פורום כולסטרול ותוספי תזונה

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - יתר כולסטרול וטריגליצרידים בדם - מניעה וטיפול
פורום זה הוקם במטרה לשמש מקום מפגש עבור אלו הסובלים מרמות כולסטרול גבוהות המחפשים אחר דרכים טבעיות לשפר את איכות חייהם. בפורום תוכלו להתעדכן במחקרים רלוונטיים, בטיפים, מתכונים ולקבל ייעוץ מקצועי בנוגע לשימוש בתוספי תזונה המסייעים למניעה ולטיפול בכולסטרול גבוה. אתם מוזמנים להצטרף לקהילת הכולסטרול לקחת חלק פעיל ומשפיע בפורום, לשאול שאלות, לשתף בהתלבטויות, רעיונות ובהצלחות האישיות שלכם הקשורים לתחום הכולסטרול. המידע בפורום פורש בפני הגולשים את מגוון האפשריות שמציעה חברת סולגאר. לפרטים נוספים - לחצו כאן.
1164 הודעות
1082 תשובות מומחה
הפורום נסגר
31/10/2010 | 12:29 | מאת: יניב

1) לאחרונה פורסמו מחקרים על השימוש בתוסף הכרומיום אשר גורם לעידוד עליית מסת שריר גדולה יותר אצל ספורטאים הלוקחים את התוסף מה דעתך? 2) כמו כן קראתי מחקר על יכולותיו בהתמאת אינסולין בגוף ובכך לעזור לאנשים הרוצים לרדת במשקל ביותר קלות האם נכון הדבר? תודה על התייחסותך

יניב שלום רב, כרום הוא מינרל הכרחי בפעילות הגלוקוז, תפקידו העיקרי הוא בהגברת רגישותם של קולטני התא לאינסולין ובכך להגביר את היעילות של מטבוליזים הגלוקוז בדם. מכאן שכרום מסייע בהפחתת משקל וזאת על ידי הגברת קצב שריפת השומנים והפחתת הכמיהה לסוכרים ופחמימות. כמו כן, אינסולין מאפשר כניסת חומצות אמיניות לתאי השריר. באופן זה, כרום מעודד את כניסת החומצות האמיניות לתאי השריר ומגביר את בנייתו, תומך בהגדלת מסת השריר ומהווה תוספת תזונתית חשובה לעוסקים בפעילות גופנית. הכרום של חברת סולגאר הוא כרום פיקולינאט, צורת קשירה זו משפרת את ספיגתו ואת הטמעתו בגוף. לקריאה נוספת על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 בריאות שלמה, דנה בר לבב

30/10/2010 | 17:02 | מאת: מאיה

שלום רב, רציתי לדעת האם מותר לקחת אגנוס קאסטוס לP.M.S ביחד עם גלולות גנירה . אני בת 42 . כמו כן אילו תופעות לוואי יש לתוסף זה . תודה מראש .

לקריאה נוספת והעמקה

מאיה שלום רב, לא ניתן לשלב את תוסף התזונה אגנוס קאסטוס (תמצית שיח אברהם מצוי) ביחד עם גלולות למניעת היריון. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע טוב, דנה בר לבב

31/10/2010 | 19:54 | מאת: מאיה

תודה על תשובתך רציתי לדעת מה הן המלצותייך לP.M.S עיקר גודש רב מאוד ורגישות בשדיים ושנית שינויים משמעותיים במצב הרוח . תודה מראש

28/10/2010 | 22:56 | מאת: יניב

שלום לאחרונה שמעתי על התוסף הנ''ל האמור לעודד יצירת רקמות חיבור,לגרום לשיפור יציבות המפרקים אצל אנשים הסובלים מרפיפות ועידוד יצירת נוזל סינבואלי היכול להועיל לאנשים הסובלים מבעיו בסחוס הקרטילארי בברך אשמח לשמוע ממך מידע מדויק +האם התוסף מומלץ רק לאנשים עם בעיות רפואיות או שהאם הוא יכול לשמש כמונע לאנשים המבצעים אימוני משקולות ברמה גבוהה

לקריאה נוספת והעמקה

יניב שלום רב, אין ספק שתוספי תזונה הם חלק בלתי נפרד מתזונתם של ספורטאים ושל העוסקים בפעילות גופנית. נטילת תוספים חשובה כדי לשפר ביצועיים ספורטיביים, לצמצום מאגרי שומן ,למנוע דלדול בשריר, לפיתוח מסת שריר, לזרז התאוששות, לתמיכה בתפקוד מערכת החיסון והעלאת רמת האנרגיה והחיוניות. גלוקוזאמין הוא חומר המיוצר בגוף ויש לו תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות והגמישות. הוא מצוי בכמויות גדולות בסחוס. תפקידיו כוללים ייצור ותיקון של רקמות חדשות , מפרקים, גידים וסחוס. גלוקוזאמין כונדרואיטין קומפלקס של סולגאר הוא למעשה שילוב מהפכני של רכיבים טבעיים הפועלים לשימור רקמות החיבור והסחוס ולשיקומן. הקומפלקס מכיל גלוקוזאמין וכונדרואיטין, אשר מאטים את התפתחותן של מחלות הגורמות לפגיעה במפרקים, לרבות דלקת מפרקים שגרונית (ארטריטיס) ודלקת מפרקים ניוונית (אוסטאוארתריטיס). הנחיות שימוש: 3-1, טבליות ליום, עם האורחות. את המוצר ניתן לקחת באופן שוטף גם למנע. לקריאה נוספת על גלוקוזאמין כונדרואיטין קומפלקס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=394&sng=1 לקריאה על המלצות סולגאר לספורטאים/ עוסקים בספורט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=188 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע טוב, דנה בר לבב

יניב שלום רב, במידה ואתה מתאמן בפעילות גופנית עצימה מומלץ לך ליטול תוסף תזונה כמו ה- BCAA מהסיבה שבמהלך פעילות עצימה וממושכת מתרחש בלאי שרירי מואץ (הרס רקמת חלבון) וזאת עקב הצורך לספק חומרי אנרגיה לתוך השרירים בזמינות גבוהה. .פעילות גופנית עצימה גורמת לדלדול השריר ולכן מגבירה את הצורך ב- BCAA שהוא חומר דלק עיקרי בייצור מחדש של גלוקוז. נטילת BCAA לפני פעילות גופנית עצימה ובמהלכה תעודד את סינתזת החלבון ותתרום להתאוששות טובה יותר של רקמת השריר וכמו כן תפחית תחושת עייפות . תזונה בלבד לא תוכל לספק עבורך את כמות חומצות האמינו הללו וזאת משום שתוסף ה-BCAA מחקה את הרכב חומצות האמינו הנמצא בריכוז גבוה בשרירי השלד. צריכת חלבונים קודם לפעילות הגופנית תועיל אך לא תביא לאותו אפקט יעיל. לקריאה נוספת על BCAA: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=269&sng=1 בהצלחה! דנה בר לבב

24/10/2010 | 11:26 | מאת: מיכל

שלום רב האם ערכי כולסטרול לאחר אירוע לב תקינים: (לאחר לקיחת לפיטור 10 מ"ג) כולסטרול רע 69.2. כולסטרול טוב 45 צטליגרמים 60. ופעילות גופנית 3 פעמים בשבוע בחדר כושר שעה כל פעם. אשמח לדעתך. בתודה

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום רב, ערכי הכולסטרול שציינת הם תקינים. חשוב לשמור על אורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית** ותוספי תזונה במקביל לטיפול התרופתי. ראי את תשובתי הבאה אלייך בנוגע לתזונה המסייעת להורדת כולסטרול. כמו כן, אני ממליצה לך לקחת שני תוספי תזונה: קו-אנזים Q10 ואומגה 3 שתעזור לשמור על רמות גבוהות של HDL. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אני ממליצה לך להתחיל ליטול Q10 במינון 60 מ"ג לפחות. במידת הצורך תוכל להעלות את המינון ל 120 מ"ג או יותר. לקריאה על Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 בנוסף אני ממליצה על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. חוסר בחומצות שומן מקבוצת אומגה 3 אופייני מאוד לתזונה המערבית ומוביל למספר רב של מחלות, המוגדרות כמחלות העולם המערבי. בין מחלות אלו ניתן למנות מחלות לב, שבץ מוחי, וסוכרת מבוגרים. תוספת של חומצות שומן מסוג אומגה 3 תמנע תהליכים דלקתיים, תשמור על בריאות המוח, הלב וכלי הדם ותחזק את המערכת החיסונית. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1אומגה 3 חשובה לגוף מסיבות רבות. **פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, דנה בר לבב

24/10/2010 | 10:41 | מאת: מיכל

שלום רב, לבני בן ה-12 בבדיקות האחרונות: כולסטרול רע 77.90 כולסטורול טוב 37.90 צליגרמים 74. האם זה תקין לבעלי יש כולסטרול גבוה. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום רב, ראשית, ערכי הכולסטרול של בנך תקינים. אמנם בנך הוא ילד צעיר אך לצד טענתך שבעלך סובל מכולסטרול גבוה אני ממליצה ל"גייס" את כל בני המשפחה לתזונה מאוזנת ופעילות גופנית. עם בנך הקפידו לא לאכול חטיפים, מאכלים מטוגנים וממתקים. וכן להרבות בפירות וירקות טריים העשירים בסיבים תזונתיים ותומכים בעיכול נכון ובשמירה על רמות מאוזנות של כולסטרול וסוכר. על מנת לבנות תפריט מסודר ואישי לילד, אני ממליצה לך לגשת איתו לתזונאית/ נטורופתית (שירות כזה ניתן גם במסגרת הביטוח ברוב קופות החולים) בכדי שתוכלו יחדיו לבנות תפריט מותאם אישית בהתאם לאורח חייו. תזונה המסייעת להורדת כולסטרול וסוכר כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כמו כן, אומגה-3 "700" היא חומצת שומן חיונית הדרושה בגופינו לקיום פעילות פיסיולוגיות רבות בינהן טיפול בהפרעות קשב וריכוז כשההשפעה המיידית ביותר מתבטאת בשיפור מצב הרוח והרגעה. כמו כן, חומצת שומן חיונית מסוג אומגה 3 עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול. הנחיות: כמוסה אחת, עם הארוחה. לקריאה על אומגה 3 "700": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 בהצלחה ! דנה בר לבב

19/10/2010 | 14:33 | מאת: ה

איך אני יכול לדעת שמה שרשום שיש בתוסף מזון באמת יש בו נגיד ויטמין e 400 יחבל איך אני יכול לדעת שיש שם 400 ולא 200 או פחות ובמולטי ויטמין איך אפשר להיות בטוחים שמה שרשום על גב האריזה באמת נמצא שם? אתה יודע על חברות אמינות בתחום תוספי המזון בקטע הזה?

שלום רב, ראשית, זהו פורום של חברת סולגאר והנני תזונאית טבעית מטעם החברה, המתמחה בתוספי תזונה. חברת סולגאר היא חברה שעומדת מאחורי המוצרים שלה כבר יותר מ- 60 שנה ומחויבת ל-100% הגינות צרכנית, איכות ומקצועיות. רישום התווית בארץ הוא תהליך מורכב הכרוך באישורים רבים. חברה בסדר גודל של סולגאר, המקבלת את אישור משרד הבריאות על כל תוסף תזונה הנכנס למגוון המוצרים שלה, מתחייבת על כל מילה הרשומה על התווית הנמצאת בגב האריזה. אני ממליצה לך לרכוש את תוספי התזונה שלך מחברות אמינות ולא קיקיוניות. בהצלחה ! דנה בר לבב

18/10/2010 | 10:16 | מאת: שושי

שלום ד"ר, לאחרונה עשיתי בדיקות דם שגרתיות. הרופא אמר שרמת הכולסטרול אצלי עלתה מעט והמליץ לי לקחת כדורי סימבסטאטין באופן קבוע כדי להוריד את הכולסטרול. עלי לציין כי יש לי לחץ דם גבוה שמאוזן ע"י נטילת כדורים. כמו כן יש לי סוכר מעט גבוה שנשמר ע"י דיאטה. אלו הערכים מבדיקת הדם הנוכחית והקודמת: נוכחית קודמת (לפני שנה) Glucose 106 101 Cholestrol 197 193 Triglycerides 66 85 HDL-Cholestrol 71.3 69.5 LDL-Cholestrol 112.3 106.6 הייתי מעוניינת לדעת: 1. האם אני חייבת לקחת את הכדורים להורדת הכולסטרול (שמעתי שהם יכולים גם להזיק) או שאפשר להוריד את הכולסטרול בצורה טיבעית או דרך תזונה נכונה ועשיית פעילות גופנית? 2. מה עלי לעשות / לאכול כדי להוריד את הכולסטרול בצורה טיבעית? 3. האם אומגה 3 יכול לעזור בכך? 4. שמעתי על תוסף התזונה פוטוקל להורדת כולסטרול. האם הוא יכול לעזור? אודה מאוד לתשובתך המפורטת והמלומדת. תודה רבה מראש, שוש

לקריאה נוספת והעמקה

שוש שלום רב, ראשית חשוב לי לציין כי פורום זה הינו בחסות חברת סולגאר. אני לא רופאה אלא תזונאית טבעית מטעם החברה. בכל מקרה מידע זה אינו רפואי ואינו התוויתי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. ערכי הכולסטרול שלך גבוהים אך לא מאוד. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו , כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. בהחלט ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 DETOX של "סולגאר", פורמולה המסייעת לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלים בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום למשך 3 חודשים. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 אני בהחלט ממליצה על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הקפידי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת בהצלחה ! דנה בר לבב

18/10/2010 | 09:19 | מאת: אבי

ישנו תוסף שיכול החליף את הכדורים הכימים לטיפול ביל"ד? ועד כמה נורמלדם יכול לעזור?

לקריאה נוספת והעמקה

אבי שלום רב, אני לא רופאה ועל כן אינני יכולה להורות לך על שינוי במינון התרופה או החלפה שלה בטיפול טבעי. עליך להיוועץ על כך עם הרופא שלך. ראשית נורמלדם אינו מוצר של חברת סולגאר ולכן אין ביכולתי להמליץ לך עליו. אני תזונאית בחברות סולגאר וסופהרב ולכן ממליצה על התוספים שלהן, בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי. אני ממליצה לך לתמוך באיזון לחץ הדם על ידי נטילה של תוסף תזונה הנקרא קו-אנזים Q10. קו-אנזים Q10 הנו ללא ספק גורם ראשון במעלה לטיפול בלחץ דם גבוה. תוספת שלו חשובה במיוחד לאור העובדה שאנשים הסובלים ממחלות לב ומיתר-לחץ-דם סובלים גם ממחסור של Q10. לכן, אספקה סדירה שלו תועיל לוויסות לחץ הדם ואף תסייע למניעת מחלות לב. הנחיות: 120 מ"ג כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. הערה: לא מומלץ בשעות הערב, ובכל מקרה יש להרחיק כשעתיים מנטילת תרופות המרשם. לקריאה נוספת על Q10 120 מ"ג: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=411 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, דנה בר לבב

01/11/2010 | 09:46 | מאת: דודו

נורמלדם מומלץ מאד מוריד לחץ דם בודאות סביר שלא תיצטרך תרופות כימיות מנסיון

13/10/2010 | 10:14 | מאת: דוריס

שלום רב הבן שלי בן 11 כמעט ולפני שנה גילינו שיש לו כולסטרול. הוא לא שמן. לא אוכל פירות וירקות. בעיקר בשר/עוף ופחמימות. כמו כן הוא ADD . מה כדאי לנסות? תודה ויום טוב דוריס

דוריס שלום, אני שמחה לשמוע שקיימת התעניינות בבית לשינוי אורח החיים. ראשית, אני לא ממליצה להתחיל עם תרופות בגיל צעיר כל כך. עדיף לנסות תחילה ליטול תוספי תזונה טבעיים. בנוסף, אין ספק שהתזונה עליה את מדברת (מרובה בפחמימות, ללא פירות וירקות) לא תורמת לכולסטרול הגבוה ולא ל- ADD. הקפידו לא לאכול חטיפים, מאכלים מטוגנים וממתקים. וכן להרבות בפירות וירקות טריים העשירים בסיבים תזונתיים ותומכים בעיכול נכון ובשמירה על רמות מאוזנות של כולסטרול וסוכר. על מנת לבנות תפריט מסודר ואישי לילד, אני ממליצה לך לגשת איתו לתזונאית/ נטורופתית (שירות כזה ניתן גם במסגרת הביטוח ברוב קופות החולים) בכדי שתוכלו יחדיו לבנות תפריט מותאם אישית בהתאם לאורח חייו. אומגה-3 "700" חומצות שומן חיוניות דרושות לקיום פעילות פיסיולוגיות רבות בינהן טיפול בהפרעות קשב וריכוז כשההשפעה המיידית ביותר מתבטאת בשיפור מצב הרוח והרגעה. כמו כן, חומצת שומן חיונית מסוג אומגה 3 עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול. הנחיות: כמוסה אחת, עם הארוחה. לקריאה על אומגה 3 "700": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 בנוסף אני ממליצה על מולטי-ויטמין ירוק, פורמולה המספקת מגוון של מזון מלא וטרי. הפורמולה משלבת את הוויטמינים והמינרלים החיוניים ותומכת בבריאות מערכת החיסון, טיהור הגוף מרעלים והגנה על הכבד ותמיכה במערכות הגוף במצבי מתח. הנחיות: 2-1 ביום, עם הארוחות. לקריאה על המולטי-ויטמין הירוק: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=220&sng=1 מידע ותוכן זה אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ואינו בגדר עצה רפואית. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה לכם ולילד, דנה בר לבב

13/10/2010 | 10:05 | מאת: דוריס

שלום, אני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס ולוקחת טיפול תרופתי. אני מאוזנת. אבל, יש לי כולסטרול גבוה ושומנים בדם. בעבר לקחתי טיפול תרופתי, סוגים שונים של סטטינים, וזה לא עושה לי טוב בכלל. הפסקתי ואני מחפשת טיפול אחר (כמובן ספורט ודיאטה). בבדיקות האחרונות: ALT 37 AST 36 FERITTIN 130 CHOLESTEROL 229 HDL 52.7 NON CHOLESTEROL 176LDL 160 TRIGLICERIDES 80 אשמח אם תוכלי להמליץ לי תודה רבה דוריס

לקריאה נוספת והעמקה

דוריס שלום רב, על מנת להוריד את הכולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. האם את מבצעת פעילות אירובית? פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. יש ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200 , של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. כמו כן יש להוסיף תוסף תזונה נוסף הנקרא DETOX המסייע לניקוי הגוף והכבד מרעלים, עוזר בשמירה על תפקודי כבד ושיקומו, כמו כן קומפלקס זה מסייע גם בהפחתת רמות שומנים גבוהות בדם. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 מידע זה אינו רפואי ואינו התוויתי בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. במידה ואת חוזרת ליטול את הסטטינים יש להיוועץ ברופא המטפל על שילוב תוספי התזונה במקביל. בריאות שלמה ויום מקסים, דנה בר לבב

12/10/2010 | 09:17 | מאת: גבע

שלום, לאחרונה ביצעתי בדיקות דם ובעקבות ערכים (תקינים, אך יחסית גבוהים) של כולסטרול כללי ו-LDL, החלטתי שאני מעוניינת לצרוך תוספי תזונה לשיפור רמות הכולסטרול בדם. אציין כי אינני מרבה באכילת שומנים כלל והתפריט היומי שלי מאוזן ומסודר כמעט תמיד ומכיל הרבה מהמזונות הדרושים להורדת הכולסטרול או אי היווצרותו. אשמח לדעת מה הם תוספי התזונה המומלצים למצב זה? אם ניתן אשמח לקבל שמות ספציפיים של מוצרים. תודה, גבע

לקריאה נוספת והעמקה

גבע שלום רב, ראשית אני שמחה לשמוע כי את משתדלת לשמור על אורח חיים בריא ותזונה נכונה. אין ספק שתזונה נכונה היא בין גורמי המפתח להצלחה בתהליך הורדת הכולסטרול. בנוסף,לא פרטת אם את מקפידה על פעילות גופנית. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני בהחלט ממליצה על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 בנוסף תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. הנחיות שימוש: 3-1 טבליות ביום, עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, דנה בר לבב

13/10/2010 | 10:17 | מאת: גבע

שוב שלום ותודה רבה, אכן נראה שעלי להגדיל את מספר הפעמים שאני מבצעת פעילות גופנית. אציין, במידה וזה ישנה את ההתייחסות הקודמת, כי רמות הטריגליצרידים וה-HDL שלי נראה שדיי טובות, אך הכוסלטרול הכללי וה-LDL הינם בעלי ערך יחסית גבוה. שוב תודה, גבע

שוש שלום רב, ראשית חשוב לי לציין כי פורום זה הינו בחסות חברת סולגאר. אני לא רופאה אלא תזונאית טבעית מטעם החברה. בכל מקרה מידע זה אינו רפואי ואינו התוויתי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. ערכי הכולסטרול שלך גבוהים אך לא מאוד. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו , כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. בהחלט ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 DETOX של "סולגאר", פורמולה המסייעת לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלים בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום למשך 3 חודשים. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 אני בהחלט ממליצה על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הקפידי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת בהצלחה ! דנה בר לבב

השפעת Q10 על תפקוד הזרע (ספירה וניידות) והורמוני רביה בגברים שאינם פוריים במהלך השנים האחרונות, ישנן הוכחות לירידה באיכות הזרע עקב השימוש בכימיקלים וחשיפה חוזרת לרכיבים מזיקים. ידוע כי רדיקלים של חמצן פוגעים בתפקוד תאי הזרע ויש להם השפעה שלילית על פוריות הגבר. במהדורת יולי 2009 של העיתון המדעי היוקרתי J Urology"" פורסם מחקר שנערך במרכז המחקר לאורולוגיה ונפרולוגיה, באוניברסיטת טהראן ,באירן. קו אנזים Q10, ידוע כנוגד חימצון, המעלה אנרגיה, מייצב את ממברנת התא ומבקר את תהליך חדירות המיטוכונדריה (איבר האנרגיה של התא) בתאי הזרע. רוב ה- Q10 מרוכז במיטוכונדריה. מתוצאות המחקר התקבל שיפור משמעותי בצפיפות הזרע וניידות בקבוצה שטופלה ב- Q10, דווח על עליה באחוז צורות מורפולוגיות תקינות של הזרע בקבוצת הגברים שקיבלו 10 Q. כמו כן, דווח על הפחתה משמעותית בהורמון (35.9%) FSH החוקרים הסיקו כי, תוספת של Q10 גרמה לשיפור משמעותי בפרמטרים שונים שנבדקו לגבי הזרע. תוספת של 10Q עשוי להוות פוטנציאל קליני לגברים שסובלים מחוסר פוריות, כנראה עקב בקרת האיזון בין רדיקלי חמצן והתגוננות נוגדי החימצון . החוקרים סבורים כי, עקב הפעילות נוגדת חימצון של 10Q ובטיחות השימוש בו, הוא עשוי לשמש כטיפול יעיל לחוסר פוריות של הגבר. J Urology July 2009; 182: 237-248, לקריאה נוספת על מאמר זה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=391&ArticleID=902 לקריאה נוספת על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=410&sng=1

09/10/2010 | 19:25 | מאת: איילון

שלום. אני בן 55. מתאמן בחדר כושר 4-5 פעמים בשבוע. משלב ארובי ומשקולות. האימונים אותם אני מבצע הינם באינטנסיביות רבה, רץ הרבה ומהר ומרים משקולות יחסית כבדים. בדיקות הדם שלי תקינות. אני אוכל בריא. ירקות, פירות, שקדים, אגוזים, גרענים, פישתן, שיבולת שועל סובין ועוד.. האם אני צריך לקחת תוספי מזון ?

לקריאה נוספת והעמקה

איילון שלום רב, ראשית אני שמחה לשמוע על ההתעניינות והנכונות שלך לשמירה על בריאותך. לתזונה איכותית ומגוונת, העשירה בפירות וירקות טריים ושמירה על פעילות גופנית, חשיבות רבה לשמירה על פעילות בריאה של מערכות הגוף השונות. אולם, מחקרים עדכניים מצביעים בבירור על כך שמרבית האנשים אינם מקבלים מהתזונה אפילו את המינון המינימלי של ויטמינים ומינרלים. רכיבי תזונה אלה נחוצים לשמירה על הבריאות וחסר בהם עלול לגרום לתחושת עייפות ולהחליש את מערכת החיסון. כמו כן, אין ספק שתוספי תזונה הם חלק בלתי נפרד מתזונתם של ספורטאים ושל העוסקים בפעילות גופנית. נטילת תוספים חשובה כדי לשפר ביצועיים ספורטיביים, לצמצום מאגרי שומן ,למנוע דלדול בשריר, לפיתוח מסת שריר, לזרז התאוששות, לתמיכה בתפקוד מערכת החיסון והעלאת רמת האנרגיה והחיוניות. נטילת מולטי ויטמין איכותי בכל יום היא הצעד הראשון בשמירה על בריאותנו ובהגנה מפני חסרים ברכיבי תזונה. ניתן להבחין זמן מה לאחר נטילת מולטי ויטמין בשינויים פיזיולוגים, כגון יקיצה קלה ושינה טובה יותר, חסינות ועמידות גבוהה יותר של הגוף בפני וירוסים וחיידקים, חיוניות רבה יותר, שיפור בתהליכי עיכול, שיפור במטבוליזם, רגישות נמוכה למצבי סטרס ועוד. מולטי-ויטמין-מינרל VM-2000 פורמולה מתוחכמת, המכילה מינונים עשירים במיוחד של ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא. הפורמולה מסייעת בשיפור ביצועים ספורטיביים, מונעת חסרים ברכיבי תזונה, מגבירה את החיוניות והאנרגיה ומונעת עייפות. הנחיות שימוש: 1-2 טבליות ביום, עם הארוחות. בנוסף קיים מגוון רחב מאוד של נוגדי חמצון, בינם נמצא קו-אנזים Q-10, המשפר את אספקת החמצן לשריר הלב ואת היכולת לבצע פעילות גופנית מאומצת. קו-אנזים Q-10 הוא נוגד חמצון חזק ולכן גם מפחית אירועי אנגינה פקטוריס ומשפר תפקודי לב. כמו כן, קו אנזים Q-10 משפר גם ייצור האנרגיה בשרירים. לקריאה נוספת על Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע טוב, דנה בר לבב

05/10/2010 | 23:55 | מאת: טלי

שלום, השאלה שלי לא בנוגע לכולסטרול, אבל אשמח לקבל חוות דעת מקצועית בקשר לתוספי תזונה עם קוליטיס והתרופות שאני נוטלת. אני בת 25, כאשר 12 שנה אני מאובחנת כחולת קוליטיס. כיום לאחר רגיעה מסויימת אני מטופלת בראפסאל (4.5 ג'), אימוראן ואחת לחודשיים רמיקייד (400 מ"ג). לאחרונה בהמלצת יועצת טבע קניתי מספר סוגים של תוספים: אומגה 3, אצידופולוס, ביו- כורכום, פרופוליס(עקב החלשות מערכת החיסון) ומולטי ויטמין לנשים. שאלתי היא האם השילוב של כל תוספי המזון האלו יחד בנוסף לתרופות המרשם שלי יכול להזיק, האם זה בסדר לשתות כמה סוגים שונים של תוספים ואיך הכי טוב לשתות אותם (האם יש צורך להפריד מהתרופות מרשם)? תודה ....

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב , הקוליטיס, כיב כרוני, היא מחלה המאופיינת בתקופות של התפרצות אקוטית והפוגה לסירוגין, אך יכולה לבוא לידי ביטוי גם במהלך אקוטי בלבד אצל חלק מן החולים. בעת הטיפול בשיטות טבעיות במחלות מעיים דלקתיות, יש לשים לב לתגובתו הקלינית של המטופל. חשוב לעבוד בצמוד לגסטרואנטרולוג או לאנשי מקצוע אחרים בצוות המטפל ולווסת את כמות התרופות וההשלמות התזונתיות בהתאם למצבו של המטופל: הולך ומשתפר או מדרדר. חשוב כי המטופל יקבע לעצמו את מטרות הטיפול. לדוגמה: הרגשה טובה יותר, הקלה בסימפטומים, טיפול שאינו כולל תרופות כלל. מטופלים שונים יכולים לשאוף להשגת מטרות שונות. לא הצלחתי להבין אם המוצרים עליהם את שואלת הם של חברת סולגאר/ סופהרב. פורום זה הינו בחסות סולגאר. לכן, המלצותיי הן על תוספי התזונה של סולגאר אותם אני מכירה, בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי. המלצותיי נכונות הן לטיפול והן למניעה: סלדרין 525 מ"ג Celadrin חומר נוגד דלקות רב-עצמה, אשר בולם גורמי חיסון המאיצים דלקת. הסלדרין מכיל תערובות של חומצות שומן ייחודיות הפועלות לוויסות התגובה הדלקתית בגוף. הנחיות: 2-4 כמוסות ביום, עם הארוחות. (כמו כן בזמן רמיסיה ניתן לקחת כמוסה אחת ביום למניעה). לקריאה על סלדרין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=392&sng=1 נוסחת מולטי-ביליון מתקדמת Multi-Billion Dophilus פורמולה מתקדמת זו מספקת ארבעה סוגים של מיקרואורגניזמים טובים במינון גבוה מאוד. מטרת הפורמולה לשמור על תהליכי עיכול וספיגה תקינים של מרכיבי המזון ועל פעילות מעיים מאוזנת. היא חיונית למניעת התפתחות זיהומים ומחלות נוספות הקשורות לתפקוד לקוי של המעיים, וכן למניעת חלק מתופעות הלוואי לטיפול באנטיביוטיקה. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות (הן במצב רמיסיה). לקריאה על מולטי-ביליון: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=381&sng=1 ל-גלוטמין 500 מ"ג L-Glutamine גלוטמין מהווה "חומר דלק" בתאי הרירית המצפים את חלל המעי, ולכן מסייע בזירוז חידוש התאים בה ובריפוי הכיבים במערכת העיכול. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, על קיבה ריקה. לקריאה על ל-גלוטמין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=281&sng=1 אין ספק שהטיפול וההחלמה ממחלת המעיים יהוו חלק בלתי נפרד מתהליך החזרה למשקל הרצוי מכיוון שוויסות הדלקת, ריפוי רירית המעי והשלמה פרוביוטית יביאו לעיכול תקין של המזון ולספיגה טובה יותר. בכל מקרה יש לההפריד את נטילת תוספי התזונה מתרופות המרשם כשעתיים. המלצות תזונתיות: רצוי להימנע ממזון מטוגן, חריף, מתובל או עשיר בשומן מן החי ולהימנע משימוש בסוכר ובפחמימות מזוקקות. כמו כן, יש לצמצם כמה שאפשר את צריכת הקפה והמשקאות האלכוהוליים. יש להימנע מצריכת סיבים תזונתיים בעת התפרצות המחלה ולהעדיף מזונות דלים בסיבים. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, חג שמח ובריאות שלמה, דנה בר לבב

06/10/2010 | 22:03 | מאת: טלי

היי דנה, תודה על תשובתך, רק רציתי להבהיר דבר נוסף, התוספים שהמלצת לי עליהם הם בנוסף לאלו שאני נוטלת היום(אומגה 3, כורכום,אצידופולוס, מולטי ויטמיןופרופוליס)או שהם מהווים תחליף ואת ממליצה לי לצרוך רק אותם? אגב, המוצרים הם של חברות שונות.הכורכום הוא של חברת הומאוטריט לאב- החברה היחידה שמצאתי, אומגה 3 של אלספה, פרופוליס של אלטמן,אצידופולוס של GNC ומולטי ויטמין של חברת לייף. אשמח לקצת סדר בבלאגן.. ואם כבר אז יש לי שאלה נוספת, את התוספים ניתן ליטול יחד או שיש להפריד גם בינהם מלבד התרופות מרשם.. המון המון תודה!!!!

05/10/2010 | 23:03 | מאת: עלמה

יש לי בעיה של כולסטרול גבוה ואמרו לי ששום יכול לעזור להוריד אותו אבל אני לא מסוגלת לאכול כי זה נורא חריף לי. יש דרך אחרת?

לקריאה נוספת והעמקה

עלמה שלום רב, השום האורגני של חברת סולגאר אכן מסייע בהורדת כולסטרול וטריגליצרידים, יעיל בהפחתת יתר לחץ דם, ביכולתו לתמוך בתפקודה התקין של המערכת החיסונית, בטיהור הגוף מרעלים ועוד. לשום האורגני המגיע בכמוסות אין את אותה ההשפעה של אכילת שום טרי. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. מלבד השום יש מגוון רחב של מוצרים להורדת הכולסטרול והטריגליצרידים. תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. הנחיות שימוש: 3-1 טבליות ביום, עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. אומגה 3 "950" היא חומצת שומן חיונית. בין השימושים העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה ויום מקסים, דנה בר לבב

06/10/2010 | 22:21 | מאת: עלמה

כתבת על השום של סולגאר, רציתי לדעת אחרי כמה זמן של נטילה כבר אוכל לראות ירידה בכולסטרול?

13/10/2010 | 09:49 | מאת: דור

האם צריך או רצוי לקחת את שלושת התוספים או האם מספיק לקחת רק אחד מהם?

05/10/2010 | 22:02 | מאת: דוד ש.

עשיתי בדיקות דם לאחרונה (לאחר עשרות שנים ). התוצאות מאוד מטרידות . רמת הכולסטרול המשוקלל , 257 (הנמוך 36 ) ואילו הטריגליצרידים 591 . אני בהמתנה לדיאטנית . הרופאה רשמה לי היום תרופה שנקראת BEZALIP RETARD 400 MG. פעילות ספורט , אני עושה כיום יומיומי . אין לי בעיה עם תרופות , אך אני מעוניין עד כמה שניתן ב טבעיות . האם תוכלי לייעץ לי על תרופה טבעית להורדת השומנים ? תודה רבה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

דוד שלום רב, אני שמחה לשמוע שאתה מנסה לשמור על אורח חיים נכון הכולל פעילות גופנית. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. ערכי כולסטרול טוב אופטימליים צרכים להיות גבוהים מ 60 (אצלך 36). בזאפיברט שייכת לקבוצת התרופות המורידות את רמת השומנים בדם. תרופות אלה יעילות במיוחד בהורדת הרמה של טריגליצרידים וחלקן משמשות גם להורדת רמת הכולסטרול. מומלץ לשלב את הטיפול בתרופות אלה עם תזונה דלה בשומן רווי. תרופות אלה עובדות ביעילות אך לרוב מתלוות עליהן תופעות לוואי. אינני רופאה ועל כן אני לא יכולה להמליץ לך באם ליטול או לא את הטיפול התרופתי אך אני בהחלט ממליצה לשלב כל טיפול שתתחיל עם תזונה נכונה על מנת לשמור על משקל נמוך ותקין. אני ממליצה לך על ליטרופ, פורמולה המסייעת לאיזון רמות כולסטרול וטריגליצרידים ולניקוי כלי הדם. שומרת על תפקודי כבד תקינים. פורמולה בעלת ריכוז גבוה של כולין, אינוזיטול ומתיונין. הנחיות שימוש: 3-1 טבליות ביום, עם הארוחה. כמו כן, תוסף תזונה נוסף הנקרא DETOX המסייע לניקוי הגוף והכבד מרעלים. הפורמולה מכילה צמחים בעלי יכולת מוכחת בהגנה על הכבד. הנחיות שימוש: יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים. אומגה 3 "950" היא חומצת שומן חיונית. בין השימושים העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 בריאות שלמה ויום מקסים, דנה בר לבב

05/10/2010 | 11:49 | מאת: שרה

קיבלתי תוצאות בדיקות דם והכולסטרול שלי יצא: כללי: 242 HDL : 73 LDL : 152.2 טריגליצרידים: 84 אני מבינה שזה כולסטרול מאוד גבוה אך אני גם מבינה שהיחס בין הכולסטרול הטוב לרע הוא בסדר. הרופא נתן לי 3 חודשי חסד לנסות להוריד את הכולסטרול ובאם לא אצליח אתחיל לקחת כדורים. אין לי שום רצון לקחת כדורים. אני לא סובלת מלחץ דם, להיפך, אני סובלת מלחץ דם נמוך, אין לי במשפחה היסטוריה של לב ואין לי טריגליצרידים גבוהים. קניתי עכשיו את תוסף המזון פיטו גארד. מה את מייעצת?

לקריאה נוספת והעמקה

שרה שלום רב, ראשית, לא פרטת אם את מקפידה על פעילות גופנית ותזונה נכונה. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. במקביל אני ממליצה לך לשמור על תזונה בריאה הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. הפיטו גארד הוא לא מוצר של חברת סולגאר/ סופהרב ולכן יש להיוועץ בנושא עם החברה המייצרת. פורום זה הינו בחסות סולגאר. לכן, המלצותיי הן על תוספי התזונה של סולגאר אותם אני מכירה, בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי. המלצותיי הן: תוסף תזונה הנקרא DETOX מסייע לניקוי הגוף והכבד מרעלים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים. בנוסף, תוסף תזונה הנקרא NFN200 , של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. וכמו כן, אומגה 3 "950" העוזר להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים. יש ליטול 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, דנה בר לבב

שלום לכולם, פרוביוטיקה מתייחסת לקבוצת חיידקים "ידידותיים", החשובים לשמירה על האיזון המיקרוביאלי במערכת העיכול ובנרתיק. להלן מחקר חדש המתייחס לנטילת פרוביוטיקה ומניעת דלקת חיידקית בנרתיק: במסגרת מחקר כפול סמיות, בו האנשים המשתתפים מחולקים לשתי קבוצות טיפוליות באופן אקראי (משתתפי הניסוי וגם הרופא החוקר אינם יודעים איזה טיפול ניתן לאיזה אדם). הוקצו 120 נשים הסובלות מדלקת חיידקית חוזרת בנרתיק (recurrent bacterial vaginosis) לטיפול מניעתי יומי בכמוסה תוך-נרתיקית המכילה חיידקים פרוביוטיים או פלסבו (תרופת דמה). לאחר מעקב של 11 חודשים נמצא כי בהשוואה לפלסבו הוביל הטיפול בכמוסה הפרוביוטית להפחתה מובהקת בשיעור ההיארעות של דלקת חיידקית. קישור למחקר: Efficacy of vaginal probiotic capsules for recurrent bacterial vaginosis: a double-blind, randomized, placebo-controlled study אכלוס מחדש של הפלורה בעזרת חיידקים פרוביוטים היא אפשרות מצוינת לטיפול ותמיכה בזיהומים חיידקיים ולשיקום המערכת הוגינאלית. לחברת סולגאר נוסחת מולטי ביליון-דופילוס מתקדמת ®Multi-Billion Dophilus המספקת 4 זנים של חיידקים ידידותיים במינון של 5 מיליארד חיידקים פעילים בכל כמוסה. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה נוספת על מולטי ביליון-דופילוס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=381&sng=1 בברכה, צוות הדרכה סולגאר

02/10/2010 | 19:19 | מאת: מיכל

הכולסטרול הטוב שלי מאוד נמוך -39 שאר ערכי הכולסטרול שלי טובים. אני לא לוקחת תרופות מכל סוג ומשתדלת לאכול בריא ולעשות ספורט. איך מעלים כולסטרול טוב?

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום רב, ראשית אני שמחה לשמוע שאת מקפידה על אורח חיים בריא הכולל תזונה בריאה ופעילות גופנית. הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ-60 (אצלך 34). לפי מה שאת כותבת, שאר ערכי הכולסטרול שלך תקינים אך חשוב לי לציין שבודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול. כלומר, הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-100 אך גם ביחס נכון לכולסטרול הטוב. אשמח אם תכתבי את התוצאות של כל ערכי הכולסטרול על מנת שאוכל לחשב את היחסים. בנוסף מומלץ לשלב מזונות מסוימים כגון: אגוזי מלך ושקדים, שמן זית, מיץ רימונים, ירקות עליים ירוקים וירקות כתומים, זרעי פשתן וזרעי שומשום טחונים, דגנים מלאים, יין אדום (כוס ביום), תה ירוק ועוד בתפריט היומי שלך כדי להעלות כולסטרול טוב. כמו כן, חשוב להתייעץ עם אנשי מקצוע – תזונאים או נטורופתים לגבי בניית תפריט שיכלול את כל אבות המזון במינונים הנכונים לך וישלב בתוכו כמובן את המזונות והמאכלים שתורמים לשמירה על בריאותכם. להמלצות סולגאר לטיפול ותמיכה בשמירה על רמות כולסטרול מאוזנות: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, דנה בר לבב

03/10/2010 | 21:40 | מאת: מיכל

אני לא זוכרת בדיוק את הערכים, אבל היחס כולסטרול כללי לHDL הוא 3.5 והיחס כולסטרול רע לטוב הוא 2.7. ככה שלכאורה הערכים בסדר, אבל בהתחשב בעובדה שאני רק בת 32 וחיה די בריא, אני מעדיפה לנסות לשפר את הערכים מוקדם לפני שאני ממש אצטרך תרופות.

27/09/2010 | 01:16 | מאת: דניאל בן חיים

אני בן 16 ולפני שנה וחצי בערך עשיתי בדיקת דם ושם נאמר לי שיש לי כולסטרול גבולי..והחלטתי שאני מתחיל לשמור כי הבנתי שפשוט צריך מכיוון שיש לי היסטוריה של מחלות לב וסוכרת מצד האבא ולחץ דם מצד האמא..איך ניתן להוריד אותו לרמת הנורמל ולשמור עליו שישאר שם...? אם תוכלי להביא לי בכליי עוד עצות כיצד להישמר ממחלות לב..לחץ דם וכד'..אשמח מאוד...תודה..:)

לקריאה נוספת והעמקה

דניאל שלום רב, ראשית אני שמחה לשמוע שהחלטת לעשות שינוי באורח החיים בכדי לשמור על ערכים תקינים של כולסטרול, סוכר ולחץ דם לאור העובדות המשפחתיות. אתה בחור מתבגר ובשנה וחצי דברים רבים יכולים להשתנות. אני ממליצה לך, לפני גיבוש כל תוכנית טיפולית שהיא, לגשת לבדיקות דם חוזרות על מנת לקבל תמונת מצב עדכנית. במקביל חשוב לשמור בכל מקרה על תזונה המסייעת להורדת כולסטרול וסוכר הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. קיימים תוספי תזונה שונים ומגוונים לטיפול בכולסטרול וסוכר גבוהים ושמירה על ערכים תקינים. לקריאה על המלצות סולגאר לטיפול בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 לאחר שיהיו בידך תוצאות עדכניות של בדיקות דם אשמח אם תשתף אותי ואת קהל הגולשים ואוכל להמליץ לך באופן אישי. בריאות שלמה וחג שמח, דנה בר לבב

27/09/2010 | 20:16 | מאת: דניאל בן חיים

אנלא יכול לאכול דגים..מכיון שאמא שלי נגעלת מהם בצורה קיצונית..זה אומר שיש לי רק אומגה 3 הכדורים..שלכם אל תדאגי;) וטונה אם זה נחשב דג שעוזר..בקשר לבשר..עוטף כמו כרעיים פרגיות וכד' נחשב בשר שמעלה כולסטרול..? כי אני אוכל כמעט כל יום..אבל אני מקפיד לא לאכול את העור..גם הורדתי מלח לפני שנתיים מכל דבר שאני אוכל ובנוגע לגבינוטת שמנות אני אוכל רק קוטג' אז ככה שאין בעיה.. אם אפשר..בבקשה..שתוכלי איכשו לבנות לי תפריט שיעזור לי..אם כן אני אשמח מאוד...אבל בצורה מאוד כללית מכיוון שאני לומד בפנימיה אז אין לנו דברים כאלה..תודה רבה...!!!!!!

23/09/2010 | 21:23 | מאת: אתי

איך הוא מנקה את הגוף? בעזרת זה שהוא מגביר יציאות-כי אני באופן כללי סובלת מעצירויות אז הוא זה יכול "על הדרך" לסייע לי בכך. דבר נוסף נטורופתית בפארם אמרה כי הטבליות הללו גורמות לכאבי ראש ותופעות נוספות האם כך?

לקריאה נוספת והעמקה

אתי שלום רב, Herbal Detox הוא קומפלקס מתקדם המשלב תמציות צמחים כגון גדילן מצוי, כורכום, שן הארי, סכיסנדרה ועוד שנועדו לסייע לטיהור הכבד והגוף מחומרים רעילים, לשמירה על תפקודו הבריא של הכבד ולשיקומו לאחר חשיפה לרעלים. הנחיות לשימוש: 3-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. קומפלקס זה יכול להוות בסיס מצוין לתהליך ניקוי ושיפור תהליכי העיכול ולטיפול בעצירות שאת סובלת ממנה. בתחילת כל תהליך ניקוי ייתכנו תופעות לוואי כמו כאבי ראש, עצבנות ועייפות, עצירות או שלשולים ולכן כדאי לבצע את התהליך באופן מבוקר ובליווי תזונאית/ נטורפתית. לקריאה נוספת על Herbal Detox: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 בנוסף, אני ממליצה לך ליטול מולטי-בליון-דופילוס, פורמולה פרוביוטית, על בסיס קבוע לשמירה על פעילות מעיים מאוזנת, עיכול וספיגה תקינים של מרכיבי המזון וטיפול בקשיי עיכול ורגישות במערכת העיכול. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על מוצרי הפרוביוטיקה של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238 בנוסף יש להקפיד על שתייה מרובה ותזונה מרובה בסיבים תזונתיים לטיפול בעצירות. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה וחג שמח, דנה בר לבב

30/09/2010 | 23:04 | מאת: אתי

ללא ליווי נטורופתית אין טעם לרכוש את התכשיר?

23/09/2010 | 21:21 | מאת: אתי

אני נוטלת פעם ביום אצידופילוס 40+ בשילוב ויטמינים וי 75. כחצי שעה בערך לאחר הנטילה יש לי בחילות וחולשה נוראית. חשוב לציין כי זו תופעה שלא היתה לי לפני

לקריאה נוספת והעמקה

אתי שלום רב, ייתכנו סיבות רבות לתחושת הבחילות והעייפות. נסי לבדוק האם שינית משהו לאחרונה בתזונה או באורח חייך. בנוסף, מתי לאחרונה עשית בדיקות דם ? חסר בוויטמין או מינרל מסוים יכול להיות אחד הגורמים למצב אותו את מתארת. כמו כן, האם את נוטלת את תוספי התזונה יחד עם אוכל? האם נוטלת במקביל לתוספי התזונה גם תרופות מרשם? אם כן עלייך לדעת כי יש להפריד את נטילת תוספי התזונה כשעתיים מתרופות המרשם. נסי לקחת את תוספי התזונה בנפרד ואז בדקי איך את מרגישה! אשמח אם תפני לקו ההדרכה בימים א'-ה- בשעות 08:30-17:30 במספר 1-800-350-333 על מנת שנוכל להדריך אותך באופן ספציפי. בריאות שלמה וחג שמח, דנה בר לבב

23/09/2010 | 20:25 | מאת: א.ס

שלום רב, אני בת 40 שנתיים לאחר השתלת מח עצם. לאור הבדיקות הנ"ל ניסיתי לקחת את כל התרופות לכולסטרול שבסל הבריאות אך כולם גרמו לי לתופעות חמורות החל מכאבי שרירים עד להאדמה ותחושת שריפה של הגוף. רופאת משפחה אמרה שאין לה מה לתת לי יותר, מאחר שניסיתי את כל התרופות. מה עושים? מה האפשרויות? אילו תוצאות הבדיקות שנעשו בשבוע האחרון. CHOLESTEROL=257 CHOLESTEROL- HDL=49 CHOLESTEROL- HDL=175.5 NON-HDL_CHOLESTEROL =209 TRIGLYCERIDES =165

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, הטיפול התרופתי בכולסטרול מתבסס בדרך כלל על תרופות ממשפחת הסטטינים. אלו, מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך לרוב מתלוות עליהן תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. בנוסף, תרופות אלו מסייעות להוריד את הכולסטרול הרע אך לעיתים מורידות גם את הכולסטרול הטוב. ראשית חשוב להקפיד על תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. ערכי כולסטרול טוב אופטימליים צרכים להיות גבוהים מ 60 (אצלך 49). יש ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. ליטרופ (ליפוטרופיק) פורמולה ליפוטרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. הנחיות שימוש: 3-1 טבליות ביום, עם הארוחות. כמו כן יש להוסיף תוסף תזונה נוסף הנקרא DETOX המסייע לניקוי הגוף והכבד מרעלים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על ליטרופ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה וחג שמח, דנה בר לבב

21/09/2010 | 16:37 | מאת: רפי

בהמשך למה ששאלתי בפורום בשבוע שעבר (נושא : טריגליצרידים. מה 14 לחודש). המלצת על ניאצין, והרופא אמר לי היום שלא משתמשים יותר בניאצין למטרה זו, ושהשימוש בו יכול לגרום לבעיות בכבד. האם ידוע לך משהו על זה ? כרגע אני מתכוון להשתמש בסיבים (כף בנה-פייבר ליום), ופיטוגארד של טבע (2 טבליות ליום), שניהם בהמלצת הדיאטנית מהקופה. היא המליצה גם על אומגה 3, אבל מכיוון שיש את זה בפיטוגארד החלטתי שעדיף לא להעמיס. מה דעתך ? רפי.

לקריאה נוספת והעמקה

רפי שלום, ניאצין הוא למעשה ויטמין B3/ חומצה ניקוטינית. הניאצין משמש כיום כתרופה להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם בשילוב עם טיפול בסטטינים. שאל את הרופא המטפל שלך לגבי תרופות שמבוססות על חומצה ניקוטינית. אינני יודעת מדוע הוא ציין זאת בעוד ישנן תרופות שהן למעשה ויטמין B3 (ניאצין) שמשמשות למטרה זו. מחקרים בעבר הראו כי בחולים עם סיכון גבוה למחלות לב וכלי דם מומלץ לשלב ניאצין עם סטטינים להפחתת הכולסטרול. כמו כן, המחקרים המדברים על נזק לכבד מספרים על שימוש במינונים גבוהים מאוד במחקרים אלה עד מינון של 5 גר' לא דווח על רעילות. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה ושבוע נפלא, דנה בר לבב

21/09/2010 | 10:07 | מאת: לילי

שלום, בן זוגי לוקח על דעת עצמו 11 סוגים של כדורים טבעיים: אבץ ויטמין B שמרי בירה מגנזיום שמן כבד-דגים Mcga Acidophilis ליקופן Nolergy Pycnogenol Alpha Lipoic Acid קו אנזים Q10 יש לציין שלבן זוגי אין שום בעיה בריאותית (טפו טפו טפו) הכל אצלו בסדר. האם זה בסדר לקחת כל יום 11 כדורים? האם מותר לקחת אותם בלי להתייעץ עם אף אחד? בלי לעבור בדיקות? הוא טוען שאם זה טבעי אז זה רק לטובתו.... אני (שאינני אוכלת פירות וירקות) הלכתי לתזונאית והיא אמרה לי שאני צריכה לקחת כדור מסויים שיש בו את מה שאני צריכה, ומבדיקות שאני עוברת מפעם לפעם אני בסדר ואין לי חוסר בכלום ולכן העובדה שהוא לוקח כ"כ הרבה כדורים מטרידה אותי. אני לא מכירה אנשים שלוקחים בכלל ויטמינים סתם אלא אם הם מצוננים (ויטמין C) או בהריון....בקיצור נשמע לי לא הגיוני.... אשמח לתגובתכם המהירה....

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, ראשית אני מבינה את דאגתך ושמחה שפנית אלינו. בסך הכל מחקרים מצביעים בבירור כי מרבית האנשים אינם מקבלים מהתזונה אף לא את המינון המינמילי של ויטמינים ומינרלים הדרושים לגוף. רכיבי תזונה אלה נחוצים לשמירה על הבריאות, וחסר בהם עלול לגרום לתחושת עייפות ולהחליש את מערכת החיסון. מצב זה מקשה על התמודדות עם מחלות שונות ומאיץ את תהליך ההזדקנות. לתזונה איכותית ומגוונת, העשירה בפרות וירקות טריים, חשיבות רבה לשמירה על פעילות בריאה של מערכות הגוף השונות, אך לא תמיד זה מספיק. אם זאת יש ליטול את תוספי התזונה בצורה מושכלת. אשמח לייעץ לבן זוגך, ולהתאים לו את תוספי התזונה באופן אישי תוך ברור מהי מטרת הטיפול או מהם היעדים אותם מנסה להשיג. קו ההדרכה זמין לרשותכם בימים א'-ה' בשעות 08:30-17:30 במספר 1-800-350-333 המשך שבוע נפלא ובריאות שלמה, דנה בר לבב

להדר שלום אני בת 55, ובריאה בד"כ.לאחרונה לאחר הפסקת המחזור,ירידה באנרגיה בריכוז ובזיכרון(לא נמצאה סיבה פתולוגית) אבל הבעיה העיקרית היא כולסטרול גבוה-254 כללי ו167 LDL , ה HDL תקין-74. טריגליצרידים וסוכר תקין. עושה מעט פעילות גופנית ולא נוטלת שום תרופה. על אילו תוספים את ממליצה? תודה רבה על תשובתך.

לקריאה נוספת והעמקה

אורית שלום רב, גיל המעבר חל בסביבות העשור החמישי לחיים ומלווה בשינוים הורמונאליים ובהם הפסקת הווסת. גיל המעבר אינו מחלה, אלא שינוי הדרגתי וטבעי. אפשר להפחית ואף למנועת את תופעות גיל המעבר ואת ההגבלות הנובעות מכך, באמצעות פיטו-אסטרוגנים, צמחי מרפא וויטמינים. להקלה על תופעות גיל המעבר (גלי חום, עצבנות, דיכאון, יובש בנרתיק, הפרעות שינה ועוד), פיטו פימייל קומפלקס של חברת סופהרב הוא קומפלקס ייחודי של תמציות צמחי מרפא, ייעודי לנשים, מגן על המערכת ההורמונלית הנשית ומאזן תפקודה. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחה לקריאה על פיטו פימייל קומפלקס: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=146 בנוגע לכולסטרול, ראשית, את לא מקפידה על פעילות גופנית וחבל. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב ולשיפור ערכי הכולסטרול הרע. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. להורדת הכולסטרול, יש ליטול תוסף תזונה הנקרא NFN200 , של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 תוסף תזונה חשוב המסייע לריכוז וזיכרון ומומלץ מאוד גם לתמיכה באיזון רמת כולסטרול הוא אומגה 3 ואני בהחלט ממליצה לך ליטול אותו באופן קבוע. יש ליטול פעם אחת ביום עם הארוחה אומגה 3 "950" המכיל מינון גבוה במיוחד של חומרים פעילים (EPA+DHA). לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה וחג שמח, דנה בר לבב

19/09/2010 | 21:13 | מאת: אתי

אני נוטלת אנטיביוטיקה כשעה לפני כן נוטלת אצידופילוס+ויטמינים וי 75,כשעה וחצי לפני האנטיביוטיקה זה בסדר? האצידופילוס מספיק טוב במקום פרוביוטיקה? לגבי דטוקס של סולגאר,למה הוא טוב?במה הוא מסייע?

לקריאה נוספת והעמקה

אתי שלום רב, ראשית אני שמחה לשמוע שאת נוטלת תוספי תזונה במטרה לשפר את איכות חייך. אצידופולוס 40+ של חברת סולגאר משמשת כפורמולה פרוביוטית לכל דבר על כל יתרונותיה. נטילת פרוביוטיקה שומרת על מיקרופלורת מעי ונרתיק בריאים ומסייעת, בין השאר, לתמיכה במערכת העיכול ומניעת זיהומים בנרתיק. נטילת פרוביוטיקה במקביל לנטילת אנטיביוטיקה הכרחית למניעת נזקי האנטיביוטיקה. כמו כן, שימוש מושכל יהפוך את הטיפול ליעיל יותר. ככלל יש להרחיק את נטילת את כל תוספי התזונה, כולל המולטי-ויטמין-מינרל VM-75, מכל תרופות המרשם כשעתיים לפחות (לפני או אחרי). המוצר Herbal Detox של חברת סולגאר הוא קומפלקס ייעודי המשלב תמציות צמחים תקניות יחד עם הצמח השלם, ונועד לסייע לטיהור הכבד והגוף מחומרים רעילים, וכן לטפל בדלקות כבד, מחלות של דרכי המרה ובהצטברות שומנים בכבד. הנחיות שימוש: 3-1כמוסות ביום, עם הארוחות. אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה וחג שמח, דנה בר לבב

19/09/2010 | 11:41 | מאת: רותי

כשבתי הייתה בת 4 חודשים, גיליתי שיש לי כולסטרול בשמיים, מעל 300, כיוון שהנקתי אותה לא לקחתי תרופות לפי המלצת הרופא. קניתי בבית מרקחת מוריד כולסטרול ללא מרשם רופא, בדיעבד הסתבר שיש בזה גם סטטינים. לקחתי את זה שבוע תוך כדי הנקה בלעדית. היום בתי היא בת שנה, ואני תוהה אילו נזקים יכולים היו להיות לה מכך. מה צריך לבדוק אצלה. אני בחרדות איומות.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, ראשית אני רוצה להרגיעך כי בזמן ההיריון וההנקה רמות הכולסטרול עולות נוכח רמות האסטרוגן הגבוהות. לכן, מומלץ בתום תקופת ההנקה לבצע בדיקות דם כלליות ולדאוג לחזור לערכים הנורמליים. בכל מקרה, סטטינים הם קבוצה של תרופות אשר מורידות את רמות הכולסטרול אשר ניתנות במרשם רופא בלבד. קשה לי להאמין שהמוצר שרכשת ללא מרשם הכיל בתוכו סטטינים. אני ממליצה לך לגשת לרופא המשפחה ולהתייעץ איתו בנוגע למוצר שנטלת ולוודא איתו האם בטוח בתקופת ההנקה. אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה וחג שמח, דנה בר לבב

18/09/2010 | 21:44 | מאת: דן

הדר שמאי לא מבינה כלום בתוספי מזון, היא מנצלת כל הודעה רק כדי לקדם מכירות לחברת סולגאר.. את תתפתו לרכשו תוספי מזון על סמך המלצות ה"מומחית" כאן ראו הוזהרתם

דן שלום, פורום זה הינו בחסות סולגאר והננו תזונאיות בחברה. אם תיכנס לפורום זה דרך אתר דוקטורס תוכל לראות שמצד ימין לתמונתה של הדר מופיע הלוגו של חברת סולגאר. אנו אכן ממליצות על תוספי תזונה של סולגאר אותם אנו מכירות, בהם אנו מאמינות ואיתם יש לנו ניסיון טיפולי. פורום זה הוא פורום מקצועי לכל דבר וכך גם ההמלצות הניתנות בו. השמצותיך אינן במקום. עדי ישראל והדר שמאלי.

16/09/2010 | 21:33 | מאת: קטי

אני נוטלת מספר ימים את Q10 ,אתמול הופיעו לי נקודות אדומות בכמה מקומות בגוף שמגרדות וגם היום.האם זה עושה אלרגיה?

לקריאה נוספת והעמקה

קטי שלום רב, למיטב ידיעתי קו אנזים Q10 נטול תופעות לוואי. האם את נוטלת תרופות? תוספי תזונה נוספים? האם את רגישה למזון מסוים או בכלל? הייתי ממליצה לך, למען הסר ספק, להפסיק את נטילת התוסף למספר ימים. במידה והפריחה ממשיכה על אף ההפסקה הרי שהיא לא נובעת מנטילת התוסף, ויש לפנות לייעוץ רפואי נשמח לעמוד לשירותך בכל שאלה נוספת במספר 1-800-350-333 בריאות שלמה עדי ישראל

אני בת 42 . מזה שנה וחצי סובלת מסרקואידוזיס- תסמינים בריאות . לפני 4 חודשים התחלתי ליטול פרדניזון(סטרואידים) במינון של 30 מ"ג ובתהליך ירידה .היום אני נוטלת 7.5 מ"ג. בנוסף רמות הכולסטרול והטריגליצרידים שלי גבוהות מאז התפרצות המחלה. כול'-270, טרי'- 190. פניתי לבית טבע ורכשתי- ויטמין אסטר C -1000, כרום,ויטמין B3 . האם הויטמינים יעזרו לי להוריד את הערכים? האםאפשרי לקחת ויטמין C בזמן נטילת פרדניזון?

לקריאה נוספת והעמקה

שלומית שלום רב, ראשית אני מאחלת לך בריאות שלמה. תרופות מסוימות עלולות להעלות את רמת הטריגלצרידים ולהוריד את רמת ה-HDL (הכולסטרול הטוב). בין תרופות אלה נמנית גם הפרדניזון שהיא קורטיקוסטרואיד. אני ממליצה לך בראש ובראשונה להקפיד על תזונה המסייעת להורדת כולסטרול הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לתוספים שאת צורכת השפעה חיובית על רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. ויטמין B3- ניאצין- המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב.מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד.ישנם מחקרים שמראים ששילוב של ניאצין עם תרופות ממשפחת הסטטינים גורם לעליה ברמת ה-HDL . כרום- במספר מחקרים נמצא שהכרום מפחית רמות כולסטרול וטריגליצרידים ותרם להעלאת רמות הכולסטרול הטוב (HDL). הטיפול הטוב ביותר הוא שילוב של נטילת כרום עם שינוי בתזונה וסגנון החיים (פעילות גופנית, הפסקת עישון וכו') ויטמין C- משתתף בפירוק כולסטרול ותורם להפחתת הסיכון לחלות במחלות לב. ויטמין C מעודד את פעילות מערכת החיסון, תומך בה ומפחית את שכיחותם של זיהומים ודלקות. הוא נוגד חמצון רב עוצמה המנטרל רדיקלים חופשיים של חמצן ומתכות רעילות. בעל השפעה אנטי-סרטנית. בעקבות פעילותו של ויטמין C כמגביר פעילות של מערכת החיסון ישנו חשש שיתנגד לפעילות התרופה שהינך נוטלת שהיא קורטיקוסטרואידית, המדכאת את מערכת החיסון. על כן רצוי להיוועץ ברופא המטפל בנוגע לשילוב ויטמין C יחד עם טיפול סטרואידי. שימוש בקורטיקוסטרואידים גורם להאצה בהפרשת סידן,אבץ,אשלגן,כרום ומפריע לקליטת ויטמין D. לכן הייתי ממליצה לך ליטול השלמה תזונתית של מולטי ויטמין כמו VM2000 של סולגאר, טבליה אחת ביום. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת בריאות שלמה וחתימה טובה. עדי ישראל

15/09/2010 | 16:27 | מאת: שלומית

עדי, ראשית תודה על הפירוט ועל תשובתך. לגבי ויטמין C אתייעץ עם הרופאה. במידה ואני נוטלת את הפרדניזון בבוקר, איך היית מייעצת לי לקחת את שאר הויטמינים? VM2000 , ניאצין, כרום ובנוסף אני לוקחת ויטמין D טיפות ו כדור VITA+D ? האם לקחת את כולם בצהריים? הבנתי שאת הכרום יש לקחת לפני ארוחת הצהריים ב- 10 דק. תודה שלומית

14/09/2010 | 15:17 | מאת: רפי

אני בן 38, שוקל 73 ק"ג, גובה 182 ס"מ. אני בריא באופן כללי. מצד האמא שלי יש במשפחה נטיה לכולסטורול גבוה ובעיות לב, ומהצד של האבא בעיות של לחץ דם. לפני שנתיים התברר שיש לי בעיה של שומנים גבוהים בדם. אחרי כמה נסיונות כושלים להתאזן עם שינויי תזונה, החלטתי עם הרופא על טיפול תרופתי ובדקנו את ההשפעה של סטטינים. מסתבר שבאופן עקבי שימוש ב 20 מ"ג מוריד את הטריגליצרידים לרמות של 180, ובלי זה הם מזנקים מייד לרמות של 300. הכולסטרול האחרון שנמדד אחרי הפסקה של כדורים היה 233, ועם כדורים הוא יורד לאזור 130-140. הנטיה שלי היתה להמשיך טיפול תרופתי בהיקף כזה באופן קבוע אבל שמעתי שתוספים יכולים להועיל. האם תוספים יכולים לבדם להתמודד עם בעיה בהיקף כזה, ואם כן, מה מומלץ.

לקריאה נוספת והעמקה

רפי שלום, ככל הנראה הינך סובל מנטייה תורשתית לכולסטרול גבוה ולכן השינוי התזונתי בלבד לא הועיל באיזון שומני הדם. אני ממליצה לך להמשיך ולשמור בכל מקרה על תזונה המסייעת להורדת כולסטרול הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. ישנם תוספי תזונה שמסייעים בהורדת כולסטרול, אולם מכיוון שאתה כבר נוטל סטטינים איני ממליצה לך להפסיק את הטיפול התרופתי ללא אישור ומעקב של הרופא המטפל. על מנת לשפר את רמת הכולסטרול אני ממליצה לך על נטילת NFN המכיל 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב.מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד.ישנם מחקרים שמראים ששילוב של ניאצין עם תרופות ממשפחת הסטטינים גורם לעליה ברמת ה-HDL . יש ליטול כמוסה 1-2 ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1. בהנחה שאינך נוטל תרופות נוספות , מלבד הסטטינים, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID" , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. היות ומנגנון הפעילות של שרף זה אינו דרך עיכוב האנזים HMG-COA REDUCTASE אשר עליו פועלים הסטטינים (מנגנון דרכו הם מורידים את רמות הכולסטרול), נטילה בו-זמנית של כמוסות הגוגוליפיד עם סטטינים תוכל להשרות אפקט אדיטיבי על הטיפול.בנוסף מכילה פורמולת "GUGUL LIPID" ניאצין (ללא תופעת בעירה), שום אורגני, סובין שיבולת שועל, איזובלפון סויה מרוכז, פנטתין (צורת קו אנזים של ויטמין B5), פוספטידיל-כולין, טוקוטריאנולים (רכיבים ממשפחת ויטמין E), תמצית זרעי ענבים ואינוזיטול. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה נוספת על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/gugul-lipid(1).pdf מכיוון שרמת הטריגליצרידים בדמך גבוהה הייתי ממליצה להרבות בצריכת אומגה 3 , ניתן להיעזר גם בתוסף תזונה של אומגה 3 משמן דגים בריכוז גבוה, כמו אומגה 3 "950 " של סולגאר. לקריאה על המלצות נוספות לטיפול בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 בנוסף חשוב לדעת שתרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קו אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. לקו-אנזים Q-10 תפקיד מרכזי בטיפול ובמניעת מחלות תלויות-גיל כגון טרשת העורקים, מחלות-לב, אלצהיימר, יתר-לחץ-דם ומחלות רבות אחרות. מרבית המחקרים שנערכו על הקשר שבין חסר בקו-אנזים Q-10 ומחלות-לב, מצאו כי העשרה של התזונה בקו-אנזים Q-10, במינונים של 60 עד 120 מ"ג, מעלה את רמות אנזים קו- Q-10 לרמה נורמאלית ואף לרמות של פי 2 עד 4 מן הנורמה. השלמת החסר הביאה לשיפור תפקודו של שריר הלב, העלתה את תפוקת הלב, תרמה להגנה מפני איסכמיה של הלב, ועוד. הנחיות: קו-אנזים Q10 60 מ"ג 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. (לא לפני השינה) לקריאה אודות קו-אנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 אשמח לענות על כל שאלה נוספת בריאות שלמה וחתימה טובה. עדי ישראל

14/09/2010 | 11:12 | מאת: שלי

שלום, ביצעתי בדיקת דם ואלו התוצאות הרלוונטיות: כולסטרול- 194 טריגליצרידים - 81 LDL - 109 HDL - 68 NON HDL CHOLESTEROL - 125 אני בת 23, מבחינת התזונה שלי, אני לא אוכלת הרבה בשר וביצים וגם לא מספיק שמנים מהצומח, בדגים אני נוגעת פעם בחצי שנה בקושי.מבחינת ספורט - אני לא הולכת לעשות ספורט אבל לפעמים מתרוצצת הרבה או הולכת במשך שעות. אני צורכת במשך שנים תוסף אומגה 3 +9 שמכיל: EPA -500 DHA -200 אומגה 9 - 120 כדאי לי להמשיך להשתמש בתוסף או שהתוצאות לא טובות ביחס לפרטים שציינתי ואין בזה כלל תועלת. תודה, שלי

לקריאה נוספת והעמקה

שלי שלום רב, ראשית אני שמחה שאת קשובה לבריאות שלך כבר מגיל צעיר. הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-160 ,מומלץ נמוך מ-100 (אצלך 109), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 68) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 ( אצלך81), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 194). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 2.85) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 1.6). כך שהבדיקות שלך טובות. אני חושבת שחשוב שתשתדלי לצרוך יותר שמנים מהצומח ומזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן חשוב לאכול מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להימנע מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כן הייתי ממליצה לך לעשות פעילות גופנית סדירה לפחות 3 פעמים בשבוע, לא רק בגלל שמירה על רמות הכולסטרול אלא גם כדי לשפר את סיבולת לב-ריאה שלך וכן כדי לשפר את היכולות המנטאליות ומצב הרוח. אני שמחה שאת מקפידה ליטול אומגה 3. חשוב לי להדגיש שאומגה 3 חשובה לגוף מסיבות רבות. חסר של חומצות שומן מקבוצת אומגה 3 אופייני מאוד לתזונה המערבית ומוביל למספר רב של מחלות, המוגדרות כמחלות העולם המערבי. בין מחלות אלו ניתן למנות מחלות לב, שבץ מוחי, וסוכרת מבוגרים. תוספת של חומצות שומן מסוג אומגה 3 תמנע תהליכים דלקתיים, תשמור על בריאות המוח, הלב וכלי הדם ותחזק את המערכת החיסונית. חומצות שומן חיוניות שייכות לקטגוריית השומנים מסוג שומן רב-בלתי-רווי והן נחלקות בחלוקת משנה לאומגה 3 ולאומגה 6. לעומתם, שומנים חד-בלתי-רוויים, מכונים גם חומצות שומן מסוג אומגה 9. המזון שאנו צורכים יכיל לרוב את שלושת סוגי השומן כלומר, רוויים, חד-בלתי-רוויים ורב-בלתי רוויים, אך ביחסים משתנים . מזוננו עשיר באומגה 6 אך עני באומגה 3, לכן על מנת לשמור על יחסים תקינים בין חומצות שומן אלו יש להרבות במזונות שמכילים אומגה 3 וניתן להיעזר בתוסף תזונה של אומגה 3. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. בריאות שלמה. עדי ישראל

13/09/2010 | 19:57 | מאת: גחלת לוחשת

שלום רב, מדברים המון על רמות ה LDL מה שנקרא הכולסטרול הרע, אך מה לגבי ה HDL אני משערת שגם הוא ברמות גבוהות מידיי זה בעייתי. LDL=78 HDL=85.9 סה"כ כולסטרול 175. אודה לדעתך ועצתך.

לקריאה נוספת והעמקה

גחלת לוחשת שלום רב, ערכי הכולסטרול שלך מצוינים! הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-160 ,מומלץ נמוך מ-100 (אצלך 78), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 85.9) , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 175). HDL כולסטרול -high-density lipoprotein-הוא ליפופרוטאין שנישא בדם ומסלק כולסטרול מן הרקמות; הוא מגן מפני מחלת לב כלילית, ומכונה "הכולסטרול הטוב". רמה גבוהה מ-60 מ"ג/דצ"ל נחשבת בריאה. רמה גבוהה של HDL מפחיתה סיכון למחלות קרדיו-וסקולריות ולכן ככל שתהיה גבוהה יותר כך ההגנה יותר טובה. מקווה שהייתי לעזר. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה עדי ישראל

13/09/2010 | 08:50 | מאת: גלית

שלום רב,בבדיקת הדם שלי נמצאו הערכים הבאים:טריגלצרידים 74,כולסטרולHDL-80, כולסטרול LDL 123.2, וכולסטרול NON-HDL 138, הכולסטרול הכללי שלי 218. שאלתי היא מדוע הכולסטרול הוא גבוה מעל 200, אם הכל מופיע בטווח הרצוי לפי הבדיקה? והאם לקחת כדורים או תוסף כלשהו במקרה הזה? אני בת 37 , רזה ושומרת על תזונה בריאה בד"כ. בתודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

גלית שלום רב, ראשית אני שמחה מאוד שאת מקפידה על תזונה בריאה. הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-160 ,מומלץ נמוך מ-100 (אצלך 123.2), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 80) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 ( אצלך74), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 218). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 2.73) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 1.54). כך שמלבד כולסטרול LDL גבולי הבדיקות שלך תקינות. רמת ה-HDL (כולסטרול טוב) מצויינת. והיחס בינו לבין הכולסטרול הרע (LDL) גם הוא טוב מאוד. הכולסטרול הכללי מחושב על פי נוסחה: TOTAL CHOLESTEROL = HDL + LDL + TG/5 לכן הכולסטרול הכללי שלך מגיע לרמה של 218. אני ממליצה לך להמשיך ולשמור על תזונה בריאה הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כדאי גם לבצע פעילות גופנית סדירה וקבועה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. בריאות שלמה. עדי ישראל.

11/09/2010 | 15:05 | מאת: אלעד

שלום, רציתי לשאול אם לקחת ביחד את התוספים הבאים: פיקנוגנול 120 מ"ג וקו אנזים קיו 10 30 מ"ג נוטרי ננו. אני לוקח יחד עם הארוחה שמכילה אוכל שומני כמו דג סלמון או לחם עם גבינת עזים וכו.. יש לציין שהתוספים יקרים מאוד לכן חשוב לי לדעת שזה בסדר לקחת את שניהם חד פעמי עם הארוחה? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

אלעד שלום רב, איני רואה כל בעיה ליטול את שני התוספים האלו יחדיו עם אוכל. אתה עושה נכון מאוד שאתה נוטל את הקו אנזים Q10 עם ארוחה שמכילה אוכל שומני על מנת להביא לספיגה הטובה ביותר. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. בריאות שלמה. עדי ישראל

10/09/2010 | 14:18 | מאת: אלכס

שלום האם יש אזו שהחא תמציתצמחי מרפא או פירות שמורידה כולסטרול שהיא ללא חומרים כימיים זאות אומרת נטו טבעית? ושפשר לכחת אותה בנוסף לתרופות שמורידות כולסטרול ואם כן איך קוראים לתמצית תודה מראש

אלכס שלום רב, הנני יועצת של חברת סולגאר וחברת סופהרב ולכן יכולה להמליץ על תוספים של חברות אלו בלבד משום שאיתם יש לי ניסיון טיפולי. לסולגאר יש מספר תוספי תזונה טבעיים המסייעים בהורדת כולסטרול . על מנת שאוכל להמליץ על התוסף המתאים לך ביותר אודה אם תוכל לרשום לי אילו תרופות אתה נוטל (גם אם לא לכולסטרול), האם אתה סובל מבעיות בריאותיות נוספות. כמו כן, אודה אם תוכל לרשום לי את ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים שלך. האם אתה שומר על תזונה נכונה? האם אתה מבצע פעילות גופנית? אשמח לעזור בהמשך. בריאות שלמה עדי ישראל.

09/09/2010 | 22:56 | מאת: הדר

בבדיקת שתן עם כלטים נמצא לי עודף של כספית, עופרת ואלומיניום. האם יש דרך לנקות מתכות כבדות אלו מהגוף? הבנתי שזה תהליך מורכב...

לקריאה נוספת והעמקה

הדר שלום רב, מתכות הן חלק בלתי נפרד מגופנו אך כאשר ריכוזן בגוף עולה על המותר הן יכולות להיות גם מזיקות, רעילות עבורנו ולגרום אלרגיות, מחלות , עייפות כרונית וחוסר אנרגיה ונזקים למערכות הגוף השונות. הייתי ממליצה לך לבצע תהליך שנקרא דיטוקס- טיהור רעלים. טיפול זה משלב בדרך כלל שימוש בצמחים שמסייעים בניקוי הכבד והגוף מחומרים רעילים כמו שיירי תרופות, רדיקלים ומתכות כבדות. בדרך כלל כדאי לשלב את הצמחים גדלין מצוי, שורש שן הארי, כורכום ועוד. לסולגאר ישנו קומפלקס ייעודי בשם HERBAL DETOX המשלב תמציות צמחים תקניות יחד עם הצמח השלם ונועד לסייע לטיהור הכבד והגוף מחומרים רעילים. קומפלקס זה מכיל צמחים שונים: גדילן מצוי, שן הארי, כורכום, פיקוריזה קורואה, סכיסנדרה ופילנטוס אמארוס. המלצה: 1-3 כמוסות ביום עם הארוחה.למשך שלושה חודשים. בנוסף אני ממליצה לך על תוסף בשם NAC – נ-אצטיל ל-ציסטאין- היא נגזרת של חומצת האמינו ל- ציסטאין. היא מגבירה את יכולת ההגנה של הכבד מפני נזקי רדיקליים חופשיים, מתכות כבדות וחומרים מסרטנים. מתן של NAC הוכח כיעיל במקרים של הרעלות במתכות כבדות, כגון: זהב, כסף, נחושת , כספית, עופרת וארסן. המלצה: כמוסה אחת ביום, על קיבה ריקה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת בריאות שלמה עדי ישראל.

09/09/2010 | 22:53 | מאת: עופר

מה לגבי סכנת הרעילות של אצה כחולה ירוקה. שמעתי שהיא עשויה להכיל רעל קטלני. האם יש סיכון כזה בתוספים?

לקריאה נוספת והעמקה

עופר שלום, אצה כחולה-ירוקה עשויה להיות נגועה בסוגים אחרים, רעילים, של אצות (למשל זנים מיקרוציסטיניים) .מספר רעלנים מזנים מיקרוציסטיניים אלו של אצות עלולים לזהם את פריחת האצה כחולה-ירוקה, אם כי התופעה נדירה. הרעלנים הם מסוג אנטוקסין, סאקסיטוקסין ו-צילינדרוספרופסין. אני יכולה להתחייב אך ורק לגבי ניקיון של אצה כחולה ירוקה קומפלקס של סופהרב שמכיל אצה כחולה ירוקה, כלורלה וספירולינה. חומרי הגלם של מוצר זה נשלחו לאנליזות מעבדתיות (נוספות על אלו של הספק) בהן נמצא שחומרי הגלם נקיים מרעלנים אלו. לקריאה נוספת על אצה כחולה ירוקה קומפלקס של סופהרב: http://supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת בריאות שלמה עדי ישראל

09/09/2010 | 20:08 | מאת: נעים הליכות

שלום HDL=28 LDL=108,COLESTEROL=160 triglitz.=300 ילד מאוזן ע"י אוקסר 50+קרדילוק 2.5+ואסודיפ 10 כבד שומני תיפקודי כבד תקינים ,חוץ מGGT=68 גובה=168,משקל =71 לוקח נוסטרול,גדילן האם לקחת NIATZIN? מה עוד את ממליצה??

לקריאה נוספת והעמקה

נעים הליכות שלום רב, הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-100 (אצלך 108), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 28) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 ( אצלך 300), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 160). הכולסטרול הטוב שלך (HDL) נמוך והטריגליצרידים גבוהים מאוד. קודם כל אני שמחה שהינך מודע למצב ונוטל תוספי תזונה לשיפורו. לא סיפרת לי אם אתה שומר על תזונה נכונה שהינה גורם חשוב לטיפול ברמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. כמו כן, על מנת לשפר את רמת הכולסטרול הטוב אני ממליצה לך על נטילת NFN 200 מ"ג של סופהרב, זהו ניאצין ללא תופעות בעירה המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב.מחקרים מראים שניאצין יעיל בטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול בזכות יכולתו להפחית ייצור של כולסטרול בכבד. יש ליטול כמוסה 1-2 ביום, עם הארוחות. לקריאה על NFN : http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בנוגע לכבד השומני, מדובר בהצטברות של סוגי שומן שונים (טריגליצרידים) בתוך תאי הכבד , החורגת מהכמות הנורמאלית. לסולגאר ישנה פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. המלצה: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה עדי ישראל.

אדם שלא הייתה לו נטייה ליצור כולסטרול בגיל צעיר עלול לפתח נטייה בגיל מאוחר?

לקריאה נוספת והעמקה

דני שלום רב, הגוף מייצר כולסטרול באופן שוטף. למעשה כולסטרול הוא רכיב חשוב לבריאות תקינה המצוי ברקמות הגוף, משתתף בבניית קרומי התאים ומהווה חומר מוצא להורמונים ולמיצי מרה. אספקת הכולסטרול בגוף מגיעה משני מקורות עיקריים: ייצור עצמי בכבד ואספקה דרך המזון. בכבד יש מנגנון שמווסת את הייצור העצמי. אחד מהגורמים לרמות כולסטרול גבוהות הוא הגורם התורשתי שבו יש לגוף נטייה לייצור עודף של כולסטרול. מצב זה מתאפיין בד"כ ברמות גבוהות של כולסטרול בגילאים צעירים מאוד. אולם אין זה אומר שרק אנשים בעליה נטייה תורשתית לייצור מוגבר של כולסטרול יסבלו מכולסטרול גבוה. ישנם גורמים רבים נוספים שגורמים לכך שייצור הכולסטרול ע"י הכבד יהיה מוגבר כגון: סטרס- מגביר את ייצור הכולסטרול בגוף בגלל צריכה מוגברת של הורמונים סטרואידים (אדרנלין וקורטיזול) שכולסטרול הוא אבן הבניין שלהם. סטרס גם מגביר רמת חמצון הכולסטרול בגלל ייצור רדיקאלים חופשיים. מחסור בויטמין D - הכולסטרול הינו חומר המוצא לייצור ויטמין זה שחיוני. הגוף מנסה לפצות על המחסור על ידי ייצור מוגבר של כולסטרול. רמת סוכר גבוהה בדם - עודף סוכר בדם גורם לגוף להפריש כמויות גדולות של ההורמון אינסולין ע"י הלבלב, כדי לסייע בספיגת הסוכר לתאים כמקור אנרגיה. הורמון האינסולין מעורר את פעילות האנזים HMG CoA reductase אשר משתתף בשרשרת ייצור הכולסטרול (אותו מעכבים הסטטינים), לכן עודף אינסולין עלול להעלות את ייצור הכולסטרול בכבד ואת רמתו בדם. חוסר איזון הורמונלי – ירידה ברמות הטסטוסטרון אצל גברים וחוסר איזון הורמונלי אצל נשים קשורים לעליה ברמות הכולסטרול. תרופות – שימוש ממושך בתרופות רבות עלול לגרום לעליה ברמת הכולסטרול מזום ששימוש ממושך בתרופות גורם לעומס יתר על הכבד שאחראי על נטרול וסילוק חומרי הלוואי שנשארים בגוף לאחר שהתרופה נספגה בו. עומס זה עלול לגרום במהלך השנים להיווצרות כבד שומני, שמקשה על תאי הכבד לתפקד. קושי זה גורם לייצור מוגבר של כולסטרול. כמו כן, קיימות תרופות שבאופן ישיר משפיעות על ייצור הכולסטרול כגון תרופות פסיכיאטריות או סטרואידים. כך שנטייה לייצור כולסטרול עודף אינה תלויה רק בגורם התורשתי אלא בגורמים נוספים כמו אלו שציינתי ונוספים. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה. עדי ישראל

06/09/2010 | 18:50 | מאת: גיא

אני לוקח את התרופות הבאות: פלויקס 75 מ"ג. אספירין 100 מ"ג. ליפיטור 20 מ"ג (הרופא נתן 40 מ"ג אבל מכיוון שזה גורם לי לבעיות קוגנטיביות אני מנסה רק 20 מ"ג עד בדיקות הדם הבאות).למיקטל 100 מ"ג (אם זה מפריע אנסה לשנות).סרוקוול 100 מ"ג. התחלתי לקחת Q10 50 מ"ג 1 ביום. רוצה לדעת איזה תוסף נוסף מותר לי לקחת כהשלמה לטיפול נגד כולסטרול

לקריאה נוספת והעמקה

גיא שלום רב, בהתחשבות בתרופות שאתה נוטל, הייתי ממליצה לך על שלושה תוספים של חברת סולגאר: 1. ליטרופ (ליפוטרופיק)- פורמולה ליפו טרופית המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים. פועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף ליטרופ מונעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים, בכבד וברקמות נוספות ע"י הגברת מסיסות הכולסטרול. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות הלוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים. הנחיות: 3 טבליות ביום עם אוכל. 2. בטא- 1,3-גלוקן- הנו סיב טבעי מסיס במים, המופק משמרי בירה (Saccharomyce cerevisiae) שעברו תהליך סטנדרטיזציה והפכו לתמצית תקנית רבת עוצמה. סיבים צמיגיים כמו בטא גלוקן גורמים להפרשות חומצות מרה ולמניעת ספיגה מחודשת של כולסטרול ולפיכך מפחיתים את הכולסטרול הכללי בגוף. מחקרים מצאו כי תוספת של בטא 1,3 גלוקן לאנשים בעלי עודף משקל הסובלים מרמות גבוהות של כולסטרול בדם, הביאה לירידה משמעותית בכולסטרול הכללי ולעלייה ברמות ה-HDL (כולסטרול טוב) לאחר ארבעה שבועות בלבד. ה- FDA (מינהל התרופות והמזון האמריקני) מתווה את הבטא 1,3גלוקן לשמירה על בריאות הלב. מספר מחקרים מאשרים את השפעתו של בטא 1,3 גלוקן על שיפור בתפקוד הלב. אי לכך אישר ה-FDA לסמן על גבי מוצרי התזונה המכילים רכיב זה במינון טיפולי את ההתוויה "לבריאות הלב" (Fed Regist. 2003;68:44207-44209, Kelly s, Cochrane Database Syst Rev 200718;(2):CD005051) . הנחיות: 1–3 טבליות ביום, עם הארוחות. 3. אומגה 3 "950"- חומצות שומן מסוג אומגה 3 חיוניות לטיפול במחלות לב וכלי דם ולמניעתן, לאיזון רמות הכולסטרול והטריגליצרידים ולשמירה על קרומי התאים בגוף. אומגה 3 "950" הוא המוצר היחיד המכיל 950 מ"ג של חומצות שומן רב בלתי רוויות טהורות מסוג אומגה 3 בכל כמוסה. כמוסה אחת שוות ערך למנת דג סלמון. ראוי לציין כי חומצות השומן של סולגאר נקיות ממתכות כבדות, מדיאוקסין PCB'S ומחומרים מסוכנים אחרים. הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. • חשוב לשמור מרחק של שעתיים בין תוספי התזונה לתרופות אותן אתה נוטל. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה ושנה טובה. עדי ישראל סולגאר-סופהרב

12/09/2010 | 02:36 | מאת: דר איתן

לפי כל התרופות אתה סובל מדכאון סכיזופרניה מחלות לב וכולסטרול גבוה. אז טוב מאד שאתה לוקח קואנזים Q10 היות וזה תוסף שמועיל לריר הלב והיצור שלו נפגע קצת מהסטטינים שאתה לוקח. חשוב שתדאג לשמור על תזונה בריאה ונכונה, תהיה פעיל גופנית (אני מניח שאתה מעל גיל 50). אתה יכול לקחת אומגה 3 אם יש לך גם שומנים גבוהים בדם, אך זכור שלאומה 3 אין כל השפעה על כולסטרול. כמו כן לאומגה 3 יש אפקט דומה לאספירין בדילול הדם ולכן כדאי להתייעץ עם רופא. הייתי ממליץ על אומגה 3 של חברת אלספה ולא של סולגר כי הכמויות בסולגר מזעריות יחסית למחיר הגבוה. במקום אומגה 3 ו Q10 אצה יכול לקחת 2 טבליות ביום של "נוסטרול" של אלטמן המכיל כמות מספקת של אומגה 3 ו Q10 בנוסף לפיטוסטרולים המסייעים להורדת כולסטרול רע. זה לדעתי יותר משתלם כלכלית. בנוסף אפשר לקחת מולטי ויטמין כמו VM200 של סולגר. את שאר הדברים שהמליצו לך אתה ממש לא צריך (סה"כ ממליץ על שני המוצרים הנ"ל נוסטרול 2 ליום ו VM2000 1 ליום. עלות חודשית ממוצעת של כ 150 שח ברכישה מחנות מקוננת כולל משלוח) תרגיש טוב

13/09/2010 | 14:43 | מאת: איתי

אני נוטל קבוע אומגה 3 ותאמין לי שעשיתי סקר שוק מקיף ומדוקדק בשביל למצוא את המוצר האיכותי ביותר אבל גם כזה שלא קורע את הכיס.מצאתי שהמינון הגבוה ביותר של אומגה 3נמצא דווקא במוצר של סולגאר (950 מ"ג בכל קפסולה לעומת 850 מ"ג בלבד באלספה) 950 מ"ג הוא לכל הדעות לא מינון מזערי

שלום אני בן 38 מעולם לא עישנתי ואני מרבה לעסוק בספורט (אימוני מדקולות בשילוב של אימון אירובי 4 פעמים בשבוע), ב 2006 ביצעתי בדיקת דם ושמחתי לגלות כי רמת הכולסטרול הרע עומדת על 69 והטוב על 66. ב 2008 לאחר שחליתי בדלקת ריאות, בבדיקות הדם נראתה עליה ברמת הכולסארול הרע שעלה ל 116 והכולל היה 204 כאשר הטוב נשאר גבוה מעל 60. הרופא אמרה שאין זה אומר כלום ושעלי לבדוק שוב בעוד מספר חודשים.. מאז לצערי לא יצא לי לחזור לרופא ולהבדק שוב (למזלי לא הייתי חולה שנתיים) לפני כ 4 חודשים בצעתי בדיקות דם ונחרדתי מהתוצאות המדאיגות שנתגלו. כולסטרול הרע הגיע ל 173 הכללי כבר 264 והטוב נשאר גבוה על 67. רמת הטריגלצרידים תקינה (76). אני כאמור צמחוני ולוקח מולטי ויטמין VM2000 או ULTRA MEGA GILD של GNC (בסניף סופרפארם באזור מגורי בבאר שבע לא תמיד ניתן למצוא VM2000 ולכן אני נאלץ להחליף למוצרים מתחרים אף על פי שאני דיי מעדיף את סולגאר) אני גם לוקח אומגה 3 של אלספה באופן קבוע במשך אותם 4 חודשים המשכתי לעקוב אחר רמות הכולסטרול מדי חודש וראיתי שהן משתנות בין 210 ל 270 לא ברור לי מה הגורם לשינוי שכן הרגלי התזונה שלי לא משתנים. בבדיקה האחרונה לאחר שרמת הכולסטרול שלי הגיע קרוב ל 270 הרופא נתן לי סטטיים במינון של 20 מג ליום. לא יכולתי להתאפק ואחרי שבוע של טיפול ביצעתי בדיקת דם וראיתי כי הכולסטרול ירד ל 138 כאשר הרע ירד ל 88 והטוב ירד גם הוא ל 59. אז מה השאלה? היות ואבי עבר ניתוח מעקפים בגיל 55 ונפטר מהתקף לב בגיל 65 אני מניח כי בעיית הכולסטרול היא תורשתית ובלתי ניתנת לשליטה באופן תזונאי (האמנם?) אני דיי חושש מהשפעת הסטטינים על בריאותי בעיקר על השרירים. אני שוקל לנסות להפסיק את הטיפול ובמקום זאת לקחת תוספי מזון. אשמח לקבל ייעוץ לגבי תוספים מומלצים. ראיתי שלחברות אחרות יש תוספים יעודים להורדת כולסטרול כמו הנוסטרול של אלטמן. האם לסולגר יש תוסף ALL IN ONE כזה? ומדוע לכל חברה יש נוסחה אחרת ושונה להורדת כולסטרול? אני שם לב שבמוצרי סולגאר להורדת כולסטרול אין אומגה 3, אין נטרופילים ואין ניאצין כמו בנוסטרול. האם זה אומר שעליי לשלב מספר תוספי מזול ליעילות מירבית? אשמח לקבל המלצות, כי באתר של סולגאר יש מספר רב של המלצות אך אין תוספף "הכל כולל" או המלצה על שילוב מנצח מבלי שזה יהיה מורכב ממספר רב ומגוון של כדורים בסגנון קוקטיל לחולי HIV.. :-) תודה וסליחה על אורך ההודעה

לקריאה נוספת והעמקה

אלי שלום, ראשית אני שמחה שהינך משתדל לנהל אורח חיים בריא. בעיית הכולסטרול ממנה אתה סובל היא ככל הנראה תורשתית, אך אין זה אומר שלא צריך להקפיד על צמצום צריכת הכולסטרול מהמזון. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. אני לא ממליצה לך להפסיק את הטיפול התרופתי על דעת עצמך מבלי להיוועץ ברופא. הפסקה מוקדמת מדי של הטיפול עלולה להחזיר את הכולסטרול לרמה גבוהה תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. תרופות אלו מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קו אנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להדגיש ששילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קו אנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. לקו-אנזים Q-10 תפקיד מרכזי בטיפול ובמניעת מחלות תלויות-גיל כגון טרשת העורקים, מחלות-לב, אלצהיימר, יתר-לחץ-דם ומחלות רבות אחרות. מרבית המחקרים שנערכו על הקשר שבין חסר בקו-אנזים Q-10 ומחלות-לב, מצאו כי העשרה של התזונה בקו-אנזים Q-10, במינונים של 60 עד 120 מ"ג, מעלה את רמות אנזים קו- Q-10 לרמה נורמאלית ואף לרמות של פי 2 עד 4 מן הנורמה. השלמת החסר הביאה לשיפור תפקודו של שריר הלב, העלתה את תפוקת הלב, תרמה להגנה מפני איסכמיה של הלב, ועוד. הנחיות: קו-אנזים Q10 60 מ"ג 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחות. ( לא לפני השינה) לקריאה אודות קו-אנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819. בהנחה שאינך נוטל תרופות נוספות , מלבד הסטטינים, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID" , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. היות ומנגנון הפעילות של שרף זה אינו דרך עיכוב האנזים HMG-COA REDUCTASE אשר עליו פועלים הסטטינים (מנגנון דרכו הם מורידים את רמות הכולסטרול), נטילה במקביל של כמוסות הגוגוליפיד עם סטטינים תוכל להשרות אפקט אדיטיבי על הטיפול. בנוסף מכילה פורמולת "GUGUL LIPID" ניאצין (ללא תופעת בעירה), שום אורגני, סובין שיבולת שועל, איזובלפון סויה מרוכז, פנטתין (צורת קו אנזים של ויטמין B5), פוספטידיל-כולין, טוקוטריאנולים (רכיבים ממשפחת ויטמין E), תמצית זרעי ענבים ואינוזיטול. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה נוספת על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/gugul-lipid(1).pdf לקריאה על המלצות נוספות לטיפול בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. רק בריאות ושנה טובה. עדי ישראל סולגאר-סופהרב.

02/09/2010 | 18:50 | מאת: אלי

תודה על התשובה את הפסקת הטיפול אני כמובן מתכוון לבצע באישור הרופא (הוא אמר שראשית עליי לסיים תקופת טיפול של 3 חודשים מלאים עם 20 מג סיבסטטין ואז הוא יוריד את המינון 10 למשח חודשיים, ואם רמת הכולסטרול הרע תשאר מתחת ל 100 אז הטיפול יופסק למשך חודשיים נסיון עם דיאטה\תוספי מזון). אני שוב שואל, את ממליצה על הגוגול, אבל באתר האינפורמציה של סולגאר יש עוד מגוון של תוספים לכולסרול. מה לגבי ליפוטרופיק ופוליכוסנול, האם כדאי לשבל את שלושתם או שיש איזו התנגשות ביניהם? ועוד דבר, במקול לקחת Q10 לחברת אלטמן יש מוצר שנקרא נוסטרול המכין המון Q10 עם אומגה 3 ופיטוסטרולים, האם ניתן לשלב את הנוסטרול עם שלושת התוספים של סולגאר? ומדוע בתוספים של סולגאר להורדת כולסטרול אין פיטוסטרולים? (או שיש באחד מהמוצרים שהזכרתי?) שאלה אחרונה, אני גר בבאר שבע וניסיתי את כל סניפי סופרפארם ולא מצאתי סניף הכולל מגוון רחב את מוצאי סולגאר. לדוגמה הגוגוליפיד לא קיים באף חנות וגם לא ממש מכירים מה זה. תודה אלי

31/08/2010 | 12:41 | מאת: אווה

אני בת 49 לוקחת הורמונים להפחתת גיל המעבר מזה כשנה לאחרונה החלו תופעות של התכווצות שרירים בשעות הלילה ברגליים כל תנועה חריגה ברגליים תוך כדי שינה גורמת להתכווצות כואבת שנמשכת מס' שניות ולאחר מכן כשמשתחרר יש כאבים חזקים ברגל. מה עושים?

לקריאה נוספת והעמקה

אווה שלום, טיפול HRT אסטרוגן ופרוגסטרון (תחליפי הורמונים לגיל המעבר) – מפריעים לספיגת ויטמיני 12B2, 6B, B, 1B, A, C, E, חומצה פולית ומגנזיום. מגנזיום חשוב מאוד לבריאות השרירים ותפקודם. המגנזיום דרוש במיוחד להרפיית השרירים. מחסור במגנזיום מתבטא, בין היתר, בהתכווצויות שרירים, עוויתות או רעידות של השרירים. מחקרים מאשרים כי נטילת מגנזיום סייעה לאנשים שסבלו מהתכווצויות שרירים. אני ממליצה לך ליטול מגנזיום ציטראט הנחיות: 1-2 טבליות מגנזיום ציטראט 200 מ"ג- לפני השינה או על קיבה מלאה. לקריאה על מגנזיום ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 רצוי לבצע בדיקות דם תקופתיות כדי לוודא שאין חוסרים בויטמין B12, חומצה פולית, וויטמין D. אשמח לענות על כל שאלה נוספת. בריאות שלמה ושנה טובה. עדי ישראל סולגאר-סופהרב.

אני מעוניינת לדעת אילו סוגים/חלקים של בשר מותרים בדיאטה להורדת כולסטרול (חוץ מחזה עוף כמובן)? אם מתעקשים על בשר בקר - אילו חלקים הכי רזים? בעוף - כנ''ל (באופן כללי איפה אפשר למצוא דירוג של אחוזי שומן/כולסטרול בחלקים השונים של עוף/בקר/הודו?) האם אכילת בשר בקר (לדוגמה כתף בקר) מעלה בהכרח כולסטרול/רמות שומן בדם?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. ההמלצות הנ"ל הן מאוד כלליות, יש לזכור שכשני שליש מהכולסטרול בגוף מיוצר באופן עצמאי בגוף, ולכן תזונה עשויה בהחלט לעזור אך לא תמיד זה מספיק. אני בכל מקרה ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית/ נטורופתית ולבדוק את המקרה שלך לגופו ולהתאים תזונה מתאימה ספציפית לך. בהצלחה! אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, עדי ישראל סולגאר – סופהרב

לא ענית על אף שאלה...

לאחרונה הראו הבדיקות שלי כי הכולסטרול הכללי הוא 216, הרע 150 והטוב 31. לאור גילי (38) נמנעה הרופאה מלתת תרופות והמליצה על פעילות גופנית. היא טענה שטרם הובררו כל תופאות הלוואי של הסטטינים. היות ואני גר באנגליה יתכן ותנאי הסף שונים מבישראל. האם הרופאה צדקה? או שמא עלי להתעקש על טיפול בתרופות. אגב, רמת הרפואה כאן רחוקה מלהרשים.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, אני נוטה להסכים עם הרופאה שלך. טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות ונטילת תוספי תזונה לפני שפונים לפיתרון התרופתי הוא נכון בעיניי. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. בהנחה שאינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID" , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על המלצות נוספות לטיפול בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

האם יש המלצה מתי לקחת את תוספי התזונה נגד כולסטרול במשך היום? (אמרו לי שהכולסטרול נוצר בלילה ולכן כדאי לקחת לפני השינה). האם לקחת עם אוכל? הכולסטרול שלי 229, HDL 64, LDL 151NON HDL 165. האם לקחת 3 ניאצין של 200 מ"ג? כמה פיטו-גארד? לפצל הנטילה למספר פעמים ביום?

לקריאה נוספת והעמקה

אופיר שלום רב, הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ-100 (אצלך 151), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך64) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ 150 (לא סיפקת נתונים) כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 229). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי ל-HDL צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 3.6) ואת היחס בין LDL ל- HDL שצריך להיות נמוך מ 3 (אצלך 2.4). הכולסטרול הכללי שלך גבוה, הכולסטרול הרע שלך LDL גבוה. היחסים עדיין בגבול הנורמה. תוספי תזונה להורדת כולסטרול מומלץ לקחת עם אוכל ולכן לא הייתי ממליצה ליטול לפני שינה. הייתי ממליצה לך ליטול ויטמין B3 ללא תופעת בעירה- ניאצין (NFN) 200 מ"ג של חברת סופהרב 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. חשוב לשמור על תזונה נכונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. לקריאה נוספת על דרכי הטיפול בכולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=303 אשמח לענות לך על כל שאלה נוספת, שבוע טוב ובריאות שלמה, עדי ישראל

27/08/2010 | 12:05 | מאת: איש האומגה

שלום רב. יש לי 5 שאלות: 1) איך מבחינים בין דג ממים עמוקים לבין דג אחר? יש סלמון נורווגי (קפוא. זה טוב?) אך יש סלמון מארץ אחרת, שבו אולי אין מספיק אומגה 3! 2) איך זה שחום של בישול/אפיה, אינו פוגע באומגה שבדג? עד כמה ימים לאחר הבישול/אפיה היא נשמרת? 3) הבנתי שבאגוזי מלך יש אומגה 3. אגוז (לא קלוי) שנקנה מקולף מקליפתו הקשה ובחלקו גם מהדקיקה, תוך כמה זמן השומנים שבו יתחמצנו? לאכול מיד לאחר פיצוח הקליפה? 4) עוד הבנתי שאומגה 3 מצומח היא רק ALA. אני אוכל ביום 3 כפות זרעי פשתן וחופן אגוזי מלך, כמה מזה הגוף ימיר לEPA ו DHA? האם זה מספיק? 5) אני קונה טחינה מכבישה קרה. אם השומשום נקלה, זה הרס את השומן שבטחינה? שאלתי הרבה כי אני מאוד משתדל לאכול נכון. תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

איש האומגה שלום רב, רמה גבוהה של חומצת שומן אומגה 3 קיימת בעיקר בסלמון, מקרל, הרינג, הליבוט, סרדינים, אנשובי וטונה אדומה (כחולת סנפיר). יתר הטונות אינן עשירות באומגה 3. טונה בהירה המוכרת לנו מקופסאות השימורים אינה עשירה באומגה 3. דגים אלו, על אף היותם עשירים בשומן, הם דלים בשומן רווי. חשוב לדעת כי טיגון מבטל את הערך הבריאותי של דגים. במספר מחקרים נמצא שאכילת דגים מטוגנים או קציצת דג לא הפחיתו את הסיכון למחלות ולעיתים אפילו להפך- הגבירו את הסיכון למחלות. צריכה של דגים צלויים או אפויים קשורה עם הגברת כמות אומגה 3 בדם בעוד שצריכה של דגים מטוגנים או קציצות דג מוכנות לא. אגוזי מלך שאינם טריים, מכילים אומגה 3 שבחלקו הגדול התחמצן ונהרס. לכן עדיף לקנות אגוזי מלך בקליפתם ולקלפם באופן עצמאי סמוך למועד האכילה. רבע כוס של אגוזי מלך מכילה בין 2-3 גרם של אומגה 3. כדי ליהנות מהיתרונות התזונתיים והבריאותיים של זרעי הפשתן, יש צורך לטחון הזרעים. הקליפה הקשה מקשה על מערכת העיכול לפרק את הזרעים וללא טחינה, הם יוצאים שלמים בצואה ורכיבי התזונה שבהם לא נספגים בגוף. חשוב לקנות זרעים שלמים ולטחון בסמוך למועד האכילה. לא מומלץ לקנות זרעים טחונים! השמן בזרעי הפשתן רגיש מאד ומתקלקל במהירות עקב חשיפה לאור, לחום ולחמצן. הייתי ממליצה לטחון כל פעם כמות קטנה בסמוך למועד האכילה. כף זרעי פשתן טחונים מספקת כ-1,800 מיליגרם של אומגה 3. יתרונותיה של אומגה 3 מדגים גדולה יותר על פני מקורות של אומגה 3 מהצומח והסיבה לכך שאומגה 3 מהצומח מגיעה כחומצת שומן ALA ועליה לעבור בגוף סינתזה נוספת ואילו אומגה 3 מהחי היא כבר חומצת שומן שעברה את תהליך הסינתזה.(EPA, DHA). אין בידי נתונים לגבי יעילות הסינתזה של EPA ו-DHA מחומצת השומן ALA. אני מאמינה שהיעילות שונה מאדם לאדם. מסיבה זאת זרעי פשתן ואגוזי מלך אינם מספקים את התצרוכת המלאה של אומגה 3 ויש לצרוך גם אומגה 3 ממקור חי, דגים. ההמלצה היא לאכול פעמיים בשבוע מנת דג עשיר באומגה 3 כמו סלמון או לצרוך כמוסות של אומגה 3 משמן דגים. לקריאה על כמוסות אומגה 3 950 מ"ג של סולגאר: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 קלייה של השומשום פוגמת בשומן שבו. לכן עדיף לאכול טחינה מכבישה קרה שבה איכות השומן לא נפגמת. חשוב לציין כי בשומשום אין אומגה 3 אלא אומגה 6. אני שמחה שאתה משתדל לאכול נכון שבוע טוב ובריאות שלמה עדי ישראל

27/08/2010 | 07:42 | מאת: רוניT

איך נספג הכי טוב בי12 לפני / אחרי אוכל ? בבוקר על קיבה ריקה ? מוצרי חלב בסמיכות כן או לא ? אודה על תשובה רוני

לקריאה נוספת והעמקה
28/08/2010 | 06:32 | מאת: רוניT

נ.ב. בזמן האחרון יש לי התכווצויות בלילה ברגליים, איך אני יודעת אם חסר לי מגנזיום? האם יש לכם יועץ שאפשר להביא לו את הבדיקות ואוכל לקבל המלצות על תוספים שאולי צריכה ? תודה

05/09/2010 | 00:44 | מאת: שחר

הי רוני,\אשמח לשתף מה עשינו לאיזון של B12 ללא צריכת בשר או חבריו, אלא בצורה טיבעית נוחה וקלה. אני זמין בנייד שלי בטלפון 054-9292-621 שיהיה יום נפלא שחר

רוני שלום רב, ויטמין B-12 1000 מק"ג, מגיע בטבלית למציצה מתחת ללשון בטעם דובדבן, שפותחה על-ידי חברת סולגאר, אשר משפרת ספיגה ישירה של ויטמין B12 למחזור הדם ויכולה להוות תחליף מצוין לטיפול הניתן בזריקה. הכרחי לאנשים שתזונתם אינה מכילה מוצרי בשר ודגים. מתאים במיוחד לאנשים הסובלים מהפרעה בספיגת B12, בעיות במערכת העיכול או לטיפול הדורש מינון גבוה של הוויטמין. היות ובצורת נטילה זו ויטמין B12 נספג ישירות למחזור הדם ,אין חשיבות לנטילתו בסמוך לארוחות או על קיבה ריקה. כמו כן אין חשיבות לזמן נטילתו, על אף שהייתי ממליצה ליטול אותו בשעות היום משום שעשוי לעורר. הנחיות: טבלית אחת ביום, למציצה מתחת ללשון. (חסר לי נתון של ערכי B12 אצלך, אשמח שתכתבי על מנת שאוכל להדריך אותך לגבי משך נטילת הוויטמין.) לקריאה על B12: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 לגבי שאלתך השנייה, ישנה בדיקה הבודקת את רמות המגנזיום בדם אך היא לא נכללת בבדיקות הדם הכלליות בדרך כלל. המלצתי אליך היא לבחון מה הסיבה להתכווצות שרירים? האם את עוסקת בפעילות גופנית מאומצת? כמה זמן את סובלת מהתכווצות בשרירים? מה תדירות הכאבים? מגנזיום חשוב מאוד לבריאות השרירים ותפקודם. המגנזיום דרוש במיוחד להרפיית השרירים. מחסור במגנזיום מתבטא, בין היתר, בהתכווצויות שרירים, עוויתות או רעידות של השרירים. מחקרים מאשרים כי נטילת מגנזיום סייעה לאנשים שסבלו מהתכווצויות שרירים. אני ממליצה לך ליטול מגנזיום ציטראט הנחיות: 1-2 טבליות מגנזיום ציטראט 200 מ"ג- לפני השינה או על קיבה מלאה. לקריאה על מגנזיום ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 אני מזמינה אותך לפנות לקו ההדרכה של סולגאר בטלפון 1-800-350-333 ולקבל יעוץ לגבי תוספי תזונה המתאימים לך. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. שבוע טוב ובריאות שלמה, עדי ישראל.

25/08/2010 | 11:57 | מאת: משה

שלום רב. 1) האם זה משנה באיזה מכשיר (מטחנת קפה, אבני ריחיים, מרסק פירות ביתי וכו') טוחנים אותם? 2) אלו זרעים עדיפים: צהוב-זהוב או חום? 3) לאחסן בקירור או בהקפאה? 4) איך יתכן שהכמות היומית המומלצת של שמן פשתן (2 כפות) שווה לכמות המומלצת של זרעים? הרי זרעים פחות מרוכזים מהשמן עצמו. תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

משה שלום רב, 1)אני ממליצה לטחון את זרעי הפשתן במטחנת קפה קטנה היות והיא הכי מתאימה לטחינה של זרעים קטנים כמו זרעי הפשתן ובכמויות קטנות. 2)ישנם שני סוגי זרעי פשתן עיקריים: צהובים-זהובים וחומים. רוב סוגי הזרעים עשירים בחומצה אלפא-לינולנית (ALA) ממשפחת אומגה 3, כך שאין הבדל גדול בין זרעים חומים לזרעים זהובים. 3)כדי ליהנות מהיתרונות התזונתיים והבריאותיים של הפשתן, יש צורך לטחון הזרעים. הקליפה הקשה מקשה על מערכת העיכול לפרק את הזרעים וללא טחינה, הם יוצאים שלמים בצואה ורכיבי התזונה שבהם לא נספגים בגוף. חשוב לקנות זרעים שלמים ולטחון בסמוך למועד האכילה. לא מומלץ לקנות זרעים טחונים! השמן בזרעי הפשתן רגיש מאד ומתקלקל במהירות עקב חשיפה לאור, לחום ולחמצן. הייתי ממליצה לטחון כל פעם כמות קטנה בסמוך למועד האכילה אולם, ניתן לטחון כמות גדולה ולשמור בצנצנת זכוכית במקפיא (עד שלושה חודשים). את הזרעים השלמים אני ממליצה לשמור במקרר לתקופה של עד שנה. 4)כף זרעי פשתן טחונים מספקת שניים עד שלושה גרם סיבים תזונתיים וכ-1,800 מיליגרם של אומגה 3. לעומת זאת כף שמן פשתן מכילה כ- 56% אומגה 3 מסוג ALA. כלומר בכל כף יש כ- 8 גרם של אומגה 3 מסוג ALA. חשוב לזכור שבזרעי הפשתן הטחונים משתמשים לא רק בשביל צריכה של אומגה 3 אלא גם בגלל הסיבים התזונתיים שנמצאים בקליפתם. לעומת זאת שמן הפשתן מספק אומגה 3 ולא את הסיבים התזונתיים. זרעי פשתן טובים גם לטיפול בעצירות. לטיפול בעצירות מומלץ לאכול את הזרעים הטחונים, או להשרות בערב 2 כפיות זרעים שלמים בכוס מים ובבוקר לשתות את המים. הריר המופרש מהקליפה משמש כחומר סיכה מעולה למעיים. הפשתן הוא גם פתרון טוב במצבי רעב במהלך היום כיוון שהוא נותן תחושת שובע האופיינית למזונות העשירים בשומן ובסיבים תזונתיים. מקווה שהייתי לעזר אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. בברכה, עדי ישראל.