נגישות
נגישות

חוסר אנרגיה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

עכשיו זה רשמי: שחיקה בעבודה - בעיה רפואית מוגדרת

חוזרים הביתה מותשים מהעבודה? אין לכם כוח למשפחה ולתחביבים? אתם לא לבד: ארגון הבריאות העולמי הכיר לאחרונה ב"דחק תעסוקתי" כבעיה רפואית מוגדרת. כיצד מאובחנת שחיקה בעבודה? מה ההבדל בין שחיקה לדיכאון? והכי חשוב: איך תוכלו "לצאת מזה"? לפני כחודש, הודיע לראשונה ארגון הבריאות העולמי (WHO - world health organization) כי יש להכיר בשחיקה בעבודה ("דחק תעסוקתי", ""Burn-out) כבעיה רפואית "מן המניין" ואף כלל אותה במדריך הבינלאומי לסיווג מחלות, ה-ICD-11. זוהי לא הפעם הראשונה שבה מתייחס ארגון הבריאות העולמי לתופעת השחיקה בעבודה כאל בעיה בריאותית נפוצה. למעשה, כבר בשנת 2017 הזהיר הארגון כי עד שנת 2020 הבעיה תהפוך לגורם השני לפגיעה באיכות חיים, מקום אחד בלבד אחרי בעיות לב. זאת, בהסתמך על סקירה של מאות מחקרים ומאמרים שפורסמו בארבעת העשורים האחרונים.   מהי שחיקה בעבודה? הנטייה היא לראות שחיקה בעבודה כתהליך מתמשך, הנובע כתוצאה משגרה קבועה, שחוזרת על עצמה ללא שינוי ולאורך זמן: אותו מקום עבודה, אותו תפקיד, אותן משימות, אותם...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לחוסר אנרגיה

תת-תריסיות מולדת - תמונת המחשה
תת-תריסיות מולדת בדיקות סקירה למחלות גנטיות הן בדיקות המתבצעות באוכלוסיה הכללית ללא עבר של מחלות תורשתיו...
תת תזונה - תמונת המחשה
תת תזונה גיל מבוגר כרוך בסיכון מוגבר לדלדול שרירים בשילוב תת תזונה, על אף שהמטופל סובל דווקא מעו...
לוקמיה - תמונת המחשה
לוקמיה האם אפשר להידבק ולהדביק, להשתיל מח עצם או לתרום דם?
עייפות וחולשה - תמונת המחשה
עייפות וחולשה הכללים שחייבים להכיר לפני שיוצאים מהבית בקיץ; איך נערכים לסכנות בים ובבריכה, איך לשמור...
תזונה טבעונית - תמונת המחשה
תזונה טבעונית הם יעילים למניעת מחלות כרוניות, לחידוש רקמות בגוף, לאנרגיה זמינה וגם לשיפור הראייה – קב...
טיפול הורמונלי - תמונת המחשה
טיפול הורמונלי סרטן הערמונית שכיח במיוחד בגברים בגילאים המבוגרים. למרות שמדובר בסרטן הנפוץ ביותר בגברי...
ללמוד עוד על חוסר אנרגיה
כל מה שרצית לדעת על כאב כרוני וכאב נוירופטי-תמונה

מה ההבדל בין כאב כרוני לכאב נוירופטי? מי סובל מהם ומה...

מאת: מערכת zap...
15/02/2006
חגי תשרי: החרדה עולה מדרגה-תמונה

שאלות חטטניות של הדודה, הכנות מתישות לארוחת החג, התמעטות...

מאת: ד"ר גילת ירון
05/09/2012
דיכאון: מיתוסים ואמיתות-תמונה

מחלת הדיכאון כבר הגיעה לממדים של מגיפה, אולם רבים לא...

מאת: פרופ' משה...
30/04/2013
דיכאון: כשהייאוש אינו מרפה-תמונה

סובלים מתחושת כישלון? מתמודדים עם אובדן עניין וחוסר יכולת...

מאת: עפרה שלו
10/02/2016
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לחוסר אנרגיה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

חוסר אנרגיה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

היי שרון. אני לא יודעת עם כתבתי לך אני חושבת שכן אני עוברת כבר יותר מחודש שינוי תרופתי. אני לאט לאט מתאזנת ועם עניין השינה זה הסתדר ואני מאוד מודה לך על התמיכה עזרת לי מאוד בזה. רק יש לי בעיה,בבוקר אני קמה שמחה מצב רוח טוב מתפקדת יוצאת להליכה הכל בסדר גמור אבל שפתאום מגיע שעות אחר הצהריים ערב אני מרגישה בדידות רגשית חוסר אנרגיה דכדוך שמלווה במחשבות שליליות מדכאות. אני התייעצתי עם הרופאה אבל היא אמרה שזה לאט לאט מתאזן ולוקח זמן. מה שקורה עם המחשבות הטורדניות מדכאות מרוב שאין לי חשק לעשות שום דבר אפילו לצאת להליכה אני שוכבת במיטה ואין לי אפילו חשק לדבר עם אף אחד פתאום המצב רוח שלי צונח למטה. שרון שוב את ממש תעשי לי מצווה יש לך עצות טובות לתת לי כי אין לי למי לפנות כרגע.אני עדין לא התחלתי טיפול מה לעשות בינתיים עם התופעה אחר הצהריים ובערב שאני מרגישה את החוסר אנרגיה דכדוך בדידות רגשית מחשבות בלי סוף בבוקר שאני קמה זה עובר לי. ממש אשמח עם תוכלי לתת לי עצה קטנה את ממש תקלי עלי. תודה רבה שרון ומאחלת לך שבוע נפלא

היי רינת, כפי שהפסיכיאטרית שלך אמרה, זה כנראה יתאזן לבד. עד אז, את יכולה לנסות בכל זאת להיות פעילה ולא להיכנע לרצון לשכב במיטה. התשובה לשאלה שלך הרי נמצאת בגוף השאלה- ככל שתהיי פחות בעשייה, כך תרגישי רע יותר, ולהיפך: ככל שתעשי יותר, גם אם זה יהיה בכוח ובחוסר חשק (בהתחלה), כך תרגישי יותר טוב. כמו שאומרים, "עם האוכל בא התיאבון". בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

אאששלום, באוגוסט האחרון לאחר תלאות וכאבים , נמצא כי יש לי גידול באדרנל שמאל. פיאוכו' ועברתי ניתוח להסרתו. יצאתי מבית החולים ללא טיפול תרופתי. והתאוששתי לאט. היום עשרה חודשים אחרי, התופעה שנשארה היא חוסר אנרגיה. אצל רוב הרופאים אני המקרה הראשון של פיאו' ולכן אין להם ניסיון בהחלמה מהסיפור והאם זה נורמלי.. כמובן שכל הזמן מרגיעים אותי שזה "נורמלי" וייקח זמן..אבל לי יש ספקות (ומהניסיון של השנה האחרונה כדאי שאהיה קשובה לאיטואיציה שלי) מה ניסיונך? ומה את יודעת על תקופת ההחלמה? תודה תמי

תמי שלום, אני חושבת שאת צריכה לעשות בירור לחוסר אנרגיה, כולל בדיקות דם לאלקטרוליטים, סוכר, קורטיזול (בצום), ולחזור על בדיקת מטאנפרינים בדם וכרומוגרנין A, וממליצה לך להתייעץ עם מומחה לגידולים נוירואנדוקרינים. בברכה, ד"ר גרוזינסקי

היי, בת 30, לפני כשנה הכל התחיל...דפיקות לב בלתי מוסברות,סחרחורות תחושת ריחוף, "היי" של ממש, חוסר אנרגיה מטורפת, דופק באיזור הגרון חנק ממשי, בכל פעם מרגישה ורואה את הסוף שלי ממש... בפנייתי לרופא המשפחה טען שזהו התקף חרדה, הפנה לבריאות הנפש, קיבלתי רמוטיב...שאיך לומר.. לא ממש עזר. עשיתי בדיקת ct+mri ראש שיצאו תקינים ב"ה,ביצעתי הולטר לב, אקו לב, בדיקות דם תקינות, אק"ג תקין, שדה ראיה o-ct , תקין... בדיקת ראייה שמיעה קלינאית תקשורת אא"ג הכל תקין...ב"ה! אבל עדיין עם הסחרחורות הבלתי פוסקות היומיומיות, חוסר איזון מטורף...אין לי חיים אין שיגרה!אין שמחת חיים וחשק לכלום!רק למצוא פתרון ולחזור לעצמי במהרה... אשמח לקבל עצה... עזרה... הכוונה.. לפתרון. אבודה ממש. בקושי עובדת ורק מחפשת פתרון

שלום רב האם בדיקות הדם כוללות תפקודי בלוטת התריס וויטמין B12 וחומצה פולית ? ולא יש לבצע ולטפל לפי הצורך. אם גם בדיקות אלה תקינות, יש מקום מעבר לטיפול התרופתי- ברור וטיפול פסיכיאטרי .טכניקות שונות כמו CBT עוזרות להתגבר על תגובות גופניות כתוצאה ממתח וחרדה תת הכרתיים . בברכה ד"ר בן דוד

אני עובדת 6 שעות כל היום וכאשר אני חוזרת הביתה אני מרגישה חסרת אנרגיה מדוכדכת וחולשה כללית אני חוזרת לבית ריק אני מאוד רוצה לצאת לבלות אבל אני די בודדה חברתית וכל היום יושבת מול הטלויזיה בערב אין לי גם כוחות לצאת וגם אין לי אפילו איפה להכיר בן זוג אני מאד רוצה להכיר בן זוג אבל אין לי עם מי לצאת לבלות אפילו לצאת החוצה אין לי כוחות מרוב מה שאני מרגישה יש לי סכרת ובעיות בריאותיות שגם משפיעות ואני רוצה בלי שום קשר קצת להרים את האנרגיה והמצב רוח להיות עירנית קצת יותר עסוקה לא רק בטלויזיה ועבודה גם בדברים אחרים גם עם אני רוצה לצאת קצת אפילו לים אין לי כוחות מרוב החוסר אנרגיה ודכדוך שאני מרגישה מה אפשר לעשות?

דורין שלום נקודת האור היא שאת עובדת כל יום, כך שברור שיש לך כוחות, יותר קשה לגייס את הכוחות כאשר אין תוכנית או מסגרת ברורה חשוב שתחליטי על דרך פעולה, אפשר לנסות להכיר דרך האינטרנט, או להירשם לחוג בנושא שמעניין אותך, את צריכה ליצור מצב שברור מה את עושה אחרי העבודה לפחות פעמיים בשבוע וגם בסופי שבוע ולהתחייב בפני עצמך לעמוד בתוכנית. בהצלחה עירית