דיאטת חלבונים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

דיאטה: מיתוסים שחשוב לנפץ

למרות שכמעט הכול כבר נאמר על תזונה ודיאטות, נשארו עוד כמה מיתוסים שהגיע הזמן לנפץ. דוקטורס מציג את כל האמת נושא התזונה בכלל ודיאטות בפרט מעסיק רבים. אמנם ישנו מידע רב על התחום, אך עדיין אנשים נוטים לעשות טעויות ולאכול או להימנע מסוגי מזון שונים עקב מיתוסים נפוצים. בנוסף, מחקרים חדשים מתפרסמים לעתים קרובות ונותנים לנו מידע נוסף על השפעת המזון על גופנו.להן כמה מיתוסים בנושא תזונה ודיאטה שכדאי לכם להכיר: 1. ארוחה בשעות הערב גורמת לעלייה במשקלמה שמעלה במשקל הוא רק סוג וכמות האוכל ולא שעת צריכתו. אנשים משמינים כשהם אוכלים יותר מדי, ולא משנה אם בבוקר, בערב או בצהרים.   2. אסור לאכול בין הארוחותאסור דווקא לא לאכול בין הארוחות. אנשים שאוכלים ארוחות תכופות וקטנות אוגרים יחסית פחות שומן מאלה האוכלים ארוחה אחת או שתי ארוחות גדולות ביום. אלה שמחלקים יותר את האוכל סובלים פחות מתאווה...
ללמוד עוד על דיאטת חלבונים
בשר בקר טרי: מיתוסים ועובדות-תמונה

חשבתם שבשר אדום טרי בהכרח משמין יותר ומזיק יותר לבריאותכם...

מאת: ד"ר מיכל...
15/09/2011
דיאטה: מיתוסים שחשוב לנפץ-תמונה

למרות שכמעט הכול כבר נאמר על תזונה ודיאטות, נשארו עוד כמה...

מאת: ד"ר אולגה רז
30/10/2007
עיצוב הגוף אחרי ניתוח לירידה במשקל  -תמונה

עברתם ניתוח לירידה במשקל והשלתם ממשקלכם את הקילוגרמים...

מאת: אסיא מדיקל...
26/07/2018
חייבים דיאטה? בלי דרמות בבקשה-תמונה

תוכנית אימונים אינטנסיבית או דיאטת בזק אופנתית הן מפתות...

מאת: ד"ר איתי...
02/10/2013
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לדיאטת חלבונים?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

דיאטת חלבונים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

היי כבר חודש שאני עושה דיאטת חלבןנים (אוכלת בעיקר בשר ביצים ירקות וגבינות) בשבועיים הראשונים ירדתי ממש יפה ולאחר מכן המשקל נתקע למרות שהתמדתי .. קראתי באינטרנט שאולי כדאי לעשות יומיים של העמסת פחמימות כדי להחזיר את המאגרים לגוף ולחזור לדיאטה ,האם זה מומולץ? בנוסף, חשוב לי לציין שאני מאוד פעילה פיזית גם עןבדת 12 שעות במפעל כל הזמן בתזוזה וגם מתאמנת 4 פעמים בשבוע בחדר כושר.. כבר שמעתי כמה חוות דעת בפורומים שדיאטת חלבונים לא מומלצת. אבל כשעשיתי דיאטה רגילה משולבת עם פחמימות לא הצלחתי להרזות. מה דעתך?

עדן שלום, נכון ל 2018 מה שיגרום להורדת % שומן זה גרעון קלורי ולא משנה אם זו דיאטת דלת פחמימות או עתירת פחמימות - כל עוד את בגרעון קלורי. לשאלתך - הסוד הוא למצוא את הדיאטה המתאימה לך, יש צורך באיזון נכון בין חלבון, פחמימה ושומן. המלצתי - להתייעץ עם תזונאי ספורט שיבנה/ תבנה לך תכנית תזונה מקצועית . בהצלחה אורי

יש לי להגיש עבודת חקר במדעים בנושא האדם בריאותו ואיכות חייו איזו שאלת חקר אני יכולה לשאול בנושא התזונה? אם תוכל לעזור לי תודה..!

הנה קישור. http://www.knesset.gov.il/mmm/data/docs/m00876.doc

גם בנושאי תזונה אתה לא מבין הרבה. הילה שאלה על "שאלת חקר" - היא לא ביקשה קישור לסקר של משרד הבריאות. למה אתה נדחף ומרגיש צורך לענות בנושאים שאין לך שום מושג לגביהם??? קודם תלמד מה זה "שאלת חקר" ואחר כך תציע קישורים!!! מתי תשחרר כבר את הפורום מהנוכחות המפריעה שלך? אתה מבלבל את השואלים עם התשובות הלא מיקצועיות שלך הלקוחות מעולם הבודי בילדינג. לא כולם כאן עוסקים בבודי בילדינג אולי תכניס את זה כבר לראש!!! יש כאן שני מנהלי פורום שעונים בצורה מקצועית ומאוזנת - תפסיק להפריע להם!!!

הילה שלום, לשאלות חקר יש כללים וחוקים שאותם את ודאי מכירה. אני הייתי מציע לך לבדוק נושאים כגון: - השפעת פעילות גופנית מתונה על רמת השומנים (או הסוכר) בדם לאחר ארוחה עתירת שומנים, או עתירת סוכרים אצל אנשים בריאים ואצל אנשים הלוקים בסינדרום X. - השפעה של תזונה עתירת חלבונים ונתרן על חילוף החומרים של הסידן אצל נשים בגיל המעבר. - השפעת שימוש רב בממתיקים מלאכותיים על רמת הסוכר של חולי סוכרת. - השפעת תדירות של ארוחות עתירות סיבים על מטבוליזם של סוכרים ושומנים אצל חולים במחלות מעיים (או סכרת). בהצלחה צביקה

שלום רב רקע כללי: בן 42 בריא בד"כ, קיימת אנמיה קלה.וידוע על אבן קטנה מאוד באחת הכליות לוקח תוסף של אשלגן ציטראט בשל חוסר. בבדיקות דם האחרונות בטווח של מעל 3 שנים ערכי האוריאה בדם נעים בין 40 לבין 47 בבדיקה האחרונה. בדיקת שתן כללי תקינה קריטינין - 0.88 ערכי פרטין וברזל תקינים. 1.האם הערכים הגבוהים של האוריאה נובעים מתזונה עודפת של חלבון? או שישנם סיבות אחרות לתוצאה החריגה? 2. האם ערכים אלו לטווח הארוך יכולים לגרום לבעית כליה בעתיד? תודה

אם אין ממצאים אחרים שמעידים על בעיה כלייתית, סביר שהאוראה המוגברת מבטאת מצב של התייבשות יחסית (האם אתה בצום לפני ביצוע הבדיקות? ) או אכילה ביתר של חלבונים, מהם נוצרת האוראה. אכילה של תזונה עתירת חלבון אינה מומלצת במחלות אבנים בלי קשר לערכי האוראה. האוראה היא מרקר בלבד, ולא אמורה לגרום לפגיעה כלייתית בפני עצמה

האם שתייה מרובה של חלב גולמי גורמת לעצירות? או שמא לשלשול? שאלה נוספת ברשותך - האם דיאטת חלבונים היא דיאטה מומלצת? תודה!

שלום יעקב, מזון לא גורם לשלשו או עצירות, זו נטיה של הגוף ועפילות מערכת העיכול. חלב יכול להחמיר או לשפר מצב קיים, תלוי מה הבעיה. דיאטת חלבונים נכון להיום מומלצת לצורכי ירידה במשקל ועדיין לא מוכחת דיו כאורח חיים. בברכה,דנה