פורום שווה לכל נפש

הפורום יעסוק בתחומים הנוגעים לבריאות הנפש, כגון: התמודדות עם מחלת נפש, דיכאונות, יחס החברה ועוד
1736 הודעות
1491 תשובות מומחה

מנהל פורום שווה לכל נפש

29/07/2017 | 17:33 | מאת: דורית

היי,שמי דורית אני מבחוץ נראה שהכל בסדר אבל מבפנים אני מרגישה ילדה מפוחדת חסרת אונים אין לי חברים אפילו תואר אחד לא עשיתי אני לא עובדת כרגע אני כרגע לא מעוניינת בטיפול אני מטופלת בתרופות אצל רופא משפחה מה אני יכולה לעשות עם עצמי כדי לשפר את המצב אני מרגישה שיש לי דימוי עצמי נמוך אני לא מקבלת את עצמי כמו שאני וזה קשה.תודה,דורית

לקריאה נוספת והעמקה

דורית שלום חשוב שתיהיה לך תוכנית לפעילות, אם את לא עובדת את יכולה להתנדב, ללמוד משהו ללכת לחוג לעשות ספורט. חשוב להיות עסוקה בנוסף אפשר לעבוד על שינוי בדפוסי החשיבה באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס. בהצלחה עירית

לפני כמה חודשים נפרדתי מבן זוגי אחרי שנתיים של זוגיות והייתי בסוג של משבר רגשי אני רוצה חיים שמחים ומאושרים ולצאת מכל הבועה שאני נמצאת בה אשמח אם תוכלי לסייע לי,תודה.

שני שלום זה טבעי שיש משבר בעקבות פרידה, בהדרגה חשוב לחזור לפעילות חברתית להיפגש עם חברות, להכיר אנשים חדשים. אם תמשיכי להרגיש ככה בעוד מספר חודשים יתכן ויש מקום ללכת לטיפול אבל כרגע זה נראה לי טבעי ומתאים. בהצלחה עירית

שלום,שמי יעל לפני חודשיים איבדתי חבר קרוב ממחלה קשה בה הוא חלה ועברתי משבר לא קל בדרך כלל אני בחורה אם שמחת חיים אוהבת את החיים אבל הפרידה היתה קשה וקצת יצאתי ממסלול היום יום. הייתי שמחה אם את יכולה לסייע לי איך ניתן לחזור למסלול של חיים שמחים חיים יפים שהיה לי לפני.תודה

לקריאה נוספת והעמקה

יעל שלום טבעי שכאשר חווים אובדן קשה ומתאבלים יש פחות שמחת חיים, זה לא צריך להטריד אותך, אם את ממש בדיכאון אז כדאי לעשות משהו. חשוב להיות עסוקה ולשים לב למחשבות שלך, האם התפיסות שלך השתנו? אם יש חשיבה שלילית וזה לא יעבור תוך מספר חודשים, תנסי לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

האם זה לגיטימי לנתק קשר עם הורה אמיד, בשל חוסר תמיכה כלכלית מצידו, כאשר המצב הכלכלי של הילד הוא קשה וקריטי?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לדעתי זה לא עניין של לגיטימיות השאלה היא איזה דברים אחרים מקבלים מהקשר ומדוע יש סירוב לעזור כלכלית. עירית

24/07/2017 | 20:47 | מאת: אלמונית

מה לעשות? אני כבר מיואשת אני מחפשת בארונות כדורים פסיכיאטרים התקשרתי לרופא והוא אמר לי לעשות הליכה הוא בשום פנים ואופן לא רצה להוסיף לי כדור ולדבר אם אימא שלי הוא אמר לי שאני יכולה בלי זה ואימא שלי מחביאה לי את הכדורים ואני לא מוצאת אותם זה כמו התמכרות לסמים אני יודעת אבל שאני עצבנית קשה לי להשתלט על עצמי במקום שהרופא יגיד לי לקחת כדור הוא אמר לי בשום פנים ואופן לא רק לעשות הליכות. ההורים שלי מתנגדים גם שאקח כדורים פסיכיאטרים מהארון מה לעשות?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לדעתי את צריכה לעשות מה שהרופא מציע, אם תעמדי בזה יהיה שיפור וזה חשוב. בהצלחה עירית

שלום, יש לי בת משפחה שסובלת מדיכאון והיא מעוניינת ללכת לטיפול cbt. לכן רציתי לשאול מה עושים בטיפול cbt? כיצד מטפלים? מה הכלים? מקווה שהגעתי לפורום הנכון לשאול. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום זהו טיפול שנמצא יעיל למצבים רבים, הטיפול נעשה דרך הקניית כלים בתחום ההתנהגותו ובשינוי דפוסי חשיבה שליליים. בהצלחה עירית

24/07/2017 | 00:45 | מאת: מיכל

שלום חברה שלי צריכה לעבור ניתוח להסרת גידול סרטני. היא מסרבת לספר לבני המשפחה, וסיפרה רק לי. לכן חשתי אחריות לדאוג לשלומה, וגררתי אותה לרופא יותר מקצועי. מאז היא בוכה שהיא "איבדה" את הרופא הלא מקצועי שאליו היא פנתה. מדובר בסרטן, ולא בניתוח פעוט. בנוסף, עכשיו היא לא רוצה שאני אגיע לניתוח, כי היא רוצה לעבור הכל לבד. היא גם חושבת ששעה אחרי הניתוח היא תוכל להשתחרר. היא מסרבת להתעמק בנושא המחלה שלה, או כל פרט שקשור אליו, ובאופן כללי די מעצבנת אותי בהתנהגות שלה, ואני עושה מאמצים לשמור על קור רוח, וגם לעזור לה. האם להגיע לניתוח בניגוד לרצונה ? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום דילמה קשה זה ממש לא טוב שהמשפחה לא יודעת וגם לא טוב ללכת לניתוח לבד. לדעתי תגידי לה שקשה להתעורר מניתוח ולהיות לבד ושכל מה שעשית היה מתוך כוונה טובה ודאגה. את יכולה להיות שם אחרי הניתוח ואם גם אז היא לא תרצה אותך, אז תלכי. מקווה שהניתוח יעבור בהצלחה. עירית

שלום,אני חוגגת יום הולדת לא נשואה אין לי ילדים ואני מרגישה שגם אין לי עם מי לחגוג חברה שלי נפטרה לפני שנה והיא היתה החברה שחגגה עם כל החברים אבל החברים יתפזרו ונותק הקשר אין לי את הטלפונים שלהם הכל נמחק לי ואין לי חברים לחגוג איתם רק המשפחה וזה נותן לי חוסר מוטיבציה לעשות דברים ומרגישה דיכאון.הייתי שמחה לדעת איך אני יכולה להיות אופטימית ולחזור לעצמי למרות כל זה למרות החוסר מוטיבציה והדיכאון הזה? תודה עירית.

לקריאה נוספת והעמקה

מור שלום, את יכולה להזמין את המשפחה לחגוג איתך את יום ההולדת, לבקש מהם לעשות איתך משהו שאת אוהבת. בנוסף לא קשור ליום ההולדת כדאי ללכת לחוג או למקום בו אפשר להכיר אנשים. ובכלל לדאוג להיות עסוקה. בהצלחה מזל טוב ליום ההולדת עירית

הי אני לקוית למידה בת 32 ולא מסתדרת לצערי בעבודות ובהתנדבויות אני לא רוצה שיקומים וכאלה אני הייתי וזה עשה לי רע יצא שכל הזמן לא היו מרוצים בעבודות והתנדבויות אחרי שעזבתי את המסגרת בה הייתי .אני לא יודעת אם זה רק לקות למידה אני לא עובדת כרגע קמה בבוקר ולא יודעת מה לעשות אם עצמי מה ניתן לעשות?

שלום אני חושבת שחשוב שתדעי ממה לא מרוצים אולי את צריכה לעשות איבחון ולהבין מה הקשיים ולנסות ללמוד להתגבר עליהם במידה שאפשר לעיתים ניתן ללמוד אסטרטגיות מפצות וכך לתפקד יותר טוב. בהצלחה עירית

היי עירית מבחינת הלימודים אני כבר בסדר הבנתי שהכל היה מחשבה שאני המצאתי בתוך הראש אני קראתי את הספר בוחרים להרגיש טוב ואז גיליתי שזה בעצם מחשבה שלי אני גם בקשר ללימודים אני מרגישה מצוין דבר שני רציתי שאולי תוכלי לתת לי איזשהו טיפ מבחינה נפשית אני מרגישה עייפות כי הייתי במשבר בגלל הלימודים בכל השבועיים האלה למרות שהבנתי שכל המשבר הזה היה סתם. אבל אני מרגישה מין תחושת עייפות נפשית מסוימת מין תחושה שאין חשק לחזור למסלול חוץ מאשר אני לוקחת את הטיפים מהספר בוחרים להרגיש טוב אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך לחזור חזרה לחיים הרגילים שלי ולכוחות הנפשיים שהיו לי לפני. זה תחושה של אין חשק לכלום.זה לא דיכאון זה עייפות כזאת. אשמח לסיוע ולעזרה הנהדרת שלך ובקשר לזה זה סופי שאני כותבת בעניין הזה. תודה עירית המשך שבוע נפלא.

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום כדאי לך לעשות לוז כך שתגרמי לעצמך להיות עסוקה גם אם את עייפה, בדרך כלל זה עוזר, הרעיון הוא שאת פעילה גם אם את עייפה בהצלחה עירית

תודה רבה עירית ראיון נפלא המשך שבוע טוב.

17/07/2017 | 19:32 | מאת: ליאת

שלום עירית,אשמח לעזרתך,יש לי הרגשה ירודה בשעות הערב אין לי כוח לצאת להליכה ואין לי גם חברות להיפגש איתם אני די לבד ואני מרגישה אנרגיה ירודה תחושת מועקה מאוד חזקה פשוט חסרת אנרגיה. מה לעשות כדי להרגיש יותר טוב בלי הליכות ובלי חברים בערב? תודה לך ערב טוב.

לקריאה נוספת והעמקה

ליאת שלום השאלה למה בלי הליכות וחברים, אלה דברים שעשויים לסייע החלופות הם לעשות משהו אחר שאת אוהבת, אבל להיות פעילה, קשה מאד לשנות את האנרגיה הירודה ללא פעילות. אפשר גם להיות פעילה בבית, לבשל, לסדר, לדבר בטלפון אינטרנט, וכו' חשוב להכין לעצמך פעילות שאת מתחייבת לעשות בהצלחה עירית

15/07/2017 | 19:49 | מאת: לימור

שלום עירית,כבר יומיים שאני מרגישה מצב רוח ירוד ואין לי חשק לעשות שום דבר אני יושבת בחדר כמו זומבי אין לי מצב רוח לשום דבר רציתי לדעת איך אפשר לשפר את מצב הרוח? תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

לימור שלום הכי חשוב לצאת מהחדר ולהתחייב לעשות דברים, לתכנן לוז, לדבר עם חברה או עם קרובי משפחה, ללכת ברגל, לבשל לסדר את הבית, לעשות ספורט, את חייבת להיות פעילה. בהצלחה עירית

אהלן שמי י. אני בן 22 משוחרר מהצבא.. ברצוני לספר את סיפור חיי בתקווה שתוכלו לעזור לי. את האמת אני לא יודע מאיפה אפילו להתחיל.. הייתי תלמיד ביסודי.. תלמיד רגיל יחסית ביישן רגיל. עליתי לחטיבה לכיתה יחסית של מחוננים (לא הייתי כזה מחונן אבל איכשהו עברתי את המיונים).. בתקופת ה3 שנים האלו עברתי כמה משברים שמנקודת מבט חיצונית לא נראים כל כך חמורים.. אך השפיעו עלי רבות..קצת הלכתי מכות פה ושם, ובעיקר הייתי בודד ומנותק.אפשר לקרוא לזה טראומה.. עדיין הייתי מתקשר.. חברים היו לי בקושי, לא נהגתי להיפגש, ובעיקר הדרדרות בלימודים. בתקופה זו חיי השתנו לחלוטין.. הרגשתי כאילו חרב עלי עולמי.. הדבר היחודי ביותר היה שיצרתי לי מן עולם פנימי.. הייתי שפוי, אך המחשבות החלו לפעול.. יצר הנקמנות, דילמות ביני לבין עצמי ובעיקר אכזבה.. יש לציין שלא עלה בדעתי לעשות מעשה אובדני כלשהו. אך המחשבות עשו את שלהן וכן חשבתי על מקרים של מהות החיים, מוות היה דבר שבשגרה לחשוב עליו. בתיכון לעומת זאת פרחתי.. עברתי לתיכון נפלא, הכרתי את החברים הטובים ביותר לחיי שאיתם אני שומר על קשר עד עכשיו.. צוות מורים נהדר ולא מנותק ומקובע כמו בית הספר הקודם.. אך בתיכון גיליתי עלי כמה תכונות אופי שלא בלטו לפני כן. אם זה לחץ (ממבחנים וכו), קשב וריכוז (בלי אבחון) ועוד.. אך גם גיליתי שאני יכול להיפתח לאנשים בחברה.. מקרה שזכור לי זה מסע ישראלי שבו עושים מעגלי שיחות של הכיתה ששם אנשים הכירו אותי יותר.. חברי תמכו בי תמיד, והיו שם תמיד... לפני גיוס אני קבעתי לי מטרה להתגייס ליחידה קרבית ולעשות שירות משמעותי ביותר בשביל עצמי.. בהכשרה נחשבתי לרבאקיסט אך גם לשוקיסט מה שנקרא. הייתי במן בועה כזאת של עבודה קשה ומילוי אחר פקודות.. נחשבתי לחייל טוב, אהוב על מפקדי וחברי החיילים.. למרות שגם אז הרגשתי קצת שונה ומנותק מהם באיזשהו מובן.. אם זה בגלל שלא עישנתי, והייתי יותר צנוע כזה פחות בחור של מסיבות. לא היה לי איתם שיח של ממש..את האמת שיח רציני אני יכול לעשות רק עם שני חברים טובים מאד. "בחור שאני ארצה לבת שלי" כמו שהמ"מ אמר לי.. (בשנה האחרונה) בצבא עברתי משברים קטנים יותר אך בונים ומעוררי מוטיבציה..גיליתי סוג של תכלית. בכל אופן בצבא גדלי התפתחתי בתפקידים וגם פיתחתי ביטחון עצמי.. בדיבור במעשים ובכל.. העיסוק שם בעיקר העביר לי את הזמן ולא היה לי זמן להתעסק בעולמי הפנימי.. זה שחושב על דתות חיים ומוות ופילוסופיה. מאז השחרור זה השתנה.. מהיום הראשון.. מהשנייה שיצאתי מהבסיס.. תחילה, מימשתי את ההסתערות על ראיונות עבודה.. עם אותה כמיהה של חייל כמה חודשים לפני שחרור. לאן אתה ממהר שאלו אותי בראיונות. אבל הרצון לעבוד ולהרוויח כסף וללמוד ולטייל גבר. אחרי שבוע שקצת נרגעתי מהמרוץ, הבנתי כי עלי לקחת פסק זמן חופש קצר ולשאול את עצמי שאלות. בנוגע לתכנון לעתיד וכו.. בפסק הזמן הזה, התחלתי להישאר בבית.. ואז התחלתי לישון.. לפתוח טלוויזיה מחשב ולישון.. ניסיתי גם להרשם לחדר כושר.. אני מת על כושר.. בצבא פיתחתי הרי מוטיבציה ותכניות אימונים של לוחם.. אך לאט לאט בשבועות האחרונים אני מגיע פחות ויש לי פחות מוטיבציה.. לא מצליח לסיים אימון.בגלל המחשבות במהלך התקופה הזו שבא אני נמצא, התחלתי שוב להתחבר לעולמי הפנימי שפיתחתי לי בחטיבה.. התחלתי להרגיש תחושה של ריקנות פנימית.. חוסר תכלית.. ואת האמת אני מרגיש גרוע מתמיד.. יותר מבחטיבה.. התחלתי להרגיש חוסר במציאת תכלית לחיים.. במחשב התחלתי לקרוא על נושאים בפילוסופיה... כדי לנסות ולמצוא תכלית.. אבל לפני כמה ימים זה גבר לרמה של שגעון.. אני התחלתי להשתגע.. התחלתי להבין אנשים שמשתגעים ומתאבדים.. אם שואלים את אותם שאלות פילוסופיות שוב ושוב אז מבינים אותם גם אחרת ביותר חזק.. הלוואי ותוכלו להבין אותי.. לתת לי פתרון לצאת מהמירוץ הזה של השאלות.. לפני כמה ימים זה קרה.. התחלתי לבכות בלילות.. להחרד מהאמת שאותה גיליתי. לרעוד במיטה..שאלתי את עצמי שאלות על קיום.. על מה זה "אני" על סוביקטיביות..ואני פשוט גמור.. סולפיסיזם.. וכו.. אני חושב משמע אני קיים.. דקארט אמר.. האם כל מה שאני רואה נמצא רק בתודעה שלי?(לא במוח-בתודעה) האם כל האנשים מתים.. כולם תוצר פרי מחשבתי. מה קרה במפץ הגדול האם המפץ הגדול הוא סוג של מחשבה, והמחשבה היחידה שקיימת היא שלי.. אם אני חולם ואני מדבר עם מישהו בחלום אז גם אותו מישהו הוא תוצר פרי מחשבתי. גם החלל והזמן בחלום הם תוצר המחשבה שלי. אז האם יכול להיות שהמציאות היא גם כזו? רק במחשבה שלי? אני נחרד כתוצאה מהמחשבות האלו. לכן יכול להיות שככה זה העולם האמיתי גם מחוץ לחלום? אם סובייקטיביות היא תכונה היחודית למחשבה שלי.. איך אני יודע ששאר האנשים מרגישים וחשים וגם מרגישים תחושה של "אני"? יותר מזה אני בטוח כי הם לא חווים תחושה של "עצמי" או "אני". כי רק אני חווה אותה. כי הרי סובייקטיביות ותחושת עצמי מאפיינת תודעה. ורק התודעה שלי קיימת.. (כולם בובות?) כי בעולם הזה אני יודע רק דבר אחד שקיים.. התודעה שלי.. לא הידיים לא הרגליים רק התודעה.. גם המוח שלי יכול לא להיות קיים.. רק התודעה שלי. עזרו לי בבקשה לחיות את החיים, לא להרגיש בודד ולבכות בלילות.. לא להחרד מהחיים והמוות. דבר אחד אני יודע. בהנחה שסובייקטיביות של כל אדם קיימת והוא באמת מרגיש תחושת "עצמי" (ולא רק אני) וכל אחד יחשוב על זה יום וליל אז כולם יחוו גיהנום.. אם החושים מרמים אותי והמדע מרמה אותי ואני מרגיש שרק אני קיים זה תחושה המשתווה לכליאה בתוך בור לנצח נצחים. תחושה שבא אני אעדיף סבל פיזי מאשר ייסורים של רמאות. אני לא מצליח לחיות את החיים כרגע.

לקריאה נוספת והעמקה

י. שלום אני מבינה שקשה לך, במעברים וכאשר אין תוכנית ברורה הקושי מתגבר. חשוב שתלך לטיפול שיעזור לך לעשות סדר, להבין שלא צריך להתייחס לכל מחשבה כאילו זאת המציאות. ולתפקד כמו שהיה בצבא. בהצלחה עירית

שלום וברכה רציתי לשאול איך אני יכולה לעזור לעצמי כטיפול עצמי בדיכאון לטפל בעצמי לבד כאלטרנטיבה ללכת לטיפולים ותרופות. האם יש לך הצעות לטיפול עצמי כדי להתמודד לבד עם עצמי לצאת מדיכאון? זה דיכאון קל מה שיש לי.

לקריאה נוספת והעמקה

דפנה שלום את יכולה לנסות לצאת מהדכאון לבד, אם זה לא יצליח אז כדאי ללכת לטיפול. כדי לצאת מדיכאון צריך להיות עסוקים, ליצור לוז, שכל יום יהיו לך תוכניות, בנוסף חשוב לעשות ספורט ולעבוד על החשיבה, מומלץ הספר להרגיש טוב של דויד ברנס. וכל ערב לחשוב על משהו שהיה טוב היום בהצלחה עירית

13/07/2017 | 19:05 | מאת: דוד

איך משפרים את היכולת של התפיסה של ללמוד דברים חדשים בקלות יותר של איך להגיע ממקום למקום או פונקציות בשלט של טלביזיה לאדם שמתקשה בזה ?

דוד שלום, השאלה היא מה גורם לתופעה, חשוב לדעת, בלי לדעת את הגורם אני רק יכולה להציע לך להשתדל להיות מרוכז כשאתה לומד משהו חדש. בהצלחה עירית

החלטתי להפסיק עם הלימודים והשיגעון הזה אני מרגישה יותר טוב החלטתי שזה לא בשבילי ואני ממשיכה את החיים הלאה בכל אופן תודה

אני שמחה שאת מרגישה יותר טוב

13/07/2017 | 11:03 | מאת: אנדריי

הקושי בזכרון הוא בגלל מתח ובמיוחד בגלל ההרגשה של אני לא יצליח לזכור מה שאומרים לי שזה כמו שאמרתי התחיל לפני הרבה שנים וקשור גם נראה לי בסוג של התרגשות שקשור לעבודה /משימה חדשה אני מעוניין לדעת איך מטפלים בזה / לקבל עזרה ראשונית

לקריאה נוספת והעמקה

אנדריי שלום אם זה קשור למתח אתה צריך ללמוד להתמודד עם החרדה, לעשות הכל ולא להימנע למרות החרדה וללמוד לשנות את החשיבה, זה בסדר לא לזכור לא להצליח לפעמים העיקר שאתה לא מוותר. ולהתאמן הרבה בדברים שקשים לך. הטיפול המתאים אם אתה לא מצליח לבד, הוא ההתנהגותי קוגנטיבי. בהצלחה עירית

13/07/2017 | 07:59 | מאת: דורית

שלום.מה הכלים לטיפול במצבי לחץ מלווה בדכדוך פנימי וחוסר מוטיבציה לתפקד? איזה טיפול מתאים לטיפול כזה? חוץ מטיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי האם את מכירה עוד טיפולים כאלה? ואיך מתמודדים עם הרגשות הלא נעימים האלה? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום הטיפול המתאים לדעתי הוא הטיפול ההתנהגותו קוגניטיבי, זה סוג של טיפול פסיכולוגי אבל ממוקד ומלמד כלים להתמודד עם מצבים כאלה בהצלחה עירית

היי עירית אשמח עם תוכלי לתת לי טיפ להסחת דעת מעשית בכללי בלי שום קשר ללימודים שעם קורה לי לחץ דפיקות לב וכאבים בחזה איך אפשר לעזור לעצמי מיידית כדי שזה ייפסק? זה מאוד חשוב לי תודה עירית ערב טוב

היי עירית,אני כל כך מבקשת ממך עזרה ואני מצטערת על ריבוי השאלות לגבי הלימודים אבל אני רוצה לספר לך הייתי בלימודים ונהניתי חשבתי לבוא פעם אחרונה ללימודים אבל אחרי הלימודים בגלל שאין לי תקציב לשלם יותר שילמתי לה רק היום היא אמרה לי לבוא לשתי השיעורים הבאים בחינם. הבעיה שהחשש שלי שהיא תדרוש ממני כסף למרות שהיא אמרה לי שהיא לא תדרוש מצד אחד אני רוצה לבוא ללימודים בחינם אבל החרדה הנוראית שלי שאפילו שהיא אמרה לבוא לשתי השיעורים בחינם היא יכולה בסופו של דבר לדרוש ממני כסף ואין לי מאיפה לשלם גם מבחינת ההורים אין תקציב אני לא יודעת מה לעשות היא אמרה לי את זה בצורה קשוחה היא ניסתה לשכנע אותי שזה בחינם והיא הכריחה אותי לבוא אני שילמתי לה על השיעור הזה אבל אני מפחדת שאם אבוא לשיעור הבא היא בסוף תדרוש ממני כסף אני לא יודעת אני רוצה להתקשר אליה ולדבר איתה ולא נעים לי להטריד אותה יש לי כאבים בחזה ודפיקות לב ורעידות מהחרדה ממנה מה את מציעה לי לעשות? בלי טיפול כמובן. אני מאוד אשמח לעזרתך במהירות האפשרית כי העצות שלך נהדרות ואין לי למי לפנות כרגע והאם כדאי לי להתקשר עם אני לא ארצה לבוא ללימודים? או שפשוט לא לבוא? מה אני עושה במצב כזה? אני מאוד אשמח לעזרתך תודה עירית ויום נפלא.

לקריאה נוספת והעמקה

אם היא אמרה לבא לעוד 2 שיעורים בחינם אז זה מה שאת צריכה לעשות, כל ההסתבכויות שלך הם תוצאה של חרדה, ולא כדאי לפעול על פי החרדה

לא הבנתי אם בבקשה את יכולה להסביר לי לא לפעול על פי החרדה למה כוונתך? חשוב לי שתסבירי לי כדי שאבין יותר וזו שאלה אחרונה לגבי זה תודה ממש תודה על המענה וגם איך להסיח את עצמי מהדפיקות לב והכאבים בחזה זה חשוב לי השאלה הזאת ושוב זאת השאלה החשובה האחרונה לגבי הלימודים תודה

הכוונה היא שאם את רוצה ללכת להרצאה אז כדאי לך ללכת למרות החששות. כשיש דפיקות לב את יכולה להגיד לעצמך שזה רק חרדה וזה יעבור, אפשר גם לעשות ספורט זה עוזר

12/07/2017 | 10:21 | מאת: אנדריי

אני מעוניין לקבל טיפים של איך לשפר את הקליטה+זכרון כי מתי שמסבירים לי משהו חדש ( חפיפה בעבודה מתי שאני מתחיל לעבוד בעבודה חדשה / הפעלה של מכונת כביסה בבית ) אני לא זוכר את מה שאומרים לי ולוקח לי כמה כמה פעמים עד שאני תופס את העניין וזה ככה מאז תקופת התיכון ונמשך עד היום ?

אנדריי שלום השאלה היא מה הסיבה לקושי בקליטה או בזכרון, זה יכול להיות קשור להפרעת קשב או למתח, כדי לתת טיפים חשוב לדעת מה מקור הקושי. בהצלחה עירית

רינת שלום אני לא בטוחה שהבנתי את הפרטים, האם תשלום חד פעמי הוא להרצאה בה השתתפת, אם זה המצב אז את לא צריכה להיתקשר , פשוט לא להגיע יותר. אם התשלום כולל את ההרצאה ההבאה אז את יכולה להגיע. לא נראה לי שאת צריכה להיתקשר. ואת צודקת העיסוק בזה נראה כפייתי. כדי לעשות הסחה צריך להפעיל 2 עקרונות, הראשון לחשוב על זה שמחשבה היא רק מחשבה, לא צריך לתת כוח למחשבות אבל גם לא לנסות לגרש אותם כי אז הם הידבקות יותר. אפשר לדמיין שתולים את המחשבות על אוטובוס נוסע או על עננים זזים ומדמיינים אותם זזים ועוברים. בהצלחה עירית

12/07/2017 | 08:43 | מאת: רינת

אני ממש מודה לך עירית זה הקל עלי כל הכבוד לך על העצות הנהדרות שאת נותנת לי מאחלת לך סוף שבוע מקסים.

12/07/2017 | 07:46 | מאת: רינת

היי עירית, אני מאוד אשמח עם תוכלי לתת לי עצה אני לומדת בקורס של תשלום חד פעמי זאת אומרת זה לא קורס קבוע השיעורים הקבועים יתחילו בספטמבר. ויש לי בעיה שאני רוצה להגיד למורה שזה השיעור האחרון שאני באה כי אין לי תקציב לשיעורים המלאים מרוב חרדה שמה היא לא תקבל אותי לשיעור האחרון כי יכול להיות שהשיעור הקודם זה היה חד פעמי לשלם ואולי עכשיו אני צריכה לשלם לכל השיעורים אני לא יודעת אז יש לי מין פחד כזה שהיא לא תקבל אותי לשיעור האחרון או תדרוש ממני כסף לשיעורים המלאים ואין לי תקציב אולי מה שאני כותבת זה נשמע לך מוזר אני מקווה שאני מסבירה נכון אני הייתי בשיעור הקודם וכל כך נהניתי שהתקשרתי אליה פעמיים מתוך אובססיה שלא תקבל אותי אתמול התקשרתי והיא לא ענתה לי רציתי לשאול מה לעשות עם במקרה ואני באה למקום הזה והשיעור לא התקיים יותר נכון זה דומה להרצעה משהו כזה האם להתקשר אליה? כי יש לי פחד כזה שאם אני אתקשר והיא לא תענה היא תתקשר אלי תוך כמה ימים ותחייב אותי לשיעורים מלאים ואין לי תקציב זה מטריד אותי בראש כי אתמול היא לא ענתה לי לטלפון ולא חזרה אלי. אשמח לעצה ממך עירית לעזרה הנהדרת בפורום שאת מייעצת לי,מה לעשות האם להתקשר? או שלא צריך להתקשר ופשוט לא לבוא לשיעורים הבאים יותר? ומה לעשות עם החרדה שהיא לא תענה אם היא לא תענה? תודה מקרב לב אשמח גם לעצה להסחת דעת כדי שאמשיך עם חיי כרגיל אחרי זה ולא אהיה בחרדה ממנה יום נפלא

12/07/2017 | 07:49 | מאת: רינת

עם זה יתאפשר לך אשמח לתגובה מהירה ממש תודה מכל הלב

11/07/2017 | 15:25 | מאת: עליזה

הי. בתקופה האחרונה אני מרגישה עומס גדול בחיים האישיים והמקצועיים עם זה ילדים עבודה ההרגשה היתה לא מי יודע מה עומס נפשי מאוד גדול עייפות רגשית איך אפשר להחזיר את הכוחות החיוניות השמחה האנרגיה,אני מרגישה חסרת אנרגיה ועייפה עם מצב רוח ירוד. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

עליזה שלום קשה לענות על שאלתך בלי לדעת האם העומס הוא אובייקטיבי או שלאחרונה את מרגישה ככה, האם את מרוצה מחייך ממקום העבודה, איך את אם הילדים שלך. בגדול חשוב להכניס לחיים דברים שאת אוהבת, מנוחה וספורט. יש דברים שניתן לשנות בחיים ורצוי לעשות זאת אם זה ישפר את איכות חייך. ויש דברים שרצוי ללמוד לקבל. אם את לא יכולה לברר לעצמך את הדברים האלה, כדאי ללכת לכמה פגישות עם מטפל שיעזור לך להבין מה את צריכה כדי להרגיש יותר טוב. בהצלחה עירית

11/07/2017 | 10:15 | מאת: לימור

שלום עירית, יש לי בעיה שאני סובלת מחרדות מחשבות אובססיביות שלא עוברות לי מהראש זה מביא אותי למצב שאני לא באמת עושה את מה שאני רוצה אני מרגישה סחרחורות דפיקות לב הזעות הרופאה נתנה לי כדור נגד זה אבל זה עדין לא משפיע היא אמרה שתוך שלושה שבועות זה יתחיל להשפיע אשמח עם תוכלי לסייע לי בפורום מה לעשות עם התופעות שאני מרגישה חוץ מללכת לטיפול פסיכולוגי אני רק מטופלת אצל רופאת משפחה היא יודעת את המצב הזה וגם משפחתי מודעת לפעמים אני יכולה לצאת מזה לבד אבל יש מצבים שהמחשבות כל כך אובססיביות שקשה לי לצאת מזה אני מאוד אשמח לסיוע ממך מה לעשות אני מודה לך

לקריאה נוספת והעמקה

לימור שלום לנושא של האובססיות כדאי לך לעבוד עם הספר "די לאובססיה" של עדנה פואה, זה ספר שעוזר לעשות את הטיפול בעצמך על פי ההצעות שבספר. לנושא החרדות, כשזה מתחיל לדבר עם עצמך זאת חרדה שתמיד גם עוברת, לא צריך להילחם בחרדה, כאשר הכדור כבר ישפיע יהיו לך פחות חרדות ותרגישי יותר טוב, בנתיים ספורט מאד עוזר וגם להשתדל לא לתת לחרדה לנהל את החיים כלומר לא להימנע ממה שאת רוצה לעשות. בהצלחה עירית

10/07/2017 | 13:29 | מאת: שמעון

מותר למשרד הבריאות לבטל עבודה שיקומית שאדם מסוים עובד בה אם הוא משתחרר מטיפול מרפאתי בכפייה כי בוועדת שיקום שהייתה לו לפני שהוא התחיל לעבוד הרכזת שיקום אמרה לו שהעבודה שהוא מקבל את העבודה בתנאי שהוא לוקח טיפול תרופתי והוא כנראה הולך להשתחרר ממנו ? מה עושים במצב כזה ?

שמעון שלום אני חושבת שהכוונה היא להמשיך לקחת טיפול תרופתי על פי המלצת הפסיכיאטר המטפל וזאת גם אם אין טיפול כפוי, אם ממשיכים לקחת את הטיפול התרופתי , אין סיבה שמשרד הבריאות יפסיק את העבודה. בהצלחה עירית

10/07/2017 | 12:01 | מאת: נילי

שלום עירית,יש לי בעיה שלפעמים אני יושבת ושקועה במחשבות שליליות ואין לי חשק לעשות שום עשיה אני מרגישה שאני בתוך עצמי עם המחשבות וקשה לי לצאת מזה.מה לעשות כדי להתמלא בעשייה גם שאין חשק? איזה עשייה יכולה לעלות לי את המוטיבציה ולהיגמל מחשיבה שלילית? תודה רבה

נילי שלום חשוב להכין לעצמך דברים שאת אוהבת לעשות כך שכאשר את נכנסת לעצמך תוכלי מידית לעשות משהו שאת אוהבת, זה יכול להיות כל דבר, לדבר עם משהוא אפילו בטלפון, לעשות ספורט שזה ממש ממולץ ,לבשל משהו העיקר לא לשבת פאסיבית ולטפח את המחשבות השליליות, כדאי לך גם לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב של דויד ברנס, זה עשוי לעזור בעבודה על המחשבות השליליות. דבר נוסף הוא לבדוק האם יש לך סדר יום מספק , גם זה חשוב. בהצלחה עירית

בוקר טוב,רציתי לשאול אני לפעמים מרגישה התקפי חרדה וזה מביא אותי לידי רעידות ודפיקות לב חזקות אשמח להצעה מה עושים במקרה כזה? אני מאוד מודה לך.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, התקפי חרדה הם מאד לא נעימים אבל לא מסוכנים, אם הם מופיעים סביב נושאים מסויימים , חשוב לא להימנע ולהמשיך להיחשף לאותם נושאים. אם אין דפוס קבוע או טריגר מסויים, חשוב להמשיך לתפקד, להגיד לעצמך שזאת חרדה וזה יעבור בקרוב, התקפי חרדה תמיד עוברים, אפשר גם לעשות ספורט זה עוזר להעביר את ההתקף יותר מהר. בהצלחה עירית

הי,אני מוצפת בדיכאון ומחשבות שליליות כבר די הרבה זמן ולא מצליחה לצאת מזה,הטיפולים שהייתי בהם לא עזרו לי לכן אני פונה אליך מה אפשר לעשות כדי להקל על הדיכאון והמחשבות השליליות גם ללא טיפול. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

היי שלום האם ניסית לקחת תרופה נוגדת דכאון, אם הטיפול לא עזר , גם רופא משפחה יכול לרשום. בנוסף חשוב לעשות ספורט, לדאוג להיות עסוקה, לעשות לוז מראש ולעבוד על חשיבה, כדאי לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב, שנכתב על ידי דויד ברנס. הטיפול המומלץ הוא התנהגותי קוגניטיבי, כדאי לנסות. בהצלחה עירית

01/07/2017 | 13:14 | מאת: שירלי

היי אני בת 27 סטודנטית בשלב הזה בחיים אני מרגישה תקועה ולא יודעת איך להתמודד עם ההרגשה הזאת הלימודים מאוד מאוד קשים ודורשים הרבה זמן להשקעה וזה בא על חשבון דברים אחרים אני לא יוצאת לבלות גם נפרדתי מבן זוגי לא מקדישה את עצמי לדברים אחרים אני מרגישה בנוסף גם בגלל הפרידה קצת נטושה בודדה חוץ מללמוד אני לא עושה כלום וזה מעיק לי אני מרגישה במשבר אני ממש זקוקה לעצה אני מתפרקת בתוך תוכי תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אני מבינה שאת בתקופה קשה מאחר שחוץ מהלימודים שקשים לך גם נפרדת מחבר, זה בודאי קשה לך ותורם לתחושת בדידות. מה שחשוב לעשות זה להיפגש עם חברות, ממש לקחת את זה כמטרה, לעשות בשביל עצמך משהו שאת אוהבת, לעשות ספורט כלשהו. לתכנן סדר יום כך שכל יום יהיה משהו חוץ מלימודים. אם זה לא יעזור וגם בעוד חודש חודשיים תרגישי ככה, כדאי ללכת לטיפול שיעזור לך ללמוד איך להתמודד. בהצלחה עירית

30/06/2017 | 17:28 | מאת: טליה

שלום, יש לי הפרעה דו-קוטבית ואני כרגע בתקופה של דיכאון. הפסיכיאטרית המליצה על אשפוז יום במחלקה החדשה יחסית באיכילוב ואני מתלבטת ותוהה למה עלי לצפות. קשה לי במסגרות נוקשות ואני גם חוששת מהפן החברתי. מה בערך סדר היום באשפוז יום? אפשר אולי להגיע 2-3 פעמים בשבוע ולא כל יום? תודה, טליה

לקריאה נוספת והעמקה

טליה שלום אני מבינה שקשה לקבל את ההצעה על אשפוז יום, נראה לי שכדאי לך לקבל את ההצעה זה עשוי לעזור לך. לצערי אני לא יודעת להגיד בדיוק למה הם יסכימו כדאי להיפגש אם הצוות באישפוז היום ואז תוכלי לשאול אותם, וגם כדאי לשמוע מה הם מציעים. בהצלחה עירית

חן שלום חיפוש אובססיבי בדרך כלל לא מביא לתוצאה טובה, רצוי ללמוד גם להיות בלי זוגיות גם אם זה לא מצב אידיאלי. תנסי להיפגש עם חברות, לעשות דברים שאת אוהבת, לשנות את המחשבות שחייבים זוגיות למחשבות שרצוי זוגיות. תמצאי לעצמך גם מטרה אחרת. בהצלחה עירית

29/06/2017 | 16:45 | מאת: חן

תודה עירית.

29/06/2017 | 09:05 | מאת: חן

בוקר טוב עירית כבר שנתיים אחרי פרידה קשה שחוויתי אני ללא בן זוג וזה מקשה עלי רגשית אני מנסה בכוח לחפש בן זוג ולא מוצאת ומרגישה שבלי בן זוג החיים לא שווים אשמח לתמיכתך איך להתמודד עם התחושה הזאת ואיך אפשר להפסיק בכוח לחפש באובססיביות אהבה.אני מאוד אשמח לתמיכתך ולתגובה מהירה יום נפלא

28/06/2017 | 08:34 | מאת: דליה

שלום עירית,אני רווקה לא עובדת אני קמה כל בוקר עם הרגשה לא טובה הרגשת ריקנות ודיכאון אין לי מה לעשות עם עצמי אשמח לעזרתך מה ניתן לעשות במצב כזה,אני מאוד מודה לך.

לקריאה נוספת והעמקה

דליה שלום מאד חשוב להיות עסוקה , אם את לא עובדת אז את יכולה להתנדב, לעשות ספורט, ללכת לים. ליצור לעצמך סדר יום שתדעי למה את קמה בבוקר. בהצלחה עירית

שלום רב,לפני 7 חודשים עזבתי את העבודה בה עבדתי בגלל יחס לא הוגן מבחינת הבוס ולא היה לי טוב בעבודה. כרגע אני מרגישה שאני חסרת פעילות בגלל חוסר עבודה אין לי מה לעשות חוץ מלשבת בבית מול הטלוויזיה ולעשות קניות אשמח להכווונה איך להתמלא.תודה

לקריאה נוספת והעמקה

נירה שלום מאד חשוב להיות עסוקה בדברים נוספים, לתכנן כל יום את היום הבא, לשלב ספורט, פגישה עם אנשים ללכת לחוג למתנס, להתנדב, חשוב להוסיף פעילויות. בהצלחה עירית

18/06/2017 | 07:37 | מאת: מיכל

שלום רב, שמי מיכל יש לי בעיה שמגיע שעת ערב אני נכנסת לדיכאון ובעשר בערב אני כבר חשה עייפות מרוב הדיכאון שעובר עלי ואני הולכת לישון. כך כל היום אני מרגישה מצוין אני קמה כל בוקר עם הרגשה נהדרת אך שמגיע שעת אחר הצהרים ערב אני חשה מועקה. אשמח לייעוץ מה עושים במקרה כזה? אשמח לתגובה על שאלתי יום נפלא.

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום מצויין שאת קמה בבוקר עם הרגשה טובה, כדאי לשים לב מה המחשבות שעוברות לך בראש לקראת הערב, אולי יש שם חרדה או משהו אחר לא טוב, אחרי שתזהי אפשר לעבוד על זה, אני ממליצה לך לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב, נכתב על ידי דויד ברנס. אופציה נוספת היא לעשות ספורט לקראת הערב, זה בדרך כלל משפר מצב רוח. בהצלחה עירית

18/06/2017 | 13:39 | מאת: מיכל

אשמח לתגובה על שאלתי נוספת. קשה לי לצאת ולעשות ספורט בעת דיכאון בערב. באמת הציעו לי את זה אבל מאוד קשה לי בזמן מועקה. אולי יש לך הצעה אחרת כתחליף להליכה? אולי יש לך ראיון? אשמח לתגובה על שאלתי השנייה,יום נפלא.

19/06/2017 | 09:40 | מאת: מיכל

אשמח לתגובה על שאלתי,תודה רבה ויום טוב.

מיכל שלום את צודקת כאשר יש מועקה קשה לעשות פעילות אבל זה מאד עוזר, אולי את יכולה לעשות פעילות גופנית בבית, כמה תרגילים ואפילו קצת קפיצות, אפשר למצא תרגילי ספורט פשוטים ומיד שאת מרגישה מועקה לעשות אותם ובהמשך גם תרגילי נשימה, כדאי לך ללמוד יוגה ואז בעת הצורך תוכלי להשתמש בזה. בהצלחה עירית

06/06/2017 | 16:57 | מאת: רינת

היי עירית. עוד שאלה קטנה לגבי אבא שלי שעדין מאושפז. האחיות שלי ואימא שלי מתנגדות שאבוא לבקר את אבא שלי בבית חולים בגלל שאני בעצמי חוויתי טראומה מאשפוז ואני מרגישה על מצפוני שלא נעים לי מאבא שלי שאני לא באה הוא מאוד רוצה שאני יבוא והמשפחה לוחצת עלי לא לבוא אימא שלי אמרה שהוא ישתחרר תראי אותו בבית אבל אבא שלי מאוד רוצה שאני יבוא ואני ממש עצבנית מזה כי גם לי יש טראומה מרופאים ובגלל הלחץ של המשפחה אני לא באה לבקר אותו משפחתי לא רוצים שאני אראה רופאים ובתי חולים. אני עצבנית כי גם לא נעים לי מאבא שלי ורציתי לשאול בנוסף למה שכתבת לי עם יש עוד דרכים שאני יכולה להרגיע את עצמי כעזרה עצמית כמובן בלי ללכת לטיפול כי אני יודעת שאבא שלי יחזור הביתה אני אחזור לעצמי ולשמחה שלי אבל בינתיים עם תוכלי לתת לי עוד טיפ קטן איך לא לריב עם המשפחה ולהיות עצבנית מה לעשות זה דחוף לי מאוד מקווה שתכתבי לי היום כמו שאת תמיד עוזרת לי כל הכבוד לך על העזרה תודה עירית והמשך שבוע נפלא זה מאוד דחוף לי. מצאו אצלו משהו בבדיקה לא בסדר ורציתי פשוט כמו שאת תמיד עוזרת לי וזה משמח אותי שאת עוזרת לי בפורום איך לרומם את מצב הרוח שלי עם כל מה שקורה? תודה עירית זה דחוף לי מקווה שתכתבי לי היום כדי שארגיש יותר טוב שאת כותבת לי אני מרגישה יותר טוב. תודה מכל הלב המשך שבוע נפלא.

07/06/2017 | 15:11 | מאת: רינת

לא צריך לענות לי מענה אבא שלי בריא ברוך השם ויצא מבית חולים ואני חזרתי לשמחת חיים תודה רבה על הכל עירית על התמיכה והעזרה אני בסדר גמור.

ואוו אני שמחה לשמוע, מעולה

רינת שלום אני לא יודעת האם זה נכון בשבילך לבקר בבית חולים , השאלה היא מתי אביך יחזור הביתה, מה מצבו וכמה קשה לך לבקר בבית חולים, אם הוא יחזור בקרוב אז תראי אותו בבית, אם לא אז אולי כדאי לבקר ביקור קצר מאד אם את מרגישה שאת מסוגלת, יש משהו טוב בלהתמודד, גם אם קשה, מאחלת לו רפואה שלמה ומהירה ולך שתתמודדי עם המצב. בהצלחה עירית

04/06/2017 | 11:22 | מאת: רינת

היי עירית. אבא שלי הולך להתאשפז בבית חולים עקב בדיקות בלב ואני בלחץ נוראי אבא שלי לא אוהב בתי חולים וכאלה גם אני לא למרות שהוא מבוגר אני דואגת אני כותבת לך כי אין כרגע למי לפנות ואני ממש לחוצה עצבנית לא יודעת מה יגידו לו ואני כל הזמן אומרת לאימא שלי שלא תיקח אותו לבית חולים וזה הכניס אותי ללחץ וחרדה אני מאוד אשמח כעזרה עצמית כמובן למרות שאני יודעת להרגיע את עצמי אבל במקרה הזה אני ממש לחוצה אשמח עם תוכלי לייעץ לי איך להיות רגועה ולא להיות בלחץ וחרדה אבא שלי אומנם לא צעיר אבל אני דואגת. אני ממש אשמח לעצה ממך מה לעשות איך להרגיע את עצמי ולהרגיש טוב במצב כזה. בנוסף אני גם אקרא את הספר בוחרים להרגיש טוב כדי להיעזר אבל אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך להירגע עכשיו ולהרגיש טוב למרות מה שקורה.אני ממש מודה לך שיהיה לך שבוע נפלא.

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום זה טבעי להיות בלחץ כשאבא מתאשפז , כרגע את אומרת שזה למטרת בדיקות אז לא צריך ללכת לתסריט הכי גרוע, אולי זה לא יהיה כל כך נורא. יש פיתרונות טובים כיום לבעיות בלב. את יכולה בנתיים ללכת ברגל או לעשות ספורט אחר, לראות טלויזיה, לעשות כמה תרגילי נשימה, לנשום בקצב איטי עמוק ולהוציא את האויר לאט לאט. לנסות להרפות את השרירים. לזכור שאפשר להתמודד עם המצב שאולי הוא לא כזה רע. בהצלחה עירית

ממש ממש תודה עירית את כל כך הקלת עלי תודה על המענה המהיר ועל התמיכה והעזרה בפורום נקווה שזה באמת לא יהיה גרוע אני עושה עכשיו נשימות שותה מים וזה עוזר לי אני יישם את מה שהצעת לי היקר הבריאות שוב תודה שבוע נפלא.

28/05/2017 | 09:16 | מאת: אדוה

הי עירית. אני כותבת לך עוד פעם כי קמתי בבוקר עצבנית ואני בלי סוף רבה עם אימא שלי בגלל שאין לי לאן לצאת בבוקר ובגלל המצב רוח שלי אין לי חשק לצאת אני יושבת מול האינטרנט עצבנית עם תחושה של ריקנות אני מאוד אשמח ואודה לך עם תוכלי לתת לי עוד עצה קטנה איך להתמודד עם העצבנות והריבים עם אימא שלי אני מרגישה שהלב שלי פועם מעצבים ולא מפסיקה לענות ולריב עם אימא שלי אין לי דרך אחרת אין לי מי שיעזור לי כרגע נכון אני צריכה לחפש עזרה אבל כעזרה ראשונית לרגע הזה אשמח מאוד עם תציעי לי איך להתמודד עם הריקנות והעצבים איך להירגע ולהרגיש יותר טוב. אני ממש אודה לך עם תוכלי לייעץ ולסייע לי יום נפלא.

לקריאה נוספת והעמקה

אדווה שלום אני חושבת שאת צריכה עזרה טיפולית שתלווה אותך, בנתיים חשוב לצאת מהבית אפילו לסיבוב של הליכה ברגל ולהפסיק את המריבות והעצבים. את יכולה להיות יותר מחוץ לבית ולעשות ספורט או ללכת ברגל לקחת בבקבוק מים, לשבת בגינה. בהצלחה עירית

27/05/2017 | 16:30 | מאת: אדוה

שלום. פתאום הפסיקו לי את העבודה,אני גם לא מבינה למה פטרו אותי הורי קשישים ואני כרגע גרה איתם זה עולה לי בעצבים רבות, לדיור מוגן הוסטלים דרך משרד הרווחה או מסגרת פסיכיאטרית אני לא רוצה אני התנסיתי בזה וזה עלה לי בבריאות לכן אני גרה אצל הורי לשכור דירה אין לי כסף כרגע אני מדוכאת בגלל זה לטיפול התנסיתי ואני ממש לא מתכוונת ללכת,מה דעתך? איך אני יכולה לצאת מזה לבד?

אדוה שלום אני חושבת שקשה לצאת מזה לבד, אבל אני לא מכירה אותך אז אני לא יכולה להעריך את זה. לדעתי כדאי לך בשלב הראשון לדאוג להיות עסוקה, כל דבר שאת אוהבת לעשות יכול לתרום, אפילו לסדר את הבית, לבשל, לעשות ספורט ללכת ברגל, להרשם לחוג במתנ"ס, העיקר שתיהיה לך תוכנית. גם לחשוב איך את נמצאת פחות עם הוריך באותו חדר, לפעמים זה עוזר להתרגז פחות עליהם. בהצלחה עירית

התרופה דקינט עוזרת לי אך הרופא ממאן לרשום [כי אומר שאין כל כך צורך] הוא מסכים איתי שאני לא טיפוס שיתמכר לכך. משום מה נראה לי שזה לא בריא למערכת העצבים שתהיה רפויה ? יכול להיות? או בגלל שזה כמו סם? ויש תופעות לוואי של סמים [אפילו שאמר לי בפירוש "אני מכיר אותך הרבה שנים אתה לא תתמכר לזה"] אודה לך על הסברך.

לקריאה נוספת והעמקה

נועם שלום אני לא רופאה ולכן למרות שאני מכירה את התרופות והשפעתם, זה עניין לרופא רק הוא מוסמך להסביר מדוע הוא מתנגד לשימוש בתרופה, אם אתה חושב שהתרופה ממש עוזרת לך אז כדאי לדבר שוב עם הרופא, ואז לסמוך עליו. בהצלחה עירית

22/05/2017 | 13:48 | מאת: הדר

הי עירית אני בת 22 בתקופה האחרונה איבדתי את שמחת החיים שלי המשפחה המורחבת כמו בני דודים דודים מרוחקת ממני עוברת עלי תקופה לא קלה מדחיקה הכל לא שלמה עם עצמי אין לי עבודה אין לי חברים אני לא רוצה ללכת לטיפול ניסיתי וזה לא עבד,איך אני יכולה לשנות את החיים שיהיו שמחים וטובים?

לקריאה נוספת והעמקה

הדר היי, השאלה לאיזה טיפול הלכת, זה שזה לא מצליח לא אומר שאין טיפול אחר או מטפל אחר שעשוי לעזור,אולי כדאי לנסות ללכת לטיפול התנהגותי קוגנטיבי. בנוסף כדי להרגיש טוב צריך לעשות דברים,לעשות לו"ז לתכנן למצא תכנים אפילו כמו חוג במתנ"ס, התנדבות ספורט, הליכה בפארק, בים , לנסות למצא קשר כלשהו עם קרוב משפחה או דרך האינטרנט, צריך להשקיע בזה אין דרך לעשות שינוי ללא מאמץ, תתחילי בשינוי אחד שאת מחליטה עליו וכל פעם מאד בהדרגה אבל בלי לוותר לעצמך תוסיפי דברים. את יכולה גם לעבוד על שינהוי דפוסי חשיבה עם הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

18/05/2017 | 19:25 | מאת: לימור

שלום עירית. אני מרגישה מועקות בלתי מוסברות חוסר מוטיבציה הרגשה שאני לא עושה את מה שאהבתי בעבר,הייתי שמחה לדעת איך אפשר להתמודד עם הבור שאני נמצאת בו? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

לימור שלום תנסי לחשוב מתי זה התחיל האם קרה משהו סמוך לכך, בנוסף תתכנני לעשות דברים גם אם אין לך מוטיבציה, בדרך כלל העשייה תורמת להרגשה יותר טובה. תנסי בנוסף לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב של דויד ברנס, זה עשוי לעזור בשינוי דפוסי חשיבה שליליים. בהצללחה עירית

16/05/2017 | 07:18 | מאת: רינת

היי עירית.אני ממש אשמח עם תתני לי עצה; אני בזמן האחרון קמה כל בוקר עם דכדוך ריקנות כזאת ואני אפילו לא יודעת למה זה. אולי בגלל שכרגע אין לי בן זוג? יש לי ראיון התנדבות היום ואני רוצה עם יקבלו אותי כמובן להתחיל את ההתנדבות בשמחה ובכיף בלי כל הדכדוך הזה שאני קמה בבוקר אולי יש לך עצה מה לעשות? את מאוד עוזרת לי עם העצות שנתת לי בפורום שיהיה לך יום נפלא אשמח לעזרתך

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום מצויין שאת הולכת להתנדב , תנסי לחשוב על הדברים הטובים שבהתנדבות, העיניין הנתינה אולי מיפגש עם עוד אנשים. כל יום אפשר גם לעשות את זה בערב תחשבי על כמה דברים טובים שהיו באותו יום, זה יכול להיות דברים קטנים כגון הנאה מכוס קפה, שיחה עם משהו, התנדבות או כל דבר שאת עושה והוא נעים או חשוב או או מועיל. חשוב לעשות סדר יום שנדע למה אנחנו קמים בבוקר, ולשלב ספורט. בהצלחה עירית

אני מודה לך עירית שיפרת לי את המצב רוח התקבלתי להתנדבות ואני אלך להתנדבות בכיף ממש תודה שיהיה לך ערב נפלא.

14/05/2017 | 18:38 | מאת: אהוד

זה התחיל אחרי הצבא שמתי לב שלוקח לי כמה פעמים לקלוט את מה שמסבירים לי בעבודות חדשות , דברים שצריך לעשות בבית וכו' היום המצב טיפה השתפר אבל עדיין יש את הבלקאאוט הזה לפעמים מה עושים ?

לקריאה נוספת והעמקה

אהוד שלום האם זה לא היה לפני הצבא? אם זה משהו שקשור בקשב וריכוז אז זה מולד, אני לא יודעת מה קורה פתאום אחרי הצבא. אם זה ממש בלקאאוט אז כדאי להתייעץ עם נורולוג, בנתיים תנסה להתרכז כאשר מסבירים לך ואולי זה ישתפר עוד. בהצלחה עירית

12/05/2017 | 12:12 | מאת: עומר

אני סובל מבחילות שבאות בגלל ריחות מגעילים ומחשבות על דברים לא נעימים ( צואה , זבל וכאלה ) . הבחילות האלה מופיעות בבוקר וביום בהפתעה . איך מטפלים בבעיה הזאת ואיזה רופא מתעסק בזה ?

לקריאה נוספת והעמקה

עומר שלום להערכתי אתה סובל ממחשבות כפייתיות, מי שיטפל בזה זה או פסיכיאטר או מטפל התנהגותי קוגניטיבי, זה יכול להיות פסיכולוג או פסיכותרפיסט, ניתן לטפל בנושא באמצעות תרופה או באמצעות טיפול פסיכולוגי, בנתיים המלצתי לא להתרגש מזה, לנסות להגיד שאלה רק מחשבות, ומחשבות לא מסכנות אותך. בהצלחה עירית

12/05/2017 | 09:54 | מאת: ורד

אני הייתי המון שנים מטופלת בטיפולים פסיכולוגיים ופסיכיאטרים אבל נאלצתי לעזוב מטעמים אישיים וראיתי שזה לא עשה לי טוב גם השיקומים שהייתי בהם עשו לי רע ובהתאם עם המשפחה עזבתי הכל. אני קמה כל בוקר ללא מסגרת עבודה אני לא מדברת על שיקומים שהייתי זה אני לא רוצה והורידו לי את הסל שיקום אני קמה כל בוקר עם שעמום אני מחפשת להתנדב כל יום ועדין לא מצאתי איך אני יכולה להפיג את השעמום והדיכאון הקל שאני מרגישה בלי מסגרת? איך אני יכולה לקום עם שמחה בלב למרות כל זה? תודה

ורד שלום

ורד שלום קשה להרגיש טוב ללא מסגרת, רצוי שתמצאי לעצמך סדר יום, כמו סידור הבית, ספורט אפילו הליכה ברגל, חוג במתנס, העיקר שתיהיה לך תוכנית, ושתקומי בבוקר יהיה לך משהו לעשות. בהצלחה עירית

10/05/2017 | 12:36 | מאת: אילנית

שלום עירית, לפני שנה הופסק לי המחזור ובחודשים האחרונים אני סובלת מנדודי שינה בקושי מצליחה לישון בלילה הזעות ומצב רוח ירוד. אני מקבלת תרופות נוגדות דיכאון אני מטופלת אצל רופאת המשפחה רציתי לדעת עם יש עוד טיפולים חוץ מטיפול פסיכיאטרי בכדי להעזר ומה אני יכולה לעשות באופן אישי כדי להקל על התופעות האלה. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אילנית שלום אפשר לשלב את הטיפול התרופתי עם טיפול התנהגותי קוגניטיבי, הכוונה לשיטה בטיפול הפסיכולוגי, העוזר לשנות דפוסי חשיבה ומקנה כלים להתמודדות. אם את רוצה לנסות לבד, מומלץ לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב, לדאוג להיות עסוקה גם בדברים מהנים ולעשות ספורט, גם אפשר דברים כמו הליכה. בהצלחה עירית

09/05/2017 | 18:09 | מאת: אהוד

אני מעוניין לדעת איך לשפר את התפיסה/זכרון ? כי אני מתקשה לפעמים להבין ולזכור משימות פשוטות בעבודה וגם בחיי היום היום

אהוד שלום חשוב לדעת מה מקור הקושי, אם נדע אז אולי נוכל להציע טיפול מתאים, גם חשוב להבין האם תמיד זה היה ככה? או זה התחיל בעקבות משהו.

10/05/2017 | 17:53 | מאת: אהוד

זה התחיל אחרי הצבא שמתי לב שלוקח לי כמה פעמים לקלוט את מה שמסבירים לי בעבודות חדשות , דברים שצריך לעשות בבית וכו' היום המצב טיפה השתפר אבל עדיין יש את הבלקאאוט הזה לפעמים

08/05/2017 | 13:06 | מאת: ליה

כבר שנה שאין לי עבודה לא עובדת לא לומדת מנסה לחפש התנדבות ועד עכשיו לא מצאתי אני קמה כל בוקר בריקנות וחוסר מעש האם את יכולה לסייע לי בפורום מה לעשות? אני מרגישה שאני זקוקה לייעוץ ממך אולי זה קצת יקל עלי אני מודה לך

לקריאה נוספת והעמקה

ליה שלום הדבר הראשון שאת צריכה לעשות זה סדר יום, שתקומי בבוקר ותדעי מה את הולכת לעשות, זה יכול להיות חיפוש עבודה, חיפוש התנדבות דרך הרווחה יש להם רכז התנדבות או פנייה שלך לעמותות, לסדר את הבית לבשל, לשלב ספורט אפילו משהו כמו הליכה ברגל, אבל חשוב לתכנן את הלו"ז . חש/וב גם מפגש עם חברה, בן משפחה ואם אין אז להירשם לחוג במתנ"ס. אחרי שתעשי את זה אפשר גם לעבוד על דפוסי חשיבה דרך הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

09/05/2017 | 08:18 | מאת: ליה

קודם כל תודה על ההכוונה והעזרה אני באמת מחפשת התנדבות ועדין לא מצאתי ואני ממשיכה לחפש גם עבודה לא מצאתי בינתיים עד שאמצע אולי יש לך הצעה מה אני יכולה לעשות בבוקר חוץ מחוג או עבודה משהו בבית היום סידרתי קצת את הבית ויצאתי להליכה וזה נהדר אבל משהו בשביל עצמי יש לך עצה? אני ממש אשמח לעזרתך אני מודה לך שיהיה לך יום נפלא

09/05/2017 | 08:20 | מאת: ליה

אשמח לעזרתך לפחות עד שאמצע עבודה או התנדבות עירית אני ממשיכה לחפש אבל משהו בשביל עצמי בשביל המצב רוח אשמח עם תסייעי לי תודה

ליה שלום אני לא יודעת מה מעניין אותך, אפשר לחפש באינטרנט רעיונות, אפשר לתפור לסרוג, לדבר בצ'ט להיפגש עם משהו, השאלה היא מה עושה לך טוב