תוסף מינרלים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

מסטרס ועד תזונה לקויה: הגורמים העלולים להשפיע על מראה ובריאות העור

העור שלנו הוא למעשה מראה המספקת הצצה למתחולל בתוכנו. הוא מושפע מהמזון שאנחנו צורכים, מהרוגע הפנימי שלנו ואפילו מהאוויר שאנחנו נושמים. כיצד גורמים אלה ועוד משפיעים על הסיכוי שלנו לסבול מבעיות עור וממראה בלתי חיוני? וגם: מה ניתן לעשות כדי לשפר את מצב העור ואף למנוע בעיות שונות מראש? מדריך אורח החיים המודרני והקדחתני, משפיע על הבריאות שלנו, וכתוצאה מכך גם על איכות ומראה העור שלנו. מתח, תזונה לקויה, מחסור בשעות שינה ועוד הינם גורמים מרכזיים העלולים להשפיע לרעה על הנושא. המדריך הבא מפרט את סוגי הבעיות השכיחות ביותר העלולות לגרום לבעיות עור שונות. לצד כל בעיה תמצאו גם המלצה לפתרון יעיל ומעשי.   בין 8-12 כוסות מים, בהתאם למשקל הגוף. צילום: שאטרסטוק   תזונה ושתיית מים: הרמב"ם אמר פעם "עשה מזונותיך תרופותיך ולא תרופותיך מזונותיך", ואין ספק שהוא צדק. תזונה מאוזנת מספקת לגוף את כל הרכיבים החיוניים ביותר הדרושים לתפקודו: ויטמינים, מינרליים, חלבונים, שמנים חיוניים ועוד. אנשים שרגילים לאכול אוכל מתועש, עתיר בשומנים ובנתרן, מסתכנים לא רק בנזק בריאותי ובסיכון מוגבר להשמנה, אלא...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לתוסף מינרלים

ויטמינים ותוספי מזון - תמונת המחשה
ויטמינים ותוספי מזון נוטלים תרופות - וחוששים שהן כוללות חמץ? ועדה מיוחדת הכינה רשימת תרופות כשרות לפסח. שימו...
תזונה לספורטאים - תמונת המחשה
תזונה לספורטאים אוהבים לאכול ביצים? שימו לב: ממצאים חדשים מצביעים כי צריכה רבה של ביצים מעלה את הסיכון...
ללמוד עוד על תוסף מינרלים
מזותרפיה: אנטי אייג'ינג שחודר לעור-תמונה

קרמים וג'לים רבים כוללים חומרי אנטי אייג'ינג, אך אינם...

מאת: ד״ר ילנה...
17/07/2019
שיער דליל והתקרחות: כל מה שחשוב לדעת על הטיפולים המתקדמים -תמונה

אם אתם סובלים משיער דליל או מהתקרחות, כדאי שתכירו את...

מאת: המרכז...
24/11/2019
כל הסודות, בדרך להנקה נכונה-תמונה

מה חשוב לדעת על תזונה בזמן הנקה? מדוע חלב האם כל כך חיוני,...

מאת: מירב נחום
03/05/2017
מזון מהיר, שינוי איטי-תמונה

אמרו שלום לג'אנק פוד, המהפכה של משרד הבריאות בדרך: סימון...

מאת: יאנה...
30/04/2016
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לתוסף מינרלים?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

תוסף מינרלים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום ד ר, אני מתבלט בין קניית Solgar HNS 120 Cap או אלטמן רוטס HR לגבר של altman. לא הבנתי מה ההבדלים בניהם? אשמח לדעת מה דעתך בנושא ואיזה מהם כדאי לי לרכוש? תודה רבה ד ר.

רוטס HR מכיל ויטמינים מבקבוצת B , ביוטין , אבץ , HNS מכיל ויטמינים , מינרלים וחומצות אמינו בהרכב שונה מרוטס HR . אי אפשר לדעת מראש מי יותר טוב לך.

שלום ד"ר לאחר חבלה בגב תחתון ועצם הזנב מנפילה l4-s1 בלט דיסק עם לחץ על השק והיצרות בl4-l5. כאבים תמידיים בגב תחתון ועצם הזנב (כמו אחרי קבלת חבטה וזה עדיין לאחר 3 חודשים). אורתופד ראשון המליץ פיזיותרפיה+דיקור (עושה כנדרש עדיין)וכרית חימום ולא מתאים לעבודה פיזית אינטנסיבית. ביקור אצל אורתופד שני לאחר חודשיים לייעוץ המליץ גם והוסיף אי כשירות לעבודה לחודשיים ובהמשך ניסיון עבודה חלקית (לא הבנתי מה זה אומר) ומדבקת בוטרנס כמה שאלות לי : 1.הרופא משפחה ניפק 2 מדבקות 10 . לאחר צריכת המדבקות שבועיים היה ויש שיפור לאחר הורדת המדבקות הכאב חוזר צריך לצרוך אותם שוב?. 2. המצב הנתון של החוליות הוא לצמיתות? גם לחץ השק? . 3. מבחינת המלצת אורתופד לעבודה פיזית במקום העבודה (היה והכאבים יעברו אבל מבחינת מצב החוליות) יאפשרו/לא יאפשרו עבודה פיזית?. 4. ניסיון לעבודה חלקית לא הבנתי את המשמעות

1. טיפול תרופתי מול הגורם שהחל את הטיפול 2. הממצאים ככל הנראה לא ישתפרו משמעותית אך יתכן והרגשתך תשתפר בהמשך 3.עדיף לעבור לעבודה לא פיזית ככלל 4.ככל הנראה חצי משרה בתקווה לשיפור בהמשך

אני באופן אישי פחות מאמינה בתרופות שמטפלות בסימפטומים ומעדיפה לטפל בבעיה. שינויים כמו אורח חיים הכולל פעילות גופנית מתאימה למצבך ותזונה טובה הכוללת ויטמינים מינרלים ותוספים לפי הצורך יכולה לעזור לטווח ארוך. אני לוקחת סידן אמורפי כי יש לו ספיגה גבוהה יותר וזה כשלעצמו יכול לעזור.

איזו פעילות גופנית? בפיזיותרפיה כואבים לי תרגילים שהם אפילו תנועות סיבוביות באזור האגן. מה זו תזונה טובה? למי לפנות לייעוצים האלו? ובמה עוזר הסידן שהמלצת? תוכלי יותר לכוון אותי?

שחייה ויוגה הצילו אותי! בנוסף, הסידן עוזר לחיזוק העצמות והסידן האמורפי גם עוזר נגד כאבים בעיקר אם הם מגיעים מחולשת עצמות. מאז שהתחלתי עם זה הפסקתי עם התרופות לחלוטין ואני מתפקדת. אבל זה רק מנסיון אישי אני לא רופאה או אשת מקצוע.

שלום ד"ר קורן: ברצוני לשאול על הפחמימןת הריקות.האם הכוונה לדגנים ללא קליפות ומוצריהם ולסוכרים הפשוטים?האם שניהם באותה קטיגוריה?האם לחם לבן זה פחמימה ריקה או מורכבת?האם הבעייתיות בסוכר לבן היא בזה שהוא לא מכיל את המינרלים וויטמינים שעוזרים לספיגתו בגוף,או משום האינדקס הגליקמי הגבוה שלו,או שניהם יחדיו? תודה מראש!

שלום רב, פחמימות ריקות הן פחמימות שיש להן רק ערך קלורי ומעט מאד ערכים תזונתיים בצורת ויטמינים, מינרלים וחלבונים. הגוף צריך להשקיע משאבים כדי לפרק ולעכל אותם, אבל לא מקבל מהם שום דבר, מלבד קלוריות ריקות וכך מגיעים לחוסרים תזונתיים ולמחלות הנובעות מכך. בקטיגוריה הזאת נכללים: סוכר לבו, קמח לבן ומוצריו (לחם, פסטה ומאפים), אורז לבן, ממתקים, משקאות ממותקים ועוד. בהצלחה צביקה קורן

שלום, רציתי להעמיק לגבי הנושא ולהבין מהם ההבדלים בין סוגי הפסטות השונות הקיימים בשוק? האם חיטת דורום וסוגים נוספים אינם שייכים לפחמימות הריקות? בנוסף רצית לשאול לגבי תפוח אדמה שבעל ערך גלקמי גבוה האם גם הוא נחשב הפחמימה ריקה ? תודה רבה!!!

שלום, אני צריכה לקחת ל 10 ימים פרדניזון 40 מ"ג עקב החמרה באסתמה. האם ישנם ויטמינים, מינרלים או צימחי מרפא שידוע שאסור לקחת עם פרדניזון? תודה מראש

שלום מיכל, יש כל מני קונטרה אינדיקציות עם סטרואידים, נסי להיות יותר ספציפית ולציין מה את רוצה לשלב. בהצלחה ורק בריאות!