נגישות
נגישות

התכווצות שרירים ברגליים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

טיפ שבועי: תזונה טבעית

נשים בגיל המעבר סובלות מתופעות שונות כגון גלי חום, נדודי שינה ועייפות. על-פי הנטורופתיה, תזונה טבעית, תוספי תזונה וצמחי מרפא ישפרו את הרגשתן נשים בגיל המעבר סובלות מתסמינים אופייניים כמו גלי חום וזיעה, יובש בנרתיק, ירידה בחשק המיני, עייפות ודיכאון, נדודי שינה, התכווצויות שרירי הרגליים, יובש ושינויים בעור. התופעה השכיחה בגיל המעבר הינה ירידה ברמות אסטרוגן בדם. לכן רצוי לשלב בתפריט מזונות עשירים באסטרוגנים מהצומח כמו סויה, שומר, סלרי, פטרוזיליה, פשתן טחון או שמן פשתן נבטי אלפלפא ואגוזים. המלצות תזונתיות על פי הנטורופתיה: מומלץ להימנע ממזונות חמים כמו שתייה חמה ומרקים לוהטים, תבלינים סוכרים, מזונות חריפים וקפאין. מזונות אלה מגבירים את תופעת גלי החום. מומלץ לצמצם שתיית אלכוהול, מכיוון שאלכוהול עלול להגביר את גלי החום. רצוי לשלב ירקות חיים (לפחות 50% מהתפריט), עלים ירוקים וסלטים חיים. כדאי...

סיבות אפשריות ומצבים דומים להתכווצות שרירים ברגליים

מחסור בוויטמינים - תמונת המחשה
מחסור בוויטמינים סובלים מעייפות, כאבי בטן או גזים? מחסור בוויטמינים? אחד מכל מאה אנשים בעולם הוא חולה צל...
שרירים תפוסים - תמונת המחשה
שרירים תפוסים האם דליפת שתן היא תופעה של גיל הזקנה? האם אישה שמתרגלת את כיווץ שרירי הסוגרים באמת מחזק...
אורטופדיה - תמונת המחשה
אורטופדיה סובלים מבעיות גב ומכאבים שניתן לפתור רק בעזרת ניתוח? כיום, הודות לחידושים טכנולוגיים מר...
כאבי רגליים - תמונת המחשה
כאבי רגליים סובלים מכאבים ברגליים? מצאתם את עצמכם בסוף יום סידורים וריצות עם כפות רגליים נפוחות וכו...
ללמוד עוד על התכווצות שרירים ברגליים
טיפ שבועי: תזונה טבעית-תמונה

נשים בגיל המעבר סובלות מתופעות שונות כגון גלי חום, נדודי...

מאת: גלעד...
20/01/2010
חזון העצמות-תמונה

על תרופה חדשה לטיפול באוסטיאופורוזיס על ירידה בשבירות העצם...

מאת: לאחר קבלת...
24/06/2004
מחלות לב אצל נשים-תמונה

תזונה ואורח חיים בריאים מסייעים במניעת מחלת לב. התזונאית...

מאת: אולגה רז
05/11/2007
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל להתכווצות שרירים ברגליים?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

התכווצות שרירים ברגליים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב, בת 64. כבר זמן רב מרגישה פחות טוב באופן כללי. בעבר אובחנה קשרית קטנה בבלוטת התריס שנחשבה חסרת משמעות וכרגע גם לא במעקב. בשנתיים האחרונות עשיתי מספר פעמים בדיקות דם ובכולן היה ערך tsh תקין ודי יציב לדעת רופא המשפחה.( 10/2017-2.85, 10/2018- 2.13 , 11/2018- 2.04) יחד עם זאת יש לי הרבה סממנים שמתאימים לחוסר איזון של בלוטת התריס כמו: חום גוף נמוך , שער יבש ונשירת שער , עור יבש, לעיתים דקירות ונימול בגפיים, התכווצות שרירים ברגליים בעיקר בלילה, עליה קלה בכולסטרול, רגליים קרות, פעילות מעיים לא סדירה עיניים יבשות , תנודות במשקל קושי להירדם ועוד...אני מבינה שיכולות להיות סיבות שונות לכל הסממנים הנ"ל אבל קראתי על תפקוד בלוטת התריס ובהרבה מאמרים נאמר שבדיקת tsh לבדה אינה מספיקה לאבחון בעיה בבלוטת התריס. האם נכון? האם עלי לדרוש בדיקות נוספות ואילו החשובות ביותר ,לאבחן בעיה בתפקוד בלוטת התריס? יש לי תחושה שאולי יש פספוס...תודה

חנה שלום ברוב המכריע של המקרים TSH מספק ושלך מצויין

תודה על התשובה המהירה .אבל אם תפקוד בלוטת התריס תקין לחלוטין מה יכולה להיות הסיבה לתופעות שהזכרתי? האם אין שום קשר??? באיזה כיוון עלי לבדוק להערכתך? תודה. (בדיקות ויטמין B 12 וברזל בנורמה) שוב תודה

תודה על תשובה מהירה. ובכל זאת, מה יכולות להיות הסיבות לתופעות שציינתי. האם אין שום קשר לתפקוד בלוטת התריס ?לאיזה כיוון עלי לפנות על מנת לבדוק ? במיוחד נש ירת שער, יובש ,חום גוף נמוך וכאבי שרירים.( תוצאות בדיקת ויטמין B12 וברזל- בנורמה). תודה

עפ"י המלצת רוקח בקופ"ח התחלתילקחת Q10 עקב התכווצויות ברגליים. אם אני לוקחת אספרין, קלונקס, סימבוקל, אלטרוקסין קליאוגסט, ויטמין סי, מגה גלופלקס, מולטי ויטמין, ויטמין D+מינרל, האם לקיחת Q10 נוגד את אחת התרופות.

עדינה שלום, אני שמחה לשמוע שהרוקח המליץ לך על נטילת קואנזים Q10. תוסף תזונה זה אכן חשוב מאוד לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים (כמו הסימבקור שאת נוטלת). Q10 הינו נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. הסימבקור שייך לתרופות ממשפחת הסטטינים, תרופות אלו מורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות. במצב כזה מומלץ ליטול קואנזים Q10 למניעת תופעות הלוואי של התרופה. Q10 אינו מתנגש עם אספירין, קלונקס, סימבקור, אלתרוקסין, קליאוגסט, ויטמין C , D , ומגה גלופלקס. חשוב לי להדגיש שיש להקפיד על מרחק של שעתיים בין נטילת תוספי תזונה טבעיים לבין נטילת תרופות כימיות על מנת שלא יפריעו לספיגה האחד של השני. לקריאה על Q10: http://solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בריאות שלמה ושבוע מקסים, הדר

האם התכווצויות ברגליים מצריכה אותי בדיקה של הסתדות עורקים ? או בדיקה אחרת שתבדוק את תפקוד הלב למניעת התקף לב?

אין קשר

אני אחרי תאונת צלילה 4 חודשים וסובל מיכאבים ברגליים היתכווצוית חולשה יש מצב שיעבור לי

יצחק שלום, פורום זה עוסק בשיקום לאחר אירוע מוחי. בברכה, זאב