רמת כולסטרול

בוקר טוב! אני בת 68 עשיתי בדיקות דם כל התוצאות תקינות למעט הכולסטרול שהוא 232.7 LDL 152 ורמת הסוכר 114. מה עלי לעשות צריך להתחיל טיפול תרופתי? בתודה מראש

פנינה שלום , בדיקות הדם שלך מראות על מצב שבו ערכי הכולסטרול הכללי וערכי הסוכר שלך הם גבוליים. רמות תקינות של הכולסטרול הכללי אמורות להיות לא יותר מ- 200 ורמות תקינות של סוכר אמורות להיות מתחת ל- 100. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. תחילה כדאי לנסות להוריד את ערכי הכולסטרול על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: במידה ואינך נוטלת תרופות מרשם, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד, המכיל בין היתר את הגוגול ליפיד,סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין ואינוזיטול. הקומפלקס מסייע בהורדת רמה גבוהה של LDL וטריגליצרידים, העלאת רמה נמוכה של HDL, הורדת רמות גבוהות של CRP ( סמן ניבוי דלקתי למחלות לב וכלי דם), מניעת התפתחות טרשת עורקים ונזק ראשוני למערכת הלב וכלי הדם . הנחיות שימוש: 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 כמו כן אני ממליצה לך על אומגה 3 "950" של חברת סולגאר. אומגה 3 "950" היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 להורדת רמות הסוכר אני ממליצה לך ליטול מוצר שנקרא כרום פיקולינאט . הכרום הוא מינרל בעל תפקיד מפתח בשליטה על רמות הסוכר בדם ובטיפול בסוכרת מסוג 2. הכרום מגביר את רגישותם של קולטני התא לאינסולין ובכך מגביר את המטבוליזים של הגלוקוז בדם .כמו כן כרום פיקולינאט מפחית רמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול . הנחיות שימוש : 3-1 כמוסות ליום , עם הארוחות . לקריאה על כרום פיקולינאט : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 הקפידי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת. אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש