פורום שווה לכל נפש

הפורום יעסוק בתחומים הנוגעים לבריאות הנפש, כגון: התמודדות עם מחלת נפש, דיכאונות, יחס החברה ועוד
1737 הודעות
1492 תשובות מומחה

מנהל פורום שווה לכל נפש

17/10/2019 | 16:08 | מאת: מלי

אני נמצאת בסדרת טיפולים בבית חולים,אבא שלי חולה מאוד,אימא שלי במצב לא קל,אני מקבלת תרופות פסיכיאטריות,אך לא מעוניינת חוץ מזה בטיפול פסיכולוגי כזה או אחר. המצב בבית משפיע מאוד אני צריכה גם לעבור בדיקה לא נעימה אחרי החג עברתי אובדן לא קל לפני שנה וכל זה גרם לי לאבד את החיים המאושרים שהיו לי אני כל הזמן עוסקת במחלה של אבא שלי מהבוקר עד הבוקר ואני כל כך רוצה לחזור לחיזוק לחיים מאושרים כרגע בלי טיפול נוסף למה שאני מקבלת אני רוצה להתחזק בעצמי,לחזור לחיים הרגילים שלי ולא להתעסק במחלה של אבא שלי איך חוזרים לחיים הרגילים שהיו לי לפני לשמחה שלי לחיזוק אני מעדיפה לעבור את זה לבד בלי עזרה של טיפולים אחרים חוץ מהטיפולים שאני מקבלת שהם לא טיפולים פסיכולוגים אלא רק מטופלת בתרופות פסיכיאטריות אצל הרופא משפחה אשמח לעצה בבקשה בלי הצעה לטיפול חג שמח

לקריאה נוספת והעמקה

מלי שלום אני מבינה שהמצב מורכב וקשה אני לא יודעת האם אפשר לא לחשוב על המחלה של אביך, אבל אפשר להכניס דברים אחרים נוספים לחיים, לדאוג להיות עסוקה, לדבר עם אנשים, לצאת מהבית לעשות ספורט אפילו משהו כמו לצאת להליכה לחשוב על מה חשוב לך בחיים ולנסות להכניס את הדברים החשובים לחיים, אולי גם לעזור לאבא זה חשוב לך ואז אפשר לעשות גם את זה אבל לא רק את זה. בהצלחה, חג שמח עירית

29/09/2019 | 12:55 | מאת: גלי

במשך חודש שלם סבלתי מכאבי עיניים דפיקות לב מואצות של חרדה, כאבי ראש ואחרי חודש סוף סוף זה עבר לי. אני מרגישה עייפות יתר ודכדוך כרגע וישנה הרבה אני רוצה לחזור לחיים השמחים שהייתי לפני שזה קרה לי ואשמח עם תוכלי לעזור לי לתת לי עצה איך לשפר את מצב הרוח ולהיות יותר שמחה ואנרגטית אני רוצה לחזור לעצמי שנה טובה וחג שמח

לקריאה נוספת והעמקה

גלי שלום הדבר הכי חשוב זה להיות עסוקה, לתכנן לוז, לעשות ספורט ולפגוש חברים בנוסף עבודה על החשיבה, כל יום לרשום 3 דברים טובים שהיו במשך היום גם דברים קטנים, לשים לב לחיובי. שנה טובה

19/09/2019 | 20:11 | מאת: אלמונית

שלום עירית. זה כבר כמה ימים שאני בלי הכדורים האלה,דיברתי עם הרופאה היא נתנה לי לוריוון אבל עדיין אני קמה בבוקר עם סחרחורות,דפיקות לב,ובערב אני עצבנית מה לעשות כדי להרגיע את עצמי אני רבה עם ההורים שלי או שאני עם חרדות וסחרחורות הרופאה יודעת מזה. אני בגמילה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום חשוב מאד להיות עסוקה וגם לצאת מהבית ובנוסף לעבוד על החשיבה עם הספר בוחרים להרגיש טוב, חשוב גם לעשות הרפיה יש באינטרנט הסבר איך לעשות הרפיה בהצלחה עירית

17/09/2019 | 16:11 | מאת: אלמונית

הרופאה שלי החליטה לאט לאט להוריד לי את הכדורים שאני לוקחת,זה לא כדורים קשים אבל כל פעם שהיא מורידה לאט לאט יש לי דיכאון או חרדות. הרופאה טוענת שאני יודעת לעזור לעצמי ואני לא צריכה תרופות פסיכיאטריות אבל ככל שהיא מורידה לאט לאט זה מביא אותי לתופעה של דיכאון. אני דיברתי איתה על זה והיא אמרה לי שזה טבעי היא גם אמרה לי מה לעשות. בחיים לא הייתי בטיפולים בבתי חולים או דברים כאלה אני בטיפול פרטי.אשמח לייעוץ מה לעשות עם הדיכאון הזה זה חלק מהורדת הכדורים עד שזה התייצב. אני ממש מבקשת עצה מה לעשות. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אני מבינה שהרופאה מכירה אותך וחושבת שאת יכולה להתמודד, חשוב להיות עסוקה ולעשות ספורט וגם לעבוד על החשיבה שתהיה מסתגלת ויעילה, כדאי לך לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב ולתרגל על פי ההמלצות בספר בהצלחה עירית

בת 48 מטופלת פסיכולוגית, מקבלת תרופות הטיפול הוא חדש התחלתי לא מזמן הבטיחו לסדר לי שיקום. אני בודדה חברתית אין לי חברים,אני קמה בבוקר בלי מטרה, יש לי תופעות של דפיקות לב מהירות,הזעות,אני ממש במצוקה. בטיפול יודעים מכל העניין אבל חוץ מטיפול אני ממש מבקשת עזרה עצמית איך להתחיל לקום בבוקר ולהרגיש טוב אני בוכה הרבה,שיש לי את התופעות האלה אין לי חשק לצאת מהבית. אנא בבקשה אני ממש אשמח לעצה בלי ללכת לאשפוז כי בטיפול הבטיחו לי שלעולם לא יאשפזו אותי,רק יעזרו לי. עד שתהיה לי שיקום אשמח לעצה איך להפסיק עם התופעות ולקום עם חיוך ובכיף ולא במירמור דיכאון וחרדות

לקריאה נוספת והעמקה

לימור שלום, אני מבינה שקשה להרגיש ככה ושהבוקר הוא לא פשוט, כדאי להכין סדר יום מראש שבבוקר שאת קמה יהיה לך מה לעשות, זה יכול להיות כל דבר, לעשות סיבוב בחוץ, להכין אוכל לדבר עם חברה העיקר להיות עסוקה, אפשר לעבוד על זה בטיפול, אפשר גם לעשות עבודה על החשיבה שתהיה יותר מסתגלת בהצלחה עירית

12/09/2019 | 10:11 | מאת: מיכל

שלום, אני מאובחנת עם מני דפרסיה סוג 2 והפרעת אישיות נרקסיסטית. מטופלת ב1050 מ''ג ליתיום 300 למיקטל 25 סרקוול השתחררתי מאשפוז לפני כמעט חודשיים ומאז חשה יציבות נפשית, להתקדמות מבחינה תפקודית . היציבות היא ניטרלית. לא דיכאון ולא היי... מאתמול נכנסתי למצב של חוסר שקט פנימי חוסר רוגע... זה מציף אותי כי כך התחיל לי המניה. חוסר שקט ואז סטרס ואז זה התגלגל... בערך 3 שבועות עד לאשפוז. שאלתי; א. התור הבא שלי לרופא הוא עוד 3 שבועות וחצי. לנשום עמוק ולנסות לחשוב שזה כלום ויעבור? ב. איפה עובר הקו בין אי שקט תקין ללא תקין? ב. האם יש דרך לזהות לפני שהמצב מחמיר ממש ויאלץ אישפוז? באיזה מצב לפנות לפסיכיאטר ולא לדחות אתזה? תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום לדעתי חשוב להיפגש עם פסיכיאטר בהקדם, בודאי יש מה לעשות כדי לא להגיע לאישפוז

14/09/2019 | 13:47 | מאת: יעל

הי, אני רואה שזה קצת בא והולך. רףשחישי היה רהץביעי החמיר חמישי אותו דבר שישי מעט והיום אפילו קצת פחות. זה קצת מורכב לי להגיע לפסיכיאטר (רחוק וצריך לתאם וגם ככה אני מחסירה מהעבודה הרבה) כמה זה חשוב ברמת לנסוע ביום ראשון או שגם סוף שבוע זה יהיה בסדר? (הלוריוון לא עזר. קניתי קלונקס 2 מ''ג ואבדוק אותו כשאצטרך)

11/09/2019 | 08:30 | מאת: ציפי

עם אני מוכרת לביטוח לאומי ואין לי פסיכיאטר או פסיכולוג איך מוציאים סל שיקום? האם אני חייבת פסיכיאטר או פסיכולוג כדי להוציא סל שיקום? או רק ביטוח לאומי לבד יכול להוציא לי סל שיקום?

ציפי שלום, כדאי למלא את הטפסים לסל שיקום צריך עובד סוציאלי ופסיכיאטר, כדאי להתחיל מקשר עם עובד סוציאלי בהצלחה עירית

10/09/2019 | 10:57 | מאת: ציפי

איזה טיפול פסיכולוגי מתאים לדיכאון וחרדה ללא כדורים?

לקריאה נוספת והעמקה

ציפי שלום, הטיפול המתאים ביותר הוא התנהגותי קוגניטיבי לעיתים אפשר בלי תרופה , אם עוצמת הקשיים היא קשה לפעמים צריך להסתיים גם בתרופה, כדאי לפנות למטפל בגישה ה- cbt והוא יעשה את ההערכה. בהצלחה עירית

08/09/2019 | 09:00 | מאת: רינת

בוקר טוב עירית. כמו שכתבתי לך הרבה פעמים אני לא בטיפול החיים שלי די טובים עכשיו אני התחלתי לעשות הליכות אפילו נפגשת אם חברים אבל שאני נכנסת לאינטרנט אני כל הזמן נכנסת לאתרים של דיכאון ואני רוצה להשתחרר מזה בגלל שבעבר הרחוק סבלתי מדיכאון אני רוצה להשתחרר מזה האם את יכולה לתת לי הסחת דעת לפחות אחת איך לא להיכנס לאתרים האלה שאני נכנסת לאינטרנט? אני לא מדברת על הפורום אני מדברת על אתרים כלליים אני רוצה להיכנס לאינטרנט ולראות דברים שמחים אבל זה מושך אותי לא יודעת למה אני ממש אשמח למענה זה יעזור לי מאוד אם תתני לי עצה שיהיה לך יום מקסים ושבוע מקסים

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום תנסי לחשוב על משפט שישכנע אותך כמו אני חזקה כמו הר, אם עוברת המחשבה להיכנס לאתר על דיכאון , תסגרי את המחשב, תגידי לעצמך את המשפט המחזיק ותעשי משהו אחר שתחליטי עליו מראש, או תתקשרי לחברה בהצלחה עירית

08/09/2019 | 09:55 | מאת: רינת

תודה על העזרה

03/09/2019 | 15:38 | מאת: רינת

המשך שבוע נפלא

03/09/2019 | 14:57 | מאת: רינת

היי עירית. כמו שאת יודעת אני לא מטופלת במסגרת כזו או אחרת רק אצל רופאת משפחה,והיא לאט לאט מורידה לי כדור. אני בחרדות בגלל שהיא הורידה לי עוד כדור מה אני יכולה לעשות כדי להסיח את עצמי מהחרדה יש לי דפיקות לב מהירות עם אפשר עצה לא דרך טיפול אלא עצה יותר מעשית תודה

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום יכול להיות שכדאי להוריד את הכדור בקצב איטי יותר למשל כל פעם להוריד רבע כדור בנוסף חשוב להיות עסוקה ולעשות ספורט למרות שיש דופק מהיר, וגם למצוא משפט שמחזק אותך, שאת יכולה להתמודד שהדופק המהיר הוא רק סימפטום של חרדה ולא מסוכן. בהצלחה עירית

01/09/2019 | 12:15 | מאת: שמואל

זוגתי סיפרה לי על יחסיה הקודמים, על אף נאמנותה המוחלטת ומסירותה האין סופית לקשר ,קשה לי לראות אותה בצורה חיובית, להאמין בה, למכתבי אהבתה או לאפשר לנו רגעים רומנטים מבלי להשתחרר מעברה. זקוק לעזרה .

לקריאה נוספת והעמקה

שמואל שלום השאלה היא האם זה קבעון מחשבתי כלומר האם אתה מאמין לה שהיא מחוייבת לקשר ושבמציאות הכל בסדר, אם זה המצב אז צריך להתייחס לזה כאל משהו כפייתי שהתוכן לא כל כך ל חשוב והבעייה היא במנגנון שלא מאפשר לך להשתחרר הצעתי היא שתעשה תרגיל, פעם ביום במשך 10 דקות תחשוב על זה בלופ שוב ושוב ויתר הזמן תנסה לדחות את המחשבה לזמן הזה, אפשר גם להגיד בכל פעם שהמחשבה מופיעה, שעוברת בראשי מחשבה שהמשמעות היא שזאת רק מחשבה ולא צריך להאמין לה ולתת לה כוח בהצלחה עירית

30/08/2019 | 17:11 | מאת: דנית

יש לי שאלה שאולי תוכל לעזור למצב רוח שלי. אני לא עובדת ולא לומדת אין לי התנדבות לא מצאתי עדיין שום דבר אני מחפשת ואני לא יודעת מה לעשות ביום יום מין תחושת שיעמום במיוחד גם בסופי שבוע אני די בודדה איך אני יכולה לשנות את היום יום קצת כדי שאהיה יותר פעילה?

לקריאה נוספת והעמקה

דנית שלום כדי להרגיש יותר טוב את צריכה להיות עסוקה, תבני לך סדר יום, תצאי מהבית תעשי הליכה ברגל , וגם בבית אפשר לסדר לבשל לראות טלויזיה לקרא וכו' בנוסף אפשר לעבור על חשיבה יותר חיובית ומסתגלת באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

יעל שלום הדבר הראשון הוא להתייעץ עם רופא נשים על נושא ההורמונים אם גם אחרי זה לא תרגישי טוב כדאי לבדוק על ידי טיפול התנהגותי קוגניטיבי לנסות כבר עכשיו להיות עסוקה בעיקר בדברים שאת אוהבת ולא להיכנע לחוסר האנרגיה ולוותר על עשייה וגם לעשות ספורט כמו הליכה שחיה או כל ספורט שזמין לך. בהצלחה עירית

24/08/2019 | 17:04 | מאת: ורד

במה ניתן לטפל בחשיבה שלילית ומצב רוח ירוד ואם אפשר טיפ קטן איך להתאזן במצב רוח במיוחד בשעות הערב אני אשמח בברכה,

לקריאה נוספת והעמקה

ורד שלום אחת הדרכים המובילות היא להיות עסוקה, תתכנני מראש פעילויות לערב, מאד חשוב לעשות ספורט אפילו משהו פשוט כמו לצאת להליכה ואם אפשר גם לקבוע ולהיפגש מדי פעם עם אנשים. בנוסף תעבדי על שינוי חשיבה שלילית באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

23/08/2019 | 13:50 | מאת: מאיה

איך הוא יכול לפתח את המח?מה עליו לעשות? מלבד לימודים

מאיה שלום אפשר לפתור תשבצים, לשמוע הרצאות, להיחשף לדברים חדשים בהצלחה עירית

20/08/2019 | 08:47 | מאת: אורית

אני בת 44. כבר מעח שנתיים סובלת מבעיית שינה חמורה. נרדמת בקלות ומתעוררת אחרי שעתיים שלוש ובכך נגמר הלילה. מעבדת שינה לא הועילה ולא מצאה ממצאים משמעותיים. כדורי נןגדי דיכאון ומשרי שינה הועילו באופן זמני ביותר. כדורי שינה מועילים לשלושה ארבעה לילות וזהו. מלטונין במינון גבוה מאד לא הועיל גם הוא (15 מג). אני אדם פעיל מאד אבל כמובן שאיכות החיים שלי נפגעת קשות עקב חוסר השינה המספק. מקפידה על "הגיינת שינה". לא נחה במהלך היום. פעילה גופנית. אין לי מושג למי או לאן עוד לפנות בבעיה זו. כל הטיפול שקיבלתי עד כה לנושא השינה ניתן עי רופאת המשפחה ורופא פסיכיאטר אליו פניתי כי כבר לא ידעתי אל איזה רופא עוד לפנות. אןדה לכל עזרה או הכוונה

לקריאה נוספת והעמקה

אורית שלום אני חושבת שהפסיכיאטר הוא הכתובת המתאימה אבל בנוסף לטיפול התקופתי ולהגיינת שינה, מעניין מה קורה שאת מתעוררת האם את מבואסת וחושבת על איך תתפקדי מחר? זאת כמובן דרך שגוייה, אנחנו לא שולטים בשינה ואם מתעוררים כדאי לעשות משהו כמו לקרא או לראות טלויזיה ולא לנסות להירדם בכוח זה לא עובד בהצלחה עירית

10/08/2019 | 18:47 | מאת: שילת

היי שלום, אני כותבת כאן כי אני אובדת עצות בנוגע לבן הזוג. בן זוגי אדם מוכשר, אינטליגנט ואדם טוב. עם זאת, הוא אינו רואה את כל זה. החיים שלו לא הקלו עליו בלשון המעטה - הוריו גרושים, והוא משמש "כאבא" לאחים הקטנים שלו שכן אמא שלו לא מתפקדת כדמות חינוכית, ומתירה להם הכל, גם הבית יחסית מוזנח כאילו וויתרו עליו. הוא עובד וחוזר בשעות לא שעות, וגם לומד תוך כדי. הוא מרגיש ששום דבר לא מצליח לו ובסוף כל יום בוכה ומתוסכל, ואני מוצאת את עצמי מנסה לעודד אך בסוף רק גורמת לו להרגיש יותר גרוע וזה מסתיים במריבה. איך ניתן לגשת לבנאדם שאתה אוהב כל כך, אך עם זאת לא יכול להציע לו פתרונות? מבחינתי, אם אין לי פיתרון, אין לי איך לעזור לו, וזה משהו נורא להתמודד איתו... תודה מראש

שילת שלום נראה לי שחשוב מאד להבין את הקושי שלו להיות איתו להגיד לו שאת מבינה אותו ושזה באמת קשה, התיקוף וההבנה עשויים לעזור לו להרגיש מובן ומקובל. מעבר לזה אולי הוא צריך טיפול. בהצלחה עירית

03/08/2019 | 14:54 | מאת: שירה

עזבתי את העבודה בגיל 56 מכיון שרמי בת ה88 לא יכלה להשאר לבד לאחר שאבי התאבד בגיל 89. היא התחננה שלא אשאיר אותה לבד. בעבודה האחרונה הייתי 11 שנה לאחר שקבלתי שם קצבת נכות. מאוד מדוכאת , אבל לא אעזוב את אמי כל עוד היא חיה. לשם אני לא רוצה לחזור, אבל אני צריכה כסף ואני מאמינה שעבודה עושה טוב לאדם אפילו אם זה 3 פעמים בשבוע. אני לא יודעת איפה אמצא עבודה ואם אתאים לדרישותיה. קשה לי להבין שפרשתי ויצאתי לפנסיה. מה אני יכולה לעשות בעתיד? לאן לפנות?

לקריאה נוספת והעמקה

שירה שלום אני מבינה שכבר לא תחזרי לעבודה הקודמת, את יכולה לנסות למצוא עבודה דרך מודעות שמתפרסמות, וגם דרך חברות השמה, לפנות לביטוח לאומי ולקבל עזרה עבור אימך כך שתוכלי גם לעשות דברים בשביל עצמך. בהצלחה עירית

02/08/2019 | 19:09 | מאת: שרית

בחוד האחרון...הצלחתי להפחית מינון בכדורים כמובן יחד אם הרופא משפחה. ולמרות זאת אני עייפה הרבה והקימה שלי בבוקר מתקשה לצאת מהמיטה. ישנה עמוק מאוד. למרות הכל אני כן מגיעה לעבודה אני גם לומדת אך גם מתעייפת מאוד מהר שמחתי לשתף ואשמח לקבל עצה לפיתרון

לקריאה נוספת והעמקה

שרית שלום כדאי לקחת את התרופה יותר מוקדם ואולי גם ללכת לישון יותר מוקדם, ובכל זאת למרות העייפות את מתפקדת וזה מצויין. אפשר גם לדבר עם הרופא, אני לא יודעת מה את לוקחת והאם עייפות זאת תופעת לואי של התרופה. בהצלחה עירית

01/08/2019 | 20:56 | מאת: טום

איך אפשר לשפר/לפתח את כושר התפיסה+הלוגיקה אצל אדם שזה קצת חלש אצלו ?

לקריאה נוספת והעמקה

תום שלום חשוב להבין ממה נובע הקושי והפיתרון יהיה קשור לסיבה, לדוגמא אם יש הפרעת קשב אז ריטלין עוזר, לכן כדאי לעשות בירור ואז למצוא פיתרון בהצלחה עירית

29/07/2019 | 11:23 | מאת: יעל

שלום רב. רציתי לשאול איך אפשר לשפר את מצב הרוח שהוא יורד לי,אני בת 52 יכול להיות שזה נובע מהגיל אני עשיתי בדיקות וכל הבדיקות תקינות אשמח מבחינה מעשית איך לשפר את מצב הרוח שהוא יורד לי זה חשוב לי מאד אני ממש מודה לך יום נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

יעל שלום יש מספר דברים שאת יכולה לעשות, להיות עסוקה לתכנן מראש דברים שאת יכולה לעשות, קשר עם אנשים, ספורט עבודה על דפוסי חשיבה בעזרת הספר בוחרים להרגיש טוב, נכתב על ידי דויד ברנס בהצלחה עירית

24/07/2019 | 14:23 | מאת: רינת

שלום עירית, אני לא באף טיפול כל היום אני מרגישה מצויין מתמודדת עם עצמי לבד אבל רק שמתחיל שעות הערב אני נכנסת לאיבוד אנרגיה וחוסר מצב רוח וקשה לי לצאת מזה. כאילו אין לי חשק לעשות שום דבר. זה קורה לי רק שמתחיל החשיכה בערב אשמח עם תוכלי לתת לי טיפ איך לעלות את האנרגיה והמצב רוח בשעות אלו. אגב להליכות קשה לי לצאת שאני במצב רוח ירוד אני מודה לך מקרב לב על המענה יום מקסים והמשך שבוע נפלא

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום אני שמחה שרוב היום את מרגישה טוב, השאלה היא מה קורה לך כשמחשיך, חשוב לשים לב למחשבות, אולי אפשר להבין שאת נותנת יותר מדי כוח למחשבות השליליות או שאולי משהו מפחיד אותך וגם חשוב לתכנן פעילות לשעות האלה בהצלחה עירית

21/07/2019 | 13:52 | מאת: ערן

יש אצלי בעייה של שאחרי אני עושה סקס אז יש כמה תופעות שקורות אחרי זה - כושר הזכרון/תפיסה יורד וקשה לי לזכור דברים חדשים וגם הבטחון העצמי בירידה ויש הרגשה כללית רעה וזה נמשך מהתקופה שהייתי נער ורוצה לדעת מה עושים ואיך אפשר להתגבר על זה ?

לקריאה נוספת והעמקה

ערן שלום אני מבינה שזה מטריד אותך, אבל אני לא מבינה איך זה קשור לסקס, אולי אתה עושה את הקשר הזה אולי משהו גורם לך לא להיות מרוצה אחרי סקס, והשאלה הכי חשובה היא כמה זמן אחרי סקס הסימפטומים האלה נמשכים? אם זה קצר אז אפשר אולי לקבל את זה אם זה נמשך אז כדאי לבדוק מה קורה ולמה זה קשור בהצלחה עירית

20/07/2019 | 14:26 | מאת: מייק

אם אדם מסוים עם בעייה בזכרון (קשה לזכור שיחות טלפון וכו') וגם הבטחון העצמי שלו לא משהו והוא גר במקום מסוים ששם זה קורה לו - אז אם הוא יחליף את הסביבה הנ"ל יכול להיות שהתופעות האלה ייעלמו ?

מייק שלום בדרך כלל זה משהו יותר פנימי ולכן גם השינוי צריך להגיע ממשהו פנימי, לפעמים סביבה קשה או עויינת עלולה גם להשפיע בהצלחה עירית

20/07/2019 | 12:09 | מאת: סתיו

איך אפשר לשפר ת'בטחון העצמי ולהיות טיפוס בטוח/אסרטיבי יותר בחיים ?

לקריאה נוספת והעמקה

סתיו שלום זאת שאלה מורכבת, אפשר לשלב את החלק הקוגניטיבי לעצור ולנתח אפשר להיעזר בספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס וגם לעשות שינוי התנהגותי בכוון אסרטיבי. בהצלחה עירית

10/07/2019 | 21:14 | מאת: אייל

בחודשיים האחרונים ..הצלחתי להפחית מינו ן כמובן יחד עם הרופא כ 100 מ"ג לפונקס .. מה שמעניין זה שאין כמעט שיפור או שינוי בנושא העייפות והקימה שלי בבוקר . כלומר עדיין מתקרשה לצאת מהמיטה . ישן עמוק מאוד . למרות הכל אני כן מגיע לעבודה אך גם מתעייף מאוד מהר כך שאין לי זמן ופמנאי וכוחות להמ שך הדברים בחיים ובדירה . שמחתי לשתף ולקבל עצה פיתרון תוד

לקריאה נוספת והעמקה

אייל שלום אני מבינה שקשה לך אבל אתה מצליח לקום בבוקר ולתפקד וללכת לעבודה וזה מצויין כדאי לך לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה, זה עשוי לתת אנרגיה והרגשה טובה בהצלחה עירית

05/07/2019 | 09:42 | מאת: יונית

אחר כך אבא שלי מתנצל ואומר מה שיש לי אין לך ונשבר לי הלב ממש כואב לי הלב על אבא שלי גם אני קשורה אליו מאוד כל ילדותי הייתי קשורה אליו

יונית שלום אני מבינה שאבא שלך חשוב לך וקשה לך שלא טוב לו צריך לאזן בן התמיכה באבא לבין החיים שלך והרצונות שלך וזה לא תמיד קל. בהצלחה עירית

05/07/2019 | 09:36 | מאת: יונית

שלום. אני גרה עם ההורים שלי חיי בסדר גמור מתפקדת הכל בסדר רק יש לי בעיה שאני גרה עם אבא חולה בדמנציה וכל דבר הוא מאשים אותי בדברים. בתוך תוכי בא לי לענות לו ויש לי עצבים חזקים בלב,אבל אני לא עונה לו כי אני יודעת שהוא חולה. ואז שאני אומרת לאימא שלי אימא שלי מתעצבנת עלי ואומרת שאבא חולה ואז מתחיל ריב עם אימא שלי. מה עושים?? אשמח לפתרון כי בתוך תוכי זה מעצבן וכואב לי קשה לי לקבל את המחלה של אבא שלי תודה,

לקריאה נוספת והעמקה

יונית שלום אני מבינה שזה קשה, כדאי לעשות תהליך לקבל את זה שאביך חולה, את צריכה לדבר עם משהו אחר ולא עם אימך כי גם לה קשה. לנהל את חייך, ולמצא משמעויות נוספות בהצלחה עירית

01/07/2019 | 10:57 | מאת: אפרת

רציתי להתייעץ לגבי אפשרויות להרגיש טוב בערב. מה ניתן לעשות עם מחשבות ורגשות שליליים בערב הם פשוט עולים לי לראש "מורידה לי את המוטיבציה והאנרגיה",תחושות פיזיות של עייפות ועצבות. בשאר היום אני מרגישה מצויין.

לקריאה נוספת והעמקה

אפרת שלום יש כמה דברים שניתן לעשות לשנות את ההתייחסות שלך למחשבות, מחשבות הם רק מחשבות אם לא נותנים להם כוח הם ישפיעו פחות בנוסף כדאי לתכנן משהו לעשות בערב להיות עסוקה במשהו שנעים לך וגם קשור לקשר עם אנשים ולעשות ספורט בהצלחה עירית

שלום עירית. אני בת 22 יש לי בעיה שאני מכורה לפייסבוק ואינסטגרם. עם אני שולחת תמונות או סרטונים לא עושים לי לייקים ואני מדוכדכת מזה.זה נשמע מוזר שאני כותבת כזה דבר אבל אני ממש רוצה להתנתק מהאובססיה הזאת ומחפשת אלטרנטיבות כדי לא לגשת הרבה לפייסבוק ולאינסטגרם זה מכניס אותי לדכדוך אשמח לעצה ממך מה לעשות ממש תודה רבה עם תעזרי לי

לקריאה נוספת והעמקה

דנית שלום זה כמו כל התמכרות צריך להגביל את השימוש המסכים למרות שזה קשה ממש לשים את הטלפון בצד לצאת בלי הטלפון או מסך אחר, בהתחלה לזמן קצר וכל פעם להאריך, לדעת שזה קשה אבל כדאי בהצלחה עירית

אני לא עובדת,לא מצאתי התנדבות ובמשך היום יש לי ריקנות,עייפות,חוסר מוטיבציה, אין לי חשק לצאת מהבית אחר הצהריים או בבוקר קשה לי לקום מהמיטה האם יש הצעה בנוסף לטיפול מה לעשות??

לקריאה נוספת והעמקה

סיגל שלום יכול להיות שיש לך דיכאון אפשר לבקש תרופה מרופא המשפחה ולדאוג להיות עסוקה לתכנן סדר יום לכל יום ולעשות ספורט בהצלחה עירית

21/06/2019 | 22:38 | מאת: משה משה

שלום, אני מחפש מטפל אטאיסט באזור ראשון לציון. בפעם האחרונה שהייתי בטיפול נושא הקיימות עלה ותשובות שכוללים את אלוהים הורידו את כל הקרדיט בעני שהיה למטפלת יש חיה כזו מטפל (ז) אטאיסט בראשון לציון?

לקריאה נוספת והעמקה

משה שלום זאת שאלה מעניינת, יש מטפל חילוני אולי יש גם אוטיסטים אבל זה לא נראה לי צריך להיות הנושא, מטפל צריך להבין אותך ואם הוא קצת מפספס שכן גם מטפלים הם בני אדם וזה קורה רצוי לדבר על זה ולהגיד מה הציפיות שלך ומה מפריע לך אני מעריכה מטופלים שאומרים לי דברים כאלה ואני חושבת שזה בסיס טוב לעבודה משותפת. בהצלחה עירית

20/06/2019 | 20:29 | מאת: יעל

יש לי ידיד אנחנו לא בני זוג,אבל אני ממש מאוהבת בו ולא מצליחה להשתחרר ממנו אני כל הזמן בפייסבוק מסתכלת בתמונות שלו אני תקועה במחשבות עליו הוא לא רוצה זוגיות איתי בנוסף אני רוצה להתחבר ללימודים חדשים לתחביבים חדשים ואני תקועה באותו מקום זה גורם לי סבל רב ולא מצליחה להשתחרר מזה

יעל שלום אכן כדאי לך להתחבר לדברים אחרים כדי להתנתק מהבחור שלא רוצה זוגיות חשוב להפסיק להזין את האהבה שלך אליו, להתנתק מהמעקב אחרי התמונות שלו אני יודעת שזה קשה אבל זה חשוב בהצלחה עירית

19/06/2019 | 23:51 | מאת: ויקטור

איך אפשר לשפר את מהירות התגובה ולענות מה שרוצים מבלי לחשוב פעמיים לשאלות ששואלים אותי ?

לקריאה נוספת והעמקה

וקטור שלום אם אתה משנה את התשובה מחשש שתויה, אתה יכול להתאמן בלענות בלי לחשוב ולבדוק תתחיל ממקומות שבהם אתה מרגיש יותר בטוח. בהצלחה עירית

12/06/2019 | 19:32 | מאת: ספי

איזה דרכים/שיטות יש אם רוצים לפתח את היצירתיות +זיכרון ולהיות טיפוס יצירתי יותר ועם זכרון מצוין ?

לקריאה נוספת והעמקה

ספי יצירתיות אפשר לפתח באמצעות ניסיון לחשוב מחוץ לקופסה, לא ללכת על פיתרונות רגילים אלא לחשוב על נוספים בהצלחה עירית

07/06/2019 | 16:27 | מאת: ירין

האם תשבצי הגיון/תשבצים רגילים יכולים לעזור לשפר את הכושר הלוגי למי שזה אצלו קצת חלש ?

ירין שלום נראה לי שתשבצי הגיון עשויים להועיל חג שמח עירית

05/06/2019 | 15:04 | מאת: חן

שמי חן לפני כמה חודשים חבר טוב שלי נפטר ממחלה קשה, ומאז אני לא אותה בן אדם. אני לוקחת תרופה של הרופאת משפחה להרגעה ונגד דיכאון עובדת אך אני קמה בבוקר עם דיכאון חוסר חשק ללכת לעבודה למרות שאני ממשיכה לתפקד ולעבוד אבל ההנאה שלי ירדה אני חשה שקשה לי לחזור למה שאהבתי לעשות אני נפגשת עם חברים אבל חשה שאין לי מצב רוח. אני רוצה לחזור להנאה ולמוטיבציה יש לך אולי הצעה איך עושים את זה? איך להתחזק?

לקריאה נוספת והעמקה

חן שלום את כנראה עדיין באבל כדאי לתת מקום לאבל לעשות עיבוד, לחשוב על מה שהיה בניכם, על מה אהבת אצלו האם יד משהו שצריך לסלוח עליו. בהמשך אם זה לא יעבור בעוד כמה חודשים אז כדאי לשקול טיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית

04/06/2019 | 23:19 | מאת: שי

איך אפשר לשפר את ההיגיון למי שאצלו זה קצת חלש ? יש אמצעים לעשות את זה ?

שי שלום להערכתי חשוב להבין מה מפריע לחשיבה ההגיונית זה יכול להיות קשור להגנות לטעויות חשיבה נורמליות שיש לכולנו אבל לעיתים הם יותר קיצוניים , אם אנחנו לומדים לזהות את טעויות החשיבה זה עשוי לשפר את החשיבה ההגיונית. בהצלחה עירית

04/06/2019 | 01:00 | מאת: אהרון

זה קרה כלפני שלושה חודשים , אשתי עברה ארוע פסיכוטי שאחרי לידה כשבוע אחרי הארוע יצאה מזה וכיום היא נוטלת שני סוגי כדורים 1. זיפרסקה 2. פריזמה , עכשיו ישלי שכנה שהיא שאלה אותי אם ארצה שמן קנביס CBD שזה בלי הסטלה והשאלה שלי היא כזאת האם שווה לי להחליף את זה בתרופות אני רוצה להגיד שיש לציין שהפסיכיאטרים אומרים שהיא במגמת ירידת הכדורים הבעיה שהתופעות לוואי שלהם ממש מזיקות אז האם להחליף בשמן קנביס או לא?? תודה רבה !!!

03/06/2019 | 23:45 | מאת: צדוק

איזה תחביבים או עיסוקים יכולים לשפר את הזכרון+יצירתיות ?

צדוק שלום זאת לא המומחיות שלי אבל אפשר למצוא באינטרנט כלים לשיפור הזיכרון באופן עקרוני כל פעילות קוגניטיבית כמו למידה של דברים חדשים, תשבצים חידונים עשוייה לשפר זכרון היצירתיות בהצלחה עירית

03/06/2019 | 23:40 | מאת: מאור

חוברות צביעה למבוגרים יכולים לעזור לשפר/לפתח את היציריתיות אצל אדם בן 40+ ?

מאור שלום נראה לי שזה לא מספיק מאחר וזה מדי מובנה ולא מספיק יצירתי, לצייר זה הרבה יותר יצירתי גם לצלם כי יש אפשרויות רבות בהצלחה עירית

01/06/2019 | 23:37 | מאת: ירון

אני מעוניין לדעת איך אפשר לשפר את היצירתיות ולהפוך לאדם יצירתי/פרודוקטיבי יותר ?

ירון שלום אפשר לנסות לא לעשות דברים רק על פי ההרגל, לחשוב על פיתרונות שונים, ולהתנסות בהצלחה עירית

01/06/2019 | 22:59 | מאת: עודד

אני עם בעייה של קשה לי לענות תשובות ב"שלוף" (כמו להתחמק משאלות אישיות/חטטניות) ושמתי לב שבזמן האחרון זה הולך ומשתפר אצלי ואני מצליח לצאת ממצבים בעייתיים ורוצה לדעת מה גרם לבעייה שלי ומה גרם לזה להשתנות לטובה ?

עודד שלום קשה לדעת מה גרם לזה בלי להכיר אותך, יתכן וזה הרצון להיות בסדר ולראות מה שחשוב זה שזה משתפר. שיפור מהווה חיזוק ובסיס להמשך שיפור. בהצלחה עירית

13/05/2019 | 15:37 | מאת: רינת

היה לי חבר כמו אח שנהרג באחת המלחמות זה מישהו שאני גדלתי איתו אגב חגגתי נהדר את יום העצמאות עם חברים ומשפחה אבל מאז יום הזכרון אני לא מצליחה להתנתק מאותו חבר שגמר את חייו אני גדלתי איתו היינו כמו אחים וכל יום הזיכרון אני מקדישה לזכרו ואני מסתכלת על התמונות שלו בלי סוף זה גם היה מישהו שהייתי מאוהבת בו ויורדות לי דמעות כל פעם שאני מסתכלת בתמונות אני לא יכולה להתנתק מזה אולי יש לך פיתרון בשבילי כמו שאת יודעת אני לא בטיפול ולא רוצה טיפול אבל עם יש לך פיתרון אחר לגבי זה אשמח עם תעזרי לי בפורום ממש תודה מאחלת לך יום מקסים והמשך שבוע מקסים

13/05/2019 | 15:45 | מאת: רינת

אך ללא הצעה לטיפול ממש תודה

רינת שלום זה בסדר שאת נזכרת וזה מעציב עכשיו תחזרי לעיסוקים הרגילים שלך, תרשמי כל ערב כמה דברים טובים שקרו במשך היום בהדרגה תחזרי להרגיש טוב. בהצלחה עירית

אני בדיכאון כמה ימים ללא טיפול כדורים ודברים כאלה. מה ההבדל בין דיכאון חולף לדיכאון בכלל? כמובן שאשמח לכל המלצה מה לעשות ברגעים כאלה?

לקריאה נוספת והעמקה

תמר שלום אבחנה של דכאון היא רק אם הסימפטומים נמשכים לפחות שבועיים, דבר נוסף חשוב הוא עוצמת הדיברות הכי חשוב לשמור על תפקוד רגיל גם אם זה קשה והדבר הנוסף הוא חשיבה מסתגלת, ניתן לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב אם זה לא עוזר אז צריך טיפול תרופתי או פסיכולוגי בהצלחה עירית

11/05/2019 | 21:30 | מאת: רינת

עד יום העצמאות ובמשך יום העצמאות הרגשתי מצויין ביליתי עם חברים משפחה היה לי מצב רוח מצויין,אחרי שנגמר יום העצמאות התחלתי להרגיש ירידה במצב רוח פתאום לא מעניין אותי מה שאהבתי לעשות מחשבות שליליות מדכאות אני כרגע לא נמצאת בשום טיפול אבל אשמח עם תוכלי לתת לי עצה קטנה איך לשפר את מצב הרוח ולחזור לשגרה אני מאוד אשמח עם תסכימי תודה רבה שבוע מקסים

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום הכי חשוב שתמשיכי להיות עם משפחה ותעשי מה שעשית קודם, וגם כל ערב תרשמי כמה דברים טובים גם קטנים שקרו במשך היום. בהצלחה עירית

11/05/2019 | 11:35 | מאת: דרור

יש איזה דרך להפוך לטיפוס יצירתי יותר ? למשל להיות יצירתי בלפתור בעיות/דיאלוגים עם אנשים ?

דרור שלום אפשר לשפר במעט את היצירתיות על ידי חיפוש פיתרונות שונים ומגוונים ולא ללכת באופן אוטומטי על הפיתרון הראשון שעולה בראשך לנסות לחשוב גם מחוץ לקופסה בהצלחה עירית

11/05/2019 | 11:31 | מאת: צחי

איך אפשר לשפר את יכולת התפיסה ככה שיהיה אפשר לקלוט+להבין דברים מהר יותר וצלול יותר ? (להפעיל מכשירים אלקטרוניים/איך להגיע ממקום למקום וכו' )

צחי שלום אפשר לנסות להתרכז בדבר אותו אתה מנסה ללמוד, לקרא את ההוראות, או לרשום את ההסבר, לנסות להיות רק עם זה ולא לחשוב על דברים אחרים עד כמה שזה אפשרי, ולהאמין שאתה יכול. בהצלחה עירית

אני כרגע נמצאת בשלב הורדת כדורים פסיכיאטרים. הרופא הפסיק לי בינתיים שתי כדורים,הוא טוען שאני יכולה לעזור לעצמי לבד ואין צורך שאמשיך בכדורים, ושאני יודעת לעזור לעצמי גם לבד אני לא נמצאת בטיפול פסיכולוגי אך פסיכיאטרי כן,ובגלל ההורדת שתי התרופות בינתיים יש לי נדודי שינה,דפיקות לב של חרדה הרופא יודע את זה והוא אמר לי שזה לאט לאט הסתדר אבל בכל זאת אני רוצה להמשיך את חיי ברוגע ובשמחה ולמרות זאת איך אפשר לצאת מהמצוקה כרגע לבד?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אני מבינה שהרופא יודע על התופעות הנובעות מהפסקת התרופות, צריך לעשות זאת מאד לאט ואולי לעזור לך לישון אבל זה נושא שהרופא מטפל בו אם חשוב לך להוריד בתרופות אז יש לך מטרה ואת יכולה להגיד לעצמך שהתופעות זמניות וזה למען מטרה שחשובה לך. בנוסף חשוב להיות עסוקה, לתכנן מראש שיהיה לך מה לעשות וגם לעשות ספורט. בהצלחה עירית