פורום שווה לכל נפש

הפורום יעסוק בתחומים הנוגעים לבריאות הנפש, כגון: התמודדות עם מחלת נפש, דיכאונות, יחס החברה ועוד
2440 הודעות
1912 תשובות מומחה

מנהל פורום שווה לכל נפש

28/08/2017 | 10:14 | מאת: גיא

אני התחלתי ליישם טיפים לשפר את הזכרון כמו לכתוב לרשום משימות של היום יום ביומן במקום בסלולרי לחזור על מילים וגם ללמוד שפה חדשה , תוך כמה זמן אני ירגיש שיפור בזכרון וביכולת הקליטה ?

גיא שלום האמת היא שאני לא יודעת כמה זמן זה יקח אני לא יודעת מה הבעיה שלך בזיכרון וביכולת הקליטה מקווה שזה יעזור התירגול שאתה עושה בהצלחה עירית

26/08/2017 | 20:52 | מאת: רינת

שלום עירית אני צריכה את עזרתך דחוף כעזרה ראשונה מבחינתי. אבא שלי במשבר קשה בעקבות אח שלו שמאושפז בבית חולים עקב מחלה בקרום המוח הוא התמוטט רגשית ואני מושפעת מזה מאוד. אימא שלי חולה עם חום אני גרה אצל ההורים המצב שלי בסדר רק אני מבוהלת מכל מה שקורה לאבא שלי אני לא יודעת איך להתמודד ביקשתי מאימא שלי שתקרא לרופא אימא שלי לא מוכנה אשמח כעזרה ראשונית מה אני יכולה לעשות כדי להרגיש יותר טוב ולהירגע מכל מה שקורה לאבא שלי איך אני צריכה להתנהג כלפיו הוא במשבר נוראי אני לא יכולה לעשות שום דבר אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך אני יכולה להירגע ולחזור לעצמי למרות מה שקורה לאבא שלי אני ממש מבקשת את עזרתך אני עכשיו בבית אין לי כרגע למי לפנות כעזרה ראשונית אשמח לעזרתך בפורום אני ממש מודה לך

26/08/2017 | 21:03 | מאת: רינת

אגב זה מה שפחדתי אבא שלי קשור לאח שלו וידעתי שהוא יקבל את זה קשה והתמוטט נפשית אני ממש מבקשת יש לך עצות טובות אני ממש אשמח עם תוכלי לייעץ לי לפחות היום ומחר מה לעשות כדי שהמצב ירגע בלי טיפול כזה או אחר ממש תודה.

רינת שלום את לא אחראית על אבא שלך ועל המצב הנפשי שלו, תנסי קצת להתרחק מבחינה נפשית ולא להזדהות כל כך, לאמא יש חום זה יעבור ואם היא אומרת שלא צריך רופא אז היא כנראה יודעת. לגבי אבא זה יותר אחריות של אמא משלך. את יכולה גם לצאת קצת מהבית ולהתראות. בהצלחה עירית

26/08/2017 | 22:09 | מאת: רינת

אני כל כך מודה לך עירית כל כך הקלת עלי ממש ממש מקרב לב אני מודה לך אני אעשה מה שהצעת לי כל כך תודה ושיהיה לך שבוע נפלא.

26/08/2017 | 22:14 | מאת: רינת

ותודה מקרב לב על המענה המהיר אני מברכת אותך בשבוע נפלא

שבת שלום, בזמן האחרון אני מרגישה חולשה נפשית ורגשית זה מתבטא בחוסר חשק לכלום מועקה איך אפשר בנוסף לטיפול למרות שאני מטופלת בתרופות דרך רופאת משפחה,הרופאה נתנה לי כדור קלונקס אבל זה לא עוזר לי עדין אשמח לדעת גם בלי כדורים איך להתחזק נפשית ורגשית. אני ממש מודה לך

ניצה שלום לדעתי הטיפול התרופתי לא מספיק יכול להיות שאת צריכה משהו כמו ציפרלקס. בנוסף חשוב מאד להיות עסוקה, וגם לעשות ספורט ובנוסף לעבוד על החשיבה מומלץ דרך הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס בהצלחה עירית

שלום,אני בחורה בריאה לא מטופלת בשום מקום החיים שלי טובים ומאושרים לפני שבוע דוד שלי אושפז במצב קשה בבית חולים עד היום הוא בלי הכרה מורדם ומונשם וכבר שבוע מאז שזה קרה נכנסתי לדיכאון אני מנסה לצאת מזה ולא מצליחה המחשבות רצות לי בראש כל הזמן אשמח לעזרה ממך איך בכל זאת להישאר אופטימית וחזקה למרות מה שקורה?

זה דיכאון תגובתי שבדרך כלל יש ל סיכוי טוב שיעבור, תמיד כדאי להישאר אופטימית לנסות לעשות גם דברים שאת אוהבת, לחפש תמיכה מבני משפחה וחברים בהצלחה עירית

היי עירית,אשמח מאוד לדעת עם יש עוד ספרים חוץ מהספר בוחרים להרגיש טוב שכבר יש לי ואני נעזרת בו וזה ספר נהדר שאני יכולה לקנות כדי להעזר אשמח מאוד עם במקרה את יודעת על עוד ספרים בתחום הפסיכולוגיה החיובית אני אשמח לעצה אני נעזרת וזה פשוט עוזר לי,תודה עירית ומאחלת לך סוף שבוע נעים ויום נפלא.

רינת שלום יש ספרים של טל בן שחר בנושא של פסיכולוגיה חיובית לדוגמא באושר ואושר. סוף שבוע נעים עירית

22/08/2017 | 16:18 | מאת: אופירה

הי,ברצוני לשאול לגבי דכאון מתמשך שאני חווה כבר הרבה זמן, מה ניתן לעשות כדי לחזור לשמחת חיים איך ניתן להיפטר מדיכאון לא רק דרך תרופות האם יש דרכים אחרות להיפטר מהמערבולת שאני נמצאת בה?

אופירה שלום השאלה על איזה רמת דיכאון את מדברת, דיכאון מג'ורי דורש בדרך כלל גם טיפול בתרופה שגם רופא משפחה יכול לרשום אותה בנוסף מאד חשוב גם טיפול התנהגותי קוגנטיבי. חשוב מאד להיות עסוקים, לעשות ספורט ולעבוד על שינוי החשיבה השלילית ניתן להיעזר בספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

שלום,שמי דנית ויש לי שאלה; אני מרגישה מידי פעם חוסר מצב רוח שמלווה בדכדוך אשמח בנוסף לטיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי איך אני יכולה לשפר את מצב הרוח ולהרגיש יותר טוב ברגע שזה קורה. אני ממש אשמח למענה,תודה.

דנית שלום מותר לפעמים שלא יהיה מצב רוח, אם זה עובר תוך זמן סביר זאת לא בעיה אם את רוצה שזה יעבור יותר מהר תנסי להיות עסוקה ולעשות ספורט זה עוזר בדרך כלל בנוסף לעשות עבודה על המחשבות , אפשרי להעזר בספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס. בהצלחה עירית

הי עירית. אני נמצאת כרגע בגיל המעבר איני יודעת אם זה קשור אך אני לא עובדת בעלי עובד וחוזר בשעות המאוחרות של הלילה אין לי ילדים כרגע ואני יושבת בבית לבד מרגישה סוג של משבר רגשי מסוים הייתי שמחה שתייעצי לי איך להתחזק ממשבר רגשי בעזרת עצמי. תודה

סיגל שלום חשוב מאד שתמצאי משהו שמעניין אותך או משמעותי עבורך, זה יכול להיות כל דבר, התנדבות, לשמוע הרצאות, ספורט חברות, כל דבר שיעסיק אותך וירגיש לך משמעותי, זה עשוי מאד לעזור שכן יהיה לך עולם משלך ולא תרגישי לבד בבית מחכה לבעלך.

18/08/2017 | 17:47 | מאת: רינת

שבת שלום עירית. ביומיים האחרונים אני סובלת ממצבי רוח משתנים מין תחושה של חוסר אנרגיה חוסר חשק לעשות דברים עד לפני יומיים הכל היה בסדר הרגשתי מצוין דווקא נפגשתי עם חברים ביליתי תפקדתי זה קרה לי רק ביומיים האחרונים,אשמח חוץ מהליכה ובספר בוחרים להרגיש טוב שבנוסף אני עובדת עם זה כרגע מה אני יכולה לעשות בבית כדי להחזיר את המצב רוח הטוב במיידי בבית? אני מאוד אשמח לעצה ממך היום אין לי עם מי להיפגש ואני בבית אשמח מיידי עם תוכלי לתת לי עצה איך לשפר את המצב רוח? אני מאוד מודה לך עירית מאחלת לך שבת נפלאה.

רינת שלום תנסי להיות עסוקה, אפילו לבשל משהו טעים לשבת ולהנות מזה, לראות משהו שאת אוהבת בטלויזיה. יומיים זה לא הרבה קורה שאין מצב רוח אז לא צריך להתרגש מזה. בהצלחה עירית

תודה עירית כבר שיפרת לי את המצב רוח אני מאוד מודה לך שבת נפלאה שתהיה לך.

שלום,רציתי לדעת שכשאדם נמצא באנרגיה שלילית ולא מצליח לצאת מזה מה הכלים שעומדים לרשותו כדי לשפר את ההרגשה לאנרגיה וחשיבה חיובית יותר? תודה.

ורד שלום קשה להתמודד עם אנרגיה שלילית או חוסר אנרגיה, חשוב להיות עסוקים לתכנן לוז מראש, ולעבוד על שינוי החשיבה השלילית באמצעות הספר, בוחרים להרגיש טוב של דויד ברנס. בהצלחה עירית

הי עירית. לפני שנתיים עזבתי את המסגרת בה הייתי ואיני מעוניינת לחזור למסגרת הייתי בשיקום לפגועי נפש אבל זה לא עשה לי טוב הייתי הולכת בבוקר וחוזרת בצהריים הייתי גם מטופלת אצל פסיכיאטר אבל אני ומשפחתי החלטנו להפסיק עם זה גם בהמלצת הפסיכיאטר כי הוא קבע שאני לא צריכה טיפול כרגע אני מטופלת אצל רופאת משפחה בלבד אני יודעת לעזור לעצמי אבל יש לי בעיה ששנתיים אני ללא מסגרת עבודה גם אין לי סל שיקום הורידו לי אותו ואני כרגע לא מעוניינת גם אני גם משפחתי לחזור לזה זה גם עשה לי לא טוב הייתי עצבנית מזה וזה לא תרם לי. אני יודעת לעזור לעצמי בכל מיני דרכים לבד אבל הדבר היחידי שכואב לי שמאז אני בודדה חברתית ולא מוצאת לא התנדבות ולא עבודה זה כול בוקר שאני קמה המחשבה השלילית הזאת שאני חושבת על אין לי חברים ואין לי לאן לצאת בבוקר מדכאת אותי מבחינת דברים אחרים לא חסר לי כלום יש לי משפחה תומכת בית באמת שלא חסר איך אני יכולה להתמודד עם המחשבה של הבדידות וחוסר עבודה? איך אפשר להתמודד עם המחשבות השליליות האלה? אשמח לעזרתך מאד

דנה שלום לדעתי חשוב שתיהיה לך מסגרת, זה לא צריך להיות עבודה, גם מסגרת חברתית זה טוב, קשה לנו כבני אדם להיות בלי מסגרת. יש מועדונים חברתיים של אנוש, יש אפשרות ללכת לחוג במתנס, חשוב שתיהיה לך חברה איתה אפשר לצאת ולהיפגש לפעמים. בהצלחה עירית

10/08/2017 | 13:55 | מאת: לימור

שלום,יש לי שאלה כללית לגבי שיפור מצב הרוח של האדם שאדם נמצא במצב רוח רע מה הכלים שאיתו הוא יכול להתמודד עם מצב הרוח ללא צורך טיפולי? תודה

לימור שלום הדבר הכי חשוב זה להיות עסוקים, לתכנן לוז מראש ולעשות ספורט. בנוסף אפשר לעבוד על דפוסי החשיבה באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב של דויד ברנס בהצלחה עירית

בוקר טוב עירית. כרגע אני לא עובדת ולא לומדת אני מחפשת לי משהו ללמוד משהו חדש הלימודים הקודמים לא היו מתאימים לי ואני מרגישה שאני קמה בבוקר בלי מטרה חוץ מאשר לחפש לימודים ועבודה ועד עכשיו לא מצאתי כלום אני גם חיפשתי התנדבות וחוג ולא מצאתי משהו מתאים אני מרגישה שאני קמה בלי מטרה עם מועקה כל בוקר אחרי שעה המועקה עוברת ואני חוזרת לעצמי וכל היום אני מרגישה טוב. אשמח עם תוכלי להציע לי מה אני יכולה לעשות בלי המועקה הזאת שאני קמה כל בוקר? אשמח למענה תודה עירית המשך שבוע נפלא.

רינת שלום אני מבינה שקשה כאשר אין תוכנית ליום, מאחר והמועקה נמשכת רק שעה נראה לי שהמצב בסדר יחסית. את יכולה לקום בבוקר ולעשות ספורט כמו הליכה זה יעביר לך את המועקה יותר מהר וגם לחשוב על זה שעוד מעט זה יעבור. בהצלחה עירית

תודה רבה עירית יום נפלא.

שלום, רציתי לדעת על ידי מה דופמין וסרוטונין יכול להוציא מדיכאון? תודה.

שני שלום חוסר בסרוטונין במירווח הבן סינפטי קשור בדכאון, גם לדופמין יש השפעה, עודף עלול לגרום למצבים פסיכוטיים. תרופות יכולות לאזן את החומרים האלה במוח. עירית

29/07/2017 | 17:33 | מאת: דורית

היי,שמי דורית אני מבחוץ נראה שהכל בסדר אבל מבפנים אני מרגישה ילדה מפוחדת חסרת אונים אין לי חברים אפילו תואר אחד לא עשיתי אני לא עובדת כרגע אני כרגע לא מעוניינת בטיפול אני מטופלת בתרופות אצל רופא משפחה מה אני יכולה לעשות עם עצמי כדי לשפר את המצב אני מרגישה שיש לי דימוי עצמי נמוך אני לא מקבלת את עצמי כמו שאני וזה קשה.תודה,דורית

דורית שלום חשוב שתיהיה לך תוכנית לפעילות, אם את לא עובדת את יכולה להתנדב, ללמוד משהו ללכת לחוג לעשות ספורט. חשוב להיות עסוקה בנוסף אפשר לעבוד על שינוי בדפוסי החשיבה באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס. בהצלחה עירית

לפני כמה חודשים נפרדתי מבן זוגי אחרי שנתיים של זוגיות והייתי בסוג של משבר רגשי אני רוצה חיים שמחים ומאושרים ולצאת מכל הבועה שאני נמצאת בה אשמח אם תוכלי לסייע לי,תודה.

שני שלום זה טבעי שיש משבר בעקבות פרידה, בהדרגה חשוב לחזור לפעילות חברתית להיפגש עם חברות, להכיר אנשים חדשים. אם תמשיכי להרגיש ככה בעוד מספר חודשים יתכן ויש מקום ללכת לטיפול אבל כרגע זה נראה לי טבעי ומתאים. בהצלחה עירית

שלום,שמי יעל לפני חודשיים איבדתי חבר קרוב ממחלה קשה בה הוא חלה ועברתי משבר לא קל בדרך כלל אני בחורה אם שמחת חיים אוהבת את החיים אבל הפרידה היתה קשה וקצת יצאתי ממסלול היום יום. הייתי שמחה אם את יכולה לסייע לי איך ניתן לחזור למסלול של חיים שמחים חיים יפים שהיה לי לפני.תודה

יעל שלום טבעי שכאשר חווים אובדן קשה ומתאבלים יש פחות שמחת חיים, זה לא צריך להטריד אותך, אם את ממש בדיכאון אז כדאי לעשות משהו. חשוב להיות עסוקה ולשים לב למחשבות שלך, האם התפיסות שלך השתנו? אם יש חשיבה שלילית וזה לא יעבור תוך מספר חודשים, תנסי לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

האם זה לגיטימי לנתק קשר עם הורה אמיד, בשל חוסר תמיכה כלכלית מצידו, כאשר המצב הכלכלי של הילד הוא קשה וקריטי?

שלום לדעתי זה לא עניין של לגיטימיות השאלה היא איזה דברים אחרים מקבלים מהקשר ומדוע יש סירוב לעזור כלכלית. עירית

24/07/2017 | 20:47 | מאת: אלמונית

מה לעשות? אני כבר מיואשת אני מחפשת בארונות כדורים פסיכיאטרים התקשרתי לרופא והוא אמר לי לעשות הליכה הוא בשום פנים ואופן לא רצה להוסיף לי כדור ולדבר אם אימא שלי הוא אמר לי שאני יכולה בלי זה ואימא שלי מחביאה לי את הכדורים ואני לא מוצאת אותם זה כמו התמכרות לסמים אני יודעת אבל שאני עצבנית קשה לי להשתלט על עצמי במקום שהרופא יגיד לי לקחת כדור הוא אמר לי בשום פנים ואופן לא רק לעשות הליכות. ההורים שלי מתנגדים גם שאקח כדורים פסיכיאטרים מהארון מה לעשות?

שלום לדעתי את צריכה לעשות מה שהרופא מציע, אם תעמדי בזה יהיה שיפור וזה חשוב. בהצלחה עירית

שלום, יש לי בת משפחה שסובלת מדיכאון והיא מעוניינת ללכת לטיפול cbt. לכן רציתי לשאול מה עושים בטיפול cbt? כיצד מטפלים? מה הכלים? מקווה שהגעתי לפורום הנכון לשאול. תודה

שלום זהו טיפול שנמצא יעיל למצבים רבים, הטיפול נעשה דרך הקניית כלים בתחום ההתנהגותו ובשינוי דפוסי חשיבה שליליים. בהצלחה עירית

24/07/2017 | 00:45 | מאת: מיכל

שלום חברה שלי צריכה לעבור ניתוח להסרת גידול סרטני. היא מסרבת לספר לבני המשפחה, וסיפרה רק לי. לכן חשתי אחריות לדאוג לשלומה, וגררתי אותה לרופא יותר מקצועי. מאז היא בוכה שהיא "איבדה" את הרופא הלא מקצועי שאליו היא פנתה. מדובר בסרטן, ולא בניתוח פעוט. בנוסף, עכשיו היא לא רוצה שאני אגיע לניתוח, כי היא רוצה לעבור הכל לבד. היא גם חושבת ששעה אחרי הניתוח היא תוכל להשתחרר. היא מסרבת להתעמק בנושא המחלה שלה, או כל פרט שקשור אליו, ובאופן כללי די מעצבנת אותי בהתנהגות שלה, ואני עושה מאמצים לשמור על קור רוח, וגם לעזור לה. האם להגיע לניתוח בניגוד לרצונה ? תודה

מיכל שלום דילמה קשה זה ממש לא טוב שהמשפחה לא יודעת וגם לא טוב ללכת לניתוח לבד. לדעתי תגידי לה שקשה להתעורר מניתוח ולהיות לבד ושכל מה שעשית היה מתוך כוונה טובה ודאגה. את יכולה להיות שם אחרי הניתוח ואם גם אז היא לא תרצה אותך, אז תלכי. מקווה שהניתוח יעבור בהצלחה. עירית

שלום,אני חוגגת יום הולדת לא נשואה אין לי ילדים ואני מרגישה שגם אין לי עם מי לחגוג חברה שלי נפטרה לפני שנה והיא היתה החברה שחגגה עם כל החברים אבל החברים יתפזרו ונותק הקשר אין לי את הטלפונים שלהם הכל נמחק לי ואין לי חברים לחגוג איתם רק המשפחה וזה נותן לי חוסר מוטיבציה לעשות דברים ומרגישה דיכאון.הייתי שמחה לדעת איך אני יכולה להיות אופטימית ולחזור לעצמי למרות כל זה למרות החוסר מוטיבציה והדיכאון הזה? תודה עירית.

מור שלום, את יכולה להזמין את המשפחה לחגוג איתך את יום ההולדת, לבקש מהם לעשות איתך משהו שאת אוהבת. בנוסף לא קשור ליום ההולדת כדאי ללכת לחוג או למקום בו אפשר להכיר אנשים. ובכלל לדאוג להיות עסוקה. בהצלחה מזל טוב ליום ההולדת עירית

הי אני לקוית למידה בת 32 ולא מסתדרת לצערי בעבודות ובהתנדבויות אני לא רוצה שיקומים וכאלה אני הייתי וזה עשה לי רע יצא שכל הזמן לא היו מרוצים בעבודות והתנדבויות אחרי שעזבתי את המסגרת בה הייתי .אני לא יודעת אם זה רק לקות למידה אני לא עובדת כרגע קמה בבוקר ולא יודעת מה לעשות אם עצמי מה ניתן לעשות?

שלום אני חושבת שחשוב שתדעי ממה לא מרוצים אולי את צריכה לעשות איבחון ולהבין מה הקשיים ולנסות ללמוד להתגבר עליהם במידה שאפשר לעיתים ניתן ללמוד אסטרטגיות מפצות וכך לתפקד יותר טוב. בהצלחה עירית

היי עירית מבחינת הלימודים אני כבר בסדר הבנתי שהכל היה מחשבה שאני המצאתי בתוך הראש אני קראתי את הספר בוחרים להרגיש טוב ואז גיליתי שזה בעצם מחשבה שלי אני גם בקשר ללימודים אני מרגישה מצוין דבר שני רציתי שאולי תוכלי לתת לי איזשהו טיפ מבחינה נפשית אני מרגישה עייפות כי הייתי במשבר בגלל הלימודים בכל השבועיים האלה למרות שהבנתי שכל המשבר הזה היה סתם. אבל אני מרגישה מין תחושת עייפות נפשית מסוימת מין תחושה שאין חשק לחזור למסלול חוץ מאשר אני לוקחת את הטיפים מהספר בוחרים להרגיש טוב אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך לחזור חזרה לחיים הרגילים שלי ולכוחות הנפשיים שהיו לי לפני. זה תחושה של אין חשק לכלום.זה לא דיכאון זה עייפות כזאת. אשמח לסיוע ולעזרה הנהדרת שלך ובקשר לזה זה סופי שאני כותבת בעניין הזה. תודה עירית המשך שבוע נפלא.

רינת שלום כדאי לך לעשות לוז כך שתגרמי לעצמך להיות עסוקה גם אם את עייפה, בדרך כלל זה עוזר, הרעיון הוא שאת פעילה גם אם את עייפה בהצלחה עירית

תודה רבה עירית ראיון נפלא המשך שבוע טוב.

17/07/2017 | 19:32 | מאת: ליאת

שלום עירית,אשמח לעזרתך,יש לי הרגשה ירודה בשעות הערב אין לי כוח לצאת להליכה ואין לי גם חברות להיפגש איתם אני די לבד ואני מרגישה אנרגיה ירודה תחושת מועקה מאוד חזקה פשוט חסרת אנרגיה. מה לעשות כדי להרגיש יותר טוב בלי הליכות ובלי חברים בערב? תודה לך ערב טוב.

ליאת שלום השאלה למה בלי הליכות וחברים, אלה דברים שעשויים לסייע החלופות הם לעשות משהו אחר שאת אוהבת, אבל להיות פעילה, קשה מאד לשנות את האנרגיה הירודה ללא פעילות. אפשר גם להיות פעילה בבית, לבשל, לסדר, לדבר בטלפון אינטרנט, וכו' חשוב להכין לעצמך פעילות שאת מתחייבת לעשות בהצלחה עירית

15/07/2017 | 19:49 | מאת: לימור

שלום עירית,כבר יומיים שאני מרגישה מצב רוח ירוד ואין לי חשק לעשות שום דבר אני יושבת בחדר כמו זומבי אין לי מצב רוח לשום דבר רציתי לדעת איך אפשר לשפר את מצב הרוח? תודה רבה.

לימור שלום הכי חשוב לצאת מהחדר ולהתחייב לעשות דברים, לתכנן לוז, לדבר עם חברה או עם קרובי משפחה, ללכת ברגל, לבשל לסדר את הבית, לעשות ספורט, את חייבת להיות פעילה. בהצלחה עירית

אהלן שמי י. אני בן 22 משוחרר מהצבא.. ברצוני לספר את סיפור חיי בתקווה שתוכלו לעזור לי. את האמת אני לא יודע מאיפה אפילו להתחיל.. הייתי תלמיד ביסודי.. תלמיד רגיל יחסית ביישן רגיל. עליתי לחטיבה לכיתה יחסית של מחוננים (לא הייתי כזה מחונן אבל איכשהו עברתי את המיונים).. בתקופת ה3 שנים האלו עברתי כמה משברים שמנקודת מבט חיצונית לא נראים כל כך חמורים.. אך השפיעו עלי רבות..קצת הלכתי מכות פה ושם, ובעיקר הייתי בודד ומנותק.אפשר לקרוא לזה טראומה.. עדיין הייתי מתקשר.. חברים היו לי בקושי, לא נהגתי להיפגש, ובעיקר הדרדרות בלימודים. בתקופה זו חיי השתנו לחלוטין.. הרגשתי כאילו חרב עלי עולמי.. הדבר היחודי ביותר היה שיצרתי לי מן עולם פנימי.. הייתי שפוי, אך המחשבות החלו לפעול.. יצר הנקמנות, דילמות ביני לבין עצמי ובעיקר אכזבה.. יש לציין שלא עלה בדעתי לעשות מעשה אובדני כלשהו. אך המחשבות עשו את שלהן וכן חשבתי על מקרים של מהות החיים, מוות היה דבר שבשגרה לחשוב עליו. בתיכון לעומת זאת פרחתי.. עברתי לתיכון נפלא, הכרתי את החברים הטובים ביותר לחיי שאיתם אני שומר על קשר עד עכשיו.. צוות מורים נהדר ולא מנותק ומקובע כמו בית הספר הקודם.. אך בתיכון גיליתי עלי כמה תכונות אופי שלא בלטו לפני כן. אם זה לחץ (ממבחנים וכו), קשב וריכוז (בלי אבחון) ועוד.. אך גם גיליתי שאני יכול להיפתח לאנשים בחברה.. מקרה שזכור לי זה מסע ישראלי שבו עושים מעגלי שיחות של הכיתה ששם אנשים הכירו אותי יותר.. חברי תמכו בי תמיד, והיו שם תמיד... לפני גיוס אני קבעתי לי מטרה להתגייס ליחידה קרבית ולעשות שירות משמעותי ביותר בשביל עצמי.. בהכשרה נחשבתי לרבאקיסט אך גם לשוקיסט מה שנקרא. הייתי במן בועה כזאת של עבודה קשה ומילוי אחר פקודות.. נחשבתי לחייל טוב, אהוב על מפקדי וחברי החיילים.. למרות שגם אז הרגשתי קצת שונה ומנותק מהם באיזשהו מובן.. אם זה בגלל שלא עישנתי, והייתי יותר צנוע כזה פחות בחור של מסיבות. לא היה לי איתם שיח של ממש..את האמת שיח רציני אני יכול לעשות רק עם שני חברים טובים מאד. "בחור שאני ארצה לבת שלי" כמו שהמ"מ אמר לי.. (בשנה האחרונה) בצבא עברתי משברים קטנים יותר אך בונים ומעוררי מוטיבציה..גיליתי סוג של תכלית. בכל אופן בצבא גדלי התפתחתי בתפקידים וגם פיתחתי ביטחון עצמי.. בדיבור במעשים ובכל.. העיסוק שם בעיקר העביר לי את הזמן ולא היה לי זמן להתעסק בעולמי הפנימי.. זה שחושב על דתות חיים ומוות ופילוסופיה. מאז השחרור זה השתנה.. מהיום הראשון.. מהשנייה שיצאתי מהבסיס.. תחילה, מימשתי את ההסתערות על ראיונות עבודה.. עם אותה כמיהה של חייל כמה חודשים לפני שחרור. לאן אתה ממהר שאלו אותי בראיונות. אבל הרצון לעבוד ולהרוויח כסף וללמוד ולטייל גבר. אחרי שבוע שקצת נרגעתי מהמרוץ, הבנתי כי עלי לקחת פסק זמן חופש קצר ולשאול את עצמי שאלות. בנוגע לתכנון לעתיד וכו.. בפסק הזמן הזה, התחלתי להישאר בבית.. ואז התחלתי לישון.. לפתוח טלוויזיה מחשב ולישון.. ניסיתי גם להרשם לחדר כושר.. אני מת על כושר.. בצבא פיתחתי הרי מוטיבציה ותכניות אימונים של לוחם.. אך לאט לאט בשבועות האחרונים אני מגיע פחות ויש לי פחות מוטיבציה.. לא מצליח לסיים אימון.בגלל המחשבות במהלך התקופה הזו שבא אני נמצא, התחלתי שוב להתחבר לעולמי הפנימי שפיתחתי לי בחטיבה.. התחלתי להרגיש תחושה של ריקנות פנימית.. חוסר תכלית.. ואת האמת אני מרגיש גרוע מתמיד.. יותר מבחטיבה.. התחלתי להרגיש חוסר במציאת תכלית לחיים.. במחשב התחלתי לקרוא על נושאים בפילוסופיה... כדי לנסות ולמצוא תכלית.. אבל לפני כמה ימים זה גבר לרמה של שגעון.. אני התחלתי להשתגע.. התחלתי להבין אנשים שמשתגעים ומתאבדים.. אם שואלים את אותם שאלות פילוסופיות שוב ושוב אז מבינים אותם גם אחרת ביותר חזק.. הלוואי ותוכלו להבין אותי.. לתת לי פתרון לצאת מהמירוץ הזה של השאלות.. לפני כמה ימים זה קרה.. התחלתי לבכות בלילות.. להחרד מהאמת שאותה גיליתי. לרעוד במיטה..שאלתי את עצמי שאלות על קיום.. על מה זה "אני" על סוביקטיביות..ואני פשוט גמור.. סולפיסיזם.. וכו.. אני חושב משמע אני קיים.. דקארט אמר.. האם כל מה שאני רואה נמצא רק בתודעה שלי?(לא במוח-בתודעה) האם כל האנשים מתים.. כולם תוצר פרי מחשבתי. מה קרה במפץ הגדול האם המפץ הגדול הוא סוג של מחשבה, והמחשבה היחידה שקיימת היא שלי.. אם אני חולם ואני מדבר עם מישהו בחלום אז גם אותו מישהו הוא תוצר פרי מחשבתי. גם החלל והזמן בחלום הם תוצר המחשבה שלי. אז האם יכול להיות שהמציאות היא גם כזו? רק במחשבה שלי? אני נחרד כתוצאה מהמחשבות האלו. לכן יכול להיות שככה זה העולם האמיתי גם מחוץ לחלום? אם סובייקטיביות היא תכונה היחודית למחשבה שלי.. איך אני יודע ששאר האנשים מרגישים וחשים וגם מרגישים תחושה של "אני"? יותר מזה אני בטוח כי הם לא חווים תחושה של "עצמי" או "אני". כי רק אני חווה אותה. כי הרי סובייקטיביות ותחושת עצמי מאפיינת תודעה. ורק התודעה שלי קיימת.. (כולם בובות?) כי בעולם הזה אני יודע רק דבר אחד שקיים.. התודעה שלי.. לא הידיים לא הרגליים רק התודעה.. גם המוח שלי יכול לא להיות קיים.. רק התודעה שלי. עזרו לי בבקשה לחיות את החיים, לא להרגיש בודד ולבכות בלילות.. לא להחרד מהחיים והמוות. דבר אחד אני יודע. בהנחה שסובייקטיביות של כל אדם קיימת והוא באמת מרגיש תחושת "עצמי" (ולא רק אני) וכל אחד יחשוב על זה יום וליל אז כולם יחוו גיהנום.. אם החושים מרמים אותי והמדע מרמה אותי ואני מרגיש שרק אני קיים זה תחושה המשתווה לכליאה בתוך בור לנצח נצחים. תחושה שבא אני אעדיף סבל פיזי מאשר ייסורים של רמאות. אני לא מצליח לחיות את החיים כרגע.

י. שלום אני מבינה שקשה לך, במעברים וכאשר אין תוכנית ברורה הקושי מתגבר. חשוב שתלך לטיפול שיעזור לך לעשות סדר, להבין שלא צריך להתייחס לכל מחשבה כאילו זאת המציאות. ולתפקד כמו שהיה בצבא. בהצלחה עירית

שלום וברכה רציתי לשאול איך אני יכולה לעזור לעצמי כטיפול עצמי בדיכאון לטפל בעצמי לבד כאלטרנטיבה ללכת לטיפולים ותרופות. האם יש לך הצעות לטיפול עצמי כדי להתמודד לבד עם עצמי לצאת מדיכאון? זה דיכאון קל מה שיש לי.

דפנה שלום את יכולה לנסות לצאת מהדכאון לבד, אם זה לא יצליח אז כדאי ללכת לטיפול. כדי לצאת מדיכאון צריך להיות עסוקים, ליצור לוז, שכל יום יהיו לך תוכניות, בנוסף חשוב לעשות ספורט ולעבוד על החשיבה, מומלץ הספר להרגיש טוב של דויד ברנס. וכל ערב לחשוב על משהו שהיה טוב היום בהצלחה עירית

13/07/2017 | 19:05 | מאת: דוד

איך משפרים את היכולת של התפיסה של ללמוד דברים חדשים בקלות יותר של איך להגיע ממקום למקום או פונקציות בשלט של טלביזיה לאדם שמתקשה בזה ?

דוד שלום, השאלה היא מה גורם לתופעה, חשוב לדעת, בלי לדעת את הגורם אני רק יכולה להציע לך להשתדל להיות מרוכז כשאתה לומד משהו חדש. בהצלחה עירית

החלטתי להפסיק עם הלימודים והשיגעון הזה אני מרגישה יותר טוב החלטתי שזה לא בשבילי ואני ממשיכה את החיים הלאה בכל אופן תודה

אני שמחה שאת מרגישה יותר טוב

13/07/2017 | 11:03 | מאת: אנדריי

הקושי בזכרון הוא בגלל מתח ובמיוחד בגלל ההרגשה של אני לא יצליח לזכור מה שאומרים לי שזה כמו שאמרתי התחיל לפני הרבה שנים וקשור גם נראה לי בסוג של התרגשות שקשור לעבודה /משימה חדשה אני מעוניין לדעת איך מטפלים בזה / לקבל עזרה ראשונית

אנדריי שלום אם זה קשור למתח אתה צריך ללמוד להתמודד עם החרדה, לעשות הכל ולא להימנע למרות החרדה וללמוד לשנות את החשיבה, זה בסדר לא לזכור לא להצליח לפעמים העיקר שאתה לא מוותר. ולהתאמן הרבה בדברים שקשים לך. הטיפול המתאים אם אתה לא מצליח לבד, הוא ההתנהגותי קוגנטיבי. בהצלחה עירית

13/07/2017 | 07:59 | מאת: דורית

שלום.מה הכלים לטיפול במצבי לחץ מלווה בדכדוך פנימי וחוסר מוטיבציה לתפקד? איזה טיפול מתאים לטיפול כזה? חוץ מטיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי האם את מכירה עוד טיפולים כאלה? ואיך מתמודדים עם הרגשות הלא נעימים האלה? תודה

שלום הטיפול המתאים לדעתי הוא הטיפול ההתנהגותו קוגניטיבי, זה סוג של טיפול פסיכולוגי אבל ממוקד ומלמד כלים להתמודד עם מצבים כאלה בהצלחה עירית

היי עירית אשמח עם תוכלי לתת לי טיפ להסחת דעת מעשית בכללי בלי שום קשר ללימודים שעם קורה לי לחץ דפיקות לב וכאבים בחזה איך אפשר לעזור לעצמי מיידית כדי שזה ייפסק? זה מאוד חשוב לי תודה עירית ערב טוב

היי עירית,אני כל כך מבקשת ממך עזרה ואני מצטערת על ריבוי השאלות לגבי הלימודים אבל אני רוצה לספר לך הייתי בלימודים ונהניתי חשבתי לבוא פעם אחרונה ללימודים אבל אחרי הלימודים בגלל שאין לי תקציב לשלם יותר שילמתי לה רק היום היא אמרה לי לבוא לשתי השיעורים הבאים בחינם. הבעיה שהחשש שלי שהיא תדרוש ממני כסף למרות שהיא אמרה לי שהיא לא תדרוש מצד אחד אני רוצה לבוא ללימודים בחינם אבל החרדה הנוראית שלי שאפילו שהיא אמרה לבוא לשתי השיעורים בחינם היא יכולה בסופו של דבר לדרוש ממני כסף ואין לי מאיפה לשלם גם מבחינת ההורים אין תקציב אני לא יודעת מה לעשות היא אמרה לי את זה בצורה קשוחה היא ניסתה לשכנע אותי שזה בחינם והיא הכריחה אותי לבוא אני שילמתי לה על השיעור הזה אבל אני מפחדת שאם אבוא לשיעור הבא היא בסוף תדרוש ממני כסף אני לא יודעת אני רוצה להתקשר אליה ולדבר איתה ולא נעים לי להטריד אותה יש לי כאבים בחזה ודפיקות לב ורעידות מהחרדה ממנה מה את מציעה לי לעשות? בלי טיפול כמובן. אני מאוד אשמח לעזרתך במהירות האפשרית כי העצות שלך נהדרות ואין לי למי לפנות כרגע והאם כדאי לי להתקשר עם אני לא ארצה לבוא ללימודים? או שפשוט לא לבוא? מה אני עושה במצב כזה? אני מאוד אשמח לעזרתך תודה עירית ויום נפלא.

אם היא אמרה לבא לעוד 2 שיעורים בחינם אז זה מה שאת צריכה לעשות, כל ההסתבכויות שלך הם תוצאה של חרדה, ולא כדאי לפעול על פי החרדה

לא הבנתי אם בבקשה את יכולה להסביר לי לא לפעול על פי החרדה למה כוונתך? חשוב לי שתסבירי לי כדי שאבין יותר וזו שאלה אחרונה לגבי זה תודה ממש תודה על המענה וגם איך להסיח את עצמי מהדפיקות לב והכאבים בחזה זה חשוב לי השאלה הזאת ושוב זאת השאלה החשובה האחרונה לגבי הלימודים תודה

הכוונה היא שאם את רוצה ללכת להרצאה אז כדאי לך ללכת למרות החששות. כשיש דפיקות לב את יכולה להגיד לעצמך שזה רק חרדה וזה יעבור, אפשר גם לעשות ספורט זה עוזר

12/07/2017 | 10:21 | מאת: אנדריי

אני מעוניין לקבל טיפים של איך לשפר את הקליטה+זכרון כי מתי שמסבירים לי משהו חדש ( חפיפה בעבודה מתי שאני מתחיל לעבוד בעבודה חדשה / הפעלה של מכונת כביסה בבית ) אני לא זוכר את מה שאומרים לי ולוקח לי כמה כמה פעמים עד שאני תופס את העניין וזה ככה מאז תקופת התיכון ונמשך עד היום ?

אנדריי שלום השאלה היא מה הסיבה לקושי בקליטה או בזכרון, זה יכול להיות קשור להפרעת קשב או למתח, כדי לתת טיפים חשוב לדעת מה מקור הקושי. בהצלחה עירית

רינת שלום אני לא בטוחה שהבנתי את הפרטים, האם תשלום חד פעמי הוא להרצאה בה השתתפת, אם זה המצב אז את לא צריכה להיתקשר , פשוט לא להגיע יותר. אם התשלום כולל את ההרצאה ההבאה אז את יכולה להגיע. לא נראה לי שאת צריכה להיתקשר. ואת צודקת העיסוק בזה נראה כפייתי. כדי לעשות הסחה צריך להפעיל 2 עקרונות, הראשון לחשוב על זה שמחשבה היא רק מחשבה, לא צריך לתת כוח למחשבות אבל גם לא לנסות לגרש אותם כי אז הם הידבקות יותר. אפשר לדמיין שתולים את המחשבות על אוטובוס נוסע או על עננים זזים ומדמיינים אותם זזים ועוברים. בהצלחה עירית

12/07/2017 | 08:43 | מאת: רינת

אני ממש מודה לך עירית זה הקל עלי כל הכבוד לך על העצות הנהדרות שאת נותנת לי מאחלת לך סוף שבוע מקסים.

12/07/2017 | 07:46 | מאת: רינת

היי עירית, אני מאוד אשמח עם תוכלי לתת לי עצה אני לומדת בקורס של תשלום חד פעמי זאת אומרת זה לא קורס קבוע השיעורים הקבועים יתחילו בספטמבר. ויש לי בעיה שאני רוצה להגיד למורה שזה השיעור האחרון שאני באה כי אין לי תקציב לשיעורים המלאים מרוב חרדה שמה היא לא תקבל אותי לשיעור האחרון כי יכול להיות שהשיעור הקודם זה היה חד פעמי לשלם ואולי עכשיו אני צריכה לשלם לכל השיעורים אני לא יודעת אז יש לי מין פחד כזה שהיא לא תקבל אותי לשיעור האחרון או תדרוש ממני כסף לשיעורים המלאים ואין לי תקציב אולי מה שאני כותבת זה נשמע לך מוזר אני מקווה שאני מסבירה נכון אני הייתי בשיעור הקודם וכל כך נהניתי שהתקשרתי אליה פעמיים מתוך אובססיה שלא תקבל אותי אתמול התקשרתי והיא לא ענתה לי רציתי לשאול מה לעשות עם במקרה ואני באה למקום הזה והשיעור לא התקיים יותר נכון זה דומה להרצעה משהו כזה האם להתקשר אליה? כי יש לי פחד כזה שאם אני אתקשר והיא לא תענה היא תתקשר אלי תוך כמה ימים ותחייב אותי לשיעורים מלאים ואין לי תקציב זה מטריד אותי בראש כי אתמול היא לא ענתה לי לטלפון ולא חזרה אלי. אשמח לעצה ממך עירית לעזרה הנהדרת בפורום שאת מייעצת לי,מה לעשות האם להתקשר? או שלא צריך להתקשר ופשוט לא לבוא לשיעורים הבאים יותר? ומה לעשות עם החרדה שהיא לא תענה אם היא לא תענה? תודה מקרב לב אשמח גם לעצה להסחת דעת כדי שאמשיך עם חיי כרגיל אחרי זה ולא אהיה בחרדה ממנה יום נפלא

12/07/2017 | 07:49 | מאת: רינת

עם זה יתאפשר לך אשמח לתגובה מהירה ממש תודה מכל הלב

11/07/2017 | 15:25 | מאת: עליזה

הי. בתקופה האחרונה אני מרגישה עומס גדול בחיים האישיים והמקצועיים עם זה ילדים עבודה ההרגשה היתה לא מי יודע מה עומס נפשי מאוד גדול עייפות רגשית איך אפשר להחזיר את הכוחות החיוניות השמחה האנרגיה,אני מרגישה חסרת אנרגיה ועייפה עם מצב רוח ירוד. תודה

עליזה שלום קשה לענות על שאלתך בלי לדעת האם העומס הוא אובייקטיבי או שלאחרונה את מרגישה ככה, האם את מרוצה מחייך ממקום העבודה, איך את אם הילדים שלך. בגדול חשוב להכניס לחיים דברים שאת אוהבת, מנוחה וספורט. יש דברים שניתן לשנות בחיים ורצוי לעשות זאת אם זה ישפר את איכות חייך. ויש דברים שרצוי ללמוד לקבל. אם את לא יכולה לברר לעצמך את הדברים האלה, כדאי ללכת לכמה פגישות עם מטפל שיעזור לך להבין מה את צריכה כדי להרגיש יותר טוב. בהצלחה עירית

11/07/2017 | 10:15 | מאת: לימור

שלום עירית, יש לי בעיה שאני סובלת מחרדות מחשבות אובססיביות שלא עוברות לי מהראש זה מביא אותי למצב שאני לא באמת עושה את מה שאני רוצה אני מרגישה סחרחורות דפיקות לב הזעות הרופאה נתנה לי כדור נגד זה אבל זה עדין לא משפיע היא אמרה שתוך שלושה שבועות זה יתחיל להשפיע אשמח עם תוכלי לסייע לי בפורום מה לעשות עם התופעות שאני מרגישה חוץ מללכת לטיפול פסיכולוגי אני רק מטופלת אצל רופאת משפחה היא יודעת את המצב הזה וגם משפחתי מודעת לפעמים אני יכולה לצאת מזה לבד אבל יש מצבים שהמחשבות כל כך אובססיביות שקשה לי לצאת מזה אני מאוד אשמח לסיוע ממך מה לעשות אני מודה לך

לימור שלום לנושא של האובססיות כדאי לך לעבוד עם הספר "די לאובססיה" של עדנה פואה, זה ספר שעוזר לעשות את הטיפול בעצמך על פי ההצעות שבספר. לנושא החרדות, כשזה מתחיל לדבר עם עצמך זאת חרדה שתמיד גם עוברת, לא צריך להילחם בחרדה, כאשר הכדור כבר ישפיע יהיו לך פחות חרדות ותרגישי יותר טוב, בנתיים ספורט מאד עוזר וגם להשתדל לא לתת לחרדה לנהל את החיים כלומר לא להימנע ממה שאת רוצה לעשות. בהצלחה עירית

10/07/2017 | 13:29 | מאת: שמעון

מותר למשרד הבריאות לבטל עבודה שיקומית שאדם מסוים עובד בה אם הוא משתחרר מטיפול מרפאתי בכפייה כי בוועדת שיקום שהייתה לו לפני שהוא התחיל לעבוד הרכזת שיקום אמרה לו שהעבודה שהוא מקבל את העבודה בתנאי שהוא לוקח טיפול תרופתי והוא כנראה הולך להשתחרר ממנו ? מה עושים במצב כזה ?

שמעון שלום אני חושבת שהכוונה היא להמשיך לקחת טיפול תרופתי על פי המלצת הפסיכיאטר המטפל וזאת גם אם אין טיפול כפוי, אם ממשיכים לקחת את הטיפול התרופתי , אין סיבה שמשרד הבריאות יפסיק את העבודה. בהצלחה עירית

10/07/2017 | 12:01 | מאת: נילי

שלום עירית,יש לי בעיה שלפעמים אני יושבת ושקועה במחשבות שליליות ואין לי חשק לעשות שום עשיה אני מרגישה שאני בתוך עצמי עם המחשבות וקשה לי לצאת מזה.מה לעשות כדי להתמלא בעשייה גם שאין חשק? איזה עשייה יכולה לעלות לי את המוטיבציה ולהיגמל מחשיבה שלילית? תודה רבה

נילי שלום חשוב להכין לעצמך דברים שאת אוהבת לעשות כך שכאשר את נכנסת לעצמך תוכלי מידית לעשות משהו שאת אוהבת, זה יכול להיות כל דבר, לדבר עם משהוא אפילו בטלפון, לעשות ספורט שזה ממש ממולץ ,לבשל משהו העיקר לא לשבת פאסיבית ולטפח את המחשבות השליליות, כדאי לך גם לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב של דויד ברנס, זה עשוי לעזור בעבודה על המחשבות השליליות. דבר נוסף הוא לבדוק האם יש לך סדר יום מספק , גם זה חשוב. בהצלחה עירית

בוקר טוב,רציתי לשאול אני לפעמים מרגישה התקפי חרדה וזה מביא אותי לידי רעידות ודפיקות לב חזקות אשמח להצעה מה עושים במקרה כזה? אני מאוד מודה לך.

שלום, התקפי חרדה הם מאד לא נעימים אבל לא מסוכנים, אם הם מופיעים סביב נושאים מסויימים , חשוב לא להימנע ולהמשיך להיחשף לאותם נושאים. אם אין דפוס קבוע או טריגר מסויים, חשוב להמשיך לתפקד, להגיד לעצמך שזאת חרדה וזה יעבור בקרוב, התקפי חרדה תמיד עוברים, אפשר גם לעשות ספורט זה עוזר להעביר את ההתקף יותר מהר. בהצלחה עירית

הי,אני מוצפת בדיכאון ומחשבות שליליות כבר די הרבה זמן ולא מצליחה לצאת מזה,הטיפולים שהייתי בהם לא עזרו לי לכן אני פונה אליך מה אפשר לעשות כדי להקל על הדיכאון והמחשבות השליליות גם ללא טיפול. תודה

היי שלום האם ניסית לקחת תרופה נוגדת דכאון, אם הטיפול לא עזר , גם רופא משפחה יכול לרשום. בנוסף חשוב לעשות ספורט, לדאוג להיות עסוקה, לעשות לוז מראש ולעבוד על חשיבה, כדאי לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב, שנכתב על ידי דויד ברנס. הטיפול המומלץ הוא התנהגותי קוגניטיבי, כדאי לנסות. בהצלחה עירית

01/07/2017 | 13:14 | מאת: שירלי

היי אני בת 27 סטודנטית בשלב הזה בחיים אני מרגישה תקועה ולא יודעת איך להתמודד עם ההרגשה הזאת הלימודים מאוד מאוד קשים ודורשים הרבה זמן להשקעה וזה בא על חשבון דברים אחרים אני לא יוצאת לבלות גם נפרדתי מבן זוגי לא מקדישה את עצמי לדברים אחרים אני מרגישה בנוסף גם בגלל הפרידה קצת נטושה בודדה חוץ מללמוד אני לא עושה כלום וזה מעיק לי אני מרגישה במשבר אני ממש זקוקה לעצה אני מתפרקת בתוך תוכי תודה רבה.

שלום אני מבינה שאת בתקופה קשה מאחר שחוץ מהלימודים שקשים לך גם נפרדת מחבר, זה בודאי קשה לך ותורם לתחושת בדידות. מה שחשוב לעשות זה להיפגש עם חברות, ממש לקחת את זה כמטרה, לעשות בשביל עצמך משהו שאת אוהבת, לעשות ספורט כלשהו. לתכנן סדר יום כך שכל יום יהיה משהו חוץ מלימודים. אם זה לא יעזור וגם בעוד חודש חודשיים תרגישי ככה, כדאי ללכת לטיפול שיעזור לך ללמוד איך להתמודד. בהצלחה עירית

30/06/2017 | 17:28 | מאת: טליה

שלום, יש לי הפרעה דו-קוטבית ואני כרגע בתקופה של דיכאון. הפסיכיאטרית המליצה על אשפוז יום במחלקה החדשה יחסית באיכילוב ואני מתלבטת ותוהה למה עלי לצפות. קשה לי במסגרות נוקשות ואני גם חוששת מהפן החברתי. מה בערך סדר היום באשפוז יום? אפשר אולי להגיע 2-3 פעמים בשבוע ולא כל יום? תודה, טליה

טליה שלום אני מבינה שקשה לקבל את ההצעה על אשפוז יום, נראה לי שכדאי לך לקבל את ההצעה זה עשוי לעזור לך. לצערי אני לא יודעת להגיד בדיוק למה הם יסכימו כדאי להיפגש אם הצוות באישפוז היום ואז תוכלי לשאול אותם, וגם כדאי לשמוע מה הם מציעים. בהצלחה עירית

חן שלום חיפוש אובססיבי בדרך כלל לא מביא לתוצאה טובה, רצוי ללמוד גם להיות בלי זוגיות גם אם זה לא מצב אידיאלי. תנסי להיפגש עם חברות, לעשות דברים שאת אוהבת, לשנות את המחשבות שחייבים זוגיות למחשבות שרצוי זוגיות. תמצאי לעצמך גם מטרה אחרת. בהצלחה עירית

29/06/2017 | 16:45 | מאת: חן

תודה עירית.

29/06/2017 | 09:05 | מאת: חן

בוקר טוב עירית כבר שנתיים אחרי פרידה קשה שחוויתי אני ללא בן זוג וזה מקשה עלי רגשית אני מנסה בכוח לחפש בן זוג ולא מוצאת ומרגישה שבלי בן זוג החיים לא שווים אשמח לתמיכתך איך להתמודד עם התחושה הזאת ואיך אפשר להפסיק בכוח לחפש באובססיביות אהבה.אני מאוד אשמח לתמיכתך ולתגובה מהירה יום נפלא

28/06/2017 | 08:34 | מאת: דליה

שלום עירית,אני רווקה לא עובדת אני קמה כל בוקר עם הרגשה לא טובה הרגשת ריקנות ודיכאון אין לי מה לעשות עם עצמי אשמח לעזרתך מה ניתן לעשות במצב כזה,אני מאוד מודה לך.

דליה שלום מאד חשוב להיות עסוקה , אם את לא עובדת אז את יכולה להתנדב, לעשות ספורט, ללכת לים. ליצור לעצמך סדר יום שתדעי למה את קמה בבוקר. בהצלחה עירית

שלום רב,לפני 7 חודשים עזבתי את העבודה בה עבדתי בגלל יחס לא הוגן מבחינת הבוס ולא היה לי טוב בעבודה. כרגע אני מרגישה שאני חסרת פעילות בגלל חוסר עבודה אין לי מה לעשות חוץ מלשבת בבית מול הטלוויזיה ולעשות קניות אשמח להכווונה איך להתמלא.תודה

נירה שלום מאד חשוב להיות עסוקה בדברים נוספים, לתכנן כל יום את היום הבא, לשלב ספורט, פגישה עם אנשים ללכת לחוג למתנס, להתנדב, חשוב להוסיף פעילויות. בהצלחה עירית

18/06/2017 | 07:37 | מאת: מיכל

שלום רב, שמי מיכל יש לי בעיה שמגיע שעת ערב אני נכנסת לדיכאון ובעשר בערב אני כבר חשה עייפות מרוב הדיכאון שעובר עלי ואני הולכת לישון. כך כל היום אני מרגישה מצוין אני קמה כל בוקר עם הרגשה נהדרת אך שמגיע שעת אחר הצהרים ערב אני חשה מועקה. אשמח לייעוץ מה עושים במקרה כזה? אשמח לתגובה על שאלתי יום נפלא.

מיכל שלום מצויין שאת קמה בבוקר עם הרגשה טובה, כדאי לשים לב מה המחשבות שעוברות לך בראש לקראת הערב, אולי יש שם חרדה או משהו אחר לא טוב, אחרי שתזהי אפשר לעבוד על זה, אני ממליצה לך לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב, נכתב על ידי דויד ברנס. אופציה נוספת היא לעשות ספורט לקראת הערב, זה בדרך כלל משפר מצב רוח. בהצלחה עירית

18/06/2017 | 13:39 | מאת: מיכל

אשמח לתגובה על שאלתי נוספת. קשה לי לצאת ולעשות ספורט בעת דיכאון בערב. באמת הציעו לי את זה אבל מאוד קשה לי בזמן מועקה. אולי יש לך הצעה אחרת כתחליף להליכה? אולי יש לך ראיון? אשמח לתגובה על שאלתי השנייה,יום נפלא.

19/06/2017 | 09:40 | מאת: מיכל

אשמח לתגובה על שאלתי,תודה רבה ויום טוב.

מיכל שלום את צודקת כאשר יש מועקה קשה לעשות פעילות אבל זה מאד עוזר, אולי את יכולה לעשות פעילות גופנית בבית, כמה תרגילים ואפילו קצת קפיצות, אפשר למצא תרגילי ספורט פשוטים ומיד שאת מרגישה מועקה לעשות אותם ובהמשך גם תרגילי נשימה, כדאי לך ללמוד יוגה ואז בעת הצורך תוכלי להשתמש בזה. בהצלחה עירית