כדורי שינה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

הפרעת שינה: סכנה לבריאות

השינה חשובה לגופנו מסיבות רבות - ויש לה השפעה ניכרת על התפקוד היומיומי ועל בריאותנו. כיצד לשפר את איכות השינה? עייפים ועצבניים? כדאי שתקראו תבנית שינה תקינה כוללת שינה רצופה ובלתי מקוטעת, באיכות טובה, במשך זמן מספק ובתזמון נכון (משמע: ישנים בלילה, ערים ופעילים ביום). הפרעות שינה אצל מבוגרים נחלקות למספר קבוצות עיקריות, כאשר בקבוצת הדיס-סומניות (Dyssomnias) מתרכזים חלק גדול מהמצבים היותר שכיחים.מהן הפרעות השינה הכי שכיחות? נדודי שינה (אינסומניה) היא הפרעת שינה רלבנטית למיליוני בני אדם בעולם. הצורה השכיחה ביותר היא האינסומניה הפסיכו-פיזיולוגית. תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה (OSA) היא הפרעת נשימה בשינה, הגורמת לעייפות וישנוניות יום; ובנוסף, היא גורמת לסיכון מוגבר לתחלואה של כלי דם והלב (תחלואה קרדיו-וסקולרית). תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה גם היא תופעה שכיחה, המופיעה ברמות חומרה שונות, בכ-10%-20% מבני האדם בעולם. בקבוצה...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לכדורי שינה

תרופות ורוקחות - תמונת המחשה
תרופות ורוקחות סובלים מכאבי שיניים? נאנקים מכאבים? עד שתצליחו לתאם תור ולהגיע לרופא שיניים, ריכזנו עבו...
ללמוד עוד על כדורי שינה
כדורי שינה: האם הם מסוכנים?-תמונה

מחקר חדש טוען שכדורי שינה מגבירים את הסיכון לתחלואה ותמותה....

מאת: מערכת zap...
06/05/2018
נדודי שינה: אינסומניה כרונית במבוגרים-תמונה

מתקשים להירדם? סופרים כבשים - אבל אינכם נרדמים עם הכבש...

מאת: פרופסור אשר...
12/09/2018
התמכרות לתרופות מרשם-תמונה

התמסטלות באופן חוקי מתרופות הפכה לתופעה נרחבת, כשריטלין זה...

מאת: פנחס דנון...
16/08/2018
הפרעת שינה: סכנה לבריאות-תמונה

השינה חשובה לגופנו מסיבות רבות - ויש לה השפעה ניכרת על...

מאת: מילניום-טל...
08/11/2018
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לכדורי שינה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

כדורי שינה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב. אני סובלת מחלומות מטרידים מהם אני מתעוררת בבהלה וחרדה לעיתים קרובות מאד, ומדי פעם גם בליווי תגובות פיסיות - הקאות סחרחורת וכו'. הבעיה העיקרית היא שלרוב אני מתעוררת לאחר שעה וחצי עד שלוש שעות של שינה עקב סיוט ולרוב לא מצליחה להירדם פעם נוספת. לרוב לסיוטים אין עלילה עשירה, ז"א אין ממש סיפור פשוט התרחשות מזוויעה (לדוגמא - סיוט שבו אני רואה עצמי שוכבת על הגב בזמן שאדם כורת לי יד). אציין שגם לוקח לי זמן רב להירדם (עשויה לשכב במיטה מספר שעות ולפעמים אף לילה שלם, ללא הועיל), וכן אני מתעוררת בקלות יתרה מהשינה (צלילים פעוטים ביותר "מקפיצים" אותי). מתוך כל אלו נוצר מצב שפעמים רבות אני מאלצת עצמי להמשיך לתפקד ללא שינה/שינה של עד 3 שעות בלילה במשך מספר ימים עד שאני נעשית חולה או "מתמוטטת" ואז מגיעה שינה עמוקה של שעות רבות. על מנת שלא להגיע למצב זה אני משתמשת מידי פעם בקנאביס שמקל עליי את ההירדמות ומפחית משמעותית את תדירות הסיוטים, אולם אני מעדיפה שלא לצרוך קנאביס באופן יומיומי (השימוש פוגע לי בריכוז וביכולות למידה וזה מחיר גבוה עבורי). האם ניתן לעשות משהו שיפחית את תדירות הסיוטים ויאפשר שינה רציפה או שמדובר בבעיה כרונית? חשבתי על נטילת כדורי שינה אך מסיבות אישיות אינני יכולה לפנות כרגע לרופא המשפחה/פסיכיאטר ואשמח לדעת האם זה בעייתי להשתמש בכדורים מסוג זה ללא ליווי מקצועי וכן האם מומלץ לצרוך כדורים אלו באופן קבוע או שניתן להתשמש בהם רק לתקופה קצרה בכל פעם. תודה רבה מראש!

שלום רב, כל אדם כמעט חווה פעם אחת או כמה פעמים בחייו סיוטי לילה (חלומות בעלי תוכן מבעית ומצמרר אשר גורמים לו לקוץ מהשינה). כאשר סיוטי הלילה תכופים וחוזרים על עצמם מדובר בהפרעת סיוטי לילה NIGHTMARE DISORDER. הפרעת סיוטי לילה לעיתים גורמת להפרעה בשינה עצמה (נדודי שינה INSOMNIA), אך איננה הפרעת נדודי שינה והטיפול בה שונה באופן מהותי מהטיפול בנדודי שינה. במידה וסיוטי הלילה החלו לאחר אירוע טראומטי בחיים עצמם (תאונה, מלחמה, תקיפה וכו'), הטיפול בסיוטי הלילה הינו חלק מהטיפול בהפרעה הפוסט-טראומטית ואינו טיפול ממוקד רק בסיוטי הלילה אלא בכלל ההשפעות המחשבתיות והרגשיות של הטראומה (לרב מדובר בטיפול פסיכוטרפוייטי התנהגותי-קוגניטיבי בפרוטוקול "חשיפה ממושכת" או EMDR). במידה וקיימים סיוטי לילה חוזרים כאשר אין ברקע אירוע טראומטי כלל, ניתן לראות בסיוטי הלילה כהפרעת שינה מסוג פרהסומניה של שנת ת.ע.מ R.E.M SLEEP PARASOMNIA ואז הטיפול יכול להיות תרופתי (לא בכדורי שינה אלא בתרופה מסוג PRAZOSIN אשר היתה בעבר טיפול ליתר לחץ דם) או בטיפול פסיכוטרפוייטי בפרוטוקול מבוסס סיוטי לילה (IMAGERY REHEARSAL THERAPY). במידה ונדודי השינה נגרמים רק עקב סיוטי הלילה, עם השיפור בסיוטי הלילה גם איכות השינה צפויה להשתפר. בכל מקרה אני ממליץ בכל לב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום לטובת אבחון מסודר ובניית תוכנית טיפול, ובוודאי שטיפול בכדורי שינה רגילים ללא התייעצות רפואית איננו פתרון כלל למצבך שכן הם לא צפויים להשפיע על סיוטי הלילה ואינם מומלצים בכל מקרה לשימוש מעבר לטווח קצר ביותר, בעוד שהבעיה שאת מתארת נשמעת ממושכת מאד. רועי

30/07/2018 | 21:14 | מאת: לי

שלום אני לוקחת כדור שינה חצי שנה וזה הפסיק להשפיע עליי. כעת אם אני רוצה לרדת מזה . האם תהיה בעיה להפסיק או שצריך בהדרגה לרדת? תודה

שלום רב נסי לקחת יום כן יום לא למשך שבוע ואז הפסיקי לגמרי תודה

22/07/2018 | 04:06 | מאת: דבורי

מטפלת בבן זוגי כבר 9 שנים. בשנה האחרונה כמעט ואינו ישן. אין 3 שעות רצופות. למרות כדורי שינה. כתוצאה מכך אני לא ישנה בכלל ומתמוטטת. מה לעשות?

לדבורי שלום רב, נשמע שאת מעבר מצב של התשה. התיעצי שוב עם רופא המשפחה או הנוירולוג המטפל, לגבי טיפול תרופתי יותר אפקטיבי. לחליפין -- פני עם בעלך ליעוץ נוסף /חוות דעת נוספת לגבי הטיפול בקשיי השינה שלו. עקרונים פשוט יותר אם מי שמכיר אותו ייעץ. בברכת בריאות לשניכם, כרמל ערמון

02/07/2018 | 18:20 | מאת: דבורה

שלום. אמרו לי שאסור לי לקחת פראמין מכיוון ואני נוטלת סטילנוקס (כדור שינה) במינון של 10 מ'ל ונוטלת לוסטרל במינון 75 כשביקשתי מהרופא שלי כדורי פראמין תשובתו הייתה שאסור לי כי זה מתנגש בכדורים הללו. א. האם כן מותר לקחת מידי פעם? ב. אילו תגובות יכולות ליהיות לזה עם אני לוקחת בכל זאת כשאין ברירה יחד עם הכדורים? תודה מראש.

שלום, למה את צריכה פרמין מידי פעם? האם את סובלת מבחילות או הקאות לפעמים? האם זה חדש? האם התחלת אחת מהתרופות שהזכרת לאחרונה או מדובר בטיפול קבוע מזה שנים? אכן קיימת התנגשות בין פרמין לבין התרופות שלך, במיוחד עם לוסטרל, ההתנגשות הינה ברמה בינונית- מג'ורית, אבל אינה מוגדרת כאיסור מוחלט. השילוב ביחד מגביר את הפעילות הסרטונרגית במערכת העצבים המרכזית וזה יכול לגרום למספר תופעות לוואי לא רצויות כמו רעד, אי שקט , עד כדי רג'ידיות ושינויים בסימנים חיוניים (ל"ד, דופק...) ועוד ...