אומגה צמחית

מה עדיף:מרווה מרושתת,פשתן או צ'יה?

שלום רב, שמן פשתן מכיל כ-50% חומצת שומן אומגה 3 צמחית ALA. שמן מרווה מרושתת מכיל גם כ-50% אומגה 3 צמחית. שמן צ'יה-מרווה היספנית- מכיל 60% אומגה 3. כך שמבחינת התכולה שמן הצ'יה הוא העשיר ביותר באומגה 3 צמחית. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל