נדודי שינה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

הדיאטה נכשלת? אולי אתם לא ישנים מספיק

רובנו מכירים את הקשר בין תזונה ופעילות גופנית לבין הפחתה במשקל, אבל מעטים מודעים לחשיבות העצומה שיש לשינה איכותית, בתהליך הפחתה במשקל ובשמירה על הבריאות. שינה, בריאות - וכל מה שביניהן: מדריך מיוחד רבות כבר דובר על הסכנות הבריאותיות הנלוות להשמנת יתר ועל חשיבותה של שינה איכותית, אבל בשנים האחרונות מתפרסמים עוד ועוד מחקרים ומאמרים, המצביעים על הקשר בין השניים. המסקנה: ככל שאנחנו ישנים פחות - כך אנחנו נוטים לאכול בכמויות גדולות יותר, להעדיף מזונות עתירי שומן ולהימנע מפעילות גופנית. בנוסף, מתקיים כאן גם קשר הפוך: ככל שאנחנו אוכלים יותר מזונות עתירי שומן ועושים פחות פעילות גופנית, כך אנחנו ישנים פחות זמן והשינה שלנו פחות איכותית.   ישנים פחות רעבים יותר. צילום: שאטרסטוק   מדוע חוסר שינה גורם לעלייה במשקל? ע"פ מאמר שפורסם בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית של אוניברסיטת אוקספורד, וסקר עשרות מחקרים שונים, שבחנו את השפעת השינה על המשקל - הגורמים לעלייה במשקל, כתוצאה מחוסר שינה...
ללמוד עוד על נדודי שינה
אנרגטיקה של פרוזאק-תמונה

מהם מנגנוני הפעולה של הפרוזאק ואילו תופעות לוואי היא...

מאת: אתר תמורות
25/02/2007
כדורי שינה: האם הם מסוכנים?-תמונה

מחקר חדש טוען שכדורי שינה מגבירים את הסיכון לתחלואה ותמותה....

מאת: מערכת zap...
21/03/2012
הפריה חוץ גופית: מהו המפתח להריון תקין?-תמונה

מעשנת? סובלת מעודף משקל? נמצאת בסטרס? אורח החיים אינו משפיע...

מאת: ד"ר...
18/09/2019
סטרידור: דוקטור, הילד שלי נובח-תמונה

השיעול של הילד שלכם נשמע ממש כמו נביחה של כלב? כנראה שמדובר...

מאת: ד"ר נוימן...
03/12/2018
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לנדודי שינה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

נדודי שינה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום. מזה כששה ימים שאני מרגיש או שומע (אין לי מושג להבחין) לעיתים די תכופות אחת לכמה שעות למשך כמה דק' כמין דפיקות לב באוזן. מיותר לציין שזה די מעצבן עד כדי כך שאני לא יכול לשמוע אנשים. היום הרגשתי שהאוזן שלי סתומה וגם קצת כאב. יש לציין שזה רק באוזן אחת. יש לציין שאני סובל מילדות מהפרעות תנועה ומתנועות בלתי רצוניות בפנים ובצוואר, אך זו פעם ראשונה שאני מרגיש את התחושה הזאת באוזן. היום היתי אצל רופא משפחה שלא ממש התייחס, ייתכן ואני קצת הפיכונדר. מה עלי לעשות ? אני כבר מתבייש לדרוש אצל הרופאים. תודה רבה !

שלום דוב מקור התחושה מכלי דם בין אם זה שינויים בלחץ דם ובין אם כלי דם מסויים מעט מוצר. יש לבדוק דופלר של עורקי הצוואר. אם התופעה חד צדדית יש גם לבדוק האוזן תחת מקרוסקופ התופעה שכיחה ובד"כ לא מדאיגה. אך יש לעבור ברור בברכה ד"ר בן דוד

אני סובלת בדיוק מאותה בעיה..אם תרצה לשוחח זהו המייל שלי zohar236@walla.com

שלום גם לי יש את זה איך מטפלים בבעיה?

יש לי את זה בשתי אוזניים.. פועם ביחד עם הדופק. .. עשיתי דופלר ובדיקת שמיעה ואפילו MRI ,,, לא מצאו כלום .. עכשיו רוצים ct אנגיו ... מיואש לגמרי מקווה שלא ימצאו איזה גידול חס וחלילה ..

התחלתי לשמוע את רעשי דפיקות הלב האלו במיוחד בשעות הערב כששקט כבר בבית ואני מניחה את הראש במצב שכיבה רעשים מעצבנים ולא נעימים במיוחד כשאני רגישה לרעשים אלו מפריעים את שנתי קבעתי תור לאף אוזן גרון עפ שהרופאה שביקרתי אצלה לא התייחסה יותר מדיי לעניין אמרה שהיא לא רואה כלום האמת כבר חוששת שהערב מתקרב מישהו יודע מה מצפה לי עוד בהמשך והאם זה יעבור מתישהו ?

לי גם יש בדיוק כמו שכתבת ואשכרה אני בהלם שיש עוד אנשים חשבתי שאני משוגעת..מישהו הצליח לברר מה יכול לעזור??

שמיעה בלתי פוסקת של פעימות לב באוזן שמאל ...מה עושים?

האם אכילת גלוטן קשורה בדרך זו או אחרת לתחושת הדופק באוזן?

עדיין שומעת? Gitay050@gmail.com

גם לי יש את זה אבל עם זה מלא תופעות כאב צוואר כאב ראש כאב עצבי בראש כאב מפרקים כאב מאחורי העוזניים בא הולך דפוקות פעם אוזן שמאל פעם ימין חלש חזק כל פעם אחרת. רופאים אמרו זה יכול עם בנדם החליף תרופות בזמן אחרון או צופעות של כדור שלקחת או הפסקת והוא אמר שזה בעיה עצבית עשיתי הכל מ.ר.י סי.טי אקו לב, מאמץ, אולטרסאוד, צילומים, מיפוי עצמות, בדיקןת דם, גסטרו מפה ומוטןסיק כי ישאר איך שדופק יש בטן מתנפחת . אני התחלתי לשתות ציפראלקס, או אסטו או דבר הכל נעלם לי אחרי שבועיים הכל. אחרי זה אמרתי יפסיק שתיתי חודשיים הפסקתי בפעם אחד הכל חזר אחרי 3 יום כדור ירד מהגוף. אז רוב הדברים שיש לנו זה בגלל חרדה לחץ נפשי, רגשי חוסר שינה, כל זה בא כי בבדיקות אצל רןב הכל בריאה אבל מרגיש ממש גרוע וזה כדור חלש חלש חצי מדינה יושבת אליו . והוא לא נרקוטי לא מרדים לא עושה לגוף כלום אבל החיים שונים

כבר לילה שני שהתופעה המוזרה הזו מציקה לי בזמן ששוכבת במיטה ורוצה להירדם. בפעם הראשונה - שלשום, מקלחת חמה עזרה. פעם שנייה - אתמול, שמתי בתוך האוזן צמר גפן ספוג בשמן תינוקות כמו ששמים אטם אוזניים. זה עזר. הקלה גדולה. אבל אני מרגישה שמשהו לא תקין. שמחה לדעת שאני לא לבד בעולם האוזניים המתופפות והדופקות.

אני בן 48 גם אני כרגע סובל מדפיקות לב באוזן שמאל...פעם אחרונה שזה קרה לי זה היה לפני יותר מחצי שנה...התחלתי לקחת לאחרונה תרופות מצמחים לבעית פרוסטטה לא יודע אם קשור

גם לי יש כזה אך זה לאחר ניתוח לתיקון עור התוף שעברתי באוזן. האוזן עדיין מלאה בהפרשות של דם וכו וכנראה לכן זה קורה לי

למה עשיתה ניתוח לתיקון עור הטוף והאם זה עוזר ?

מזה כשנה פעימות וזרם באוזן שמאל. לעיתים נרדמות הלחי וחצי מהשפה השמאלית

האם לקיחת ציפרלקס תסייע בטנטון פועם? כל הבדיקות תקינות

האם הכדור מירו יכול להזיק לעיניים כאשר סובלים מלחץ? האם הכדור מירו גם נועד לשינה

שלום.מירטאזאפין (מירו) היא תרופה לטיפול בדיכאון בעלת מנגנון פעולה ייחודי, השונה מזה של שאר נוגדי הדיכאון. מירטאזאפין חוסמת במוח קולטנים מסוג אלפא 2, האחראים על משוב שלילי לשחרור נוראפינפרין. חסימה של קולטנים אלו מעלה את רמות נוראפינפרין בתאי המוח. נוסף לכך, מירטאזאפין גורמת לשחרור סרוטונין, ויחד עם זאת חוסמת תתי סוגים של קולטנים לסרוטונין. בכך יורד שיעור תופעות הלוואי כגון: חרדה, חוסר שינה, בחילה, ופגיעה בתפקוד המיני, האופיניים לתרופות החוסמות את הספיגה החוזרת של סרוטונין (SSRI), בעוד נשמרת רק הפעילות נוגדת הדיכאון בקולטנים אחרים לסרוטונין אשר אינם נחסמים. תופעות הלוואי הנפוצות הן: ישנוניות, עלייה ברמות הכולסטרול, עצירות, יובש בפה, תיאבון מוגבר, ועלייה במשקל.למירטאזאפין יש השפעה נוגדת חרדה, אשר יכולה להיות בעלת תועלת רבה בחולי דיכאון עם הפרעת חרדה. כמו כן, מירטאזאפין משפרת את דפוסי השינה אצל חולי דיכאון בברכה,

אצלי לפחות נקלט מצויין בלי תופעות לוואי וסם שינה מצויין. שינה רציפה ואיכותית ביותר שלא ידעתי לפני לקיחתו. אבל מתוך שמועות מבינה שלא הרבה עומדים בו בגלל שמרדים הרבה גם ביום. אצלי לא היו תופעות כאלה.

אני לקחתי מ י ר ו כשבוע ימים לפי המלצת הפסיכיאטרית שלי יחד עם הציפרלקס וזה הכדור היכניס אותי לפחדים וזוועה כשקמתי בלילה ופחדתי לחזור לישון ,חלומות זוועה סחרחורות ופחד עד כדי רצון ללכת מיד לבית חולים! כך שאצלי מ י ר ו לא יכנס יותר בחיים לפה!!!

היום בצהריים התחילו לי כאבי ראש לא רגילים. אני בדרך כלל סובלת ממיגרנות כאשר יש לו חוסר שינה, לא שותה הרבה וכאבי מחזור. היום החלו כאבים בקרקפת למעלה, כאילו מושכים לי את השיער מלמטה וכל החלק העליון כואב. עם הזמן זה ממש התחיל לשרוף לי ומדי פעם ההרגשה השורפת של ברזל מלחובן על הראש עוברת לחלק הקדמי של הפנים, למצח ומעל לעינים. שום דבר לא מרגיע את הכאב. האם עלי לרוץ להבדק? האם זה סימן למשהו שעלי לשים לב אליו? אשמח לתשובה בהקדם האפשרי

תחושת שריפה בקרקפת שכיחה ובדרך כלל לא מדאיגה. אני מציע לך לחכות מעט. אם זה לא עובר לגשת לרופא שלך לבדיקה קצרה.

שלום, יש לי שני בנים שנוטלים ריטלין בתקופת הלימודים באופן קבוע. לאחרונה ראיתי פירסומים משכנעים על תוסף תזונה של "טבע", אשר נחקר לינית ונמצא יעיל בהפחתת התסמינים של ADHD. אשמח לדעת עמדתך בטיפול זה במקום ריטלין. תודה רבה, מרב

מרב שלום, Zoom הוא תכשיר של חברת 'טבע', המיועד לטפול בהפרעת קשב ורכוז. התכשיר מוגדר ע"י משרד הבריאות כתוסף מזון ולא כתרופה. פרטים מלאים על התכשיר תוכלי למצוא באתר חברת 'טבע', בכתובת http://www.zoom-teva.co.il . Zoom מכיל פוספטידיל-סרין ואומגה 3. לא אכנס להסברים ארוכים על החומרים הללו, רק ארצה לציין שתי עובדות. הראשונה היא שפוספטידיל-סרין (Phosphatidylserine) יש תפקיד בתהליכי למידה ובהתנהגויות שונות. השניה היא שטפול באומגה 3 (Omega-3 fatty acid) כנראה אינה יעילה בטפול בהפרעת קשב ורכוז. כיון שהתכשיר מוגדר כתוסף מזון ולא כתרופה, אין צורך להוכיח את יעילותו של התכשיר, אלא רק להראות שאינו מהווה סכנה. למיטב ידיעתי בוצע עד היום מחקר אחד קצר (15 שבועות) על מספר קטן יחסית של ילדים (150 ילדים) שהראה יעילות מסויימת. המחקר היה בממון החברה המייצרת את תכשיר. מחקר אחד אינו מוכיח דבר, אך גם אינו שולל דבר. בשורה התחתונה, אין לנו מספיק מידע כדי לומר אם התכשיר יעיל או לא. אין לנו עדויות לכך שהוא מזיק, וממרכיביו, לא סביר שהוא מזיק. כמו בכל טפול שאין לגביו מידע מספיק, איני סבור שיש מקום שהוא יחליף טפול מועיל (אם בנך נהנה מ-Ritalin, אין סיבה להחליף), ויש לקצוב תקופת זמן לנסיון, ולאחריה לשקול האם יש שפור במצב או לא. אם יש שפור, יש סיבה טובה להמשיך. אם לא, אין סיבה להמשיך בטפול. מקוה שעזרתי, ד"ר ברנע ארז.

מציעה להקשיב לריאיון עם ד"ר איריס מנור בנושא המחקר שנערך על ידה לתוסף התזונה - ZOOM. בריאיון היא מסבירה שהמחקר נערך על 200 ילדים למשך חצי שנה + שנה מעקב ונמצא שהוא עובד לאורך 24 שעות עם השפעה טובה על רוגע ויציבות.

שלום ...הנורולוג רוצה שאתן לבן שלי ריתאלין ופשות זה מפחיד אותי ובמקרה שמעתי על זום אני רוצה לדעת אם יש תופעות לווי ..אני מעוניינת לשמוע

במקביל ליתרונות הרטלין, ובדומה לתרופות אחרות, ייתכנו תופעות לוואי שונות בקרב הנוטלים את התרופה (בהסתמך על נוסח העלון לצרכן שלפי תקנות הרוקחים)[15] - תופעות לוואי שכיחות: איבוד תיאבון, עצבנות, קושי להירדם (התופעות חולפות בדרך-כלל תוך זמן קצר לאחר תקופת ההסתגלות לתרופה) תופעות לוואי אפשריות נוספות (אם הופיעו או החמירו תופעות אלה יש להיבדק על ידי הרופא): פריחה בעור, סרפדת (Urticaria), חום, הזעה, בחילה, הקאה, כאבי בטן, סחרחורת, כאבי ראש, מצב רוח ירוד, חוסר מנוחה, התכווצות שרירים, יובש בפה, ראיה מטושטשת, אובדן משקל, שינויי לחץ דם, נשירת שיער. תופעות לוואי נדירות המחייבות היוועצות מיידית ברופא: חום גבוה פתאומי; כאב ראש חמור או בלבול, חולשה או שיתוק של הגפיים או הפנים, קושי בדיבור (אלה סימנים להפרעה בכלי הדם במוח); דפיקות לב מהירות, כאב בחזה, קוצר נשימה, עלפון, עוויתות בלתי נשלטות; חבורות (סממן ל פורפורה תרומבוציטופנית); עוויתות שרירים או טיקים; האטה בקצב הגדילה, כאבי גרון, חום וצינון (כסממן לתופעות בדם); תנועות בלתי רצוניות של הגפיים, גוף ופנים; שינויים בראייה, הזיות; פרכוסים; עקצוץ בעור או שלפוחיות; כתמים אדומים על העור; התנפחות השפתיים או הלשון או קשיי נשימה (סימנים לתגובה אלרגית חמורה); החמרה בסימפטומים של ההתנהגות שקדמו לטיפול, שמיעת קולות, חשדנות, מחשבות שוא, מצב היפומני, מאני או מחשבות אבדניות (נושא שנוי במחלוקת) התופעות הפסיכוטיות עלולת להיווצר בעיקר עקב שימוש לרעה על ידי הזרקה בווירד. בזמן השימוש בתרופה אין לשתות יינות או משקאות חריפים. בין השאר, צריכת אלכוהול עשויה לגרום להגברת קצב השחרור בסוגים מסוימים של התרופה הכוללים מנגנון לשחרור מושהה[16][17][18][19].

פורומים בנושא נדודי שינה
פורום אף אוזן גרון ילדים
ד"ר אריה גורדין, מומחה לאף אוזן גרון ילדים, ישיב לשאלות בנושאי אבחון וטי...
פורום גידולי ראש-צוואר
ד"ר אבי חפץ ישיב לשאלות הגולשים בתחום הגידולים בראש ובצוואר: גידולים בפה...
פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוויג, מומחה למחלות אף אוזן גרון ישיב לשאלות הגולשים בנושאי...