בדיקות לא תקינות מה עושים?

כולסטרול - 199.5, כולסטרול HDL -29 ,כולסטרול LDL CAIC - 120.7 אני בת 51 וסובלת מלחץ דם גבוה אך מאוזנת על ידי כדורים. מה עושים לשיפור המצב?

מירי שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 ,לאנשים הסובלים מסוכרתו/או לחץ דם מומלץ נמוך מ-100 (אצלך 120.7), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 (אצלך 29), הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150 , כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך 199.5). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ-3.7 (אצלך 6.8) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ-3 ?(אצלך 4.1) לא ציינת את ערכי הטריגליצרידים,על פי חישוב הטריגליצרידים שלך הם בסביבות ה- 249 (בדקי זאת ) . מכאן שרמות הכולסטרול הכללי שלך אומנם גבוליות אך היחסים גבוהים וזאת משום שרמות הכולסטרול הטוב HDL) ) מאוד נמוכות ורמות הטריגליצרידים מאוד גבוהים (על פי החישוב שלי) . בעזרת טיפול טבעי הכולל פעילות גופנית קבועה , תזונה נכונה ושילוב של תוספי תזונה אני מאמינה כי ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים ירדו . התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני ממליצה לך על נטילה של תוסף תזונה הנקרא NFN200 של חברת "סופהרב. , NFN הוא ניאצין(B3) ללא תופעות בעירה והוא מסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב ובעקבות כך הורדת הכולסטרול הכללי. אופן שימוש : 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 בנוסף אני ממליצה לך לשלב אומגה 3 "950" של חברת סולגאר. אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ומקלה על תסמינים המקושרים בשינויים במצב הרוח ובחרדה . הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 " 950: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=519 כמו כן אני ממליצה לך על פורמולה בשם ליטרופ המשלבת כולין, אינוזיטול ומתיונין בריכוזים גבוהים ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם. בנוסף, ליטרופ מונע היווצרות משקעי שומנים על דופנות העורקים, הכבד ורקמות נוספות – על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול. אופן שימוש : 3 טבליות ביום, עם הארוחות. לקריאה על ליטרופ : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 הקפדי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש