ירידה בכושר הגופני: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

קורונה וכושר - מה הקשר?

שנה לקורונה והמחקרים מוכיחים שמרבית האוכלוסייה עלתה במשקל בממוצע של 5-8 ק"ג, תופעה מדאיגה וקשורה לעובדה, שסדר היום השתנה, יש פחות תזוזה ומספר הצעדים היומי נחתך. כיצד ניתן ולמה הכרחי להרבות בתנועה גם בסגר ולא פחות חשוב, מה חשוב לאכול כדי לשמור על המשקל ואולי אפילו לרדת? שרון שלם, מאמנת כושר ויועצת תזונה, מרחיבה בנוגע לדרכי ההתמודדות עם הירידה בתזוזה עונה לנו על כמה שאלות בנושא: כיצד הגענו למצב, שאנשים העלו כמעט 10% ממשקל גופם בפחות משנה? אנשים סגורים בבתים ונוטים לטייל יותר למקרר מאשר החוצה וכפועל יוצא מכך פוחתת התזוזה היום יומית. אם למשל נסתכל על מדד של ספירת צעדים נמצא מסקרים שנערכו לאחרונה שביום רגיל ללא מגבלות קורונה אנו צועדים בממוצע בין 5000-8000 צעדים ואילו בימי סגר הקורונה אנשים צועדים בממוצע כמחצית. לאחר הסגר הראשון כשפורסמה המגמה השלילית של העלייה במשקל בקרב הישראלים אנשים החלו לחפש דרכים אלטרנטיביות להחזיר את הספורט לחייהם להוציא אנרגיה בבית ומחוצה לו, כאשר הבית התמלא ציוד ספורט והפארק כעת מהווה חלופה לחדרי הכושר שנסגרו. מגמה נוספת...
ללמוד עוד על ירידה בכושר הגופני
כושר קרבי: איך עושים זאת נכון?-תמונה

הגיוס לצבא מתקרב? יש למתבגר/ת שלכם תוכניות להתגייס ליחידה...

מאת: ד"ר איתי זיו...
21/02/2019
אויב הילדים: הימנעות מפעילות-תמונה

לפי סקר בינלאומי, ישראל מדורגת אחרונה בהרגלי הפעילות...

מאת: ד"ר גל...
17/11/2010
הפרעות בתפקוד מיני: המדריך המלא-תמונה

30% מהגברים מעל גיל 50 סובלים מהפרעה בתפקוד המיני, אולם רק...

מאת: פרופ' יוזה...
12/02/2012
להתחסן או לא להתחסן? זו השאלה! חיסוני הקורונה כבר על המדפים-תמונה

החיסון של חברת פייזר המבוסס על טכנולוגיית mRNA כבר כאן. ...

מאת: ריקי אמה...
21/12/2020
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לירידה בכושר הגופני?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

ירידה בכושר הגופני: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום ד"ר אני בן 26 בריא ובעל חרדות חשתי בכאב שבא והולך באזור החזה במנוחה אחרי 4 חודשים שלא עשיתי כושר בעקבות פציעה עשיתי בדיקה במאמץ באקג במנוחה רשום 103 (הגעתי קצת לחוץ אם זה משנה) ורשום סינוס,ICRBBB,שינוים בלתי ספציפיים קטעי ST מה זה אומר? אקג במאמץ רשום שינוים בלתי ספציפיים ובסיכום רשם בדיקה שלילית לאיסכמיה ללא הפרעות הקצב במאמץ כושר גופני ירוד תגובה נורמטיבית למאמץ האם הבדיקה תקינה? אציין שעשיתי גם אקו לב ופעמיים אקג במנוחה שיצאו תקין תודה רבה.

הבדיקה תקינה תגובת לחץ הדם תקינה שינויים בלתי ספציפיים כשמם כן הם - בלתי ספציפיים תשפר את הכושר הגופני והכל יהיה בסדר

שלום אני בו 51. ידוע על קרוהן ורזה מאוד. ידוע כבר 15 שנה על GERD ודיספפסיה ולוקח מדי יום לוסק. סובל לפעמים אחרי האוכל למרות הלוסק מתופעות של כאב ברום הבטן איפה שמפתח הלב, לפעמים תחושת כאב במרכז החזה באיזור הוושט, לפעמים קצת טעם מר בפה או קצת שיעול אחרי אוכל. התסמינים בד"כ אחרי אוכל או אם שוכב פחות מ 3 שעות אחרי אוכל. יש לי בחצי השנה האחרונה מדי פעם כאב בחזה בצד שמאל למעלה בערך כל האיזור שמעל הפטמה השמאלית. זה לא כאב חזק אבל יש קצת כאב שבא נניח לכמה דקות וחולף או לפעמים במשך כמה שעות זה מגיע וחולף שוב ושוב בגלים. ביצעתי אקו לב תקין לפני חצי שנה אקג תקין כמה פעמים ללא שינויים בדיקות דם תקינות לפני חודשיים. אני אחרי פציעה לפני שנתיים ולכן לא בכושר כי אני ממש בקושי הולך. לכן לא יכול להגיד אם זה מחמיר במאמץ. לפעמים זה מגיע סתם כשיושב. רציתי לדעת אם כאב בצד שמאל למעלה של החזה יכול להיות מ GERD? או שפחות מתאים ויותר מתאים ללב? איך יודע אם זה קשור ב GERD או בלב? ( לא שש ללכת לעשות כעת בדיקות בשל הקורונה ) תודה רבה

הכאב לא נשמע קרדיאלי ממקור הלב אם זאת שווה בדיקה. מה הקשר לקורונה? אם צריך לבדוק בודקים לא מזניחים בעיה אחרת בגל הקורונה. לא נשמע דחוף אבל שווה בדיקת לב במאמץ.

אמא שלי בת 61 וסובלת מקשיי נשימה לאחרונה, לפני כשנה כמעט נהיה לה גם דופק מהיר ביחס למדדים שהיו לה לפני. לאחר בדיקות נמצא לה אי ספיקת לב מדרגה אחת, אך מה שמתואר הוא רמה קלה עד בקושי לשים לב לכך, כשהיא בכלל סובלת מקשיי נשימה קשים. האם המצב הגיוני? תודה

שלום רב הדר , בבירור קוצר נשימה ישנן לא מעט סיבות שיכולות להביא לכך מסוגים שונים של בעיה לבבית , מחלות ריאה, ירידה בכושר גופני. העובדה שבדיקת הלב הראתה אי ספיקה קלה קרוב לודאי מורידה את האפשרות שאי ספיקת לב סיסטולית היא הגורם לתלונה אך עדין יש לשלול בעיות לבביות אחרות כגון, סוגים אחרים של אי ספיקת לב, הפרעות הולכה , או בעיות בעורקי הלב, כמו כן יש לשלול בעיות ראתיות , כל זאת יש להשלים באמצעות רופא המשפחה הערכה של רופא קרדיולוג ורופא ראות . אז לשאלתך , כן , זה יכול להיות שאין לאמא אי ספיקת לב משמעותית ויש לה קוצר נשימה מסיבות אחרות . בכל מקרה נא להשלים את הברירור שלה באמצעות הרופאים שהמלצתי מעלה . בהצלחה.

בוקר טוב, אני בת 35 בעודף משקל וחולת סכרת (מאוזנת יחסית). בדיקת כף רגל אחרונה (אצל רופא משפחה + אחות סכרת ) לפני כמה חודשים תקינה . בגלל עודף המשקל אני מנסה לאחרונה להכנס ל כושר , ולכן מקפידה לבצע הליכה כל יום לפחות חצי שעה. לאחר 15 דק של הליכה השרירים ברגל מאחורה מתחילים לכאוב/להתפס , ואם אני ממשיכה ללכת באיזשהו שלב כף הרגל מתחילה לעקצץ לבסוף הופכת לרדומה. כל זה כל עוד השריר כואב. ברגע שאני מפסיקה ללכת הכאב חולף לתוך מס' דקות התחושה חוזרת . בתחילה חשבתי שהבעיה היא שאני לא בכושר ועם הזמן זה יעבור. אבל עברו שבועיים ואני לא רואה שיפור וכף הרגל מדאיגה אותי. האם עלי לחזור לרופא המשפחה? אולי לקבוע תור לאורטופד? כל עצה תתקבל בברכה . תודה מראש חג שמח! בת7

פני לשניהם