פורום שווה לכל נפש

הפורום יעסוק בתחומים הנוגעים לבריאות הנפש, כגון: התמודדות עם מחלת נפש, דיכאונות, יחס החברה ועוד
1702 הודעות
1458 תשובות מומחה

מנהל פורום שווה לכל נפש

12/06/2019 | 19:32 | מאת: ספי

איזה דרכים/שיטות יש אם רוצים לפתח את היצירתיות +זיכרון ולהיות טיפוס יצירתי יותר ועם זכרון מצוין ?

לקריאה נוספת והעמקה

ספי יצירתיות אפשר לפתח באמצעות ניסיון לחשוב מחוץ לקופסה, לא ללכת על פיתרונות רגילים אלא לחשוב על נוספים בהצלחה עירית

07/06/2019 | 16:27 | מאת: ירין

האם תשבצי הגיון/תשבצים רגילים יכולים לעזור לשפר את הכושר הלוגי למי שזה אצלו קצת חלש ?

ירין שלום נראה לי שתשבצי הגיון עשויים להועיל חג שמח עירית

05/06/2019 | 15:04 | מאת: חן

שמי חן לפני כמה חודשים חבר טוב שלי נפטר ממחלה קשה, ומאז אני לא אותה בן אדם. אני לוקחת תרופה של הרופאת משפחה להרגעה ונגד דיכאון עובדת אך אני קמה בבוקר עם דיכאון חוסר חשק ללכת לעבודה למרות שאני ממשיכה לתפקד ולעבוד אבל ההנאה שלי ירדה אני חשה שקשה לי לחזור למה שאהבתי לעשות אני נפגשת עם חברים אבל חשה שאין לי מצב רוח. אני רוצה לחזור להנאה ולמוטיבציה יש לך אולי הצעה איך עושים את זה? איך להתחזק?

לקריאה נוספת והעמקה

חן שלום את כנראה עדיין באבל כדאי לתת מקום לאבל לעשות עיבוד, לחשוב על מה שהיה בניכם, על מה אהבת אצלו האם יד משהו שצריך לסלוח עליו. בהמשך אם זה לא יעבור בעוד כמה חודשים אז כדאי לשקול טיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית

04/06/2019 | 23:19 | מאת: שי

איך אפשר לשפר את ההיגיון למי שאצלו זה קצת חלש ? יש אמצעים לעשות את זה ?

שי שלום להערכתי חשוב להבין מה מפריע לחשיבה ההגיונית זה יכול להיות קשור להגנות לטעויות חשיבה נורמליות שיש לכולנו אבל לעיתים הם יותר קיצוניים , אם אנחנו לומדים לזהות את טעויות החשיבה זה עשוי לשפר את החשיבה ההגיונית. בהצלחה עירית

זה קרה כלפני שלושה חודשים , אשתי עברה ארוע פסיכוטי שאחרי לידה כשבוע אחרי הארוע יצאה מזה וכיום היא נוטלת שני סוגי כדורים 1. זיפרסקה 2. פריזמה , עכשיו ישלי שכנה שהיא שאלה אותי אם ארצה שמן קנביס CBD שזה בלי הסטלה והשאלה שלי היא כזאת האם שווה לי להחליף את זה בתרופות אני רוצה להגיד שיש לציין שהפסיכיאטרים אומרים שהיא במגמת ירידת הכדורים הבעיה שהתופעות לוואי שלהם ממש מזיקות אז האם להחליף בשמן קנביס או לא?? תודה רבה !!!

03/06/2019 | 23:45 | מאת: צדוק

איזה תחביבים או עיסוקים יכולים לשפר את הזכרון+יצירתיות ?

צדוק שלום זאת לא המומחיות שלי אבל אפשר למצוא באינטרנט כלים לשיפור הזיכרון באופן עקרוני כל פעילות קוגניטיבית כמו למידה של דברים חדשים, תשבצים חידונים עשוייה לשפר זכרון היצירתיות בהצלחה עירית

03/06/2019 | 23:40 | מאת: מאור

חוברות צביעה למבוגרים יכולים לעזור לשפר/לפתח את היציריתיות אצל אדם בן 40+ ?

מאור שלום נראה לי שזה לא מספיק מאחר וזה מדי מובנה ולא מספיק יצירתי, לצייר זה הרבה יותר יצירתי גם לצלם כי יש אפשרויות רבות בהצלחה עירית

01/06/2019 | 23:37 | מאת: ירון

אני מעוניין לדעת איך אפשר לשפר את היצירתיות ולהפוך לאדם יצירתי/פרודוקטיבי יותר ?

ירון שלום אפשר לנסות לא לעשות דברים רק על פי ההרגל, לחשוב על פיתרונות שונים, ולהתנסות בהצלחה עירית

01/06/2019 | 22:59 | מאת: עודד

אני עם בעייה של קשה לי לענות תשובות ב"שלוף" (כמו להתחמק משאלות אישיות/חטטניות) ושמתי לב שבזמן האחרון זה הולך ומשתפר אצלי ואני מצליח לצאת ממצבים בעייתיים ורוצה לדעת מה גרם לבעייה שלי ומה גרם לזה להשתנות לטובה ?

עודד שלום קשה לדעת מה גרם לזה בלי להכיר אותך, יתכן וזה הרצון להיות בסדר ולראות מה שחשוב זה שזה משתפר. שיפור מהווה חיזוק ובסיס להמשך שיפור. בהצלחה עירית

היה לי חבר כמו אח שנהרג באחת המלחמות זה מישהו שאני גדלתי איתו אגב חגגתי נהדר את יום העצמאות עם חברים ומשפחה אבל מאז יום הזכרון אני לא מצליחה להתנתק מאותו חבר שגמר את חייו אני גדלתי איתו היינו כמו אחים וכל יום הזיכרון אני מקדישה לזכרו ואני מסתכלת על התמונות שלו בלי סוף זה גם היה מישהו שהייתי מאוהבת בו ויורדות לי דמעות כל פעם שאני מסתכלת בתמונות אני לא יכולה להתנתק מזה אולי יש לך פיתרון בשבילי כמו שאת יודעת אני לא בטיפול ולא רוצה טיפול אבל עם יש לך פיתרון אחר לגבי זה אשמח עם תעזרי לי בפורום ממש תודה מאחלת לך יום מקסים והמשך שבוע מקסים

13/05/2019 | 15:45 | מאת: רינת

אך ללא הצעה לטיפול ממש תודה

רינת שלום זה בסדר שאת נזכרת וזה מעציב עכשיו תחזרי לעיסוקים הרגילים שלך, תרשמי כל ערב כמה דברים טובים שקרו במשך היום בהדרגה תחזרי להרגיש טוב. בהצלחה עירית

אני בדיכאון כמה ימים ללא טיפול כדורים ודברים כאלה. מה ההבדל בין דיכאון חולף לדיכאון בכלל? כמובן שאשמח לכל המלצה מה לעשות ברגעים כאלה?

לקריאה נוספת והעמקה

תמר שלום אבחנה של דכאון היא רק אם הסימפטומים נמשכים לפחות שבועיים, דבר נוסף חשוב הוא עוצמת הדיברות הכי חשוב לשמור על תפקוד רגיל גם אם זה קשה והדבר הנוסף הוא חשיבה מסתגלת, ניתן לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב אם זה לא עוזר אז צריך טיפול תרופתי או פסיכולוגי בהצלחה עירית

11/05/2019 | 21:30 | מאת: רינת

עד יום העצמאות ובמשך יום העצמאות הרגשתי מצויין ביליתי עם חברים משפחה היה לי מצב רוח מצויין,אחרי שנגמר יום העצמאות התחלתי להרגיש ירידה במצב רוח פתאום לא מעניין אותי מה שאהבתי לעשות מחשבות שליליות מדכאות אני כרגע לא נמצאת בשום טיפול אבל אשמח עם תוכלי לתת לי עצה קטנה איך לשפר את מצב הרוח ולחזור לשגרה אני מאוד אשמח עם תסכימי תודה רבה שבוע מקסים

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום הכי חשוב שתמשיכי להיות עם משפחה ותעשי מה שעשית קודם, וגם כל ערב תרשמי כמה דברים טובים גם קטנים שקרו במשך היום. בהצלחה עירית

11/05/2019 | 11:35 | מאת: דרור

יש איזה דרך להפוך לטיפוס יצירתי יותר ? למשל להיות יצירתי בלפתור בעיות/דיאלוגים עם אנשים ?

דרור שלום אפשר לשפר במעט את היצירתיות על ידי חיפוש פיתרונות שונים ומגוונים ולא ללכת באופן אוטומטי על הפיתרון הראשון שעולה בראשך לנסות לחשוב גם מחוץ לקופסה בהצלחה עירית

11/05/2019 | 11:31 | מאת: צחי

איך אפשר לשפר את יכולת התפיסה ככה שיהיה אפשר לקלוט+להבין דברים מהר יותר וצלול יותר ? (להפעיל מכשירים אלקטרוניים/איך להגיע ממקום למקום וכו' )

צחי שלום אפשר לנסות להתרכז בדבר אותו אתה מנסה ללמוד, לקרא את ההוראות, או לרשום את ההסבר, לנסות להיות רק עם זה ולא לחשוב על דברים אחרים עד כמה שזה אפשרי, ולהאמין שאתה יכול. בהצלחה עירית

אני כרגע נמצאת בשלב הורדת כדורים פסיכיאטרים. הרופא הפסיק לי בינתיים שתי כדורים,הוא טוען שאני יכולה לעזור לעצמי לבד ואין צורך שאמשיך בכדורים, ושאני יודעת לעזור לעצמי גם לבד אני לא נמצאת בטיפול פסיכולוגי אך פסיכיאטרי כן,ובגלל ההורדת שתי התרופות בינתיים יש לי נדודי שינה,דפיקות לב של חרדה הרופא יודע את זה והוא אמר לי שזה לאט לאט הסתדר אבל בכל זאת אני רוצה להמשיך את חיי ברוגע ובשמחה ולמרות זאת איך אפשר לצאת מהמצוקה כרגע לבד?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אני מבינה שהרופא יודע על התופעות הנובעות מהפסקת התרופות, צריך לעשות זאת מאד לאט ואולי לעזור לך לישון אבל זה נושא שהרופא מטפל בו אם חשוב לך להוריד בתרופות אז יש לך מטרה ואת יכולה להגיד לעצמך שהתופעות זמניות וזה למען מטרה שחשובה לך. בנוסף חשוב להיות עסוקה, לתכנן מראש שיהיה לך מה לעשות וגם לעשות ספורט. בהצלחה עירית

19/04/2019 | 14:02 | מאת: ירון

איך אפשר לשפר את הלוגיקה למי זה חלש אצלו ? תשבצים/תשבצי הגיון יכולים לעזור ?

ירון שלום תלוי מה בדיוק צריך לשפר תשבצים זה טוב אבל השאלה האם זה מספק חג שמח

19/04/2019 | 14:01 | מאת: דורי

אני רוצה להיות להיות טיפוס יותר יצירתי ומעוניין לדעת איך לשפר את הכושר היצירתי ולהיות פרודוקטיבי ויצירתי ?

לקריאה נוספת והעמקה

דורי שלום זה נושא מעניין מורכב בגדול כדי לשפר יצירתיות חשוב לחשוב על פתרונות שונים ומגוונים לבעיות שונות חג שמח עירית

18/04/2019 | 20:43 | מאת: הילי

חג שמח עירית. כבר שבוע שאני חולה פיזית עקב כך יש לי לחצים בגוף ולחץ נפשי אני מטופלת בתרופות פסיכיאטריות ולאט לאט מורידים לי את התרופות ורוצים להפסיק לי את הטיפול אומרים שמיציתי. גם מורידים לי כדורים אני לא באשפוז אני בבית וגם בנוסף אני חולה אפילו לליל סדר עם המשפחה אני לא הולכת זה מדכדך אותי ומכניס אותי ללחץ איך אני יכולה להקל על הלחץ ולהרגיש טוב שכל משפחתי תהיה בליל סדר ואני אהיה בבית בגלל המחלה והלחץ הנפשי? אשמח לכל עצה

לקריאה נוספת והעמקה

הילי שלום אני מבינה אותך מבאס לא להשתתף בסדר להישאר לבד, האם את לא יכולה בשום אופן להישתתף בסדר, מה שאני שואלת האם את מאד חולה או שזה גם לחץ נפשי אם אפשרי שתשתתפי כדאי לעשות מאמץ ולחגוג עם המשפחה, אם זה לא אפשרי תנסי לראות משהו בטלויזיה, לאכול משהו טעים, אולי לקרא קצת בהגדה שתרגישי שייכת ולחשוב שזה קורה ויהיו עוד חגים בהם תשתתפי בהצלחה חג שמח עירית

05/04/2019 | 19:39 | מאת: טל

החיים שלי בסדר אני עובדת בשעות הפנאי אני עושה ספורט מבלה. אבל מידי פעם יש לי מצבי רוח משתנים שזה אומר דיכאון,עצבנות זה יכול להימשך דקה וזה יכולה להימשך שעתיים. הבעיה שבמקום שאתמודד עם אני בדיכאון אין לי מוטיבציה וחשק לצאת אפילו להליכה קצרה ויושבת מול הטלוויזיה ולא בא לי לדבר עם אף אחד ואחרי שזה נגמר אני חוזרת לעצמי בגדול כאילו לא קרה כלום. עם אני עצבנית אני יכולה להוציא את העצבים שלי על כל העולם וגם על משפחתי ואחרי שאני נרגעת אני מצטערת ואוכלת את עצמי מה אני יכולה לעשות באותו רגע שיש לי את מצבי הרוח האלה.

לקריאה נוספת והעמקה

טל שלום את יודעת שזה יעבור וזה חשוב לזכור את זה כאשר יש לך מצב רוח רע או עצבנות מאד עוזר לצאת להליכה אפילו שאין לך מוטיבציה באותו רגע וגם להשתדל לא להוציא את זה על אחרים כי את מתחרטת אחרי זה תנסי להבין מה קודם לזה אולי יש טריגרים, ואז ניתן לעבוד על חשיבה באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב בהצלחה עירית

28/03/2019 | 12:46 | מאת: לימור

שלום רב. אני מחפשת התמודדויות כדי לעזור לעצמי בדיכאון לבד. רציתי לציין שאני מטופלת רק תרופתית. בזמן האחרון אני חווה דיכאון קל לא קשה מין משבר רגשי ואני לא רוצה להיות מרירה אני רוצה לחזור לשמחה

לקריאה נוספת והעמקה

לימור שלום הדבר הראשון הוא להיות עסוקה, לעשות תכנון של לוז, לשים לב שיהיו בו גם דברים חשובים וגם מהנים אפשר לעבוד על חשיבה באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב כל ערב לרשום 3 דברים שהיו טובים במשך היום. בהצלחה עירית

25/03/2019 | 18:58 | מאת: אלמונית

שלום רב. אני כותבת כאן ואני רואה שאף אחד לא כותב על המצב הזה,אבל החלטתי לכתוב. אני גרה באזור השרון קרוב לפיגוע שקרה היום אני לא סובלת מחרדות דיכאונות וכאלה אבל אחרי האזעקה והפיצוץ אני עד עכשיו בחרדה סובלת מדפיקות לב מואצות אני ממש מבקשת עזרה איך להקל על החרדה הזאת אני גרה לבד ואין לי עם מי לדבר.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום אני ממש מבינה אותך, אכן זה מפחיד וגם לא נעים להיות לבד בזמן הזה. ברמה המעשית הסיכוי שיפול עוד טיל קרוב למקום בו נפל טיל הוא אפסי, וגם הבנתי שפרסו כיפות ברזל. זה בחלק ההגיוני ואני יודעת שזה עוזר רק באופן חלקי, בנוסף תנסי להיות עסוקה להמשיך בשגרה, לראות משהו נחמד בטלויזיה, לא כל הזמן חדשות לקבל את החרדה כנורמטיבית, לעשות נשימות עמוקות ואיטיות במשך מספר דקות כמה פעמים ביום. בהצלחה עירית

23/03/2019 | 18:46 | מאת: טום

אני מעוניין לדעת איך אפשר לשפר את יכולת התפיסה בדרך עצמאית לאדם שלא קולט דברים בפעם הראשונה אלא רק אחרי שמסבירים לו כמה פעמים ?

טום שלום אני לא יודעת מה הסיבה ולכן אני גם לא יודעת איך לשפר, הדבר שכן נראה לי רלוונטי הוא שאם אתה מבין אחרי כמה פעמים אולי זה עניין של ריכוז ואז כדאי לנסות להיות מרוכז כאשר מסבירים לך משהו שחשוב לך, אולי כדאי להתייעץ עם נורולוג. בהצלחה עירית

שלום רב. אני עוברת משבר רגשי אישי גם חברתית וגם משפחתית. עם כל זה אני עובדת אבל במיוחד בשעות הערב אני נכנסת לדיכאון למחשבות שליליות ומתקשה להניע את עצמי לעשות דברים. מה ניתן גם שיש דיכאון להניע את עצמי בכל זאת לעשייה? גם עם אני לא רוצה איך עושים את זה?

לקריאה נוספת והעמקה

חגית שלום אני מבינה שזה קשה, חשוב שתתכנני לוז לשעות הפנאי וגם תבצעי אותו, כדאי כל ערב לרשום 3 דברים שהיו טובים במשך היום אפילו דברים קטנים. אם זה לא עוזר מומלץ ללכת לטיפול התנהגותי קוגניטיבי או לבקש תרופה מרופא המשפחה בהצלחה עירית

18/03/2019 | 23:18 | מאת: גניה

שלום האם טיפול אורטומולוקולרי יכול לסייע לדכאון וחרדוח? האם יש בו סיכון? תופאות לוואי? היכן במרכז ניתן למצוא מומחה לטיפול זה? האם הפרעת קשב וריכוז יכולה לגרום לדיכאון?

לקריאה נוספת והעמקה

גניה שלום אני לא מכירה שימוש באורתומולקולרית לטיפול בדיכאון. הפרעת קשב איננה מביאה באופן ישיר לדיכאון, יתכן שבעקבות הקשיים ואולי גורמים נוספים יהיה דכאון, אבל מה שחשוב זה לטפל בדיכאון השיטות שיש להם ביסוס מדעי הם בעיקר טיפול התנהגותי קוגניטיבי וטיפול תרופתי בהצלחה עירית

בעבר הייתי מטופלת פסיכולוגית, עברתי משבר לא קל בחיים. אחרי שהחלמתי והטיפול הפסיכולוגי מיצה את עצמו ניסיתי להתקבל לסדנא בה אני ממש רוצה ללמוד וגם להתנדבות. קרה מקרה לא נעים שכאשר באתי לראיונות האלה וסיפרתי להם שהייתי בטיפול פסיכולוגי הם התהפכו ב180 מעלות ולא קיבלו אותי. גם היום שהתקשרתי ורציתי להתקבל לסדנא אחרי שסיפרתי היא לא קיבלה אותי. אני כבר יום שלם פגועה בדיכאון מרגישה שאף אחד לא מעוניין בי במקומות רגילים. סך הכול החיים שלי בסדר עכשיו אבל אחרי שקיבלתי תשובות שליליות אני במצב רוח ירוד ואני רוצה להחזיר את המצב רוח ולא להרגיש רע שכאילו אף אחד לא רוצה אותי במקום רגיל. מה ניתן לעשות כדי לשנות גישה?

לקריאה נוספת והעמקה

רוני שלום אני מבינה שזה פוגע, אבל לכולנו יש גם חוויות שלא לכל מקום שרצינו התקבלנו, אני לא יודעת האם זה קשור לטיפול הפסיכולוגי, בכל אופן זה ממש לא אומר שאף אחד לא רוצה אותך, הרעיון הוא להתאושש ולנסות משהו אחר, לא לעשות ממיקרה אחד או שניים הכללה ולחשוב שאף אחד לא רוצה אותך. בהצלחה עירית

רציתי לדעת מהו פסיכולוגיה חברתית,מה הכלים שעושים בטיפול. הציעו לי טיפול יש לי בעיה חברתית כמו שכתבתי לך חשוב לי לדעת. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אשמח לדעת

שרלי שלום כדאי לך ללכת לטיפול, זאת דרך טובה לקבל עזרה כוון וכלים להתמודד המתאימים לך. אני מבינה שקשה לך לעשות את הצעד הזה, הרבה אנשים טובים ומוצלחים הולכים לטיפול ונעזרים. בהצלחה עירית

14/03/2019 | 15:33 | מאת: שירלי

שלום רב. אני בדרך כלל לא כותבת בפורומים אבל הפעם החלטתי לכתוב. יש לי תחושה חוסר אונים דיכאון בגלל חוסר עבודה חוסר חברים אני פשוט לבד. אין לי אפילו עם מי לדבר בטלפון עם מי להיפגש כלום ממש כלום. אני לא מחפשת טיפול עם כדורים כימיים או כאלה דברים בגלל זה אני כותבת כאן,אני מחפשת עזרה לבדי שאתמודד לבדי עם החוסר אונים הזה אני מרגישה שכולם חברים של כולם ואני היחידה בודדה בעולם. כן יש לי משפחה מקסימה בית מקסים אבל עבודה וחברים מאוד חסר לי. בעבר הייתי כן מחוזרת אבל בגלל טעויות עם בחורים שעשיתי שהתאהבתי בבחורים הלא נכונים היום אני לבד.זה לא פשוט אני אחרי גיל 40 לא פשוט לחפש עבודה ניסיתי ללכת לחוגים להתנדבות אבל משום מה לא יצרו איתי קשר מחוץ למסגרות האלה. מה אני יכולה לעשות עם החוסר אונים הזה גם שאני לבד איך לקבל את עצמי איך להרגיש טוב גם לבד?

לקריאה נוספת והעמקה

שירלי שלום אני מבינה שאת לא רוצה טיפול, נראה לי שטיפול התנהגותי קוגניטיבי היה מסייע לך , אפשר למצוא קשר זוגי גם לאחר גיל 40, אבל כדאי להבין איך עושים את זה ואיך בוחרים בדרך שמכונה לך. בנתיים את יכולה לדאוג להיות עסוקה ללכת להרצאות או חוג שמעניין אותך וככה גם להיות בקשר עם אנשים. לעשות ספורט , למצוא דברים שמעניינים אותך וגם לעבוד על דפוסי החשיבה שלך באמצעות הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

12/03/2019 | 10:18 | מאת: שירי

לפעמים קורה לי שאני נכנסת לחרדה ודכדוך זה יכול לקרות לי שעה וזה יכול לקרות לי כמה דקות אשמח עם תתני לי הסחת דעת איך לצאת מחרדה ודכדוך באותו רגע שזה קורה כי בסך הכול אחרי שזה מפסיק אני מרגישה טוב וחוזרת לעצמי בגדול

לקריאה נוספת והעמקה

שירי שלום הסחות דעת זה לנסות לחשוב או לדמיין משהו שאת אוהבת עושה לך טוב. בנוסף חשוב מאד לא להילחם בחרדה לקבל שהיא באה הולכת להבין שזה כמו גל שעולה וגם יורד מעצמו. בהצלחה עירית

עובר עלי לחץ מאוד קשה. מבחינה אישית ומקצועית. הלחץ מלווה בדפיקות לב מואצות מחשבות טורדניות אני מבקשת עצה איך להעשיר את חיי יותר באלמנטים חיוביים מבחינה גופנית ונפשית

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום חשוב ללמוד לעשות הרפייה, אפשר למצוא באינטרנט שיטות להרפיה ולעשות הרפיה לפחות פעמיים ביום, לגבי מחשבות כפייתיות, לא להיכנס לתכנים להגיד שאלה רק מחשבות ולא צריך לתת להם כוח בנוסף חשוב לעשות ספורט בהצלחה עירית

שלום. לפני כמה זמן פוטרתי מעבודה שעבדתי המון שנים. כרגע אני ממשיכה לחפש עבודה ועדיין לא מצאתי זה מביא אותי למצב של דכדוך מסוים אני מחפשת ביומיום בין לבין שאני מחפשת עבודה פעולות שיתנו לי שמחה וסיפוק שארגיש טוב עם עצמי אשמח לעזרה תודה, סתיו

סתיו שלום חשוב שיהיה לך סדר יום וגם רצוי לעשות ספורט וכל ערב לחשוב על 3 דברים שהיו טובים במשך היום אפילו דברים מאד קטנים. בהצלחה עירית

לפני שנה משרד הבריאות ובטיפולים בה טופלתי קבעו שאני לא צריכה יותר להמשיך בטיפולים ובמסגרת פניתי לפני חצי שנה לקבלת טיפול מחדש ולקבלת סל שיקום משרד הבריאות לא מאשר לי לחזור לטיפולים ולא מאשר לי לסל שיקום פניתי לקופת חולים וכלום. בעקבות זה גם חברתית החברים עזבו אותי אני לא יודעת עם מחרימים אותי או לא אבל זה הרגשה המשפחה גם ככה מתנגדת שאחזור לכל זה אני עצבנית וגם רבה עם ההורים שלי אני יודעת שהם יודעים שאני יכולה לעזור לעצמי לבד אבל מצד שני אני פגועה גם מהחברים וגם מהיחס של משרד הבריאות לא רוצים לחדש לי לא את הסל שיקום ולא טיפולים למרות שפניתי עוד פעם החיים שלי אומנם לא רעים מצד אחד אבל מצד שני אני בודדה חברתית כל החברים ניתקו איתי את הקשר בנוסף קמתי בבוקר עם ריב עם ההורים שלי הרגשה שהם תיכננו איתם את זה אני רוצה לחדש את המצב רוח ולחיות חיים רגילים ושמחים למרות שהעדיפו ולא אחזור איך אני יכולה לשפר את המצב רוח ולא להיכנס לעימותים עם ההורים שלי עימותים לא פיזיים חס וחלילה אלא ריב בצעקות איך להרגיש טוב ולחדש את הערך העצמי שלי אני מרגישה שהערך העצמי שלי נמוך האם תוכלי לעזור לי ולייעץ לי? איך אני יכולה לשפר את המצב רוח ולחזור לעצמי? אני מרגישה עצבנית מהכול ממש תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אני מלאת עצבים על ההורים שלי במקום להבין אותי עם רבים איתי לא מספיק שלא רוצים להחזיר לי את הסל שיקום ולחזור למסגרת אני יושבת בבית עצבנית לפחות בבקשה תעזרי לי איך לחזור לעצמי לשמחה ולשפר את המצב רוח ממש תודה

שלום אני מבינה שאת רוצה חיים יותר טובים למרות שהחיים שלך בסדר. חשוב מאד להיות עסוקים במשהו , עבודה , התנדבות אולי ללמוד משהו, לעשות ספורט. אני לא מבינה למה סל שיקום לא נותן לך שירותים אולי כדאי לשאול אותם מה הסיבה ואז לבדוק האם ניתן לשנות את זה. בהצלחה עירית

שלום עירית נעים מאד, בת 29 מהצפון אני דיי מבולבלת לאחרונה ולא ממש עם מוטיבציה אני תקופה של חצי שנה ללא עבודה, ואני מרגישה כבר עצלות מסויימת... אין לי אנרגיה ולא מעוניינת בטיפול לא יודעת איך לצאת מהבועה. אשמח עם תעזרי לי אשמח למענה.

לקריאה נוספת והעמקה

לילך שלום אני חושבת שטיפות התנהגותי קוגניטיבי יכול לעזור לך, בנתיים חשוב שתתכנני סדר יום, מאחר וכאשר את לא עסוקה יש ירידה של מוטיבציה, האם את מחפשת עבודה? אולי את יכולה ללמוד משהו שיאפשר לך למצוא עבודה כדאי גם לעשות ספורט אפילו כמו הליכה או ריצה. בהצלחה עירית

24/02/2019 | 21:26 | מאת: חיה

אני לא יודעת למה,אבל יש לי עצב לפעמים שאין לזה סיבה פשוט מין חוסר אנרגיה אפילו אין לי מחשבות שליליות סתם עצב. יש לי הכל עבודה משפחה נהדרת חברים נהדרים אבל לא עוזר כלום שיש לי עצב אין לי חשק לעשות כלום פשוט כלום אחרי זה שאני פתאום חוזרת לשמחה אני פועלת רגיל אני מאד רוצה להתמודד עם העצב הזה אני מנסה לדעת מה הטריגר ולא מוצאת אני מחפשת עצה,תודה

לקריאה נוספת והעמקה

חיה שלום השאלה באיזה תדירות זה קורה ולכמה זמן והאם זה מפריע לך לעשות את מה שחשוב לך. אם זה מאד מפריע אפשר להיעזר בתרופה או ללכת לטיפול התנהגותי קוגניטיבי או לנסות לעשות ספורט כאשר יש עצב וגם דברים אחרים שעושים לך טוב. בהצלחה עירית

אני יותר מידי מעמיסה על עצמי גם הרבה הליכות ביום גם בלי סוף לומדת גם לעזור למשפחה הכל ביחד זה מוסיף לי המון מתחים ביום יום אני רוצה לא להעמיס על עצמי ולהוריד מתחים ביום יום איך עושים את זה אני לא לוקחת תרופות רק בטיפול פסיכולוגי לא יותר מזה רציתי לדעת בנוסף לטיפול פסיכולוגי מבחינה אישית גם

נילי שלום הנושא של הלחץ מורכב מסתבר שאם ללא רואים בלחץ גורם שלילי אלא יותר משהו שמלווה פעילות אינטנסיבית שחשוב לנו אז הלחץ לא מזיק. אפשר להירגע עם נשימה סרעפתית והרפיית שרירים. מאחר שאת בטיפול פסיכולוגי כדאי לדבר על זה נראה לי רלוונטי. בהצלחה עירית

אימא שלי מאוד חולה והיא בעצמה סובלת מדיכאון אני גרה אצל הוריי גם אבא שלי לא במיטבו אני מחפשת כלים למלא את הזמן בנוסף לטיפול כדי לא לשקוע בחרדות אובססיביות שחס וחלילה יקרה להורים שלי משהו זה הדבר הכי מפחיד

לקריאה נוספת והעמקה

אני ממש חרדה בגללם לפעמים יש עצבים ביניהם או הם יושבים בסלון ולא מדברים יושבים בדיכאון אין לי כרגע איפה לגור אני כן מעוניינת כרגע להמשיך לגור בבית למרות כל זה ואין לי איך להסיח את הדעת מהחרדות והאובססיות לגביהם

אין לי כל כך חברים ולא תמיד יוצא לי להיפגש עם חבר או חברה אני די לבד

לירון שלום להערכתי את יכולה למלא את הזמן בדברים שאת אוהבת, גם רצוי לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה. אי אפשר להימנע לגמרי מהמחשבה שמשהו עלול לקרות, אבל כדאי לך להיות עסוקה, וגם להיות בקשר עם אנשים בהצלחה עירית

18/02/2019 | 23:48 | מאת: לירון

מכל הלב

שלום, שמתי לב שאני סובלת במשך תקופה ארוכה משינויים קיצוניים במצבי הרוח..אני יכולה להיות שמחה ושניה אחריי זה להרגיש מועקה בלב ועצב, אני גם כועסת די הרבה. כמעט כל יום פשוט אין לי כוח לקום בבוקר, אני לפעמים מרגישה שאין לי למה לקום למרות שיש לי (אני לומדת ועובדת), הכל מרגיש חסר תכלית, אני כל הזמן עייפה וחסרת סבלנות. לוקח לי המון זמן להירדם, כל הזמן רצות לי מחשבות במוח וגם השינה שלי לא טובה ואני מתעוררת יחסית הרבה במהלך הלילה. אני לא באמת מצליחה להבין מהי הסיבה שאני ככה..

לקריאה נוספת והעמקה

ליטל שלום אני מבינה שזה מתסכל שאת לא יודעת את הסיבה, לפעמים אין סיבה מידית ישירה וקשה לדעת כדאי ללכת לטיפול התנהגותי קוגניטיבי שיעזור לך ללמוד כלים להתמודד עם המצב או ללכת לרופא משפחה שיכול לתת תרופה שעשויה לעזור בהצלחה עירית

16/02/2019 | 18:45 | מאת: הילה

שבוע טוב רציתי לשאול אם את יכולה לתת לי שתי כלים להתמודדות עם חרדות ואובססיות כדי להרגיש יותר טוב. אני מודה לך מאד

לקריאה נוספת והעמקה

הילה שלום את שואלת שאלות מאד כלליות אני מנסה לענות למרות שאין פרטים, בנושא של החרדה מה שחשוב זה לא להימנע מדברים בגלל החרדה, לא לתת לה לשלוט, בנושא של אובססיות אני מציע לך לקרוא את הספר , די לאובססיה של עדנה פואה היא נותנת כלים לפי סוג הכפייתיות וזה יכול לעזור בהצלחה עירית

אבא שלי חולה אלצהיימר הוא דיי אלים היום היה לי ויכוח איתו והוא היה אלים כלפיי אחר כך זה נרגע. זה מכניס אותי לחרדות ואני לא רוצה ללכת לטיפול אני הייתי בטיפולים נפשיים זה לא עזר לי הייתי דווקא שמחה לעצה שלך איך אני יכולה להחזיר את המצב רוח שלי למרות מה שקרה בלי טיפולים הטיפולים לא יעזרו לי ככה החיים שלי בסדר גמור. אשמח לעצה שלך בלבד עם תסכימי תודה מכל הלב

לקריאה נוספת והעמקה

חן שלום לדעתי מאחר ואבא שלך חולה באלצהיימר אין טעם להתוכח איתו, ברור לי שזה קשה לפעמים אבל כנראה הויכוח חסר טעם לכן כדאי להתרחק כאשר משהו לא נראה לך ובודאי כאשר יש סימני אלימות צריך להתרחק עד שהוא ירגע. בהצלחה עירית

שלום עירית אכן כן יש לי חרדה וקושי ממחוייבות ומכל ההתמודדת שמתלווה לכך במיסוד ואחריות ובהתחייבות לכל החיים כיצד מתגברים על הרתיעה ממחוייבות לכל החיים מפני שנקלעתי לקשר זוגי שמצד אחד מפחד להתחתן ומצד שני מתקשה לוותר ולהיפרד

לקריאה נוספת והעמקה

עידן שלום האם אתה רוצה להיות איתה אם כן אז השאלה היא מה מפריע לך להתחייב, האם קשה לך לקבל החלטות גם בתחומים אחרים? בנוסף המחשבה שזה לכל החיים היא גם מפחידה וגם לא מדוייקת, ברור שזאת הכוונה אבל אנשים יכולים להתגרש אם הקשר הזוגי לא טוב בהמשך. אם אתה לא יכול להחליט כדאי ללכת לאיש מקצוע שיעזור לך להבין מה מונע את היכולת להחליט ואיך להתמודד עם זה. בהצלחה עירית

09/02/2019 | 19:26 | מאת: נילי

שבוע טוב. המון זמן שחשתי חוסר מוטיבציה וירידה בתפקוד. סבלתי מדיכאון ואני התאוששתי היום אני רוצה לעלות את רמת התפקוד בהדרגה הבעיה שאני עושה באובססיה דברים שעשיתי בעבר וגם יוצאת הרבה באובססיה מהבית עקב זה זה מכניס אותי לעייפות לשינה מרובה בערב. אני נאבקת עם עצמי בהעלאת התפקוד כמו ספורט,חברים תחביבים וכו' יש לך עצה איך אני יכולה לעלות את התפקוד בהדרגה? כי זה מכניס אותי ללחץ נפשי אני לא רגועה עם עצמי אני עושה הכול באובססיה.,

לקריאה נוספת והעמקה

נילי שלום כשאנחנו רוצים לעשות שינוי לעיתים אנחנו הולכים מדי הקיצוניות לכוון הנגדי, ובהדרגה אנחנו מוצאים את האמצע או מה שיותר מתאים לנו. את יכולה לתכנן את סדר היום מראש כך שגם תעלי את התפקוד אבל לא תגזימי, תכניסי קודם את הדברים הכי חשובים ואחר כך עת האחרים. בהצלחה עירית

08/02/2019 | 00:21 | מאת: עידן

אני בקשר עם בחורה כשנה ומאז תחילת הכרותינו יש לנו משיכה הדדית אדירה וסקס מדהים מעבר לכך היא מביעה רצון ונכונות לקדם את הקשר למגורים משותפים ולמיסוד . ואני נרתע מכך מפני שלגביי מעבר לסקס איתה איני מוצא בה כל עניין ומחוץ למיטה אין לי כלל רצון וחשק להיות בקרבתה

עידן שלום מה השאלה, האם מין טוב הוא מספיק? יש כאן היבטים שונים , אתה ממשיך בקשר הזה אז אולי הוא מספק עוד משהו אבל קשה לך להתחייב? מה היה לך בקשרים אחרים? מה הציפיות שלך מקשר, אולי אתה צריך להיעזר בכמה פגישות ייעוץ על מנת להבין, או אם אתה בטוח שזה רק משיכה מינית אז התשובה ברורה. בהצלחה עירית

06/02/2019 | 17:00 | מאת: רינת

שלום עירית. אני אחרי גיל 40 וכמעט כל ערב שמתחיל להחשיך אני מרגישה דכדוך עייפות בדידות מסויימת. לרוב זה קורה לי רק בערב.אולי את יכולה בבקשה בלי ללכת לטיפול אלא עצה דרכך איך אני יכולה להתמודד עם התופעה הזאת בערב בבקשה בלי להפנות אותי לטיפול מקווה שתסכימי תודה,

לקריאה נוספת והעמקה

רינת שלום חשוב להיות עסוקים, את צריכה לתכנן לכל ערב מה את עושה זה יכול להיות כל דבר, ספורט, לבשל משהו טעים, לפגוש חברה אפילו לראות טלויזיה, אבל לא סתם לבהות אלא לחפש משהו שמעניין אותך, בנוסף לרשום כל ערב משהו שהיה טוב במשך היום. בהצלחה עירית

הלוואי שזה היה כך פשוט ואפשרי אינך מבינה את חומרת העניין אני נפלתי עם חולת נפש היא מאיימת עליי שאם אעזוב אותה היא תתאבד או תתאשפז ותתנקם בי כל חייה וכל השנתיים ששכבתי איתה כדבריה אשלם ביוקר והיא תגיש תלונה כוזבת שאנסתי אותה ושהיכתי אותה היא מתריעה בפניי שעליי להתחתן איתה כי היא לא יכולה לסבול את המחשבה על פרידה אחרי שנתיים שהשקיעה בי כדבריה ושניצלתי אותה זה רק מקצת הדברים שעליי להתמודד איתה לכן זה נגרר כבר שנתיים רק מפני שאני דוחה את הקץ ורוצה עוד יום של חמצן ושקט ללא הר געש בחיי פשוט אובד עצות נפלתי עם חולת נפש ומופרעת אישיות שהיא מסוגלת לעשות הכל ולהקריב הכל מלבד לא להיות לבד ולהרגיש נורמאלית ונשואה ולעשות ילד אך היא אינה מבינה שהחיים איתה זה סיוט וכאוס מוחלט ורכבת הרים מסחררת פעם מטה פעם למעלה לא ידעתי שהיא חולה בנפשה בהתחלה חודשים ראשונים היו בסדר ורק בהמשך התחלתי להבין שיש לי עסק עם מופרעת והיום לאחר שנתיים אני כלוא ללא מוצא האופציה היחידה שיש לי זה לברוח לחו"ל S.o.s

לקריאה נוספת והעמקה

עמי שלום האם היא בטיפול ? האם אתה בקשר עם המשפחה שלה? אני מבינה שאתה ממש מאויים, אבל ככל שתמשוך את זה זה רק יהיה יותר גרוע, צריך לחפש תמיכה ולא להיות לבד עם המצב הזה, אתה צריך לשתף חבר, בן משפחה וגם לדבר עם משהו ממשפחתה

למשפחתה אין שום שליטה עליה מדובר באשה בגיל 33 ואנוכי 35 אכן המצב עגום ואיני רואה כל סיכוי לפתח מילוט בכל אופן תודה על הייעוץ

05/02/2019 | 02:07 | מאת: עמי

שלום רב נקלעתי למערכת קשר זוגי עם בחורה שסובלת מהפרעת אישיות ושינויי מצבי רוח תקופה ארוכה אני מנסה לסיים איתה את הקשר ופשוט לא מצליח והיא בכלל לוחצת על חתונה ובטוחה שנגור יחד ונתחתן ולי כבר מאוד קשה איתה מבחינה נפשית לא יודע איך להיפרד ממנה אני כל עולמה והיא מאוד תלויה בי רגשית אני במבוך נוראי

עמי שלום אני מבינה שזה מאד קשה, אבל נראה לי שאין לך ברירה , אם אתה לא רוצה להיות איתה אתה צריך להגיד לה שלא תתחתנו ואולי להתרחק בהדרגה, אם יש משהו שיכול לתמוך בה אולי בן משפחה כדאי לשתף כדי שיתמכו בה בהצלחה עירית

יש לי בעיה של "התקפי דיכאון" פתאום באמצע היום במיוחד בסופי שבוע גם בערב בסופי שבוע אני לבד אני נכנסת לדיכאון שעורך בערך כמה דקות ובזמן הזה אני מרגישה תסכול וכל הרגשות פשוט מרגישה רגשות ומחשבות לא נעימות ( מחשבות רעות) שלא אוהבים אותי שאני לבד אין לי חברים וזה מתסכל במיוחד בסופי שבוע אני עסוקה ברחמים עצמיים בבית אין לי עם מי ולאן לצאת לרוב זה קורה בסופי שבוע אני לא יודעת מה לעשות איך להפסיק לרחם על עצמי גם שאני לבד בסופי שבוע

לקריאה נוספת והעמקה

מיכל שלום אחת הדרכים להתמודד עם המצב זה להיות עסוקה, לתכנן את סוף השבוע, אפשר לפגוש משהוא מהמשפחה, ללכת לסרט גם לבד, ליד או כל תוכנית אחרת, אבל חשוב לתכנן שתדעי מה את עושה, בנוסף חשוב לעבוד על דפוסי חשיבה שליליים, אפשר כל ערב לכתוב כמה דברים טובים שקרו במשך היום גם דברים ממש קטנים, לאמן את המוח לשים לב לחיובי. כדאי להיעזר בספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

28/01/2019 | 21:57 | מאת: איילת

אני בת 51 החיים שלי טובים תמיד אני רואה את חצי הכוס המלאה יש לי הכל- משפחה, חברים בית מקסים אבל דבר אחד חסר וזה עבודה. מאז הפיטורין אני מרגישה עייפות מאוד גדולה כאילו חוסר חשק לקום בבוקר חוסר חשק לכלום ניסיתי להתנדב אך זה לא הסתדר ואני לא רוצה כרגע איך ניתן להתמודד עם כל הדבר הזה של עייפות ופיטורין וחוסר חשק מוטיבציה?

לקריאה נוספת והעמקה

איילת שלום אני מבינה שקשה להיות בלי עבודה, כשאין מסגרת וקמים בבוקר ואין תוכניות לעיתים קרובות זה גורם להרגשה של דכדוך או עייפות, חשוב שתמצאי משהו שממלא אותך, זה יכול להיות לימודים בנושא שמעניין אותך, שמיעת הרצאות, סרטים או כל דבר אחר שמעניין אותך, חשוב שיהיה לך סדר יום שתדעי מה את הולכת לעשות, גם חשוב להיות בקשר עם אנשים ולעשות ספורט. בהצלחה עירית

28/01/2019 | 01:00 | מאת: ענת

הנני כבת 60 בהיותי צעירה בגיל העשרה התאהבתי נואשות בזמרת מסויימת ובקולה... לאחרונה, מרגישה צורך בלתי נישלט לשמוע את שיריה ביוטיוב מרגע שאני מתעוררת בבוקר מהשניה ועד לכתי לישון בשעה מאוחרת בלילה. כמובן שזה מרגיע אותי, אך האם זה לא מוגזם? לא מראה על בעייה מסויימת? ואני לעולם לא שבעה.ושוב למחרת אני "חייבת" לשמוע אותה ולא מעניין אותי אף זמר או זמרת אחרים. כמובן שהייתי בכמה הופעות שלה.אני מתפקדת למופת, אך מרגישה צורך עז לשמוע אותה: בעבודה, בבית, ברכב ובכל מקום. האם זה מצביעה על בעייה? ומדוע זה חוזר מידי יום ביומו, וזה מרגיע אותי, ולא שום דבר אחר.האם זה נורמלי בגילי?! תודה על המענה שאקבל.

לקריאה נוספת והעמקה

ענת שלום מה שאת מתארת נשמע כפייתי אבל אם זה לא מפריע לך לתפקד ואם אין דברים אחרים שאת מרגישה חייבת לעשות אז זה לא נראה לי מזיק את יכולה לנסות לשלוט בזה אם זה מטריד אותך, כלומר להחליט על זמן ביום בו את לא שומעת אותה. בהצלחה עירית

שבוע מבורך. אני בחורה עובדת מתפקדת הכל רגיל רק אני בגיל המעבר וחשה מידי פעם עייפות מאוד גדולה דיכאון פתאומי והרגשה של חוסר אהבה מהמשפחה מההורים האחים וכו הייתי אצל הרופאת נשים לא יצא מזה כלום. אני לא בטיפול פסיכיאטרי או פסיכולוגי או סוציאלי אבל אני כותבת כי אשמח לעצה מה לעשות עם כל התופעות האלה שאני מרגישה. יכול להיות שחוסר אהבה מהמשפחה זה הרגשה שלי וגם במיוחד בערב אני מקבלת דיכאון פתאומית יש לי מחשבות לא נעימות בכלל הדיכאון הפתאומי יכול להימשך לשעתיים ופתאום אחרי שעתיים אני חוזרת לשמחה לשגרה והכל בסדר אבל שאני בדיכאון פתאומי ומחשבות שליליות אני שקועה בתוך המחשבה במיטה ומרגישה גם עייפות גדולה. גם הרופאת משפחה אמרה שזה חלק מגיל המעבר והיא נתנה לי לוריוון בלילה שבוע מבורך

לקריאה נוספת והעמקה

לימור שלום להערכתי יש אפשרות לקחת טיפול הורמונלי את אלה סימפטומטית של גיל המעבר ולא היו לפני כן. מאחר ואת מתפקדת טוב והמחשבות הדיכאוניות לא נמשכו זמן ארוך, את יכולה לנסות להגיד לעצמך שלא צריך להאמין לכל מחשבה, את יכולה להגיד לעצמך שאלה רק מחשבות שעוברות לך בראש, כדאי גם למצוא משהו שאת אוהבת לעשות, חשוב גם לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה עשוי להיות מועיל. את יכולה להיעזר בספר, בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית

18/01/2019 | 17:05 | מאת: גיא

אני מעוניין לדעת איך לשפר/לפתח את כושר הלמידה בשביל ללמוד/להבין מהר יותר טוב יותר כמו איך להגיע ממקום למקום+תפקיד חדש בעבודה וכו' ?

לקריאה נוספת והעמקה

גיא שלום קשה לענות על השאלה שלך בלי לדעת מה מפריע לתהליכי הלמידה אצלך, האם יש בעיית קשב וריכוז או שאתה מוטרד ממשהו יש סיבות שונות שיכולות להיות קשורות או משפיעות אם זה מאד מפריע אפשר לעשות איבחון על מנת לדעת את הסיבות ואז לדעת איך לשפר. בהצלחה עירית

16/01/2019 | 19:27 | מאת: ירין

איך אפשר לפתח את האינטיליגנציה היצירתית ולהיות אדם יצירתי יותר בחיים ?

ירין שלום כנראה שיצירתיות זאת תכונה מולדת לפחות בחלקה. אפשר להתאמן בלפתח יצירתיות דרך התנסויות שונות הניסיונות לחשוב בצורה מסתעפת כלומר בכוונים שונים למציאת פתרונות מגוונים למצבים שונים לא לחשוב מה חושבים עלי להסכים ולהסתכן בחשיבה קצת אחרת. בהצלחה עירית