מתח נפשי: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

סטרס? אל תתנו לו לנהל אתכם

האויב מספר אחד של החיים בעולם המודרני הוא המתח הנפשי, הגורם לשיבוש איכות החיים ולפגיעה בבריאות הפיזית. כיצד נזהה שאנו מצויים בסטרס, מהו מתח נפשי מועיל ואיך אפשר להפחית את תסמיני המתח? 8 טיפים להתמודדות מתח נפשי (סטרס) משחק תפקיד מרכזי בחיינו, רבים מאיתנו מתמודדים עימו ועם השלכותיו על הבריאות. בני אדם חווים מתח נפשי כאשר הם לא מאמינים שיש להם מספיק משאבים להתמודד עם אתגרים שניצבים בפניהם (מכשול פיזי, סיטואציות כלשהן וכו'). לרוב, נתפס הלחץ כדבר שלילי, מכיוון שהוא עלול ליצור קשיים בתפקוד היומיומי ואף יכול להוביל לבעיות בריאותיות; אך עצימות נמוכה של מתח נפשי עשויה להוות דבר חיובי ואפילו מועיל, שכן היא מניעה לפעולה, מאפשרת פעילות גופנית, מעודדת מוטיבציה, ומעלה את הגמישות התפקודית והמחשבתית. חשוב לשים לב לסימפטומים של הלחץ או המתח הנפשי, להבדיל בין מתח "מועיל" למתח "מזיק" ולנקוט בצעדים כדי לצמצם ולנהל אותו. להלן כמה דגשים שיקלו על הזיהוי ועל ההתמודדות.   מתח נפשי מתמשך משפיע על...

סיבות אפשריות ומצבים דומים למתח נפשי

כאבי ראש - תמונת המחשה
כאבי ראש עד כה חוסנו בישראל כמיליון וחצי בני אדם, בנוסף למיליוני שכבר התחסנו ברחבי העולם. למרות...
אקופונקטורה - תמונת המחשה
אקופונקטורה אופיואידים הם קבוצה של משככי כאבים הניתנים עם מרשם רופא, דוגמת אוקסיקודון, טרמדול או זל...
חוסר החלטיות - תמונת המחשה
חוסר החלטיות הפרפקציוניסטים חיים במרדף תמידי אחר השלמות. חלקם מגיעים להישגים וחלקם יפתחו הפרעות נפשי...
אי שקט נפשי - תמונת המחשה
אי שקט נפשי שנת 2021 שבפתח היא הזדמנות מצוינת להציץ פנימה ולעשות חשבון נפש. פסיכולוג קליני מסביר על...
כאב ראש אחורי - תמונת המחשה
כאב ראש אחורי מחקר חדש בגרמניה, בחן את השפעתו של טיפול ביולוגי ייחודי להקלה בתסמיני מיגרנה אצל מבוגרי...
ידיים קרות - תמונת המחשה
ידיים קרות סובלים מהזעת יתר בידיים? ניתוח לטיפול בהזעת יתר מביא לאחוזי הצלחה גבוהים מאוד. במקרים נ...
ללמוד עוד על מתח נפשי
מדברים על אוטיזם-תמונה

לקראת יום המודעות לאוטיזם, המצוין מדי שנה ב-2 לאפריל - כל...

מאת: ד"ר אלה...
02/04/2019
ט"ו בשבט הגיע, חג לתעודות!-תמונה

כיצד נכון להגיב לתעודה שהילד מביא הביתה? הורים, שימו לב:...

מאת: לאה שטרן
01/02/2017
מי לא מפחד מרופא שיניים?-תמונה

כולנו רוצים להתגבר על הפחד מרופא השיניים, האם נוכל לעשות...

מאת: חיוך ראשון -...
28/06/2020
אפילפסיה עמידה לתרופות: יש טיפול-תמונה

אחד מכל שלושה חולי אפילפסיה איננו מגיב לתרופות וממשיך לסבול...

מאת: ד"ר פיראס...
20/04/2017
אולי יענין אותך לדעת...
מדידת לחץ דם - תמונה
מדידת לחץ דם
מדריך בדיקות רפואיות: מתי ואיך מבצעים בדיקת...
הולטר לחץ דם - תמונה
הולטר לחץ דם
הולטר לחץ דם היא בדיקה לתיעוד לחץ דם ודופק...

מתח נפשי: רופאים מומלצים

ד"ר יעקב חרמון

ד"ר יעקב חרמון

רופא פסיכיאטר ,מומחה לפסיכיאטריה
(0 דירוג ממוצע)
(0 חוות דעת)
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל למתח נפשי?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

מתח נפשי: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

סובל מפריצות דיסק L4-L5. בן 50. בריא באופן כללי.כל 3-4 חודשים התקף באבים למשך 3-4 ימים. רופא 1 המליץ על ארקוקסיה. שני על אתופן. ראיתי תשובות של רופאים שונים- זה אותו דבר. שוב ברצוני לשאול האם שתיהן יעילות באותה מידה להורדת הדלקת והכאב? האם לשניהם אותה השפעה שלילת על הכיבה או הכלויות? ארקוקסיה מודרנית יותר?או שיש תרופה מודרנית משנייהם? שורה תחתונה מה עדיף? תודה מראש.

לארקוקסיה יש יתרון אחד גדול והיא ושצריך לקחת אותה פעם ביום בעוד שאטופן בדרך כלל עדיף פעמיים ביום . ארקקוסיה פחות פוגעת ברירית הקיבה משום שהיא ספציפית לאנזים שנקרא COX2 מה שאטופן לא . יש להמנע משתי התרופת בנוכחות מחלת כבד מתקדמת או מחלת כליה מתקדמת עם ירידה ניכרת בקצב הסינון הגלומרולי. עוד, לא ממלץ לקחת ארקוקסיה בנוכחות יתר לחץ דם לא מאוזן אך זה נכון גם לגבי אטופן. אטופן זול יותר .

לפני כחודשיים שברתי את עצם הבריח וכן קרע בגיד בכתף. לאחר פיזיותרפיה ודיקור, חלפו הכאבים והמוגבלות. עתה פפתאום קבלתי כאבי שרירים מפיברומיאלגיה, וכאבים חזקים מאד בכתף הפגועה ובזרוע. עם כרית חימום המצב החמיר. נקבע לי תור לאורטופד רק 12/11. אני גם עם סכרת ול.ד. גבוה. איזו תרופה לקחת מבין שתיהן, ובכלל אם מדובר בדלקת?

28/08/2013 | 11:51 | מאת: רמי
מתוך פורום אורתופדיה

בעיקבות חבלה בתאונה קיבלתי משככי כאבים אטופן טרמדקס פרקוסט אופטלגין וכדור למניעת פגיעה בכבד מיום ד הקודם.יש לי עצירות קשה 4 ימים ושכתוצאה ממנה כאבים חזקים מאד בבטן ובפי הטבעת. לקחתי אלוורה 560 * 2(חומר פעיל אלוה פרוקס)מיץ שזיפים שמן קיק. האם להפסיק משככים? מה לעשות עכשיו מול הכאבים האם נדרש חוקן?

הבחנתי היום בנפיחות חריגה בקרסול בשתי רגלי, תוהה מה יכול להיות הגורם? אני מטופלת בכדורים ללחץ דם לוסרדקס פלוס , לוסקדקס 50 קרדילוג 25 ולרקפרס. לפני יומיים לקחתי טבלית ברקסין לכאבי גב . האם יש מצב שזה מה שגרם לנפיחות? מה מומלץ לעשות כדי לשפר את המצב? אודה על תשובה. בברכה בתיה

שלום בתיה, השילוב של ברקסין עם הטיפול הכרוני שאת נוטלת (לוסרדקס פלוס) אינו מומלץ, מכיוון שברקסין עלול להפחית את האפקט המשתן של לוסרדקס פלוס ולכן יתכן בצקות ברגליים, בנוסף להפחתת האפקט של הורדת לחץ הדם. יש לציין שגם ברקסין עם לוסרדקס פלוס עלול לגרום לפגיעה כלייתית, ולכן השילוב הזה לא מומלץ ובמקרה ויש צורך חיוני לשילוב יש לעקוב אחרי לחץ דם, בצקות ברגליים (שאת מדווחת), ותפקוד כלייתי. יש להיוועץ עם הרופא המטפל לגבי חיוניות השילוב ואם מדובר בטיפול ממושך אז יש מקום להחליף ברקסין לטיפול אחר.

למעלה משבועיים שאני סובלת מכאבי ראש חזקים וסחרחורות גם בידיבה גם בהליכה גם בעמידה וגם בשכיבה. אני לא יכולה לכופף את הראש מקבלת סחרחורת מרגישה שעומדת ליפול. ואם אני שוכבת מרגישה שמישהו מושך אותי מטה. זה קרה לפני שבועיים בערך, הרגשתי טוב .. כאשר נכנסתי למיטה הרגשץי סחרחורות פעמיים הכל הסתובב לי . ואז הרגשתי לחץ נוראי בראש שמאז לא נרגע. בנוסף היו גם בחילות. וחולשה ורעד ללא שליטה בכל הגוף.עשיתי בדיקת לחץ דם+דופק הכל תקין. גם עדיתי בדיקות דם כלליות והכל תקין.הרופא משפחה הביא לי לסחרחורות כדורים בטאהיסטין . הם מקלים על הסחרחורות אבל עדיין מרגישה וגם לחץ בראש. רציתי לדעת האם זה משהו שמחייב בירור מעמיק יותר? אולי ct ? אני בת 30, בריאה בדר"כ.

שלום יובל, יתכן ומדובר על סחרחורת תנוחתית עקה שקיעת קריסטלים באוזן הפנימית, פני לרופא אאג לשם איבחון וטיפול בהתאם.

שלום, קוראים לי ישי, אני בן 24 בריא בדרך כלל ללא בעיות לחץ דם או לב כלשהן הידועות לי. קורה לי מדי פעם שיש לי כאב חד (דקירה) בלב, לדעתי בקצה הימני התחתון שלו בעת נשימה עמוקה. אני מתחיל את הנשימה ורק כאשר אני מגיע לשלב שמתחיל כבר להיכנס הרבה אוויר אז פתאום אני מתחיל להרגיש מן כאב חד ומתגבר ככל שאני ממשיך לקחת את הנשימה. אשמח לדעת אם יכול להיות שזו בעיה בלב/ריאות.... תודה מראש!

דקירות בחזה וכאב שמתגבר בנשימה אינם קשורים לבעיה בלב, הבעיה יכולה להיות מתיחה של שריר ,שריר בבית החזה שמתכווץ בזמן נשימה עמוקה

פורומים בנושא מתח נפשי
פורום פסיכותרפיה
ליאת ברעוז תענה על שאלות הגולשים בתחומים הנוגעים לפסיכותרפיה, כגון: חששו...
פורום טראומה והלם-קרב
הפסיכותרפיסט ד"ר דרור גרין ישיב על שאלות הגולשים בנושאים הנוגעים בטראומה...
פורום יחסי הורים ילדים וזוגיות
הפסיכולוג אהוד גלבוע ישיב על שאלות הגולשים בנושא יחסי הורים וילדים, ובתו...