פורום שווה לכל נפש

שלום עירית יקרה אשמח לדעת חוץ מהפסיכולוגיה החיובית האם את מכירה עוד דברים לעזרה עצמית בתחום הפסיכולוגיה שוב חוץ מהפסיכולוגיה החיובית? האם יש תחום בנושא הפסיכולוגיה שאני יכולה ללמוד למידה עצמית בנוסף לפסיכולוגיה חיובית? אשמח לדעת עם את מכירה במקרה? מאחלת לך יום טוב והמשך שבוע טוב ממש תודה זה חשוב לי

כל הכבוד אני מאוד מעריכה את זה. אצלנו בבית אנחנו מרגישים טוב רק שכואב לי שמצבו של אבא שלי מתדרדר אבל אנחנו משפחה חזקה מתמודדים מאוד. מאחלת לך ולמשפחתך בריאות ואופטימיות ושהקורונה תיגמר שולחת לך חיזוק יום טוב עירית ושוב תודה

H יש אצלי בעייה של תקשורת- אני מתקשה לפתח SMALL TALK אם אנשים (קרובי משפחה/בחורות ) וזה מאוד מפריע בחיים ואני רוצה להכיר בחורה וחושש שזה יפריע לתקשורת בינינו ובכלל ורוצה לדעת מה לעשות ואיך אפשר לשפר את ההנ"ל ?

אפשר לקבל טיפים/עצות איך להפסיק להסתכל פורנו עד שאני ילך לטיפול מקצועי ?

מה זה ספרי צביעה למבוגרים ? זה יכול לעזור לשפר ת'כושר היצירתיות אצל אנשים בני 40+/זיכרון ויכולות אחרות ?

K ללכת לנערות ליווי בתדירות גבוהה/לחשוב רק על סקס כל הזמן/להסתכל פורנו הרבה פעמים ביום זה סוג של אובססיה/כפייתיות ? יש איזה פתרון עצמי לזה חוץ מללכת לתרפיסט ?

שבת שלום. אשמח לדעת עם במקרה את מכירה אתרים או ספרים באינטרנט לגבי נושא אושר ולחץ כדי לקרוא או הרצאות ביוטיוב שאוכל לשמוע כדי להקל על עצמי עד להתחלת הטיפול הפגישה הראשונית. בברכה,

יש לי תור לעוד חודש לפגישה ראשונית כדי לקבל טיפול נפשי. אני בלחץ רציני לקראת הפגישה אני לא יודעת מי הרופא הזה שאמרו לי אני לא יודעת מה הולך להיות אני מאוד אשמח אם תוכלי להקל עלי בחודש הזה כדי שאחיה בשמחה ואופטימיות למרות המפגש המלחיץ. תודה, אגב אף פעם לא עברתי טיפול נפשי

שלום, כל חיי סבלתי וסובלת ממחשבות טורדניות לצערי. לפעמים מצליחה להדוף אותם ולפעמים לא. שמה לב שהן חזקות ולא מרפות כאשר אני בתקופה לא טובה. אני בתהליך של הפלה. לאחר שלא היה דופק לצערי המאוד רב. אני בחופשת מחלה בבית, אתמול בצהריים אמא שלי הגיעה לבקר, ולאחר שהלכה שכחתי לנעול. זאת אומרת שמהשעה 1 וחצי ועד 7 בערב הבית היה פתוח. אני גרה בעיר קומה 8 , באותה קומה שלנו ישנן עוד 4 דירות שרובן משפחות באותה הקומה שלי. בגדול אין מה לפחד , אבל נכנס בי פחד מטורף שמישהו נכנס הרדים אותי ועשה בי כרצונו. למרות שבוודאות ישנתי בסהכ 50 דקות. בין השעה 2 ל3. ההיגיון הבריא אומר שאין מצב שכזה. מי כבר יכול להיכנס. מאיפה ידע שדווקא אצלי פתוח. זה צהריי היום יש תנועה של שאר הדיירים בקומה. האיזור שלי מאוד טוב איזור של משפחות ואנשים מדהימים. ואיך בדיוק אפשר להרדים בן אדם עי נשימה של משהו ועוד לשעה?!?! בקיצור יודעת שהכל בראש שלי. אבל אין לי שקט!! החוסר ודאות , החוסר שליטה, החוסר אונים ממה שקרה לי הכל מתחבר והורג אותי!!! הנפש שלי הרוסה. איך מתמודדים? האם הפחד הזה נובע ממה שחוויתי? הכל סרטים בראש שלי... נמאס לי לפחד! נמאס לי מהמחשבות האלה. תודה וסליחה

כמו שאת יודעת כבר הרבה פעמים כתבתי לך שאני כבר לא שייכת למסגרת שנים. המשפחה שלי הבטיחה לי בפירוש שביטוח לאומי לא בא בשבילי רק בשביל אבא שלי אני כן מוכרת בביטוח לאומי אבל משפחתי תומכת בי. למרות זאת מישהי חברה שלי אמרה לי שהיא עברה אותו דבר עם אבא שלה שגם היה חולה דמנציה וביטוח לאומי בא לסייע לאימא שלה והיא אמרה לי שבאים פסיכיאטר ופסיכולוג. יכול להיות לגבי שמחשבות שלי לגבי זה הם דמיוניות ואני סתם חרדה אבל יש לי עצבים וחרדה איומה שהם יבואו אנא ממך למרות התמיכה ולמרות שאני לא במסגרת הזאת אנא ממך אם תוכלי לכתוב לי עצה נוספת איך להרגיע את החרדה שלי כעזרה עצמית ברגע הנוכחי אני ממש אשמח את תעשי לי מצווה ענקית אנא על תכתבי שום דבר על המסגרת הזאת רק אם את יכולה לתת לי עצה עצמית בבית איך להרגיש טוב ולחיות חיים נורמליים בלי לחשוב על זה ולהפסיק את החרדה והעצבים אני ממש אודה לך אני מבטיחה לך שהעצות שלך יעזרו לי להירגע אנא אם את יכולה לכתוב לי היום אני אשמח אני פשוט מרגישה מאוד לא טוב עצבנית חרדה אני רוצה להרגיש טוב תודה רבה מכל הלב עירית תעשי לי מצווה גדולה שוב אני ממש אשמח אם לא תכתבי לי שום דבר על מסגרת מסוימת רק על עזרה מעשית שאוכל להתמודד לבד

הכל בסדר אם ביטוח לאומי יתברר שזה לא קשור אלי והם לא באים אלינו הביתה אני מרגישה מצויין

שבוע טוב עירית יקרה. אבא שלי במצב גרוע ואימא שלי הזמינה את ביטוח לאומי בשביל אבא שלי אני יודעת שאבא שלי חייב עזרה וגם משפחתי הבטיחה לי שאני לא הולכת לשום מסגרת כזו או אחרת ושתמיד אהיה בבית אגל אשמח לעצה ממך שאני שומעת את המילה ביטוח לאומי או בכלל שאני שומעת מילה שקשור בפסיכיאטרים או פסיכולוגים כזה או אחר אני נכנסת לעצבים חזקים בגלל טראומה שעברתי בעבר הרחוק מהם אני יודעת שהחיים שלי היום אחרים ובריאים אבל שאני שומעת שביטוח לאומי יבואו אלינו הביתה אמנם רק בגלל אבא שלי והעצבים שלי לא קשורים לאבא שלי אני רוצה שיעזרו לאבא שלי זה ברור הוא חולה דמנציה אבל לגבי אישית רק אני שומעת את המילה ביטוח לאומי אני נתקפת בעצבים חזקים עם דפיקות לב של עצבים כאילו בא לי לענות להם ואני רבה עם משפחתי אני לא יכולה לא לענות שאני שומעת את המילה ביטוח לאומי אפילו שזה לא קשור אלי רציתי ואשמח מאוד אם תוכלי לתת לי עצה כעזרה עצמית בלי טיפולים וכאלה מה אני יכולה לעשות כדי להרגיע את עצמי לבד? קשה לי לעצור את העצבים שלי לגבי הדברים האלה. תודה רבה עירית מאחלת לך שבוע מקסים

בהמשך לפוסט הקודם - האם יהיה התחשבות בעובדים בעבודה חדשה בכל מה שקשור להבנה + תפקוד כללי וזרימה של העובד עם המקום ?

יש אצלי בעייה של אחרי שאני מקיים יחסי מין אז למשך כמה ימים יש ירידה בבטחון העצמי/אני מסתגר בית ומבטל יציאות וגם הזכרון משתבש וקשה לי לזכור/להבין דברים חדשים ורוצה לדעת מה גורם לזה ולאיזה טיפול לפנות ?

אני רוצה לדבר על משהו מסוים וזה סוג של בעייה עם עבודות חדשות - אני הולך להתחיל לעבוד במקום חדש וכבר כמה שנים יש לי בעייה שאני לא זוכר/מבין את התפקיד שאומרים לי וזה גורם לי לאבד את מקומות העבודה ורוצה לדעת ממה זה נגרם + מה הפתרון ?

אני בת 40 לא נשואה, חסרת עבודה, בודדה מבחינה חברתית,אך יש לי משפחה מאוד תומכת בית נפלא. עברתי לפני כמה הרבה שנים אשפוז קשה אומנם יומיים רק ואחרי זה הייתי בשיקום של טיפול נפשי בעקבות האשפוז השגוי והטיפול השגוי שעברתי למרות שעברו המון שנים עד היום אני בטראומה מאוד גדולה ממה שעברתי זה גורם לי לעצבים ולחרדות שאני כל הזמן חושבת על מה שעברתי,בעקבות זה גם משרד הבריאות טענו שהכל היה שגוי הוציאו אותי מכל המסגרת הטיפולית בעבר גם המשפחה מתנגדת שאלך לטיפול ואפילו הרופא משפחה מתנגד.בגלל הטיפול והטראומה שעברתי אני חסרת עבודה, בודדה מבחינה חברתית יושבת רוב הזמן באינטרנט אין לי לאן לצאת, אני יודעת שאת חושבת שעם כל זה אני כן צריכה טיפול אבל למרות זאת אני לא מתכוונת ללכת לטיפול גם בניגודי גם בניגוד משפחתי וגם בניגוד הרופא משפחה. אך בכל זאת אשמח לתמיכה ועצה איך בכל זאת באופן עצמאי ואישי אני יכולה להיות אופטימית שמחה איך להסיח את דעתי מהטראומה שעברתי איך לקבל את עצמי למרות הבדידות שאני חווה אני מעדיפה עצה בלי טיפול אלא בדרך עצמאית לפחות עם כל זה לקום אופטימית ושמחה ולחיות עם שמחת חיים? הדבר היחיד שיש לי ואני מאוד מעריכה את זה תמיכה משפחתית ובית נפלא

חג חנוכה שמח ושבת נפלאה

איך אפשר לשפר ת'זכרון /כושר התפיסה למי שזה קצת חלש אצלו ? (לזכור /להבין דברים/טקסטים יותר מהר/טוב )

רציתי להתייעץ. מטעמים אישיים במשפחה הקרובה הקרובה מתנגדים לעשות לי פייסבוק למרות שיש לי דחף נוראי לזה. כל השנים אף פעם לא היה לי קרבה למשפחה המורחבת שלי לא בני דודים לא קרובי משפחה. אחרי שדודה שלי ז"ל נפטרה והמחלה של אימא שלי הקשה אני נורא רוצה קרבה למשפחה המורחבת, ואני יודעת שרק דרך פייסבוק אוכל ליצור איתם קשר. גם אני יודעת שגם עם היה לי פייסבוק הקשר לא היה בא בקלות איתם. מרוב שרציתי פייסבוק ביקשתי מאחותי והיא התנגדה בתוקף לעשות לי פייסבוק ולכן אני נכנסת לפייסבוק דרך הפייסבוק של אימא שלי ושכתבתי למשפחה המורחבת לא ענו לי. זה דבר מאוד מכאיב אני מרגישה שהמשפחה לא אוהבת אותי. וזה גם מעצבן. אני יודעת שאני צריכה אולי טיפול פסיכולוגי אבל גם זה גם ההורים וגם האחיות שלי מתנגדות בתוקף אני בעצמי פוחדת ולא רוצה טיפול כרגע למרות שאני יודעת שאני צריכה. עם לא היה לי דחף למשפחה המורחבת ולא היה לי דחף לפייסבוק הייתי מרגישה טוב. אבל נושא המשפחה מכאיב לי מאוד. אשמח להתייעץ איתך איך להרגיש טוב יותר ואיך אפשר להתנתק הדבר הזה שנקרא פייסבוק ומשפחה מורחבת. תודה לעצתך שבת שלום

רציתי להוסיף שאני כל כך עצבנית על המשפחה שלא רוצים לעשות פייסבוק ושאין לי קשר עם המשפחה המורחבת רציתי להתייעץ בלי טיפול איך אפשר להתנתק מזה? גם מהמחשבות על המשפחה והדחף שלי לפייסבוק? מאוד אשמח לעצה ממש תודה

כאב נפשי/רגשי: יש לי לפעמים רצון לפגוע בעצמי עם סכין לדוגמא. אני לעולם לא חתכתי את עצמי (דואגת לא להיות ליד סכינים וכו' שאני מרגישה רצון לפגוע בעצמי) אך לפעמים צובטת את עצמי. בשבילי אני רוצה להרגיש את הכאב פיזי. *זה לא קורה כל הזמן יש תקופות של יותר ותקופות של פחות הרצון לפגוע בעצמי... ניסיתי ללכת לטיפול דרך הקופה. אמרתי את מה שקרה לי בעבר אך לא אמרתי מה שכתבתי כאן (קשה לי מאוד להפתח), והפסיכאטר המאבחן לא שאל יותר מדי שאלות. לא הייתי זכאית לטיפולים דרך הקופה כי אין לי אבחנה. אין לי כסף לשלם (אפילו לאלו בהסדר הקופה) ולבקש מהוריי לא בא בחשבון (בקשר טוב איתם אך לא אדבר איתם בחיים על זה). שאלה האם יש תוספי מזון שאוכל לקנות בארץ או דרך האינטרנט שיעזור זמנית עם ההרגשות שיש לי (כמובן לטווח הארוך יש דרשיה לאיש מקצוע אך משהו זמני עד שאוכל בעתיד לממן לעצמי לבד).

לא מעוניינת כרגע. לא מסוגלת להיפתח. הייתי בטיפול (דרך מוסד הלימודים) לפני כמה זמן למשך כמה חודשים והפסקתי כי היה לי קשה מדי כי היה שתיקה, הפסיכולוגית הייתה שואלת שאלות ולא ידעתי מה לענות ולכן היה שתיקה. לא יכולה לשבת בשתיקה כבר ולכן עזבתי (וגם לא רציתי לשלם כסף – כן היה סבסוד גדול כי זה דרך מוסד לימודים אך עדיין לא זול – על לשבת בשקט ואי נעימות). רוצה מענה זמני עד שאוכל ללכת לטיפול. – אלו תוסף תזונה מתאימה מהארץ מאתר שמזמינים מחו"ל???

מצטרפת לשאלה איזה תוסף טבעי יכול לעזור באופן זמני - עד שאוכל ללכת לטיפול פרטני שיהיה לי כסף

יש אצלי בעייה של משהו שנמשך הרבה שנים וזה אחרי שאני מגיע לאורגמה (לא מיחסי מין) אז יש תגובות החזר-הבטחון העצמי יורד ואני מסתגר בבית וזה קורה במיוחד אחרי שאני מאונן מול פורנו ומעוניין לדעת איך אפשר להפסיק לחשוב על סקס/פורנו כל הזמן ?

היי עירית. אחד ההורים שלי חולה במחלה קשה,אני גרה אם ההורים אני לא בטיפול וכמו שכתבתי לך בעבר גם משפחתי וגם אני מתנגדים לטיפול נפשי אבל אני למרות שיש לי שאלה אני יודעת לעזור לעצמי ויש לי את הספר בוחרים להרגיש טוב אגב אני קוראת את הספר נעזרת אבל במצב שאחד ההורים שלי חולה מאוד קשה לי לראות את זה ואין לי כרגע בית אחר לגור למרות שאחותי רוצה לקנות לי דירה אבל זה יקח זמן. איך אפשר בכל זאת להיות אופטימית ולצאת מכל העצבות לחיות חיים רגילים למרות שיש לי הורה חולה בבית וקשה לי עם זה. איך אפשר לעזור לעצמי לבד לשמח את עצמי ולהיות חזקה? אני ממש מודה לך עירית מאחלת לך למשפחתך ולכל עם ישראל יום שקט ונפלא לכולנו

יש לי משפחה בדרום ואני מאוד דואגת להם בעקבות התחדשות האש מה עושים כדי להתגבר על הדאגה?

הייתי במצב נפשי לא טוב,הלכתי לרופא משפחה והוא שינה לי את התרופות הפסיכיאטריות העלה לי במינון הוא לא שלח אותי לטיפול פסיכיאטרי ולטיפולים אחרים הוא חושב שאני לא צריכה טיפולים נפשיים גם משפחתי מתנגדת עברתי פוסט טראומה מטיפול נפשי בעבר והרופא הבטיח לי שאני לא חוזרת לטיפול נפשי. הרופא משפחה אמר שלוקח זמן עד שהכדורים יתאזנו ולעשות הרבה ספורט. אני באמת התחלתי לעשות ספורט וטיפה אני מרגישה יותר טוב אבל מידי פעם עולות לי מחשבות שליליות שקשה לי להתמודד עם המחשבות האלה במיוחד לגבי העתיד כמו מה יהיה עם חס ושלום ההורים שלי לא יהיו,או מי יתמוך בי וכו' אני כן התחלתי קצת לתפקד המחשבות לא באות לי כל הזמן אבל כן באות לי מידי פעם. שוב אני לא בטיפול וגם הרופא לא שלח אותי לשום טיפול פסיכיאטרי או פסיכולוגי גם אני לא מעוניינת. אני רק רוצה להוציא את המחשבות השליליות האלה שזה קורה. אני יודעת שזה רק מחשבות אני מודעת לזה. אבל בכל זאת שהמחשבות באות איך מוציאים מחשבות שליליות חרדתיות? מה אני אמורה לעשות באותו רגע שזה קורה? אשמח לעזרה

שלום רב. אימא שלי התמוטטה נפשית בגלל מישהו שיש לו מחלה במשפחה המשפחה שלי קורסת אני גם בקרע משפחתי. אני כרגע לא בשום טיפול נפשי אני סובלת מסכרת אני ביום שני הולכת לדבר עם הרופאת משפחה על התופעות שיש לי וגם על המצב הנפשי בו אני נמצאת. היום האחיות שלי וכל המשפחה באים לבקר אני בחרדות מהם רק ביום שני יש לי תור אצל הרופאת משפחה החרדות משפיעות עלי פיזית אני לא יודעת איך הם התנהגו אלי כי רבתי איתם המון ויש לי קרע ביניהם אני גרה עם ההורים ולא רוצים להוציא אותי מהבית רוצים שאני אהיה בבית ואפילו המשפחה מתנגדת שאספר לרופאת משפחה על המצב הנפשי שלי אני במצוקה יש לי שומנים בדם יש לי סכרת רק בזה הם רוצים שאטפל. רציתי ממש לבקש תמיכה עד יום שני שאראה את הרופאה וכן אני יספר לה גם על המצב הנפשי שלי למרות שהמשפחה מתנגדת. אבל בינתיים רציתי ממש לבקש תמיכה ולשאול האם כדאי לי לשבת עם כל המשפחה בערב למרות החרדות מהם? למרות שאני פוחדת איך הם יגיבו אלי? וגם רציתי ממש תמיכה כי אני לא בטיפול בינתיים ולא כלום איך להוציא את החרדות ולהתחזק לבד באופן עצמאי אפילו הליכה קשה לי לעשות אפילו ממש תמיכה וחיזוק קטן ממך גם יעזור לי זה דחוף לי. בלי ללכת היום לרופאים או משהו כזה כדי שארגיש יותר טוב עם עצמי ואחזק את עצמי ואצא מהחרדות אני ממש מודה לך מקרב לב שבת נפלאה

אימא שלי רוצה שאשב איתם כי לאבא שלי חוגגים יום הולדת אני ממבקשת עם את יכולה לתת לי חיזוק ותמיכה איך לצאת מהחרדות ומהתופעות הפיזיות באופן מיידי אני בלחץ לקראת הערב ממש תודה

אני נמצאת בסדרת טיפולים בבית חולים,אבא שלי חולה מאוד,אימא שלי במצב לא קל,אני מקבלת תרופות פסיכיאטריות,אך לא מעוניינת חוץ מזה בטיפול פסיכולוגי כזה או אחר. המצב בבית משפיע מאוד אני צריכה גם לעבור בדיקה לא נעימה אחרי החג עברתי אובדן לא קל לפני שנה וכל זה גרם לי לאבד את החיים המאושרים שהיו לי אני כל הזמן עוסקת במחלה של אבא שלי מהבוקר עד הבוקר ואני כל כך רוצה לחזור לחיזוק לחיים מאושרים כרגע בלי טיפול נוסף למה שאני מקבלת אני רוצה להתחזק בעצמי,לחזור לחיים הרגילים שלי ולא להתעסק במחלה של אבא שלי איך חוזרים לחיים הרגילים שהיו לי לפני לשמחה שלי לחיזוק אני מעדיפה לעבור את זה לבד בלי עזרה של טיפולים אחרים חוץ מהטיפולים שאני מקבלת שהם לא טיפולים פסיכולוגים אלא רק מטופלת בתרופות פסיכיאטריות אצל הרופא משפחה אשמח לעצה בבקשה בלי הצעה לטיפול חג שמח

במשך חודש שלם סבלתי מכאבי עיניים דפיקות לב מואצות של חרדה, כאבי ראש ואחרי חודש סוף סוף זה עבר לי. אני מרגישה עייפות יתר ודכדוך כרגע וישנה הרבה אני רוצה לחזור לחיים השמחים שהייתי לפני שזה קרה לי ואשמח עם תוכלי לעזור לי לתת לי עצה איך לשפר את מצב הרוח ולהיות יותר שמחה ואנרגטית אני רוצה לחזור לעצמי שנה טובה וחג שמח

שלום עירית. זה כבר כמה ימים שאני בלי הכדורים האלה,דיברתי עם הרופאה היא נתנה לי לוריוון אבל עדיין אני קמה בבוקר עם סחרחורות,דפיקות לב,ובערב אני עצבנית מה לעשות כדי להרגיע את עצמי אני רבה עם ההורים שלי או שאני עם חרדות וסחרחורות הרופאה יודעת מזה. אני בגמילה

הרופאה שלי החליטה לאט לאט להוריד לי את הכדורים שאני לוקחת,זה לא כדורים קשים אבל כל פעם שהיא מורידה לאט לאט יש לי דיכאון או חרדות. הרופאה טוענת שאני יודעת לעזור לעצמי ואני לא צריכה תרופות פסיכיאטריות אבל ככל שהיא מורידה לאט לאט זה מביא אותי לתופעה של דיכאון. אני דיברתי איתה על זה והיא אמרה לי שזה טבעי היא גם אמרה לי מה לעשות. בחיים לא הייתי בטיפולים בבתי חולים או דברים כאלה אני בטיפול פרטי.אשמח לייעוץ מה לעשות עם הדיכאון הזה זה חלק מהורדת הכדורים עד שזה התייצב. אני ממש מבקשת עצה מה לעשות. תודה

בת 48 מטופלת פסיכולוגית, מקבלת תרופות הטיפול הוא חדש התחלתי לא מזמן הבטיחו לסדר לי שיקום. אני בודדה חברתית אין לי חברים,אני קמה בבוקר בלי מטרה, יש לי תופעות של דפיקות לב מהירות,הזעות,אני ממש במצוקה. בטיפול יודעים מכל העניין אבל חוץ מטיפול אני ממש מבקשת עזרה עצמית איך להתחיל לקום בבוקר ולהרגיש טוב אני בוכה הרבה,שיש לי את התופעות האלה אין לי חשק לצאת מהבית. אנא בבקשה אני ממש אשמח לעצה בלי ללכת לאשפוז כי בטיפול הבטיחו לי שלעולם לא יאשפזו אותי,רק יעזרו לי. עד שתהיה לי שיקום אשמח לעצה איך להפסיק עם התופעות ולקום עם חיוך ובכיף ולא במירמור דיכאון וחרדות

שלום, אני מאובחנת עם מני דפרסיה סוג 2 והפרעת אישיות נרקסיסטית. מטופלת ב1050 מ''ג ליתיום 300 למיקטל 25 סרקוול השתחררתי מאשפוז לפני כמעט חודשיים ומאז חשה יציבות נפשית, להתקדמות מבחינה תפקודית . היציבות היא ניטרלית. לא דיכאון ולא היי... מאתמול נכנסתי למצב של חוסר שקט פנימי חוסר רוגע... זה מציף אותי כי כך התחיל לי המניה. חוסר שקט ואז סטרס ואז זה התגלגל... בערך 3 שבועות עד לאשפוז. שאלתי; א. התור הבא שלי לרופא הוא עוד 3 שבועות וחצי. לנשום עמוק ולנסות לחשוב שזה כלום ויעבור? ב. איפה עובר הקו בין אי שקט תקין ללא תקין? ב. האם יש דרך לזהות לפני שהמצב מחמיר ממש ויאלץ אישפוז? באיזה מצב לפנות לפסיכיאטר ולא לדחות אתזה? תודה רבה

הי, אני רואה שזה קצת בא והולך. רףשחישי היה רהץביעי החמיר חמישי אותו דבר שישי מעט והיום אפילו קצת פחות. זה קצת מורכב לי להגיע לפסיכיאטר (רחוק וצריך לתאם וגם ככה אני מחסירה מהעבודה הרבה) כמה זה חשוב ברמת לנסוע ביום ראשון או שגם סוף שבוע זה יהיה בסדר? (הלוריוון לא עזר. קניתי קלונקס 2 מ''ג ואבדוק אותו כשאצטרך)

עם אני מוכרת לביטוח לאומי ואין לי פסיכיאטר או פסיכולוג איך מוציאים סל שיקום? האם אני חייבת פסיכיאטר או פסיכולוג כדי להוציא סל שיקום? או רק ביטוח לאומי לבד יכול להוציא לי סל שיקום?

איזה טיפול פסיכולוגי מתאים לדיכאון וחרדה ללא כדורים?

בוקר טוב עירית. כמו שכתבתי לך הרבה פעמים אני לא בטיפול החיים שלי די טובים עכשיו אני התחלתי לעשות הליכות אפילו נפגשת אם חברים אבל שאני נכנסת לאינטרנט אני כל הזמן נכנסת לאתרים של דיכאון ואני רוצה להשתחרר מזה בגלל שבעבר הרחוק סבלתי מדיכאון אני רוצה להשתחרר מזה האם את יכולה לתת לי הסחת דעת לפחות אחת איך לא להיכנס לאתרים האלה שאני נכנסת לאינטרנט? אני לא מדברת על הפורום אני מדברת על אתרים כלליים אני רוצה להיכנס לאינטרנט ולראות דברים שמחים אבל זה מושך אותי לא יודעת למה אני ממש אשמח למענה זה יעזור לי מאוד אם תתני לי עצה שיהיה לך יום מקסים ושבוע מקסים

תודה על העזרה

היי עירית. כמו שאת יודעת אני לא מטופלת במסגרת כזו או אחרת רק אצל רופאת משפחה,והיא לאט לאט מורידה לי כדור. אני בחרדות בגלל שהיא הורידה לי עוד כדור מה אני יכולה לעשות כדי להסיח את עצמי מהחרדה יש לי דפיקות לב מהירות עם אפשר עצה לא דרך טיפול אלא עצה יותר מעשית תודה

זוגתי סיפרה לי על יחסיה הקודמים, על אף נאמנותה המוחלטת ומסירותה האין סופית לקשר ,קשה לי לראות אותה בצורה חיובית, להאמין בה, למכתבי אהבתה או לאפשר לנו רגעים רומנטים מבלי להשתחרר מעברה. זקוק לעזרה .

יש לי שאלה שאולי תוכל לעזור למצב רוח שלי. אני לא עובדת ולא לומדת אין לי התנדבות לא מצאתי עדיין שום דבר אני מחפשת ואני לא יודעת מה לעשות ביום יום מין תחושת שיעמום במיוחד גם בסופי שבוע אני די בודדה איך אני יכולה לשנות את היום יום קצת כדי שאהיה יותר פעילה?

במה ניתן לטפל? אני בגיל המעבר

במה ניתן לטפל בחשיבה שלילית ומצב רוח ירוד ואם אפשר טיפ קטן איך להתאזן במצב רוח במיוחד בשעות הערב אני אשמח בברכה,

איך הוא יכול לפתח את המח?מה עליו לעשות? מלבד לימודים

אני בת 44. כבר מעח שנתיים סובלת מבעיית שינה חמורה. נרדמת בקלות ומתעוררת אחרי שעתיים שלוש ובכך נגמר הלילה. מעבדת שינה לא הועילה ולא מצאה ממצאים משמעותיים. כדורי נןגדי דיכאון ומשרי שינה הועילו באופן זמני ביותר. כדורי שינה מועילים לשלושה ארבעה לילות וזהו. מלטונין במינון גבוה מאד לא הועיל גם הוא (15 מג). אני אדם פעיל מאד אבל כמובן שאיכות החיים שלי נפגעת קשות עקב חוסר השינה המספק. מקפידה על "הגיינת שינה". לא נחה במהלך היום. פעילה גופנית. אין לי מושג למי או לאן עוד לפנות בבעיה זו. כל הטיפול שקיבלתי עד כה לנושא השינה ניתן עי רופאת המשפחה ורופא פסיכיאטר אליו פניתי כי כבר לא ידעתי אל איזה רופא עוד לפנות. אןדה לכל עזרה או הכוונה

היי שלום, אני כותבת כאן כי אני אובדת עצות בנוגע לבן הזוג. בן זוגי אדם מוכשר, אינטליגנט ואדם טוב. עם זאת, הוא אינו רואה את כל זה. החיים שלו לא הקלו עליו בלשון המעטה - הוריו גרושים, והוא משמש "כאבא" לאחים הקטנים שלו שכן אמא שלו לא מתפקדת כדמות חינוכית, ומתירה להם הכל, גם הבית יחסית מוזנח כאילו וויתרו עליו. הוא עובד וחוזר בשעות לא שעות, וגם לומד תוך כדי. הוא מרגיש ששום דבר לא מצליח לו ובסוף כל יום בוכה ומתוסכל, ואני מוצאת את עצמי מנסה לעודד אך בסוף רק גורמת לו להרגיש יותר גרוע וזה מסתיים במריבה. איך ניתן לגשת לבנאדם שאתה אוהב כל כך, אך עם זאת לא יכול להציע לו פתרונות? מבחינתי, אם אין לי פיתרון, אין לי איך לעזור לו, וזה משהו נורא להתמודד איתו... תודה מראש

עזבתי את העבודה בגיל 56 מכיון שרמי בת ה88 לא יכלה להשאר לבד לאחר שאבי התאבד בגיל 89. היא התחננה שלא אשאיר אותה לבד. בעבודה האחרונה הייתי 11 שנה לאחר שקבלתי שם קצבת נכות. מאוד מדוכאת , אבל לא אעזוב את אמי כל עוד היא חיה. לשם אני לא רוצה לחזור, אבל אני צריכה כסף ואני מאמינה שעבודה עושה טוב לאדם אפילו אם זה 3 פעמים בשבוע. אני לא יודעת איפה אמצא עבודה ואם אתאים לדרישותיה. קשה לי להבין שפרשתי ויצאתי לפנסיה. מה אני יכולה לעשות בעתיד? לאן לפנות?

בחוד האחרון...הצלחתי להפחית מינון בכדורים כמובן יחד אם הרופא משפחה. ולמרות זאת אני עייפה הרבה והקימה שלי בבוקר מתקשה לצאת מהמיטה. ישנה עמוק מאוד. למרות הכל אני כן מגיעה לעבודה אני גם לומדת אך גם מתעייפת מאוד מהר שמחתי לשתף ואשמח לקבל עצה לפיתרון

איך אפשר לשפר/לפתח את כושר התפיסה+הלוגיקה אצל אדם שזה קצת חלש אצלו ?

שלום רב. רציתי לשאול איך אפשר לשפר את מצב הרוח שהוא יורד לי,אני בת 52 יכול להיות שזה נובע מהגיל אני עשיתי בדיקות וכל הבדיקות תקינות אשמח מבחינה מעשית איך לשפר את מצב הרוח שהוא יורד לי זה חשוב לי מאד אני ממש מודה לך יום נפלא

שלום עירית, אני לא באף טיפול כל היום אני מרגישה מצויין מתמודדת עם עצמי לבד אבל רק שמתחיל שעות הערב אני נכנסת לאיבוד אנרגיה וחוסר מצב רוח וקשה לי לצאת מזה. כאילו אין לי חשק לעשות שום דבר. זה קורה לי רק שמתחיל החשיכה בערב אשמח עם תוכלי לתת לי טיפ איך לעלות את האנרגיה והמצב רוח בשעות אלו. אגב להליכות קשה לי לצאת שאני במצב רוח ירוד אני מודה לך מקרב לב על המענה יום מקסים והמשך שבוע נפלא

יש אצלי בעייה של שאחרי אני עושה סקס אז יש כמה תופעות שקורות אחרי זה - כושר הזכרון/תפיסה יורד וקשה לי לזכור דברים חדשים וגם הבטחון העצמי בירידה ויש הרגשה כללית רעה וזה נמשך מהתקופה שהייתי נער ורוצה לדעת מה עושים ואיך אפשר להתגבר על זה ?

אם אדם מסוים עם בעייה בזכרון (קשה לזכור שיחות טלפון וכו') וגם הבטחון העצמי שלו לא משהו והוא גר במקום מסוים ששם זה קורה לו - אז אם הוא יחליף את הסביבה הנ"ל יכול להיות שהתופעות האלה ייעלמו ?

איך אפשר לשפר ת'בטחון העצמי ולהיות טיפוס בטוח/אסרטיבי יותר בחיים ?

בחודשיים האחרונים ..הצלחתי להפחית מינו ן כמובן יחד עם הרופא כ 100 מ"ג לפונקס .. מה שמעניין זה שאין כמעט שיפור או שינוי בנושא העייפות והקימה שלי בבוקר . כלומר עדיין מתקרשה לצאת מהמיטה . ישן עמוק מאוד . למרות הכל אני כן מגיע לעבודה אך גם מתעייף מאוד מהר כך שאין לי זמן ופמנאי וכוחות להמ שך הדברים בחיים ובדירה . שמחתי לשתף ולקבל עצה פיתרון תוד

אחר כך אבא שלי מתנצל ואומר מה שיש לי אין לך ונשבר לי הלב ממש כואב לי הלב על אבא שלי גם אני קשורה אליו מאוד כל ילדותי הייתי קשורה אליו

שלום. אני גרה עם ההורים שלי חיי בסדר גמור מתפקדת הכל בסדר רק יש לי בעיה שאני גרה עם אבא חולה בדמנציה וכל דבר הוא מאשים אותי בדברים. בתוך תוכי בא לי לענות לו ויש לי עצבים חזקים בלב,אבל אני לא עונה לו כי אני יודעת שהוא חולה. ואז שאני אומרת לאימא שלי אימא שלי מתעצבנת עלי ואומרת שאבא חולה ואז מתחיל ריב עם אימא שלי. מה עושים?? אשמח לפתרון כי בתוך תוכי זה מעצבן וכואב לי קשה לי לקבל את המחלה של אבא שלי תודה,

רציתי להתייעץ לגבי אפשרויות להרגיש טוב בערב. מה ניתן לעשות עם מחשבות ורגשות שליליים בערב הם פשוט עולים לי לראש "מורידה לי את המוטיבציה והאנרגיה",תחושות פיזיות של עייפות ועצבות. בשאר היום אני מרגישה מצויין.