חוסר B12: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

כשהגשם יורד: דיכאון חורף

דיכאון חורף שכיח במיוחד במדינות קרות, אך פוקד גם ישראלים רבים. תזונה מתאימה, פעילות גופנית וחשיפה לאור ישפרו את מצב הרוח גם בחורף החורף בישראל איננו קשה וימי השמש בו רבים. במיוחד ניתן להרגיש זאת השנה, כשבכלי התקשורת מדווחים על כך שהמדינה מתייבשת ובחנויות כבר מזה זמן נמכר ביגוד קיצי. למרות זאת, צצים מדי פעם ימים גשומים, מחשיך מוקדם וכתוצאה מכך אנשים מסוימים סובלים מדיכאון חורף (Seasonal Affective Disorder).   מהם הגורמים לדיכאון חורף? "ההשערה המקובלת היום היא שהגורם לדיכאון חורף הוא עלייה ברמת המלטונין", אומרת ד"ר הלנה קאול, מנהלת היחידה הפסיכיאטרית בבית החולים כרמל. "מלטונין זהו הורמון המיוצר במוח שמופרש רק בשעות החושך. החשיפה המופחתת לאור בחורף גורמת לעלייה בייצור המלטונין. כנראה שדרך תהליכים מורכבים נוספים, נוצר גם שינוי ברמת נוירוטרנסמיטורים (מוליכים עצביים) אחרים, כגון סרוטונין, שירידה ברמתו ידועה כגורם...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לחוסר B12

תזונה צמחונית - תמונת המחשה
תזונה צמחונית מי לא אוהב לביבות חמות וטעימות? החיסרון: לביבות מטוגנות עלולות לעלות לנו בלא מעט קלוריו...
תזונה טבעונית - תמונת המחשה
תזונה טבעונית מי לא אוהב לביבות חמות וטעימות? החיסרון: לביבות מטוגנות עלולות לעלות לנו בלא מעט קלוריו...
בעיות זיכרון - תמונת המחשה
בעיות זיכרון החיים בימינו כרוכים בעומס רגשי כבד, העלול להוביל לאכילה רגשית ולצריכה מוגזמת של מאכלים...
מחסור בוויטמינים - תמונת המחשה
מחסור בוויטמינים לרגל שבוע המודעות לתכנון הריון בריא, מדריך מעשי להבטחת הריון בריא: ויטמינים, בדיקות גנט...
קרוהן - תמונת המחשה
קרוהן סובלים מכאבי בטן, שלשול וירידה במשקל? ייתכן כי אתם סובלים ממחלת קרוהן. גישת הטיפול הנכו...
אנמיה - תמונת המחשה
אנמיה קמומיל, נענע, מנטה, לואיזה, קינמון, שומר, הל, ציפורן, ג'ינג'יר הם צמחי מרפא ותבלין שנית...
ללמוד עוד על חוסר B12
בריאות הנפש: מיתוסים מול אמת-תמונה

האם תוספי מזון באמת עוזרים למנוע דיכאון? האם מחלות נפש...

מאת: מערכת זאפ...
02/10/2019
תזונה נכונה לגיל הזהב-תמונה

רבים מהמיתוסים שנקשרו בשמם של החלב והביצה אינם בהכרח...

מאת: ד"ר בת שבע...
15/05/2008
ויטמינים ומינרלים: כל האמת-תמונה

מאמינים לפרסומות, לפיהן נטילת ויטמינים עושה לכם טוב? לפני...

מאת: ד"ר שרגא...
22/11/2006
תזונה: חשיבותו של ויטמין C-תמונה

ויטמין C ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאותנו. ד"ר אסנת רזיאל...

מאת: ד"ר אסנת...
19/02/2009
אולי יענין אותך לדעת...
בדיקת הומוציסטאין - תמונה
בדיקת הומוציסטאין
מדריך בדיקות...
פענוח בדיקות דם ומעבדה - תמונה
פענוח בדיקות דם ומעבדה
קיבלתם תוצאות של בדיקות ואין לכם מושג מה הן...
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לחוסר B12?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

חוסר B12: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום לך, מזה כחודש אני סובלת מסחרחורות שהן אינן סיבוביות אלא תחושת חוסר שיווי משקל כאילו שאני עומדת ליפול, הן מלוות בבחילות, כשאני רוצה לישון ומניחה את הראש על הכרית אני מרגישה לחץ נוראי בראש כאילו מישהו הפך אותי. בדיקות כלליות יצאו תקינות ניקור מותני, דם, סיטי ראש, א.א.ג, וכו' מה זה ואיך ניתן לטפל בזאת?

שלום בת-אל אלה תופעות בד"כ מבעיות כלליות כגון אנמיה חוסר B12, שנוי בל.ד. תת פעילות בלוטת התריס וכו'. אך אם הכל תקין אין לשלול שהמדובר בסומטיזציה של מתח .מתח יכול להתבטא בבעיות גופנית בברכה ד"ר בן דוד

שלום רב, היסטוריה קצת ארוכה ,אבל לדעתי מאד רלוונטית. בן 34 מזה 4 שנים אני מרגיש עייפות (גם בבוקר לאחר שינה ומספקת וגם במהלך היום),תחושת מחנק בשינה, חוסר אנרגיה,חוסר ריכוז משמעותי ובעיות זיכרון, תחושה שעומד להתעלף (לרוב בעמידה),חולשה,סחרחורות, פלפטציות, יובש באף ותסמינים נוספים. לפני 4 שנים התגלה מחסור ב B12 ומאז ועד היום אני נוטל את תוסף התזונה (רמות B12 תקינות נכון להיום).ברקע יש גם CAG (גסטריטיס אוטואימוני) ואני נמצא במעקב של גסטרואנטרולוג.TSH תקין וכל יתר בדיקות הדם בגבולות הנורמה ללא ממצאים חריגים. במסגרת בירור לסימפטומים בוצע הולטר ראשון ב 04.2014 שהראה קטעים קצרים של סינוס ברדיקרדיה עד 35 לדקה בשעות הלילה ונצפו פאוזות מעטות עד 1.9 שניות בשעות הלילה. ב 06.2017 בוצע הולטר שני שהראה סינוס שנע בין 34 ל 96 לדקה (ממוצע 54), פאוזות עד 3.8 שניות וקטעים רבים של סינוס ברדיקרדיה עד 22 לדקה בשעות הלילה. הומלץ ייעוץ קרדיולוג בהקדם , כמו כן הומלץ לשלול SLEEP APNEA . יש לציין שהדופק שלי נמוך ( 52~ ממוצע ) ואני עושה ספורט (חדר כושר). אציין שבשנת 2014 בוצע אקו לב ונמצא תקין וגם בדיקת מאמץ לפני חודש יצאה תקינה. ב 07.2017 בוצעה בדיקת שינה ביתית. אני חייב לציין שבאותו הלילה למעשה כמעט ולא ישנתי בגלל אי נוחות עם מכשיר הבדיקה וגם אחת הצינוריות לא הייתה מחוברת לאף כמו שצריך. מתוך סיכום בדיקה : אבחנות בביקור : OBSTRUCTIVE SLEEP APNEA SYNDROME תלונה עיקרית : הופנה ע"י רופא משפחה בחשד ל OSA , ככל הנראה לאחר זיהוי ברדיקרדיות ליליות בבדיקת הולטר. מתאר התעוררויות מלוות בתחושת מחנק, יובש בפה ועייפות יתר יומית. הולך לישון בד"כ בשעה 23:00 וקדם בד"כ בשעה 06:00. אבחנות רקע : WEAKNESS,GASTRITIS גובה 161,משקל 66, BMI 25.46 נערכה בדיקת שינה בליל 17/07/2017. ערוצי הבדיקה כללו : נשימת אף,נשימת חזה ובטן ,דופק , רמת ריווי חמצן בדם,נחירות ותנוחת שינה. משך הבדיקה : 7 שעות 17 דקות. אובחנו 26 הפסקות נשימה מלאות. אובחנו 22 הפסקות נשימה חלקיות. צפיפות הפסקות נשימה 7 אירועים לשעה. נרשמו 34 ירידות בריווי החמצן בדם מרמה בסיסית של 99% עד למינימום של 89% , במשך 3% מהלילה נשמעה נחירה. סיכום : הנבדק סובל מהפסקות נשימה בשינה בדרגת חומרה קלה. המלצות : בדרגת חומרה הנ"ל אין צורך בטיפול. היום הייתי בייעוץ חו"ד שנייה אצל קרדיולוג וגם הוא לא מצא בעיה לבבית ועם זאת המליץ לחזור על בדיקת השינה. לדעתי האישית הסימפטומים שלי קשורים להפרעות נשימה בלילה היות ושום ממצא אחר נכון להיום לא מסביר את זה. לא רק שישנתי מעט מאד בלילה שבו נערכה בדיקת שינה הביתית היא גם לא הייתה מדויקת ולא נבדקו פרמטרים נוספים שבאים לידי ביטוי בבדיקת שינה במעבדת שינה. בהזדמנות זאת אדגיש שניסיתי לישון עם כרית מורמת ועל הצד ואני מרגיש שזה משפר את הרגשתי הכללית (מרגיש פחות עייף ויותר מרוכז במהלך היום) וזה רק תומך באבחנה של דום נשימה בשינה,למרות שלא מהווה פתרון יעיל לבעיה (טיפול שמרני בלבד). אני די בטוח שאם בדיקת השינה הייתה נעשית באותו היום שעשיתי את ההולטר השני שהראה הפסקות נשימה וקטעים רבים של ברדיקרדיה אז גם תוצאת בדיקת שינה הייתה מראה הפרעה משמעותית יותר שהייתה מצריכה טיפול כלשהו. ידוע לי שתרופות כגון מודפיניל/פרוביג'יל יכולות להקל משמעותית במצבי עייפות וגם בשימוש ב OSA ,אולם אני מעדיף למצות את כל הבדיקות לפני התחלת טיפול תרופתי או בנוסף. אשמח לקבל ייעוץ לגבי כיווני בדיקה נוספים ובדיקות שינה ספציפיות ואולי כדאי לבצע בדיקת שינה במכון/מעבדת שינה במקום בדיקת שינה ביתית החסרה והלא מדויקת. תודה על המענה אבי

שלום, מזה 4 שנים אתה מרגיש עייפות ,תחושת מחנק בשינה, חוסר אנרגיה, חוסר ריכוז משמעותי ובעיות זיכרון, תחושה שעומד להתעלף ,חולשה,סחרחורות, פלפטציות, יובש באף ותסמינים נוספים. הומלץ לשלול SLEEP APNEA . מתוך סיכום בדיקה : אבחנות בביקור : OBSTRUCTIVE SLEEP APNEA SYNDROME תלונה עיקרית : הופנה ע"י רופא משפחה בחשד ל OSA , בבדיקת שינה בליל 17/07/2017. צפיפות הפסקות נשימה 7 אירועים לשעה. נרשמו 34 ירידות בריווי החמצן בדם מרמה בסיסית של 99% עד למינימום של 89% , במשך 3% מהלילה נשמעה נחירה. סיכום : הנבדק סובל מהפסקות נשימה בשינה בדרגת חומרה קלה. המלצות : בדרגת חומרה הנ"ל אין צורך בטיפול. קרדיולוג לא מצא בעיה לבבית מדובר בדום נשימה בשינה בחומרה קלה , במידה ואתה מוטרד מהסימפטומים, ממליץ כל בדיקת אף אוזן גרון ולשקול גם SLEEP ENDOSCOPY בברכה

שלום רב, בבדיקת דם שגרתית לאבי (בן 66) נתגלה לימפוציטוזיס קלה בנוסף לויטמין B12 נמוך מאוד. בהמשך בירור נתגלה הפרשת הורמון גסטרין גבוהה (985) ותאי pariental cell Ab בערכים 31.5 רופאת המשפחה נתנה ברזל מתחת ללשון והמליצה על מעקב. אני קראתי שרמות גבוהות של גסטרין יכולות להעיד על גידולי קיבה או לבלב, אך היא טוענת שמצב זה נדיר ביותר ושבמצבים אילו ויטמין B12 יהיה תקין. לאור תאי הנוגדנים שנמצאו היא מסיקה שהקיבה שלו לא מפרישה מספיק חומצה, שזהו מצב כרוני ושאין צורך בהמשך בירור, פרט למעקב וטיפול ברמות הברזל. האם אכן כך? האם אין מקום לגסטרוקופיה או רנטגן לבדוק את הקיבה ו/או הלבלב. יש לציין שהוא מרגיש בסה"כ טוב ולא מתלונן על שום דבר, משקל תקין, אוכל טוב. הבירור החל מבדיקת דם שגרתית. אשמח לשמוע אם הייתם כרופאי גסטרו ממליצים על המשך בירור (בדיקות הדמיה או אחרות) או לא. תודה, רויטלי

תמונה מתיאמה ל ATROPHIC GASTRITIS יש לבצע גסטרוסקופיה עם ביופסיות מקיבה

שלום וברכה דוקטור, שמי יהושוע ואני בו 25 ולא הייתי אוכל בשר וחלב במינון גבוהה במשך שנים בערך פעם פעמיים בשבוע בבדיקת דם יצא לי מחסור בוויטמין(137)והשאלה היא האם אפשר להשלים את החוסר במידה וזה חוסר שנובע רק מתזונה על ידי אכילת דגים ובשר על בסיס יום יומי ללא תוספים כאלה ואחרים? ואם יש סיכוי לנזק בלתי הפיך בעקבות המחסור? תודה רבה מראש

שלום, שינוי תזונה יכול לתרום בעליית ויטמין B12. אבל אני ממליצה להתחיל בטיפול תרופתי (תוסף תזונה) של טבליות מסיסות מתחת ללשון, כדור אחד ביום של 1000 מק"ג ויטמין B12. חוסר בויטמין B12 יכול לגרום לנימול, חוסר ריכוז, אנימיה, ירידת שיער ועוד תופעות לא רצויות .