כדורסל: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

כל הדרכים להימנע מפציעות ספורט

אל תוותרו על חימום, אל תגזימו בעוצמת האימון ולעולם אל תזלזלו בחשיבות תרגילי הכח: אם אתם מתאמנים באופן קבוע, כדאי שתתחילו לשנן את הכללים הבאים. אלה יעזרו לכם להימנע מפציעות שכיחות הנגרמות כתוצאה מאימון לא נכון ישנן כל כך הרבה סיבות לשמור על כושר גופני. ספורט משפר את פעילות הלב, מחזק את השרירים, מפחית את הסיכון לסבול ממחלות שונות - ביניהן סוכרת ויתר לחץ דם, מונע השמנת יתר ואפילו משפר את מצב הרוח. אולם, לספורט יש גם צד פחות מלבב. כאשר לא מקפידים על ביצוע נכון ומקצועי, הוא עלול לגרום לפציעות, לשברי מאמץ, למתיחת רצועות ולפגיעה במפרקים. הסיכוי לפציעה עולה עם הגיל, לנוכח הפחתה טבעית המתרחשת במסת השריר, העצם ובגמישות השלד. הקפדה על הטיפים הבאים תסייע לכם לצמצם את הסיכון הכרוך באימון, כך שתוכלו להמשיך ליהנות מיתרונותיו הרבים.   להתאמן לפי סרגל מאמץ מתון. צילום: שאטרסטוק היכנסו לכושר בהדרגה: אם מעולם לא רצתם מעבר לשני קילומטר, אל תצפו לעמוד בגבורה במרוץ של 20 ק"מ. כושר גופני בריא הוא כזה...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לכדורסל

משחקי כדור - תמונת המחשה
משחקי כדור הילד לא זז מהספה כל החופש? איך תגרמו לילדכם לנטוש את מסכי המחשב, הטאבלט והטלוויזיה לטוב...
ללמוד עוד על כדורסל
פעילות גופנית: התאמה לאישיות-תמונה

פעילות גופנית, בדיוק כמו זוגיות - מחייבת התאמה אישית. האם...

מאת: ד"ר איתי...
10/05/2017
ללכת על הכל: איזו עיר מנצחת בהליכה?-תמונה

לרגל יום ההליכה העולמי (26.10) מפרסמת הלמ"ס לקט נתונים...

מאת: מערכת zap...
25/10/2018
כיצד נשכנע ילדים לבצע פעילות גופנית?-תמונה

גם בישראל – יותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל - תופעה כלל...

מאת: ענת ניסני,...
02/10/2018
בעיות במרפק: כיצד מטפלים?-תמונה

בעיות במרפק שכיחות בקרב כלל האוכלוסייה, ולא רק ספורטאים...

מאת: אסיא מדיקל
06/03/2017
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לכדורסל?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

כדורסל: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב, לפני כחודשיים סבלתי מטחורים חיצוניים, אך לאחר כמה טיפולים זה עבר לי... אני בחור צעיר (בן 29) שאוהב להתאמן בחדר כושר ולשחק כדורסל. השאלה שלי היא כזאת: האם מכיוון שיש לי נטיה לטחורים , אני יכול להתאמן בחדר כושר, כי משיחות שלי עם רופא משפחה התברר לי שאסור לי להתאמן בחדר כושר, אשמח לקבל תשובה בכמה משפטים האם הנני יכול להתאמן, ואם אפשר גם איזה תרגילים אני יכול לעשות ואיזה תרגילים אסור בהחלט (תרגילים לחיזוק שרירי הבטן, מתח, מקבילים, שחיה, שכיבות סמחה)?!? תודה מראש

ליאור שלום, ראשית, מאמץ אירובי אינו משפיע על הטחורים כלל, ולכן אינך מוגבל במאמץ מעין זה. הרמת משקולות כבדים או כל פעילות המאמצת באופן ניכר את שרירי הבטן יכולה אכן להחמיר סבל מטחורים. בעיני אישית, שפעילות גופנית היא חלק מאיכות חיי, זו אינה סיבה לא לבצע פעילות ספורטיבית מלאה- הכי גרוע, נטפל בטחורים בעת הצורך. קצת מידע כללי על טחורים: סבל מטחורים היא בעיה שכיחה, ומשערים שכמחצית מהאוכלוסיה המערבית תפתח תלונות כלשהן הקשורות בטחורים. לכל אדם מצויות באזור האנוס ופי הטבעת שלוש קבוצות של כלי-דם, כחלק אנטומי נורמלי של המנגנון הסוגר את פי הטבעת. הטחורים הגורמים לסבל נגרמים לרוב במצב של התנפחות הורידים באזור כתוצאה מאיבוד המנח האנטומי שלהם בפי הטבעת. אין בידינו הסבר מדויק מדוע אדם אחד יסבול מטחורים בעוד אחר לא יסבול, אך קיימות מספר סיבות היכולות לגרום להווצרותם, הכוללות מאמץ ממושך בזמן יציאות לאורך תקופה ארוכה, עצירות או שלשול כרוני, וישיבה ממושכת בשירותים.תהיה הסיבה אשר תהיה, מלאות של הורדים ולחץ ממושך גורמים להתרחבותם ודופן הורידים נעשה דק יותר ומדמם בקלות. לחץ ממושך מחליש את הקיבוע של הורידים למקומם האנטומי, וגורם להם לאבד את המיקום התקין בתוך האנוס, היוצר בלט של הטחורים דרך התעלה האנאלית. הסימפטומים העקריים כוללים דימום תוך כדי יציאה, בלט או נפיחות של רקמה דרך פי הטבעת בעת היציאה ולאחריה, גירוי באזור האנאלי, רגישות באזור וכאב פי-הטבעת. חשוב להבדק על ידי רופא העוסק בתחום כדי להגיע לאבחנה ברורה. בנוסף, אנו ממליצים כמעט לכל אחד שיש לו דמם מפי הטבעת לעבור בדיקה של המעי הגס (גם אם רואים את מקור הדמם בפי הטבעת) לשלול מקור דמם במעי. מניעת עצירות ויציאות קשות מהווה את הבסיס החשוב ביותר לטיפול בטחורים. גם שילשול יכול להחמיר טחורים, והיציאה הטובה ביותר היא בעלת מרקם "ספוגי" (כמו ספוג). חשוב לציין כי ריכוך היציאות הוא הבסיס לטיפול גם אם נוספים לכך טיפולים נוספים, כולל טיפול כירורגי. ניתן להשיג מקרם יציאות נכון באמצעות תזונה עשירה בסיבים (ירקות, פירות, דגנים) שתייה מרובה (לפחות 8-10 כוסות שתייה ליום), ניתן גם להיעזר בתוספי סיבים טבעוניים מרוכזים (מומלצים תוספי סיבים על בסיס פסיליום, שאינם צריכים מרשם רופא) או במרככי צואה אחרים, כגון שמן פרפין. יש להשתמש בריכוך יציאות ושתיה מרובה על בסיס יומי וקבוע, ולא כתגובה ליציאה קשה מידי. חשוב להמנע ממאמץ יתר וישיבה ממושכת בשירותים. ישנם מספר טיפולים כירורגיים לטחורים "מהקל אל הכבד", כאשר באופן כללי ככל שהטיפול רדיקאלי יותר כך התועלת רבה יותר, אך ההתאוששות גם היא ארוכה יותר ושעור הסיבוכים גבוה יותר (למרות שבכל מקרה שעור הסיבוכים אינו גבוה). קשירה- בשיטה זו משתמשים לטיפול בטחורים פנימיים . הטיפול מתבצע במסגרת המרפאה ובד"כ אינו כואב מאד משום שבאזור הקשירה יש מיעוט עצבים. הקשירה מתבצעת בעזרת מכשיר מיוחד, שמניח גומיה זעירה על הטחור הפנימי. הטחור והגומיה נופלים לאחר מספר ימים והמקום נרפא בד"כ תוך שבוע-שבועיים. הטיפול גורם לפעמים לתחושת אי- נעימות, וכאב קל בימים הראשונים, ולדימום קל. קשירת טחורים היא פעולה יעילה לטחורים הגורמים סבל קל או בינוני, ויכולה לשפר את איכות החיים, ולעיתים יש צורך לחזור עליה מספר פעמים. הסיכון בפעולה זו נמוך יחסית. הזרקה של חומרים סקלרוזנטיים או צריבת בסיסי הטחורים באור אינפראדום גורמת לפעולה דומה וכרוכה בשיעור דומה של אי נוחות וסיבוכים. HAL הוא טיפול חדש בו מבצעים את "קשירת" הטחורים בעזרת מכשיר דופלר המזהה את מיקום העורקים של הטחורים, ומאפשר תפירה (בדומה לקשירה) מדוייקת של העורקים האלו. מדובר בטיפול חדש יחסית והנסיון בו עדיין אינו רב, אולם הרושם הראשוני הוא שהטיפול יחסית קל למטופל (לעיתים מבוצע בכל זאת בטשטוש) ובמקרים רבים יש שיפור טוב באיכות החיים. ניתוח מוצע לחולים עם סבל ניכר מטחורים, בהם הטיפולים שהוזכרו עד עתה לא הועילו, או חולים שאינם מעוניינים בטיפולים אלו. חשוב לציין כי ברוב המקרים הניתוח מיועד לשפר את איכות החיים, וההחלטה עליו צריכה להתקבל על ידי המטופל והרופא המטפל במשותף. ניתוח עם סטייפלר נקרא PPH , ובו משתמשים במכשיר סיכות אוטומטי, שאינו כורת את הטחור אלא משיב אותו למקומו התקין בתעלה האנאלית. פעולה זו נפוצה מזה כ 5 שנים, ואינה מתאימה לכל החולים, אלא לאלה שנבחרו בקפידה לטיפול זה. שיעור ההצלחה נראה דומה לשיטה המסורתית, אולם שיעור הכאב לאחר הניתוח לרוב קטן בצורה משמעותית, והחזרה לפעילות יומיומית מהירה יותר. ניתוח להסרת הטחורים הוא הניתוח המסורתי, ובו כורתים את רקמת הטחורים הגורמת לדימום ולנפיחות. יש תקופת החלמה שיכולה להמשך כשבועיים-שלושה, והתקופה הראשונה לאחר הניתוח מאופיינת בכאבים באיזור הניתוח, בעיקר בעת היציאות, וחשוב להקפיד על השימוש במרככי יציאות ובמשככי כאבים. לציין שבניתוח מסוג זה יש ניסיון רב בעולם ומאות אלפי חולים עברו אותו. הניתוח יעיל באחוזים גבוהים מאד ושיעור הסיבוכים בו נמוך שתהיה שנה טובה ובריאה

עברתי תאונת עבודה שזה נשברה לי זכוכית באצבע וגרם לי לקרע מלא בגיד, באצבע מס' 4. למזלי אין לי יכולת לכופף רק את הסוף של האצבע ולא את כולה.שזה נקרא DIP לפי הבנת הרופא. השאלה שלי היא שהתחילו לי כאבים עמומים באצבע. כמו כן,אני עובדת בעבודה די פיזית וקשה לי לאמץ את היד וכן היא ממש מעט מכופפת והכאב מקרין לכל כף היג. לדעתו הכאבים יעלמו והתפקוד ישתפר. הכאבים כן מציקים בינתים ולא עברו. במשך כבר קרוב לחודשים. אני גם מדריכת חדר כושר, ודי קשה לי לתפקד ביד הזו בעיקר בעת הדגמה למטופלים שמצריכים כוח התנגדות ביד. הנני גם עושה שיעורים לבתי ספר ובמשחקי כדורסל בעיקר מגביל אותי בעיקר בחבטה של הכדור.. שאלתי היא מה אפשר לעשות לכאבים.. השתמשתי בקאטפלם ולא עזר כל כך. הרופא טוען שניתוח לשחזור גיד יגרום יותר נזק מאדר תועלת. בעיקרון הכי חשוב לי לדעת אם יהיה לי אפשרות לחזור לחיים פעילים.? והאם כדאי להתעקש על ניתוח למרות אחוזי הצלחה נמוכים

נאדיה שלום, שחזור של הגיד הינו למעשה שני ניתוחים ודורש לאחר מכן תקופת שיקום ממושכת, אך אם לא קיימת מגבלה תפקודית, לא בטוח שיש צורך בניתוח זה. החתך בגיד כשלעצמו אינו אמור לכאוב לאחר תקופת ההחלמה, אך יכול להסביר את מגבלת הכוח בקמיצת אגרוף. כאשר קיים כאב כרוני בנוסף, יש לבדוק האם לא קיימת פגיעה עצבית. לצורך זה ממליץ להחבדקת אצל מומחה לכירורגיה של היד

שלום , אני בן 16 שוקל 62 קילו 180 סמ . עוד לא השתנה הקול לגמרי התחילו לי שערות בקטנה בלחיים ורק השנה התחלתי לגבוה אם הפרטים האלה חשובים. לאחרונה שמתי לב שהעצמות ידיים ורגליים שלי קטנות באופן משמעותי . אני לא שחיף עור ועצמות אני קצת רזה אבל בצורה טובה . רציתי לשאול האם העצמות שלי ישארו תמיד ככה דקות וקטנות כמו של ילד בן 13 למרות שאני גבוה מאוד וכבר התחלתי להשתנות השנה האם זה גם אמור להשתנות? דבר שני אני משחק כדורסל ומאוד חשוב לי הגובה , שמעתי שמתי שמתחילים שערות בלחיים גובהים עד כ8 סמ . האם זה נכון ? וכמה שעיר צריך להיותב לחיים אם זה נכון . אצלי יש 5 שערות בולטות אבל לא יותר מזה . זאת אומרת שאגבהה פחות ? תודה רבה

אה ושחכתי להוסיף אבא שלי 186 סמ ואמא שלי 168 סמ

המידע שלך לא מדוייק לחלוטין. סיכויי גדילה מחשבים לפי צילום כף יד לגיל עצמות ולא בשום דרך אחרת

שלום רב לפני חודשיים סובבתי את הקרסול במשחק כדורסל,ומאז כאבים וצליעה עשיתי mri ואילו התוצאות: מודגם עיבוי ואות חריג במיקום רצועה טיביופיבורלית קדמית (חתך 10 סדרה 501). הרצועה הטלופיבורלית הקידמית עם אי סדירות קלה בחלקה העליון. סמני נזק רצועתי חלקי טיביופיבולרי קדמי,נזק חלקי קל לרצועה הטלופיבורלית הקדמית בחלקה העליון. שינוי טנדינוטי קל לגיד הTP עיבוי מינימלי של הספרינג דלטואיד שינוי טנדינוטי קל של גיד אכילס. האם זה מצריך ניתוח???

שלום רב מדובר בפגיעות חלקיות ברצועות שמייצבות את הקרסול. אין הדבר מחייב ניתוח. ניתן בהחלט לבצע פיזיותרפיה לחיזוק ושיקום הקרסול. בברכת רפואה שלמה ד"ר אלון בורג DR.ALON-BURG.CO.IL