נטילת תוספי תזונה
דיון מתוך פורום כולסטרול ותוספי תזונה
היי אני נוטלת מאז תחילת ההריון סידן ציטראט, ברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית(הבאים יחד בכדור), אומגה 3. אני אחרי הלידה כבר 3.5 חודשים. עשיתי בדיקות דם והכל תקין. האם אני צריכה להמשיך לצרוך את כל התוספים הללו? והאם זה תקין לצרוך אותם יחד?
ענבל שלום , בעקבות הריון ולידה גוף האישה נחלש ומאבד ויטמינים ומינרלים רבים . אני מאמינה כי חשוב לתחזק אותו כראוי לאחר הלידה על מנת להתחזק ולהרגיש טוב . במהלך ההריון וההנקה ניכרת חשיבות עליונה לתזונה של האישה גם לשם בריאות הרך התינוק וגם לשם בריאות האישה . במידה והינך מניקה אמליץ לך להמשיך עם תוספי התזונה וזאת משום שבתקופה זו עולה הדרישה לויטמינים ומינרלים . במידה ואינך מניקה ובדיקות הדם של ההמוגלובין הברזל וה- B12 תקינות , אני ממליצה לך להמשיך ליטול את האומגה 3 . הקפידי ליטול את הברזל והסידן במרחק של שעתיים אחד מהשני משום שמינרלים מתחרים על אותם אתרי ספיגה. לנשים הרות ומניקות אני ממליצה ליטול מולטי ויטמין פרנטל . בפרנטל יש התייחסות לצורכיהן הייחודיים של נשים מבחינת המינונים הדרושים של כל רכיבי תזונה. אופן שימוש : נשים מניקות -2 כמוסות ביום עם הארוחה . נשים הרות 4 כמוסות ביום עם הארוחה . לקריאה על פרנטל : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221#wiz-250-280 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש .