שיבולת שועל: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

הכנה לצום יום כיפור

מה מומלץ לאכול על מנת להתכונן נכון לקראת צום יום כיפור, ממה כדאי להימנע וכיצד לשבור את הצום? אוסף המלצות וגם כמה מתכונים על מנת לעבור את צום יום כיפור בקלות (יחסית) - כדאי לתכנן היטב את הארוחות הקודמות לצום. השאלה המרכזית היא: איזה מזונות ומשקאות עלולים להקשות עלינו את הצום - ולכן כדאי להימנע מהם? ומהם המזונות והמשקאות העשויים דווקא להקל עלינו במהלך הצום? על שאלות אלה ונוספות, נשיב במאמר זה. בבוקרו של ערב יום כיפור, כדאי לוותר לחלוטין על הקפה. צילום: שאטרסטוק   מה כדאי לשתות לקראת הצום? במהלך היממה הקודמת לצום, חשוב מאוד להימנע משתייה ממותקת, אלכוהול, קפה או מיצים. יש להרבות בשתיית מים. אם אתם שותים מעל 3 כוסות קפה ליום - ומתקשים להתחיל את היום בלי מנת הקפאין של הבוקר, מומלץ להפחית בצריכת הקפה כבר מספר ימים לפני הצום. בבוקרו של ערב יום כיפור, כדאי לוותר לחלוטין על הקפה.   מה אוכלים ביממה...
ללמוד עוד על שיבולת שועל
עקיצות יתושים ומדוזות: טיפול טבעי-תמונה

סובלים מעקיצות של יתושים, חרקים ומדוזות בקיץ? לרפואה הטבעית...

מאת: ד"ר מיכל...
10/06/2013
תזונה בהריון: לאכול בשביל שניים-תמונה

כולנו מכירים את הסיפורים על התשוקה של אשה בהריון למלפפון...

מאת: שרית עטיה
23/02/2014
כלבים וחתולים: פצע ליקוק עצמי-תמונה

החתול שוב שורט? הכלב מלקק את עצמו וגורם ליצירת פצע ליקוק...

מאת: ד"ר רון רם...
06/10/2014
סיבים תזונתיים: למה וכמה?-תמונה

מהם סיבים תזונתיים ואיך הם תורמים לבריאותנו? האם אנחנו באמת...

מאת: מערכת zap...
16/02/2016
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לשיבולת שועל?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

שיבולת שועל: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

היי טל, לאחר טיפול כושל באנטיביוטיקה בחיידק ההליקובקטר פלורי, אני חושב על לנסות משהו טבעי, קודם כל לבד בבית. כן כן, אני יודע שהרבה ימליצו ללכת למטפל אלטרנטיבי, ובכל זאת רציתי לנסות לבד קודם כל. החיידק גרם אצלי לבחילות וכאבי בטן. קראתי קצת באינטרנט, ויש לי כמה שאלות, אשמח מאוד לתשובות: 1. אני מאוד מבולבל, האם החיידק הזה שורד בגלל חוסר חומציות או בגלל עודף חומציות? האם מותר לי לאכול דברים חומציים כגון מיץ חמוציות, תפוזים, עגבניות, לימון וכו' (בעלי ויטמין C)? או שיותר להתמקד בדברים לא חומציים כגון מלפפונים ושאר ירקות ירוקים? 2. אורז\פסטה\כוסמת\קינואה\שיבולת שועל\תפוח אדמה - האם הם עוזרים להכחיד את החיידק? או לפחות לא תורמים לו? 3. אלת המסטיק\מסטיק תימני - הבנתי שזה נלחם טוב בחיידק הזה, היכן ניתן להשיג את זה ובאיזה צורות? עשב? תבלין? 4. זרעי אשכוליות - האם בתור תמצית ניתן לקנות את זה לבד או רק עם מרשם? אם כן היכן? חוץ מזה, האם אפשר להכין את זה לבד מאשכוליות? 5. האם זרעים טבעיים של פירות הדר זה משהו אכיל? והאם זה יכול לעזור? 6. האם כורכום עוזר? תבלינים אחרים? 7. איזה מיצי ירקות יעזרו להביס את החיידק הזה? (אין לי ספק שכל מיץ ירקות הוא בריא, אבל השאלה מה יעשה את האפקט המירבי מול החיידק הזה :) ) 8.האם מיצי ירקות ניתן לשתות עד אינסוף או רק לתקופות מוגבלות ואז להפסיק? 9. מסטיקים - מותר או אסור? 10. מיץ חמוציות - מותר? אם כן, האם כאלה שקונים בחנות הם בסדר או להכין בבית? 11. קינמון - ראיתי המלצה עליו בכמה מקומות - אשמח לדעה נוספת כאן. משנה האם צורכים אותו בתור תבלין או בתור מקל? 12. כרוב כבוש - עוזר או מזיק? שמתי לב שלאחר שהתחלתי לאכול אותו התגברו לי קצת הכאבי בטן, אבל אולי זה רק צירוף מקרים. 13. כל דבר נוסף שיעזור לי יתקבל בברכה :) מאוד מצטער על ריבוי השאלות, המון המון תודה!

שלום גיא חיידק ההליקובקטר כנראה אחראי בגרימת מחלות עיכול שונות ביניהן -אולקוס האיבחון חשוב מאוד ,אולם הטיפול האנטיביוטי שנוי במחלוקת מכיוון שהוא נמצא גם באנשים רבים שאינם סובלים מהמחלה,וכן משום שאילו שנפטרו ממנו עשויים להיחשף אליו שנית. מנקודת ראות של הרפואה הסינית מדובר במצבי "חום בקיבה".ברפואה הסינית מתיחסים לצרבת או כאב ברום הבטן כצ'י/אנרגיה מורדת של הקיבה. לכל איבר יש כיוון בו האנרגיה שלו זורמת. האנרגיה של הראות תזרום כלפי מטה והצידה-כאשר יש פתולוגיה והאנרגיה זורמת כלפי מעלה- האדם ישתעל. אותו הדבר עם הקיבה. פעולת הקיבה לתמצת את המזון הנכנס לגוף והאנרגיה שלה מופנית כלפי מטה .כאשר יש פתולוגיה והצ'י זורם כלפי מעלה נחוש צרבת,שיהוקים,בחילות, כיב קיבה. צריבה משמעותה אש בקיבה. האש ,לרוב תגיע לקיבה כתוצאה מתזונה עשירה בחריף ,מטוגן ומזון מהיר שנאכל מהר . מספר המלצות לתזונה: *חלק/י את כמות המזון היומית לשלוש ארוחות עיקריות ושלוש ארוחות קלות. *לאכול מכל קבוצות המזון ולגוון את המאכלים בכל קבוצה. *מומלץ להכין ארוחות ומוצרי מזון מראש כדי למנוע אכילה לא מבוקרת. *אל תחכה/י עד שתהיה רעב/ה מאוד. כשרעבים מאוד מאבדים שליטה על כמות המזון שאנו אוכלים. *לפנות זמן לארוחה. לאכול בישיבה בתנאים נוחים ורגועים. *להגיש את מנת המזון בצלחת אישית ולא בקערה מרכזית. *להשתמש תמיד בצלחות בינוניות או קטנות. *בזמן אכילה אל תעסוק/י בפעולה אחרת כמו צפייה בטלוויזיה או קריאה. *לאכול לאט, להניח את הסכום בין ביס לביס, ללעוס היטב את המזון. *התרכז/י בפעולת האכילה וההנאה מהאוכל. בנוסף ,לאחר אבחון -דיקור ,צמחי רפואה סינים,יעוץ תזונתי וצ'י קונג-תרגילי נשימה ותנועה יכולים להשלים את הטיפול. מאחל בריאות טל

שלום, בני בן השמונה וחצי חודשים אוהב מאוד לאכול דייסות ולכן אני מכינה לו בכל יום לארוחת הערב דיסה. עד כה השתמשתי בדייסות של מטרנה. הציעו לי להכין לו דיסת שיבולת שועל על בסיס מים וסילן. האם מותר להשתמש בסילן או שכמו בדבש, רק אחרי גיל שנה? תודה וחג שמח

שונית שלום, אכן, פרט לדבש שאסור לתת לפני גיל שנה - אין שום דבר בתפריט שלנו שאסור לתת - כל עוד המרקם מתאים לתינוק. מומלץ גם להימנע מחלב ניגר עקב תכולה נמוכה של ברזל - אם כי ניתן לבשל את דייסת הקוואקר עם חלב(גם למים אין ברזל), להוסיף סילאן - ואז הדייסה טעימה ובריאה לכל המשפחה!בתיאבון וחנוכה שמח!

ילדי בן 8 חודשיים ובשבוע האחרון אני איתו בבית בעקבות פיטורים רציתי לשאול ת מהו סדר יום מומלץ בגיל כזה ואיזה פעילות אפשר לעשות על מנת שלא יהיה משעמם. בני מתעורר בבוקר בין השעות 6 ל-7.30 ואז מקבל תמל+דייסה(לציין שכל ארוחות החלב שלו הם מטרנה וקונפלור) לאחר הארוחה הוא חוזר לישון לעוד שעה וחצי בערך ואז אוכל פירות טחונים בבקבוק משחק עם עצמו בסבבות 1.30-2 נרדם לעוד שעה וחצי ומתעורר לקראת 3 בערך ואוכל מרק טחן בבקבוק אחכ שעה וחצי בערך אוכל חלב ומנמנם חצי שעה ע 40 דק ולקראת 7.30-8 מקלחת ובקבוק חלב נוסף!!!!!!!1 הבעיה שהוא לא נרדם לפני 10.30-11 בלילה וגם זה בבכי רציתי לדעת אם סדר היום הזה בסדר מבחינת זמני שינה וערות מבחינת תזונה והרדמה בלילה. אשמח לעזרה

שרון שלום, תינוק בן 8 חודשים אמור לישון כ14 וחצי שעות ביממה מהם 11 שעות בלילה - כלומר - בנך המתוק - ישן את מה שהוא צריך במהלך היום - כ 3 וחצי שעות בסה"כ אבל לא ישן מספיק שעות בלילה - שהוא ישן 8 שעות אך הוא זקוק ל11 - והסיבה המתאימה ביותר למיעוט השעות הוא שהוא עייף מדיי. ילדים שהולכים לישון עייפים מדיי - מתקשים להירדם, ומתעוררים יותר פעמים בלילה. ולכן אם חסרים לו כ3 שעות שינה - אז על פי חישוב זה הוא אמור ללכת לישון ב19:30 הכי מאוחר. קושי נוסף שסביר להניח גורם לו לקושי בהירדמות - זה פיספוס חלון השינה - חלון השינה זהו הזמן האופטמילי להשכיב תינוקות לישון ! בד"כ התינוק מאותת שהוא עייף - אך אנו מפספסים את האיתות הזה - ולפעמים מפרשים את זה כשיעמום ולא כעייפות. לכן סדר היום המוצע הוא: קימה ב6-6:30 (תינוקות אמורים לקום באותה שעה כל יום ולכן לא מומלץ לתת לו פעם לקום ב6 ופעם ב7:30 כי זה משבש לו את סדר היום - תחליטי מתי הכי מתאים שהוא יקום - ואם החלטת 6:30 אז רצוי להעיר אותו אם הוא לא מתעורר לבד - ולא לתת לו לישון עד 7:30.) ארוחת בוקר - תמל עם דייסה(אפשר לגוון את הקורנפלור ולתת דייסת דגנים /שיבולת שועל מדי פעם). זמן מההתעוררות משנת הלילה ועד שנת הבוקר אמור להיות בין 2-3 שעות - כלומר מצופה שהוא יישן שוב סביב 8:30-9:00 בבוקר. יש סיכוי סביר כי תראי אצלו את סימני העייפות עוד בטרם שהוא יהיה עצבני מעייפות - סימנים כגון בהייה באויר, פחות תנועות רגליים/משיכה באוזניים או בשיער/ שיפשופי עיניים /פיהוקים. שינה של שעה וחצי וקימה סביב 10:30 . ארוחת פירות. זמן מהתעוררות בוקר עד לפרק שינה הבא הוא בין 2.5-4 שעות - ולכן אפשר לנצל את הזמן הזה לקניות/ללכת לקניון ולתת לו לשחק בג'ימבורי(ברוב הקניונים יש "מיני ג'ימבורי" בד"כ ליד חנות שילב או בתוך חנות שילב - ללא תשלום. )/לשחק בבית - משחק על השטיח בזחילה אחרי כדור/ משחקי עידוד זחילה למיניהם. ארוחת צהריים סביב השעה 13:30 - ארוחת מרק - בכפית!! מומלץ מאד לחשוף אותו לאכול מכפית ולא לתת את האוכל הטחון בבקבוק- גם אם הוא יתלכלך יותר ואפילו יאכל פחות. 14:00-15:30 שנת צהריים. 15:30 בקבוק תמ"ל - שבגיל 9 חודשים אפשר להחליף חלק ממנו למעדן/גבינה וכו'. יתכן וסביב 17-18 הוא ינמנמם כחצי שעה - ויתכן ותראי שבחודש הקרוב הוא יוותר על שנת אחה"צ. כאשר הוא יוותר על שנת אחה"צ ובמידה ולא חם מידי אני ממליצה לטייל איתו בפארק בחוץ בין 17-18 בערב. בכל מקרה - 18:30 ארוחת ערב - אם הוא כבר מתחיל לאכול מוצקים - אפשר להציע לו חתיכות קטנות של פשטידה/טונה/לחם עם חומוס/חתיכות עגבניה /חביתה או מקושקשת. ואח"כ טקס שינה שכולל - אמבטיה, לבישת פיז'מה - בחדר שלו, שיר או סיפור או שניהם - כדאי לקראת הטקס שינה לסגור את התריסים כדי שהוא יבין שהולכים לקראת שנת לילה. בקבוק אחרון לפני השינה - ואם הוא עדיין לא אוכל ממש מוצקים אפשר לתת את רובו כ"ארוחת ערב" במקום המוצקים שהצעתי- ולהשאיר כ1/3 למנה אחרונה לפני השינה. לאחר שהוא מסיים את הבקבוק - נשיקת לילה טוב והשכבה במיטה. וזהו! יתכן ובלילות הראשונים עדיין יהיה בכי - כי הוא צריך להתרגל לשעון החדש - - אבל ברגע שתשכיבי אותו ב"חלון השינה " שלו - יהיה לו קל יותר להירדם ולכן הכי יהיה קצר יותר. בהצלחה! ותהני מהזמן איתו!!

תודה רבה על התשובה המפורטת לגבי ענין האוכל של אחה"צ איך לתת חביתתה או פשטידה איך הוא אמור לאכול את זה?אני גם ממש בלחץ שלא ייחנק או משהו בסגנון גם ככה את המרק והפירות קשה לי איתו הוא עושה את עצמו נחנק או שזה באמת. הענייןנ של האוכל מאוד מלחיץ אותי קרו מקרים של חנק לא עלינו מה לעשות אם ככה? שבת שלום!!

האם עור של דג בריא? כדאי לאכול אותו? כמו כן ברצוני לדעת כמה קלוריות יש בחרוב וכן למה הכוונה לאכול דגנים מלבד קורנפלקס או גרנולה

יוסי שלום, בעור של דג ים יש ריכוז גבוה של אומגה 3 שהיא חומצת שומן חיונית התורמת לבריאות ולמניעת מחלות. על יתרונות אומגה 3 כתבתי לפני מספר ימים). אם זה לא דוחה אותך תאכל את העור. אגב, עור של עוף מאד לא מומלץ לאכול. בחרוב יש כמאתיים קלוריות במאה גרם. קורנפלקס וגרנולה הם מוצרים תעשייתיים, קלויים ועשירים בקלוריות ובעלי ערך גליקמי גבוה (מעלים רמת סוכר בדם במהירות). הדגנים המועדפים הם: אורז מלא, דוחן, כוסמת, שיבולת שועל. אגב, מי אמר לך לא לאכול גרנולה וקורנפלקס?