חשק למתוק: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

מתח: משמינים מחוסר נחת

לחוצים בבית או בעבודה? מתנחמים בעוד פרוסת עוגה? אתם לא לבד. סטרס כרוני גורם להשמנה. יש מה לעשות: הקפידו על פעילות גופנית והשתדלו לאכול באופן מודע יותר דיכאון, לחץ דם גבוה, כיבים בקיבה, אי נוחות כללית במעיים כל אלה הן תופעות שמתהוות ומופיעות פעמים רבות בעקבות מתח. מתח גם מגביר גם את שכיחותן של מיגרנות, מעלה את עוצמתם של התקפי אסטמה ומקפיץ רמות סוכר אצל סוכרתיים. מחקרים רבים יוחדו לקשר שבין מתח להשמנה, ובהם מחקר רחב היקף בהשתתפות כ-46,000 עובדים, שהראה כי מתח גבוה בעבודה היווה גורם משמעותי לעלייה במשקל, בעיקר אצל נשים. אחת השפעות המזיקות של סטרס היא השמנה. צילום: שאטרסטוק   האם קיימים סוגי מתח שונים?נוהגים להבחין בין 2 מצבי מתח: מתח אקוטי/חריף ומתח כרוני: מתח אקוטי מאפיין במצבים מסכני חיים, כמו תאונת דרכים, ספורט אקסטרים וכו'. במצבים אלו המוח מגיב לאיום באופן אוטומטי: בלוטת ההיפופיזה, הממוקמת בבסיס המוח, משחררת אדרנלין...
ללמוד עוד על חשק למתוק
מתח: משמינים מחוסר נחת-תמונה

לחוצים בבית או בעבודה? מתנחמים בעוד פרוסת עוגה? אתם לא לבד....

מאת: צחי כנען
30/07/2014
לא על הסופגנייה לבדה-תמונה

סופגניות צבעוניות ומגרות ממלאות כבר שבועות ארוכים את חלונות...

מאת: אורלי מנירב
02/12/2018
הטוב, הרע וזה שמוטל בספק-תמונה

אוכל טוב, אוכל רע - מה יאריך את חיינו ומה יקצר אותם? השינוי...

מאת: ד"ר מיכל...
03/04/2005
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לחשק למתוק?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

חשק למתוק: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

בת 58 לאחרונה חשה צורך במתוק .למרות שלא נגעתי שנים המתוק. לוקחת גלוקומין אחד בערב. בדיקת סוכר אחרונה 89 .בצום. ברזל 40 פריטין 19.חשה עייפות חולשה וסחרחורות ובחילות לפעמים. מצב רוח ירוד. ממה נובע הצורך המתוק. עליתי 5קג בארבעה חודשים. תודה

מיכל שלום קרוב לוודאי שכדאי לבצע שינוי תזונתי

שלום נדיה, בעבר כתבת לי שזה טבעי ונורמלי שמתחשק מתוק מדי פעם אחרי ארוחה אפילו כשאני שבע. אני באמת מזהה את הפעמים שאני שבע באמת ואוכל לא יבוא בחשבון אבל באמת שבא לי מאוד מתוק אחרי הארוחה. אני יכול רק לנחש שפיזיולוגית אין צורך באמת למתוק הזה. אז החשק הזה מגיע מאיפה?? אולי כן פיזיולוגית? תודה מראש

זה טעים, יש רצון "לסגור" ארוחה, הרגל ועוד. זה נורמלי, ולא בהכרח מהווה בעייה תזונתית כל שהיא. אם אתה שבע, אז אתה לא "צריך" את המתוק. אבל לפעמים מתחשק.אתה בעצמך מזהה את ההבדל. למה זה מפריע לך?

הראשונה שחשק נאכל או מרעב קטן או מחשק,אני יכול אבל להיות שבע ושיהיה לי חשק למתוק,אני מניח שפה אני צריך ללמוד להתאפק,כי אם אני שבע ויש חשק לא אמורים לאכול נכון? תודה

זו בחירה. לא חובה. יש משהו נורמלי בחשקים, אז לא הייתי עוצרת אותם כל הזמן. אתה כבר תדע להבחין מתי אפשר לוותר ומתי אתה ממש לא רוצה לוותר. שוב, אם תאכל כשאתה שבע, סביר שהכמות תהיה מאד קטנה.

שלום רב, קורה לי מדי פעם שאני מרגיש שאני ממש לא רעב ואם אני אוכל משהוא זה יהיה לי כבד קצת בבטן,אבל התחושה החזקה למתוק, שלא מגיעה מרגש שלילי כזה או אחר,אלא ממש תחושה של ,אני חייב מתוק,אבל כבר קצת כבד לי בבטן (אפילו שעתיים אחרי האוכל),האם עלי להתעלם מהתחושה ולא לאכול את המתוק? איך בכלל יכול להיות שבא לי מתוק אם אני עוד לא רעב בכלל מהאורחה...?האם ככה אני יכול לסמוך על תחושת הבטן שאם אני שבע אני לא צריך באמת את המתוק? תודה

תסמוך גם על תחושת הבטן, וגם על החשק למתוק. לפעמים צריך פשוט ביס ממשהו מתוק ולא יותר מזה. כך שאם אתה שבע, ובא לך ממש מתוק, תספיק לך כמות ממש קטנה לספק את הצורך הזה.