מה לעשות כדי להוריד מתחים ביום יום

דיון מתוך פורום  שווה לכל נפש

19/02/2019 | 11:04 | מאת: הילי

אני יותר מידי מעמיסה על עצמי גם הרבה הליכות ביום גם בלי סוף לומדת גם לעזור למשפחה הכל ביחד זה מוסיף לי המון מתחים ביום יום אני רוצה לא להעמיס על עצמי ולהוריד מתחים ביום יום איך עושים את זה אני לא לוקחת תרופות רק בטיפול פסיכולוגי לא יותר מזה רציתי לדעת בנוסף לטיפול פסיכולוגי מבחינה אישית גם

שיתוף

נילי שלום הנושא של הלחץ מורכב מסתבר שאם ללא רואים בלחץ גורם שלילי אלא יותר משהו שמלווה פעילות אינטנסיבית שחשוב לנו אז הלחץ לא מזיק. אפשר להירגע עם נשימה סרעפתית והרפיית שרירים. מאחר שאת בטיפול פסיכולוגי כדאי לדבר על זה נראה לי רלוונטי. בהצלחה עירית

שיתוף

מנהל פורום שווה לכל נפש

עירית וגנר
עירית וגנר
תואר שני בעבודה סוציאלית בוגרת ביס' לפסיכותרפיה אינטגרטיבית עוסקת בתחומי הטיפול...
שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!