה וערכים אלה תקינים אינך צריכה לדאוג אך יחד עם זאת אני ממליצה לך לעשות עוד כשלושה חודשים בדיקה חוזרת ובמידת הצורך לפנות לאנדוקרינולוג . כמו כן אין קשר בין אכילת הדג יום לפני הבדיקה לבין תוצאות הבדיקה. . המלצות תזונתיות לאיזון הבלוטה במצב של פעילות יתר של בלוטת התריס: מומלץ לצרוך בשפע : ברוקולי,כרוב, כרובית, פולי סויה, זרעי פשתה, דוחן, תרד- מזונות אלה נחשבים לגויטרוגנים – מעכבים את ספיגת היוד בגוף ולכן מסייעם בבלימת פעילות היתר של בלוטת התריס. מנגד מומלץ להימנע ממוצרים המכילים יוד( אצות ים, מלח ים, ועוד ). אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש