פורום שווה לכל נפש

הפורום יעסוק בתחומים הנוגעים לבריאות הנפש, כגון: התמודדות עם מחלת נפש, דיכאונות, יחס החברה ועוד
1736 הודעות
1491 תשובות מומחה

מנהל פורום שווה לכל נפש

28/01/2018 | 16:07 | מאת: מישהו

איך מפסיקים לראות פורנו ותמונות של בחורות באינטרנט ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אני משערת שמדובר על התמכרות, מומלץ ללכת לקבוצת תמיכה, קשה מאד לעשות את זה לבד. בהצלחה עירית

27/01/2018 | 17:32 | מאת: רון

יש אצלי בעייה של אכילה שאני חושב הרבה על אוכל ואוכל גם בין הארוחות ואני גם מאוד תלותי באוכל כמו אני מפספס ארוחת צוהריים אז אני ב"קריז" של חייב לאכול משהו הייתי אצל דיאטנית וזה לא עזר איך מפסיקים להיות תלוי ואובססיבי על אוכל ?

לקריאה נוספת והעמקה

רון שלום הנושא של אכילה רגשית הוא מוכר ונפוץ, יש שיטות שונות לטפל בזה, אבל צריך מוטיבציה מאחר וזה לא קל. אתה יכול לעשות יומן אכילה לרשום כל דבר שאתה אוכל והאם זה מתוכנן, והאם זה מתוך רעב , והאם אתה יכול לחכות 20 דקות לפני שאתה ממשיך לאכל, כי זה הזמן שלוקח עד שמרגישים שובע. בהצלחה עירית

עברתי תקופה ארוכה לא קלה מכל מיני בחינות מאז סוף הקיץ. אני מרגישה שנפלתי לבור רגשי מאוד חזק שקשה לי לצאת ממנו. אני הייתי בחורה שמחה מתפקדת כל בוקר הייתי קמה בכיף עם מצב רוח אני כל כך רוצה לחזור לזה לפתוח דף חדש. האם יש לך ראיון איך יוצאים בכלל בכללי בלי טיפול מבור רגשי שנמשך הרבה זמן ואיך אני יכולה לחזור לשגרת השמחה שלי? אני רוצה בבוקר לקום שמחה עם דף חדש. עברתי אובדנים חוסר עבודה בעיות אשמח בלי טיפול כי אני רוצה להתמודד לבד,אני יודעת שטיפול לא יעזור לי ניסיתי ולא עזר. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

אורלי שלום יש כמה אפשרויות, אפשר להיעזר בתרופות, וגם לדאוג לסדר יום בו מכניסים את מה שחשוב לך, וגם דברים מהנים, אבל צריך לעשות את מה שמחליטים בלי קשר למצב הרוח ולהרגשה, זה מאד חשוב ועוזר בהצלחה עירית

23/01/2018 | 08:55 | מאת: דורית

שלום עירית. קודם כל אני רוצה להודות לך על ההצעה שנתת לי זה באמת עזר לי,אבל רציתי להתייעץ איתך באופן כללי בקשר לזה. גיליתי שכל המשבר שלי בזמן האחרון קשור בזה שהיום אין לי בן זוג אין לי אהבה וזה חסר לי אני מחפשת בכוח להתאהב מחפשת בגלל זה גם לקחתי קשה את מה שקרה עם בן זוגי לשעבר אני פשוט מרגישה ריקנות של אהבה יכול להיות שמזה זה קורה לי. מה היית מציעה לי לעשות במצב כזה של ריקנות כזאת? האם נכון לי לחפש אהבה בכוח? עם לא מה את חושבת על המצב? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה
23/01/2018 | 08:56 | מאת: דורית

גיליתי שכל הסיבה שקרה לי בקשר לבן זוגי לשעבר זה בגלל שחסר לי היום אהבה ואני רווקה.

23/01/2018 | 09:38 | מאת: דורית

אני מאד אשמח לעצה שלך מה את חושבת על העניין בנוסף לטיפול כזה או אחר? תודה

דורית שלום אני מבינה שחסרה לך זוגיות, אבל אי אפשר לחפש אהבה בכוח זה לא עובד ככה, חשוב שיהיה לך בחיים דברים משמעותיים ושאת אוהבת לעשות, בן היתר אפשר לנסות להכיר בן זוג אבל בנחת ובסבלנות. בהצלחה עירית

23/01/2018 | 10:55 | מאת: דורית

אני ממש מודה לך,זה הקל על הרגשתי ועל ההסתכלות באופן שונה נתת לי כיוון תודה.

21/01/2018 | 16:23 | מאת: דורית

שלום עירית. שמי נורית לפני כמה ימים פגשתי מישהו שלא ראיתי המון זמן הוא חבר טוב של החבר הקודם שלי לפני שנה אני וחברי הקודם נפרדנו אחרי שנתיים של זוגיות שהיה על סף חתונה אבל בסופו של דבר נפרדנו והבחור שפגשתי אמר לי משהו שחברי הקודם אמר לו עלי משהו שהיה בינינו שמאוד פגע בי. כבר כמה ימים אני פגועה פתאום כל המחשבה על הזוגיות שלנו חזרה אלי למרות שבאיזשהו שלב יצאתי מהמשבר וממנו אבל מאז שהבחור אמר לי את זה אני כבר כמה ימים לא מפסיקה לחשוב על בן זוגי הקודם ומסיבות מסוימות אין ביכולתי ליצור איתו קשר. מה לעשות כדי לשכוח מהבן זוג שהיה לי ולחזור לחיים הרגילים ולשמחה שהלכה לי?

נורית שלום כנראה מה שנאמר לך גם פגע בך וגם הציף את הקשר שהיה מחדש, אפשר להבין שאת עסוקה בזה וזה מעציב אותך, זה טבעי, תנסי להיות בשגרה ולהיות עסוקה בדברים שחשובים לך, אני מעריכה שזה ירגע , את יכולה להגיד לעצמך שזה שייך לעבר שהרי אתם מזמן לא ביחד. בהצלחה עירית

20/01/2018 | 13:27 | מאת: שם

שלום, בן זוגי סיפר לי שבמשך שנים כבר שהוא מתעורר כל לילה מסיוטים, אין לו לילה שעובר בשקט וזה מוריד את איכות השינה שלו. יש לו דיבור מתוך שניה וחוסר שקט. מעניין אותי למה זה קורה ואיך אפשר לטפל בזה? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום יש סיבות שונות לסיורים בלילה, זה יכול להיות בגלל לחץ, חרדה , טראומה אני לא יכולה לדעת ממה זה ללא היכרות. כדאי לפנות לאיש מקצוע כדי לעשות בירור ואז אפשר גם לדעת איך לטפל בזה. בהצלחה עירית

17/01/2018 | 09:13 | מאת: רינת

שלום עירית. אני צריכה עצה דחופה. אבא שלי בזמן האחרון יותר מדי נתקע באיזשהו בעיה והוא רב עם אימא שלי עד כדי כך בריבים חזקים אבא שלי איבד שתי אחים ששבוע שהלכו לעולמם ומאז ההתנהגות שלו השתנתה הוא רב אלים כלפי אימא שלי כולנו סובלים ממנו. הייתי שמחה עם היית נותנת לי עצה איך לא להיות מושפעת שזה קורה ועצבנית כי כשאני עצבנית אני מתחילה לקבל דפיקות לב ולהתפרץ מכעס בבית על ההורים ואז נהיה יותר גרוע בבקשה עם תוכלי לתת לי עצה איך להתמודד ולא להתערב ולא להיות מושפעת למרות שאני מנסה לעזור לעצמי מאוד אני מרגישה טוב בכל דבר אבל ברגע שאבא שלי מתחיל להתפרץ אני עצבנית ומקבלת מועקה לעזרה אני לא יכולה לקחת אותו ולא את אימא שלי לפחות לגבי איך להתמודד עם המצב. תודה רבה עירית יום נפלא זה דחוף לי. ככה המצב הוא מצוין אצלי

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום את צריכה לחשוב על זה שאת מחוץ לזוגיות של הוריך ולכן כשמתחילים לריב, או תצאי מהבית או שתקשיבי למוזיקה , תראי טלויזיה תעשי כל דבר שמאפשר לך להתנתק מזה, זה לא בעיה של שהם רבים, אני מבינה שזה לא נעים לך אבל מאחר ואת לא יכולה לפתור את זה, אז תוציאי את עצמך מזה. בהצלחה עירית

17/01/2018 | 18:00 | מאת: רינת

אני כל כך מודה לך עירית באמת זה עזר לי ההצעה שלך. מאחלת לך המשך שבוע נפלא

16/01/2018 | 10:35 | מאת: יואב

יש לי בעייה של אימפולסיביות עם אנשים כמו אני מתכנן בראש כבר מה להגיד ( מין קולות כאלה ) כשהאדם מדבר איתי ואז אני צועק עליו - אנשים שמבקשים ממני כסף ברחוב אני אומר להם לך תעבוד וזה נראה לי שקשור בכעס אז איך מפסיקים את זה ?

לקריאה נוספת והעמקה

יואב שלום השאלה היא כמה אתה רוצה להפסיק את זה, אם יש רצון חזק, אז צריך לטפח את האמונה שזה אפשרי. ולהתאמן להתחיל בדימיון , מה אתה אומר בכל מיני מצבים, להחליף את האמירות שלך האמירות לא כועסות, אפשר לתרגל מדיטציה כמה דקות ביום זה עוזר לשים לב למה שקורה ברגע הזה וגם להירגע. בהצלחה עירית

אני עוברת תקופה לא קלה מבחינה רגשית,ואני רוצה לעזור לעצמי לצאת מזה. אני מחפשת לקרוא באינטרנט משהו שיכול לעזור לי לצאת מעזרה רגשית חוץ מספרי עזרה שיש לי בבית. יש לך רעיון מה אני יכולה לקרוא באינטרנט כדי להרגיש יותר טוב? תודה

כרמית שלום אני מבינה שאת עוברת תקופה קשה, זה כללי, אני לא יודעת מה הבעיה ולכן מאד קשה להמליץ, תני לי כוון לגבי הבעיה או תנסי לחפש באינטרנט לפי הבעיה בהצלחה עירית

זה קשור ללחצים נפשיים ודיכאון עם במקרה את יודעת על איזה אתר שאוכל לקרוא אני אשמח עם לא אז זה בסדר אני מודה לך.

13/01/2018 | 08:07 | מאת: שגית

שלום עירית. מאז שהפסיקו לי כדור נאולפטיל שלקחתי שנים ואי אפשר להפסיק אותו אני סובלת ממחשבות שליליות ומועקות הרופא נתן לי תחליף של כדור אבל הוא לא התאים לי והוא הפסיק לי אותו ולא נתן לי כדור להחלפה. מאז אני סובלת ממחשבות שליליות וכל דבר קטן מכניס אותי למועקה. מה לעשות שזה קורה? איך להתמודד עם מועקות ומחשבות שליליות שבאות לי?

לקריאה נוספת והעמקה

שגית שלום כדאי לבקש מרופא כדור אחר ובנוסף כל פעם שיש לך מחשבות שליליות להגיד שזה רק מחשבות, אם לא נותנים להם כוח אז אין להם כוח, את יכולה לדמיין שאת תולה את המחשבות על ענן והם עוברות איתו. בהצלחה עירית

12/01/2018 | 15:43 | מאת: מני

אני מעוניין לדעת איך להפסיק להיות רעב ולאכול בין הארוחות כי אני חושב על אוכל כל הזמן ותמיד מתפתה לאכול ג'אנק פוד ?

לקריאה נוספת והעמקה

מני שלום אומרים שכשמתרגלים לאכל פחות אז רעבים פחות. הרבה אנשים מתמודדים עם זה. חושבים על אוכל, אוכל הוא פיתרון להרגשה לא טובה וגם כשחוגגים זה עם אוכל. חשוב לפתח מודעות, בכל פעם שאוכלים האם זה מרעב או ממניעים אחרים, עוזר לעשות יומן אכילה ולרשום כל דבר שאוכלים, זה לא קל אבל יעיל, לאכל רק בישיבה בפינת אוכל ולא מול הטלויזיה, ולשים בצלחת מה שמתכוונים לאכול ולא לקחת תוספות. בהצלחה עירית

12/01/2018 | 13:18 | מאת: דייויד

יש אצלי בעייה מסוימת של חוסר עקביות כמו הייתי אמור להתחיל עבודה עבודה חדשה אבל בערב שלפני ירדתי מזה כי אמרתי לעצמי שזה לא בשבילי ובעבודה הזאת צריך להיות נחמד לאנשים אז לא הלכתי בסוף זה קורה גם עם רופאים אבל בעיקר עם עבודות שאני מאבד כל פעם מה עושים ?

לקריאה נוספת והעמקה

דויד שלום מאחר ואתה מודע לתופעה, אתה יכול לא להיכנע לה ולהחליט שזה אתגר ללכת עם ההחלטות שלך ולא להיכנע לחוסר הנוחות . בהצלחה עירית

12/01/2018 | 12:54 | מאת: טל

בזמן האחרון אני שקועה בדיכאון. ההורים שלי לא מסתדרים ביניהם אני בת 23 גרה כרגע בחיק המשפחה עם ההורים וכל פעם שהם רבים יש לי דיכאון למשך יום שלם. אשמח עם תעזרי לי איך להיות עליזה יותר ולנהל סדר יום שארגיש טוב למרות מה שקורה בביתי. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

טל שלום את צריכה לחשוב על קידום החיים שלך, לצאת מהבית להיות עסוקה בדברים שחשובים לך, ולחשוב על כך שהמריבות שלהם הם באחריותך, אומנם זה לא נעים אבל זה שלהם ולא שלך. בהצלחה עירית

יש לי בעיית חוסר מוטיבציה מוטיבציה חוסר חשק להתאמץ לעשות דברים חוסר התמדה כבדות נפשית זה קרה לי שעזבתי את העבודה זה לא הרבה זמן מה לעשות???

לקריאה נוספת והעמקה

מיכאלה שלום יש דרכים לגייס מוטיבציה, לדוגמא לחשוב מה הערכים על פיהם את רוצה לחיות, לדמיין את חייך בעוד שנה, וךראות איך הם יראו אם תלכי עם מה שחשוב לך ואז לתכנן את הצעד הקטן הראשון שיש לעשות על מנת להשיג את מה שאת רוצה. בהצלחה עירית

08/01/2018 | 12:03 | מאת: תמי

שלום שמי תמי אני חווה משבר רגשי כבר כמה שבועות אני אמורה להתחיל עזרה אבל זה יקח קצת זמן הרופא אמר לי שזה תהליך עד שיהיה לי תור לפסיכיאטר סל שיקום אין לי ואמרו לי שזה גם יקח תהליך אני מרגישה ריקנות בדידות קמה כל בוקר עם הרגשה של עצבות חוסר מוטיבציה אין לי כרגע למי לפנות כמו שכתבתי אמרו לי שזה תהליך ויקח לי זמן עד שאתחיל טיפול בינתיים כעצה ראשונית אשמח לדעת מה לעשות כדי לא להיות מוצפת במחשבות שליליות ולהיות שלמה עם עצמי עם הבדידות שאני מרגישה והדיכאון שפוקד אותי והמשבר שאני עוברת אין לי כרגע למי לפנות לכן אני פונה לפורום. תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

תמי שלום זה חשוב שאת יודעת שבעוד תקופה קצרה יהיה לך סיוע חשוב ומועיל. בנתיים תשתדלי להיות עסוקה, לצאת להליכה בחוץ, לעשות עבודות בית, לחשוב על זה שבקרוב תיהיה לך מסגרת שתעזור לך. כל ערב לרשום לפחות דבר אחד שהיה טוב באותו יום, זה יכול להיות גם דברים מאד קטנים ויומיומיים. בהצלחה עירית

07/01/2018 | 10:57 | מאת: עדן

אני בדכאון כבר כמה זמן אני בת 38 אנשים שמחים ומאושרים גורמים לי להרגיש עוד יותר רע אני מקנאה בהם שיש להם חיים שמחים ומלאים אני בודדה מבחינה חברתית אין לי בן זוג ואף פעם לא היה לי משהו רציני טיפול פסיכולוגי לא עומד ברשותי מבחינה כלכלית אני כן מטופלת בתרופות פסיכיאטריות אני רוצה להיות אופטימית למרות זאת אודה לך על כל עצה או פתרון

לקריאה נוספת והעמקה

עדן שלום יש אפשרות לטיפול במרפאות לבריאות נפש ללא תשלום, כך שלדעתי אין סיבה לא להיות בטיפול אני ממליצה לך ללכת לטיפול. בנתיים תנסי לבנות לעצמך סדר יום ולהיות עסוקה וגם לעשות ספורט, אפשר גם משהו כמו הליכה, אפשר גם לעבוד על החשיבה השלילית באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב בהצלחה עירית

07/01/2018 | 09:05 | מאת: רינת

בוקר טוב עירית. אני ממש מתנצלת על ריבוי השאלות אני מרגישה הרבה יותר טוב ובכל זאת אני רוצה להמשיך לעזור לעצמי לבד ולכן הייתי שמחה לדעת בנוסף לספר בוחרים להרגיש טוב שאני נעזרת בו שבזכותך קניתי את הספר ספר נהדר האם את מכירה ספרים אחרים הקשורים לעזרה עצמית בחרדות? חשבתי אולי כדי לעזור לעצמי שחס וחלילה עם תבוא לי חרדה כמו שהיתה לי להיעזר בספרים כמו בספר בוחרים להרגיש טוב. בקשר לחרדות אני חוזרת לעצמי לחיים הרגילים שלי ואני מרגישה הרבה יותר טוב אבל בכל זאת חשוב לי לדעת איזה ספרים על חרדות או ספר אחד לעזרה עצמית כדאי לי לקנות. אני ממש מודה לך עירית ושוב מתנצלת על ריבוי השאלות זו שאלה אחרונה. מאחלת לך שבוע נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום ספר לטיפול עצמי בחרדה , להפחיד את הפחד, נכתב על ידי ניר עישר ועפרה מירון. ספר נוסף מומלץ בנושא של פסיכולוגיה חיובית הוא, באושר ובאושר, של טל בן שחר. בהצלחה עירית

07/01/2018 | 14:41 | מאת: רינת

תודה על הכל עירית אני מעריכה את זה שבוע נפלא שיהיה לך.

06/01/2018 | 07:25 | מאת: רינת

שבת שלום עירית. אני חייבת להתייעץ איתך בעקבות משהו שעובר עלי בזמן האחרון. כמו שכתבתי לך יש לי ברונכיטיס כרוני ואני צריכה כל יום כל החיים לקחת משאף מיוחד אני מנסה כמה שיותר לצאת מהחרדה עקב המחלה. כמו שסיפרתי לך ביקשתי מהרופאה כדור הרגעה אבל היא לא רצתה לתת לי בשום אופן ולא שלחה אותי לעזרה. כמה שאני מנסה לצאת מהחרדה עצם המחשבה שחס וחלילה יקרה לי משהו למרות שהכל בסדר בינתיים אני מתפקדת הכל אבל עצם המחשבה שאני צריכה לקחת משאף כל החיים כל יום והמחשבה שחסר לי חמצן מפחידים אותי. אני מנסה כמה שיותר להימנע מהחרדה אבל כאשר אני קמה בבוקר יש המחשבה מופיעה לי המחשבה החרדתית הזאת שאני פוחדת שיקרה לי משהו עקב המחלה. אשמח להתייעץ איתך איך אני יכולה לחזור לעצמי לרינת השמחה החיונית שהיתה לפני איך אני יכולה לקום בבוקר בלי החרדות האלה ולהרגיש טוב ולהימנע מהמחשבה. אני כל כך רוצה לחזור לעצמי לחיים הרגילים שלי בלי המחשבה החרדתית הזאת אשמח מעשית עם תוכלי לתת לי עצה מה לעשות כדי לחזור לחיים שמחים ורגילים. אני ממש ממש מודה לך עירית מאחלת לך שבת נפלאה

לקריאה נוספת והעמקה

עירית לטיפול אני לא יכולה ללכת כרגע גם מבחינה כספית וגם מבחינה משפחתית ואישית בגלל זה אשמח אשמח להתייעץ איתך איך לצאת מכל המחשבה החרדתית הזאת ולחזור לרינת השמחה שהיתה לפני שקמה כל בוקר עם הרגשה נפלאה ומצב רוח טוב. ממש תודה עירית

רינת שלום לא נלחמים בחרדה, מקבלים שיש חרדה וייס עם זה דואגים לתפקד כרגיל ולא לוותר על דבר. החרדה לא צריכה לנהל לנו את החיים. בהצלחה עירית

תודה נתת לי עצה נהדרת זה באמת נכון באיזשהו שלב חשבתי על זה שאני צריכה לתפקד רגיל עם החרדה לא יעזור לי כלום עם אני אחיה בחרדות שבת נפלאה ושבוע נפלא תודה עירית

04/01/2018 | 14:06 | מאת: דניאלה

שלום רב. אני מטופלת בתרופות פסיכיאטריות אצל פסיכיאטר אבל לא נמצאת בטיפולים אחרים. בתקופה האחרונה עברתי תקופה קשה גם מבחינה בריאותית גם חוסר עבודה לימודים בגלל גם המזג האוויר בגלל מה שעברתי אסור לי לצאת מהבית בימים גשומים ובאובך אני לוקחת קבוע חמצן כל יום בבית. בקיצור עברתי תקופה לא קלה מבחינה פיזית ונפשית. אשמח לדעת איך מתמודדים עם החששות והעצבות ביום יום ואולי עם אפשר לתת לי עצה להסחת דעת כל פעם שתוקף אותי חשש או עצבות ממה שעברתי. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

דניאלה שלום אני מבינה שזה קשה להיום חולה וגם לא לצאת מהבית, את יכולה למצוא דברים שאפשר לעשות בבית, לבשל, לסדר, יחויב, לקרא לדבר בטלפון וכו' והעיקר לנסות לחשוב על דברים טובים שקורים לך אפילו אם הם דברים קטנים לשים לב לחיובי. רפואה שלמה עירית

שלום עירית. היום הייתי בקופת חולים עשיתי אנילציה אני מרגישה מצוין אחרי שבועיים של קוצר נשימה וחום גבוה. אבל יש לי בעיה שאני בחרדה שמחר אני יקום בבוקר עם קוצר נשימה ביקשתי מהרופאה תרופת הרגעה אבל היא לא רצתה לתת לי היא אמרה לי שזה טבעי החרדה כי שבועיים ישבתי בבית ואני יכולה לצאת מהחרדה בלי כדור היא אמרה לי שהחרדה זה בגלל הקוצר נשימה והחום שהיה לי וזה טבעי. רציתי לשאול איך אני יכולה להסיח בלי תרופה את הלחץ והחרדה מפחד שאני אקום מחר בבוקר וחס וחלילה הקוצר נשימה תחזור לי. מה לעשות כדי לא לחשוב על זה אני יודעת שהמחשבה שלי היא רק חרדה כי עכשיו אני נושמת ומרגישה מצוין אחרי האנילציה אבל איך אני יכולה להסיח את כעזרה עצמית את החרדה כדי שלא אחשוב שמחר בבוקר אני יקום עם קוצר נשימה. אני יודעת שהמחשבה היא פסיכולוגית. אגב היא נתנה לי משאף. אשמח לעצה איך להסיח את החרדה. תודה רבה עירית אני ממש אשמח לעצתך בפורום יום נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום כדאי להתייחס לזה כתהליך נורמלי, היית חולה קוצר נשימה הוא לא נעים, אבל יש לך משאף ואת יודעת שגם אם זה קורה זה יעבור. תחזרי לשגרה, ותנסי לקבל את זה שמותר להיות בחרדה, אין צורך להילחם בה, מה שחשוב זה לחזור לתפקד ולא להימנע מדברים. בהצלחה עירית

תודה רבה עירית על המענה המהיר תודה עזרת לי מאוד אני יקרא מקסימום את הספר בוחרים להרגיש טוב שקניתי בזכותך ואני יישם מה שהצעת לי תודה עירית

28/12/2017 | 19:39 | מאת: רינת

היי עירית מה שלומך? רציתי להתייעץ איתך ואשמח מאוד עם תוכלי לתת לי טיפ מה לעשות. אני במשך ארבעה ימים חליתי בשפעת היה לי חום גבוה לא יצאתי מהבית כל היום הייתי במיטה וזה הוריד לי את המצב רוח והמוטיבציה בנוסף אני מרגישה חולשה בגוף ואשמח מאוד להתייעץ איתך אולי עם טיפ מאוד קטן איך אני יכולה לחזק את הגוף והנפש כדי שארגיש יותר טוב איך להתאושש במצב כזה. אשמח למענה אני ממש מודה לך עירית מאחלת לך סוף שבוע נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום כנראה את מרגישה ככה כתוצאה מהשפעת, צריך סבלנות תבריאי תתחזקי תחזרי לשגרה לצאת מהבית ולהיות פעילה. רק אם ההרגשה הזאת תמשיך יותר משבועיים כדאי להתייחס לזה. רפואה שלמה עירית

29/12/2017 | 09:17 | מאת: רינת

תודה רבה עירית שיהיה לך שבת נפלאה תודה על העזרה

26/12/2017 | 15:30 | מאת: דנה

אני כבר שבוע שוכבת במיטה חולה בבית ולאט לאט אני מבריאה אבל יש לי בעיה שמכל הכדורים אני מרגישה עייפה חסרת אנרגיה איבדתי את החשק לעשות דברים איך אני יכולה לחזור לחיוניות ולשגרה ולהיות שוב באנרגיה? תודה

דנה שלום תחזרי לשגרה תתכנני את סדר היום שלך, תיהיה פעילה, זה יעזור לך לחזור לאנרגיות הרגילות. רפואה שלמה עירית

23/12/2017 | 16:20 | מאת: מיקה

שמי מיקה אני בת 50 חשה תופעות בגוף לא ישנה טוב בלילה אני עובדת אבל שאני חוזרת מהעבודה אני יושבת מול הטלוויזיה בלי חשק מוטיבציה לשום דבר אחר אין לי כוח לשום דבר. זה לא קרה לי בעבר אני פעלתי ביליתי הרבה חיים מלאים אבל מאז שהופסק לי המחזור אני מרגישה את התופעות האלה. כיצד ניתן לחזור לחיזוק גופני ונפשי ולעורר בי מחדש את המוטיבציה? אני מאד מודה לך,שבוע טוב

לקריאה נוספת והעמקה

מיקה שלום כדאי לך ללכת לרופא נשים ולבדוק את הנושא הורמונלי, יתכן וימליצו לך לקחת הורמונים, יתכן וזאת הסיבה לדכדוך שאת מתארת. אם זה לא יעזור יש פתרונות נוספים, תרופתיים וטכניקות התנהגותיים קוגניטיביים. בהצלחה עירית

19/12/2017 | 17:28 | מאת: סיגל

לאט לאט הרופא מפסיק לי את כל הכדורים שלקחתי כדורים פסיכיאטרים אני כבר לא בטיפול ואני כרגע בגמילה ומרגישה שכל השמחה הלכה לי מה שעשיתי לא מעניין אותי כרגע אני יודעת שאני צריכה להתמודד עם התופעות של הפסקת כדורים אבל אני מרגישה כרגע ריקנות מסוימת כאילו לא מעניין אותי שום דבר. אני הייתי בטיפול המון שנים וסוף סוף היום אני כבר לא שייכת למסגרת שהייתי בה וסוף סוף עושים לי גמילה אשמח לעצה בפורום איך להתמודד ולהיות שמחה גם מה שאני חווה עכשיו בגמילה מהכדורים כי קשה לי להיגמל. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

סיגל שלום אני מבינה אותך להיגמל זה מאד קשה, קחי את זה כאתגר ותחשבי איזה הישג עצום זה. אם מדי קשה צריך לחזור ולהתייעץ עם הרופא לגבי איך לעשות את הגמילה. חשוב להיות עסוקה גם בדברים מהנים ולעשות ספורט. בהצלחה עירית

17/12/2017 | 22:26 | מאת: מיכל

איך ניתן להגיע לטיפול המסופסד?

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום טיפול מסובסד ניתן על ידי מטפלים המוכרים בקופ'ח, את יכולה לפנות לקופה לבקש את רשימת המטפלים Dbt הוא טיפול המיועד למי שסובל מאישיות גבולית או קשיים בטיסות רגשי.

17/12/2017 | 09:47 | מאת: גיל

איך מפסיקים לאכול בין הארוחות ? כל פעם שאני נשאר בבית /יוצא בחוץ אני אוכל ג'אנק פוד אחרי ארוחת הצוהריים וזה משהו שקשה להפסיק ממנו

לקריאה נוספת והעמקה

גיל שלום, זה באמת קשה. כדאי שבבית לא יהיה ג'נאק פוד בעיקר הדברים עליהם אתה נופל. אפשר לעשות יומן אכילה, רושמים כל מה שאוכלים , באיזה שעה אוכלים ומתוך איזה צורך, האם מרעב או מתוך רגש אחר. אחרי כחצי שעה הדחף לאכל יורד, כאשר זה לא בגלל רעב, תנסה להעסיק את עצמך או לדבר עם משהוא עד שהדחף יורד. בהצלחה עירית

17/12/2017 | 09:43 | מאת: ג'ק

אני רוצה לקבל טיפים איך לחזק את הזכרון ?(ווקאלי+כתוב )

גיל שלום השאלה ממה נובע הקושי בזיכרון, קשה לתת טיפים ללא ידיעת הסיבה, חוץ מלנסות להיות ממוקד ומרוכז במה שאתה קורא או שומע.

16/12/2017 | 16:24 | מאת: מלי

אני כבר כמה ימים בדיכאון מרגישה חולשה אין לי חשק לצאת מבית עייפה מרגישה מועקה איומה בלב אני מטופלת פסיכיאטרית ופסיכולוגית אבל אני מרגישה שהטיפול לא עוזר גם התרופות לא עוזרות אני רוצה לצאת לבד מהדיכאון ולא להיות תלויה רק בטיפול ובתרופות. איך אני יכולה לשפר לעצמי לבד את המצב רוח? אפילו הליכה אין לי חשק לעשות.תודה

לקריאה נוספת והעמקה

מלי שלום, כדי לצאת מהדיכאון את צריכה לעשות דברים על פי תכנון גם אם אין לך חשק. כל ערב לתכנן לו"ז עבור היום הבא ולעמוד בו, זה מאד קשה אבל זאת הדרך, ולשלב ספורט, הליכה זה מצויין . את צריכה שיהיה לך סדר יום עם פעילויות של הנאה , שכרגע את לא נהנת אבל שבדרך כלל את אוהבת וגם פעילויות שקשורות לתפקוד. בנוסף אפשר ורצוי לעבוד על שינוי חשיבה שלילית בעזרת הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

14/12/2017 | 12:02 | מאת: דניאלה

סוף שבוע נפלא. רציתי לשאול עם את מכירה קבוצות תמיכה באינטרנט בנושא נפש או ספרים שאני יכולה לקרוא כדי לעזור לעצמי לצאת מהמצב הדיכאוני והחרדתי שתוקף אותי בזמן האחרון בנוסף אני כן מטופלת אבל אני גם רוצה לעזור לעצמי לבד. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

דניאלה שלום לנושא של דכאון אני ממליצה על בוחרים להרגיש טוב, בנוסף יש ספרים של טל בן שחר בנושא של פסיכולוגיה חיובית, יש ספרים בנושא של התמודדות עם חרדה, אני לא יודעת ממה את חרדה או האם זה מצב כללי, לכן קשה לי להמליץ על ספר ספציפי, כדאי לשאול את מי שיטפל בך. בהצלחה סוף שבוע טוב עירית

אני גרה עם ההורים לוקחת תרופות נגד דיכאון וחרדות הרבה שנים הייתי בטיפולים ועברתי דברים לא קלים בטיפולים האלה אין לי סל שיקום גם משפחתי מתנגדת כרגע שאלך לטיפול יש לנו בעיה כספית בבית גם אני וגם ההורים שלי מקבלים ביטוח לאומי אין לי את האפשרות הזאת להירשם עכשיו לקורס או חוג אני פעם בחודש הולכת לחוג שאפשר לשלם חד פעמי חסרה לי חברה ואני קמה בבוקר עם תחושה של ריקנות ודיכאון מחשבה של בדידות לא יודעת מה לעשות עם עצמי אשמח כעזרה ראשונית לפחות עד שאמצע בעתיד משהו או עם ארצה ללכת בעתיד לטיפול עד שאעבור שוב את התהליך איך למלא את עצמי בבוקר כדי שלא אקום עם דיכאון ומחשבה על בדידות לפחות עזרה ראשונית. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

גלי שלום חשוב מאד להיות עסוקה, תתכנני מראש מה את עושה כאשר את קמה בבוקר, אפילו משהו כמו הליכה בחוץ.אפשר גם לעשות דברים בבית, לסדר לבשל להכין עוגה, את יכולה ללכת למועדון חברתי של אנוש, או לחוג במתנס. בהצלחה עירית

מחפשת עזרה במציאת עזרה עצמית בדיכאון דרך הרצאות או ספרים בנושא פסיכולוגיה חיובית

לקריאה נוספת והעמקה

שלום את יכולה למצוא את הספרים של טל בן שחר, יש כמה ספרים שהוא כתב בנושא של פסיכולוגיה חיובית, אחד הספרים נקרא באושר ובאושר בהצלחה עירית

11/12/2017 | 05:41 | מאת: נעמה

היי. רציתי להתייעץ איתך על נושא שכאוב לי. לפני חצי שנה חברה הכי טובה שלי שהיא היתה החברה הכמעט יחידה שלי נפטרה ממחלה קשה. נהגתי לצאת הרבה וגם עבדתי אבל מאז שהיא נפטרה גם אני לא עובדת ועד עכשיו לא מצאתי עבודה ניסיתי לחפש התנדבות מצאתי כמה אבל בסופו של דבר זה לא התאים לי. וכיום חסרה לי גם מסגרת וגם חברים אני מרגישה בדידות אין לי אפילו למי להתקשר אני לא רוצה ללכת כרגע לעזרה כי אני עברתי את זה ועברתי טראומה בטיפול שעברתי אני רוצה לעזור לעצמי לבד יש לי מחשבות שליליות לגבי הבדידות וחוסר מסגרת אשמח להתייעץ איתך באופן עצמאי מה לעשות? איך להתמודד עם הלבד? אני ממש מודה לך.

לקריאה נוספת והעמקה

נעמה שלום לדעתי את זקוקה לקשר עם אנשים ולמסגרת, אני לא יודעת מה קרה בטיפול אבל אולי למרות זאת כדאי לנסות טיפול נוסף, אני מבינה שזה לא מה שאת מבקשת. את יכולה למצוא חוג שמעניין אותך אולי במתנס , כך שגם תפגשי אנשים שם. אולי יש משהו במשפחה שאפשר להיות בקשר איתו. תנסי להיות עסוקה לתכנן סדר יום מראש, לעשות ספורט אפשר להיעזר בספר בוחרים להרגיש טוב על מנת לשנות חשיבה שלילית, מקווה שזה יעזור, אם תמשיכי להרגיש דכדוך ובדידות כדאי לנסות טיפול נוסף, רוב המטפלים הם טובים. בהצלחה עירית

10/12/2017 | 10:29 | מאת: שירי

שלום. אני אחרי מחלה לקחתי חופשה מהעבודה ויש לי בעיה של חוסר תעסוקה ועייפות מאד גדולה במשך היום אני ישנה הרבה במהלך היום אשמח אם תייעצי לי מה לעשות. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

שירי שלום אני מבינה שזה זמני ואת מתכוונת לחזור לעבודה, אז בנתיים תעשי לו"ז תתכנני לעשות דברים שחשובים לך ואולי את לא מספיקה בדרך כלל, הלו"ז צריך להיות מתוכנן מראש כך שיהיה למה לקום בבוקר. בהצלחה עירית

09/12/2017 | 17:09 | מאת: חן

אני מטופלת אצל פסיכיאטר פרטי אני לוקחת תרופות ציפרלקס קלונקס ועכשיו הוא הוסיף לי כדור חדש הוא אמר שזה לוקח זמן עד שהכדור משפיע אני מרגישה עייפה חוסר מוטיבציה ומועקה איך אני יכולה להתחזק ולשפר את המצב רוח עד שהכדור ישפיע? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

חן שלום חשוב להיות עסוקה תתכנני סדר יום מראש, כך שבסדר יום יהיו דברים חשובים וגם דברים מהנים וספורט. בנוסף כל עבר תכתבי 3 דברים טובים שקרו במשך היום, הכוונה לדברים קטנים כמו משהו שנהנית ממנו, משהו שעשית וכו', המטרה לשים לב גם לדברים הטובים או הנעימים. בהצלחה עירית

08/12/2017 | 06:04 | מאת: מיכל

השנה מופעלים עלי המון לחצים בתחומי החיים גם בעבודה גם במשפחה עברתי אני חשה מצבי רוח משתנים איך להקל על עצמי מבחינת לחץ ולהרגיש מצב רוח יותר טוב? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום אחת הדרכים להפחית את הלחץ היא לחיות בהווה בכל יום להסתכל על המשימות של אותו יום או אותו שבוע אבל לא לחשוב ולהעמיס את כל הבעיות העתידיות או המשימות . בנוסף אפשר להתאמן במטיצייה למשל כמו מיינדפולנס גם זה עשוי לסייע. ולחשוב כל ערב על כמה דברים טובים שקרו במשך היום. בהצלחה עירית

שלום רב. השנה איבדתי המון אנשים שיקרים לי דוד שלי ודודה שלי וקרובת משפחה שלי שלושה חברים של ההורים שלי חברה שלי בשנה אחת קיבלתי את זה מאד קשה אני בחורה שמחה מטבעי אבל נכנסתי לדכדוך קל בגלל המצב הזה יש לי פחד חס וחלילה לאבד את ההורים שלי,איך בכל זאת למרות כל מה שקרה אני יכולה לחזור לשמחה לאופטימיות ולקום עם הרגשה טובה? תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

חן שלום זה בסדר להתאבל על קרובים שנפטרו נראה לי נורמלי לקבל את זה קשר כאשר יש מספר מקרי מוות של קרובים בתוך תקופה קצרה. תרשי לעצמך להתאבל לא תמיד צריך להיות שמחים, יש דברים שצריך לקבל. ולהמשיך לעשות בחיים את הדברים שחשובים לך. בהצלחה עירית

05/12/2017 | 12:25 | מאת: שירן

שמי שירן אני לוקחת המון שנים כדורים פסיכיאטרים ובמשך השנים התמכרתי לכדורים האלה וכל יום אני מחפשת לקחת עוד ועוד כי אני חושבת שזה יעשה לי מצב רוח הייתי שמחה בלי עצה ללכת לגמילה מכדורים או לדבר עם הרופא מה אני יכולה לעשות כדי לא להתפטות לחפש כדורים ולקחת עוד ועוד רק בשביל מצב רוח אשמח עם תתני לי עצה באותו רגע שאני מתפטא לקחת מה לעשות כשתחליף שלא אלך לחפש ולא אחשוב על הכדור. ממש תודה

שירן שלום לצערי אין מטה קסם שיפור אותך מהרצון לקחת כדורים נוספים. את צריכה לדאוג שיהיו לך בבית רק הכדורים שאת צריכה לקחת על פי הוראות הרופא. וכאשר יש דחף לקחת עוד כדורים, לעשות משהו כמו לדבר עם משהוא בטלפון לצאת להליכה לעשות משהו פעיל, הדחף ירד בהדרגה, אבל זה קשה וצריך להיות מלווה המוטיבציה רבה. בהצלחה עירית

שבוע טוב עירית. בשבוע האחרון אני חווה משבר רגשי קשה לי לישון בלילה אני כבר מנמנמת באמצע היום חסרת אנרגיה אני לא יודעת ממה זה. עד לפני שבוע זה לא קרה לי אני ממש מבקשת להתייעץ איתך כאן בפורום איך אני יכולה לחזור לאנרגיה לשמחה ולחיוניות ומה לעשות עם הנמנום באמצע היום? זה כבר שבוע נמשך ככה פניתי לרופאת משפחה היא שלחה אותי לבדיקת דם בבדיקת דם ראו שהכל בסדר אני באמת לא יודעת ממה זה? אשמח לדעת איך להיות יותר אנרגטית ולעבור את המשבר הרגשי הזה? גם השינה באמצע היום גורמת לי לסטרס? תודה רבה עירית.

זה דומה לשאלה שאורית מתחתי שאלה אותך גם לי יש את הבעיה הזאת ואני חווה משבר רגשי אפילו חרדה קלה. אני ממש מודה לך

יעל שלום יתכן שאת לא רגועה ולכן מתקשה לישון האם את מודעת למתח? אפשר ללמוד לעשות הרפייה או מניידפולנס אפשר למצא הנחיות באינטרנט, אם זה לא יעזור אז אולי להיעזר בתרופה. בהצלחה עירית

01/12/2017 | 16:02 | מאת: חגית

שבת שלום. אשמח להתייעץ איתך אני עובדת ואחרי שאני עובדת אני חוזרת הביתה לריקנות עייפה אין לי חשק לעשות כלום אני מרגישה חוסר סיפוק אני יושבת מול הטלוויזיה והולכת לישון מוקדם. האם את יכולה לתת לי עצה בנושא? איך אני יכולה להתמלא איזה טיפ קטן? אני מרגישה חסרת אונים. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום חשוב לתכנן פעילות גם אחרי שעות העבודה, ללכת לחוג, ספורט להיפגש עם חברה או קרובה משפחה. לתכנן מראש כך שמספר פעמים בשבוע תיהיה תוכנית מוכנה. בהצלחה עירית

30/11/2017 | 07:04 | מאת: אורית

שלום לך. שמי אורית אני נושקת לגיל 50 עשיתי בדיקות דם והכל בסדר,אבל יש לי בעיה שאני מרגישה חוסר אנרגיה ועייפות באמצע היום שמלווה בדכדוך קל, אני לוקחת תרופות פסיכיאטריות והם בסדר גמור אבל בכל זאת אני מרגישה שאני רוצה לחזור לאנרגיה טובה לשמחה לחיוניות לא לשכב במיטה באמצע היום. אשמח לעצה בבקשה מה ניתן לעשות כדי לחזור לאנרגיה מיטבית. אני מאוד מודה לך.

לקריאה נוספת והעמקה

אורית שלום כנראה שהפיתרון הוא לא לשכב במיטה אלא לתכנן פעילות אקטיבית שנעימה לך, לעשות ספורט, ללכת ברגל לעשות דברים בבית, לדבר עם חברים וכו' צריך לתכנן את סדר היום מראש מאחר וכאשר את מרגישה ככה, יותר קשה לעשות תוכניות, חשוב להכין אותן מראש. בנוסף כל ערב לכתוב 3 דברים שהיו טובים היום, זה יכול להיות דברים מאד קטנים אבל צריך להתמיד בכך. בהצלחה עירית

29/11/2017 | 11:25 | מאת: שני

שלום עירית רציתי להתייעץ איתך על משהו כמו שכתבתי לך הרופאת משפחה הפסיקה לי בבת אחת כדור שלקחתי הרבה שנים ונתנה לי כדור חדש מי שאחראית בקשר לכדורים זה אימא שלי אבל רציתי להתייעץ איתך על משהו מעשי כנראה בגלל שהרופאה הפסיקה לי בבת אחת אני התפרצתי בכעס בבית ולא השתלטי על עצמי הרופאה החליטה שזה הכדור היחיד שמתאים לי והיא לא רוצה להחליף אותו אימא שלי לא רוצה לדבר עם הרופאה בקשר לזה כי אימא שלי נגד טיפולים וכדורים היא רוצה שאני אתגבר לבד. רציתי לשאול באופן מעשי כעזרה עצמית מה אני יכולה לעשות עם תופעות הכעס והעצבנות עקב הכדור איך באופן מעשי אני יכולה להתגבר על ההתפרצות כעס שהיתה לי כלפי אימא שלי את הכדור שלקחתי המון שנים הפסיקו לייצר ולכן היא נתנה לי כדור חדש והפסיקה לי בבת אחת את הכדור הקודם. אשמח לדעת בלי שום קשר ללכת לרופאה איך אני יכולה להתמודד לבד באופן מעשי בבית עם התופעות שאני מרגישה איך אני יכולה להרגיש יותר טוב עד שאתאזן בלי שום קשר ללכת לרופאה. אני ממש מודה לך,מקווה שתעני לי זה מאד חשוב לי. יום נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

שני שלום את יכולה לצאת מהחדר או אפילו לצאת החוצה כשאת מרגישה שהכעס מתחיל לעלות אחרי כעשרים דקות הכעס פוחת ואז אפשר לחזור ולהיות בקשר עם אמא. וכדאי בלי קשר לרגעי הכעס לעשות ספורט. בהצלחה עירית

שלום,אני מטופלת אצל רופאת משפחה והיא נתנה לי כדור חדש כדור פראנן הכדור הקודם שלקחתי הרופאת משפחה הפסיקה לי כי אין להשיג את הכדור שלקחתי הרבה שנים ויש לי בעיה שאני לא יכולה לישון בלילה. רק היום התחלתי לקחת את הכדור החדש אני לא מטופלת אצל פסיכיאטר או פסיכולוג וסך הכל בלי שום קשר חיי טובים אני מתפקדת הכל אני בעבר טופלתי ולכן אני ממשיכה לקחת כדורים,הכדורים הם לא כדורים קשים הם כדורי הרגעה לא קשים שאין בהם תופעות לוואי אבל הבעיה שאני לא יכולה לישון בלילה. חוץ מזה אני מרגישה מצוין רק הבעיה של השינה אני גם בגיל המעבר האם זה קשור? ומה אני צריכה לעשות כדי שאוכל לישון? כי אני לא מסוגלת לישון.האם אני זה בגלל הכדור? הרופאה לא רוצה להחליף לי היא אמרה לי שזה כדור מצוין בשבילי ואני באמת מרגישה טוב אבל הבעיה שהפסקתי אחרי הרבה שנים לקחת כדור שאני רגילה אליו לקחת כל לילה ואין את זה. מה אני צריכה לעשות במצב כזה?

הרופאה נתנה לי את הכדור הזה ואני לא רוצה להחליף אותו כי הוא כדור טוב הבעיה היחידה זה השינה אשמח לדעת מה לעשות במצב כזה.תודה ולילה טוב.

שני שלום אני לא רופאה ולכן לא יכולה להתייחס לתרופות, את צריכה לדבר עם הרופאה על כך שאת לא ישינה אולי יש לכך פיתרון תרופתי של הוספת כדור לשינה. בנתיים תנסי לא להילחם להירדם, אם לא נרדמים עושים משהו כמו לקרא או לראות טלויזיה, בהצלחה עירית

תודה רבה

25/11/2017 | 15:10 | מאת: ***

שלום בת 20 כל החיים שלי הייתי סובת מהשמנת יתר לפני ארבע חודשים עברתי ניתוח להרזייה ירדתי 29 ק"ג כהייתי שמנה הייתי אוהבת עצמי אבל סבלתי מבעיות בריאותיות קשורות להשמנה ובגלל הלחץ מסביבה החלטתי לעבור ניתוח מיני מעקף, התוצאות מדהימות אני מרגישה שהפכתי לבן אדם אחר מצד שני קשה לי להתמודד עם המצב החדש אין בטחון עצמי עכשיו לא אוהבת עצמי מתגעגעת לאוכל מאוד , מצב רוח קשה , דכיאון , חרטה הכל קשה אחרי הניתוח לא מקבלת את עצמי כך , מה דעתך האם הרגשה זו נורמלית ? מה ההמלצה שלך ?!

08/12/2017 | 12:11 | מאת: עירית וגנר

שלום ניתוח להרזייה זהו תהליך לא פשוט המשפיע על הנפש, אני מאד מבינה את הגעגוע לאוכל אוכל מאד קשור לחלקים הרגשיים שלנו ובודאי שזה מאד מקשה על חיינו כאשר בקושי אפשר לאכל. חשוב להזכיר לעצמך כל יום ולכתוב את זה במקום בו תראי את זה, שהתוצאות המדהימות שוות את הסבל ושאפשר ללמוד להתמודד עם המצב החדש ולהנות מההרזייה ומכך שאת נראית טוב, ושעשית משהו חשוב למען הבריאות שלך. אם זה לא יעזור כדאי לנסות טיפול התנהגותי קוגנטיבי שיעזור לך לבנות את הביטחון העצמי ולהסתגל למצב.

24/11/2017 | 17:22 | מאת: ארנון

מה הסיכויים שאדם שהולך לתעסוקה נתמכת בשוק החופשי יקבל בדיוק את העבודה שהוא מחפש מבחינת תנאים/שהמעסיק יתחשב באילוצים שלו (גמישות במשמרות ) והאם הוא יוכל לחזור לשם אם הוא מתפטר בגלל בעיות אישיות ?

ארנון שלום אני מתארת לעצמי שאם יש משרה שאתה רוצה יתנו לך אותה, אבל לא תמיד זה המצב ואז צריך להתפשר בקשר לחזרה לעבודה צריך לשאול את מי שמלווה אותך בתעסוקה. בהצלחה עירית

שבת שלום עירית. אני באמצע גיל 40 סובלת מעייפות ורייקנות במיוחד בשעות אחר הצהריים ערב והולכת לישון מאד מוקדם. אני רוצה להרגיש יותר עירנית אחר הצהריים אני רוצה להרגיש מלאות איך אני יכולה להתמודד עם מה שקורה לי בשעות אלו? תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

דנה שלום חשוב לתכנן דברים לשעות האלה, גם אם אין לך חשק, תתכנני מראש. גם לעשות ספורט זה חשוב את יכולה בנוסף לעבוד על חשיבה באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

15/11/2017 | 11:31 | מאת: אורית

שלום עירית. יש לי שאלה אני קמה עם תחושה לא טובה בבוקר תחושה של חוסר חשק לצאת מהבית גם פעילות גופנית שהייתי עושה באופן קבוע לא עושה לי את זה אני בת 51 האם זה קשור להורמונים? מה ניתן לעשות כדי להתמודד? אגב בערב אני מרגישה מצוין. אני מודה לך

לקריאה נוספת והעמקה

אורית שלום כדי לדעת האם זה אולי על רקע הורמונלי אפשר לעשות בדיקת הורמונים. השאלה היא האם יש משהו אחר שהשתנה שאולי מפריע לך, בדרך כלל הדברים האלה יותר מטרידים בבוקר, תנסי לשים לב איזה מחשבות יש לך בבוקר, אפשר לשנות חשיבה שלילית וגם ספורט בדרך כלל עוזר לפחות חלקית. ואולי גם אפשר לקבל את זה אם זה לא קיצוני, גם הקבלה עשויה להקל. בהצלחה עירית

12/11/2017 | 16:11 | מאת: יעל

שלום לך. אשמח עם תוכלי לתת לי טיפים לשיפור מצב הרוח לפעמים קורה לי שהמצב רוח יורד לי ליום שלם ואני לא מצליחה לרומם את המצב רוח אני מאוד מודה לך.

לקריאה נוספת והעמקה

יעל שלום כדאי להיות עסוקה בדברים נחוצים ומהנים ולעשות ספורט, בנוסף תעבדי עם הספר, בוחרים להרגיש טוב, וזה יעזור לך לאתגר חשיבה שלילית ולמצא אלטרנטיבה מועילה. בהצלחה עירית

11/11/2017 | 11:17 | מאת: לוחמת

אני בת 32 ועברתי הרבה בחיים. מטיפול באבא שנפטר, עד התמודדות עם דודה מתעללת נפשית ופיזית וחיים עם אוסידי מגיל 6. על הכל התגברתי ואני אדם מאוד בוגר ומבין ואפילו מנהלת בהתנדבות 2 פורומי תמיכה נפשית. אני תמיד אהבתי מצויקים ובכלל כי בנפשי אני מאמינה בלשמר את הילד הפנימי. העיניין שיש סידרה מצוירת (סדרה מאוד בוגרת עם המון משמעויות) ואני התאהבתי באחד מדמויות הגברים שם. אני מודעת גם למה דווקא בו, כי הוא מזכיר לי את אבי באופי. אני לא טיפשה אני יודעת שזה לא אמיתי ולכן זה כל גך כואב לי. תחושת הכמיהה הרצון במגע, בחיבה שלו. אני רואה אותו ואני נשברת מבפנים כי בתוכי אני יודעת שבמציאות אני לא אמצא גבר כמוהו. מה עושים?

לוחמת שלום השאלה היא האם עיבדת את האבל על אבא, נראה שלי שאת לא משתחררת מהאידיאליזציה וההרגשה שאין בעולם משהוא שאת יכולה לאהוב מאחר ואף אחד הוא לא כמו אבא שלך, זה עלול להכשיל אותך ביכולת למצא זוגיות. נראה לי שרצוי לטפל בזה, מאחר ואת בחורה עם כוחות שמסוגלת להתמודד עם קשיים, יש סיכוי גדול שגם תצליחי בזה. בהצלחה עירית

08/11/2017 | 10:14 | מאת: הילי

בשנה האחרונה איבדתי עבודה שהשלמתי איתה ופתאום מפטרים אותי. איבדתי כאילו מקום בחיים ופרנסה יציבה האנשים שעבדתי איתם היו ממש כמו משפחה ואיבדתי את זה מאז אני מכורה לספרים ואינטרנט אני עושה נקיונות קניות אבל שאני מסיימת עם זה אני כל הזמן או באינטרנט או קוראת ספר התמכרתי לזה אני לא נפגשת עם חברים וחברות הפיטורין גרם לי לדיכאון עד כדי כך שהרופאה נאלצה לתת לי כדור נגד דיכאון אני מוצפת במחשבות שליליות מבקשת להחזיר את החיים שלי והשמחה שלי בחזרה מה עושים?

לקריאה נוספת והעמקה

הילי שלום נראה שעובדו העבודה השפיע עליך מאד, פיטורין זה דבר קשה, אבל אפשר לאחר תהליך עיבוד של האובדן להתאושש לחזור לחיים הרגילים וגם למצא עבודה חדשה. הדבר הראשון שכדאי לעשות בנוסף לתרופה הוא לעשות לוז ולהכניס את הדברים שחשובים לך וגם דברים מהנים ובנוסף גם לעשות ספורט. לא להיכנע להישארות באיזור הנוחות ולהסתגרות. בהצלחה עירית

06/11/2017 | 20:05 | מאת: סופי

שלום רב. יש לי שאלה אני מכורה לאינטרנט אני הרבה יושבת על האינטרנט היום היתה לנו תקלה בבית באינטרנט ושש שעות הוא לא עבד והיתה לי תחושה של דפיקות לב חרדה שהאינטרנט לא יחזור. כל פעם שיש תקלה או הפסקת חשמל אני פוחדת שהאינטרנט יתקלקל ולא יהיה לנו אינטרנט. חוץ מזה אני מתפקדת החיים שלי טובים הכל טוב. אבל ברגע שאין אינטרנט אני מתחילה להיכנס ללחץ. מה אפשר לעשות כדי להתמודד עם החרדה שנקראת פחד שלא יהיה אינטרנט? מה לעשות עם הדפיקות לב שיש לי מתי שקורה שהאינטרנט לא עובד או יש תקלה? אשמח לטיפ מה לעשות באותו רגע שזה קורה. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

סופי שלום מה מפחיד אותך בכך שלא יהיה אינטרנט, מה המחשבה שעולה בהקשר הזה, יש כמה כוונים האחד שיש לך מחשבות קיצוניות על זה ואולי את יכולה למתן אותם. ודרך השנייה היא כל יום להמנע מהאינטרנט בהתחלה חצי שעה אחר כך שעה וכך לעלות בתרגול הזה בהדרגה, דפיקות הלב הם רק סימפטום של החרדה ולא צריך להתרגש מזה. בהצלחה עירית