סיבים תזונתיים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

חנוכה: איך מכינים לביבות בריאות ומזינות?

מי לא אוהב לביבות חמות וטעימות? החיסרון: לביבות מטוגנות עלולות לעלות לנו בלא מעט קלוריות, ומצד שני הרווח הבריאותי מהן קטן. מה עושים? כמה טיפים שיעזרו לכם לשדרג את הערך התזונתי של הלביבות, וגם 3 מתכוני לביבות בריאות חנוכה הוא אחד החגים הכי שמחים וגם הכי טעימים שיש. ובכל זאת, לא פשוט לעמוד בדילמה התזונתית שהחג מציב בפנינו: ליהנות מהמאכלים המסורתיים ולשלם על כך בייסורי מצפון, או לוותר על התענוג הקולינרי ולהישאר רזים, חטובים ובריאים יותר? מסקר שערכנו באתר זאפ דוקטורס עולה כי 47 אחוז מהגולשים מעדיפים לביבות, 23 אחוז בחרו בסופגניות, 15 אחוז לא ידעו להחליט והשאר לא נוגעים במאכלים האסורים. אז האם יש דרך שבכל זאת נוכל ליהנות מלביבות חמות וטעימות ולא לשלם את המחיר הבריאותי?     כדי ליהנות מלביבה מזינה ודיאטטית יותר, עדיף להמיר את תפוחי האדמה בירקות שורש אחרים, למשל בטטה. צילום: שאטרסטוק   לא חייבים לטגן: מתכון לסופגניות אפויות לכבוד החנוכה: 11 מיתוסים על שמן   כדי שלא תאלצו להתמודד עם...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לסיבים תזונתיים

תזונה לסוכרתיים - תמונת המחשה
תזונה לסוכרתיים מעל חצי מיליון חולי סוכרת חיים כיום בישראל ועוד רבים אחרים שאינם מאובחנים. לרגל יום הסו...
תזונה טבעונית - תמונת המחשה
תזונה טבעונית מי לא אוהב לביבות חמות וטעימות? החיסרון: לביבות מטוגנות עלולות לעלות לנו בלא מעט קלוריו...
דיאטת ניקוי רעלים - תמונת המחשה
דיאטת ניקוי רעלים דיאטות ניקוי רעלים כבר מזמן הפכו לטרנד, אם מתוך מודעות לשמור על הבריאות או בשל הרצון לר...
דיאטה ללא סוכר - תמונת המחשה
דיאטה ללא סוכר אם אתם עושים דיאטה אך לא מרזים, כדאי שתבדקו את מקור הבעיה. 10 טעויות נפוצות בדרך לירידה...
ויטמינים ותוספי מזון - תמונת המחשה
ויטמינים ותוספי מזון נוטלים תרופות - וחוששים שהן כוללות חמץ? ועדה מיוחדת הכינה רשימת תרופות כשרות לפסח. שימו...
תת תזונה - תמונת המחשה
תת תזונה האם צריכה של סיבים תזונתיים וגלוטן במהלך ההריון משפיעה על הסיכוי של התינוק לחלות בצליאק...
ללמוד עוד על סיבים תזונתיים
לכבוד החנוכה: 11 מיתוסים על שמן-תמונה

האם טיגון בשמן עמוק הוא הכי פחות מומלץ? האם שמן קוקוס באמת...

מאת: מערכת זאפ...
22/12/2019
פצע סוכרתי: חשוב למנוע, ניתן לטפל-תמונה

פצעים מזוהמים כתוצאה מסוכרת מעוררים דאגה גדולה ומוצדקת -...

מאת: המרכז לרפואת...
18/02/2019
מזון מהיר, שינוי איטי-תמונה

אמרו שלום לג'אנק פוד, המהפכה של משרד הבריאות בדרך: סימון...

מאת: יאנה...
30/04/2016
תמר: נשנוש קטן, רווח גדול-תמונה

חג הסוכות הוא עונת גדיד התמרים, וזו רק סיבה אחת להתענג על...

מאת: מור דואני
30/09/2012
אולי יענין אותך לדעת...
פיסורה אנאלית Anal Fissure - תמונה
פיסורה אנאלית Anal Fissure
סדק ברירית המצפה את מוצא פי הטבעת. בדרך כלל...
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לסיבים תזונתיים?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

סיבים תזונתיים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

אחד בודד? ומה הערך התזונתי שלו?

שלום, בתמר בודד יש כ- 25 קק"ל. עשיר מאוד באשלגן, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון שונים. בברכה,דנה

הילדה היתה בארה"ב לקראת הסוף עם שפעת כל משפחה נתנה כדור אחר ולקחה גם אנטיביוטיקה מרופא חזרה רופאת משפחה החליפה לאנטיוביוטיקה חרת בטענה שחזק מידי אחרי כחודש נסעה להודו עם חברתה כל הדרך שתיהן במשך חוד משלשלות נפיחות וכאבי בטן הרואה נתנה בדיקות צואה שהיו בסדר והרופאה לא נותנת טיפול שיפסיק את השילשולים גזים וכאב בטן מה עושים מה אוכלים להרגיע ולא להחריף עד קבלת הפנייה לגסטרו שיקח חודשים

דבי שלום, ההנחיות התזונתיות לטיפול בשלשולים כוללות צריכת מאכלים כמו אורז, לחם לבן, ביצים, תפו"א, קוואקר, חזה עוף וכדומה. רצוי לצמצם צריכת סיבים תזונתיים המצויים בדגנים מלאים, פירות וירקות. כמו כן ייתכן ויהיה יתרון מסוים בצמצום צריכת מוצרי חלב ניגרים כמו חלב או גלידה אבל לא דווקא יוגורט או גבינה צהובה. יחד עם זאת, כמובן שיכולת התזונה לסייע תלויה בגורם לבעיה כמו גם צורך בהתייחסות אישית יותר להרגלי האכילה של בתך. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

שלום וברכה, אני משתמשת מזה 3 ימים ברקטוג'סיק בעקבות פיסורה שאלתי היא מה עושים במקרה שמרחתי משחה ולאחר כשעה + הייתה לי יציאה והאזור נוגב, האם יש למרוח שנית? או להמתין למועד הבא בעוד כ 10 שעות

נעמה שלום, רקטוג'זיק מורחים פעמיים ביום ללא קשר ליציאות, ניגוב או כאב. מומלץ להמשיך את הטיפול ל 6 שבועות. קצת מידע כללי על פיסורה: פיסורה אנאלית היא מחלה נפוצה של פי-הטבעת הגורמת לסבל רב ללוקים בה. במחלה זו נוצר סדק בעור המצפה את מוצא פי הטבעת. בדרך כלל הפיסורה (החתך) ממוקמת בדופן האחורית של פי-הטבעת, ולעתים בדופן הקדמית. המחלה מתאפיינת בכאבים עזים בעת היציאות ובדימום קל. הגורם העיקרי להופעת הפיסורה הוא בד"כ עצירות קשה ומעבר של צואה קשה הגורמת לשריטה ברירית ובעור. הפציעה מעמיקה עד לשריר פי-הטבעת, והכאב גורם להתכווצות קשה ומכאיבה של השריר הטבעתי שסביב פי-הטבעת. כך נוצר מעגל של כאב המוביל להתכווצות השריר ועצירות הגורמת למעבר של צואה קשה דרך השריר המכווץ הגורם לפציעה של הרירית. הטיפול בפיסורה מבוסס על שבירת המעגל שתואר לעיל. הדבר נעשה בשני אמצעים עיקריים: ריכוך היציאות כך שלא יפצעו שוב ושוב את האיזור, והרפיית השריר הטבעתי באמצעים תרופתיים או כירורגים. תזונה מתאימה העוזרת לריכוך הצואה – תזונה עשירה בסיבים ותוספי סיבים תזונתיים טבעיים (מומלץ תוסף סיבים מסחרי כגון סיבים על בסיס פסיליום, הניתנים ללא מרשם רופא, לשימוש יומיומי), ומרככי צואה אחרים כמו פרפין או פגלקס, הם הבסיס החשוב ביותר בטיפול בפיסורה. מומלץ לא להתאפק אלא להתפנות כשצריך. המטרה השניה היא להביא להרפיית השריר הטבעתי המכווץ. ישנן משחות המכילות תרופה המרפה את השריר, ובכך מפחיתה את הכאב ומזרזת את הריפוי. ניפדיפין ורקטוג'זיק הן דוגמאות לתרופות כאלו. ניתן להזריק לתוך השריר המכווץ תרופה של חומר משתק שרירים הנקרא בוטוקס, הגורמת להרפיית השריר, הפחתת ההתכווצות ומרגיעה את הכאב באיזור. לזריקה זו שעור הצלחה של כ 70-80% (פחות מאשר ניתוח), והסיכון בה נמוך. לעיתים רחוקות הזרקת החומר יכולה לגרום לירידה קלה ביכולת השליטה, אולם בשימוש בבוטוקס ירידה זו תמיד הפיכה עם הירידה בפעילות החומר. לצערנו היא אינה ניתנת במסגרת מערכת הבריאות הציבורית בשל עלותה. הניתוח מומלץ כאשר אין תגובה לטיפול השמרני ואין שיפור במצב. חשוב לציין כי הניתוח נועד לשיפור איכות החיים והפחתת הסבל, וההחלטה עליו צריכה להתקבל על ידי המטופל והכירורג המטפל ביחד. אם אתה סובל מספיק- ניתן לשקול ניתוח. הניתוח מתבצע בהרדמה כללית או איזורית, ולעיתים בהרדמה מקומית לחולים המעדיפים זאת, וכרוך לרוב באשפוז של יום אחד. בניתוח מבצעים חיתוך חלקי של שריר הסוגר הפנימי (השריר המכווץ), בכך גורמים לשבירת מעגל הכאב וההתכווצות המפריעים לריפוי. בד"כ הכאב נעלם מספר ימים לאחר הניתוח וההחלמה המלאה היא כעבור מספר שבועות. קיימת חשיבות רבה להמשך הטיפול השמרני, בעיקר דאגה לריכוך הצואה ושמירה על ניקיון האיזור בכל תקופת ההחלמה ובהמשכה. ליותר מ-90% מהחולים שנותחו הבעיה נפתרת לתמיד. על-מנת להפחית את הסיכוי לחזרת בעיה דומה, מומלץ לסגל תזונה עשירה בסיבים או להשתמש בתוסף סיבים טבעוני לטווח ארוך.

אובחנתי מספר פעמים כסובל מ-IBS אך לדעתי הבעיה חמורה הרבה יותר. סובל מנפיחות, תנועות ורעשים מהבטן, שלשולים לפעמים, גזים, קשה מאוד להירדם בלילה. בלילות אני ישן בישיבה כי אם אני שוכב הבטן מרעישה וכואבת וסובל משלשולים בבוקר. התסמינים קיימים כשנתיים שלוש. מה ניסיתי עד היום: - שלילת צליאק - שלילת רגישות לקטוז - שלילת H. Pylori - נוטנסיל, קולוטאל - נקסיום, אומפרדקס - דיאטת FODMAP - אנזימי עיכול - קפסולות נענע - קרבוסילן - פתרונות טבעיים - ג'ינג'ר, זרעי שומר, תה נענע / מרווה / מליסה וכדומה... - ספורט - סיבים תזונתיים (soluble fiber) - פרוביוטיקה - ויטמין D + סידן - מגנזיום - אולטרסאונד - בדיקות דם בנתיים רק נמצאה רגישות קלה לפרוקטוז אבל כל התסמינים קיימים גם בלי צריכת פרוקטוז! הבעיה ממש חמורה, אני לא מסוגל לישון בלילה ומתעורר פעמים רבות בגלל כאבי בטן. אם אני אוכל ארוחה אני יודע שלא אוכל לישון במשך 5 שעות לפחות, לכן אני אוכל ארוחות ערב ממש מוקדמות. לא ייתכן שזה רק IBS, יש פה משהו אחר שלא הצליחו לזהות. עדיין לא נשלחתי לעשות גסטרוסקופיה / קולונוסקופיה וגם לא בדיקות צואה. מה יכול להיות לי??? למה אני לא יכול לשכב לישון ואני חייב לשבת?

IBS מומלץ COLOTAL

כמו שאמרתי ניסיתי קולוטאל ונוטנסיל, וגם כדורי נענע. כל אלה antispasmodics - לא עזרו בכלל. אם כל הטיפולים ל-IBS לא עוזרים אולי זה לא IBS? מה זה עוד יכול להיות?

אחי תעשה בדיקות צואה בקש מרופא תנסה כדורים נוגדי חומצה אולי יש לך בעיה בחומציות של הבטן שגורמת לכאבים בקש סיטי בטן עם יהיה תקין יש רדירולגית שעולה על הבעייה דרך גלגל העין ץקקרא על זה באנטרנט אחוזי הצלחה גבוהים ...תרגיש טוב אני גם אם בעיות כמו שלך