פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

4880 הודעות
4494 תשובות מומחה

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

17/02/2019 | 20:57 | מאת: מודאגת

שלום רב! האם כאבים בחזה עם הקרנה לגב ודקירות באיזור הלב יכולים לנבוע מחרדה? אקג, אקו לב ובדיקת טרופונין מלפני שבועיים תקינות.

לקריאה נוספת והעמקה

למודאגת כאבים מהסוג שאת מתארת אכן עלולים לנבוע או להיות מועצמים בגלל חרדה. טוב עשית שפנית תחילה לרופא, לביצוע בדיקות וכו'. ועדיין מומלץ שרופאייך הם שיקבעו האמנם הסימפטומים שלך נובעים מסיבות רפואיות-אורגניות, או כמשוער על פי בדיקותייך, בגלל מתח וחרדה. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

הי, בת 35 נשואה פלוס 3. תודה לאל הכל בסדר בחיי בית זוגיות ילדים עבודה... מאז ילדותי הייתי חרדתית ופרפקציוניסטית ברמה נסבלת. בשנים האחרונות לאור עומסי היום יום והלחצים - עסק של הבעל, תביעה משפטית פרפקציוניזם שכל הבית והילדים יהיו מתוקתקים, החל לחץ בדמות פסוריאזיס קל, דפיקות לב מואצות, קשיי נשימה, תחושת חנק בגרון ועוד. פניתי לפסיכיאטר שנתן לי ציפרלקס 10 מג בדילוב קלונקס. לאחר חודש חשתי שהציפרלקס דיכא לי חשק מיני, נלחצתי ועברתי למירו. המירו גם במינון נמוך גרם לעיפות והשמנה. החלטתי להפסיק ולנסות להתמודד לבד אך מסתבר שהתת מודע שלי חזק יותר ולמרות שאני לכאורה לא חשה לחץ או חרדה אז יש לי תופעות של קושי בנשימה, מכבש על הלב ומועקה. מה שעוזר לי מידי פעם זה לוריוון אחת לכמה ימים. הרופאה רשמה לי כדורים חדשים בשם ברינטליקס 10 מג... לא ראיתי הרבה אינפורמציה עליהם באינטרנט. אשמח לעזרתכם האם יש להם תופעות לוואי של השמנה? דיכוי חשק מיני? התמכרות? אני מאוד חוששת שמא אצטרך כל החיים לקחץ כדורים אלו וסהכ אני אדם נורמטיבי ושמח שאוהב את החיים... לעזרתכם אודה

לקריאה נוספת והעמקה

רונוש הפורום והח"מ פסיכולוגים, כך שאיננו עוסקים בתרופות. להקלה על מצבך וחרדתך, תוכלי להיעזר ב- "טיפים לגולשים", שנכתבו על ידי והמצויים בקישור הבא > https://www.doctors.co.il/medical-articles/211607/ וכן באתר המעולה, של ד"ר ברוך אליצור (חפשי ב-גוגל) ובעיקר בטכניקות ל-הרפיה עצמית, המצויות בו. יחד עם זאת, אם לא תחושי הקלה, ללא הזדקקות לתרופות שציינת, וגם במקביל להן, כדאי שתיפני לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי ממוקד. טיפול מתאים ולו קצר עשוי אף לייתר את הצורך בתרופות. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

15/02/2019 | 09:12 | מאת: לימור

אבא שלי חולה בדמנציה. מאז יש לי חרדות מהתגובות שלו,אני לא בטיפול ובחורה סך הכל עם חיים טובים ושמחים יש לי משפחה תומכת,חברים,עבודה,הכל מצויין. רק שאבא שלי מתחיל להגיב מידי פעם באלימות אני חרדה מזה במיוחד גם כלפי אימא שלי. הייתי שמחה ללא טיפול עם תוכל לייעץ לי עצה משלך איך אני יכולה באותו רגע בבית להתמודד עם החרדה אשמח לטיפ איך מתמודדים עם חרדה מבחינה מעשית ללא תרופות כימיות או טיפול. אני ממש מקווה שתסכים אתה תעשה בשבילי מצווה מאחלת לך שבת נפלאה תודה

לקריאה נוספת והעמקה

לימור, תוכלי להיעזר ב- "טיפים לגולשים", שנכתבו על ידי והמצויים בקישור הבא > https://www.doctors.co.il/medical-articles/211607/ וכן באתר המעולה, של ד"ר ברוך אליצור (חפשי ב-גוגל) ובעיקר בטכניקות ל-הרפיה עצמית, המצויות בו. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

13/02/2019 | 22:06 | מאת: עקצוצים בכף רגל וכף יד שמאל

שלום רב כמה ימים שאני מרגישה עקצוצים בכף רגל שאל ובכף יד שמאל אני אישה בריאה ולא יודעת ממה זה קורה אשמח לתשובה בהקדם

לקריאה נוספת והעמקה

היי, תיאורך התמציתי, לא מאפשר התיחסות של ממש, אלא להמליץ לך, במידה וזה נמשך, להתייעץ עם רופא המשפחה. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

05/02/2019 | 17:48 | מאת: לי

היי דוקטור. כבר כחמישה חודשים שהיני סובלת מכאב מאחורי עין ימין. לאחרונה אובחן אצלי סינוסיטיס ולאחר טיפול אנטיביוטי הוא חלף (לפי ממצאי צילום סי טי של הסינוסים) אך הכאב עדיין נשאר. הכאב התחיל עוד שלפני שהתגלה הסינוסיטיס. אני במעקבים אצל רופא עיניים, אף אוזן גרון וגם נוירולוג וכרגע אין ממש כיוון להמשך ומה עוד לבדוק כיוון שהם לא מוצאים הסבר לכאב. רציתי לשאול האם לחץ יכול לגרום לכאב הזה שאינו עובר? והאם הוא יכול לגרום לאלרגיות? (כי פתאום הופיעו לי אלרגיות בעיניים). בנוסף, האם יש לך אולי מושג לאיזה כיוון של בדיקות או טיפולים לפנות? הרופאים לא נותנים לי מענה, אלא רק להישאר במעקב ואין שום הסבר לכאב.

לקריאה נוספת והעמקה

לי אני לא רופא אלא ד"ר לפסיכולוגיה. כך שאני לא יודע ולא יכול להתיחס לשאלותייך בעניין הבדיקות שאת עוברת וכיוונן. אני כן יכול לתמוך בהחלטתך הנבונה וההכרחית, לבדוק תחילה, האם יש רקע או סיבה רפואית לכאב שאת סובלת ממנו. לחץ ומתח יכולים באופן כללי לגרום או להעצים סימפטומים וכאבים גופניים שונים, אם כי הסימפטום שאת מתארת, פחות שכיח להערכתי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

06/02/2019 | 09:22 | מאת: לי

תודה על המענה :) אבדוק את עניין האלרגיות, אך בנוסף אטפל מבחינה פסיכולוגית. אני חושבת שעניין הכאב אולי נגרם מלחץ כי הרופאים לא מבינים את מקור הכאב.

לי בהצלחה, את מוזמנת לעדכן.

04/02/2019 | 21:48 | מאת: דרור

שלום שמי דרור סובל ממצב נפשי קשה הרבה זמן סובל מפחד מה יקרה לי בעתיד להסבר השני מחשבות עקשיות בענייני דת אנא תעזור לי

דרור אתה עצמך מתאר מצבך כ"סובל ממצב נפשי קשה הרבה זמן..", אך לא פרטת במה מדובר ?! לכן, קשה להעריך במה ואיך אפשר לעזור לך, כבקשתך. בכל מקרה נראה לי שכדאי ואולי אפילו הכרחי שתפנה לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי, או דרך קופת החולים שאליה אתה שייך, או באופן פרטי. לרוב, כבר אחרי פגישה אחת או שתיים תוכל להרגיש יותר טוב. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

29/01/2019 | 12:54 | מאת: אנונימית

שלום רב! בהמלצת פסיכואונקולוגית הומלץ לי ליטול קלונקס 0.5 מג פעמיים ביום 1. מה נחשב שימוש ממושך בקלונקס? 2. האם ניתן לנהוג עימו? 3. האם ניתן להיגמל מקלונקס? 4. אחרי כמה זמן אם בכלל מרגישים שיש צורך בהעלאת מינון?

לקריאה נוספת והעמקה

לאנונימית הפורום הנ"ל והח"מ פסיכולוגיים ולא רפואיים. איננו עוסקים בתרופות, אלא בייעוץ וטיפול פסיכולוגי.

28/01/2019 | 00:38 | מאת: אחות של

היי דוקטור מה נשמע. יש לי אחות מתבגרת בערך בגיל 15 שכבר שנים היא ללא חברים ובדיכאון. מכיתה א. היא לא מוכנה לקבל שום טיפול ניסינו לקחת אותה לפסיכולוג שביקש שהביא אותה כי היא מאבחן אצלה דיכאון וחרדה חברתית. אך היא מתנגדת להכל, אני מרגישה כבולה אני לא יכולה לראות אותה סובלת יותר. היא לא הולכת לבית ספר לפחות פעמיים בשבוע מה שיוצר אצלה חיסורים רבים היא מעולם לא הלכה לטיול שנתי. יש לה 2 חברות שלא לומדות איתה וזה הכל אני אובדת עצות בבקשה..

לקריאה נוספת והעמקה

לאחות של בתשובה להתעניינותך "מה נשמע" אצלי..תודה, הכל בסדר. ובאשר לשאר דברייך, הגם שאינם כוללים "שאלה", אני מציע שאת ובעיקר הורייך תשכנעו את אחותך להשתתף יחד ב"ייעוץ משפחתי". לא כיון שלאחותך " יש בעיה", אלא כיון שלכם כמשפחה יש בעיה והיא - היחסים ביניכם !! אם היא תתמיד בסירובה, רצוי שהורייך יפנו לקבלת ייעוץ פסיכולוגי, בנדון. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

שלום, ביתי קיבלה לוסטרל כי סובלת מחרדה חברתית קשה. לא מסוגלת לבלוע תרופות בכלל גם הכדור הכי קטן, אני כותשת לה לאבקה וכתוב בהוראות לא לעשות זאת, מה עושים? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ענת, 1. איננו עוסקים בתרופות. 2. תוכלי להתייעץ בעניין שאלתך, גם עם רופא המשפחה, שלכם. 3. אני מניח שביתך מקבלת גם טיפול פסיכולוגי מתאים.. ?! ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

16/01/2019 | 00:20 | מאת: עדי

לאחרונה אני לא יכולה לנסוע באוטו.. אני לחוצה חושבת דעוד מעט יקרה מדהו. יש לי בחילות וסחרחורות.. מה יכול לעזור לי? זה דבר חדש.

לקריאה נוספת והעמקה

עדי, את יכולה לנסות ולהסתייע ב- "טיפים לגולשים", שנכתבו על ידי, בקישור להלן > https://www.doctors.co.il/medical-articles/211607/). במקביל, כדאי שתיפני לייעוץ פסיכולוגי קליני, במסגרת קופ"ח או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

15/01/2019 | 20:36 | מאת: יעל

האם יכול להיות תסייני חרדה כמו צרבות קשות על בסיס יומיומי ותחושת כאב כמו גוש בגרון ובחזה ? כבר לקחתי תרופות לצקבות וכלום לא עוזר...ממש מיואשת כי לרופא גסטרו יש תור רק בעוד 3 חודשים

לקריאה נוספת והעמקה

יעל התסמינים אותם את מתארת עלולים להיות מושפעים ממצבי מתח, לחץ וחרדות. אך, קביעה ממשית ואישית לגבייך מותנית בבדיקה ואבחנה רפואית הכרחית, לשלילת גורם אורגני-פיזיולוגי אפשרי ואף שכיח יותר. כדאי שתתיעצי בנדון, גם עם רופא המשפחה שלך.

15/01/2019 | 12:47 | מאת: עומרי

היי בראיונות עבודה המתקיימים מול יותר בנאדם אחד אני ממש נכנס ללחץ ומגמגמם (יש לי גמגום קל ברגיל רק שפה זה גובר) למרות שהתכוננתי לפני ממש טוב ולכל שאלה, אם זה אחד על אחד הולך לי הרבה יותר טוב, קשה לי לנהל שיחה ששתי אנשים מקשיבים לי אני מרגיש במבחן ממשי ומקבל בלק אאוט ומרגיש שבוחנים אותי וממש קשה לי. מה עושים לגבי זה?

לקריאה נוספת והעמקה

עומרי אתה מוזמן להסתייע ב- "טיפים לגולשים" (ראה קישור > https://www.doctors.co.il/medical-articles/211607/) שנכתבו על ידי. בנוסף, נסה למקד את הקשב שלך בעת הראיון בזה שגם אתה בוחן את המראיינים, התנאים, הכדאיות ובעיקר הלמידה שאתה יכול לחוות מהסיטואציה ולא בתוצאה הצפויה עבורך. יחד עם זאת, סביר שכדי ליישם את הנאמר.. תצטרך סיוע פסיכולוגי-טיפולי, של פסיכולוג קליני מתאים. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

11/01/2019 | 16:49 | מאת: רועי שיר

שלום בזמן האחרון יש לי פחדים משעות תאריכים ושנים אתה יכול לעזור לי? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

רועי כיון שאתה סובל מחרדה מתאריכים וכד', אז מסתבר ש"יש כזה דבר", למרות שלי זה לא מוכר. בכל מקרה כדי לנסות לעזור לך, יש צורך ביותר אינפורמציה, לגבי תולדות הבעיה, שכיחותה, במה זה מתבטא, עד כמה זה פוגע בתפקודך ועוד

08/01/2019 | 10:17 | מאת: דני

שלום רב, אני עומד לעבור בחינה בעל פה, בפסיכו. בעבר נכשלתי בבחינה וכעת יש לי חרדה גדולה לגביה. תחושות של מתח, פחד, בלק אאוט, ואני בטוח שלא אזכור דבר. אני כל היום מנסה להיזכר בתשובות או בתיאוריות, וכל הזמן נתקפ לחץ שאני לא זוכר כלום. איך אוכל להערך ולהעזר?

לקריאה נוספת והעמקה

דני, תוכל להיעזר ב- "טיפים לגולשים", שנכתבו על ידי והמצויים בקישור הבא > https://www.doctors.co.il/medical-articles/211607/ וכן באתר המעולה, של ד"ר ברוך אליצור (חפש ב-גוגל) ובעיקר בטכניקות ל-הרפיה עצמית, המצויות בו. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

08/01/2019 | 00:55 | מאת: דוד

חרדה גורמת לעייפות כאבי ראש?? יש עוד תסמינים שאתה יכול לספר לי?

לקריאה נוספת והעמקה

דוד אני יכול "לספר לך" על עוד תסמינים רבים, אך לא לכך מיועד הפורום. בכל מקרה, תוכל לחפש ואף למצוא מענה ב"ויקיפדיה" תחת הערך "חרדה".

07/01/2019 | 20:39 | מאת: אנונימית

שלום רב! האם חרדה יכולה לגרום לתחושת כבדות ביד שמאל ובגב בשכמה השמאלית?

לקריאה נוספת והעמקה

לאנונימית, התשובה הקצרה לשאלתך : תיאורטית, כן. מעשית, זה מחייב בכל מקרה בדיקה רפואית מקדימה, כדי לשלול גורם פיזי-אורגני אפשרי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

08/01/2019 | 12:57 | מאת: אנונימית

תודה על תשובתך המהירה. למה הכוונה בגורם פיזי אורגני ובאיזו בדיקה מדובר?

06/01/2019 | 18:51 | מאת: אתי

סובלת מחרדות שחזרו אחרי שנים הפעם היה קשה מאד. חזרתי לכדורים הפעם לא ממש עוזרים. החלטתי שהכל בראש . הלכתי לטיפולים התנהגותיים ובאמת קיבלתי המון טיפים.הייתה תקופת מדיטציות ובכל אני בעד אבל לא הרגשתי שזה הפיתרון. החלטתי לחקור את עצמי כדי להבין בהגיון איך נפטרים מהחרדה. היו פעמים שהצלחתי עי החלטה לא לחשוב עליה יותר כמו פלא עבד וחזר. טוב היום הגוף מלא בסימפטומי חרדה כבר תקופה. מתבטא בתחושה כללית פיסית של השרדות כאילו בהיכון ופחד הכי לא נעים שיש לפעמים טיפה סחרחורת לא נורא ותחושת אי יציבות. בריאה והכל עושה המון ספורט. מצב רוח מצויין. הכל בסדר מסביב אבל לא הפיסי הזה. היום נהגתי כולי חרדה לא מהנהיגה פשוט כל התחושות הפיסיות של חרדה לא רציתי לברוח רציתי להיות להבין מה לעזזל יעצור את זה. רוצה פשוט בלי הפיסי הזה בראש אני רגועה באמת. איך זה הגיוני שאין הלימה בין ההגיון לפיסי. בעבר הייתי מפחדת חוזרת הבייתה דואגת חושבת שאמות אתעלף כל מיני שטויות היום כלום אני פה הכל מצויין רוצה רוגע פיסי. העלו לי מינון כבר לא בא לי להיות מסוממת. לא מוכנה להעלאות מינונים זה לא הפיתרון. אני חזקה מאד אבל מה עוד יכולה לעשות כשאני בעצמי יכולה לטפל בחרדתים אבל הגוף שלי חרד מוזר וקשה לי להסביר את חוסר ההלימה בין הגוף הפיסי והנפש.. אשמח לכיוון כלשהו...

לקריאה נוספת והעמקה

אתי, כידוע, הנפש מורכבת מאין כמוה. לכן, יש ומצוקותיה וסיבלה מחייבים מגוון רחב ומתמשך יותר, של טיפולים פסיכולוגיים מתאימים עד להכחדת הבעיה/מצוקה, או הפחתתה באופן משמעותי ומתמשך. כיון נוסף שראוי ללשקול הוא ההסתייעות ב"היפנוזה", ככלי טיפולי. ישנם פסיכולוגים רבים, שהם גם בעלי רישיון לטיפול בהיפנזוה. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

05/01/2019 | 20:38 | מאת: יהונתן

שלום רב , רופא המשפחה שלי רשם לי כדורים מסוג VABEN להקלה על חרדת הטיסה ממנה אני סובל . רציתי לדעת האם בטוח לקחת כדור אחד של VABEN לפני הטיסה כאשר יש לי רגישות ללקטוז ואני נוטל תרופה לטיפול באלרגיה מסוג דסלורטדין על בסיס יומי ?

לקריאה נוספת והעמקה

יהונתן, הפורום ואני פסיכולוגיים. כך שאיננו עוסקים בייעוץ וטיפול תרופתי. לפני שאתה פונה לפורום רפואי מתאים, כדאי שתדע שהטיפול הטוב ביותר ל"חרדת טיסה" הוא טיפול פסיכולוגי. גם טיפול קצר וממוקד יחסית, עשוי לעזור לך באופן משמעותי . ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

03/01/2019 | 19:27 | מאת: דוד

אני מרגיש רע מאוד אני לא יודע עם זה חרדות או שאני עומד להשתגע אבל התחושות האלה קשות פיזיות אני מרגיש את זה פיזית מה זה אומר שאני משתגע או שזה חרדות??

לקריאה נוספת והעמקה

דוד הביטוי "משתגע", לא מוכר ולא בשימוש בשפה המקצועית. גם אם אתה "רק" סובל מחרדות, זו סיבה מספקת כדי לפנות לייעוץ/טיפול פסיכולוגי, כדי להקל עליך ולמנוע החמרה של מצבך. תוכל לפנות דרך מוקד קופת החולים אליה אתה משתייך, או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

אתה יכול להגיד לי אם זה חרדות או שזהו אני משתגע ??

03/01/2019 | 15:33 | מאת: אבי

אני מאתמול בחרדות פחדים רעידות הפחד העיקרי זה מפני השיגעון מפחד להשתגע אני כולי עייף ברמות יש לי חששות עדין פחדים מה זה אומר שאני בחרדות או שאני עובד להשתגע ??

שלום,לפני חודש קיבלתי התקף חרדה ראשון.לפני ההתקף הרגשתי זרמים בצד שמאל של הראשון,מעל האוזן ולאחר מס שניות ,התקף חרדה. בנוסף מאז אובחן אצלי דה ריאליזציה. שמתי לב שלפני כל התקף חרדה,הסימן הראשון הוא זרם בצד הראש וכאב.רציתי לשאול האם זה הגיוני?לא מצאתי מידע על כך ברשת ואני דיי מודאגת. ניורולוג בדק אותי ולדעתו זה מלחץ,אבל לא עשיתי בדיקות כגון ct או mri. אשמח לתגובה.

לקריאה נוספת והעמקה

תמר הפורום הוא "פסיכולוגי" ולא "רפואי" ! מתח ולחץ נפשי עלולים אמנם לגרום למגוון רחב של תסמינים פיזיולוגיים ונוירולוגיים. אבל, רק רופא ובדיקות רפואיות, המומלצות על ידו, יכולים לשלול או לקבוע, האם יש ומהו הגורם הרפואי-אורגני- ביולוגי של אותם תסמינים. כלומר, עלייך להפנות שאלותייך לרופא אליו פנית או לרופא המשפחה. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

31/12/2018 | 19:24 | מאת: מישהי

ערב טוב, רציתי לשאול איזה טיפול עדיף cbt או nlp להרגשה של "תקיעה" בחיים וחוסר מוטבציה להתקדם בחיים(מתבטא במחשבות שליליות) ובנוסף חרדות ? תודה ואשמח לתשובה

לקריאה נוספת והעמקה

מישהי, גם CBT וגם NLP הן שיטות/טכניקות טיפוליות יעילות, במידה והן מופעלות על ידי מטפל פסיכולוגי/פסיכותירפויטי מתאים ומורשה מטעם משרד הבריאות (!). לכל אחת מהן יתרונות ייחודיים, הניתנים ליישום, על פי אפיוני הבעייה/מצוקה, אישיות המטופל ומיומנות המטפל. אך את זאת ניתן להעריך ולקבוע רק לאחר הערכה מקצועית של המטופל הספציפי ובעיותיו. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

31/12/2018 | 18:26 | מאת: תמרי

שלום, לפני כשבועים התחלתי לקחת ציפרלקס 10. עד עכשיו לקחתי את הכדור בערב, אך שמתי לב שהדבר פוגע לי בשינה. בשל כך, אני רוצה לתחיל לקחת את הכדור בבוקר ושאלתי היא כיצד לעשות זאת? האם לדלג על הכדור של הערב באופן חד פעמי ולקחת בבוקר שלמחרת או שמא כדאי באופן חריג לקחת גם בערב וגם בבוקר שלמחרת בכדי לא לפגוע ברצף? אשמח לתשובה, תודה

לקריאה נוספת והעמקה

תמרי שאלתך נוגעת לתרופות ואילו אני- ד"ר לפסיכולוגיה קלינית ולא פסיכיאטריה. כך שאני מנוע מלהתיחס לטיפול תרופתי. אני לא מנוע ואף חש מחוייבות להדגיש- שהטיפול היותר מומלץ בד"כ, למגוון רחב של מצוקות נפשיות, כולל חרדות ודכאונות הוא - ט י פ ו ל - פ ס י כ ו ל ו ג י (!) מתאים. במקרים רבים הוא אף עשוי לייתר את הצורך בתרופות ותופעות הלוואי הנילוות. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

היי ד"ר נעמן אני בת 20, כבר כחודש עם תסמינים שמדאיגים אותי זה התחיל עם קשיי נשימה , לוקחת נשימות שמרגישה ש"נתקעות" לי בחזה וזה ככה היה לסירוגין במשך שבועיים בסוף השבועיים האלו התחילו לי כאבי צוואר חזקים, כמו שרירים תפוסים ונוקשות בצוואר ובעורף שלא חלפו , כבר במשך שבועיים איתם(שמתי משחות שלא עזרו). יש לציין שלא היה גורם שיכולה לחשוב עליו כמו פעילות גופנית או תזוזה לא טובה. אני חווה התקפים שבהם אני מרגישה קוצר נשימה ומן "נתק" וחולשה. היה לי מקרה בו הרגשתי דופק מהיר וקוצר נשימה חולשה ולא יכלתי להירדם ,עם הרגשה של דופק מהיר. זה קורה בפתאומיות . אני יכולה להגיד שהייתה לי תקופה עמוסה בצבא ואני שומרת את הרגשות שלי בפנים רוב הזמן דבר נוסף לפני כמעט ארבעה חודשים ננשכתי עי כלב באילת היה עם בעלים ובלשכת בריאות אמרו שאין מה לעשות חיסון אבל העניין הזה מלחיץ אותי קצת. גם התחלץי להרגיש קצת עקצוצים באותה זרת ויד של הנשיכה. אני מרגישה חסרת אונים לגבי המצב. זה באמת יכול להיות גורם נפשי?

לקריאה נוספת והעמקה

חן, הסימפטומים שאת מתארת עלולים אכן להיות ביטוי של מתח ולחצים נפשיים. יחד עם זאת, כדי לאמת זאת באופן מלא ומובהק, חשוב שתיבדקי תחילה על ידי הרופא שלך או רופא מתאים אחר. רק רופא מוסמך לשלול סיבה רפואית-פיזית אפשרית אחרת.

תודה דר על התשובה עד שאוכל להבדק,אני משתחררת עוד שבועיים , רוצה תשובה לגבי נקודה אחת אני עם תחושות מוגברות של כאב בזרת, אבל מרגישה גם ביד עצמה, יכול לנבוע מכאב הצוואר? או תסמין נלווה של דיכאון וחרדה

27/12/2018 | 00:20 | מאת: חן

אני אמורה לטוס לצערי בפעם הראשונה לבד. טסתי בעבר עם חברים ללא שום חשש. החשש שלי לא מהטיסה אלא מכל התהליך בהגעה לשדה, שמא אטעה או אתבלבל או לא אדע לאן לפנות. בארץ חצי נחמה כי אוכל לשאול אבל בחזור משקשקת מפחד למרות שיודעת אנגלית.. מה היית מציע?

לקריאה נוספת והעמקה

חן לצערי, אני לא מכיר בפתרונות מהירים לבעיות פסיכולוגיות מורכבות ו"ותיקות", כפי שניתן להתרשם מדברייך. יחד עם זאת נסי להיעזר ב- 1. "טיפים לגולשים" שבתחתית עמוד זה. 2.האתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל), כולל במיוחד הטכניקות ל"הרפיה עצמית", שהוא כולל. חשוב שתאתרי את זו המתאימה לך ביותר ותתרגלי אותה שוב ושוב עד לרכישת מיומנות של ממש.

24/12/2018 | 00:19 | מאת: איילת

שלום ... אולי קשה לענות בלי להכיר אותי.. בגדול לפני שנה התפרצו חרדות בעבודה ניהולית בכירה . עזבתי טופלתי בכדורים שלא עוזרים והמון טיפולים שונים כולל פסיכולוג בכיר ועוד. חלק מאד עזרו תקופה אבל כל הזמן עליות וירידות וכרגע עדיין בטיפול. אחת הדברים שמאד ציערו אותי והרגשתי כישלון זו העבודה השנה שחלפה עשיתי הפסקה והרגשתי שממש מפחדת לחזור לעבוד שלא יתגברו החרדות. והחרדות לצערי קיימות בכללי בגדול חיה רגיל בצל חרדה גדולה. היום הייתי בראיון במקום יותר קטן גם משרה ניהולית עם אוכלוסיה מיוחדת שגרמה לי לרצות לעבוד לתרום עבודה שקרובה מאד לבית שעות גמישות אפילו שמשרה מלאה אבל יש תובענות. מרגישה שחיבת לקפוץ למים עם כל הפחד כאילו חייבת להוכיח לעצמי שאני מסוגלת לעבוד . כמובן יש המון עבודות אבל פה מדובר בעבודה עם המון נתינה אבל נפשית לא פשוט לעבוד עם כזו אוגלוסיה. ממה שאתה קורא מה נשמע לך הגיוני שאקח צעד אחורה או ללכת עם התחושות של הרצון. מאמין שגם עם החרדות אוכל להצליח? אני מנסה ורוצה בכל דרך לסיים עם החרדות ושנה סובלת בבית אז מה ההבדל שאהיה בעבודה עם חרדות הרי הן לא יעלמו אבל לפחות ארוויח משהו זה השיקול...מה דעתך?

לקריאה נוספת והעמקה

איילת כפי שאת עצמך מציינת, אכן קשה לענות לשאלותייך, מבלי להכירך מקצועית. כיון שהיית, כדברייך, בטיפולים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים, עדיף שתיוועצי עם מטפלייך בעבר ואולי גם בהווה, לגבי שאלותייך.

שלום רב דר נעמן, מה משמעות סימני הפרעה אפקטיבית ללא מזורית? האם אבחנה יכולה להפריע בהתקדמות במקום עבודה? תודה מראש..

לקריאה נוספת והעמקה

טלי האבחנה "הפרעה אפקטיבית", היא שם כולל ונילווה למגוון די רחב של הפרעות במצב הרוח. ובשפה פשוטה יותר > הפרעות ומצוקות, הקשורות בדיכאון. קשה ואף בלתי אפשרי, להעריך האם זה עלול לפגוע בהתקדמותך בעבודה. זה תלוי כמובן בסוג העבודהמבלי להכיר פרטי האבחנה, כמו גם ובעיקר שכיחות הסימפטומים, עוצמתם ומישכם. כללית, עם טיפול פסיכולוגי (ותרופתי, במידת הצורך), מתאים, אפשר להגיע לשיפור משמעותי ואפילו החלמה.

20/12/2018 | 23:02 | מאת: אייל

שלום דר !! סובל שנים ומתמודד בצורה ומצבים קשים מאוד של מתח עצום .. אגב הקלונקס כבר לא מדגדג לי . סובל גם מחרדות כמובן מטופל תרופתית עם הטבה חלקית . לאחרונה התחלתי עם תרופה ג"ילקס עם התחלה של הרגשה יותר רגועה . מה עוד אפשר לעשות והאם הג"ילקס יעזור . מהו המינון של התרופה . ? ובכלל כיצד מתמודדים עם חרדות ומתחים לאורך היום ?? תודה על התגובה ולילה טוב .

לקריאה נוספת והעמקה

אייל הפורום הוא פסיכולוגי במהותו ועל כן לא עוסק בתרופות. על פי תיאורך וכיון שאתה נזקק לתרופות פסיכיאטריות להקלת מצוקתך, סביר שעצות ו"טיפים" לא יספיקו כדי שאכן תסתייע באופן משמעותי. לכן אני ממליץ שתפנה לקבלת טיפול פסיכולוגי מתאים, או במסגרת קופת החולים אליה אתה שייך, או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

23/12/2018 | 10:18 | מאת: אייל

תודה על תשובתך. השאלה היא לאיזה סוג טיפול עליי ללכת? אודה על המלצתך

18/02/2019 | 22:08 | מאת: אנונממית

הי אייל, אני סובלת שנים כבר 2 עשורים מלחץ תמידי.. וטיפול תרופתי לא עוזר לי.. נוכל לדבר??

14/12/2018 | 12:16 | מאת: נועה

חבר שלי במצוקה- אני אוהבת אותו אבל לא אוכל לספוג את ההתנהגות הזו עוד הרבה... הוא מתחרפן. אני עובדת בלילות והוא מתקשר למסעדה שלי 8 פעם ובוכה וצועק ומתחנן שלא אעבוד ואחזור להיות איתו. הוא לא מסוגל לישון בלעדיי. הוא חתך אתמול את הידיים כי הייתי בעבודה. הוא דורש שאפסיק לעבוד כדי להיות איתו כל הזמן. הוא לא מפסיק להגיד כמה קשה לו ושהוא בהתמוטטות עצבים ושהוא מסכן ושהוא סובל והוא ממש בוכה וצועק רוב הזמן. התגובות שלו מאוד קיצוניות ללא סיבה. אני חוששת שבקרוב הוא יתחיל לשבור עלי חפצים. מה עושים????

לקריאה נוספת והעמקה

נועה שאלתך קשה ! בהסתמך על תיאורך בלבד, נראה שבן זוגך אכן מפגין התנהגות בעייתית ביותר שעלולה אף להחמיר. נראה שמתבקשת כאן עזרה מקצועית (פסיכולוגית) מתאימה. אך עלול להיות שנסיונך לשכנעו בכיוון זה רק יחמיר את המצב. לכן הייתי מציע שתעמדי על כך שתפנו יחד לייעוץ זוגי (אצל פסיכולוג). כדאי שתדגישי שאת עומדת על כך לא בגלל שהוא (חברך) מקור הבעיה אלא כיון שהזוגיות שלכם בבעיה, המחייבת סיוע חיצוני מקצועי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

13/12/2018 | 22:19 | מאת: ליאור

שלום רב, עקב חרדות אני נוטלת ציפרלקס 10 מ״ג ביום בחמישה חודשים האחרונים. סבלתי מלחצים בראש, סחרחורות וחולשה בגוף ואחרי שלילת כלל הבדיקות הניורולוגית הציעה לי לקחת ציפרלקס וכך עשיתי. לאחר כחודש פלוס מינוס הרגשתי שיפור במצב. בשבוע האחרון התחלתי לקחת כדור יום כן יום לא. יש לציין שאין לי רופא מטפל והורדת הטיפול היא על דעת עצמי. לכן רציתי להתייעץ האם הורדת המינון הינה טעות? ישנה עדיפות לקחת 5 מ״ג כל יום מאשר יום כן יום לא? או שמא בכלל לחזור למינון של 10 מ״ג ביום. אודה לתשובה. תודה רבה :)

לקריאה נוספת והעמקה

ליאור אני ד"ר לפסיכולוגיה קלינית ולא רופא. כך שאני מנוע מלהתייחס לתרופות. אני כן יכול לומר לך שטיפול פסיכולוגי מתאים, כמומלץ כמובן עבור המגוון הרחב של מצוקות נפשיות כמו גם ובעיקר עבור חרדות עשוי לייתר ולבטל את הצורך בטיפול תרופתי והשלכותיו. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

חווה התקפי חרדה בתדירות גבוהה מטופלת על ידי פסיכולוג פעם בשבוע ..לא רואה שיפור האם קורס NLP יכול לעזור לי? כמו זה נגיד? https://bit.ly/2BcZGGI

לקריאה נוספת והעמקה

יעל עדיף כמובן שתתיעצי עם הפסיכולוג המטפל בך, מידי שבוע. הן הוא אמור להכיר אותך באופן המקיף והמקצועי ביותר. כללית, NLP (הנחשבת כמשיקה להיפנוזה) היא טכניקה משמעותית ואיכותית, אך רק אם היא מופעלת ומיושמת על ידי פסיכולוג או פסיכותירפיסט, בעל רישיון טיפולי מתאים, מטעם משרד הבריאות.

09/12/2018 | 17:45 | מאת: ענת

שלום מטופלת.תרופתית תקופה לא ממש עוזר. הייתי בכמה ןכמה טיפולים פסיכולוגיים התנהגותיים דמיון מודרך..אן אל פי... העניין שאני רוצה לשאול ואתן דוגמא: היום הייתי הקניון הוצפתי חרדות התחלתי לומר בהגיון שכלום לא יקרה והיה בסדר. חזרתי אחכ יצאתי עם בני לקנות נייד במרכז קניות פתאם ללא סיבה צפה שוב חרדה הפעם חזקה יותר. אמרתי זהו תילחמי לא יעזור יאללה מה שיהיה יהיה תתעלפי תמותי תני ושחררי ...ככה התקדמנו וכמובן לא קרה לי כלום אבל החלטתי ממש לעמוד מול הפחד להילחם בו כמו בקרב ולא לתת לו להכניע אותי. קנינו חזרנו הביתה. החרדה שוב מציפה הפעם ממש חזק ואני נכנסת למיטה מרגישה שהןתשתי במי אני נלחמת קבלי את הפחד. נכנסת להתקלח מרגישה חנק בגרון והבכי לא יוצא. הערב יש לי ספורט הולכת.אבל עכשיו כל החרדה צפה עם כל האי נעימות. באמת מה אדם יכול לעשות עברתי כל כך הרבה טיפוליפ אצל הטובים ביותר. שןמרת תזןנה. ספורט.לא מסוגלת לעבוג בגלל החרדה וכל כך רוצה להרגיש אגיל. זה תוקף שוב ושוב..אני יוצאת מבלה הכל אבל זה מתיש. מה עוג עליי לעשות שלא עשיתי?

לקריאה נוספת והעמקה

ענת, מצוקתך מעוררת אמפטיה. כל הכבוד לכך שאת מתמודדת עם חרדתך, אף כי נראה שאת זקוקה עדיין לעזרה מקצועית. כללית, נראה שאמנם היית במספר טיפולים שלא הקלו עלייך משמעותית, אך השאלה היא אם התמדת די הצורך וכמתבקש באותם טיפולים פסיכולוגיים, או שרק הסתפקת ב"טעימות". הצלחת הטיפול הפסיכולוגי טמונה כמובן במקצועיות של המטפל, הגישה הטיפולית אך גם ובעיקר במחויבות והתמדה של המטופל עם התהליך הטיפולי. ממליץ גם שתרכשי שליטה ומיומנות בטכניקות של הרפיה והיפנוזה עצמית. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

09/12/2018 | 17:41 | מאת: יפית

יש לי בן בגיל 16 שסובל מלחץ וחרדות קשות מגיל צעיר ועם השנים זה התעצם וגדל עד למצב שהוא לא הולך כמעט לאף מקום לבד חוץ מביהס בעבר לקח טיפול תרופתי שהרגיע את המצב אבל לא עזר לגמרי אני מאוד רוצה לעזור לו והוא יודע לקשיחם ובעצמו מבקש עזרה ממה להתחיל ולמי לפנות אשמח לעזרה אמא דואגת

לקריאה נוספת והעמקה

יפית שאלתך מפתיעה במקצת. הייתי מצפה שהרופא (פסיכיאטר) שנתן לו את הטיפול התרופתי, כמו גם יועצת ביה"ס ימליצו על טיפול פסיכולוגי מתאיםץ זה הדבר הכי מתאים ומתבקש וניתן לקבלו או דרך קופת החולים אליה אתם משתייכים, או במרכז הייעוץ לנוער בעיר מגוריכם, או באופן פרטי.

12/01/2019 | 11:35 | מאת: יפית

אשמח לקבל ממך כיוון ממה להתלחיל הפיסיכאטר ישב עם הבן שלי אבל זה היה מפגש יחיד לא מעבר ואני מרגישה שאני מפספסת אותו מכיר מישהו מהצפון שאתה יכול להמליץ לי עליו

אבא שלי בלי הכרה לקחו אותו עכשיו לבית חולים אני בלחץ חרדה אני מטופלת אצל רופאת משפחה היא נתנה לי כדור לא עוזר לי לטיפולים פסיכיאטרים אני לא רוצה ללכת כרגע בגלל טיפולים שגויים והתייחסות לא הוגנת שקיבלתי בטיפולים האלה הכדורים האלה לא עזרו לי בשיט מה שמעניין אותי שאחי לא רוצה לדבר איתי כי רבתי איתו מרוב שאני במצוקה אני לבד בבית כולם בבית חולים אימא שלי ביקשה לא לבוא וזה יותר מעצבן אותי מה לעשות זה מעצבן אותי בלב אני בחרדה יש לי דפיקות לב אין לי כרגע למי לפנות לא רוצה לפנות לפסיכיאטרים אולי אתה יכול לתת לי טיפ מה לעשות אני ממש עצבנית לחוצה חס וחלילה עם יקרה לאבא שלי משהו יהיה לי מאוד קשה אני דואגת לו נורא איך להגיע מבחינה עצמית לבד? מיידית? ממש תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ים את אכן מתארת סיטואציה קשה. יתכן והדבר הנכון ביותר כרגע עבורך הוא להסתייע בגורם משפחתי "מתווך", או אפילו ייעוץ פסיכולוגי קצר, כדי להתעלות מעל למחלוקות/מריבות המשפחתיות, להן את ודאי זקוקה, כמו כולנו, במצבים של מצוקה ומשבר. באשר ל"טיפים" תוכלי לנסות ולהסתייע ב"טיפים לגולשים", שבתחתית עמוד זה ו/או באתר המומלץ של ד"ר ברוך אליצור. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

לעיתים קורה לי שאני מוצפת ביום יום בחרדות ולחצים, עם זה בעבודה או לעזור למשפחה, יש לנו במשפחה התמודדות עם מישהי שסובלת ממחלה קשה, וכל היום אני צריכה לעשות את הכל. עם זה בקניות עבודה וכל מיני גם בניקיונות. החרדות זה בגלל שאני גם לחוצה בגלל המחלה הקשה של מישהי במשפחה.

לקריאה נוספת והעמקה

גל מה השאלה ? אני מבין שאת מתמודדת עם מציאות קשה בהווה, הגורמת לך ללחצים ןחרדות. תוכלי לנסות ולהיעזר ב"טיפים לגולשים", שבתחתית עמוד זה, או באתר של ד"ר ברוך אליצור. אך מה שסביר ומתאים יותר הוא שתיפני לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי במסגרת קופת החולים אליה את שייכת. גם טיפול קצר עשוי לעזור מהר ומשמעותית.

אני בת 47 לוקחת קלונקס ציפרלקס אסיבל. לפעמים אני חושבת מחשבות טורדניות שמתבטאות גם בחרדות הזעות ודפיקות לב ולעיתים גם קצת מדוכדכת. המחשבות הטורדניות הם על אותו נושא מסוים בה אני חושבת. איך אפשר להתמודד? תודה על התשובה שלכם, אשמח לתשובה מהירה חג חנוכה שמח

לקריאה נוספת והעמקה

תמר לצערי, אין לי (וכנראה שגם אין בנמצא) תשובה כתובה שתוכל לעזור לך בבעייתך, ללא מפגש ייעוץ/טיפול עם פסיכולוג קליני מתאים. אם במסגרת קופת החולים אליה את שייכת, או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

החרדה היחידה זה אשפוז אני מאוד עם יחליטו ומה יחליטו לעשות איתי רק בגלל הפוסט טראומה שעברתי והטיפול השגוי בעבר אני חרדה עם דפיקות לב ומחשבות טורדניות ואין לי כרגע עזרה עד שיקראו לי אשמח להסחת דעת מה עושים באמת מכל הלב תבורך אני לבד במערכה ובאי וודאות

לקריאה נוספת והעמקה

דנה נא ראי תשובתי לך, שנכתבה היום. להערכתי, הדבר הנכון הוא לפנות לפסיכולוג קליני דרך קופת החולים אליה את שייכת, או דרך המרפאה של הקופה או ישירות ל"מטפלים (פסיכולוגים) עצמאיים" מטעם הקופה. תוכלי לאתר את שמותיהם באיזור המגורים שלך, דרך האתר של הקופה. ייתכן וסביר שייעוץ/טיפול פסיכולוגי מתאים, אף ימנע את המורך בטיפול פסיכיאטרי או אפילו אשפוז.

שלום ד"ר לפני חודש פניתי למיון לבקשת טיפול נכון בלי אשפוז. בעבר עברתי פוסט טראומה בעקבות אשפוז וטיפול שגוי שקיבלתי טיפול נפשי הרופא אמר שאני שאני סובלת מחרדות ולקות קלה כבר חודש ויותר אני מחכה לטלפון במרפאות חוץ ולא התקשרו אלי כל פעם שהתקשרתי הם אמרו לי אנחנו נחזור אלייך פניתי כמה פעמים למיון וכל פעם אמרו לי שיזרזו את העניין ושלחו אותי הביתה והבטיחו שיזרזו את העניין עם ההורים שלי ניסיתי לדבר על החרדה אבל הם יותר מתעצבנים הם בעצמם כועסים על המערכת ואמרו לי תפסיקי לדבר על זה או על תלכי לשם גם בני המשפחה הקרובים לא רוצים לדבר איתי על זה פניתי לרופא משפחה אך הוא נתן לי כדור הרגעה לא יותר מזה התקשרתי למיון כמה פעמים וגם שוב אני מזכירה פניתי למיון והם אמרו שיזרזו והלכתי הביתה יש לי חרדות ופוסט טראומה בגלל טיפול שגוי ואשפוז שעברתי אני אין לי למי לפנות לכן אשמח מאוד ותבורך על זה עם תוכל לעודד אותי ולתת לי טיפ להסחת דעת שארגיע את הדפיקות לב החרדה לקראת הזמנה ועד הפגישה אני חיה באי וודאות מה יגידו לי בטיפול מה יחליטו אני פוחדת מאשפוזים ועסוקה בגלל הפחד מהאי וודאות והטיפול במחשבות אני ממש אודה לך על הצעה אפילו אחת להסחת דעת תבורך יום נפלא ושבוע נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

דנה סליחה על העיכוב, אך היום עניתי לשאלתך.. בהצלחה !

02/12/2018 | 13:42 | מאת: דנה

שלום לך ד"ר לפני חודש וקצת הייתי במיון לשם בקשת עזרה נפשית במרפאה הציבורית הוא אבחן אותי כסובלת מחרדה ולקות קלה בעבר עברתי פוסט טראומה באשפוז לפני המון שנים ומאז אני בקשיים רגשיים לכן פניתי הכל בגלל הפוסט טראומה עקב האשפוז למרות שרק יומיים הייתי באשפוז הוא הפנה אותי למרפאות חוץ התקשרתי כמה פעמים כבר חודש וקצת מאז שקיבלתי את האישור והפעם וכל פעם שאני התקשרתי למרפאות אמרו לי שהם יחזרו אלי עקב החרדה והאי ודאות מה יעשו לי בטיפול במרפאות מה יאבחנו ומה יחליטו אני ממש בהתקף חרדה בבית ההורים שלי במקום לעזור לי רק מתעצבנים שאני מדברת על זה ואמרו לי להפסיק לדבר על זה בבית הם לא אוהבים את כל המקומות האלה גם עם האחים שלי ובני המשפחה הקרובים גם פניתי לרופא משפחה אומנם הוא נתן לי כדור הרגעה ולא יכול לעזור יותר מזה פניתי כמה פעמים למיון וביקשתי עזרה והרופא אמר שיזרז את העניין ולא קרה כלום אני פוחדת לפנות למיון בגלל החרדה אחרי הרבה פעמים אני פוחדת שיאשפזו אותי זה הפחד הכי גדול שלי אין לי למי לפנות אני באי וודאות מה יעשו בטיפול מה יחליטו מפחדת שיאשפזו אותי או לא יודעת מה יעשו איתי אני מאובחנת בעוד דברים אבל זה בגלל הפוסט טראומה שעברתי באשפוז ובטיפול השגוי שעברתי אני לבד במערכה ואני רוצה לשאול בבקשה גדולה עם תסכים עד שהתקשרו אלי מהמרפאות לקבלת תאריך ועד שאכנס לפסיכיאטר אבקש בקשה גדולה ואני יברך אותך על זה מה לעשות בעזרה עצמית כדי להתמודד לבד עם האי וודאות עם החרדה לקראת הזימון למרפאה איך אפשר להתמודד עם הדפיקות לב החרדות אני בעבר קיבלתי טיפול שגוי אני ממש בטראומה מהמקומות האלה אני בסך הכל רוצה טיפול נכון ותומך בלי אשפוזים להיפך שיעזרו לי לשפר את חיי אני ממש מודה לך תבורך יום נפלא שבוע נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

דנה זה מאד מצער לשמוע על הטראומה שחווית דוקא במקום (האשפוז) שהיה אמור לעזור לך ולהגן עלייך.. במצב שנוצר קשה לי להאמין שטכניקות ל"עזרה עצמית" יספיקו לך, אם כי את יכולה כמובן להיעזר בטכניקות של "הרפייה עצמית" וכד'. (חפשי ב-גוגל ובמיוחד באתר המעולה של ד"ר ברוך אליצור). במקביל, הייתי מציע שתנצלי את זכותך לקבלת ייעוץ/טיפול פסיכולוגי, במסגרת קופת החולים אליה את שייכת. אם ישירות דרך הקופה ואם על ידי פנייה לפסיכולוגים עצמאיים המופעלים על ידה בתעריף מסובסד ונוח.

במשך שלוש שנים סבלתי מחרדות יומיות הייתי בטוח שיש מחלה שעוד רגע תהרוג אותי דמיינתי בראש שלי בכל מקום את הצנה הגרועה ביותר, אבל היום אני יכול להגיד שאני אחרי ואפילו חזק יותר. יצרתי הרצאה שמספר על התהליך ועל דרך הטיפול שלי בעצמי אשמח מאוד אם יש מקומות בהם אני יכול לספר את הסיפור שלי שיכול לעזור לעוד אנשים.אם שמהו כאן מכיר ארגונים כאלו אשמח מאוד לקישורים...0502372609

אני אשמח לשמוע את הסיפור שלך!!

שלום, ביתי בת 18 כבר 3 שנים לא יוצאת כמעט מהבית. ניתקה כל קשר עם אנשים וסובלת מחרדה חברתית קשה. מי ואיך מטפלים בזה? ניסינו cbt וטיפול פסיכולוגי קליני וכלום לא עזר לא התחברה לכלום.

לקריאה נוספת והעמקה

ענת הנפש היא מורכבת ביותר ןכך גם הטיפול בה. לכן חייבים להתאזר בסבלנות, נחישות והתמדה. לעיתים יש גם צורך בהתנסות עם מגוון גישות וטכניקות ואפילו החלפת מטפלים במידת הצורך וההכרח. כדאי גם לנסות מטפל (פסיכולוג קליני) המורשה גם לטפל בהיפנוזה. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898

עישנתי לפני 3 ימים גראס ואני מרגישה עדיין בסטלה כמובן הבטלה שלי לא חזקה מידי אבל עדיין מעצבנת אין הרבה זמן אני בלימודים אני צריכה עזרה שזה יעבור מהר יותר אני בסרט שלא נגמר לא יכולה לפנות לרופאים כרגע.

לקריאה נוספת והעמקה

למעשנת לא ברור אם את נהנית או סובלת ? האם בגלל הסטלה כתבת ש"הבטלה" שלך לא גבוהה, או שהתכוונת שהסטלה לא גבוהה. בקיצור : 1. יתכן שתרגול טכניקות להרפיה עצמית, יעזרו לך (חפשי באתר של ד"ר ברוך אליצור). 2. ואולי עדיף שתחווי קצת את הקשיים הנילווים לעישון, בהווה, כדי שזה יעזור לך להימנע מעישון מיותר ובעל פוטנציאל לנזק, בעתיד ?!

20/11/2018 | 12:23 | מאת: יערה

מה עושים באופן מיידי מידי פעם שקורא פתאום דפיקות לב לחץ וחרדות והאם אתה יודע איזה אתרים או ספרים לעזרה עצמית לטיפול לחץ וחרדה באינטרנט ובחנויות אני יכולה לפנות כדי להיעזר? בברכה, יערה

לקריאה נוספת והעמקה

יערה בתחתית עמוד זה, כללתי מספר "טיפים" להתמודדות, לתגובות של מתח ןרדה וכד'. בנוסף ניתן להיעזר רבות באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל), הכולל גם טכניקות להרפייה עצמית. ובכל מקרה מומלץ מאד לפנות לקבלת יעוץ/טיפול פסיכולוגי , במסגרת קופ"ח, או באופן פרטי. גם טיפול קצר-מועד עשוי לסייע באופן משמעותי ביותר. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

20/11/2018 | 05:10 | מאת: שחר

מטופלת בפרוזאק שכנראה אינו משפיע. 40 מ"ל. לפני כשש שנים התקף חרדה ראשון שבעזרת הפרוזאק וטיפול פסיכולוגי עבר. מאז לא היו אירועי חרדה משמעותיים. בשבוע האחרון שוב סובלת מחרדה שמתבאת בעיקר בחוסר שינה בלילות וחוסר תאיבון. בעבר עברתי טיפול בהיפנוזה לבעיית מעי רגיז והטיפול פתר את הבעיה, האם יש אפשרות לטפל בחרדות בהיפנוזה? אשמח לשמוע את דעתך.

לקריאה נוספת והעמקה

שחר בהחלט !! זו לא "רק" אפשרות. למיטב הערכתי וניסיוני הטיפול בהיפנוזה במצבי חרדה, מומלץ ואף מועדף במקרים רבים.

10/11/2018 | 11:22 | מאת: בוגי

שלום ד"ר, ב2013 לאחר 2 ניסיונות אובדניים אובחנתי בבית חולים ציבורי כבעל הפרעה דו קוטבית ופסיכיאטר רשם לי למודקס 100מ"ג ו2 מ"ג קלונקס. את הלמודקס הפסקתי אחרי חודש(פריחה וכו') ואת הקלונקס המשכתי עד היום. החלטתי שאני זורק את הקלונקס לגמרי ומנסה ציפרלקס. הרופא המטפל רשם לי 5מ"ג ואחרי כמה ימים להעלות ל10מ"ג. *כמו כן הייתי מכור לאלכוהול, אך הפסקתי לחלוטין לשתות כי זה מפריע לציפרלקס. שאלתי העיקרית האם אני יכול לערער על האינטייק שבוצע בביה"ח ציבורי תחת 2 פסיכיאטרים בכירים, מתמחה ו2 עובדים סוציאלים? יש לציין שקיבלתי כמה הערכות מפסיכיאטרים באופן פרטי והם אמרו לי שמדובר בחרדות וOCD והם לא רואים סימנים של מאניה דיפרסיה, אך הסבירו לי שהאינטייק מחייב. *בן 33 ללא עבודה ולא יוצא מהבית מהפחד

לקריאה נוספת והעמקה
10/11/2018 | 12:30 | מאת: בוגי

כמו כן רציתי לשאול לגבי התרופה אגומלטין (ולדוקסן), רופאת המשפחה לא יודעת עליה כלום והאם אני יכול לקנות אותה באופן פרטי? שמעתי על טופס 29 משהו כזה? אשמח לתשובה

בוגי צר לי לשמוע על מצוקתך והשלכותיה הנילוות. אך לצערי אני והפורום הנוכחי לא הכתובת המתאימה ל- 2 שאלותיך. כפסיכולוג, אני לא עוסק ועל כן אף מנוע מלהתייחס לטיפול תרופתי של מצוקות נפשיות. גם לגבי שאלתך הראשונה-ערעור אפשרי על האבחנה הפסיכיאטרית שנקבעה לך בביה"ח הציבורי, סביר שהפסיכיאטרים שעדכנו אותך שאבחנתם שונה, לכאורה, הם שצריכים לכוון אותך בנדון. לחילופין, או במקביל, תוכל להתיעץ כנראה, עם עו"ד או פורום שעוסק בנושא של "רשלנות רפואית". ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

בוגי צר לי לשמוע על מצוקתך והשלכותיה הנילוות. אך לצערי אני והפורום הנוכחי לא הכתובת המתאימה ל- 2 שאלותיך. כפסיכולוג, אני לא עוסק ועל כן אף מנוע מלהתייחס לטיפול תרופתי של מצוקות נפשיות. גם לגבי שאלתך הראשונה-ערעור אפשרי על האבחנה הפסיכיאטרית שנקבעה לך בביה"ח הציבורי, סביר שהפסיכיאטרים שעדכנו אותך שאבחנתם שונה, לכאורה, הם שצריכים לכוון אותך בנדון. לחילופין, או במקביל, תוכל להתיעץ כנראה, עם עו"ד או פורום שעוסק בנושא של "רשלנות רפואית". ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

בוגי כאמור, בתשובתי המורחבת, לשאלתך הקודמת.. לצערי, אני והפורום הנוכחי לא הכתובת המתאימה לשאלתך בעניין תרופות. כפסיכולוג, אני לא עוסק ועל כן אף מנוע מלהתייחס לטיפול תרופתי.

07/11/2018 | 16:48 | מאת: עבדאללה

בעקבות הניתוק מער"ן אין לי עם מי להתכתב/לדבר עצוב לי עצוב לי מאד100% הם עזרו לי ועכשיו הכל הופסק בהוסטל מדריכים לא מדברים מספיק לכן אני מנסה עוד פעם ועוד פעם לכרוך חגורה סביב הצוואר לקשור ולהדק אולי אצליח למות

עבדאללה (או שלום) ראה תשובתי לך (ל-שלום)בשאלה הסמוכה לשאלתך. מניסיוני רב השנים, אני בטוח שעם סיוע מקצועי מתאים (פסיכיאטרי ו/או פסיכולוגי), אפשר יהיה להקל על מצוקתך ולהקנות לך כלים שיעזרו לך בהתמודדות עם מצוקותיך. הדבר נכון גם אם התנסית כבר בעבר בטיפולים מסוגים שונים, שלא הועילו. תקוה ובעיקר התמדה יביאו את התוצאה המקווה.

הייתי מתכתב איתם כל יום ועכשיו? עם מי אתכתב עכשיו? איך ארגע? איך אמשיך לשרוד אין לי עם מי לדבר!!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, מצער לשמוע על בעייתך, גם אם, כפי שניתן לשער, הייתה סיבה לא רצויה, בגללה התלוננו עליך. אני מציע שבמקום לחפש "עזרה ראשונה" שוטפת שתפנה לקבלת "עזרה מלאה" של פסיכולוג קליני מתאים, אם במסגרת קופ"ח או באופן פרטי. הטיפול עשוי ואמור להקל על מצוקותיך ואף לשחרר אותך מהזדקקות לער"נ.

לכבוד ד"ר מאיר נעמן שלום רב אודה לעזרתך מזה מס חודשים אני לא עובד עקב פיטורים לא צפויים.ויש לחץ גדול.כמו כן יש לחץ וחרדה נוספת שלאחרונה הייתי אצל רופא עור ויש לי פטריה בכף הרגל,וצריך לעשות שם טיפול ממושך וזה לא נעים כולל מריחת משחות לרגל חלקם קצת צורבות.אני מאד מוטרד נכנס לכל מיני פורומים של בריאות וגם מדבר עם המון אנשים מה לעשות? אשתי רוצה שאבדוק לקחת ציפרקלס אבל אני מעולם לא נטלתי כדורים ובעבר לפני המון שנים זה גרם לי לשנוניות אז מה מומלץ?

לקריאה נוספת והעמקה

רם כולנו עוברים אירועים ומצבים קשים, המלווים אף בחרדות וסימפטומים שונים. לרוב, הם חולפים מעצמם. לעיתים, כמו כנראה במקרה שלך, חשוב לדעת להתמודד, בעזרת גורם מקצועי. לפני שאתה פונה לסיוע תרופתי הייתי ממליץ שתפנה לייעוץ/טיפול פסיכולוגי. הטיפול עשוי להיות קצר יחסית ואפילו לייתר את הצורך בתרופות.

02/11/2018 | 13:55 | מאת: עצה טובה

שלום רב סובלת מחרדות כ8 חודשים. ב3 חודשים אחרונים נוטלת תרופות מסוג ssri. לא מינון גבוה. הייתי באמת בכל מיני טיפולים פסיכולוגיים אצל הטובים ביותר פרטיים קיבלתי המון הכוונות עצות יכולה לכתוב ספר. הכל בראש מובן. החרדות עוד מציפות. זה לא מתבטא אצלי ברעד או דפיקות לב אלא תחושת להילחם ולברוח מופיע. כמו זרמים בגוף שיוצרים מתח פחד באמת פתאם בבית בחוץ . אני גם כשהמצב מגיע נשארת בסיטואציה לא בורחת לא מחפשת מפלט גם אם יש לי חולשה ותחושה לא נעימה נשארת בכל מצב. גם מודעת בראש באותו רגע שזו חרדה ואין מה לדאוג. הבעיה שהמצב הפיסי משגע אותי. אין מנוחה. זה לא כל היום יש הרבה רגעי נחת אבל גם הרבה מהמתואר. מדיטציות דמיון מודרך מנטרות פסיכולוג מומחה שעזר הכל הכל ניסיתי ואני גם לא כל יום יכולה לעשות הרפיות ולהתעסק בזה חשוב לי לחיות מה שנקרא נורמלי. ברור שיש דברים מתחת לפני השטח שצצים ואין לי מושג מה בדיוק לוחץ על כל החרדה הזו. זה משגע אותי מבפנים מצד שני יש לי מודעות גדולה לא מפחדת מהפחד בראש אבל פיסית זה מאד מאד קשה. וברור לי שהפיסי הוא נפשי. אני שואלת למה זה מופיע?מה עליי לעשות?.. האם יש משהו לדעתך שעוד אפשר לעשות . בראש אני הכי מבינה הכל שהכל תקין למה נגוף מסרב להקשיב?:)אני אפילו רושמת בחיוך אבל מחפשת מי שיעזור לי לצאת מהסבל..זה באמת סבל..

לקריאה נוספת והעמקה

עצה טובה עצתי שאני מקוה שתהיה לפחות "טובה למדי", היא : לשנות את תפיסתך האנושית, אך בעייתית במצבך, לפיה "גם לא כל יום יכולה לעשות הרפיות ולהתעסק בזה. חשוב לי לחיות מה שנקרא נורמלי". היכולת להרפות עצמנו, במצבים של מתח ולחץ היא "נורמלית",חיונית ולפעמים קריטית. כדי לשפר את המיומנות הטיבעית הזו חשוב להתאמן בה לא רק מידי יום, אלא אף מספר פעמים ביום, עד שתופנם ותהפוך למעין "טבע שני". כללית, הייתי ממליץ גם שתיפני לפסיכולוג קליני, שמטפל גם בהיפנוזה. ד"ר מאיר נעמן> 054-7549898

הי, יש לי התקף חרדה כל פעם כשאני שולח הודעה (בעיקר דרך הווטסאפ) ולא זוכה לתגובה כיצד לפתור את זה? (אני יודע שיש רבים שיש להם חרדה משיחות ולכן מעדיפים לתקשר בהודעות) אצלי זה בדיוק הפוך. תקשורת וירטואלית מכניסה אותי לחרדה וזה מפריע לי לחיות, מה כדאי לעשות? צורת התקשורת הזו מאד מקובלת היום וזה מאלץ אותי גם לתקשר ככה אבל אני בחרדות בגלל זה , אני לא רוצה להמנע לגמרי משלחת הודעות אבל אני רוצה להתגבר על החרדה. אשמח לעצב.

לקריאה נוספת והעמקה

רון בתחתית עמוד זה באתר, או באתר המומלץ של ד"ר ברוך אליצור, יש המלצות, כלים ו"טיפים" להקלת ההתמודדות עם חרדות. יחד עם זאת, אם החרדה משמעותית וגורמת לסבל ופגיעה בתפקוד, חשוב לברר את סימניה המקדימים, ביטוייה ולרוב גם את המקורות הריגשיים והחוויתיים להתפתחותה. זהו תהליך הניתן ומומלץ בדרך כלל לקיים יחד עם פסיכולוג קליני, אליו ניתן לפנות או דרך קופת החולים אליה אתה שייך, או באופן פרטי. ד"ר מאיר נעמן > 054-7549898