דיאטה דלת כולסטרול: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

איך לא תשמינו בסגר?

האם להפסיק לאכול ב-19:00 בערב זו הדרך? לכל אחד מאיתנו יש מכר, חברה, שכן או קרובת משפחה שנשבעים שהצליחו להשיל את כל הקילוגרמים העודפים ממשקלם פשוט כי הפסיקו לאכול ב-19:00 בערב. האמנם באמת מדובר בדיאטה אפקטיבית שכדאי לאמץ? בין כל שיטות הדיאטה הטרנדיות, שמדברות על צום לסירוגין במבנים שונים כמו 16:8 (שמונה שעות אכילה ו-16 שעות מדי יממה), ניצבת שיטה ותיקה יותר שעושה קצת פחות כותרות, אבל מהווה עבור רבים את נקודת המפנה שבה החלו לרזות ואף לשמור על משקל תקין לאורך זמן: הדיאטה שבה לא אוכלים אחרי 19:00. לצד סיפורי ההצלחה השונים, רובכם ודאי מכירים לא מעט אנשים שניסו את השיטה ללא הצלחה, או התקשו מאוד להקפיד עליה לאורך זמן. על מנת להבין מה עומד מאחורי השיטה, למי היא מתאימה והאם היא באמת אפקטיבית, פנינו לאלעד שביט – דיאטן קליני ודיאטן ספורט בעל תואר שני בחינוך גופני, מרצה לתזונת ספורט בשלוחה הצפונית של מכללת וינגייט והבעלים של מרכז שביט לבריאות ואורח חיים בריא. מה עומד מאחורי השיטה הזאת? "להפסקת האכילה בשעה...
ללמוד עוד על דיאטה דלת כולסטרול
8 טיפים לבחירת הדיאטה המנצחת שלכם-תמונה

מתכננים להתחיל בקרוב בדיאטה? איך תדעו לבחור בדיאטה שהכי...

מאת: אורלי מנירב
06/12/2018
מיכל צפיר: "כך תעברו את חנוכה הקרוב מלי להשמין"-תמונה

חנוכה תכף מגיע ואיתו גם איום הסופגניות ונס פח השמן. ועם...

מאת: מערכת זאפ...
06/12/2020
דיאטה: מיתוסים שחשוב לנפץ-תמונה

למרות שכמעט הכול כבר נאמר על תזונה ודיאטות, נשארו עוד כמה...

מאת: ד"ר אולגה רז
30/10/2007
למה לי לקחת ללב: ההנחיות החדשות לטיפול בכולסטרול גבוה-תמונה

לראשונה בישראל: איגודי הרופאים יוצאים במסמך הנחיות משותף...

מאת: מערכת זאפ...
01/07/2020
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לדיאטה דלת כולסטרול?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

דיאטה דלת כולסטרול: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום, אימי ב-67 ולאחרונה בבדיקות הדם נמצאו אצלה ערכי כוסטרול גבוה, כולסטרול - 243 טריגלצרידים- 147 HDL- 64 LDL- 194 NON HDL- 179 אימי לא מעוניינת לקחת כדורים להורדת הכורסטרול ומנסה לאזן אותו רק באמצעות שינוי תזונתי. (מוקפד מאוד!) והשאלה שלי היא א. האם באמת יש סיכוי בגיל כזה לאזן את הכולסטרול באמצעות תזונה או שזאת מלחמה חסרת תועלת? ושנית האם העובדה שהיא כרגע לא לוקחת את הכדורים מסוכנת עבורה? תודה ויום טוב.

שלום נועה ערך המטרה של LDL הוא אינדיבידואלי לכל פציינט ונקבע ע"פ הרקע הרפואי של כל חולה. מכיון שלא פרטת לגבי הרקע של אימך אינני יכולה להתיחס לענין הסכון. דיאטה דלת כולסטרול מורידה ערכי הכולסטרול בערך ב 10%. בהצלחה ד"ר וולפוביץ

שלום ד"ר להלן תוצאות הבדיקות HDL 55 GLUCOSE 95 LDL 140 NON HDL 175 TRIGLYCERIDES 169 CHOLESTEROL 230 אני בן 45 רזה לא מעשן ולא שותה וצמחוני מעל שנה,ממעיט באכילת מוצרי חלב וביצים. בעבר התגלה אצלי כבד שומני,אבא שלי סובל מסכרת וכולסטרול גבוהה-מטופל בתרופות. האם תוצאות הבדיקה חריגות ומצריכות טיפול תרופתי או דיאטה ופעילות גופנית בלבד ? תודה מראש ירון

שלום ירון אם אתה בריא ללא מחלות רקע, הרי שבשלב זה ממליצה למצות קודם כל טפול לא תרופתי (דיאטה דלת כולסטרול מונחית ע"י דיאטנית מוסמכת+פעילות גופנית רוטינית) ורק לאחר מינימום של 3 חדשים להעריך שוב מצב השומנים (ערכי LDL וטריגליצרידים שלך מעט גבוהים). כמובן כל הנ"ל בהשגחת רופא המשפחה ד"ר וולפוביץ

שלום רב, להלן תוצאות בדיקות הדם שלי: כולסטרול : 249 HDL: 66 LDL: 154 טריגליצרידים: 145 אני בת 67, לא מעשנת, בריאה, עושה ספורט באופן קבוע, אין לי לחץ דם גבוה, לא נוטלת שום תרופות. האם יש סיכויים להוריד את הרמות הגבוהות ללא תרופות? תודה

שלום שרה דיאטה דלת כולסטרול (בהנחית דיאטנית מוסמכת) ופעילות גופנית עשוים להוריד הכולסטרול בכ 10% . בהחלט מומלץ ךף לנסות קודם כל טפול לא תרופתי זה. ד"ר וולפוביץ

שלום לך אני קורל ואני רציתי לשאול לגבי דודה שלי היא אתמול הלכה לרופאה והיא אמרה לה שיש לה כולסטרול גבוה ודודתי שואלת מה לעשות? אשמח מאוד אם תוכלי לענות לי במהרה שמחייאב קורל

לא נראה לךיותר הגיוני לפנותלרופא משפחה או לתזונאית ,גברת זכרון היקרה

קורל שלום, בהתאם לרמת הכולסטרול ולקיום או אי קיום גורמי סיכון נוספים למחלת לב וכלי דם, הרופא אמור לתת אסטרטגיה טיפולית. במצבים מסוימים, יש הכרח להתחיל טיפול תרופתי. במצבים אחרים, אפשר להתחיל קודם בשינויי אורח חיים (דיאטה דלת כולסטרול, הפחתה במשקל, ופעילות גופנית) ותוספת פיטוסטרולים לתזונה (קיימים מוצרים טבעיים המכילים פיטוסטרולים), לפני שפונים לטיפול תרופתי. אם הוראות הרופאה לטיפול בכולסטרול גבוה לא היו ברורות, חיזרו אליה להבהרה. ליאת