חסר בויטמין D

מה הם ההשפעות על הגוף (ועל הנפש?) כאשר יש חסר בויטמין D??? האם זה קשור לצורת אכילה לא נכונה?

יונית שלום, העור שלנו יודע לייצר ויטמין D כתוצאה מחשיפה לשמש. ויטמין D חשוב למערכת השלד ומסייע להטמעת הסידן בעצמות ולחיזוק השיניים. כמו כן הוא משתתף בויסות פעולות הלב ומנגנוני קרישת הדם על ידי ויסות רמות הסידן בדם. חוסר של ויטמין D יכול לנבוע ממחסור בחשיפה לשמש. כתוצאה מחסר של ויטמין D עלולות להיווצר בעיות בשלד,רככת, דלדול העצם ופגיעה במערכת החיסונית. במזון מופיע ויטמין D בדגים כגון סלומון, הרינג וסרדינים, בחלמון ביצה, חמאה וכבד בקר. ניתן לקבל מעט מאוד ויטמין D מהצומח ועל כן אנשים צמחוניים שאינם נחשפים לאור השמש יכולים להיות בעלי ויטמין D נמוך. לקריאה על ויטמין D: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=233&ArticleID=347&sng=1 הרבה בריאות וסוף שבוע נעים, הדר