פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה

הצ'י קונג והטאי צ'י , הן תורות תנועת גוף המפעילות מערכות גוף - נפש של המתאמן בהם. אלו תורות פופולריות בעולם כולו, שעיקרן פותח בסין, בעבר הרחוק. לשיטות אלו אספקטים לחימתיים ובריאותיים. בפורום זה נעסוק באספקטים הבריאותיים שלהן. מטרת הצ'י קונג הטיפולי, היא להתאים את התרגילים לצרכיו ויכולתו של המטופל, במטרה לשפר את מצבו ; וכן להציע מגוון רחב של תרגילים חוויתיים לאדם הבריא בכדי לשמור על כושר ורעננות אנרגטית. אני כאן, בכדי לענות על שאלותיכם בנושא - הקשר שבין הטאי צ'י והצ'י קונג הטיפולי לקשיים פיזיים, נפשיים וחברתיים. עימם אתם או מקורביכם מתמודדים. כמו כן , הפורום מיועד גם לבריאים שבנינו המעוניינים לשפר את כושרם הפיזי והמנטאלי ולהעצים עצמם אנרגטית בעזרת שיטות אלה .
1198 הודעות
926 תשובות מומחה

מנהל פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה

11/08/2020 | 01:25 | מאת: מקפיד

היי, יש לי דילמה לגבי שימוש בצ'י קונג בעת עבודה תחת לחץ.. מצד אחד, בצ'י קונג יש נשימות עמוקות, עבודה איטית על חלקי הגוף, ועבודה מאוד פנימית. אבל, כאשר אני נמצא במקום עבודה, וכל הזמן הבוסים לוחצים ומבקשים להגיע ליעדים, אני כבר לא יכול לעבוד בצורה איטית על הגוף, והכל פועל מהר. השאלה האם בכל זאת ניתן לאותת לגוף לעבוד לאט ולנשום עמוק גם בעת מצבי לחץ? אודה לפתרון הדילמה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום א. אחד מתפקידי טכניקת הנשימה הפונקציונלית היא לשלוט במערכות הגוף, כשהן מושפעות יתר על המידה מתנאים סביבתים; כמו לדוגמה תאור המקרה שלך. ב. התרגול הנשימתי לא חייב להיות רק איטי. ניתן להתביית על מערכות הגוף במקרים מסויימים ולפי הצורך ולהתחיל לבצע את הנשימה הפונקציונלית בקצב מהיר ולאט לאט להפחית את הקצב לאיטי ומבוקר. בברכה: גרשון קום

24/06/2020 | 09:23 | מאת: רפי א

שאלה לגבי הנקודה של שמירת שיווי משקל ביציבה אם ואיך ניתן לסייע

לקריאה נוספת והעמקה

שלום א. הטיפול התנועתי לא בא על חשבון הטיפולים הקונבנציונלים והוא מתבצע בתיאום ואישור הרופא המטפל. ב. לגבי השאלה. בהחלט כן. בשיטה אותה אני מלמד ומטפל יש מגוון רחב של דינמיקות תנועתיות שבהם המתרגל מתחקה אחר תהליך שמירת יציבה מאוזנת לאחר סכנת איבוד שיווי המשקל. ג. לימוד הגוף ומתן אפשרות לגוף לחוות תירגול זה, מעלה את המודעות והמיומנות של המתרגל בשיגרת יומו מחוץ לשעות התרגול עם המטפל התנועתי. בברכה גרשון קום

20/05/2020 | 09:30 | מאת: צילי ש.

היי שאלתי היא איך ניתן ואם בכלל ניתן לחזק את המערכת החיסונית בעזרת תנועה טיפולית בכלל ובזמן זה של הגנה מוירוס הקורונה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום א. להתנהלות חיים מאוזנת מבחינה פיזית ונפשית - יש תרומה מכרעת לחיזוק המערכת החיסונית. ב. בוודאי כשמדובר בתנועה המסונכרת עם נשימה עמוקה בצורה מובנית ומושכלת;כך שהתנועה תיצור השפעה בכל מערכות הגוף ולא תשאר ברמה הרדודה של נפנופי ידיים. בברכה - גרשון קום

16/04/2020 | 08:40 | מאת: אתי

שלום רב אני בת 49 סובלת מפיברומאלגיה בעבר הייתי יכולה לעשות ספורט אך בשנים האחרונות ממש קשה לי המפרקים הגב והאגן נורה נוקשים כאילו מקובעים וקשה להזיז את אותם מקומות וזה מעיר אותי בלילה תוך כדיי שינה בגלל הקושי לזוז כאילו מתאבנת כבר יותר מחודש אני בבית הנוקשות מתגברת אני מנסה לעשות ספורט בבית מול הטלוויזיה ופשוט לא מצליחה לשחרר את הנוקשות זה נורא מדכא אותי ומעציב ונכנסת למעגל של עצב אי יכולת לעשות פעילות ובעיקר עולה במשקל שגם הורס את מצב הרוח אשמח לקבל את עזרתכם תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אני לא מכיר את המקרה הפרטי שלך לעומק. אציין רק שמניסיון עבודתי עם מטופלים עם תסמונת Fibromyalgia ראינו תוצאות חיוביות. התרגול מבוסס על טכניקות של הרפיית השרירים ובאותה מידה הנעה מוטורית. אציין שבחלק מהמקרים, הטיפול התנועתי הוביל את המתרגלים להבנות אישיות ביוזמתם - לגבי הקשרים נפשיים ממסכת חייהם, שלדעתם הם היו גורמים לא שוליים בתסמונת Fibromyalgia לסיכום: קיימת אסטרטגיה טיפולית בטיפול תנועתי להקלה ב- Fibromyalgia. כל מקרה הוא ענין אישי לגופו שצריך להכיר לעומקו. בברכה - גרשון קום

שאלה: כרכז הדרכה בבית אבות במרכז הארץ אני מעוניין לדעת אם יש קשר בין תנועה טיפולית שבודאי מיועדת לשיקום בעיקר גם לחיוניות כללית בחיי היומיום גם אצל אלה שלא זקוקים לשיקום. תודה, דן

לקריאה נוספת והעמקה

שלום בוודאי שכן. אימון המתוכנן באופן מקצועי אמור ליצור א. הפעלה אולטימטיבית של כל המיפרקים התנועתיים בכל מישורי התנועה. ב. המרצת מחזור הדם. ג. נשימה עמוקה מעלה את אחוז החמצן ויוצרת ונטלציה רגשית. ד. הפעלה קוגנטיבית במטרה לזכור ולבצע את התרגילים לפי הפורמט המקורי. ה. אינטראקציה חברתית. כל זאת כאשר האימון מתאים את עצמו ליכולת הפיזית והמנטלית של המתרגל בכדי ליצור תחושת הצלחה. בברכה: גרשון קום

22/02/2020 | 23:48 | מאת: נאוה

אני בת 65 אחרי ניתוח סקוליוזיס בגיל 18 כרגע עקמת בחלק התחתון שגורמת לחוסר יציבות וקשיים. האם השיטה מתאימה לי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום השיטה היא בהיבט של תנועה טיפולית כך שהיא מתאימה את עצמה ליכולת ואופי המתרגל/ת. ניתן גם לתרגל בישיבה ובשכיבה. חשוב למצוא את המורה הנכון שמבין את התסמינים מהם את סובלת, ובהתאם לבנות תוכנית תירגול ואימונים. בברכה: גרשון קום

29/01/2020 | 09:37 | מאת: רועי סובל מאסמנה

מתעניין בטיפול משלים ללא חומרים באסטמה שאני סובל מספר שנים. שאלתי היא אם טיפול תנועתי יכול לעזור לי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום א. ניתן לסייע בעזרת תרגילי נשימה מסונכרנים עם תנועה; גישה המעצימה את תהליך הנשימה (או כפי שאמר לי אחד ממטופלי שלא לצרכי פרסום: "הטיפול התנועתי לוקח אותי למחוזות נשימה שלא הכרתי" ב. האסטמה מזוהה לעיתים כפתולוגיה פסיכוסומאטית. במקרה כזה קיים גם טיפול תנועתי המגביר את ההבנה תוך התנסות תנועתית ונשימתית לגודל המרחב בו האדם מצוי. בברכה: גרשון קום

05/01/2020 | 11:33 | מאת: דנית מטפלת קהילתית

אני מבקשת לדעת על תירגול הרפייה בתנועה לקבוצת מטופלים בשנות העשרים והשלושים לחייהם במטרה להרגיע ולהחזיר לפעילות שיגרה לאחר חוויה של אירוע טראומטי. הדגש הוא מעבר לנשימה. כוונתי לאמצעי שונה שניתן להוסיף לנשימה עמוקה. האם ידוע על פורמט טיפולי מוכח כזה כזה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום בטיפול התנועתי בשיטה שאני מלמד ומטפל, יש פורמט טיפולי המתבסס על שלבי החוויה שהאדם אמור לעבור בכל התנסות שהיא; כאשר השלב האחרון הוא השחרור והרפיון מהחוויה. אלא שמהות תסמין הפוסט טראומה היא שהאדם לא עבר את כל השלבים ויש לכך סיבות שלא המקום לפרטם כאן. רעיון הטיפול התנועתי לפוסט טראומה מסוגל להתביית על השלבים הנ"ל עם דגש על אותם שלבי התנסות אישית בחוויה שלא נחוו ברגע אמת. הנושא מורכב ולא ניתן למצות אותו בתשובה כאן אך אני מקווה שהרעיון הכללי מובן. לכל שאלה אשמח לענות בברכה: גרשון קום

אני מרכזת את שכבת כיתות א בבית הספר בו אני עובדת. אני מעוניינית לשלב שיעורי העשרה בתנועה לצורך הקניית מיומנות קשב וריכוז דרך פעילות תנועתית. האם זה אפשרי מבחינת התנועה הטיפולית. איך ניתן ליישם את זה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום תנועה טיפולית מבוססת גם על הנחת היסוד ששפת הגוף משקפת את עלומו המנטלי של האדם. כמו כן, ניתן להשפיע על מיומנויות מנטליות בעזרת תנועה. הדבר מתייחס גם לבעיות קשב וריכוז; ובהחלט כן יש תוכניות הפעלה גם לילדים להפנים מיומנויות קשב וריכוז בדרך חוויתית ומשפיעה. בברכה גרשון קום

27/11/2019 | 09:08 | מאת: רונית

שאלה: יש אפשרות לסייע לנער בן 16.5 שמאובחן עם בעיות קשב וריכוז להגביר יכולת למידה בטיפול משלים כמו טיפול תנועתי ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום מבחינתי כמטפל בתנועה, ברוב המקרים "בעיית קשב וריכוז" היא לא הבעיה אלא רק הסימטום לבעיה אחרת. בדרך כלל ניתן ללמד את הלוקה "בבעית קשב וריכוז" בטכניקות תומכות להגביר קשב וריכוז בעזרת תרגילי נשימה ותרגילי תנועה ספציפים המיועדים להגביר את המיקוד והמירכוז. אציין שכל מקרה לגופו בברכה גרשון קום

10/11/2019 | 10:38 | מאת: רולי

אני מתעניין לדעת אם יש תרגילים וטכניקה לחיזוק שריר הסרעפת ובכלל לשפר את פעולת הנשימה בטיפול התנועתי

שלום א. להפעלת שריר הסרעפת קיים פורמט נשימתי בעל אפקט משמעותי על שריר הסרעפת. ב. כמו כן בשלב שני ניתן לשלב תרגילי תנועה עם דגש על הפעלת בית החזה להגדלת אפקט הנשימה. מעבר לכך בתנועה כמו בתנועה צריך להתנסות. בברכה גרשון קום

שאלתי היא האם טיפול תנועתי יוכל לסייע לי בהורדת משקל גופי (אני סובל מעודף משקל). ניסיתי כבר הרבה שיטות בתחום ייעוץ דיאטה, חדר כושר, הצטרפתי לקבוצת ריצה אבל השיטות האלה לא סייעו לי. האם טיפול תנועתי כשיטת טיפול יכולה לסייע לי במקרה שלי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום התשובה היא שברוב המקרים ניתן לסייע בגישת הטיפול התנועתי. המיתוס השכיח הוא שהטיפול בהורדת משקל הוא באמצעות תפריט דל קלוריות ושמעתי גם על צום. מבחינתי עודף משקל הוא לא הבעיה אלא סימפטום לבעיה פיזיולוגית או מנטלית. קיימות סיבות רבות לעליה במשקל. תחילה צריך לאבחן ולזהות את הבעיה לעליה במשקל. כאמור ברוב המקרים הטיפול התנועתי מכוון מטרה טיפולית לרוב הסיבות לבעיה זו. בברכה: גרשון קום

03/10/2019 | 14:15 | מאת: רווית נכדה לסבתא באלצהיימר

אני נכדה לסבתא בת 85 עם סימנים ראשוניים של אלצהיימר לפי האבחנה הרפואית. לסבתי אין בעיה פיזית כלשהי. אני מתעניינת לגבי טיפולים משלימים שבצידם הנאה וחוויה. האם קיים טיפול תנועתי למחלה זו.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. טיפול תנועתי אמור לתת מענה מתחום הרפואה המשלימה להיבטים מנטליים ופיזיים. במקרה של מחלת האלצהיימר אין אסטרטגיה מכווונת מטרה ספציפית לאלצהיימר; אלא שמכיוון שמחלה זו היא לינאירת, ניתן לעכב את התפתחותה על ידי גירוי והצבת אתגרים מוטוריים וקוגנטיביים לחולה. המטפל התנועתי המוסמך לכך, יודע לבנות אסטרטגיה טיפולית למטרה זו. בברכה גרשון קום

28/08/2019 | 23:11 | מאת: אלונה

היי מחפשת קצת יותר הרחבה בנושא מה בדיוק לומדים שם? אותי מאוד מעניין לדעת אם השיטה עוזרת לילדים עם בעיות רגשיות האם זה עוזר לאנשים עם פוסט טראומה ואם באופן כללי זה יכול להחליף פיזיוטרפיסט לילדים ? או מרפא בעיסוק? לילדים כמו ששמת לב הכיוון הוא בעיקר ילדים ופוסט טראומה... האם השיטה עובדת שם מאוד מסקרן אותי לדעת

לקריאה נוספת והעמקה

שלום מסלול לימודיי תנועה טיפולית S.S.D עוסק בקשר שבין שפת הגוף להיבטים מנטליים ותפקודי שלד. במטפל התנועתי לומד כיצד להנחות את המתרגל להשגת תירגול יעיל שישפיע על שני היבטים אלה. המטפל התנועתי יכול לטפל בכל גיל עם יכולת קוגניטיבית להבין את הנחיות המטפל ולחקות אותו. כלומר ילדים מגיל 4 ועד צעירים בני 120. עוד חומר לעיון על מסלול לימודים זה שלחתי כקישור לנייד שלך. בברכה גרשן קום

שאלתי היא לגבי אפשרות טיפול בעזרת שיטת תנועה לטיפול בבעיה של נפילות אצל אדם בן 78. תודה מראש על התשובה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום התשובה היא כן. קיימת סדרת תרגילים ופורמט של טיפול בתנועה המבוסס על אנך מרכז הכובד האישי. במסגרת התירגול, המתרגלים לומדים לשלוט במנח ותנועת הגוף שלהם בעזרת האגן, להתנסות בתחושת איבוד משקל והבנת מעורבות אנך מרכז הכובד בסיטואציה. והתנסות במניעה ודרכי פתרון. באתר האישי שלי, ניתן לראות סקירות בנושא והצעות קימה והזדקפות ממצב נפילה אם התרחש. זה נושא רחב מאד, מומלץ ללמידה ואימון למניעת נפילות. בברכה: גרשון קום

09/07/2019 | 10:16 | מאת: אמא למתבגרת

מבקשת לדעת אם יש קשר בין טיפול בתנועה לבין הגברת בטחון עצמי לנערה בת 17 . אם אפשר בבקשה תשובה מפורטת במידת האפשר שאבין כיוון כללי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום כן, זה אפשרי. בשיטת הטיפול שאני משתמש, הטיפול יתרכז במנחי הגוף ובהשתלבות ובהתנהלות של המתרגל במרחב בו הוא מצוי. בברכה גרשון קום

שלום מעונינת לדעת כיצד להגמל מהליכת ברווז פתאום לא יכולנ לךכת אחרת מאד מקשה עליי מעייף וגורם לכאבים באגן בגב ובברכיים מה ניתן לעשות? יש מדאיך שיכול לבוא ולטפל ? ממש מתקשה בגלל זה ללכת תודה

שלום "הליכת ברווז" עלולה להיות מולדת או נרכשת. ניתן לטפל במגוון שיטות תנועה טיפוליות וגם בפיזיותרפיה בברכה

04/06/2019 | 09:40 | מאת: ר.ארקדי

השאלה שלי מתייחסת לבסיס העיוני של טיפול בתנועה. האם זה רק בתחום האנטומיה או גם מעבר לכך ניתמך על תורות וגישות עיוניות

לקריאה נוספת והעמקה

שלום גישה עיונית היא הבסיס להפעלה תנועתית המתבצעת על פי עקרונות הגישה העיונית. היום במאה ה- 21 יותר ויותר גישות קונבנציונליות מוסיפות לגישתן הטכנית גם גישות עם עומק עיוני מעבר לאנטומיה. הגישה העיונית צריכה להיות ריאלית, בעלת בסיס מידע איתן; בכדי שההפעלה התנועתית תהיה בהתאם - משפיעה ואפקטיבית. בברכה גרשון קום

07/04/2019 | 12:51 | מאת: שואלת סמדי

עד כמה ניתן לעבוד עם קבוצת הגיל השלישי בעזרת תנועה על עמידה עם הקפדה על יציבה מאוזנת ושמירת שיווי משקל. אודה מאד לתשובתך

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רצוי ואפשרי באימוני תנועה לכולם ובעיקר לגיל השלישי, לתרגל את איתור וטיפוח מנח העמידה שישקף אנך מרכז כובד אישי מאוזן ליציבה איתנה. הנושא חשוב לכולם; ובעיקר לגיל השלישי, בשל ריבוי נפילות בגלל מגוון סיבות שלא אפרט אותם כאן. הלכה למעשה: קיימת אסטרטגיה של אימון להנעת אנך מרכז הכובד. במסגרת האימון ניתן לבצע סימולציה של יציאה *קלה* מאנך מרכז הכובד מבלי לסכן את המתרגלים והחזרת אנך מרכז הכובד למקומו. גישה זו מעלה את המודעות לשמירת עמידה יציבה ומקנה את המיומנות המוטורית לכך. בברכה: גרשון קום

12/03/2019 | 09:23 | מאת: רני גבע

לא בטוח שזה הפורום הנכון.בכל מקרה אנסה ואשאיר כאן שאלה מהוא אימון מנטלי ומהו אימון פיזי והאם הם משלימים אחד את השני

לקריאה נוספת והעמקה

שלום קיימים שני סוגי אימון מנטלי שהם משלימים אחד את השני. א. אימון לשיפור היכולת המנטלית מול הגורמים מולם יש צורך להתמודד. ב. אימון מנטלי הוא גם אימון מחשבתי של הסיטואציות של הטכניקה הנדרשת לביצוע ברגע אמת. אימון פיזי הוא אימון ביצועי לשיפור הטכניקה הנדרשת. הדברים אמורים לגבי הכנת מתחרים לתחרויות ספורט או הכנת כל אדם לסיטואציה מרתיעה מבחינתו; אותה הוא צריך לצלוח. וכן אימון לשיפור מיומנויות נדרשות. התרגול התנועתי עוסק גם בתחום זה. מצורף כאן למטה קישור למאמר בנושא. בברכה גרשון קום קישור: http://gershon-kum.blogspot.com/2016/09/blog-post_22.html

10/02/2019 | 14:36 | מאת: רןנית מתעניינת

שאלה: קראתי פעם מאמר על כך שניתן ללמד דפוסי התנהגות בעזרת תנועה בהדרכה מקצועית. אני מתעניינת בלימוד דפוס התנהגות אסרטיבית. עד כמה זה אפשרי להנחיל לאדם בוגר התנהגות אסרטיבית בעזרת תנועה בהדרכה מקצועית

שלום. לפחות תנועה בסגנון Shin Sen Do מאפשרת שינוי דפוסי התנהגות. הנחת היסוד בלימוד ותרגול שיטה זו היא ששפת הגוף משקפת את מצבו הפיזי והנפשי של האדם בערוץ דו סיטרי. כך שהמטפל התנועתי עם הידע המתאים אמור בערוץ זה לחדור למאגרים פיזיים ומנטליים. כך שלא רק שבהחלט ניתן, אלא שיש פורמטים בטיפול תנועתי להקניית התנהגות אסרטיבית. לסיכום: כן ניתן על פי ידע מקצועי בתחום הטיפול התנועתי להקנות, לשפר, לחזק דפוסי התנהגות; ובכלל זה התנהגות אסרטיבית בעזרת תנועה. בברכה גרשון קום

03/02/2019 | 12:28 | מאת: דני א.

הי, הייתי רוצה לדעת אם יש קשר בין שפת גוף לתנועה בעניין טיפולי או אימון של שיטה תנועתית מסוימת. אני מעוניין באימון תנועתי בסגנון מומלץ ממנו ניתן להסיק על שפת גוף.

שלום בוודאי שיש קשר בין סגנון תנועה להכוונות פנימיות בתנאי שלסגנון התנועה יש תורה סדורה לגבי שפת גוף; שמבטאת יכולת תנועתית המושפעת ממצב נפשי ופיזי. כן הדברים נכונים גם למנחי גוף. ניתן לשפר שפת גוף הכוללת תנועה ומנח על ידי למידת תנועה עם הכוונות פנימיות בתנאי שלסגנון התנועה יש עמוד שדרה של ידע ומידע בנושא עליהם מבוססים תרגילי התנועה. מצורף כאן קישור למאמר שכתבתי אם זה יוכל להוסיף להבנת הנושא. http://gershon-kum.blogspot.com/2018/06/blog-post_27.html בברכה - גרשון קום

08/01/2019 | 09:04 | מאת: מחנכת כיתה

האם יש תוכניות הדרכה והפעלה בעזרת תנועה לכיתות בית הספר היסודי לסיוע באווירת הלמידה בכיתה והתגברות על בעיות משמעת

שלום תנועה עם השפעות פנימיות על מערכות גופנפש מטבעה משפיעה גם על תהליכים נפשיים, מנטליים, פסיכוסומטיים ופיזיים. כך שיש גם אסטרטגיה טיפולית או הפעלה תנועתית בשם האחר, להשגת המטרה אותה את מזכירה. לקבל עוד מושג קל והבנה בנושא הספציפי שבו את מתעניינת אני מצרף כאן למטה קישור לכתבה על כך מתוך ידיעות אחרונות וגם וואלה. בברכה גרשון קום http://gershon-kum.blogspot.com/2017/08/blog-post.html

11/11/2018 | 10:38 | מאת: דורית

היי. אני מתעניינת בשילוב שיעורי תנועה טיפולית לגיל השלישי. אני לא מהתחום ונשאלתי - עד כמה זה יעיל ולמה. אשמח לתשובה. תודה דורית

שלום מאד יעיל בעיקר מהסיבות הבאות שנכונות לכל השנה ובעיקר בחורף: א. הנעת כל מיפרקי התנועה בכל מישורי התנועה האפשריים, בתרגילים המאופיינים המוטוריקה טבעית ופשוטה המותאמת ליכולת הביצוע של המתרגלים. ב. הפעלת מערכת הנשימה (שגוררת אחריה את הפעלת מכלול בית החזה ושריר סרעפת) המשולבת בסנכרון עם מוטוריקת התנועה. ג. התרגול אפשרי בעמידה, בישיבה וגם בשכיבה. ד. התרגול מציע סדר פעולות מוטוריות כך שזו הזדמנות גם לתרגל את יכולת הזיכרון ה. התרגול הקבוצתי הוא גם סוג של פעילות חברתית. אני מצרף כאן מאמר בנושא זה בעיקר בהתייחסות חשיבות הפעילות בחורף http://gershon-kum.blogspot.com/2015/01/blog-post.html בברכה - גרשון קום

21/10/2018 | 13:00 | מאת: שואל אח של משוקם

שאלתי היא אם ניתן לעזור לבחור בן 25 נפגע תאונת דרכים עם פחדים וחוסר בטחון אחרי פציעה קשה לחזור לשיגרה. הוא מקבל טיפולי פיזיותרפיה במסגרת טיפול שיקום של הקופת חולים. אנחנו מחפשים עבורו טיפול נוסף בתחום התנועה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום מכיוון שבשיטת הטיפול יש תרגילי תנועה המאופיינים במוטוריקה עדינה, רכה ומעוגלת המשולבים עם תרגילי נשימה; וכן עם אפשרות לתרגל על כסא ולאחר מכן בעמידה והליכה - השיטה עשויה לענות לדרישות. בברכת החלמה ושיקום יעיל

04/10/2018 | 09:30 | מאת: אבא של גל

שאלה למנהל הפורום: איך ניתן לסייע לנער בן 16 בהתמודדות עם בעיות קשב וריכוז משמעותיות.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. מסוג העזרות היותר נפוצת בתחום. אני אישית גם מדריך קבוצות של נוער עם אותם תסמינים - בעזרת תנועה. התרגילים מתמקדים בתרגילי נשימה לאזן מערכות שנמצאות ברמת אנרגיה גבוהה; ובתרגילי מוטוריקה המיועדים להתמקדות והגברת הריכוז. אלה תרגילים המתורגלים גם על ידי ספורטאים דקות אחדות לפני התחרות המכריעה שלהם. אותם תרגילים עם אותה גישה מתורגלים עם בני נוער הסובלים מהתסמינים שהזכרת. בברכה גרשון קום

20/09/2018 | 09:57 | מאת: דן לוי

אני מחפש תכנית עבודה, שיטה לתרפיה לאחר אימון גופני מאומץ. האם יש משהו בכיוון בתחום של תנועה טיפולית ? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. כן. בצ'י קונג בסגנון שאני מלמד ומתרגל שנואש אופי של פעילות ספורטיבית , יש תרגילים יעודיים להרפייה אחרי אימון פיזי מאומץ המיועדים להרפיית שרירים, איזון נשימתי, ואיזון מנטלי לפני החזרה לשגרת יום. בברכה גרשון קום

היי אני מרכזת חינוך לגילאי גנים ויסודי באשכול קיבוצים בדרום. ממתי מומלץ מבחנית גיל: יעיל ונכון להכניס לתכנית הפעילות היומית משהו מתום תנועה עם אפקט נפשי כמו צ'י קונג ואחרים.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. לפי הכלל : לכל גיל עם יכולת קוגנטיבית להבין הוראות /לחקות את המורה/ המדריך. כמובן שיש להקפיד בבחירת המורה/ המדריך - להבטיח התאמה בין גיל המודרכים לרמת הדרכה נאותה ומוצלחת. בברכה - גרשון קום

שאלתי לגבי טיפול בעזרת תנועה לאדם שעבר אירוע מוחי קל - בינוני וחזר לשגרה יומית. השאלה לגבי סבי בן 73. האם ניתן לקבל על כך עוד פרטים.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. אחד מהדברים החשובים ביותר לאחר אירוע מוח היא להפעיל את הנפגע מבחינה קוגניטיבית ומוטורית בצורה שיטתית ברמה מיטבית למצבו האישי. רצוי במוטוריקה טבעית ופשוטה המפעילה את המכסימום האפשרי של כל מפרקי התנועה בכל מישורי התנועה האפשריים. לצורך כך יש לבחור את המאמן / המורה / המטפל המתאים עם השיטה המתאימה. אם תרצי המלצות בהתאם למקום מגורייך את מוזמנת לפנות אלי באופן אישי . בברכה והחלמה מהירה - גרשון קום

22/07/2018 | 11:09 | מאת: קובי ר

במסגרת סדנאות ייעוץ לתקשורת זוגית אני מעוניין לשלב גם תרגילי תנועה על בסיס גופני בלבד (בלי אמצעים אחרים). האם בתנועה שאמורה להיות עם השפעות נפשיות כפי שאני מבין מנושא הפורום הזה ניתן לשלב גם לתרגילים למטרה שלי.

שלום. התשובה היא כן מהסיבות הבאות. תנועה עם הכוונות פנימיות היא בעלת השפעה והכוונה גם ברמה המנטלית. בדר"כ בשיטות תנועה מסוג זה, אין צורך להשתמש בעזרים אלא התנועה מתבצעת מהמקום הקרוב ביותר לאדם וזה הוא עצמו. קיימים תרגילים ודינמיקות תנועתיות חווייתיות גם להגברת מיומנויות תקשורת בינאישית. תרגילים המתבצעים סוליסטית, בשניים וגם תרגילים קבוצתיים. הנחת היסוד היא שתנועה מונחית היא אמצעי להגברת מיומנויות מנטליות ופיזיות. כאן השאלה היא יותר לגבי העניין המנטלי. בברכה : גרשון קום

מחלות אור כגון, אוקטיקריה שהמקור שלהן פנימי

שלום במידה ומחלות העור נובעות על רקע נפשי (קיימות מגוון סיבות ) בהחלט מומלץ לתרגל שיטה עם הכוונות פנימיות כשהמדריך / המורה גם בעלי ידע והבנה בתחום פתולוגיות פסיכוסומטיות. לדוגמה יש כאן קישור למאמר על אחד ההיבטים בנושא http://gershon-kum.blogspot.com/2015/07/blog-post_24.html בברכה - גרשון קום

04/07/2018 | 08:57 | מאת: רווית ל.

רציתי לשאול אם ניתן בנוסף לפיזיותרפיה השיקומית להוסיף גם טיפול תנועתי מהרפואה המשלימה ? הכוונה משהו תנועתי דינמי ופחות עבודה נקודתית על הפעלת איבר כזה או אחר. בנוסף למי עלי לפנות במידה ואתה כן ממליץ ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. אם אין התנגדות מצד הרופא המטפל אז בהחלט מומלץ על טיפול תנועתי לשכלול מוטורי והחזרת הבטחון העצמי ביכולות הגוף - בעזרת שיטה מהטיפול המשלים (כמו לדוגמה השיטה שאני מלמד ומטפל בה, אך אפשר גם שיטות אחרות). מומלץ גם לשלב פעילות ללא הדרכה כמו הליכה יומית. הנעת מערך השלד והשרירים היא בעלת חשיבות עליונה בתהליך השיקום; ושמירה על כושר גופני ומאפייני תנועה יעילה. בברכה - גרשון קום

18/06/2018 | 07:20 | מאת: מיכל

רציתי לדעת מה הנשימה הנכונה כאשר מתרגלים ציקונג? האם לנפח את הבטן בשעת השאיפה ובנשיפה לרוקן ולצמק את הבטן או ההיפך?

שלום - כפי שעניתי לשואל כאן בשאלה למטה, אני חוזר וממליץ להתנסות במספר פורמטים; ולהחליט מהו הפורמט היעיל ביותר ברמה האישית. ראי סקירה בנושא בקישור המצורף או שתקלידי בגוגל את המילים: "נשימה זה הרבה יותר מזה. גרשון קום" הקישור: http://gershon-kum.blogspot.com/2011/11/blog-post.html בברכה: גרשון קום

14/06/2018 | 11:36 | מאת: ספורטאי הישגי

שאלתי היא לגבי צורת הנשימה העמוקה הרצויה במדיטציה או הרגעות לפני תחרות ספורט חשובה. קראתי על מספר צורות שהם ניתן לבצע נשימה עמוקה. איך ניתן להחליט מהי צורת הנשימה הרצויה לי

שלום ממליץ להתנסות במספר שיטות ולהחליט מהי השיטה היעילה ביותר עבורך ברמה האישי. מוסיף כאן קישור לסקירה על פורמט הנשימה שאני ממליץ. לסקירה יש לא רק תיאור טכני אלא גם הסבר רציונלי לכל שלב בפורמט הנשימה. את המאמר אפשר למצוא בגוגל בעזרת הקלדת המילים: "נשימה. זה הרבה יותר מזה. גרשון קום" או להעזר בקישור: http://gershon-kum.blogspot.com/2011/11/blog-post.html בברכה: גרשון קום

11/06/2018 | 18:37 | מאת: מיכל

שלום. אני מתרגלת זה זמן כנס חודשים ציקונג דרך היוטיוב. היום תירגלתי כל מיני סירטונים ציקונג קצרים. בינהם אחד שנקרא כדור הזהב. לאחר מכן הרגשתי לחץ בגוף לפידים.וכן מן עודף אנרגיה זורמת בגוף מתח לחץ וחוסר שקט והרגשה לא נעימה. האם זה נגרם מהציקונג. ואיך עלי להשקיט זאת. זה היה דיי מפחיד.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ממליץ לכולם בכל מה שקשור לדיסציפלינות תנועתיות מכל סוג, ללמוד עם מורה פיזי ולא מהמדיה. עם מורה פיזי ניתן ללמוד את הניואנסים התנועתיים וכן להתאים את התרגילים לנתונים האישיים של המתרגל/ת; מה שלא ניתן לעשות בשימוש עם המדיה. השימוש במדיה הוא רק להתרשמות. אך התנסות פיזית - רק עם מורה. בברכה - גרשון קום

30/05/2018 | 08:52 | מאת: דיויד ר.

האים ניתן ליצור פעילות של התרענננות נפשית כך שניתן ללמד צוות עובדים המצוי בעומסים ומתח במסגרת עבודתם ?

שלום תנועה טיפולית מתייחסת גם לעניין המנטלי / הנפשי שהאדם מצוי בו. במאה ה- 21 העניין שאתה כותב עליו הוא מהנושאים המרכזיים לגבי התנהלות בשוק העבודה בעיקר במדינות המפותחות. שלא לצורכי פירסום אציין שמספר רב של סדנאות בנושא זה שאני מנחה עוסקות בדיוק בנושא שאלתך. בהחלט כן - קיימות אסטרטגיות ושיטת התנהלות לעובד כפרט ולמקום העבודה כיישות בפני עצמה כיצד ניתן להקל על עומסים המעיקים מבחינה מנטלית בשל עומס עבודה. בברכה : גרשון קום

16/05/2018 | 08:52 | מאת: לואיז

התייעצות: הנני מטפל בפסיכותרפיה הוליסטית וברצוני להתייעץ איך ניתן לעזור בטיפול תנועתי למטופל שלי בבעעיה אישית שלו שהוא מעלה לאחרונה בנושא חוסר התמצאות במרחב בכל מה שקשור למרחב מחוץ לסביבת מגוריו.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום בטיפול תנועתי עוסקים הרבה מאד ביחסי הגומלין בין האדם למרחב במגוון היבטים. ענין חוסר התמצאות במרחב נתפס כתסמין לבעיה. כך שאין פורמט טיפולי / פורמט אימון אחד; אלא יש להבין ולהגדיר תחילה את הגורם לתסמין חוסר התמצאות במרחב; ובהתאם - להתאים אסטרטגיית טיפול / אסטרטגיית אימון. לשאלות נוספות אתה מוזמן לפנות אלי לדוא"ל: Gershon@outlook.com בברכה גרשון קום

02/05/2018 | 08:44 | מאת: לואיזנה

שאלה : קראתי שפעילות צ'י קונג יכולה לעזור לי בבעיות נשימה של אסתמה. לדעתי זה נובע בגלל בעיה פסיכוסומטית. שאלתי אם אכן ידוע לך על כך והאם ניתן לקבל הסבר קצר איך זה משפיע לטובה על הנשימה ומקל את בעיית האסטמה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום הדרכה נכונה של פעילות צ'י קונג אמורה לחדור ולהשפיע על מערכות גופנפש. כך שגם חסמים פסיכוסומטיים כמו פתולוגיה כזו או אחרת - ללא ממצא כלשהוף אמורה להיות מושפעת לטובה מאימון ותרגול צ'י קונג. לצורך כך, צריך לאתר את המורה הנכון שיודע ללמד צ'י קונג במטרה להשפיע על מערכות פנימיות וחיצוניות. בברכה גרשון קום

22/04/2018 | 10:22 | מאת: Robi

עד כמה ניתן לראות את הצ'י קונג כפעילות גופנית נטו ללא קשר לנפש. בהרבה מקומות קראתי או שאמרו לי שזה לגופנפש. אותי מענין יותר הענין הפיזי. אז שוב, עד כמה ניתן לראות את הצ'י קונג כפעילות גופנית נטו

לקריאה נוספת והעמקה

שלום צ'י קונג זה שם כולל להרבה מאד סגנונות וגישות בתחום זה. לכל סגנון הגישה היחודיית שלו, מטרות ודרכי אימון. חלק מהסגנונות הן בדגש רוחני חלק מהשיטות מכוונות לעניין העצמת מרכיבי כושר גופני. כך שבחירת סגנון הצ'י קונג המתאים עשוי לסייע בפיתוח כושר גופני. בברכה - גרשון קום רכז לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט

21/03/2018 | 08:52 | מאת: רולה ד

האם יש אפשרות להגביר יכולת מתיחות וגמישות בתרגול צ'י קונג או בשיטת תנועה אחרת מהמזרח או שרק אימוני מתיחות כאימוני מתיחות יכולים לעזור לי בעניין הזה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - ניתן לפתח ולשפר מיומנות מתיחות וגמישות גם במגוון שיטות מהמזרח כולל סגנונות בצ'י קונג, יוגה ורוב אימוני אמנויות לחימה משלבים בהם אימוני מתיחות וגמישות. הרבה דרכים וכולן מובילות לאותו יעד. בהצלחה. בברכה גרשון קום רכז לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט

האם יש הבדל בין אימון ללא או עם עזרי אימון ומשחק. האם פעילות ללא עזרים נחשבת לפחותה מאשר אימון עם עזרים.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - אין כלל ברזל. החשיבה הכללית בנושא היא: שאם מטרת האימון היא להגביר מודעות אדם לגופו אז מומלץ שהאימון יהיה ללא מכשירים. ואם האימון למטרה אחרת מומלץ מידי פעם להוסיף מכשירים ועזרים להגביר את יעילות האימון. בברכה: גרשון קום

11/02/2018 | 14:15 | מאת: מתעניינת

שאלתי למנהל הפורום היא כיצד ניתן להעביר תחושות של הנפש לתוך תירגול תרגילי צ'י קונג או בעצם לכל סוג תנועה שטוענים המומחים שהיא עשוייה להשפיע. לא נראה לי שמסתם לעשות תרגיל אפשר להיות מושפעים על ידי הנפש. אני שואלת את השאלה כי התנסיתי לאחרונה בשיעורי צ'י קונג ולא נראה לי שיש קשר בין התרגילים לבין הנפש לפחות איכשהם הועברו בשיעור.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום הנחת היסוד טוענת שיש קשר בין ההיבט הפיזי להיבט הנפשי, המנטלי. כל אחד יכול לדעת בהגדרה כוללנית מה מצבו הנפשי של האדם על פי מנח עמידתו ואופי תנועתו. האם הוא עצוב, מהורהר. האם הוא בטוח בעצמו וכו'. מורי צ'י קונג מקצועיים המכירים את השיטה לעומקה, יכולים למיין מתוך תרגילי הצ'י קונג מקטעים תנועתיים המאפיינים את שפת הגוף היומיומית בהתאם למצב המנטלי של האדם. מכיוון שהמסלול הוא דו סיטרי. כלומר תנועה משקפת מצב נפשי כלפי הצופה, ניתן "לחדור" ולהשפיע על המאפיינים הנפשיים בגבולות ההגיון בעזרת תנועת גוף. הדברים הם קצת יותר מורכבים. כתבתי כאן את עיקרו של הרעיון עד כמה שניתן להרחיב כאן. לשאלות נוספות ניתן לפנות אלי בעזרת אפליקציית טלגרם. שם משתמש GershonKum@ בברכה גרשון קום

28/01/2018 | 13:13 | מאת: דוד

איך ניתן לטפל בתנועה: תרגילים וכו' לקשיש בן 88 שלאחרונה נוטה לנפילות ללא סימנים מוקדמים של סחרחורות או כל תופעה אחרת

לקריאה נוספת והעמקה

שלום בהחלט כן. בעזרת מגוון תרגילים: שישפרו את תפקוד הרצפטורים הרלוונטים בעיקר בכף הרגל. תרגילי תנועה שימחישו את אנך מרכז הכובד במצב מאוזן תרגילי תנועה שימחישו את חשיבות גיוס האגן כיוזם תנועה וקצב. תרגילי נשימה לאיזון בעיקר במעבר ממצב שינה/ ישיבה לעמידה בברכה: גרשון קום

07/01/2018 | 12:20 | מאת: צוות גן נחליאלי ת"א

שאלה למנהל הפורום: האם יש השפעה על גופנפש על ילדי גן בהפעלת צ'י קונג כפי שקורה אצל מבוגרים ? תודה מראש על התשובה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום השאלה צריכה להיות הפוכה. לא לגבי קהל היעד אלא לגבי המדריך/ מורה לצ'י קונג. הדרכה מקצועית אמורה לחדור למערכות גופנפש של כל מתרגל ללא קשר לגיל. בברכה - גרשון קום

10/12/2017 | 13:17 | מאת: ל. ראובני

ברצוני לדעת אם צ'י קונג היא שיטה גם לחימום ואם זה מקובל לאמן קבוצת מטופלים (מחולקים לפי קבוצות גיל) בהוסטל אותו אני מנהלת כתרגילי חימום לענות החורף.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום כן וזה אכן מיושם בכל עונות השנה; ולו רק בגלל העובדה שמדובר בתנועה רכה וטבעית (מתאים לשלב החימום לפחות הראשוני) המפעילה את כל מיפרקי שלד הגוף - התנועתיים במידה ובוחרים את התרגילים הנכונים. בברכה גרשון קום

12/11/2017 | 13:48 | מאת: מייקל ג.

ראיתי שיש דבר כזה שנקרא צ'י קונג אקטיבי וצ'י קונג ספורטיבי. זה סגנון מודרני ברוח הקיק בוקס או משהו מסורתי כמו הסגנונות האחרים. למה הכוונה ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. הכוונה לתרגול צ'י קונג בדגש על הפעלת המפרקים הסנוביליים בכל מישורי התנועה האפשריים; תוך ניצול מכסימלי של טוח התנועה. ובנוסף - תרגול שיש בו מרכיבים מודגשים של מתיחת שרירים יעילה. זאת - בניגוד לצ'י קונג בסגנון רך שמטרתו הנעה ללא דגש על הפרטים הנ"ל. בברכה - גרשון קום

25/10/2017 | 09:39 | מאת: רבן

האים אפשרי להתייחס לדעתך לקבוצה (במקרה שלי - בית עסק גדול מאד) כמשהו שניתן לזהות היכן הבעייתיות (בתחום חברתי שמשפיע על היקף התפוקה של העבודה) ובהתאם להציע להם פעילות חוויתית בתנועה ובאותה עת שתהייה גם בהיבט טיפולי. מקווה ששאלתי הובנה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. התשובה היא כן; זאת מכיוון שמדובר בבעיה שיתכן ושורשיה בהיבט מנטלי שמאפיין את הארגון. כך שבמקרה זה הארגון הוא היישות בה עוסקים במקרה שלך. הארגון מתופעל על ידי קבוצות אנשים בעזרתם ניתן לשנות את אופי תפקוד הארגון ולראות שיוני בתוצאות בתפוקת הייצור. בברכה - גרשון קום

19/10/2017 | 12:41 | מאת: צוות חינוכי תלצור

אנו צוות פדגוגי מעוניינים לשלב בתכנית הלימודים שלנו "הקניית הרגלי התנהגות סבלנית" אמצעי הוראה מקוריים להטמעת הנושא בקרב תלמידינו. האם ניתן לדעתך לשלב אימוני תנועה להקניית הנושא ? האם יש מערכי שיעור וניסיון בתחום הזה לאלה העוסקים בתחום ? נודה לתשובתך

שלום. בוודאי שכן. תנועה בעל הכוונות פנימיות היא תנועה משפיעה בהיבט גופנפש. השפעות בהיבט פיזי ומנטלי. הנושא אותו אתם מציינים הוא בתחום תובנות מנטליות. ככל שסגנון התנועה הפנימית מפוחת יותר ונחקר יותר, כך הכוונות אל היבטים פיזיים ומנטליים הם מגוונים יותר ומוגדרים בצורה ברורה יותר. בברכה - גרשון קום

26/09/2017 | 09:23 | מאת: יעקב כ.

בן 55 לאחר ניתוח החלפת ירך. מחפש תכנית שיקום לעצמי לשיפור ההליכה. האם הגעתי לפורום הנכון ואם יש אפשרות לקבלת אימון ומידע עבור זה.

שלום. אם סיימת את שלב השיקום שלאחר הניתוח, באישור הרופא המטפל אתה יכול לפנות לכל שיטה תנועתית טיפולית לשיפור יציבה והליכה. עם המורה/ המטפל הנכון, אתה גם אמור לעלות את ההבנה והמודעות העצמית לנושא זה; דבר שיהווה תמריץ מצדך להעמיק בתהליך האימון. בהצלחה ושנה טובה. גרשון קום

למנהל הפורום. אני בת 35 עם משקל גוף באובר רוצה לשנות את המצב האישי שלי. התחלתי דיאטה בקבוצת תמיכה ומעוניינת להמשיך גם לתקן את היציבה וההופעה הכללית שלי. הייתי אצל מספר מדריכים מתחום הדרכת דוגמנות ועמידה מול מצלמה אבל זה לא הסתדר. איך לדעתך אני יכולה בכל זאת לתקן את המצב.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום א. את בשלב מעולה לקראת שינוי המצב, מעצם העובדה שאת מחפשת אחר הפתרון. שלב "החיפוש" מעיד על מוטיבציה אישית גבוהה לשינוי. ב. בתנועה טיפולית (בניגוד לגישה שאת מציינת בשאלתך), ההתייחסות לתנועת הגוף כולל מנחים היא על פי תורה סדורה המתייחסת להיבט פיזי של שכלול תפקוד שלד ולשכלול תנועה מהיבט מנטלי. ג. הגישה של שילוב היבטים פיזיים ומנטליים על פי תורה סדורה - יוצרת התייחסות כוללת ואולטימטיבית להטבה בשכלול מוטוריקה והופעה חיצונית של האדם. ד. במסגרת תהליך החיפוש האישי אני ממליץ לפנות למטפל/ת בתנועה שנוקטים בגישה המוצגת כאן. את מוזמנת לפנות אלי באפן אישי כך שאוכל להמליץ לך על מטפלים שיוכלו לסייע לך באזור מקום מגורייך. בברכה ובהצלחה גרשון קום