פורום שווה לכל נפש

שלום עירית. כמו שכתבתי לך פעם קודמת אבא שלי חולה קשה בדמנציה המצב של אבא שלי דועך הוא מדבר לא לעניין עושה דברים מוזרים אני התחלתי טיפול אצל רופא והוא נתן לי שתי כדורי הרגעה כדי להקל על מצבי הנפשי יש לי שלושה חודשים תור ואני לא יכולה להקדים את זה אני גם מתחילה בקרוב טיפול פסיכולוגי ובכל זאת יש לי בעיה אני גרה עם ההורים באותו בית וכל בוקר מאז שהמצב של אבא שלי ידרדר אני קמה כל בוקר בחרדה והולכת לישון בחרדה הרופא אמר שהתרופות לוקחות זמן עד שהם ישפיעו. אני בכל זאת רוצה מבחינה מעשית כמו שאת יודעת להקל על עצמי לא רק טיפולים ותרופות אני רוצה להקל על המצב הנפשי האישי שלי בעקבות מחלתו של אבי אני ממש מושפעת מהמצב רק אני רואה אותו שהוא עושה דברים מוזרים ומדבר לא לעניין אני ממש נכנסת לחרדה ודיכאון וגם כל הזמן חושבת עליו ובוכה אשמח לעזרתך הנאמנה בפורום איך אני יכולה להקל על ההרגשה שלי שאני קמה בבוקר ושאני הולכת לישון בלילה? איך להרגיש יותר טוב למרות זאת גם מבחינה מעשית אני ממש מודה לך עירית שבת נפלאה

גם שאני מדברת עם האחים שלי זה לא עוזר גם שאני מדברת עם אימא שלי ובוכה לה היא אומרת לי שהיא לא יכולה לעזור לי ושאני יחשוב עליה ושאני אהיה חזקה בשבילה אבל קשה לי עם זה בגלל זה אני מאוד אשמח עם תציעי לי איך להקל על עצמי על מצב הנוראי שאני נמצאת בו תודה רבה

איך משפרים את יכולת התפיסה ככה שאני יוכל לקלוט מהר יותר ולהבין דברים חדשים - הסבר על התפקיד בעבודה חדשה/להפעיל מכונת כביסה ומכשירים חשמליים וכאלה דברים ? כי אני קצת מתקשה בלהבין את ההנ"ל

כרגע אני גרה עם הוריי. אבא שלי כבר מגיע לגיל 90 מצבו הנפשי לא טוב,כל בוקר הוא קם והוא מתעלל באימא שלי על איזה נושא מסוים שלא יוצא לו מהראש יש לו קצת דימנציה אני יושבת בבית ושומעת את כל הדברים האלה עקב זה מתחילות לי דפיקות לב חולשה דכדוך לא מסוגלת לעשות שום דבר,אתמול היתה לי התמוטטות נפשית הלכתי לרופאת משפחה היא נתנה לי כדורים להרגעה אבל עדין בעקבות מה שקורה יש לי סחרחורות וחרדות הרופאה הציעה לי טיפול לא הסכמתי מסיבות מסוימות אין לי פיתרון לגור במקום אחר אני ממש במצוקה נפשי בנוסף המחשבות שלי וההתערבויות שלי בין ההורים שלי הם גדולות ואני רוצה להשתחרר מזה,איך אני עושה את זה? איך אני מפסיקה להתעסק בהורים שלי למרות מה שקורה ולחיות את החיים שלי גם עם אני גרה באותו בית ואני שומעת את הריבים הבלתי נפסקים ביניהם אני רוצה לחזור לחיות חיים נורמליים. אני מאוד אשמח עם תוכלי לעזור לי תודה מראש

אם התמודדתי בעבר עם דיכאון, חרדות וטיפול תרופתי. ואם אני עובר אבחון פסיכיאטרי/טיפול פסיכולוגי במסגרת קופ"ח ציבורית, שיופיע בתיק הרפואי שלי. האם הדבר יכול לפגוע בסיכויים שלי להתקבל למשרד החינוך? לעסוק בהוראה? מבקשים ויתור סודיות רפואית לפני שמקבלים אותך לעבודה כמורה ? והאם אפשר למחוק אבחנות/פרטים על טיפולים נפשיים מהתיק הרפואי?

שלום רב. בימים האחרונים אני סובלת ממתח נפשי שבעקבות זה יש לי נדודי שינה בלילה דפיקות לב והזעות אני כנראה בגיל המעבר הפסקתי תרופה לנפש חדשה שנתנו לי אני הרבה ישנה ביום סובלת מדכדוך אני בטיפול אצל רופאת משפחה היא שלחה אותי לרופאת נשים לא לפסיכיאטר או פסיכולוג מה ניתן לעשות כדי להיות קצת יותר אנרגטית ושמחה ופחות לישון ביום? תודה רבה מראש

איך אני יכולה להקל על עצמי נפשית? תודה.

איזה טכניקות יש לשיפור זמן התגובה/הבנה - לדעת להגיב נכון ואת המילים שרוצים להגיד מבלי לחשוב פעמיים ?

איך משפרים את היכולת של הבנה של דברים / חומר חדש שלומדים ?

יש אצלי בעייה שאני מתחיל עבודה חדשה אז אני לא זוכרר את שמסבירים לי על התפקיד וככה זה עושה בעיות איך פותרים את זה ?

איך מפסיקים לאונן מול המחשב ולהסתכל על אתרי סקס כי אחרי שזה קורה (אוננות) אז הבטחון העצמי יורד + יש חוסר חשק כללי בלעשות דברים ?

שבת שלום עירית. הייתי בחורה שמחה מלאת חיים אני יודעת להתמודד לבד עכשיו נתנו לי תרופות שארגיע קצת את החרדה הרופאת משפחה בעקבות הדמנציה של אבא שלי אבל מאז שנודע לי שהמצב שלו מידרדר קשה לי לקבל את זה שאבא שלי עם דמנציה אני פשוט לא יכולה לקבל את זה אני חושבת לדבר עם הרופאת משפחה על טיפול אצל פסיכולוגית פרטית אבל בטח זה יקח זמן דיברתי עם הרופאה היא לא עזרה לי היא אמרה לי שאין מה לעשות זה המצב ואני צריכה לקבל את זה אבל מה שקורה שאימא שלי רבה איתו קשה לה עם זה קשה לי עם זה שאבא שלי עם המחלה הזאת אני לא רוצה לקבל את זה אני רבה עם אימא שלי בלי סוף יש לי ומנסים לתמוך בי משפחה חברים אבל אני מרגישה שאני פשוט לא יכולה לקבל את זה אני כבר שבוע מיום חמישי שעבר שוכבת במיטה בוכה חוסר אנרגיה חוסר חשק לעשות את מה שאהבתי לעשות בסופו של דבר מרוב עצבים ושקשה לי לקבל את זה אמרתי לאבא שלי שהרופאה הנוכלת הזאת אמרה שיש לו דמנציה כבר הייתי כל כך במצוקה שאני לא יכולה לקבל את זה ואמרתי לו את זה. אבא שלי כן מזהה אותי ואת המשפחה שלי אבל הוא שוכח דברים קשה לי להשלים עם זה אני ממש במצוקה היום יום שישי ואין לי למי לפנות ובטח ובטח שלבתי חולים פסיכיאטרים אני לא רוצה לפנות אני לא רוצה טיפול פסיכיאטרי ועד שיהיה לי תור אצל הרופאה זה יקח כמה ימים אני כל כך רוצה לחזור לשמחה שלי שהייתה לי? לצחוקים לשמחה לאנרגיה אין לי את זה כבר מיום חמישי הקודם מה לעשות כעזרה עצמית לבד איך אני יכולה לצאת מזה ולהחליט ולקבל את המצב? ממש תודה עירית וסליחה על ריבוי השאלות בקשר לזה

זה מעצבן אותי שהרופאה קבעה שלאבא שלי יש דמנציה ואימא שלי כל פעם שהיא עצבנית היא אומרת לו שהיא תשלח אותו למוסד זה עולה לי על העצבים ואני רבה עם אימא שלי על זה כל הזמן איזה זכות יש לרופאה להגיד דבר כזה? עירית קשה לי להשלים עם זה ואני כל כך עצבנית ובדיכאון בגלל זה אבל אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך לקבל את זה ולחיות חיים שמחים ורגילים בכל זאת תודה רבה

שבת שלום ושבוע טוב עירית. בזמן האחרון אני לא יודעת מה קורה לי מצבו של אבא שלי גרוע מאוד יש לו דימנציה אמרו לי שחס וחלילה יכול לקרות הנורא מכל כל רגע וזה מלחיץ אני במשבר רגשי בזמן האחרון אני דיברתי עם הרופאה שלי והיא נתנה לי תרופה גם להרגעה וגם שתעלה לי את המצב רוח רופאת משפחה אבל הבעיה שהיא אמרה שזה לוקח זמן את יודעת שאני בדרך כלל בחורה שמחה מתפקדת אני כרגיל לא רוצה שום טיפול גם עם חס וחלילה יקרה הנורא מכל ואמן שזה לא יקרה אבל אני לא יכולה אני ישר עונה לכל העולם בעצבים חרדה מרוב שאני מודאגת למצב של אבא שלי איך בכל זאת אני יכולה להישאר בשגרה ולהיות אופטימית? אני מרגישה שהלב שלי דופק אני גרה איתו ועם אימא שלי וכן יש לי משפחה תומכת אבל אני בלחץ נוראי מזה. אשמח למענה ממש תודה עירית שבוע טוב שיהיה לך

אני חסרת עבודה חסרת מסגרת מרגישה ריקנות לא נפגשת עם חברים באמצע השבוע אני לא בדיכאון אבל אני בריקנות גדולה,אני קמה בבוקר ואין לי מה לעשות אני מרגישה באמצע השבוע לבד בחדר בבית מהבוקר עד הערב והאמת שאין לי חשק לצאת מהבית לא יודעת למה אני אוהבת להיות בבית בהתחלה בבוקר זה כיף אבל אחר כך אני מתחילה להתחרפן סליחה על המילה אין לי תעסוקה חוץ מנקיונות וקניות רק לזה אני יוצאת אין לי כרגע כסף לקורס או לחוג או למועדון מסוים למועדון מטעם מסגרות מסוימות נפשיות אני לא רוצה ללכת,מה לעשות?

היי עירית. אני הצבתי לעצמי מטרות שכתבת לי למשל קריאה רק יש לי בעיה שאני לא יודעת להציב מטרות למשל עם אני רוצה לקרוא ספר כמה פעמים ביום להציב את המטרה כי אני פשוט מבולבלת אני פשוט לא יודעת כמה פעמים מציבים מטרות כמו קריאה למשל לדוגמה כמה פעמים ביום חצי שעה שעה מקווה שהסברתי נכון זה מאוד חשוב לי כי המטרות עוזרות לי מאוד תודה עירית מאחלת לך המשך שבוע מקסים ונפלא

אם לאדם יש אישור לדיור לווין מסל שיקום אז הוא צריך לחדש אותו כל שנה או שזה תופס לכל הזמן ?

היי עירית. כמו שכתבתי לך פעם קודמת עברתי לפני כמה זמן משבר קטן ועכשיו חזרתי לעצמי. הציעו לי למצוא מטרות קטנות כדי לחזור לעצמי לחיים שמחים,והרגילים שלי אומנם באמת חזרתי לעצמי ואני מרגישה הרבה יותר טוב אבל בכל זאת כמו שאת יודעת אני אוהבת להעזר בך כי בזכות העזרה שלך אני לקחתי המון דברים טובים שאני מרגישה טוב בהם עם את מסכימה כאן בפורום אשמח עם תוכלי להציע לי אחד או שתי מטרות קטנות בנוסף לספורט שאני יכולה להתחיל כדי בכל זאת גם עם חזרתי לעצמי אני רוצה לחזור לחיים הרגילים המלאים עוד יותר אני ממש מודה לך וממש אשמח עם תוכלי לתת לי שתי מטרות קטנות כדי לחזור לחיים הרגילים והשמחים שוב אני מרגישה הרבה יותר טוב אבל חשוב לי להתחיל גם עם מטרות. ממש תודה עירית מאחלת לך המשך שבוע נפלא

תבורכי,שיהיה לך המשך שבוע נפלא ושוב תודה

רציתי להתייעץ איתך על משהו שאני חווה אני עובדת עד אחרי הצהריים ושאני חוזרת הביתה מתחילה להרגיש בערב דכדוך ממש הרגשת מועקה שלא בא לי לעשות שום דבר לא הליכה לא אינטרנט לא לדבר עם אף אחד אני עברתי טיפולים ואני לא רוצה לחזור לטיפולים עברתי טראומה בטיפולים. אני לוקחת תרופות קצת לא הרבה אבל לא מפסיכיאטר אלא דרך קופת חולים. יש לי הרגשה של בדידות שאין לי עם מי לדבר וגם לא בא לי לדבר עם אף אחד אומנם יש לי משפחה תומכת אבל אני לא יכולה לדבר איתם על זה כל היום ואין לי כסף לפסיכולוג פרטי שזה קורה לי בערב אני מרגישה שאני שוכבת במיטה חסרת אנרגיה מועקה לא בא לי כלום לא בא לי לעשות כלום אשמח מאד להתייעץ איתך בנושא אני התייעצתי עם מישהו אבל אשמח להתייעץ ולדעת מה דעתך בעניין ומה לעשות כדי שאשפר את המצב רוח מיידית שזה קורה לי. שבת שלום ותודה

יש בעייה אצלי שאני מקיא כל פעם שאני רואה דברים מגעילים (שערות על הרצפה/צואה וכו' ) מה עושים במקרה הזה ?

אני מרגישה משבר רגשי זאת אחרי שאני לא עובדת כבר שנה שלמה בנוסף נפרדתי מבן הזוג שלי לפני חודש. אני חשה בבוקר ריקנות דכדוך חוסר מוטיבציה אין לי תעסוקה חוג מחוג פעם בשבוע שאני הולכת. האם יש פיתרון?

היי עירית. עברתי משבר רגשי בזמן האחרון אני כבר מתמודדות לבד בלי טיפולים וכל אלה על הנדודי שינה אני די חזרתי לעצמי אבל את נותנת לי עצות כל כך טובות שחשוב לי לשאול.אני רוצה לחזור לשגרה הרגילה והשמחה שהיתה לי סוף סוף עם הנדודי שינה אני מסתדרת וגם לאט לאט אני חוזרת לעצמי והכל בלי טיפולים כאלה או אחרים אני מאוד אשמח עם תוכלי לתת לי לפחות שתי כלים מעשיים לחזור ממש לשגרה הרגילה והשמחה שהיתה לי לפני המשבר אומנם אני מרגישה יותר טוב אבל אני רוצה לחזור למיטבי וכמו שכתבתי את תמיד נותנת לי עצות טובות ונהדרות ואני מאוד אוהבת להיעזר בך את ממש תעשי מצווה עם תוכלי לתת לי לפחות שתי כלים מעשיים כמובן בלי טיפול כזה או אחר איך לחזור לשגרה במיטבי. אני ממש מודה לך ומאחלת לך חג שבועות שמח לך ולמשפחתך תודה עירית

אני הספקתי את הטיפולים בקופת חולים טיפולים של בדיקות והכל בסדר אימא שלי הפסיקה לי את התרופה שהרופאת משפחה נתנה לי וכיום אני כבר עבדתי על עצמי לבד אבל אני ממש רוצה ממש לקום בבוקר לשגרה הרגילה ולשמחה למרות שאני באמת כבר מרגישה יותר טוב סליחה על ריבוי השאלות בזמן האחרון תודה עירית שבת שלום

בוקר טוב עירית. אשמח למענה ואני מודה לך. כל היום מתחילת הבוקר ועד תשע בערב אני מרגישה מצוין מתפקדת שמחה הכל טוב החיים יפים הכל בסדר. פתאום בתשע בערב אני בת 51 בגיל המעבר אני מתחילה להרגיש דפיקות לב מואצות התהפכויות במיטה כאבי רגליים ואז שאני קמה בבוקר הכל בסדר מתחילה להרגיש מצוין כל היום עירית אני ממש אשמח עם תוכלי לתת לי עצה מה לעשות בשעות אלו,נתנו לי טיפות מסוימות עשיתי בדיקות בקופת חולים אמרו לי שהבדיקות בסדר אימא שלי טוענת שזה רמטיזם זה לא קשור לטיפות אבל מה אני עושה במצב כזה? לבד בלי טיפול? אני לא מטופלת בשום מקום וכמו שאת יודעת אני גם לא רוצה טיפול יכול להיות שזה נובע מחרדה אני לא יודעת לא היה לי את זה עד שלקחתי את הטיפות. אשמח לדעת איך להרגיע את התופעות האלה בשעות אלו. שוב כל היום מהבוקר עד תשע בערב אני מרגישה מצוין כאילו לא קרה כלום זה קורה לי מתשע בערב. תודה רבה עירית מכל הלב אשמח לעצה מעשית לעזרה עצמית מה לעשות מאחלת לך ולמשפחתך חג שבועות שמח

אגב דיברתי עכשיו עם אימא שלי והיא החליטה אחרי שבועיים להפסיק לי את הטיפות האלה אבל בכל זאת אשמח לעצה מעשית עירית בכל אופן גם עם יקרה לי בלי הטיפות מה לעשות בשעות אלו? תודה רבה רבה

תודה ממש תודה.

המשך

עם בן אדם לא ישן כבר כמה ימים וזה קורה לי האם אני צריכה להילחם או אפילו אחרי כמה ימים לא להילחם?. אין לי את מי לשאול כרגע ואני בשלב גיל המעבר האם זה טבעי? זה מאוד חשוב לי לדעת אני פשוט לחוצה שכבר כמה ימים שלמים אני לא ישנה ואין לי עם מי להתייעץ לפחות עד התור אשמח לדעת מה דעתך זה חשוב לי? האם להמשיך בעצה שהצעת לי למרות שכמה ימים אני לא ישנה? האם להיאבק? מה עושים? ומה דעתך? אני מאד מודה לך

האם זה כזה נורא שבגיל המעבר אני לא ישנה ימים שלמים? החרדה שלי מגחכת אבל זה מלחיץ אותי. אגב אני לא מטופלת פסיכיאטרית לא מתאים לי. לפחות עד הרופאת נשים אשמח לדעת מה דעתך? תודה מקווה שפניתי לפורום הנכון. תודה לך

תודה אשמח לתגובה על שאלתי זה ממש חשוב לי בימים הקרובים.

שבת שלום. אני בגיל המעבר ומאז שהופסק לי המחזור יש לי בעיות שינה לפעמים אני לא ישנה לילות שלמים הרופא אמר שזה הומונלי וטבעי הוא שלח אותי לרופאת נשים אבל זה ייקח זמן עוד שבועיים יש לי בעיה שעם אני לא ישנה לילות שלמים אני נלחצת האם את יכולה לתת לי עצה מה לעשות כדי שלא אהיה בלחץ? תודה.

מה לעשות אם אחרי שאני מקיים יחסי מין אז יש אני מרגיש ירידה בבטחון העצמי+הזכרון קצת משתבש ויש גם ירידה בחשק לעשות דברים ?

שלום עירית,בוקר טוב. לפני כמה ימים כתבתי לך שהייתי אצל רופא פסיכיאטר חד פעמי אבל הוא לא אשפז אותי הוא אמר לי להפך את לא צריכה אשפוז אנחנו מורידים לך תרופות ומוסיפים חדש ללילה.אני לא בטיפול פסיכיאטרי הלכתי חד פעמי כדי שיאזנו אותי אבל מאז שהורידו לי תרופות אומנם אני בבית יש לי סיוטים מהמקום בו נגיד לפגועי נפש אני לא הייתי שם שנים ומאז לפני שבוע אני בסיוטים מהמקום הזה עצבנית המשפחה הבטיחה לי שיותר לא אלך לשם ונמשיך אצל הרופאת משפחה אני הסתכלתי באינטרנט וקראתי לפני שנה או שנתיים קרה שם מקרה מזעזע עם מישהו כנראה פגוע נפש לא ישנתי כל הלילה אני מפחדת שבכל זאת למרות שמשפחתי אמרה שלא אלך לשם אני מפחדת שהם התקשרו אלי משם אני באמת לא ישנתי כל הלילה רבתי עם כל המשפחה אחי כולם עצבנים עליי אמרו לי למה הלכת לשם בכלל? אני בוכה נכון אימא שלי אמרה שזה גם טבעי שמורידים כדורים יש את התופעות שיש לי אבל אני דווקא בסיוטים מהמקום הזה למרות שאני לא אחזור לשם אני מפחדת אבל משפחתי הבטיחה לי שלא אחזור יותר לשם בכל זאת כל הזמן אני חושבת על המקום הזה קוראת באינטרנט לראות מה חדש שם זה מתבטא בדפיקות לב חזקות עצבים חרדות כבר אחותי כועסת עלי למה בכלל הלכתי לשם והיא עצבנית עלי כל הזמן אני מדברת איתם על זה והם מתעצבנים בואי נוסיף שאני גם בשינוי תרופתי. אשמח מאוד לתמיכה ועזרה ממש עירית זה חשוב לי מאוד מה לעשות איך להרגיע את עצמי בנוסף לתרופות לבד איך לשמוח איך לחזור לחיים השמחים שהיו לי לפני עשיתי טעות שהלכתי לשם אני ממש רוצה לחזור לעצמי לא להיות עצבנית להיות שמחה עליזה למרות השינוי אני ממש אודה לך מקרב לב אשמח לדעת איך להרגיע את עצמי אולי ספר אינטרנט שאני יכולה לקרוא ממש ממש תודה יום נפלא

בעלי עצבני מאוד כועס מדברים שטותיים האם יש טיפול פסיכולוגי יעיל לנושא זה ?? למי צריך לפנות

מידי פעם אני מקבלת התקפי חרדה ומחשבות אובססיביות חרדתיות רציתי לדעת האם ניתן לצאת באופן טבעי ללא כדורים מהתקפי חרדה? איך אפשר בדרך טבעית להרגיע חרדה ללא תרופות פסיכיאטריות? שבת שלום

שלום לך. הרופאת משפחה הפנתה אותי לפסיכיאטר כדי להיות מטופלת. בהתחלה שמחתי אבל פתאום בצהריים נתקפתי בהתקף עצבים אחרי שדיברתי עם הפסיכיאטרית וקבעתי איתה פגישה. מה שקורה שמצד אחד אני כן רוצה ללכת לטיפול אבל מצד שני ברגע שאני רואה פסיכיאטרים בעיניים שלי אני ישר נכנסת לעצבים חזקים וחרדות. יש לי עכשיו דפיקות עצבים חזקים רבה עם אימא שלי היא רוצה שאני אלך לטיפול ואני מרוב עצבים מהפסיכיאטרים האלה עצבנית בטירוף לא יודעת מה לעשות. אשמח לדעת איך להרגיע את עצמי את העצבים החרדות אחרת אני יבוא בעצבים לפסיכיאטרית הזאת וזה רק יעשה לי רע. או שאני לא אלך בכלל וימשיך לריב עם אימא שלי. אני ממש מבקשת את עזרתך מה לעשות כדי להירגע מכל העניין הזה? תודה

היום הלכתי אחרי המון שנים לבדיקה אצל פסיכיאטר בבית חולים. הוא אמר שאני לא צריכה אשפוז ולא אשפז אותי הוא אמר שאני צריכה ללכת פעם בחודשיים למרפאות חוץ באותו בית חולים למעקב. אני הרבה שנים לא הייתי בטיפול ונמנעתי מללכת לטיפול עקב חרדה מהמסגרת הזאת שנקראת נפש.כאשר הייתי אצלו היום הייתי במיון בבית חולים הוא אמר לי שכל המצב רוח שלי המשבר שלי החרדות שלי זה בגלל שהרבה שנים לא הייתי בטיפול תרופתי ולקחתי אותם תרופות במשך הרבה שנים וגם הרבה תרופות. הרופא במיון הוריד לי מהתרופות שאני לוקחת ואמר לי שלאט לאט כל שבועיים אני אתחיל להוריד עוד תרופה לקחת כמה שפחות תרופות. הוא אמר שבשום אופן לא מתאים לי אשפוז אלא רק ללכת פעם בחודשיים למרפאות חוץ למעקב לא יותר מזה חוץ מזה לא ללכת לא לשיקום ולא דיור מוגן ולא כלום. הבעיה שאני צריכה לחכות שבועיים עד שהתקשרו אלי ממרפאות חוץ כדי לקבוע לי תור ורציתי לשאול בינתיים עד שיתקשרו אלי אני נמצאת כרגע במשבר רגשי דכדוך וחרדה לקראת הטיפול. אני מאוד אודה לך ואשמח עם תוכלי לתת לי עצה מה לעשות כדי לשפר לי את המצב רוח ואת החרדה לקראת הטיפול? ובכלל איך בינתיים אני יכולה לעלות את המצב רוח ולחזור לעצמי כי אני במשבר רגשי איך לחזור לשמחה ולקום בשמחה כל בוקר אני ממש אודה לך על עצה מה לעשות עד שהתקשרו אלי לבוא למרפאות? מה לעשות בינתיים? אני ממש מודה לך מאחלת לך ערב נפלא והמשך שבוע נעים

רציתי להגיד שהרופאים מקסימים הם פשוט כל כך עזרו לי וחזרתי הביתה בהרגשה טובה אבל למרות זאת עד שאתאזן ועד שיתקשרו אלי מהמרפאות עדין אני רוצה לקום בבוקר שמחה בלי חרדות גם לגבי המשך הטיפול וגם לגבי המשבר הרגשי בכלל אשמח לעצה מעשית אני מאוד מודה לך

עירית תודה רבה תודה מכל הלב ערב נעים

בוקר טוב. אני עובדת במשמרות יש לי בית משלי משפחה מקסימה אני חיה די טוב,רק דבר אחד חסר לי וזה בן זוג. יש לי שתי חברות אין לי הרבה חברות וחברים ידידים אין לי בכלל. גם לשתי חברות האלה אין ידידים ובני זוג. בסופו של דבר חשבתי לעצמי שאני חייבת להכיר מישהו,פגשתי חברה שלא ראיתי הרבה זמן שעובדת בחנות וסיפרתי לה שכרגע אין לי ידידים ובן זוג רק שתי חברות והיא שאלה אותי עם אני רוצה להכיר מישהו. אמרתי לה שאין בעיה. היא נתנה לו את המספר שלי ובדיוק אחי וחברתו היו אצלי ושמעו את השיחה בינינו. הוא התקשר אלי לפחות חמש פעמים באותו יום ומשום מה התחיל לקלל את החברה שנתנה לו את המספר שלי הוא אמר עליה דברים איומים שלא כדאי לי להיות בקשר איתה הוא קילל אותה הוא מאוד רוצה להכיר אותי אבל הוא אמר לי שלפני שנתיים הוא ניסה להפריד בין בן הזוג של החברה לחברה ושאחי וחברתו שמעו את השיחה הם דרשו ממני לא ליצור איתו קשר ואמרו לי לא להיכנס למיטה חולה. הם סיפרו את זה להורים שלי באותו יום גם הייתי סוערת אני גרה לבד לא עם ההורים או חברים לבד,וההורים שלי יתקשרו ודרשו ממני שעם הוא התקשר לא לענות לו ולא להיות איתו בקשר הוא גם צעיר ממני בכמה שנים. מאז אני מבולבלת סוערת לא יודעת מה לעשות מצד אחד אני רוצה בן זוג אבל מצד שני אולי הם באמת צודקים הם אמרו לי לא לחפש בכוח ולא ללכת איתו רק בגלל שאני רוצה בן זוג ואין לי אני מרגישה שאיבדתי את המוטיבציה ואת האמת? יש לי עבודה בערב ואין לי חשק ללכת אבל אני חייבת כי זה עבודה. רציתי לדעת מה לעשות,ומה דעתך על זה? תודה רבה

אני בת 28 חיה חיים רגילים הייתי בצבא הייתי מוקפת בחברים פתאום בגיל 28 אני מוצאת את עצמי ללא חברה בכלל, מאז שנפרדתי מבן הזוג שלי נותק הקשר עם כולם אני מרגישה אי שייכות לחברה נכון יש לי משפחה תומכת האחים שלי ההורים שלי באמת תומכים בי ומעודדים אותי אבל אני קמה בבוקר בלי כלום מבחינת עבודה וחברים ביום העצמאות למדינת ישראל ישבתי בבית לבד בדיכאון אני יודעת שתגידי לי ללכת לטיפול אבל אני לא רוצה ללכת לטיפול אני רוצה להיעזר במשהו אחר כדי להרגיש יותר טוב אני לא רוצה לרחם על עצמי להיפך אני מרגישה שאני רוצה להיעזר בדרך יותר בריאה לצאת מזה ולא פסיכיאטר ובית חולים אני רוצה לקום בבוקר שמחה ולהרגיש שאוהבים אותי למרות שעכשיו אין לי אפילו מישהו אחד לדבר איתו בטלפון לא חבר לא חברה כלום אין לי למי להתקשר בכלל אין לי עם מי לשתף את רגשותיי יש לי חרדה מטיפולים זאת גם הסיבה שאני לא רוצה ללכת לטיפול אשמח ליעוץ מה לעשות בדרך אחרת לא דרך בית חולים ופסיכיאטר איך להפסיק לרחם על עצמי אגב אני מובטלת תודה רבה מכל הלב על תמיכתך כאן בפורום

תודה רבה אני יעדכן אותך תודה על התמיכה

אני נמצאת במשבר נפשי קשה מאוד כבר כמה שנים. בתחילת המשבר הייתי מאושפזת פעמיים בשלוותא. מאז מטופלת פסיכיאטרית. בהתחלה פסיכולוג טיפל בי גם, עד שהרגשתי שרוב השיחות נועדו "להעביר" את ה45-50 דקות שמוקצות לפגישה, בלי שום תוכן מצד הפסיכולוג, רק שתיקות מצידו (לא הרגשתי מאמץ מצידו לדרבן אותי לדבר), וזה קרה זמן קצר אחרי שהוא אמר לי במפורש שטיפול פסיכולוגי במסגרת הקופה מוגבל בזמן... רציתי להיפגש רק פעם בחודש, אלא שלטענתו ניתן רק פעם בשבוע ולא פעם בחודש ("הכל או כלום"). מאז שהפסקתי איתו ועד השבוע הסתפקתי בטיפול פסיכיאטרי (תרופות). אבל בשבועיים האחרונים יש החמרה במצב ואני שוב מרגישה צורך לדבר עם פסיכולוג, שקופ"ח כבר הבהירו לי שלא יאשרו לי ואין לי כסף לפסיכולוג פרטי. מה אני עושה??? אני מרגישה אבודה ורע לי מאוד מה אני עושה?

אני סובלת מדכדוך בעיקר ביום הזיכרון,אני איבדתי זוג חברים שנהרגו בפעולות האיבה הם היו כמו משפחה שלי חיילים שהכרתי וביום הזה אני גם בדכדוך וגם מרגישה חולשה פיזית המון עייפות עצבות זה טבעי אני יודעת אבל בכל זאת אשמח עם תכתבי לי לפני ערב יום העצמאות עם אפשר כמובן עם זה מתאפשר לך כמובן אני יודעת שביום העצמאות אני יחזור לשמחה שלי אני אצא לבלות וחיי יחזרו להיות רגילים אבל אני מאוד סובלת מהעצבות הגדולה הזאת כל יום זיכרון זה קורה לי אני נכנסת לאינטרנט ומסתכלת על התמונות שלהם מתעסקת וחושבת יותר מדי על זה מה אפשר לעשות עם הקושי הזה? תודה לך. אני מאחלת לך ולכל חברי הפורום חג עצמאות שמח

שלום, אני סובלת לאחרונה מדיכאון שלחו אותי מטעם קופת חולים לטיפול פסיכולוגי קבעו לי תור עד אחרי יום העצמאות בינתיים אני כל הזמן,במחשבות לא טובות, בדיכאון ולא מצליחה להשתחרר מזה,זה קרה לי מאז פרידה מחבר שלי לשעבר רציתי לדבר עם מישהו מקצועי בקופת חולים אבל אמרו לי גם לחכות. קמה כל בוקר עם קושי בתפקוד דפיקות לב מואצות וחולשה מה אני צריכה לעשות?

אני מעוניין לדעת איך לשפר את כישורי התפיסה כי התפיסה אצלי קצת איטית כי אני קולט דברים רק אחרי הפעם השנייה ?

אני עוברת משבר נפשי כתוצאה מהרגשת לבד אין לי גם עם מי לחגוג בחג העצמאות זה מוביל אותי לחרדה והזעת יתר מחשבות פסימיות מה עושים איך אני יכולה להקל על עצמי ולהרגיש יותר טוב?

אני לא יודעת מה לעשות,אני מרגישה רוב היום עצבות מסוימת שקועה בדכדוך מול הטלוויזיה אין לי חשק לעשות כלום שוכבת במיטה ובוהה איך ניתן לצאת מזה?

בנוסף למה ששאלו פה גם אני סובלת ממחשבות שליליות ושאלתי היא במה אפשר לטפל בנושא? יש לי תחושות שברגע שאני חושבת שלילי לחץ הדם שלי יורד מרגישה תופעות פיזיות בגוף ודכדוך וחרדה במה ניתן לטפל בנושא? תודה רבה

שלום עירית מחפשת כלים לחשיבה חיובית האם את יכולה לתת לי שתיים שלוש כלים כדי להתמודד? תודה רבה

חג שמח. לפני הרבה שנים הייתי במסגרת של דיור מוגן שיקום וכל הדברים האלה הייתי באשפוזים לא קלים מכל הדברים האלה יש לי טראומה גדולה. קרובת משפחה שלי שבאה לבקר אותנו חברה הכי טובה של מישהי מאוד בכירה שקשורה למסגרת הזאת כיום אני אומנם כבר הרבה שנים לא במסגרת הזאת ולא חוזרת לשם אבל ברגע שקרובת משפחה שלי דיברה על חברתה נכנסתי לעצבים חזקים עד כדי כך שעניתי לה המשפחה כעסה עלי איך שעניתי לה זה בגלל העצבים על מה שעברתי במסגרת הזאת. משפחתי הבטיחה לי שיותר אני לא חוזרת למקומות האלה ולא חוזרת למסגרות האלה אבל ברגע שהבנתי שקרובת משפחה שלי חברה של אחת מהבחירות שעבדה בתור אחראית על הוסטלים אני קיבלתי עצבים אני לא יכולתי לעצור את עצמי ועניתי לה אני מרגישה דפיקות לב מרוב עצבים על שהיא בכלל אמרה שהיא חברה שלה ודיברה איתי על המסגרת הקרובת משפחה הזאת אני לא יכולתי לעצור את עצמי ועניתי לה הלב שלי פועם מעצבים חזקים ואני מרגישה לא טוב בגלל זה. אני מזכירה שאני לא במסגרת שנים וגם הורידו לי את הסל שיקום ושממדברים איתי על המסגרת הזאת אני נכנסת לעצבים חזקים יש לי גם חרדות בגלל הטראומה שעברתי מהמסגרות הפסיכיאטריות האלה עירית בבקשה תעזרי לי את יכולה להציע לי מה לעשות כדי לחזור לעצמי לשמחת חיים שלי ומה לעשות עם העצבים האלה כל פעם מזכירים לי את זה? אני ממש אשמח לעזרה מעשית ממך אני כל כך מודה לך עם תוכלי לייעץ לי איך להירגע ואיך לצאת מחרדה לא על ידי כדורים? אני ממש מודה לך מאחלת לך חג פסח שמח

תודה רבה על העזרה חג שמח

ברצוני לברר על לימודי פסיכולוגיה חיובית באיזור הרצליה והסביבה מחפשת גם ספרים בנושא הזה תודה מראש דגנית

אשמח להתייעצות. הרופא נתן לי כדור לפני שבועיים כניסוי לראות עם הכדור עושה לי טוב. בסופו של דבר הכדור רק עשה אותי יותר אגרסיבית עצבנית ורבתי עם כול העולם.דיברתי עם הרופא על זה והוא הפסיק לי את הכדור בסופו של דבר ואמר לי שאני אשאר קבוע עם הכדורים הקבועים שאני לוקחת. אומנם אני מרגישה יותר רגועה עכשיו אך אני מרגישה שכל כך לא הייתי בסדר כלפי משפחתי וחבריי והם הבינו למרות הכל ולמרות שאני רגועה אני מרגישה לא טוב עם עצמי בעקבות האגרסיביות שהיתה לי הרופא נתן לי כדור אחר זמני רק כדי להירגע. אני רוצה לחזור לסימה השמחה שהיתה ולמצב רוח טוב אך אני מרגישה שאני במצב רוח ירוד מאוד כרגע,אבל רגועה כבר לא עצבנית. אשמח להתייעצות איך אוכל לחזור לשמחה לאנרגיה כי אני מרגישה חולשה גופנית ונפשית.ממש תודה

תודה תודה חיזקת אותי פסח שמח

אני מעל גיל 30 לא נשואה ללא ילדים חיי אומנם מצד אחד לא רעים יש לי משפחה תומכת בית נהדר הכול חוץ מדבר אחד שזה חברים איני עובדת כרגע לא נמצאת בשום מסגרת חברתית ומרגישה שקמה בריקנות ודכדוך. אני מרגישה חוסר חברים לפחות בשנה האחרונה אני הרבה בבית חוץ מניקיונות ואינטרנט אני לא עושה כלום גם אין לי מוטיבציה לצאת מהבית אין לי מוטיבציה לדברים אחרים חוץ מלשבת באינטרנט כי אני רגילה להיות לבד מצד אחד אבל מצד שני כואב לי שכמה שניסיתי ללכת לחוגים וכל מיני דברים גם לאנוש לא מצאתי חברים. יש לי גם קנאה לאנשים אחרים שהם נשואים ויש להם ילדים ויוצאים עובדים מבלים זה קצת מדכדך אותי במידה מסוימת כאילו הדשא של השכן ירוק יותר מבחינה חברתית יש לי הרגשה שכולם יוצאים מבלים עובדים נשואים ואני לבד וזה לא רחמים עצמיים זאת הרגשה מה ניתן לעשות כדי לשפר את ההרגשה ולחשוב חיובי?

שלום. הכרתי בחור ובהתחלה הוא היה נראה מאד נחמד אך בסופו של דבר הרגשתי שהוא משחק איתי הוא בן אדם מעצבן והתגובות שלו מעצבנות למרות ההתנצלות שלו אחרי מה שקרה בינינו וזה לא רק זה גם משפחתי עצבנה אותי אתמול בעקבות עצבים שקיבלתי על הבחור הזה אחי אמר לי משהו שעצבן אותי ואני מתלבטת עם ללכת בכלל לליל סדר. אבא שלי התעצבן שלא רציתי לבוא לליל סדר והתעצבן על מה שקרה עם הבחור אני קמתי בבוקר עצבנית מאד מחשבות מעצבנות על משפחתי ועל הבחור ואני לא רוצה לעשות רע לאבא שלי ולכן אני הולכת לליל סדר למרות שבתוך תוכי ממש לא בא לי ללכת נמאס לי מיחס הזה שאנשים מתייחסים אלי במיוחד מה שקרה אני מרגישה שהלב פועם מרוב עצבים ובא לי לענות. אשמח לפתרון איך לשפר את מצב הרוח היום בחג ומה לעשות עם אני יהיה עצבנית וארצה לענות כי אני מתעצבנת מהר.תודה,חג שמח

שלום רב. התחלתי כדור חדש אחרי שכל כך הרבה שנים שהפסיקו לי כדור שלקחתי כל ערב והפסיקו לייצר אותו בשוק ומאז אני מרגישה חרדות דפיקות לב הזעה ולפעמים גם בוכה. אני דיברתי עם הרופא והוא אמר לי שלא צריך להחליף את הכדורים האחרים הבעיה הכדור עדין לא משפיע ואגב הוא אמר שזה כדור טוב הוא נקרא פרפנן רציתי להתייעץ איתך בנוסף לכדורים שאני מקבלת איך אני יכולה באותו רגע בנוסף גם לספורט מה לעשות שאני מרגישה דפיקות לב הזעה וקשה לי לשלוט על החרדה איך להרגיע את עצמי מבחינה מעשית ועוד דבר קטן אולי את מכירה ספר מסוים שאפשר להעזר נגד חרדה כדי שאוכל לטפל בעצמי גם לבד בנוסף לטיפול שאני מקבלת? תודה רבה וחג פסח שמח וכשר

שבת שלום עירית. אני לא זוכרת עם כתבתי לך בעבר אבל בכל מקרה אני אכתוב עוד פעם יש לנו ביום ראשון הפסקת חשמל ידועה מראש מתקנים משהו באזור וכל פעם שמודיעים או שיש הפסקת חשמל אני נכנסת לדפיקות לב וחרדה שיחזור החשמל והאינטרנט התקלקל כי אני הרבה באינטרנט אני גם לומדת הרבה דרך האינטרנט זה מין פחד הזוי כזה אני יודעת בכל אופן מה אפשר לעשות עם המחשבה הזאת והחרדה הזאת? המחשבה שאני מפחדת שחס וחלילה האינטרנט התקלקל? זה חשוב לי מאוד העצה שלך אני כל כך מודה לך על התמיכה מאחלת לך שבת נפלאה וחג פסח שמח לך ולמשפחתך תודה עירית על המענה

כבר 3 שנים חולה עם בעיות עיכול בעיות עור עצירות פיברו בעיות בשתן עייפות כרונית בעיות שינה ופשוט אבדתי שמחת חיים אני בחרדה ודכאוןמה ניתן לעשות לוקחת לוריבן והתחלתי רבע ציפרלקס בינתיים לא עוזר

שלום,בוקר טוב רציתי לשאול איזה טכניקות אפשריות אפשר לעשות שכל הזמן בראש מסתובבות מחשבות שליליות מדכאות ולהחליפן לחיוביות איך לייצר לעצמי יום שמח ולא כל הזמן להיתקע במחשבות לא טובות אני סובלת מזה נורא בזמן האחרון תודה על המענה

אני רוצה לדעת איך להיות עקבי בהתנהגות ובדברים שאני עושה כל יום (לכתוב יומן אישי וכאלה )

איך מפסיקים לחשוב מחשבות שליליות כמו שאני לא יצליח בעבודה חדשה / הרופא לא יקשיב לי מתי שאני הולך אליו וכו' ?