משמעות הבדיקות

שלום.אני בת 48 ועד כה לא היו בעיות חריגות בבדיקות כלליות.לאחרונה הראו הבדיקות על טריגליצירידים 62 כולסטרול כללי226.6 כולסט' טוב 84 ורע129.9.אני עוסקת בפעילות גופנית.הרופאה לא נראתה מוטרדת ולא הציעה טיפול.אמרה שאני יכולה ללכת לדיאטנית אם אני רוצה...אשמח לדעת מה משמעות הבדיקות והאם עלי לדאוג

אסתר שלום , הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 (אצלך 129.9), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-40 (אצלך 84) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ- 150(אצלך 62) ,כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ-200 (אצלך226). כמו כן בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול .למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ-3.7 (אצלך 2.6) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ-3 (אצלך 1.5) מכאן שערכי הכולסטרול שלך אומנם גבוליים, אך היחסים טובים הודות לכולסטרול הטוב (HDL?) שהוא גבוה . כמו כן רמת הטריגליצרידים תקינה . אינך צריכה לדאוג , בעזרת טיפול טבעי הכולל פעילות גופנית קבועה, תזונה נכונה ושילוב של תוספי תזונה אני מאמינה כי ערכי הכולסטרול ירדו. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית קבועה נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה שאינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. הנחיות שימוש : 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על GUGUL LIPID : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=416 אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש