בי12
דיון מתוך פורום כולסטרול ותוספי תזונה
איך נספג הכי טוב בי12 לפני / אחרי אוכל ? בבוקר על קיבה ריקה ? מוצרי חלב בסמיכות כן או לא ? אודה על תשובה רוני
נ.ב. בזמן האחרון יש לי התכווצויות בלילה ברגליים, איך אני יודעת אם חסר לי מגנזיום? האם יש לכם יועץ שאפשר להביא לו את הבדיקות ואוכל לקבל המלצות על תוספים שאולי צריכה ? תודה
הי רוני,\אשמח לשתף מה עשינו לאיזון של B12 ללא צריכת בשר או חבריו, אלא בצורה טיבעית נוחה וקלה. אני זמין בנייד שלי בטלפון 054-9292-621 שיהיה יום נפלא שחר
רוני שלום רב, ויטמין B-12 1000 מק"ג, מגיע בטבלית למציצה מתחת ללשון בטעם דובדבן, שפותחה על-ידי חברת סולגאר, אשר משפרת ספיגה ישירה של ויטמין B12 למחזור הדם ויכולה להוות תחליף מצוין לטיפול הניתן בזריקה. הכרחי לאנשים שתזונתם אינה מכילה מוצרי בשר ודגים. מתאים במיוחד לאנשים הסובלים מהפרעה בספיגת B12, בעיות במערכת העיכול או לטיפול הדורש מינון גבוה של הוויטמין. היות ובצורת נטילה זו ויטמין B12 נספג ישירות למחזור הדם ,אין חשיבות לנטילתו בסמוך לארוחות או על קיבה ריקה. כמו כן אין חשיבות לזמן נטילתו, על אף שהייתי ממליצה ליטול אותו בשעות היום משום שעשוי לעורר. הנחיות: טבלית אחת ביום, למציצה מתחת ללשון. (חסר לי נתון של ערכי B12 אצלך, אשמח שתכתבי על מנת שאוכל להדריך אותך לגבי משך נטילת הוויטמין.) לקריאה על B12: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 לגבי שאלתך השנייה, ישנה בדיקה הבודקת את רמות המגנזיום בדם אך היא לא נכללת בבדיקות הדם הכלליות בדרך כלל. המלצתי אליך היא לבחון מה הסיבה להתכווצות שרירים? האם את עוסקת בפעילות גופנית מאומצת? כמה זמן את סובלת מהתכווצות בשרירים? מה תדירות הכאבים? מגנזיום חשוב מאוד לבריאות השרירים ותפקודם. המגנזיום דרוש במיוחד להרפיית השרירים. מחסור במגנזיום מתבטא, בין היתר, בהתכווצויות שרירים, עוויתות או רעידות של השרירים. מחקרים מאשרים כי נטילת מגנזיום סייעה לאנשים שסבלו מהתכווצויות שרירים. אני ממליצה לך ליטול מגנזיום ציטראט הנחיות: 1-2 טבליות מגנזיום ציטראט 200 מ"ג- לפני השינה או על קיבה מלאה. לקריאה על מגנזיום ציטראט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=231&sng=1 אני מזמינה אותך לפנות לקו ההדרכה של סולגאר בטלפון 1-800-350-333 ולקבל יעוץ לגבי תוספי תזונה המתאימים לך. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת. שבוע טוב ובריאות שלמה, עדי ישראל.