פורום כולסטרול ותוספי תזונה

לדעתי הפורום הזה של סולגר. יש תשובות אחרות חוץ מסולגר?

קיים לך גילוי נאות מצד שמאל בו כתוב כי הפורום בשיתוף סולגר. במידה ואתה חושב שהתשובות לא מספקות תמיד תוכל לפנות לפורומים נוספים בנושא.

מודאג יקר, הסר דאגה מליבך. פורום זה הוא פורום מקצועי הנותן ייעוץ בנוגע לטיפול טבעי בכולסטרול. הפורום הוקם בעקבות שיתוף פעולה של אתר דוקטורס וחברת סולגאר במטרה להעלות את המודעות לטיפול בכולסטרול באמצעות תוספי תזונה. חברת סולגאר פועלת שנים רבות להעלאת המודעות לאורח חיים בריא ולטיפול בעזרת תוספי תזונה. ניהול הפורום ע"י אשת מקצוע (תזונאית קלינית טבעית ויועצת בכירה ממחלקת ההדרכה של החברה) הוא חלק מתפיסת עולם זו. יתרה מזאת, כול שאלה שנשאלת בפורום מקבלת מענה מקצועי ללא משוא פנים. אני מזמינה אותך ואת יתר הגולשים להתייעץ עימי ולהמשיך לשאול שאלות בכול נושא הקשור לכולסטרול. בשביל זה אני כאן, הדר

שלום רב, ידוע לי שזרעי פשתן רצוי לאכול רק כאשר הם טחונים. האם אפשר לטחון כמות של שקית אחת (200 גרם), להקפיא ואז לקחת כל יום כף או שתיים, או שערכם התזונתי הולך לאיבוד בדרך זו ואין ספיגה טובה של אומגה 3? תודה.

אליעל שלום, זרעי פשתה הם בהחלט מקור טוב לאומגה 3, הם מצוינים להורדת רמות כולסטרול, מסיעים במניעת מחלות לב וכלי דם, משמשים כנוגדי דלקת ואף עוזרים במצבי עצירות. רצוי לאכול זרעי פשתה כאשר הם טחונים, מכיוון שכאשר הם שלמים הגוף לא מעכל אותם ובמצב כזה הם יוצאים מהגוף כמו שנכנסו. ערכם התזונתי של זרעי הפשתה הטחונים נהרס בחשיפה לאור ולחום ולכן על מנת לשמור על ערכיהם התזונתיים יש לשמור אותם במקפיא. אין כל בעיה לטחון כמות גדולה של זרעי פשתה ולהקפיא. ניתן גם לקבל מינון מרוכז של שמן זרעי פשתה כתוסף תזונה. מומלץ לצרוך 3 כמוסות ביום עם הארוחה. לקריאה נרחבת על שמן זרעי פשתה 1,250 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=426&sng=1 כל טוב, הדר☺

ליום עבור גבר בן 55?? גופו של בעלי יצרן של כוחסטרול וקיבלנו המלצה לזרעי פשתן טחונים השאלה כמה? מה המינון? סוחגאר מציעה כמוסות שכל אחת 1250 מ"ג וההמלצה היא בין 2 ל 4 כמוסות ביום ..זה נשמע לי המון 5000 מ"ג שמן?.

שלום אני בן 35, שוקל 73 ק"ג, גובה 175 ס"מ, עושה פעילות גופנית פעמים בשבוע - בכל פעם הליכה של 11 ק"מ בקצב מהיר. עשיתי בדיקות דם בשנה האחרונה בגלל רמת כולסטרול גבוהה. אין לי היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה והייתי במעקב תזונתי בחצי שנה האחרונה אבל ללא שינוי מהותי ברמת הכולסטרול. נתוני הכולסטרול שלי להיום הינם: LDL Cholesterol 163 HDL Cholesterol 56 Total Cholesterol 243 Triglycerides 124 אבקש לדעת האם בנתונים אלו כדאי להתחיל טיפול תרופתי. שמעתי שיש תוסף של טבע פיטו-גארד שיכול לעזור, אולי כדאי להתחיל איתו לפני טיפול בתרופה כימית ? תודה מראש על העזרה

יוסי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מודע למצבך הבריאותי, דואג לגופך, עושה פעילות גופנית ומקפיד על תזונה נכונה. כל אלו חשובים עד מאוד ומסייעים להפחתת רמות שומנים גבוהות בדם. אני בהחלט ממליצה לך לנסות תחילה להוריד את רמות הכולסטרול באמצעות שימוש בתוספי תזונה טבעיים, שאינם גורמים לתופעות לוואי, לפני שאתה מתחיל טיפול תרופתי – כימי. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. אני ממליצה לך ליטול פורמולה טבעית להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בשם גוגול ליפיד. פורמולה זו מכילה צמחי מרפא ויטמינים ורכיבים תזונתיים נוספים הידועים כבעלי השפעה מטיבה על רמות כולסטרול גבוהות. יש לקחת 3 טבליות ביום עם הארוחות. בנוסף מומלץ ליטול תוסף תזונה בשם - אומגה 3 "950" המסייע אף הוא להורדת רמות גבוהות של שומנים בדם. אני ממליצה לך על 2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול לפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950" : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 סוף שבוע טוב והרבה בריאות הדר

תודה על תשובתך המהירה. לכמה זמן את ממליצה לנסות לקחת את הפורמולה הנ"ל טרם תחילת הטיפול התרופתי ?

שלום, האם ה-Q10 מוריד את כמות השומנים בדם ? עדכנו אותי. אלי.

דודי שלום, קואנזים Q10 הינו תוסף תזונה מצוין לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם אך הוא אינו מפחית את רמות השומנים בדם. עם זאת, רמות גבוהות של שומנים בדם שאינן מטופלות מהוות גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי-דם. על מנת להפחית את רמות שומני הדם הגבוהות חשוב להקפיד על פעילות גופנית מסודרת, על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים (פסיליום, ירקות ודגנים מלאים ), לצמצם עד כמה שניתן צריכת סוכרים ופחמימות פשוטות (קמח לבן, אורז לבן, דברי מתיקה), להימנע מצריכה מוגברת של מזון עתיר שומנים מהחי וכמובן לשמור על משקל תקין. ישנם תוספי-תזונה רבים המסייעים להורדת רמות גבוהות של שומנים בדם. בכדי שאוכל להמליץ על התוספים המתאימים עבורך אני זקוקה ליותר פרטים כגון: מהו גילך?, האם אתה נוטל תרופות או תוספי-תזונה כלשהם באופן קבוע? האם סובל מבעיה בריאותית נוספת כלשהי? מהן רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדמך? לקריאת מאמר מקצועי על קואנזים :Q10 http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 לקריאת מאמר מקצועי על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר.

שלום, רציתי לדעת האם יש תרופות מרשם שאי אפשר לקחת עם Q10 ? אני לוקח קומדין מדי יום - האם זה מתנגש ? תודה מראש, זוהר

זוהר שלום, ניתן ליטול קואנזים Q10 עם קומדין אך יש להגביל את מינון ה-Q10 עד ל- 100 מ"ג ביום, וזאת תוך כדי ניטור סדיר של INR והתייעצות עם הרופא המטפל. אני ממליצה לך על קואנזים Q10 – Nutri Nano , כמוסה ביום עם הארוחה, בשעות היום מכיוון שתוסף תזונה זה הוא בעל אפקט מעורר. כמו כן יש להרחיק שעתיים בין נטילת תרופות ותוספי תזונה. לאיזו מטרה אתה רוצה ליטול את Q10? לקריאה נרחבת יותר על קואנזים Q10 – Nutri Nano : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=251&ArticleID=678&sng=1 מצרפת עבורך לינק למדריך לשילוב תרופות ותוספי תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=407 המשך יום נפלא, הדר

האם ניתן לקחת Q10 לאחר לידה ?

יערה שלום ומזל טוב על הלידה, קו אנזים Q10 אינו מומלץ בזמן הנקה. אין שום מניעה לקחת אותו אחרי לידה אם אינך מניקה. לאיזה מטרה את מעוניינת להשתמש בו? את מוזמנת לשתף אותי האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי והאם נוטלת תרופות על מנת שאוכל להתאים לך את תוספי התזונה הטובים ביותר עבורך. לקריאת כתבה בנושא הריון והנקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=201 כל טוב ובריאות שלמה, הדר.

שלום, רציתי לדעת האם אפשר לקחת Q10 וסטטינים ביחד ? תודה. גבי

גבי שלום רב, בהחלט מומלץ לקחת קואנזים Q10 יחד עם תרופות ממשפחת הסטטינים. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. לקריאה נרחבת יותר על קואנזים Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 אשמח לתת לך ייעוץ אישי יותר, אתה מוזמן לשתף אותי מהו גילך האם אתה נוטל תרופות או סובל מבעיות בריאותיות נוספות. הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר :-)

האם מלון מר מוריד כולסטרול ולחץ דם? האם צמח המורינגה מוריד כולסטרול? תודה.

שלום מיכה, מלון מר הינו צמח מרפא המסייע לטיפול במצבי סוכרת, מחלות וויראליות ובעיות עיכול. קיים מחקר שנעשה על עכברים והראה ירידה ברמות כולסטרול ( 2008 Apr;99(4):806-12. Epub 2007 Oct 17) לא ידוע לי על מחקר דומה שנעשה על בני-אדם. מורינגה הינו צמח שמחזק את מערכת החיסון. השפעתו על הורדת רמות כולסטרול גבוהות אינה מוכרת לי. עם זאת, ישנם תוספי תזונה רבים אשר מצוינים לטיפול בהורדת כולסטרול. אשמח להמליץ לך על מוצר שיהיה הטוב ביותר עבורך אך לשם כך אני זקוקה לעוד פרטים: מהו גילך, האם אתה לוקח תרופות או תוספי תזונה? מה הן רמות הכולסטרול שלך? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת. לכתבה בנושא טיפול טבעי בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר

אניי צריך לקחת תרופות להורדת כולסטרול, אבל הן ממש עושות לי לא טוב. סימבקור עשה לי כאבי שרירים ולסכול עשה לי מיגרנות. האם יש משהו אחר שניתן לקחת?

בני שלום, התופעות של כאבי השרירים מהם אתה סובל אלו הן תופעות לוואי מוכרות הנגרמות כתוצאה מנטילת תרופות להורדת כולסטרול. לא ידוע מדוע נגרמות תופעות אלו, אבל מחקרים הוכיחו כי נטילה יומיומית של קואנזים Q10 עוזרת להקלה על התופעות כבר לאחר מספר שבועות בודדים. תופעת לוואי נוספת של הסטטינים היא עיכוב בייצורו של קואנזים Q10 בגוף מצב הגורם לירידה ברמותיו. Q10 הוא אחד הרכיבים החשובים ביותר לשמירה ולחיזוק של שריר הלב ולכן יש לשמור על רמותיו התקינות בדם. על מנת לשמור על בריאות הלב ולהפחית את כאבי השרירים אני ממליצה לך להתחיל ליטול קואנזים Q10 במינון של 60 מ"ג (softgel), כמוסה ביום לאחר הארוחה. (יש להרחיק שעתיים מנטילת תרופות). מינון גבוה יותר תלוי בתרופות שאתה נוטל. לגבי הורדת כולסטרול - ישנם תוספי תזונה רבים העוזרים לבעיה זו. על מנת שאוכל להמליץ על תוספי התזונה המתאימים ביותר עבורך אני צריכה לדעת יותר פרטים: האם כעת אתה נוטל סימבקור/ לסכול?, האם אתה נוטל תרופות נוספות? ומה הן רמות הכולסטרול שלך? בכל הקשור להמשך הטיפול התרופתי עליך להיוועץ עם הרופא המטפל בך. למידע נוסף על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 לכתבה בנושא כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 המשך יום נפלא והרבה בריאות, הדר

שלום רב, אני בת 30 ומשתמשת במדבקות אוורה עם מינון נמוך של הורמונים עקב רמת שומנים גבוהה בדם. לאחרונה עשיתי בדיקת דם: כולסטרול כללי 241, HDL 71, LDL 138, טריגליצרידים 157. הערכים די גבוהים. האם להמשיך עם המדבקות? אין לי בן זוג קבוע ואני יכולה לעבור לאמצעי מניעה אחר כגון קונדום בלבד אך ההורמונים יעילים עבורי לשם איזון הורמונלי (בעבר סבלתי מאקנה). האם יש לכך פיתרון תזונתי?

קרן שלום, תזונה נכונה משמעותית ביותר לסובלים מרמות שומנים וכולסטרול גבוהות.משום כך חשוב להקפיד על תזונה העשירה בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם) ולהימנע משומנים מן החי (למשל כבד). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט),לבצע פעילות גופנית באופן סדיר ולשתות הרבה מים. כהשלמה תזונתית אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה שנקרא LIPOTROPIC FACTOR המסייע להורדת כולסטרול וטריגליצרידים. פורמולה זו מגבירה את מסיסות השומנים בדם ועוזרת בסילוקם מהגוף. מומלץ ליטול 3 טבליות ביום, עם הארוחות. בנוסף, חשוב שתדעי שנטילת הורמונים גורמת לחסרים תזונתיים במיוחד של ויטמיני B. ויטמינים אלו חיוניים לשמירה על בריאות תקינה וגם יכולים לעזור בטיפול באקנה ולכן מאוד חשוב להשלים אותם על ידי תוסף תזונה. אני ממליצה לך לקחת באופן קבוע תוסף הנקרא B קומפלקס. יש לקחת כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. באם לא סבלת בעבר מרמות גבוהות של כולסטרול ואין במשפחתך נטייה תורשתית לרמות גבוהות ייתכן בהחלט כי רמות הכולסטרול בדמך עלו כתוצאה משימוש במדבקה. עם זאת לגבי ההחלטה איזה אמצעי מניעה הוא הטוב ביותר עבורך כדאי שתיוועצי ברופא הנשים שלך. לקריאה נרחבת על LIPOTROPIC FACTOR : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה נרחבת על קומפלקס B : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=362 המון בריאות והמשך יום מקסים, הדר

איזה תוספי תזונה מומלץ לקחת כדי להוריד את רמת הכולסטרול? תודה מראש גל

גל שלום, קיימים תוספים רבים המסייעים להורדת רמות גבוהות של כולסטרול. טיפול באמצעות תוספי תזונה הוא חלק חשוב בתוכנית טיפול מקיפה הכוללת תזונה נכונה, ושינוי אורח חיים. על מנת שאוכל להמליץ על התוספים המתאימים ביותר עבורך, עלי לדעת מספר פרטים כמו: מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות? האם אתה סובל מעודף משקל או מבעיות בריאותיות נוספות? מצרפת עבורך קישור לכתבה על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 כל טוב והרבה בריאות, הדר

אני בשבוע 32 להריון ובבדיקת דם רמת הכולסטרול היתנ מעל הנורמה - 258. השאלה שלי היא מה המשמעות של התוצאה ומה ניתן לעשות ?

ציפי שלום, עלייה ברמות הכולסטרול בזמן הריון נובעת בד"כ בשל שינויים הורמונאליים. לרוב לאחר ההיריון רמות הכולסטרול מתאזנות. נזק מרמות כולסטרול גבוהות שאינן מטופלות מתרחש רק לאחר מספר שנים ולרוב לא יגרם תוך 9 חודשים ועל כן אין כל צורך לחשוש. למרות זאת כאשר רמות הכולסטרול הן גבוהות חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ותומכת. אני מציעה לך לקבוע פגישה עם דיאטנית להתאמת תפריט אישי ולהקפיד על מספר כללים תזונתיים פשוטים שמתאימים גם לזמן ההיריון: להרבות באכילת סיבים תזונתיים, להמעיט בצריכת שומנים מהחי ואיברים פנמיים (כמו כבד) ולאכול אגוזי מלך וזרעי פשתן המכילים אומגה 3. בנוסף, מומלץ לבצע ופעילות גופנית מתונה המתאימה לזמן ההיריון (כמו הליכה למשל). כמו כן, אני ממליצה על תוספת תזונתית של אומגה 3 700 שיכולה לסייע לאזן את רמת הכולסטרול ואף חיונית בתקופת ההיריון להתפתחות המוח והעיניים של העובר. מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. ובנוסף, ליטול מולטי-ויטמין טבעי בשם פרנטל המיועד לנשים הרות ומניקות ומסייע לשמירה על מהלך הריון תקין ובריא. יש ליטול 3-4 טבליות ביום, עם הארוחות. למידע נוסף על אומגה 3: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422 לקריאה מורחבת על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221 כתבה על תזונה בריאה בזמן היריון: http://www.solgar.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/3.pdf הרבה בריאות ובהצלחה!!! הדר

האם ניתן לקחת Q10 בהיריון?

דינה שלום, באופן כללי אין מניעה לצרוך Q10 בהריון אבל אין מספיק מחקרים קליניים, שניתן להסתמך עליהם, הנעשו על נשים הרות וקואנזים Q10. על כן אני ממליצה לאישה בהריון המעוניינת לצרוך קואנזים Q10 להיוועץ ברופא. כיוון שאת בהיריון, על מנת לשמור על מהלך הריון תקין ובריא אני ממליצה לך להתחיל ליטול מולטי-ויטמין טבעי שנקרא פרנטל. זהו מולטי ויטמין המיועד לתקופת ההיריון המכיל את כל הויטמינים והמינרלים החיוניים לתקופת זו (בין היתר: חומצה פולית, ברזל, ויטמין B12) ובמינונים המותאמים לצרכיהן הייחודיים של נשים הרות. יש ליטול ממנו 3-4 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה נרחבת יותר על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221 לקריאת מאמר מקצועי על הריון והנקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=201 ישנם תוספי תזונה רבים נוספים בהם ניתן להשתמש בתקופת הריון ללא כל חשש. בכדי שאוכל לייעץ לך על תוספים שיתאימו לצרכייך אשמח אם תפרטי איך את מרגישה בזמן ההיריון, באיזה שבוע את נמצאת?, מה מצב הברזל/המוגלובין שלך? והאם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי או נוטלת תרופות. אגב, מדוע את רוצה ליטול קואנזים Q10? המשך הריון בריא, הדר

שלום, רציתי לדעת האם Q10 מפחית את כמות הטריגליצרדים בדם ? תודה.

דני שלום, קואנזים Q10 הינו תוסף תזונה מצוין לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם אך אינו מוריד את רמות הטריגליצרידים. עם זאת, רמות גבוהות של טריגליצרידים שאינן מטופלות מהוות גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי-דם. על מנת להפחית רמות טריגליצרידים גבוהות חשוב להקפיד על פעילות גופנית מסודרת, על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים ( פסיליום, ירקות ודגנים מלאים ), לצמצם עד כמה שניתן צריכת סוכרים ופחמימות פשוטות (קמח לבן, אורז לבן, דברי מתיקה) ולהימנע מצריכה מוגברת של מזון עתיר שומנים מהחי. וכמובן חשוב לא פחות לשמור על משקל גוף תקין. ישנם תוספי-תזונה רבים המסייעים להורדת טריגליצרידים. בכדי שאוכל להמליץ על התוספים המתאימים עבורך אני זקוקה ליותר פרטים כגון: מהו גילך?, האם אתה נוטל תרופות או תוספי-תזונה כלשהם באופן קבוע? ואו סובל מבעיה בריאותית נוספת כלשהי? מידע מורחב על טריגליצרידים ותוספי-תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=299 הרבה בריאות והמשך יום מקסים, הדר

שלום, רציתי לדעת איך כולסטרול ותוספי תזונה משתלבים יחד , האם באמת ישנם תוספי תזונה אשר הוכחו מחקרית שיכולים לסייע בהורדת הכולסטרול ? ומה הקשר לסטטיטינים לבין תוספי התזונה ?

אריקה שלום, ישנם הרבה מאוד מחקרים המוכיחים את יעילותם של תוספי תזונה בהורדת רמות כולסטרול גבוהות. ישנם תוספים רבים המסייעים לבעיה זו הנבדלים זה מזה באופן הפעולה שלהם: חלקם הופכים את הכולסטרול למסיס יותר ועל ידי -כך "דואגים " שלא ישקע בדפנות העורקים, חלקם עובדים בדומה לתרופות הסטטניות - בהשפעה ישירה על תאי הכבד האחראיים לייצור הכולסטרול. חלקם מונעים את חמצונו של הכולסטרול וחלקם מעלים את הפרשת חומצות המרה בצואה. מה שמייחד את כל התוספים הנ"ל שכולם מופקים מרכיבים טבעיים ואינם גורמים לתופעות לוואי או חסרים תזונתיים בגוף בדומה לתרופות. יש לזכור - שטיפול בעזרת תוספי תזונה הוא חלק מטיפול מקיף הכולל שינוי בסגנון החיים הקפדה על תזונה נכונה ופעיות גופנית סדירה. אני מצרפת עבורך לינק לכתבה על כולסטרול. בתוך הכתבה ישנה המלצה על תוספי תזונה שמחקרים הוכיחו את יעילותם בהורדת רמות גבוהות של כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 באשר לקשר בין סטטינים לתוספי תזונה - תרופות ממשפחת הסטטינים פוגעות בייצור קואנזים Q10 בגוף רכיב החיוני לשמירה על בריאות הלב. כמו כן, הוכח כי קואנזים Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של כאבי שרירים ועייפות העלולות להיגרם כתוצאה מנטילת הסטטינים. אני מפנה אותך לתשובה שנתתי לאריה בפורום זה באותו נושא: http://www.doctors.co.il/xFF-List,xFI-3242,m-Doctors,a-Forums.html#26_15 וכן לכתבה מורחבת על הקשר בין סטטינים ו-Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 את מוזמנת לשתף אותי באם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי או נוטלת תרופות על מנת שאוכל לייעץ לך. הרבה בריאות, הדר.

שלום, רציתי לדעת מה זה Q10 ואיך זה משפיע על הגוף שלי ? תודה. אלי.

אלי שלום, קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. רמות הקואנזים Q10 בגוף יורדות משתי סיבות עיקריות: 1. גיל – ככל שמתבגרים הרמה יורדת. 2. כתוצאה מנטילת תרופות ממשפחת הסטטינים אשר מפחיתות את ייצור הכולסטרול בכבד אך בד בבד פוגעות גם בייצור קואנזים Q10. קואנזים Q10 נמצא במזון בעיקר בלב בקר, סרדינים, אנשובי, מקרל, סלמון, ברוקולי, תרד ואגוזים אך ספיגתו מהמזון הינה פחות מ10% ולכן יש להשלימו דרך נטילת תוסף תזונה. קיימים בשוק מגוון מוצרים של קואנזים Q10 הנבדלים זה מזה במינוניהם (נע בין 30 מ"ג – 400 מ"ג), סוג הכמוסה או הפורמליזציה ורמות הספיגה: ישנן כמוסות רכות (Softgel) , כמוסות צמחיות, וישנוNutri Nano שזה Q10 המיוצר בטכנולוגיה מיוחדת הנספגת בצורה הטובה ביותר. לקריאה נרחבת יותר על קואנזים Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 אשמח לתת לך ייעוץ אישי יותר, אתה מוזמן לשתף אותי האם אתה נוטל תרופות כלשהן, האם סובל מכולסטרול גבוה או מבעיה בריאותית אחרת, גילך וכו'. הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר :-)

שלום יש לי שאלה: אני צעירה, בת 30 וחצי, עוסקת באופן קבוע בפעילות גופנית, אוכלת בריא (בעיקר כשחברה שלי אחת מבשלת...). לאבא שלי בן ה60 פלוס יש עודף כולסטרול. האם עלי להיות מודאגת?

שלום לועדת תרבות חשוב וטוב להיות מודעים כבר מגיל צעיר למצב בריאותי, לפעילות גופנית, תזונה נכונה ולמניעת מצבי סטרס, כמו שהינך עושה, ולכן כל עוד את שומרת ומקפידה על כל אלו אין לך כל צורך להיות מודאגת. למרות כל זאת, מומלץ לעשות בדיקות דם פעם בשנה על מנת לוודא שהכול תקין, במיוחד אם יש גנטיקה מקרבה ראשונה למחלות כלשהן. במקרה שלך אני ממליצה לך לברר עם אביך האם הכולסטרול הגבוה הוא כתוצאה מתזונה לא נכונה וסגנון החיים או מנטיה גנטית. מוזמנת לשתף אותי ואת ייתר הגולשים באחד המתכונים הבריאים, יישר כוח והרבה בריאות, הדר

היי, אני בת 65 ערכי כולסטרול גבוהים 250 שמתוכם ה-LDL הוא 160 סובלת גם משומנים בדם 300 , הרופא המליץ לי ליטול סימוביל ואספרין, לאחר נטילת הסימוביל חשתי כאבים עזים ברגליים הומלץ לי לעבור לתרופה אחרת לפני שאני מתחילה ליטול את התרופה , יש לך הצעה עבורי בתחום תוספי התזונה? אני נוטלת כיום אומגה 3 ושום תודה, יפה

שלום יפה אני ממליץ מאוד במקרה שלך להתחיל נטילת Q10 במינון של 120 מ"ג ביום - אחד ליום ולראות האם ישנה הקלה בכאבי שרירים לאחר כחודש ימים. את השומנים בדם נית ןבהחלט להוריד בעזרת אומגה 3 במינון של לפחות 2 גר' ליום.

יפה שלום, כאבי השרירים שאת מתארת יכולים להופיע כתוצאה מנטילת הסימוביל. ישנו תוסף תזונה בשם קו-אנזים Q10 שהוכח, מחקרית, כי במינון גבוה יכול להקל על תופעה זו. אני ממליצה לך ליטול Q10 במינון של 120 מ"ג, כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. להורדת כולסטרול וטריגליצרידים יש מגוון של תוספי תזונה טבעיים וטובים: LIPOTROPIC FACTOR - פורמולה היעילה להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם ובנוסף מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות שימוש: 2-3 טבליות ליום, עם הארוחות. אומגה 3 "950": - חומצת שומן מסוג אומגה 3 המסייעת לאיזון רמות הכולסטרול והטריגליצרידים וחיוניות לטיפול במחלות לב וכלי דם . אומגה 3 "950" מינון גבוה של רומגה 3 (פי 3 מאומגה 3 במינון הרגיל 300 מ"ג), ראוי לציין כי חומצות השומן של סולגאר נקיות ממתכות כבדות, מדיאוקסין PCB's ומחומרים מסוכנים אחרים. הנחיות: 1–2 כמוסות ביום, עם הארוחות. חשוב לי לציין כי הסימוביל אומנם עוזר להורדת הכולסטרול הרע אך אינו עוזר להעלאת הכולסטרול הטוב ולצורך כך יש לעשות פעילות גופנית אירובית (הליכה, ריצה, אופניים, וכו') לפחות 3-4 פעמיים בשבוע. כמו כן חשוב לזכור שרמות טריגליצרידים מושפעות מהתזונה ולכן מומלץ לקבוע פגישה עם תזונאית של קופ"ח להתאמת תפריט מסודר. לקריאה נרחבת על LIPOTROPIC FACTOR : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה נרחבת על אומגה3- 950 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה נרחבת על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=411&sng=1 אשמח עם תשתפי אותי ואת יתר הגולשים בהרגשתך אחרי נטילת תוספי התזונה, הרבה בריאות, הדר

שמי אריה, יש לי כולסטרול גבוה, שותה ליפיטור 40 מ"ג ונורמיטן. אני סובל מכאבי שרירים בעיקר בידיים וגם מעייפות. ראיתי פרסומות על Q10 , שבה נאמר שמי שלוקח תרופות להורדת כולסטרול צריך לקחת Q10 , אך אדע אם אני צריך לקחת?

שלום אריה, התופעות של כאבי השרירים והעייפות מהם אתה סובל אלו תופעות לוואי מוכרות הנגרמות כתוצאה מנטילת תרופות להורדת כולסטרול. לא ידוע מדוע נגרמות תופעות אלו, אבל מחקרים גילו שנטילה יומיומית של קואנזים Q10 במינון גבוה (120 מ"ג) עוזרת להקלה על תופעות אלו כבר לאחר מספר שבועות בודדים. אני ממליצה לך בחום להתחיל ליטול Q10 באופן יומיומי גם מסיבה נוספת: תרופות להורדת כולסטרול פוגעות ברמות Q10 בגוף ובנוסף הוא ידוע כאחד הרכיבים החשובים ביותר לשמירה ולחיזוק של שריר הלב ולכן יש להקפיד על רמותיו התקינות בדם. למידע נוסף על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 אני מזמינה אותך לשוב אלינו לשאול שאלות ולשתף אותנו בהרגשתך הכללית לאחר מספר שבועות של נטילת Q10. כל טוב והרבה בריאות, הדר

שלום, זכור לי ששמעתי שיש רופאים הטוענים שלא הוכח בשום צורה שהיא שנטילת קואנזים Q10 מועילה למניעת בעיית לב או כל דבר קרוב לכך. לאור מה שכתבת, האם יש לך קישור למחקר שהוכיח זאת? ואם מתברר שרמת הקואנזים הנ"ל תקינה, והאדם נוטל סטטינים, האם בכל זאת המלצתך לנטילה של התוסף ? שהרי כל מה שמיותר לכאורה, יכול גם להזיק ?! תודה

שלום הגעתי לאתר בטעות , תוכנו מעניין אותי,אודה להיות חלק מהפורום ולקבל מידע, כיצד נכנסים אליו וכ"ו. תודה

הדרית מתוקה שלי!!! בהצלחה שיהיה! מחזיק לך אצבעות!!! בסיק