פורום שווה לכל נפש
מנהל פורום שווה לכל נפש
מישהי כתבה באחד מהפורומים העוסקים בטיפול נפשי את השאלה הבאה: "ומה הקטע של הקשר הא-סימטרי הזה? ההזדקקות הגדולה שלי לעומת המטפלת שזוהי עבודתה וגם אם אניח שהיא מדי פעם חושבת או דואגת לי זה בטח לא בפרופרציות שאני מרגישה כלפיה" והיא לא קיבלה מענה על השאלה שלה אלא בהשוואה בין הטיפול לקשרים אחרים שאין בהם סימטריה, למשל קשר הורה ילד. מה שנכון כמובן, ידוע שבקשר הורה ילד אין סימטריה. הורה מגדל את הילד בבית שלו, ואחראי לו משפטית עד גיל 18. ההורה משלם על כל ההוצאות של הילד בילדותו. וזה לא קשר סימטרי במובן שהילד לא מחזיר להורה את התשלום על השנים הללו. לפעמים הורה מתבגר והילד הופך להיות זה שמטפל בו, יש מקרים שבהם הילד מקלח את ההורים מסיע אותם לבתי חולים מאכיל אותם. האם מטפלים מצפים מהמטופלים לקלח אותם לאחר 40-60 שנה? גם השוואה בין קשר טיפולי לקשר זוגי איננה מתאימה - ונעשית בהרבה מקרים על ידי מטפלים שונים - בקשר זוגי מקיימים יחסי מין. יש מטפלים שמקיימים יחסי מין כחלק מטיפול כסרוגייט, אך רוב המטפלים שמציעים טיפול נפשי אינם מקיימים יחסי מין כחלק מהטיפול, ולכן, ההשוואה לא נכונה. מטופלים רבים מנסים להבין מה המטרה של המפגשים. לדאבון הלב במקרים רבים מטפלים לא מגדירים עבור המטופלים שלהם מטרות לטיפול ויש מטופלים שהדבר מפריע להם. הם לא מחוייבים לכך אך כל זה מתרחש בזמן שלמטפלים מאוד ברור מה הם יקבלו.. המטפלים יודעים להגדיר מספר דקות ספציפי לכל טיפול לדוגמא שעה, או שעה וחצי, הם יודעים שהצ'ק או התשלום יגיעו כמו שעון כל שבוע או כל חודש. נשאלת השאלה על ידי מטופלים רבים גם אם לא באופן רהוט - על מה התשלום? הורה יפגש עם ילדיו בלי שישלמו לו. בזוגיות יש מקרים בהם אחד מבני הזוג מובטל חודשים ועדיין בן הזוג אוהב אותו (ומקיים איתו יחסי מין) ודואג לו ואפילו משלם עליו. מטפלים רבים יודעים להגדיר מה לא: הם יודעים לומר שבטיפול הם מקפידים על אנונימיות, או ניטרליות, לכן לא יענו על שאלות כמו מאיזו עיר הם או אם יש להם ילדים. בסדר. הם יודעים לומר שבטיפולים הם לא מציעים מגע מיני ולפעמים מגע בכלל. אוקיי. מה כן יש? יש מפגשים אחת לשבוע או פעמיים לשבוע ולפעמים גם שלושה וארבעה מפגשים - המחיר על כל מפגש מוסכם ידוע. אבל על מה המחיר? מה המטרה? אני אשמח לשמוע איך את רואה את הטיפול הנפשי
שלום, זאת שאלה מורכבת ורחבה, בדרך כלל אנשים פונים לטיפול בשל מצוקה, לפעמים המצוקה מאובחנת כגון דכאון או חרדה לפעמים יותר מעורפלת בכל מקרה הקשר בן מטפל למטופל הוא חשוב ביותר מאחר וזה מרכיב ביכולת לסייע אבל יש שיטות טיפול וטכניקות טיפול המתאימות לסוג המצוקה וגם למאפיינים של המטופל לדעתי חשוב לעשות המשגה שמסדרת את ההבנה שלנו על מה מדובר ולשתף את המטופל ומזה נגזר הטיפול עירית
היי. התחלתי לאחרונה לקחת קלונקס בתכיפות רבה יותר ממה שהייתי רגילה ואני חוששת שזה גרם לי לכאבי גב תחתון שממש שיגעו אותי. אז כמה ימים שבכלל לא לקחתי. רציתי לשאול לאיזו תרופה שתעזור לי מקומית בהרגעה והפחתת חרדות אין את התכונה של מרפה שרירים שכנראה גרמה לתופעה של הכאבים (ניחושים שלי...) האם פרוטיאזין יכול לעבוד?
היי, אני לא רופאה ולכן לא יכולה לייעץ בנושא של תרופות את יכולה לשאול את רופא המשפחה בהצלחה עירית
למנהלת הפורום - אין כמעט מקומות לכתוב בהם על טיפולים פסיכולוגיים. פורומים מוכרים שמנוהלים על ידי פסיכולוגיים מחייבים רישום והזדהות ואין לי עניין בכך. אם הדבר אינו נראה לך הולם את יכולה לומר ולמחוק את ההודעה . הודעה שפורסמה בפורום בטיפולנט: סימני אזהרה בהתנהגות הפסיכולוגית החדשה נכתב ע"י הדס ב - 23/02/2018 23:11:12 בפגישתי הראשונה (פגישת היכרות) עם פסיכולוגית קלינית שאני שוקלת להתחיל עימה תהליך טיפול התנהגויות מסויימות שלה נראו בעייני תמוהות ולא ידעתי כיצד לפרשן. בתור התחלה, הייתי המטופלת הראשונה שלה לאותו היום וצלצלתי אליה מלמטה כ2 דקות לפני השעה שנקבעה (7:58) ושאלתי אם אוכל לעלות, היא ביקשה שאצלצל באינטרקום בול בזמן בו קבענו (8:00), אך לבסוף ויתרה והורתה לי לעלות. לאחר שנכנסתי, הופתעתי שלא הוצעה לי אפילו כוס מים או תה. אלו הם הדברים הקטנים. לדבר הגדול: תיארתי בפניה קורות חיים דיי יבשים וכללים במהלך השיחה, ללא עבר חריג או אירועים טראומתים (ולו בגלל שזו פגישה ראשונה ולא הרגשתי בנוח להיפתח לגמרי). בשיחת הסיכום בסוף הפגישה היא ירתה בשלושת המשפטים האחרונים שלה שהיא זיהתה אצלי בעיות עמוקות "בכל מיני שכבות" שהטיפול בהן יקח שנים. היא הוסיפה ש"כבר עכשיו" היא יודעת שאני הולכת לתרץ לה המון במהלך הטיפול ושהיא תצטרך "למשוך אותי" חזרה אל תוך הטיפול. מיד לאחר מכן, בלי שום הסבר מאיפה היא הסיקה את הדברים הקשים הללו או בדיקה איתי לגבי אם אני רוצה לשאול אותה שאלה בהקשר הנ"ל היא אמרה שהפגישה נסתיימה וליוותה אותי השיחה עצמה איתה הייתה בסדר והיא השאירה רושם של אישה חכמה, אבל קשה לי לחשוב באיזה הקשר זה יהיה נורמלי להטיל על מטופל חדש "פצצה" כזו בסוף הפגישה הראשונה, במין הכתבת עובדות למטופל וללא מחשבה שאולי הוא רוצה לקבל הסבר או להבין מה הטעמים שעומדים מאחורי דבריה. האם אלו סימני אזהרה? האם לא לקבוע איתה פגישה נוספת בהתבסס על האירועים הללו? תודה על המענה https://www.betipulnet.co.il/forum/Message.aspx?id=19585
לא ידוע לי על כל מקום רשמי שבו מטופלים יכולים להתייעץ לגבי הטיפול הפסיכולוגי שלהם, מלבד פורומים כאלו תודות לטוב ליבם של מטפלים כמוך. אין שום כללים טיפוליים רשמיים שהפסיכולוגים מחויבים אליהם, הפסיכולוגים הקליניים לא נדרשים לספק אבחנה רפואית, לא להסביר למטופלים שלהם מה הם חושבים שיש להם, או להגדיר כמה זמן לפי דעתם יארך הטיפול. ואם למטופל יש שאלות הוא מוזמן להגיע לעוד פגישה ולשלם עליה עוד כמה מאות שקלים. מהניסיון שלי מטפלים לא עונים על שאלות לא רק לגבי עצמם אלא גם לגבי הטיפול. יש מטפלים שמודים שהם לא יודעים מה יהיו תוצאות הטיפול. אם כך הדבר נראה שהמטופלים משלמים על הליווי. ומהניסיון שלי הרבה פסיכולוגים קליניים מבטיחים למטופלים בתחילת דרכם: כל עוד אתה רוצה, נמשיך בפגישות. את עירית מבטיחה למטופלים שלך ליווי לכל החיים כל עוד הם ירצו? תרצי לשתף איך את מטפלת באופן כללי האם מגדירים יעדים ומטרות והאם יש התייחסות לאורך המפגשים (טיפול של שנה או שנים או מספר מפגשים ספציפי)? האם את מציעה שתיה למטופלים שלך ? איך היית מגיבה אם מטופלת הייתה מבקשת להיכנס לקליניקה שתי דקות לפני?
שלום, אני מבינה שלצד הדברים הטובים שהפסיכולוגית חכמה היתה גם חוויה פחות טובה לדעתי כדאי לפתוח איתה ולדבר על ההרגשה שלך זה עשוי לתרום לטיפול, אם אחרי עוד כמה פגישות לא תרגישי שזה מתאים אז אולי זה אכן כך אבל זה לא נכון להסיק אחרי פגישה אחת ובלי לדבר על זה בהצלחה עירית
טיפול פסיכולוגי זה לכל החיים.. נראה לך שמישהי תפסול פסיכולוגית בגלל שהיא לא נותנת לה כוס מים?! פסיכולוג מספק צרכים נפשיים, לא פיזיים. מי שלא טוב לו בטיפול, לא ממשיך ללכת!
אני מטפלת באמי בת ה90, זה כרוך כל היום איתה, ובלילות אני קמה כל שעתיים להחליף לה תחתוני קשישות. אני בת 58 לוקחת טיפול תרופתי שנים רבות בזמן האחרון אני מרגישה עיפות רבה, אולי תוכלי להמליץ לי על משהו שיחזק אותית אולי ספר משהו להתעודד.
מירה שלום, אני חושבת שזה באמת קשה, ושכדאי לפנות לביטוח לאומי ולבקש עזרה במקביל מה שיכול לחזק אותך זה שאת עושה משהו מאד חשוב המשמעותי בהצלחה עירית
עירית, תודה רבה על המענה תוכלי להמליץ לי על ספר שעוסק בגיל הזהב והבריאות הנפשית שקשורה אליו? בתודה
זה קורה לי בדרך כלל אחר הצהריים, אני מרגישה מין עייפות נפשית אין לי חשק לעשות דברים, שמגיע הערב והבוקר אין לי את זה. מה אני אמורה לעשות כדי להחזיר את המוטיבציה?
יעל היי, זה טוב שבבוקר המוטיבציה חוזרת את יכולה לתכנן משהו לשעות הערב, אולי לדבר עם חברה לעשות ספורט או כל דבר אחר זה עשוי לעזור בהצלחה עירית
אני בטיפול פסיכולוגי מזה שנים.. הפסיכולוגית יודעת שיש לי מחשבות על המוות.. וגם שכנראה שלא אתאבד. ים זאת חוסר הנכונות שלה לענות על מסרונים שלי גורם לי להרגיש לפעמים שלא איכפת לה. ואם לא איכפת לה מה הטעם לחיי? אלוהים כנראה חושב שיש בהם טעם כי בזמן של מצוקה והחלטה שלי הוא התערב. שוב. מקווה שאלוהים ימשיך ויסייע לי בקרוב בהקדם
היי, זה שהיא לא רוצה להתכתב איתך לא אומר שלא איכפת לה כנראה היא חושבת שזה לא מועיל לטיפול, אני ממליצה להגיד לה איך את מרגישה בהצלחה עירית
מטופלים שמגיעים להתייעץ עם אנשי מקצוע שומעים מהם לעיתים קרובות הצעה אחת: להמשיך בטיפול. סיפורים לדוגמא: ש - אני בטיפול חצי שנה והטיפול גורם לי להרגשה יותר גרועה, מספר פעמים רציתי לעזוב אך המטפלת אומרת שחשוב שאמשיך להגיע. מה לעשות? ת - להקשיב למטפלת ולהמשיך להגיע ולדבר על הרגשות. כשעולים תכנים משמעותיים לפעמים מרגישים יותר גרוע וזה סימן להתקדמות. חשוב לא להפסיק. ש - אני בטיפול כמה שנים ומעוניינת להפסיק. המטפלת אומרת שאנחנו באמצע תהליך ושצריכות לדבר על הפרידה שלושה חודשים לפחות. אני מכירה את עצמי ואם לא אעזוב עכשיו לא אעזוב בכלל. מה הצעתך? - להקשיב להצעת המטפלת, תגיעי ותדברו על הקשיים והחששות. אולי תשכנעי אותה שאפשר להפסיק בזמן יותר קצר. כדאי להקשיב לה. ש - אני מרגישה שאני לא יכולה לשוחח עם המטפלת על מה שמטריד אותי, כבר שנה וחצי. אמרתי למטפלת כמה פעמים שאני מעוניינת לעזוב, המטפלת אומרת שיש עוד עבודה לעשות והיא ממליצה שאמשיך להגיע. מה הצעתך? ת - להמשיך להגיע. לדעתי כל עוד מגיעים יש תקווה. חשוב לא לברוח כשיש קושי! מי שיעזוב טיפול לעולם לא תהיה לו זוגיות טובה כי קשר טיפולי מקביל ליחסים במציאות. - אני כבר חמש שנים לא מרגישה שיפור, להיפך לאחר כל מפגש וגם במהלכו אני מדוכאת יותר. רציתי לשוחח איתה בטלפון רק כמה דקות אך היא לא הסכימה והציעה שנעלה את תדירות המפגשים לפעמיים בשבוע. אין לי את היכולת הכלכלית לעוד מפגש. הצעתי במקום שיחה שנתכתב במסרונים אבל היא לא מוכנה, אומרת שהתוכן יעלה רק בפגישות! מה אני עושה? אני לא יכולה לעזוב אותה עכשיו כשהמצב שלי גרוע יותר מבתחילת הטיפול. ת - אם יש קושי בין המפגשים כדאי לשקול להוסיף עוד מפגש. המקום של השיחה על הרגשות הוא בטיפול לא בשיחת טלפון ולא במסרונים. ש - המטפלת הבטיחה לפני שיוצאת לחופשה לסמס ולא עשתה זאת. הזכרתי לה את הבטחתה במפגש האחרון לפני החופשה והיא הסכימה, ושוב לא עשתה מה שהבטיחה. אני מרגישה זלזול והשפלה ורוצה לעזוב! ת - אם את צריכה החזקה כדאי לשקול להעלות את תדירות המפגשים, וחשוב שתדברו על ההתמודדות שלך עם הזמנים שהיא בחופשה. ש - הגעתי לטיפול בחרדה והחרדה לא פחתה לאחר שנה וחצי של שני מפגשים בשבוע. שאלתי את המטפלת מתי החרדה תפחת? היא ענתה שהיא לא יכולה לדעת מתי וגם לא להבטיח שזה יקרה אי פעם. נראה לי שעוד מפגשים לא ישנו שום דבר אבל היא מאמינה שעם הזמן יהיה שיפור. מה דעתך? - מומלץ לדבר על כך בפגישות ולהתייעץ עם המטפלת. היא מכירה אותך הכי טוב. נראה שיש מטפלים שלעולם לא יציעו למטופלים שלהם להפסיק את הטיפול, לא משנה כמה זמן עבר או כמה הרגשתם נעשתה גרועה יותר כתוצאה מכך. בהתחלת טיפול מטפלים רבים מייעצים למטופלים לסמוך על האינטואיציה שלהם וההרגשה הסובייקטיבית שלהם, וכשמדובר בלהפסיק טיפול בגלל הרגשה סובייקטיבית שלילית, פתאום אמונתם בהרגשתם כבר חסרת תוקף, והעיקר זו ההרגשה של המטפל.
אור שלום, את שואלת שאלה חשובה מורכבת, לפעמים מרגישים פחות טוב לא כי הטיפול לא יעיל אלא מפני שעולים תכנים קשים, המטרה בטיפול כפי שאני מבינה היא לאפשר חיים מלאים ומסוגלות לבחור ולא להיות מנוהל על ידי חרדות. אני חושבת שבדרך כלל המטפל ממליץ מה שנראה לו נכון מבחינה טיפולית ולמרות זאת אם הטיפול נמשך הרבה זמן ללא שיפור או שאת מרגישה שזה לא נכון לך, חשוב לדבר על כך עם המטפלת, בסופו של דבר ההחלטה היא שלך אי אפשר להכריח להישאר בטיפול. בהצלחה עירית
אני הולך לעזוב ת'ארץ אבל יש איזה התלבטות שמצד 1 אנלא רוצה לגור פה כי המדינה מגעילה ומושחתת ומצד 2 צפון אמריקה זה מקום מצוין לחיות בו אבל אני בן 40+ וחושש מה יקרה אם לא ימצא עבודה וישתלב ברמת החיים החדשה בארץ זרה שמה שמפריע זה האספקט הכלכלי מה עושים ?
רותם שלום, אני מבינה מה מטריד אותך, אני לא יודעת איך לפתור את זה חוץ מלהמליץ לך לבדוק האם אתה יכול למצוא עבודה בצפון אמריקה ואתה גם צריך ויזה , הגירה זה דבר מורכב שצריך להתכונן אליו בהצלחה עירית
מישהי אמרה לפסיכולוגית שמעוניינת להפסיק את הטיפול, הפסיכולוגית מתעקשת שהן ידברו על זה והיא לא מעוניינת וכועסת על הניסיון של המטפלת לכפות עליה מפגש ולדבר על בחירתה לעזוב. המטופלת פנתה לייעוץ בפורום ופסיכולוג ענה שחשוב לסגור טיפול ולא לברוח. אני תוהה למה מטופלת צריכה לקבל ביקורת על רצון לסיים את הטיפול? אם מישהי פוטרה מעבודתה והיא מעוניינת לצמצם הוצאות ולסיים את הטיפול אין על מה לדבר הרי הפסיכולוגית לא מציעה לה מפגשים ללא עלות. ואם מטופלת ללא סיבה לא מעוניינת להמשיך לראות אותה זה משנה? יתכן והיא מעוניינת לעבור לטיפול אצל תרפיסטית שגובה פחות כסף, לא כל עזיבה היא בריחה. יש הרבה מטפלים כולל מטפלים שהם לא פסיכולוגים ולרוב גובים מחירים נמוכים יותר. את כמטפלת מחייבת את הפונים אליך לדבר על רצונם לעזוב או שאת מאפשרת להם לעזוב במיידית ללא שיחת פרידה?
שלום, לדעתי יש ערך לפגישות פרידה, זה גם סיכום למה תהיה בטיפול ומה המטופל לוקח איתו זה גם חשוב להיפרד ולא להשאיר את זה בלי סגירה יחד עם זאת זה המלצה הרי אני לא יכולה להכריח את מי שלא רוצה לבוא לפגישה פרידה לעשות זאת אני ממליצה בחום כן לעשות פגישת פרידה בהצלחה עירית
תודה עירית. נניח שלמטופלת יש דיעה מנוגדת לדיעת המטפלת שלה, והיא איננה מעוניינת בפגישת פרידה, המטופלת צריכה לשלם על מפגש בו היא אינה מעוניינת? ואולי המטפלת היא זו שצריכה לשלם למטופלת על כך שהיא מוכנה להגיע רק כי למטפלת המפגש כל כך חשוב? הסכמתי לשיחת סיכום אחת לבקשת מטפלת. סיכמנו על שיחה טלפונית, ללא עלות.
אני לא נמצאת בטיפול כזה או אחר, אבל סובלת מדכדוך קל,במיוחד בסופי שבוע שמלווה במחשבות שליליות. מה עלי לעשות?
יעל שלום, את יכולה לתכנן סדר יום לסופי שבוע אבל תנסי לעשות דברים משמעותיים או מהנים, לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה כדאי לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס, זה מסייע לעבוד על חשיבה. בהצלחה עירית
מחשבות מוגזמות על סקס/נערות ליווי שזה אני מתעסק בזה הרבה פעמים בשבוע זה הפרעה קלינית ? איך מקלים על זה ?
שלום, זה יכול להיות משהו כפייתי, כדאי לך לנסות לעבוד עם הספר די לאובססיה, נכתב על ידי עדנה פועה. בהצלחה עירית
שלום רב. אני מקבלת זריקה פעם בשבועיים לגבי מחלה מסויימת ותמיד יום לפני אני מרגישה לא טוב כי הזריקה מתפוררת בגוף כך לפחות הרופאה אמרה לי ואני מתחילה להרגיש דכדוך אשמח לעצה מה לעשות?
ליאת שלום, אני לא יודעת על איזה תרופה מדובר והאם יש השפעה פיזיולוגית או שבגלל שאת חושבת על זה את מוזמנת את ההרגשה הזאת ומאחר שאת לחוצה רק ביום לפני קבלת הזריקה , תנסי לקבל את זה ולחשוב על זה שמחר זה יעבור אפשר גם ללמוד טכניקות של הרפיה דרך נשימה איטית יש טכניקות הרפיה באינטרנט בהצלחה עירית
אני צריכה המלצה לספר שמתעסק בטיפול בכעסים/סטרס
דנה שלום לנושא ההתמודדות עם כיס, להשתחרר מן הכעס רון ופאט פוטר אפרון הוצאת אור לנושא של התמודדות עם לחץ יש ספרים רבים שקשורים לטיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית
יכול לעזור לי הספר די לאובססיה אם אני עם קצת בעייה של מחשבות שחוזרות על עצמם כל פעם ולשחזר דברים שאני עושה פעם 1 וגם לקנות את אותם הדברים כל פעם בלי פרופורציה ?
אביב שלום, אם אלה מחשבות שנדבקות חוזרות אז הספר יכול לעזור בהצלחה עירית
הי אני בת 35 מימי לא היה לי בן זוג עד כמה שזה נשמע מוזר. עשיתי טעויות בחיים ועקב זה לא יכולתי להיות עם בן זוג. כיום אני יוצאת לדייטים אבל שום דבר לא יוצא מזה. אני מרגישה דיכאון שאני לבד. אני אשמח עם תוכלי לתת לי טיפ איך להרגיש טוב גם בלי בן זוג ואיך לטפל בבעיה? תודה חגית
חגית שלום זה רעיון טוב ללמוד להיות לבד ולא רק להיות תלויה במציאת זוגיות, תנסי למצוא דברים שחשובים לך ותשקיעי בהם תחשבי איך את רוצה להיות בחיים עם בני משפחה, חברים וגם בתחומים אחרים אם תמצאי זוגיות אז זה בונוס אבל לא להיות תלויה בזה בהצלחה עירית
שלום עירית. בזמן האחרון אני מרגישה עייפות ודכדוך ולא יודעת ממה זה,עשיתי בדיקות והבדיקות תקינות בסדר גמור. אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך להעלות את האנרגיה במקום להיות כל הזמן בדכדוך ותשישות? אני ממש מודה לך שיהיה לך ערב נפלא
רינת שלום, אולי זה קשור גם לתקופה, כדאי לדאוג לסדר יום, לצאת מהבית, לעשות ספורט וגם לא להיבהל אם יש מצב רוח פחות טוב בהצלחה עירית
אני בחור בן 40+ שבתקופת הצבא לא הייתי בדיוק אינטלגנט ועם זכרון רע ובזמן האחרון הכל פשוט התהפך לטובה ואני מרגיש אדם אחר מה זה יכול להיות ?
רמי שלום, שינוי לטובה זה תמיד טוב, אולי השיפור קרה כתוצאה מניסיון חיים או משינוי חיובי בדימוי העצמי בהצלחה עירית
איזה תרפיסט מתעסק עם בעיות של OCD+התמכרויות ?
רגב שלום, הכי מתאים פסיכותרפיסט שמטפל בשיטה ההתנהגותית קוגנטיבית בהצלחה עירית
CBT ?
כן
רגב שלום לדעתי הכי מתאים מטפל התנהגותי קוגניטיבי אתה יכול להיכנס לאתר של איט"ה ולראות את רשימת המטפלים בהצלחה עירית
אם אני עם בעייה בהלך רוח של המחשבות פעם אני רוצה להתחתן ופעם לא לפעמים פוזיטיבי ולפעמים לא אז זה בסדר ככה ?
הראל שלום, השאלה היא לא האם זה בסדר אלא איך בסוף מקבלים החלטות, זה בסדר להתלבט אבל צריך גם לקבל החלטה, האם זה רק בנושא של חתונה או גם בתחומים אחרים וגם ממה נובעת התלבטות האם זה קושי להתחייב? חשוב להבין ואז אפשר למצא כוון איך לפתור בהצלחה עירית
אני סובלת מאוד מחרדות,ומעוניינת בטיפול ללא תרופות. איזה טיפולים ללא תרופות אפשרי לחרדות?
יעל שלום, הטיפול הכי מתאים לחרדות הוא הטיפול ההתנהגותית קוגנטיבית, הטיפול עוזר להתמודד עם החרדות הן במישור התיפקודי והן בעיבוד הקוגניטיבי והרגשי בהצלחה עירית
אני אדם עם מצבי רוח משתנים פעם ג'קיל פעם הייד פעם פוזיטיבי פעם פשוט מריר וזה מפריע לחיות וגורם לסטרס מה צריך לעשות ?
שלום, האם תמיד הייתה ככה עם מצבי רוח משתנים? לכולנו יש תנודתיות אבל השאלה באיזה מידה אם זה קיצוני כדאי להבין מה משפיע על זה, אתה יכול לעשות מעקב וללנסות לבחון מתי זה קורה וללנסות במצבים הפחות טובים לבדוק האם יש סיבות לכך והאם אפשר לעשות עבודה על המחשבות הפחות טובות או פחות מסתגלות, אפשר להיעזר בספר בוחרים להרגיש טוב. אם זה לא עוזר כדאי לפנות לטיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית
שלום רב. לפני יומיים הרופא שלי עשה לי שינוי בכדורים, ואני מרגישה דיכאון. הוא אמר שיקח זמן עד שהכדורים ישפיעו. איך אני יכולה להקל על עצמי כדי להרגיש יותר טוב?
דורית שלום, חשוב להיות פעילה לעשות סדר יום, לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה לאכול דברים בריאים, לדבר עם אנשים אפילו אם זה רק בטלפון כל ערב לכתוב משהו שהיה טוב אפילו אם זה שגרתי וקטן, חשוב לשים לב לחיובי בהצלחה נירית
שלום רב. כל חודש אני אמורה ללכת לפסיכיאטר לבדוק מה עם הכדורים. אני לא אוכל לראות אותו כל החודש,ביקשתי תור אבל הוא לא יכל ואין לי הזדמנות לפנות אליו. אני בחרדה בכלל מפסיכיאטרים. מה לעשות כדי להקל על החרדה במשך החודש?
תמר שלום, מאחר ויש לך טיפול תרופתי, אם את מרגישה בסדר אז אפשר לקבוע תור ולחכות לתור,ולאמץ אמירה שאת יכולה להגיד לעצמך שזה בסדר או כל אמירה שיכולה להרגיע בהצלחה עירית
אם אני קצת חוזר על אותם דברים כל פעם ( להגיד מילים מסוימות/לגרד בראש) וזה נראה כאילו חוזר על עצמו כל יום אז זה הפרעה באישיות ?
מאור היי, אני לא חושבת שזה הפרעה באישיות, אבל יכול להיות שזה משהו כפייתי , אם זה מפריע לך חשוב שתדע שיש לזה טיפול בשיטה ההתנהגותית קוגנטיבית, יש גם ספר לעזרה עצמית, די לאובססיה שנכתב על ידי דר' עדנה פועה בהצלחה עירית
היי עירית. במשך היום אני מרגישה מצוין,אבל שמתחיל החשיכה אני נכנסת לדיכאון מין תחושת כבדות כזאת. אני מתפקדת והכל אבל שזה מגיע בערב אני משותקת אין לי חשק לעשות שום דבר. הייתי שמחה לעצה איך לצאת מדיכאון בשעות אלו? אני ממש מודה לך ומאחלת לך חג סוכות שמח שבת שלום
רינת שלום, במשך היום את מרגישה טוב אז את לא ממש בדיכאון וזה מעולה, בערב יתכן ואת עייפה או לא אוהבת שחושך והפעילות יורדת ואת מפרשת את תחושת הכבדות הדיכאון, אז אפשר לשנות את הפרשנות וגם לחשוב על מחר ועל זה שתרגישי טוב, בנוסף את יכולה לתכנן משהו לערב לדבר עם משהו בטלפון לראות משהו בטלויזיה. בהצלחה עירית
איזה טיפים יש לבעייה של אימפולסיביות כי אני קצת צועק+כועס על אנשים על כל פיפס ועושה דברים בלי תכנון מראש ? (במיוחד כעס כרוני)
צפריר שלום, רצוי לשים לב מה גורם לך לכעוס ולצעוק איזה דברים מהווים טריגר אפשר אם מזהים לעשות דיבור עצמי מרגיע במצבים האלה ולצאת מהסיטואציה ללכת לשירותים לשטוף את הפנים להירגע ואז לצאת, כאשר יש הרבה אדרנלין בגוף יותר קשה להיות בשליטה אבל זה חולף די מהר ואז השאלה מה המחשבה האם רוצים להפסיק את הכעס או מלבים אותו כדאי לך ללמוד שיטות להרפייה דרך נשימות איטיות או כווץ והרפייה של שרירים, אפשר למצא באינטרנט שיטות להרפייה . בהצלחה עירית
בני בן 15 תמיד היה מאוד חסר בטחון הוא נער חתיך ויפה אבל הוא בוכה ומקגיש מאוד מאוד מכוער. לא אוהב את המראה של עצמו,וכמה שיטפח את עצמו תמיד ירגיש מכוער. הוא מאוד ביקורתי לגבי עצמו, ולא אוהב כלום במראה שלו. מרגיש מכוער! ממש עצוב לי לראות נער יפה רואה את עצמו כל כך מעוות. היה בטיפולים פסיכולוגים שלא עזרו. לא יודעת מה עוד אפשרי לעשות?? האם זאת מחלת נפש?
שלום, אני מבינה אותך קשה לראות את הילד שלך ככה, אני לא חושבת שזאת מחלת נפש אבל זאת בעיה נפשית, השאלה באיזה טיפול הוא היה, אני ממליצה על טיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית
יש בעייה במשפחה שאני גר עם הורים מפגרים +אינפנטילים שרבים הרבה על כל דבר קטן ומתי שאני רב עם אחד מהם אז הוא מאיים לזרוק אותי לבי"ח פסיכיאטרי ולשכור דירה לא רלבנטי כרגע מה עושים ?
רם שלום, אני מבינה שזה מצב לא נעים, אם אתה חייב לגור עם ההורים חשוב לנסות להסתדר איתם. אבל חשוב שתדע שהם לא יכולים לאשפז אותך אם אתה לא מסוכן לעצמך או לאחרים בהצלחה עירית
יש לי אבא חולה בבית ואין לי דירה אחרת לגור בה בינתיים אני גרה עם ההורים שלי בלית ברירה. אימא שלי עצבנית הרבה אבא שלי בדיכאון מהמחלה שיש לו מחלה פיזית, קשה לראות את הדברים האלה,רציתי לשאול איך אני יכולה לרומם את המצב רוח שלי בבית ולחשוב מחשבות חיוביות? אשמח למענה שנה טובה ויום נפלא
שרית שלום, אני מבינה שקשה לך, טבעי שקשה לראות אבא חולה. השאלה היא איך למרות הכל את לא שוקעת הדרך היא עשות דברים שחשובים לך, לדאוג לסדר יום, לעשות ספורט, לדבר עם אנשים לראות טלויזיה ולקרא לחשוב מה חשוב לך ולנסות לא להיות שקועה רק במצב בבית בהצלחה, שנה טובה עירית
שלום עירית. אני נמצאת במועדון תמיכה עם טיפול תרופתי זה לא שייך לבית חולים או משהו כזה. ולצערי הולך להיות סגר בחגים , והמועדון יהיה סגור עד אחרי החגים. אני באי וודאות לא יודעת מה יקרה עם התרופות ובכלל. אני כותבת פה כי עד יום ראשון כמובן המועדון סגור, וזה אי וודאות מה הם מתכננים לי. אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך להוריד את רמת הלחץ והחרדה עד יום ראשון שאני בבית? אני לא רוצה להיכנס לחשיבה שלילית. אני ממש מודה לך עירית שיהיה לך סוף שבוע נפלא וממש תודה
רינת שלום זה טוב שיש לך מסגרת תומכת תנסי בסוף השבוע להיות עסוקה, אני מבינה שהמועון יהיה פתוח ביום ראשון, בנתיים תנסי לחשוב על המועדון והחברים בהצלחה עירית
אם אני לדוגמא נעלב+כועס מאנשים שצועקים עליי/מנתקים שיחות וכאלה ואז אני מסתגר בעצמי ולא מדבר עם אף אחד וכועס על כל העולם ורק אחרי כמה ימים זה עובר - זה תקין ? מה עושים
דותן שלום, יכול להיות שאתה רגיש לדברים מסויימים וזה טבעי, לכל אחד יש את הנקודות הרגישות שלו, זה נורמלי להעלב ולכעוס אבל נראה לי שאתה מושך את זה הרבה זמן, אתה יכול לנסות. להבין מה פגע בך, אם זה משהו קרוב אז לדבר איתו ולהגיד שנעלבת, וגם ללמוד לקצר את הזמן בו אתה עסוק בזה. בהצלחה עירית
שלום דר !!! אני מטופל כבר הרבה שנים עם תרופות . ולצערי עדיין הרופאים אצלם הייתי לא ממש עזרו ואיני יודע למה זה קורה כך . יש לי תופעה שהרופא רושם לי כדור מסוים זה או אחר וזה מתחיל לעזור ולהשפיע ולאחר כשבועיים 3 התפוקה מהכדור מפסיקה ואז שוב איני מרגיש טוב . אציין כדוגמא הרופא רשם לי אריפליי ((בשילוב לפונקס))) והתחלתי מינון של 2.5 מ"ג ובהתחלה ממש עזר לי ובימים האחרונים פג לה ההשפעה .. אני שואל למה זה קורה וכיצד למנוע תופעה זו ??. ושאלה נוספת מה המינון האפשרי בו אני והרופא נוכל להגיע בכדי להפחית לפונקס ? תודה רבה לך דר יקר על התיחסותך אייל תגובה
אייל שלום, אני לא רופאה ולבן לא יכולה לייעץ בנושא של תרופות, אולי יש גם צד רגשי בתיאור שלך, אבל זאת שאלה שצריך לשאול רופא בהצלחה עירית
אני עם התלבטות של האם להתחיל במערכת יחסים עם בחורה אבל מצד 1 נמאס לי ללכת ל HUSTLER (נערת ליווי) כל הזמן ולחזור מתוסכל וכועס ומצד שני הרבה זמן לא הייתה לי חברה ואני לא מת על הדור של היום ומאוד אוהב פרטיות ושקט מה כדאי לעשות ?
השאלה החשובה היא האם אתה רוצה מערכת יחסים מוכן להשקיע בה, מערכת יחסים זה לא רק סקס, זה אומר מחוייבות, תקשורת התחשבות בהצלחה עירית
יש בעייה של הרגשה של כעסים /סטרס אצלי שנמשך כמה ימים אם למשל אני קורא על רצח בארה"ב אז אני אני כועס על האמריקאים /המדינה שלהם וככה זה עם כל דבר/סקטור שאני קורא בתקשורת מה עושים בסיטואציה הזאת ?
ויקטור שלום אולי הדברים מזכירים לך משהו שנוגע לך אישית אפשר לחשוב למה זה מתקשר ואז אולי תבין את עוצמת התגובה אפשר גם לעשות הרפייה , יש שיטות להרפייה באינטרנט. בהצלחה עירית
מה הפתרון לזה שאני הולך להכיר בחורה אבל יש בעייה שאני לא בדיוק דברן גדול וחושש שזה יפריע ליחסים בינינו ? על מה אפשר לדבר איתה
גבריאל שלום אתה יכול להתעניין בבחורה ולשאול אותה על העבודה שלה ומה היא אוהבת לעשות בשעות הפנאי, וגם לספר לה על החיים שלך, עבודה, תחביבים, תוכניות טלויזיה שאתה אוהב, טיולים בהצלחה עירית
היי, אני לכאורה אני אמורה להיות אדם מאושר,היו לי הרבה שינויים שקרו בשנה האחרונה: הצלחתי להשיג דברים טובים להשיג את כל מה שאני רוצה... רק שאני מרגישה ריקנות שום דבר לא מרגש אותי במיוחד בתחביבים שהיו לי באותו זמן שאני מרגישה ריקנות אני מוצפת איך אני יכולה להרים את עצמי שיש הצפה רגשית?
ושבת נפלאה
דלית שלום, חשוב לדעת מה הדברים החשובים לך ואם את משיגה אותם זה אמור להרגיש מספק, כשאת מוצפת כדאי או לעשות הרפייה אפשר למצוא שיטות להרפייה באינטרנט או ספורט, הליכה או ריצה או אפילו קצת קפיצות במקום בהצלחה עירית
דלית שלום, נראה שאת עושה דברים שחשובים לך וזה אמור להרגיש מספק,אבל אולי יש דברים נוספים שחשובים לך. אם את מוצפת את יכולה לעשות הרפייה יש שיטות שונות אפשר למצוא באינטרנט, או לעשות ספורט כמו הליכה או ריצה, או אפילו לקפוץ במקום בהצלחה עירית
מתחתי בדירת שיכון גרים 2 פגועי נפש. הם יורדים לחיי. מהרגע הראשון בבוקר הם נכנסים לי לורידים ולשרירים, הם כל הזמן מתנקמים בי. מאוד קשה לי. אבי לפני 5 שנים התאבד, זרק עצמו מקומה רביעית, נורא פגעו בו. היה ניצול שואה שרד תופת מחנות השמדה. בן 89 היה.הם כל הזמן לוחשים מכל חלון פתוח הם יודעים בדיוק מה אני חושבת ומדברים כל הזמן כאילו הם בביתי.מתוכחים מדברים אלי, אין פרטיות כשצריך.הם כל הזמן באויר. גם אני נכה, אבל לא מתנקמת באף אחד ולא מתעללת באף אדם. איך עלי לפתור את הבעיה, בעבר הייתי במשטרה פעמיים, ושום דבר לא נעשה בעניני.
אירה שלום, אני חושבת שכדאי לך לפנות לשירותי הרווחה בעיר בה את גרה. מקווה שהם יעזרו לך. בהצלחה עירית
אני לא נמצאת בטיפולים כאלה או אחרים הייתי שמחה עם תוכלי לתת לי עצה איך אני יכולה לצאת מדיכאון העזרה לעצמי
ורד שלום, אני מבינה את הרצון לצאת מדיכאון בלי להעזר בטיפול, יש דרכים כמו לדאוג להיות בפעילות, לתכנן סדר יום ולעמוד בו ולעבוד על טעויות חשיבה אפשר לעשות זאת בעזרת הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס. אם הדברים האלה לא יעזרו אפשר לבקש תרופה מרופא המשפחה, חשוב לטפל בדיכאון ואפשר לצאת ממנו ולכן אין סיבה להישאר בדיכאון. בהצלחה עירית
אני בלחץ. אני מתלבטת עם להמשיך בטיפול שלי,מכיוון שרוצים לעשות לי סל שיקום,יש לי תחושות לא טובות מהעבר בקשר לסל שיקום ואני ממש מתלבטת.אשמח לעצה מה לעשות
אשמח לעצה איך לא להיות בלחץ. תודה
דנה שלום, אני לא יודעת איזה חוויות יש לך מסל שיקום באופן כללי יש בסל שיקום אופציות טובות ומגוונות אז בודאי שכדאי ללכת בכוון הזה, אולי אפשר לדבר עם מי שמטפל בך על החוויות ולעשות להם עיבוד ולא לותר על סל שיקום בהצלחה עירית
שלום רב. כל בוקר אני קמה עם מוטיבציה גבוהה ומצב רוח טוב. הבעיה שכשמגיע הצהריים אחרי שאני חוזרת מהעבודה המוטיבציה שלי יורדת ויש לי דכדוך קל. מה ניתן לעשות כדי לעלות את השמחה והמוטיבציה כבר בצהריים?
יום נפלא
תודה
שלום, בתנו נערה כבת 20, סיימה שירות בהצלחה. אך מאז אינה מוצאת את דרכה. בעקבות הקורונה נכנסה לדיכאון, אינה יוצאת מהבית ולא מתקשרת עם המשפחה. היא חכמה, מוכשרת אך הדימוי העצמי שלה נמוך. אינה רוצה טיפול ואנו מתלבטים כיצד לסייע לה. מהן המלצותיך לנו כהורים? איך למשוך אותה לשוב לחיים ולצאת. תודה רבה
טל שלום אני מבינה שזה קשה, אכן חשוב ללכת לטיפול והשאלה היא איך אפשר לגרום לה ללכת לטיפול, אולי להציע שתלכו להתייעץ ביחד, בנתיים לנסות להוציא אותה מהחדר להציע הליכה בפארק, אולי חברה טובה שתבוא לבקר אותה אם אין ברירה יש אפשרות למצוא פסיכיטאר שמוכן לבוא הביתה אני חושבת שמכון פסגות בתל אביב נותן שירות כזה, זה שירות פרטי. בהצלחה עירית
אני בחוסר עבודה כרגע ממשיכה לחפש רציתי לשאול איזה פעולות קטנות במהלך היום מעלה מצב רוח
חגית שלום אני מבינה שקשה בלי מסגרת פעילות גופנית עשויה לעלות מצב רוח, אפילו משהו כמו לצעוד בפארק קשר עם אנשים, הזדמנות לעשות דברים בבית , לקרא לראות טלויזיה בהצלחה עירית
אני נמצאת בקבוצת תמיכה עם עובדים סוציאליים ולצערי הם יוצאים לשביתה והמועדון יהיה סגור ושוב אני אשב בבית עד תום השביתה. אשמח לעצה איך להקל על עצמי רגשית, ואולי עם את יכולה לתת לי עצה קטנה מה לעשות בבוקר עם תסכימי אני ממש אודה לך. סוף שבוע נעים תודה
דנים שלום חשוב להיות עסוקה, אני לא יודעת מה את אוהבת לעשות אפשר לעשות דברים בבית , לסדר לבשל, אפשר ללכת לפארק בסביבה לעשות הליכה ברגל, להיפגש עם חברה אולי מהמועדון בהצלחה עירית
אני מחפשת כלי קטן איך לשמח את עצמי בשעות הערב ואחר הצהריים כי בשעות אלה אני מרגישה דכדוך. בבוקר ובצהריים אני פורחת אבל בשעות האלה אני מתחילה להרגיש דכדוך. אשמח לכלי שישמח אותי חוץ מהליכות וחברים.
חן שלום אני לא יודעת מה את אוהבת לעשות, חלק מהפיתרון הוא לא להתרגש מדכדוך ולפעמים זה עוזר מאד חשובה ההתייחסות לכך, אפשר לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס בהצלחה עירית
שמי אליה אני עובדת עד חמש אחר הצהריים וחוזרת ריקנית אחרי שאני מנקה או עושה קניות אני מרגישה דכדוך וריקנות אשמח אולי תוכלי לתת לי עצה על פעילויות אהובות בבית שאני יכולה לעשות כדי להרגיש טוב תודה
אליה שלום אני מבינה שחשוב לך למלא את היום בפעילויות בנוסף לעבודה אני ממליצה לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה ברגל בנוסף יש אפשרויות רבות קשה להמליץ כאשר אני לא יודעת מה את אוהבת אפשר לעשות עבודות יצירה אם את מתחברת לזה לבשל, לחפש באינטרנט נושאים שמעניינים אותך, לקרא טלויזיה, ללכת לקורס במתנס תנסי לחשוב מה את אוהבת ומה משמעותי לך. בהצלחה עירית
אני בת 58 עזבתי עבודה לפני שנה וחצי, כעת עזבתי לימודים, לוקחת תרופות 35 שנה, ומרגישה שאני צריכה לעבוד על הזיכרון שהראש יעבוד. מה אפשר לעשות?
שירה שלום, מאד חשוב לעשות ספורט, אפילו משהו כמו הליכה כמה פעמים בשבוע ובנוסף להפעיל את הראש, ללמוד דברים חדשים, לקרא אפשר גם למצוא תוכנות המיועדות לשימור הזיכרון בהצלחה עירית
רציתי עצה מה לעשות. אתמול היה לי תקל עם איש צוות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי ואני חזרתי הביתה עצבנית עם חרדות. הרופא הוסיף לי כדור ונסעתי הביתה. זה מקום טיפולי פסיכולוגי. אני מתלבטת עם להמשיך בטיפול או לא לבוא יותר. יש לי חרדה עכשיו ורציתי לשאול מה לעשות בבית שארגיש יותר טוב חוץ מהליכה. איך להרגיש טוב עד שאחשוב עם באמת להמשיך שם או לא. עצה בבית שלי מה לעשות. אני מודה לך
יעל שלום, אני מבינה שהיה תקל וכנראה נפגעת, אני לא יודעת את הפרטים בדרך כלל הדבר הכי נכון לעשות זה לדבר על זה עם מי שהיה התקל איתו מהמקום של איך את מרגישה ומה את חושבת על מה שקרה אני מקווה שזה יאפשר לפתור את הקושי וגם לך יעשה הרגשה טובה שאת יכולה להתמודד. בהצלחה עירית
בוקר טוב עירית רציתי לשאול האם את מכירה ספרים של פסיכולוגיה חיובית בנוסף בוחרים להרגיש טוב? אשמח מאוד אני מאחלת לך יום נפלא והמשך שבוע נפלא
רינת שלום יש את הספרים של דר' טל בן שחר, הספר באושר ובאושר הוא פסיכולוגיה חיובית הוא ספר טוב ויש לו ספרים נוספים בהצלחה עירית
מה צריך לעשות אדם שרוצה לעבוד עבודה רגילה בשוק החופשי ? למי הוא צריך לפנות ?
מיקי שלום, בדרך כלל פונים לשרות התעסוקה או שמחפשים עבודה דרך מודעות דרושים. השאלה היא האם יש קושי למצוא עבודה רגילה, ומה הקושי, יש דרכים שונות אם צריך עזרה כגון מאמנת לנושא של תעסוקה בהצלחה עירית
קשה לי! אני מטפלת בה מעל שנה וחצי ואני מרגישה שקשה. בחודש האחרון היא אומרת שהיא לא מרגישה שהיא רוצה לחיות יותר, חסר שתקפוץ מהמרפסת מה שאבי עשה לפני חמש שנים ואני מאוד רגישה בקשר לזה. אין לי כח אני קמה בלילה פעמיים לעזור, אני בקשר עם הרופאה שלה והיא לא עושה כלום, אבי היה מטופל אצלה והתאבד. אני לוקחת תרופות כבר 35 שנה. איך אני מתמודדת עם הרווחה האישית שלי?
מירה שלום אני מבינה שזה קשה גם פיזית וגם נפשית,את צריכה לבקש עזרה מהביטוח הלאומי כדי שיהיה לך זמן לעצמך, ולמצא מה עושה לך טוב, לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה ברגל, קשר עם בני משפחה או חברה אפשר גם לבקש תמיכה נפשית דרך קופת החולים. בהצלחה עירית
