פורום שווה לכל נפש

הפורום יעסוק בתחומים הנוגעים לבריאות הנפש, כגון: התמודדות עם מחלת נפש, דיכאונות, יחס החברה ועוד
2218 הודעות
2003 תשובות מומחה

מנהל פורום שווה לכל נפש

25/02/2021 | 20:04 | מאת: סתיו

שלום רב. בבוקר אני בקבוצת תמיכה רגשית אני שמחה צוחקת עם החברים יש לי צוות נהדר,אבל שמגיע אחר הצהריים אני לבד בבית ומתחילה להרגיש ריקנות לא יודעת מה לעשות עם עצמי אשמח לעצה מה לעשות תודה רבה

סתיו שלום כדאי לנסות לא להיבהל מתחושת הריקנות, זה בה והולך ואם פוחדים מזה זה מחריף אם אפשר לקבל את זה כרגש שבה והולך אז זאת הפרופרציה. בנוסף את יכולה לתכנן דברים גם לאחר הצהרים, וגם לעשות ספורט כמו הליכה או ריצה מה שמתאים לך בהצלחה עירית

22/02/2021 | 19:30 | מאת: יעל

אני סובלת מדיכאון אבל אני לא בטיפול ולא מעוניינת כרגע בטיפול זה מידי פעם,תחושה שאין חשק לצאת מהבית או לעשות משהו כיצד אני יכולה לצאת מהבועה הזאת ולהרגיש טוב? זה דיכאןן ללא סיבה אני גם בגיל המעבר

יעל שלום חשוב מאד להיות עסוקה כדאי לתכנן סדר יום מראש ולעמוד בו להכניס גם ספורט לסדר יום אפילו משהו כמו הליכה מאחר ואת בגיל המעבר כדאי לבדוק את הנושא הורמונלי אפשר לעבוד על חשיבה באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס בהצלחה עירית

18/02/2021 | 23:16 | מאת: אייל

שלום דר !! אמרו לי וגם אני חש וגם קראתי שבעיקבות נטילת תרופה סרקואל נהיה לי עצירות חזקה מאוד . היום הייתי אצל הרופא המטפל שלי שהמליץ להמיר ולהפחית בסרקוואל ולהוסיף פרפנאן שאיני יודע מה יהיה טיבו . ופשוט נכנסתי לבית מרקחת ולא קניתי את התרופה . אציין שאני סוג של אדם שכאשר מפחיתים לי מינון ישר מרגיש בהרבה פחות טוב . אז באם תוכל לסייע לי טכנית איך אעשה את השינוי מבלי להיפגע יותר מדאי וגם הסבר על הפרפנאן . הדר אמר לי להפחית סרקאאול ל 75 מ"ג ולקחת פרפנאן של 4 מ"ג פעמיים ביום . אודה על תגובתך . תודה ולילה טוב תגובה

17/02/2021 | 17:32 | מאת: גלי

היי, יש לי פחד נוראי ממחטים ודקירות, כל פעם כשאני מתחסנת אני מתמלאת בתחושת חרדה ולחץ ולא מפסיקה לבכות בחוזקה גם אם אני יודעת שהכאב הוא לא חזק במיוחד. מעולם לא עשיתי בדיקת דם בגלל הפחד ממחטים וזה פוגע לי בבריאות. מה אני יכולה לעשות כדי להתגבר על הפחד ולהפסיק להיכנס לפאניקה כל פעם?

גלי שלום, אני מבינה שזה מאד לא נעים וגם משפיע עליך בכוון שעלול להזיק לבריאות אם את לא עושה בדיקות דם. הטיפול הוא דרך חשיפות לחרדה אפשר להתחיל מחשיפות בדמיון ואחר כך במציאות באופן הדרגתי זה טיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית

11/02/2021 | 00:03 | מאת: יגאל

אם אני לפעמים "מקפיד" לחזור ולעשות דברים ומילים כל סיטואציה שקוראת לי - לענות את אותם מילים בויכוחים / שיחות עם שירות לקוחות זה הפרעה נפשית ? מה עושים במקרה הזה

יגאל שלום לא מגדירים הפרעה נפשית בלי הערכה מקיפה אז ברור שאני לא יודעת מספיק על מה שקורה לך. אתה יכול לנסות לשנות קצת זה קשה אבל עשוי לעזור בהצלחה עירית

06/02/2021 | 12:59 | מאת: יעל

מחפשת טיפול שהכי מתאים לדיכאון ללא תרופות? תודה רבה

יעל שלום לדעתי הטיפול ההתנהגותית קוגנטיבית הוא המתאים ביותר בהצלחה עירית

01/02/2021 | 08:35 | מאת: ליאור

אני הולך להכיר בחורה אבל יש בעייה שאני לא בדיוק מדבר הרבה ודי פסיבי בהנ"ל וזה כנראה הולך להפריע קצת למערכת היחסים ושגם קשה לי לבטא רגשות עם בחורות יש איזה פתרון ?

01/02/2021 | 15:23 | מאת: ליאור

התכוונתי יותר לזה שאני כבר יוצא איתה + לא דייט

27/01/2021 | 14:12 | מאת: 39

S איך מפסיקים לחשוב על סקס/ בחורות שזה קצת בעייתי בגלל שזה הפך למשהו קונסיסטנטי אצלי ואני מרגיש סוג של דחף לעשות את זה הרבה ?

שלום אין אפשרות להפסיק לחשוב מה שאפשר זה להבין שמחשבות הן רק מחשבות ואם זה לא מתאים לערכים שלנו אנחנו לא צריכים לפעול על פיהם בהצלחה עירית

24/01/2021 | 16:18 | מאת: אורית

אני לא יודעת למי לפנות אולי תוכלי לעזור לי? בימי הקורונה אני לא עובדת וחוץ מנקיונות וקניות אני משועממת אפילו זה מכניס אותי לדיכאון קל מה ניתן לעשות?

29/01/2021 | 15:56 | מאת: אורית

תודה

אורית שלום תקופה קשה, כדאי לנסות להיות עסוקה, יש טלויזיה ואפשר לעשות ספורט ולצאת החוצה להליכה, לדבר עם חברות או עם בני משפחה אם את מתכוונת לייעוץ מקצועי יש דרך קופת חולים, או ער"ן בהצלחה עירית

אני נמצאת בתמיכה רגשית ונתנו לי טיפים מה לעשות אחרי הצהריים שלא יהיה לי דכדוך ובכל זאת שמגיע אחרי הצהריים אני מתחילה להרגיש מועקה אשמח לעזרה מה לעשות בנוסף לטיפים שנתנו לי. תודה רבה

18/01/2021 | 14:19 | מאת: לנה

תודה רבה

לנה שלום אני לא יודעת איזה טיפים נתנו לך אז אולי זה יהיה חזרה על מה שאת כבר יודעת. חשוב שתיהיה לך תוכנית, את יכולה לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה, לדבר עם חברה לבשל לצפות בטלויזיה ובנוסף חשוב לעבוד על נושא החשיבה מומלץ לעשות את זה בעזרת הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס. בהצלחה עירית

17/01/2021 | 00:08 | מאת: אייל

שלום דר !! נוטל לדעתי המון תרופות וכדורים פסיכיאטרים בניהם לפונקס ועוד כעת אני רוצה לפחות לנסות ךהפחית מינונים למשל של הסרקוואל אותו נוטל כ 100 מ"ג ... אני שואל האם זה אפשרי ?? בוודאיי שאשאל את הרופא המטפל בי אך רציתי לקרוא חות דעתך ועצה בעניין תודה רבה ושבוע טוב תגובה

אייל שלום, אני לא רופאה ולכן לא יכולה לתת ייעוץ בנושא תרופות. חשוב מאד לא לעשות שינוי תרופתי ללא ייעוץ עם הרופא בהצלחה עירית

16/01/2021 | 14:36 | מאת: רינת

שלום עירית. מאז שהתחיל הקורונה, אני לא נפגשת עם חברים שלי הם גרים מחוץ לעיר שלי ואני לבד בבית.הייתי שמחה עם תוכלי לייעץ לי מה לעשות כדי שארגיש טוב בתקופה הזאת ללא טיפול כזה או אחר. אני מודה לך עירית שבת שלום

רינת שלום הרבה אנשים מרגישים בדידות בעקבות הקורונה אפשר לדבר עם חברים בטלפון ולצאת לעשות ספורט בקרוב יהיה יותר טוב בהצלחה עירית

14/01/2021 | 16:06 | מאת: רון

איזה פתרון יש אם אני אוכל דברים מתוקים בין הארוחות /אוכל גם מתי שצריך +חושב הרבה על אוכל ?

רון שלום זאת שאלה מורכבת ונפוצה ואין תשובה פשוטה לכך, לעיתים קרובות יש אכילה רגשית, בנוסף הרצון לאכול יכול להיות ברמה של דחף וקשה לכן להתנגד לדחף, אבל אם מצליחים לדחות את האכילה הדחף פוחת אפשר גם לא להחזיק ממתקים בבית, עשוי לעוזר לעשות יומן אכילה לרשום כל דבר שאוכלים והאם זה מתוך רעב או מסיבה אחרת. בהצלחה עירית

12/01/2021 | 16:09 | מאת: דורין

שלום. לפני חודשיים נפרדתי מבן זוגי,ומאז אני בדכדוך מחפשת ולא מוצאת. ניסיתי אתרי הכרויות גם לא עוזר. זה מכניס אותי בדרך כלל אחרי הצהריים ובערב לדכדוך עם הלבד אשמח לעצה לטיפ בלי הכוונה לטיפול איך אני יכולה להשלים עם זה ולהקל על עצמי.

דורין שלום, אני לא יודעת האם זה היה קשר רציני, אם כן אז זה טבעי שאת חווה אובדן וזה נורמלי ומותר להרגיש רע חוץ מלתת מקום לזה את יכולה להיות עסוקה ולעשות ספורט וסביר להניח שבהדרגה תרגישי יותר טוב בהצלחה עירית

08/01/2021 | 19:56 | מאת: נילי

אני לא עובדת בתקופת הקורונה, לא נפגשת עם אנשים ומרגישה פחות טוב עם עצמי לבד. הייתי שמחה לדעת מה ניתן לעשות כדי להרגיש טוב בתקופה הזאת גם בלי עבודה וחברים

נילי שלום, קשה להיות לבד בסגר ולכן חשוב לעשות משהו שאת אוהבת גם בבית לבד וגם להיות בקשר עם אנשים בטלפון ולצאת ולעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה זה משפר מצב רוח בהצלחה עירית

04/01/2021 | 19:10 | מאת: הילה

שלום עירית. לפני שבוע החליפו לי כדור פסיכיאטרי והרופא אמר שלוקח זמן עד שהכדור ישפיע.אני מרגישה מאז חוסר תפקוד ומצב רוח. הרופא לא רוצה לתת לי כדור אחר. איך אני יכולה ללא כדורים לשפר את מצב הרוח והתפקוד ביום יום.? תודה רבה

הילה שלום, אכן לוקח לתרופה זמן להשפיע אז צריך סבלנות ושיהיה יותר טוב, בנתיים תשתדלי לעשות סדר יום להיות עסוקה, כל ערב לחשוב על משהו שהיה טוב במשך היום אפילו משהו מאד קטן, תשתדלי לעשות ספורט אפילו הליכה ברגל זה טוב. בהצלחה עירית

28/12/2020 | 17:25 | מאת: ארי0502

שלום וברכה אני רוצה לתאר דברים שעברו עליי לפני מספר שנים ואיני יודע כיצד זה נקרא במונחים קליניים? מה שקרה שהייתי בזמנו על מינון של ציפרלקס 20 מ"ג במשך חודש, ואז הייתי אצל הפסיכיאטר שטיפל בי והוא דיבר עם הפסיכולוג שטיפל בי אותו זמן ורשם בפרוטוקול לאחר מכן: Psychologist feels he is cyclothymic; has grandiose fantasies w/o insight, lacks boundaries לאחר מכן הרופא החליף לי את הציפרלקס 20 מ"ג בפאקסט 60 מ"ג בעקבות כך שהוא חשב שיש לי "חשיבה אובססיבית".. לאחר חודש וחצי דיברתי איתו טלפונית ואמרתי לו שהמצב לא השתנה והוא החליף לי את התרופה מפאקסט לונלפקסין 150 מ"ג ועשיתי את ההחלפה בהדרגה, הורדתי את הפאקסט והעלתי את הונלה, ממש בסמוך לכך להחלפת התרופה התחילו לי סימנים מוזרים שאיני יודע מה הם.. השינה שלי לא הייתה "עמוקה" באותו זמן וישנתי מעט שעות שינה והייתי בלחץ בחיים ובעבודה ובעייפות מתמדת.. עבדתי בזמנו 7 ימים בשבוע.. באותו זמן עבדתי בבית קפה והיה שם את הילד של בעלת הבית שנורא אהבתי אותו והיה מתוק אבל משום מה התחלתי לפחד נורא שאני הולך להרוג אותו, כי באותו זמן ראיתי סרט שוב ושוב ממש באופן אובססיבי על מישהו שהיה לו פיצול אישיות והוא הרג את גרושתו והמאהב שלה ופחדתי שיש לי גם את אותה הבעיה ופחדתי מאוד ש"האישיות הרעה או יצר הרע" ישתלטו עליי ו"אאבד שליטה". אני זוכר שהלכתי ואמרתי למשפחה שלי כל הזמן ש"צריך למנוע את הרצח של הילד הקטן", נתקעתי על המשפט הזה והם לא הבינו מה קרה לי ועל מה אני מדבר ולקחו אותי לאותו פסיכיאטר שנתן לי את הפאקסט והונלפקסין, באותה פגישה עם הפסיכיאטר אני גם כן זוכר שאמרתי לו על ה"רצח" שאני חושש שיתבצע, והוא שאל אותי איך זה יתבצע ואמרתי "עם סכין" והוא הסתכל עליי ושאל אותי אם אני רוצה להתאשפז, אני לא הבנתי מה קורה איתי והתחלתי לפחד, שמתי את הידיים על הפנים שלי ושפשפתי אותן ואמרתי לעצמי "אני מרגיש שאני משתגע" וחשבתי שעוד שנייה נכנסים רופאים עם חלוקים לבנים ולוקחים אותי לאשפוז ממש כמו בסרטים.. עוד אני זוכר בפגישה שאמרתי לפסיכיאטר ש"הפסיכיאטרים הם המשוגעים הכי גדולים, פשוט הם לא מאובחנים" בפרוטוקול של הפגישה הרופא רשם: says he fears killing children at work, or himself, attempts humour but there are no signs of mania. No evidence of cognitive impairment. הרופא הפסיק לי את הפאקסט ונתן לי הלידול ולאחר מכן נתפס לי הצוואר והלשון והפסקתי אותו.. עוד אני זוכר שבאותו זמן קניתי טלית והתחלתי ללבוש אותה ורציתי לחזור בתשובה. אני זוכר ששלחתי לאימא שלי הודעות בטלפון שאני "רואה בראש" את התאריך שבו היא תיגמל מסמים (היא הייתה מכורה לסמים), ושזו "הארה" ושלא תספר על כך לאף אחד כי זאת "נבואה", ואם היא תספר את ה"סוד" הזה הנבואה לא תתגשם. אני זוכר גם שחשבתי שאני נענש על חטאים שהמשפחה שלי עשתה ומקבל עונשים מהשמיים "על מעשה אבותיי" אני זוכר גם שחילקתי את האנשים מסביבי ל"טובים ורעים", ל"אופוזיציה וקואליציה" עוד אני זוכר באותה תקופה שהייתי מנהל שיחה ופתאום פורץ בבכי ללא דמעות לשנייה ואז חוזר לנהל שיחה כרגיל, כאילו עברו עליי מלא מלא דברים בראש שלא דיברתי עליהם ולא הבנתי מה קורה איתי, פשוט הראש שלי היה מפוצץ במחשבות ומשום מה ה-SSRI שלקחתי במקום להרגיע אותי, עשה יותר גרוע.. היה לי גם דוד (אח של אימא שלי) שהקשר אתו היה לא טוב ולא אהבתי אותו בכלל ואני זוכר שאמרתי לאימא שלי שהוא מת. והיא אמרה לי שהוא חי והוא נמצא בבית ולא הבינה על מה אני מדבר בכלל, ואני אמרתי שוב ושוב שזה לא נכון ושהוא מת ושלא תגיד שהוא חי. חשבתי שאם אאמין בזה ואגיד את זה שוב ושוב זה ממש יקרה. עוד אני זוכר שהכרתי איזו מישהי באותו זמן והיינו בקשר ולאחר זמן מה זה לא התאים לה ופשוט הצפתי אותה בהודעות בגלל שאני רוצה שהיא תחזור אליי ושנמשיך להיות בקשר וכתבתי לה שאני "רואה בראש" אותנו יושבים בסלון ואת הילדים שלנו משחקים ביחד.. והכרנו סך הכול חודש ומשהו, והיא חשבה שאני מוזר שאמרתי את זה.. האם זה היה התקף חרדה? או מצב פסיכוטי? או מאניה? או פרנויה? כיצד זה נקרא במושגים הקליניים?

ארי שלום, אני מקווה שאתה בסדר בימים אלה. אני לא יכולה לעשות אבחנות על סמך מה שכותבים כאן זה ממש לא מקצועי אתה יכול לשאול את מי שטיפל בך. בהצלחה עירית

23/12/2020 | 17:46 | מאת: ליאת

שלום. אני מקבלת זריקה פעם בשבועיים והרופא אמר לי שיום לפני הזריקה ההשפעה של הזריקה מתפוררת לי בגוף ובגלל זה יום לפני הזריקה אני בדיכאון. איך אני יכולה לשפר ולתחזק את המצב רוח שלי שבכל זאת יהיה טוב? אשמח לטיפ מה לעשות תודה רבה

ליאת שלום יכול להיות שאם תחשבי שעדיין יש קצת השפעה של הזריקה אז פחות תרגישי בדיכאון חוץ מזה את יכולה לתכנן פעילות שאת אוהבת ליום הזה וגם זה עשוי לעזור בהצלחה עירית

22/12/2020 | 17:28 | מאת: עופרה

קורה לי שקשה לי אין לי חשק לעשות כלום. אני רוצה לישון כל פעם שזה קורה. האם יש לך עצה מה לעשות? תודה

עופרה שלום השאלה כמה זה קורה, אם זה לעיתים רחוקות אז אפשר לקבל את זה. אם זה קורה הרבה כדאי לתכנן פעילות ולעמוד בה ובנוסף לעבוד על המחשבות השליליות באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס בהצלחה עירית

20/12/2020 | 14:48 | מאת: אמא דואגת

בת 24 עובדת ולומדת עברה לגור עם בן הזוג לפני כמה חודשים, שולחת הודעה פעם בשבוע ומגיעה אחת לכמה חודשים הביתה למספר דקות. היא לא מבקשת מאיתנו שום דבר לא כסף לא מזון עצמאית לגמרי. אנחנו מבקשים שתתקשר ותגיע יותר והיא מתקשרת לצאת ידי חובה. גם בשיחה וגם כשאנחנו נפגשים היא לא משתפת אותי ואת אביה בשום דבר. מה לעשות?

שלום, אני לא יודעת מה הסיבה לכך, אולי היא רוצה להרגיש עצמאית ואולי אתם מנסים לקבל עוד אינפורמציה ולבקש קשר יותר אינטנסיבי, אני מאד מבינה אותכם אבל זאת לא דרך מועילה. עדיף להיות ממש נחמדים כאשר היא באה ומתקשרת, לא להתלונן אולי אם יהיה לה נעים ובלי לחץ היא תרצה יותר קשר. בהצלחה עירית

20/12/2020 | 16:51 | מאת: אמא דואגת

אנחנו נחמדים ככל יכולתנו, מציעים לה אוכל כשהיא מגיעה כסף בגדים היא לא רוצה שום דבר לא לשבת לאכול איתנו וגם לא לשוחח איתנו, גם כשהיא אומרת שלום ואחרי כמה דקות עוזבת את הבית, אם אני מנסה לפתוח בשיחה לשאול שאלות אומרת "אמא אני ממהרת" ועוזבת מייד. אף אחד מאיתנו לא מתלונן. שנים היא ככה עוד כשהייתה בתיכון. ניסינו בהתחלה עונשים גערות אחר כך החמאנו לה על בני הזוג שלה על האיפור שלה על הבגדים שלה מה לא כשהיא הייתה משתפת שיוצאת נתנו כסף ולפעמים לא נתנו ולא משנה מה עשינו לא היה שיפור היא לא שיתפה אנחנו מיואשים. כשהייתה גרה איתנו הייתה אומרת מתי יוצאת ולאן ומתי חוזרת היה קצת דיאלוג והיום בכלל לא. איך את מציעה לפעול במצב כזה? מה יכול לגרום לה לרגיש נעים שעוד לא עשינו?

19/12/2020 | 21:45 | מאת: שי

בזמן האחרון יש אצלי משהו של לקנות דברים ואח"כ לזרוק אותם כמו פוסטר מסוים שבגלל קפריזה רגעית החלטתי שאני לא רוצה אנשים בבית שלי ובגלל שזה של זמר אז ככה עשיתי ועוד כל מיני דברים מה אני צריך לעשות +למה זה קורה

שי שלום, נראה לי שאתה קונה דברים בגלל דחף אימפולסיבי כנראה אתה חושב שזה יעשה לך הרגשה טובה ואחר כך אתה מתאכזב כי אתה לא באמת צריך את הדברים האלה. כדאי לך לעצור לפני הקניה ולחשוב האם אתה באמת רוצה או צריך את זה בהצלחה עירית

18/12/2020 | 11:36 | מאת: רינת

שבת שלום עירית. רציתי עצה לגבי אחרי הצהריים ובערב. בבוקר שאני קמה יש לי מצב רוח טוב הכל בסדר אבל שמתחיל אחר הצהריים ובערב פתאום אני מתחילה להיכנס למועקה אין לי מושג למה.לא בא לי לעשות הליכה בערב למרות שבזמן האחרון הייתי עושה אבל עכשיו בגלל המועקה אין לי חשק לזה. אשמח לקבל טיפ בנוסף להליכה איך אני יכולה להתמודד עם המועקה ללא סיבה בשעות אלו? אני ממש מודה לך עירית שיהיה לך שבת נפלאה

רינת שלום, את יכולה לתכנן פעילויות אחרות אם הליכה לא מתאימה, וגם לא להיבהל מהרגשה לא טובה ולזכור שבבוקר את מרגישה יותר טוב, כאשר אנחנו מקבלים את הרגשות הלא נעימים ולא נבהלים מהם , הם באים וגם חולפים שבת שלום עירית

16/12/2020 | 19:58 | מאת: נתי

אני מישהו שרוצה מערכת יחסים עם בחורה אבל מצד 2 לא טיפוס של התחייבויות וכל הבלגן הזה ומושך אותי יותר הדבר של סקס ומה שמסביב מה יהיה הפתרון

נתי שלום התשובה השולית היא תמצא בחורות שרוצות מה שאתה רוצה. כדאי גם לחשוב למה אתה לא רוצה להתחייב, אני לא יודעת מה גילך השאלה האם זה כרגע או קבוע בהצלחה עירית

13/12/2020 | 20:45 | מאת: אנונימית

תוכלי לספר קצת איך הולך הטיפול הזה? האם כל מטפל נותן למטופל הסכם וחותמים עליו שניהם כמו באימון אישי? היית מקבלת לטיפול אדם שחושב על אובדנות? במידה וכן האם זה היה כרוך בערוב מטפלים או אנשי מקצוע נוספים?

שלום, יש זמינות לחומר קריאה על הטיפול ההתנהגותית קוגנטיבית באינטרנט ובאפן ספציפי יותר באתר איט"ה כך שאפשר להבין את עקרונות הטיפול זה לא כמו אימון ובדרך כלל לא מחתימים מטופלים על הסכם אלא במצבים מסויימים כמו לעיתים כשיש סכנת אובדנות כמובן במטרה למנוע אובדנות חג שמח עירית

14/12/2020 | 00:19 | מאת: אנונימית

שלום, את צודקת שיש חומר יש גם הרבה סוגים של טיפולים הטיפול הזה יחסית לא מוכר ואתם לא עושים לו בכלל הסבר זה קצת חבל כדי שאנשים יגיעו אל שיטת הטיפול הם צריכים להכיר קצת את עקרונות הטיפול כולם יודעים פחות או יותר שיש טיפולים פסיכולוגיים וטיפולים על ידי עובדים סוציאליים והם מוכרים בשמותיהם ונחשבים יעילים גם אם לא יודעים בדיוק מה התהליך ואיך מתבצע ואפילו לא תוך כמה זמן. טיפול קוגנטיבי קודם כל נשמע מתחום המדעי ופחות טיפולי אני לא יודעת אם ידוע לך אך ההתייחסות כלפיו של חלק מהמטפלים היא כטיפול נחות. כ"טכנאים" שלא יורדים לשורש הבעיה וכו'. נכון שאפשר היה לצפות לפרסום השיטה והסבר על ידי משרד הבריאות, אבל זה לא קורה, או שזה קורה אבל לא מספיק יעיל.. עובדה - אני לא מכירה את התחום ואני מאד מתעניינת אבל מודה לא קוראת כל דבר אם משהו מעניין אותי אני מוכנה לנסות ובדרך כלל הרצון לנסות מגיע לאחר ידיעה מינימלית שבתחום הזה אני מרגישה שאין לי אף על פי שראיתי סרטונים בתחום. אמנם יש זמינות על הטיפול ההתנהגותי קוגנטיבי אך אם אתם המטפלים בשיטה לא תסבירו לא מעט אנשים לא יטרחו לחפש מידע ולקרוא בו ולא ידעו מה הם מפסידים המצב כיום שיש זמינות עצומה של מידע הטיפול ההתנהגותי לרוב נכתב בקיצור באנגלית כמו עוד המון שיטות טיפול שלא אומרים לאדם הממוצע שום דבר כמו למשל ACT EMDR PE DBT ואף טיפולים בעברית שלא אומרים שום דבר לאדם הממוצע לדעתי: טיפול בבבליותרפיה, טיפול בהבעה, פסיכודרמה, לא הרבה אנשים שמעו על פלואוקוסטין הרבה שמעו על הפרוזק מטפלים צריכים לחשוב גם על השיווק לנסות למצוא לתחום דרך להיות קליט יותר אולי אפשר להסתפק בלקרוא לו טיפול התנהגותי? ולגלות סבלנות כלפי המתעניינים ולהשקיע בהסברים. כמובן את לא חייבת להסכים איתי הסובלנות שאת מפגינה כלפי מחממת את הלב ולפי הניסיון שלך וההתרשמות מהמעט שיצא לי אני מאמינה שאת מטפלת נהדרת באופן אישי אני חושבת שאתם מפסידים כשאתם מתעלמים מההסברה אולי אם לא הייתי בטיפול הייתי משקיעה יותר בלחפש מידע אבל אני מודה שקצת התעייפתי אני אולי מצפה מהמטפלים להשקיע גם טיפונת ביחס אלי ואני לא רואה בינתיים אף אחד שמשקיע ברמת ההשקעה שלי אני מאמינה שעם הזמן רבים מכם יבינו את חשיבות הפרסום בעצמם. חג שמח ותודה על הסובלנות ועל ההתייחסות.

13/12/2020 | 11:39 | מאת: אנונימית

אם נשים יכולות לקבל קריזה בתור מטפלות ולא לאפשר שיחות טלפון בשבתות וחגים נשים צעירות יכולות לפעמים להשיג שיחות טלפון בכל ימות השבוע ולקבל טיפול אפילו ללא תשלום אם הן משתמשות באופן יצירתי ביתרונות בולטים שחנן אותן האל לפעמים המטפל כן יהיה מוכן לחשוף לא רק פרטים על עצמו אלא את גופו ולאפשר לא רק שיחה אלא גם נגיעה בתמורה ל.. ואם אין למטופלת אהבה עצמית הוא יאמר לה שהוא אוהב אותה חינם אין כסף הוא יכול לא רק לומר לה שלדעתו גופה יפה אלא גם להמחיש לה דרך המגע ולפעמים גם מבלי מגע שגופו נמשך אליה מבחינה פיזית נשים שומרות על גבולות יותר קל להן להיות אחראיות אולי כי רוב המטופלות הן נשים והן לא נמשכות אליהן מינית גברים יודעים לתת לאישה הרגשה שהיא חשובה ובשביל ההרגשה הזו , חלק מגיעות מלכתחילה לטיפול גברים יכולים לספק נשים בדרכים שנשים לא יכולות ואישה שלא רוצה פריצת גבולות בטיפול מוטב לה לפנות לאישה ולא אל גבר

08/12/2020 | 16:30 | מאת: רון

איזה אלטרנטיבה יש אם אני רוצה להפסיק לכעוס על כל פיפס +לנטור טינה על דברים ישנים שבא ביחד עם כעסים חזקים ?

רון שלום תנסה לנטר את הטריגרים לכעס שלך, ולחשוב מה מכעיס אותך מה הפרשנות שאתה נותן לדברים, יכול להיות שאפשר לתת פירוש שונה שפחות יכעיס אותך, אפשר גם לעשות כמה נשימות עמוקות כדי להירגע בהצלחה עירית

07/12/2020 | 13:48 | מאת: אנונימית

מטופלת שפונה לעזרה בטיפול בביישנות מרופאים שואלת איך שיחה עם פסיכולוג תעזור לה מעשית להתגבר על הביישנות. היא מקבלת הצעה של מטפל לטיפול בחשיפה הדרגתית לסיטואציה של הבדיקה תוך הפחתת מתח נפשי. לאחר הצעתו קוראת אחרת שואלת : גם לי יש את אותה בעיה 05/11/2015 | 06:48 | מאת: יוהנה ביישנות.בבדיקות. האם בטיפול הפסיכולוגי אצטרך להתפשט בקליניקה של הפסיכולוג כחלק מהטיפול? יש לפונה בעיה של חרדה מבדיקות רפואיות שכוללות חשיפה גופנית (בדיקת שד ובדיקה גנקולוגית), והיא מנסה להבין למה כוונתו בחשיפה הדרגתית. https://www.doctors.co.il/forum-4200/message-3085/ https://www.doctors.co.il/forum-4200/message-3056/#message-3071

שלום, כאשר מטופלים לא מבינים חשוב לשאול את המטפל וחלק מהטיפול הוא הסבר פסיכוחינוכי ברור שלא מתפשטים בטיפול יש חשיפה בדמיון ועוד טכניקות שעוזרות להתמודד בהמשך במציאות עירית

08/12/2020 | 15:03 | מאת: אנונימיתצ

את בטוחה שדברים שברורים לך ברורים לכל אדם בכל גיל ? את בטוחה שכל הגברים שעוסקים בטיפול הזה, אם נערה בת 18 הייתה שואלת אותם מיוזמתה "להתפשט?" כולם היו עונים לה לא? כשנערה פונה לרופא משפחה ומתלוננת על כאבים באוזן, יודע הרופא למה היא מתכוונת כשהיא אומרת אוזן. גם הנערה יודעת שהרופא מבין את כוונתה, ויודע היכן נמצאת אוזנה. אם הרופא יבקש ממנה להתפשט ולפשק את רגליה היא תאשים אותו בהטרדה מינית. יש פסיכותרפיה גופנית שכוללת מגע כחלק מהטיפול. ויש פסיכותרפיה שלא כוללת מגע בכלל. אני כמטופלת יכולה לומר לך ולכל הקוראים שמטפלים שונים נוהגים בדרכים שונות לא רק מטפלים בשיטות לימוד שונות כמו עו"ס ופס' קל' אלא גם מטפלים באותם מסלולי לימוד למשל בטיפול פסיכותרפי של שני עוס"ים יכולה להיות שונות גדולה ולא רק זה אלא שחלק מהמטפלים משנים את התנהגותם במהלך הטיפול. למשל בנוגע לתדירות המפגשים, האפשרות ליצור קשר בין המפגשים וכו'. הדברים מאד לא ברורים. ומצער שאת אינך מבינה עד כמה המרווח הנתון לפרשנות יכול לפגוע במטופלים. כשאדם מגיע לרופא ומקבל תרופה כמו אנטיביוטיקה הוא מקבל גם הסבר איך ליטול אותה: אך הוא גם יכול להתייעץ עם הרוקח בבית המרקח, ולקרוא על התרופה בעלון לצרכן או באינטרנט. אין כיום מקבילה כזאת למטופלים בפסיכותרפיה. יש הרבה אתרים בהם יש מידע על טיפולים באופן כללי אבל אין "מרשם", אולי הדבר הכי דומה שקיים הם פרוטוקולים של טיפולי CBT. את כמטפלת ומדריכה בשיטה בוודאי מכירה. אני לא מטפלת בשיטה הזו ולא למדתי את התחום אז בוודאי שלא פשוט עבורי אפילו לחשוב על שאלות.

05/12/2020 | 22:08 | מאת: ניב

אני בחור עם סדר יום נורמלי שאוכל את הארוחות כרגיל אבל יש בעייה קטנה וזה רעב בין הארוחות ודחף של לאכול אפילו שאני לא צריך מה הפתרון להנ"ל ?

ניב שלום, זאת בעיה נפוצה , אכילה רגשית, תנסה לרשום כל מה שאתה אוכל וגם מתוך מה אתה אוכל האם אתה באמת רעב או מרגיש דחף לאכול, תנסה להתאפק ולדחות את האכילה לפעמים הדחף חולף בהצלחה עירית

30/11/2020 | 22:16 | מאת: מישהו

אם אני עם בעייה של אובססיות אז להתחיל לעבוד יכול להיות רלבנטי בשביל לשפר ת'סיכויים להפחית את זה אם אני כרגע לא עובד ?

שלום, אם אתה יכול לעבוד אז בודאי שכדאי, לא רק בשביל לשפר את האובססיה , זה חשוב לתפקד אם אפשר אפשר גם לטפל האובססיה תקרא את הספר די לאובססיה שנכתב על ידי עדנה פועה או שאפשר ללכת לטיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית

30/11/2020 | 19:10 | מאת: מני

אני רוצה לדעת אם זה נורמטיבי לכעוס/לחשוב על דברים מרגיזים שקורים אצלי כרגע ולפני הרבה זמן וזה תופס הרבה זמן מהיום שלי ?

למשל, בעבר הומוסקסואליות הוגדרה כהפרעה נפשית וכיום כבר לא.

מני שלום זה טבעי לכעוס לעיתים כשיש סיבה אבל אם אתה עסוק בזה הרבה זה אומר שאתה חוזר וחושב על זה הרבה וזה לא יעיל כדאי לשחרר ולעשות דברים אחרים שחשובים לך או לעשות ספורט אפילו לראות משהו בטלויזיה לדבר עם משבוע בהצלחה עירית

שלום עירית. אני מחפשת בנוסף לספר בוחרים להרגיש טוב ללמוד לעצמי בבית באופן עצמאי על רגשות שונים שאני חווה מידי פעם כמו דיכאון חרדה וכו' אני מחפשת בספרים או באינטרנט כל מיני נושאים של לימודים עצמיים שאוכל לעזור לעזור לעצמי לבד בנוסף לספר עם את יודעת במקרה אני ממש אודה לך מאחלת לך סוף שבוע נפלא

רינת היי, את יכולה לקרא את באושר ואושר, זה פסיכולוגיה חיובית נכתב על ידי דר' טל בן שחר בהצלחה עירית

26/11/2020 | 14:31 | מאת: אנונימית

פירסמתי בקשה לעזרה באתר "פסיכולוגיה עברית" בתגובות למאמר של ד"ר ניצה ירום "המקצוע בניוונו: מטפלים מאשימים את מטופליהם בגרימת חסך רגשי ובאובדן ביטחונם העצמי" בכינוי "אנונימית". באתר יש לא מעט פסיכולוגים קליניים מנוסים וחכמים שחלק מהם מוערכים על ידי מטפלים בארץ ובעולם כמו ד"ר ירום. קיוויתי שימצא אחד מביניהם שיוכל לעזור. אני עדיין ממתינה https://www.hebpsy.net/blog_Post.asp?id=2323

שלום אני עונה על שאלות של מי שפנה ושואל אני מטפלת התנהגותית קוגנטיבית ומתוך המקום הזה אני עונה וגם מטפלת מדריכה ומלמדת לאחרונה יש כאן התכתבויות הקשורות לטענות למטפלים, לשאלות בקשר לאופי המקצוע וגם תייחסויות לטיפול פסיכואנליטי, הדברים בודאי חשובים אבל חורגים מהשירות שניתן כאן מקווה שתימצאו מענה לנושאים אלה. עירית

25/11/2020 | 14:37 | מאת: ראובן

איך מפסיקים לחשוב על אוכל/להתעסק בזה כל היום ?

ראובן שלום, זה לא יעיל לגרש מחשבות , זה לא מצליח נראה לי שכדאי לך לתרגל מיינדפולנס יש הנחיות האינטרנט, זה עוזר להיות בהווה יש לנו יותר שליטה על התנהגות אז אפשר לאכול מתוכנן בלי קשר למחשבות, אני יודעת שגם זה קשה בהצלחה עירית

כל יום שמחשיך מוקדם אני מוצפת במחשבות שליליות שוכבת במיטה ואין לי חשק לעשות כלום. אשמח לעצה בלי ללכת לטיפול איך אני יכולה להיות יותר חיונית ושמחה בשעות הערב המוקדמות?

יעל שלום חשוב שתהיה לך תוכנית תתכנני לוז מראש ותנסי לעמוד בו וגם לעשות ספורט אפשר הליכה מהירה זה ממש חשוב. לעבודה על חשיבה אפשר להיעזר בספר בוחרים להרגיש טוב, נכתב על ידי דויד ברנס בהצלחה עירית

21/11/2020 | 17:51 | מאת: סתיו

אני עם בעייה של מתי שאני בבית אז הבטחון העצמי מאוד גבוה וכל מה שאני מתכוון לענות לאנשים יוצא בלי בעיות אבל בחוץ זה פאזה אחרת הפוך ממה שאמרתי למה זה ככה ?

סתיו שלום, כנראה שבבית אתה מרגיש בטוח ובחוץ אתה לא מרגיש בטוח, בדרך כלל אנחנו מרגישים יותר בטוח בבית אבל אם הפער מאד גדול צריך להבין מה קורה לך בחוץ כדאי ללכת לטיפול פסיכולוגי כדי לחזק את הביטחון גם בחוץ בהצלחה עירית

מישהי כתבה באחד מהפורומים העוסקים בטיפול נפשי את השאלה הבאה: "ומה הקטע של הקשר הא-סימטרי הזה? ההזדקקות הגדולה שלי לעומת המטפלת שזוהי עבודתה וגם אם אניח שהיא מדי פעם חושבת או דואגת לי זה בטח לא בפרופרציות שאני מרגישה כלפיה" והיא לא קיבלה מענה על השאלה שלה אלא בהשוואה בין הטיפול לקשרים אחרים שאין בהם סימטריה, למשל קשר הורה ילד. מה שנכון כמובן, ידוע שבקשר הורה ילד אין סימטריה. הורה מגדל את הילד בבית שלו, ואחראי לו משפטית עד גיל 18. ההורה משלם על כל ההוצאות של הילד בילדותו. וזה לא קשר סימטרי במובן שהילד לא מחזיר להורה את התשלום על השנים הללו. לפעמים הורה מתבגר והילד הופך להיות זה שמטפל בו, יש מקרים שבהם הילד מקלח את ההורים מסיע אותם לבתי חולים מאכיל אותם. האם מטפלים מצפים מהמטופלים לקלח אותם לאחר 40-60 שנה? גם השוואה בין קשר טיפולי לקשר זוגי איננה מתאימה - ונעשית בהרבה מקרים על ידי מטפלים שונים - בקשר זוגי מקיימים יחסי מין. יש מטפלים שמקיימים יחסי מין כחלק מטיפול כסרוגייט, אך רוב המטפלים שמציעים טיפול נפשי אינם מקיימים יחסי מין כחלק מהטיפול, ולכן, ההשוואה לא נכונה. מטופלים רבים מנסים להבין מה המטרה של המפגשים. לדאבון הלב במקרים רבים מטפלים לא מגדירים עבור המטופלים שלהם מטרות לטיפול ויש מטופלים שהדבר מפריע להם. הם לא מחוייבים לכך אך כל זה מתרחש בזמן שלמטפלים מאוד ברור מה הם יקבלו.. המטפלים יודעים להגדיר מספר דקות ספציפי לכל טיפול לדוגמא שעה, או שעה וחצי, הם יודעים שהצ'ק או התשלום יגיעו כמו שעון כל שבוע או כל חודש. נשאלת השאלה על ידי מטופלים רבים גם אם לא באופן רהוט - על מה התשלום? הורה יפגש עם ילדיו בלי שישלמו לו. בזוגיות יש מקרים בהם אחד מבני הזוג מובטל חודשים ועדיין בן הזוג אוהב אותו (ומקיים איתו יחסי מין) ודואג לו ואפילו משלם עליו. מטפלים רבים יודעים להגדיר מה לא: הם יודעים לומר שבטיפול הם מקפידים על אנונימיות, או ניטרליות, לכן לא יענו על שאלות כמו מאיזו עיר הם או אם יש להם ילדים. בסדר. הם יודעים לומר שבטיפולים הם לא מציעים מגע מיני ולפעמים מגע בכלל. אוקיי. מה כן יש? יש מפגשים אחת לשבוע או פעמיים לשבוע ולפעמים גם שלושה וארבעה מפגשים - המחיר על כל מפגש מוסכם ידוע. אבל על מה המחיר? מה המטרה? אני אשמח לשמוע איך את רואה את הטיפול הנפשי

שלום, זאת שאלה מורכבת ורחבה, בדרך כלל אנשים פונים לטיפול בשל מצוקה, לפעמים המצוקה מאובחנת כגון דכאון או חרדה לפעמים יותר מעורפלת בכל מקרה הקשר בן מטפל למטופל הוא חשוב ביותר מאחר וזה מרכיב ביכולת לסייע אבל יש שיטות טיפול וטכניקות טיפול המתאימות לסוג המצוקה וגם למאפיינים של המטופל לדעתי חשוב לעשות המשגה שמסדרת את ההבנה שלנו על מה מדובר ולשתף את המטופל ומזה נגזר הטיפול עירית

15/11/2020 | 22:12 | מאת: היי

היי. התחלתי לאחרונה לקחת קלונקס בתכיפות רבה יותר ממה שהייתי רגילה ואני חוששת שזה גרם לי לכאבי גב תחתון שממש שיגעו אותי. אז כמה ימים שבכלל לא לקחתי. רציתי לשאול לאיזו תרופה שתעזור לי מקומית בהרגעה והפחתת חרדות אין את התכונה של מרפה שרירים שכנראה גרמה לתופעה של הכאבים (ניחושים שלי...) האם פרוטיאזין יכול לעבוד?

היי, אני לא רופאה ולכן לא יכולה לייעץ בנושא של תרופות את יכולה לשאול את רופא המשפחה בהצלחה עירית

15/11/2020 | 08:32 | מאת: תוהה

למנהלת הפורום - אין כמעט מקומות לכתוב בהם על טיפולים פסיכולוגיים. פורומים מוכרים שמנוהלים על ידי פסיכולוגיים מחייבים רישום והזדהות ואין לי עניין בכך. אם הדבר אינו נראה לך הולם את יכולה לומר ולמחוק את ההודעה . הודעה שפורסמה בפורום בטיפולנט: סימני אזהרה בהתנהגות הפסיכולוגית החדשה נכתב ע"י הדס ב - 23/02/2018 23:11:12 בפגישתי הראשונה (פגישת היכרות) עם פסיכולוגית קלינית שאני שוקלת להתחיל עימה תהליך טיפול התנהגויות מסויימות שלה נראו בעייני תמוהות ולא ידעתי כיצד לפרשן. בתור התחלה, הייתי המטופלת הראשונה שלה לאותו היום וצלצלתי אליה מלמטה כ2 דקות לפני השעה שנקבעה (7:58) ושאלתי אם אוכל לעלות, היא ביקשה שאצלצל באינטרקום בול בזמן בו קבענו (8:00), אך לבסוף ויתרה והורתה לי לעלות. לאחר שנכנסתי, הופתעתי שלא הוצעה לי אפילו כוס מים או תה. אלו הם הדברים הקטנים. לדבר הגדול: תיארתי בפניה קורות חיים דיי יבשים וכללים במהלך השיחה, ללא עבר חריג או אירועים טראומתים (ולו בגלל שזו פגישה ראשונה ולא הרגשתי בנוח להיפתח לגמרי). בשיחת הסיכום בסוף הפגישה היא ירתה בשלושת המשפטים האחרונים שלה שהיא זיהתה אצלי בעיות עמוקות "בכל מיני שכבות" שהטיפול בהן יקח שנים. היא הוסיפה ש"כבר עכשיו" היא יודעת שאני הולכת לתרץ לה המון במהלך הטיפול ושהיא תצטרך "למשוך אותי" חזרה אל תוך הטיפול. מיד לאחר מכן, בלי שום הסבר מאיפה היא הסיקה את הדברים הקשים הללו או בדיקה איתי לגבי אם אני רוצה לשאול אותה שאלה בהקשר הנ"ל היא אמרה שהפגישה נסתיימה וליוותה אותי השיחה עצמה איתה הייתה בסדר והיא השאירה רושם של אישה חכמה, אבל קשה לי לחשוב באיזה הקשר זה יהיה נורמלי להטיל על מטופל חדש "פצצה" כזו בסוף הפגישה הראשונה, במין הכתבת עובדות למטופל וללא מחשבה שאולי הוא רוצה לקבל הסבר או להבין מה הטעמים שעומדים מאחורי דבריה. האם אלו סימני אזהרה? האם לא לקבוע איתה פגישה נוספת בהתבסס על האירועים הללו? תודה על המענה https://www.betipulnet.co.il/forum/Message.aspx?id=19585

15/11/2020 | 11:11 | מאת: תוהה

לא ידוע לי על כל מקום רשמי שבו מטופלים יכולים להתייעץ לגבי הטיפול הפסיכולוגי שלהם, מלבד פורומים כאלו תודות לטוב ליבם של מטפלים כמוך. אין שום כללים טיפוליים רשמיים שהפסיכולוגים מחויבים אליהם, הפסיכולוגים הקליניים לא נדרשים לספק אבחנה רפואית, לא להסביר למטופלים שלהם מה הם חושבים שיש להם, או להגדיר כמה זמן לפי דעתם יארך הטיפול. ואם למטופל יש שאלות הוא מוזמן להגיע לעוד פגישה ולשלם עליה עוד כמה מאות שקלים. מהניסיון שלי מטפלים לא עונים על שאלות לא רק לגבי עצמם אלא גם לגבי הטיפול. יש מטפלים שמודים שהם לא יודעים מה יהיו תוצאות הטיפול. אם כך הדבר נראה שהמטופלים משלמים על הליווי. ומהניסיון שלי הרבה פסיכולוגים קליניים מבטיחים למטופלים בתחילת דרכם: כל עוד אתה רוצה, נמשיך בפגישות. את עירית מבטיחה למטופלים שלך ליווי לכל החיים כל עוד הם ירצו? תרצי לשתף איך את מטפלת באופן כללי האם מגדירים יעדים ומטרות והאם יש התייחסות לאורך המפגשים (טיפול של שנה או שנים או מספר מפגשים ספציפי)? האם את מציעה שתיה למטופלים שלך ? איך היית מגיבה אם מטופלת הייתה מבקשת להיכנס לקליניקה שתי דקות לפני?

שלום, אני מבינה שלצד הדברים הטובים שהפסיכולוגית חכמה היתה גם חוויה פחות טובה לדעתי כדאי לפתוח איתה ולדבר על ההרגשה שלך זה עשוי לתרום לטיפול, אם אחרי עוד כמה פגישות לא תרגישי שזה מתאים אז אולי זה אכן כך אבל זה לא נכון להסיק אחרי פגישה אחת ובלי לדבר על זה בהצלחה עירית

15/11/2020 | 14:12 | מאת: תוהה

טיפול פסיכולוגי זה לכל החיים.. נראה לך שמישהי תפסול פסיכולוגית בגלל שהיא לא נותנת לה כוס מים?! פסיכולוג מספק צרכים נפשיים, לא פיזיים. מי שלא טוב לו בטיפול, לא ממשיך ללכת!

14/11/2020 | 14:25 | מאת: מירה

אני מטפלת באמי בת ה90, זה כרוך כל היום איתה, ובלילות אני קמה כל שעתיים להחליף לה תחתוני קשישות. אני בת 58 לוקחת טיפול תרופתי שנים רבות בזמן האחרון אני מרגישה עיפות רבה, אולי תוכלי להמליץ לי על משהו שיחזק אותית אולי ספר משהו להתעודד.

מירה שלום, אני חושבת שזה באמת קשה, ושכדאי לפנות לביטוח לאומי ולבקש עזרה במקביל מה שיכול לחזק אותך זה שאת עושה משהו מאד חשוב המשמעותי בהצלחה עירית

עירית, תודה רבה על המענה תוכלי להמליץ לי על ספר שעוסק בגיל הזהב והבריאות הנפשית שקשורה אליו? בתודה

12/11/2020 | 17:15 | מאת: יעל

זה קורה לי בדרך כלל אחר הצהריים, אני מרגישה מין עייפות נפשית אין לי חשק לעשות דברים, שמגיע הערב והבוקר אין לי את זה. מה אני אמורה לעשות כדי להחזיר את המוטיבציה?

יעל היי, זה טוב שבבוקר המוטיבציה חוזרת את יכולה לתכנן משהו לשעות הערב, אולי לדבר עם חברה לעשות ספורט או כל דבר אחר זה עשוי לעזור בהצלחה עירית

12/11/2020 | 14:09 | מאת: מה זה משנה

אני בטיפול פסיכולוגי מזה שנים.. הפסיכולוגית יודעת שיש לי מחשבות על המוות.. וגם שכנראה שלא אתאבד. ים זאת חוסר הנכונות שלה לענות על מסרונים שלי גורם לי להרגיש לפעמים שלא איכפת לה. ואם לא איכפת לה מה הטעם לחיי? אלוהים כנראה חושב שיש בהם טעם כי בזמן של מצוקה והחלטה שלי הוא התערב. שוב. מקווה שאלוהים ימשיך ויסייע לי בקרוב בהקדם

היי, זה שהיא לא רוצה להתכתב איתך לא אומר שלא איכפת לה כנראה היא חושבת שזה לא מועיל לטיפול, אני ממליצה להגיד לה איך את מרגישה בהצלחה עירית

מטופלים שמגיעים להתייעץ עם אנשי מקצוע שומעים מהם לעיתים קרובות הצעה אחת: להמשיך בטיפול. סיפורים לדוגמא: ש - אני בטיפול חצי שנה והטיפול גורם לי להרגשה יותר גרועה, מספר פעמים רציתי לעזוב אך המטפלת אומרת שחשוב שאמשיך להגיע. מה לעשות? ת - להקשיב למטפלת ולהמשיך להגיע ולדבר על הרגשות. כשעולים תכנים משמעותיים לפעמים מרגישים יותר גרוע וזה סימן להתקדמות. חשוב לא להפסיק. ש - אני בטיפול כמה שנים ומעוניינת להפסיק. המטפלת אומרת שאנחנו באמצע תהליך ושצריכות לדבר על הפרידה שלושה חודשים לפחות. אני מכירה את עצמי ואם לא אעזוב עכשיו לא אעזוב בכלל. מה הצעתך? - להקשיב להצעת המטפלת, תגיעי ותדברו על הקשיים והחששות. אולי תשכנעי אותה שאפשר להפסיק בזמן יותר קצר. כדאי להקשיב לה. ש - אני מרגישה שאני לא יכולה לשוחח עם המטפלת על מה שמטריד אותי, כבר שנה וחצי. אמרתי למטפלת כמה פעמים שאני מעוניינת לעזוב, המטפלת אומרת שיש עוד עבודה לעשות והיא ממליצה שאמשיך להגיע. מה הצעתך? ת - להמשיך להגיע. לדעתי כל עוד מגיעים יש תקווה. חשוב לא לברוח כשיש קושי! מי שיעזוב טיפול לעולם לא תהיה לו זוגיות טובה כי קשר טיפולי מקביל ליחסים במציאות. - אני כבר חמש שנים לא מרגישה שיפור, להיפך לאחר כל מפגש וגם במהלכו אני מדוכאת יותר. רציתי לשוחח איתה בטלפון רק כמה דקות אך היא לא הסכימה והציעה שנעלה את תדירות המפגשים לפעמיים בשבוע. אין לי את היכולת הכלכלית לעוד מפגש. הצעתי במקום שיחה שנתכתב במסרונים אבל היא לא מוכנה, אומרת שהתוכן יעלה רק בפגישות! מה אני עושה? אני לא יכולה לעזוב אותה עכשיו כשהמצב שלי גרוע יותר מבתחילת הטיפול. ת - אם יש קושי בין המפגשים כדאי לשקול להוסיף עוד מפגש. המקום של השיחה על הרגשות הוא בטיפול לא בשיחת טלפון ולא במסרונים. ש - המטפלת הבטיחה לפני שיוצאת לחופשה לסמס ולא עשתה זאת. הזכרתי לה את הבטחתה במפגש האחרון לפני החופשה והיא הסכימה, ושוב לא עשתה מה שהבטיחה. אני מרגישה זלזול והשפלה ורוצה לעזוב! ת - אם את צריכה החזקה כדאי לשקול להעלות את תדירות המפגשים, וחשוב שתדברו על ההתמודדות שלך עם הזמנים שהיא בחופשה.  ש - הגעתי לטיפול בחרדה והחרדה לא פחתה לאחר שנה וחצי של שני מפגשים בשבוע. שאלתי את המטפלת מתי החרדה תפחת? היא ענתה שהיא לא יכולה לדעת מתי וגם לא להבטיח שזה יקרה אי פעם. נראה לי שעוד מפגשים לא ישנו שום דבר אבל היא מאמינה שעם הזמן יהיה שיפור. מה דעתך? - מומלץ לדבר על כך בפגישות ולהתייעץ עם המטפלת. היא מכירה אותך הכי טוב. נראה שיש מטפלים שלעולם לא יציעו למטופלים שלהם להפסיק את הטיפול, לא משנה כמה זמן עבר או כמה הרגשתם נעשתה גרועה יותר כתוצאה מכך. בהתחלת טיפול מטפלים רבים מייעצים למטופלים לסמוך על האינטואיציה שלהם וההרגשה הסובייקטיבית שלהם, וכשמדובר בלהפסיק טיפול בגלל הרגשה סובייקטיבית שלילית, פתאום אמונתם בהרגשתם כבר חסרת תוקף, והעיקר זו ההרגשה של המטפל.

אור שלום, את שואלת שאלה חשובה מורכבת, לפעמים מרגישים פחות טוב לא כי הטיפול לא יעיל אלא מפני שעולים תכנים קשים, המטרה בטיפול כפי שאני מבינה היא לאפשר חיים מלאים ומסוגלות לבחור ולא להיות מנוהל על ידי חרדות. אני חושבת שבדרך כלל המטפל ממליץ מה שנראה לו נכון מבחינה טיפולית ולמרות זאת אם הטיפול נמשך הרבה זמן ללא שיפור או שאת מרגישה שזה לא נכון לך, חשוב לדבר על כך עם המטפלת, בסופו של דבר ההחלטה היא שלך אי אפשר להכריח להישאר בטיפול. בהצלחה עירית

09/11/2020 | 22:52 | מאת: רותם

אני הולך לעזוב ת'ארץ אבל יש איזה התלבטות שמצד 1 אנלא רוצה לגור פה כי המדינה מגעילה ומושחתת ומצד 2 צפון אמריקה זה מקום מצוין לחיות בו אבל אני בן 40+ וחושש מה יקרה אם לא ימצא עבודה וישתלב ברמת החיים החדשה בארץ זרה שמה שמפריע זה האספקט הכלכלי מה עושים ?

רותם שלום, אני מבינה מה מטריד אותך, אני לא יודעת איך לפתור את זה חוץ מלהמליץ לך לבדוק האם אתה יכול למצוא עבודה בצפון אמריקה ואתה גם צריך ויזה , הגירה זה דבר מורכב שצריך להתכונן אליו בהצלחה עירית

08/11/2020 | 02:39 | מאת: תוהה

מישהי אמרה לפסיכולוגית שמעוניינת להפסיק את הטיפול, הפסיכולוגית מתעקשת שהן ידברו על זה והיא לא מעוניינת וכועסת על הניסיון של המטפלת לכפות עליה מפגש ולדבר על בחירתה לעזוב. המטופלת פנתה לייעוץ בפורום ופסיכולוג ענה שחשוב לסגור טיפול ולא לברוח. אני תוהה למה מטופלת צריכה לקבל ביקורת על רצון לסיים את הטיפול? אם מישהי פוטרה מעבודתה והיא מעוניינת לצמצם הוצאות ולסיים את הטיפול אין על מה לדבר הרי הפסיכולוגית לא מציעה לה מפגשים ללא עלות. ואם מטופלת ללא סיבה לא מעוניינת להמשיך לראות אותה זה משנה? יתכן והיא מעוניינת לעבור לטיפול אצל תרפיסטית שגובה פחות כסף, לא כל עזיבה היא בריחה. יש הרבה מטפלים כולל מטפלים שהם לא פסיכולוגים ולרוב גובים מחירים נמוכים יותר. את כמטפלת מחייבת את הפונים אליך לדבר על רצונם לעזוב או שאת מאפשרת להם לעזוב במיידית ללא שיחת פרידה?

שלום, לדעתי יש ערך לפגישות פרידה, זה גם סיכום למה תהיה בטיפול ומה המטופל לוקח איתו זה גם חשוב להיפרד ולא להשאיר את זה בלי סגירה יחד עם זאת זה המלצה הרי אני לא יכולה להכריח את מי שלא רוצה לבוא לפגישה פרידה לעשות זאת אני ממליצה בחום כן לעשות פגישת פרידה בהצלחה עירית

08/11/2020 | 10:14 | מאת: תוהה

תודה עירית. נניח שלמטופלת יש דיעה מנוגדת לדיעת המטפלת שלה, והיא איננה מעוניינת בפגישת פרידה, המטופלת צריכה לשלם על מפגש בו היא אינה מעוניינת? ואולי המטפלת היא זו שצריכה לשלם למטופלת על כך שהיא מוכנה להגיע רק כי למטפלת המפגש כל כך חשוב? הסכמתי לשיחת סיכום אחת לבקשת מטפלת. סיכמנו על שיחה טלפונית, ללא עלות.

30/10/2020 | 18:07 | מאת: יעל

אני לא נמצאת בטיפול כזה או אחר, אבל סובלת מדכדוך קל,במיוחד בסופי שבוע שמלווה במחשבות שליליות. מה עלי לעשות?

יעל שלום, את יכולה לתכנן סדר יום לסופי שבוע אבל תנסי לעשות דברים משמעותיים או מהנים, לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה כדאי לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס, זה מסייע לעבוד על חשיבה. בהצלחה עירית

28/10/2020 | 15:56 | מאת: אלמוני

מחשבות מוגזמות על סקס/נערות ליווי שזה אני מתעסק בזה הרבה פעמים בשבוע זה הפרעה קלינית ? איך מקלים על זה ?

שלום, זה יכול להיות משהו כפייתי, כדאי לך לנסות לעבוד עם הספר די לאובססיה, נכתב על ידי עדנה פועה. בהצלחה עירית

28/10/2020 | 11:54 | מאת: ליאת

שלום רב. אני מקבלת זריקה פעם בשבועיים לגבי מחלה מסויימת ותמיד יום לפני אני מרגישה לא טוב כי הזריקה מתפוררת בגוף כך לפחות הרופאה אמרה לי ואני מתחילה להרגיש דכדוך אשמח לעצה מה לעשות?

ליאת שלום, אני לא יודעת על איזה תרופה מדובר והאם יש השפעה פיזיולוגית או שבגלל שאת חושבת על זה את מוזמנת את ההרגשה הזאת ומאחר שאת לחוצה רק ביום לפני קבלת הזריקה , תנסי לקבל את זה ולחשוב על זה שמחר זה יעבור אפשר גם ללמוד טכניקות של הרפיה דרך נשימה איטית יש טכניקות הרפיה באינטרנט בהצלחה עירית

26/10/2020 | 20:19 | מאת: דנה

אני צריכה המלצה לספר שמתעסק בטיפול בכעסים/סטרס

דנה שלום לנושא ההתמודדות עם כיס, להשתחרר מן הכעס רון ופאט פוטר אפרון הוצאת אור לנושא של התמודדות עם לחץ יש ספרים רבים שקשורים לטיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית

26/10/2020 | 18:29 | מאת: אביב

יכול לעזור לי הספר די לאובססיה אם אני עם קצת בעייה של מחשבות שחוזרות על עצמם כל פעם ולשחזר דברים שאני עושה פעם 1 וגם לקנות את אותם הדברים כל פעם בלי פרופורציה ?

אביב שלום, אם אלה מחשבות שנדבקות חוזרות אז הספר יכול לעזור בהצלחה עירית

23/10/2020 | 18:54 | מאת: חגית

הי אני בת 35 מימי לא היה לי בן זוג עד כמה שזה נשמע מוזר. עשיתי טעויות בחיים ועקב זה לא יכולתי להיות עם בן זוג. כיום אני יוצאת לדייטים אבל שום דבר לא יוצא מזה. אני מרגישה דיכאון שאני לבד. אני אשמח עם תוכלי לתת לי טיפ איך להרגיש טוב גם בלי בן זוג ואיך לטפל בבעיה? תודה חגית

חגית שלום זה רעיון טוב ללמוד להיות לבד ולא רק להיות תלויה במציאת זוגיות, תנסי למצוא דברים שחשובים לך ותשקיעי בהם תחשבי איך את רוצה להיות בחיים עם בני משפחה, חברים וגם בתחומים אחרים אם תמצאי זוגיות אז זה בונוס אבל לא להיות תלויה בזה בהצלחה עירית