כולסטרול גבוה

דיון מתוך פורום  כולסטרול ותוספי תזונה

03/10/2011 | 16:02 | מאת: נילי

שלום רב בבדיקה האחרונה יצא שרמת הכולסטרול הרע LDL שלי היא 166 אני בת 36 לא אוכלת מוצרי חלב בכלל, בגלל המיגרנות, מעט מאוד בשר אדום, ולא מעשנת. בשיחה עם יועצת סולגר המליצה על אומגה 3 ועוד דברים שאני לא זוכרת אך הבטיחו לשלוח לי חומר במייל לפני כשבוע וחצי אך לא קיבלתי מהם כלום וגם הבטיחו לשלוח לי שוברים בדואר וגם לא קיבלתי. האם תוכלי לייעץ לי איך להוריד את הכולסטרול כי בשנה האחרונה בכל בדיקה הוא רק עולה, עשיתי טיפול ביתי - חומץ תפוחים, שום מבושל עם לימון... וגם נטלתי נוסטירול, במשך חודשיים אך לא ירד!!! אני מבקשת את עצתכם, בתודה מראש. נילי

לקריאה נוספת והעמקה
04/10/2011 | 06:20 | מאת: יוסי

ספרוט מניסיון. לא אוכל קמח לבן רק קמח .שיפון או מלא .אומגה לוקח.ירקות הרבה קיטניות בלי בשר.בהצלחה יש עוד הרבה

נילי שלום רב, אשמח אם תוכלי לרשום לי גם את ערכי הכולסטרול הטוב ואת ערכי הטריגליצרידים שלך. ערכי הכולסטרול הרע שלך באמת גבוהים. לרמה גבוהה של כולסטרול יש גורמים שונים כגון : תזונה לקויה העתירה בשומנים רוויים ופחמימות מעובדות, מתח נפשי, היעדר פעילות גופנית,שינויים הורמונאליים , שימוש בגלולות למניעת הריון,תורשה ועוד . אני שמחה שאת משתדלת לשמור על תזונה נכונה. יחד עם זאת מומלץ להקפיד על מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, בשר ובעיקר איברים פנימיים כמו כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. בנוסף אני ממליצה לך לבצע פעילות גופנית באופן סדיר. פעילות גופנית מסייעת מאוד בהורדת כולסטרול רע והעלאת כולסטרול טוב. האם את נוטלת גלולות למניעת הריון? משום שהן יכולות לגרום לעלייה בכולסטרול. אם כן, היוועצי עם רופא/ת הנשים שלך בנוגע להחלפה של סוג הגלולה. מבחינת תוספים כפי שהומלץ לך , מומלץ ליטול אומגה 3 במינון של 1000 מ"ג ביום. לחברת סולגאר יש אומגה 3 במינון גבוה במיוחד של 950 מ"ג אומגה 3. הנחיה: כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. בנוסף אני ממליצה לך ליטול תוסף בשם ליטרופ של חברת סולגאר. זוהי פורמולה ליפוטרופית, המשלבת כולין, מתיונין ואינוזיטול בריכוזים גבוהים, ופועלת להפחתת רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם ולניקוי כלי הדם. הפורמולה מסייעת בטיהור הכבד מחומרים מזיקים ובנטרול נזקים הנגרמים לו עקב תופעות לוואי של טיפולים תרופתיים, ובתוך כך שומרת על תפקודי כבד תקינים, דבר החשוב לשמירה על רמות כולסטרול תקינות. הנחיה: 3 טבליות ביום, עם הארוחות. בנוגע לדיוור שלא קיבלת, אשמח אם תוכלי ליצור קשר עם מחלקת ההדרכה של סולגאר 1-800-350-333. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל סולגאר-סופהרב

08/10/2011 | 20:12 | מאת: נילי

תודה לך על הפירוט. LDL 166.6 HDL 44 non HDL 183 HB 11.3 טריגלצרידים 82 אני לא לוקחת גלולות נגד היריון, כמעט ולא אוכלת בשר אדום ובעיקר לא איברים פנימיים. אני לא אוכלת הרבה מתוקים אבל אני אתחיל עם פעילות ספורטיבית לפחות 3 פעמים בשבוע של הליכה. התחלתי עם אומגה 3. ואני גם אתחיל עם מה שהמלצת- ליטרופ. בתודה מראש נילי