פורום כולסטרול ותוספי תזונה

הדר שלום! ראשית, אני רוצה להחמיא לך על התשובות המקצועיות והמפורטות שאת מספקת לגולשים בפורום - אני מאד נהנה לקרוא וללמוד מהן... המשיכי כך. אני בן 20, בריא ולא סובל ממחלות כלשהן, וכן לא נוטל תרופות באופן קבוע (למעט Ritalin). ערך BMI=25. בדיקת דם שנערכה לי לאחרונה לצורך בירור סיבת עייפות במשך היום (אגב, לא מצאו את הסיבה לכך וכבר התייאשתי מחיפוש אחר פתרון לבעיה) הראתה רמת HDL נמוכה ורמות LDL ו-TG גבוהות (התוצאות נחשבות "תקינות", אך נמצאות בגבול העליון/התחתון של הנורמה). תוצאות מפורטות מופיעות בקישור הבא: http://img31.imageshack.us/img31/194/bloodtests.jpg אשמח לדעת, האם קיימות המלצות תזונתיות כלשהן שיעזרו לי לאזן את רמות השומנים והכולסטרול בדם? אולי תוספי תזונה מסויימים או המלצות אחרות? תודה רבה על עזרתך :) ערן

ערן שלום, ראשית, תודה לך על המחמאות, אני פה בשביל לענות על שאלות הגולשים ואני משתדלת לעשות זאת בצורה הטובה ביותר. לגבי ערכי השומנים בדמך, הטריגליצרידים אכן נמצאים בגבול העליון וצרכים להיות עד 150 (אצלך 150), הכולסטרול הכללי שלך תקין וצריך להיות עד 200 (אצלך 185), הכולסטרול הטוב שלך נמוך וצריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 41) והכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 114). לגבי העייפות, ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לעייפות. מצבי מתח ולחץ, תזונה לא בריאה, נטילת תרופות מסוימות, מצבי עצירות ועוד. נמצאו דיווחים אצל אנשים הנוטלים ריטלין שבתום זמן ההשפעה של התרופה נוצרה עייפות. האם אתה עייף בתום זמן ההשפעה של הריטלין? מה קורה בימים שאינך נוטל את הריטלין? האם אתה מקפיד על תזונה נכונה? האם אתה סובל מעצירויות? בטיפול הטבעי בהורדת שומני הדם ובמניעת מצבי עיפות חשוב לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני מאמינה שאם תקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית לא תזדקק לנטילת תוספי תזונה להורדת כולסטרול. אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין שנקרא VM75 המכיל ויטמינים ומינרלים במינונים גבוהים המסייעים לתחזוקת הגוף, ערנות, קשב וריכוז, מצבי לחץ ועוד. יש ליטול כמוסה אחת לאחר הארוחה בשעות היום. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). לקריאה על מולטי ויטמין VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 הרבה בריאות ושבוע נפלא, הדר

נכדתי בת ה--10 ואחותה בת ה--7 יש כולסטרול גבוה כמובן שנאמר להן לשמור דיאטה דלת כולסטרול ופעילות גופנית קצת מוזר לי כי שתיהן פעילות בחוגים ריקוד ספורט שוחות , נאמר להן שאסור לשתות שוקו כי באבקת קקאו יש כולסטרול בתודה תמי

תמי שלום, אני שמחה לשמוע שנכדותיך מקפידות על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית. אבקת קקאו אינה מכילה כולסטרול כיוון שכולסטרול ניתן לקבל אך ורק ממזונות שמקורם מהחי. אולם היא מכילה חומצות שומן רווית שמומלץ להמעיט בצריכתן. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל מרגרינה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. האם ידועה הסיבה לכולסטרול הגבוה? מהם ערכי הכולסטרול שלהן? האם יש נטייה גנטית? האם הן סובלות מעודף משקל? האם הן סובלות מבעיה בריאותית אחרת? האם הן נוטלות תרופות כלשהן? אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

הדר שלום המון תודה על התשובה המהירה, אני חושבת שאצלן הכולסטרול זו בעייה תורשתית כך כלתי אומרת שגם לה יש כולסטרול גבוה . בדיקות תפקודי כבד בסדר והן ממש לא שמנות לצעירה יש גם חוסר ברזל והיא אכלנית נוראית ובצהרון לא ממש מקפידים, האוכל על השולחןוכל אחד לוקח לעצמו אז היא מסתפקת בפסטה.לפני שנים ביקשתי מכלתי שתהפוך את ארוחת הערב לארוחה בשרית.(הסבתא היסטרית למרות שאני ילידת הארץ טענו שאני כמו פולניה גלותית) היום הדיאטיקנית ביקשה ממנה להקפיד על ארוחה בשרית או דגים כי הילדה באחוזון תחתון בגובה ומשקל, וכולסטרול 230 לגדולה 210 נאמר לכלתי שהן צריכות 170-160 ונראה לי שהן קיבלו דיאטה מאוד מחמירה, קשה לבקש מילדות לאכול שיני שום. תודה תמי אופיר

תמי שלום, אני מאמינה שאם נכדותיך יקפידו על תזונה נכונה כפי שהדיאטנית המליצה וימשיכו ללכת לחוגים ולעסוק בפעילות גופנית, רמות הכולסטרול יתאזנו במהרה. אני ממליצה להן ליטול מולטי ויטמין לילדים שנקרא קנגוויץ המסייע להעשיר את הגוף בויטמינים ומינרלים שאולי הן לא מקבלות מספיק מהתזונה. מולטי זה יסייע להן בקשב, ריכוז, זיכרון, אנרגיה, חיזוק מערכת החיסון ועוד. הקנגוויץ מגיע ב 2 טעמים – פירות טרופים או אוכמניות וניתן ללעוס או למצוץ אותו. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות. לקריאה על קנגוויץ: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=210&sng=1 הרבה בריאות, הדר

להדר המון המון תודה תמי אופיר

http://www.netogreen.co.il/printPreview.aspx?ChannelId=180

אסף שלום, כמו ה Q10 גם על הפוליקסנול קיימים מחקרים לכאן ולכאן. לקריאת מאמר של פרופ` בן-עמי סלע, מנהל המכון לכימיה פתולוגית, מרכז רפואי שיבא, תל-השומר; החוג לביוכימיה קלינית, פקולטה לרפואה, אוניברסיטת תל-אביב בנושא החלופה המפתיעה של Policosanol: תוצר המזון המפחית רמת LDL ומעלה את רמת HDL: http://www.tevalife.com/article.asp?id=2327 לקריאה על פוליקסנול 20 מ"ג הכולל קישור למחקרים רבים: http://www.solgar.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/buletinpolikosanol.pdf בריאות שלמה וסוף שבוע מקסים, הדר

שלום, אני בחורה בת 27, בריאה באופן כללי. שמעתי רבות בשבחי הליקופן ותמציות זרעי ענבים כאנטיאוקיסדינים והייתי רוצה להתחיל לקחת אותן כתוספי מזון. האם ישנה מניעה או מגבלות כלשהן? מהי הכמות הממולצת ליום? תודה!

Nelly שלום, אני שמחה לשמוע שאת בריאה ומתעניינת ביעילותם של תוספי התזונה. אם את בריאה ואינך נוטלת תרופות אין כל מניעה ליטול תמצית זרעי ענבים וליקופן. תמצית זרעי ענבים הינה נוגדת חימצון (אנטי אוקסידנט) מאוד חזקה המסייעת כמגנה כנגד מחלות ניווניות, מחלות לב ועוד. כמו כן, מסייעת לחיזוק כלי הדם, נימי בדם, טיפול בוורידים נפוחים ודליות. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. ליקופן הינו הפיגמנט הנותן לעגבניה את צבעה האדום. הוא נוגד חימצון חזק וידוע כנוגד סרטן. הוא בעל חשיבות במניעת מחלות ניווניות. אינני יודעת כמה כמוסות יש ליטול ביום כיוון שאינני יודעת איזה ליקופן את מתכוונת לקנות ועל כן אני ממליצה לך לעקוב אחר ההנחיות שמופיעות על גבי האריזה. לקריאה על תמצית זרעי ענבים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=237&ArticleID=379&sng=1 הרבה בריאות וסוף שבוע מקסים, הדר

שלום! אני סטודנט בן 28 ללא מחלות או רגישויות כלשהן. אני שוקל לקחת תוסף בשם GINCOSAN של חברת פארמטון בתקופת המבחנים המוצר טוען ל (ציטוט) :"פועלת כנוגדת חמצון, מגנה על תאי העצב מנזקי הרדיקלים החופשיים, ומסייעת לשיפור אספקת הדם למוח. תמצית הג'ינסנג (G115) פועלת לשיפור מאזן החמצן בדם ולניצול טוב יותר של החמצן על ידי הרקמות. שילוב שתי התמציות בכמוסה אחת מביא לאספקת חמצן טובה יותר למוח. התוצאה: שיפור בפרמטרים שונים הקובעים את התפקוד המנטלי והקוגניטיבי. " 1. האם אכן המוצר יכול לסייע בריכוז ובזכרון? 2.האם כל תוסף אשר נמכר בארץ עובר אישור כלשהו או במילים אחרות - האם יש סיכוי כי התוסף יכול לגרום לנזק? תודה רבה!

עידן שלום, לשאלותיך, 1. GINC0SAN הינה פורמולה המיועדת לסיוע בריכוז וזיכרון. אין לי נסיון טיפולי עם פורמולה זו ואני ממליצה לך להפנות את השאלה לחברת פארמטון המייצרת אותה. 2. אני לא יכולה לדבר בשמם של כל החברות שמיצרות תוספי תזונה בארץ. אני יכולה לומר שמוצרי חברת סולגאר מאושרים על ידי משרד הבריאות, בטוחים לשימוש ומיוצרים בסטנדרטים הגבוהים ביותר. חשוב לי להדגיש שלא כל תוספי התזונה מתאימים לכולם. ישנם תוספי תזונה שפעילותם מתנגשת עם תרופות מסוימות או עם בעיות בריאותיות שונות או לא מתאימות בכל גיל ועל כן חשוב לקבל הדרכה מקצועית לגבי נטילתם. לקריאה על תקן הזהב של תוספי התזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=415 בריאות שלמה וסופ"ש נעים, הדר

תודה על התשובה..אך קניתי לבעלי ל-ארגינין אך איך אני יודעת שזה דווקא הכי טוב בשבילו? הבעיה שלו היא שאין לו תאי זרע מה הכי טוב בכדי לייצר תאי זרע או משהו דומה...????

נ.ג. שלום, אני שמחה לשמוע שקנית לבעלך את הל- ארג'נין. בהחלט קנית טוב. ל-ארג'נין הוא אחד התוספים המובילים בטיפול באיכות הזרע. ארג'נין דרוש להיווצרות הזרע. מחקרים הראו כי העשרת התזונה בארג'נין עשויה לסייע הן בשמירה על תנועתיות הזרע והן על ספירת זרע נורמלית. מספר מחקרים הראו כי העשרת התזונה של גברים לא פוריים בתוסף ל-ארג'נין הובילה להריון. הרבה בריאות ובהצלחה, הדר

אני בת 23.5 ואני נוטלת פרנטל לנשים(אני לא בהריון)וקומפלקס ביופלבונואיד הדרים 1,000 פעמיים ביום.

שלומית שלום, אין כל בעיה בנטילה ארוכת שנים של פרנטל וביופלבנואיד הדרים. תוספי תזונה אלו מיוצרים מחומרים טבעיים בלבד ואינם גורמים להתמכרות של הגוף. לקריאת מאמר "למה בכלל לצרוך תוספי תזונה?": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=837 הרבה בריאות, הדר

בבדיקת דם מופיע לי HDL 25.62 ה LDL בסדר ועומד על 140 מה המשמעות של זה?

יניב שלום, הכולסטרול הטוב = HDL, נוצר בעיקר בכבד ותפקידו העיקרי הוא לשאת כולסטרול עודף מתאי הגוף בחזרה אל הכבד. הכולסטרול הטוב אף יכול לפנות את משקעי הכולסטרול הרע ששקעו בדפנות העורקים, על כן שמו "כולסטרול טוב". רמתו האופטימאלית בבדיקות הדם צריכה להיות כמה שיותר גבוהה, כלומר, מעל 60. הכולסטרול הרע = LDL, תפקידו להעביר את הכולסטרול, שהגיע מהמזון או נוצר בכבד, אל תאי הגוף. כולסטרול זה יכול להתחמצן ולשקוע בדפנות העורקים. עקב כך העורקים הופכים לצרים יותר. היצרות העורקים עלולה להוביל למחלה בשם טרשת עורקים העלולה לגרום להתקף לב. לכן נקרא גם כולסטרול זה "הכולסטרול הרע". רמתו האופטימאלית בבדיקות הדם צריכה להיות כמה שיותר נמוכה, כלומר, מתחת ל- 100. כאשר הכולסטרול הטוב נמוך הוא לא יכול לעשות את עבודתו, כלומר לפנות את הכולסטרול הרע ועל כן כולסטרול רע יכול להצטבר, להתחמצן ולשקוע בדפנות העורקים. אחד הגורמים היחידים שיכולים לסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב הוא פעילות גופנית. אני ממליצה לך על פעילות אירובית (הליכה מהירה, ריצה, אופניים וכו'.) 4 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. על מנת שאוכל להמליץ לך על תוספי תזונה שיסייעו לך להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן? והאם אתה סובל מבעיה בריאותית כלשהי? לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר

והאם עישון קשור ל HDL-C נמוך?

עופר שלום, HDL הוא הכולסטרול הטוב והערכים שלו בבדיקות הדם צרכים להיות גבוהים מ 60. אחד הגורמים היחידים שיכולים לסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב הוא פעילות גופנית. אני ממליצה לך על פעילות אירובית (הליכה מהירה, ריצה, אופניים וכו'.) 4 פעמים בשבוע למשך שעה בכל פעם. לעישון יש בהחלט קשר לרמות כולסטרול גבוהות. הסיגריות מכילות רעלן שנקרא acrolein , הוא נספג בריאות ומעלה את הכולסטרול הרע. אותו רעלן גם מתערב בדרך שבה הכולסטרול הטוב מסלק את השומן ממחזור הדם ומתערב בסינתזה של חלבונים בתוך ה LDL. כתוצאה מכך, מערכת החיסון מסמנת את מולקולות ה-LDL כ"אויבים" ומשחררת תאי דם לבנים, היוצרים דלקת. בנוסף, נמצא שכול סיגריה "גוזלת" 25 מ"ג של ויטמין C מהגוף ובנוסף ויטמין C הוא נוגד חמצון המסייע לפירוק הכולסטרול ועל כן אני ממליצה לך ליטול אסטרולה – ויטמין C 500 מ"ג, כמוסה אחת ביום עם הארוחה בשעות היום (כיון שויטמין זה בעל אפקט מעורר). אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה נוספים שיסייעו לך אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך?מהם ערכי הכולסטרול בדמך? האם אתה נוטל תרופות כלשהן?והאם אתה סובל מבעיה בריאותית כלשהי? לקריאה על ויטמין C: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=235&ArticleID=356&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר

http://www.nrg.co.il/online/43/ART1/758/800.html http://www.hayadan.org.il/wp/are-anti-oxigen-helpfull-1704083/ http://www.starmed.co.il/News/2857 http://www.news1.co.il/Archive/001-D-191068-00.html?tag=15-57-35 http://www.nytimes.com/2009/02/17/health/17well.html?_r=2&ref=science&pagewanted=prin http://well.blogs.nytimes.com/2008/11/20/news-keeps-getting-worse-for-vitamins/

שלום הדר אני בהריון , והרופאה נתנה לי מרשם לפרנטאל (ויטמינים ומינרלים)לנשים הרות ורציתי לדעת אם יש אפשרות ליטול גם פרוביוטיקה (לבעיות עיכול)יחד עם תוספים אלו? האם יש בעיה ליטול את שניהם יחד?

מלי שלום ומזל טוב על ההריון, אין כל בעיה ליטול פרנטל במקביל לנטילת פרוביוטיקה. פרנטל הוא מולטי ויטמין המיועד לתקופת ההיריון המכיל את כל הויטמינים והמינרלים החיוניים לתקופת זו (בין היתר: חומצה פולית, ברזל, ויטמין B12) ובמינונים המותאמים לצרכיהן הייחודיים של נשים הרות. יש ליטול ממנו 3-4 כמוסות ביום, עם הארוחות. יש חשיבות רבה לנטילת חיידקים פרוביוטיים בזמן ההריון. הפרוביוטיקה תסייע לעיכול תקין, מניעת מצבי עצירות או שלשול, מניעת צרבות, חיזוק מערכת החיסון, שמירה כנגד פטריות ואגינליות ועוד. אני ממליצה לך ליטול 1-2 כמוסות ביום של תוסף תזונה שנקרא מולטי בליון דופילוס. לקריאה על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221&sng=1 לקריאה על מולטי בליון דופילוס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=238&ArticleID=381&sng=1 לקריאת מאמר על הריון והנקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=201 בריאות שלמה ובהצלחה, הדר

שלום אני אמורה לקחת סימסבסטטין להורדת כולסטרול. האם יש מניעה לקחת את הכדור כל בוקר במקום בערב?

מיכל שלום, מומלץ ליטול תרופות ממשפחת הסטטינים בלילה ולא בבוקר כיוון שפעילותו של האנזים שמסנטז כולסטרול בכבד מוגברת בלילה. אם הינך נוטלת סטטינים אני ממליצה לך במקביל ליטול קואנזים Q10. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים.חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אשמח להמליץ לך על מינון Q10 המתאים עבורך אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם את נוטלת תרופות נוספות? האם את סובלת מתופעות הלוואי של הסטטינים? והאם את סובלת מבעיות בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=817 הרבה בריאות, הדר

תודות על התשובה המפורטת. בת 49 לא סובלת מתופעות לוואי . יש לעיתים כאבים בקיבה אך לא נוטלת תרופות (קיבה רגיזה)

אם אני לוקחת ויטמינים באופן קבוע אנ צריכה לעושות מדי פעם הפסקה איתם או שאין בעיה במשך שנים על גבי שנים להמשיך וליטול אותם?והאם הם ממכרים או משהוא כזה?

שלומית שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על בריאותך ונוטלת תוספי תזונה טבעיים. תוספי תזונה אינם גורמים להתמכרות של הגוף ולרוב אין בעיה ליטול אותם בצורה קבועה אך כדי שאוכל לענות על שאלתך בצורה עמוקה מקיפה יותר אבקש לדעת בת כמה את? איזה תוספי תזונה את נוטלת? והאם את נוטלת תרופות כלשהן או סובלת מבעיה בריאותית כלשהי? הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

מה הכי מומלץ בכדי לשפר את איכות הזרע? מצאתי כמה וכמה סוגים של ויטמינים ואיני יודעת מה הכי כדאי למשל..ל-ארגינין ו-ל-קרניטין ו-Q 10 ועוד ועוד....

נ.ג. שלום, ישנם תוספי תזונה רבים המסייעים לשיפור באיכות הזרע כמו: ל-ארג'נין, ל-קרניטין, Q10, ויטמין E, אבץ סלניום ועוד. כל אחד מהתוספים הנ"ל עובד בצורה שונה ויכול להתאים יותר לגבר כזה או אחר. כפי שכבר המלצתי לך בעבר, בהנחה והגבר המדובר אינו נוטל תרופות, אני ממליצה על מולטי ויטמין לגבר שנקרא מולטי מייל ומכיל בין יתר רכיביו ויטמין E, סלניום ואבץ המסיעים לשיפור באיכות הזרע. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות (צובע את השתן בצהוב זרחני). בנוסף, ניתן ליטול את אחד או יותר מהתוספים הבאים: • ל-קרניטין. מחקרים גורסים כי מתן קרניטין כתוסף תזונה עשוי להיות בעל ערך בשיפור ספירת הזרע והתנועתיות בגברים בלתי פוריים. יש ליטול 2 כמוסות ביום על קיבה ריקה. • ל-ארג'נין. דרוש להיווצרות הזרע, מסייע בשמירה על תנועתיות הזרע ובשמירה על ספירת זרע. יש ליטול כמוסה אחת ביום על קיבה ריקה. • Q10, מחקר חדש מצא כי טיפול ב Q10 במינון של 300 מ"ג תרם לעלייה משמעותית באיכות הזרע, ספירתו והתנועתיות שלו בקרב גברים לא פוריים. ולכן, הוא עשוי לשמש כטיפול יעיל באי פריון בקרב גברים. לקריאה על מולטי מייל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=209&sng=1 לקריאה על ל-קרניטין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=607&sng=1 לקריאה על ל-ארג'נין: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=180&ArticleID=279&sng=1 לקריאה על המחקר החדש על אי פריון בקרב גברים ו- Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=391&ArticleID=902 הרבה בריאות ושבוע נהדר, הדר

Ann Intern Med. 2009 Jun 16;150(12):858-68. Comment in: Ann Intern Med. 2009 Jun 16;150(12):885-6. Narrative review: statin-related myopathy. Statin-related myopathy is a clinically important cause of statin intolerance AND discontinuation. The spectrum of statin-related myopathy ranges from common but clinically benign myalgia to rare but life-threatening rhabdomyolysis. Observational studies suggest that myalgia can occur in up to 10% of persons prescribed statins, whereas rhabdomyolysis continues to be rare. The mechanisms of statin-related myopathy are unclear. Options for managing statin myopathy include statin switching, particularly to fluvastatin OR low-dose rosuvastatin; nondaily dosing regimens; nonstatin alternatives, such as ezetimibe AND bile acid-binding resins; AND coenzyme Q10 supplementation. Few of these strategies have high-quality evidence supporting them. Because statin-related myopathy will probably become more common with greater numbers of persons starting high-dose statin therapy AND the increasing stringency of low-density lipoprotein cholesterol level targets, research to better identify patients at risk for statin myopathy AND to evaluate management strategies for statin-related myopathy is warranted. Coenzyme Q10 Supplementation Because coenzyme Q10 depletion may contribute to statin myopathy, oral coenzyme Q10 supplementation has been evaluated (78, 79). Caso AND coworkers (78) randomly assigned 32 persons with statin myopathy to either coenzyme Q10, 100 mg/d, OR vitamin E, 400 IU/d, while maintaining current statin therapy. Pain was assessed through the Brief Pain Inventory (86), which provided measures of pain severity AND interference in daily activities. After 30 days, both pain severity AND interference decreased by about 40% in the coenzyme Q10 group only, suggesting that coenzyme Q10 improved myopathy symptoms in patients receiving statin therapy (78). Meanwhile, Young AND colleagues (79) randomly assigned 44 patients intolerant of statins to either coenzyme Q10, 200 mg/d, OR placebo for 12 weeks. Patients discontinued lipid-lowering therapies (except ezetimibe) AND instead started simvastatin, 10 mg/d, with a doubling dose of simvastatin every 4 weeks to a maximum of 40 mg/d, if tolerated. Pain was assessed by using a modified visual analogue scale (87). The trial found no significant difference in myalgia score; number of patients tolerating simvastatin therapy, 40 mg/d; OR number of patients who continued to receive therapy (79). Because of a lack of firm evidence, a recent systematic review did not recommend routine use of coenzyme Q10 (9). However, supplementation still might be considered in some patients who do not benefit from other approaches because some patients may respond, if only through a placebo effect (9), AND because coenzyme Q10 has no known detrimental effects. Conclusion Myalgia affects up to 10% of patients receiving statin treatment. Fortunately, statin-induced fatal rhabdomyolysis is extremely rare. However, statin myopathy will probably become an increasingly relevant problem in absolute terms because of the increasing number of patients receiving statin treatment AND the stringency of recent LDL cholesterol targets. Increased access to health information from the Internet OR other sources may increase patient fears of statin side effects, leading to nonadherence to statin therapy AND sometimes self-medication with alternate therapies, such as red rice yeast, guggulipid, OR garlic preparations. Although such therapies may have acceptable tolerability, consistent data do not yet support their efficacy. Consequently, identifying patients at risk for statin myopathy AND using more established management strategies to maximize the ratio of efficacy to side effects are important. In patients with statin myopathy, therapy with fluvastatin OR rosuvastatin, alternate dosing regimens, AND ezetimibe OR bile acid–binding resins have demonstrated reasonable tolerability AND efficacy. Coenzyme Q10 supplementation is not currently recommended for routine use. Further studies are warranted for the development of alternate strategies in statin myopathy AND of newer statins with lower potential for statin myopathy.

לפי סקירה זו עדיין לא הוכח כי יש תועלת בנטילת Q10 כטיפול שיגרתי מניעתי במשתמשי סטטינים.

שלום למסקנה, ישנם הרבה מאוד מחקרים על קואנזים Q10 והשפעתו החיובית על אנשים הנוטלים תרופות ממשפחת הסטטינים. להלן לינק לסקירת מחקרים שנעשו על Q10 (כולל מקורות המחקרים בתחתית הדף): http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 בנוסף, אני מצרפת עבורך לינק למצגת מהרצאתו של מנתח הלב הבכיר, בעל השם העולמי, פרופסור פרנקלין רוזנפלד האוסטרלי בנושא טיפול בעזרת תוסף התזונה Q10 בבעיות שכיחות הקשורות במערכת הלב וכלי הדם: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=601&ArticleID=822&sng=1 הרבה בריאות והמשך שבוע טוב, הדר

Am Fam Physician. 2006 Jun 1;73(11):1953-6. Nonpharmacologic strategies for managing hypertension. he Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, AND Treatment of High Blood Pressure recommends lifestyle modification for all patients with hypertension OR prehypertension. Modifications include reducing dietary sodium to less than 2.4 g per day; increasing exercise to at least 30 minutes per day, four days per week; limiting alcohol consumption to two drinks OR less per day for men AND one drink OR less per day for women; following the Dietary Approaches to Stop Hypertension eating plan (high in fruits, vegetables, potassium, calcium, AND magnesium; low in fat AND salt); AND achieving a weight loss goal of 10 lb (4.5 kg) OR more. Alternative treatments such as vitamin C, coenzyme Q10, magnesium, AND omega-3 fatty acids have been suggested for managing hypertension, but evidence for their effectiveness is lacking. --------------------------------------------------------- : J Hum Hypertens. 2007 Apr;21(4):297-306. Epub 2007 Feb 8. Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trials. Our objective was to review all published trials of coenzyme Q10 for hypertension, assess overall efficacy AND consistency of therapeutic action AND side effect incidence. Meta-analysis was performed in 12 clinical trials (362 patients) comprising three randomized controlled trials, one crossover study AND eight open label studies. In the randomized controlled trials (n=120), systolic blood pressure in the treatment group was 167.7 (95% confidence interval, CI: 163.7-171.1) mm Hg before, AND 151.1 (147.1-155.1) mm Hg after treatment, a decrease of 16.6 (12.6-20.6, P<0.001) mm Hg, with no significant change in the placebo group. Diastolic blood pressure in the treatment group was 103 (101-105) mm Hg before, AND 94.8 (92.8-96.8) mm Hg after treatment, a decrease of 8.2 (6.2-10.2, P<0.001) mm Hg, with no significant change in the placebo group. In the crossover study (n=18), systolic blood pressure decreased by 11 mm Hg AND diastolic blood pressure by 8 mm Hg (P<0.001) with no significant change with placebo. In the open label studies (n=214), mean systolic blood pressure was 162 (158.4-165.7) mm Hg before, AND 148.6 (145-152.2) mm Hg after treatment, a decrease of 13.5 (9.8-17.1, P<0.001) mm Hg. Mean diastolic blood pressure was 97.1 (95.2-99.1) mm Hg before, AND 86.8 (84.9-88.8) mm Hg after treatment, a decrease of 10.3 (8.4-12.3, P<0.001) mm Hg. We conclude that coenzyme Q10 has the potential in hypertensive patients to lower systolic blood pressure by up to 17 mm Hg AND diastolic blood pressure by up to 10 mm Hg without significant side effects.

אסף שלום, אני שמחה שאתה מעורה במחקרים ובמאמרים הרפואיים. לקו-אנזים Q10 אין ספור עבודות מחקריות המצביעות על השפעתו החיובית בהפחתת לחץ דם גבוה. ואכן אחד המאמרים שציטטת, (מטה אנליזה J Hum Hypertens ), מדגים תוצאות חיוביות של Q10 והפחתת לחץ הדם. במאמר נוסף שציטטת (Am Fam Physician') , כותב מחבר המאמר כי חסרות הוכחות להשפעתו של Q10 על הפחתת לחץ הדם אך אין באמירה זו להצביע כי הרכיב אינו יעיל או כי הינו "סותר" את השפעתו החיובית על לחץ הדם. לאחרונה התפרסמו מספר מחקרים המצביעים על ההשפעה החיובית של Q10 להפחתת לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי. יתרה מכך, ישנם מאמרים שלמעשה מעודדים שילוב של תרופות להפחתת לחץ דם (כמו חוסמי בטא ומעכבי ACE ) במקביל לטיפול ב- 10Q. במידה ואתה מעוניין לקבל קישור למאמרים הנ"ל ולקבל מידע מקצועי יותר אתה מוזמן לפנות אלי למחלקת ההדרכה של סולגאר במספר 1-800-350-333. בריאות שלמה והמשך שבוע מקסים, הדר

לוקח קרסור 10 (בערב) לאזון שומנים והתוצאות מצויינות מלבד שזה מלווה בכאבי שרירי רגליים.לוקח בחודשים האחרונים Q-10 מ"ג60 (של סולגאר) בוקר+צהרים אך זה לא עוזר. מהו המינון שצריך לקחת כדי להרגיש השפעה של Q-10? נתונים נוספים:לוקח גם קבוע אספרין 100 (בצהרים)וכן לוקח לעיתים קרובות אומגה 3 ומולטיויטמין(בבוקר), גיל 66. בתודה על התשובה, אבי

אבי שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מקפיד על נטילת תוספי תזונה ונוטל קואנזים Q10, אומגה 3 ומולטי ויטמין. המינון של Q10 אותו אתה נוטל (120 מ"ג) הוא בהחלט המינון המומלץ ועבור רוב האנשים ניתן לראות תוצאות משמעותיות עם מינון זה. במקרה שלך אני ממליצה לך להעלות את המינון וליטול כמוסה אחת ביום של 200 מ"ג. (יש להעדיף כמוסות רכות – softgel על פני כמוסות צמחיות כיוון שנספגות טוב יותר). בנוסף, אני ממליצה לך לפנות לרופא המטפל ולהתייעץ איתו בדבר החלפת התרופה הסטטינית אותה אתה נוטל לאחרת. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות וסוף שבוע מצוין, הדר

ערב טוב, האם יש מחקר קליני שמראה כי אכן ה-Q10 עוזר ? שמעתי מחבריי שהם נוטלים את התוסף בשלושת החודשים האחרונים ואכן הם חשו יציבות בלחץ הדם אבל הם גם לוקחים תרופות אחרות להורדת לחץ דם, האם יש איזשהו מחקר שניתן לקרוא עליו המראה כי Q10 ותוספי תזונה המכילים אותו מסייעים בהורדת לחץ דם ? תודה מראש,

אריה שלום, מתוך מטא אנליזה שנערכה על 12 מחקרים קליניים שבדקו את השפעתו של קו-אנזים Q10 על לחץ דם גבוה, נצפתה ירידה של 17 מ"מ כספית בלחץ דם הסיסטולי וירידה של 10 מ"מ כספית בלחץ הדם הדיאסטולי. בשלוש מתוך 12 המחקרים, קו¬אנזים Q10 ניתן בנוסף לטיפול התרופתי ליתר-¬לחץ¬-דם ובמחקר אחד מתוכם נמצא כי יותר מ 50% מהחולים דיווחו על הפסקת הנטילה של לפחות תרופה אחת ליתר לחץ דם במהלך המחקר. ההשפעה על הפחתת לחץ דם בטיפול עם קו¬אנזים Q10 מתרחשת באופן הדרגתי במשך מספר חודשים והמינון הנדרש של קו¬אנזים Q10 עשוי להשתנות בין המטופלים. להלן לינק לסקירת חלק מהמחקרים שנעשו על קואנזים Q10 (כולל המקורות בתחתית הדף): http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר

בגלל כולסטרול גבוה (טוטל 230, LDL 160, HDL 35) התחלתי לפני חודש לקחת סימוביל 40 מ"ג (בן 65, גובה 1.80 מ', משקל 90 ק"ג, מצב כללי טוב). התחלתי גם בדיאטה להורדת משקל, בהליכות, וחזקתי את המזון בסיבים, במאכלי דגי ים ובאגוזי מלך ושקדים, לפי המלצתך. שאלתי את רופאי אם כדאי לקחת Q10 למניעת הפגיעה בשרירים שעלולה לבוא בעתיד. הרופא אמר שאין עדות מחקרית מוצקה בלקיחת התוסף למניעה. א. מהי תשובתך לרופאי והאם היא מגובה במחקרים? ב. מהו המינון היומי של Q10 המומלץ לי? האם חייבים כל יום, או מספיק יום כן יום לא? ג. מהן תופעות הלוואי של התוסף? ד. עם אילו תרופות התוסף עלול להתנגש? פרט לסימוביל אני לוקח גם תרופות ללחץ דם ואספירין.

דן שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מעיין בפורום ומיישם את ההמלצות שניתנות פה, א. ישנם הרבה מאוד מחקרים המוכיחים את חשיבותו של קואנזים Q10 למניעה ולטיפול במחלות לב. להלן לינק לסקירת חלק מהמחקרים שנעשו על קואנזים Q10 (כולל המקורות בתחתית הדף): http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 קהילת הרופאים כיום מתחילה להכיר בחשיבותם של תוספי תזונה כחלק מתוכנית טיפולית מקיפה, ובהחלט ישנם הרבה רופאים הממליצים על תוספת של קואנזים Q10 בשילוב עם תרופות להורדת כולסטרול (סטטינים). בבית החולים "אלפרד" במלבורן, אוסטרליה, למשל, החלו לתת תוספת של קו-אנזים Q10 לכלל החולים שעוברים ניתוחי לב (600 מטופלים בשנה) במסגרת תוכנית טיפולית חדשנית בחולי הלב. אף-על-פי-כן ולצערי הרב ישנם עדיין רופאים רבים שעדיין לא מכירים רכיב נפלא זה. ב. 40 מ"ג של סימוביל זה מינון גבוה ועל כן אני ממליצה לך ליטול Q10 מסוג נוטרי ננו – 2 כמוסות ביום עם הארוחות בשעות היום. סוג זה של Q10 הוא בעל הספיגה הטובה ביותר. לקריאה על Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 ג. ל Q10 אין תופעות לוואי שליליות. הוא בעל אפקט מעורר ועל כן מומלץ ליטול אותו בשעות היום ולא בערב. ד. Q10 לא מתנגש עם התרופות שאתה נוטל. לנוטלי קומדין/פלאוויקס מומלץ ליטול Q10 עד מינון של 100 מ"ג ליום. לנוטלי תרופות להסדרת קצב לב מומלץ להיוועץ ברופא המטפל. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר

שלום, רציתי לדעת איך מסייע ה-Q10 להורדת לחץ הדם ? תודה

כוכי שלום, מנגנון הפעולה של Q10 בטיפול ביתר לחץ דם קשור לאפקטים מרחיבי כלי דם ישירים של Q10 על השריר החלק (המקיף את כלי הדם) מבלי להשפיע לרעה על התפוקה הלבבית. בנוסף, Q10 מונע את הפיכתו של NO(Nitric Oxide) ל Peroxynitrile בכלי הדם. בזכות כך רמות ה NO נשארות גבוהות ובכך משפיעות על הרחבת כלי הדם. תוספת של Q10 לסובלים מיתר לחץ דם חשובה במיוחד לאור העובדה כי אנשים הסובלים ממחלות לב ומיתר לחץ דם סובלים ממחסור של Q10. לקריאת מאמר על Q10 : http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=819 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר.

אם הוא מרחיב כלי דם ומעלה רכוז NO אז הוא פועל כמו ויאגרה....

האם ניתן לקחת Q10 וסטטינים באותה העת ?

משה שלום, לא רק שניתן, אפילו מומלץ ליטול Q10 במקביל לנטילת סטטינים אך חשוב לשמור על מרחק של שעתיים ביניהם על מנת שלא יפריעו לספיגה אחד של השני. Q10 הוא בעל אפקט מעורר ועל כן מומלץ ליטול אותו אחרי הארוחה בשעות היום. תרופות ממשפחת הסטטינים נוטלים בדרך כלל בערב. תרופות ממשפחת הסטטינים מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה. משום כך, אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף קואנזים Q10 כטיפול משלים. חשוב לי להזכיר כי שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב לא רק משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות) אלא גם בשל חשיבותו בהגנה על שריר הלב. קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה הנמצא בכל תאי הגוף ובעיקר בתאי שריר הלב ומשתתף בתהליך ייצור האנרגיה בתוך התאים והשרירים ועל כן עוזר במצבי עייפות, תשישות וכאבי שרירים, שומר על שריר הלב ועל איזון לחץ הדם, מונע ומטפל בדלקות חניכיים ומגרנות. אשמח להמליץ לך על מינון Q10 המתאים עבורך אך לשם כך אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה נוטל תרופות נוספות? האם אתה סובל מתופעות הלוואי של הסטטינים? והאם אתה סובל מבעיות בריאותית נוספת? לקריאת מאמר על Q10: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=815 הרבה בריאות, הדר

הדר שלום, היכן ניתן לרכוש Q10 במחיר מוזל האם יש חנות מפעל שלכם שבו ניתן לעשות זאת. תודה. קרן

קרן שלום, את מוזמנת לפנות למחלקת ההדרכה של סולגאר במספר 1-800-350-333 ולקבל מרשם הנחה אותו ניתן לממש בכל נקודת מכירה כמו סופר- פארם, ניו- פארם, חנויות טבע ובתי מרקחת. אשמח לענות על כש שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר

בת 29, משקל תקין, תזונה בריאה, עושה ספורט באופן קבוע (לא אירובי), לפני ההריון LDL 150 וסה"כ 215 - גבוה יחסית, אך מכיוון שאין גורמי סיכון נוספים, הוחלט לא לטפל תרופתית כעת בהריון, שבוע 30, הגיע ל LDL 220 וסה"כ 300, גם הטריגליצרידים גבוהים. (העמסת סוכר בהריון - תקינה) ידוע כי הנ"ל עולה במהלך ההריון ולאחריו יורד, אך האם לא מדובר במספרים גבוהים מידי הדורשים בדיקה/טיפול ?

Accounter שלום ומזל טוב על ההריון, אני שמחה לשמוע שאת מקפידה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה וקבועה. הסירי דאגה מליבך, עלייה ברמות הכולסטרול בזמן הריון נובעת בד"כ בשל שינויים הורמונאליים. לרוב לאחר ההיריון רמות הכולסטרול מתאזנות. נזק מרמות כולסטרול גבוהות שאינן מטופלות מתרחש רק לאחר מספר שנים ולרוב לא יגרם תוך 9 חודשים ועל כן אין כל צורך לחשוש. למרות זאת כאשר רמות הכולסטרול הן גבוהות חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה ותומכת ולהקפיד על מספר כללים תזונתיים פשוטים שמתאימים גם לזמן ההיריון: להרבות באכילת סיבים תזונתיים, להמעיט בצריכת שומנים מהחי ואיברים פנמיים (כמו כבד) ולאכול אגוזי מלך וזרעי פשתן המכילים אומגה 3. בנוסף, מומלץ לבצע פעילות גופנית מתונה המתאימה לזמן ההיריון (כמו הליכה למשל). כמו כן, אני ממליצה על תוספת תזונתית של אומגה 3 700 שיכולה לסייע לאזן את רמת הכולסטרול ואף חיונית בתקופת ההיריון להתפתחות המוח והעיניים של העובר. מומלץ ליטול כמוסה אחת ביום, עם הארוחה. ובנוסף, ליטול מולטי-ויטמין טבעי בשם פרנטל המיועד לנשים הרות ומניקות ומסייע לשמירה על מהלך הריון תקין ובריא. יש ליטול 3-4 טבליות ביום, עם הארוחות. למידע נוסף על אומגה 3 "700": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=422&sng=1 לקריאה מורחבת על פרנטל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221&sng=1 כתבה על תזונה בריאה בזמן היריון: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=201 הרבה בריאות ובהצלחה!!! הדר

שלום רב, בתי בת 7 וחצי, והנה ילדה מאוד אנרגטית ולעתים חסרת מנוחה. לא עשיתי עימה עדיין אבחון של קשב וריכוז, אולם אני די משוכנעת ש"יש שם משהו". אני אישית לא ממש בעד תרופות, וחשבתי בינתיים לתת לה קפסולות של אצה כחולה ירוקה - שמעתי כי האצה עוזרת במקרים כאלו. מה דעתך? תודה, יפעת

יפעת שלום, ניתן ואפילו מומלץ לטפל בהפרעות קשב וריכוז בעזרת טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. הפרעות קשב וריכוז יכולות לנבוע כתוצאה מגורמים רבים כמו תזונה לקויה העשירה בסוכרים ופחמימות פשוטות, צבעי מאכל וחומרים משמרים, רמות נמוכות של ויטמינים, אלרגיה ואי סבילות למזונות, תורשה, הרעלת מתכות כבדות (אלומיניום ועופרת) ועוד. בהפרעות קשב וריכוז מומלץ להרבות באכילת ירקות, פירות וחלבונים, יש להימנע ממזונות המכילים סוכרים וקפאין (למשל קולה). יש להפחית באכילת סוכר לבן, שוקולד, קמח לבן ומזונות המכילים טטרזין ומונוסודיום גלוטמאט וכמו כן להימנע ממזונות אלרגנים (למשל ביצים, תירס, קמח לבן ועוד). לשאלתך, אצה כחולה ירוקה בהחלט יכולה לסייע בהפרעות קשב וריכוז ואני ממליצה לך לתת לבתך כמוסה אחת ביום של תוסף תזונה שנקרא "אצות אגם" המכיל 3 סוגי אצות: אצה כחולה ירוקה, ספירולינה וכלורלה. אצות אגם משפרות תהליכי ריכוז זיכרון וחשיבה, עידוד צמיחה והתפתחות, שיפור תהליכי עיכול וספיחת רעלים ומתכות כבדות – טיהור הגוף מרעלים. בנוסף, מומלץ להוסיף תוסף תזונה שנקרא B קומפלקס המסייע לתמיכה במערכת העצבים,במתח ובלחץ. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם ארוחת הבוקר (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). לקריאה על אצות אגם: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=176&ArticleID=142&sng=1 לקריאה על B קומפלקס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=236&ArticleID=362 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות וסוף שבוע מקסים, הדר

שלום התחלתי טיפול במכשיר אולטרה שייפ, בכמה אזורים: בטן יריכיים, ישבן. היות ואני מוגבלת בזמן, אני עושה זאת במקביל במשך חודש אחד. השאלה שלי: היות והשיטה עובדת ע"י פירוק תאי שומן, התאים עוברים דרך הכבד החוצה, האם יש בזה סיכון, איך הכבד יתמודד עם כל השומן יחד? אני במקביל בדייאטת מזון בריא וספורט והליכות. האם זה יכול להקל על הכבד בשריפת השומנים? אודה על התייחסותכם

רבקה שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על אורח חיים בריא ומקפידה על תזונה נכונה ופעילות גופנית. אני מאמינה ששמירה על אורח חיים בריא הוא הדבר החשוב ביותר כדי להצליח בירידה במשקל ולשמור עליה לאורך זמן. אינני מכירה את הטיפול במכשיר האולטרה שייפ ועל כן אני לא יודעת האם יכולה להיות פגיעה בכבד עקב טיפול זה. אני ממליצה לך להפנות את שאלתך אל המטפל/ המקום שבו את מטופלת באולטרה שייפ. אשמח להמליץ לך תוספי תזונה טבעיים המסייעים לירידה במשקל אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את סובלת מבעיה בריאותית כלשהי והאם את נוטלת תרופות? לקריאת מאמר בנושא דיאטה, "הקיץ הזה תלבשו בגד ים": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=872 הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

היי, אני בן 27 ועדיין סובל מאקנה בדרגה קלה שבאים והולכים כבר תקופה ארוכה (שנים). האם יש איזשהו תוסף מזון שיכול לעזור לי? תודה.

אודי שלום, אקנה יכולה לנבוע מסיבות רבות כגון מצב הורמונאלי, תזונה לא נכונה, לחץ ומתח, שמירה לא נאותה על ניקיון הפנים, עצירות ועוד. במידה ואינך סובל מבעיה בריאותית כלשהי או נוטל תרופות, אלו הן ההמלצות שלי: • מולטי ויטמין VM75 , מכיל ויטמינים ומינרלים במינונים גבוהים המסייעים לתחזוקת הגוף, ערנות, קשב וריכוז, מצבי לחץ ועוד. יש ליטול כמוסה אחת ביום לאחר הארוחה בשעות היום. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). • בנוסף, אני ממליצה לך ליטול טבלית אחת בערב של אבץ פיקולינט המסייע לייצור תקין של קולגן שהוא החלבון העיקרי ברקמת החיבור. • כמו כן, כמוסות שמן אורגנו פראי מסייעות להוריד את רמות הדלקת בעור ובעלות השפעה אנטי בקטריאלית המסייעת לטיפול כנגד חיידקים המחוללים נזקים לעור. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לקריאה על אבץ פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 לקריאה על כמוסות שמן אורגנו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=290 הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

היי הדר, אני בן 25, עם BMI תקין של 21,לא מעשן אבל עושה פעילות גופנית מינימלית ומשתדל לאכול בריא. בבדיקת דם אחרונה אלו היו התוצאות: Cholesterol -234 HDL-Cholesterol - 43.5 Non-HDL Cholesterol - 190 LDL Cholesterol Calculat - 171.9 Triglycerides - 91 אני לא נוטל תרופות חוץ מויטמין B12 שהרופא המשפחתי המליץ לא מזמן. מה היית ממליצה לי? ד.א האם יש תוסף תזונה שעוזר עם דלול שיער?

מיכאל שלום, אני שמחה לשמוע שאתה שומר על בריאותך, לא מעשן ומקפיד על תזונה נכונה. ערכי הכולסטרול שלך אכן גבוהים. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ200 (אצלך 234), הכולסטרול הרע צריך להיות נמוך מ 100 (אצלך 171.9), הכולסטרול הטוב צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 43.5) והטריגליצרידים בערכים תקינים, צרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 91). היחס בין הכולסטרול הכללי לטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך 5.37) על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול התקינים חשוב להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה (כפי שאתה כבר עושה), פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד. כמו כן יש להימנע ממזונות מטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא פוליקסנול המסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע ולהעלות את ערכי הכולסטרול הטוב. פוליקסנול עובד בצורה דומה לתרופות הסטטניות אך ללא תופעות לוואי ומעקב את ייצור הכולסטרול בכבד. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולאחר מכן,לעשות בדיקת דם חוזרת. נשירת שיער יכולה לנבוע מסיבות רבות ומגוונות כמו למשל חוסר בויטמינים(כמו למשל חוסר ב B12), נטייה גנטית, נטילת תרופות מסוימות, ירידה דרסטית במשקל,מצבי לחץ ועוד. אני ממליצה לך ליטול מולטי ויטמין טבעי שנקרא VM75 המכיל ויטמינים ומינרלים במינונים גבוהים ומסיע לתחזוקת הגוף, ערנות, מסיע לקשב וריכוז, מצבי לחץ ועוד. יש ליטול כמוסה אחת ביום לאחר הארוחה בשעות היום. (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). בנוסף, אני ממליצה לך ליטול טבלית אחת ביום של אבץ פיקולינט המסייע לייצור תקין של קולגן שהוא החלבון העיקרי ברקמת החיבור. לקריאה על פוליקסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאה על מולטי ויטמין VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לקריאה על אבץ פיקולינט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=237&sng=1 הרבה בריאות, הדר

הנני בת 61 עוד מעט, לאחר לקיחת סימבסטטין במשך שנים הפסקתי לקחת הסימבסטטין לאחר ששמעתי ןקראתי על הנזק שנגרם מתרופה זו. סבלתי מכאבי שרירי רגליים חזקים, ולאחר שהפסקתי עם הסימבסטטין פסקו הכאבים. לאחר בדיקת הדם התוצאות: כולסטרול 279, טריגליצרידים 95, HDL 99.90 , LDL 16רופאת המשפחה עומדת על כך שעלי להמשיך עם התרופה אבל אני הייתי מעונינת מאד להשתמש באמצעי אלטרנטיבי יעיל, אם יש, לא יקר אם יש, להורדת רמת הכולסטרול. מהו התחליף היעיל ביותר? גובהי 170 ס"מ ומשקלי 62 ק"ג. לחץ הדם תקין. אמי ז"ל ואחיותי סובלות גם כן מכולסטרול גבוה.

עדן שלום, כולסטרול כללי 279 הוא אכן כולסטרול גבוה וצריך להיות נמוך מ 200. אינני בטוחה שהבנתי את ערכי ה LDL וה HDL שציינת, האם את בטוחה שאלו המדדים הנכונים? התופעות של כאבי השרירים והעייפות מהן סבלת הן תופעות לוואי מוכרות הנגרמות כתוצאה מנטילת תרופות סטטיניות להורדת כולסטרול. קיים תוסף תזונה שנקרא קואנזים Q10 הנותן אנרגיה לשריר, מסייע לטפל בתופעות הלוואי של הסטטינים, ושומר על הלב וכלי הדם. יש ליטול כמוסה אחת ביום לאחר הארוחה של קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע להורדת כולסטרול וטריגליצרידים על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול בכלי הדם ומניעת היווצרות משקעי שומנים על דפנות העורקים.יש ליטול 3 פעמים ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. כמו כן, אני ממליצה לך ליטול ניאצין ללא תופעות בעירה שנקרא גם NFN, Non Flash Niacin. זהו ויטמין B3 המסייע להפחית את רמות הכולסטרול. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, בהורדת כולסטרול חשוב מאוד לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה וקבועה. לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 ניתן לחזור על בדיקת הדם לאחר 3 חודשים ובמידה ויש שיפור בתוצאות ניתן לרדת במינון היומי של נטילת התוספים. אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בתוצאות, הרבה בריאות, הדר

שלום, אני בן 34 בעל משקל תקין-74 ק"ג וגובה 1.79 , לא מעשן, אין סיפור משפחתי של מחלות לב, לא נוטל תרופות אחרות. בחודש 3.09 תוצאות הבדיקות היו: CHOLESTEROL HDL-53 ,CHOLESTEROL LDL-162 CHOLESTEROL-252 TRIGLYCERIDES-189 לאחר טיפול תרופתי עם סימבסטאטין 20 מ"ג כחודשיים בחודש חמישי תוצאות הבדיקות היו: CHOLESTEROL HDL-44 ,CHOLESTEROL LDL-79 CHOLESTEROL-150 TRIGLYCERIDES-139 אך ה-ALT עלה מ-34 בחודש שלישי ל-49 וה-AST עלה מ-24 בחודש שלישי ל-32 לאחר הפסקת התרופה כחודש כעת 22.6 תוצאות הבדיקות הם: CHOLESTEROL HDL-40 ,CHOLESTEROL LDL-135 CHOLESTEROL-216 TRIGLYCERIDES-203 ALT-23,AST-22 לאחר ייעוץ עם אנדוקרינולוג אני לא ממשיך את הטיפול התרופתי ובמעקב. רציתי לדעת אם יש טיפול טבעי ויעיל (אם כן מהו) להורדת הכולסטרול והשומנים? בתודה מראש

אבי שלום, לפי ההיסטוריה הרפואית אותה אתה מציין כאן, ניתן לראות שהסימבסטטין אכן הוריד את ערכי הכולסטרול הרע אך באותה עת הוריד גם את הכולסטרול הטוב והעלה את אנזימי הכבד. לשאלתך, בהחלט יש טיפול טבעי לכולסטרול ובו חשוב להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד. כמו כן יש להימנע ממזונות מטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה שנקרא גוגול ליפיד המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ואת הטריגליצרידים ולהעלות את הכולסטרול הטוב וכל זאת ללא תופעות לוואי או פגיעה בכבד. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. כמו כן, אני ממליצה על נטילת כמוסות אומגה 3 "950" המסייעות להוריד את שומני הדם ואת הטריגליצרידים בפרט ולשמור על הלב וכלי הדם. יש ליטול 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על גוגול ליפיד: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח אם תחזור ותעדכן אותי בתוצאות, הרבה בריאות, הדר

תודה על התשובה רציתי לדעת למה דווקא את ממליצה לי על גוגול ליפיד ולא על פוליקוסנול או כדורי חילבה ומה ההבדל בניהם. בתודה

שלום רב אני נוטלת עתה פרבהסטטין 40 מ"ג לאחר שהסימבקור 40 מ"ג לא השפיע. אילו תוספים את ממליצה שאקח ע"מ שהרמות הגבוהות תרדנה. תודה מראש

מיקי שלום, על מנת להוריד את ערכי הכולסטרול חשוב לשמור על אורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ןקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד. כמו כן יש להימנע ממזונות מטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. תרופות ממשפחת הסטטינים כמו הפרהבסטטין/ סימבקור שאת נוטלת, מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה, שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות). Q10 הוא רכיב טבעי השומר על שריר הלב ומונע חמצון כולסטרול ועל כן אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף Q10 כטיפול משלים. יש ליטול קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו, 2 כמוסות ביום עם הארוחות. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה שיסיעו לך להוריד את הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? מהם ערכי הכולסטרול בדמך? האם את נוטלת תרופות נוספות או סובלת מבעיה בריאותית נוספת? לקריאה על קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות, הדר

הדר שלום, בהמשך לפנייתי אליך רציתי לשתף אותך ואת הקוראים: בבדיקות דם בדצמבר 2008 נמצאו אצלי ערכים של 257 כולסטרול, 50 הטוב, 167 הרע, 196 טריגליצרידים. לאחר שמירה על תזונה ותוספים של סובין, זרעי פשתן, אומגה 3 ופעילות גופנית של כ- 6 חודשים הערכים היום: 229 כולסטרול, 50 הטוב, 154 הרע ו-123 טריגליצרידים. לכל הדעות שיפור יפה. אם תרצו אין זו הגדה!!! אני מקווה שבדרך זו אגיע לערכים הרצויים ובתקווה שאוכל לשפר בעיקר את הכולסטרול הרע.

ג'ול שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על בריאותך, מקפידה על תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה ורואה מכך תוצאות. אני מצטרפת אליך בפנייתך אל הגולשים בפורום, אכן, אם תרצו אין זו אגדה!!! אדם המאמץ לעצמו אורח חיים נבון ואוחז את המושכות בידיו תוך לקיחת אחריות מלאה על בריאותו הגופנית והנפשית, ייהנה מהיתרונות שבבריאות טובה ויקבל שכר על עמלו. היחס שבין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב היה אצלך 5.14 ועכשיו הוא 4.58. לצערי יחס זה עדין גבוה וצריך להיות נמוך מ 3.7. אם תרצי לראות תוצאות מהירות יותר, אני ממליצה לך כפי שכבר המלצתי לך בשאלתך הקודמת להוסיף תוסף תזונה שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המגביר את מסיסות הכולסטרול ובכך מסייע להוריד את ערכי הכולסטרול הרע והטריגליצרידים ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם נוספת. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 הרבה בריאות ובהצלחה בהמשך הדרך! הדר

הדר שלום, האם ידוע לך על תופעות לואי של תוסף התזונה ליפוטרופיק פאקטור? האם אצטרך לקחת את התוסף תמיד או לאחר שבדיקות הדם יראו ערכים נכונים אפסיק אותו ואמשיך לצרוך תזונה ותוספים טבעיים כפי שאני עושה כעת? ושוב המון תודה על עזרתך ותמיכתך הרבה

מעיון בפורום שמתי לב שבנוסף לתזונה נכונה ופעילות גופנית את ממליצה על מספר תוספים (כולם של סולגאר כמובן) להורדת כולסטרול כתחליף לסטטינים. תוספים אלו כוללים: ליפוטרופיק פאקטור, פוליקוסנול, גוגול ליפיד, ניאצין (ויטמין B3) ואחרים. הבנתי גם שהם פועלים במנגנוני פעולה שונים. שאלותי: 1) מהן האינדיקציות לבחירת תוסף מסויים ולא אחר? התוכלי לפרט לאילו מקרים מתאים כל תוסף? 2) באילו מקרים רצוי לשלב 2 או יותר תוספים בו זמנית? מהם השילובים? 3) הסטטינים מורידים רמת כולסטרול (בעיקר LDL) ב 30-50%. האם יש מחקרים מבוקרים מהימנים על התוספים שאת ממליצה, ומהו שיעור השינוי הממוצע ברמת ה LDL וה HDL בעקבות נטילת תוספים אלו? האם יש גם מעקב של מספר שנים לטיפול בתוספים? 4) האם יש תופעות לוואי לטיפול בתוספים המומלצים? 5) האם יש קונטרה אינדיקציות לנטילת תוספים אלו, כולל טיפול תרופתי כלשהוא? 6) האם שילוב של תוספים אלו עם סטטינים יכול להוריד משמעותית את מינון הסטטין במקרה של מקרים עקשניים של כולסטרול גבוה?

דני שלום, אנסה לענות לך על כל השאלות, אך לפני זה אציין שבטיפול הנטורופתי אנו מתייחסים לכל מטופל ולצרכיו הייחודיים מתאימים לו טיפול אישי. 1.ישנם תוספים רבים המסייעים להורדת כולסטרול הנבדלים זה מזה באופן הפעולה שלהם: חלקם הופכים את הכולסטרול למסיס יותר ועל ידי -כך "דואגים " שלא ישקע בדפנות העורקים (ליפוטרופיק), חלקם עובדים בדומה לתרופות הסטטניות - בהשפעה ישירה על תאי הכבד האחראיים לייצור הכולסטרול (פוליקסנול). חלקם מונעים את חמצונו של הכולסטרול(נוגדי חימצון), חלקם מעלים את הפרשת חומצות המרה בצואה(ליפוטרופיק) ויש גם קומפלקס של רכיבים העובדים כל אחד בצורה שונה על הורדת הכולסטרול(גוגול ליפיד). ההחלטה האם לתת תוסף כזה או אחר תלויה בגורמים רבים: הסיבה בגללה יש כולסטרול, האם זה בגלל עודף ייצור בכבד, נטייה גנטית, כבד שומני, נטילת הורמונים, תזונה לא נכונה ועוד. בנוסף יש להתחשב בגיל, בעיות רפואיות נוספות ובעיקר מתן תרופות. יכולה להיות קונטרה אינדיקציה בין תוספי תזונה אלו לבין תרופות. 2. ההחלטה אם לתת יותר מתוסף אחד לאותה מטרה (הורדת כולסטרול) גם היא תלויה בגורמים רבים כגון: אם הכולסטרול מאוד גבוה ורצים לראות תוצאות מהירות, ישנם תוספים שכתוצאה מנסיון ניתן לומר שהם עובדים יפה יחדיו, ישנם מטופלים המתנגדים לנטילה של יותר ממוצר אחד ועוד. לכן על מנת לקבל את הטיפול המתאים ביותר מומלץ לפנות לאיש מקצוע. 3. יש הסכמה כי הסטטינים אכן מורידים רמות גבוהות של כולסטרול אולם הם גורמים למספר תופעות לוואי בינהם כאבי שרירים ועייפות. אני ממליצה לך לקרוא את המאמר: האמת שמאחורי התרופה http://www.solgar.co.il/?CategoryID=391&ArticleID=863 לגבי יעילותם של תוספי תזונה בטיפול בכולסטרול יש על כך עדויות מחקריות רבות ועדיות קליניות ממטופלים רבים (אתה מוזמן לעיין בשירשורים בפורום המעידים על כך). אתה מוזמן לחפש ברשת מחקרים לפי תוספים ספציפיים. לדוגמא אתה מוזמן להיכנס לקישור הבא בו יש רפרנסים למחקרים המוכיחים את יעילותו של פוליקוסנול: http://www.solgar.co.il/_Uploads/dbsAttachedFiles/buletinpolikosanol.pdf 4. לרוב תוספי התזונה הטבעיים אין תופעות לוואי והם אינם רעילים. כמובן יש לצרוך תוספי תזונה לפי ההנחיות הטיפול, לא להפריז בכמויות ולוודא כי אין קונטרה אינדקציה בין התוסף לתרופה שנוטל המטופל. עם זאת, ישנם תוספים בודדים שגורמים לתופעת לוואי מקומית כמו למשל ניאצין שגורם לתופעת בעירה בפנים שחולפות בדרך כלל תוך מספר דקות. עם זאת, ישנם אנשים הרגישים לחומרים מסויימים ולכן יש לוודא כי התוספים אינם מכילים אותם. 5. לחלק מהמוצרים יש קונטרה אינדיקציות עם תרופות. אשמח להשיב לך מהם הקונטרה אינדיקציות לגבי תוסף מסוים בו אתה מתעניין. אין זה אפשרי ואין זה המקום לערוך בו רשימות של כל התוספים וכל הקונטרה אינדיקציות עם תרופות. 6. מחקרים מעידים שכן! ניתן ורצוי לשלב חלק מהתוספי תזונה להורדת כולסטרול עם תרופות סטטיניות להורדה מהירה יותר של בכולסטרול. יש לציין שהתוסף החשוב ביותר עבור אלו הנוטלים סטטינים הוא קואנזים Q10. לכתבה בנושא: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 מקווה שעניתי על שאלותיך, הרבה בריאות, הדר

תודה על התשובה המושקעת אבל אשמח לקבל תשובות ספציפיות לשאלות הבאות: 1) לאילו תרופות יש קונטרה אינדיקציה עם פוליקסנול, ליפוטרופיק וגוגול ליפיד? 2) מהו בערך % הירידה ב LDL ו % העליה ב HDL לאחר 3-6 חדשים של נטילת התוספים הנ"ל כפי שנמצא במחקרים (כמי שחונך על ערכי ה EBM איני סומך יותר מדי על עדויות אישיות)?

שלום, התחלתי לקחת טונלין - 2-3 כמוסות ליום עם ארוחה שומנית ( דג סלמון למשל) ביחד עם קו אנזים q10 כאנטיאוקסידנט? ל-קרניטין- 1000 מ"ג רק לפני פעילות אירובית כמו ריצה הליכה 2-3 בשבוע? פרוביוטיקה-1 ביום בבוקר על קיבה ריקה. מגנזיום 400 מ"ג ביום לשרירים. שוקל האם להתחיל עם כרום פיקולינט 200? אשמח לדעת האם אני עושה נכון, כיצד,האם יש מה לתקן, נזק אפשרי וכו'.? תודה רבה מראש.(בריא לחלוטין).

הרופאים כמובן שוללים מכל מכל את השימוש בתוספי האלה. אני מצד שני לא שותף בכלל לדעתם. מה דעתך? אגב כמובן שאני שומר על תזונה נכונה וכו'..

אמיר שלום, אני שמחה לשמוע שאתה דואג לבריאותך ומקפיד על תזונה נכונה, פעילות גופנית ונטילת תוספי תזונה. אתה נוטל את התוספים בצורה הטובה ביותר וזאת במידה ואינך סובל מבעיה בריאותית כלשהי או נוטל תרופות כלשהן ואני ממליצה לך רק להמשיך כך. במידה ואתה סובל מבעיה בריאותית או נוטל תרופות אתה מוזמן לפרט לי עליהן ונבחן את העניין מחדש. כרום פיקולינאט הוא מינרל המסייע לאזן את רמות הסוכר בדם, להפחית כמיהה לפחמימות ומתוקים, לאזן את רמות שומני הדם ולהפחית במשקל. לאיזה מטרה אתה מעוניין ליטול את הכרום? אם זה לאחד מהמקרים הנ"ל אז אני בהחלט ממליצה על כך. יש ליטול כרום פיקולינאט 200 מק"ג, 2 כמוסות ביום, בתחילת הארוחות. לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר

שלום האם תוסף מזון סינכול.יכול להחליף את הסטטינים אינני יכולה ליטול סטטינים הם גורמים לי לכאבי שרירים ובלבול במרחב אפוש

אפוש שלום, תוסף התזונה סינכול מיועד להורדת כולסטרול והוא מכיל אומגה 3, בטא גלוקן, פוליקסנול 5 מ"ג , חומצה פולית וויטמין B6. אין לי ניסיון טיפולי עם תוסף תזונה זה ולכן אני ממליצה שתפני את שאלתך לחברת סופר מדיק המייצרת אותו. לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר

אני סובלת מכולסטרול כמה שנים אך בשל כבד שומני הפסקתי לקחת סטטינים והתחלתי לקחת ליפוטרופיק אך זה לא עזד לי ותוצאות הבדיקות שעשיתי לפני שבועיים הן:כולסטרול 279.1 ,HDL 65,LDL 180.4 NON HDL 214 איזו תרופה טבעית אחרת אני יכולה לקחת?

לובה שלום, כבד שומני יכול להיות הסיבה לכולסטרול גבוה ובמצב כזה יש צורך לעשות ניקוי כבד וליטול תוספי תזונה לניקוי הכבד והגוף מרעלים ועל כן, לא מספיק ליטול רק ליפוטרופיק למרות היותו תוסף תזונה מצוין למטרה הזו. אני ממליצה לך לעשות ניקוי גוף מרעלים (דטוקסיפיקציה). בניקוי הגוף מרעלים מנקים את הכבד והגוף מכל הרעלים שהצטברו בו במהלך השנה. תפקיד הכבד הוא לסנן את הדם מהרעלים השונים וכשיש כבד שומני הכבד לא יכול לעשות את עבודתו כראוי. על כן, אני ממליצה לך לעשות ניקוי פעם או פעמיים בשנה, ניתן לקבוע תור אצל נטורופתית או תזונאית טבעית ולקבל הנחיות מפורטות ותפריט מסודר. אני ממליצה לך להמשיך ליטול ליפוטרופיק פאקטור כיוון שתוסף זה מסייע להורדת כולסטרול וטריגליצרידים וכמו כן מונע היווצרות משקעי שומנים בדפנות העורקים ובכבד.יש ליטול 3 פעמים ביום עם הארוחות. בנוסף, יש ליטול קומלפקס צמחים הנקרא Detox המסייע בניקוי הגוף והכבד מרעלים, הגברת ייצור מרה ותמיכה בחילוף החומרים של השומנים בכבד. כמו כן מכיל ה Detox פוספוטדיל כולין המסייע בשיקום תאי כבד שניזוקו. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות. אני ממליצה לך להקפיד במשך 3 חודשים אחר ההנחיות הנ"ל ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על Detox: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 לקריאת מאמר על ניקוי הגוף מרעלים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=681 את מוזמנת לחזור ולעדכן אותי בתוצאות, הרבה בריאות, הדר

להדר! תודה על התשובה אצלי הכולסטרול קדם לכבד השומני כשהתגלה הכולסרול הכבד היה בסדר. אני לא יכולה לעשות ניקוי כבד כי לפי המאמר שלכם אסור לעשות ניקוי למי שיש לו בעיה בבלוטת התריס ואני סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס ומטופלת באטרוקסין.ולכן רציתי לדעת אם התרופות שהמלצת עליהם ליפוטרופיק וDETOX אינם סותרים את הטיפול באטרוקסין

לובה שלום, אין קונטרה אינדיקציות בין אלתרוקסין לליפוטרופיק ול Detox ועל כן אין בעיה ליטול את תוספי תזונה אלו אך יש להקפיד על הפרדה של שעתיים בין נטילת תרופות כימיות (אלתרוקסין) לבין נטילת תוספים טבעיים (ליפוטרופיק ו Detox). הכוונה בכתבה היא לא לעשות ניקוי גוף מרעלים כשיש בעיה בבלוטת התריס ללא פיקוח של איש מקצוע. אני ממליצה לך לעשות ניקוי כבד המלווה במעקב אישי אצל נטורופתית או תזונאית טבעית. אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר.

האם צריך להפסיק את השימוש בקומפלקס ביופלבונואיד הדרים בזמן המחזור ל-זמן המחזור???

פלונית שלום, קומפלקס ביופלבנואיד הדרים ניתן ליטול כל החודש ואין צורך להפסיק את נטילתו בזמן המחזור החודשי. משפחת הביופלבנואידים (ביופלבנואיד הדרים, קוורצטין, תמצית זרעי ענבים, פיקנוגינול) נמצאים בטבע עם ויטמין C ומחזקים את הטמעתו בגוף, מקנים את הצבע לפירות וירקות, בעלי השפעה נוגדת חמצון, מגנים על הלב וכלי הדם, מסייעים לטיפול באלרגיה, בדלקת ועוד. קומפלקס ביופלבנואיד הדרים חשוב לחיזוק הרחם, דימום וסתי לא סדיר, טיפול בדליות, טחורים וטיפול באלרגיה. לקריאה על קומפלקס ביופלבנואיד הדרים: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=237&ArticleID=378&sng=1 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות, הדר

האם לקיחתה פעם ביום יכולה להועיל או להזיק ?

יואב שלום, כף שמן זית ביום יכולה רק להועיל! שמן זית מכיל חומצת שומן חד בלתי רוויה מסוג אומגה 9 (חומצה אולאית) המסייעת להוריד את רמות הכולסטרול הרע(LDL), להעלות את הכולסטרול הטוב (HDL), טובה לבריאות הלב וכלי הדם, נוגדת חמצון, מסייעת באיזון לחץ הדם, הורדת רמות דלקת בגוף ועוד. יש להעדיף שמן זית מסוג כתית מעולה בכבישה קרה עם 0.8% חמיצות או פחות מכך וכמו כן, מומלץ לקנות שמן זית שנמכר בבקבוק כהה ולא שקוף כיוון שהשמן יכול להתחמצן עם חשיפתו לאור. שמן זית הוא שומן טוב אבל אין לשכוח שהוא עדיין שומן ועל כן יש לצרוך ממנו "במידה". לקריאת מאמר על התזונה הים תיכונית העשירה בין היתר בשמן זית: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=379&ArticleID=698 הרבה בריאות והמשך יום מקסים, הדר

שלום הדר, אני בת 24 צמחונית כבר יותר מ10 שנים (עם מחסור בB12 וברזל) ואני לוקחת גלולות למניעת הריום כשנתיים. היו גילתי בפעם הראשונה שהכולסטרול שלי גבוה (223) אני הולכ ת הרבה מוצרי חלב אבל כולם עד 5%. ספורט לא עשיתי הרבה זמן אך אף פעם לא הייתה לי בעיה עם כולסטרול. מה אני צריכה לעשות? האם יכול להיות שזה מהגלולות (כפי שראיתי שענית בשאלה קודמת) באיזה מוצרים עליי להימנע? אשמח לקבל תשובה, שרון

שרון שלום, כולסטרול גבוה בהחלט יכול לנבוע כתוצאה מנטילת גלולות למניעת הריון. אני ממליצה לך להיוועץ על כך עם רופא הנשים שלך ואולי לשקול להחליף את סוג הגלולות. חשוב וטוב להיות מודעים כבר מגיל צעיר למצב בריאותי ועל כן על מנת לשמור על ערכי כולסטרול תקינים בדמך חשוב להקפיד על תזונה נכונה, להתחיל בפעילות גופנית סדירה וקבועה וליטול תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, גבינות שמנות ועוד. כמו כן יש להימנע ממזונות מטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא פוליקסנול המסייע מסייע להורדת הכולסטרול הרע והעלאת הכולסטרול הטוב על ידי עיכוב ייצור הכולסטרול בכבד ופעילותו דומה לפעילות של התרופות הסטטיניות אך בניגוד לתרופות הכימיות הוא אינו גורם לתופעות לוואי ואינו מעלה את רמת אנזימי הכבד. בנוסף הוא מסייע לאיזון לחץ הדם, הורדת טריגליצרידים, שיפור זרימת הדם ועוד. יש ליטול 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקות דם חוזרות. גלולות למניעת הריון עלולות לפגוע בויטמינים ומינרלים כגון ויטמיני B, C ומינרלים שונים ועל כן יש להשלימם על ידי נטילת תוסף תזונה. אני ממליצה לך על נטילת מולטי ויטמין טבעי שנקרא VM75 העשיר ברכיבים אלו. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). כמו כן, חשוב עד מאוד ליטול מדי יום ברזל עדין ו- B12 למניעת האנמיה. לקריאה על פוליקסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאה על VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לקריאת המדריך לשילוב תוספי תזונה וגלולות למניעת הריון: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=407&ArticleID=777 הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

האם הודיה גורדוני באמת עובדת ?

סיוון שלום, פרסומים על קקטוס ההודיה מבטיחים הרזיה ועצירת תיאבון אך למרות כל ההבטחות האלו אינני ממליצה להשתמש בקקטוס ההודיה כיוון שאינו מאושר לשימוש על ידי משרד הבריאות עקב חוסר מידע על בטיחותו כמזון, כולל כתוסף תזונה&#8237;. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה המסייעים להרזיה אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם את/ה סובל/ת מבעיה בריאותית כלשהי? והאם את/ה נוטל/ת תרופות כלשהן? לקריאת מאמר על דיאטה: "בקיץ הזה תלבשו בגד-ים": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=872 הרבה בריאות ושבוע מצוין, הדר

קארינה שלום, השבתי לך בשאלתך הראשונה. הדר

בעקבות נפיחות וכאב פניתי לרופא וכניראה שיש לי ארניה האם יש משהו שאני יכולה להוסיף לתזונה שלי מעבר לחומצת אמינו ברזל ותוםף מזון מיוחד לנשים הרות של gnc תודה רבה

קארינה שלום ומזל טוב על ההריון. תוספי התזונה אותם את נוטלת: חומצה פולית, ברזל ומולטי ויטמין להריון הם טובים וחשובים עבור הריון תקין ובריא אך לצערי אין תוסף תזונה ספציפי המטפל בהרניה (בקע). לקריאת מאמר על הריון והנקה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=201 הרבה בריאות ובהצלחה, הדר

שלום, אני בת 26 ויש לי כולסטרול ממש גבוה, אני נוטלת גלולות למניעת הריון כבר המון שנים, אני שוקלת 45 ק"ג ולא אוכלת בכלל שומנים. גם אין רקע במשפחה לכולסטרול גבוה.תוצאות הבדיקות דם: LDL:174.8, HDL:123, Cholesterol:321.7 לאחרונה אני מתחילה לעשות ספורט ולאכול יותר דגים וירקות. הרופא שלי אמר שאני צריכה לקחת כדורים להורדת כולסטרול אך אני מעדיפה להימנע מכך.אני בטוחה שזה מהגלולות ואני לא רוצה להפסיק לקחת אותן.. האם יש איזושהי תרופה טבעית שיכולה להתאים לי? (יש לציין שאני לוקחת כדורים נוגדי דיכאון-לוסטראל)

שירי שלום, אני שמחה לשמוע שאת מודעת לבריאותך, מקפידה על תזונה נכונה ועוסקת בפעילות גופנית. כולסטרול גבוה בהחלט יכול לנבוע כתוצאה מנטילת גלולות למניעת הריון. אני ממליצה לך להיוועץ על כך עם רופא הנשים שלך ואולי לשקול להחליף את סוג הגלולות. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי שנקרא פוליקסנול המסייע להוריד את רמות הכולסטרול. יש ליטול 2 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. גלולות למניעת הריון עלולות לפגוע בויטמינים ומינרלים כגון ויטמיני B, C ומינרלים שונים ועל כן יש להשלימם על ידי נטילת תוסף תזונה. אני ממליצה לך על נטילת מולטי ויטמין טבעי שנקרא VM75 העשיר ברכיבים אלו. יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה (צבע השתן יהיה צהוב זרחני כתוצאה מיציאה של ויטמין B2 בשתן). לקריאה על פוליקסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאה על VM75: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=79&sng=1 לקריאת מאמר על שילוב של גלולות למניעת הריון עם תוספי תזונה: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=407&ArticleID=777 הרבה בריאות וסוף שבוע מקסים, הדר

אני בחורה בת 21, ובריאותי תקינה. לאחרונה ביצעתי בדיקות דם ונמצאו נתונים של כולסטרול גבוה בדם -232. נתונים נוספים: HDL-69 LDL-134 התזונה שלי בד"כ בריאה מאוד ומאוזנת. אני צורכת בד"כ מוצרי חלב עם אחוזי שומן נמוכים, אני אוכלת בד"כ כ- 2 מנות בשר אדום בשבוע, וחמאה וגבינה צהובה מעט מאוד- לא יותר ממנה אחת בשבוע, וגם זה בקושי. כל יתר הנתונים בבדיקות הדם היו תקינים לחלוטין. יחד עם זאת- הוריי סובלים שניהם (בשנות ה- 50 לחייהם) מנתונים גבוהים של כולסטרול/ טריגליצרידים בדם ואף נוטלים כדורים לטיפול בנושא. האם זה לא קצת מוקדם מדי לסבול מרמה גבוהה של כולסטרול בדם בגילי? האם עליי להפחית עוד יותר את צריכת המזונות כגון בשר אדום, ביצים, גבינות וכו'? או אולי הבעיה אצלי היא לא צריכה גבוהה מדי אלא ה"התמודדות" של הגוף עם המזונות הללו? בנוסף-שמעתי שיש קשר בין רמת כולסטרול בדם לנטילת גלולת למניעת הריון. האם זה נכון? אני נוטלת גלולות מסוג "מרסילון". האם כדאי לשקול להחליף את סוג הגלולות? אשמח לשמוע את כל המלוצתייך בנושא... בתודה מראש!

רוניק שלום, ראשית, הסירי דאגה מליבך, היחס בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צריך להיות נמוך מ 3.7 (אצלך הוא 3.3). חשוב וטוב להיות מודעים כבר מגיל צעיר למצב בריאותי ועל כן על מנת לשמור על ערכי כולסטרול תקינים בדמך חשוב שתמשיכי להקפיד על תזונה נכונה, שתתמידי בפעילות גופנית סדירה וקבועה ותתחילי ליטול תוספי תזונה טבעיים. כולסטרול גבוה בהחלט יכול לנבוע כתוצאה מנטילת גלולות למניעת הריון. אני ממליצה לך להיוועץ על כך עם רופא הנשים שלך ואולי לשקול להחליף את סוג הגלולות. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד. כמו כן יש להימנע ממזונות מטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב על ידי הגברת מסיסות הכולסטרול וסילוקו מהרקמות. יש ליטול 2 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים ולבצע בדיקת דם חוזרת. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 אשמח אם תחזרי ותעדכני אותי בתוצאות, הרבה בריאות, הדר

שלום הדר. אני בן 65. באופן כללי מרגיש טוב, קצת מפוזר / שכחן, אוהב לשיר ובמצב רוח טוב... שאלתי היא, מה את ממליצה לאור הנתונים הבאים: סוכר: בין 100 ל- 130 כולסטרול רע - קצת גבוה, לחץ דם 135/85 פעילות גופנית מינימלית...! בנוסף אשמח אם תפרטי במה עוזרים מוצרי סולגר הנ"ל: 1. פולקוסנול-20 מ"ג ? 2. מולטי ויטמין מינרל לגברים. בתודה רוני.

רוני שלום, אני שמחה לשמוע שאתה מרגיש טוב, המצב רוח שלך טוב ואתה אוהב לשיר &#61514; על מנת לשמור על ערכי כולסטרול, סוכר ולחץ דם תקינים חשוב להקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד. כמו כן יש להימנע ממזונות מטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. בהנחה שאינך נוטל תרופות כלל, אני ממליצה לך על מספר תוספי תזונה וביניהם גם אלו עליהם שאלת: • פוליקסנול מסייע להורדת הכולסטרול הרע והעלאת הכולסטרול הטוב על ידי עיכוב ייצור הכולסטרול בכבד ופעילותו דומה לפעילות של התרופות הסטטיניות אך בניגוד לתרופות הכימיות הוא אינו גורם לתופעות לוואי ואינו מעלה את רמת אנזימי הכבד. בנוסף הוא מסייע לאיזון לחץ הדם, הורדת טריגליצרידים, שיפור זרימת הדם ועוד. יש ליטול 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות (המינון היומי תלוי ברמת הכולסטרול שלך). • כרום פיקולינאט הוא מינרל המסייע לאזן רמות סוכר בדם ובנוסף מסייע בכמיהה לפחמימות ומתוקים. יש ליטול כרום פיקולינאט 200 מק"ג, 2 ביום בתחילת הארוחות. • מולטי מייל הינו מולטי ויטמין לגבר המכיל ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא החשובים לבריאות הגבר ומסייע בתחזוקה כללית, ערנות וחיוניות, ריכוז, שמירה על בלוטת הערמונית, זרימת דם, און מיני, איכות הזרע ועוד. יש ליטול 2-3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על פוליקסנול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=784&sng=1 לקריאה על כרום פיקולינאט: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=177&ArticleID=242&sng=1 לקריאה על מולטי מייל: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=209&sng=1 הרבה בריאות, הדר

להדר, תודה מקרב לב ! רוני.

שלום להלן תוצאות הבדיקות- כולסטרול-236 טריגליצרידים-237. HDL-42 LDL-146 אני בן 35. רציתי לדעת מה הטיפול המומלץ? והאם זה שבאתי בלי צום לבדיקה (קפה ועוגיות בבוקר) שינו את התוצאות? תודה

עמירם שלום, הכולסטרול בדמך אכן גבוה מאוד. תוצאות אלו הן לא תוצאות אמת כיוון שלא עשית אותם על קיבה ריקה ועל כן אני ממליצה לך לחזור על הבדיקה בשנית. הטיפול המומלץ בהורדת כולסטרול וטריגליצרידים הוא שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול וטריגליצרידים כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד.כמו כן יש להימנע ממטוגנים וממתקים למיניהם. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על נטילת תוספי תזונה טבעיים אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש ממך לחזור על בדיקות הדם לאחר שמירה על צום ולחזור אלי עם תוצאות אמת. הרבה בריאות, הדר

שלום לכולם ! האם אפשר לקבל רשימת מוצרים טבעיים (איזה פירות,איזה ירקות ואיזה מוצרים טבעיים אחרים)משפרים את רמת הכולסטירול?פה ושם הוזכרו שום,אורז,שיבולת ועוד כמה.האם בזה מסתיימת רשימת מוצרים טבעיים שעוזרים?אשמח לעיין ברשימה מורחבת עד כמה שניתן.תודה

שלום חמוד, על מנת לשמור על ערכי כולסטרול תקינים מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית קבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. כולסטרול ניתן לקבל אך ורק ממוצרים שמקורם מהחי. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן להורדת רמות כולסטרול ניתן ללעוס 2 שיני שום טריות ביום. חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים מהחי למשל בשר (ובמיוחד כבד), גבינות שמנות ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. אשמח להמליץ לך על תוספי תזונה טבעיים שיסייעו לך להוריד את רמות הכולסטרול אך על מנת שאוכל לעשות זאת אבקש לדעת מהו גילך? האם אתה סובל מבעיה בריאותית נוספת? והאם אתה נוטל תרופות כלשהן? למאמר בנושא כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

שלום הדר! מבקש ממך להבהיר לי כמה נקודות שנשארו לא ברורות לי.אני לא מתכוון להשתמש בתוספי תזונה.התשובה בצורה "...ירקות ופירות עם קליפתם" לא ברורה לי.אני רוצה לדעת איזה פרי או ירק עוזר יותר. לדוגמה,כשאני בא למסעדה ןמציעים לי ארבע סוגי סלטים שאחד מכרוב,שני מגזר ,שלישי מעגבניה ורביעי מחסה וא שאני בוחר להכין לעצמי סלט בבית אני רוצה לבחור באותו וצר שיתרום לי יותר בעניין הכולסטרול.אני ציפיתי ועדיין מצפה לתשובה מהסוג כמו מכול פירות התורמימ ביותר הם X,Y,Z ומכול הירקות העוזרים ביותר הם A,B,C .אני לא סובל מכולסטרול ולא משנה לי איזה פרי או סלט לאכול לכן אני אוכל את אותם המוצרים שתרומתם תהיה מירבית .מראש מודה לך.

שלום רב, לאחרונה התחתי לחבב את הגבינות בעלות הטעם החריף: קצ'קבל, רוקפור, פרמזן, ועוד כמה שאינני זוכר שמן. לפני זה הייתי אוכל הרבה גבינה מסוג קוטג' - 5% מקסימום. אשתי מתנגדת מאד - אנחנו בית שמקפידים לצרוך מעט שומן ושמנים בכלל. אני מבין שיש בכך בעיה, אבל ידוע שהצרפתים אוכלים הרבה גבינות שמנות ואינם משמינים. האם המשמעותהיאשצריך לשתות יין אדום כל יום? (סתאממם . . .) ובכל זאת איך לפתור את הרצון לאכול גבינות אתירות שומן עם חוסר הבריאות שבכך? בתודה יפאל

יפאל שלום, הגבינות שאתה אוהב הן בדרך כלל שמנות מאוד ויכולות להגיע עד 30% שומן. אם אתה אוהב אותן מאוד, לא סובל מבעיה בריאותית, מקפיד על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה וקבועה אז אתה יכול לאכול מהן "במידה". ואם כבר הזכרת את הפרדוקס הצרפתי, בתחילת שנות ה- 90 התגלה שהגורם לפרדוקס הצרפתי (אכילת שומן רווי, גבינות שמנות, שתיית ויין ושמירה על אחוזי תחלואה נמוכים) הוא רכיב הנקרא רזברטרול הנמצא ביין אדום. הרזברטרול הוא נוגד חימצון השומר מפני מחלות לב וכלי דם ומסייע למניעת נזקי הכולסטרול הגבוה. שתייה מתונה של יין (כוס אחת ביום) אכן מומלצת לשמירה על הלב אך על מנת לקבל השפעה טיפולית יעילה יש לצרוך מינונים מוגברים של יין – וזה כמובן לא מומלץ. לחברת סולגאר יש תוסף תזונה חדש המכיל 100 מ"ג רזברטרול (לעומת 0.29-1.89 בכוס יין אדום). יש ליטול כמוסה אחת ביום עם הארוחה. לקריאה על רזברטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=181&ArticleID=876&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=870 הרבה בריאות ושבוע מקסים, הדר

שלום אני לוקחת כדורים להורדת כולסטרול פרבסטאטין20 מ"ג האם אפשר לקחת גם פיטו גארד תודה אורה

אורה שלום, אין לי נסיון טיפולי עם המוצר פיטו גארד ועל כן אני ממליצה לך להפנות שאלה זו לחברת טבע המייצרת אותו. תרופות ממשפחת הסטטינים כמו הפראבסטאטין שאת נוטלת, מורידות את הייצור הטבעי של Q10 בגוף ויוצרות חוסר גופני ברכיב משמעותי זה, שילוב של Q10 עם סטטינים חשוב משום שQ10- מסייע למנוע את תופעות הלוואי של התרופה (כאבי שרירים ועייפות). Q10 הוא רכיב טבעי השומר על שריר הלב ומונע חמצון כולסטרול ועל כן אני ממליצה לכל מי שנוטל תרופות ממשפחת הסטטינים, להוסיף Q10 כטיפול משלים. יש ליטול קואנזים Q10 מסוג נוטרי ננו, 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על Q10 מסוג נוטרי ננו: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=677&sng=1 לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת, הרבה בריאות ושבוע טוב, הדר

מה הם ההשפעות על הגוף (ועל הנפש?) כאשר יש חסר בויטמין D??? האם זה קשור לצורת אכילה לא נכונה?

יונית שלום, העור שלנו יודע לייצר ויטמין D כתוצאה מחשיפה לשמש. ויטמין D חשוב למערכת השלד ומסייע להטמעת הסידן בעצמות ולחיזוק השיניים. כמו כן הוא משתתף בויסות פעולות הלב ומנגנוני קרישת הדם על ידי ויסות רמות הסידן בדם. חוסר של ויטמין D יכול לנבוע ממחסור בחשיפה לשמש. כתוצאה מחסר של ויטמין D עלולות להיווצר בעיות בשלד,רככת, דלדול העצם ופגיעה במערכת החיסונית. במזון מופיע ויטמין D בדגים כגון סלומון, הרינג וסרדינים, בחלמון ביצה, חמאה וכבד בקר. ניתן לקבל מעט מאוד ויטמין D מהצומח ועל כן אנשים צמחוניים שאינם נחשפים לאור השמש יכולים להיות בעלי ויטמין D נמוך. לקריאה על ויטמין D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=233&ArticleID=347&sng=1 הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

שלום וברכה ! אני בת 55 בדרך כלל בריאה בבדיקות שעשיתי בסוף 2008 התוצאות להל"ן: HDL 37 LDL166.3 טריגליצרידים 67 הרופא מייד הזהיר אותי ורשם לי סימבסטין שלקחתי במשך 6 חודשים לאחרונה עשיתי בדיקות כלליות לצורך ניתוח להסרת כיס מרה ומסתבר שהכדור עשה לי נזק לתפקודי כבד ALT96 AST65 . הרופא נתן לי הוראה להפסיק לקחת את הכדור.[יש לציין שבתקופה זו הHDL לא השתנה LDL ירד לרמה של 92 . מה עלי לעשות לדעתך כדי להעלות את HDL מלבד פעילות שאני עושה, ושמירה על מזון בריא

מרי שלום, אני שמחה לשמוע שאת שומרת על אורח חיים בריא ומקפידה על תזונה נכונה ופעילות גופנית. עליה של אנזימי הכבד בהחלט יכולה להתרחש כתוצאה משימוש בתרופות ממשפחת הסטטיננים (סימבסטטין). כמו כן, הסטטינים מסייעים להורדת הכולסטרול הרע אך לא מעלים את הכולסטרול הטוב. פעילות גופנית נמצאה כמעט בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכול פעם. בנוסף, אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא ליפוטרופיק פאקטור המסייע בהגברת מסיסות הכולסטרול, סילוק הכולסטרול מהרקמות, מניעת היווצרות שומנים בכבד והעלאת הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. כמו כן, אני ממליצה לך על תוסף תזונה שנקרא דיטוקס המיועד לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומסייע לשמירה על תפקודו התקין של הכבד ושיקומו. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על ליפוטרופיק פאקטור: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=398&sng=1 לקריאה על דיטוקס: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 אשמח לסייע בכל שאלה נוספת, הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר

לפי בדיקות שעשיתי בהדסה הערכים הם LDL צריך להיות 0-3.4 ו HDL מעל 0.91 האם יש נוסחת המרה לערכים המקובלים בקופת חולים למשל

אריה שלום, ניתן לחלק את הערכים האלו ב 0.0259 , כלומר, 3.4 = 131, 1.91=35 . כלומר הם כותבים לך שהכולסטרול הרע LDL צריך להיות נמוך מ131 והכולסטרול הטוב HDL צריך להיות מעל 35. לקריאת מאמר על כולסטרול: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=225&ArticleID=688 אשמח להשיב על כל שאלה נוספת. הרבה בריאות, הדר