פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

4965 הודעות
4579 תשובות מומחה

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

07/01/2019 | 20:39 | מאת: אנונימית

שלום רב! האם חרדה יכולה לגרום לתחושת כבדות ביד שמאל ובגב בשכמה השמאלית?

לקריאה נוספת והעמקה

לאנונימית, התשובה הקצרה לשאלתך : תיאורטית, כן. מעשית, זה מחייב בכל מקרה בדיקה רפואית מקדימה, כדי לשלול גורם פיזי-אורגני אפשרי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

08/01/2019 | 12:57 | מאת: אנונימית

תודה על תשובתך המהירה. למה הכוונה בגורם פיזי אורגני ובאיזו בדיקה מדובר?

06/01/2019 | 18:51 | מאת: אתי

סובלת מחרדות שחזרו אחרי שנים הפעם היה קשה מאד. חזרתי לכדורים הפעם לא ממש עוזרים. החלטתי שהכל בראש . הלכתי לטיפולים התנהגותיים ובאמת קיבלתי המון טיפים.הייתה תקופת מדיטציות ובכל אני בעד אבל לא הרגשתי שזה הפיתרון. החלטתי לחקור את עצמי כדי להבין בהגיון איך נפטרים מהחרדה. היו פעמים שהצלחתי עי החלטה לא לחשוב עליה יותר כמו פלא עבד וחזר. טוב היום הגוף מלא בסימפטומי חרדה כבר תקופה. מתבטא בתחושה כללית פיסית של השרדות כאילו בהיכון ופחד הכי לא נעים שיש לפעמים טיפה סחרחורת לא נורא ותחושת אי יציבות. בריאה והכל עושה המון ספורט. מצב רוח מצויין. הכל בסדר מסביב אבל לא הפיסי הזה. היום נהגתי כולי חרדה לא מהנהיגה פשוט כל התחושות הפיסיות של חרדה לא רציתי לברוח רציתי להיות להבין מה לעזזל יעצור את זה. רוצה פשוט בלי הפיסי הזה בראש אני רגועה באמת. איך זה הגיוני שאין הלימה בין ההגיון לפיסי. בעבר הייתי מפחדת חוזרת הבייתה דואגת חושבת שאמות אתעלף כל מיני שטויות היום כלום אני פה הכל מצויין רוצה רוגע פיסי. העלו לי מינון כבר לא בא לי להיות מסוממת. לא מוכנה להעלאות מינונים זה לא הפיתרון. אני חזקה מאד אבל מה עוד יכולה לעשות כשאני בעצמי יכולה לטפל בחרדתים אבל הגוף שלי חרד מוזר וקשה לי להסביר את חוסר ההלימה בין הגוף הפיסי והנפש.. אשמח לכיוון כלשהו...

לקריאה נוספת והעמקה

אתי, כידוע, הנפש מורכבת מאין כמוה. לכן, יש ומצוקותיה וסיבלה מחייבים מגוון רחב ומתמשך יותר, של טיפולים פסיכולוגיים מתאימים עד להכחדת הבעיה/מצוקה, או הפחתתה באופן משמעותי ומתמשך. כיון נוסף שראוי ללשקול הוא ההסתייעות ב"היפנוזה", ככלי טיפולי. ישנם פסיכולוגים רבים, שהם גם בעלי רישיון לטיפול בהיפנזוה. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

05/01/2019 | 20:38 | מאת: יהונתן

שלום רב , רופא המשפחה שלי רשם לי כדורים מסוג VABEN להקלה על חרדת הטיסה ממנה אני סובל . רציתי לדעת האם בטוח לקחת כדור אחד של VABEN לפני הטיסה כאשר יש לי רגישות ללקטוז ואני נוטל תרופה לטיפול באלרגיה מסוג דסלורטדין על בסיס יומי ?

לקריאה נוספת והעמקה

יהונתן, הפורום ואני פסיכולוגיים. כך שאיננו עוסקים בייעוץ וטיפול תרופתי. לפני שאתה פונה לפורום רפואי מתאים, כדאי שתדע שהטיפול הטוב ביותר ל"חרדת טיסה" הוא טיפול פסיכולוגי. גם טיפול קצר וממוקד יחסית, עשוי לעזור לך באופן משמעותי . ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

03/01/2019 | 19:27 | מאת: דוד

אני מרגיש רע מאוד אני לא יודע עם זה חרדות או שאני עומד להשתגע אבל התחושות האלה קשות פיזיות אני מרגיש את זה פיזית מה זה אומר שאני משתגע או שזה חרדות??

לקריאה נוספת והעמקה

דוד הביטוי "משתגע", לא מוכר ולא בשימוש בשפה המקצועית. גם אם אתה "רק" סובל מחרדות, זו סיבה מספקת כדי לפנות לייעוץ/טיפול פסיכולוגי, כדי להקל עליך ולמנוע החמרה של מצבך. תוכל לפנות דרך מוקד קופת החולים אליה אתה משתייך, או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

08/01/2019 | 00:52 | מאת: דוד

אתה יכול להגיד לי אם זה חרדות או שזהו אני משתגע ??

03/01/2019 | 15:33 | מאת: אבי

אני מאתמול בחרדות פחדים רעידות הפחד העיקרי זה מפני השיגעון מפחד להשתגע אני כולי עייף ברמות יש לי חששות עדין פחדים מה זה אומר שאני בחרדות או שאני עובד להשתגע ??

שלום,לפני חודש קיבלתי התקף חרדה ראשון.לפני ההתקף הרגשתי זרמים בצד שמאל של הראשון,מעל האוזן ולאחר מס שניות ,התקף חרדה. בנוסף מאז אובחן אצלי דה ריאליזציה. שמתי לב שלפני כל התקף חרדה,הסימן הראשון הוא זרם בצד הראש וכאב.רציתי לשאול האם זה הגיוני?לא מצאתי מידע על כך ברשת ואני דיי מודאגת. ניורולוג בדק אותי ולדעתו זה מלחץ,אבל לא עשיתי בדיקות כגון ct או mri. אשמח לתגובה.

לקריאה נוספת והעמקה

תמר הפורום הוא "פסיכולוגי" ולא "רפואי" ! מתח ולחץ נפשי עלולים אמנם לגרום למגוון רחב של תסמינים פיזיולוגיים ונוירולוגיים. אבל, רק רופא ובדיקות רפואיות, המומלצות על ידו, יכולים לשלול או לקבוע, האם יש ומהו הגורם הרפואי-אורגני- ביולוגי של אותם תסמינים. כלומר, עלייך להפנות שאלותייך לרופא אליו פנית או לרופא המשפחה. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

31/12/2018 | 19:24 | מאת: מישהי

ערב טוב, רציתי לשאול איזה טיפול עדיף cbt או nlp להרגשה של "תקיעה" בחיים וחוסר מוטבציה להתקדם בחיים(מתבטא במחשבות שליליות) ובנוסף חרדות ? תודה ואשמח לתשובה

לקריאה נוספת והעמקה

מישהי, גם CBT וגם NLP הן שיטות/טכניקות טיפוליות יעילות, במידה והן מופעלות על ידי מטפל פסיכולוגי/פסיכותירפויטי מתאים ומורשה מטעם משרד הבריאות (!). לכל אחת מהן יתרונות ייחודיים, הניתנים ליישום, על פי אפיוני הבעייה/מצוקה, אישיות המטופל ומיומנות המטפל. אך את זאת ניתן להעריך ולקבוע רק לאחר הערכה מקצועית של המטופל הספציפי ובעיותיו. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

31/12/2018 | 18:26 | מאת: תמרי

שלום, לפני כשבועים התחלתי לקחת ציפרלקס 10. עד עכשיו לקחתי את הכדור בערב, אך שמתי לב שהדבר פוגע לי בשינה. בשל כך, אני רוצה לתחיל לקחת את הכדור בבוקר ושאלתי היא כיצד לעשות זאת? האם לדלג על הכדור של הערב באופן חד פעמי ולקחת בבוקר שלמחרת או שמא כדאי באופן חריג לקחת גם בערב וגם בבוקר שלמחרת בכדי לא לפגוע ברצף? אשמח לתשובה, תודה

לקריאה נוספת והעמקה

תמרי שאלתך נוגעת לתרופות ואילו אני- ד"ר לפסיכולוגיה קלינית ולא פסיכיאטריה. כך שאני מנוע מלהתיחס לטיפול תרופתי. אני לא מנוע ואף חש מחוייבות להדגיש- שהטיפול היותר מומלץ בד"כ, למגוון רחב של מצוקות נפשיות, כולל חרדות ודכאונות הוא - ט י פ ו ל - פ ס י כ ו ל ו ג י (!) מתאים. במקרים רבים הוא אף עשוי לייתר את הצורך בתרופות ותופעות הלוואי הנילוות. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

היי ד"ר נעמן אני בת 20, כבר כחודש עם תסמינים שמדאיגים אותי זה התחיל עם קשיי נשימה , לוקחת נשימות שמרגישה ש"נתקעות" לי בחזה וזה ככה היה לסירוגין במשך שבועיים בסוף השבועיים האלו התחילו לי כאבי צוואר חזקים, כמו שרירים תפוסים ונוקשות בצוואר ובעורף שלא חלפו , כבר במשך שבועיים איתם(שמתי משחות שלא עזרו). יש לציין שלא היה גורם שיכולה לחשוב עליו כמו פעילות גופנית או תזוזה לא טובה. אני חווה התקפים שבהם אני מרגישה קוצר נשימה ומן "נתק" וחולשה. היה לי מקרה בו הרגשתי דופק מהיר וקוצר נשימה חולשה ולא יכלתי להירדם ,עם הרגשה של דופק מהיר. זה קורה בפתאומיות . אני יכולה להגיד שהייתה לי תקופה עמוסה בצבא ואני שומרת את הרגשות שלי בפנים רוב הזמן דבר נוסף לפני כמעט ארבעה חודשים ננשכתי עי כלב באילת היה עם בעלים ובלשכת בריאות אמרו שאין מה לעשות חיסון אבל העניין הזה מלחיץ אותי קצת. גם התחלץי להרגיש קצת עקצוצים באותה זרת ויד של הנשיכה. אני מרגישה חסרת אונים לגבי המצב. זה באמת יכול להיות גורם נפשי?

לקריאה נוספת והעמקה

חן, הסימפטומים שאת מתארת עלולים אכן להיות ביטוי של מתח ולחצים נפשיים. יחד עם זאת, כדי לאמת זאת באופן מלא ומובהק, חשוב שתיבדקי תחילה על ידי הרופא שלך או רופא מתאים אחר. רק רופא מוסמך לשלול סיבה רפואית-פיזית אפשרית אחרת.

תודה דר על התשובה עד שאוכל להבדק,אני משתחררת עוד שבועיים , רוצה תשובה לגבי נקודה אחת אני עם תחושות מוגברות של כאב בזרת, אבל מרגישה גם ביד עצמה, יכול לנבוע מכאב הצוואר? או תסמין נלווה של דיכאון וחרדה

27/12/2018 | 00:20 | מאת: חן

אני אמורה לטוס לצערי בפעם הראשונה לבד. טסתי בעבר עם חברים ללא שום חשש. החשש שלי לא מהטיסה אלא מכל התהליך בהגעה לשדה, שמא אטעה או אתבלבל או לא אדע לאן לפנות. בארץ חצי נחמה כי אוכל לשאול אבל בחזור משקשקת מפחד למרות שיודעת אנגלית.. מה היית מציע?

לקריאה נוספת והעמקה

חן לצערי, אני לא מכיר בפתרונות מהירים לבעיות פסיכולוגיות מורכבות ו"ותיקות", כפי שניתן להתרשם מדברייך. יחד עם זאת נסי להיעזר ב- 1. "טיפים לגולשים" שבתחתית עמוד זה. 2.האתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל), כולל במיוחד הטכניקות ל"הרפיה עצמית", שהוא כולל. חשוב שתאתרי את זו המתאימה לך ביותר ותתרגלי אותה שוב ושוב עד לרכישת מיומנות של ממש.

24/12/2018 | 00:19 | מאת: איילת

שלום ... אולי קשה לענות בלי להכיר אותי.. בגדול לפני שנה התפרצו חרדות בעבודה ניהולית בכירה . עזבתי טופלתי בכדורים שלא עוזרים והמון טיפולים שונים כולל פסיכולוג בכיר ועוד. חלק מאד עזרו תקופה אבל כל הזמן עליות וירידות וכרגע עדיין בטיפול. אחת הדברים שמאד ציערו אותי והרגשתי כישלון זו העבודה השנה שחלפה עשיתי הפסקה והרגשתי שממש מפחדת לחזור לעבוד שלא יתגברו החרדות. והחרדות לצערי קיימות בכללי בגדול חיה רגיל בצל חרדה גדולה. היום הייתי בראיון במקום יותר קטן גם משרה ניהולית עם אוכלוסיה מיוחדת שגרמה לי לרצות לעבוד לתרום עבודה שקרובה מאד לבית שעות גמישות אפילו שמשרה מלאה אבל יש תובענות. מרגישה שחיבת לקפוץ למים עם כל הפחד כאילו חייבת להוכיח לעצמי שאני מסוגלת לעבוד . כמובן יש המון עבודות אבל פה מדובר בעבודה עם המון נתינה אבל נפשית לא פשוט לעבוד עם כזו אוגלוסיה. ממה שאתה קורא מה נשמע לך הגיוני שאקח צעד אחורה או ללכת עם התחושות של הרצון. מאמין שגם עם החרדות אוכל להצליח? אני מנסה ורוצה בכל דרך לסיים עם החרדות ושנה סובלת בבית אז מה ההבדל שאהיה בעבודה עם חרדות הרי הן לא יעלמו אבל לפחות ארוויח משהו זה השיקול...מה דעתך?

לקריאה נוספת והעמקה

איילת כפי שאת עצמך מציינת, אכן קשה לענות לשאלותייך, מבלי להכירך מקצועית. כיון שהיית, כדברייך, בטיפולים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים, עדיף שתיוועצי עם מטפלייך בעבר ואולי גם בהווה, לגבי שאלותייך.

23/12/2018 | 19:38 | מאת: טלי

שלום רב דר נעמן, מה משמעות סימני הפרעה אפקטיבית ללא מזורית? האם אבחנה יכולה להפריע בהתקדמות במקום עבודה? תודה מראש..

לקריאה נוספת והעמקה

טלי האבחנה "הפרעה אפקטיבית", היא שם כולל ונילווה למגוון די רחב של הפרעות במצב הרוח. ובשפה פשוטה יותר > הפרעות ומצוקות, הקשורות בדיכאון. קשה ואף בלתי אפשרי, להעריך האם זה עלול לפגוע בהתקדמותך בעבודה. זה תלוי כמובן בסוג העבודהמבלי להכיר פרטי האבחנה, כמו גם ובעיקר שכיחות הסימפטומים, עוצמתם ומישכם. כללית, עם טיפול פסיכולוגי (ותרופתי, במידת הצורך), מתאים, אפשר להגיע לשיפור משמעותי ואפילו החלמה.

20/12/2018 | 23:02 | מאת: אייל

שלום דר !! סובל שנים ומתמודד בצורה ומצבים קשים מאוד של מתח עצום .. אגב הקלונקס כבר לא מדגדג לי . סובל גם מחרדות כמובן מטופל תרופתית עם הטבה חלקית . לאחרונה התחלתי עם תרופה ג"ילקס עם התחלה של הרגשה יותר רגועה . מה עוד אפשר לעשות והאם הג"ילקס יעזור . מהו המינון של התרופה . ? ובכלל כיצד מתמודדים עם חרדות ומתחים לאורך היום ?? תודה על התגובה ולילה טוב .

לקריאה נוספת והעמקה

אייל הפורום הוא פסיכולוגי במהותו ועל כן לא עוסק בתרופות. על פי תיאורך וכיון שאתה נזקק לתרופות פסיכיאטריות להקלת מצוקתך, סביר שעצות ו"טיפים" לא יספיקו כדי שאכן תסתייע באופן משמעותי. לכן אני ממליץ שתפנה לקבלת טיפול פסיכולוגי מתאים, או במסגרת קופת החולים אליה אתה שייך, או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

23/12/2018 | 10:18 | מאת: אייל

תודה על תשובתך. השאלה היא לאיזה סוג טיפול עליי ללכת? אודה על המלצתך

18/02/2019 | 22:08 | מאת: אנונממית

הי אייל, אני סובלת שנים כבר 2 עשורים מלחץ תמידי.. וטיפול תרופתי לא עוזר לי.. נוכל לדבר??

11/06/2019 | 19:21 | מאת: סובלת

אני סובלת גם כבר 2 עשורים אשמח לדבר..

12/06/2019 | 22:01 | מאת: אייל

שלום אנונימית !! אכן כן בהחלט אשמח לדבר איתך כיצד נבצע זה תהיי בקשר בהצלחה לשנינו

14/12/2018 | 12:16 | מאת: נועה

חבר שלי במצוקה- אני אוהבת אותו אבל לא אוכל לספוג את ההתנהגות הזו עוד הרבה... הוא מתחרפן. אני עובדת בלילות והוא מתקשר למסעדה שלי 8 פעם ובוכה וצועק ומתחנן שלא אעבוד ואחזור להיות איתו. הוא לא מסוגל לישון בלעדיי. הוא חתך אתמול את הידיים כי הייתי בעבודה. הוא דורש שאפסיק לעבוד כדי להיות איתו כל הזמן. הוא לא מפסיק להגיד כמה קשה לו ושהוא בהתמוטטות עצבים ושהוא מסכן ושהוא סובל והוא ממש בוכה וצועק רוב הזמן. התגובות שלו מאוד קיצוניות ללא סיבה. אני חוששת שבקרוב הוא יתחיל לשבור עלי חפצים. מה עושים????

לקריאה נוספת והעמקה

נועה שאלתך קשה ! בהסתמך על תיאורך בלבד, נראה שבן זוגך אכן מפגין התנהגות בעייתית ביותר שעלולה אף להחמיר. נראה שמתבקשת כאן עזרה מקצועית (פסיכולוגית) מתאימה. אך עלול להיות שנסיונך לשכנעו בכיוון זה רק יחמיר את המצב. לכן הייתי מציע שתעמדי על כך שתפנו יחד לייעוץ זוגי (אצל פסיכולוג). כדאי שתדגישי שאת עומדת על כך לא בגלל שהוא (חברך) מקור הבעיה אלא כיון שהזוגיות שלכם בבעיה, המחייבת סיוע חיצוני מקצועי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

13/12/2018 | 22:19 | מאת: ליאור

שלום רב, עקב חרדות אני נוטלת ציפרלקס 10 מ״ג ביום בחמישה חודשים האחרונים. סבלתי מלחצים בראש, סחרחורות וחולשה בגוף ואחרי שלילת כלל הבדיקות הניורולוגית הציעה לי לקחת ציפרלקס וכך עשיתי. לאחר כחודש פלוס מינוס הרגשתי שיפור במצב. בשבוע האחרון התחלתי לקחת כדור יום כן יום לא. יש לציין שאין לי רופא מטפל והורדת הטיפול היא על דעת עצמי. לכן רציתי להתייעץ האם הורדת המינון הינה טעות? ישנה עדיפות לקחת 5 מ״ג כל יום מאשר יום כן יום לא? או שמא בכלל לחזור למינון של 10 מ״ג ביום. אודה לתשובה. תודה רבה :)

לקריאה נוספת והעמקה

ליאור אני ד"ר לפסיכולוגיה קלינית ולא רופא. כך שאני מנוע מלהתייחס לתרופות. אני כן יכול לומר לך שטיפול פסיכולוגי מתאים, כמומלץ כמובן עבור המגוון הרחב של מצוקות נפשיות כמו גם ובעיקר עבור חרדות עשוי לייתר ולבטל את הצורך בטיפול תרופתי והשלכותיו. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

11/12/2018 | 21:57 | מאת: יעל

חווה התקפי חרדה בתדירות גבוהה מטופלת על ידי פסיכולוג פעם בשבוע ..לא רואה שיפור האם קורס NLP יכול לעזור לי? כמו זה נגיד? https://bit.ly/2BcZGGI

לקריאה נוספת והעמקה

יעל עדיף כמובן שתתיעצי עם הפסיכולוג המטפל בך, מידי שבוע. הן הוא אמור להכיר אותך באופן המקיף והמקצועי ביותר. כללית, NLP (הנחשבת כמשיקה להיפנוזה) היא טכניקה משמעותית ואיכותית, אך רק אם היא מופעלת ומיושמת על ידי פסיכולוג או פסיכותירפיסט, בעל רישיון טיפולי מתאים, מטעם משרד הבריאות.

09/12/2018 | 17:45 | מאת: ענת

שלום מטופלת.תרופתית תקופה לא ממש עוזר. הייתי בכמה ןכמה טיפולים פסיכולוגיים התנהגותיים דמיון מודרך..אן אל פי... העניין שאני רוצה לשאול ואתן דוגמא: היום הייתי הקניון הוצפתי חרדות התחלתי לומר בהגיון שכלום לא יקרה והיה בסדר. חזרתי אחכ יצאתי עם בני לקנות נייד במרכז קניות פתאם ללא סיבה צפה שוב חרדה הפעם חזקה יותר. אמרתי זהו תילחמי לא יעזור יאללה מה שיהיה יהיה תתעלפי תמותי תני ושחררי ...ככה התקדמנו וכמובן לא קרה לי כלום אבל החלטתי ממש לעמוד מול הפחד להילחם בו כמו בקרב ולא לתת לו להכניע אותי. קנינו חזרנו הביתה. החרדה שוב מציפה הפעם ממש חזק ואני נכנסת למיטה מרגישה שהןתשתי במי אני נלחמת קבלי את הפחד. נכנסת להתקלח מרגישה חנק בגרון והבכי לא יוצא. הערב יש לי ספורט הולכת.אבל עכשיו כל החרדה צפה עם כל האי נעימות. באמת מה אדם יכול לעשות עברתי כל כך הרבה טיפוליפ אצל הטובים ביותר. שןמרת תזןנה. ספורט.לא מסוגלת לעבוג בגלל החרדה וכל כך רוצה להרגיש אגיל. זה תוקף שוב ושוב..אני יוצאת מבלה הכל אבל זה מתיש. מה עוג עליי לעשות שלא עשיתי?

לקריאה נוספת והעמקה

ענת, מצוקתך מעוררת אמפטיה. כל הכבוד לכך שאת מתמודדת עם חרדתך, אף כי נראה שאת זקוקה עדיין לעזרה מקצועית. כללית, נראה שאמנם היית במספר טיפולים שלא הקלו עלייך משמעותית, אך השאלה היא אם התמדת די הצורך וכמתבקש באותם טיפולים פסיכולוגיים, או שרק הסתפקת ב"טעימות". הצלחת הטיפול הפסיכולוגי טמונה כמובן במקצועיות של המטפל, הגישה הטיפולית אך גם ובעיקר במחויבות והתמדה של המטופל עם התהליך הטיפולי. ממליץ גם שתרכשי שליטה ומיומנות בטכניקות של הרפיה והיפנוזה עצמית. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

09/12/2018 | 17:41 | מאת: יפית

יש לי בן בגיל 16 שסובל מלחץ וחרדות קשות מגיל צעיר ועם השנים זה התעצם וגדל עד למצב שהוא לא הולך כמעט לאף מקום לבד חוץ מביהס בעבר לקח טיפול תרופתי שהרגיע את המצב אבל לא עזר לגמרי אני מאוד רוצה לעזור לו והוא יודע לקשיחם ובעצמו מבקש עזרה ממה להתחיל ולמי לפנות אשמח לעזרה אמא דואגת

לקריאה נוספת והעמקה

יפית שאלתך מפתיעה במקצת. הייתי מצפה שהרופא (פסיכיאטר) שנתן לו את הטיפול התרופתי, כמו גם יועצת ביה"ס ימליצו על טיפול פסיכולוגי מתאיםץ זה הדבר הכי מתאים ומתבקש וניתן לקבלו או דרך קופת החולים אליה אתם משתייכים, או במרכז הייעוץ לנוער בעיר מגוריכם, או באופן פרטי.

12/01/2019 | 11:35 | מאת: יפית

אשמח לקבל ממך כיוון ממה להתלחיל הפיסיכאטר ישב עם הבן שלי אבל זה היה מפגש יחיד לא מעבר ואני מרגישה שאני מפספסת אותו מכיר מישהו מהצפון שאתה יכול להמליץ לי עליו

אבא שלי בלי הכרה לקחו אותו עכשיו לבית חולים אני בלחץ חרדה אני מטופלת אצל רופאת משפחה היא נתנה לי כדור לא עוזר לי לטיפולים פסיכיאטרים אני לא רוצה ללכת כרגע בגלל טיפולים שגויים והתייחסות לא הוגנת שקיבלתי בטיפולים האלה הכדורים האלה לא עזרו לי בשיט מה שמעניין אותי שאחי לא רוצה לדבר איתי כי רבתי איתו מרוב שאני במצוקה אני לבד בבית כולם בבית חולים אימא שלי ביקשה לא לבוא וזה יותר מעצבן אותי מה לעשות זה מעצבן אותי בלב אני בחרדה יש לי דפיקות לב אין לי כרגע למי לפנות לא רוצה לפנות לפסיכיאטרים אולי אתה יכול לתת לי טיפ מה לעשות אני ממש עצבנית לחוצה חס וחלילה עם יקרה לאבא שלי משהו יהיה לי מאוד קשה אני דואגת לו נורא איך להגיע מבחינה עצמית לבד? מיידית? ממש תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ים את אכן מתארת סיטואציה קשה. יתכן והדבר הנכון ביותר כרגע עבורך הוא להסתייע בגורם משפחתי "מתווך", או אפילו ייעוץ פסיכולוגי קצר, כדי להתעלות מעל למחלוקות/מריבות המשפחתיות, להן את ודאי זקוקה, כמו כולנו, במצבים של מצוקה ומשבר. באשר ל"טיפים" תוכלי לנסות ולהסתייע ב"טיפים לגולשים", שבתחתית עמוד זה ו/או באתר המומלץ של ד"ר ברוך אליצור. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

לעיתים קורה לי שאני מוצפת ביום יום בחרדות ולחצים, עם זה בעבודה או לעזור למשפחה, יש לנו במשפחה התמודדות עם מישהי שסובלת ממחלה קשה, וכל היום אני צריכה לעשות את הכל. עם זה בקניות עבודה וכל מיני גם בניקיונות. החרדות זה בגלל שאני גם לחוצה בגלל המחלה הקשה של מישהי במשפחה.

לקריאה נוספת והעמקה

גל מה השאלה ? אני מבין שאת מתמודדת עם מציאות קשה בהווה, הגורמת לך ללחצים ןחרדות. תוכלי לנסות ולהיעזר ב"טיפים לגולשים", שבתחתית עמוד זה, או באתר של ד"ר ברוך אליצור. אך מה שסביר ומתאים יותר הוא שתיפני לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי במסגרת קופת החולים אליה את שייכת. גם טיפול קצר עשוי לעזור מהר ומשמעותית.

אני בת 47 לוקחת קלונקס ציפרלקס אסיבל. לפעמים אני חושבת מחשבות טורדניות שמתבטאות גם בחרדות הזעות ודפיקות לב ולעיתים גם קצת מדוכדכת. המחשבות הטורדניות הם על אותו נושא מסוים בה אני חושבת. איך אפשר להתמודד? תודה על התשובה שלכם, אשמח לתשובה מהירה חג חנוכה שמח

לקריאה נוספת והעמקה

תמר לצערי, אין לי (וכנראה שגם אין בנמצא) תשובה כתובה שתוכל לעזור לך בבעייתך, ללא מפגש ייעוץ/טיפול עם פסיכולוג קליני מתאים. אם במסגרת קופת החולים אליה את שייכת, או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

02/12/2018 | 13:53 | מאת: דנה

החרדה היחידה זה אשפוז אני מאוד עם יחליטו ומה יחליטו לעשות איתי רק בגלל הפוסט טראומה שעברתי והטיפול השגוי בעבר אני חרדה עם דפיקות לב ומחשבות טורדניות ואין לי כרגע עזרה עד שיקראו לי אשמח להסחת דעת מה עושים באמת מכל הלב תבורך אני לבד במערכה ובאי וודאות

לקריאה נוספת והעמקה

דנה נא ראי תשובתי לך, שנכתבה היום. להערכתי, הדבר הנכון הוא לפנות לפסיכולוג קליני דרך קופת החולים אליה את שייכת, או דרך המרפאה של הקופה או ישירות ל"מטפלים (פסיכולוגים) עצמאיים" מטעם הקופה. תוכלי לאתר את שמותיהם באיזור המגורים שלך, דרך האתר של הקופה. ייתכן וסביר שייעוץ/טיפול פסיכולוגי מתאים, אף ימנע את המורך בטיפול פסיכיאטרי או אפילו אשפוז.

שלום ד"ר לפני חודש פניתי למיון לבקשת טיפול נכון בלי אשפוז. בעבר עברתי פוסט טראומה בעקבות אשפוז וטיפול שגוי שקיבלתי טיפול נפשי הרופא אמר שאני שאני סובלת מחרדות ולקות קלה כבר חודש ויותר אני מחכה לטלפון במרפאות חוץ ולא התקשרו אלי כל פעם שהתקשרתי הם אמרו לי אנחנו נחזור אלייך פניתי כמה פעמים למיון וכל פעם אמרו לי שיזרזו את העניין ושלחו אותי הביתה והבטיחו שיזרזו את העניין עם ההורים שלי ניסיתי לדבר על החרדה אבל הם יותר מתעצבנים הם בעצמם כועסים על המערכת ואמרו לי תפסיקי לדבר על זה או על תלכי לשם גם בני המשפחה הקרובים לא רוצים לדבר איתי על זה פניתי לרופא משפחה אך הוא נתן לי כדור הרגעה לא יותר מזה התקשרתי למיון כמה פעמים וגם שוב אני מזכירה פניתי למיון והם אמרו שיזרזו והלכתי הביתה יש לי חרדות ופוסט טראומה בגלל טיפול שגוי ואשפוז שעברתי אני אין לי למי לפנות לכן אשמח מאוד ותבורך על זה עם תוכל לעודד אותי ולתת לי טיפ להסחת דעת שארגיע את הדפיקות לב החרדה לקראת הזמנה ועד הפגישה אני חיה באי וודאות מה יגידו לי בטיפול מה יחליטו אני פוחדת מאשפוזים ועסוקה בגלל הפחד מהאי וודאות והטיפול במחשבות אני ממש אודה לך על הצעה אפילו אחת להסחת דעת תבורך יום נפלא ושבוע נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

דנה סליחה על העיכוב, אך היום עניתי לשאלתך.. בהצלחה !

02/12/2018 | 13:42 | מאת: דנה

שלום לך ד"ר לפני חודש וקצת הייתי במיון לשם בקשת עזרה נפשית במרפאה הציבורית הוא אבחן אותי כסובלת מחרדה ולקות קלה בעבר עברתי פוסט טראומה באשפוז לפני המון שנים ומאז אני בקשיים רגשיים לכן פניתי הכל בגלל הפוסט טראומה עקב האשפוז למרות שרק יומיים הייתי באשפוז הוא הפנה אותי למרפאות חוץ התקשרתי כמה פעמים כבר חודש וקצת מאז שקיבלתי את האישור והפעם וכל פעם שאני התקשרתי למרפאות אמרו לי שהם יחזרו אלי עקב החרדה והאי ודאות מה יעשו לי בטיפול במרפאות מה יאבחנו ומה יחליטו אני ממש בהתקף חרדה בבית ההורים שלי במקום לעזור לי רק מתעצבנים שאני מדברת על זה ואמרו לי להפסיק לדבר על זה בבית הם לא אוהבים את כל המקומות האלה גם עם האחים שלי ובני המשפחה הקרובים גם פניתי לרופא משפחה אומנם הוא נתן לי כדור הרגעה ולא יכול לעזור יותר מזה פניתי כמה פעמים למיון וביקשתי עזרה והרופא אמר שיזרז את העניין ולא קרה כלום אני פוחדת לפנות למיון בגלל החרדה אחרי הרבה פעמים אני פוחדת שיאשפזו אותי זה הפחד הכי גדול שלי אין לי למי לפנות אני באי וודאות מה יעשו בטיפול מה יחליטו מפחדת שיאשפזו אותי או לא יודעת מה יעשו איתי אני מאובחנת בעוד דברים אבל זה בגלל הפוסט טראומה שעברתי באשפוז ובטיפול השגוי שעברתי אני לבד במערכה ואני רוצה לשאול בבקשה גדולה עם תסכים עד שהתקשרו אלי מהמרפאות לקבלת תאריך ועד שאכנס לפסיכיאטר אבקש בקשה גדולה ואני יברך אותך על זה מה לעשות בעזרה עצמית כדי להתמודד לבד עם האי וודאות עם החרדה לקראת הזימון למרפאה איך אפשר להתמודד עם הדפיקות לב החרדות אני בעבר קיבלתי טיפול שגוי אני ממש בטראומה מהמקומות האלה אני בסך הכל רוצה טיפול נכון ותומך בלי אשפוזים להיפך שיעזרו לי לשפר את חיי אני ממש מודה לך תבורך יום נפלא שבוע נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

דנה זה מאד מצער לשמוע על הטראומה שחווית דוקא במקום (האשפוז) שהיה אמור לעזור לך ולהגן עלייך.. במצב שנוצר קשה לי להאמין שטכניקות ל"עזרה עצמית" יספיקו לך, אם כי את יכולה כמובן להיעזר בטכניקות של "הרפייה עצמית" וכד'. (חפשי ב-גוגל ובמיוחד באתר המעולה של ד"ר ברוך אליצור). במקביל, הייתי מציע שתנצלי את זכותך לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי, במסגרת קופת החולים אליה את שייכת. אם ישירות דרך הקופה ואם על ידי פנייה לפסיכולוגים עצמאיים המופעלים על ידה בתעריף מסובסד ונוח.

במשך שלוש שנים סבלתי מחרדות יומיות הייתי בטוח שיש מחלה שעוד רגע תהרוג אותי דמיינתי בראש שלי בכל מקום את הצנה הגרועה ביותר, אבל היום אני יכול להגיד שאני אחרי ואפילו חזק יותר. יצרתי הרצאה שמספר על התהליך ועל דרך הטיפול שלי בעצמי אשמח מאוד אם יש מקומות בהם אני יכול לספר את הסיפור שלי שיכול לעזור לעוד אנשים.אם שמהו כאן מכיר ארגונים כאלו אשמח מאוד לקישורים...0502372609

אני אשמח לשמוע את הסיפור שלך!!

שלום, ביתי בת 18 כבר 3 שנים לא יוצאת כמעט מהבית. ניתקה כל קשר עם אנשים וסובלת מחרדה חברתית קשה. מי ואיך מטפלים בזה? ניסינו cbt וטיפול פסיכולוגי קליני וכלום לא עזר לא התחברה לכלום.

לקריאה נוספת והעמקה

ענת הנפש היא מורכבת ביותר ןכך גם הטיפול בה. לכן חייבים להתאזר בסבלנות, נחישות והתמדה. לעיתים יש גם צורך בהתנסות עם מגוון גישות וטכניקות ואפילו החלפת מטפלים במידת הצורך וההכרח. כדאי גם לנסות מטפל (פסיכולוג קליני) המורשה גם לטפל בהיפנוזה. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

עישנתי לפני 3 ימים גראס ואני מרגישה עדיין בסטלה כמובן הבטלה שלי לא חזקה מידי אבל עדיין מעצבנת אין הרבה זמן אני בלימודים אני צריכה עזרה שזה יעבור מהר יותר אני בסרט שלא נגמר לא יכולה לפנות לרופאים כרגע.

לקריאה נוספת והעמקה

למעשנת לא ברור אם את נהנית או סובלת ? האם בגלל הסטלה כתבת ש"הבטלה" שלך לא גבוהה, או שהתכוונת שהסטלה לא גבוהה. בקיצור : 1. יתכן שתרגול טכניקות להרפיה עצמית, יעזרו לך (חפשי באתר של ד"ר ברוך אליצור). 2. ואולי עדיף שתחווי קצת את הקשיים הנילווים לעישון, בהווה, כדי שזה יעזור לך להימנע מעישון מיותר ובעל פוטנציאל לנזק, בעתיד ?!

20/11/2018 | 12:23 | מאת: יערה

מה עושים באופן מיידי מידי פעם שקורא פתאום דפיקות לב לחץ וחרדות והאם אתה יודע איזה אתרים או ספרים לעזרה עצמית לטיפול לחץ וחרדה באינטרנט ובחנויות אני יכולה לפנות כדי להיעזר? בברכה, יערה

לקריאה נוספת והעמקה

יערה בתחתית עמוד זה, כללתי מספר "טיפים" להתמודדות, לתגובות של מתח ןרדה וכד'. בנוסף ניתן להיעזר רבות באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל), הכולל גם טכניקות להרפייה עצמית. ובכל מקרה מומלץ מאד לפנות לקבלת יעוץ/טיפול פסיכולוגי , במסגרת קופ"ח, או באופן פרטי. גם טיפול קצר-מועד עשוי לסייע באופן משמעותי ביותר. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

20/11/2018 | 05:10 | מאת: שחר

מטופלת בפרוזאק שכנראה אינו משפיע. 40 מ"ל. לפני כשש שנים התקף חרדה ראשון שבעזרת הפרוזאק וטיפול פסיכולוגי עבר. מאז לא היו אירועי חרדה משמעותיים. בשבוע האחרון שוב סובלת מחרדה שמתבאת בעיקר בחוסר שינה בלילות וחוסר תאיבון. בעבר עברתי טיפול בהיפנוזה לבעיית מעי רגיז והטיפול פתר את הבעיה, האם יש אפשרות לטפל בחרדות בהיפנוזה? אשמח לשמוע את דעתך.

לקריאה נוספת והעמקה

שחר בהחלט !! זו לא "רק" אפשרות. למיטב הערכתי וניסיוני הטיפול בהיפנוזה במצבי חרדה, מומלץ ואף מועדף במקרים רבים.

10/11/2018 | 11:22 | מאת: בוגי

שלום ד"ר, ב2013 לאחר 2 ניסיונות אובדניים אובחנתי בבית חולים ציבורי כבעל הפרעה דו קוטבית ופסיכיאטר רשם לי למודקס 100מ"ג ו2 מ"ג קלונקס. את הלמודקס הפסקתי אחרי חודש(פריחה וכו') ואת הקלונקס המשכתי עד היום. החלטתי שאני זורק את הקלונקס לגמרי ומנסה ציפרלקס. הרופא המטפל רשם לי 5מ"ג ואחרי כמה ימים להעלות ל10מ"ג. *כמו כן הייתי מכור לאלכוהול, אך הפסקתי לחלוטין לשתות כי זה מפריע לציפרלקס. שאלתי העיקרית האם אני יכול לערער על האינטייק שבוצע בביה"ח ציבורי תחת 2 פסיכיאטרים בכירים, מתמחה ו2 עובדים סוציאלים? יש לציין שקיבלתי כמה הערכות מפסיכיאטרים באופן פרטי והם אמרו לי שמדובר בחרדות וOCD והם לא רואים סימנים של מאניה דיפרסיה, אך הסבירו לי שהאינטייק מחייב. *בן 33 ללא עבודה ולא יוצא מהבית מהפחד

לקריאה נוספת והעמקה
10/11/2018 | 12:30 | מאת: בוגי

כמו כן רציתי לשאול לגבי התרופה אגומלטין (ולדוקסן), רופאת המשפחה לא יודעת עליה כלום והאם אני יכול לקנות אותה באופן פרטי? שמעתי על טופס 29 משהו כזה? אשמח לתשובה

בוגי צר לי לשמוע על מצוקתך והשלכותיה הנילוות. אך לצערי אני והפורום הנוכחי לא הכתובת המתאימה ל- 2 שאלותיך. כפסיכולוג, אני לא עוסק ועל כן אף מנוע מלהתייחס לטיפול תרופתי של מצוקות נפשיות. גם לגבי שאלתך הראשונה-ערעור אפשרי על האבחנה הפסיכיאטרית שנקבעה לך בביה"ח הציבורי, סביר שהפסיכיאטרים שעדכנו אותך שאבחנתם שונה, לכאורה, הם שצריכים לכוון אותך בנדון. לחילופין, או במקביל, תוכל להתיעץ כנראה, עם עו"ד או פורום שעוסק בנושא של "רשלנות רפואית". ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

בוגי צר לי לשמוע על מצוקתך והשלכותיה הנילוות. אך לצערי אני והפורום הנוכחי לא הכתובת המתאימה ל- 2 שאלותיך. כפסיכולוג, אני לא עוסק ועל כן אף מנוע מלהתייחס לטיפול תרופתי של מצוקות נפשיות. גם לגבי שאלתך הראשונה-ערעור אפשרי על האבחנה הפסיכיאטרית שנקבעה לך בביה"ח הציבורי, סביר שהפסיכיאטרים שעדכנו אותך שאבחנתם שונה, לכאורה, הם שצריכים לכוון אותך בנדון. לחילופין, או במקביל, תוכל להתיעץ כנראה, עם עו"ד או פורום שעוסק בנושא של "רשלנות רפואית". ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

בוגי כאמור, בתשובתי המורחבת, לשאלתך הקודמת.. לצערי, אני והפורום הנוכחי לא הכתובת המתאימה לשאלתך בעניין תרופות. כפסיכולוג, אני לא עוסק ועל כן אף מנוע מלהתייחס לטיפול תרופתי.

07/11/2018 | 16:48 | מאת: עבדאללה

בעקבות הניתוק מער"ן אין לי עם מי להתכתב/לדבר עצוב לי עצוב לי מאד100% הם עזרו לי ועכשיו הכל הופסק בהוסטל מדריכים לא מדברים מספיק לכן אני מנסה עוד פעם ועוד פעם לכרוך חגורה סביב הצוואר לקשור ולהדק אולי אצליח למות

עבדאללה (או שלום) ראה תשובתי לך (ל-שלום)בשאלה הסמוכה לשאלתך. מניסיוני רב השנים, אני בטוח שעם סיוע מקצועי מתאים (פסיכיאטרי ו/או פסיכולוגי), אפשר יהיה להקל על מצוקתך ולהקנות לך כלים שיעזרו לך בהתמודדות עם מצוקותיך. הדבר נכון גם אם התנסית כבר בעבר בטיפולים מסוגים שונים, שלא הועילו. תקוה ובעיקר התמדה יביאו את התוצאה המקווה.

הייתי מתכתב איתם כל יום ועכשיו? עם מי אתכתב עכשיו? איך ארגע? איך אמשיך לשרוד אין לי עם מי לדבר!!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, מצער לשמוע על בעייתך, גם אם, כפי שניתן לשער, הייתה סיבה לא רצויה, בגללה התלוננו עליך. אני מציע שבמקום לחפש "עזרה ראשונה" שוטפת שתפנה לקבלת "עזרה מלאה" של פסיכולוג קליני מתאים, אם במסגרת קופ"ח או באופן פרטי. הטיפול עשוי ואמור להקל על מצוקותיך ואף לשחרר אותך מהזדקקות לער"נ.

לכבוד ד"ר מאיר נעמן שלום רב אודה לעזרתך מזה מס חודשים אני לא עובד עקב פיטורים לא צפויים.ויש לחץ גדול.כמו כן יש לחץ וחרדה נוספת שלאחרונה הייתי אצל רופא עור ויש לי פטריה בכף הרגל,וצריך לעשות שם טיפול ממושך וזה לא נעים כולל מריחת משחות לרגל חלקם קצת צורבות.אני מאד מוטרד נכנס לכל מיני פורומים של בריאות וגם מדבר עם המון אנשים מה לעשות? אשתי רוצה שאבדוק לקחת ציפרקלס אבל אני מעולם לא נטלתי כדורים ובעבר לפני המון שנים זה גרם לי לשנוניות אז מה מומלץ?

לקריאה נוספת והעמקה

רם כולנו עוברים אירועים ומצבים קשים, המלווים אף בחרדות וסימפטומים שונים. לרוב, הם חולפים מעצמם. לעיתים, כמו כנראה במקרה שלך, חשוב לדעת להתמודד, בעזרת גורם מקצועי. לפני שאתה פונה לסיוע תרופתי הייתי ממליץ שתפנה לייעוץ/טיפול פסיכולוגי. הטיפול עשוי להיות קצר יחסית ואפילו לייתר את הצורך בתרופות.

02/11/2018 | 13:55 | מאת: עצה טובה

שלום רב סובלת מחרדות כ8 חודשים. ב3 חודשים אחרונים נוטלת תרופות מסוג ssri. לא מינון גבוה. הייתי באמת בכל מיני טיפולים פסיכולוגיים אצל הטובים ביותר פרטיים קיבלתי המון הכוונות עצות יכולה לכתוב ספר. הכל בראש מובן. החרדות עוד מציפות. זה לא מתבטא אצלי ברעד או דפיקות לב אלא תחושת להילחם ולברוח מופיע. כמו זרמים בגוף שיוצרים מתח פחד באמת פתאם בבית בחוץ . אני גם כשהמצב מגיע נשארת בסיטואציה לא בורחת לא מחפשת מפלט גם אם יש לי חולשה ותחושה לא נעימה נשארת בכל מצב. גם מודעת בראש באותו רגע שזו חרדה ואין מה לדאוג. הבעיה שהמצב הפיסי משגע אותי. אין מנוחה. זה לא כל היום יש הרבה רגעי נחת אבל גם הרבה מהמתואר. מדיטציות דמיון מודרך מנטרות פסיכולוג מומחה שעזר הכל הכל ניסיתי ואני גם לא כל יום יכולה לעשות הרפיות ולהתעסק בזה חשוב לי לחיות מה שנקרא נורמלי. ברור שיש דברים מתחת לפני השטח שצצים ואין לי מושג מה בדיוק לוחץ על כל החרדה הזו. זה משגע אותי מבפנים מצד שני יש לי מודעות גדולה לא מפחדת מהפחד בראש אבל פיסית זה מאד מאד קשה. וברור לי שהפיסי הוא נפשי. אני שואלת למה זה מופיע?מה עליי לעשות?.. האם יש משהו לדעתך שעוד אפשר לעשות . בראש אני הכי מבינה הכל שהכל תקין למה נגוף מסרב להקשיב?:)אני אפילו רושמת בחיוך אבל מחפשת מי שיעזור לי לצאת מהסבל..זה באמת סבל..

לקריאה נוספת והעמקה

עצה טובה עצתי שאני מקוה שתהיה לפחות "טובה למדי", היא : לשנות את תפיסתך האנושית, אך בעייתית במצבך, לפיה "גם לא כל יום יכולה לעשות הרפיות ולהתעסק בזה. חשוב לי לחיות מה שנקרא נורמלי". היכולת להרפות עצמנו, במצבים של מתח ולחץ היא "נורמלית",חיונית ולפעמים קריטית. כדי לשפר את המיומנות הטיבעית הזו חשוב להתאמן בה לא רק מידי יום, אלא אף מספר פעמים ביום, עד שתופנם ותהפוך למעין "טבע שני". כללית, הייתי ממליץ גם שתיפני לפסיכולוג קליני, שמטפל גם בהיפנוזה. ד"ר מאיר נעמן> 054-7549898

הי, יש לי התקף חרדה כל פעם כשאני שולח הודעה (בעיקר דרך הווטסאפ) ולא זוכה לתגובה כיצד לפתור את זה? (אני יודע שיש רבים שיש להם חרדה משיחות ולכן מעדיפים לתקשר בהודעות) אצלי זה בדיוק הפוך. תקשורת וירטואלית מכניסה אותי לחרדה וזה מפריע לי לחיות, מה כדאי לעשות? צורת התקשורת הזו מאד מקובלת היום וזה מאלץ אותי גם לתקשר ככה אבל אני בחרדות בגלל זה , אני לא רוצה להמנע לגמרי משלחת הודעות אבל אני רוצה להתגבר על החרדה. אשמח לעצב.

לקריאה נוספת והעמקה

רון בתחתית עמוד זה באתר, או באתר המומלץ של ד"ר ברוך אליצור, יש המלצות, כלים ו"טיפים" להקלת ההתמודדות עם חרדות. יחד עם זאת, אם החרדה משמעותית וגורמת לסבל ופגיעה בתפקוד, חשוב לברר את סימניה המקדימים, ביטוייה ולרוב גם את המקורות הריגשיים והחוויתיים להתפתחותה. זהו תהליך הניתן ומומלץ בדרך כלל לקיים יחד עם פסיכולוג קליני, אליו ניתן לפנות או דרך קופת החולים אליה אתה שייך, או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

17/10/2018 | 10:39 | מאת: ויס קלרה

סובלת מחרדה ודכאון בשל סבל מכאבים בקיבה בעור טחורים פיסורה וגם קיימת סומטיזציה סותריי חומצה לא עוזרים וגם נגד כאבים לא עוזרים מנסה טיפול תרופתי יש לי כל תופעןת הלואי ולא עוזר ניסיתי מירו לא עזר לשיאה לא עזר אלטרולט התעלפתי ממנו מנסה ציפרלקס חצי כדור מגביר חרדה דכאון גורם לחוסר עצמאות גרם למעי רגיז לרפואה אין פתרון עבורי

לקריאה נוספת והעמקה

קלרה יש "כיוון לפיתרון" או לפחות הקלה משמעותית במצבך, על ידי פנייה לקבלת טיפול פסיכולוגי, של פסיכולוג קליני או רפואי. או במסגרת קופת החולים אליה את שייכת או באופן פרטי. בגלל ריבוי הכאבים שאת מציינת, נסי להגיע לפסיכולוג שהוא גם מומחה להיפנוזה, אם כי זה לא הכרחי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

29/10/2018 | 19:16 | מאת: ויס קלרה

ניסיתי פסיכולוגית רפואית לא עזרה ממה אולי צריכה היפנוזה אמיתית מצבי בכי רע

קלרה גם אם פסיכולוגית מסוימת לא עזרה, אפשר וכדאי לנסות מישה/י אחר/ת. כל היפנוזה היא "אמיתית". אם אינך מצליחה לאתר מישהו מתאים במסגרת קופ"ח, יתכן ותצטרכי לאתר מישהו מתאים באופן פרטי.

16/10/2018 | 00:46 | מאת: מאי

שלום דוקטור,כל חיי הייתי ילדה עצבנית ולחוצה אך בשנים האחרונות לאחר כמה אובדנים שחוויתי זה נהיה בלתי נסבל לסביבה שלי ולי.אני לוקחת הכל קשה מבחינה פנימית ולחוצה בצורה נוראית ממשימות שנותנים לי בעבודה.כל דבר שלא מסתדר כמו שאני רוצה ובזמן שאני רוצה מצליח לשגע אותי עד כדי טירוף. אני מרגישה שאני פוגעת בבריאות שלי ואין לי רגע אחד שאני יושבת ורגועה בו,מחשבות כל הזמן רצות על מה לא הספקתי ומה עוד יש לעשות ואני לא מאפשרת לעצמי מנוחה בשום דקה של היום. כמו כן מתנהלת עם רשימות על כל דבר שצריכה להספיק ואם לא עומדת בהכל אני משתגעת ומאבדת את הסדר שלי(אותו דבר לגבי דברים לא נשלטים שקורים בסביבה שלא מסתדרים כמו שתכננתי). האם טיפול אלטרנטיבי כולשהו מומלץ?(אינני מעוניינת בתרופות פסיכיאטריות)

לקריאה נוספת והעמקה

מאי ראי בבקשה, תשובתי לשאלה של עדי, הסמוכה לשאלתך ! אני לא יודע למה את מתכוונת בביטוי "טיפול אלטרנטיבי". הטיפול המומלץ והעדיף למה שאת מתארת זה טיפול פסיכולוגי (לא אלטרנטיבי). טיפול פסיכולוגי מתאים יכול להוות "אלטרנטיבה"מעולה לטיפול תרופתי ואף לייתר אותו לחלוטין. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

14/10/2018 | 20:34 | מאת: עדי

סובלת מחרדה כבר חצי שנה בת 43 .בעבר סבלתי שנים ויצאתי מזה לכמה שנים אחרי תקופת לחץ הגיעו חרדות קשות. טופלתי אצל פסיכולוג וכמה מטפלים מעולים אבל מה שהרגיע באמת אלה תרופות. נוטלת חודשיים םאקסט 20 מג.. כשאני עסוקה מאד כמעט ואין לי חרדות וכשפחות החרדות מתחזקות..החיים דינאמיים והרי לא יכולה להיות עסוקה 24 שעות כמו כן לא עובדת כי היו לי חרדות מאד קשות ולא יכולתי לעבוד . איך חיים בצל החרדה אני מתפקדת רגיל לא נמנעת מכלום אבל לא נטולת חרדה כמו פעם וזה מאד מפריע לי . האם באמת ניתן לצאת ממצב של חרדה?..

לקריאה נוספת והעמקה

עדי בודאי שניתן לצאת ממצב של חרדה ! את עצמך מציינת שהיו לך חרדות במשך שניםויצאת מהן. נכון ומצער שכמו כל תופעה, רגישות, או תגובה, נפשית או גופנית, גם תגובת חרדה עלולה להתעורר מחדש, לזמן קצר או ארוך, בגלל סיבות מזוהות ולעיתים בגלל סיבות סמויות. חשוב לזכור ולהזכיר לעצמך שכבר הצלחת להתמודד איתה בעבר, כך שאין שום סיבה מדוע שלא תצליחי שוב. ואכן, על פי עוצמת התגובה החרדתית, לעיתים יש צורך לשוב ולפנות לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי וכד'. בענין ה"תעסוקה", טיפול מתאים אמור ויוכל לעזור לך להרגיע עצמך גם ללא "התמכרות" לתעסוקה תמידית, אלא דוקא עם היכולת הפנימית, קיימת או נרכשת, להרפיה והרגעה עצמית. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

14/10/2018 | 19:59 | מאת: לינדה

שלום רב אני בת 36 גרושה ללא ילדים מתגוררת עם הורים קשישים ואימי מאוד מתעללת בי.... התחתנתי והתגרשתי בגיל צעיר סביבות גיל 23 .למדתי קרימינולוגיה נשאר לי מבחן אחד לעשות כדי לקבל תואר לצערי אימי מונעת ממני לעבוד היא לא מסכימה שאעבוד משמרות ולא בעבודות כמו ניקיון יש לה המון תנאים בקיצור לצערי אין לי חברים או חברות והאחיות הקשישות שלה גם תומכות בה ולא מצדדות בי.....מה אני יכולה לעשות?? מאוד קשה לי ההתעללות לציין שבזמן אחרון אני חושבת לקחת חיי כי ממש אין פתרון ונמאס לי אין אף גורם שממש מסייע לי

לקריאה נוספת והעמקה

לינדה, מצער לשמוע על יחסייך הבעייתיים עם אימך. אם כי אני לא חושב שיחסה של אימך כלפייך מצדיק את תיאורה כ"אמא מתעללת". הן את יכולה שלא להיענות לציפיותיה והעדפותיה. בכל מקרה אני ממליץ שתיפני לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי מתאים. במהלכו תוכלי לבחון ביתר עמקות יחסייך עם אימך ואף להשתחרר מתלותך בה.

מה אפשר לעשות עם זריקות שמקבל בלילות ולכן בוכה זה מפריע מאד 100% למדריך ולדיירים אני צריך תשובה דחופה איך להפסיק זאת בכלל לא מרגיש שבוכה

שם לפונה ללא שם ואולי "שם" הוא אכן שימך ?!, שאלתך לא ברורה לי. למה ניתנות הזריקות ? לאיזה מטרה ? מה תפקיד "המדריך" ב"כתב החידה" ? ועוד ? .

11/10/2018 | 00:31 | מאת: אר

שלום וברכה אני מוכר בנכות רפואית נפשית 40% צמיתה ואי כושר 100% צמיתה רשום שהמוסד יכול "לזמן לבדיקה מחדש, רק במקרים שחל שיפור במצבי הרפואי, בעקבות טיפול רפואי שקיבלתי." רציתי לשאול איך המוסד יכול לדעת שמצבי השתפר מבחינה נפשית? הרי הוא לא מזמן לוועדות חוזרות כשיש נכות צמיתה. האם לדוגמא לפי השיקום שאני עושה דרך המוסד ולומד מקצוע כל שהוא, הוא יכול להסיק מזה שמצבי כביכול השתפר בגלל שאני לומד ועושה שיקום ולבטל לי את הנכות או להזמין אותי לועדה חוזרת למרות שיש לי לצמיתות? או דרך התלושי שכר שלי שאני עובד ומרוויח, הוא יכול לזמן אותי לועדה חוזרת למרות שיש לי לצמיתות? אשמח למענה על השאלות תודה מראש אריק

לקריאה נוספת והעמקה

אריק לצערי, אני לא מתמצא בענייני הביטח הלאומי. אני מניח שיש להם מוקד למתן תשובות לפניות מהסוג שלך או באתר שלהם באינטרנט.

07/10/2018 | 20:06 | מאת: אנני

האם אתה מכיר את שיטת הטיפול. האם היא כוללת טיפולים בחשמל? מה רמת ההצלחה שלה?

לקריאה נוספת והעמקה

אנני אני מכיר את שיטת הטיפול EMDR. היא שיטה ותיקה ונחשבת כיעילה במיוחד לטיפול ב"פוסט טראומה". היא לא כוללת טיפולים בחשמל. בכל מקרה, חשוב שהטיפול יינתן על ידי פסיכולוג, פסיכיאטר או פסיכותיפיסט, המכיר גם את השיטה ומטפל בה ולא על ידי כאלו שאינן מומחים מורשים לטיפול פסיכולוגי. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

אנני אני מכיר את שיטת הטיפול EMDR. היא שיטה ותיקה ונחשבת כיעילה במיוחד לטיפול ב"פוסט טראומה". היא לא כוללת טיפולים בחשמל. בכל מקרה, חשוב שהטיפול יינתן על ידי פסיכולוג, פסיכיאטר או פסיכותיפיסט, המכיר גם את השיטה ומטפל בה ולא על ידי כאלו שאינן מומחים מורשים לטיפול פסיכולוגי. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

06/10/2018 | 18:18 | מאת: במבי

חזרתי מאישפוז במחלקה פסיכיאטרית. הטיפול לא היה מושלם, הותאמו כדורים בלבד. לא היה טיפול של שיחות וכדומה. למעט ריפוי בעיסוק לא היה כלום. חזרתי הביתה וחזרו החרדות הכוללות פחד לצאת מהבית ופחד להשאר בבית לבד. האם זה נשמע לך סביר? כלומר לא יכולה עם הבית ולא יכולה בלי הבית.

לקריאה נוספת והעמקה

במבי תיאורך תמציתי מכדי שאפשר יהיה להתייחס לאיכות הטיפול שקיבלת. לא ציינת מה גילך ? מדוע אושפזת ? לכמה זמן ? האם היו לך אשפוזים קודמים ? מה האבחנה שנקבעה לגבייך ? וכד'. גם יתכן וניתנו לך "שיחות", מבלי שהוגדרו ככאלה. בכל מקרה, שיחות טיפוליות -פסיכולוגיות הן חיוניות וגם אם לא ניתנו לך במסגרת האישפוז, תוכלי ודאי לקבלן במסגרת קופת החולים אליה את משתייכת, או באופן פרטי.. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

03/10/2018 | 23:53 | מאת: zohar

אימי בת 79 וסובלת מדיכאון קשה . בשנים האחרונות.היא סובלת מהדיכאון כבר 10 שנים ויותר .אבל המצב מחמיר היא לקחה בעבר הרבה סוגי כדורים אבל הם לא עוזרים. רופאת המשפחה וגם פסיכיאטר גריאטרי נתנו לה כדורים מכל הסוגים אבל אין הטבה.(קבוצת כדורים. S.sri. וגם Snri. וגם כדורים יותר ישנים). כל פעם החליפו לה כדורים בשנים אחרונות והמצב לא השתפר. בשנתיים אחרונות הדיכאון מחמיר ואמא שלי לא אוכלת וירדה הרבה במשקל.אין לה אנרגיות והיא עם בחילות.וחולשה. (אציין שאני גם מטופל בכדורים מרוניל 75 sr,) גם כל כדורי ההרגעה שהיא לוקחת שנים כבר לא משפיעים. אשמח לקבל ממך המלצות לטיפול כי כואב לי על אמא שלי שהדכאון חונק אותה .

לקריאה נוספת והעמקה

זוהר איננו מוסמכים לסייע ולייעץ בעניין הטיפול התרופתי, אלא רק לגבי ייעוץ וטיפול פסיכולוגי. אם אימך לא נמצאת או מקבלת טיפול פסיכולוגי, ראוי ומומלץ לפנות ולקבלו. גם בגיל 79, טיפול פסיכולוגי מתאים, עשוי לסייע משמעותית במקביל לטיפול התרופתי, ולפעמים אף לייתר הצורך בתרופות, בכפוף להמלצות הפסיכיאטר אצלו היא בטיפול. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

03/10/2018 | 14:40 | מאת: חיה

קבלתי רמוטיב 500 לקחת על אי שקט והתחיל יובש בשפתיים עם אדום וצורב בפנים השפתיים והלשון האם זו תופעת לוואי אופיינית לרמוטיב כמה פעמים ביום לוקחים הכדור 500

לקריאה נוספת והעמקה

חיה, איננו עוסקים בטיפול תרופתי אלא בייעוץ פסיכולוגי בלבד. אם אינך בטיפול פסיכולוגי עדיין ממלץ שתיפני לפסיכולוג קליני מתאים לקבלת טיפול פסיכולוגי. טיפול כזה יכול לייתר את הצורך בתרופות ואז ממילא גם לא יהיו תופעות לוואי. ד"ר מאיר נעמן> 054-7549898

דר שלום רב, בת 34 סובלת מהיפוכונדריה שהחמירה מאד בשנים האחרונות. מתבטא במחשבות טורדניות שמגיעות בעקבות כאב לאחר מכן ריצות לרופאים בדיקות שיוצאות תקינות אני נרגעת וחוזר חלילה. בתקופה האחרונה סובלת מכאבי שרירים מפושטים, אחת לחודש בערך נתפס שריר אחר גב צוואר רגל לכמה ימים ומשתחרר. בדיקות של רופא משפחה תקינות ראומטולוג הפנה אותי לעשות פעילות גופנית והידרותרפיה. השאלה שלי האם אכן מצב נפשי של מתח חרדה ועצבנות יכולים לגרום לכאבים גופניים ? יש הרבה מצבים שיש לי כאבים משונים וכשהבדיקות תקינות, באורח פלא הכאבים עוברים ומתחיל משהו חדש. ברצוני לציין שניסיתי טיפול בcbt שלא עזר לי ואפילו ניסיתי ציפרלקס לכצה ימים שעשה לי זוועות והפסקתי. האם יש טיפול טבעי נוסף שיכול לעזור במצבי? קשה לי לחשוב שאין פתרון להיפוכונדריה ואצטרך לחיות בפחדים ומחשבות על מחלות כל חיי. תודה רבה על המענה

לקריאה נוספת והעמקה

שיר אין ספק ש"מצב נפשי של מתח חרדה ועצבנות יכולים לגרום לכאבים גופניים". לא מסרת פרטים בקשר לטיפול ה-CBT שקיבלת. אך גם אם הוא לא הועיל מספיק, אם בגלל שלא התמדת בו (טיפול פסיכולוגי לוקח זמן), או כל סיבה אחרת, נסי לפנות לפסיכולוג קליני אחר עם גישה טיפולית אינטגרטיבית (משולבת : דינמית ו-CBT. סבלנות והתמדה בטיפול מסייעים משמעותית ברוב המצוקות הנפשיות וגם בהיפוכונדריה. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

היי, האם עדיין את סובלת מחרדות בריאות?? וכמה שנים?? אני סובלת מזה ברמה יומיות כבר 20 שנה.. לא מצליחה לצאת מזה. האם יש תקווה?

26/09/2018 | 03:19 | מאת: אמילי

שלום ד"ר, לפני כשנתיים הייתי מעורבת בשני פיגועים בתקופה קצרה, לאחר כל פיגוע הייתי ממש בטראומה. הדבר התגבר עם הפיגוע השני, לא הייתי מסוגלת לעשות לעבור במקום שזה קרה, הייתי נורא עצבנית ,לא הצלחתי להירדם מפחד בלילות , בלילות שכן הייתי מצליחה להירדם הייתי מתעוררת מסיוטים או מרעשים ופחדתי מאוד להישאר לבד. לא סיפרתי את כל הדברים האלה להוריי . אחרי תקופה של מספר חודשים כבר הרגשתי יותר טוב והצלחתי להירדם יותר בקלות. לאחרונה, אחד מבני משפחתי עבד עלי שהייתי לבד בבית והעמיד פנים שהוא פורץ. מאז אותו מקרה הבעיות שהוזכרו לעיל חזרו ואף התגברו. כבר מספר ימים שאיני מצליחה להירדם כמעט בכלל. אני חשה פחד רב להיות במקום לבד , גם כשיש אור יום ובעיקר בלילות. הסיוטים חזרו לי ואני נרתעת ומבוהלת מכל רעש קטן . חשוב לציין שגם כאשר בני משפתחתי איתי אני חשה פחד ובייחוד כאשר אני לבד. מה אוכל לעשות בנידון? אני כבר חשה תסכול וחוסר אונים. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

אמילי סליחה על העיכוב בתגובה. החגים וכו'.. לא ציינת גילך, כך שלא הבנתי הערתך בעניין אי שיתוף ההורים.. בכל מקרה, ראוי ומומלץ לשתף אנשים קרובים כמו משפחה (הורים) ואפילו חברים קרובים בקיומה של מצוקה ריגשית נפשית. כך ניתן לקבל סיוע ותמיכה שהם מאד משמעותיים להקלה וחלק מההתמודדות עם מרבית המצוקות הנפשיות. תיאורך מפתיע. גם 2 פיגועים (?) וגם קרוב משפחה שהחליט להתחפש לפורץ (?). סביר בעיניי שעדיין לא השלמת ההתמודדות עם טראומת הפיגועים. כך שהגירוי המחודש של הטראומה (?) עורר בצורה מחודשת ועוצמתית את הסימפטומים מהם גם סבלת בעבר. מומלץ שתיפני לקבלת טיפול פסיכולוגי מתאים, אם במסגרת קופת החולים אליה את שייכת ואם באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

12/09/2018 | 08:31 | מאת: דנה

שלום מזה כ 4 שנים נוטלת אלפרליד 1 מ״ג ביום ו 1 מ״ג בלילה . לפני כ 3 חודשים סבלתי מכאבי ראש נוראיים עד היום , הייתי אצל נוירולוג שהחלטנו מכיוון שכל הבדיקות יצאו תקינות כולל סיטי ראש להתחיל להוריד באלפרליד, 3 ימים לקחתי חצי כדור בבוקר וחצי כדור בערב, במקביל בוקר וצהריים לקחתי פרולול, ביומיים האחרונים אני במצב של חצי כדור בלילה בלבד. החרדה איומה , הנוירולוג אמר לי לקחת ציפרמיל בינתיים כי גם ככה זמן ההשפעה שלו הוא תוך שבועיים, מרגישה שבלי האלפרליד גם החצי כדור בבוקר אני מרגישה רע נורא, האם אפשר לקחת חצי כדור בבוקר וחצי בערב של אלפרליד, בינתיים לקחת פרולול פעמיים ביום בוקר וצהריים , בערב לקחת ציפרמיל עד להשפעה ואז להוריד מינון מ אלפרליד עד לסיומו המלא? כלומר לחזור אחורה בהורדת מינון אלפרליד עד להשפעת הציפרמיל

לקריאה נוספת והעמקה

דנה סליחה על העיכוב בתגובה. החגים וכו'.. אעננו עוסקים בטיפול תרופתי אלא בייעוץ פסיכולוגי בלבד.

12/09/2018 | 00:59 | מאת: אמא דואגת

הילד שלי אובחן ע"י פסיכיאטר כסובל מחרדה הילד בן 10 ומקבל כחודש ימים כדור סרנדה בתחילה רבע כדור והיום כבר חצי כדור. עדיין לא רואים שינוי אבל השאלה שלי היא אחרת. האם זה בסדר לתת לילד סרנדה? במקומות מסוימים קראתי כי לא מומלץ לילדים מתחת לגיל 18. בנוסף האם מומלץ לתת את זה בשעות הבוקר או הערב כמובן שיש לי הוראות מסודרות ע"י הפסיכיאטר ושואלת כדי לקבל חוות דעת נוספת... והאם יש פיתרון אחר לחרדה שלא דרך כדורים?

לקריאה נוספת והעמקה

אמא דואגת איננו עוסקים בתרופות, אלא בייעוץ פסיכולוגי בלבד. טיפול פסיכולוגי של פסיכולוג המתמחה בעבודה עם ילדים יכול להוות במקרים רבים תחליף מועדף לטיפול בכדורים. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

30/08/2018 | 10:34 | מאת: שי

דוקטור כבר כתבתי כאן בעבר אני מזה 9 חודשים סובל מחרדה מפני המוות ופוביה מפני מחלת לב הייתי בהמון טיפולים ואני לוקח ציפרלקס 10 מג ואני הרבה יותר טוב אבל יש משהו שמציק לי מאד ואני חייב לדעת את האמת מה קורה בגופנו שאנו חרדים והאם חרדות באמת מובילות למחלות לב כמו שאומרים ואם כן כמה זמן של חרדות צריך בשביל לפגוע בלב?

לקריאה נוספת והעמקה
02/09/2018 | 15:44 | מאת: ממש לא

אין קשר בין חרדות בכלל למחלות לב. חד משמעית.גם אם בהתקף חרדה הלב ידפוק 200 קמש לא יקרה לך פיסית כלום.

שי, חרדות אינן מובילות בהכרח למחלות לב, אלא אם האדם סובל מנטייה אורגנית-רפואית מוקדמת לתחלואה "לבבית". באופן כללי, מחקרים מעידים שמצבים ממושכים (!) של מתח, לחץ וחרדות, עלולים להשפיע על מערכת החיסון. כך שמי שיש לו נטייה מוקדמת לתחלואה גופנית מסוימת עלול לפתח תסמינים באותו תחום. לכן כה מומלץ לטפל (פסיכולוגית ולעיתים גם תרופתית) בגורמי המתח והחרדות ולהפחיתם. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

שי, חרדות אינן מובילות בהכרח למחלות לב, אלא אם האדם סובל מנטייה אורגנית-רפואית מוקדמת לתחלואה "לבבית". באופן כללי, מחקרים מעידים שמצבים ממושכים (!) של מתח, לחץ וחרדות, עלולים להשפיע על מערכת החיסון. כך שמי שיש לו נטייה מוקדמת לתחלואה גופנית מסוימת עלול לפתח תסמינים באותו תחום. לכן כה מומלץ לטפל (פסיכולוגית ולעיתים גם תרופתית) בגורמי המתח והחרדות ולהפחיתם. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898