כדורי שינה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

דמנציה: האם כדורי שינה משפיעים לרעה?

מחקר חדש שנערך בארצות הברית ביקש לבדוק האם שימוש תדיר בכדורי שינה עלול להביא לעלייה בסיכון לדמנציה? התוצאות בפנים האם קיים קשר בין נטילת כדורי שינה ובין הסיכון לדמנציה? מחקר חדש שנערך בארצות הברית בדק השערה זו. נתוני המחקר הוצגו במהלך כנס מטעם ה-Alzheimer's Association International Conference.   השימוש בכדורי שינה עשוי להוות גורם סיכון לליקוי קוגניטיבי. צילום: שאטרסטוק מה כלל המחקר? במסגרת המחקר בחנו החוקרים נתונים אודות 3,068 מבוגרים בגילאי 70-79 שנים, ללא אבחנה קודמת של דמנציה. המשתתפים דיווחו על הרגלי השימוש בכדורי שינה בין השנים 1997-1998 והיו במעקב עד שנת 2013. סך כולל של 147 משתתפים (4.8%) דיווחו על נטילת כדורי שינה בשלב מסוים (2-4 פעמים בחודש), 172 משתתפים (5.6%) דיווחו על שימוש בכדורי שינה לעיתים קרובות (5-15 פעמים בחודש) או כמעט תמיד (16-30 פעמים בחודש). נשים נטו להשתמש בכדורי...
ללמוד עוד על כדורי שינה
כדורי שינה: האם הם מסוכנים?-תמונה

מחקר חדש טוען שכדורי שינה מגבירים את הסיכון לתחלואה ותמותה....

מאת: מערכת zap...
21/03/2012
חרדת טיסה: כל מה שרציתם לדעת-תמונה

הקיץ בעיצומו ואיתו החופש הגדול ולאחר מכן חגי תשרי – הזמן...

מאת: ד"ר ברבר...
25/06/2019
איך אנחנו ישנים?-תמונה

כמעט מחצית מהציבור בישראל ישנים רק 5-6 שעות בלילה; כרבע...

מאת: מערכת zap...
26/12/2018
נדודי שינה: אינסומניה כרונית במבוגרים-תמונה

מתקשים להירדם? סופרים כבשים - אבל אינכם נרדמים עם הכבש...

מאת: פרופסור אשר...
01/07/2018
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לכדורי שינה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

כדורי שינה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב. אני סובלת מחלומות מטרידים מהם אני מתעוררת בבהלה וחרדה לעיתים קרובות מאד, ומדי פעם גם בליווי תגובות פיסיות - הקאות סחרחורת וכו'. הבעיה העיקרית היא שלרוב אני מתעוררת לאחר שעה וחצי עד שלוש שעות של שינה עקב סיוט ולרוב לא מצליחה להירדם פעם נוספת. לרוב לסיוטים אין עלילה עשירה, ז"א אין ממש סיפור פשוט התרחשות מזוויעה (לדוגמא - סיוט שבו אני רואה עצמי שוכבת על הגב בזמן שאדם כורת לי יד). אציין שגם לוקח לי זמן רב להירדם (עשויה לשכב במיטה מספר שעות ולפעמים אף לילה שלם, ללא הועיל), וכן אני מתעוררת בקלות יתרה מהשינה (צלילים פעוטים ביותר "מקפיצים" אותי). מתוך כל אלו נוצר מצב שפעמים רבות אני מאלצת עצמי להמשיך לתפקד ללא שינה/שינה של עד 3 שעות בלילה במשך מספר ימים עד שאני נעשית חולה או "מתמוטטת" ואז מגיעה שינה עמוקה של שעות רבות. על מנת שלא להגיע למצב זה אני משתמשת מידי פעם בקנאביס שמקל עליי את ההירדמות ומפחית משמעותית את תדירות הסיוטים, אולם אני מעדיפה שלא לצרוך קנאביס באופן יומיומי (השימוש פוגע לי בריכוז וביכולות למידה וזה מחיר גבוה עבורי). האם ניתן לעשות משהו שיפחית את תדירות הסיוטים ויאפשר שינה רציפה או שמדובר בבעיה כרונית? חשבתי על נטילת כדורי שינה אך מסיבות אישיות אינני יכולה לפנות כרגע לרופא המשפחה/פסיכיאטר ואשמח לדעת האם זה בעייתי להשתמש בכדורים מסוג זה ללא ליווי מקצועי וכן האם מומלץ לצרוך כדורים אלו באופן קבוע או שניתן להתשמש בהם רק לתקופה קצרה בכל פעם. תודה רבה מראש!

שלום רב, כל אדם כמעט חווה פעם אחת או כמה פעמים בחייו סיוטי לילה (חלומות בעלי תוכן מבעית ומצמרר אשר גורמים לו לקוץ מהשינה). כאשר סיוטי הלילה תכופים וחוזרים על עצמם מדובר בהפרעת סיוטי לילה NIGHTMARE DISORDER. הפרעת סיוטי לילה לעיתים גורמת להפרעה בשינה עצמה (נדודי שינה INSOMNIA), אך איננה הפרעת נדודי שינה והטיפול בה שונה באופן מהותי מהטיפול בנדודי שינה. במידה וסיוטי הלילה החלו לאחר אירוע טראומטי בחיים עצמם (תאונה, מלחמה, תקיפה וכו'), הטיפול בסיוטי הלילה הינו חלק מהטיפול בהפרעה הפוסט-טראומטית ואינו טיפול ממוקד רק בסיוטי הלילה אלא בכלל ההשפעות המחשבתיות והרגשיות של הטראומה (לרב מדובר בטיפול פסיכוטרפוייטי התנהגותי-קוגניטיבי בפרוטוקול "חשיפה ממושכת" או EMDR). במידה וקיימים סיוטי לילה חוזרים כאשר אין ברקע אירוע טראומטי כלל, ניתן לראות בסיוטי הלילה כהפרעת שינה מסוג פרהסומניה של שנת ת.ע.מ R.E.M SLEEP PARASOMNIA ואז הטיפול יכול להיות תרופתי (לא בכדורי שינה אלא בתרופה מסוג PRAZOSIN אשר היתה בעבר טיפול ליתר לחץ דם) או בטיפול פסיכוטרפוייטי בפרוטוקול מבוסס סיוטי לילה (IMAGERY REHEARSAL THERAPY). במידה ונדודי השינה נגרמים רק עקב סיוטי הלילה, עם השיפור בסיוטי הלילה גם איכות השינה צפויה להשתפר. בכל מקרה אני ממליץ בכל לב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום לטובת אבחון מסודר ובניית תוכנית טיפול, ובוודאי שטיפול בכדורי שינה רגילים ללא התייעצות רפואית איננו פתרון כלל למצבך שכן הם לא צפויים להשפיע על סיוטי הלילה ואינם מומלצים בכל מקרה לשימוש מעבר לטווח קצר ביותר, בעוד שהבעיה שאת מתארת נשמעת ממושכת מאד. רועי

שלום אני לוקחת כדור שינה חצי שנה וזה הפסיק להשפיע עליי. כעת אם אני רוצה לרדת מזה . האם תהיה בעיה להפסיק או שצריך בהדרגה לרדת? תודה

שלום רב נסי לקחת יום כן יום לא למשך שבוע ואז הפסיקי לגמרי תודה

מטפלת בבן זוגי כבר 9 שנים. בשנה האחרונה כמעט ואינו ישן. אין 3 שעות רצופות. למרות כדורי שינה. כתוצאה מכך אני לא ישנה בכלל ומתמוטטת. מה לעשות?

לדבורי שלום רב, נשמע שאת מעבר מצב של התשה. התיעצי שוב עם רופא המשפחה או הנוירולוג המטפל, לגבי טיפול תרופתי יותר אפקטיבי. לחליפין -- פני עם בעלך ליעוץ נוסף /חוות דעת נוספת לגבי הטיפול בקשיי השינה שלו. עקרונים פשוט יותר אם מי שמכיר אותו ייעץ. בברכת בריאות לשניכם, כרמל ערמון

שלום, אני נוטלת ציפרלקס באופן קבוע ועומדת בפני טיסת לילה ארוכה מאוד. אני מעוניינת לקבל באופן חד פעמי כדור שינה כדי לנסות לישון בטיסה (אני מאוד מתקשה להרדם ולישון בטיסות). איזה כדור שינה מותר לשלב עם ציפרלקס? אני מבהירה שוב שמדובר בנטילה חד פעמית. תודה

אורית שלום, אין בעיה לשלב כדור שינה עם ציפרלקס. ללא מרשם ניתן לרכוש כדורי סליפ אייד/טונייט או סונגה נייט או רלקסין. שאר התרופות הן במרשם רופא. ליאת

אז אפשר לקחת בונדורמין עם ציפרלקס ללא בעיה? אני נוטלת גם יוטירוקס (מעבר לזה אינני נוטלת כלום). השילוב בין שלושתם מותר?