פורום כולסטרול ותוספי תזונה

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - יתר כולסטרול וטריגליצרידים בדם - מניעה וטיפול
פורום זה הוקם במטרה לשמש מקום מפגש עבור אלו הסובלים מרמות כולסטרול גבוהות המחפשים אחר דרכים טבעיות לשפר את איכות חייהם. בפורום תוכלו להתעדכן במחקרים רלוונטיים, בטיפים, מתכונים ולקבל ייעוץ מקצועי בנוגע לשימוש בתוספי תזונה המסייעים למניעה ולטיפול בכולסטרול גבוה. אתם מוזמנים להצטרף לקהילת הכולסטרול לקחת חלק פעיל ומשפיע בפורום, לשאול שאלות, לשתף בהתלבטויות, רעיונות ובהצלחות האישיות שלכם הקשורים לתחום הכולסטרול. המידע בפורום פורש בפני הגולשים את מגוון האפשריות שמציעה חברת סולגאר. לפרטים נוספים - לחצו כאן.
1164 הודעות
1082 תשובות מומחה
הפורום נסגר
01/11/2011 | 09:53 | מאת: איתן

שלום איילת, שמי איתן בן 37 והתוצאות שלי הן : Cholesterol 224 Cholesterol LDL 161 Non HDL 182 HDL 42 קראתי המון על ההמלצות שלך אבל הייתי שמח למקד לתוצאות שלי. בשמן אין כולסטרול - מדוע יש להימנע מאכילת מטוגנים, צ'יפס לדוגמא? אני צפוי לעבור התקף לב בקרוב ? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

איתן שלום רב, הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 161) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 42) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך על פי חישוב 105) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (224). כך שערכי הכולסטרול שלך אכן גבוהים מעט , בדגש על LDL גבוה. כפי שכבר קראת לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, תורשה ועוד . הקפד על המלצות התזונה שניתנות כאן. בתשובה לשאלתך, בשמן אכן אין כולסטרול אך תהליך טיגון הורס את השמן. כאשר מטגנים בשמן הוא מתחמצן ואינו בריא לגופנו. לכן עדיף להימנע ממטוגנים. כמו כן הקפד לעסוק בפעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית עוזרת להעלות את הכולסטרול הטוב- HDL. מבחינת תוספים אני ממליצה לך ליטול 3 טבליות ביום מהתוסף ליטרופ של סולגאר ו-2 כמוסות ביום מהתוסף NFN 200 מ"ג- ניאצין ללא תופעת הבעירה של סופהרב. הקפד על תזונה, פעילות גופנית ונטילת התוספים ל-3-6 חודשים ואז בצע בדיקה נוספת. אין צורך להיבהל. אתה יכול לגשת לרופא המשפחה שלך לבירור נוסף. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

12/12/2011 | 19:47 | מאת: פנינית

לעורכת הפורום שלום רב! בת 63 בימים אלה קיבלתי תוצאות בדיקות דם והתברר שהכולסטרול עלה לי ל-220 אף פעם לא היתה לי תוצאה כל כך גבוהה -יש לציין שבלוטת התריס לא הייתה מאוזנת לאחרונה כתוצאה מהחלפת הפורמולה. לפני כחודש הרופאה אמרה לי לקחת 100 מ"מ 3 פעמים בשבוע ו-50 בשאר ימי השבוע,ואכן בבדיקה האחרונה הtsh ירד ל4.5 הרופאה אמרה שיש קשר בין עליית הכולסטרול לבין בלוטת התריס שלא הייתה מאוזנת. האם יש סיכוי שהכולסטרול ירד?נכנסתי לחרדות ואני פוחדת מאד. אשמח לתשובה מהירה.. תודה על העזרה בברכה פנינה

פנינה שלום רב, אין סיבה לחשוש. הדרך הטובה ביותר לבדוק את העניין היא להמתין 3 חודשים ולעשות בדיקות דם חוזרות. אם הכולסטרול התאזן מה טוב. הקפידי לשמור על תזונה נכונה ופעילות גופנית. בריאות שלמה ובהצלחה, עדי ישראל

31/10/2011 | 18:18 | מאת: ליאת

בעלי בן 57. הוא מקבל סימבסטטין מספר שנים. לאחרונה עלה לו הכולסטרול ל-233. הכולסטרול הרע גם עלה. שאר הבדיקות תקינות. הייתי רוצה לדעת אם נוסטרול יכול לעזור לו, ואיזה עוד תוספי תזונה כדאי לו לקחת.

לקריאה נוספת והעמקה

ליאת שלום רב, לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית, תורשה ועוד . מכיוון שבעלך כבר מטופל מספר שנים בתרופה להורדת כולסטרול ובכל זאת הכולסטרול ממשיך לעלות, מומלץ להיוועץ ברופא המשפחה בנוגע לכך. הדרך הטבעית לטיפול ברמות כולסטרול גבוהות הן שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית ובמידת הצורך הוספה של תוספי תזונה . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אין לי ניסיון טיפולי עם הנוסטרול משום שהיני יועצת של חברות סולגאר וסופהרב. אני ממליצה על פורמולה בשם ליטרופ של סולגאר, המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 2-3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ : לhttp://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אם רמת הכולסטרול הטוב (HDL) נמוכה מומלץ להעלות אותה. העלאת הכולסטרול הטוב מתאפשרת, כאמור, ע"י פעילות גופנית. תוסף תזונה שמסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב הוא ניאצין- ויטמין B3. לחברת סופהרב ישנו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם . הנחיה: 1-3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 כמו כן ,מכיוון שבעלך נוטל סטטינים לטיפול בכולסטרול, אני ממליצה שייטול קו אנזים Q10 . תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. בעקבות כך יכולות התרופות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות . משום כך, מומלץ לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. בנוסף שילוב של Q10 עם הסטטינים חשוב לא רק משום ש-Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. אני ממליצה על Q10 הנקרא Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי המספק את רכיב הקו אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר. אופן שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה .( לא בשעות הערב מכיוון שיש לו אפקט מעורר). לקריאה על Q10 נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

29/10/2011 | 14:06 | מאת: מרי

שלום, אני רוצה לדעת אם אצטיל ל-קרנטין טוב לדיאטות ולפעילות גופנית כמו ל-קרנטין. והאם יש בעיה בלקיחה שלו כאשר משתמשים בכדורי אלטרוקסין.

ל-קרניטין היא רכיב תזונה הדרוש על מנת לזרז הפיכת חומצות שומן לאנרגיה. אצטיל ל-קרניטין הוא נגזרת של ל-קרניטין ותפקודו העיקרי הוא בשמירה על בריאות המוח. ניתן להשתמש בו גם במטרה לשפר את הפקת האנרגיה מחומצות השומן ולסיוע בהפחתה במשקל על אף של-קרניטין עדיפה לשימוש עבור מטרה זו. בכל מקרה נטילת ל-קרניטין אינה מומלצת לסובלים מתת פעילות בלוטת התריס בין אם מטופלים ובין אם לא. ל-קרניטין מפחית את פעילותם של הורמוני בלוטת התריס ברקמות שונות ולכן ניתן לטפל איתו ביתר פעילות של בלוטת התריס אך הוא אינו מומלץ לתת פעילות בלוטת התריס. כנ"ל לגבי אצטיל-ל-קרניטין. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

28/10/2011 | 22:13 | מאת: נילי

שלום רב, אני כתבתי לך לפני כמה שבועות בגלל בעיית הכולסטרול וסיפרתי לך שדיברתי טלפונית עם יועצת סולגאר ושתיכן המלצתן לי על אותו דבר: ניאצין, ליטרפ, ואומגה 3. אני כבר שלושה שבועות לוקחת ליטרופ של סולגר, ניאצין של אלטמן ואומגה שלוש (פיטו-גארד) של טבע. אך לפני שלושה ימים אני מרגישה גרד בזרועות, בצוואר, ובפנים יצאו לי פצעים קטנטנים כמו של אלרגיה מלווה בגרד. אני יודעת שאני לא שותה מספיק מים. אני חוששת מה לעשות? האם מה שאני לוקחת יכול לגרום לתופעות אלה, כי בשבועיים הראשונים זה אפילו שיפר לי את עור הפנים. איך אוכל לדעת מה גרם לתופעות אלה ואני חוששת שהם יחמירו. אודה לך אם תוכלי לענות לי בהקדם. נילי

לקריאה נוספת והעמקה

נילי שלום רב, התופעה שאת מתארת יכולה להיות כתוצאה מניקוי הכבד ע"י השימוש בליטרופ. זוהי תופעה שיכולה להופיע במהלך ניקוי כבד על אף שלרוב לא סובלים ממנה. תופעה זו חולפת עם המשך הטיפול. איני מאמינה שזו אלרגיה לאחד התוספים משום שאם כך היה היית חווה את התופעות מיד בתחילת הטיפול ולא שלושה שבועות אחרי התחלתו. אני מציעה לך להמשיך בטיפול. אם התופעה לא חולפת עוד כשבועיים והמצב אף הולך ומחמיר הפסיקי את הנטילה של התוספים למספר ימים. לאחר ההפסקה התחילי לקחת כל תוסף בנפרד (תוסף אחד ביום ללא התוספים האחרים) וראי איזה מהם גורם לתופעה, אם בכלל. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל, סולגאר-סופהרב

20/10/2011 | 22:43 | מאת: נילי

שלום, רציתי לדעת למה לא קיים בארץ מינון גבוה יותר של הויטמין כמו למשל בסדר גודל של 300 מ"ג.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, אני אישית לא מכירה תוסף שמכיל 300 מ"ג של ויטמין B6. לחברת סולגאר יש טבליות של 100 מ"ג ויטמין B6. כאשר לוקחים סוג אחד של ויטמין B, מומלץ לקחת בשילוב גם B קומפלקס. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל

19/10/2011 | 17:17 | מאת: שי

ידוע שבשוקולד יש קפאין. איזה שוקולד מכיל יותר קפאין- שוקולד חלב או מריר? והאם שוקולד לבן גם מכיל קפאין? תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, הקפאין מקורו בפולי הקקאו. ככל ששוקלד יכיל יותר מוצקי קקאו כך יכיל יותר קפאין ועל כן שוקולד מריר יכיל יותר קפאין משוקולד חלב. הכמות הנמוכה ביותר של קפאין תהיה בשוקולד לבן משום שהוא מכיל כמות קטנה (אם בכלל) של מוצקי קקאו. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, רק בריאות, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

19/10/2011 | 15:24 | מאת: אייל

שלום! לפני מס' חודשים התגלה שיש לי כבד מעט שומני והופניתי לדיאטנית לקבלת תפריט יותר בריא. בין היתר היא אמרה לי לגבי צ'יפס שקונים בסופר, שעדיף לקנות צ'יפס של "סנפרוסט" למשל ולא של "תפוגן", שהוא פחות בריא. לאחרונה ראיתי בסופר שיש גם צ'יפס של "טוגן". האם "טוגן" זה דומה ל"תפוגן" והוא גם לא בריא כמוהו או שרק "תפוגן" לא בריא ו"טוגן" הוא בסדר כמו "סנפרוסט"? תודה.

אייל שלום רב, איני יודעת להגיד לך מה יותר בריא משום שאיני מכירה את המוצרים הללו. אני באופן כללי ממליצה להפחית במאכלים מטוגנים. אם כבר עדיף לך לאכול תפוחי אדמה אפויים בתנור. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

25/10/2011 | 19:14 | מאת: אייל

מוצרי הצ'יפס שציינתי זה צ'יפס שאני מכין בתנור (לא מטגן) אבל בכל זאת הבנתי שגם כשאופים בתנור אז יש מוצרים בריאים יותר ובריאים פחות.

16/10/2011 | 17:12 | מאת: אלינה

שלום אני בת 17 ובבדיקת דם האחרונה שעשיתי גילו שיש לי רמה גדולה של כולסטרול בגוף . עכשיו שמעתי שלמי שיש את זה צריך להימנע ממוצרי חלב זה נכון ?

אלינה שלום רב, אין מניעה לאכול מוצרי חלב. אך חשוב להימנע ממוצרי חלב שמכילים אחוזים גבוהים של שומן כמו גבינות שמנות, גבינה צהובה, חמאה וכדומה. חשוב לבדוק מה גורם לכולסטרול הגבוה. האם את נוטלת גלולות למניעת הריון? משום שאלו יכולות להביא לעלייה בכולסטרול. חשוב לשמור על תזונה נכונה, עשירה בסיבים תזונתיים, אומגה 3 וירקות טריים. יש להימנע ממזונות עשירים בשומן וכולסטרול כמו בשר אדום, איברים פנימיים, מאפים, מטוגנים, חטיפים וממתקים. השתדלי לעסוק בפעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

09/10/2011 | 18:42 | מאת: אודי

שלום רב דוקטור.אני בן53. לפי הצילומים ובדיקות דם אחרונות,שומנים גבוהים בדם,קולסטרול וטריגליצרידים גבוהים מעל המקסימום. בגלל שאני רגיש לתרופות ממשפחת סטטינים,רופא משפחה הימליץ לי ורכשתי היום בבוקר,ליפוטרופיק 50 תבליות. מתי ליפוטרופיק מתחיל להשפיע מיום הראשון? האם זה משנה מתי לוקחים אותו למשך היום? האם יש לו תופעות לוואי? דעתכך המלצתך הצעתך בנדון. תודה רבה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

אודי שלום רב, ליטרופ (ליפוטרופיק)-זוהי פורמולה ליפוטרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. נטילת הליטרופ אינה גורמת תופעות לוואי. השפעת הליטרופ אינה מיידית. יש ליטול 2-3 טבליות ביום, עם הארוחות (לא משנה באיזה ארוחה ביום) באופן קבוע. לאחר 3 חודשים יש לערוך בדיקות דם חוזרות ולראות את מצב השומנים בדם. כמו כן חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית סדירה. שתי אלו חשובות מאוד לאיזון רמות השומנים בדם ושמירה על בריאות הלב וכלי הדם. שינוי באורח חיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, פחמימות מזוקקות ( כגון סוכר,סירופים , מיצי פירות בהם יש רמה גבוה של פרוקטוז- סוכר פירות ), חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת , אלכוהול ,ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל), והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט). אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, חג שמח, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

05/10/2011 | 05:33 | מאת: משה

שלום כאשר אני רוכש קופסת אומגה 3 מצויין על האריזה שהמינון המומלץ הינו 2 כדורים ליום. האם ניתן לקחת את שני הכדורים ביחד ? תודה

משה שלום רב, בהחלט ניתן ליטול את 2 הכמוסות יחדיו. הקפד ליטול אחרי ארוחה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, שנה טובה וחתימה טובה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

שלום,ביתי בת השש סובלת מכולסטרול גבוה ושומנים בדם hdl-35.54 -108.70 ldl triglycerides-137.47 שללנו גנטיקה עשינו בדיקות נוספות של תיפקודי כבד סוכר הכל בסדר גמור ילדה פעילה לא שמנה בכלל. שאלתי היא כמה הערכים גבוהים? והאם יש מצב שבמהלך השנים הערכים יירדו והכל יהיה בסדר ? אנחנו במעקב אצל דיטנית שהדריכה אותנו מה כן לאכול ומה לא,אבל היא לא חידשה לי היות והילדה לא חסידה של ממתקים וחטיפים ובבית אני מבשלת אוכל לא ממש שמן,וגאןקפוד הילדה לא אוכלת. כן להמשיך במעקב של הדיטנית וכן לעשות בדיקת דם אחת ל-3 חודשים,וכן לחסוך מהילדה מה שלא רצוי לאכול ממתקים חטיפים בורקסים וכ'ו,או שאפשר להמשיך במהלך חיים רגיל ובע"ה הכל יחלוף עם השנים כלא היה כיוון שהיא קטנה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, ערכי הכולסטרול של בתך הם גבוליים. ערך ה-LDL צריך להיות מתחת ל-110 ואצלה הוא 108.7. ערך הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ-170 אצל בתך הוא (עפ"י חישוב) 171.73. כך שאין סיבה לדאוג. מכיוון שאין גורמי סיכון נוספים כמו תורשה, סוכר גבוה, העדר פעילות גופנית, יתר לחץ דם או בעיה בתפקודי הכבד, יש להתמקד בתזונה מתאימה שדלה בשומנים רווים ועתירה בסיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות (כמו קמח מלא, אורז מלא וכד'). כן מומלץ להימנע מחטיפים, בורקסים, מאפים וכו' כדי לא להביא לעליה ברמת הכולסטרול. אני ממליצה שתתני לבתך שמן פשתן שעשיר בחומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9. הפשתן ידוע בפעילותו להורדת רמות גבוהות של שומנים בדם. לחברת סולגאר ישנו שמן פשתן נוזלי אורגני בכבישה קרה. תוכלי לתת לבתך 2 כפיות ביום עם אוכל. בנוסף אני ממליצה לטחון זרעי פשתן להוסיף לאוכל. לקריאה נוספת על שמן פשתן נוזלי : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=740&ArticleID=1252 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, שנה טובה וחתימה טובה, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

03/10/2011 | 21:13 | מאת: ש.שאול ייעוץ והדרכה

האם דרך האימונים שלי מפיקה את המקסימום בזמן נתון? מה אוכלים לפני אימון? האם ניתן לאכול או לשתות תוך כדי אימון ואם כן, מה? האם צריך לאכול גם אחרי אימון? למה זה נחוץ אם אני רוצה להוריד במשקל? האם הביומכניקה באימון נכונה ומונעת פציעות? ... הינכם מוזמנים לחוות על בשרכם את השינוי הגדול שלו אתם מייחלים !!! במהלך הסדנא נעבוד יחד על הנושאים החשובים ביותר בתהליך על מנת לקבל מושג אמיתי של מהו חיטוב, כיצד פעילות גופנית משפיעה על האורגניזם שלנו, מהי הרזיה בטוחה ונבונה הכוללת את כל אבות המזון במטרה אחת ברורה , איך הופכים את הבלתי אפשרי לאפשרי, את הקשה לנוח ואת הנוח לנעים. מטרת המחנה: 1. הרזיה וחיטוב . 2. הקניית ידע רחב לאימון גופני נכון, למניעת פציעות ולפיתוח גוף אתלטי ועוצמתי. 3. הקניית ידע לתזונה נבונה בשגרה וכן לפני ואחרי אימון.בניית תפריט אישי. מה בתוכנית: 1. בכל יום יבוצעו שתי יחידות אימון גופני- בוקר ואחר צהריים. 2.בכל יום הרצאה. אופי האימונים: 1. חלק מהאימונים יבוצעו בחוף הים בבת ים, חלקם יבוצעו בסטודיו ואחרים באולם ספורט. 2. דרגת מאמץ תיקבע לכל אחד באופן פרטני בהתאמה לכושרו ההתחלתי שייקבע על פי תבחינים מוקדמים. נושאי ההרצאות: 1. אנטומיה של גוף האדם. הכרה והבנה של מערכת השלד והשרירים, פעילותם ותפקידם בתנועה ובמנוחה. 2. יציבה נכונה, מהיא? תוצאות יציבה לקויה. 3. הפיזיולוגיה של המאמץ, הבנת התהליכים הפיזיולוגיים החלים בגוף בזמן מאמץ ולאחריו. 4. ביומכניקה. מנופים ועומסים בפעילות גופנית. 5. פציעות ספורט-מניעה וטיפול. המחנה יתקיים בתאריכים 13, 14, 15 לאוקטובר וכן בשבוע לאחריו בתאריכים20, 21, 22 לאוקטובר. הגעה כל יום ללא לינה. לו"ז יומי קבוע : 08:30-התכנסות ורישום 09:00-11:00, אימון גופני, 11:30-12:30, הפסקת צהריים וארוחת צהריים, 12:40-14:30, הרצאה. 15:00-17:00, אימון גופני, 17:00-17:30, סיכום היום. ציוד נדרש: מגבת, נעלי ספורט, 3 חולצות טריקו. מכנסי ספורט, קרם הגנה מהשמש וכובע. ארוחת צהריים וארוחת ביניים מקבלים במקום. עלות: 270 ש"ח ליום. לחברי המועדון 20 אחוזי הנחה. להרשמה ניתן לפנות לנייד 054-6375531

03/10/2011 | 16:02 | מאת: נילי

שלום רב בבדיקה האחרונה יצא שרמת הכולסטרול הרע LDL שלי היא 166 אני בת 36 לא אוכלת מוצרי חלב בכלל, בגלל המיגרנות, מעט מאוד בשר אדום, ולא מעשנת. בשיחה עם יועצת סולגר המליצה על אומגה 3 ועוד דברים שאני לא זוכרת אך הבטיחו לשלוח לי חומר במייל לפני כשבוע וחצי אך לא קיבלתי מהם כלום וגם הבטיחו לשלוח לי שוברים בדואר וגם לא קיבלתי. האם תוכלי לייעץ לי איך להוריד את הכולסטרול כי בשנה האחרונה בכל בדיקה הוא רק עולה, עשיתי טיפול ביתי - חומץ תפוחים, שום מבושל עם לימון... וגם נטלתי נוסטירול, במשך חודשיים אך לא ירד!!! אני מבקשת את עצתכם, בתודה מראש. נילי

לקריאה נוספת והעמקה
04/10/2011 | 06:20 | מאת: יוסי

ספרוט מניסיון. לא אוכל קמח לבן רק קמח .שיפון או מלא .אומגה לוקח.ירקות הרבה קיטניות בלי בשר.בהצלחה יש עוד הרבה

נילי שלום רב, אשמח אם תוכלי לרשום לי גם את ערכי הכולסטרול הטוב ואת ערכי הטריגליצרידים שלך. ערכי הכולסטרול הרע שלך באמת גבוהים. לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית,שינויים הורמונאליים , שימוש בגלולות למניעת הריון,תורשה ועוד . אני שמחה שאת משתדלת לשמור על תזונה נכונה. יחד עם זאת מומלץ להקפיד על מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, בשר ובעיקר איברים פנימיים כמו כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. בנוסף אני ממליצה לך לבצע פעילות גופנית באופן סדיר. פעילות גופנית מסייעת מאוד בהורדת כולסטרול רע והעלאת כולסטרול טוב. האם את נוטלת גלולות למניעת הריון? משום שהן יכולות לגרום לעלייה בכולסטרול. אם כן, היוועצי עם רופא/ת הנשים שלך בנוגע להחלפה של סוג הגלולה. מבחינת תוספים כפי שהומלץ לך , מומלץ ליטול אומגה 3 במינון של 1000 מ"ג ביום. לחברת סולגאר יש אומגה 3 במינון גבוה במיוחד של 950 מ"ג אומגה 3. הנחיה: כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. בנוסף אני ממליצה לך ליטול תוסף בשם ליטרופ של חברת סולגאר. זוהי פורמולה ליפוטרופית, המשלבת כולין, מתיונין ואינוזיטול בריכוזים גבוהים, ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם ולניקוי כלי הדם. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות לוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים, דבר החשוב לשמירה על רמות כולסטרול תקינות. הנחיה: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. בנוגע לדיוור שלא קיבלת, אשמח אם תוכלי ליצור קשר עם מחלקת ההדרכה של סולגאר 1-800-350-333. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

08/10/2011 | 20:12 | מאת: נילי

תודה לך על הפירוט. LDL 166.6 HDL 44 non HDL 183 HB 11.3 טריגלצרידים 82 אני לא לוקחת גלולות נגד היריון, כמעט ולא אוכלת בשר אדום ובעיקר לא איברים פנימיים. אני לא אוכלת הרבה מתוקים אבל אני אתחיל עם פעילות ספורטיבית לפחות 3 פעמים בשבוע של הליכה. התחלתי עם אומגה 3. ואני גם אתחיל עם מה שהמלצת- ליטרופ. בתודה מראש נילי

26/09/2011 | 19:21 | מאת: רחלי

האם כמות האבץ שיש בביצה משתנה בהתאם למצב הביצה (מבושלת לעומת מטוגנת)? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

אורנה שלום , למיטב ידיעתי כמות האבץ אינה משתנה בהתאם לאופן הבישול . בברכה , איילת בש

26/09/2011 | 19:09 | מאת: אורנה

שלום! יש לי קולה זירו שתאריך התפוגה שלו (כתוב עליו "עדיף להשתמש לפני" ולא "תאריך אחרון לשימוש") הוא לפני חודשיים וחצי. האם אפשר לשתות אותו או שצריך לזרוק? ואם אפשר לשתות, כמה זמן לאחר תאריך התפוגה אפשר לשתות (חודשים/שנה ואולי יותר)? תודה.

אורנה שלום , שאלה זו אינה רלוונטית לפורום זה , אני ממליצה לך לפנות לחברת קוקה קולה ולברר מולם . בברכה , איילת בש

24/09/2011 | 12:29 | מאת: רוחהל'ה

אני סובלת כבר כמה חודשים מתופעה שנקראת בשפת העם "אישיאס".אני יודעת שתמיד אני יכולה לקבל מהרופא ארקוקסיה אבל מנסה להמנע. התחלתי עם כמה תוספים שהומלצו לי בבתי טבע: סלדרין (נדמה לי של ביוקר) גלוקוזמין כונדרואיטין. ותוסף לכאבים שנקרא MSM איך עלי לקחת את שלושתם והאם הסלדרין וה-MSM מסתדרים ביחד.

לקריאה נוספת והעמקה
24/09/2011 | 18:50 | מאת: נטורופת

בתור נטורופת בחנות טבע אני לא מבין מדוע לא שאלת את השאלות האלה את הנטורופת או נטורופתית שייעץ לך לקחת את התוספים האלה?חבל זה ייעוץ שמגיע לך בחינם. סלדרין - לקחת 2-3 ביום עם הארוחה, גלוקוזמין (אני מקווה סה"כ 1500 מ"ג) עדיף לחלק על פני היום עם האוכל, וMSM החשוב מכולם והיעיל ביותר לדעתי, תלוי במינון אפשר עם או בלי אוכל עדיף לא בלילה. תרגישי טוב.

רוחהל'ה שלום , את יכולה ליטול את שלושת התוספים יחד, עם הארוחות . במידה ואת נוטלת תרופות מרשם קבועות עלייך להפריד כשעתיים בין נטילת התוספים לבין התרופות . לכל שאלה נוספת , את מוזמנת ליצור קשר עם קו ההדרכה של סולגאר בטלפון 1-800-350-333 ימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30 בברכה , איילת בש

25/09/2011 | 12:46 | מאת: רוחהל'ה

23/09/2011 | 18:27 | מאת: גיא

לאחר שנחתכתי מסכין וזרם לי הדם (מכיוון שאני לוקח אספירין)הביא לי מישהו עלה של כרוב לבן שלחצתי איתו על החתך-ולמרבה פליאתי לאחר כמה דקות נקרש הדם לגמרי.

לאחרונה התחלתי להשתמש בהרבה תוספי תזונה.(אומגה, קיו10 מגנזיום וכו') השאלה שלי היא האם קיים חשש לפגיעה בכבד או בקיבה מלקיחה של תוספים כמו החשש שקיים בלקיחת כדורים נגד כאבים כמו אקמול ונורופן. האם אפשר לקחת תוספים ללא הגבלה???

שלום , אין חשש בנטילת תוספי תזונה לתקופות ממושכות מבחינת נזק לכבד ולקיבה. יחד עם זאת יש להביא בחשבון מספר פרמטרים כגון מחלות, סוג התוסף, מינון התוסף, נטילת תרופות מרשם קבועות וכיוב'. רצוי לוודא שאין התנגשות בין התוספים הנלקחים לתרופות המרשם וזאת מאחר וישנם תוספים העלולים להגביר את ההשפעה של תרופות מסוימות והפוך- כאלו העלולים לשבש או לנטרל את השפעתן של התרופות. יש לציין כי ישנם תוספים שיש לקחת על סמך תוצאות בדיקות דם לחוסר, למשל: B12 , ברזל וכיוב' כדאי להעדיף תוספים מחברות מוכרות וותיקות, שתהליכי הייצור שלהן עוברים ביקורת איכות קפדנית, כמו כן מומלץ לקבל ייעוץ מקצועי מתאים. מסיבה זו אני ממליצה לך לפנות לקו ההדרכה של סולגאר בטלפון 1-800-350-333 ימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30 . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

21/09/2011 | 16:12 | מאת: שי

שלום .האם פשתן וציאה.טובים להורדת כולסטרול

לקריאה נוספת והעמקה

שי שלום, זרעי הפשתן וזרעי הצ'יה מהווים מקור לחומצת השומן אומגה 3. חומצת השומן אומגה 3 מורידה בעיקר טריגליצרידים וכולסטרול כללי. תכונתה כמורידה כולסטרול רע ( LDL) פחות מובהקת. לחברת סופהרב יש כמוסות שמן זרעי צ'יה המופק מזרעי המרווה היספאנית (Salvia Hispanica). זרעי הצ'יה מכילים כמות גבוהה במיוחד של חומצות שומן חיוניות ובעיקר את חומצת השומן אומגה 3 מסוג ALA ((Alfa-Linolenic Aсid כמוסות שמן זרעי הצ'יה מכילות 600 מ"ג אומגה 3 מסוג חומצה אלפא-לינולנית (ALA ). הזרעים מכילים גם מעט חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 6, וכמות קטנה מאוד של חומצות שומן מסוג אומגה 9. חוקרי בריאות ומדענים רבים מחשיבים את היחס הזה בין החומצות שומן ליחס האופטימלי לבריאותם של בני אדם. הנחיות : 4-2 כמוסות ביום , עם הארוחות. לקריאה על שמן זרעי צ'יה : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=337 לחברת סולגאר יש שמן פשתן אורגני אשר מגיע בכמוסות או כנוזל. שמן זרעי הפשתן מהווה מקור צמחי לחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה-3, אומגה-6 ואומגה-9 ביחס אופטימלי. כמוסות שמן זרעי הפשתה האורגני מכילות 1250 מ"ג שמן זרעי פשתה ומתוכם 650 מ"ג חומצה אלפא לינולנית (ALA) . הנחיות: 4-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על כמוסות שמן זרעי פשתה אורגני : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=426&sng=1 לעומתו שמן זרעי פשתה אורגני בכבישה קרה ,טהור ובלתי מזוקק מכיל בכף ( 15 מ"ל ) 6,975 מ"ג חומצה אלפא לינולנית( ALA) . לקריאה על שמן זרעי פשתה אורגני : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=740&ArticleID=1252 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

21/09/2011 | 07:30 | מאת: יהודה

שלום חבר בן 41 גובה 180 משקל 87 עשה בדיקות דם עקב גנטיקה במשפחה של מחלות לב כולסטרול כללי - 194 כולסטרול LDL- 118 כולסטרול HDL 37 טרגלצידים - 187 סוכר - 77 האם הבדיקות תקינות? והוא גם מעשן!! תודה

לקריאה נוספת והעמקה

יהודה שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלו 118) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלו 37) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלו 187) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 ( אצלו194) . מכאן שרמות הכולסטרול הכללי בגבול הנורמה אך יחד עם זאת עליו לנסות להוריד את רמות הטריגליצרידים ולהעלות את רמות הכולסטרול הטוב ( (HDL . רמת הסוכר תקינה . טריגליצרידים(TG) מופקים משומן המצוי במזון או נוצרים בגוף ממקורות אנרגיה אחרים כגון פחמימות .הם נעים בזרם הדם ומאוחסנים ברקמות שומן.עלייה ברמות הטריגליצרידים מקושרת לסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. רמת טריגליצרידים גבוהה יכולה לנבוע מתזונה לקויה, תרופות מסיימות,סכרת לא מטופלת , צריכה מוגברת של אלכוהול ועוד ולעיתים נובעת מגורם תורשתי ורקע משפחתי של רמת טריגליצרידים גבוה . ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, פחמימות מזוקקות ( כגון סוכר,סירופים , מיצי פירות בהם יש רמה גבוה של פרוקטוז- סוכר פירות ), חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת , אלכוהול ,ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל), והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט). על מנת להוריד את הטריגליצרידים אני ממליצה לו ליטול אומגה 3 "950" של חברת סולגאר : - חומצת שומן מסוג אומגה 3 המסייעת לאיזון רמות הכולסטרול והטריגליצרידים וחיוניות לטיפול במחלות לב וכלי דם . אומגה 3 "950" במינון גבוה של אומגה 3 (פי 3 ממוצרי אומגה 3 אחרים): 542 מ"ג EPA ו- 408 מ"ג . הנחיות שימוש: 2 כמוסות ליום , עם הארוחה . לקריאה על אומגה 950: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 פחמימות במזון יכולות להשפיע על רמת HDL. מזון המספק כמויות גדולות של פחמימות הנספגות במהירות (מזון בעל מדד גליקמי גבוה כגון לחם לבן, דברי מתיקה, מזונות המכילים סוכרים פשוטים), ומתפרקות מהר ליחידות חד סוכר כגלוקוזה, מביאים להפחתה ברמת HDL, ולעומתם פחמימות הנספגות לאיטן (מדד גליקמי נמוך כגון לחם מלא, פחמימות מורכבות) אינן מדכאות את רמת HDL. על מנת להעלות את הכולסטרול הטוב( HDL) עליו לבצע פעילות גופנית אירובית. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4-5 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. לכל שאלה נוספת אני ממליצה לו לפנות לקו ההדרכה בטלפון 1-800-350-333 , ימים א'-ה' בין השעות 8:30-17:30 . בברכה , איילת בש

18/09/2011 | 09:01 | מאת: יוסי

אומגה 3 צמחית.להורדת הכולסטרול הרע האם היא טובה יותר .ואיזה לקחת וכמה.תודה

לקריאה נוספת והעמקה

יוסי שלום , חומצות שומן מסוג אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות שמקורן בדגי מים עמוקים וקרים (סלמון, טונה, בקלה, הליבוט, קוד, מקארל, סרדינים, אנשובי) או ממקור צמחי כגון : אצות ים, זרעי צ'יה ,זרעי פשתן, אגוזי מלך ועוד. האומגה 3 בעיקר מורידה טריגליצרידים וכולסטרול כללי. תכונתה כמורידה כולסטרול רע פחות מובהקת. לגבי ההבדל בין מקור צמחי למקור דגים : אומגה 3 ממקור דגים מכילה את שתי חמוצות השומן (EPA ו- DHA ) באופן זמין לגוף, לעומתם אומגה 3 ממקור צמחי מכילה חומצת שומן אלפא לינולנית) (ALA, המומרת בגוף האדם לחומצות השומן EPA ו-DHA. ישנם אנשים שאצלם ההמרה עשויה להיות איטית או בלתי יעילה וכך למעשה הם אינם מקבלים את חומצות השומן הללו באופן אופטימלי מכיוון ששתי חומצות השומן ( EPA ו- DHA) נמצאות באופן זמין באומגה 3 ממקור דגים והן נספגות בצורה יעילה יותר אני ממליצה לצרוך אומגה 3 ממקור דגים . אין זה אומר שאומגה 3 ממקור צמחי אינה טובה ויעילה אך כהמלצה ראשונה אני ממליצה לך על אומגה 3 ממקור דגים . להלן 2 המלצות של אומגה 3 ממקור צמחי או דגים : 1.לחברת סולגאר קיים תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950" המכיל ריכוז גבוה של חומצות השומן (פי 3 ממוצרי אומגה 3 אחרים): 542 מ"ג EPA ו- 408 מ"ג DHA הנחיות שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה 2.שמן זרעי פשתן - לחברת סולגאר יש כמוסות שמן זרעי-פשתה המהוות מקור צמחי לחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה-3, אומגה-6 ואומגה-9 ביחס אופטימלי. כל כמוסה מכילה 1250 מ"ג שמן זרעי פשתה ומתוכם 650 מ"ג חומצה אלפא לינולנית (ALA) . הנחיות: 4-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. . כמו כן , להורדת הכולסטרול הרע אני ממליצה לך על פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 2-3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

16/09/2011 | 23:11 | מאת: מיטל

אני בת 27. לפני מס? שנים רמת הכולסטרול שלי הייתה בסביבות 260 . באחת הבדיקות ירדה אפילו מתחת ל200. ושוב עלתה לרמה של 260. לאחר שהפסקתי גלולות לפני כשנה ירדה לכ226. בבדיקה האחרונה שעשיתי לפני שבוע : כולסטרול 226 , LDL 141, tri 161, Hdl 53, Non Hdl 173. הרופא המליץ על טיפול תרופתי והתחלתי לקחת סימבסטאטין 20 מג. לראשונה התחלתי בטיפול רפואי למרות שמסה מס? שנים יש לי כולסטרול גבוה. עד כה ניסיתי להימנע מהטיפול הרפואי. שאלתי היא : האם ייתכן ובעתיד לא אזדקק לטיפול התרופתי ? אני עושה ספורט בממוצע פעמיים בשבוע גובה 173 משקל 58

לקריאה נוספת והעמקה

מיטל שלום , מכיוון שאינני רופאה אלא נטורופתית אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לרופא המטפל שלך . במידה ותחליטי לנסות הפסקה של הסימבסטטין את יכולה לשקול ניסיון של טיפול טבעי הכולל תוספי תזונה . נכון לעכשיו עלייך להקפיד על פעילות גופנית (3-4 פעמים בשבוע) ותזונה נכונה. מכיוון שאת נוטלת את הסטטין אני ממליצה לך ליטול קו אנזים Q10 . תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ומורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך ליטול Q10 הנקרא Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי , אשר פותח בטכנולוגיה מתקדמת המספק את רכיב הקו אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר . Q10 זה זמין ביולוגית פי 3 לעומת Q10 רגיל ולכן מתאים במיוחד לסובלים מבעיות ספיגה . אופן שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה .( לא בשעות הערב מכיוון שיש לו אפקט מעורר). לקריאה על Q10 נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

16/09/2011 | 01:48 | מאת: חדוה

הי אני בת 49.5 האם כמוסה זו דוחה את סיום המחזור לחלוטין.האם אפשר לקחת כמוסה זו עם אלטרוקסין. תודה חדוה

לקריאה נוספת והעמקה

חדוה שלום , שיח אברהם (ויטקס/ אגנוס קסטוס) פועל כמאזן הורמונאלי ועל כן מסייע בבעיות פריון,מקל במצבים של דימום ווסתי מוגבר, תסמינים פיזיולוגים ופסיכולוגים האופייניים לתסמונת הקדם ווסתית (PMS) ותופעות גיל המעבר. בהקשר לגיל המעבר ,שיח האברהם פועל כמאזן הורמונאלי בין אסטרוגן ופרוגסטרון , הוא אינו דוחה את סיום המחזור כי אם מאזן את המערכת ההורמונאלית. איזון המערכת ההורמונאלית לא מביא לדחיית סיום הפוריות. את יכולה ליטול שיח אברהם ביחד עם אלטרוקסין אך חשוב להפריד כשעתיים בין הנטילה שלהם . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

15/09/2011 | 20:23 | מאת: יוסי

בן 55 בריא .בדיקות אחרונות.HDL38 /LDL 126/כולסטרול 182.שומנים בדם 88.מה אפשר לעשות לנסות להעלות את הכולסטרול הטוב.או שלא צריך לעשות שום דבר.לוקח ויטמין ס וגם קומבלס ב.וגם אומגמה לא אוכל בשר ועוף.רק שמן זית לחם שיפון הכל מלא .תודה

לקריאה נוספת והעמקה
15/09/2011 | 20:26 | מאת: יוסי

.(126 LDL) (38 HDL) כולסטרול כללי 182 שומנים 88

יוסי שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 126) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 38) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(ˆאצלך 88) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (182). מכאן שערכי הכולסטרול שלך תקינים , אך כמו שציינת עלייך לנסות להעלות את הכולסטרול הטוב על מנת שהיחסים בין הכולסטרול הטוב והרע יתאזנו . הגורמים לרמות נמוכות של HDL הינם : עישון, מיעוט פעילות גופנית, עודף משקל או השמנת יתר, עודף טריגליצרידים, צריכת פחמימות יומית גבוהה, סכרת, גורמים גנטיים ועוד. לכן,שינויים התנהגותיים כגון פעילות גופנית ותזונה הם הדרך היעילה ביותר להגיע לרמות מוגברות שלו. על מנת להעלות את הכולסטרול הטוב עליך לבצע פעילות גופנית אירובית. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4-5 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. פחמימות במזון יכולות להשפיע על רמת HDL. מזון המספק כמויות גדולות של פחמימות הנספגות במהירות (מזון בעל מדד גליקמי גבוה כגון לחם לבן, דברי מתיקה, מזונות המכילים סוכרים פשוטים), ומתפרקות מהר ליחידות חד סוכר כגלוקוזה, מביאים להפחתה ברמת HDL, ולעומתם פחמימות הנספגות לאיטן (מדד גליקמי נמוך כגון לחם מלא, פחמימות מורכבות) אינן מדכאות את רמת HDL. כמו כן , על מנת לשפר את רמת הכולסטרול הטוב אני ממליצה לך על נטילת NFN 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם . יש ליטול 2 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

18/09/2011 | 16:00 | מאת: יוסי

לא אוכל קמח לבן ולא פחמימות פשוטות רק שמן זית .כמעט בלי סוכר ואם כן סוכר קנים לא שתיה חריפה ולא בשר לא עוף .שומר מאוד לחם רק שיפון עם מחצת.לוקח אומגה כל יום גם סי וגם בי .וגם די. ניאצין לא לוקח.רוצה להוריד עוד את הכולסטרול

13/09/2011 | 09:39 | מאת: שרי

שלום לך דיאטנית! נודע שגרגרי צ'יה מכילים אומגה 3 איך אוכל לדעת כמה אני צריכה לצרוך בכלל אומגה 3? ואיך אוכל לדעת שיש לי חוסר בגוף האם אפשר בבדיקת דם? תודה שרי

לקריאה נוספת והעמקה

שרי שלום , חומצות שומן מסוג אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות שמקורן בדגי מים עמוקים וקרים (סלמון, טונה, בקלה, הליבוט, קוד, מקארל, סרדינים, אנשובי), אצות ים ,זרעי פשתן, זרעי צ'יה ,אגוזי מלך ועוד. גוף האדם אינו יכול לייצר את חומצות השומן הללו ולכן עלינו להשיג אותן מהמזון או באמצעות תוספי תזונה. אין בדיקת דם הבודקת מחסור של אומגה 3 בגוף אך בשל המחסור התזונתי באומגה 3, המאפיין את התזונה המערבית, תוספת אומגה 3 חשובה ומומלצת לכל אחד. מחקרים רבים הראו כי צריכת אומגה 3 חיונית לטיפול במחלות לב וכלי דם, להורדת רמות טריגליצרידים (שומני הדם), עיכוב קרישת הדם על ידי הפחתת צימוד טסיות והעלאת רמת הכולסטרול הטוב.כמו כן, לאומגה 3 ישנם שימושים שונים כגון תמיכה במערכת החיסון, התפתחות ושיפור תפקודי המוח ומערכת העצבים, טיפול בהפרעות קשב וריכוז, פעילות נוגדת דלקת, שלמות רקמות התאים וטיפול בבעיות עור ובמניעתן. זרעי צ'יה ידועים כמכילים כמות גבוהה במיוחד של חומצות שומן חיונית ובעיקר חומצת שומן מסוג אומגה 3, בנוסף הם מהווים מקור לסיבים תזונתיים וחלבונים. את זרעי הצ'יה ניתן לאכול בצורתם הגולמית כזרע שלם או כתוסף . לחברת סופהרב יש כמוסות שמן זרעי צ'יה אשר מופקות מזרעי מרווה היספאנית (Salvia Hispanica) כמוסות שמן זרעי הצ'יה של חברת סופהרב מכילות כמות גבוהה במיוחד של חומצות שומן חיוניות ובעיקר את חומצת השומן אומגה 3 במינון של 600 מ"ג אומגה 3 צמחית ( ALA) . הנחיות שימוש : 1-2 כמוסות ליום , עם הארוחה . לקריאה על שמן זרעי ציה : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=337 ההמלצה לגבי מינון האומגה 3 שיש ליטול משתנה מאדם לאדם בהתאם לבעיה ממנה הוא סובל . ההמלצה הכללית היא ליטול אומגה 3 במינון של בין 1-3 גרם ליום בהתאם לצורך . במידה ואת מעוניינת ליטול אומגה 3 כתוסף ,לשם תחזוקה כללית הנך יכולה ליטול 1 גרם ליום . לגבי כמות נטילת זרעי הצ'יה בצורתם הגולמית ואופן השימוש שלהם אני ממליצה לך להתייעץ מול חנות הטבע . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

12/09/2011 | 20:25 | מאת: בת 26

שלום, אני בת 26. עשיתי לפני שבוע בערך בדיקת דם ויצא שהכולסטרול שלי מאוד גבוה. כללי 288, LDL 177 HDL 82 הייתי בטוחה שזו טעות כיוון שאני מתאמנת לפחות 3 פעמים בשבוע, לא אוכלת הרבה מתוקים, לא אוכלת מטוגן בכלל, ולא אוכלת גבינות שמנות. עשיתי בדיקה חוזרת ושוב יצאו לי ערכים גבוהים: כללי 273, LDL 171,HDL 69 . אני נוטלה גלולות נגד הריון 8 שנים. השאלה שלי היא מה אני יכולה לעשות כדי לשפר את המצב? כי מבחינת תזונה אני חושבת שאני אוכלת כמו שצריך לאכול...אבל מה אני יכולה לעשות עוד כדי להוריד את הכולסטרול? והאם זה באמת אפשרי?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130( אצלך 171) הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 , מומלץ מעל 60 (אצלך 69) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך על פי חישוב 165) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 אצלך (273) מכאן שערך הכולסטרול הטוב שלך הוא טוב אך ערכי הכולסטרול הרע והטריגליצרידים גבוהים . לרמה גבוה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העטירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, עישון, סכרת, היעדר פעילות גופנית,שינויים הורמונאליים , גיל המעבר, שימוש בגלולות למניעת הריון ,תורשה . ייתכן ואצלך הסיבה לכולסטרול גבוה נעוצה בגורם התורשתי או עקב נטילת הגלולות למניעת הריון . גלולות למניעת הריון יכולות לגרום לעליה בערכי הכולסטרול הרע(LDL ) והטריגליצרידים. אני ממליצה לך לפנות לרופא הנשים וליידע אותו , ייתכן ותשקלו להחליף את סוג הגלולה או להפסיק עם נטילת הגלולה למשך מספר חודשים על מנת לראות האם הערכים של הכולסטרול משתנים . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. בשלב זה אני ממליצה לך לעשות ניקוי כבד באמצעות תוסף תזונה הנקרא HERBAL DETOX זהו קומפלקס המשלב תמציות צמחים ונועד לסייע בטיהור הכבד מחומרים רעילים . הקומפלקס מטפל ברמות שומנים גבוהות בדם, כולסטרול גבוה ובכבד שומני . אופן שימוש : 2 כמוסות ביום עם הארוחות . לקריאה על HERBAL DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

12/09/2011 | 10:53 | מאת: דוד.ב.

שלום, אני בן 65, לא עושה פעילות ספורטיבית, משקל יתר של כ 20-15 קג, מאז צעירותי אופיינתי בכבד שומני, לאחרונה יש עליה בכולסטרול לאחר הפסקה של כחודשיים בלקיחת סימבסטטאין 20 מ"ג, כרגע עלה ל 240, התחלתי המשך טיפול ב 40 מ"ג. שאלתי לגבי תוספים כמו שובע, נוסטרול או המלצתך לתוסף אחר, האם יש מידע אמיתי לגבי שיפור במצב לאחר לקיחת התוספים, לחץ דם 90-130, אשמח לקבל המלצות.

לקריאה נוספת והעמקה

דוד שלום , הדרך הטבעית לטיפול ברמות כולסטרול גבוהות הן שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית ובמידת הצורך הוספה של תוספי תזונה . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך על פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 2-3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ : לhttp://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 כמו כן ,מכיוון שהנך נוטל סימבסטטין במינון גבוה (400 מ"ג ), אני ממליצה לך ליטול קו אנזים Q10 קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ומורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם הסטטינים חשוב לא רק משום ש-Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. אני ממליצה לך ליטול Q10 הנקרא Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי , אשר פותח בטכנולוגיה מתקדמת המספק את רכיב הקו אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר . Q10 זה זמין ביולוגית פי 3 לעומת Q10 רגיל ולכן מתאים במיוחד לסובלים מבעיות ספיגה . אופן שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה .( לא בשעות הערב מכיוון שיש לו אפקט מעורר). לקריאה על Q10 נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

12/09/2011 | 19:59 | מאת: דוד.ב.

איילת תודה על תשובתך המהירה, אני לוקח סימבסטטאין 40 מג ולא 400 מג, האם הפורמולה ליטרופ היא תוצרת סולגר בלבד או יש של חברות אחרות, מה עם ניאצין, האם יש לקחת גם או שזה לא מתאים יחד, האם בכלל יש עדיפות לתוצרת מסויימת של תוספים , שוב תודה.

09/09/2011 | 17:36 | מאת: AMI

בן 60,לפני שנתיים צנטור+סטנט. נוטל תחליף ליפיטור+אספירין+קרדילוק, לפני חודשיים התחלתי לקחת קפסולה ניאצין . תוצאות בדיקה:TRIGLIZ = 75 , HDL=38 LDL=80 , NON HDL =95 . מה ניתן לעשות להעלוץ אץ HDL שנמוך מידי ??? אני עושה פעילות גופנית מתונה משקל 70 קג בלבד !

לקריאה נוספת והעמקה

שלום , שלום , הגורמים לרמות נמוכות של HDL הינם : עישון, מיעוט פעילות גופנית, עודף משקל או השמנת יתר, עודף טריגליצרידים, צריכת פחמימות יומית גבוהה, סכרת, גורמים גנטיים ועוד. לכן,שינויים התנהגותיים הם הדרך היעילה ביותר להגיע לרמות מוגברות שלו. על מנת להעלות את הכולסטרול הטוב עליך לבצע פעילות גופנית אירובית. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4-5 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. פחמימות במזון יכולות להשפיע על רמת HDL. מזון המספק כמויות גדולות של פחמימות הנספגות במהירות (מזון בעל מדד גליקמי גבוה כגון לחם לבן, דברי מתיקה, מזונות המכילים סוכרים פשוטים), ומתפרקות מהר ליחידות חד סוכר כגלוקוזה, מביאים להפחתה ברמת HDL, ולעומתם פחמימות הנספגות לאיטן (מדד גליקמי נמוך כגון לחם מלא, פחמימות מורכבות) אינן מדכאות את רמת HDL. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם. מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד.כמו כן אני ממליצה לך לצרוך שמן זית, מיץ רימונים, יין אדום (כוס ביום), תה ירוק העשירים בפנולים העוזרים להעלאת הכולסטרול הטוב . הניאצין שהנך נוטל גם הוא אמור לסייע להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הכולסטרול הרע. על מנת לשפר את רמת הכולסטרול הטוב אני ממליצה לך על נטילת NFN 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. ראוי לציין כי הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם . יש ליטול 3 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 בברכה , איילת בש

12/09/2011 | 21:00 | מאת: עמי

תודה לתשובתך, מזה תה ירוק המכיל פנולים ? היכן משיגים זאת ? אילו מזונות נחשבים פחממות מורכבות ? מאחר ואני בתת משקל האם אימוני הליכה אירוביים לא מונעים עלייה קטנה במשקל ? בברכה,

09/09/2011 | 09:18 | מאת: יהודה

שלום אני בן 32 משקל 76 (אחרי דיאטה הורדתי 15 קילו) גובה 1.75 בבדיקות דם שעשיתי היו לי ערכים כדהלן: כולסטרול כללי - 179 כולסטרול LDL 110 כולסטרול HDL 45 טרגלצידים - 118 סוכר - 92 אני לא מעשן!!! ראוי לציין שיש לנו גנטיקה של כולסטרול ושומנים בדם. אחי בן 39 עבר צינטור(סובל מהשמנת יתר + יתר לחץ דם) ואבי בן 62 עבר צינטור. האם ערכים אלו תקינים לגורמי סיכון? או שזה מצריך טיפול תרופתי? מתי לחזור שוב על בדיקות דם? תודה וסליחה על אריכות השאלה

לקריאה נוספת והעמקה

יהודה שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-130 ,לאנשים הסובלים מסוכרת ו/או לחץ דם מומלץ נמוך מ- 100 ( אצלך 110), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות מעל 45 מומלץ שיהיה גבוה מ-60 (אצלך 45) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ-150 (אצלך 118) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 ( אצלך179). מכאן שרמות הכולסטרול שלך תקינות לחלוטין. על מנת לשמור על רמות תקינות אלו אני ממליצה לשמור על אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית בשילוב תזונה נכונה . פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. במקביל חשוב לשמור על תזונה המסייעת להורדת כולסטרול וסוכר הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אני ממליצה לך לחזור על בדיקות דם מידי חצי שנה . בברכה , איילת בש

מה זה אומר שהטריגלצרין גבוה בדם 441 והכולסטרול בסדר אבל CHOLESTEROL-LDL calc לא ניתן לחישוב. מה הטיפול לזה? כי הרופא אמר שזה לא נורא רק לשמור על קצת דייטה ולא נתן לי כל תרופה ועוד חודשיים לעשות שוב בדיקה בענין. אודה לתשובה. שרונה

שרונה שלום , תוצאות בדיקות הדם שלך לא ברורות לי. על מנת שאוכל לייעץ לך, אנא צרי עימי קשר בקו ההדרכה בטלפון 1-800-350-333 ימים א-ה' בין השעות 8:30-17:30 בברכה , איילת בש

06/09/2011 | 14:35 | מאת: שי

שלום רב, אישתי צורכת אומגה 3 950 של סולגר; מוקדם יותר הבוקר הומלץ לי כי ישנו ויטמין טוב יותר של חברת AXOM3, למעט העובדה שהוא עולה כמעט כפול, האם באת הוא טוב יותר? תודה רבה

שי שלום , אין לי ניסיון טיפולי עם המוצר AXOM3 . ממה שידוע לי המוצר מכיל מינון מוגבר של חומצת השומן DHA לעומת ה- EPA הדעה לגביי אומגה 3 משתנה בהתאם למחקרים מעודכנים ודעות משתנות. ישנם מחקרים רבים ומעודכנים שבגינם צצות דעות כאלה ואחרות. תוסף של אומגה 3 מכיל בד"כ את שתי חומצות השומן DHA ו EPA. בצורה טבעית כמות ה-EPA גבוהה מכמות ה-DHA. אחוז ניכר ממשקל המוח עשוי מחומצת שומן אומגה 3 מסוג DHA . ה- DHA היא חומצת שומן ממנה עשויה מעטפת המיאלין של העצבים ולכן היא חשובה לפעילות תקינה של המוח. לעומתה חומצת השומן EPA אחראית לפעילות קרדיו וסקולרית תקינה ,פעילות תקינה של מערכת החיסון ועוד השפעות כגון הפחתת הסיכוי לדיכאון. יש לזכור כי באופן טבעי שתי חומצות השומן הללו מגיעות יחדיו ופועלות באופן סינרגטי ולכן שתיהן חשובות . אומגה 3 "950" הוא המוצר החזק ביותר מסדרת אומגה 3 מתוך מגוון המוצרים של סולגאר. כל כמוסה מכילה מינון מועשר במיוחד( 542 מ"ג – EPA ו- 408 מ"ג –DHA) . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

12/09/2011 | 00:31 | מאת: יוסף

אני נוטל תרופה לדילול דם פלאויקס אחת של 75 מ"ג פעם ביום. היות ושמעתי שרופאים לא ממליצים לקחת אומגה 3 ממקור דגים היות וה-DHA מדלל את הדם ויש סיכון לדימום במח.האם במקרה זה עדיף לצרוך אומגה 3 ממקור צימחי שקיים בו ALA שמסנתז את ה-DHA בהתאם לכמות שהגוף צריך ואז אין דימום. שאלתי האם נכון הדבר לעשותו במקרה זה.

04/09/2011 | 23:44 | מאת: הילדה

אני מטופלת בכדורי אלטרוקסין ונמצאת בטווח הנורמלי של הסקלה בבדיקות הדם לערכים של בלוטת התריס. (בנורמלי אבל לא באמצע אלא בשליש התחתון) מכיוון שאני סובלת מעיפות מוגברת אני מעונינת להעלות את הרמה. האם לקחיחת תוסף של אצות יכול לעזור לי?

05/09/2011 | 15:22 | מאת: איילת בש

הילדה שלום , לאנשים אשר נוטלים אלטרוקסין אני לא ממליצה ליטול אצות ים מכיוון שאלו עשירות ביוד . שילוב של השניים עלול להוביל לעודף פעילות של הורמוני בלוטת התריס . על מנת שאוכל להמליץ לך על תוספים לבעיית העייפות אנא רשמי לי את גילך, האם את נוטלת תרופות מרשם נוספות והאם בדיקות הדם האחרונות שלך תקינות . בברכה , איילת בש

08/09/2011 | 00:00 | מאת: הילדה

בדיקות הדם הן מלפני כמה חודשים והן היו תקינות מכיוון שגם הברזל וגם ויטמין B12 היו בטווח הנורמלי אבל נמוך (B12 היה 356 וברזל היה 66) לקחתי על דעת עצמי תוספים של סולגאר . (את הB12 עדיין לא סיימתי) בקשר לאצות אני יותר חוששת. ייתכן גם ואני טועה ה-TSH שלי הוא 1.49 ואילו הT4 - הוא דווקא באמצע 16.46 (T3 לא נעשה לי). ואולי בכלל ככל שהערך נמוך יותר זה אומר שהפעילות גבוהה יותר??? בכל מקרה אני בגיל המעבר ושאר הבדיקות תקינות ולא רלוונטיות לעיפות הנוראית וגם אין לה קשר לשעות השינה שלי.

04/09/2011 | 18:45 | מאת: גיא

החומר הנ"ל הוא חומר כימי שלדעתי לא רצוי שיופיע בתוספי מזון-למרות זאת מוסיפים אותו משום מה. אני לוקח תוסף בשם ליטרופ (ליפוטרופיק),שמוריד לי את הכולסטרול בכ-10%(ldl). שאלתי היא: מכיוון שיש בליטרופ 'טיטניום דיאוקסיד'-אני רוצה לקחת תוסף אחר במקום הליטרופ. אני לוקח תרופות כדלקמן: אספירין 100 מ"ג,סרוקואל 100 מ"ג,ליפיטור 20 מ"ג. אני לוקח תוספים כדלקמן: אבץ 22 מ"ג (זמני לחודשי הקייץ),פרוביוטיקה,אנזימים,Q10,לקחתי עד עכשיו מגנזיום ציטראט-אבל אשתדל להפסיק עם זה גם בגלל הטיטניום וגם בגלל שיש לי בעיה מסוימת בכבד [בילירובין דיירקט 0.9 GOT AST 39)-אז לדעתי עדיף לי לצמצם בתוספים ובתרופות (המגנזיום עזר לי קצת בשינה-אבל זה לא קריטי)

לקריאה נוספת והעמקה

גיא שלום , טיטניום די אוקסיד הוא דו תחמוצת הטיטניום, פיגמנט לבן. זהו צבע לבן לא אורגאני אך טבעי שאינו רעיל. משמש בתעשיית התרופות כחלק חשוב ביצור הטבליות ובתעשיית המזון מצוי במזונות כגון:קוטג' מוצרלה,סוכריות,מסטיקים,ממרחי חזרת, ורטבים. בכמויות קטנות, אינו מזיק לבריאות, מותר על ידי הFDA לשימוש ללא צורך באישור, למעט הגבלת כמות. החומר מאושר ע"י משרד הבריאות כציפוי לטבליה, הכמות הנמצאת בטבליה היא במיקרוגרמים קטנים המעורבים יחד עם צלולוז. הטיטניום די-אוקסיד הינו רכיב המאושר לשימוש (food-grade use). השימוש בטיטניום די-אוקסיד נועד להבטיח גוון או צבע קבוע למוצרים אשר צבע הרכיבים הטבעיים שלהם נוטה להשתנות מאצווה לאצווה. יחד עם זאת , במידה והינך רוצה ליטול מוצר אשר אינו מכיל את הרכיב הנ"ל אני ממליצה לך ליטול NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 2-3 טבליות ביום, עם הארוחות. הניאצין אינו מתנגש עם התרופות שהנך נוטל. הקפד על הפרדה של כשעתיים בין נטילת התוסף, וכלל התוספים שהינך נוטל מתרופות המרשם . לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 בברכה , איילת בש

אשתי בת 55 וסובלת מעור יבש. האם האצה כחולה ירוקה יכולה לסייע? האם יש משהו יעיל יותר ? (לא קרמים ומשחות - זה פתרון חלקי וחיצוני, היא רוצה משהו יסודי יותר)

לקריאה נוספת והעמקה

יאיר שלום , אצה כחולה ירוקה מכילה רכיבי תזונה רבים(עשירות בחלבון איכותי, חומצות חיוניות , וויטמינים ומינרלים) אשר חיוניים לשמירה על בריאות: מחזקת מערכת חיסון, מטהרת את הגוף מרעלים, משפרת תפקודים מנטאליים , משפרת חיוניות וערנות . האצה כחולה ירוקה הינה מוצר נהדר עבור ניקויי הגוף מרעלים ושיפור תהליכי עיכול אך אינה מסייעת בליחוח העור באופן ישיר . אני ממליצה לאשתך על שני מוצרים אשר תורמים לגמישות וטיפוח העור : 1. סופר גלא 300 מ"ג - כמוסות סופר גלא מכילות שמן זיפן (צמח הבוראג') בכבישה קרה מסוג אומגה 6, העשירות במיוחד בחומצה לינולאית וב-GLA. חומצת שומן זו ה?נה חיונית לבניית קרומי התאים, לשמירה על לחץ דם מאוזן ולייצור הורמונים שונים. כמו כן, היא בעלת השפעה אנטי-דלקתית חזקה,מסייעת באיזון הורמונלי ותורמת למראה עור בריא ומטופח. לקריאה על סופר גלא 300 מ"ג : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=425&sng=1 2. פיקנוגנול 100 מ"ג -הוא רכיב נוגד חמצון רב-עוצמה המכיל ביופלבונואידים. הוא מופק מקליפת עץ אורן צרפתי, ונמצא יעיל – פי חמישים מוויטמין C ופי עשרים מוויטמין E – בנטרול רדיקלים חופשיים. פיקנוגנול שומר על גמישות ולחות העור ומעכב את הזדקנותו, וכן מגן מפגעי הזיהום הסביבתי, הוא מונע נזקי שמש ופיגמנטציה . הפיקנוגנול הראה יכולת במניעת פגיעה בחלבונים המרכיבים את השכבות התומכות של העור; הוא מסייע בחיזוק הקולגן ומעכב את פירוקו על ידי האנזימים Elastase ו-Collagens. בזכות יכולתו לשקם את הקולגן ואת האלסטין, לשפר את מרקם העור ואף להוסיף לו חיוניות – מסייע הפיקנוגנול בשמירה על מראה העור ועל בריאותו למשך זמן. לקריאה על פיקנוגינול : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=237&ArticleID=376&sng=1 כמו כן לשמירה על בריאות העור אני ממליצה לה להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה. בכלליות, על מנת לשמור על עור הפנים אני ממליצה לה לצרוך מזונות אשר להן יכולת ספיגת רדיקלים חופשיים כגון: אוכמניות שחורות, אוכמניות כחולות , נבטי אלפלפא, תרד, תותים, חמוציות, פטל, שזיפים, דובדבנים. כמו כן להימנע ממזונות מזיקים בתזונה : צבעי מאכל, שומנים מזיקים, אלכוהול . להימנע מעישון,מחשיפה לשמש ולהרבות בשתייה מספקת של מים. שתיית מים מפחיתה יובש ומאפשרת ניקוי וניקוז רעלים מנקבוביות העור החוצה . לא ציינת האם אשתך נוטלת תרופות מרשם קבועות ,בהנחה וכן אנא ציין את שמות התרופות . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

06/09/2011 | 12:07 | מאת: יאיר

הי, תודה על התשובה. אשתי לוקחת את התרופות הבאות: אקטיבל-הורמונים וסקייס פלוס - להורדת לחץ דם דטרוזיטול - לטיפול בדחיפות מתן שתן האם עדיין ניתן להשתמש בתוספים שציינת בתגובתך?

שלום רב, אני מאוד רוצה הריון בקרוב. ושמעתי מחברה על המולטי ויטמין של סולגאר שהוא מעולה, אך אני פוחדת ליטול את המולטי ויטמין מחשש שזה יכול לפגוע בעובר/ הריון. האם אפשר ליטול את המולטי ויטמין של סולגאר גם בהריון ?

לקריאה נוספת והעמקה

אורית שלום , לחברת סולגאר יש מבחר של מולטי וויטמינים . לנשים המתכננות הריון, הרות או מניקות אני ממליצה ליטול מולטי ויטמין פרנטל . בפרנטל יש התייחסות לצורכיהן הייחודיים של נשים מבחינת המינונים הדרושים של כל רכיבי תזונה. בין יתר מרכיביו מכיל הפרנטל חומצה פולית החשובה למניעת מומים בעובר( 3 כמוסות מכילות 600 מק"ג חומצה פולית ), ברזל עדין שאינו גורם לעצירות, ויטמין B12 , כרום פיקולינט למניעת סכרת הריון, סידן ומגנזיום ציטראט לשמירה על העצם, למניעת התכווצויות שרירים ולמניעת רעלת הריון. אני ממליצה לך ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחה . לנשים הרות – 4 כמוסות ביום עם הארוחה . לקריאה על פרנטל : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221#wiz-250-280 כמו כן , כהכנה לקראת הריון אני ממליצה לך לבקש מרופא המשפחה בדיקות דם כלליות על מנת לראות האם יש חסרים כגון ברזל, B12 , ויטמין D , פעילות בלוטת תריס ועוד . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

04/09/2011 | 13:23 | מאת: גלית

שלום רב, אני נוטלת חומצה פולית מזה מס' חודשים כהכנה להריון וגם לאיזון כמו כן נוטלת כולין עבור הזיכרון שהשתבש לי לאחרונה עקב הפרעה מסויימת. רציתיבבקשה לדעת האם אחת משתי התרופות גורמת לתיאבון מוגבר. יש לי הרגשה שזה מהחומצה הפולית. גם מולטי ויטמין גורם לי לרעב עד כדי סחרחורת. לא זוכרת אם B12 גרם לי לרעב. התרופות שאני נוטלת גורמות לי לחוסר תיאבון ולכן רזיתי מאוד יפה. לכן שמנתי קצת בעקבות תוספי התזונה. רציתי לבדוק אם יש אמת בדבר. תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

גלית שלום , לא ידוע לי על השפעה של חומצה פולית או כולין על הגברת התיאבון ,יחד עם זאת מולטי ויטמין יכול להגביר במעט תיאבון אצל חלק מהאנשים. במידה ואת נכנסת להריון אני ממליצה לך להפסיק עם נטילת הכולין זאת משום שבטיחות נטילת כולין במינון גבוה טרם נבדקה על נשים בהריון. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

03/09/2011 | 13:40 | מאת: ארז

שלום, האם מתן לאורך זמן של חומצה אלפא ליפואית, בכל מינון, גורם למחסור משני בביוטין עקב תחרות על אתרי ספיגה/פעילות?

לקריאה נוספת והעמקה

ארז שלום , הנושא בבדיקה, אחזור אליך עם תשובה בימים הקרובים . בברכה , איילת בש

ארז שלום , לחומצה אלפא ליפואית ולביוטין יש דמיון במבנה הכימי ועל כן קיימת תחרות אפשרית (פוטנציאלית) לספיגה מהמעי ולתוך התאים בגוף. ממחקר שנערך בעכברים בנושא זה נמצא שמתן קבוע של חומצה אלפא ליפואית משפיע על פעילות של מספר אנזימים תלויי ביוטין (על אחרים לא הייתה השפעה כלל). אולם ההשפעה על האנזימים הייתה ללא סימפטומים כלומר לא גרמה לחולי וממצאי מחלה או פגיעה בגוף. בנוסף נמצא שתוספת של ביוטין לטיפול בחומצה אלפא ליפואית מבטל את השפעתה על האנזימים הנ"ל. המסקנה היא שניתן להוסיף ביוטין לטיפול בחומצה אלפא ליפואית אך אין זה חובה משום שגם ללא תוספת ביוטין ההפחתה בפעילות האנזימים היא לא משמעותית ואינה גורמת למחלה. בברכה , איילת בש

07/09/2011 | 17:45 | מאת: ארז

תודה על התשובה. השאלה אם ניתן להסיק מכך גם על בני אדם? האם נעשה איזשהו מחקר בנושא בבני אדם?

31/08/2011 | 00:51 | מאת: מלכה

שלום רב. אני אישה בת 72 הנוטלת כדורים נגד אפטיטיס בכבד, כדורים נגד דיכאון, ויתר לחץ דם. התגלה אצלי לאחרונה קנדידה ואחד הטיפולים שלקחתי היא קופסא שלמה של פרוביוטיקה. האם זה לא מזיק, האם יש מיגבלה של זמן לאדם מבוגר ולא בריא? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

מלכה שלום , פרוביוטיקה מתייחסת לקבוצת חיידקים ידידותיים החשובים לשמירה על האיזון המיקרוביאלי במערכת העיכול . נטילת השלמות פרוביוטיות מסייעת לגוף בשמירה על תפקוד תקין של מערכת העיכול , תומכת בפעילות מערכת החיסון מסדירה חומציות מעיים ומייצרת אנזימים וויטמינים שונים. החיידקים הידידותיים מונעים שגשוג של חיידקים, גורמי מחלה, פטריות ומגנים עלינו מפני זיהומים במערכת העיכול . אין מגבלה ליטול פרוביוטיקה לתקופות זמן ממושכות (גם עבור אנשים מבוגרים) אך יחד עם זאת הקפידי ליטול את הפרוביוטיקה במרווח של שעתיים מתרופות המרשם הקבועות שהנך נוטלת . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

30/08/2011 | 13:27 | מאת: רותי

אני בחורה בת 30, בריאה, עושה ספורט, לא מעשנת, במשקל תקין (47 קילו על גובה 155 ס"מ), אוכלת בסה"כ בריא (ממעטת בסוכר, ממתקים, עוגות וכו), משתדלת לאכול קמח מלא ולא לבן בבדיקת דם שגרתית גילו לי רמת טריגלצרידים גבוהה (240) האם זה מסוכן? מה עליי לעשות כדי להוריד את רמת הטריגלצרידים? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

רותי שלום , טריגליצרידים(TG) מופקים משומן המצוי במזון או נוצרים בגוף ממקורות אנרגיה אחרים כגון פחמימות .הם נעים בזרם הדם ומאוחסנים ברקמות שומן.עלייה ברמות הטריגליצרידים מקושרת לסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. רמת טריגליצרידים גבוהה יכולה לנבוע מתזונה לקויה, תרופות מסיימות כגון גלולות למניעת הריון ,סכרת לא מטופלת , צריכה מוגברת של אלכוהול ועוד ולעיתים נובעת מגורם תורשתי ורקע משפחתי של רמת טריגליצרידים גבוה . ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, פחמימות מזוקקות ( כגון סוכר,סירופים , מיצי פירות בהם יש רמה גבוה של פרוקטוז- סוכר פירות ), חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת , אלכוהול ,ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל), והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט) במקביל להקפדה על אורח חיים בריא, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה אומגה 3 – מקסאפא של חברת סולגאר . האומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת הטריגליצרידים וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. אופן שימוש : 4 כמוסות ביום עם הארוחה . לקריאה על מקסאפא : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=424&sng=1 בנוסף אני ממליצה לך על מוצר בשם ליטרופ (ליפוטרופיק)- פורמולה ליפוטרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. אופן שימוש: 2-3 טבליות ביום עם הארוחה. לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

הי תודה על התשובה המקיפה האם רמות גבוהות של טריגליצרידים הם מסוכנים בגילי (30)?

30/08/2011 | 02:34 | מאת: דימה

שלום איילת. אני בן 26, עוסק בספורט רוב החיים באופן די קבוע ועדיין החל מ2007 כל בדיקת דם שאני עושה יוצא לי כולסטרול ממש גבוהה... בבדיקת דם האחרונה יצא לי cholesterol 235, hdl 39, ldl 178, non ldl 197 אני די מודאג מזה שנראה שיש לי בעיה אמיתית עם כוסטרול מגיל צעיר... מה אני יכול לעשות כדי לפתור את העניין הזה? המון תודה מראש :)

לקריאה נוספת והעמקה
30/08/2011 | 02:36 | מאת: דימה

רק רציתי לציין שיש לי מבנה גוף די רגיל... 188 סמ 84 קילו.. ממה שאני יודע בערך 18-19 אחוזי שומן..

דימה שלום , המקור לכולסטרול נובע הן מייצור עצמי של תאי הכבד המהווה 70% מכמות הכולסטרול בגוף והן כולסטרול שמקורו בתזונה המהווה 30% מכמות הכולסטרול. אחד מהגורמים המרכזיים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול .ייתכן ולך יש נטייה גנטית –משפחתית לכולסטרול גבוה . הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 (אצלך 178), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-45 רצויי מעל ל- 60 (אצלך 39) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך על פי חישוב 90) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך235). מכאן שערכי הכולסטרול שלך גבוהים במעט, אך אני מאמינה כי בעזרת טיפול טבעי הכולל פעילות גופנית קבועה כפי שהינך עושה, תזונה נכונה ושילוב של תוספי ערכי הכולסטרול ירדו . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 בנוסף ,אני ממליצה לך על פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 2 טבליות ביום, עם הארוחות. http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 הקפד על נטילת התוספים למשך 3 חודשים ועשה בדיקת דם חוזרת . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

30/08/2011 | 23:19 | מאת: ניצן

אם הכולסטרול שלי מעט גבוהה ואני לוקחת סטטינים המליצו לי לקחת קו- אנזים Q10 של סולגאר כי אמרו שזה יכול לעזור? למה בדיוק? כבר קניתי את הקיו אנזים אני רק רוצה להבין קצת יותר. תודה.

29/08/2011 | 19:28 | מאת: אילנה

שלום! האם זה נכון שקקאו ושוקולד מכילים אבץ? ואם כן, באיזו כמות? מצד שני, ידוע שקקאו ושוקולד מכילים קפאין שלא בריא לצרוך אותו. אם כך, זה בריא לאכול שוקולד או לא? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

אילנה שלום , בקקאו ניתן למצוא כמות גדולה של נוגדי חמצון , ויטמין C ומגוון מינרלים כגון : ברזל, מגנזיום ואבץ . ב- 100מ"ג אבקת הקקאו יש 6.8 מ"ג אבץ. לגבי שוקולד עצמו אין בידי דרך לדעת היות וכמות הקקאו משתנה מסוג לסוג. חפיסת שוקולד רגילה מכילה כמות גדולה של שומן,קלוריות וחומרים מזיקים כגון שומן מוקשה( שומן טראנס) מסיבה אני ממליצה לך לאכול שוקולד מריר המכיל אחוזי קקאו גבוהים על פני שוקולד חלב ולא להפריז בצריכתו . השוקולד מקבל את ערכו התזונתי בעיקר מהביופלבנואידים שנמצאים בקקאו אשר נותנים לו את התכונות הנוגדות חמצון ולאו דווקא מכמות האבץ המצויה בו . במידה ואת רוצה להעשיר את התזונה שלך באבץ העדיפי מזונות כגון : טחינה , גרעיני דלעת וחמנייה , אגוזים , עדשים , שעועית חומוס וכו . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

28/08/2011 | 11:30 | מאת: שלמה ב.

אני בן 69 בדרך כלל בריא , העיה העיקרית שלי וגם אשתי סובלת ממנה היא שינה הדבר התחיל לפני לפני שנה וחצי . לגבי פרסטטה אני לוקח סופלמנטו , בעית השינה גם קשה להרדם בתחילה ולפעמים גם אחרי הקימה לשרותים אני לוקח לפני השינה מירו 15 עד 30 מליגרם , סירקדים 2 מג 0.5 קלונקס בדרך כלל ישן מ12 עד 7 8 בבוקר לפעמים נדם ב115 ולפעמים 12 וחצי מתעורר בין 4 ל6 בבוקר.לפעמים זקוק לקלונקס נוסף. של 0.5 אני לא רוצה להיות תלוי בקלונקס. מעדיף דברים טבעיים הקלונקס מבטיח לי שלא אגמור לילה עם פחות משש שעות שנה לוקח בבוקר חצי מולטי לייף חצי סולגאר 75 ו 60 מג קפה 4 עד חמש ביום חצי כפית בכול פעם. .......ירדתי מכפית)מחפש פתרון טוב יות לשינה נראה לי שספיגת הכדורים לא אחידה לכול לילה מה אתם ממליצים מוכן ללכת למומחה חשבתי על אומיופטיה. למי לפנות בירושלים מרופאת המשפחה לא איושה! כול לילה זה סיפור אחר אני גם לארוצה לקום בלילה עם התלבטויות מה לקחת. אשמח לכול עצה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלמה שלום , מכיוון שהנך נוטל תרופות פסיכיאטריות וכמו כן בשל מורכבות המקרה שלך איני יכולה לתת לך המלצות במסגרת פורום זה . אני ממליצה לך לפנות לרופא דרך קופת החולים שלך ולהתייעץ איתו על מנת שיוכל להפנות אותך לרופא למומחה . בברכה , איילת בש

27/08/2011 | 16:35 | מאת: בוריס

שלום רב! אני מקבל כל ערב סימבסטטין 20מ"ג. האים אפשר לשלב עם ליטרופ? LITROP (Lipotropic Factors) תודה

לקריאה נוספת והעמקה

בוריס שלום , אתה בהחלט יכול ליטול סימבסטטין בשילוב עם ליטרופ. הקפד על הפרדה של שעתיים בין נטילת הליטרופ והסימבסטטין . הליטרופ (ליפוטרופיק)- פורמולה ליפוטרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום עם הארוחה . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

26/08/2011 | 14:21 | מאת: ירדנה

אילו תוספי תזונה קיימים שיכולים לעזור לי בתסמיני גיל המעבר?

לקריאה נוספת והעמקה

ירדנה שלום , בהנחה ואינך נוטלת תרופות מרשם ו/או הורמונים ,אני ממליצה לך על תמצית תקנית קוהוש שחור. קוהוש שחור הוא אחד התחליפים הנפוצים לטיפול הורמונאלי הניתן לנשים בגיל המעבר. צמח זה מיטיב עם המערכת ההורמונאלית הנשית בזכות השפעתו האסטרוגנית העדינה. הוא מקל על גלי חום, הזעות לילה, יובש בנרתיק ומרגיע במצבי דיכאון וחרדה הקשורים לתופעות גיל המעבר. הנחיות שימוש : 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות . לקריאה על קוהש שחור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=264&sng=1 תוסף תזונה נוסף עליו אני ממליצה הוא סופר גלא 300, זוהי חומצת שומן מסוג אומגה 6 המסייעת באיזון ההורמונאלי, שומרת על מראה העור ומקלה על יובש. הנחיות שימוש : כמוסה אחת ביום , עם הארוחה . לקריאה על סופר גלא : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=425&sng=1 במידה ואת נוטלת תרופות קבועות ולכל שאלה נוספת , אני ממליצה לך לפנות לקו ההדרכה בטלפון 1-800-350-333 ימים א-ה' בין השעות 8:30- 17:30 איילת בש

29/08/2011 | 20:42 | מאת: ירדנה

לאחר בירור על קוהוש שחור הבנתי שהוא יכול לגרום נזק לכבד וכשנוטלים אותו כדאי לעשות בדיקה לכבר כל שלושה חודשים. האם זה נכון? בכל מקרה החלטתי לנסות לקחת את התוסף תזונה הטבעי המבוסס על מיצוי סויה פמארל של טבע לאחר המלצות חמות מחברותיי. אני מקווה שזה יעזור לי כמו שזה עזר להן..

25/08/2011 | 22:51 | מאת: נועה

בעלי (40) עשה לאחרונה בדיקות דם והנה התוצאות: אני מבינה שזה לא תקין מה מומלץ לאכול להורדת הערכים הגבוהים הללו? מודה לך מראש על תשובתך Cholesterol 225 mg/dL Triglycerides 150.00 mg/dl Non-HDL Cholesterol 171.00 mg/dl LDL-Cholesterol 141.00 mg/dl HDL-Cholesterol 54.40 mg/dl

לקריאה נוספת והעמקה

נועה שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 (אצלך בעלך 171), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-45 רצויי מעל ל- 60 (אצלך בעלך 54.40) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך בעלך 150) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך225). מכאן שערכי הכולסטרול של בעלך גבוהים במעט, אך בעזרת טיפול טבעי הכולל פעילות גופנית קבועה, תזונה נכונה ושילוב של תוספי תזונה אני מאמינה כי ערכי הכולסטרול ירדו . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לא ציינת האם הוא עוסק בפעילות גופנית ,פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לו ל ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. הנחיות שימוש: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן ,אני ממליצה לו על פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. הנחיות: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 בנוסף, אני ממליצה להוסיף אומגה 3- מקסאפא של חברת סולגאר אשר יכולה לסייע באיזון רמות הכולסטרול. האומגה 3 בעיקר מסייעת בהורדת טריגליצרידים והעלאת הכולסטרול הטוב (HDL) . הנחיות שימוש: 4 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על מקסאפא: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=424&sng=1 אני ממליצה לו להקפיד על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. במידה והוא נוטל תרופות מרשם קבועות אנא צייני זאת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .

25/08/2011 | 21:14 | מאת: ליה

האם עדיף לשמור את תוספי המזון במקרר או שזה מזיק להם?

ליה שלום , את תוספי המזון של חברת סולגאר /סופהרב מומלץ לאחסן במקום קריר ויבש הרחק מלחות. במקרר המוצר עלול לצבור לחות ולכן הדבר עלול להזיק למוצר . יחד עם זאת , יש לשמור מוצר במקרר אם מצוין על גבי תווית המוצר לשמור במקרר לאחר הפתיחה . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

21/08/2011 | 17:01 | מאת: גיל

שלום אש לי קולסטרול גבוה וני לוקח בצפירת 400 וסימקסין 10 מל"ג . אני מרגיש כאבים באצבעות הרגליים וחולשה - האם Q10ואיזה סוג - הם הפיתרון ותוך כמה זמן אראה שינוי ? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

גיל שלום , קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. בהחלט מומלץ לקחת קו-אנזים Q10 יחד עם תרופות ממשפחת הסטטינים. תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ומורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו-אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם הסטטינים חשוב לא רק משום ש-Q10 מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. אני ממליצה לך ליטול Q10 הנקרא Nutri-Nano 30 מ"ג . זהו תוסף תזונה ייחודי , אשר פותח בטכנולוגיה מתקדמת המספק את רכיב הקו אנזים Q10 בצורה הזמינה ביותר לגוף ומאפשר ספיגה מהירה וטובה יותר . Q10 זה זמין ביולוגית פי 3 לעומת Q10 רגיל ולכן מתאים במיוחד לסובלים מבעיות ספיגה . אופן שימוש : 1-2 כמוסות ביום , עם הארוחה .( לא בשעות הערב מכיוון שיש לו אפקט מעורר). לקריאה על Q10 נוטרי ננו : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=513 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

21/08/2011 | 13:34 | מאת: יוני

אני נישאתי לפני 5 שנים בערך הייתי מאוד רזה ואחרי החתונה העלתי כמה ק"ג כמו כולם כמעט המעיים שלי מאוד רגישים לאוכל ולכל מיני מאכלים כבדים בעבר כמעט ולא הייתי מקיא אבל אחרי החתונה התחלתי להקיא באופן קיצוני מאוד זה קורה במוצאי שבת אחרי שאני אוכל חמין או כל אוכל כבד אחר, זה לא היה בעבר וזה מה שמעניין רק אחרי החתונה הלכתי לבדיקות דם [שבוצעו לפני 3 חודשים] ששם גילו במעבדה שהכולסטרול קצת גבוה. רציתי לשאול אם זה קשור ואולי שהכולסטרול גבוה הגוף פולט החוצה את מה שמפריע לו? או שזה קשור לתזונה?

לקריאה נוספת והעמקה

יוני שלום, רמות גבוהות של כולסטרול אינן סיבה להקאה . מדברייך אני מבינה כי הנך סובל מקיבה רגישה ,מסיבה זו אני ממליצה לך לדבוק בתזונה בריאה להורדת כולסטרול ולהימנע ממזונות שייתכן ומזיקים לך( כגון החמין) . . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט. כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כדאי לבחור מבין הבשרים בשר בקר רזה לדוגמא צלי כתף, סטייק פילה. כדאי להעדיף בשר הודו אדום ובשר עוף ללא שומן נראה לעין. אני ממליצה להוריד את העור לפני בישול או צלייה של העוף. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כמו כן אני ממליצה לך ליטול פרוביוטיקה - מולטי ביליון דופילוס של חברת סולגאר. המולטי בילוין מכיל 5 מיליארד חיידקים פעילים אשר מקלים על עיכול וספיגה ,מונעים מחלות הקשורות לעיכול בלתי תקין , מסדירים חומציות מעיים ומונעים התפתחות של חיידקים ופטריות . לקריאה על מולטי ביליון דופילוס : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=381&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש

23/08/2011 | 10:45 | מאת: יוני

עזרת לי מאוד וגם הרגעת אותי כבר פחדתי מה יש לי במעיים אבל ב"ה אני מרגיש טוב המולטי הפרביוטיקה הזה אפשר לקחת אותו חופשי? אני רוצה לקחת את זה אבל למה זה עוזר אם תוכלי לתת לי יותר פרטים על המוצר הזה אשמח מאוד תודה רבה

שלום, רציתי איך למעשה מתרגמים ק"ג משקל ואחוזי שומן? האם יש מפתח כלשהו? כלומר יש דרך לצפות בגדול מראש כמה במשקל שווה ירידה מסוימת באחוזי שומן ולהפך? תודה

יוסי שלום , אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לדיאטנית בקופת החולים שלך. בברכה , איילת בש

17/08/2011 | 12:26 | מאת: דפנה

שלום איילת, אילו בדיקות מעבדה עוזרות לך לאתר ולטפל בבעיות השמנת יתר? מה להכין לפני טיפול אצל תזונאית? תודה, דפנה

לקריאה נוספת והעמקה

דפנה שלום , אמליץ לך לבקש מהרופא בדיקות דם לברזל , פריטין( מאגרי הברזל), B12 , המוגלובין , תפקוד בלוטת התריס( TSH , T3, T4) , ויטמין D, כולסטרול, רמות סוכר . כמו כן, לפני שאת מגיעה לתזונאית ,אני ממליצה לך לעשות רישום של התזונה שלך על פני שבוע ימים . אשמח לענו לכל שאלה נוספת , איילת בש