פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה

הצ'י קונג והטאי צ'י , הן תורות תנועת גוף המפעילות מערכות גוף - נפש של המתאמן בהם. אלו תורות פופולריות בעולם כולו, שעיקרן פותח בסין, בעבר הרחוק. לשיטות אלו אספקטים לחימתיים ובריאותיים. בפורום זה נעסוק באספקטים הבריאותיים שלהן. מטרת הצ'י קונג הטיפולי, היא להתאים את התרגילים לצרכיו ויכולתו של המטופל, במטרה לשפר את מצבו ; וכן להציע מגוון רחב של תרגילים חוויתיים לאדם הבריא בכדי לשמור על כושר ורעננות אנרגטית. אני כאן, בכדי לענות על שאלותיכם בנושא - הקשר שבין הטאי צ'י והצ'י קונג הטיפולי לקשיים פיזיים, נפשיים וחברתיים. עימם אתם או מקורביכם מתמודדים. כמו כן , הפורום מיועד גם לבריאים שבנינו המעוניינים לשפר את כושרם הפיזי והמנטאלי ולהעצים עצמם אנרגטית בעזרת שיטות אלה .
1348 הודעות
909 תשובות מומחה

מנהל פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה

השאלה שלי מתייחסת לבסיס העיוני של טיפול בתנועה. האם זה רק בתחום האנטומיה או גם מעבר לכך ניתמך על תורות וגישות עיוניות

שלום גישה עיונית היא הבסיס להפעלה תנועתית המתבצעת על פי עקרונות הגישה העיונית. היום במאה ה- 21 יותר ויותר גישות קונבנציונליות מוסיפות לגישתן הטכנית גם גישות עם עומק עיוני מעבר לאנטומיה. הגישה העיונית צריכה להיות ריאלית, בעלת בסיס מידע איתן; בכדי שההפעלה התנועתית תהיה בהתאם - משפיעה ואפקטיבית. בברכה גרשון קום

07/04/2019 | 12:51 | מאת: שואלת סמדי

עד כמה ניתן לעבוד עם קבוצת הגיל השלישי בעזרת תנועה על עמידה עם הקפדה על יציבה מאוזנת ושמירת שיווי משקל. אודה מאד לתשובתך

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רצוי ואפשרי באימוני תנועה לכולם ובעיקר לגיל השלישי, לתרגל את איתור וטיפוח מנח העמידה שישקף אנך מרכז כובד אישי מאוזן ליציבה איתנה. הנושא חשוב לכולם; ובעיקר לגיל השלישי, בשל ריבוי נפילות בגלל מגוון סיבות שלא אפרט אותם כאן. הלכה למעשה: קיימת אסטרטגיה של אימון להנעת אנך מרכז הכובד. במסגרת האימון ניתן לבצע סימולציה של יציאה *קלה* מאנך מרכז הכובד מבלי לסכן את המתרגלים והחזרת אנך מרכז הכובד למקומו. גישה זו מעלה את המודעות לשמירת עמידה יציבה ומקנה את המיומנות המוטורית לכך. בברכה: גרשון קום

12/03/2019 | 09:23 | מאת: רני גבע

לא בטוח שזה הפורום הנכון.בכל מקרה אנסה ואשאיר כאן שאלה מהוא אימון מנטלי ומהו אימון פיזי והאם הם משלימים אחד את השני

לקריאה נוספת והעמקה

שלום קיימים שני סוגי אימון מנטלי שהם משלימים אחד את השני. א. אימון לשיפור היכולת המנטלית מול הגורמים מולם יש צורך להתמודד. ב. אימון מנטלי הוא גם אימון מחשבתי של הסיטואציות של הטכניקה הנדרשת לביצוע ברגע אמת. אימון פיזי הוא אימון ביצועי לשיפור הטכניקה הנדרשת. הדברים אמורים לגבי הכנת מתחרים לתחרויות ספורט או הכנת כל אדם לסיטואציה מרתיעה מבחינתו; אותה הוא צריך לצלוח. וכן אימון לשיפור מיומנויות נדרשות. התרגול התנועתי עוסק גם בתחום זה. מצורף כאן למטה קישור למאמר בנושא. בברכה גרשון קום קישור: http://gershon-kum.blogspot.com/2016/09/blog-post_22.html

10/02/2019 | 14:36 | מאת: רןנית מתעניינת

שאלה: קראתי פעם מאמר על כך שניתן ללמד דפוסי התנהגות בעזרת תנועה בהדרכה מקצועית. אני מתעניינת בלימוד דפוס התנהגות אסרטיבית. עד כמה זה אפשרי להנחיל לאדם בוגר התנהגות אסרטיבית בעזרת תנועה בהדרכה מקצועית

שלום. לפחות תנועה בסגנון Shin Sen Do מאפשרת שינוי דפוסי התנהגות. הנחת היסוד בלימוד ותרגול שיטה זו היא ששפת הגוף משקפת את מצבו הפיזי והנפשי של האדם בערוץ דו סיטרי. כך שהמטפל התנועתי עם הידע המתאים אמור בערוץ זה לחדור למאגרים פיזיים ומנטליים. כך שלא רק שבהחלט ניתן, אלא שיש פורמטים בטיפול תנועתי להקניית התנהגות אסרטיבית. לסיכום: כן ניתן על פי ידע מקצועי בתחום הטיפול התנועתי להקנות, לשפר, לחזק דפוסי התנהגות; ובכלל זה התנהגות אסרטיבית בעזרת תנועה. בברכה גרשון קום

הי, הייתי רוצה לדעת אם יש קשר בין שפת גוף לתנועה בעניין טיפולי או אימון של שיטה תנועתית מסוימת. אני מעוניין באימון תנועתי בסגנון מומלץ ממנו ניתן להסיק על שפת גוף.

שלום בוודאי שיש קשר בין סגנון תנועה להכוונות פנימיות בתנאי שלסגנון התנועה יש תורה סדורה לגבי שפת גוף; שמבטאת יכולת תנועתית המושפעת ממצב נפשי ופיזי. כן הדברים נכונים גם למנחי גוף. ניתן לשפר שפת גוף הכוללת תנועה ומנח על ידי למידת תנועה עם הכוונות פנימיות בתנאי שלסגנון התנועה יש עמוד שדרה של ידע ומידע בנושא עליהם מבוססים תרגילי התנועה. מצורף כאן קישור למאמר שכתבתי אם זה יוכל להוסיף להבנת הנושא. http://gershon-kum.blogspot.com/2018/06/blog-post_27.html בברכה - גרשון קום

08/01/2019 | 09:04 | מאת: מחנכת כיתה

האם יש תוכניות הדרכה והפעלה בעזרת תנועה לכיתות בית הספר היסודי לסיוע באווירת הלמידה בכיתה והתגברות על בעיות משמעת

שלום תנועה עם השפעות פנימיות על מערכות גופנפש מטבעה משפיעה גם על תהליכים נפשיים, מנטליים, פסיכוסומטיים ופיזיים. כך שיש גם אסטרטגיה טיפולית או הפעלה תנועתית בשם האחר, להשגת המטרה אותה את מזכירה. לקבל עוד מושג קל והבנה בנושא הספציפי שבו את מתעניינת אני מצרף כאן למטה קישור לכתבה על כך מתוך ידיעות אחרונות וגם וואלה. בברכה גרשון קום http://gershon-kum.blogspot.com/2017/08/blog-post.html

11/11/2018 | 10:38 | מאת: דורית

היי. אני מתעניינת בשילוב שיעורי תנועה טיפולית לגיל השלישי. אני לא מהתחום ונשאלתי - עד כמה זה יעיל ולמה. אשמח לתשובה. תודה דורית

שלום מאד יעיל בעיקר מהסיבות הבאות שנכונות לכל השנה ובעיקר בחורף: א. הנעת כל מיפרקי התנועה בכל מישורי התנועה האפשריים, בתרגילים המאופיינים המוטוריקה טבעית ופשוטה המותאמת ליכולת הביצוע של המתרגלים. ב. הפעלת מערכת הנשימה (שגוררת אחריה את הפעלת מכלול בית החזה ושריר סרעפת) המשולבת בסנכרון עם מוטוריקת התנועה. ג. התרגול אפשרי בעמידה, בישיבה וגם בשכיבה. ד. התרגול מציע סדר פעולות מוטוריות כך שזו הזדמנות גם לתרגל את יכולת הזיכרון ה. התרגול הקבוצתי הוא גם סוג של פעילות חברתית. אני מצרף כאן מאמר בנושא זה בעיקר בהתייחסות חשיבות הפעילות בחורף http://gershon-kum.blogspot.com/2015/01/blog-post.html בברכה - גרשון קום

21/10/2018 | 13:00 | מאת: שואל אח של משוקם

שאלתי היא אם ניתן לעזור לבחור בן 25 נפגע תאונת דרכים עם פחדים וחוסר בטחון אחרי פציעה קשה לחזור לשיגרה. הוא מקבל טיפולי פיזיותרפיה במסגרת טיפול שיקום של הקופת חולים. אנחנו מחפשים עבורו טיפול נוסף בתחום התנועה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום מכיוון שבשיטת הטיפול יש תרגילי תנועה המאופיינים במוטוריקה עדינה, רכה ומעוגלת המשולבים עם תרגילי נשימה; וכן עם אפשרות לתרגל על כסא ולאחר מכן בעמידה והליכה - השיטה עשויה לענות לדרישות. בברכת החלמה ושיקום יעיל

04/10/2018 | 09:30 | מאת: אבא של גל

שאלה למנהל הפורום: איך ניתן לסייע לנער בן 16 בהתמודדות עם בעיות קשב וריכוז משמעותיות.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. מסוג העזרות היותר נפוצת בתחום. אני אישית גם מדריך קבוצות של נוער עם אותם תסמינים - בעזרת תנועה. התרגילים מתמקדים בתרגילי נשימה לאזן מערכות שנמצאות ברמת אנרגיה גבוהה; ובתרגילי מוטוריקה המיועדים להתמקדות והגברת הריכוז. אלה תרגילים המתורגלים גם על ידי ספורטאים דקות אחדות לפני התחרות המכריעה שלהם. אותם תרגילים עם אותה גישה מתורגלים עם בני נוער הסובלים מהתסמינים שהזכרת. בברכה גרשון קום

20/09/2018 | 09:57 | מאת: דן לוי

אני מחפש תכנית עבודה, שיטה לתרפיה לאחר אימון גופני מאומץ. האם יש משהו בכיוון בתחום של תנועה טיפולית ? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. כן. בצ'י קונג בסגנון שאני מלמד ומתרגל שנואש אופי של פעילות ספורטיבית , יש תרגילים יעודיים להרפייה אחרי אימון פיזי מאומץ המיועדים להרפיית שרירים, איזון נשימתי, ואיזון מנטלי לפני החזרה לשגרת יום. בברכה גרשון קום

היי אני מרכזת חינוך לגילאי גנים ויסודי באשכול קיבוצים בדרום. ממתי מומלץ מבחנית גיל: יעיל ונכון להכניס לתכנית הפעילות היומית משהו מתום תנועה עם אפקט נפשי כמו צ'י קונג ואחרים.

שלום. לפי הכלל : לכל גיל עם יכולת קוגנטיבית להבין הוראות /לחקות את המורה/ המדריך. כמובן שיש להקפיד בבחירת המורה/ המדריך - להבטיח התאמה בין גיל המודרכים לרמת הדרכה נאותה ומוצלחת. בברכה - גרשון קום

שאלתי לגבי טיפול בעזרת תנועה לאדם שעבר אירוע מוחי קל - בינוני וחזר לשגרה יומית. השאלה לגבי סבי בן 73. האם ניתן לקבל על כך עוד פרטים.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. אחד מהדברים החשובים ביותר לאחר אירוע מוח היא להפעיל את הנפגע מבחינה קוגניטיבית ומוטורית בצורה שיטתית ברמה מיטבית למצבו האישי. רצוי במוטוריקה טבעית ופשוטה המפעילה את המכסימום האפשרי של כל מפרקי התנועה בכל מישורי התנועה האפשריים. לצורך כך יש לבחור את המאמן / המורה / המטפל המתאים עם השיטה המתאימה. אם תרצי המלצות בהתאם למקום מגורייך את מוזמנת לפנות אלי באופן אישי . בברכה והחלמה מהירה - גרשון קום

22/07/2018 | 11:09 | מאת: קובי ר

במסגרת סדנאות ייעוץ לתקשורת זוגית אני מעוניין לשלב גם תרגילי תנועה על בסיס גופני בלבד (בלי אמצעים אחרים). האם בתנועה שאמורה להיות עם השפעות נפשיות כפי שאני מבין מנושא הפורום הזה ניתן לשלב גם לתרגילים למטרה שלי.

שלום. התשובה היא כן מהסיבות הבאות. תנועה עם הכוונות פנימיות היא בעלת השפעה והכוונה גם ברמה המנטלית. בדר"כ בשיטות תנועה מסוג זה, אין צורך להשתמש בעזרים אלא התנועה מתבצעת מהמקום הקרוב ביותר לאדם וזה הוא עצמו. קיימים תרגילים ודינמיקות תנועתיות חווייתיות גם להגברת מיומנויות תקשורת בינאישית. תרגילים המתבצעים סוליסטית, בשניים וגם תרגילים קבוצתיים. הנחת היסוד היא שתנועה מונחית היא אמצעי להגברת מיומנויות מנטליות ופיזיות. כאן השאלה היא יותר לגבי העניין המנטלי. בברכה : גרשון קום

מחלות אור כגון, אוקטיקריה שהמקור שלהן פנימי

שלום במידה ומחלות העור נובעות על רקע נפשי (קיימות מגוון סיבות ) בהחלט מומלץ לתרגל שיטה עם הכוונות פנימיות כשהמדריך / המורה גם בעלי ידע והבנה בתחום פתולוגיות פסיכוסומטיות. לדוגמה יש כאן קישור למאמר על אחד ההיבטים בנושא http://gershon-kum.blogspot.com/2015/07/blog-post_24.html בברכה - גרשון קום

04/07/2018 | 08:57 | מאת: רווית ל.

רציתי לשאול אם ניתן בנוסף לפיזיותרפיה השיקומית להוסיף גם טיפול תנועתי מהרפואה המשלימה ? הכוונה משהו תנועתי דינמי ופחות עבודה נקודתית על הפעלת איבר כזה או אחר. בנוסף למי עלי לפנות במידה ואתה כן ממליץ ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. אם אין התנגדות מצד הרופא המטפל אז בהחלט מומלץ על טיפול תנועתי לשכלול מוטורי והחזרת הבטחון העצמי ביכולות הגוף - בעזרת שיטה מהטיפול המשלים (כמו לדוגמה השיטה שאני מלמד ומטפל בה, אך אפשר גם שיטות אחרות). מומלץ גם לשלב פעילות ללא הדרכה כמו הליכה יומית. הנעת מערך השלד והשרירים היא בעלת חשיבות עליונה בתהליך השיקום; ושמירה על כושר גופני ומאפייני תנועה יעילה. בברכה - גרשון קום

18/06/2018 | 07:20 | מאת: מיכל

רציתי לדעת מה הנשימה הנכונה כאשר מתרגלים ציקונג? האם לנפח את הבטן בשעת השאיפה ובנשיפה לרוקן ולצמק את הבטן או ההיפך?

שלום - כפי שעניתי לשואל כאן בשאלה למטה, אני חוזר וממליץ להתנסות במספר פורמטים; ולהחליט מהו הפורמט היעיל ביותר ברמה האישית. ראי סקירה בנושא בקישור המצורף או שתקלידי בגוגל את המילים: "נשימה זה הרבה יותר מזה. גרשון קום" הקישור: http://gershon-kum.blogspot.com/2011/11/blog-post.html בברכה: גרשון קום

14/06/2018 | 11:36 | מאת: ספורטאי הישגי

שאלתי היא לגבי צורת הנשימה העמוקה הרצויה במדיטציה או הרגעות לפני תחרות ספורט חשובה. קראתי על מספר צורות שהם ניתן לבצע נשימה עמוקה. איך ניתן להחליט מהי צורת הנשימה הרצויה לי

שלום ממליץ להתנסות במספר שיטות ולהחליט מהי השיטה היעילה ביותר עבורך ברמה האישי. מוסיף כאן קישור לסקירה על פורמט הנשימה שאני ממליץ. לסקירה יש לא רק תיאור טכני אלא גם הסבר רציונלי לכל שלב בפורמט הנשימה. את המאמר אפשר למצוא בגוגל בעזרת הקלדת המילים: "נשימה. זה הרבה יותר מזה. גרשון קום" או להעזר בקישור: http://gershon-kum.blogspot.com/2011/11/blog-post.html בברכה: גרשון קום

11/06/2018 | 18:37 | מאת: מיכל

שלום. אני מתרגלת זה זמן כנס חודשים ציקונג דרך היוטיוב. היום תירגלתי כל מיני סירטונים ציקונג קצרים. בינהם אחד שנקרא כדור הזהב. לאחר מכן הרגשתי לחץ בגוף לפידים.וכן מן עודף אנרגיה זורמת בגוף מתח לחץ וחוסר שקט והרגשה לא נעימה. האם זה נגרם מהציקונג. ואיך עלי להשקיט זאת. זה היה דיי מפחיד.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ממליץ לכולם בכל מה שקשור לדיסציפלינות תנועתיות מכל סוג, ללמוד עם מורה פיזי ולא מהמדיה. עם מורה פיזי ניתן ללמוד את הניואנסים התנועתיים וכן להתאים את התרגילים לנתונים האישיים של המתרגל/ת; מה שלא ניתן לעשות בשימוש עם המדיה. השימוש במדיה הוא רק להתרשמות. אך התנסות פיזית - רק עם מורה. בברכה - גרשון קום

30/05/2018 | 08:52 | מאת: דיויד ר.

האים ניתן ליצור פעילות של התרענננות נפשית כך שניתן ללמד צוות עובדים המצוי בעומסים ומתח במסגרת עבודתם ?

שלום תנועה טיפולית מתייחסת גם לעניין המנטלי / הנפשי שהאדם מצוי בו. במאה ה- 21 העניין שאתה כותב עליו הוא מהנושאים המרכזיים לגבי התנהלות בשוק העבודה בעיקר במדינות המפותחות. שלא לצורכי פירסום אציין שמספר רב של סדנאות בנושא זה שאני מנחה עוסקות בדיוק בנושא שאלתך. בהחלט כן - קיימות אסטרטגיות ושיטת התנהלות לעובד כפרט ולמקום העבודה כיישות בפני עצמה כיצד ניתן להקל על עומסים המעיקים מבחינה מנטלית בשל עומס עבודה. בברכה : גרשון קום

16/05/2018 | 08:52 | מאת: לואיז

התייעצות: הנני מטפל בפסיכותרפיה הוליסטית וברצוני להתייעץ איך ניתן לעזור בטיפול תנועתי למטופל שלי בבעעיה אישית שלו שהוא מעלה לאחרונה בנושא חוסר התמצאות במרחב בכל מה שקשור למרחב מחוץ לסביבת מגוריו.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום בטיפול תנועתי עוסקים הרבה מאד ביחסי הגומלין בין האדם למרחב במגוון היבטים. ענין חוסר התמצאות במרחב נתפס כתסמין לבעיה. כך שאין פורמט טיפולי / פורמט אימון אחד; אלא יש להבין ולהגדיר תחילה את הגורם לתסמין חוסר התמצאות במרחב; ובהתאם - להתאים אסטרטגיית טיפול / אסטרטגיית אימון. לשאלות נוספות אתה מוזמן לפנות אלי לדוא"ל: Gershon@outlook.com בברכה גרשון קום

02/05/2018 | 08:44 | מאת: לואיזנה

שאלה : קראתי שפעילות צ'י קונג יכולה לעזור לי בבעיות נשימה של אסתמה. לדעתי זה נובע בגלל בעיה פסיכוסומטית. שאלתי אם אכן ידוע לך על כך והאם ניתן לקבל הסבר קצר איך זה משפיע לטובה על הנשימה ומקל את בעיית האסטמה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום הדרכה נכונה של פעילות צ'י קונג אמורה לחדור ולהשפיע על מערכות גופנפש. כך שגם חסמים פסיכוסומטיים כמו פתולוגיה כזו או אחרת - ללא ממצא כלשהוף אמורה להיות מושפעת לטובה מאימון ותרגול צ'י קונג. לצורך כך, צריך לאתר את המורה הנכון שיודע ללמד צ'י קונג במטרה להשפיע על מערכות פנימיות וחיצוניות. בברכה גרשון קום

22/04/2018 | 10:22 | מאת: Robi

עד כמה ניתן לראות את הצ'י קונג כפעילות גופנית נטו ללא קשר לנפש. בהרבה מקומות קראתי או שאמרו לי שזה לגופנפש. אותי מענין יותר הענין הפיזי. אז שוב, עד כמה ניתן לראות את הצ'י קונג כפעילות גופנית נטו

שלום צ'י קונג זה שם כולל להרבה מאד סגנונות וגישות בתחום זה. לכל סגנון הגישה היחודיית שלו, מטרות ודרכי אימון. חלק מהסגנונות הן בדגש רוחני חלק מהשיטות מכוונות לעניין העצמת מרכיבי כושר גופני. כך שבחירת סגנון הצ'י קונג המתאים עשוי לסייע בפיתוח כושר גופני. בברכה - גרשון קום רכז לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט

21/03/2018 | 08:52 | מאת: רולה ד

האם יש אפשרות להגביר יכולת מתיחות וגמישות בתרגול צ'י קונג או בשיטת תנועה אחרת מהמזרח או שרק אימוני מתיחות כאימוני מתיחות יכולים לעזור לי בעניין הזה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - ניתן לפתח ולשפר מיומנות מתיחות וגמישות גם במגוון שיטות מהמזרח כולל סגנונות בצ'י קונג, יוגה ורוב אימוני אמנויות לחימה משלבים בהם אימוני מתיחות וגמישות. הרבה דרכים וכולן מובילות לאותו יעד. בהצלחה. בברכה גרשון קום רכז לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט

17/03/2018 | 09:28 | מאת: ריקי

שתי שאלות: 1) איך הצוואר קשור ליסוד העץ? 2) סרטן (באופן כללי,לא סרטן ספציפי) הוא פתולוגיה של איזה יסוד? אדמה? תודה מראש

האם יש הבדל בין אימון ללא או עם עזרי אימון ומשחק. האם פעילות ללא עזרים נחשבת לפחותה מאשר אימון עם עזרים.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - אין כלל ברזל. החשיבה הכללית בנושא היא: שאם מטרת האימון היא להגביר מודעות אדם לגופו אז מומלץ שהאימון יהיה ללא מכשירים. ואם האימון למטרה אחרת מומלץ מידי פעם להוסיף מכשירים ועזרים להגביר את יעילות האימון. בברכה: גרשון קום

11/02/2018 | 14:15 | מאת: מתעניינת

שאלתי למנהל הפורום היא כיצד ניתן להעביר תחושות של הנפש לתוך תירגול תרגילי צ'י קונג או בעצם לכל סוג תנועה שטוענים המומחים שהיא עשוייה להשפיע. לא נראה לי שמסתם לעשות תרגיל אפשר להיות מושפעים על ידי הנפש. אני שואלת את השאלה כי התנסיתי לאחרונה בשיעורי צ'י קונג ולא נראה לי שיש קשר בין התרגילים לבין הנפש לפחות איכשהם הועברו בשיעור.

שלום הנחת היסוד טוענת שיש קשר בין ההיבט הפיזי להיבט הנפשי, המנטלי. כל אחד יכול לדעת בהגדרה כוללנית מה מצבו הנפשי של האדם על פי מנח עמידתו ואופי תנועתו. האם הוא עצוב, מהורהר. האם הוא בטוח בעצמו וכו'. מורי צ'י קונג מקצועיים המכירים את השיטה לעומקה, יכולים למיין מתוך תרגילי הצ'י קונג מקטעים תנועתיים המאפיינים את שפת הגוף היומיומית בהתאם למצב המנטלי של האדם. מכיוון שהמסלול הוא דו סיטרי. כלומר תנועה משקפת מצב נפשי כלפי הצופה, ניתן "לחדור" ולהשפיע על המאפיינים הנפשיים בגבולות ההגיון בעזרת תנועת גוף. הדברים הם קצת יותר מורכבים. כתבתי כאן את עיקרו של הרעיון עד כמה שניתן להרחיב כאן. לשאלות נוספות ניתן לפנות אלי בעזרת אפליקציית טלגרם. שם משתמש GershonKum@ בברכה גרשון קום

28/01/2018 | 13:13 | מאת: דוד

איך ניתן לטפל בתנועה: תרגילים וכו' לקשיש בן 88 שלאחרונה נוטה לנפילות ללא סימנים מוקדמים של סחרחורות או כל תופעה אחרת

לקריאה נוספת והעמקה

שלום בהחלט כן. בעזרת מגוון תרגילים: שישפרו את תפקוד הרצפטורים הרלוונטים בעיקר בכף הרגל. תרגילי תנועה שימחישו את אנך מרכז הכובד במצב מאוזן תרגילי תנועה שימחישו את חשיבות גיוס האגן כיוזם תנועה וקצב. תרגילי נשימה לאיזון בעיקר במעבר ממצב שינה/ ישיבה לעמידה בברכה: גרשון קום

07/01/2018 | 12:20 | מאת: צוות גן נחליאלי ת"א

שאלה למנהל הפורום: האם יש השפעה על גופנפש על ילדי גן בהפעלת צ'י קונג כפי שקורה אצל מבוגרים ? תודה מראש על התשובה

שלום השאלה צריכה להיות הפוכה. לא לגבי קהל היעד אלא לגבי המדריך/ מורה לצ'י קונג. הדרכה מקצועית אמורה לחדור למערכות גופנפש של כל מתרגל ללא קשר לגיל. בברכה - גרשון קום

10/12/2017 | 13:17 | מאת: ל. ראובני

ברצוני לדעת אם צ'י קונג היא שיטה גם לחימום ואם זה מקובל לאמן קבוצת מטופלים (מחולקים לפי קבוצות גיל) בהוסטל אותו אני מנהלת כתרגילי חימום לענות החורף.

שלום כן וזה אכן מיושם בכל עונות השנה; ולו רק בגלל העובדה שמדובר בתנועה רכה וטבעית (מתאים לשלב החימום לפחות הראשוני) המפעילה את כל מיפרקי שלד הגוף - התנועתיים במידה ובוחרים את התרגילים הנכונים. בברכה גרשון קום

12/11/2017 | 13:48 | מאת: מייקל ג.

ראיתי שיש דבר כזה שנקרא צ'י קונג אקטיבי וצ'י קונג ספורטיבי. זה סגנון מודרני ברוח הקיק בוקס או משהו מסורתי כמו הסגנונות האחרים. למה הכוונה ?

שלום. הכוונה לתרגול צ'י קונג בדגש על הפעלת המפרקים הסנוביליים בכל מישורי התנועה האפשריים; תוך ניצול מכסימלי של טוח התנועה. ובנוסף - תרגול שיש בו מרכיבים מודגשים של מתיחת שרירים יעילה. זאת - בניגוד לצ'י קונג בסגנון רך שמטרתו הנעה ללא דגש על הפרטים הנ"ל. בברכה - גרשון קום

25/10/2017 | 09:39 | מאת: רבן

האים אפשרי להתייחס לדעתך לקבוצה (במקרה שלי - בית עסק גדול מאד) כמשהו שניתן לזהות היכן הבעייתיות (בתחום חברתי שמשפיע על היקף התפוקה של העבודה) ובהתאם להציע להם פעילות חוויתית בתנועה ובאותה עת שתהייה גם בהיבט טיפולי. מקווה ששאלתי הובנה.

שלום. התשובה היא כן; זאת מכיוון שמדובר בבעיה שיתכן ושורשיה בהיבט מנטלי שמאפיין את הארגון. כך שבמקרה זה הארגון הוא היישות בה עוסקים במקרה שלך. הארגון מתופעל על ידי קבוצות אנשים בעזרתם ניתן לשנות את אופי תפקוד הארגון ולראות שיוני בתוצאות בתפוקת הייצור. בברכה - גרשון קום

19/10/2017 | 12:41 | מאת: צוות חינוכי תלצור

אנו צוות פדגוגי מעוניינים לשלב בתכנית הלימודים שלנו "הקניית הרגלי התנהגות סבלנית" אמצעי הוראה מקוריים להטמעת הנושא בקרב תלמידינו. האם ניתן לדעתך לשלב אימוני תנועה להקניית הנושא ? האם יש מערכי שיעור וניסיון בתחום הזה לאלה העוסקים בתחום ? נודה לתשובתך

שלום. בוודאי שכן. תנועה בעל הכוונות פנימיות היא תנועה משפיעה בהיבט גופנפש. השפעות בהיבט פיזי ומנטלי. הנושא אותו אתם מציינים הוא בתחום תובנות מנטליות. ככל שסגנון התנועה הפנימית מפוחת יותר ונחקר יותר, כך הכוונות אל היבטים פיזיים ומנטליים הם מגוונים יותר ומוגדרים בצורה ברורה יותר. בברכה - גרשון קום

26/09/2017 | 09:23 | מאת: יעקב כ.

בן 55 לאחר ניתוח החלפת ירך. מחפש תכנית שיקום לעצמי לשיפור ההליכה. האם הגעתי לפורום הנכון ואם יש אפשרות לקבלת אימון ומידע עבור זה.

שלום. אם סיימת את שלב השיקום שלאחר הניתוח, באישור הרופא המטפל אתה יכול לפנות לכל שיטה תנועתית טיפולית לשיפור יציבה והליכה. עם המורה/ המטפל הנכון, אתה גם אמור לעלות את ההבנה והמודעות העצמית לנושא זה; דבר שיהווה תמריץ מצדך להעמיק בתהליך האימון. בהצלחה ושנה טובה. גרשון קום

למנהל הפורום. אני בת 35 עם משקל גוף באובר רוצה לשנות את המצב האישי שלי. התחלתי דיאטה בקבוצת תמיכה ומעוניינת להמשיך גם לתקן את היציבה וההופעה הכללית שלי. הייתי אצל מספר מדריכים מתחום הדרכת דוגמנות ועמידה מול מצלמה אבל זה לא הסתדר. איך לדעתך אני יכולה בכל זאת לתקן את המצב.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום א. את בשלב מעולה לקראת שינוי המצב, מעצם העובדה שאת מחפשת אחר הפתרון. שלב "החיפוש" מעיד על מוטיבציה אישית גבוהה לשינוי. ב. בתנועה טיפולית (בניגוד לגישה שאת מציינת בשאלתך), ההתייחסות לתנועת הגוף כולל מנחים היא על פי תורה סדורה המתייחסת להיבט פיזי של שכלול תפקוד שלד ולשכלול תנועה מהיבט מנטלי. ג. הגישה של שילוב היבטים פיזיים ומנטליים על פי תורה סדורה - יוצרת התייחסות כוללת ואולטימטיבית להטבה בשכלול מוטוריקה והופעה חיצונית של האדם. ד. במסגרת תהליך החיפוש האישי אני ממליץ לפנות למטפל/ת בתנועה שנוקטים בגישה המוצגת כאן. את מוזמנת לפנות אלי באפן אישי כך שאוכל להמליץ לך על מטפלים שיוכלו לסייע לך באזור מקום מגורייך. בברכה ובהצלחה גרשון קום

שאלתי אם תרגול תנועתי ללא הזעה וללא הגברת קצב לב יכול לסייע לי בהורדת משקל. אני סובלת מעודף משקל ומעוניינת להוריד משקל לנורמה אבל מתקשה בפעילות גופנית מאומצת שהבנתי שהיא נדרשת להורדה במשקל. הכוונה שלי לתרגול תנועתי רך ולא מאומץ גם אם הוא דורש יותר זמן.

שלום סגנון תנועה מהסוג שאת מתעניינת בו יכול לסייע במשהו. מעצם העובדה ש-א') הנעת הגוף מנטרלת ברוב המקרים רצון לבלוס מזון שלא לצרכים תזונתיים אלא כפיצוי אישי, השתוקקות לטעם מתוק וכו'. כלומר ברגע שאת חשה צורך לאכול מעבר לכמות ושעות התזונה שלך, אני ממליץ להתחיל להניע את הגוף בהליכה או תרגילי תנועה. שימי לב שהרצון לאכול ייעלם. כך כאמור קורה ברוב המקרים. ב') אימון מובנה ומודרך של תנועה רכה - מעלה את רמת המודעות של האדם לגופו. תנאי חשוב לשליטה על צריכת מזון ופעילות גופנית תורמת. בברכה - גרשון קום

27/07/2017 | 09:23 | מאת: רועי

אני מתעניין בתרגילים למניעת נפילות בגיל השלישי לסייע לסבתי בת 78 שלאחרונה יש לה נטייה ליפול . בתודה מראש

שלום ראשית ממליץ על בדיקות מקיפות לפי החלטת הרופא המטפל להבין את הסיבה לנפילות. יחד עם זאת ייתכן וניתן לשפר יציבה על ידי העלאת המודעות לעמידה והליכה נכונה; וכן התמודדות עם אתגרים מוטוריים כמו עליה/ירידה במדרגות, חציית מעבר צר ועוד. את זה ניתן לבצע בעזרת תרגילי תנועה שהם סימולציה לסיטואציות המוטוריות ביומיום. ניתן לפנות אלי לקבלת הדרכה או לכל איש מקצוע אחר שמתמחה בתחום. בברכה - גרשון קום. רכז לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט

14/07/2017 | 09:08 | מאת: מתעניינת

עד כמה אפשר לראות בצ'י קונג שיטה של תנועה טיפולית או שזו שיטת תרגול תנועתי רגילה שיש כאלה שטוענים שהיא עושה להם טוב. תודה מראש על התשובה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אכן ביותר מידי פעילויות צ'י קונג יש התמקדות בביצוע התרגילים ופחות בהבנת ההיבטים הטיפולים שלהם, למעט מספר מצומצם של מורים. כלומר ידיעת - אילו מיפרקי תנועה ובאילו מישורי תנועה הם מופעלים. וכן, מה המשמעות המנטלית לתרגיל המבוצע. ברוב המקומות בארץ הצ'י קונג נלמד כתרגיל ועוד תרגיל; ופחות לימוד היעד הטיפולי של כל תרגיל מהיבט שכלול תפקוד שלד ותפקוד מנטלי של המתרגל. הרמה הגבוהה יותר היא לדעת אסטרטגיה מוגדרת ומוסברת של טיפול תנועתי בצ'י קונג לפתולוגיה יעודיית. בברכה - גרשון קום

27/06/2017 | 09:44 | מאת: רוני

אני עוסק בהוראת חינוך גופני ומבקש לדעת אם ניתן לשלב פעולות של טיפול תנועתי עם משחקי כדור כחלק מפעילות בית ספרית במסגרת שיעורי חינוך גופני

שלום. התשובה היא כן; זאת מכיוון שתנועה טיפולית בסגנון שאני מלמד ומטפל מבוססת על פורמטים תנועתיים מכווני מטרה טיפולית. כך שאת המטרות הטיפוליות בתנועה ניתן להשיג בתנועה יזומה ומונחית על ידי המטפל התנועתי ללא אביזרים ואפשר בשימוש בכדור וכל אביזר אחר (חישוקים, משקוליות, גומיות וכו') בברכה גרשון קום. מרכז את מסלול לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט

12/05/2017 | 09:10 | מאת: ברואייאר י

ברצוני לשאול אים בטיפול בתנועה משלים יש אפשרות לטיפול בכתף שנפגעה בתאונת דרכים וגם אחרי טיפולי פיזיותרפיה אין עדיין הטבה של מאה אחוזים

לקריאה נוספת והעמקה

שלום. כמובן שלא ניתן להבטיח הבטחות להצלחה (כמו בכל סוג טיפול). אבל כן אפשר לצאת לדרך. תנועה טיפולית היא טיפול משלים לטיפולים הקונבנציונליים כולל פיזיותרפיה. בטיפול התנועתי הגישה היא שונה, בכך שהיא מזמנת את המטופל למסע אישי לתוך הבעיה שלו בעזרת תנועה. דברים שנוגעים בהיבט פיזי ומנטלי. מעבר לכך שתנועה טיפולית היא מניעה מפרקי תנועה בכל מישורי התנועה האפשריים. בטיפול ניתן להתמקד במפרקים ובמישורי התנועה הרלוונטים. בברכה גרשון קום

20/04/2017 | 09:12 | מאת: איקי

יש אפשרות לטפל בבעיית רעד של פרקינסון ? אני שואל לאשה בת 78 שסובלת מהמחלה ומחפשת פתרון אלטרנטיבי לתרופות

לקריאה נוספת והעמקה

שלום הפרקינסון היא מחלה רב מערכתית, ובהחלט אני לא ממליץ לוותר על הטיפול התרופתי. הנכון יותר לשלב טיפול קונבנציונלי עם טיפול משלים. לגבי טיפול תנועתי בשיטה שאני מטפל ומלמד: הנחת היסוד שהרעד על סוגיו השונים הוא סימפטום למחלה, כך שהגישה בטיפול התנועתי בפורמט ייעודי לחולי פרקינסון הוא בדיסהרמוניה המערכתית של המחלה. בברכה: גרשון קום, מרכז את לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט

23/03/2017 | 10:38 | מאת: דאנוגס

שאלתי היא לגבי האפשרות לעסוק בתנועה כמו אימוני קרטה בצורה רכה או כל סגנון אחר למרות הנכות בכף הרגל שעברה ריסוק ולכן קיים קושי לעמוד עליה לא כמו שקורה ברגל רגילה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום זו מהות התנועה הטיפולית. עיסוק בתנועה ובספורט בהתאם ליכולת המנטלית והפיזית. אפשר לעסוק בתנועה בהיבט של שכלול תפוקדי שלד והיבטים מנטלים; ואפשר להתמחות בענף ספורט מסוים ואף להתחרות במשחקים האולימפיים המיועדים לכך. לקבלת פרטים תוכל לפנות אלי או למרכז הספורט ספיבק ברמת גן. בברכה - גרשון קום

שלום זו מהות התנועה הטיפולית. עיסוק בתנועה ובספורט בהתאם ליכולת המנטלית והפיזית. אפשר לעסוק בתנועה בהיבט של שכלול תפוקדי שלד והיבטים מנטלים; ואפשר להתמחות בענף ספורט מסוים ואף להתחרות במשחקים האולימפיים המיועדים לכך. לקבלת פרטים תוכל לפנות אלי או למרכז הספורט ספיבק ברמת גן. בברכה - גרשון קום

שלום זו מהות התנועה הטיפולית. עיסוק בתנועה ובספורט בהתאם ליכולת המנטלית והפיזית. אפשר לעסוק בתנועה בהיבט של שכלול תפוקדי שלד והיבטים מנטלים; ואפשר להתמחות בענף ספורט מסוים ואף להתחרות במשחקים האולימפיים המיועדים לכך. לקבלת פרטים תוכל לפנות אלי או למרכז הספורט ספיבק ברמת גן. בברכה - גרשון קום

05/03/2017 | 09:22 | מאת: רובי אב לבן 10

אני מתעניין לטיפול משלים בכיוון של טיפול תנועתי ספורטיבי לבני בן 10 הנוטה לפיזור דעת, שכחנות,היפר אקטיביות. האם אני בכיוון הנכון ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - טיפול תנועתי, בניגוד לפיזיותרפיה, מכוון ומשפיע גם על היבטים מנטאליים ונפשיים. כך שברמה הרעיונית (מבלי להכנס למקרה הפרטי שאתה מתאר) טיפול תנועתי בשיטה שאני מלמד ומטפל - משיפיעה גם על מקרים של היפר אקטיביות. אתה מוזמן לפנות לטיפול תנועתי שיעשה לאחר תשאול לצורך הבנת עוד הרבה פרטים נוספים בכדי להכיר לעומק את המקרה שאתה מתאר. בברכה - גרשון קום

23/02/2017 | 09:16 | מאת: שואלת

שאלתי : אני בת 46 סובלת כבר למעלה מתשישות שמתבטאת בתחושת אין כוחות ולפעמים גם התדרדרות לדיכאון קל וחולף אבל מופיע על בסיס קבוע. אני לא מעוניינת בתרופות ומחפשת טיפול על בסיס טבעי לגוף. שאלתי אם מקרה כזה מוכר ואם ניתן לסייע לי בטיפול של תנועה .

שלום לאחר התייעצות עם הרופא המטפל ניתן גם לשלב טיפול תנועתי המתבסס על טכניקת הנעה והפעלת דינמיקה המשפיעה על בטן וחזה, הנעת מחזור הדם על כל המשתמע מכך לחיוב, הפעלת מפרקי תנועה. הנעת מערכת גופנפש בפיקוח וידע מקצועי עשוי לסייע למגמת "הנפילה" בדכאון - כטיפול משלים להמלצות הרופא המטפל. בברכה - גרשון קום

12/02/2017 | 10:00 | מאת: דיויד

למנהל הפורום אני בן 33 עם עודף משקל ומרגיש מה שאני מכנה סוג של ניוון תנועתי (שם שהמצאתי). אני מתכוון לזה שהתנועה אצלי מגושמת בעיקר כשאני משנה פוזיציה מישבה לעמידה או משכיבה לעמידה, במעברים צרים וכו'. האים ניתן ללמוד טכניקה להפוך את הניוון התנועתי הזה לתנועה נמרצת יותר כמו אצל כל אדם. אודה מאד לתשובתך.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום בהחלט כן. הניוון התנועתי כפי שאתה מכנה את זה, היא - תופעה מוכרת אצל אוכלוסיות שמפחיתות תנועתיות אישית. ללא קשר לעודף המשקל שלך (אם כי רצוי להיות במשקל המומלץ) ניתן ללמד אותך דרכי התנהלות מוטורית יעילה; ולתרגל תרגילים שמכילים קודים תנועתיים מחיי היומיום כך שתוכל להתנועע בקלילות ללא הוצאת אנרגיה מיותרת. קוראים לזה "תנועת גוף אפקטיבית". בברכה - גרשון קום

08/01/2017 | 08:50 | מאת: רמי

אבקש לקבל מידע לגבי אפשרות אם קיימת בכלל לטיפול בתנועה לבעיות שיווי משקל אצל בן 70 עם נטייה לנפילות

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - אחד מהנושאים המרכזיים בטיפול תנועתי, הוא נושא הזדהות עם אנך מרכז הכובד שמשקף את עניין שיווי המשקל והיציבה האופטימלית. לצורך הטמעת הנושא אצל המטופל/המתרגל - מתרגלים איתו תרגילי תנועה כאלה המתייחסים להכרות עם אנך מרכז הכובד; ומשליכים מכך על נושא שיווי המשקל. בברכה : גרשון קום מרכז את מסלול לימודי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט

27/11/2016 | 09:37 | מאת: מתעניינת

שאלה: האים ניתן לטפל בבעית חוסר ריכוז ונטיה לאלימות בעזרת תנועה כטיפול משלים לטיפול פסיכולוגי. תודה מראש על התשובה

לקריאה נוספת והעמקה

תנועת גוף עם הכוונות פנימיות פעולת על מערכות גופנפש אם מבצעים אותה נכון. בתנועה טיפולית יש הכוונות מדויקות לפחות בשיטה שאני מלמד למצבי אי איזון ובכלל זה המצב אותו את מתארת. תרגילים למירכוז אישי. טיפול תנועתי ניתן בהחלט כהשלמה לטיפולים קונבנציונאלים ובכלל זה טיפול פסיכולוגי. בברכה - גרשון קום מרכז את לימודי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגיט

שלום רב, אני מעונינת בשיעורי צ'י קונג רפואי בתל אביב. אני מאובחנת במולטיפייל מיאיולומה מזה כשנתיים וחצי, ללא פגיעה בשלד. האם מלבד שיעורי הצ'יקונג בברושים בתל אביב , שם ניתנים 3 שעות שיעור על ידי נירה רבינוביץ', יש משהו דומה נוסף בתל אביב? מעוניינת בדגש על צ'י קונג רפואי. אינני ממונעת כך שלא אוכל להגיע מחוץ לתל אביב. בתודה ובברכה, ליהי

שלום ! מציע להתייעץ עם נירה רבינוביץ לגבי מטפל/ת אמינים ומקצועיים עם רקורד של הצלחה שתוכלי להעזר בהם; או אולי לבקש את סיועה של נירה רבינוביץ - מעבר לשעות ההדרכה בברושים. תחום הצ'י קונג הרפואי לסרטן אינו מפותח בארץ ויש להקפיד בבחירת המטפל/ת שאכן הם בעלי רקורד של הצלחה והבנה בתחום. בכל מקרה היחידה שאני יכול להמליץ עליה היא נירה רבינוביץ. אני מאחל לך בריאות והחלמה בברכה: גרשון קום

15/09/2016 | 10:27 | מאת: דנית אם לבן 17

כאם לבן 17 עם ציונים נמוכים וללא השתלבות חברתית כלשהי אני מחפש טיפול או פעילות שניתן לעשות עם בני לשיפור המצב. ובכלל האם החשיבה שלי נכונה לגבי זה שטיפול לא פסיכולוגי אלא מתחום התנועה יכול לסייע לשפר את המצב שלו

לקריאה נוספת והעמקה

שלום כל מקרה הוא לגופו. לעיתים נדרש שילוב של שיטה טיפולית נוספת; ולעיתים אין צורך. לעיתים ניתן להסתפק בטיפול תנועתי. התיאור המאד כללי שלך מוכר ממקרים רבים אחרים של בני נוער; ואכן יש בטיפול התנועתי פורמט טיפולי להעצמה אישית. אם כי צריך להכיר את המקרה לעומקו בצורה יסודית יותר. באופן כללי - כן ממליץ לפנות לטיפול תנועתי ללא קשר לשילוב עם טיפול פסיכולוגי. בברכה - גרשון קום מנהל את לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט

מאמר שלי : טיפים - לשלוט במרחב האישי דווקא ברגע בו אנו רוצים להעלם מהשטח - ברגעי משבר של מבוכה וביישנות. העתיקו את הקישור וכנסו לעיון במאמר. תהנו. הקישור: http://gershon-kum.blogspot.co.il/2016/07/blog-post.html

שאלתי: האים ניתן בעזרת טיפול בתנועה לשנות דפוסי התנהגות כמו שאני רוצה שיהיה לי ?

שלום. באופן כללי - טיפול תנועתי מכוון גם להיבטים מנטליים, כך שגם לדפוסי התנהגות. באופן פרטני - צריך להבין מה אתה בדיוק רוצה לשנות בהנחה שזה אומר לתרום להעצמתך האישית. בברכה - גרשון קום מנהל את מסלול לימודי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגיט