פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות.
פורום זה נועד ליצור בית חם בו תקבלו תשובות בנושאים הנוגעים להפסקת עישון, להשלכות הבריאותיות והנזקים הנובעים מהמשך העישון. ניתן לשאול שאלות על ההכנות לפני הפסקת העישון, למי לפנות לעזרה, אילו תרופות יכולות להגדיל את סיכויי הגמילה ואיך להתמיד ולא לחזור לעשן. אתם מוזמנים לשאול את כל השאלות ולקבל מענה ממיטב המומחים בתחום. למידע נוסף על הפסקת עישון ניתן להתקשר ל-6970* ד"ר מיכאל ויינפאס, מנהל הפורום.
1296 הודעות
1170 תשובות מומחה

מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?

הפורום נסגר
15/03/2012 | 16:38 | מאת: מ.ש

שלום ,התחלתי ב-1/1 סדנה להפסקת עישון בקופת חולים. ביום שהייתי אמורה להפסיק לעשן, אחרי שבועיים של נטילת צ'מפיקס, אחותי נפטרה פתאומית ולא הייתי מסוגלת לעמוד בהפסקת העישון . התקשרתי למנחה והיא אמרה לי להפסיק את הכדורים בהדרגה וכך עשיתי. עכשיו אני רוצה לחזור אבל לא רוצה לחכות לתחילת סדנה חדשה . איך אני יכולה לקחת שוב את הכדורים אם כבר לא נשארו לי הראשונים של חצי מ"ג ?

לקריאה נוספת והעמקה

כיוון שכבר התנסית בתרופה לא ממזמן אני חושב שאת יכולה לקחת מינון מלא מהתחלה ( לא שיש בספרות המדעית תשובה לשאלתך איפשהו ) קבעי לך יום הפסקת עישון שיהיה בין הימים 7-14 מתחילת נטילת הצמפיקס בהצלחה שלא תדעי צער

16/03/2012 | 05:56 | מאת: מ.ש

14/03/2012 | 11:34 | מאת: יוכבד

ד"ר מיכאל שלום אני בחיים לא האמנתי שאני אפסיק לעשן ולאחר נטילךת התרופה צמפיקס התחלתי להיגעל באופן תדהמתי מסיגריות וכן ההרגשה שלי משתנה אני מחייכת כיף לי ביום יום יש לי רצון ואני חושבת שגם יותר מיצוי יכולות שהיו טמועות בי שנים ורק עכשיו הן כאילו"נולדות מחדש".. שאלתי היא כזאת, האם אוכל להמשיך עם הצמפיקס לאורך שנים או מהי התקופה המקסימלית לשימוש בתרופה? דבר נוסף הוא- למה רק עכשיו אני חשה בדברים שתמיד ידעתי אך לא מימשתי וכרגע עם התרופה אני מסוגלת? תודה רבה והרבה בריאות יוכבד.

לקריאה נוספת והעמקה

רצפטורי הניקוטין במח בתקופה שלא מעשנים הולכים ונכבים תוך 3 חודשים זו התקופה המינימלית שבה אנו נות נים גם טיפול תרופתי צמפיקס תוכלי לקחת עד חצי שנה יש מחקרים כעת על צמפיק לשנה אבל אין צורך לאורך שנים התרופה עובדת על מנגרנון ההתמכרות לניקוטין במח דרך הקולטן לניקוטין ומשפיעה על הפרשת דופמין שהוא חומר שקשור להנאה עונג שלווה ועוד הרבה דברים ד"ר מיכאל ויינפאס רופא משפחה מומחה החל מה 1.4 מקבל מבוטחי מכבי ברמת גן בביאליק 13 כרופא משפחה יועץ לתזונה , גמילה מעישון, ודיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.o.il

14/03/2012 | 14:26 | מאת: יוכי

מה שאתה אומר זה שאם לא הייתי מעשנת חלק גדול מהמידע שנקלט לי במוח שכעת אני מבינה שאכן קלטתי פירושים ואירועים שונה מהרוב. הניקוטין חסם את זה?או לא הייה דופמין בבקשה אם תוכל לנסות ולעזור לי להשוות בין השניים(זהות ועישון) כל טוב.יוכבד.

11/03/2012 | 15:48 | מאת: אבירן

שלום רב לפני כשבוע וחצי התחלתי עם צמפיקס כפי שרשום. האם התרופה משחררת דופאמין או כל דבר אחר? או שהיר רק חוסמת את הקולטנים אשמח להסבר בבקשה אני שם לב לשינויים שחלים לי בראש ורציתי לדעת אם זה טוב או לא תודה רבה אבירן

לקריאה נוספת והעמקה

התרופה נקשרת לרצפטורים הניקוטינרגים וגורמת לכך שתהיה הפרשה של דופמין אבל ברמה נמוכה יותר מזו של עישון סיגריות בייחד עם זאת היא חוסמת את הקולטן מה שמונע הנאה מעישון למי שכן יעשן עם התרופה הפעילות אם כן כפולה מפעילה וחוסמת כאחד www.refoua.co.il

11/03/2012 | 19:58 | מאת: אבירן

ומה שאני שם לב שהתגובות שלי והרגשות גם משתנות אני מתכוון שפתאום אני שם לדברים ומסתכל עליהם אחרת כאילו יצאתי מתוך בועה ולא רק של הניקוטין אתה מבין אותי? אני קולט מידע שתמיד היה לי בראש ואף פעם לא יישמתי אבל כיול פתאום באירועים מסוימים אותם רצונות שהיו יוצאים ואני מבצע אותן שזה לאכול בריא לשתות מים וכן הלאה? האם יש כאן סוג של חומר כלשהו בתרופה שמשפיע על הפרעות פסיכיאטריות לטובה? או חלילה לרעה?אשמח אם תפרט לי כאן בגלל שאין לי דרך אחרת תודה רבה לך על התשובה והשם ימשור אותך. מחכה לתשובה נוספת :) האם זה הגיוני ומה פשר הדבר? דרך אגב אני נוטל נוגדי דיכאון

אמא שלי מעשנת מגיל צעיר ומעשנת כבדה. אחרי אירוע מוחי קל היא השתכנעה שלראשונה שעליה להפסיק לעשן. הייתה בסדנאות של אלון קאר וזה החזיק ליום וחצי בערך. היום ארבע חודשים אחרי האירוע והיא מעשנת כמו תמיד. אישה מבריקה אבל לצערי מכורה לסיגריות. היות והסדנאות לא עוזרות והיא צריכה עזרה רצינית, אני רוצה לדעת האם יש חוות לגמילה מעישון בארץ או בחו"ל. חייבים משהו רציני בלי קשר לעלות כי לבד היא לא מצליחה לגייס את הכוח להפסיק וגם אני ואבא שלי וחבריה לא מצליחים לחזק אותה בנושא. להמלצותיכם אודה

לקריאה נוספת והעמקה

אין בארץ חוות לגמילה מעישון יש סדנאות של קופת חולים שהן מומלצות מאוד ואין תחלליף לכח הרצון של האדם עצמו בכל מסגרת שיבחר להגמל ד"ר מיכאל ויינפאס רופא משפחה מומחה החל מה 1.4 מקבל מבוטחי מכבי ברמת גן בביאליק 13 כרופא משפחה יועץ לתזונה , גמילה מעישון, ודיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.o.il

06/03/2012 | 20:12 | מאת: שרית הנרגילה

עישון נרגילה פעם בשבוע גחל אחד גורם לנזק בלתי הפיך? כאילו פעם בשבוע יזיק לי? איזה נזק בלתי הפיך אם כן זה יכול לגרום?

לקריאה נוספת והעמקה

לנרגילה נזקים גרועים מסיגריה רגילה, ממספר סיבות החל מרמות הניקוטין , כלה בחומרים נוספים מפוקפקים ומסרטנים שמכניסים לתוכה, וזה מבלי להזכיר מחלות מדבקות שמועברות דרכה סורי, לא יכול לנקות מצפונך שתה במקום איזו בירה טובה ( במינון שמותר לנהוג עם ) ד"ר מיכאל ויינפאס רופא משפחה מומחה החל מה 1.4 מקבל מבוטחי מכבי ברמת גן בביאליק 13 כרופא משפחה יועץ לתזונה , גמילה מעישון, ודיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.o.il

07/03/2012 | 10:17 | מאת: שרית הנרגילה

אבל עישון יכול לגרום נזק בלתי הפיך? כאילו הריאות מתנקות אחרי זה?אם אני לא יעשן איזה 5 שנים נגיד??

04/03/2012 | 07:00 | מאת: ניצן

שלום, אני בתהלך גמילה ולוקח צ'מפיקס זה השבוע הראשון. אתמול לקחתי בערב כדור ואחרי שעה וחצי הרגשתי בחילה איומה והקאתי. מה לגבי הכדור? האם הכדור התמוסס? מה עושים במצב כזה? תודה

ממשיכים כרגיל, אין דבר גם אם הוא לא נספג

03/03/2012 | 12:54 | מאת: חיה

האים כשמפסיקים לעשן הריאות מיתחדשות

כן תחילה יש שיפור ביכולת לבצע פיעלות גופנית בנשימה ועם השנים גם הסיגון למחלות ממארות בריאה יורדות מבחינת תפקודי ריאות - נפסקת ההתדרדרות

04/03/2012 | 12:06 | מאת: מעשן לשעבר

הייתי מעשן כבד, (2 קופסאות ביום למעלה מ-20 שנה). בקושי עליתי 2 קומות במדרגות. תוך שישה חודשים לאחר הפסקת העישון כבר רצתי 5 קילומטר. שמונה חודשים לאחר מכן כבר רצתי 10 קילומטר. ושנה וחצי לאחר מכן כבר 30 קילומטר. אלמלא פציעה קלה כבר הייתי עושה את המרתון (אני עוד אעשה). לעבודה בקומה 7, אני עולה כיום ברגל, בלי מאמץ מיוחד. נראה שלריאות יש יכולת שיקום אדירה!

10/04/2012 | 19:57 | מאת: שלמה

אשמח לקבל פרטים באיזו דרך הצלחת להיגמל? תודה שלמה

29/02/2012 | 16:05 | מאת: נואשת

שלום רב. אני בת 24 ועישנתי מזה 10 שנים, חפיסה ביום. אתמול, ב - 28.02, הפסקתי לעשן בעזרת הצ'מפיקס והסדנה שאליה אני הולכת פעם בשבוע. חוץ מכל התופעות הלוואי שיש לי מהצ'מפיקס, אני בקושי שורדת את היום מבלי להדליק את הסיגריה. שאלתי היא כזאת, כמה זמן בערך גופי ידרוש נירוטין? והאם אני יכולה לעשות משהו על מנת להקל על הרצון העז לעשן?או איכשהו להפסיק לחשוב על זה? (כי אני סופרת שעות שאני לא מעשנת) בתודה רבה מראש, מרינה

לקריאה נוספת והעמקה
01/03/2012 | 11:01 | מאת: שם בדוי

מומלץ לקריאה: "הדרך הקלה להפסק לעשן" מאת אלן קאר . שינוי התפיסה לגבי הצורך לעשן. מומלץ בחום.

06/03/2012 | 18:32 | מאת: נואשת

לצערי הרב, קראתי את אלן קאר, 3 פעמים, והאמת היא שהוא לא עזר לי בכלל. יתרה מזו, לאחר שקראתי את ספרו בפעם הראשונה, התחלתי לעשן הרבה יותר מהרגיל. בכל מקרה תודה על העצה

הצמפיקס תוך שבועיים אמור מאוד לעזור יכולה גם להעזר בחליפי ניקוטין קצרי טווב כמו מסטיקים וסוכריןת לא תוכלי לא לחשוב על סיגריות אבל תוכלי להחליט לחשוב על איזה יופי שעוד מעט את גמולה מהרעל הזה ד"ר מיכאל ויינפאס רופא משפחה מומחה החל מה 1.4 מקבל מבוטחי מכבי ברמת גן בביאליק 13 כרופא משפחה יועץ לתזונה , גמילה מעישון, ודיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.o.il

06/03/2012 | 18:25 | מאת: נואשת

תודה רבה. עזרתה מאוד

28/02/2012 | 08:58 | מאת: אורן

האם נתן לחיב עובד להיות חשוף לאנשים מעשנים בנגוד לרצונו

זו שאלה משפטית ולא רפואית ועו"ד אני עוד לא, אולי בהמשך בכל אופן יש מקומות בהם העישון אסור והמעשנים בהם אמורים להיקנס

23/02/2012 | 19:46 | מאת: עידן

אני בן 24. אני מעשן מגיל 17 בערך. הפסקתי לעשן לפני 3 חודשים אחרי שעישנתי משהו כמו קופסא בשבוע, שבועיים. אני לא מרגיש הקלה כזו או אחרת אבל מצד שני מעולם לא הרגשתי קשיי נשימה או משהו כזה מסיגריות. שאלתי היא כזו. אני מאוד נהנה מעצם העישון ואני חושב שבעזרת הפיקוח הצמוד של החברה אני יכול להגביל את עצמי למס' סיגריות קבוע לחודש/שבוע ולא לחרוג ממנו ולהדרדר במדרון החלקלק לעבר עישון קבוע. אני יודע שהדבר קשה אבל אני רואה לדוגמא את שני הורי שמעשנים בערך סיגריה לחופשה או כל שבת שניה. האם יש כמות סיגריות משוערת שניתן לומר שאינה מזיקה לבריאות באופן גורף? תודה

אין כמות כזאת

15/02/2012 | 18:25 | מאת: דיאנה

אני מעוניינת להספיק לעשן, שום שיטה לא ממש עוזרת... רציתי לבדוק את הסיגריה האלקטרונית האם היא עוזרה למישהו באמת להפסיק לעשן, האם זה עובד, או סתם עוד הוצאה כספית על גימיק???

לקריאה נוספת והעמקה

אסורה לשימוש לפי משרד הבריאות והחברה למניעת עישון מסיבות של גרימת סרטן

11/02/2012 | 21:10 | מאת: ג'ו נרקוטי

עישנתי הרבה שנים ולפני 10 שנים הפסקתי טוטלית. כיצד ניתן, אקטיבית, לרפא או לשפר את הנזקים שכבר נגרמו? מאכלים? אורח חיים? תודה רבה ג'ו

לקריאה נוספת והעמקה

ריבוי ירקות ירוקים, לימון, המנעות מאוכל מתועש ומעובד המנעות מסוכרת לבן וחיטה מלאה פעילות גופנית שמחה ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

13/02/2012 | 20:29 | מאת: ג'ו נרקוטי

האם הכוונה להימנע מסוכר לבן ולהרבות או להשתמש בחיטה מלאה? מכל מקום, תודה לתשובתך!

13/02/2012 | 01:04 | מאת: מישהו

וקובעים שאנשים שעושים ספורט בריאים יותר וחיים יותר מאלו שלא עושים ספורט. התוצאות הם בכל הקטגוריות, הן בקרב אנשים בריאים, הן בקרב כאלו שסובלים ממחלות. לפני שהפסקתי לעשן, היה לי דופק מנוחה של 85. כיום, לאחר כמעט שנה וחצי שאני רץ, דופק המנוחה שלי עומד על 52. בקיצור, תתחיל לרוץ!

16/02/2012 | 15:43 | מאת: אביבה

פעילות גופנית חשובה, זה נכון. אבל כזו שכרוכה במאמץ סביר. ספורט תחרותי שהוא מאמץ במיוחד לא ממש תורם לבריאות. לא יותר מדי מאמצת, כלומר - ריצה מרובה יכולה להזיק לברכיים. כדאי לקחת את זה בחשבון

10/02/2012 | 10:08 | מאת: ניקול

אני מעוניינת להפסיק לעשן עם אחד מהכדורים האלא. אני מניקה ומתכננן הריון בקרוב. הטיפול בתרופות הוא ארוך וחשוב לי לדעת האם להתחיל את הטיפול או לחכות לסיום הנקה וההריון. תודה. ניסיתי להיגמל בשיטות אחרות אבל ללא כל הצלחה כלל. תודה

10/02/2012 | 10:04 | מאת: ניקול

אני מעוניינן להפסיק לעשן בעזר אחד מהכדורים האלא. וחשוב לי לדעת האם זה מותר בהריון או בזמן הנקה. אני כרגע מניקה ומתכננת הריון בקרוב. והטיפול הוא ארוך בתרופות אלה. האם כדי לי להתחיל או להמתין לסיום הנקה והריון. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

תרופות אלו לא ניתנות בהריון והנקה

08/02/2012 | 10:54 | מאת: סיון

שלום, הפסקתי לעשן לפני כשבוע וחצי, לאחר 15 שנות עישון של קרוב לקופסא ליום!!! בשלב הזה אני מרגישה כי ההתעסקות בסיגריה ובצורך בה פחתו באופן משמעותי, אך במקביל אני סובלת מתסמינים פיזיים קשים ואני לא יודעת האם לקשר אותם לגמילה מהסיגריות.. אני מתעוררת בכל לילה שטופת זיעה ולא מצליחה לחזור לישון,יש לי מעין כאב גרון מציק כזה ואני מאד לא מרוכזת.. חשוב לציין שאת ההפסקה עשיתי ללא כל עזרים חיצוניים אך אשמח להמלצה באם יש משהו שיכול להקל על הסימפטומים.וכמו כן, לדעת מתי בערך התסמינים הפיזיים חולפים? תודה מראש!!

לקריאה נוספת והעמקה

כל מה שאת חווה הם תסמיני גמילה יעברו בהדרגה תוך מספר שבועות 3-6 יכולה להקל עליהם באמצעות תרופות/תחליפי ניקוטין/דיקור אוזן ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

09/02/2012 | 14:05 | מאת: מישהו

כן כן, אלו סימני גמילה. תחזיקי מעמד. הפסקת עישון זה תהליך פיזיולוגי משמעותי. כעת, אם את לא עוסקת בספורט, זה הזמן להתחיל. הגוף שלך יגיב לזה מאד טוב כי הפסקת לעשן

שלום אני נער בן חמש עשרה מעשן שנתיים וחצי היו לי בעיות בריאות הפסקתי לעשן למשהו כמו שלושה חודשים וחזרתי לפני כמה שבועות.. לרעתי בקיצור השאלה שלי האם מסטיק ניקוטין ייתן לי את התחליף של הסיגריה יספק אותי ומה תופעותיו?..

לקריאה נוספת והעמקה

הוא יעזור, לא כמו תרופה אבל מכיר לא מעט שנגמלו עם הרבה כח רצון ומסטיק מה שכן, נהוג לתת תחליפי ניקוטין רק מעל גיל 18 אם תחליט בכל זאת לקחת, במתינות וזהירות ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

05/02/2012 | 11:24 | מאת: ***אסף**

שלום רב, האם טבק הרחה הינו "יותר" בריא מסיגריות? האם זה מסרטן? ממכר? ומה התוצאה של זה?

טבק זה אינו עובר תהליך של בערה ושריפה כפי שקורה בסיגריה ולכן נזקי הסיגריה אינם אמורים עליו

01/02/2012 | 15:48 | מאת: אופק

אני בן 36 ואני מעשן 15 שנה,לפני שהפסקתי לעשן עישנתי פחות או יותר קופסא ליום. מנסה להיגמל מסיגריות לבד בלי תרופות והאמת שזה "די" קל לי מחוץ דבר אחד, אני לא מפסיק לאכול ומרגיש רעב.

01/02/2012 | 19:14 | מאת: מישהו

מזל טוב על הפסקת העישון. שנית, אתה מרגיש מה שרבים מרגישים. בשלב מסוים זה כמובן יעבור אבל עד אז אתה בסכנת השמנה. אני מציע לך להתחיל לעסוק בפעילות גופנית ובו זמנית לעשות תפריט אצל דיאטנית שיתאים לצרכים שלך. הפעילות הגופנית גם צורכת קלוריות וגם בזמן שאתה מבצע אותה היא מדכאת תאבון.

אכן פעילות גופנית ותזונה נכונה הם הבסיס תרופות גם עזורות קצת לעניין תכנון ארוחות לחתוך מבעוד יום ירקות כחטיפים מסטיק ראה עוד חומר על כך באתר www.refoua.co.il

01/02/2012 | 12:58 | מאת: נתן

מאז אני שותה מים בכמויות. האם זה סביר? ושאלה נוספת איך הניקוטין מופרש מהגוף?

לקריאה נוספת והעמקה
01/02/2012 | 19:17 | מאת: מישהו

הרבה דברים (טובים) מתרחשים אחרי הפסקת העישון. אני למשל קיבלתי בשבועות הראשונים להפסקת העישון תיאבון מוגבר לפירות. דווקא לפירות. אי אפשר לדעת למה הדברים הללו מתרחשים אבל מה זה משנה? העיקר שאתה לא מכניס יותר זפת לריאות!

מתפנה דרך הכבד תוך שעות - ימים

שלום, אני שואל לגבי אדם אחר שמעשן חצי קופסה ליום, לאחר קורס מניעת עישון. אני מנסה לעזור לו. אני רוצה לברר אם הניקורט ידוע כאפקטיבי. האם זה תלוי באדם? אם מנסים, כמה זמן לתת לזה כדי לראות אם זה בכלל עוזר? ושאלה נוספת.. כל כך הרבה אמצעים ותחליפים לניעת עישון. איך בכלל בוחרים ?? תודה עמית

לקריאה נוספת והעמקה

פונים למומחה שיעשה סדר בתחום ניקורט יכול לעזור מקובל לתתו ל3-6 חודשים ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

30/01/2012 | 18:17 | מאת: ס.ל.

גיליתי להפתעתי כי בני החייל מעשן טבק סיגריות עם קטורת ביחד מגלגל לסיגריה, האם זה סמים? ואיך אני יכולה לעזור לו להגמל אני מזכירה הוא חייל קרבי. אבקש תגובה בהקדם אני מודאגת מאד תודה.

איני יודע מה הוא מעשן צריך לדבר איתו והוא יכול להיגמל דרך הצבא יש להם סדנאות ויכול גם לבוא אליי דרך האתר www.refoua.co.il אבל אם אין בו רצון אז קשה לעזור

30/01/2012 | 12:17 | מאת: bluelu

היי, סליחה על החפירה.. אני בן 26, מעשן מגיל 20 מעשן בערך 10 סיגריות ביום (מעשן יותר ביציאות כמו כולם) בשנה האחרונה יש לי תופעות לואי מוזרות בגוף אני קם בבקרים באופן קבוע עם בחילות, לעיתים אני חש בבחילות גם במהלך היום ולקראת שינה. לעיתים קרובות (יום-יומי) אני מרגיש לחצים בחזה, כאבים וגירודים בגב מאחורי הלב, בנוסף כפי שציינתי בחילות רבות. הלכתי לרופא משפחה, ספרתי לו איך אני מרגיש, הוא שלח אותי לעשות בדיקות דם וצילומי חזה, חזרתי עליו עם התוצאות והוא ציין שהכל תקין, אחרי מספר חודשים עשיתי שוב, ושוב הכל תקין. הרופא חושב שאני סובל מחרדות, ציינתי בפניו שלא יודע לי חרדות כלשהן, הוא אמר שיש גם חרדות בתת מודע.. אני חושב שזה קשור לעישון- ההרגשות האלו תוקפות אותי חזק יותר לאחר עישון. אני מנסה לצמצם בעישון אך ללא הצלחה רצינית חשוב לציין שכשאני לא מעשן, אני כמעט לא מרגיש את ההרגשות של הבחילות והדופק, אבל גם אם לא עשנתי כל היום, אחרי סגריה ראשונה הכל חוזר באותה רמה. האם מישהו חווה בעבר הרגשה כזאת? עקרונית אני אוהב לעשן, אבל אני לא יכול לסבול את ההרגשה הזאת, אני ממש סובל אשמח לעזרה כלשהי

לקריאה נוספת והעמקה

להמשיך בירור חרדה אצל רופא מטפל ולנסות גם טיפול אם תרצה עזרה בגמילה מעישון מוזמנת לפנות דרך האתר www.refoua.co.il

29/01/2012 | 20:19 | מאת: שרי

שלום לך בן זוגי בן 60 החליט לשמחתי הרבה להפסיק לעשן ביום הסילבסטר. בבת אחת אחרי שבפעמים הקודמות הפסיק בהדרגה וחזר שוב. התופעות לוואי היו קלות יחסית עם עזרתי ואהבתי אך לצערי בימים האחרונים הוא סובל מכאבי ראש חזקים . האם זה ייתכן שאלו תופעות לוואי מהגמילה? כי עבר כבר חודש? אשמח לקבל תגובות בתודה מראש שרי

לקריאה נוספת והעמקה

לא יכול לשלול למרות שזה יותר שכיח בתחילת הגמילה

23/01/2012 | 19:27 | מאת: זיו

אני נוטל צמפיקס כבר בחבילה השניה ואני פשוט לא מרגיש כלום 1 מ"ג פעמיים ביום ופשוט כלום רוצה לעשן כרגיל מתי זה אמור להתחיל להשפיע?

היה אמור להשפיע נסה לשלב תחליפי ניקוטין בדמות מדבקה/מסטיק/לוכסנית

22/01/2012 | 14:39 | מאת: מיואשת

לקריאה נוספת והעמקה

הפורום הזה פעיל בהתנדבות עי רופא בודד שעונה פה מידי יום ועונה גם לפורום רפואת משפחה במקביל לרופא הזה נולד הלילה בן ובמקרה הוא גם עם שפעת עם 40 מעלות חו ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

23/01/2012 | 20:42 | מאת: מיואשת

(לא החום כמובן) אבל תמיד נעים לשמוע על הולדת ילד. המון מזל-טוב שתגדלו אותו עם המון בריאות ואושר. זה העיקר.

25/01/2012 | 16:26 | מאת: מעשן לשעבר

03/02/2012 | 05:25 | מאת: ששש...

18/01/2012 | 21:01 | מאת: מיואשת

היי דר' ויינפאס! לפני 8 ח' הפסקתי לעשן (צ'מפיקס וסדנה של קופ"ח) הלך מעולה ובקלות עד!!! שהתפתתי לסיגריה הראשונה. תוך שבועיים הבנתי שאין ברירה והעסק רק מידרדר והחלטתי לחזור לצ'מפיקס. ובאמת ביום ה14 הפסקתי שוב אלא שזה החזיק 3 ימים בלבד. אני בשבוע השלישי לנטילת הצ'מפיקס ולא מצליחה לעשות את הקאט. אז אומנם מעשנת 2-3 מקסימום אבל ברור לי שזה בגלל הצ'מפקס. אני כל יום מחליטה שהפעם זה זהו זה ולא מצליחה... אנא ממך... הנחה אותי מה לעשות כי הדבר האחרון שאני רוצה זה לחזור לסיוט הזה. תודה לך

לקריאה נוספת והעמקה

יכולה להצטרף שוב לסדנה יכולה לשלב תחליפי ניקוטין צריכה להתקבע על יום חדש להפסקה ולהתכונן אליו יכולה לעשות דיקור אוזן יכולה את כולם בייחד ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

15/01/2012 | 18:25 | מאת: אביב

לאחר שהפסקתי לעשן בקירבת אנשים, שהיו בעבר המענשים הפסיביים שלי, האם גם להם יש יסורי גמילה ?

תשאלי אותם

15/01/2012 | 10:23 | מאת: אביב

לאחר הפסקה עישון לאחר כמה זמן הכמיהה הפיזיולוגית של הניקוטין נעלמת ?

לקריאה נוספת והעמקה

הכי קשה ה 3 ימים הראשונים ממשיך להיות קשה ב 3 שבעות הראשונים עובר לאחר 3 חודשים ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

15/01/2012 | 10:15 | מאת: אביב

האם אפשר להיגמל לבד, בלי כדורים, מדבקות וחומרים אחרים,פשוט להפסיק לעשן ?

לקריאה נוספת והעמקה

אפשרי יש הרבה שעשו זאת בייחד עם זאת אמצעים אלו מקלים על התהליך

07/02/2012 | 23:18 | מאת: יואל

אני הצלחתי להפסיק לעשן ללא אמצעי עזר לאחר שניסיתי במשך שנים להפסיק עם אמצעי עזר וכשלתי,אפשרי בהחלט!! בהצלחה:)

11/01/2012 | 22:07 | מאת: shira

יכול להיות שלאחר שבועיים שאני לוקחת את התרופה הקדים לי המחזור בכשבועיים וכבר שבוע שהוא אינו נפסק?? אני משתמשת בגלולות מסוג פמינט - וביררתי לפני אם אפשר לשלב!

לקריאה נוספת והעמקה

לא חושב שיש קשר

10/01/2012 | 01:56 | מאת: הילה

כמה זמן אחרי הפסקת העישון הריאות שלי חוזרות למצב רגיל? אני בת 24 בריאה בדר"כ לא עושה כושר באופן קבוע(אני לא עישנתי באופן קבוע.. 5 סיגריות בערב עם הבירה... פעמיים שלוש בשבוע לתקופה של חודשיים) החלטתי להפסיק כי אני מעכלת את הנזק שאני עושה לגוף שלי וזה עושה לי רע..

לקריאה נוספת והעמקה

תחושת הקלה בנשימה די במיידי הורדת סיכון לחלות בסרטן ריאות - כל שנה הסיכון הול וירוד עד להשתוות לאדם שלא עישן ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

06/01/2012 | 01:01 | מאת: אופיר

שלום בעבר הייתי מעשן 2 קופסאות ליום והפסקתי בעזרת טיפול בזייבן (זה לקח פחות מחודש). לצערי עשיתי את הטעות הגדולה ולאחר שנתיים ללא סיגרייה, ניסיתי לעשן אחת ותוך שבוע חזרתי לעשן 1-2 קופסאות ביום. שוב ניסיתי את הזייבן והפעם זה לא עזר בכלל! האם כדאי לנסות שוב בפעם השלישית טיפול בזייבן?

לקריאה נוספת והעמקה
07/01/2012 | 23:24 | מאת: יגאל א

ממש ממש לא ממליץ על זייבן (או צ'מפיקס). פשוט תכנס ותראה מה ה י צ ר ן כותב על הנבלה הזו. בהצלחה,

אין דבר המזיק יותר מהעישון כדאי ואם תוכל להשתלב בסדנה אז מה טוב

01/01/2012 | 22:56 | מאת: מנסה

על אף שאני שונאת לעשן ואת כל הכרוך בכך, אני מוצאת את עצמי חוזרת לזה שוב ושוב לאחר גמילות שקלות לי מאד. ההפסקה הארוכה ביותר ארכה חצי שנה. נעזרת במדבקות, כי בגלל מניה דיפרסיה נאסרו עלי התרופות. מה אפשר לעשות כדי להתמיד? אני באמת ששונאת את הטעם, הריח, הכסף המבוזבז וכולי.

לקריאה נוספת והעמקה

את מזכירה את דברי הסופר מארק טווין שאמר שלהיגמל מעישון זה הדבר הקל ביותר שיש, הוא כבר עשה זאת מיליוני פעמים אולי הצטרופות לסדנה ? אולי דיקור אוזן ? אולי קאוצ'ר אולי חבר/ה שלא מעשן גם לשיחות תמיכה הדדית אין ממש תשובה מדעית לעניין ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

30/12/2011 | 08:59 | מאת: גלית

בעלי לוקח כבר 14 יום את הצמפיקס , אך ללא תועלת ... הוא מעשן רגיל. כמו כן ישנם תופעות לוואי של דיכאון, עייפות מוזרה, וכן מחשבות אובדניות. האם עליו להפסיק לקחת את הכדורים או להמשיך? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ברגע שאמרת מחשבות אובדניות - להפסיק ! יכול לנסות זייבאן

07/01/2012 | 23:32 | מאת: יגאל א

מדהים שרופאים !!! ממליצים על תרופות עם תופעות כאלה.. 1. מי מדריך ומקדם את הרופא אחרי שגמר ללמוד? ת. חברות התרופות 2. האם במקרה זה אותם הרופאים שעושים קיצורי קיבה ומורידים אדם עשרות ק"ג ביום ??!!! 3. האם 'במקרה' הרופאים (במקרים רבים) ממליצים על תרופה(ות) נוספות שיבטלו (לכאורה) את ההשפעה של התרופה המקורית ??!!! חבר'ה דדייייי !! ראי מה היצרנים עצמם (מזל שיש חוק) אומרים על זייבן וצ'מפיקס - אם אחרי זה עדיין תחליטו לקחת.. שבוע טוב טוב

1. בתי חולים בהם מתמחים הרופאים 2. רופאים נותנים תרופות בין היתר. מי שלא מעוניין בתרופות, שלא יפנה לרופאים, אם אני לא מעוניין בברכה אני לא הולך לרב. הגיוני , לא ? תרופה ל3 חודשים שעוזרת לאדם להפסיק להכניס רעל לגופו בדמות סיגריות היא תרופה מצילת חיים אלא שאין לתת לכל אחד אותה תרופה אם בכלל יש כאלו שעדיף להם תחליפי ניקוטין ויש כאלו שעדיף להם דיקור ויש כאלו שעדיף להם שילוב כל דרך לעזור לאנשים להיגמל מעישון כרגע לתרופות יש את ההוכחות הטובות ביותר כעוזרות למי שזה מתאים לו

30/12/2011 | 08:45 | מאת: יפית

שלום רב, התחלתי טיפול בזיבן לפני 7 ימים, אתמול היה היום הראשון בו ירד לי החשק לעשן ועישנתי חצי מכמות הסיגריות אותה אני רגילה לעשן. משלשום בערב אני חשה מדי פעם זרמים במקומות שונים בגוף(כמו זרם חשמלי מאוד קטן ולא מכאיב) האם זו סיבה להפסיק את הטיפול? תופעות נוספות שחשתי - נדודי שינה, כאבים קלים בשרירי הירכיים(כמו שריר שנתפס מעט אחרי מאמץ פיזי). סה"כ התופעות אינן נוראיות אך אני כל הזמן מוטרדת האם התופעות יכולות להיות מסוכנות. איני רוצה להפסיק את הגמילה. לתשובתך אודה.

לקריאה נוספת והעמקה

התופעות אינן מסוכנות אלא לא נוחות בעיית השינה יכולה להיפתר אם תקחי התרופה השניה לא מאוחר מ 16 לשיקולך מה יהיה לך קשה יותר התופעות לוואי או תסמיני הגמילה ללא עזרה תרופתית ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

29/12/2011 | 13:51 | מאת: שירה

שלום רב, אני לאחר החזרת עוברים בטיפולי פוריות, בדרך כלל מעשנת. בניסיון להפסיק לעשן.. האם אני יכולה להדביק מדבקת ניקוטין או להשתמש בכדור צ'מפקיס. יש לציין שעברתי קורס גמילה מעישון.

לקריאה נוספת והעמקה

צמפיקס לא נבדק ולא מומלף בהריון מדבקות ניקוטין - אפשרי אם לא יכולה להפסיק לעשן ללא עזרתם ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

29/12/2011 | 06:56 | מאת: מירב

בעלי הפסיק לעשן לפני חודשיים וחצי לבד,עקב בחילה שנגרמה לו בוקר אחד מהדלקת סיגריה, הוא מרגיש מצויין חוץ מזה שהוא סובל מסתימת אף, ששום טיפות אף לא עוזרות לפתוח אותה ונזלת בכמויות אדירות. האם יש קשר להפסקת העישון? לניקוי הגוף? והאם ניתן לטפל בזה.

לקריאה נוספת והעמקה

מאמין שספריי של פליקסונייז או של אבאמיס יפתור הבעיה

האם יש מחקר שאפשר לקרוא המוכיח את ההתמכרות לעישון או לניקוטין? אם אעשן סיגריות בלי ניקוטין האם זה יעזור לי לעשן פחות או להפסיק?

לקריאה נוספת והעמקה

הניקוטין נקשר לקולטן לניקוטין ומעלה רמות דופמין המעשן מכור לרמות הדופמין החומרים המזיקים את תוצרי הבערה ולכן סיגריה ללא ניקוטין אומנם לא ממכרת אך מזיקה לא פחות ד"ר ויינפאס www.refoua.co.il

בסיגריות ללא ניקוטין עד גמילה מלאה. כי הבעיה היא מתי שממש רוצים לעשן ואין אופציה. אז נופלים . לא?

26/12/2011 | 12:15 | מאת: משה

שלום, אני מעשן כ10 שנים , ממוצע של 15 סיגריות ביום. אני מתחיל טיפול בצ'פיקס בימים הקרובים. הבעיה שלי היא שללא סיגריה בבוקר אני לא מצליח לצאת לשירותים. מה ניתן לעשות כדי להתגבר על הבעיה במהלך תקופת הגמילה וכן אח"כ.? תודה מראש על התשובה

לקריאה נוספת והעמקה

להרבות בשתיית מים על הבוקר פעילות גופנית ריבוי סיבים תזונותיים בתפריט - פירות ירקות דגנים מלאים אפשר גם לקנות תוספת סיבים כמו בנפייבר או נורמלקס ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

26/12/2011 | 03:52 | מאת: משה

אני שנתיים לאחר גמילה מאלכוהול ,ואני עדיין סובל מתסמיני גמילה, רוצה להתחיל גמילה מעישון האם אפשרי ?

לקריאה נוספת והעמקה

אפשר לנסות

24/12/2011 | 17:17 | מאת: צחי

שלום רציתי לדעת אם אני בדרך הנכונה הפסקתי לעשן לפני שבועים בלי כלי עזר ממש בבום אחרי חמישה ימים לא יכולתי בלי סיגריה אז במקום סיגריה רצתי לבית מרקחת וקניתי ניקורט ומאז אני צורך עד ארבע מסטיקים ביום וזה עוזר לי מאוד בתודה צחי

לקריאה נוספת והעמקה

אומנם ויתרת על תכשיר אורך טווח בדמוי מדבקה או תרופת מרשם ובחרת להעזר רק בתכשיר קצת טווח אבל אם תצליח כך, כולל עד 10 מסטיקים יומיים אז בסדר גמור עדכן בהצלחה ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

23/12/2011 | 17:51 | מאת: אורלי

לקחתי כמעט חודשיים ברצף צמפקס והפסקתי ליטול את הכדורים, אני מרגישה חוסר שינה מעט עצבנות ורצון עז לעשן. האם אני יכולה להמשיל ליטול את הכדורים לאחר הפסקה ארוכה של נטילה, והאם זה ישפיע כמו קודם??

לקריאה נוספת והעמקה

כן ישפיע בהצלחה אם מאוד קשה לך להרדם, נסי שהכדור השני יהיה רחוק מזמן השינה או אפילו אם אין ברירה ותרי עליו לגמריי ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

23/12/2011 | 15:16 | מאת: ענת

היי דר' ויינפאס! לפני 7 ח' הפסקתי לעשן בעזרת צ'מפיקס וסדנא של קופ"ח. נגמלתי מעישון כבד של קופסא-קופסא וחצי ביום. לפני שבועיים בגלל שטות!!!! (והאמת גם קושי לא קטן בהתמודדות בתקופה האחרונה) התפתתי ועישנתי סיגריה. צדקו אלו שאמרו "הראשונה היא המחזירה" וכמובן מיום ליום המצב מתדרדר. היום החלטתי לעשות מעשה והלכתי לקנות צ'מיפקס (שאני מחסידותיו) קניתי גם את הקופסא הראשונה וגם א השניה (חודש שני) ולשאלותיי: 1. האם לקחת כמו שלקחתי לפני 7 ח' עם המינונים ההולכים ועולים או שלעבור יש לקופסא של החודש השני של 2 מג' ליום? 2. האם עלי לצפות לאותן תופעות לואי? 3. האם עלי ליטול את אותו פרק זמן (3 ח')? 4. האם עלי לצפות לאותן התופעות כמו כאבי הבטן והעצירויות הנוראיות? אני כל כך כועסת על עצמי שהתפתתי ונפלתי בפח הזה... ואני אפילו לא נהנית מהעישון עכשיו. אסור פשוט אסור. לעזרתך אודה חג שמח ושבת שלום

לקריאה נוספת והעמקה

התשובה היא כן לכל הסיעיפים ומקווה שהפעם יהיו לך פחות תופעות לוואי בהצלחה ככה הן הסיגירות מאוד חברותיות אחת קוראת לשניה ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

22/12/2011 | 15:34 | מאת: hezi

הדבר הטוב ביותר שיש להפסקת עישון

19/12/2011 | 22:47 | מאת: שנהב

שלום רב, אני בת 16 ואני מעשנת כבר מספר חודשים . התחלתי לעשן עם כל החברים וקשה לי להפסיק למרות שעבר זמן קצר. רציתי לדעת למה כשאני מעשנת סיגריה אחרי כמה ימים ללא עישון מתחילים לי כאבי ראש ואני לא יציבה למשך כמה דקות. אני מודאגת מהמצב ואבקש אם תוכל לתת לי כיוון למה זה קשור הכאבי ראש האלו ומדוע לא מפסיקים . תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

עלייך להבדק בדיקה כוללת אין לי יכולת מפה לנחש מדוע יש לך כאבי ראש מאידך עשרות החומרים המסרטנים והרעלים שמכניס מעשן לגופו, לא מפתיע שזה עושה לך כאבי ראש על עוד מהחומרים שיש בסיגריה תוכלי לקרוא ב www.refoua.co.il

20/12/2011 | 01:20 | מאת: מעשן לשעבר

אחרי פרק זמן שלא מעשנים, ואז מעשנים, הראש קצת מסתחרר. קשה לגוף בריא להתרגל לדבר החולה הזה. לפחות אצלי, אחרי כמה סיגריות זה עבר... אני לא יודע אם יש לי את הזכות להגיד לך את זה, שכן אני עישנתי הרבה שנים, אבל אומר לך בכל זאת זה לא היה שווה את זה! עכשיו, שאת צעירה, שאת עוד לא מכורה כבדה, זה הזמן להפסיק. אין לך מושג כמה דברים את תפסידי מזה שתמשיכי לעשן. הדבר הכי משמעותי מבחינתי שהכושר שלי היה על הפנים, שלא יכולתי לעסוק בספורט בגלל זה, בנוסף, כל החיים שלך בזמן שאת מעשנת יסתובבו סביב הסיגריה, הסיגריה תנהל לך את החיים. את תסריחי מסיגריות. יהיה לך ריח רע מהפה תמיד. זה יהיה יקר כספית את תרגישי נורא בזמן שיהיה אסור לך לעשן (למשל טיסות ארוכות, או עבודה ששם אסור לעשן) הבריאות שלך תיפגע יהיה מאד קשה להפסיק לעשן גם שתרצי

19/12/2011 | 20:33 | מאת: רינת

לד"ר מיכאל שלום רב! הפסקתי לעשן לפני שנתיים וחצי אחרי 8 שנים של עישון כבד(קופסא, קופסא וחצי ביום). ורציתי לשאול האם זה נכון שלאחר 7 שנים ללא עישון הריאות חוזרות להיות כאילו מעולם לא עישנתי??? בנוסף, העליתי המון במשקל ורציתי לשאול האם זה הגיוני שהירידה במשקל מואטת בקצב משמעותי ביותר לאחר הפסקת עישון(כלומר כשהייתי מעשנת הייתי יורדת מהר במשקל ועכשיו עד שיורד משהו הנשמה יוצאת..) המון תודה רינת

לקריאה נוספת והעמקה

ככל שחולפות השנים הסיכון שלך לסרטן ריאות דומה יותר לזה של אדם שלא עישן מעולם ופחות לזה של מעשן לאוו דווקא 7 אבל כל שנה משחקת לטובתך בנוסף, תפקודי הריאות שלך הפסיקו להדרדר מיום ההפסקה והיו ממשיכים להתדרדר לו היית ממשיכה יש האטה במטבוליזם לאחר הפסקת עישון של בערך 200 קלוריות יומיות יש דברים בגו יאלה, נעלי ספורט משטר דיאטה ולדרך ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

20/12/2011 | 01:09 | מאת: מעשן לשעבר

שעולים בגיל, אז קשה יותר להישאר רזים מאשר שצעירים. כך שזה לא חייב להיות הפסקת העישון שהוביל להשמנה. בנוסף, שבע שנות עישון זה באמת לא הרבה. את לא צריכה לדאוג למצב הריאות שלך. מה שכן, אם את רוצה גם לרזות, וגם להרגיש טוב בנוגע לריאות, אני מציע לך לשלב בין ספורט+תזונה. ספורט כולל שילוב בין אימוני כוח כדי לא לאבד מסת שריר, ואירובי כדי לשרוף הרבה קלוריות ולשקם את הריאות. את יכולה לרכב על אופניים או לרוץ וזה יעשה את העבודה. אם תפעלי כך, תוך חצי שנה לא רק שתרדי במשקל, את גם תתחטבי (בניגוד לכאלו שעושים דיאטה בלי ספורט ואז הם יורדים בשרירים ולא בשומן) ותרגישי נפלא, צעירה מחדש. בנוסף, ככל שתרוצי למרחק גדול יותר ומהר יותר, כך תהיי בטוחה יותר שהריאות שלך מתפקדות כמו שצריך.

19/12/2011 | 18:55 | מאת: דס

אני רוצה להדריך קורס גמילה מעישון. היכן אפשר לעבור קורס ולקבל תעודת מדריך.

לקריאה נוספת והעמקה

האגודה למלחמה בסרטן, קופות החולים ( לרוב מכשירים עובדי קופה )

11/12/2011 | 21:25 | מאת: אור

שלום, התחלתי ליטול צאמםיקס לפני כשבועיים ויומיים. כבר 3 ימים שאני לא מעשנת. אני מאוד סובלת מכאבי בטן ותופעות לואי והורדתי מינון לכדור ביום. האם עדיף לקחת כדור אחד ביום או לחלק ל-2 ולקחת חצי כדור בבוקר וחצי בערב? שאלה נוספת, האם אפשרי אחת לכמה ימים ליטול 2 כדורים או שלא מומלץ לשנות מינום? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

עדיף כדור אחד ביום ואפשר כשמצליחה ליטול שניים ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il

11/12/2011 | 18:07 | מאת: עידו

לקח לי 24 שעות בדיוק בשביל להבין שאפשר לא לחזור. אני שבוע לא מעשן,והאמת....אחרי 21 שנים,פשוט אין לי שום צורך אמיתי,שום געגוע או חשק לקחת סיגריה.... כבר אחרי יומיים של הפסקת העישון התחלתי להרגיש כאילו כל בסטרס שהייתי שרוי בו כלכך הרבה שנים פשוט הלך ונעלם..... אן מוכרח לציין שניסיתי פעם להפסיק אבל לא הייתי במאת האחוזים ברצון מלא. הפעם זה כבר במודעות מלאה! אני אחרי שבוע סה?כ ומרגיש כמו שלא הרגשתי 20 שנה.באמת....כאילו רק עכשיו אן מבין שמנעתי מהגוף שלי איכות חיים שאני חווה לראשונה בימים אלה ממש..... השאלה שלי בסופו של דבר: האם התחושות הללו הן הפיזיות והן הנפשיות הנפלאות,האם זו אופוריה זמנית שתחלוף,ובעתיד אצטרך להתמודד עם קשיים רציניים יותר....? (אגב,ברצוני לציין שאין לי תופעות ליחה,שיעולים,להפך,גם נושא התיאבון הסתדר,והתחלתי לאכול בוקר צהריים וערב גילי הוא 37,ומעשן מגיל 17 ממוצע של קופסאות ליום אפילו קופסאו ורבע ליום) מקווה שזה לא אופורי,וזו איכות החיים האמיתית שאני לומד להכיר לראשונה בחיי. מה דעתך?

12/12/2011 | 09:48 | מאת: מישהו

נכון, זאת התחושה מדהימה. יש אופריה גדולה. מתרחשים בגוף כל מיני דברים (טובים!). אבל תוך כמה חודשים חוזרים לגמרי לשגרה. רק אחרי שהפסקתי לעשן הבנתי איזה עלוב הייתי שכל חיי סבבו סביב הסיגריה. שהפסקתי לעשן הרגשתי כאילו שהשתחררתי מהצבא מחדש (שנתפס בעיני באותה תקופה ככלא שמגביל את חירותי). גם כיום אני חושב שזה הדבר הכי טוב שקרה לי בשנים האחרונות. כעת, אם לא עסקת בספורט עד היום, אני מציע לך להתחיל לעסוק בספורט. גם אם עסקת, עכשיו תוכל לחזק את החלק האירובי שבוודאי נפגע קשות מהעישון. אין לך מושג איזה יכולת שיקום אדירה יש לריאות. לפחות אצלי זה היה החלק שהשלים את הפסקת העישון וחיבר אותי לאורח חיים לגמרי אחר. אין ספק שאיכות החיים שלי השתפרה מאד בגלל זה. שמח שהפסקת! אל תתפתה לחזור לקחת אפילו לא סיגריה אחת!

13/12/2011 | 07:11 | מאת: עידו

ממש לא נראה לי נכון לעכשיו שאצטרך את הדבר הנוראי הזה. אין בי שום צורך או געגוע לחיים בענן העשן הזה... אני קם בבוקר כמו שלא קמתי 20 שנה.אשתי אומרת שיש לה בעל חדש! וכן....אני מתחיל השבוע מכון כושר סוף סוף.!!!!! זה חיים חדשים בגוף חדש(שמרגיש צעיר פתאום ב 10 שניםםםםם) !!! סתם חבל לי על 20 שנות עישון שזרקתי לפח עד היום.....

10/04/2012 | 20:00 | מאת: שלמה

אשמח לקבל פרטים,אייך הפסקת לעשן תודה שלמה

10/12/2011 | 18:03 | מאת: מורן

היי, אני הפסקתי לעשן לפני 5 חודשים (קצת בעזרת הסדנה של קופ"ח, קצת בזכות זיבן והרבה בכוח רצון). לאחרונה אני מוצאת את עצמי נלחמת באיזה קול פנימי שלי שפשוט רוצה להישבר. אני מרגישה בשבועיים האחרונים שחזר לי החשק ושקשה לי לדחות אותו. פתאום אני לא זוכרת בכלל למה הפסקתי ואני מתחילה להתנדנד. מפחדת ליפול.

11/12/2011 | 12:49 | מאת: רוני

אני גם במצבך ורק בגלל פחד מלחזור לא לוקי סיגריה אני "גמול" כבר 7 חודשים ועדיין לפעמים חולם בלילה שאני מעשן התרופה היחידה שלי היא לצאת לרוץ ובאמת פותר את רוב הלחצים הבעיות והגעגוע לסיגריה אל תקחי תסתכלי אחורה ותתגאי חבל על המאמץ שהשקעת רוני

12/12/2011 | 21:10 | מאת: מוורן

אבל אני לא הטיפוס הכי ספורטיבי וריצה הוא לגמריי לא הפיתרון בשבילי... מה שמפחיד אותי זה שזה תוקף אותי ליד קיוסקים או בדר"כ כשמישהו מעשן לידי ואז בא לי גם. ברגעים האלו אני פשוט אומרת - למה הפסקתי? ולא באמת מצליחה להיזכר.. זה כבר שבועיים שממש ממש קשה לי והפחד להישבר הולך ומתחלף בתירוצים ללמה אני כן יכולה להישבר וזה לא יהיה כזה נורא...