פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

4819 הודעות
4433 תשובות מומחה

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

שלום מזה כ 4 שנים נוטלת אלפרליד 1 מ״ג ביום ו 1 מ״ג בלילה . לפני כ 3 חודשים סבלתי מכאבי ראש נוראיים עד היום , הייתי אצל נוירולוג שהחלטנו מכיוון שכל הבדיקות יצאו תקינות כולל סיטי ראש להתחיל להוריד באלפרליד, 3 ימים לקחתי חצי כדור בבוקר וחצי כדור בערב, במקביל בוקר וצהריים לקחתי פרולול, ביומיים האחרונים אני במצב של חצי כדור בלילה בלבד. החרדה איומה , הנוירולוג אמר לי לקחת ציפרמיל בינתיים כי גם ככה זמן ההשפעה שלו הוא תוך שבועיים, מרגישה שבלי האלפרליד גם החצי כדור בבוקר אני מרגישה רע נורא, האם אפשר לקחת חצי כדור בבוקר וחצי בערב של אלפרליד, בינתיים לקחת פרולול פעמיים ביום בוקר וצהריים , בערב לקחת ציפרמיל עד להשפעה ואז להוריד מינון מ אלפרליד עד לסיומו המלא? כלומר לחזור אחורה בהורדת מינון אלפרליד עד להשפעת הציפרמיל

12/09/2018 | 00:59 | מאת: אמא דואגת

הילד שלי אובחן ע"י פסיכיאטר כסובל מחרדה הילד בן 10 ומקבל כחודש ימים כדור סרנדה בתחילה רבע כדור והיום כבר חצי כדור. עדיין לא רואים שינוי אבל השאלה שלי היא אחרת. האם זה בסדר לתת לילד סרנדה? במקומות מסוימים קראתי כי לא מומלץ לילדים מתחת לגיל 18. בנוסף האם מומלץ לתת את זה בשעות הבוקר או הערב כמובן שיש לי הוראות מסודרות ע"י הפסיכיאטר ושואלת כדי לקבל חוות דעת נוספת... והאם יש פיתרון אחר לחרדה שלא דרך כדורים?

30/08/2018 | 10:34 | מאת: שי

דוקטור כבר כתבתי כאן בעבר אני מזה 9 חודשים סובל מחרדה מפני המוות ופוביה מפני מחלת לב הייתי בהמון טיפולים ואני לוקח ציפרלקס 10 מג ואני הרבה יותר טוב אבל יש משהו שמציק לי מאד ואני חייב לדעת את האמת מה קורה בגופנו שאנו חרדים והאם חרדות באמת מובילות למחלות לב כמו שאומרים ואם כן כמה זמן של חרדות צריך בשביל לפגוע בלב?

לקריאה נוספת והעמקה
02/09/2018 | 15:44 | מאת: ממש לא

אין קשר בין חרדות בכלל למחלות לב. חד משמעית.גם אם בהתקף חרדה הלב ידפוק 200 קמש לא יקרה לך פיסית כלום.

שי, חרדות אינן מובילות בהכרח למחלות לב, אלא אם האדם סובל מנטייה אורגנית-רפואית מוקדמת לתחלואה "לבבית". באופן כללי, מחקרים מעידים שמצבים ממושכים (!) של מתח, לחץ וחרדות, עלולים להשפיע על מערכת החיסון. כך שמי שיש לו נטייה מוקדמת לתחלואה גופנית מסוימת עלול לפתח תסמינים באותו תחום. לכן כה מומלץ לטפל (פסיכולוגית ולעיתים גם תרופתית) בגורמי המתח והחרדות ולהפחיתם. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

שי, חרדות אינן מובילות בהכרח למחלות לב, אלא אם האדם סובל מנטייה אורגנית-רפואית מוקדמת לתחלואה "לבבית". באופן כללי, מחקרים מעידים שמצבים ממושכים (!) של מתח, לחץ וחרדות, עלולים להשפיע על מערכת החיסון. כך שמי שיש לו נטייה מוקדמת לתחלואה גופנית מסוימת עלול לפתח תסמינים באותו תחום. לכן כה מומלץ לטפל (פסיכולוגית ולעיתים גם תרופתית) בגורמי המתח והחרדות ולהפחיתם. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

שלום רב, שמי עדי בת 25.5 בריאה בנפשי ובגופי. אני עצמאית יש לי מסעדה, אבי ואני שותפים. לאחרונה העסק עובר תקופה לא פשוטה, של תזרים מזומנים חלש, תקופה שעוברת על רוב העסקים באיזור שאני נמצאת בו.. אני מבינה שזן תקופה ושזה יעבור.. אבל מאז החלה התקופה הזאת, אני מרגישה מאוד מדוכאת, עצבנית, לחוצה, מצבי רוח משתנים, חוסר סבלנות, פחות תיאבון(ואני בן אדם שאוהב לאכול ), אני בריאה פיזית אני בחורה קלילה ומצחיקה ומלאה שמחת חיים בדרך כלל התקופה האחרונה אני מרגישה אפאתית, מרגישה לפעמים חולמנית, אני מרגישה פחות מוטיבציה להשקיע בעסק, ואני בחורה מאוד אמביציוזית וחזקה ולאחרונה מרגישה ההיפך ואני מאוד מוטרדת מזה. אחותי מציעה לשלול שזה דיכאון, אני נורא חוששת כי אני לא כזאת ואני מאוד הייתי רוצה להחזיר את האנרגיות ואת ההתלהבות שהייתה לי בחיים שלי תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

עדי קשה ואין מקום לקבוע רק על פי תיאורך, האם הסימפטומים שאת מדברת עליהם הינם ביטוי נורמטיבי לקשיי הסתגלות והתמודדות עם הלחצים שאת חשופה להם בהווה, או שמדובר בתגובה דכאונית, או כל הגדרה אחרת. מה שנראה לי כחשוב יותר הוא שבמידה ואין הקלה במצבך שתיפני לקבלת ייעוץ פסיכולוגי של פסיכולוג קליני מתאים. או במסגרת קופ"ח או באופן פרטי. טיפול ואפילו ייעוץ קצר, עשוי לעזור לך, משמעותית. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

24/08/2018 | 23:33 | מאת: בני

אני בן 27 עם רקע של מחלות C.O.P.D ו-C.P שאלו מחלת ריאות חסימתית ושיתוק מוחין ברגליים. מן הסתם אני סובל מעומס גופני רב, סטרס וחרדה וגם התקפי פאניקה ובהלה. אני מעוניין לקבל חוות דעת מקצועית לגבי הטיפול שאני מקבל - אני לוקח ציפרלקס וקלונקס - מינון של 20 לציפרלקס וחצי כדור של קלונקס 0.5 אליו אופנתי אחרי שאמרתי לרופאה שלי שהדבר היחיד שעוזר לי להוריד את מפלס העומס והחרדה הם אלכוהול ושינה. השאלה שלי האם ניתן להפוך את הקלונקס לתרופה יומית וקבועה של חצי כדור ליום? והאם קיים כדור שעוזר ייותר להתקפי פאניקה וסטרס מקלונקס?

לקריאה נוספת והעמקה

בני, כנאמר כבר רבות בפורום, כפסיכולוג איני עוסק בתרופות. הכתובת לשאלתך צריכה להיות רופא משפחה או פסיכיאטר. באשר לשאלתך.."האם קיים כדור שעוזר יותר להתקפי פאניקה וסטרס מקלונקס ?"- התשובה היא כן (!!). אלא שזה לא ממש "כדור" אלא טכניקה פסיכולוגית ותיקה ויעילה, הקרויה "הרפייה עצמית" ו/או, "מדיטציה" ו/או "היפנוזה עצמית" וכד'. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

23/08/2018 | 00:07 | מאת: ליאת

שלום ד״ר מאיר, אני בטיפול פסיכולוגי מזה 10 חודשים בעקבות מספר משברים ושינויים מטלטלים בחיי ב7 שנים האחרונות בניהם פגיעה מינית . ישנו שינוי משמעותי ,באופן הדרגתי, עברתי כברת דרך ללא תרופות. עפ״י האבחון אני סובלת ממחשבות טורדניות, חרדות ורגישות יתר. הפסיכולוגית לא הייתה בעד טיפול תרופתי בהתחלה, אך לטענתה כדי לווסת את הרגשות שלי ולחזור לאיזון מוחלט ולהקל על התהליך(בימים קשים אני ממש מוציאה דברים מפרופורציה) היא המליצה לי לנטול ציפרלקס לתקופה של 6-8 חודשים. יש לי המון חששות, בעיקר בגלל דעות קדומות , מנגד, נשמע מפתה לקבל עזרה ולהשתיק את הסימפטומים ולהתרכז בלטפל בעצמי ולהמשיך הלאה. האם זה באמת אפשרי ליטול ציפרלקס לתקופה קצרה? מוכר שישנם אנשים שנוטלים תקופה בתקופה קשה ומפסיקים לאחר שיפור? מפחדת להתמכר ולפתח תלות. אשמח לשמוע את דעתך בנושא. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

ליאת לא אני וכנראה שגם לא הפסיכולוגית שלך רופאים. לכן, מן הראוי ששאלתך תיבדק באופן יסודי יותר מול רופא המשפחה ו/או פסיכיאטר. כללית, המלצתה של הפסיכולוגית שלך, נראית לי סבירה, ראויה ובעלת היתכנות. היינו: גם בטיפול תרופתי, אין כוונה או הכרח, בד"כ, בנטילת התרופות, למשך זמן ארוך. כמו כן, מרבית המטופלים, הנוטלים תרופות מהסוג שאת מציינת, יכולים ומפסיקים לקיחת התרופות עם השיפור במצבם. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

היי אני בת 16 וחצי ומתמיד הייתי ילדה דאגנית,חרדתית ולחוצה.. אבל לרוב המוח שלי עסוק בפחד של אם יקרה משהו לקרובים במשפחה שלי זה מכניס אותי ללחץ ולעצב גדול עם כמה שאני מנסה להשתלט על זה כל פעם זה קופץ לי .. אני לא יודעת מה לעשוץ עם זה..

אור בעייתך, מוכרת ואפילו שכיחה. ניתן וראוי לטפל בה בעזרת גורם מקצועי , (פסיכולוג או פסיכותירפיסט), מטעם קופ"ח או באופן פרטי, אך בתיאום עם הורייך, כמובן. לרוב, מספר פגישות לא גדול, יכול לעזור באופן משמעותי. ד"ר נעמן - 054-7549898

20/08/2018 | 21:41 | מאת: אריאל

שלום רב, מזה 15 שנה אני סובל מנפרעת חרדה ודכאון קל. משך 13 שנה נטלתי סרוקסט 20 מ"ג וזה עזר לי להתמודדות, אך בשנתיים האחרונות לא הרגשתי בכך צורך ובטבעיות הפסקתי עם התרופה. ההרגשה שלי השתפרה, בעיקר שגרה של ריצה שסיגלתי לעצמי. לפני כשנתיים , מיד לאחר שהפסקתי עם הכדור 'אתגרתי' את עצמי ונסעתי לבד לחו"ל למשך כשבועיים. הממים הראשונים לא היו קלים, אבל התגברתי על ה'לבד' והמשך הטיול היה מעולה. כעת אני מעוניין לטוס שוב, והפעם ליעד האבה יותר מאתגר-להודו. דיברתי על זה לא מעט, אולם כשמתקרב הרגע אני חושש מלקנות את הכרטיס. אמנם דאגתי לעצמי לחבילה של כדורי סרוקסט וביקשתי מהרופא מרשם לוואבן ( למרות שלא לקחתי מעולם ..) רק ליתר בטחון..אולם אני עדיין מרגיש קצת רתיעה מלעשות את הצעד. אני יודע שאלה חששות טבעיים של כל מי שהולך לקראת טיול כזה במדינה זרה, גדולה ושונה ממה שאנחנו מכירים, ויודע שארגיש תחושת החמצה אם אבחר להישאר בארץ.. אשמח לקבל המלצה כיצד עליי לנהוג. תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

אריאל מחד, ציינת שאתה סובל/סבלת מהפרעת חרדה ודיכאון, בגללה לקחת "סרוקסט" במשך 13 שנים (!). מאיתך, שנתיים אתה כבר לוקח תרופות ואפילו "נחשפת" והצלחת להתמודד עם טיול קודם בחו"ל . אלו נתונים מורכבים המקשים לעשות "הערכת מצב" ולגבש המלצה ספציפית, רק במסגרת הפורום. צריך יותר אינפורמציה אישית- מקצועית, כדי לגבש המלצה של ממש. כידוע, "הרוח מכבה אש קטנה, אך מלבה אש גדולה". לכן, רצוי שתפנה ולו לשיחת ייעוץ אחת אצל פסיכולוג קליני מטעם קופ"ח, אליה אתה שייך. ד"ר נעמן - 054-7549898

16/08/2018 | 08:58 | מאת: חרדתית1234

שלום, אני מאובחנת כסובלת מדיכאון וחרדה. לךני כמה חודשים הפסיכאטר נתן לי ציפרלקס 10. לקחתי את התרופה כשבוע, סבלתי מתופעות לוואי

לקריאה נוספת והעמקה
16/08/2018 | 09:03 | מאת: חרדתית1234

תופעות לוואי כמו כאבי ראש וסחרחורת קשה, לכן על דעת עצמי הפסקתי בהדרגה את הטיפול . מאז לא הייתי אצל הפסיכאטר. חברה שלי סיפרה שגם לה זה עשה תופעות לוואי אולם הן עברו לה תוך שבןעיים ושהיא מרגישה ממש אחרת מאז (לטובה). אין לי את האפשרות להגיע לפסיכאטר שוב בזמן הקרוב ואני מאוד סובלת. נשארו לי כדורים. האם זה בסדר שאחזור על דעת עצמי לקחת את התרופה באופן הדרגתי כמו שהומלץ לי? האם תופעות הלוואי באמת נעלמות לאחר שבועיים שלוש או שזה רק יחמיר?

לחרדתית כפי שכבר כתבתי, אני והפורום לא עוסקים בתרופות, אלא "רק" בייעוץ פסיכולוגי. כללית, למרבית התרופות יש תופעות לואי מסויימות. רובן אכן חולפות תוך מספר ימים עד שבוע, אך חלקן עלול להימשך אם כן בהשפעה פחותה. בכל מקרה, יש להתייעץ בנדון, עם רופא ו/או פסיכיאטר.

לחרדתית, עניתי לך לפני מספר דקות. ראי נא תשובתי הסמוכה.

לחרדתית, עניתי לך לפני מספר דקות. ראי נא תשובתי הסמוכה.

09/08/2018 | 14:20 | מאת: דנה

שלום דוקטור, לפני שבועיים וחצי הועלה לי מינון הויפאקס מ 75xr ל 150xr. בנוסף הרופא הוסיף לי 2 לוריבן מחולקים לארבע חצאים ללקיחה במהלך היום. עם העצירות כבר התמודדתי, עם השינה הבנתי שיקח זמן, הדופק עוד חזק אבל הלוריוון מוריד במהלך היום. אבל הבחילות לא עוברות, הם עוברות עם מוטיליום, וכאבי הבטן רק עם גסטרו. במהלך היום אני רועדת ורק לוריוון מרגיע את הרעידות. האם לדעתך היה נכון להעלות את המינון? המינון הועלה בעיקבות התקף חרדה. האם יש צורך להמתין עוד? אני מפתחת תלות בלוריוון.

לקריאה נוספת והעמקה

דנה ו/או במבי כבר עניתי לשאלה זו בשאלה הסמוכה לשאלה זו.

06/08/2018 | 21:20 | מאת: במבי

לאחר מספר תרופות הגעתי להצלחה עם ויפקאס 75 בשיחרור מושהה, משולב עם 1 לוריוון לשינה. להופעת החרדות קדם טיפול שיניים שנכשל. בשנה האחרונה התגלתה לי מחלה במערכת המינית והיה צורך בהסרת החצוצרות והשחלות. הניתוח עבר בשלום, בהמשך העסק שבו עבדתי מזה עשר שנים נסגר שני חברים קרובים שלי נפטרו מסרטן. לפני שלושה שבועות עברתי טיפול שיניים והחרדות חזרו. רציתי לדעת עם יש צורך בהעלאת המינון? אם כן איך מעלים, העלאה בפעם אחת ביום או ניתן לחלק לפעמיים? האם יהיה צורך בלוריוון במהלך ההעלאה? אשמח אם תוכלי לחזור אליי ליעוץ הפסיכיאטרית שלי עזבה. מאז התחלתי את העלאה ל 150xr שנראית כמו סיוט, קשה לי ואני דבוקה ללוריוון , את בעיית העצירות פתרתי, את בעיית השינה לא. יש ירידה באכילה יאני בוכה בלי סוף, ממש מיואשת. אני לא מבינה איך מינון שעבד במשך שש שנים הפסיק לעבוד. אני כבר שבועיים מאז שהתחלתי להעלות את הכדור. האם זו הייתה טעות להעלות את מינון הכדור או שלדעתך היה רצוי ואולי לצרף כדור נוסף?

לקריאה נוספת והעמקה

במבי אני לא פסיכיאטרית ואפילו לא פסיכיאטר, אלא "רק" ד"ר לפסיכולוגיה קלינית. כפסיכולוג, אני לא עוסק ולא מורשה לעסוק ואף לא לייעץ בענייני תרופות. כדאי שתפני בנדון לפסיכיאטר/ית אחר/ת מטעם הקופה אליה את שייכת, או באופן פרטי. במקביל ואם את לא מקבלת עדיין טיפול פסיכולוגי אני ממליץ שתפני לקבל אותו. טיפול מתאים עשוי לייתר את הצורך בתרופות פסיכיאטריות. בהצלחה !

04/08/2018 | 16:50 | מאת: דני

היי, אני נמצא בטיפול פסיכולוגי קרוב לשנה. יש לי מחשבות טורדניות וחרדות הנובעות מפורט טראומה, התחלתי טיפול כשנתיים לאחר הטראומה. אני רואה שיפור, בוא נגיד שמד הלחץ ירד מ100 אחוז ל70 יש לי ימים טובים אבל אני עדיין סובלת. יש ימים שהכל רע ויש ימים טובים שאני אופטימית וחייכנית ומצפה לעתיד. קשה לי עם התנודות האלה במצב הרוח שלי ובכלל קשה לי לקבל את העובדה שיצאתי מאיזון. מרגישה בושה, כעס עצמי. הלוואי וזה לא היה קורה אני עושה כמיטב יכולתי לטפל בבעיה ולחזור לקו השפיות במהרה. האם זה אמור לקחת זמן עד שהטיפול עוזר משמעותית? האם אני בכיוון הנכון? ובכנות, הרם זה בכלל עובר לגמרי? המחשבות הבלתי פוסקות, אנשים כבר מעירים לי ברחוב. אני יושבת לתומי בבית קפה ואנשים פונים אלי ואומרים לי על. את חושבת ככ הרבה? זה פוגע שאני ככ שקופה ומאוד קשה לי.

לקריאה נוספת והעמקה

דני, או דניאלה ? לא ברור מדברייך, האמנם את גם סובלת, להערכת המטפלים בך גם מ- OCD, כפי שכתבת בכותרת, או מ"פוסט טראומה", "בלבד". גם לא ציינת כמה זמן את כבר בטיפול. בכל מקרה, השיפור שציינת בירידת מד הלחץ שלך מ- 100 ל- 70, הינו שיפור משמעותי, המלמד שאת בכיוון הנכון. ואכן כן, בשל מורכבות הבעיות הריגשיות נפשיות בד"כ, טיפול פסיכולוגי עלול להיות ממושך יותר, מטיפול רפואי רגיל. אך עם התמדה והיענות לתהליך הטיפולי, ההקלה המיוחלת בוא תבוא.

01/08/2018 | 08:36 | מאת: קובי

שלום אני מעוניין להוריד את המינון של הציפרלקס מ10 ל5 מ"ג. רציתי לדעת עד כמה באמת ל5 מ"ג יש השפעה? ואם אצטרך לחזור ל10 מ"ג האם יכול לחזור התופעות לוואי שהיו לי לפני שנה שהתחלתי לקחת כמו בחילות ובעיות בתפקוד המיני?

לקריאה נוספת והעמקה

קובי הח"מ והפורום פסיכולוגיים. איננו עוסקים בתרופות.

שלום לכל מי שקורא :) לצורך מחקר, אשמח מאוד ואודה מאוד לכל אחד מכם שיקדיש לסקר הבא 5 דקות מזמנו. הקישור לסקר: https://goo.gl/forms/64gDwy3y1kpP5hXx2

23/07/2018 | 13:51 | מאת: אנדי

שלום ד"ר. אשמח עם תעזור להבין מה קרה לי. אני בן 32 ,גובה 1.8 משקל 75 מעשן חצי קופסה ביום, כמעט תמיד עשיתי ספורט כדור סל חדר כושר ,תזונה נכונה בריא בדרך כלל.לפני 5 חודשים מדי פעם התעוררתי בלילה . היה גם לחץ בעבודה ו דאגות על הורים מבוגרים. ולפני 4 חודשים היתה לי תאונה כלה ללא נפגעים.קצת נלחצתי נבהלתי מזה.היו לי גם תקופות יותר לחוצות בעבודה ובחיים,אבל תמיד הסתדרתי.לאחר מכן הייתי מאוד לחוץ בלי אוטו עד שתיקנו אותו.התחלתי לשים לב שהדופק שלי קצת גבוה מהרגיל הייתי עייף גם,מתעורר בלילה לפעמים בלי סיבה.הייתי דרוך כל רעש קטן היה מבעיל אותי. גם בחורף שמתי לב שהייתי חולה יותר מהרגיל הישתמשתי בספריי לאף אלרין לאורך תקופה ארוכה, כמה חודשים.חודש לאחר התאונה הייתי בחדר כושר אני התעמנתי שמה שנה וחצי.בזמן האימון הרגשתי מין דפיקה שתיים חזקות בבטן עליונה.הפסקתי את האימון .פתאום עלה לי הדופק מאוד חזק ,התחלתי לינשום הדופק התחיל לרדת.נכנסתי לאוטו התחלתי לינסוע בזמן הנסיעה הבטן העליונה התכווצה לי התחילו לי זרמים בידיים ברגלים נימול בלשון בקושי דיברתי.הגעתי למיון צילום חזה תקין ,דם לחץ תקינים אק"ג גם תקין.יום למחרת התחילו לי פעימות מוקדמות במשך שבועיים שכבתי במיטה לא יכלתי לזוז. היו לי רעידות שחרחורות, כאבי בטן ,כאבי ראש, כאב באיזור הלב והשכם שמקרין ליד ואצבעות, תכיפות במתן השתן. יצאתי רק לבדיקות בדיקות דם,שתן ,אקג,אקו במעמץ יצא תקין ,בהולטר הובחנו פעימות מוגדמות. רופא אמר שום דבר לא מסוכן.עשיתי גם בדיקה להליקובקטר יצא שלילי.לאחר שבועיים בבית התחלתי לאט לאט לתפקד לצאת מהבית וחזרתי לעבודה.היה לי קשה מבחינה פיזית תמיד הרגשתי איזה לחץ בבטן העליונה וכובד בנשימה מדי פעם.לאחר שבועיים בעבודה התחלתי עוד פעם להרגיש לא טוב לחץ בבטן עליונה החמיר פעימות מוקדמות התחזקו מתבוליזם התגבר התחלתי להרגיש אי שקט לחץ ו צורך לזוז לא יכלתי לשבת הרבה, הייתי מתעורר בלילה, היו גם כמה התקפי חרדה קלים בנהיגה ובחוץ.הרופא המליץ לי לפנות לפסיכיאטר.פניתי לפסיכיאטר שאמר לי שאני בחרדה.נתן לי טיפול תרופתי ציפרלקס בבוקר ו בלילה לוריוון.בטיפול תרופתי אני נמצא כבר חודש.בתחילת הטיפול הרגשתי הקלה למשך שבועיים. ואז התחלתי להרגיש החמרה פעימות מוקדמות מרובות, חוסר שקט, התחיל גם להופיע פחד לאורך כל היום , מתעורר בלילה ,כובד בנשימה דפיקות לב מהירות מדי פעם לחץ בבטן עליונה ידיים רועדות שרירים קופצים שחרחורות חוסר תאבון, כאב קל באיזור הלב ושכם שמאל שמקרין לאצבעות והיד . לא מצליח להבין מה קורה לי ולמה.אני כמו בחלום רע כבר 3.5 חודשים.אני מאוד רוצה לחזור לחיים נורמליים אני אוהב לחיות.רוצה לחזור לעבודה ו שיגרה . נרשמתי גם לCBT.האם יש בעיה פיזית או נפשית?מה גורם למה?ומה גרם להתקף חרדה ראשון דופק מהיר או חרדה גרמה לדופק מהיר?אשמח מאוד אם תעזורו לי להבין מה קורה לי בבקשה.

לקריאה נוספת והעמקה

אנדי על פי תיאורך ודבריך, כבר הובהר לך, הן על ידי רופא המשפחה והן על ידי הפסיכיאטר אליו פנית, שאתה סובל כנראה מהתקפי חרדה. המקור להתקפים מסוג זה עשוי להיות גלוי, אך לרוב המקור עלול להיות סמוי (לא מודע). כך או כך, כדאי שתפנה לבירור וטיפול מעמיק יותר, אצל פסיכולוג קליני. טיפול מתאים (כולל טכניקות של CBT), עשוי ואמור לעזור לך ואפילו לייתר את הצורך בתרופות.

שלום, ברצוני לדעת האם אריפליי, הידועה כתרופה אנטי פסיכוטית הניתנת לחולי סכיזופרניה, מאניה דיפרסיה ואוטיסטים, יכולה לשמש גם כתרופת הרגעה במצבי חרדה? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

סיגל, כפסיכולוג, אני והפורום לא עוסקים בתרופות. באופן כללי יותר, ניתן להבין ולהיווכח שאכן יש תרופות פסיכיאטריות (כמו גם תרופות "רגילות" אחרות) שבנוסף לייעודן המקורי, הן נמצאו כיעילות למגוון רחב יותר של אבחנות וסימפטומים.

שלום... מספרת את כל הסיפור שלי וארצה לדעת אם זה נשמע נורמלי או שזה נשמע בעיה נפשית... אני כבר חושבת שזה בעיה נפשית שלי... אני בת 28. עד לפני שנתיים וחצי שנים לא הלכתי בכלל לרופאים. ואז לפני כשנתיים וחצי שנים נפלתי ברחוב (לא יודעת מה קרה) ואנשים לקחו אותי לקופת חולים מדדו לי שם לחץ דם שהיה גבוה 165/110 ודופק מהיר 120 ועשיתי בדיקת דם (אחרי 20 שנה שלא עשיתי והיא יצאה תקינה). אמרו לי לפנות לקרדיולוג והתביישתי בגלל חשיפת החזה. חודש אחרי קרה אותו הדבר הפעם לא רציתי לפנות לקופת חולים. לפני שנתיים בערך התחילה לי פזילה בעין שמאל שהלכה והחמירה אז מרצוני פניתי למומחה פזילה כי רציתי לתקן אסטתית. הוא רצה שאלך לנוירולוג.. הנוירולוג שלח לסיטי ראש, emg nct ובדיקת דם למיאסטניה. הכל היתה תקין חוץ מזה שראו בסיטי שעין אחת בולטת מהשניה- אקסופתלמוס. הנוירולוג אישר לעשות ניתוח. חזרתי לרופא פזילה ובגלל האקסופתלמוס הוא רצה שאראה אנדוקרינולוג (כי זה קשור להורמונים). עשיתי בדיקת דם של הורמונים וראו בעיה רצו שאעשה mri מח. עוד לפני ה mri אמרו שיש לי גידול שפיר בהיפופיזה וה mri אישר את זה. האנדוקרינולוג אישר ניתוח פזילה וביקש שאקח כדורים דוסטינקס וביקש מעקב כל שלושה חודשים אצלו. הכדורים עשו לי תופעות לוואי אז הפסקתי. בגלל שהניתוח בהרדמה כללית נאלצתי לעשות גם את הבדיקות הקרדיולוגיות שלדעתי יצאתי בטראומה מהם... היה לי ממש קשה... בסוף עשיתי את הניתוח לפני שנה (אחרי שנה של בדיקות ורופאים!) והפזילה אחרי חצי שנה חזרה. בשנה הזו התחילו לי כאבי ראש איומים. התעלמתי. לא הקפדתי על המעקב אצל האנדוקרינולוג (לא מסוגלת לקחת את הדוסטינקס וקדה לי עם בדיקות דם) כי זה קשה לי. כשראיתי שכאבי הראש לא עוברים פניתי לרופא המשפחה שרק גער בי שאני מזניחה את עצמי ושאני חייבת לקחת את הכדורים. הכדורים עושים לי כאבים חזקים בשד... אני יודעת שאם אדבר על זה ישלחו אותי לכירורג. בכל אופו הוא הפנה לבדיקות דם לנוירולוג ולאנדוקרינולוג. לאנדו ולבדיקות דם טרם הלכתי. פניתי לנוירולוג באופן פרטי שלא מבין מאיפה כאבי הראש נובעים.. הביא לי לעשות בדיקת דם בגלל צניחת עפעף בעין אחת (בדיקה של מיאסטניה גרביס... עשיתי לפני הניתוח ויצא תקין והוא רוצה לבדוק שוב) וכדורי טגרטול שעושים לי תופעות לוואי אז הפסקתי. אני מרגישה שבא לי להיות בריאה... כל הבעיות כבר לא נשמעות לי אמינות ואני חושבת לעצמי שאולי אני מדמיינת... רופא המשפחה מידי פעם גם זרק לי הערה שזה מוגזם... ושאני צעירה... מה אני אעשה... הפסקתי ללכת בכלל לרופאים בקופה כי אני מתביישת ומובכת מכל הבעיות שלי. מפחדת שיפסיקו להאמין לי או שיכתבו לי בתיק שאני היפוכנדרונית... אבל עכשיו נפלה עליי עוד צרה... בערך באותה תקופה שהתחילה לי פזילה התחיל לי דם בצואה וגדלה לי מן בלוטה כזאת בישבן שעושה לי כאבי תופת.. לא סיפרתי לרופא משפחה ואני סובלת כבר שנתיים (במיוחד מהבלוטה).. הלכתי לפרוקטולוג פרטי.. לא תכננתי להבדק חשבתי רק לדבר ושהוא יביא לי מרשם למשהו... והוא ממש התעקש איתי והיה אסרטיבי איתי.. אין לי מושג איך הסכמתי אבל מצאתי את עצמי בתנוחה המשפילה נבדקת בבדיקה המביכה הזו... לא נעים בכלל... בקשר לבלוטה- יש לי סינוס פילונידלי מודלק ואני צריכה ניתוח... ובקשר לדם- הוא לא ראה שום דבר לא טוב בבדיקה והוא רוצה שאלך לגסטרו וקולונסקופיה. אני לא יודעת מה לעשות כבר.... מתביישת ללכת לרופא משפחה להגיד לו שנבדקתי ושאני צריכה עוד דברים... זה באמת כבר נשמע לא אמין... ואני עוד יותר מתביישת לעשות את הבדיקות המביכות האלו... וניתוח שם... אני מאוד ביישנית.... אני כבר לא נהנית מהחיים בגלל הבדיקות האלה... בנוסף אין לי בן זוג ואני ממש חוששת שאף אחד לא ירצה אותי חולנית כזו. אני לא מתכוונת לפנות לרופא המשפחה שלי ולספר או להמשיך מעקבים ובדיקות דם שנשלחתי וכדו'. באמת נגמר לי הכח. מרגיש שאת הבעיות שבאמת מפריעות לי אי אפשר לפתור (הפזילה שחזרה, כאבי הראש) ורק מוצאים עוד ועוד בעיות. כבר התעייפתי. ואם זה לא מספיק- עשיתי הרבה בדיקות דם וקשה למצוא אצלי ורידים... גם לפני הניתוח פזילה אמרו שהמצב נדיר. דוקרים אותי מלא פעמים וזה סיוט בשבילי... בגלל זה אני גם לא ששה לעשות בדיקות דם שזה "בדיקה פשוטה" יש לי איזה 6 שלא עשיתי. אודה לעצה איך לצאת מהברוך הזה... אולי הכל נובע מנפשי? סליחה על האורך...

לקריאה נוספת והעמקה

דניאל, תיאורך מכמיר לב ומעיד על מצוקתך הריגשית, בנוסף לזו הפיזית-ביולוגית. בנוסף לכך שאני לא רופא, אלא "רק" ד"ר לפסיכולוגיה, אין אפשרות ומקום לקבוע, בהסתמך על תיאורך בלבד, מה משקלו היחסי של המרכיב הריגשי-פסיכולוגי (נפשי) בבעיותייך הפיזיות-ביולוגיות (אורגני). בכל מקרה וכמצופה במצבים מעין אלו, סביר שמדובר בשילוב של 2 הגורמים הנ"ל, המעצימים ומחמירים זה את זה. כך שהייתי ממליץ שתיפני לייעוץ פסיכולוגי משלים (במסגרת קופ"ח, או באופן פרטי) ולו כדי לרכוש כלים פסיכולוגיים להתמודדות עם מצבך וספקותייך. גם ייעוץ קצר-מועד, עשוי לסייע לך משמעותית ומהר.

שלום . אני לוקחת כדורים של למיקטל 200 מג וסרוקוואל 100 מג . ואני לא רואה ממש שיפור במצב שלי. אני מרגישה אי שקט וחוסר ריכוז גמור ולא זוכרת כלום! האם אפשר ומותר לקחת את התוסף מזון של צמח הגאבא בנוסף לתרופות הפסיכיאטריות שרשמו לי ? האם זה עוזר לדיכאון וחרדות אם כן באיזה מינון לקחת אותו?

לקריאה נוספת והעמקה

ר איינו עוסקים בתרופות ובתוספים, אלא בייעוץ וטיפול פסיכולוגי. "התוסף" הטוב ביותר המוכח גם מחקרית כיעיל ואפילו חיוני במקביל וכהשלמה לתרופות פסיכיאטריות, זה טיפול פסיכולוגי מתאים. טיפול פסיכולוגי אף עשוי לייתר את הצורך וההזדקקות לתרופות פסיכיאטריות.

אני מטופלת כבר בטיפול פסיכולוגי כבר כמה שנים וכל הזמן מחליפים לי גם את הכדורים . וזה לא עוזר. לכן רציתי לברר אם ידוע לך על צמח הגאבא כתוסף לשיפור

ר תודה על העדכון. טוב את עושה שהינך גם בטיפול פסיכולוגי. התמדתך בו אמורה להביא לשיפור. לצערי, אני לא יודע את התשובה לשאלתך, בענין צמח הגאבא. אולי משתתפים אחרים בפורום יוכלו לתרום מניסיונם או ידיעתם. ועדיין,

18/06/2018 | 23:13 | מאת: נעה

שלום אשמח אם אוכל לקבל המלצה על פסיכולוג דרך מכבי עם ידע בטיפול במניה דיפרסיה. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

נעה איננו ממליצים בפורום על פסיכולוגים/מטפלים ספציפיים.

שלום למשתתפי הפורום. לא אוכל לענות לשאלותיכם, ממחר ועד ליום ד' ה- 20.6.18 הינכם מתבקשים שלא לפנות לפורום, במהלך ימים אלו. בברכה נאמנה ונעמנה, ד"ר מאיר נעמן

שלום למשתתפי הפורום. לא אוכל לענות לשאלותיכם, ממחר ועד ליום ד' ה- 20.6.18 הינכם מתבקשים שלא לפנות לפורום, במהלך ימים אלו. בברכה נאמנה ונעמנה, ד"ר מאיר נעמן

אני סובל כבר המון שנים מחולשות עד כדי תחושת כאילו עילפון כל זה קרה לאחר מות של חבר זה ממש החמיר לי שזה קורה לי אני לוקח לוריואן אבל זה עוזר לאותו רגע וגם לא ממש טוב אני כל יום נתקף בחולשות האלו וגורמות לי לדיכאון ולא לתפקד נכון וחוסר סובלני ומאוד עצבני מה עלי לעשות חייב עצה האם שווה לקחת כדורים כמו ציפרלקס זה נכון שזה מרגיע את כל התחושות האלו ?????

לקריאה נוספת והעמקה

אביעד איננו עוסקים בטיפול תרופתי השמור לרופאים בלבד, אלא רק לייעוץ פסיכולוגי והיפנוטי. אם פסיכיאטר המליץ שתיקח כדורי ציפרלקס כדאי וראוי שתעשה זאת. אני מניח שהוא גם המליץ לך, כדאי לפנות לקבלתייעוץ/טיפול פסיכולוגי מתאים ואם לא עשה זאת, אני ממליץ שתעשה זאת למניעת החמרה במצבך. טיפול פסיכולוגי, אפילו קצר וממוקד עשוי לסייע לך באופן משמעותי ולייתר את הצורך בתרופות.

09/06/2018 | 14:54 | מאת: רינת

שבת שלום אבא שלי חולה בדימנציה והמצב שלו גרוע חס וחלילה ככה אומרים שכל יום יכול לקרות הנורא מכל. אני דיברתי עם הרופאה והיא הוסיפה לי כדור חדש להרגעה ושיפור המצב רוח אבל היא אמרה שזה לוקח זמן. בעקבות המצב של אבא שלי אני רבה הרבה עם אימא שלי ריבים חזקים חרדה יש לי דפיקות לב למרות התרופה הקודמת החדשה וגם התרופה החדשה הזאת שהרופאה הביאה לי אשמח חוץ מתרופות איך אני יכולה להרגיע את החרדה ולהיות פחות חרדה ורגועה גם מבחינה מעשית אני מאוד עצבנית עונה לכל אחד עד כדי קללות קשה לי להרגיע את עצמי דווקא אשמח בדרך עצמאית בנוסף לתרופות ואני דיברתי עם הרופאה על זה אבל חוץ מזה אולי יש לך הצעה איך להרגיע את עצמי מיד שזה קורה אני בלחצים ופחדים לאבד את אבא שלי אבא שלי חשוב לי אני מאוד קשורה אליו לפני כמה חודשים אבא שלי איבד את אחיו ואחותו תוך שבוע זה מכניס אותי ללחץ גם חברים שלו הוא איבד מה עושים במצב כזה באופן עצמאי בנוסף לתרופות? אני ממש ממש אודה לך עם תוכל לתת לי עצה אפילו קטנה שבת נפלאה שתהיה לך

לקריאה נוספת והעמקה

רינת אני מצטער לשמוע על מצבו של אביך וחרדותייך הנילוות. אני מניח שרגישותך החרדתית מוכרת לך מזה זמן רב והיא הועצמה והחמירה בעקבות מצבו של אביך. להתמודדות ראויה ויעילה יותר מן הראוי שתקבלי ייעוץ/טיפול פסיכולוגי של ממש (במסגרת קופ"ח או באופן פרטי) ולא רק "עצות" או אפילו כדורים. להקלה זמנית ונקודתית, תוכלי להסתייע ב"טיפים לגולשים", שבתחתית עמוד זה מימין וכן ובעיקר בטכניקות של הרפיה עצמית, המופיעות באתר של ד"ר ברוך אליצור. (חפשי בגוגל).

07/06/2018 | 12:27 | מאת: יון

שלום אני סובל מחרדות ובנוסף אני רואה מול עיני מקרים של מוות אסונות ודברים לא נעימים מה האבחנה של זה מה עושים תודה יון

יון לא ברור לי מה כוונתך בביטוי "רואה מול עיניי.." ? בכל מקרה אין אפשרות לאבחן הבעיה מבלי להכירך באופן ישיר ומקיף. וכיון שמדובר, כדבריך, בחרדות וכנראה גם מצוקה נפשית משמעותית, כדאי שתפנה לקבלת ייעוץ פסיכולוגי מתאים, אם במסגרת קופת החולים אליה אתה שייך או באופן פרטי.

03/06/2018 | 15:32 | מאת: אהרון

היי דוקטור. אני בן 39 ובריא בדרך כלל ולא סובל מחרדות. בשנים האחרונות (שש) נמנעתי מלעלות לטיסות אפילו במסגרת העבודה. אני חייב כעת לעלות על טיסה לניו יורק שכן יש לי שם פגישת עבודה חשובה שאינני יכול לוותר עליה. האם ישנו כדור חזק שאוכל לקחת טרם העליה למטוס ושישמו לי על תפקוד רגיל, שכן ישנו מצב שלא יעלו אותי לטיסה אם אראה כמו שתוי/מסומם. חשוב לציין שאני טס לבד. תודה רבה.

אהרון אני ד"ר לפסיכולוגיה ולא לרפואה, כך שאני מנוע מלהמליץ על תרופות וכד'. תוכל להתיעץ כמובן עם רופא המשפחה שלך וחשוב מכך, כדאי לדעת שיש טכניקות פסיכולוגיות יעילות ביותר לטיפול בפוביות כולל הפחד מטיסות. טיפול מתאים וממוקד יכול לייתר את הצורך בתרופות.

29/05/2018 | 21:52 | מאת: ירון

אני בן 39 כתוצאה ממתח שהייתי בו במשך כשבוע הופיע פתאום לחץ בחזה ודופק מהיר, פניתי למיון וכל הבדיקות היו תקינות כשפניתי לרופא המשפחה הוא כתב באבחנה anxiety dis uns האם מדובר באבחנה שפירושה הפרעה נפשית ? האם יש משמעות לכך שזה מופיע בתיק הרפואי? תודה מראש על תשובתך

לקריאה נוספת והעמקה

ירון האם יש מצב שטעית בהקלדה או בהעתקה של מה שהרופא כתב ? להערכתי הלא מחייבת, לא צריכה להיות שום משמעות מגבילה, או בעייתית, במה שהרופא כתב. זה בעיקר תיעוד והגדרה אינפורמטיבית, לגבי הסימפטומים מהם סבלת כשהגעת אליו, באותה נקודת זמן.

08/06/2018 | 20:00 | מאת: ירון

אין טעות בהקלדה, העתקתי את מה שכתב התרגום בעברית זה הפרעת חרדה לא ספציפית, כתוב שאבחון של סוג החרדה הזה צריך להיות רק לאחר תקופה של 6 חודשים ברציפות, האם העובדה שהחרדה הייתה כשבוע בלבד משמעותית מבחינת האבחנה שמופיעה בתיק?

ירון אני לא חושב שהתרגום מדוייק ובכל מקרה, אינך צריך, להערכתי, לדאוג לגבי מה שנכתב, אלא רק לגבי התמודדות ראויה ויעילה עם הסימפטומים שלך, במידה והם עדיין קיימים.

26/05/2018 | 13:57 | מאת: ליאם

שלום, אני חווה קוצר נשימה בעת חרדה. זה התסמין. אני פשוט מתוסכלת כל כך.. לא נכנסת לי נשימה עמוקה, רק נשימות שטוחות.. אני מסתחררת מהניסיון ל"נשום" כיבכול, כואב לי החזה. אף כדור לא עוזר... ואם כן לוקח לו הרבה זמן או רק במינון גבוה. אני לא רוצה לחיות על כדורים. מתחננת, תעזרו לי!!! איך אפשר למתן את זה? להתגבר על זה? בבקשה בבקשה... בא לי למות בגלל זה. אני לא רוצה להתעורר.

לקריאה נוספת והעמקה

ליאם על פי תיאורך, נראה שכדאי שתיפני לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי, מעבר לבעית קוצר הנשימה, המהווה גם כדברייך ביטוי ו"תסמין" לחרדה. לענין הנשימה וקרוב לודאי שגם לגבי חרדותייך, באופן כללי, כדאי שתלמדי טכניקות להרפיה-עצמית (רובן מתמקדות גם בענין הנשימתי). דוגמאו טובות לכך, תוכלי למצאו באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל).

24/05/2018 | 15:09 | מאת: אנה

שלום, רציתי לברר אם ממליץ לקחת כדורים. בעבר לקחתי פאקסט 20 מג וקלונקס 0.5 ירדתי מהכל כמה שנים ללא חרדות כלל. שוב חזר.. כבר קניתי ציפרלקס ולורביאן. רופא משפחה רשם..לבקשתי. העניין הוא שיש לי ימים שאני מרגישה מצויין אין חרדות כלום כלום זה יכול להיות 3 ימים של אופטימיות והכל תקין ואז יומיים שלושה שונים של חרדות שבהם אני מתפקדת עם חצי כדור לורביאן. לוקחת רק כשקשה לי . לא חרדות מטורפות אבל גם לא פשוט. אני מתלבטת להתחיל ציפרלקס בעבר השמנתי מאד מהכדורים וסבלתי מאובדן מיניות טוטלי אני מודעת להשלכות של הכדורים. במצבי היית ממליץ להתחיל טיפול תרופתי?

לקריאה נוספת והעמקה

אנה אנו פסיכולוגים ולכן איננו עוסקים בתרופות וייעוץ לגביהן. מה גם שאין אפשרות והצדקה להמליץ על טיפול תרופתי כלשהו מבלי להכיר אותך מקצועית, באופן מקיף ומלא יותר. האם קיבלת או שאת מקבלת טיפול פסיכולוגי ? הפסיכולוג/ית המטפל/ת בך י/תוכל, על סמך היכרותו/ה המקצועית איתך, לייעץ לך לגבי שאלותייך. אם לא, אז מומלץ מאד לפנות לקבלת טיפול כזה. הוא עשוי לייתר את הצורך בטיפול תרופתי.

בס"ד שלום דר' מאיר אני מבקשת את עזרתך במצוקה שאני נמצאת והיא בעצם פרדוקס. אני סובלת מפוסט טראומה כבר הרבה שנים מעל ל 20.בזמנו לקחתי אומגה 3 בכמות גדולה עד קבלת שטפי דם על פני הגוף ונאלצתי לרדת במינון ולשלב עם האומגה כדור ציפרלקס. כעבור זמן קיבלתי טראומה נוספת על הקיימת ומאז אין לי תחושת רגש (שזאת ברכה),הבעיה היא שאני סובלת מבלק אאוט, מניתוקים (אני מתבוננת על עצמי מהצד ולא מכירה את עצמי, זאת לא אני), ועוד תופעות של מצבי רוח היסטריים וכו'. אני חייבת טיפול אבל הכדורים שמציעים לי מזיקים לי כי הם מורידים עוד יותר את תחושת הרגש שממילא אין לי. האם יש תרופה שלא מפחיתה את הרגש, את החרדות ומצד שני מטפלת בבלק אאוט ובמצבי רוח היסטריים ובניתוקים. תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

מיכאלה יש תרופה.. וקוראים לה "טיפול פסיכולוגי". טיפול פסיכולוגי מתאים יכול לעזור בפתרון מצוקותייך ואפילו לייתר את הצורך בכדורים. נסי ותיווכחי.

ב"ה תודה, ניסיתי בעבר ולא הצליח

שלום רב אני סובלת מחרדות ומחפשת פסיכולוגית עם המלצות שמתמחה בתחום החרדות שהיא תהיה עם ניסיון ומאיזור תא רמת גן או גבעתיים

לקריאה נוספת והעמקה

ליאת איננו מפרסמים שמות והמלצות ספציפיות, במסגרת הפורום. תוכלי לטלפן אליי לנייד, המצויין בפתיחה של הפורום, בראש העמוד, הנוכחי.

17/05/2018 | 18:14 | מאת: ייה

שלום ד'ר בעקבות מותו של אבי צצו אצלי חרדות ב6 השנים הראשונות הם היו ברמה גבוהה ויציבה אך בשנה הזו עושה רושם שהחריפו אני בולע לוריוואן כאילו היה זה ממתק ולוקח עוד כד' לחרדות גם שיחות ניסיתי לא זמן ממושך אבל ניסיתי מה הפיתרון מה הטיפול

לקריאה נוספת והעמקה

ייה בדומה לתשובתי לדנה (הסמוכה לשאלתך), תחליף אפשרי וראוי, אם כי מחייב תרגול ממושך ועיקבי, להפחתת חרדות באופן סימפטומטי, זה לימוד ותרגול טכניקות של הרפיה או היפנוזה עצמית. יחד עם זאת, חשוב מאד הטיפול הפסיכולוגי, המחייב גם הוא עקביות והתמדה. ואם טיפול או מטפל מסוים לא משפרים המצב, לאחר התנסות ניכרת (מספר חדשים), יש מקום ואף סביר לשקול החלפת הגישה הטיפולית, או אף המטפל.

איך עושים היפנוזה עצמית מודה לך מאוד על תשובתך

ייה כל טיפול בהיפנוזה, כולל ומותנה בלימוד ותרגול של המטופל ב"היפנוזה עצמית". זה יכול להיעשות בטיפול פרטני -אישי, אצל פסיכולוג שיש לו גם רישיון מיוחד של משרד הבריאות לעסוק בהיפנוזה, או באופן קבוצתי, במסגרת סדנא טיפולית קבוצתית וכד'. לפרטים נוספים, ניתן לטלפן אליי לנייד, המופיע בפתיחה של הפורום, בראש העמוד.

15/05/2018 | 18:28 | מאת: דנה

שלום. אני סובלת מחרדות קשות כבר תקופה ארוכה מאוד של שנים. בתקופה האחרונה זה כבר ממש לא נסבל. לא מצליחה לתפקד. קשיי נשימה, דפיקות לב- דופק מואץ , הרגשת פחד ענק בלתי מוסבר, קושי בדיבור , ראייה לא תקינה. אני נוטלת אלטרול 25 מ"ג וארבעה כדורי לוריון 1מ"ג ביממה. לא עוזר. אני ממש משתגעת. מה עושים?

לקריאה נוספת והעמקה

דנה חלופה מעולה לכדורי הרגעה היא לימוד, תרגול ויישום של טכניקות להרפיה -עצמית. דוגמאות טובות לכך תוכלי למצוא באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי ב-גוגל). במקביל ולאור מצוקתך המתוארת כקשה, מן הראוי שתיפני לקבלת טיפול פסיכולוגי, אם במסגרת קופת החולים אליה את שייכת או באופן פרטי.

סובלת מפחדים וחרדות קשות לא מוצאת את עצמי הבדיקות שלי יצאו 100 אחוז נתנו לי כדור ציפרלקס שהרס אותי מבקשת יעוץ הברדה

15/05/2018 | 18:08 | מאת: מני

שלום לך. אני מאובחן כ ptsd ו התקפי חרדה. לאחורנה מזה כמה שבועות יש לי מין דכדוך וחרדות שקשה להשתלט עליהם. אני מטופל ב סרוקסט 40 מג. קלונקס 2מג. מירו 45מג. ופנרגן 25מג. לפני שבועיים נתנו לי מודל 200מג. ש100 בבוקר 100 בערב. אני יכול להגיד שלאחר שבועיים ההרגשה היא שונה ומעט יותר טוב. שאלתי היא האם יש צורך בכל הכדורים האלו והאם היה צורך במודל 200מג. כמו כן יש לי תופעות לוואי של הפרעות שינה שבינתיים לא עוברות. ועדיין יש חוסר איזון שאני מרגיש כמו רגוע אבל נגיד לא יכול לראות סרט או שלא בא לי. זה נורא מבלבל. בקיצר האם התופעות הנ"ל יחלפו במיוחד בהפרעות שינה? להרדם קל לי כי אני לוקח את המירו לפני השינה. והאם היה צורך במתן מודל כי לאחר 3 ימים כבר הרגשתי טוב. ולעניות דעתי ב3 ימים כדור לא משנה תחושה. מקווה לתשובה. האם יש צורך במודל ואם כן עד מתי ? כי נאמר לי שלאחר חודש לרדת ל50כפול 2. ערב נעים וסליחה על הפוסט הארוך. מחכה לתשובה

לקריאה נוספת והעמקה

מני ראה נא תשובותיי לנעה וטובי, הסמוכות לשאלתך ! יש בהן מענה רלוונטי וראוי גם לשאלתך.

בדצמבר 2003 נתקפתי בהתקפי חרדה הדומים להתקף לב, עברתי מי טור כדי לשלול בעיה לבבית. טופלתי במספר תרופות שלא שינו את המצב, בביקור אצל פסיכיאטר פרטי המליץ על אפקסורxl

לקריאה נוספת והעמקה

טובי ראה תשובתי לשאלתה של נעה הסמוכה לשאלתך. האם קיבלת או שאת מקבל גם טיפול פסיכולוגי מתאים ?!

היי, אני נוטלת כדורי סרנדה/לוסטרול, מסוג SSRI (התחלתי ב-50 מ״ג והעלו אותי ל-100 מ״ג) ומאז שהתחלתי ליטול אותם, המשקל שלי לא מפסיק לעלות. אני אובדת עצות. אני עוד מלפני התרופה מתאמנת 5-6 פעמים בשבוע בחדר כושר ונראתי טוב. כבר חצי שנה שאני על הכדורים והמשקל לא מפסיק לעלות. לא משנה מה אני עושה, לא משנה כמה אני אתאמן או אם אאכל פחות, כלום לא יעזור. זה מתסכל נורא. ירדתי במינון מ-100 ל-50 מ״ג בתקווה שזה יעזור, עדיין לא ראיתי תוצאות ושוקלת להפסיק את נטילת הכדורים. לקחתי אותם לטיפול בחרדה, אבל זה כבר לא שווה את זה קשה לי להסתכל על עצמי במראה ולחייך. חשוב לי לציין שביקרתי את הפסיכיאטר שרשם לי את התרופה אך הוא לא היה בעד להחליף מרשם כי התרופה עזרה לטיפול בחרדות בסופו של דבר. אני ממשיכה לאכול מעט, זה לא משנה, כלום לא עוזר, אני אובדת עצות ובדיכאון. רציתי לדעת אם מישהו פה התמודד עם התופעה ויכול/ה להגיד אם הצליחו להיפטר מהמשקל שהצטבר עם הפסקת הכדורים או שזה משהו שישאר איתי לתמיד? שוקלת להפסיק ליטול את הכדורים, אם הירידה במינון לא תעזור. נואשת מאוד לכל עזרה אפשרית,כל עצה. תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

נעה פסיכולוגים אינם עוסקים בתרופות ולכן גם מנועים מלהמליץ על שינויי מינון וכד'. את שאלותייך בעניין תופעות הלוואי, מישכן והשלכותיהן, מן הראוי שתפני לרופאייך. מהותית, במקרים רבים טיפול פסיכולוגי עשוי להוות חלופה מעולה לטיפול תרופתי. דהיינו, טיפול פסיכולוגי עשוי לייתר את הצורך בתרופות וכך גם תמנענה תופעות הלוואי.

אני מעוניין לדעת מה הקשר בין דופאמין לבין מצבי מתח. כשמדובר ביכולת עמידה בסטרס (דחק/לחץ) - האם דחק מוגבר שנובע מעומס גופני או מצב נשימתי חסימתי ומאמץ לאורך זמן..מלווה בדופמין נמוך?

לקריאה נוספת והעמקה

בן הפורום עוסק בעיקר בייעוץ פסיכולוגי יישומי, להתמודדות עם מצבי מתח, לחץ, חרדות ומצוקות נילוות ולא במידע אקדמי אינפורמטיבי. בכל מקרה, אין לי תשובה מספיק מבוססת, לשאלתך האינפורמטיבית.

09/05/2018 | 16:44 | מאת: אסף

אני בן 18, לפני תקופת בגרויות ולפני מבחנים חשובים כמו בגרויות או מיונים לצבא אני מתקשה להרדם ומרגיש את הדופק שלי עולה כשאני עולה למיטה. ניסיתי להרגיע את עצמי בעזרת נשימות, לחשוב על דברים אחרים ועוד אבל אף אחד מהניסיונות לא עזר והיה באמת אפקטיבי. ככה שאני קם לבמחן עם קצת שעות שינה שיכולות לעשות אותי עייף. אני מתכוון ללכת לטיפול פסיכולוגי אבל עד אז אשמח להמלצה על טיפות/כדורים מומלצים שיוכלו להרגיע אותי ולעזור לי להרדם למשך תקופת המבחנים. (ניסיתי כדורי שינה אבל הם רק מעייפים אותי אבל לא מרגיעים, ככה שאני מרגיש עייף אבל עדיין לחוץ) תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

אסף איננו עוסקים בתרופות. הן גם לא מומלצות בדרך כלל לצעירים בגילך. כוונתך לפנות לייעוץ/טיפול פסיכולוגי טובה וראויה. ובינתיים, נסה להסתייע בטכניקות של הרפייה עצמית. תוכל למצוא אותן באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפש בגוגל) וגם בקליפים רבים אחרים ביו-טיוב, תחת הכותרת של הרפייה ושינה וכד'. חשוב מאד לתרגל ולתרגל עד אשר יופנמו וייטמעו על ידי המערכות הנפשית והנוירולוגית שלך.

06/05/2018 | 08:51 | מאת: דניאל

שלום דוקטור יש לי שאלה אני סובל מפוביה של חרדה מלהשאר הרבה זמן ער והדבר מאוד מטריד אותי בתקופה האחרונה התחלתי לסבול בנוסף מהתקפי חרדה דה ריאלזיציה קשות מאוד אני קצת חושש מלשתות כדורים התענינתי בעבר בטיפול CBT ניסיתי אך זה לא עזר מה עליי לעשות בכדי שכל הדבר הזה יחלוף ויעבור לי האם זה הגיוני להיות בלחץ מלהישאר ער האם זה סוג של כפייתיות OCD

לקריאה נוספת והעמקה

דניאל קשה ולא ראוי לנסות ולאבחן בעייתך, רק על פי דבריך הקצרים בפורום. זה גם לא הכרחי. ברור מדבריך שאתה סובל ממצוקה ריגשית-נפשית, המחייבת סיוע מקצועי-פסיכולוגי, גם אם ההתנסות הקודמת שלך בטיפול ב- CBT לא סייעה לך במידה מספקת. מצוקות נפשיות הן גם מורכבות לרוב ועל כן יש והטיפול המתבקש, מצריך יותר התמדה ומחוייבות לתהליך הטיפולי.

05/05/2018 | 18:48 | מאת: מרינה

שלום האם יש קשר בין סרטן לשימוש תרופות ssri ראיתי מחקר ב2015 שמראה שהתרופות מעלות את הסיכון תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

מרינה איננו עוסקים בתרופות, אלא רק בייעוץ פסיכולוגי. אני לא יודע את התשובה לשאלתך. כדאי שתפני שאלתך לפורום פסיכיאטרי או רפואי.

30/04/2018 | 06:24 | מאת: בודדה

היו לי שנה וחצי קשות, סבא שלי נפטר, חברה טובה שלי התאבדה, גילו אצלי גידול בראש (והבראתי ב"ה), הפסקתי את הלימודי רפואה בתחילת שנה ג' שכל כך אהבתי מחוסר זמן וכח פיזי (וגם בגלל שהייתי צריכה הצהרת בריאות), עברתי ניתוח, הייתי בשלושה חודשי החלמה בבית ואף אחת מהחברות לא טרחה לבקר אותי.. רק אחרי חודש כמה שלחו הודעה מה איתי. בחיים לא הרגשתי כל כך לא טוב בנפש.. הרגשה שאני בודדה ואחרי כל מה שהשקעתי בכולם (כולל בלימודים כולם התחברו אליי בגלל שהייתי יודעת את החומר). חברה אחרת עברה פרוצדורה קלה משלי ברביעי שעבר עם שבוע החלמה בבית וכבר שאלו אותי מתי הולכים לבקר אותה... אני לא מקנאה חס ושלום.... רק פגועה מאוד... מרגישה שהחברה היחידה שהיתה לי התאבדה... וזהו אני סוג של לבד... הן ביקשו סליחה כי פתחתי את העניין מולן אבל אני לא מצליחה לשכח.. לא מצליחה להעביר הלאה.. מזל שיש לי את המשפחה המצומצמת שלי... עד עכשיו מרגישה שהחברויות שהיו לי היו נטו ניצול ומצטערת שלא רכשתי חברי אמת החיים שלי והייתי תמימה... אין לי עוד מסגרות שאוכל לרכוש חברים וכמו שאפשר לראות אני לא יודעת לזהות חברים.. אין לי שאלה האמת... רק בבקשה פתרון למצב הנפשי הלא פשוט שנקלעתי אליו ואני מודעת אליו. אני במצב קצת מורכב. התכנון כן לחזור ללימודים באוקטובר הבא ואני רוצה להוריד ביקורים אצל הרופא, ופסיכולוג אצלי לא בא בחשבון למרות שאני יודעת שאני צריכה... פשוט זה יהרוס לי את העתיד...

לקריאה נוספת והעמקה

לבודדה מצער לשמוע על ריבוי סבלותייך. מתמיה שלמרות השכלתך ותבונתך, את חושבת באופן שגוי לחלוטין, שטיפול פסיכולוגי עלול "להרוס לך את העתיד". מפתיע שאין לך שאלה (לדברייך), אך מצפה לפתרון על סמך עצה בפורום, למצב מורכב (לדברייך). כפי שאת ודאי מבינה, גם מצבים קשים "מציאותיים", מושפעים דרמטית מתפיסתנו ופירושינו האישי-סובייקטיבי למצבים. להתאמת תפיסותנו ופירושינו, באופן שייטיבו איתנו ויקלו על ההתמודדות עם כל קושי, יש צורך במקרים רבים בסיוע מקצועי של פסיכולוג מתאים. טוב תעשי אם תיפני לקבלת סיוע פסיכולוגי מתאים. זה לא יהרוס את עתידך, אלא יוציאך מחושך לאור ויקל משמעותית על מצוקותייך.

27/04/2018 | 12:47 | מאת: ליבי

רציתי לשאול באופן טבעי ללא תרופות פסיכיאטריות,יש לי מידי פעם התקפי חרדה ומחשבות אובססיביות חרדתיות האם אתה יכול לתת לי דרך איך ניתן לצאת מהתקפי חרדה באותו רגע שזה קורה לי? זה לא כל הזמן זה מידי פעם. אני רוצה לדעת עם אפשר לצאת מזה ללא תרופות אלא בדרכים אחרות. שבת שלום תודה

לקריאה נוספת והעמקה
28/04/2018 | 15:41 | מאת: ליבי

אשמח למענה,תודה מכל הלב זה חשוב לי.שבת שלום

ליבי ראי נא תשובתי לשאלתה של רינת, הסמוכה לשאלתך. בתמצית : יש טכניקות ל"הרפיה עצמית", שעם תרגול והתמדה (!) יכולים להקל על תגובות חרדתיות ( כמו למשל, באתר של ד"ר ברוך אליצור), אך טוב יותר תעשי אם תיפני לקבלת טיפול פסיכולוגי קליני, במסגרת קופת החולים אליה את שייכת, או באופן פרטי. טיפול פסיכולוגי מתאים (כמו CBT ו- היפנוזה) יכול לייתר לחלוטין הצורך בתרופות.

26/04/2018 | 13:13 | מאת: רינת

שלום מאיר. התלבטתי הרבה זמן עם ללכת לטיפול פסיכיאטרי אחרי הרבה מאוד שנים שלא הלכתי בגלל טראומות שעברתי עקב הטיפולים האלה. הרגשתי בימים האחרונים שאני לא מאוזנת תרופתית אני לוקחת אותם תרופות כבר עשר שנים בלי טיפולים פסיכיאטרים וחשבתי וחשבתי ואמרתי שאני רוצה ללכת לטיפול. הלכתי אתמול למיון בשלוותה התייחסו אלי מאוד יפה הורידו לי אפילו מהכדורים לא אשפזו אותי ואמרו לי שפעם בחודשיים אלך למרפאות חוץ. אתמול הייתי מרוצה אבל היום שהתקשרתי לשם קיבלתי עצבים חזקים עקב חרדות מפסיכיאטרים ומטיפולים עצבים ממש חזקים עם דפיקות לב מהירות ואני מתלבטת עם ללכת או לא. יש לי בעיה שאני כן רוצה להיות מטופלת פעם בחודשיים למעקב אבל בגלל עצבים חזקים שאני רואה פסיכיאטרים בעיניים שלי אני לא מסוגלת במיון עזרו לי קצת לייצב את התרופות אבל אני מרגישה דפיקות לב עצבים חזקים עקב זה שאני צריכה ללכת לטיפול. אני רבתי עם אימא שלי היא רוצה שאני אלך לטיפול ואני לא רוצה בסוף אמרתי לאימא שלי שתלך לשם לבד ותביא לי את התרופות בעצמה אך במרפאות רוצים גם לראות אותי ואני מאוד עצבנית ללכת לשם הגישה שלי לפסיכיאטרים מאוד עצבנית וחרדה אני לא אוהבת את הדברים האלה במיוחד אחרי טראומות בעבר שעברתי מה לעשות עם כל הדפיקות לב העצבים ועם אני באה לשם מה לעשות כדי לבוא באיפוק ולא עצבנית? אשמח לעצה מה לעשות במצב כזה אני ממש מודה לך זה חשוב לי יום נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

רינת נראה שאת אכן במלכוד מסוים. מחד, את זקוקה לדברייך, לסיוע פסיכיאטרי-תרופתי, מאידך, התפתחה אצלך חרדה מפסיכיאטרים. את יכולה כמובן לנסות ולהסתייע ב"מרגיעוני חרדה", הניתנים להשגה בבתי מרקחת גם ללא מרשם רופא, ברןפא משפחה שיכול לרשום כל תרופה פסיכיאטרית וכמובן בטכניקות להרפייה עצמית, הנמצאות באינטרנט וכן באתר המעולה של ד"ר ברוך אליצור . עצתי לך שתיפני לייעוץ/טיפול פסיכולוגי. טיפול מתאים יעזור לך להגיע, אם עדיין תזדקקי לכך, לפסיכיאטר המתאים ובמיוחד יכול לייתר את הצורך בטיפול פסיכיאטרי-תרופתי.

25/04/2018 | 15:53 | מאת: נועם

בני בן 22 שנה ומאז הילדות הוא מפחד מכלבים אבל ככל שמתבגר זה לא עובר לו והוא ממש מאבד אשתונות כשהוא מזהה כלב באיזור ומסוגל להתנהג בלי הגיון ולברוח רחוק שמעתי שיש טיפול ממוקד ששמו סי בי טי האם יש משהוא שמטפל בבעיה זאת בשיטה הזאת הקריות? מה עוד יכול לעזור לבן שלי?

לקריאה נוספת והעמקה
25/04/2018 | 15:54 | מאת: נועם

בני בן 11 שנה ולא 22

נועם טיפול ב- CBT אכן מומלץ בד"כ כטיפול מועדף לחרדות, פוביות, מתחים וכד'. תוכל לאתר פסיכולוג מתאים בקריות ע"י חיפוש ב-"גוגל", או דרך האתר "פסיכולוגיה עברית".

21/04/2018 | 21:37 | מאת: פלורי

אני זקוקה לעזרתך יש לי חרדה חברתית נוראית פחד מלהגיד על מה שיש לי להגיד למישהו מסוים עם זה כעס על אותו אדם או לשתף ברגשותיי אני מפחדת מהתגובות שלהם מה הם יאמרו עלי מה הם יחשבו עלי בגלל זה אני נמנעת המון מחברה מה לעשות לגבי זה? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום פלורי חרדה חברתית היא אחת החרדות היותר שכיחות. ״את בחברה טובה״. במקביל, נכתבו הרבה ספרים, מאמרים ואתרי אינטרנט ל-״עזרה עצמית״, בנדון. הבעיה היא - הקושי בהתאמת השיטה לבעייה הספציפית של הסובל ובעיקר הקושי ביישום. לכן והסתמך על ניסיוני רב השנים בתחום, עדיף שתיפני לייעוץ/טיפול אצל פסיכולוג/ית קליני מתאימ/ה שיוכל להתאים לך הכלים המתאימים לך באופן אישי ולסייע באופן מעשי ביישום ההמלצות והתובנות הטיפוליות.

21/04/2018 | 03:20 | מאת: שי אלבז

שלום רב דר שמי שי ואני מתגורר בארצות הברית לפני כמה חודשים התחילו לי התקפי חרדה מאד מאד קשים הייתי במצב שלא יכלתי לזוז מהמיטה בבית של אמא שלי הייתי רץ לבתי חולים כמו משוגע קרדיולוגים חדרי מיון מה לא לקחתי באותו זמן פסיכולוגית שמדברת עברית התחלנו טיפול ( היא מדהימה לא יודע אבל כמה זה באמת משפיע ) והיא המליצה לי על ציפרלקס לקחתי למשך שבוע ואז הפסקתי הרגשתי טיפה יותר בכללי אז החלטתי שדי אבל עדיין מדי פעם יש בריחות והחרדה מלווה אותי המון במהלך היום אז החלטתי לחזור לציפרלקס 10 מ״ג כל יום אני לוקח במשך חודש אבל עדיין לא מרגיש שהחרדה עברה לגמרי .. הלכתי לפסיכיאטר שלפי דעתי צריך להתבייש בעצמו הוא אבחן אותי במשך חמש דקות בלבד וטען שיש לי הפרעה דו קוטבית וניסה לדחוף לי כדורים שלטענתו מעולים בלי תופעות לוואי (שקראתי אחר כך ראיתי שזה כדור נורא ) התייעצתי עם הפסיכולוגית והחלטנו להמשיך עם הציפרלקס אבל אני רוצה פתרון אני רוצה לפתור את הבעיה מהשורש.. אני רוצה להרגיש טוב כל הזמן ולא חלק מהזמן אני לא יכול להמשיך לחיות ככה ... אודה לך רם תוכל לעזור או להפנות .. כסף לא מהווה בעייה ואני מוגן לשלם כל סכום בשביל להיפטר מן החרדה אחת ולתמיד

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שי. ראשית, חשוב מאד להגיע לידי אבחנה מבוססת של בעייתך/מצוקתך. עשוי להיות הבדל משמעותי בין תרופות כנגד חרדה לבין אלו המיועדות כנגד תסמונת בי-פולרית. אם יש ספקות בנדון, ראוי לבדוק זאת בהתייעצות בין הפסיכולוגית שלך, לבין הפסיכיאטר, או שתפנה ל- Second opinion. בכל מקרה, אני מבין תחושתך הקשה. אך אין מקום לייאוש. בין אם זו בעיה א’ או ב׳, יש מענה טיפולי פסיכולוגי, יעיל, עם או בלי תרופות וגם אם זה לוקח קצת יותר זמן. אם חשוב לך להיות מטופל על ידי דובר עברית, הרי שבנוסף לחיפוש אינטנסיבי יותר, במדינה בה אתה נמצא בארה״ב, יש אפשרות גם לטיפול עם פסיכולוג/ית מהארץ, באמצעות ״סקייפ״ וכד׳.

תודה רבה קודם כל דוקטור הייתי רוצה לדעת אם תוכל להפנות אותי למומחה שעובד עם סקייפ אני מחפש כבר המון זמן ולא מוצא שאלה שנייה האם החרדות יעברו ממני לגמרי בסופו של דבר וזה רק עניין של טיפול וזמן או שעליי להבין שאני לעולם לא יחזור להיות כמו פעם?

שי איננו מוסרים שמות דרך הפורום. אתה מוזמן לטלפן אליי לנייד 972-54-7549898+ (054-7549898) ואוכל להמליץ לך.

20/04/2018 | 12:32 | מאת: לירן

שלום ד"ר , אני שואל בעבור סבתא שלי בת 80. בריאה בד"כ , ללא מחלות רקע. סובלת מחרדות (קשה לה להתחיל את היום בעיקר, לעיתים חרדה גם בערב) ישנה טוב עם בונדורמין, ואוכלת מצויין. היא טופלה במשך שנים ע"י לוריוון אבל התחילו אצלה תופעות לוואי כגון איבוד יציבות לפתע עד כדי נפילה , והתקפיי חרדה מידי פעם. התחילה לפני חודש טיפול ב 20 מג רסיטל , אך אין שיפור ואפילו החמרה בהתקפים. מה תמליץ לנו לעשות? אנחנו כבר מיואשים, היא כבר בדיכאון מהמצב ומאוד סובלת. הנויירולוג המליץ לנו על רמוטיב 250 , האם לדעתך כדאי לשנות את הרסיטל לרמוטיב? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, הפורום והח״מ פסיכולוגיים ולא רפואיים. כך שאיננו עוסקים בתרופות, אלא בייעוץ פסיכולוגי בלבד. תצטרך להפנות שאלתך לפסיכיאטר או לרופא גריאטרי.

17/04/2018 | 22:54 | מאת: חלי

גיל 30. בזמן האחרון אני מרגישה חרדה ודכאון מהמוות. תמיד פחדתי מזה אבל בלילות האחרונות זה גורם לחרדה ממש. מפחיד אותי שעוד כמה שנים אני נעלמת עולות לי מחשבות מה עושים מתחת לאדמה לנצח ואולי עדיף לא להביא ילדים כי הם ימותו בסוף. מפחיד שהמוות הוא סופי והוא לתמיד ולא יהיה אפשר לחיות לא יודעת איך להסביר את התחושות. תחושה שאני רוצה לחיות לנצח ומדכא שזה לא יקרה ומפחיד שיקברו אותי וישכחו אותי ושאני לא ארגיש כלום אחרי המוות שאני לא אחיה, שאני כלום בקיצור. מה עושים מתחת לאדמה כל כך הרבה שנים- נצח. עולה בי מחשבה שאולי אני ארגיש רגיל כמו עכשיו, שאני אחיה, אבל אני לא אזכור את החיים של עכשיו, יהיו לי חיים אחרים אבל מי אמר שזה נכון..

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, חלי. יש הגורסים שכולנו חרדים מהמוות, בעוצמות שונות, הגנות פסיכולוגיות מגוונות ובמידה שונה של מודעות. אם החרדה נעשית עוצמתית מידי, עד כדי יצירת סבל משמעותי ופגיעה בתפקוד השוטף, כדאי להתייעץ בנדון עם פסיכולוג קליני מתאים. ובינתיים, אני ממליץ שתקראי את הספר "להביט אל השמש", של ד"ר אירווין יאלום. אשמח אם תשתפי אותנו עד כמה הספר עזר לך, אם בכלל.

כאשר אני עצבנית וחרדה ויש לי דפיקות לב מואצות קשה להתגבר על עצמי ואני ישר עונה לכל אחד שנמצא מסביבי עצבנית מאד וזה מובא מחרדה שאני חשה,יש כלים להרגעה עצמית שתוכל לתת לי אפילו משהו אחד כד להתמודד? זה מאד מפריע לי קשה לי עם זה ואז כל היום שלי הולך. מה אפשר לעשות? אני ממש ממש מבקשת את עזרה קטנה בפורום ממש תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום מרים "העזרה הקטנה", היא גם "גדולה". לימדי ותרגלי (בהתמדה !!) טכניקה של "הרפיה עצמית" המתאימה לך. תוכלי למצוא דוגמאות טובות לכך באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי ב"גוגל").

10/04/2018 | 15:51 | מאת: אמירה

הי אני נמצאת במצב מתמיד של"כעס על הכל". כמעט כל דבר מעצבן אותי- אפילו רכב שנוסע קצת לאט לפני בכביש... אפילו כשרשויות המדינה כמו למשל רשות המיסים, מוציאות איזו תקנה כללית הנוגעת גם לעבודה שלי, אני לוקחת את זה אישית. אי צדק כגון התנהגות משטרתית, כליאת חפים מפשע, התבטאויות נגד חיילי צהל...את הכל אני לוקחת אישית ,מתעצבנת -וזה מתבטא גם פיזית בתעוקה וחוסר שקט אני כל הזמן שלילית ואין לי שליטה על זה HELP!

לקריאה נוספת והעמקה

אמירה מודעותך לקשייך והכרה באחריותך לכך, מעודדת ביותר ומהווה מקור של תקווה ואפשרות לשינוי והטבה. הדרך לטפל בכך היא לפנות לטיפול פסיכולוגי-קליני מתאים (אם במסגרת קופ"ח, או באופן פרטי). רצוי בגישה אינטגרטיבית המשלבת ניסון להבנה דינמית של מקורות מצוקתך, הגורמת לך להיות כה מתוחה ועצבנית, בשילוב עם כלים של הרפייה ו- CBT.

10/04/2018 | 12:18 | מאת: יעל

אני מרגישה חרדה מאוד חזקה מדי פעם זה קורה לי בעיקר אחרי הצהריים זה מוביל אותי לעצבנות וישר להגיב על כל דבר קטן בעצבים מדפיקות לב שאני חשה בגוף אחרי שהחרדה עוברת אני מתחילה לבכות ולקבל דכדוך מה הפתרון לבעיה חוץ מטיפול פסיכיאטרי? האם יש עוד טיפולים נגד חרדה שניתן לטפל? תודה חג עצמאות שמח

לקריאה נוספת והעמקה

יעל דבריי לשאלה הסמוכה לשלך ("חרדות כתוצאה ממצב רפואי"), רלוונטית גם לך, אם כי בסדר הפוך. ההרגעה שאני יכול להמליץ לך היא - פנייה לייעוץ/טיפול פסיכולוגי מתאים. טיפול מעין זה עשוי לייתר את הצורך בטיפול פסיכיאטרי-תרופתי. במקביל, אני ממליץ על לימוד ותרגול של טכניקות ל"הרפייה עצמית". דוגמאות והכוונה תוכלי למצוא בין השאר באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי ב-גוגל).

09/04/2018 | 13:31 | מאת: הדר

היי אני בת 27 כבר שנה נמצאת במצב רפואי לא טוב הרופאים לא עולים על הבעיה אני סובלת מחוסר איזון הרגשה של שיוט סחרחורות טשטוש ראייה ועוד המון דברים שמתלווים הבעיה העיקרית שניכנסתי לחרדות מכל זה אני לא מסוגלת לתפקד הפסקתי לעבוד בקושי יוצאת מהבית ניסיתי לקחת ציפרלקס עשה לי ממש רע שאלתי היא האם יש משהו טבעי לגמרי שיכול לתת לי קצת שקט ושלווה אני כל היום ככה 24/7 אשמח לעזרה

לקריאה נוספת והעמקה

שלומות יתכן, אם כי זה תלוי בהערכת הרופאים ותוצאות בדיקותייך הרפואיות, שאת לא "רק" סובלת מחרדות בגלל מצבך הרפואי אלא שמצבך הרפואי גם מושפע מחרדותייך. ממליץ שתבדקי האפשרות עם רופאייך. איננו עוסקים בתרופות ואף לא בתרופות הרגעה. ההרגעה שאני יכול להמליץ לך בחום, פרט לאופציית הפנייה לייעוץ/טיפול פסיכולוגי היא לימוד ותרגול של טכניקות ל"הרפייה עצמית". דוגמאות והכוונה תוכלי למצוא בין השאר באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי ב-גוגל).