כולסטרול

להלן תוצאות כולסטרול מתאריך 8.11.2010 Cholesterol | mg/dL | *220 Triglycerides | mg/dl 250 HDL-Cholesterol | mg/dl 53.8 Non-HDL Cholesterol | mg/dl 166 LDL-Cholesterol | mg/dl 134 שאלתי היא: יש פה ערך חדש Non-HDL Cholesterol מה המשמעות שלו? האם לדעתך אני צריכה לקחת כדורים כלשהם להורדת כולסטרול והאם יש משהו טבעי?

יפעת שלום , Non-HDL כולסטרול הינו מדד להערכה של כמות הכולסטרול המזיק בדם כמו ה- LDL ( כולסטרול הרע ) . החישוב של LDL מבוסס על רמה מסוימת של טריגליצרידים ( TG) מעבר לרמה זו החישוב של ה- LDL לא נכון . אם רמת הטריגליצרידים גבוהה במיוחד (מעל 400 מיליגרם לדציליטר), משתמשים בנוסחה הקובעת את רמת ה-Non-HDL cholesterol והיא: Non-HDL cholesterol= total cholesterol - HDL cholesterol פרמטר זה אינו תלוי ברמת הטריגליצרידים . ערך היעד של Non-HDL תלוי בגורמי הסיכון למחלת לב, באנשים עם סיכון נמוך , ערך היעד צריך להיות פחות מ- 190 אם יש שניים או יותר גורמי סיכון ערך היעד צריך להיות נמוך מ-160 אם יש מחלת לב או סוכרת הערך צריך להיות נמוך מ-130 . במקרה שלך התוצאה של ה- Non-HDL לא רלוונטית אך יחד עם זאת אני ממליצה לך לברר זאת מול רופא המשפחה שלך. הכולסטרול הרע (LDL) צריך להיות נמוך מ-160, מומלץ נמוך מ-130 ,לאנשים הסובלים מסוכרתו/או לחץ דם מומלץ נמוך מ- 100 ( אצלך 134), הכולסטרול הטוב (HDL) צריך להיות גבוה מ-60 (אצלך 53.8) , הטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ-150 ( אצלך 250 ), כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ- 200 ( אצלך 220) . כמו כן, בודקים גם את היחסים בין סוגי הכולסטרול. למשל היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ- 3.7 (אצלך 4) ואת היחס בין הרע לטוב שצריך להיות נמוך מ- 3 (אצלך 2.4). מכאן שהכולסטרול הכללי שלך הינו גבולי וזאת בעיקר משום שרמות הטריגליצרידים שלך הינם גבוהים (250) . הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו ,כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. אני מאמינה כי תחילה ניתן לנסות להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול וטריגליצרידים כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה ואינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה הנקרא "GUGUL LIPID , זוהי פורמולה של חברת סולגאר המסייעת להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב. הקופלקס קרוי על שם הרכיב העיקרי שבו - תמצית תקנית של גוגוליפיד. זהו למעשה שרף צהוב המופק מעץ Mukul Mirth, המשמש למעלה מ- 2000 שנה ברפואה ההודית האיורוודה לטיפול בבעיות לב וכלי דם. יתרה מזאת, מחקרים הוכיחו* כי רכיביו הפעילים הכוללים את ה- guggulsterones, מעכבים ייצור של כולסטרול בכבד, מעלים את רמת הכולסטרול הטוב LDL ובעלי פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה. הנחיות שימוש : 3 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על GUGUL LIPID : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בנוסף אני ממליצה לך ליטול NFN 200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) .הוא מסייע להורדת הכולסטרול הרע ולהעלאת הכולסטרול הטוב ובעקבות כך הורדת הכולסטרול הכללי. מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. הנחיות שימוש : 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 כמו כן אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950". אומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת הטריגליצרידים וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423 הקפידי על נטילת התוספים למשך שלושה חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת . אשמח לענות לכל שאלה נוספת , איילת בש