פורום שווה לכל נפש

הפורום יעסוק בתחומים הנוגעים לבריאות הנפש, כגון: התמודדות עם מחלת נפש, דיכאונות, יחס החברה ועוד
2440 הודעות
1912 תשובות מומחה

מנהל פורום שווה לכל נפש

26/02/2018 | 10:47 | מאת: מני

איך מפסיקים להתרפס ולהיכנע לאנשים כמו בסיטואציה של ויכוחים שונים על דעות אישיות / עמידה על שלי בתורים וכו' ?

26/02/2018 | 10:54 | מאת: מני

זה כולל גם דיבור מתנצל מדיי

מני שלום יש כמה דברים חשובים, הראשון האם אתה מבין מדוע אתה מותר, אולי חשוב לך להיות אהוב ומקובל על כולם? הדבר המעשי אחרי שמבינים הוא לתרגל עמידה על שלך או דעותיך, לתכנן מהקל לכבד מקומות שאתה חושב שאפשר לעשות זאת. בהצלחה עירית

שבוע טוב עירית. יש לי שאלה לגבי האחיינית שלי. האחיינית שלי בת 13 וכל פעם שהיא באה אלינו היא מתנהגת בצורה בוטה ולא יפה בעיקר כלפי וכלפי אימא שלי וזה פוגע בי אישית. זה פוגע בי ועושה לי ממש רע בלב במיוחד איך שהיא מתנהגת לאימא שלי. אימא שלי כבר לא צעירה והיא עונה לה לפעמים בצורה מאוד מעליבה ולא יפה וזה לא עושה לי טוב באופן אישי. האחיינית שלי בת 13.היא לא היתה כזאת בתור ילדה. רציתי לשאול עירית כי לי אין ילדים ואולי אני לא מבינה בזה. האם מה שקורה לה זה שייך בין היתר לגיל ההתבגרות? והיא לא מתכוונת באמת להתנהגות הזאת כלפי אימא שלי? או כלפי? כי אימא שלי נותנת לה את הנשמה שלה. ומה לעשות במצב כזה. האם כדאי לי לדבר איתה על זה? או להניח לה שזה קורה? כי זה קורה מדי פעם. אני ממש אשמח לעזרתך עירית חוץ מזה אני מרגישה מצוין כרגע למרות שלפעמים פה ושם יש לי דכדוך אבל התחלתי להתמודד עם עצמי בקשר לזה. תודה רבה עירית ומאחלת לך יום נפלא ושבוע נפלא.

רינת שלום יכול להיות שזה קשור בגיל ההתבגרות, יכול להיות שאומרים משהו שמפריע לה. אפשר לשאול אותה האם משהו שקורה אצלכם מפריע לה. אפשר כאשר היא מתנהגת ככה פשוט להפסיק את הסיטואציה, לא להתייחס עד שזה עובר לה. בהצלחה עירית

שלום. פעם ראשונה שאני פותחת דבר כזה בפורומים. פתחתי את זה לא מזמן בפני אח שלי אבל רק עכשיו אני ממש רוצה להתייעץ זה ממש מפריע לי כבר. אני בת 32 הייתי ילדה חסרת ביטחון לא היו לי חברים תמיד עשו עלי חרם בכל מקום אבל שגדלתי והתגייסתי לצבא הביטחון עלה לי והיו לי המון חברים יצאתי הרבה לבלות בערבי שישי וכמעט למדתי מלונאות,אחרי שהשתחררתי. לצערי הרב בגלל תאונת דרכים של חבר מאוד טוב נכנסתי למשבר רציני והתחלתי טיפולים פסיכולוגים ופסיכיאטרים כל החברים עזבו אותי ונאלצתי להיות במסגרות של דיור מוגן ואשפוזים וזה עשה לי טראומה גדולה. לבסוף עזבתי את הטיפולים ואני לא רוצה לחזור לטיפולים האלה יותר גם משפחתי מתנגדת כיום אני לוקחת כדורים פסיכיאטרים אבל רק מרופא משפחה. אני כן נשארתי תקופה בקשר עם חברים שגרו בדיור מוגן בצפון כי אני גרה בצפון אך לצערי חברה הכי טובה שלי נפטרה מסרטן והחברים האחרים שגרו בדיור העבירו אותם לדיור אחר בערים אחרות. כיום אין לי קשר עם אף אחד שקשור למסגרת אין לי את הטלפונים שלהם רציתי ללכת לאנוש אבל לא קיבלו אותי כי משרד הבריאות וגם הורידו לי את הסל שיקום לא הסכימו לקבל אותי אני לא עובדת לא מתנדבת אני התנדבתי בעבר זה לא הלך ולכן אני בדיכאון מידי פעם. כיום אני כן יודעת לעזור לעצמי לבד במצבים כאלה ואני לא רוצה לחזור לטיפולים אבל לפעמים קורה לי שבגלל הבדידות הנוראית הזאת שאני לא רגילה לזה אני יושבת בבית מדוכאת גם עם אני רוצה להתקשר למישהו אין לי למי להתקשר חוץ מאשר לאח שלי כסף אין לי כרגע לשלם על חוגים או קורסים עם אני רוצה אשמח לתשובה מה לעשות חוץ מללכת למסגרות פסיכיאטריות או פסיכולוגיות חוץ מאנוש ודברים כאלה מה לעשות עם הדיכאון והבדידות שאני נמצאת כיום ומה לעשות עם האין חשק הזה לצאת אחרי הצהריים מהבית

אופירה שלום אני מבינה שאת לא רוצה מסגרות טיפולים וכו', יחד עם זאת קשה לאדם להיות לבד ובלי מסגרת או תוכנית ולצערי אין לי מטה קסם. אני חושבת שגם אני אהיה בדיכאון אם לא תיהיה לי תוכנית, סדר יום ומשהו לדבר איתו לכן נראה לי שכדאי לנסות אולי חוג אחד במתנ"ס, אולי לנסות להכיר אנשים דרך פורום באינטרנט או למצא מועדון חברתי, זה לא חייב להיות אנוש, למרות שאנוש מציע תוכניות טובות. את גם יכולה לעשות דברים בבית כגון לבשל, לצאת להליכה בחוץ ליד הבית או בפארק אם יש קרוב לבית, חשוב לתכנן סדר יום, שיכול לכלול גם טלויזיה ודברים שעושים בבית וגם הליכה או ספורט, חשוב שתיהיה עסוקה. בהצלחה עירית

17/02/2018 | 14:13 | מאת: ירין

מעוניין בהמלצה לספר/מאמר/אתר שמתעסק בשיפור הזכרון ואיך לא לשכוח דברים ?

ירין שלום ספר איך לשפר את הזיכרון, נפלאות הזיכרון ותעתועי השיחה, ניצה אייל בהצלחה עירית

16/02/2018 | 17:37 | מאת: יהודה

לכתוב יומן אישי זה משפר את הזכרון ?

יהודה שלום אני לא יודעת האם כתיבת יומן אישי משפרת את הזיכרון, אבל זה יכול לעזור לך לזכור דברים משמעותיים. נראה לי שכדאי לך לכתוב ולראות האם זה משמעותי ותורם לך. בהצלחה עירית

16/02/2018 | 16:51 | מאת: חיים

אני לוקח מודיקט כבר יותר משנה ומאז יש ירידה בתפקוד הקוגנטיבי של שיבוש בזכרון +הבנה איטית וגם ההגיון לא משהו והפסכיאטרית שלי לא רוצה להחליף אותה מה עושים כדי להחזיר את המוח למצב התקין שהיה לפני שהתחלתי להקחת את הזריקה ?

חיים שלום כנראה שהפסיכיאטרית שלך חושבת שזאת התרופה שמתאימה, יתכן שלתרופה גם תופעות לוואי, אבל יש שיקולים של עלות תועלת, כלומר שהתועלת כנראה עולה על הנזק של תופעות הלוואי. יכול להיות שגם המצב שלך שבשבילו ניתנת התרופה משפיע. כדאי להתעסק פחות בתרופה ויותר בתפקוד שלך. בהצלחה עירית

עם את יודעת במקרה על ספרים מסוג זה אשמח לעצה. אני מודה לך מאד

שירלי שלום באושר ובאושר, נכתב על ידי טל בן שחר, אושר אמיתי, סליגמן מרטין. האדם מחפש משמעות, ויקטור פרנקל. בוחרים להרגיש טוב, דויד ברנס. בהצלחה עירית

שבת שלום. אני לא סובלת מדיכאון או מחלת נפש חס וחלילה אבל ברגע שמודיעים על אזעקות ומלחמות אני משותקת יש לי במשפחה חיילים וגם החרדות מהאזעקות בצפון רציתי להתייעץ איתך איך להרגיע את החרדה מיידית אני דואגת לחיילי צה"ל גם במשפחה שלי ובכלל לכל החיילים במדינת ישראל ובכלל לכל עם ישראל אני פוחדת שיקרה חס וחלילה משהו מה לעשות כדי להרגיע את החרדה מיידית? אני רוצה לאחל לך וכל חיילי צה"ל ולכל עם ישראל שבת שקטה אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך להרגיע את החרדה מיידית. תודה רבה לך

שלום זה טבעי להרגיש דאגה במצב כזה, תנסי לקבל את החרדה אבל לעשות פרופורציה, נקווה שיהיה בסדר. מותר להרגיש חרדה, אבל חשוב לשמור על שגרה, להמשיך לעשות הכל כרגיל. בהצלחה עירית

06/02/2018 | 07:42 | מאת: רינת

בוקר טוב עירית. אבא שלי בן 87 ואימא שלי בת 72 מצבו של אבא שלי לא טוב ביקשתי שאני רוצה לעזור להם אך הם מתנגדים המצב בבית לא טוב בכלל אבא שלי כנראה במשבר גדול בגלל האובדן של אחותו ואח שלו והוא מתפרץ ובוכה הרבה. ביקשתי מאימא שלי שאני רוצה לדבר עם הרופאה על המצב כדי לעזור לשניהם גם האחים שלי וגם אימא שלי מתנגדים שאתערב אימא שלי אמרה שהעניין כבר יטופל היא הזמינה תור לרופאה אשמח להתייעץ איתך ולשאול כשאבא שלי מתחיל להתפרץ בבית או לבכות או לא יודעת מה האם למרות זאת כדאי להתערב? או פשוט לסגור את הדלת בחדר כי אני גרה כרגע עם ההורים עד שאעבור לדירה משלי בקרוב? האם להתערב באותו רגע? המשפחה ביקשה ממני לא להתערב אבל אני בסך הכל רוצה לטובתם גם לטובת אימא שלי וגם לטובת אבא שלי שיהיה להם טוב אני ממש דואגת זה גם עושה לי לא טוב כל המצב הזה כמה שאני מנסה לא להתערב שבאותו רגע זה קורה אתמול זה היה השיא והייתי חייבת לעזור להם אני ממש רוצה לעזור להם זה כואב לי מה שקורה ביניהם אבל משפחתי מתנגדת וגם אימא שלי מתנגדת שלא אעזור רציתי באופן אישי לשאול שזה קורה אני נכנסת לדיכדוך מסוים שהם בסדר זה עובר לי ואני מרגישה מצוין התחלתי ללכת לספריה למצוא עוד ספרים ולקרוא בנושא כדי לעזור לעצמי מה את מציאה לי לעשות עם הדכדוך באותו רגע שזה קורה עם אני לא מתערבת ביניהם? איך להוציא את הדכדוך באותו רגע בלי לצאת מהבית? אני ממש מודה לך עירית וכמובן אשמח לעצה חוץ מללכת לטיפול כזה או אחר כי לטיפולים לא בא בחשבון אני לא אלך והרופאת משפחה לא תעזור לי בזה אני יודעת על מה אני מדברת ניסיתי בזמנו להתייעץ עם רופא פסיכיאטר אבל בכלל קבעו שם וגם הפסיכיאטר קבע שאני לא צריכה את הטיפולים הפסיכיאטרים הם מכירים אותי יודעים מי אני יודעים שאני לא מתאימה בכל זאת אשמח כעזרה עצמית מה לעשות בבית שזה קורה? חוץ מזה החיים שלי בסדר גמור. אני מאחלת לך בוקר טוב יום נפלא ותודה מקרב לב המשך שבוע נפלא אשמח לעצה

רינת שלום אני מבינה שאת רוצה לעזור, נראה לי שבשנת לחץ הכי טוב להיכנס לחדר ולא להתערב. את יכולה לדבר עם אביך בזמנים רגועים אני חושבת שזה שיהיה לו נעים, לדבר על כל מיני דברים שלא קשורים בהכרח במצבו. בהצלחה עירית פן

תודה מכל הלב עירית הצעה נהדרת עזרת לי מאוד מאחלת לך יום נפלא והמשך שבוע נפלא ושוב תודה

04/02/2018 | 08:00 | מאת: ורד

שלום עירית. אני הייתי במסגרות פסיכיאטריות בעבר וזה לא עשה לי טוב גם יש לי טראומה מזה המשפחה שלי מתנגדת רציתי להתנדב אבל מטעמים אישיים למרות שאני יכולה לבחור בעצמי ניסיתי התנדבויות בעבר והמשפחה שלי הציעה לי לא להתנדב לחיות את החיים שלי בלי מסגרות מצד אחד אין לי מסגרת מסוימת ללכת אליה ולמסגרת פסיכיאטרית בשום פנים ואופן אני לא רוצה אולי הם גם צודקים בקשר להתנדבות מטעמים אישיים הם יודעים מה הם אומרים חוץ מהספר שהצעת לי בבוקר שאני קמה אני מרגישה מצוין המועקה והדיכאון קורים לי אחרי שאני קמה משנת צהריים עד שמונה תשע בערב אימא שלי שאחראית עלי מתנגדת שאלך לרופאת משפחה כי אולי הרופאה תגיד לי ללכת לפסיכיאטר ואני לא רוצה את זה אשמח עם יש לך פתרון לגבי המועקות והחוסר אונים שאני מרגישה בלי מסגרת כזה או אחר בנוסף לספר שאחפש היום מה לעשות? אני מחפשת לצאת לבד מהמועקות שאני מרגישה שוב זה לא כל היום זה רק אחרי שאני קמה משנת צהריים עד הערב בערב זה עובר. אני מודה לך

שאומרים לי את המילה פסיכיאטר או מה שקשור לזה אני מתעצבנת אני עברתי טראומה בטיפולים האלה לטיפולים פסיכיאטרים ומה שקשור בזה אני לא רוצה ללכת כמו שגם משפחתי גם מטעמים אישיים בסופו של דבר שהם כעסו עליהם גם הם לא רוצים הם רוצים שאני אחיה את החיים שלי בשמחה וגם אני עם את יכולה לתת לי עצה מה לעשות שמתחיל לי מועקה אני אשמח בנוסף לכדורים כי שאני מבקשת מהמשפחה שלי כדור גם הם מתנגדים אני ממש רוצה לצאת מהמועקות האלה לבד אני כל כך אשמח עם תוכלי לתת לי עצה אפילו קטנה שיש בנוסף לספר אני הולכת לספריה למצוא את הספר אשמח ממש לעצה מה לעשות במקרה שכזה באותו רגע לבד תודה רבה

ורד שלום אני חושבת שאת צריכה להיות עסוקה, זה מאד חשוב, אולי תלכי לחוג במתנס, או למועדון חברתי ככה יעבור לך אחר הצהרים יותר נעים. בהצלחה עירית

03/02/2018 | 12:53 | מאת: אהרון

איך מפסיקים להיות כועס ואימפולסיבי בסיטואציות עם אנשים שמגיע עד לכדי קללות/צעקות איתם כמו אנשים שמחנכים וכו' ?

אהרון שלום לנושא של הכעס יש כמה רבדים, השאלה היא למה אתה כועס או יותר נכון למה אתה מגיע למצב של קללות. ברובד ההתנהגותו ניתן ללמוד לשלוט בזה, כשאתה מגיע לתחושת הכעס, לצאת מהסיטואציה לכמה דקות כאשר זה אפשרי, ורק כשאתה נרגע לחזור, ללמוד את מעגל הכעס, לשים לב למחשבות שמלוות את הכעס ולנסות לשנות. אם זה לא מספיק עוזר , ממולץ טיפול התנהגותי קוגנטיבי בהצלחה עירית

02/02/2018 | 18:45 | מאת: ורד

אני רוצה לעזור לעצמי לבד לצאת ממצוקה ודיכאון רגשי כבר הרבה זמן כמה שאני מנסה לצאת זה לא עובר אני לא רוצה ללכת לטיפול אני רוצה לצאת מזה לבד איך אני יכולה לשנות גישה לחיים בכלל ולהפסיק את המחשבות השליליות שאני חווה עם זה משפחה עם זה בדידות עם זה חוסר מסגרת עם זה הנאה שאבדה לי אני רוצה לחזור לעצמי ואני רוצה לעזור לעצמי לבד האם יש לך איזשהי הצעה איך להקל על המצב לבד?

ורד שלום אני לא יודעת מה עוצמת הדיכאון, את יכולה לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב, של דויד ברנס, בספר יש גם שאלון שמודד דיכאון, אם הדיכאון קשה, כדאי לבקש תרופה מרופא המשפחה, אם קל או בינוני תנסי לעבוד על שינוי החשיבה השלילית באמצעות הספר. בהצלחה עירי

29/01/2018 | 18:04 | מאת: גל

יש לי בעייה שאני מסרב לעבודות בגלל שיש לי קצת בעייה בזכרון אני מתקשה לזכור מה שאומרים לי בפרונטלי/טלפוני אני חולה סכיזופרניה ולוקח טיפול ו איך משפרים את הזכרון ככה שלא יהיה לי חשש מעבודות חדשות ?

גל שלום כדאי לקבל עבודה שמתאימה לך ולנסות להשתלב בה, אני לא יודעת איך לשפר את הזיכרון, כדאי לשאול את הרופא המטפל. בהצלחה עירית

28/01/2018 | 16:20 | מאת: מייק

תוך כמה זמן מקבלים תשובה אם אני רוצה תעסוקה נתמכת ומה הסיכויים לקבל עבודה כמו שאני רוצה שתהיה ?

מייק שלום כדאי לשאול את האחראית על סל שיקום את השאלות האלה, אין ספק שמנסים להתאים את העבודה על פי מה שאתה מבקש ומתאים לך, אבל זה גם תלוי בהצעת העבודות שיש להם או שהם מצליחים להשיג. בהצלחה עירית

28/01/2018 | 16:07 | מאת: מישהו

איך מפסיקים לראות פורנו ותמונות של בחורות באינטרנט ?

שלום אני משערת שמדובר על התמכרות, מומלץ ללכת לקבוצת תמיכה, קשה מאד לעשות את זה לבד. בהצלחה עירית

27/01/2018 | 17:32 | מאת: רון

יש אצלי בעייה של אכילה שאני חושב הרבה על אוכל ואוכל גם בין הארוחות ואני גם מאוד תלותי באוכל כמו אני מפספס ארוחת צוהריים אז אני ב"קריז" של חייב לאכול משהו הייתי אצל דיאטנית וזה לא עזר איך מפסיקים להיות תלוי ואובססיבי על אוכל ?

רון שלום הנושא של אכילה רגשית הוא מוכר ונפוץ, יש שיטות שונות לטפל בזה, אבל צריך מוטיבציה מאחר וזה לא קל. אתה יכול לעשות יומן אכילה לרשום כל דבר שאתה אוכל והאם זה מתוכנן, והאם זה מתוך רעב , והאם אתה יכול לחכות 20 דקות לפני שאתה ממשיך לאכל, כי זה הזמן שלוקח עד שמרגישים שובע. בהצלחה עירית

עברתי תקופה ארוכה לא קלה מכל מיני בחינות מאז סוף הקיץ. אני מרגישה שנפלתי לבור רגשי מאוד חזק שקשה לי לצאת ממנו. אני הייתי בחורה שמחה מתפקדת כל בוקר הייתי קמה בכיף עם מצב רוח אני כל כך רוצה לחזור לזה לפתוח דף חדש. האם יש לך ראיון איך יוצאים בכלל בכללי בלי טיפול מבור רגשי שנמשך הרבה זמן ואיך אני יכולה לחזור לשגרת השמחה שלי? אני רוצה בבוקר לקום שמחה עם דף חדש. עברתי אובדנים חוסר עבודה בעיות אשמח בלי טיפול כי אני רוצה להתמודד לבד,אני יודעת שטיפול לא יעזור לי ניסיתי ולא עזר. תודה רבה

אורלי שלום יש כמה אפשרויות, אפשר להיעזר בתרופות, וגם לדאוג לסדר יום בו מכניסים את מה שחשוב לך, וגם דברים מהנים, אבל צריך לעשות את מה שמחליטים בלי קשר למצב הרוח ולהרגשה, זה מאד חשוב ועוזר בהצלחה עירית

23/01/2018 | 08:55 | מאת: דורית

שלום עירית. קודם כל אני רוצה להודות לך על ההצעה שנתת לי זה באמת עזר לי,אבל רציתי להתייעץ איתך באופן כללי בקשר לזה. גיליתי שכל המשבר שלי בזמן האחרון קשור בזה שהיום אין לי בן זוג אין לי אהבה וזה חסר לי אני מחפשת בכוח להתאהב מחפשת בגלל זה גם לקחתי קשה את מה שקרה עם בן זוגי לשעבר אני פשוט מרגישה ריקנות של אהבה יכול להיות שמזה זה קורה לי. מה היית מציעה לי לעשות במצב כזה של ריקנות כזאת? האם נכון לי לחפש אהבה בכוח? עם לא מה את חושבת על המצב? תודה.

23/01/2018 | 08:56 | מאת: דורית

גיליתי שכל הסיבה שקרה לי בקשר לבן זוגי לשעבר זה בגלל שחסר לי היום אהבה ואני רווקה.

23/01/2018 | 09:38 | מאת: דורית

אני מאד אשמח לעצה שלך מה את חושבת על העניין בנוסף לטיפול כזה או אחר? תודה

דורית שלום אני מבינה שחסרה לך זוגיות, אבל אי אפשר לחפש אהבה בכוח זה לא עובד ככה, חשוב שיהיה לך בחיים דברים משמעותיים ושאת אוהבת לעשות, בן היתר אפשר לנסות להכיר בן זוג אבל בנחת ובסבלנות. בהצלחה עירית

23/01/2018 | 10:55 | מאת: דורית

אני ממש מודה לך,זה הקל על הרגשתי ועל ההסתכלות באופן שונה נתת לי כיוון תודה.

21/01/2018 | 16:23 | מאת: דורית

שלום עירית. שמי נורית לפני כמה ימים פגשתי מישהו שלא ראיתי המון זמן הוא חבר טוב של החבר הקודם שלי לפני שנה אני וחברי הקודם נפרדנו אחרי שנתיים של זוגיות שהיה על סף חתונה אבל בסופו של דבר נפרדנו והבחור שפגשתי אמר לי משהו שחברי הקודם אמר לו עלי משהו שהיה בינינו שמאוד פגע בי. כבר כמה ימים אני פגועה פתאום כל המחשבה על הזוגיות שלנו חזרה אלי למרות שבאיזשהו שלב יצאתי מהמשבר וממנו אבל מאז שהבחור אמר לי את זה אני כבר כמה ימים לא מפסיקה לחשוב על בן זוגי הקודם ומסיבות מסוימות אין ביכולתי ליצור איתו קשר. מה לעשות כדי לשכוח מהבן זוג שהיה לי ולחזור לחיים הרגילים ולשמחה שהלכה לי?

נורית שלום כנראה מה שנאמר לך גם פגע בך וגם הציף את הקשר שהיה מחדש, אפשר להבין שאת עסוקה בזה וזה מעציב אותך, זה טבעי, תנסי להיות בשגרה ולהיות עסוקה בדברים שחשובים לך, אני מעריכה שזה ירגע , את יכולה להגיד לעצמך שזה שייך לעבר שהרי אתם מזמן לא ביחד. בהצלחה עירית

20/01/2018 | 13:27 | מאת: שם

שלום, בן זוגי סיפר לי שבמשך שנים כבר שהוא מתעורר כל לילה מסיוטים, אין לו לילה שעובר בשקט וזה מוריד את איכות השינה שלו. יש לו דיבור מתוך שניה וחוסר שקט. מעניין אותי למה זה קורה ואיך אפשר לטפל בזה? תודה מראש

שלום יש סיבות שונות לסיורים בלילה, זה יכול להיות בגלל לחץ, חרדה , טראומה אני לא יכולה לדעת ממה זה ללא היכרות. כדאי לפנות לאיש מקצוע כדי לעשות בירור ואז אפשר גם לדעת איך לטפל בזה. בהצלחה עירית

17/01/2018 | 09:13 | מאת: רינת

שלום עירית. אני צריכה עצה דחופה. אבא שלי בזמן האחרון יותר מדי נתקע באיזשהו בעיה והוא רב עם אימא שלי עד כדי כך בריבים חזקים אבא שלי איבד שתי אחים ששבוע שהלכו לעולמם ומאז ההתנהגות שלו השתנתה הוא רב אלים כלפי אימא שלי כולנו סובלים ממנו. הייתי שמחה עם היית נותנת לי עצה איך לא להיות מושפעת שזה קורה ועצבנית כי כשאני עצבנית אני מתחילה לקבל דפיקות לב ולהתפרץ מכעס בבית על ההורים ואז נהיה יותר גרוע בבקשה עם תוכלי לתת לי עצה איך להתמודד ולא להתערב ולא להיות מושפעת למרות שאני מנסה לעזור לעצמי מאוד אני מרגישה טוב בכל דבר אבל ברגע שאבא שלי מתחיל להתפרץ אני עצבנית ומקבלת מועקה לעזרה אני לא יכולה לקחת אותו ולא את אימא שלי לפחות לגבי איך להתמודד עם המצב. תודה רבה עירית יום נפלא זה דחוף לי. ככה המצב הוא מצוין אצלי

רינת שלום את צריכה לחשוב על זה שאת מחוץ לזוגיות של הוריך ולכן כשמתחילים לריב, או תצאי מהבית או שתקשיבי למוזיקה , תראי טלויזיה תעשי כל דבר שמאפשר לך להתנתק מזה, זה לא בעיה של שהם רבים, אני מבינה שזה לא נעים לך אבל מאחר ואת לא יכולה לפתור את זה, אז תוציאי את עצמך מזה. בהצלחה עירית

17/01/2018 | 18:00 | מאת: רינת

אני כל כך מודה לך עירית באמת זה עזר לי ההצעה שלך. מאחלת לך המשך שבוע נפלא

16/01/2018 | 10:35 | מאת: יואב

יש לי בעייה של אימפולסיביות עם אנשים כמו אני מתכנן בראש כבר מה להגיד ( מין קולות כאלה ) כשהאדם מדבר איתי ואז אני צועק עליו - אנשים שמבקשים ממני כסף ברחוב אני אומר להם לך תעבוד וזה נראה לי שקשור בכעס אז איך מפסיקים את זה ?

יואב שלום השאלה היא כמה אתה רוצה להפסיק את זה, אם יש רצון חזק, אז צריך לטפח את האמונה שזה אפשרי. ולהתאמן להתחיל בדימיון , מה אתה אומר בכל מיני מצבים, להחליף את האמירות שלך האמירות לא כועסות, אפשר לתרגל מדיטציה כמה דקות ביום זה עוזר לשים לב למה שקורה ברגע הזה וגם להירגע. בהצלחה עירית

אני עוברת תקופה לא קלה מבחינה רגשית,ואני רוצה לעזור לעצמי לצאת מזה. אני מחפשת לקרוא באינטרנט משהו שיכול לעזור לי לצאת מעזרה רגשית חוץ מספרי עזרה שיש לי בבית. יש לך רעיון מה אני יכולה לקרוא באינטרנט כדי להרגיש יותר טוב? תודה

כרמית שלום אני מבינה שאת עוברת תקופה קשה, זה כללי, אני לא יודעת מה הבעיה ולכן מאד קשה להמליץ, תני לי כוון לגבי הבעיה או תנסי לחפש באינטרנט לפי הבעיה בהצלחה עירית

זה קשור ללחצים נפשיים ודיכאון עם במקרה את יודעת על איזה אתר שאוכל לקרוא אני אשמח עם לא אז זה בסדר אני מודה לך.

13/01/2018 | 08:07 | מאת: שגית

שלום עירית. מאז שהפסיקו לי כדור נאולפטיל שלקחתי שנים ואי אפשר להפסיק אותו אני סובלת ממחשבות שליליות ומועקות הרופא נתן לי תחליף של כדור אבל הוא לא התאים לי והוא הפסיק לי אותו ולא נתן לי כדור להחלפה. מאז אני סובלת ממחשבות שליליות וכל דבר קטן מכניס אותי למועקה. מה לעשות שזה קורה? איך להתמודד עם מועקות ומחשבות שליליות שבאות לי?

שגית שלום כדאי לבקש מרופא כדור אחר ובנוסף כל פעם שיש לך מחשבות שליליות להגיד שזה רק מחשבות, אם לא נותנים להם כוח אז אין להם כוח, את יכולה לדמיין שאת תולה את המחשבות על ענן והם עוברות איתו. בהצלחה עירית

12/01/2018 | 15:43 | מאת: מני

אני מעוניין לדעת איך להפסיק להיות רעב ולאכול בין הארוחות כי אני חושב על אוכל כל הזמן ותמיד מתפתה לאכול ג'אנק פוד ?

מני שלום אומרים שכשמתרגלים לאכל פחות אז רעבים פחות. הרבה אנשים מתמודדים עם זה. חושבים על אוכל, אוכל הוא פיתרון להרגשה לא טובה וגם כשחוגגים זה עם אוכל. חשוב לפתח מודעות, בכל פעם שאוכלים האם זה מרעב או ממניעים אחרים, עוזר לעשות יומן אכילה ולרשום כל דבר שאוכלים, זה לא קל אבל יעיל, לאכל רק בישיבה בפינת אוכל ולא מול הטלויזיה, ולשים בצלחת מה שמתכוונים לאכול ולא לקחת תוספות. בהצלחה עירית

12/01/2018 | 13:18 | מאת: דייויד

יש אצלי בעייה מסוימת של חוסר עקביות כמו הייתי אמור להתחיל עבודה עבודה חדשה אבל בערב שלפני ירדתי מזה כי אמרתי לעצמי שזה לא בשבילי ובעבודה הזאת צריך להיות נחמד לאנשים אז לא הלכתי בסוף זה קורה גם עם רופאים אבל בעיקר עם עבודות שאני מאבד כל פעם מה עושים ?

דויד שלום מאחר ואתה מודע לתופעה, אתה יכול לא להיכנע לה ולהחליט שזה אתגר ללכת עם ההחלטות שלך ולא להיכנע לחוסר הנוחות . בהצלחה עירית

12/01/2018 | 12:54 | מאת: טל

בזמן האחרון אני שקועה בדיכאון. ההורים שלי לא מסתדרים ביניהם אני בת 23 גרה כרגע בחיק המשפחה עם ההורים וכל פעם שהם רבים יש לי דיכאון למשך יום שלם. אשמח עם תעזרי לי איך להיות עליזה יותר ולנהל סדר יום שארגיש טוב למרות מה שקורה בביתי. תודה

טל שלום את צריכה לחשוב על קידום החיים שלך, לצאת מהבית להיות עסוקה בדברים שחשובים לך, ולחשוב על כך שהמריבות שלהם הם באחריותך, אומנם זה לא נעים אבל זה שלהם ולא שלך. בהצלחה עירית

יש לי בעיית חוסר מוטיבציה מוטיבציה חוסר חשק להתאמץ לעשות דברים חוסר התמדה כבדות נפשית זה קרה לי שעזבתי את העבודה זה לא הרבה זמן מה לעשות???

מיכאלה שלום יש דרכים לגייס מוטיבציה, לדוגמא לחשוב מה הערכים על פיהם את רוצה לחיות, לדמיין את חייך בעוד שנה, וךראות איך הם יראו אם תלכי עם מה שחשוב לך ואז לתכנן את הצעד הקטן הראשון שיש לעשות על מנת להשיג את מה שאת רוצה. בהצלחה עירית

08/01/2018 | 12:03 | מאת: תמי

שלום שמי תמי אני חווה משבר רגשי כבר כמה שבועות אני אמורה להתחיל עזרה אבל זה יקח קצת זמן הרופא אמר לי שזה תהליך עד שיהיה לי תור לפסיכיאטר סל שיקום אין לי ואמרו לי שזה גם יקח תהליך אני מרגישה ריקנות בדידות קמה כל בוקר עם הרגשה של עצבות חוסר מוטיבציה אין לי כרגע למי לפנות כמו שכתבתי אמרו לי שזה תהליך ויקח לי זמן עד שאתחיל טיפול בינתיים כעצה ראשונית אשמח לדעת מה לעשות כדי לא להיות מוצפת במחשבות שליליות ולהיות שלמה עם עצמי עם הבדידות שאני מרגישה והדיכאון שפוקד אותי והמשבר שאני עוברת אין לי כרגע למי לפנות לכן אני פונה לפורום. תודה מראש

תמי שלום זה חשוב שאת יודעת שבעוד תקופה קצרה יהיה לך סיוע חשוב ומועיל. בנתיים תשתדלי להיות עסוקה, לצאת להליכה בחוץ, לעשות עבודות בית, לחשוב על זה שבקרוב תיהיה לך מסגרת שתעזור לך. כל ערב לרשום לפחות דבר אחד שהיה טוב באותו יום, זה יכול להיות גם דברים מאד קטנים ויומיומיים. בהצלחה עירית

07/01/2018 | 10:57 | מאת: עדן

אני בדכאון כבר כמה זמן אני בת 38 אנשים שמחים ומאושרים גורמים לי להרגיש עוד יותר רע אני מקנאה בהם שיש להם חיים שמחים ומלאים אני בודדה מבחינה חברתית אין לי בן זוג ואף פעם לא היה לי משהו רציני טיפול פסיכולוגי לא עומד ברשותי מבחינה כלכלית אני כן מטופלת בתרופות פסיכיאטריות אני רוצה להיות אופטימית למרות זאת אודה לך על כל עצה או פתרון

עדן שלום יש אפשרות לטיפול במרפאות לבריאות נפש ללא תשלום, כך שלדעתי אין סיבה לא להיות בטיפול אני ממליצה לך ללכת לטיפול. בנתיים תנסי לבנות לעצמך סדר יום ולהיות עסוקה וגם לעשות ספורט, אפשר גם משהו כמו הליכה, אפשר גם לעבוד על החשיבה השלילית באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב בהצלחה עירית

07/01/2018 | 09:05 | מאת: רינת

בוקר טוב עירית. אני ממש מתנצלת על ריבוי השאלות אני מרגישה הרבה יותר טוב ובכל זאת אני רוצה להמשיך לעזור לעצמי לבד ולכן הייתי שמחה לדעת בנוסף לספר בוחרים להרגיש טוב שאני נעזרת בו שבזכותך קניתי את הספר ספר נהדר האם את מכירה ספרים אחרים הקשורים לעזרה עצמית בחרדות? חשבתי אולי כדי לעזור לעצמי שחס וחלילה עם תבוא לי חרדה כמו שהיתה לי להיעזר בספרים כמו בספר בוחרים להרגיש טוב. בקשר לחרדות אני חוזרת לעצמי לחיים הרגילים שלי ואני מרגישה הרבה יותר טוב אבל בכל זאת חשוב לי לדעת איזה ספרים על חרדות או ספר אחד לעזרה עצמית כדאי לי לקנות. אני ממש מודה לך עירית ושוב מתנצלת על ריבוי השאלות זו שאלה אחרונה. מאחלת לך שבוע נפלא

רינת שלום ספר לטיפול עצמי בחרדה , להפחיד את הפחד, נכתב על ידי ניר עישר ועפרה מירון. ספר נוסף מומלץ בנושא של פסיכולוגיה חיובית הוא, באושר ובאושר, של טל בן שחר. בהצלחה עירית

07/01/2018 | 14:41 | מאת: רינת

תודה על הכל עירית אני מעריכה את זה שבוע נפלא שיהיה לך.

06/01/2018 | 07:25 | מאת: רינת

שבת שלום עירית. אני חייבת להתייעץ איתך בעקבות משהו שעובר עלי בזמן האחרון. כמו שכתבתי לך יש לי ברונכיטיס כרוני ואני צריכה כל יום כל החיים לקחת משאף מיוחד אני מנסה כמה שיותר לצאת מהחרדה עקב המחלה. כמו שסיפרתי לך ביקשתי מהרופאה כדור הרגעה אבל היא לא רצתה לתת לי בשום אופן ולא שלחה אותי לעזרה. כמה שאני מנסה לצאת מהחרדה עצם המחשבה שחס וחלילה יקרה לי משהו למרות שהכל בסדר בינתיים אני מתפקדת הכל אבל עצם המחשבה שאני צריכה לקחת משאף כל החיים כל יום והמחשבה שחסר לי חמצן מפחידים אותי. אני מנסה כמה שיותר להימנע מהחרדה אבל כאשר אני קמה בבוקר יש המחשבה מופיעה לי המחשבה החרדתית הזאת שאני פוחדת שיקרה לי משהו עקב המחלה. אשמח להתייעץ איתך איך אני יכולה לחזור לעצמי לרינת השמחה החיונית שהיתה לפני איך אני יכולה לקום בבוקר בלי החרדות האלה ולהרגיש טוב ולהימנע מהמחשבה. אני כל כך רוצה לחזור לעצמי לחיים הרגילים שלי בלי המחשבה החרדתית הזאת אשמח מעשית עם תוכלי לתת לי עצה מה לעשות כדי לחזור לחיים שמחים ורגילים. אני ממש ממש מודה לך עירית מאחלת לך שבת נפלאה

עירית לטיפול אני לא יכולה ללכת כרגע גם מבחינה כספית וגם מבחינה משפחתית ואישית בגלל זה אשמח אשמח להתייעץ איתך איך לצאת מכל המחשבה החרדתית הזאת ולחזור לרינת השמחה שהיתה לפני שקמה כל בוקר עם הרגשה נפלאה ומצב רוח טוב. ממש תודה עירית

רינת שלום לא נלחמים בחרדה, מקבלים שיש חרדה וייס עם זה דואגים לתפקד כרגיל ולא לוותר על דבר. החרדה לא צריכה לנהל לנו את החיים. בהצלחה עירית

תודה נתת לי עצה נהדרת זה באמת נכון באיזשהו שלב חשבתי על זה שאני צריכה לתפקד רגיל עם החרדה לא יעזור לי כלום עם אני אחיה בחרדות שבת נפלאה ושבוע נפלא תודה עירית

04/01/2018 | 14:06 | מאת: דניאלה

שלום רב. אני מטופלת בתרופות פסיכיאטריות אצל פסיכיאטר אבל לא נמצאת בטיפולים אחרים. בתקופה האחרונה עברתי תקופה קשה גם מבחינה בריאותית גם חוסר עבודה לימודים בגלל גם המזג האוויר בגלל מה שעברתי אסור לי לצאת מהבית בימים גשומים ובאובך אני לוקחת קבוע חמצן כל יום בבית. בקיצור עברתי תקופה לא קלה מבחינה פיזית ונפשית. אשמח לדעת איך מתמודדים עם החששות והעצבות ביום יום ואולי עם אפשר לתת לי עצה להסחת דעת כל פעם שתוקף אותי חשש או עצבות ממה שעברתי. תודה

דניאלה שלום אני מבינה שזה קשה להיום חולה וגם לא לצאת מהבית, את יכולה למצוא דברים שאפשר לעשות בבית, לבשל, לסדר, יחויב, לקרא לדבר בטלפון וכו' והעיקר לנסות לחשוב על דברים טובים שקורים לך אפילו אם הם דברים קטנים לשים לב לחיובי. רפואה שלמה עירית

שלום עירית. היום הייתי בקופת חולים עשיתי אנילציה אני מרגישה מצוין אחרי שבועיים של קוצר נשימה וחום גבוה. אבל יש לי בעיה שאני בחרדה שמחר אני יקום בבוקר עם קוצר נשימה ביקשתי מהרופאה תרופת הרגעה אבל היא לא רצתה לתת לי היא אמרה לי שזה טבעי החרדה כי שבועיים ישבתי בבית ואני יכולה לצאת מהחרדה בלי כדור היא אמרה לי שהחרדה זה בגלל הקוצר נשימה והחום שהיה לי וזה טבעי. רציתי לשאול איך אני יכולה להסיח בלי תרופה את הלחץ והחרדה מפחד שאני אקום מחר בבוקר וחס וחלילה הקוצר נשימה תחזור לי. מה לעשות כדי לא לחשוב על זה אני יודעת שהמחשבה שלי היא רק חרדה כי עכשיו אני נושמת ומרגישה מצוין אחרי האנילציה אבל איך אני יכולה להסיח את כעזרה עצמית את החרדה כדי שלא אחשוב שמחר בבוקר אני יקום עם קוצר נשימה. אני יודעת שהמחשבה היא פסיכולוגית. אגב היא נתנה לי משאף. אשמח לעצה איך להסיח את החרדה. תודה רבה עירית אני ממש אשמח לעצתך בפורום יום נפלא

רינת שלום כדאי להתייחס לזה כתהליך נורמלי, היית חולה קוצר נשימה הוא לא נעים, אבל יש לך משאף ואת יודעת שגם אם זה קורה זה יעבור. תחזרי לשגרה, ותנסי לקבל את זה שמותר להיות בחרדה, אין צורך להילחם בה, מה שחשוב זה לחזור לתפקד ולא להימנע מדברים. בהצלחה עירית

תודה רבה עירית על המענה המהיר תודה עזרת לי מאוד אני יקרא מקסימום את הספר בוחרים להרגיש טוב שקניתי בזכותך ואני יישם מה שהצעת לי תודה עירית

28/12/2017 | 19:39 | מאת: רינת

היי עירית מה שלומך? רציתי להתייעץ איתך ואשמח מאוד עם תוכלי לתת לי טיפ מה לעשות. אני במשך ארבעה ימים חליתי בשפעת היה לי חום גבוה לא יצאתי מהבית כל היום הייתי במיטה וזה הוריד לי את המצב רוח והמוטיבציה בנוסף אני מרגישה חולשה בגוף ואשמח מאוד להתייעץ איתך אולי עם טיפ מאוד קטן איך אני יכולה לחזק את הגוף והנפש כדי שארגיש יותר טוב איך להתאושש במצב כזה. אשמח למענה אני ממש מודה לך עירית מאחלת לך סוף שבוע נפלא

רינת שלום כנראה את מרגישה ככה כתוצאה מהשפעת, צריך סבלנות תבריאי תתחזקי תחזרי לשגרה לצאת מהבית ולהיות פעילה. רק אם ההרגשה הזאת תמשיך יותר משבועיים כדאי להתייחס לזה. רפואה שלמה עירית

29/12/2017 | 09:17 | מאת: רינת

תודה רבה עירית שיהיה לך שבת נפלאה תודה על העזרה

26/12/2017 | 15:30 | מאת: דנה

אני כבר שבוע שוכבת במיטה חולה בבית ולאט לאט אני מבריאה אבל יש לי בעיה שמכל הכדורים אני מרגישה עייפה חסרת אנרגיה איבדתי את החשק לעשות דברים איך אני יכולה לחזור לחיוניות ולשגרה ולהיות שוב באנרגיה? תודה

דנה שלום תחזרי לשגרה תתכנני את סדר היום שלך, תיהיה פעילה, זה יעזור לך לחזור לאנרגיות הרגילות. רפואה שלמה עירית

23/12/2017 | 16:20 | מאת: מיקה

שמי מיקה אני בת 50 חשה תופעות בגוף לא ישנה טוב בלילה אני עובדת אבל שאני חוזרת מהעבודה אני יושבת מול הטלוויזיה בלי חשק מוטיבציה לשום דבר אחר אין לי כוח לשום דבר. זה לא קרה לי בעבר אני פעלתי ביליתי הרבה חיים מלאים אבל מאז שהופסק לי המחזור אני מרגישה את התופעות האלה. כיצד ניתן לחזור לחיזוק גופני ונפשי ולעורר בי מחדש את המוטיבציה? אני מאד מודה לך,שבוע טוב

מיקה שלום כדאי לך ללכת לרופא נשים ולבדוק את הנושא הורמונלי, יתכן וימליצו לך לקחת הורמונים, יתכן וזאת הסיבה לדכדוך שאת מתארת. אם זה לא יעזור יש פתרונות נוספים, תרופתיים וטכניקות התנהגותיים קוגניטיביים. בהצלחה עירית

19/12/2017 | 17:28 | מאת: סיגל

לאט לאט הרופא מפסיק לי את כל הכדורים שלקחתי כדורים פסיכיאטרים אני כבר לא בטיפול ואני כרגע בגמילה ומרגישה שכל השמחה הלכה לי מה שעשיתי לא מעניין אותי כרגע אני יודעת שאני צריכה להתמודד עם התופעות של הפסקת כדורים אבל אני מרגישה כרגע ריקנות מסוימת כאילו לא מעניין אותי שום דבר. אני הייתי בטיפול המון שנים וסוף סוף היום אני כבר לא שייכת למסגרת שהייתי בה וסוף סוף עושים לי גמילה אשמח לעצה בפורום איך להתמודד ולהיות שמחה גם מה שאני חווה עכשיו בגמילה מהכדורים כי קשה לי להיגמל. תודה רבה

סיגל שלום אני מבינה אותך להיגמל זה מאד קשה, קחי את זה כאתגר ותחשבי איזה הישג עצום זה. אם מדי קשה צריך לחזור ולהתייעץ עם הרופא לגבי איך לעשות את הגמילה. חשוב להיות עסוקה גם בדברים מהנים ולעשות ספורט. בהצלחה עירית

17/12/2017 | 22:26 | מאת: מיכל

איך ניתן להגיע לטיפול המסופסד?

מיכל שלום טיפול מסובסד ניתן על ידי מטפלים המוכרים בקופ'ח, את יכולה לפנות לקופה לבקש את רשימת המטפלים Dbt הוא טיפול המיועד למי שסובל מאישיות גבולית או קשיים בטיסות רגשי.

17/12/2017 | 09:47 | מאת: גיל

איך מפסיקים לאכול בין הארוחות ? כל פעם שאני נשאר בבית /יוצא בחוץ אני אוכל ג'אנק פוד אחרי ארוחת הצוהריים וזה משהו שקשה להפסיק ממנו

גיל שלום, זה באמת קשה. כדאי שבבית לא יהיה ג'נאק פוד בעיקר הדברים עליהם אתה נופל. אפשר לעשות יומן אכילה, רושמים כל מה שאוכלים , באיזה שעה אוכלים ומתוך איזה צורך, האם מרעב או מתוך רגש אחר. אחרי כחצי שעה הדחף לאכל יורד, כאשר זה לא בגלל רעב, תנסה להעסיק את עצמך או לדבר עם משהוא עד שהדחף יורד. בהצלחה עירית

17/12/2017 | 09:43 | מאת: ג'ק

אני רוצה לקבל טיפים איך לחזק את הזכרון ?(ווקאלי+כתוב )

גיל שלום השאלה ממה נובע הקושי בזיכרון, קשה לתת טיפים ללא ידיעת הסיבה, חוץ מלנסות להיות ממוקד ומרוכז במה שאתה קורא או שומע.

16/12/2017 | 16:24 | מאת: מלי

אני כבר כמה ימים בדיכאון מרגישה חולשה אין לי חשק לצאת מבית עייפה מרגישה מועקה איומה בלב אני מטופלת פסיכיאטרית ופסיכולוגית אבל אני מרגישה שהטיפול לא עוזר גם התרופות לא עוזרות אני רוצה לצאת לבד מהדיכאון ולא להיות תלויה רק בטיפול ובתרופות. איך אני יכולה לשפר לעצמי לבד את המצב רוח? אפילו הליכה אין לי חשק לעשות.תודה

מלי שלום, כדי לצאת מהדיכאון את צריכה לעשות דברים על פי תכנון גם אם אין לך חשק. כל ערב לתכנן לו"ז עבור היום הבא ולעמוד בו, זה מאד קשה אבל זאת הדרך, ולשלב ספורט, הליכה זה מצויין . את צריכה שיהיה לך סדר יום עם פעילויות של הנאה , שכרגע את לא נהנת אבל שבדרך כלל את אוהבת וגם פעילויות שקשורות לתפקוד. בנוסף אפשר ורצוי לעבוד על שינוי חשיבה שלילית בעזרת הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

14/12/2017 | 12:02 | מאת: דניאלה

סוף שבוע נפלא. רציתי לשאול עם את מכירה קבוצות תמיכה באינטרנט בנושא נפש או ספרים שאני יכולה לקרוא כדי לעזור לעצמי לצאת מהמצב הדיכאוני והחרדתי שתוקף אותי בזמן האחרון בנוסף אני כן מטופלת אבל אני גם רוצה לעזור לעצמי לבד. תודה רבה

דניאלה שלום לנושא של דכאון אני ממליצה על בוחרים להרגיש טוב, בנוסף יש ספרים של טל בן שחר בנושא של פסיכולוגיה חיובית, יש ספרים בנושא של התמודדות עם חרדה, אני לא יודעת ממה את חרדה או האם זה מצב כללי, לכן קשה לי להמליץ על ספר ספציפי, כדאי לשאול את מי שיטפל בך. בהצלחה סוף שבוע טוב עירית

אני גרה עם ההורים לוקחת תרופות נגד דיכאון וחרדות הרבה שנים הייתי בטיפולים ועברתי דברים לא קלים בטיפולים האלה אין לי סל שיקום גם משפחתי מתנגדת כרגע שאלך לטיפול יש לנו בעיה כספית בבית גם אני וגם ההורים שלי מקבלים ביטוח לאומי אין לי את האפשרות הזאת להירשם עכשיו לקורס או חוג אני פעם בחודש הולכת לחוג שאפשר לשלם חד פעמי חסרה לי חברה ואני קמה בבוקר עם תחושה של ריקנות ודיכאון מחשבה של בדידות לא יודעת מה לעשות עם עצמי אשמח כעזרה ראשונית לפחות עד שאמצע בעתיד משהו או עם ארצה ללכת בעתיד לטיפול עד שאעבור שוב את התהליך איך למלא את עצמי בבוקר כדי שלא אקום עם דיכאון ומחשבה על בדידות לפחות עזרה ראשונית. תודה

גלי שלום חשוב מאד להיות עסוקה, תתכנני מראש מה את עושה כאשר את קמה בבוקר, אפילו משהו כמו הליכה בחוץ.אפשר גם לעשות דברים בבית, לסדר לבשל להכין עוגה, את יכולה ללכת למועדון חברתי של אנוש, או לחוג במתנס. בהצלחה עירית

מחפשת עזרה במציאת עזרה עצמית בדיכאון דרך הרצאות או ספרים בנושא פסיכולוגיה חיובית

שלום את יכולה למצוא את הספרים של טל בן שחר, יש כמה ספרים שהוא כתב בנושא של פסיכולוגיה חיובית, אחד הספרים נקרא באושר ובאושר בהצלחה עירית

11/12/2017 | 05:41 | מאת: נעמה

היי. רציתי להתייעץ איתך על נושא שכאוב לי. לפני חצי שנה חברה הכי טובה שלי שהיא היתה החברה הכמעט יחידה שלי נפטרה ממחלה קשה. נהגתי לצאת הרבה וגם עבדתי אבל מאז שהיא נפטרה גם אני לא עובדת ועד עכשיו לא מצאתי עבודה ניסיתי לחפש התנדבות מצאתי כמה אבל בסופו של דבר זה לא התאים לי. וכיום חסרה לי גם מסגרת וגם חברים אני מרגישה בדידות אין לי אפילו למי להתקשר אני לא רוצה ללכת כרגע לעזרה כי אני עברתי את זה ועברתי טראומה בטיפול שעברתי אני רוצה לעזור לעצמי לבד יש לי מחשבות שליליות לגבי הבדידות וחוסר מסגרת אשמח להתייעץ איתך באופן עצמאי מה לעשות? איך להתמודד עם הלבד? אני ממש מודה לך.

נעמה שלום לדעתי את זקוקה לקשר עם אנשים ולמסגרת, אני לא יודעת מה קרה בטיפול אבל אולי למרות זאת כדאי לנסות טיפול נוסף, אני מבינה שזה לא מה שאת מבקשת. את יכולה למצוא חוג שמעניין אותך אולי במתנס , כך שגם תפגשי אנשים שם. אולי יש משהו במשפחה שאפשר להיות בקשר איתו. תנסי להיות עסוקה לתכנן סדר יום מראש, לעשות ספורט אפשר להיעזר בספר בוחרים להרגיש טוב על מנת לשנות חשיבה שלילית, מקווה שזה יעזור, אם תמשיכי להרגיש דכדוך ובדידות כדאי לנסות טיפול נוסף, רוב המטפלים הם טובים. בהצלחה עירית

10/12/2017 | 10:29 | מאת: שירי

שלום. אני אחרי מחלה לקחתי חופשה מהעבודה ויש לי בעיה של חוסר תעסוקה ועייפות מאד גדולה במשך היום אני ישנה הרבה במהלך היום אשמח אם תייעצי לי מה לעשות. תודה רבה

שירי שלום אני מבינה שזה זמני ואת מתכוונת לחזור לעבודה, אז בנתיים תעשי לו"ז תתכנני לעשות דברים שחשובים לך ואולי את לא מספיקה בדרך כלל, הלו"ז צריך להיות מתוכנן מראש כך שיהיה למה לקום בבוקר. בהצלחה עירית

09/12/2017 | 17:09 | מאת: חן

אני מטופלת אצל פסיכיאטר פרטי אני לוקחת תרופות ציפרלקס קלונקס ועכשיו הוא הוסיף לי כדור חדש הוא אמר שזה לוקח זמן עד שהכדור משפיע אני מרגישה עייפה חוסר מוטיבציה ומועקה איך אני יכולה להתחזק ולשפר את המצב רוח עד שהכדור ישפיע? תודה

חן שלום חשוב להיות עסוקה תתכנני סדר יום מראש, כך שבסדר יום יהיו דברים חשובים וגם דברים מהנים וספורט. בנוסף כל עבר תכתבי 3 דברים טובים שקרו במשך היום, הכוונה לדברים קטנים כמו משהו שנהנית ממנו, משהו שעשית וכו', המטרה לשים לב גם לדברים הטובים או הנעימים. בהצלחה עירית

08/12/2017 | 06:04 | מאת: מיכל

השנה מופעלים עלי המון לחצים בתחומי החיים גם בעבודה גם במשפחה עברתי אני חשה מצבי רוח משתנים איך להקל על עצמי מבחינת לחץ ולהרגיש מצב רוח יותר טוב? תודה.

מיכל שלום אחת הדרכים להפחית את הלחץ היא לחיות בהווה בכל יום להסתכל על המשימות של אותו יום או אותו שבוע אבל לא לחשוב ולהעמיס את כל הבעיות העתידיות או המשימות . בנוסף אפשר להתאמן במטיצייה למשל כמו מיינדפולנס גם זה עשוי לסייע. ולחשוב כל ערב על כמה דברים טובים שקרו במשך היום. בהצלחה עירית

שלום רב. השנה איבדתי המון אנשים שיקרים לי דוד שלי ודודה שלי וקרובת משפחה שלי שלושה חברים של ההורים שלי חברה שלי בשנה אחת קיבלתי את זה מאד קשה אני בחורה שמחה מטבעי אבל נכנסתי לדכדוך קל בגלל המצב הזה יש לי פחד חס וחלילה לאבד את ההורים שלי,איך בכל זאת למרות כל מה שקרה אני יכולה לחזור לשמחה לאופטימיות ולקום עם הרגשה טובה? תודה רבה

חן שלום זה בסדר להתאבל על קרובים שנפטרו נראה לי נורמלי לקבל את זה קשר כאשר יש מספר מקרי מוות של קרובים בתוך תקופה קצרה. תרשי לעצמך להתאבל לא תמיד צריך להיות שמחים, יש דברים שצריך לקבל. ולהמשיך לעשות בחיים את הדברים שחשובים לך. בהצלחה עירית