פורום כולסטרול ותוספי תזונה

שלום, אני בן 37, ובריא בד"כ ללא צורך בתרופות מסוג כלשהו. לפני שלושת רבעי שנה בערך התברר שיש לי כולסטרול גבוה, ודיאטה לא עזרה לשינוי המצב (אני רזה, אבל למשפחה שלי יש נטיה לכולסטרול גבוה מצד האבא). החלטתי עם הרופא שכדאי לנסות להשתמש בתורפות, והוא נתן לי 20 מ"ג ליום של סימבאסטין לחודש. לקחתי את זה לפני שלושה חודשים, ועשיתי בדיקת דם לפני שבוע. הבדיקה הראתה שעדיין יש לי כולסטרול די גבוה החורג מהרמות הרצויות, אבל הנתון המפתיע ביותר היה עליה משמעותית ב ALT(GPT) שהבנתי שאלו אנזימי כבד. זה עלה מקצת פחות מ 40 ל 69. היום הייתי שוב אצל הרופא והוא נתן לי סימבקור 20 מ"ג לחודשיים עם בדיקת דם לעוד שבועיים. בהוראות של התרופה כתוב לא לקחת אותה אם יש עליה פתאומית ובלתי מוסברת באנזימי הכבד. האם עליי להיזהר בעקבות התוצאות של הבדיקה האחרונה ולא לקחת את התרופה ? ושאלה כללית יותר : האם תרופות מסוג זה גורמות לגוף לסמוך עליהן או מחלישות את סינון השומנים הרגיל כך שנוצר מצב שהן עוזרות אבל הגוף מחזיר לעצמו את השומנים מהר יותר בהיעדרן ?

רפי שלום, עליה של אנזימי הכבד יכולה להתרחש כתוצאה משימוש בתרופות ממשפחת הסטטיננים (סימבסטטין/ סימבקור). כיוון שאתה נמצא בטיפול ומעקב צמוד אצל הרופא אני מציעה לך שתפנה שאלות בדבר הפסקת נטילת התרופה אליו. התרופות הסטטיניות אינן גורמות ל"התמכרות" של הגוף. הסטטינים מעכבים את ייצור הכולסטרול בגוף ועל ידי כך מסייעים בהפחתת רמות גבוהות של כולסטרול. אם וכאשר תחליט להפסיק את נטילת הסטטינים ולא תעזר בנטילת תוספי תזונה טבעיים, מצב הייצור העצמי של הכולסטרול יחזור להיות כפי שהיה. חשוב לי להדגיש - תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, מומלץ לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. לתרופות הסטטיניות עלולות להיות תופעות לוואי הכוללות עייפות, תשישות וכאבי שרירים והQ10 אף יכול לסייע במניעתן. אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות של תוסף תזונה הנקרא קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו. תוספי תזונה נוספים אותם אני ממליצה שתיטול הם: • 200NFN שהוא ניאצין (ויטמין B3) ללא תופעות בעירה המסייע להפחית את רמת הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה • ליפוטרופיק פאקטור תוסף המסייע בהגברת מסיסות הכולסטרול, סילוק הכולסטרול מהרקמות ובמניעת היווצרות שומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. חשוב לציין כי יש להפריד נטילת תרופות ותוספי תזונה ויש לחכות שעתיים לפחות בין נטילתם. האם אתה עושה פעילות גופנית בצורה סדירה וקבועה? פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאה על NFN 200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191 לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אתה מוזמן לחזור עם כל שאלה נוספת ולעדכן אותי בתוצאות הבדיקות, הרבה בריאות, הדר

לוקח כמוסות שונות מהסיבות המפורטות בהמשך, מבין/מרגיש שמבחינה 'בין-כמוסתית' אינני לוקח אותן בשילוב/תיזמון אופטימלי (לעיתים כאבי בטן או תחושה כללית לא טובה), ואולי אפילו מזיק. אנא עצתך.. בן 62, בריאות כללית טובה למעט דלקת ערמונית והשתנות תכופות, ואלרגיה למוצרי חלב. חיידק הליקובקטור חוסל באנטיביוטיקות ולכן דופן הקיבה רגישה אך מתחזקת. תזונתי בריאה. פרמיקסון (מבוסס על דקל ננסי, 2 ליום לערמונית). פרוביוטיקה (3 בשבוע משום שבעבר לקחתי הרבה אנטיביוטיקות). קלציום וויטמין D (ל- 3 חודשים עקב בעיה קלה במיפוי עצמות וויטמין D 21 - נמוך, לוקח 2000). ברזל עדין וויטמין C (ל- 3 חודשים עקב ירידה קלה בפריטין/מאגרי ברזל, ה-C500 מסייע לספיגה). B12 (בתחום הנמוך של הנורמה ובעקבות האנטיביוטיקות שלקחתי). כמוסה אחת ליום מכל אחד מאלה: ליקופן (לערמונית) אומגה 3 (לבריאות) פרחי צבר ואבץ (לערמונית) רימונים (לערמונית) חמוציות (להליקובקטר שהיה בעבר). שותה תה: רימונים, חמוציות, פרחי צבר, ירוק, קמומיל. אוכל פירות רגילים - תפוח, פומלית, בננה, ויבשים - חמוציות, אוכמניות, תאנה, שזיף, תמר. בתזונתי ירקות מגוונים, זרעי דלעת וחמניות, טונה, לחם מלא, אורז מלא, ושונות. תודה.

ד. שלום, אני שמחה לשמוע שאתה דואג לבריאותך ומקפיד על תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. רשימת תוספי התזונה שאתה נוטל מרשימה ביותר. לגבי נטילת התוספים, יש להקפיד על מספר כללים: יש ליטול את כל התוספים הנ"ל אחרי הארוחות, יש להפריד נטילת סידן מנטילת ברזל, יש ליטול פרוביוטיקה כל יום ולא רק 3 פעמים בשבוע על אחת כמה וכמה אם לעיתים אתה סובל מכאבי בטן ויש להפריד מרחק של שעתיים בין נטילת תוספי תזונה טבעיים לנטילת תרופות. כאבי הבטן יכולים לנבוע אולי מרגישות שלך לאחד הרכיבים או התוספים ועל מנת לאתר איזה תוסף עלול ליצור אצלך רגישות אני ממליצה לך לעשות אלמינציה, כלומר לבודד כל פעם תוסף אחר. כמו כן, כיוון שאתה מרבה לאכול סיבים תזונתיים חשוב להרבות גם בשתיים מים.אכילה מרובה של סיבים וחוסר במים יכולים לגרום לכאבי בטן. האם אתה שותה מספיק מים? פעילות גופנית כמו הליכה מסייעת במניעת הגדלה שפירה של בלוטת הערמונית. האם אתה עוסק בפעילות גופנית סדירה וקבועה? בנוסף, אני ממליצה לך להוסיף תוסף תזונה שנקרא שמן אורגנו אשר בין כל תכונותיו הטובות מסייע בטיפול בזיהומים חיידקיים. מחקרים הוכיחו את פעילותו כקוטל חיידקים וביניהם את ההליקובקטור הפילורי. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על כמוסות שמן אורגנו פראי: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=290&sng=1 הרבה בריאות, הדר

..

שלום, אני צמחונית כ-4 שנים. מאז אני משתדלת לעשות בדיקות דם תקופתיות כדי לראות מה מצב הויטמינים שלי בגוף ומה מצב הברזל. אני לוקחת מידי יום את תוספי התזונה הבאים: ויטמין D שמן כבד דגים 400 יחב"ל קומפלקס B 50 מ"ג בשחרור איטי ממקור צמחי ויטמין B6 100 מ"ג ממקור צמחי כמוסות ברזל רך 30 מ"ג ויטמין B12 1000 מק"ג וחומצה פולית 400 מ"ג (טבליה למציצה מתחת ללשון) אבץ 30 מ"ג ממקור צמחי. בתאריך 27.5.09 עשיתי בדיקות דם תקופתיות ונדהמתי מהתוצאות: Transferrin 406.5 Ferritin 9 Cholesterol 256 Triglycerides 203 HDL-Cholesterol 88.7 Non-HDL Cholesterol 167 LDL Cholesterol Calculat. 126.8 חשוב לציין כי הברזל שלי במגמת ירידה החל משנת 2005 בכל הבדיקות שנעשו, כשבבדיקה האחרונה הגעתי למצב הנמוך ביותר של הברזל. בחודש האחרון אני סובלת מעייפות ותשישות קיצונית. אינני מסוגלת לתפקד בצורה נורמלית. בד"כ אני מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע במכון כושר ובזמן האחרון מס' האימונים ירד ל- 2-3 בשבוע וגם זה בקושי. ברצוני לדעת מה עלי לעשות על מנת להרגיש טוב יותר? אם זה כרוך בלהתחיל לאכול בשר אני מוכנה. שאלה נוספת היא מדוע הכולסטרול שלי כ"כ גבוה? אני שומרת על תזונה מאוד בריאה, אוכלת בעיקר קטניות, ירקות ודגנים מלאים. נמנעת לחלוטין מאכילת גבינות שמנות (עד 5%) וכן חלב שמן ומוצרים עם כולסטרול ושומן. כמו שאמרתי, אני מתאמנת בקביעות בחדר כושר. אני אוכלת בין 1000 ל-1200 קלוריות ביום. חשוב לציין, שבבדיקות הכולסטרול והשומנים בדם השונות ערכי הכולסטרול וטריגליצרידים נמצא במצב של עלייה! ברצוני לדעת מה הסיבה לכולסטרול הגבוה וטריגליצרידים הגבוהים? האם יכול להיות שבגלל שאינני אוכלת מספיק שומנים הגוף נמצא במצב של מנגנון אגירת שומנים? אם כן, מה ניתן לעשות? לתשובותיך אודה מאוד.

נ שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על אורח חיים בריא ומקפידה על תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. אין ספק שאת עייפה ותשושה כשהפריטין שלך הוא 9. יש להמשיך ליטול ברזל עדין ולהעשיר את התזונה במזונות המכילים חלבון כגון טופו, טחינה, אגוזים, שקדים, ביצים, קטניות, דגים ועוד. מהי רמת ההמוגלובין בדמך? כמו כן, כיוון שאת לא אוכלת מספיק שומנים ומעט מדי קלוריות הגוף שלך עלול "לאגור" את מה שהוא מקבל כהגנה לשעת צורך וזה יכול להוביל למצב שבו אין ירידה במשקל , כמו כן, קצב חילוף החומרים יורד ופינוי הרעלים והשומנים בדם לא מתקיים כמו שהוא אמור. אני ממליצה לך להוסיף שומנים טובים לתזונה שלך כגון: טחינה, אבוקדו ושמן זית ולהעלות את צריכת הקלוריות היומית ל 1400 לפחות (על אחת כמה וכמה אם את מתעמלת). מצב הכולסטרול שלך לא גרוע כמו שהוא נראה. מדד מאוד חשוב בבדיקת הכולסטרול הוא היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב, אמור להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 2.8) – מצוין. לכולסטרול גבוה יכולות להיות סיבות רבות למשל תת פעילות של בלוטת התריס, מתח רב, גנטיקה ועוד. לפני שאמליץ לך על תוספי תזונה אבקש לדעת האם עשית בדיקות לתפקוד בלוטת התריס? האם את נמצאת במתח מאוד גדול לאחרונה? האם יש נטייה משפחתית לכולסטרול גבוה? האם את סובלת בדימומים כלשהן ?האם את סובלת מבעיות בעיכול? בספיגה? עצירות? ומהו גילך? חשוב לי להדגיש שאת נטילת האבץ יש להפריד מנטילת הברזל מרחק של לפחות שעתיים. אשמח אם תחזרי אלי ותעדכני אותי בפרטים החסרים. הרבה בריאות ושבוע נהדר, הדר

שלום הדר, שמי אלון,בן 36, מעשן.לאחרונה קיבלתי את התוצאות של בדיקות מעבדה ונוכחתי לדעת שיש לי רמה גבוהה של טריגליצרידים(299)בדם.ברצוני לדעת איך אני יכול לשנות ולשפר את התזונה שלי בכדי להוריד את הרמה לערכים הנורמטיביים. אודה לך על תשובתך.

אלון שלום, טריגליצרידים הינם שומנים אשר משמשים כמקור אנרגיה לגוף. הם מרוכזים בעיקר ברקמות השומן בגוף ובשעת הצורך מועברים לדם ומשם ליתר התאים במטרה לספק אנרגיה. ריכוז גבוה מדי של טריגליצרידים, שאינו מטופל, מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה..), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, סוכרים, חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל) והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט) במקביל להקפדה על אורח חיים בריא, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950". אומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת הטריגליצרידים וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, נמצא שכול סיגריה "גוזלת" 25 מ"ג של ויטמין C מהגוף ועל כן אני ממליצה לך ליטול אסטרולה – ויטמין C 500 מ"ג, כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (כיון שויטמין זה בעל אפקט מעורר). לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על ויטמין C: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=235&ArticleID=356&sng=1 הרבה בריאות וסוף שבוע מהנה, הדר

ישנם מחקרים רבים המראים על השפעת אומגה 3 צימחית על הורדת כולסטרול , האם זה נכון ? אני מעויניין לרכוש את המוצר הזה , כי קיבלתי עליו פידבקים חיובים מאוד. יש אתר הנותן אינפורמציה על כך , אומגה 3 מצמח המרווה , זה טבעי לחלוטין , שמעת על כך? האם זה מומלץ ? http://www.nicelife.fav.co.il/ תודה

דוד שלום, אומגה 3 בהחלט יכולה לסייע בהורדת שומני הדם. שמעתי על אומגה 3 ממקור צמח המרווה אך אין לי ניסיון טיפולי עם מוצר זה ועל כן אני ממליצה לך להפנות את שאלתך לחברה המייצרת. הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

האים טונה בשמן זית (בקופסאות)לא מעלה את רמת הכולסטרול על הקופסה רשום כך קלוריות 213 שומנים 13 כולסטרול 60

אריה שלום, 60 מ"ג זה אכן לא מעט כולסטרול. בהנחה ואוכלים טונה "במידה" ולא מפריזים בשאר מזונות המכילים כולסטרול, ומקפידים על פעילות גופנית סדירה ניתן לצרוך טונה 2-3 פעמים בשבוע. תמיד עדיף לצרוך טונה טרייה מאשר טונה מקופסת שימורים. טונה הוא דג המכיל חומצת שומן מסוג אומגה 3 במינון גבוה החשוב מאוד לשמירה על הלב, כלי הדם והורדת שומני הדם. טונה יכולה לצבור מתכות כבדות דוגמת כספית, דיאוקסינים, PCB's וחומרים מסוכנים אחרים. אם מעוניינים להעשיר את התזונה באומגה 3 יש ליטול תוסף תזונה של אומגה 3 הנקי ממתכות כבדות. אומגה 3 של חברת סולגאר מופקת משימוש בדגים קטנים כמו אנשובי וסרדינים אשר במשל משך חייהם הקצר אינם צוברים מזהמים מסוכנים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה. האם אתה סובל מרמות גבוהות של כולסטרול? אם כן אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? ומהם ערכי הכולסטרול בדמך. התחייבות סולגאר לאיכות וניקיון חומרי הגלם בתכשירים המכילים אומגה 3: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=796 הרבה בריאות, הדר

יש לי הרבה כולסטרול והרופא ממליץ לקחת תרופה להורדה. אני כבר מקבלת הרבה תרופות נגד אפילפסיה, לחץ דם ובריחת סידן. כמו כן קיימת בעיה בעיכול לקטוז. אינני אוכלת בשר בקר, גבינה צהובה, ומרגרינה. האם למרות כל אלה ניתן לגרום להורדת כולסטרול ללא תרופה נוספת? בברכה יפה

יפה שלום, ניתן בהחלט להוריד את ערכי הכולסטרול על ידי שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. כיוון שיש לך אפילפסיה, אני ממליצה לך להיוועץ עם הרופא המטפל לגבי נטילת תוספי תזונה טבעיים או נטילת תרופות. הרבה בריאות, הדר

שלום לך, בבדיקות התגלו אצלי ערכים של 257 כולסטרול כללי 50 HDL 160 LDL ו-196 טריגלצירידים. אני בת 55, בריאה בד"כ ב"ה, לא נוטלת כדורי "לוסק" לקיבה. כמובן שהרופא שלי ממליץ מיד על סטטינים, אך אני מאמינה בתזונה נכונה. מזה כשלושה חודשים אני לוקחת אומגה 3, כף זרעי פישתן, משלבת מידי פעם גם סובין ושיבולת שועל. שאלותי: האם תזונה זו משפרת את הערכים הנ"ל ותוך כמה זמן? אם הערכים הנ"ל קיימים כשנה, האם כבר נגרם נזק לכלי הדם? לתשובתך אודה ג'ול

ג'ול שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על אורח חיים נכון הכולל תזונה בריאה ונטילת אומגה 3 ופונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאת פונה לפתרונות התרופתיים – כימיים. הטיפול התרופתי- כימי הנפוץ בהורדת הכולסטרול כולל תרופות ממשפחת הסטטינים אשר יכולות להתלוות אליו תופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. בדרך כלל נותנים תרופות אלו לכל החיים ועל כן אני בהחלט ממליצה לך לטפל בהורדת הכולסטרול בדרך טבעית לפני שאת פונה לפיתרון תרופתי. התזונה הנכונה עליה את מקפידה בהחלט יכולה לסייע בהורדת הכולסטרול. משך הזמן בו תזונה נכונה יכולה להוריד את ערכי הכולסטרול משתנה מאדם לאדם ותלויה בגורמים שונים כמו גיל, נטילת תרופות, בריאות הכבד, מתח, פעילות גופנית ועוד. בנוסף לתזונה עליה את מקפידה מומלץ לצרוך מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. נזק מכולסטרול גבוה קורה לארוך שנים – שנה אחת של כולסטרול גבוה לא תגרום נזק אך למרות זאת מומלץ להתייחס לערכי הכולסטרול הגבוהים ברצינות ולטפל בדרך טבעית. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המגביר את מסיסות הכולסטרול ובכך מסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע והטריגליצרידים ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם נוספת. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 הרבה בריאות, הדר

הדר שלום, חן חן על התשובה המהירה ועל ההמלצות המועילות, ישר כוח!!! סייעת לי מאוד. ג'ול

אנחנו משפחה טבעונית--ואנחנו ניזונים בצורה מאוזנת. אני סובל מכולסטרול גבוה--אני בן 42- ה LDL הנו 223 -- HDL 40--סך הכולסטרול 288. פניתי לנטורופטים שונים--ובלעתי ממיטב תוספי התזונה ---והכולסטרול יורד ב 4% !! הרופא ששאלתי בעצתו טוען שעלי לבלוע ליפיטור 40 מג. אך אני מפחד מתרופות. מה תיעצי ? תודנה איקו

איקו שלום, אני שמחה לשמוע שאתה דואג לבריאותך ומקפיד על תזונה נכונה אך הכולסטרול שלך אכן גבוה מאוד. אשמח לנסות ולסייע לך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת איזה תוספי תזונה טבעיים נטלת עד היום? לאיזה תקופה התמדת עם כל תוסף? האם אתה עוסק בפעילות גופנית סדירה וקבועה? האם אתה סובל מעודף משקל? האם אתה סובל מבעיות בריאותיות נוספות? והאם אתה מרבה באכילת שומנים רווים מהצומח כמו שמן קוקוס ושמן דקלים? מחכה לתשובתך, הרבה בריאות, הדר

שלום להדר--. בבדיקה חוזרת אתמול - הכולסטרול 325 \\ LDL --225--- HDL 40 \\ בלעתי עד כה--טוקוטרינול-ניאצין-שום-כוכרכומול-איקוזמין-ועוד כאלה שאינני זוכר. אני הולך כל יום-אני אוכל מזון טבעוני מאוזן-אני ישן כשנותנים לי-- אני עובד ונהנה מעבודתי ומחיי. מה יש לרפואה המשלימה להציע ? תודה איקו

שלום רב, שמי שרית ואני עוד מעט בת 28, לאחר בדיקות שיגרתיות התברר שהכולסטרול הטוב שלי גבוהה מאוד, 193, הכולסטרול הרע שלי נמצא בטווח המותר: HDL-90 LDL - 91 האם זה תקין? האם כולסטרול טוב גבוהה מאוד מסוכן? או מעיד על משהו? מאז שאני נוטלת גלולות - הכולסטרול עלה, אך לא ייחסתי לזה חשיבות, לאחר שיחה עם הרופאה שלי - היא אמרה שהכל בסדר, אך עדיין ברצוני לקבל חוות דעת שניה בנושא, האם תוכלי לעזור לי בנדון? תודה מראש

שרית שלום, הסירי דאגה מליבך, ערכי HDL תקינים נעים בין 35-120 כאשר ערך אופטימלי צריך להיות גבוה מ- 60. ככל שהכולסטרול הטוב – HDL גבוה יותר, כך ההגנה על הלב טובה יותר. פעילות גופנית מעלה את הכולסטרול הטוב. האם את עושה פעילות גופנית סדירה וקבועה? גלולות למניעת הריון עלולות לפגוע בויטמינים ומינרלים כגון ויטמיני B, C ומינרלים שונים ועל כן יש להשלימם על ידי נטילת תוסף תזונה. אני ממליצה לך על נטילת מולטי ויטמין טבעי שנקרא VM75 העשיר ברכיבים אלו. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). לקריאת מאמר על שילוב של גלולות למניעת הריון עם תוספי תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=407&ArticleID=777 הרבה בריאות, הדר

תודה הדר על תגובתך המהירה, אני אכן עושה פעילות גופנית סדירה וקבועה במשך שנים (חדש כושר והליכה רגלית), אני משתדלת לאכול תזונה בריאה - בלי מטוגנים וגבינות שמנות, בשר אדום בתדירות נמוכה, המון ירקות ושתייה מרובה של מים - השאלה שלי היא מה הסיבה לשהריאצילגליצרולים שלי הוא כול כך גבוהה? מה יכול להיות הסיבה ואיך אוכל להוריד את הרמה, אם בכלל? הרופאה שלי אמרה שאין לי מה לדאוג, אבל משום מה זה נראה לי לא בסדר כי זה מגדיל את רמת הכולסטרול הכללית שלי, האם לפי דעתך כדאי לפעות בנדון? האם הרמה הכללית של ה-HDL וה- LDL שלי הינם בסדר? בנוגע לנטילת ויטמינים - אני בהחלט אקח את עצתך, בנוסף לכדור שהצעת לי גם הרופאה המליצה לי על ויטמין B12 מאחר ויש לי רמה גבולית, תודה על העזרה ועל המענה המהיר

אני בן 49, כיום משתמש באופן קבוע בגינקו בולובה , ואומגה 3 "950 ", אני מעונין לדעת האם אפשר להשתמש בו'ז גם ב NANO COQ10 ? תודה

מיכאל שלום, אני שמחה לשמוע שאתה דואג לבריאותך ונוטל תוספי תזונה טבעיים. ניתן בהחלט לשלב ג'ינקו בילובה, אומגה 3 "950" וקואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו וחשוב ליטול אותם אחרי הארוחות. לקריאה על ג'ינקו בילובה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=247&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 הרבה בריאות והמשך שבוע מצוין, הדר

אני בת 30 ובבדיקות הדם האחרונות שלי רמת הכולסטרול שלי נמצאה גבוהה- הכולסטרול הכללי הוא 241 HDL-80 LDL-139.3. הרופאה שלי טענה שבמידה ולא הוריד את רמת הכולסטרול אאלץ ליטול טיפול תרופתי להורדת הכולסטרול.מאוד חשוב לי להימנע ממצב זה אשמח אם תוכלי לתת לי טיפים בנוגע להורדת הכולסטרול בצורה מהירה מבחינת תזונה. תודה יעל

יעל שלום, הכולסטרול הכללי והכולסטרול הרע בדמך אכן גבוהים. הכולסטרול הטוב שלך מצוין. אני שמחה לשמוע שאת פונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאת פונה לפתרונות הכימיים – תרופתיים. כולסטרול גבוה יכול לנבוע מסיבות שונות כמו תזונה לא נכונה העשירה בשומנים רווים, עודף ייצור כולסטרול בכבד, נטייה גנטית, נטילת גלולות למניעת הריון ועוד. הטיפול הטבעי בהורדת כולסטרול כולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. בהנחה שאינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא גוגול ליפיד המכיל ויטמינים, צמחי מרפא ורכיבי תזונה נוספים המסייעים להורדת הכולסטרול. יש ליטול 3 ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם נוספת. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך, הרבה בריאות, הדר

איך מומלץ לקחת את הפרוביוטיקה בזמן לקיחת אנטיביוטיקה? והאם ישנה אפשרות לקחת פרוביוטיקה על קיבה ריקה ולא לאכול אחרי זה?

אלי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה דואג לבריאותך ומקפיד על נטילת פרוביוטיקה במקביל לנטילת אנטיביוטיקה. פרוביוטיקה מסייעת לשמור על פלורת מעיים בריאה החשובה לעיכול וספיגה יעילה של מרכיבי המזון, איזון חומציות הקיבה, פעילות מעיים תקינה, חיזוק מערכת החיסון והגנה מפני זיהומים במערכת העיכול. פרוביוטיקה יש ליטול כשעתיים לאחר נטילת האנטיביוטיקה. האנטיביוטיקה מחסלת את החיידקים הרעים אולם פוגעת גם בטובים ועל כן אם ניטול אותם יחד האנטיביוטיקה יכולה לפגוע גם בחיידקים הטובים שניטלים בכמוסה. פרוביוטיקה מסייעת במניעת תופעות הלוואי של האנטיביוטיקה. ניתן ליטול פרוביוטיקה הן על קיבה ריקה והן על קיבה מלאה. אם אתה סובל מקיבה רגישה עדיף לך ליטול את הפרוביוטיקה על קיבה מלאה. חשוב לי להדגיש שמוצרי הפרוביוטיקה של סולגאר מצופים בציפוי מיוחד אשר מגן עליהם מפני חומציות הקיבה ואינם מצריכים קירור. לקריאת מאמר - שילוב של תוספי תזונה ותרופות – תרופות אנטיביוטיות: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=407&ArticleID=778 הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

לא ברור לי הקשר בין כולסטרול TOTAL לבין HDL, LDL, וטרגליצרידים. בבדיקות שעברתי הטגליצרידים בסדר-74.6, ה-HDL גבוה-88 וה-LDL נמוך-113 אני מבינה שהערכים טובים. ובכל זאת הכולסטרול הכללי 216-קצת גבוה. אני מבינה שצריך להיות קשר בין הערכים של בדיקות אלה ולכן לא ברור לי איך עם ערכים טובים הכולסטרול הכללי יכול להיות גבוה.

שלומית שלום, ערכי הכולסטרול הטוב והטריגליצרידים שלך אכן טובים מאוד. הכולסטרול הרע LDL שלך עומד על 113 (אופטימלי צריך להיות נמוך מ 100) ועל כן הכולסטרול הכללי גם הוא קצת גבוה. חשוב לבדוק גם את היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב. יחס זה צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך עומד על 2.45 – מצוין! ) אני ממליצה לך להקפיד על תזונה נכונה להורדת כולסטרול הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר

היי הדר, אני מאד מודה לך על תשובתך המקיפה והמהירה שבהחלט עזרה לי. בכל זאת לא ברור לי - האם בדיקת הכולסטרול הכללי היא בדיקה נפרדת בפני עצמה כמו הטגליצרידים ה-LDL וה-HDL , כלומר, האם מבצעים 4 בדיקות שונות, או שהכולסטרול הכללי מחושב מתוך הערכים של שלושת האחרים? תודה, שלומית

הדר שלום רב, ערכי פעילות בלוטת התריס שלי הם: TSH - 1.91 mIU/L ערכי הכולסטרול האחרונים שלי הם: Cholesterol,Total 211.4 mg/dL 107-200 (.........)* Triglycerides 197.5 mg/dL 3-200 (........*) HDL Cholesterol 42 mg/dL 45-65 *(.........) LDL Cholesterol 130 mg/dL האם מדובר בערכים גבוהים? נורמטיביים? האם דרוש טיפול? עלי לציין שאני בת 41, לא שמנה וחווה עייפות גדולה וחוסר אנרגיה כבר מספר חודשים בתודה רציה

רציה שלום, לגבי תפקוד בלוטת התריס, ערכי TSH תקינים נעים בין 0.3-5 ug/dl ועל כן הערכים שלך תקינים אך אינני יכולה להסיק מכך על תפקוד בלוטת התריס ללא ערכי ה T3 וה- T4 ולכן אני ממליצה לך לפנות לרופא המטפל על מנת לקבל אבחנה מקיפה על תפקוד בלוטת התריס. ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים שלך מעט גבוהים. כולסטרול כללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 211.4), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 130), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 42) והטריגליצרידים צרכים להיות נמוכים מ150 (אצלך 197.5). לטיפול בהורדת ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים חשוב לשמור על אורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. בהנחה ואינך נוטלת תרופות, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע להורדת ערכי הכולסטרול והטריגליצרידים. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם נוספת. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול אומגה 3 "950" המסייע להורדת שומני הדם ובמיוחד הטריגליצרידים. יש ליטול 1 ביום עם הארוחה. כמו כן, אני ממליצה לך על מולטי ויטמין שנקרא VM2000 המכיל את כל הרכיבים שייסיעו לך להרגיש פחות עייפה ויחזקו את גופך. יש ליטול 1-2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על VM2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 *כל ההמלצות לגבי תוספי התזונה הם בהנחה ואינך נוטלת תרופות מרשם. אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך, הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

שלום הדר! רציתי לדעת...אני נוטלת פרנטל(אך אני לא בהריון) וביופלבונואיד הדרים ,האם אפשר לשלב איתם גם את ה"תמצית תיקנית שורש דונג קוואי"?

נ.ג. שלום, אין כל מניעה ליטול פרנטל, ביופלבנואיד הדרים ודונג קוואי במקביל כל עוד את לא בהריון. יש להפסיק נטילת דונג קוואי כשאת נכנסת להריון. פרנטל. זהו מולטי ויטמין המיועד לתקופת טרום הריון, היריון והנקה המכיל את כל הויטמינים והמינרלים החיוניים לתקופת זו (בין היתר: חומצה פולית, ברזל, ויטמין B12). יש ליטול ממנו 3-4 כמוסות ביום, עם הארוחות. הביופלבנואידים מחזקים את כלי הדם, מחזקים את הרחם ומסייעים לטיפול בדליות, טחורים, בצקות והסדרת המחזור החודשי. דונג קוואי הינו צמח הנחשב כמאזן הורמונאלי, מחזק רחם, משקם ובונה את רירית הרחם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות כל עוד את לא בהריון. לקריאה על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221&sng=1 לקריאה על ביופלבנואיד הדרים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=237&ArticleID=378&sng=1 לקריאה על דונג קוואי: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=246&sng=1 לקריאת מאמר על הריון והנקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=201 הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר

הדר שלום, יש לי שתי שאלות. א) האם תוכלי להמליץ לי על אותו תוסף התזונה הטיבעי אותו את מזכירה להורדת כולסטרול? ב) האם שמעת על פיתוח חדש של חברת דנונה העולמית, של יוגורט בתוספת טיבעית כלשהי שמבטיח על פי מחקרים להוריד עד 30% מהכולסטרול בדם? שמעתי על כך לפני מספר חודשים ושמוצר זה יגיע בקרוב לארץ, אח שום דבר מאז... תודה מראש

קרן שלום, לגבי שאלתך הראשונה, ישנם תוספים רבים המסייעים להורדת כולסטרול הנבדלים זה מזה באופן הפעולה שלהם: חלקם הופכים את הכולסטרול למסיס יותר ועל ידי -כך "דואגים " שלא ישקע בדפנות העורקים, חלקם עובדים בדומה לתרופות הסטטיניות - בהשפעה ישירה על תאי הכבד האחראיים לייצור הכולסטרול.חלקם מונעים את חמצונו של הכולסטרול וחלקם מעלים את הפרשת חומצות המרה בצואה. על מנת שאוכל להמליץ לך על תוסף התזונה הטוב ביותר עבורך אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול בדמך? האם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? והאם את נוטלת תרופות כלשהן? לגבי שאלתך השנייה, אני לא מכירה את היוגורט הזה אבל אם את מעוניינת ביוגורט שיסייע לך בהורדת כולסטרול את יכולה לאכול יוגורט טבעי ולהוסיף לו גרנולה וכף זרעי פשתן טחונים. הסיבים בגרנולה מסיעים לספוח את שומני הדם ועל ידי כך מנקים את הדם משומנים. זרעי הפשתן מכילים אומגה 3. לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות וחג שמח, הדר

אני תלמידת תיכון ואני מכינה עבודה על היתרונות של טופו כנגד בשר אמיתי. אחת הבקשות היתה להתיעץ עם ממומחים. תודה רבה, תשובתך עזרה לי מאוד.

בשמחה רבה :-) אני שמחה שיכולתי לעזור. בהצלחה עם העבודה, בהחלט נושא מרתק. הדר

האם טופו יכול לעזור לכולסטרול גבוה?

שלום לתושבת הדרום, קיימים מחקרים שונים על סויה והורדת כולסטרול. חלק מהמחקרים מדבר על כך שלסויה אין כל יכולת להוריד כולסטרול ומחקרים אחרים מדברים על כך שהסויה יכולה לסייע בהורדת כולסטרול אך במידה מועטה. לא ברור האם הטופו המופק מפולי הסויה חיוני למטרה זו כמו אכילת פולי הסויה עצמם. כמו כן, כולסטרול ניתן לקבל ממזונות שמקורם מהחי ועל כן טופו אינו יכול להעלות את רמת הכולסטרול בדם. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, אשמח להמליץ לך על תוסף תזונה טבעי המסייע להורדת הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך?האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? הרבה בריאות והמשך שבוע טוב, הדר

הדר שלום אני בת 38, שוקלת 50 ק"ג, גובה 1.51, בשנים האחרונות העלתי 10 ק"ג במשקלי,בבדיקות דם יש לירמת כולסטרול 214, ורמת LDL של 143, שניהם גבוהים. האם יש לעליה במשקל קשר לכך? התחלתי בפעילות ספורטיבית (הליכה) פעמיים בשבוע, אך יש לי בעיה קשה עם האוכל, כמעט כל דבר שאני רגילה לאכול לא טוב לכולסטרול "הרע", (כנראה בגלל זה חליתי), אני רוצה מאוד לשפר את בריאותי, על אילו מאכלים את יכולה להמליץ שיביאו להורדת רמת הכולסטרול. תודה מראש

יעלי שלום, אני שמחה לשמוע שהתחלת ללכת פעמיים בשבוע. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב וכמו כן מסייעת להורדה במשקל. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. תזונה לא טובה ולא בריאה יכולה להביא גם לעליה במשקל וגם לכולסטרול גבוה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, אשמח להמליץ לך על תוסף תזונה טבעי המסייע להורדת הכולסטרול אך לשם כך אבקש לדעת האם את נוטלת תרופות כלשהן? והאם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות ושבוע נפלא, הדר

ילדי בני 2.3 ו 3.6 אינם צורכים את כל המזונות ואינם אוכלים מספיק מה אני יכולה לתת להם על מנת להעשירם בויטמינים וגם בקלוריות. תודה

אם מודאגת שלום, אכן חשוב שילדים יקבלו את כל אבות המזון על מנת שיגדלו ויתפתחו. הסירי דאגה מליבך. ישנו מולטי ויטמין שנקרא קנגוויץ המתאים לילדים. הקנגוויץ קיים ב 2 טעמים (אוכמניות או פירות טרופיים) ומתאים ללעיסה או למציצה. הקנגוויץ מכיל ויטמינים, מינרלים ואבקות של פירות וירקות המסייעים למימוש פוטנציאל הגדילה. אני ממליצה לך לתת לילדיך טבלית לעיסה אחת ביום עם הארוחה. בנוסף, חשוב להעשיר את התזונה שלהם ב ABC דופילוס המכיל חיידקים פרוביוטיים המסייעים לחיזוק מערכת החיסון ומערכת העיכול ותורמת לספיגה יעילה של אבות המזון הוויטמינים והמינרלים ולכן היא מומלצת בשלבי התפתחותו של הפעוט. ה ABC מגיע באבקה ויש לערבב להם כפית אחת ביום עם אוכל או משקה. כמו כן, אני ממליצה לך לתת לילדיך אצת כלורלה העשירה בכלורופיל, חלבונים ויטמינים ומינרלים ומעודדת התפתחות ותהליכי גדילה בקרב ילדים. יש לפתוח להם כמוסה אחת ביום ולערבב עם מזון או משקה. לקריאה על קנגוויץ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=210&sng=1 לקריאה על ABC דופילוס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=380&sng=1 לקריאה על כלורלה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=302&sng=1 לקריאת מאמר על השפעות תזונתיות לפעוטות וילדים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=193 הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

מבקש חוות דעת על תכשיר V CORE של דר' פישר, לטיפול בכולסטרול גבוה. האם התכשיר יעיל? האם יש לו תופעות לוואי? האם הוא מתאים לבעלי חסר G6PD?

מבקש חוות דעת על תכשיר V CORE של דר' פישר, לטיפול בכולסטרול גבוה. מה זה פיסטורלים שמכיל התכשיר ומה תפקידם? האם התכשיר יעיל להורדת כולסטרול גבוה? האם יש לו תופעות לוואי? האם הוא מתאים לבעלי חסר G6PD?

אבי שלום, VCORE מכיל פיטוסטרולים ואומגה 3. גוף האדם אינו יכול לייצר את הפיטוסטרולים וניתן לקבלם רק מהאוכל. הם דומים במבנה שלהם לכולסטרול המגיע מהחי ועל כן תופסים את מקומו בגוף. כמו כן אומגה 3 מסייע להורדת שומני הדם ולשמירה על הלב וכלי הדם. אין לי ניסיון טיפולי עם מוצר זה ועל כן אני ממליצה להפנות שאלות אלו לחברת ד"ר פישר. הרבה בריאות וסוף שבוע נעים הדר

להבדיל מפעמים קודמות, צויינו הפעם 4 תוצאות לכולסטרול במקום 3. כולסטרול -262 LDL -184.3 HDL -55 NON-HDL COLESTROL-207 טריגליצרידים-113 (נורמה:10-250) אודה לך מאד אם תבהירי לי את מהות הNON-HDL .האם מצבי גרוע,טוב,מצויין?ומה הטיפול היעיל ,שאינו תרופתי?

שלום שומני, NON HDL הוא חישוב של הכולסטרול הכללי פחות הכולסטרול הטוב (207=262-55), הכולסטרול שלך גבוה. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 262), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 184.3), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 55), היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 4.76). על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים להורדת הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר

שלום, אני מבקש את עצה לתוספי מזון מתאימים? הבן שלי בן 13 אלרגי לחלב ומוצריו, עושה כושר 3 פעמים בשבוע (כוח ואירובי) לא אוהב לאכול פרות, לא ירקות, ולא מקבל חלבוונים ממוצרי גבינה לא אוכל דגים. האוכל שלו מסתכם באורז שניצלים בצהריים, קורנפקס + חלב סויה בבוקר והרבה פיתות/לחם. כפי שאת רואה חסר לו מגוון של סוגי מזונות שהגוף דורש. איזה תוספים את ממליצה לי אם בכלל לתת לו כדי להשלים את כל אבות המזון ווטמינים ו.... תודה

שמוליק שלום, אני ממליצה לבן שלך ליטול תוסף תזונה שנקרא Earth Source Greens & More כיון שהוא אינו אוכל ירקות פירות ודגנים מלאים, סביר להניח שהוא לא מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים מהתזונה. E.S. G&M מכיל תערובת עשירה של מזונות ירוקים, עשבי דגנים, אצות, סיבים, פטריות כוח, צמחים ואבקת פירות וירקות, אשר יספקו לו השלמה תזונתית מלאה. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. בנוסף, אני ממליצה לבן שלך ליטול תוסף תזונה שנקרא אומגה 3 "700" המכיל מינון גבוה של חומרים פעילים וחשוב לבנך כיוון שהוא אינו אוכל דגים. לאומגה 3 תכונות רבות וטובות וביניהן סיוע במצבי קשב, ריכוז ושיפור מצב הרוח. לקריאה על Earth Source Greens & More : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=250&ArticleID=416&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "700": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

אבל מקווה שאמצא כאן תשובה או הפניה לפורום המתאים אני כרגע לוקחת מסיבות שונות ויטמין B12, סידן, חמוציות רציתי לדעת אם אפשר לקחת אותם ביחד , אם הם אינם סותרים אחד את השני, תודה

גיל שלום, ניתן בהחלט ליטול ויטמין B12, סידן וחמוציות ביחד. אם אתה נוטל תרופות כימיות יש להפריד אותן מרחק של שעתיים מנטילת תוספי תזונה טבעיים על מנת שלא יפריעו לספיגה אחד של השני. בנוסף, את הסידן יש להרחיק ממוצרי חלב. הרבה בריאות, הדר

לאחרונה ה-tsh ירד לגבול התחתון של הנורמה לאחר ששנים אני מטופלת באלקטרוקסין ומאוזנת. האם יש מזונות שלא רצוי לי לאכול? למשל גיליתי שלא טוב לי כרוב ואף אומגה 3 גורמת לי ללחץ באזור הבלוטה.המ קורה עם שומר או סלק? קראתי שבסלק יש יוד. אגב ה-t 3 היה תקין

יפית שלום, אני ממליצה לך להמנע ממזונות גויטרוגנים (מעכבי יוד) שמגיעים בצורתם הטריה כגון: כרוב, כרובית, ברוקולי, חרדל, סויה, בוטנים ודוחן אך ניתן לאכול אותם כשהם מבושלים. יש להעשיר את התפריט במזונות העשירים ביוד כמו דגי ים ואצות. כמו כן, אני ממליצה לך להיוועץ ברופא שלך בקשר לתוצאות בדיקות הדם. הרבה בריאות, הדר

שלום אני סובלת מדי פעם מהליקובקטר פילורי. נאמר לי שהוא "אוהב" מזון חומצי. האם יש אפשרות לאכול יותר מוצרים בסיסיים כדי לקלקל לו את האידיליה. אם כן מהו אוכל בסיסי שכדאי להרבות לאכלו שאלה נוספת: האם יש צורך להפריד בזמן Q10 מלקיחת תרופות אחרות או ניתן לבלוע אותם ביחד.(כמו אלטרוקסין, ליפיטור וכדורים נגד לחץ דם. תודה.

רינה שלום, בטיפול בהליקובקטור פילורי חשוב מאוד לשמור על תזונה נכונה וליטול תוספי תזונה טבעיים. גורם הנחשב כמגן מפני נזקים של הליקובקטור פילורי הוא שמירה על דרגת חומציות נמוכה. יש להימנע ממלח, פירות הדר, אלכוהול, קפאין. כמו כן יש להימנע ממזונות אלרגניים הכוללים מוצרי חלב, תירס, עגבניות, פלפלים, חצילים, תפוחי אדמה וביצים. מנגד, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות בסיסיים הכוללים סיבים תזונתיים (ירקות, פירות, קטניות, חיטה מלאה, אורז מלא, כוסמת, קינואה ועוד..) אני ממליצה לך על תוסף תזונה טבעי שנקרא שמן אורגנו פראי המסייע בקטילת ההליקובקטור הפילורי. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, אני ממליצה על תוסף תזונה הנקרא מולטי ביליון דופילוס המכיל מינון גבוה של חיידקים טובים המסייעים לאיזון חומציות הקיבה. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לגבי שאלתך השניה, תמיד מומלץ לחכות מרחק של שעתיים בין נטילת תוספי תזונה טבעיים לבין נטילת תרופות כימיות על מנת שלא יפריעו לספיגה אחד של השני ועל כן יש להפריד את נטילת ה Q10 מנטילת אלתרוקסין, ליפיטר ותרופות ללחץ דם. לקריאה על שמן אורגנו פראי: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=290&sng=1 לקריאה על מולטי בליון דופילוס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=381&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך, הרבה בריאות, הדר

שלום הדר מודה כל מאד מאד על התשובה המפורטת והמהירה. יש לי שאלת הבהרה לגבי התשובה.כתבת "יש ליטול 2 כמוסות של מולטי ביליון אסידופולוס ? מנטילת אלטרוקסין, ליפיטור "וכו'נראה לי שחסרה מילה או ציון זמן. שאלה נוספת לגבי החיידקים. כמה זמן רצוי לקחת אותם:שבועות, חודשים, כל החיים? אני עכשיו אחרי טיפול אנטיביוטי ובדיקה חוזרת הראתה שכרגע הכל בסדר האם בכל זאת להתחיל עם השמן והחיידקים. בתודה מראש, רינה

את עונה תשובות כנות ומורחבות.כל הכבוד. האם עלי זית בכוס תה יעילים להורדת כולסטרול? האם מקל קינמון יעיל להורדת סוכר? תודה.

גלי שלום, עלי זית יעילים בעיקר לאיזון רמות סוכר ולחץ הדם. בנוסף, תמצית עלי הזית הראתה יכולת למנוע חמצון של LDL (הכולסטרול הרע). אני מאמינה שטיפול בעלים בלבד על אחת כמה וכמה אם הם מיובשים איננו מספיק להורדת כולסטרול כיוון שמספר עלים בתה לא מכילים מספיק חומרים פעילים ועל כן יש לקבל את עלי הזית מתוסף תזונה המכיל כמות גבוה ומדויקת של חומרים פעילים. יש הרבה סוגי קינמון בעולם ואכן נמצא שסוג מסוים מסייע לאיזון רמות סוכר אך לצערי זה לא המקל קינמון הרגיל שאנו מכירים. ישנו תוסף תזונה טבעי של חברת סופהרב שנקרא סינולין המופק מתמצית תקנית של קינמון אשר הוכח מחקרית כמפחית רמות סוכר בדם. כמו כן, לשמירה על רמות סוכר תקינות ולהורדת ערכי הכולסטרול חשוב לשמור על תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה. אשמח לייעץ לך כמה כמוסות עליך ליטול מכל תוסף ולהמליץ לך על תוספי תזונה נוספים שיסייעו לך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את סובלת מבעיות בריאותיות נוספות והאם את נוטלת תרופות כלשהן? לקריאה על תמצית תקנית של עלי זית: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=261&sng=1 לקריאה על סינולין: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=204&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שלום, האם את מכירה את חומצת השומן "טונלין" של סולגר?? האם המוצר יודע לעמוד ההתחייבויות של היצרן, הצרת הקפים + הגדלת מסת שריר + הורדת שומן והרזיה?? אני בן 46 פעיל ספורטיבי כ 4 פעמים בשבוע מתאמן ספינינג + משקולות , סובל קצת מאחוז שומן קצת גבוה ומעיקר במותניים ובבטן. תודה מראש אגב רכשתי את המוצר והתחלתי לקחת היום את הכדורים

שמוליק שלום, אני שמחה לשמוע שאתה דואג לבריאות, עוסק בספורט ונוטל תוספי תזונה אך חשוב לי להדגיש שבנוסף לכל אלו חשוב מאוד גם לשמור על תזונה נכונה על מנת להוריד את אחוזי השומן. תוסף התזונה טונלין של סולגאר מופק מחומצת שומן שנקראת CLA המעודדת הצרת היקפים, הפחתת מסת שומן, בעיקר שומן בטני והגדלת מסת השריר. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, ניתן להוסיף תוסף תזונה שנקרא ל-קרניטין המעודד שריפת שומן ומתן אנרגיה בזמן הפעילות האירובית. יש ליטול 4 כמוסות כשעה לפני הפעילות הגופנית האירובית ולהפריד מנטילת חלבונים. לקריאה על טונלין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=871&sng=1 לקראיה על ל-קרניטין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=607&sng=1 הרבה בריאות, הדר

שמוליק שלום רציתי לדעת האם תוסף המזון טונלין אכן קיים את הבטחתו. מעוניינת גם לרכוש. תודה.

שמוליק שלום רציתי לדעת האם תוסף המזון טונלין אכן קיים את הבטחתו. מעוניינת גם לרכוש. תודה.

קישקוש, בזמנו הקפדתי לקחת באופן קבוע ולא הוריד לפי ההבטחות

בתוסף הנל יש צבעי מאכל e104 ו-e129 ,פניתי לטבע וגם למשרד הבריאות אבל הם לא עונים לי,האם ידוע לך המינון של שני צבעי המאכל בתוסף הנל והאם זה מזיק לבריאות,שני התוספים האלה נאסרו לשימוש בכמה מדינות,אני לא מבין למה בתוסף טבעי מוסיפים צבעי מאכל אסורים לשימוש תוכלי להסביר תודה

גוגי שלום, הצבעים E104 , E129 מותרים לשימוש במינון מוגבל בישראל. אינני יודעת מה המינון הנמצא בתוך הפיטו גארד או למה הוכנסו לתוך הפורמולה ועל כן אני ממליצה להפנות את השאלות האלו לחברה המייצרת אותו. E104 נקרא גם קינולין. בישראל מותר לשימוש בהגבלת כמות של עד 100 מ"ג/ מ"ק מזון. E129 נקרא גם אדום אלוורה AC. בישראל מוגבל בכמותו בין 25 מ"ג/ ק"ג בנקניקיות ועד כמות המוגדרת "כמות נאותה" בדגני בוקר. מוצרים המאושרים על ידי משרד הבריאות חייבים להיות תחת התקנים האלו. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים של חברת סולגאר שאינם מכילים צבעי מאכל, אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? מאיזה בעיה בריאותית אתה סובל? והאם אתה נוטל תרופות כלשהן? הרבה בריאות, הדר

שלום הדר, אני בחורה צעירה (בת 25) ורזה (אפילו מאוד), ללא שום היסטוריה רפואית וללא עבר משפחתי בעייתי. אני נוטלת גלולות נגד היריון מסוג הרמונט מזה כ-7 שנים. לפני כמה שנים בבדיקות דם שעשיתי יצא לי כולסטרול גבוה אך לא טיפלתי בזה. לאחרונה ניגשתי לבדיקות כלליות כדי לבדוק אם הכל אצלי בסדר והתברר שרמת הכולסטרול שלי (בנוסף ל B12 נמוך וברזל גבולי) גבוהה מאוד. התוצאות היו: Cholesterol,Total 292.1 mg Triglycerides 161.5 mg HDL Cholesterol 76 mg LDL Cholesterol 184 mg ניגשתי עם תוצאות הבדיקה לרופא משפחה, והוא ישר אמר שהרמה של הכולסטרול גבוהה, ובגלל שזה לא חדש אני צריכה להתחיל לקחת תרופות על בסיס יומי ורשם לי מרשם ל-SIMVASTATIN 10MG. שאלתי אותו אם יכול להיות שהרמה הגבוהה קשורה לגלולות והוא אמר שלדעתו לא יכול להיות שהגלולות משפיעות עד כדי כך ולכן אני צריכה לקחת את התרופות. קצת מלחיץ אותי להתחיל לקחת מגיל 25 כדורים נגד כולסטרול לכל החיים, ולכן רציתי לקבל עוד דעה. בכל מקרה, החלטתי לנסות בינתיים למשך החודשיים הקרובים לנסות להוריד את רמת הכולסטרול ע"י תזונה נכונה וכושר גופני. רציתי לדעת אם יש תוספים מסוימים אותם את ממליצה שאקח שיעזרו לי להוריד את רמות הכולסטרול. תודה רבה!

מור שלום, הכולסטרול הגבוה בהחלט יכול לנבוע מהשימוש בגלולות למניעת הריון. האם ניסית אי פעם להחליף את סוג הגלולות? האם חשבת אולי להפסיק את נטילתן? אני ממליצה לך להיוועץ על כך עם רופא הנשים שלך. אני שמחה לשמוע שאת מקפידה על תזונה נכונה, פעילות גופנית ופונה למציאת פתרונות טבעיים לפני שאת פונה לנטילת תרופות כימיות. הטיפול התרופתי הכימי להורדת כולסטרול כולל בדרך כלל תרופות ממשפחת הסטטינים המורידות את רמות הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ולכן לפני שפונים לפתרון כזה עדיף לנסות להפחית את הכולסטרול ע"י תוספי תזונה ואורח חיים בריא. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אם אינך נוטלת תרופות נוספות אני ממליצה לך ליטול פורמולה טבעית להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בשם גוגול ליפיד. פורמולה זו מכילה צמחי מרפא ויטמינים ורכיבים תזונתיים נוספים המסייעים להורדת רמות כולסטרול גבוהות. יש לקחת 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולגשת לבצע בדיקת דם חוזרת. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר

שלום רב, אני בן 70, נוטל תרופות מסוג פלויקס, ליפיטור, אספירין, חוסמי בטא, ואוקסר (לאחר התקף לב), וסובל מבלוטת התריס, מעוניין ליטול מולטי ויטמין ותוספי תזונה אחרים. אשמח לקבל המצלה. תודה רבה

יצחק שלום, אני שמחה שאתה פונה לפורום זה כיוון שהתרופות שאתה נוטל ובראשם הפלוויקס עלולות להתנגש עם תוספי תזונה שונים ועל כן חשוב מאוד להיוועץ באיש מקצוע לפני קניית תוספי תזונה. אני ממליצה לך על מולטי ויטמין שנקרא VM2000. פורמולה זו מכילה ויטמינים, מינרלים, נוגדי חימצון וצמחי מרפא החשובים לתמיכה ולתחזוקה של הגוף. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). בנוסף, תרופות ממשפחת הסטטינים כמו הליפיטור שאתה נוטל, מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה, שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות). Q10 הוא רכיב טבעי השומר על שריר הלב ומונע חמצון כולסטרול ועל כן אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף Q10 כטיפול משלים. יש ליטול קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו, כמוסה אחת ביום עם הארוחה. כמו כן, יש ליטול תוסף תזונה שנקרא אומגה 3 "950" המכיל מינון גבוה במיוחד של חומרים פעילים (EPA + DHA) המסייע לשמירה על הלב וכלי הדם. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. חשוב לי להדגיש שיש להפריד מרחק של שעתיים בין נטילת תוספי תזונה טבעיים לבין נטילת תרופות. לקריאה על VM2000: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=78&sng=1 לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הרבה בריאות ושבוע נפלא, הדר

האם אפשר לשלב יחד מולטיויטמין מינרל 75 עם א-לקרניטין (לגבר)?

נ.ג. שלום, כפי שכבר הסברתי לך בשיחתנו הטלפונית, ניתן בהחלט לשלב באותו היום בין VM75 לבין ל-קרניטין אך חשוב לי להדגיש ש VM75 יש ליטול אחרי הארוחה ו ל-קרניטין יש ליטול על קיבה ריקה. הרבה בריאות, הדר

האם בחלבון של ביצה יש כולסטרול? בת 50 עם כולסטרול גבוה-כמה חלבונים מותר לי ביום?תודה.

גלי שלום, חלבון של ביצה לא מכיל כולסטרול כלל. כמות חלבוני הביצה המומלצת ביום לאדם משתנה מאדם לאדם. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים על מנת שתוכל לבנות לך תפריט אישי המותאם לצרכיך. להורדת כולסטרול חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להתאים לך תוספי תזונה שיסייעו לך להוריד את ערכי הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת האם את נוטלת תרופות כלשהן? האם את סובלת מבעיה בריאותית נוספת? ומה הם ערכי הכולסטרול בדמך? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר

האם אני יכולה ליטול את שניהם ביחד בו זמנית

שכחתי לציין שזה מולטיויטמין פרנטל

נ.ג שלום, ניתן בהחלט לשלב בין מולטי ויטמין - פרנטל לבין ביופלבנואידים. יש ליטול את שניהם אחרי הארוחות. הביופלבנואידים חשובים בכל שלבי ההריון (טרום הריון, הריון והנקה) כיוון שהם מחזקים את כלי הדם, מחזקים את הרחם ומסייעים לטיפול בדליות, טחורים ובצקות. לקריאה על ביופלבנואידים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=237&ArticleID=378&sng=1 הרבה בריאות ובהצלחה, הדר

מה אתם ממליצים לחיזוק הזרע לבעל??

אפשר בבקשה לענות לי זה ממש דחוף... תודה

פלונית שלום, בהנחה והגבר המדובר אינו נוטל תרופות, אני ממליצה על מולטי ויטמין לגבר שנקרא מולטי מייל ומכיל בין יתר רכיביו ויטמין E, סלניום ואבץ המסיעים לשיפור באיכות הזרע. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות (צובע את השתן בצהוב זרחני). בנוסף, יש ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא ל-קרניטין. מחקרים גורסים כי מתן קרניטין כתוסף תזונה עשוי להיות בעל ערך בשיפור ספירת הזרע והתנועתיות בגברים בלתי פוריים. יש ליטול 2 כמוסות ביום על קיבה ריקה. לקריאה על מולטי מייל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=209&sng=1 לקריאה על ל-קרניטין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=607&sng=1 הרבה בריאות, הדר

רציתי לציין כי הוא לא נוטל שום תרופות והוא בן 26

על איזה ויטמינים ו\או תוספי תזונה אתם ממליצים לאשה שמתככננת הריון? תודה רבה..

נ.ג. שלום, שלב טרום ההריון הוא שלב חשוב שבו יש להכין את הגוף לקראת ההריון, כלומר להקפיד על תזונה נכונה וליטול תוספי תזונה טבעיים. אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין טבעי הנקרא פרנטל המתאים לשלב טרום ההריון, הריון והנקה. הפרנטל מכיל את כל הרכיבים החשובים לתמיכה בהריון תקין. בין יתר מרכיביו מכיל הפרנטל חומצה פולית החשובה למניעת מומים בעובר, ברזל עדין שאינו גורם לעצירות, ויטמין B12 , כרום פיקולינט למניעת סכרת הריון, סידן ומגנזיום ציטראט לשמירה על העצם, למניעת התכווצויות שרירים ולמניעת רעלת הריון. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. (בשלב ההריון יש להעלות את המינון ל 4 טבליות ביום עם הארוחות). בנוסף, עם כניסתך להריון אני ממליצה לך להוסיף אומגה 3 המסייע להתפתחות תקינה של המוח והעניים של העובר ותומך במניעת דיכאון אחרי לידה. יש ליטול אומגה 3 "700", כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "700": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 לקריאת מאמר על הריון והנקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=201 הרבה בריאות ובהצלחה, הדר

האם ולטי ויטמין מינרל 75 מומלץ לאשה שמתכננת הריון?

נ.ג. שלום, השבתי לך בשאלתך הבאה. הרבה בריאות, הדר

שוב תודה על תשובתך הקודמת, הייתי מבקשת לדעת איזה תוסף מזון עלי לקחת לכולסרול גבוה ולסכרת גבולית כמו כן אני סובלת גם מלחץ דם גבוה ,שוב תזכורת אני סובלת מאפילפסיה ללא התקפים כארבע שנים לוקחת טגרטול, סומבוסטאין וטריטאס, תוספי מזון אומגה 3 כרום פיקולנט סידן ציטראט .

יפה שלום, אני שמחה לשמוע שאת מחפשת פתרונות טבעיים לטיפול בבעיותיך הבריאותיות אך חשוב לי להדגיש שכיוון שאת סובלת מאפילפסיה יש להיוועץ ברופא בכל הקשור לנטילת תוספי תזונה. אם את מעוניינת לקבל המלצה על רופא המתמחה גם בתוספי תזונה את מוזמנת לפנות למחלקת ההדרכה של סולגאר במספר 1-800-350-333. הרבה בריאות, הדר

תודה על תשובתך לשאלתך, אני נוטלת כדור ליפיטור מידי ערב, ולחרונה אובחנה אוסטאופוניה, ואשמח לדעת על תוספי תזונה מומלצים לרבות מולטי ויטמין. תודה

איילת שלום, תרופות ממשפחת הסטטינים כמו הליפיטור שאת נוטלת, מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה, שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות). Q10 הוא רכיב טבעי השומר על שריר הלב ומונע חמצון כולסטרול ועל כן אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף Q10 כטיפול משלים. יש ליטול קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו, 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, לטיפול באוסטאופניה, למניעה וטיפול בבריחת הסידן אני ממליצה לך על תוסף תזונה הנקרא סידן מגנזיום + D , יש ליטול 4 פעמים ביום עם הארוחות. יש להפריד ממוצרי חלב. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין לנשים שנקרא אומניום המסייע לתחזוקת הגוף, מניעת עייפות, הגברת אנרגיה, שמירה על חיוניות העור והשיער, תמיכה במצבי לחץ, שמירה על בריאות העצם ועוד. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות בשעות היום. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). חשוב לי להדגיש שיש להפריד מרחק של שעתיים בין נטילת תרופות (ליפיטור) לתוספי תזונה טבעיים ולשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית. לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאה על סידן מגנזיום + D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=233&sng=1 לקריאה על אומניום: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=219&sng=1 את מוזמנת לחזור ולעדכן אותי בהרגשתך, הרבה בריאות, הדר

לאחרונה מפורסמים מאמרים (ואף ספרים) היוצאים נגד צריכת חלב ומוצריו. כמי ששותה כוס חלב אחת ליום (לפחות) עד כמה עלי להתייחס ברצינות לאיומים?

אביהו שלום, הדעות לגבי צריכת חלב פרה אכן חלוקות ואני בגישה התומכת להמעיט ככל שניתן בצריכת מוצרי חלב הפרה. לכל אם או חיה יש את סוג החלב המתאים לצורכי הוולד שלה ולכן קיימים הבדלים מהותיים בין כל סוגי החלב. החלבונים בסוגי החלב השונים נבדלים בהרכבם, כדי שיתאימו לצרכיו המיוחדים של כל בעל חיים. אני מאמינה שיש להמעיט ככל שניתן במוצרי חלב פרה כיוון שהם מכילים כמויות גדולות של זרחן המפריע לספיגת הסידן ותהליך הפיסטור של החלב הופך חלק מהסידן לבלתי זמין. חלב הפרה נחשב כאלרגן (גורם לאלרגיה) ורוב האוכלוסיה הבוגרת לא מעכלת אותו כראוי. החלב גורם להרבה אנשים כאבי בטן, גזים, התנפחויות ושלשולים, בנוסף החלב גורם לעודף ליחה בגוף שיכולה להוביל לנזלת, סינוסיטיס, ברונכיטיס ועוד. כמו כן, חלב הפרה מכיל הורמונים של הפרה עצמה וגם כאלו המוזרקים לה שעלולים לחדור לגוף האדם ומשנים את מאזן ההורמונים התקין בגופנו. התומכים בצריכת חלב מאמינים שניתן לקבל כמות גדולה של סידן וחלבון מהחלב ולכן חשוב לצרוך ממנו. כמות סידן וחלבון גדולה לא פחות ניתן למצוא גם בטחינה, שקדים, סרדינים ותרד. ניתן להחליף את חלב הפרה בחלב עיזים, חלב סויה וחלב אורז. לאיזה מטרה את שותה כוס חלב ביום? האם זה בגלל הטעם? או בגלל הסידן והחלבון? הרבה בריאות, הדר

היי אני מאיה אני בת 15 ואני פשוט לא יודעת לאיזה פורום לפנות אני לא רוצה להדאיג את הוריי אבל בשנת האחרונה אני מרגישה גירודים ודקירות חזקות באזור המפשעעעעעה

מאיה שלום, ראשית, הסירי דאגה מליבך, גירודים באזור המפשעה יכולים לנבוע מסיבות שונות כמו אלרגיה, פטרייה ועוד וניתנים לטיפול. האם את נוטה לסבול מאלרגיות? האם החלפתם בבית את סבון הכביסה? אולי את לובשת בגדים צמודים מדי שלוחצים לך על אזור המפשעה? אולי נדבקת בפטריה וואגינלית? אני ממליצה לך להפנות את שאלתך לרופא נשים או אפילו להתייעץ עם רוקח בבית המרקחת על מנת שיוכל להתאים לך טיפול. במקרים מסוימים ניתן אפילו לקנות משחה ללא מרשם רופא שיכולה לפתור את הבעיה ולהרגיע את הגרד. בנוסך, אני ממליצה לך להתחיל ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא מולטי בליון דופילוס, המכיל חיידקים טובים המסייעים לטיפול במצבי אלרגיה ולטיפול בפטריות. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על מולטי בליון דופילוס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=381&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך, הרבה בריאות, הדר

שלום רב, אני בת 60 ולפני מס' שנים עברתי ניתוח לכריתת כיס מרה עקב אבנים. האם יש תוספי מזון שמומלץ לצרוך באופן קבוע בשל כך? תודה

איילת שלום, הכבד שלך יודע לתפקד גם ללא הכיס מרה ועל כן אין צורך ליטול תוספי תזונה מיוחדים בשל כך. אשמח להמליץ לך על מולטי ויטמין שיתמוך בבריאותך הכללית, יחזק אותך ויסייע לבריאות אופטימלית אך לשם כך אבקש לדעת האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? והאם את נוטלת תרופות כלשהן? הרבה בריאות והמשך שבוע טוב, הדר

שלום לך הדר, הייתי מבקשת את חוות דעתך לגבי התוסף אומגה 3 ["אלספה"]. קראתי שרצוי לקחתו יחד עם אספירין. האם זה מומלץ? אני נוטלת אספירין [מינון נמוך] פעם ביום, לפיכך גם את האומגה 3 אני נוטלת פעם ביום. בנוסף אני גם לוקחת מדי יום כדור Q10. אני בת 61, סכרתית ומטופלת בגלוקופז'. מודה לך על תשובתך.

הילית שלום, אני שמחה לשמוע שאת דואגת לבריאותך ומקפידה על נטילת תוספי תזונה טבעיים. חשוב לי להדגיש שיש לעשות הפרדה של שעתיים לפחות בין נטילת תרופות כימיות (אספירין, גלוקופאז') לבין נטילת תוספי תזונה טבעיים (אומגה 3, Q10) על מנת שלא יפריעו לספיגה אחד של השני. אני לא מכירה את ההמלצה על לקיחת אומגה 3 יחד עם אספירין. אומגה 3 בין יתר תכונותיו הטובות חשוב לשמירה על הלב וכלי הדם המינון המומלץ של אומגה 3 עבורך הוא לפחות 600 מ"ג של חומרים פעילים (DHA+EPA), אינני יודעת מהו המינון שאת נוטלת ועל כן אין ביכולתי להשיב לך האם כמוסה אחת היא מספיקה. בנוסף, כיוון שגלוקופאז' עלול להוריד את רמת הויטמין B12 בדם, יש לנטר באופן קבוע, על ידי בדיקות דם את רמות ה-B12 בגוף. במידה וערכיהן נמוכים מ-400 יש להוסיף ויטמין B12 למציצה מתחת ללשון. כמו כן,חשוב להקפיד על תזונה נכונה. יש להעדיף צריכת פחמימות מורכבות (קמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת וכו' ) על פני פחמימות פשוטות (אורז לבן, קמח לבן) כיוון שפחמימות מורכבות הן בעלות אינדקס גליקמי נמוך יותר (אינדקס גליקמי הוא המהירות בה עולה רמות הסוכר בדם). מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך גורם לעליה איטית של הסוכר בדם ולתחושת שובע הנמשכת זמן רב. מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה גורם לעליה חדה ברמת הסוכר בדם. לקבלת תפריט אישי ומסודר אשר יסייע לאזן את רמות הסוכר ולקבלת רשימת מזונת בעלי אינדקס גליקמי נמוך , ניתן לפנות לדיאטנית דרך קופת חולים. מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן סדיר לפחות 4 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. לקריאה על B12 למציצה מתחת ללשון: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=368&sng=1 לקריאת מאמר על קואנזים Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר

הדר היקרה, המון תודות על תשובתך המפורטת והחיונית. אגב, אני נוטלת גם תוסף B12 [במציצה]. יום טוב!

שלום רב, אני בת 41 עם משקל עודף 120 קג' ויש לי כולסטרול 254. התחלתי את הטיפול עם הסימווקסון. האם יש לך המלצות נוספות ? דרך אגב הנני ממתינה לניתו להצרת קיבה . בהיסטוריה המשפחתית אבי "שלא היה שמן נפטר מהתקף לב בגיל 52. אני מעריכה שהגנטיקה משפיעה תודה

אורנה שלום, רמות כולסטרול גבוהות ומשקל עודף יכולות לגרום למחלות לב וכלי דם. לשמירה על המשקל, על בריאות הלב ועל ערכי כולסטרול תקינים חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף, מאוד קשה להוריד במשקל או לשמור על משקל קיים ללא פעילות גופנית. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. תרופות ממשפחת הסטטינים כמו הסימבקסון, מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה, שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות). Q10 הוא רכיב טבעי השומר על שריר הלב ומונע חמצון כולסטרול ועל כן אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף Q10 כטיפול משלים. יש ליטול קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו, 2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע להורדת הכולסטרול על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול וסילוקו מהרקמות, משפר את ניידות שומני הדם בכלי הדם ובכך מונע את התהליך הטרשתי. תוסף תזונה זה מעלה את הכולסטרול הטוב ומוריד את הכולסטרול הרע. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. כמו כן, חשוב ביותר ליטול אומגה 3 "950" המכיל מינון מוגבר של אומגה 3 המסייע להורדת שומני הדם ושומר על בריאות הלב וכלי הדם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. חשוב לי להדגיש שיש להפסיק ליטול תוספי תזונה כשבוע לפני הניתוח. לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתך, הרבה בריאות ובהצלחה בניתוח, הדר

להדר תודה על התשובה המהירה, פניתי לנוירולוג אצלו אני מטופלת והוא ענה שהוא לא מבין בתוספים ובעצם איו לו תשובה, לאן אפשר לפנות עוד?

יפה שלום, הניאצין יכול לגרום לך להתקפי אפילפסיה ועל כן אני לא ממליצה לך ליטול מוצר זה בשום אופן. לגבי גאבא, אני ממליצה להתייעץ עם רופא אחר שמתמצא בתוספי תזונה. הרבה בריאות, הדר

אני סובלת מכולסטרול מאוזן ע"י סימבוסטאטין לחץ דם גבוה מאוזן ע"י טריטאס וסכרת גבולית, כמו כן לפני כארבע שנים היו לי שני התקפי אפילפסיה מאז ולפני כן אין כלל אני מטופלת בטגרטול במינון נמוך, לוקחת כרום וכן הומלץ לי לקחת ניאצין להורדת הכולסטרול האם זה יעיל ולא יכול לפגוע למשל באפילפסיה או יכול לגרום לנדודי שינה שמהם אני סובלת, שנים רבות ,שמעתי על תוסף תזונה בשם גאבא מה דעתך על כך? והאם אין אינטראקציה בינו לבין התרופות שאני לוקחת. אודה לך מאד אם תוכלי לעזור לי כי אני מעט מבולבלת.

יפה שלום, אני שמחה לשמוע שאת פונה למציאת פתרונות טבעיים. ניאצין אכן מסייע בהורדת כולסטרול וגאבא אכן מסייע לשנת לילה רגוע אך כיוון שחווית התקפי אפילפסיה אני ממליצה לך להתייעץ עם הרופא המטפל בכל הקשור לנטילת תוספי תזונה כיוון שיכולה להיות התנגשות עם התרופות. הרבה בריאות וחג שמח, הדר

בפרדניזון וסימוביל איזה תוספים כדאי לו לקחת?

מיכלי שלום, לטיפול בדלקת פרקים מומלץ להוריד מהתפריט מזונות אלרגנים כמו למשל מוצרי חלב ומזונות ממשפחת הסולנים- עגבנייה, חציל, בצל, ותפוחי אדמה. לטיפול בדלקת הפרקים אני ממליצה על תוסף תזונה שנקרא סלדרין המסייע להוריד את רמות הדלקת, הנפיחות והכאב בגוף בצורה מהירה ועוצמתית. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. תרופות ממשפחת הסטטינים כמו הסימוביל, מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה, שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות). Q10 הוא רכיב טבעי השומר על שריר הלב ומונע חמצון כולסטרול ועל כן אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף Q10 כטיפול משלים. יש ליטול קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו, 2 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, בטיפול בהורדת הכולסטרול חשוב לשמור על אורח חיים נכון הכולל גם תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה. חשוב לי להדגיש שיש להפריד מרחק של שעתיים בין נטילת תרופות כימיות לבין נטילת תוספי תזונה טבעיים. לקריאה על סלדרין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=392&sng=1 לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 אשמח אם תחזרו ותעדכנו אותי הרגשתכם, הרבה בריאות וחג שמח, הדר

שלום רב בעלי בן 37.5 בריא בדרך כלל צימחוני אך בבדיקת דם התגלה טרגליצרידים 500 יש לציין שבעלי עובד עבודה פיזית מאוד קשה והעבודה בסביבה פתוחה לכן אני מכינה לו אוכל מהבית שזה בדרך כלל כריכים כי אין איך לחמם אוכל מבושל בעלי סרבן קשה לביקור אצל רופאים מה אני יכולה לעשות בישבילו (בתור הבשלנית) בכדיי להוריד את הטרגלצרידים?יש לציין שלא רק שהוא צימחוני הוא גם לא אוכל את כל דבריי החלב תודה מראש

שלום לאישתו.. טריגליצרידים הינם שומנים אשר משמשים כמקור אנרגיה לגוף. הם מרוכזים בעיקר ברקמות השומן בגוף ובשעת הצורך מועברים לדם ומשם ליתר התאים במטרה לספק אנרגיה. ריכוז גבוה מדי של טריגליצרידים, שאינו מטופל,כמו אצל בעלך, מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. ניתן להוריד רמות גבוהות של טריגליצרידים על ידי שינוי באורח החיים הכולל: שמירה על משקל גוף תקין, פעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע (למשל הליכה/ ריצה..), תזונה נכונה: הכוללת מניעה ממזונות מטוגנים, סוכרים, חמאה, מרגרינה, מיונז, שמנת ופחמימות פשוטות (קמח לבן למשל) והעדפת פחמימות מורכבות (לחם מקמח מלא/ שיפון, אורז מלא, פסיליום, שיבולת שועל וכו'),. וכמובן העלאת צריכת הירקות, העלים והנבטים. כמו כן, מומלץ להעשיר את התזונה במזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגים ממעיינות קרים כמו סלמון, טונה, מקרל והליבוט) במקביל להקפדה על אורח חיים בריא, אני ממליצה לבעלך ליטול תוסף תזונה בשם אומגה 3 "950". אומגה 3 הינה חומצת שומן חיוניות המסייעת להורדת שומני הדם וכן משמשת למניעה ולטיפול במחלות לב וכלי דם. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. אשמח להתאים לבעלך טיפול מקיף בעזרת תוספי תזונה, אך לשם כך אני זקוקה לפרטים נוספים כגון: האם הוא נוטל תרופות או תוספים כלשהם? והאם הוא סובל מבעיות בריאותיות נוספות או עודף משקל? לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בהרגשתכם, הרבה בריאות, הדר.

שלום הדר, אני משתמש כבר שנתיים באופן עקבי בתוסף נוני הזה: http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntry.asp?EntryId=1459553 והכולסטרול HDL 56 LDL 65 בעבר לפני הנוני לפי מה שזכור לי היה לקראת 100 והטוב היה כמעט אותו דבר... האם התוסף הזה באמת מסייע? תודה.

אביב שלום, אין לי נסיון טיפולי עם תוסף תזונה זה ועל כן אני ממליצה לך להפנות את השאלות אודות פעילותו לחברה המייצרת אותו. הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר