דיאטת אטקינס: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

דיאטה קטוגנית - איך זה עובד ומה הן הסכנות?

כל מה שאתם צריכים לדעת על דיאטה קטוגנית: יתרונות, חסרונות, תפריט לתזונה קטוגנית ומה אומרים המחקרים - הכל על הדיאטה שפותחה במקור כטיפול באפילפסיה עיקרי הכתבה: דיאטה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות המבוססת על היכולת של הגוף לעבור מהפקת אנרגיה המבוססת על שריפת גלוקוז שמגיע מפחמימות, להפקת אנרגיה מבוססת שריפת שומן. בדיאטה קטוגנית אוכלים בעיקר שומן המגיע מבשר על כל סוגיו, דגים, ביצים וחמאה. הדיאטה הקטוגנית פותחה במקור כטיפול באפילפסיה וכיום מוכחת כיעילה גם בטיפול בבעיות נוספות במערכת העצבים ואף כמונעת סרטן ודיכאון.____________________________________  דיאטה קטוגנית - מהו ההבדל בינה לבין דיאטות אחרות? דיאטה קטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות ועשירה בשומנים, שמטרתה להביא למצב מטבולי בו רוב תאי הגוף מפיקים אנרגיה משריפת שומן במקום משריפת גלוקוז המגיע מפחמימות. תהליך זה נקרא קטוזיס מאחר שבמהלכו ישנן רמות גבוהות של גופי קטון בדם...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לדיאטת אטקינס

שריפת קלוריות - תמונת המחשה
שריפת קלוריות "נחזור למשקל שלנו אחרי החגים"... – כמה שאנו שומעים ומכירים את המשפט הזה. כמובן שבין הית...
דיאטה קטוגנית - תמונת המחשה
דיאטה קטוגנית כל מה שאתם צריכים לדעת על דיאטה קטוגנית: יתרונות, חסרונות, תפריט לתזונה קטוגנית ומה אומ...
דיאטת חלבונים - תמונת המחשה
דיאטת חלבונים למרות שכמעט הכול כבר נאמר על תזונה ודיאטות, נשארו עוד כמה מיתוסים שהגיע הזמן לנפץ. דוקט...
רעב - תמונת המחשה
רעב סרטן השחלה, שנחשב לסרטן קטלני, מתגנב בשקט בשל תסמיניו המתעתעים ומתגלה לרוב בשלב מתקדם ש...
קטוזיס - תמונת המחשה
קטוזיס כל מה שאתם צריכים לדעת על דיאטה קטוגנית: יתרונות, חסרונות, תפריט לתזונה קטוגנית ומה אומ...
מצב רוח ירוד - תמונת המחשה
מצב רוח ירוד בתקופה קשה זו כשמצב הרוח מדוכדך, גובר הצורך בחיפוש אחרי נחמות קטנות, גם אם רגעיות. התשו...
ללמוד עוד על דיאטת אטקינס
חייבים דיאטה? בלי דרמות בבקשה-תמונה

תוכנית אימונים אינטנסיבית או דיאטת בזק אופנתית הן מפתות...

מאת: ד"ר איתי...
02/10/2013
דיאטה קטוגנית - איך זה עובד ומה הן הסכנות?-תמונה

כל מה שאתם צריכים לדעת על דיאטה קטוגנית: יתרונות, חסרונות,...

מאת: רני זהר
31/08/2020
מיתוסים ועובדות על מחלת הסוכרת-תמונה

נדמה שכבר נכתב הכל על מחלת הסוכרת, אולם נותרו עוד כמה...

מאת: ליטל...
03/08/2008
דיאטת אטקינס פוגעת בלב-תמונה

מחקר חדש מגלה כי דיאטה דלה בפחמימות ובשומנים מעלה את הסיכון...

מאת: ד"ר עמית...
09/07/2012

דיאטת אטקינס: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום השאלה עוסקת בהשפעות לטווח ארוך על הכליות של דיאטה מרובת חלבון.מדובר על דיאטת חלבון גבוהה לספורטאי (אדם בריא),2.5 גרם חלבון לק"ג של משקל גוף.הדיאטה היא דיאטה מאוזנת ומכילה גם אחוז פחמימות גבוה 1.5:1 לטובת הפחמימות. האם ידוע לרופאה על סיכונים/סיבוכים שטמונים בכזו דיאטה? בנוסף,אשמח מאוד אם הרופאה תוכל לתת .חוות דעת על המטא אנליזס הנ"ל https://academic.oup.com/jn/article /148/11/1760/5153345?login=false תודה רבה על זמנך.

אוסיף,לא חסרים מחקרים שטוענים ההפך לגמרי (בניגוד למטא האנליזס שנראה רציני(מצורף למעלה)),דיאטת חלבון גבוהה דווקא גורמת לנזק רציני בטווח הארוך (לחוקרים לא ידוע בדיוק המנגנון) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7460905/ "...high protein intake may adversely affect kidney function, particularly in the context of CKD, existing data suggest that glomerular hyperfiltration caused by a high-protein diet may lead to an increase in albuminuria and an initial rise and subsequent decline in GFR..." מאוד אשמח לסדר בדברים. תודה רבה על זמנך.

ותוספת אחרונה לשאלה. במידה והתשובה על הדיאטה היא אינדיווידואלית,איזה מדדים צריכים להיבדק כדי להבין מה הוא דגל אדום? בצעתי בדיקות שתן (ודם) לפני תחילת הדיאטה.הרי לא ברור יהיה להניח שהבדיקות יהיו זהות כמו ללפני הדיאטה ומהלך הדיאטה.סביר להניח שיהיו פרמטרים שישתנו (כמו למשל הGFR לפי המטא אנליזס) (המסקנה שלהמטא אנליזיס הייתה:Postintervention GFR comparisons indicate that HP (high-protein) diets result in higher GFRs; however, when changes in GFR were compared, dietary protein had no effect. Our analysis indicates that HP intakes do not adversely influence kidney function on GFR in healthy adults ) בעצם מה יהיו הנורמות החדשות של הבדיקות (כי הרי הבדיקות משתנות בדיאטת חלבון גבוהה),כדי שתיהיה אינדיקציה אם נגרם נזק או לא? תשובתך מאוד חשובה לי, שוב תודה ענקית לך על זמנך!

באי ספיקת כליות יש המלצה לתזונה דלת חלבון למניעת התקדמות וסיבוכי אי ספיקת כליות כרונית. האם דיאטה עתירת חלבון יכולה להאיץ/ לגרום לאי ספיקת כליות במטופלים ללא אי ספיקת כליות זה נושא לא פטור עדין כפי שאתה מצטט בעצמך. כמות החלבון שאתה אוכל נראית לי מופרזת, אלא אם אתה במקרה ספורטאי מקצועי ,ויש המלצה של דיאטנ/ית ספורט קלינ/ת . ממליצה לך לפנות להערכת דיאטנ/ית שיראה את התזונה בכללותה אל מול ממצאים מעבדתיים וקלינים וסוג הפעילות הגופנית .

היי כבר חודש שאני עושה דיאטת חלבןנים (אוכלת בעיקר בשר ביצים ירקות וגבינות) בשבועיים הראשונים ירדתי ממש יפה ולאחר מכן המשקל נתקע למרות שהתמדתי .. קראתי באינטרנט שאולי כדאי לעשות יומיים של העמסת פחמימות כדי להחזיר את המאגרים לגוף ולחזור לדיאטה ,האם זה מומולץ? בנוסף, חשוב לי לציין שאני מאוד פעילה פיזית גם עןבדת 12 שעות במפעל כל הזמן בתזוזה וגם מתאמנת 4 פעמים בשבוע בחדר כושר.. כבר שמעתי כמה חוות דעת בפורומים שדיאטת חלבונים לא מומלצת. אבל כשעשיתי דיאטה רגילה משולבת עם פחמימות לא הצלחתי להרזות. מה דעתך?

עדן שלום, נכון ל 2018 מה שיגרום להורדת % שומן זה גרעון קלורי ולא משנה אם זו דיאטת דלת פחמימות או עתירת פחמימות - כל עוד את בגרעון קלורי. לשאלתך - הסוד הוא למצוא את הדיאטה המתאימה לך, יש צורך באיזון נכון בין חלבון, פחמימה ושומן. המלצתי - להתייעץ עם תזונאי ספורט שיבנה/ תבנה לך תכנית תזונה מקצועית . בהצלחה אורי

האם שתייה מרובה של חלב גולמי גורמת לעצירות? או שמא לשלשול? שאלה נוספת ברשותך - האם דיאטת חלבונים היא דיאטה מומלצת? תודה!

שלום יעקב, מזון לא גורם לשלשו או עצירות, זו נטיה של הגוף ועפילות מערכת העיכול. חלב יכול להחמיר או לשפר מצב קיים, תלוי מה הבעיה. דיאטת חלבונים נכון להיום מומלצת לצורכי ירידה במשקל ועדיין לא מוכחת דיו כאורח חיים. בברכה,דנה

שלום , כבר חודש אני עושה דיאטת חלבונים נטו (ללא סוכר , ללא פחמימות -בכלל) , אני שוקלת להחליף ארוחה באבקת חלבון .. ארוחת בוקר או ערב .. כי לפעמים אין זמן להכין ארוחות.. אני לא מתאמנת באופן חזק (משקולות וכו׳) אלא הולכת ברגל 3 פעמים בשבוע ל50 דקות. האם כדאי לי לשלב את אבקת החלבון ? או שהיא לא מומלצת לאנשים שהם לא בפורטאים במיוחד ? ואם כדאי לי לשלב .. האם גם האבקה צריכה להיות 0 פחמימה ו 0 סוכר ? כי זה יתאים לי לדיאטה ? משקל 70 גובה 1.58 תודה רבה!

שלום אנה, אבקת חלבון לא מחליפה ארוחה. באבקת חלבון אין ויטמינים ומינרלים. כדי לבצע דיאטה כזו אני ממליצה בחום לעבוד עם דיאטנית צמודה. פוטנציאל הנזק והחסרים התזונתיים גדול מדי. בברכה,דנה