פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות.
פורום זה נועד ליצור בית חם בו תקבלו תשובות בנושאים הנוגעים להפסקת עישון, להשלכות הבריאותיות והנזקים הנובעים מהמשך העישון. ניתן לשאול שאלות על ההכנות לפני הפסקת העישון, למי לפנות לעזרה, אילו תרופות יכולות להגדיל את סיכויי הגמילה ואיך להתמיד ולא לחזור לעשן. אתם מוזמנים לשאול את כל השאלות ולקבל מענה ממיטב המומחים בתחום. למידע נוסף על הפסקת עישון ניתן להתקשר ל-6970* ד"ר מיכאל ויינפאס, מנהל הפורום.
1248 הודעות
1170 תשובות מומחה

מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?

הפורום נסגר

שלום, אני כבר יומיים לא מעשנת, אבל, חושבת הרבה על הסיגריות, האם כדאי להתחיל טיפול תרופתי? האם התרופות מטפלות גם בפן הפסיכולוגי?

תלוי כמה סיגירות עשנת עד כה עקרונית בהחלט אפשרי אם כי מאוד אינדיבידואלי מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

29/09/2013 | 19:08 | מאת: דניאל

שלום ד"ר ווינפאס, קודם כל תודה על הזמן שאתה מקדיש, אותי לפחות הפורום מניע ומחזק. שמי דניאל בת 34 מעשנת מגיל 18 בערך חפיסה ל 3 ימים, תמיד נהניתי מהסיגריה ולא הרגשתי את הרצון להפסיק, לאחרונה חלה אדם יקר לי מאוד (ללא קשר לסיגריות)מה שהוביל אותי בפעם הראשונה לרצון אמיתי להפסיק. הבעיה היא כזו, אני בתקופה קשה מאוד רגשית ומודעת לחסרונן של התרופות הקיימות בסיכון לתופעות לוואי כדיכאון וחרדה...ובכלל לקיומה של תופעת לוואי זו גם אם הפסקת העישון נעשית ללא תרופות. תהיתי אם ישנה דרך להתגבר בוודאות על הסיכון לדיכאון? כל שאר תופעות הלוואי אינן מדאיגות אותי :) המון תודה ! דניאל.

לקריאה נוספת והעמקה

הדיכאון חולף בר טיפול הן בתרופות להפסקת עישון הן בתרופות נוגדות דיכאון והן בעזרה של תוספים טבעיים/צמחי מרפא אם יהיו בעיות של דיכאון, אמשח לענות לך לפי מצבך מה לעשות מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

27/09/2013 | 11:02 | מאת: ד"ר מיכאל ויינפאס

אבל אני תמיד עושה את זה לבעלי והוא לא מפסיק לעשן

24/09/2013 | 02:49 | מאת: מישהו

האם עישון נרגילה פעם בשבוע למשך 25 דקות בממוצע חושף אותי לסיכון כגון סרטן? האם הכמות הזו נחשבת לגבוהה או מאד נמוכה אני בן 23 ולא רוצה לקבל סרטן אבל נהנה לעשן נרגילה בסופש אז מה עצתך דוקטור פעם בשבוע מזיק?(מעשן כבר 3 שנים פעם בשבוע)

אני לא אוהב להגיד לאנשים מה לעשות כל אחד זכותו להנות ממה שרוצה אבל בריאותית בהחלט שלא מומלץ ובהחלט שזה גורם סיכון לסרטן מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

16/09/2013 | 12:16 | מאת: דנה

משום שנגלה בדמי , בבדיקת דם פשוטה רמות גליצרידים מאוד מאוד גבוהה 790, יש לציין שאני בת 32, ואני התחלתי לעשן בגיל 17. כרגע אני מרגישה בגוף קושי מאוד גדול כתוצאה מהפסקת העישון כגון צורך עז למתוקים, ( שאסור לי) עצבים מיותרים (שגם אסור לי) היפראקטיביות בעיקר בשעות הצהריים,. שכחתי לציין שאני מצוייה כרגע בדיאטה מיוחדת , ומשטר ספורט קפדני. השאלה שלי היא מתי אבל מתי הגוף יפסיק לדרוש ולרצות את הסיגריה המיוחלת? וכמה זמן צריך לעבור עד שהגוף מתנקה מכול החומרים שהסיגריה מכילה. ושאלה אחרונה שאשמח לדעת את תשובתך, מה דעתך על סיגריה אלקטרונית כמובן עם נוזל ללא ניקוטין, האם זה לא פתרון טוב בשבילי??? בברכת חג שמח ושנה טובה דנה. :)

לקריאה נוספת והעמקה

זה יכול להמשך כחודש אכלי פחמימות מורכבות נסי צמח בשם ג'מנמה שמוריד כמיהה למתוק סיגירה אלקטרונית - סוגיה מאוד מורכבת מתאימה למי שלא מסוגל להגמל מעישון את בדרך לגמילה אז לדעתי ותרי עליה מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

17/09/2013 | 08:29 | מאת: דנה

יש שאלה אחת שלא ענית לי והיא: כמה זמן צריך לעבור עד שהגוף מתנקה סופית מהנזק שגרמתי לו במהלך ה15 שנה האחרונות?? ואם בכלל הוא מתנקה???

כל פרמטר מתנקה בזמן אחר נתנונים משמעותיים : אחרי שנה סיכון לההתקף לב יורד ב 50% ככל שמתרחקים יותר הסיכון יורד וכן לדבי סרטן ראיות אין תאריך מסויים שממנו הכל עובר חוש הטעם למשל חוזר מאוד מהר

08/09/2013 | 09:53 | מאת: רותם

שלום ד"ר. לפני חודש בדיוק הפסקתי לעשן, לאחר שנים רבות של עישון קופסא ליום. כמו התמכרויות אחרות שעליהן התגברתי בחיים (שוקולד, קולה, קפה) גם כאן, הפסקתי לבד, לאחר תהליך מחשבתי ארוך וללא עזרים או תרופות. בחודש שחלף, אינני חווה תופעות לוואי משמעותיות. על הרצון לסיגריה התגברתי מהרגע הראשון והוא כלל לא מטריד אותי. היו פה ושם סחרחורות, בעיות שינה וכל מיני כאבים מוזרים אבל הם חלפו מהר יחסית. השאלה, האם יתכן שהרע מכל עוד לפני מבחינת התגובה של הגוף? ובכלל - האם יש אפשרות לדעת, על פני גרף זמן, מה עובר הגוף ומהן תופעות הלוואי לאורך חודשים/שנים שלאחר הפסקת העישון? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

רוב תופעות הגמילה חולפים תוך חודש חלקם תוך חודשיים אין לצפות שום החמרה במצבך רק הטבה כל הכבוד מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

27/08/2013 | 00:05 | מאת: בעילום שם

שלום רציתי לשאול , אדם מבוגר מתקרב ל70 אינו בריא בנפשו ומעשן 2 קופסאות נובלס ביום פחות או יותר ומעוניין להפסיק לעשן או לרדת בכמות באמצעות סיגריה אלקטרונית. מלבד ההתמכרות לניקוטין, בעל נטייה לאובססיה ואימפולסיביות לעישון עצמו כלומר מכור להתעסקות עם הסגריה ומעשן כבד. האם יש סכנות בשימוש בסיגריה אלקטרונית? האם כדאי לנסות? האם הסכנות הבריאותיות מעישון סיגריה אלקטרונית זניחות לעומת עישון סיגריות טבק? או חולפות כאשר מפסיקים לעשן סיגריה אלקטרונית? לא שמעתי ממנו רצון עז להפסיק לעשן בדרכים אחרות כמו זייבאן(כדור נוגד דיכאון שנמצא יעיל למפסיקי עישון ובעל סיכונים אף הוא).. . . אולי אפשר להוסיף לו מסטיקים למפסיקי עישון . . . אבל הבסיס הוא הסיגריה האלקטרונית תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

סוגיה מורכבת מאוד בכנס גמילה לעישון שנוכחתי בו לאחרונה באנגליה יש שם דעות שעבור אלו שלא נגמלים, עדיף שיעשנו אלקטרוני אחת הבעיות שמנסים לתפור היא העדר סטנדרטיזציה במוצרים אלו כך שאין תשובה מדעית החלטית לשאלתך לאחר שנוכחתי בכנס אומר לך כך עדיף שיגמל אם אי אפשר אז לא שולל מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

26/08/2013 | 13:34 | מאת: מעשנת

ד"ר ויינפאס שלום, אני משתתפת בסדנא להפסקת עישון ונוטלת צ'מפקס כבר 12 ימים, ועדיין לא הפסקתי לעשן מרגישה את הצורך בסיגריה ואפילו היום מרגישה שהבחילות נחלשו. האם יש לי עוד תקווה שהצ'מפקס יעזור לי להגמל?

את שייכת לזן אנשים שונהשנראים העוזבים המאוחרים מה שמאפיין אותם זה שלא מצלחיחם להפסיק ביום ה 14 לנטילת התרופה קחי לך עוד כ 10 ימים לראות אם יכולה להפסיק ובינתיים המשיכי בתרופה לא כולנו דומים בפיזיולגיה שלנו מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

שלום רב. אני שואל שאלה זו בשם חבר; האם אדם המתמודד עם סכיזופרניה ומטופל בסוליאן יכול להעזר בתרופה זייבאן לצורך תהליך גמילה? מהם הסיכונים הכרוכים בכך, הן מבחינת האינטראקציה בין זייבאן וסוליאן והן מבחינת השימוש בזייבאן אצל אדם הסובל מסכיזופרניה. יש לציין; ההפניה לשימוש בזייבאן נעשתה ע"י רופא שאינו מכיר את האדם, במסגרת תכנית גמילה.

לקריאה נוספת והעמקה

לא מכיר איסור בשילוב של סוליאן לא עם זייבאן ולא עם צמפיקס בהצלחה מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

10/08/2013 | 11:23 | מאת: שלהבת

שלום רב, אני נוטלת צ'מפיקס מזה כשבועים וחצי, הפסקתי לעשן לפני שבוע ויום. אני מוצאת שהתרופה עוזרת מאד בסימפטומי הגמילה (ניסיתי להגמל גם בעבר, ללא הצ'מפיקס), דבר המורה על מידת ההשפעה של האספקט הפיזיולוגי (כלומר, ה'העסקה' של הקולטנים הניקוטיניים) על ההתמכרות. ואולם, ברצוני לשאול מה קורה כאשר מפסיקים ליטול את הצ'מפיקס - כאשר לא יהיה יותר מה ש'יתפוס' את הקולטנים הניקוטיניים? - האם גם אז צפויים להופיע סימפטומי גמילה (כגון תת פעילות של המעי ועצירויות, נדודי שינה, אכילה מרובה וכו')? האם רצוי אפוא להוריד את מינון התרופה בהדרגה? שאלתי השניה נוגעת לתכניותיי להכנס להריון: כיצד נטילת הצ'מפיקס עשויה להשפיע על על פעילות המערכת ההורמונלית ועל העובר המתפתח (לכשיהיה)? כמה זמן לפני הנסיונות להכנס להריון רצוי להפסיק את הצ'מפיקס? אני מודה לך מאד, שלהבת

10/08/2013 | 11:55 | מאת: שלהבת

שלום, בקריאה נוספת בתגובותיך לגולשים אחרים ראיתי שכתבת שהקולטנים הניקוטיניים 'נכבים' לאחר נטילת צ'מפיקס לאורך 3 חדשים. מה הכוונה ב'נכבים'? האם זה אומר שה'רעב' שלהם לניקוטין נפסק?. הבנתי שהצ'מפיקס הוא אגוניסט לרצפטור הניקוטיני, כלומר הוא תופס ומפעיל את הרצפטורים במקום הניקוטין של הסיגריות; אם הרצפטורים בעצם ממשיכים להיות פעילים ע"י אמצעי חדש (הצ'מפיקס) שמשקיט את רעבונם, כיצד הם 'נכבים'? האם לא צריך לעבור תהליך גמילה מחודש אחרי הפסקת נטילת הצ'מפיקס? סליחה על הסרבול ועל עודף השאלות. מקווה שבטובך תוכל לענות, שלהבת

יש הבדל עצום בין הדלקת קולטנים עי מעבר מהיר ורב של ניקוטין מסיגריה דרך הריאות מאשר גירויים בצוה עדינה וקבועה עי תרופה ולכן הם יחסית לא מגורים ונכבים לאחר 3 חודשים אין ליטול צמפיקס בהריון לא מצויין בספרות הרפואית על תקופת חלון רצויה בין הפסקת התרופה לבין תחילת הריון כך שאין לי תשובה מדעית לשאלה ולא ידוע שיש צורך בחלון מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

09/08/2013 | 01:57 | מאת: נדב

שלום.אני בן 14 ועישנתי לפני 9 וחצי חודש כמה שחטות מנרגילה ומאז הפסקתי ולא נגעתי בכלום ולפני זה לא נגעתי בעישון ביכלל.השאלה אם נגרם נזק לגוף ? או שהגוף יתנקה מעצמו כבר ?

סביר להניח שאתה נקי ומאושר ולא לדאוג סתם מוזמן לעמוד הפייסבוק : דד"ר מיכאל ויינפאס

07/08/2013 | 13:32 | מאת: דוד

שלום רב, לפני כשלושה שבועות עברתי טיפול במכון אברהמסון לגמילה מעישון כבר הרבה זמן שרציתי להפסיק ולבד לא ממש הצלחתי אז נעזרתי שם העניין הוא שרוב האנשים שהפסיקו או מפסיקים מספרים על הרגשה נהדרת,על חוש ריח חד יותר,או הגברת הטעם, ובקיצור ממש תענוג .... אצלי משום מה העניין אחר לגמרי אין שינוי פיזי לא ריחות או הרגשה טובה אלא להפך !!! אני מרגיש עייפות מאוד גדולה ,חוסר ריכוז מוחלט, סחרורות מאוד לא נעימות ממש הפוך ממה שחשבתי שיקרה לי והאמת אני די מאוכזב חשבתי שכמה ימים ההרגשה תיהיה לא טובה ופה כבר שלושה שבועות ..לא יודע מה לעשות האם למישהו יש רעיון מה קורה לי וממה זה נובע ?? תודה

לקריאה נוספת והעמקה
26/08/2013 | 17:41 | מאת: דוד

היי דוקטור בשבילי אין לך תגובה ?

הי דוד כיוון שאני מנהל הפורום וכתבת האם למשהו ? אני הבנתי שאתה מצפה לתגובות מגולשים אחרים אז לא התערבתי לכם בדיון אי הבנה ולשאלתך אתה חווה תסמיני גמילה של הפסקת עישון זו הסיבה שהדרך שלי לגמילה מעישון מלווה בתחליפי ניקטין/תרופות לפי המקרה להקלה על כל מה שאתה חווה פנית לדרך גמילה שונה לגמרי ממה שאני עוסק אז מציע לשאול את המכון שגמל אותך מה הם מציעים לך כרגע לי נראה שתחליפי ניקוטין כמו מסטיקי ניקוטין לדוגמה יכולים להקל על הרגשתך בהצלחה רבה מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

06/08/2013 | 15:47 | מאת: אבי

אני בן 25 והתנסתי בקנאביס הרפואי 3 או 4 פעם בפעם הרביעית התעלפתי ומאז הכל השתנה הזיות , דפיקות לב , כאבים בחזה , חולשה בגוף, עייפות קושי לישון בלילות עברו כבר כמה חודשים ושום דבר לא השתנה זה בא והולך איך התופעה הזאת חולפת מה אני צריך לעשות כדי לחזור לעצמי בבקשה תייעץ לי

לקריאה נוספת והעמקה

כדאי לגשת לרופא להבדק בדיקה גופנית בדיקות דם אם יש עדיין הזיות אז גם הערכה פסיכיאטרית ולפעול בהתאם לתוצאות ההערכה מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

08/08/2013 | 10:11 | מאת: אבי

תודה על התשובה המהירה , לגבי הבדיקות דם הם יצאו תקינות חוץ מpth גבוה השאלה היא האם החומר עצמו נשאר עדיין בגוף והוא זה שמשפיע על כל התופעות שאני חווה והאם זה יעבור מתישהו?

מניח שעל ה PTH עוד יחזרו ויבדקו במקביל רמות קלציום וזרחן יכול להיות שזה בדיוק כמו שאתה אומר וזה לאט לאט ירגע

04/08/2013 | 12:55 | מאת: מאירה

שלום רב ,איך בדיוק משתמשים בערכה של תחליפי הניקוטין ,אני שואלת כיון שכתוב שאסור לעשן ולהשתמש במסטיקים\סוכריות במקביל ,אז מתי בעצם אמורים להתחיל ,אחרי לילה ללא עישון או מייד עם הפסקת הסגריה ברגע שרוצים עוד אחת אז במקום לעשן לוקחים את התחליף ,אודה לתשובתך

לקריאה נוספת והעמקה

אפשר לשלב ולקחת מסטיק אחרי שעה סיגרה ואחרי שעה סוכריה ברגע ששמים מדבקה רצוי לא לעשן ואם בכל זאת מעשנים אז להסיר המדבקה ולהחזירה לאחר העישון מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס

01/08/2013 | 22:00 | מאת: ז'אין

אני רוצה להתחיל טיפול בעזרת זיבן ואני משתמשת באוטו למטרה להגיעה לעבודה.אם זה יכול לפגוע ביכולת לנהוג?קצת מפחיד ...

לקריאה נוספת והעמקה

הזיבן לא אמור לפגוע בערנות שלך בנהיגה כמובן פעל לפי הרגשתך מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

29/07/2013 | 23:32 | מאת: יונה

אני בשבוע 19 להריוני הראשון ואני בת 35. בתחילת ההריון הפסקתי לעשן לגמרי אך לאחרונה עקב לחצים שונים חזרתי לעשן פה ושם ואפילו היום עישנתי חצי קופסה.כולי חששות שגרמתי נזק בלתי הפיך לעובר שלי.אם אפחית בכמות ואפילו אפסיק כליל במהרה,יש מצב שלא יהיה נזק נוראי? תודה

כן אבל תשדלי להפסיק כליל מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

בני עבר בהצלחה סדנת גמילה מעישון במסגרת מכבי לפני כ 7 חודשים. מלבד יום אחד בטיול בחו"ל לא חזר לעשן. לאחר חצי שנה ויותר עם צ'מפיקס הוא מפחד להפסיק עם הכדורים וממשיך לקחת אותם. אלו אפשרויות עומדות בפניו? 1. להמשיך עוד מספר חודשים עם הצ'מפיקס 2. להפסיק בהדרגה (לקחת רק כדור אחד ביום ולרדת בהדרגה) 3. להפסיק עם הצ'מפיקס ולחזור מייד שנוצר הצורך לעשן 4. אפשרות אחרת מומלצת תודה,

לקריאה נוספת והעמקה

כל האפשרויות אפשריות כולל גם להפסיק לגמריי להסביר לו שקולטרני הניקוטין שלו במח נכבו לאחר 3 חודשים ולא צריך להיות חשש וגם להאמין בעצמו ובהחלטתו מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

24/07/2013 | 17:28 | מאת: קובי

ד"ר שלום! שמי קובי בן 26 אני מאוד מאוד מאוד רוצה להפסיק לעשן אבל לא יכול! אני מתחיל להרגיש שזה ממש פוגע לי בבריאות ובאיכות חיים אני סובל מקוצר נשימה ניסיתי סדנת גמילה של קופת חולים כללית לא עזר מסטיקים עם ניקוטין לא עזר מדבקות עם ניקוטין לא עוזר לי ואני מעשן המון קופסא וחצי 2 ביום אני מעשן 6 שנים מאז השירות הצבאי ואני וצה מאוד להפסיק לעשן אני מפחד נורא מההשלכות הבריאותית של העישון (לסבא שלי הלכו הריאות לאחר עישון של 50 שנה עישון כבד) מה עליי לעשות כדי להפסיק עם ההרגל המגונה הזה??? אני עוד צעיר!

לקריאה נוספת והעמקה

אני סבור שהסדנאות מצויינות הקו ראשון לטיפול לפי ההנחיות העולמיות הם או שילוב של מדבקות ומסטיקים ולא לחוד או צמפיקס האם ניסית ? מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

21/07/2013 | 18:17 | מאת: מימי

אני אמורה לעבור בדיקות דם ספציפיות ומיפוי ריאות במכון הריאות בבי'ח בילינסון. נאמר לי לא לעשן 14 יום לפני הבדיקות. לצערי , בשל משבר אישי חריף , עישנתי ואגיע לבדיקות רק אחרי הפסקה של 4 ימים. האם ניתן לזהות בבדיקות הנ'ל סימני עישון ?? עד למשבר ובימים האחרונים השתמשתי במדבקות וסוכריות ניקוטין. אודה לך על כל תשובה , למרות ששאלותיי בוודאי אינן מסיבות לך נחת.

לקריאה נוספת והעמקה
21/07/2013 | 18:59 | מאת: מימי

נ.ב - ד'ר ווינפאס , אודה לך אם תוכל להשיב לי ביומיים הבאים מאחר שהבדיקות שלי אמורות להערך ביום חמישי הקרוב ונקבעו לפני כחודש וחצי. הסיבה לבדיקות היא אמפיזמה בדרגה חמורה.

לגבי השאלה האם מבצעי הבדיקה מסוגלים לבצע לנתח הבדיקה של המיפוי למרות שעשנת יש לפנות לפורום דימות/רדיולוגיה הם אמורים לענות לך על עניין טכני זה אם הם מסוגלים לעשות הבדיקה בהצלחה מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

22/07/2013 | 06:58 | מאת: מימי

עשיתי לייק מזמן.... לא השבת לי לגבי בדיקות הדם. עניין שמטריד אותי מאוד. אנא , נסה להשיב - שוב במהירות האפשרית. מתנצלת מראש ועוד יותר מודה מאוד.

18/07/2013 | 10:44 | מאת: מרים

אני רוצה להפסיק לעשן עם צמפיקס יש לי רק בעיה אחת רגישות במעי ונפיחות בטן האם אני יכולה לקחת צמפיקס להפסקת עישון בתודה מרים

לקריאה נוספת והעמקה

יכולה וכדי לא לסבול נסי הפעולות הבאות 1. כדור עם אוכל 2. כדור עם שתיית מים 3. פרמין לבחילות 4. חליטות של קמומיל בהצלחה מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

16/07/2013 | 08:54 | מאת: רוני

האם אפשרי להתחיל מהכדור השלישי של השבוע הראשון? (בשבוע שעבר לקחתי שני כדורים ואז הפסקתי. מעוניינת לחזור ולקחת הכדורים )

תראי אף אחד לא חקר את זה אבל נשמע לי סביר בהצלחה מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

08/07/2013 | 12:03 | מאת: אני

שלום. אז הפסקתי לעשן לפני 3 שבועות.. לא כל כך מדויק כי אני מבקשת סיגריות מאנשים פעם בכמה ימים.. לפעמים יום אחרי יום.. השמנתי. זה נורא מפריע לי. שוקלת לחזור לעשן לגמרי כי אני לא סובלת להיות עם כרס. אשמח לתגובות והצעות.

אין ממש סודות תזונה בריאה פעילות גופנית ראה מאמר http://www.doctors.co.il/ar/11775/%D7%9E%D7%97%D7%A7%D7%A8%20%D7%97%D7%93%D7%A9:%20%D7%94%D7%A2%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%9F%20%D7%9E%D7%A8%D7%96%D7%94

08/07/2013 | 20:23 | מאת: אני

בינתיים. אין לי כוח כרגע להתעסק בזה. אולי כשיגמרו הבלאגנים והשינויים בחיי בזמן זה. מעדיפה להכניס קצת עשן ולהישאר רזה בלי התאמצות כרגע. :)

07/07/2013 | 11:35 | מאת: גיא

שלום, נטלתי צ'מפקיס כ5 וחצי שבועות. הפסקתי לעשן לחלוטין אחרי שבועיים. בשבועיים האחרונים נטלתי כדור אחד ביום. האם ניתן להפסיק לחלוטין עם הכדור, או שזה מסכן את תהליך הגמילה? תודה,

עקרונית ככל שתתמיד אתה מעלה את סיכוי אחוזי ההצלחה לטווח ארוך מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק שלי : ד"ר מיכאל ויינפאס לקבלת טיפים בנושא רפואת משפחה ורפואת צמחים

09/07/2013 | 21:49 | מאת: אני

הי , נראה לי שזה מאוד איניבדואלי ותלוי גם בכמות הסיגריות שעישנת אני גם הפסקתי לקחת את הכדורים אחרי 6 שבועות, וכ10 ימים, לפני ההפסקה, לקחתי אחד ליום. אני כבר 8 חודשים לא מעשנת וומרגישה נהדר

03/07/2013 | 22:15 | מאת: לילי

בעלי התחיל טיפול בצאמפקס ,, בקופסה של השבוע השלישי והרביעי התחיל לקחת רק את כדור הבוקר כי כדור הערב עושה הפרעות שינה רבות שזה מפריע לו....מה ניתןלעשות עם כדור הלילה??? יש לציין שהוא עדיין מעשן פה ושם

לקריאה נוספת והעמקה

עשה נכון יישאר עם כדור אחד לבינתיים אפשר גם לנסות להקדים אותו אבל לשמור על 8 שעות הבדל מהכדור של הבוקר ולקבוע בינתיים תאריך יעד חדש להפסקה טוטלית שלה העישון מזמין אותך לעשות לייק לעמוד הפייסבוק - ד"ר מיכאל ויינפאס

אני מתחילה מחר את הקופסא הראשונה, הבנתי את הסימון על גבי הקופסא. מאוד ידידותי למשתמש... אך יש לי שאלה, מתי אני נוטלת את כדור הבוקר - לפני סיגריית הבוקר או אחרי. הדבר הראשון שאני עושה בבוקר זה קפה וסיגריה, רק אח"כ אני אוכלת ארוחת בוקר...השאלה אם אני צריכה ליטול את התרופה לפני סיגריית הבוקר. השאלה השניה, מתי בערב ליטול את הכדור השני (החל מהיום השלישי, כמובן) על מנת למנוע סיוטי לילה?

לקריאה נוספת והעמקה

כדור רק אחרי שאכלת משהו לא משנה אם עשנת או לא צריך 8 שעות בין 2 הכדורים להרחיק אותם גם מהשינה אז נגיד 8 ו 16 אן 10 ו 18 תלוי בשעה שמכניסה משהו לפה בבוקר מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק " ד"ר מיכאל ויינפאס- רופא מומחה " לעדכונים על תזונה בריאה, צמחי מרפא ורפואה עדכנית

19/06/2013 | 18:04 | מאת: אפרת

הפסקתי לעשן אתמול אחרי 11 שנים. מאתמול אני כול הזמן עייפה ואני כול הזמן ישנה. השאלה שלי האם יש קשר בין הפסקת עישון לבין עייפות ורצון לישון כול הזמן?

לקריאה נוספת והעמקה

ודאי וודאי שיעבור

17/06/2013 | 20:25 | מאת: ש

שלום, אי נמצאת בחודש השני להריון והצלחתי להפחית ל-5 סיגריות ביום. אני מאוד מעוניינת להפסיק וזקוקה לעזרה. במידה ותוכלו להמליץ לי על מטפל בדיקור או כל שיטה אחרת שעוזר בהפסקת עישון, אשמח. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

לא מכיר אישית מדקרים אבל בגוגל אפשר למצוא אותם אני דיקרתי בעצמי באוזן אבל כבר לא ממש עוסק בעניין יכולה גם תחליפי ניקוטין כמו מסטיקים/סוכריות הם עדיפים על היסגירה עצמה מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק " ד"ר מיכאל ויינפאס- רופא מומחה "

16/06/2013 | 15:42 | מאת: שלי55

אני נכת צהל מוכרת פוסט טראומה. מעשנת קופסא ליום ומאד רוצה להפסיק. סדנא לא עזרה כלל. האם אני יכולה לקחת צאמפיקס?

לקריאה נוספת והעמקה

על פניו כן אבל כדאי להתייעץ גם עם פסיכיאטר שמכיר את מצבך מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק " ד"ר מיכאל ויינפאס- רופא מומחה "

11/06/2013 | 11:56 | מאת: קטיה

דוקטור שלום, כלפני שישה ימים הובחנה אצלי דלקת ריאות קלה ובעקבותה הפסקתי לעשן( מעשנת כ-16 שנים בערך עד קופסא ביום, עם הפסקה של שנתיים בזמן ההריון והנקה). אני נוטלת אנטביוטיקה זינת ורוקסו. אין לי רצון "מטורף" לסיגריה, אך ישנם כמה תופעות שמפריעות לי להתפקד (וזה לא בעקבות המחלה לפי דעתי, כי מצבי הבריאותי כרגע טוב, חשה בטוב, פסק השיעול, אין חום) : קושי להתרכז בעבודה (אני עובדת בתחום הכספיים), אני חשה עייפות וסוג של אי שקט, חוסר אנרגיות. כמה זמן ימשיכו תופעות לוואי, האם יש דרכים יעילות להתמודד וכו'? אשמח לתגובתך.

לקריאה נוספת והעמקה

אלו הם תסמיני גמילה קלאסיים שיחלפו תוך בערך חודש ומוקלים עי תחליפי ניקוטין/תרופות מרשם ( צ'פמיקס זייבאן )/ פעילות גופנית/פחמימות מורכבות בארוחות קטנות/צמח הלובליה מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק " ד"ר מיכאל ויינפאס- רופא מומחה "

10/06/2013 | 16:09 | מאת: ברכה מלמד

שלום רב, אני מסיימת היום את החודש הראשון בשימוש של התרופה אבל לא הורגשה שום הקלה בעישון, אני עדיין מעשנת באותה התדירות וכרגע זה נראה מיותר לחלוטין. מה המלצתך? האם להמשיך ליטול התרופה (שמעתי אנשים שהרגישו השפעה לאחר 3-4 ימים וחלק במהלך השבועיים הראשונים)? האם לנסות תרופה אחרת?

ממליץ לך כך להחליט שאת מפסיקה לעשן בעוד שבועיים מהיום להוסיף תחליפי ניקוטין בנוסף לצמפיקס כעת עמו מסטיקים או סוכריות ובעוד שבועיים להפסיק העישון יש אנשים כמוך שזה לוקח יותר זמן עד שזה משפיע מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק " ד"ר מיכאל ויינפאס- רופא מומחה "

09/06/2013 | 15:05 | מאת: נגמל סדרתי

בן 29 מזה כחמישה שבועות שאיני מעשן,סובל מרעד קל בידיים ותחושה קלה של חוסר שיווי משקל,האם זו תוצאה של הגמילה? כמה זמן עשויים תסמינים אלו להמשך?

לקריאה נוספת והעמקה

כן מאוד יכול להיות אמור ללכת ולחלוף נסה מסטיק ניקוטין וראה האם זה מאזן התופעה מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק " ד"ר מיכאל ויינפאס- רופא מומחה "

08/06/2013 | 16:19 | מאת: אילן

הפסקתי לעשן לפני שבוע .הייתי מעשן כבד בין 60 ל90 סיגריות ביום הבעיה מאז שהפסקתי יש לי הרגשה של קוצר נשימה מדיי פעם מה לעשות לחזור לעשן? אני אחרי שני התקפי לב וסטנד

לקריאה נוספת והעמקה

להבדק קרדיולוגית דבר ראשון ולראות מה מצב הלב לא לחזור לעשן אם זה בגלל הפסקת העישון זה יסתדר שבועיים קשים ואז תיגמל מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק " ד"ר מיכאל ויינפאס- רופא מומחה "

אתר לא טוב, אתה ממומן מחברת תרופות. אני לא נכנס לכאן יותר...

מה הכוונה?

ששששש לידיעתך לפני שאתה מוציא שם רע עונה פה בהתנדבות ועונה לרוב בשעות הקטנות של הלילה כשכבר גמור מיום עבודה מתיש אף אחד לא מממן אותי או את האתר זה גם לא אתר זה פורום אפילו כבר לא עוסק בתחום בפרטי כך שאין לי מזה אפילו רווח עקיף אל תכנס ואם אתה בענייני צמחים וטיפול טבעי מוזמן לעמוד הפייסבוק שלי שם מקדם הרבה את הגישה הטבעית שלי

02/06/2013 | 18:22 | מאת: בני

השאלה שלי נשמעת מגוחכת אבל הדבר מפריע לי מאוד לפני מספר חודשים קמתי בבוקר ופשוט אני מרגיש שאני לא יכול לעשן שזה מגעיל אותי , וזאת לאחר שהייתי מעשן בכיף , מה גם שהחשק המיני שלי ירוד ביותר , אני אובד עצות מה קורה לגוף שלי ? הורמונים ? אני כבר לא יודע

לקריאה נוספת והעמקה

כדאי לעשות בירור מקיף של בדיקות דם נרחבות בדגש גם על הורמונים מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

03/06/2013 | 20:40 | מאת: בני

תודה רבה אם אפשר רק דגש על איזה הורמונים ?

tsh prolactin testoserone dheas lh fsh hba1c b12 glucose liver enzyme

31/05/2013 | 15:34 | מאת: ששש...

העצבים פוחתים... קל יותר ונח יותר.

30/09/2013 | 12:43 | מאת: א

תודה, מעודד. אחרי כמה זמן מפסיקים לחשוב על סיגריה באופן אובססיבי?

לרופא שלום, רציתי לדעת מה הסיכונים בלעיסת מסטיק ניקוטין למי שסובל מתת פעילות של בלוטת התריס. בעבר היה לי ניסיון מוצלח עם המסטיק, ולאחר שהתגלתה התת פעילות, רציתי לנסות שוב, אלא שאז ראיתי אזהרה שהשימוש אסור.

לקריאה נוספת והעמקה

איני מכיר ההתווית נגד הזאת אני סבור שאם אתה מאוזנן תרופתית ואתה עושה בזה שימוש זמני לגמילה מעישון לא צריכה להיות מניעה אפילו במחיר של הגברת האלטרוקסין לחודש חודשיים זו דעתי בכל אופן יכול במקביל שלאול חוות דעת אנדוקרינולוגים מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

28/05/2013 | 10:46 | מאת: שלומי

שלום לך התחלתי היום לקחת את הצמפיקס 1 מ"ג כי זה מה שהיה באריזה אבל למיטב ידעתי צריך לצרוך 0.5 מ"ג בכל אופן שתיתי כדור אחד השאלה שלי עם אני אמור לשתות 0.5 מ"ג אני יכול לחתוך את הכדור או שזה לא נורא ואפשר להמשיך עם זה בשלושה ימים הקרובים וביום הרביעי לקחת בוקר וערב אשמח לתשובה מהירההה

ישנה קופסה יעודית לתחילת טיפול בשם START כנראה שהרופא התבלבל ולא נתן לך אותה תבקש מרשם לקופסה יעודית לתחילת טיפול מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

26/05/2013 | 18:48 | מאת: אורן

שלום אני נוטל צמפקס כבר חודשים בזמן הזה הספקתי לעלות 13 קילו ומתחיל להרגיש דיכאון בתקופה שעישנתי הייתי אדם סובלני ורגוע וכעת אני ממש לא..... וזה מתחיל להשפיע על התפקוד שלי וגם התחושה של רעב ללא שליטה בעבר יכולתי לאכול בקושי ארוחה אחת ביום והיום אני חולם על אוכל בשינה האם אלו תופעות מהכדורים או מהפסקת העישון בכלל ? אני כבר בספק עם התועלת מהפסקת הסיגריות שווה את התוצאה תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אכן לפעמים קשה לדעת אם התופעות הם תסמיני גמילה או תופעות לוואי של תרופה יכול כן לומר לך שכל התרופות עוזרות לויסות תאבון מה שמכוון יותר לתסמיני גמילה משמעותיים מאחל לך שהתקופה הקשה תחלוף במהרה מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס "

הרי לא יתכן שהכל שלילי! בוודאי יש דברים חיוביים בעישון-והרבה! למה לא מגלים לנו? זכותינו לדעת מה חיובי בניקוטין ומה שלילי ולעשות את הבחירה. קדימה: אילו מחלות עישון מרפא?

לקריאה נוספת והעמקה

ידוע על הגינה מסויימת של עישון במחלת מעי דלקתית בשם אולצרטיב קוליטיס עדיין לא בטוח שהאדם מרוויח בסופו של דבר כי זה יפגע לו במערכות אחרות, דיווחים דומים בהקשר של פרקינסון אם תמצא עוד, אתה מוזמן לשתף אותנו מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

21/12/2013 | 22:35 | מאת: מירי

נוסף: מונע [סטטיסטית ] סרטן הרחם ופיאוכרומוציטומה.[גידול יתרת הכלייה] ויש אנשים שעוזר בריכוז . אך אני ממש לא ממליצה בתור מי שלמכורה קשות , וסובלת מנזקים בריאותיים , כלכליים וחברתיים בגלל העישון . הלוואי ומישהו היה מונע ממני לפני כמעט 40 שנה להתחיל לעשן.

19/05/2013 | 20:46 | מאת: אבי

איך ניתן להתגבר על עיפות (גם בתוספת קפה) וריכוז לאחר הפסקת עישון. האם רטלין עשוי לעזור ?

לקריאה נוספת והעמקה

לא הייתי ממליץ על ריטלין רק לשם כך הייתי ממליץ על פעילות גופנית ועל צמחי מרפא מעוררים כמו גינסינג רוזמרין הל אגוזי קולה וכיוצא בזה אם תרצה אוכל להרכיב לך טינקטורה לחיזוק החיוניות מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

14/05/2013 | 09:28 | מאת: דנה

שלום, בת 40. אני כבר מספר חודשים עובדת על עצמי שממחר אפסיק. מתכננת ואומרת לעצמי ממחר וכו. מנסה להפחית. בעלי נטל לאחרונה צמפיקס שרשם לו רופא המשפחה. אך שב לעשן. זה משפיע עלי לרעה. לא יודעת מה לעשות. העישון גורם לי לירדות בריאותיות. אנא עזרה בבקשה. תודה

14/05/2013 | 09:29 | מאת: דנה

דבר הנכון לעשות הוא לקבוע יום מבעוד מועד לא מחר בעוד שבועיים נגיד ואם רוצה טיפול תרופתי אז להתחיל אותו שבועיים מראש ואז התרופה כבר מגיעה בדם לרמות טיפוליות ומווספת ההחלטה שמתממשת ביום ההפסקה את ובעלך יכולים גם לתמוך אחד בשני מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

12/05/2013 | 12:34 | מאת: טלי

שלום רב אני כשנה לאחר הפסקת עישון סובלת כל העת מפצעים בפה ברמות היקף וחומרה משתנות כל הטיפולים לא עזרו עד כה. מה ניתן לעשות ? תודה מראש טלי

לקריאה נוספת והעמקה

אכן מתוארת תופעה כזאת אני אוהב לתת לפציינטים שלי מוצר על בסיס GSE שממש עוזר אמור לעבור עם הזמן אם תרצי יכול לסדר לך ללא עלות מצידי כתבי לי בעמוד הפייס מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

שלום רב הפסקתי לעשן באמצעות הספר הדרך הקלה, אני כבר לא מעשנת 5 ימים. הבעיה שאני לא מצליחה להתרכז בעבודה ובלימודים. רציתי לשאול מה אפשר לעשות כדי להתמודד עם הבעיה, ומתי הריכוז יחזור להיות כפי שהיה? זה מאוד מקשה עלי, ואני חוששת שלא אוכל לעמוד במטלות הקיימות.

לקריאה נוספת והעמקה

יכולה להעזר בטיפול תרופתי של תרופות מרשם או תחליפי ניקוטין למרות שזה לא מומלץ בספר שאת קוראת בו מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

09/05/2013 | 20:30 | מאת: רננה

תודה על תשובתך. אבל אני כבר נגמלתי ללא הטיפול התרופתי והתחליפים. ניסיתי גם את אלה בעבר...ולא נגמלתי. השאלה האם בעיות הריכוז יעברו בשלב מסויים ומתי בערך?

08/05/2013 | 20:26 | מאת: מירי

אני בת 73 ובעקבות אירוע של פרפור פרוזדורים הפסקתי לעשן בבת אחת . עישנתי 50 שנה קופסה הפסקתי לעשן לפני שבועיים לא קל לי ואני מקווה שהכמיהה לסיגריה תחלוף מתי שהוא. השאלות שלי הן: האם בגילי זה לא מסוכן להפסיק בבת אחת? ומתי הרצון והמחשבה לסיגריה יחלפו?

לקריאה נוספת והעמקה

לא מסוכן פיזיולוגית תראי הקלה תו 3 שבועות רגשית זה כבר עבודה פנימית עם עצמך מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

07/05/2013 | 23:03 | מאת: לי

אני לוקחת את הכדורים כבר שבועיים והפסקתי לעשן לפני שבוע , הכדור משפיע עליי כמו כדור שינה , עושה לי אי נוחות , בחילה, רעב , חוסר שקט , אני נרדמת פשוט נרדמת (!!!) בכל מצב נסגרות לי העניי

לקריאה נוספת והעמקה

נסי לעבור לכדור אחד לכמה ימים מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

04/05/2013 | 08:47 | מאת: מירי

הייתי בסדנא של קופת החולים , השתמשתי בצאפיקס חצי שנה, ואינני מעשנת כבר 8 חודשים. נגמר לי האישור לסיבסוד מקופת החולים. כדי לקבל אישור לסיבסוד אני צריכה לעבור שוב סדנא ואני לא רוצה כי מרגישה שהכדור הוא זה שעזר לי להפסיק לעשן. אבל הבעיה השפעתו של הכדור נחלשת ברגע שמפסיקים אותו. ואני רוצה לצרוך שוב עד שנה כדי להתחזק יותר . תל אביבית תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

אין בעיה לקבל הכדור אין בעיה לצרוך אותו שנה לפי המחקרים האחרונים מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

02/05/2013 | 13:06 | מאת: שלומית

שלום רב, אני מנסה ללא הועיל להפסיק לעשן. כנראה שזה חזק ממני. כולל 2 סדנאות של מכבי. בכל מקרה שמעתי על תערובת לעישון של תחליפי טבק ללא ניקוטין. האם כדאי? (הבנתי מהחנות שהם מוכרים תערובת צמחים כגון: ורדים) אשמח לקבל חוות דעת

לקריאה נוספת והעמקה

מצד אחד מבחינת נזקים זה לא יהיה עדיף כיוון שמדובר בצמחים שנשרפים ואת העשן אתה שואף לריאות ומצד שני זה לא יתן לך מענה להתמכרות בשל בחוסר בניקוטין הדרך היחידה בה אני רואה שאולי זה יכול לעזור לך זה שתמשתמב בהם שבוע שבועיים ואז בזמן זה תיגמל מניקוטין ואז תפסיק לגמריי מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

29/04/2013 | 18:42 | מאת: יוסי

שלום אני נוטל צ'מפיקס כחודש לפני שבועיים הורדתי לכדור ביום ובשבוע האחרון נוטל חצי כדור האם יש חובה ליטול שתי כדורים ביום לשם השגת התוצאה המלאה? בין הלקיחה של הכדור אני חש לפעמים צורך עז לעשן האם התחושה הזו אמורה להעלם או שניגזר עלי להתמודד עם זה לכל החיים?

המינון הוא 2 כדורים ליום אלא אם כן יש תופעות לוואי שמחייבות להפחית התחושה שאתה מתאר תחלוף בודאות מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "

29/04/2013 | 17:52 | מאת: סיגי

29/04/2013 | 17:58 | מאת: sigi

שלום אני לוקחת צמפיקס כבר 2.5 חודשים והפסקתי לעשן לפני חודשיים ושבוע.נהניתי מהתרופה ותכננתי להמשיך לקחת חצי שנה לפתע נתקפתי בכאב ראש חד ברכה השמאלית ואז התלבטתי אם להפסיק את השימוש בתרופה. רציתי לשאול אם פעלתי נכון ואולי צריך להפסיק את התרפה בהדרגה ולא בבת אחת? שאלה נוספת האם יש תסמיני גמילה מהתרופה לאחר הפסקתה?

29/04/2013 | 07:15 | מאת: אורלי

שלום דר ויינפאס, ברצוני לדעת האם אפשרי מבחינה רפואית להתחיל בטיפול הגמילה מעישון מהחפיסה השנייה? כלומר אין לי את ערכת הסטרטר רק את ההמשך. האם אפשר? ואם כן, האם לקחת מיד בוקר וערב או רק בוקר בימים הראשונים. אין לי את הערכה הראשונית. תודה על תשובתך

עקרונית רק ערכת הסטרטר מיודעת להתחלה כי המינונים של הולכים ועולים בימים הראשונים. כדי לתת לגוף להתרגל מה יקרה אם תתחיל מהקופסה השנייה ? אין על זה חומר בספרות המקצועית , עקרונית זה פחות מומליץ מוזמנים להמשיך להתייעץ ולהתעדכן בעמוד הפייסבוק שלי : " ד"ר מיכאל ויינפאס – רופא מומחה "