פורום שווה לכל נפש

הפורום יעסוק בתחומים הנוגעים לבריאות הנפש, כגון: התמודדות עם מחלת נפש, דיכאונות, יחס החברה ועוד
2170 הודעות
1957 תשובות מומחה

מנהל פורום שווה לכל נפש

26/10/2020 | 18:29 | מאת: אביב

יכול לעזור לי הספר די לאובססיה אם אני עם קצת בעייה של מחשבות שחוזרות על עצמם כל פעם ולשחזר דברים שאני עושה פעם 1 וגם לקנות את אותם הדברים כל פעם בלי פרופורציה ?

26/10/2020 | 18:35 | מאת: עירית וגנר

אביב שלום, אם אלה מחשבות שנדבקות חוזרות אז הספר יכול לעזור בהצלחה עירית

23/10/2020 | 18:54 | מאת: חגית

הי אני בת 35 מימי לא היה לי בן זוג עד כמה שזה נשמע מוזר. עשיתי טעויות בחיים ועקב זה לא יכולתי להיות עם בן זוג. כיום אני יוצאת לדייטים אבל שום דבר לא יוצא מזה. אני מרגישה דיכאון שאני לבד. אני אשמח עם תוכלי לתת לי טיפ איך להרגיש טוב גם בלי בן זוג ואיך לטפל בבעיה? תודה חגית

חגית שלום זה רעיון טוב ללמוד להיות לבד ולא רק להיות תלויה במציאת זוגיות, תנסי למצוא דברים שחשובים לך ותשקיעי בהם תחשבי איך את רוצה להיות בחיים עם בני משפחה, חברים וגם בתחומים אחרים אם תמצאי זוגיות אז זה בונוס אבל לא להיות תלויה בזה בהצלחה עירית

22/10/2020 | 21:38 | מאת: רינת

שלום עירית. בזמן האחרון אני מרגישה עייפות ודכדוך ולא יודעת ממה זה,עשיתי בדיקות והבדיקות תקינות בסדר גמור. אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך להעלות את האנרגיה במקום להיות כל הזמן בדכדוך ותשישות? אני ממש מודה לך שיהיה לך ערב נפלא

רינת שלום, אולי זה קשור גם לתקופה, כדאי לדאוג לסדר יום, לצאת מהבית, לעשות ספורט וגם לא להיבהל אם יש מצב רוח פחות טוב בהצלחה עירית

19/10/2020 | 23:34 | מאת: רמי

אני בחור בן 40+ שבתקופת הצבא לא הייתי בדיוק אינטלגנט ועם זכרון רע ובזמן האחרון הכל פשוט התהפך לטובה ואני מרגיש אדם אחר מה זה יכול להיות ?

רמי שלום, שינוי לטובה זה תמיד טוב, אולי השיפור קרה כתוצאה מניסיון חיים או משינוי חיובי בדימוי העצמי בהצלחה עירית

19/10/2020 | 20:42 | מאת: רגב

איזה תרפיסט מתעסק עם בעיות של OCD+התמכרויות ?

רגב שלום, הכי מתאים פסיכותרפיסט שמטפל בשיטה ההתנהגותית קוגנטיבית בהצלחה עירית

19/10/2020 | 21:26 | מאת: רגב

CBT ?

17/10/2020 | 22:27 | מאת: הראל

אם אני עם בעייה בהלך רוח של המחשבות פעם אני רוצה להתחתן ופעם לא לפעמים פוזיטיבי ולפעמים לא אז זה בסדר ככה ?

הראל שלום, השאלה היא לא האם זה בסדר אלא איך בסוף מקבלים החלטות, זה בסדר להתלבט אבל צריך גם לקבל החלטה, האם זה רק בנושא של חתונה או גם בתחומים אחרים וגם ממה נובעת התלבטות האם זה קושי להתחייב? חשוב להבין ואז אפשר למצא כוון איך לפתור בהצלחה עירית

13/10/2020 | 17:55 | מאת: יעל

אני סובלת מאוד מחרדות,ומעוניינת בטיפול ללא תרופות. איזה טיפולים ללא תרופות אפשרי לחרדות?

יעל שלום, הטיפול הכי מתאים לחרדות הוא הטיפול ההתנהגותית קוגנטיבית, הטיפול עוזר להתמודד עם החרדות הן במישור התיפקודי והן בעיבוד הקוגניטיבי והרגשי בהצלחה עירית

10/10/2020 | 22:41 | מאת: מישהו

אני אדם עם מצבי רוח משתנים פעם ג'קיל פעם הייד פעם פוזיטיבי פעם פשוט מריר וזה מפריע לחיות וגורם לסטרס מה צריך לעשות ?

שלום, האם תמיד הייתה ככה עם מצבי רוח משתנים? לכולנו יש תנודתיות אבל השאלה באיזה מידה אם זה קיצוני כדאי להבין מה משפיע על זה, אתה יכול לעשות מעקב וללנסות לבחון מתי זה קורה וללנסות במצבים הפחות טובים לבדוק האם יש סיבות לכך והאם אפשר לעשות עבודה על המחשבות הפחות טובות או פחות מסתגלות, אפשר להיעזר בספר בוחרים להרגיש טוב. אם זה לא עוזר כדאי לפנות לטיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית

07/10/2020 | 18:42 | מאת: דורית

שלום רב. לפני יומיים הרופא שלי עשה לי שינוי בכדורים, ואני מרגישה דיכאון. הוא אמר שיקח זמן עד שהכדורים ישפיעו. איך אני יכולה להקל על עצמי כדי להרגיש יותר טוב?

דורית שלום, חשוב להיות פעילה לעשות סדר יום, לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה לאכול דברים בריאים, לדבר עם אנשים אפילו אם זה רק בטלפון כל ערב לכתוב משהו שהיה טוב אפילו אם זה שגרתי וקטן, חשוב לשים לב לחיובי בהצלחה נירית

05/10/2020 | 13:20 | מאת: תמר

שלום רב. כל חודש אני אמורה ללכת לפסיכיאטר לבדוק מה עם הכדורים. אני לא אוכל לראות אותו כל החודש,ביקשתי תור אבל הוא לא יכל ואין לי הזדמנות לפנות אליו. אני בחרדה בכלל מפסיכיאטרים. מה לעשות כדי להקל על החרדה במשך החודש?

תמר שלום, מאחר ויש לך טיפול תרופתי, אם את מרגישה בסדר אז אפשר לקבוע תור ולחכות לתור,ולאמץ אמירה שאת יכולה להגיד לעצמך שזה בסדר או כל אמירה שיכולה להרגיע בהצלחה עירית

03/10/2020 | 20:09 | מאת: מאור

אם אני קצת חוזר על אותם דברים כל פעם ( להגיד מילים מסוימות/לגרד בראש) וזה נראה כאילו חוזר על עצמו כל יום אז זה הפרעה באישיות ?

מאור היי, אני לא חושבת שזה הפרעה באישיות, אבל יכול להיות שזה משהו כפייתי , אם זה מפריע לך חשוב שתדע שיש לזה טיפול בשיטה ההתנהגותית קוגנטיבית, יש גם ספר לעזרה עצמית, די לאובססיה שנכתב על ידי דר' עדנה פועה בהצלחה עירית

היי עירית. במשך היום אני מרגישה מצוין,אבל שמתחיל החשיכה אני נכנסת לדיכאון מין תחושת כבדות כזאת. אני מתפקדת והכל אבל שזה מגיע בערב אני משותקת אין לי חשק לעשות שום דבר. הייתי שמחה לעצה איך לצאת מדיכאון בשעות אלו? אני ממש מודה לך ומאחלת לך חג סוכות שמח שבת שלום

רינת שלום, במשך היום את מרגישה טוב אז את לא ממש בדיכאון וזה מעולה, בערב יתכן ואת עייפה או לא אוהבת שחושך והפעילות יורדת ואת מפרשת את תחושת הכבדות הדיכאון, אז אפשר לשנות את הפרשנות וגם לחשוב על מחר ועל זה שתרגישי טוב, בנוסף את יכולה לתכנן משהו לערב לדבר עם משהו בטלפון לראות משהו בטלויזיה. בהצלחה עירית

30/09/2020 | 21:13 | מאת: צפריר

איזה טיפים יש לבעייה של אימפולסיביות כי אני קצת צועק+כועס על אנשים על כל פיפס ועושה דברים בלי תכנון מראש ? (במיוחד כעס כרוני)

צפריר שלום, רצוי לשים לב מה גורם לך לכעוס ולצעוק איזה דברים מהווים טריגר אפשר אם מזהים לעשות דיבור עצמי מרגיע במצבים האלה ולצאת מהסיטואציה ללכת לשירותים לשטוף את הפנים להירגע ואז לצאת, כאשר יש הרבה אדרנלין בגוף יותר קשה להיות בשליטה אבל זה חולף די מהר ואז השאלה מה המחשבה האם רוצים להפסיק את הכעס או מלבים אותו כדאי לך ללמוד שיטות להרפייה דרך נשימות איטיות או כווץ והרפייה של שרירים, אפשר למצא באינטרנט שיטות להרפייה . בהצלחה עירית

22/09/2020 | 22:15 | מאת: אמא

בני בן 15 תמיד היה מאוד חסר בטחון הוא נער חתיך ויפה אבל הוא בוכה ומקגיש מאוד מאוד מכוער. לא אוהב את המראה של עצמו,וכמה שיטפח את עצמו תמיד ירגיש מכוער. הוא מאוד ביקורתי לגבי עצמו, ולא אוהב כלום במראה שלו. מרגיש מכוער! ממש עצוב לי לראות נער יפה רואה את עצמו כל כך מעוות. היה בטיפולים פסיכולוגים שלא עזרו. לא יודעת מה עוד אפשרי לעשות?? האם זאת מחלת נפש?

שלום, אני מבינה אותך קשה לראות את הילד שלך ככה, אני לא חושבת שזאת מחלת נפש אבל זאת בעיה נפשית, השאלה באיזה טיפול הוא היה, אני ממליצה על טיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית

20/09/2020 | 19:39 | מאת: רם

יש בעייה במשפחה שאני גר עם הורים מפגרים +אינפנטילים שרבים הרבה על כל דבר קטן ומתי שאני רב עם אחד מהם אז הוא מאיים לזרוק אותי לבי"ח פסיכיאטרי ולשכור דירה לא רלבנטי כרגע מה עושים ?

רם שלום, אני מבינה שזה מצב לא נעים, אם אתה חייב לגור עם ההורים חשוב לנסות להסתדר איתם. אבל חשוב שתדע שהם לא יכולים לאשפז אותך אם אתה לא מסוכן לעצמך או לאחרים בהצלחה עירית

יש לי אבא חולה בבית ואין לי דירה אחרת לגור בה בינתיים אני גרה עם ההורים שלי בלית ברירה. אימא שלי עצבנית הרבה אבא שלי בדיכאון מהמחלה שיש לו מחלה פיזית, קשה לראות את הדברים האלה,רציתי לשאול איך אני יכולה לרומם את המצב רוח שלי בבית ולחשוב מחשבות חיוביות? אשמח למענה שנה טובה ויום נפלא

שרית שלום, אני מבינה שקשה לך, טבעי שקשה לראות אבא חולה. השאלה היא איך למרות הכל את לא שוקעת הדרך היא עשות דברים שחשובים לך, לדאוג לסדר יום, לעשות ספורט, לדבר עם אנשים לראות טלויזיה ולקרא לחשוב מה חשוב לך ולנסות לא להיות שקועה רק במצב בבית בהצלחה, שנה טובה עירית

שלום עירית. אני נמצאת במועדון תמיכה עם טיפול תרופתי זה לא שייך לבית חולים או משהו כזה. ולצערי הולך להיות סגר בחגים , והמועדון יהיה סגור עד אחרי החגים. אני באי וודאות לא יודעת מה יקרה עם התרופות ובכלל. אני כותבת פה כי עד יום ראשון כמובן המועדון סגור, וזה אי וודאות מה הם מתכננים לי. אשמח עם תוכלי לתת לי עצה איך להוריד את רמת הלחץ והחרדה עד יום ראשון שאני בבית? אני לא רוצה להיכנס לחשיבה שלילית. אני ממש מודה לך עירית שיהיה לך סוף שבוע נפלא וממש תודה

רינת שלום זה טוב שיש לך מסגרת תומכת תנסי בסוף השבוע להיות עסוקה, אני מבינה שהמועון יהיה פתוח ביום ראשון, בנתיים תנסי לחשוב על המועדון והחברים בהצלחה עירית

08/09/2020 | 22:07 | מאת: דותן

אם אני לדוגמא נעלב+כועס מאנשים שצועקים עליי/מנתקים שיחות וכאלה ואז אני מסתגר בעצמי ולא מדבר עם אף אחד וכועס על כל העולם ורק אחרי כמה ימים זה עובר - זה תקין ? מה עושים

דותן שלום, יכול להיות שאתה רגיש לדברים מסויימים וזה טבעי, לכל אחד יש את הנקודות הרגישות שלו, זה נורמלי להעלב ולכעוס אבל נראה לי שאתה מושך את זה הרבה זמן, אתה יכול לנסות. להבין מה פגע בך, אם זה משהו קרוב אז לדבר איתו ולהגיד שנעלבת, וגם ללמוד לקצר את הזמן בו אתה עסוק בזה. בהצלחה עירית

02/09/2020 | 16:31 | מאת: אייל

שלום דר !!! אני מטופל כבר הרבה שנים עם תרופות . ולצערי עדיין הרופאים אצלם הייתי לא ממש עזרו ואיני יודע למה זה קורה כך . יש לי תופעה שהרופא רושם לי כדור מסוים זה או אחר וזה מתחיל לעזור ולהשפיע ולאחר כשבועיים 3 התפוקה מהכדור מפסיקה ואז שוב איני מרגיש טוב . אציין כדוגמא הרופא רשם לי אריפליי ((בשילוב לפונקס))) והתחלתי מינון של 2.5 מ"ג ובהתחלה ממש עזר לי ובימים האחרונים פג לה ההשפעה .. אני שואל למה זה קורה וכיצד למנוע תופעה זו ??. ושאלה נוספת מה המינון האפשרי בו אני והרופא נוכל להגיע בכדי להפחית לפונקס ? תודה רבה לך דר יקר על התיחסותך אייל תגובה

אייל שלום, אני לא רופאה ולבן לא יכולה לייעץ בנושא של תרופות, אולי יש גם צד רגשי בתיאור שלך, אבל זאת שאלה שצריך לשאול רופא בהצלחה עירית

01/09/2020 | 22:50 | מאת: מישהו

אני עם התלבטות של האם להתחיל במערכת יחסים עם בחורה אבל מצד 1 נמאס לי ללכת ל HUSTLER (נערת ליווי) כל הזמן ולחזור מתוסכל וכועס ומצד שני הרבה זמן לא הייתה לי חברה ואני לא מת על הדור של היום ומאוד אוהב פרטיות ושקט מה כדאי לעשות ?

השאלה החשובה היא האם אתה רוצה מערכת יחסים מוכן להשקיע בה, מערכת יחסים זה לא רק סקס, זה אומר מחוייבות, תקשורת התחשבות בהצלחה עירית

30/08/2020 | 22:00 | מאת: ויקטור

יש בעייה של הרגשה של כעסים /סטרס אצלי שנמשך כמה ימים אם למשל אני קורא על רצח בארה"ב אז אני אני כועס על האמריקאים /המדינה שלהם וככה זה עם כל דבר/סקטור שאני קורא בתקשורת מה עושים בסיטואציה הזאת ?

ויקטור שלום אולי הדברים מזכירים לך משהו שנוגע לך אישית אפשר לחשוב למה זה מתקשר ואז אולי תבין את עוצמת התגובה אפשר גם לעשות הרפייה , יש שיטות להרפייה באינטרנט. בהצלחה עירית

24/08/2020 | 20:09 | מאת: גבריאל

מה הפתרון לזה שאני הולך להכיר בחורה אבל יש בעייה שאני לא בדיוק דברן גדול וחושש שזה יפריע ליחסים בינינו ? על מה אפשר לדבר איתה

גבריאל שלום אתה יכול להתעניין בבחורה ולשאול אותה על העבודה שלה ומה היא אוהבת לעשות בשעות הפנאי, וגם לספר לה על החיים שלך, עבודה, תחביבים, תוכניות טלויזיה שאתה אוהב, טיולים בהצלחה עירית

21/08/2020 | 11:51 | מאת: דלית

היי, אני לכאורה אני אמורה להיות אדם מאושר,היו לי הרבה שינויים שקרו בשנה האחרונה: הצלחתי להשיג דברים טובים להשיג את כל מה שאני רוצה... רק שאני מרגישה ריקנות שום דבר לא מרגש אותי במיוחד בתחביבים שהיו לי באותו זמן שאני מרגישה ריקנות אני מוצפת איך אני יכולה להרים את עצמי שיש הצפה רגשית?

21/08/2020 | 14:57 | מאת: דלית

ושבת נפלאה

דלית שלום, חשוב לדעת מה הדברים החשובים לך ואם את משיגה אותם זה אמור להרגיש מספק, כשאת מוצפת כדאי או לעשות הרפייה אפשר למצוא שיטות להרפייה באינטרנט או ספורט, הליכה או ריצה או אפילו קצת קפיצות במקום בהצלחה עירית

דלית שלום, נראה שאת עושה דברים שחשובים לך וזה אמור להרגיש מספק,אבל אולי יש דברים נוספים שחשובים לך. אם את מוצפת את יכולה לעשות הרפייה יש שיטות שונות אפשר למצוא באינטרנט, או לעשות ספורט כמו הליכה או ריצה, או אפילו לקפוץ במקום בהצלחה עירית

01/08/2020 | 15:45 | מאת: אירה

מתחתי בדירת שיכון גרים 2 פגועי נפש. הם יורדים לחיי. מהרגע הראשון בבוקר הם נכנסים לי לורידים ולשרירים, הם כל הזמן מתנקמים בי. מאוד קשה לי. אבי לפני 5 שנים התאבד, זרק עצמו מקומה רביעית, נורא פגעו בו. היה ניצול שואה שרד תופת מחנות השמדה. בן 89 היה.הם כל הזמן לוחשים מכל חלון פתוח הם יודעים בדיוק מה אני חושבת ומדברים כל הזמן כאילו הם בביתי.מתוכחים מדברים אלי, אין פרטיות כשצריך.הם כל הזמן באויר. גם אני נכה, אבל לא מתנקמת באף אחד ולא מתעללת באף אדם. איך עלי לפתור את הבעיה, בעבר הייתי במשטרה פעמיים, ושום דבר לא נעשה בעניני.

אירה שלום, אני חושבת שכדאי לך לפנות לשירותי הרווחה בעיר בה את גרה. מקווה שהם יעזרו לך. בהצלחה עירית

31/07/2020 | 15:34 | מאת: ורד

אני לא נמצאת בטיפולים כאלה או אחרים הייתי שמחה עם תוכלי לתת לי עצה איך אני יכולה לצאת מדיכאון העזרה לעצמי

ורד שלום, אני מבינה את הרצון לצאת מדיכאון בלי להעזר בטיפול, יש דרכים כמו לדאוג להיות בפעילות, לתכנן סדר יום ולעמוד בו ולעבוד על טעויות חשיבה אפשר לעשות זאת בעזרת הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס. אם הדברים האלה לא יעזרו אפשר לבקש תרופה מרופא המשפחה, חשוב לטפל בדיכאון ואפשר לצאת ממנו ולכן אין סיבה להישאר בדיכאון. בהצלחה עירית

28/07/2020 | 17:59 | מאת: דנה

אני בלחץ. אני מתלבטת עם להמשיך בטיפול שלי,מכיוון שרוצים לעשות לי סל שיקום,יש לי תחושות לא טובות מהעבר בקשר לסל שיקום ואני ממש מתלבטת.אשמח לעצה מה לעשות

28/07/2020 | 18:00 | מאת: דנה

אשמח לעצה איך לא להיות בלחץ. תודה

דנה שלום, אני לא יודעת איזה חוויות יש לך מסל שיקום באופן כללי יש בסל שיקום אופציות טובות ומגוונות אז בודאי שכדאי ללכת בכוון הזה, אולי אפשר לדבר עם מי שמטפל בך על החוויות ולעשות להם עיבוד ולא לותר על סל שיקום בהצלחה עירית

שלום רב. כל בוקר אני קמה עם מוטיבציה גבוהה ומצב רוח טוב. הבעיה שכשמגיע הצהריים אחרי שאני חוזרת מהעבודה המוטיבציה שלי יורדת ויש לי דכדוך קל. מה ניתן לעשות כדי לעלות את השמחה והמוטיבציה כבר בצהריים?

19/07/2020 | 11:21 | מאת: טל

יום נפלא

21/07/2020 | 11:06 | מאת: טל

תודה

10/07/2020 | 19:15 | מאת: טל

שלום, בתנו נערה כבת 20, סיימה שירות בהצלחה. אך מאז אינה מוצאת את דרכה. בעקבות הקורונה נכנסה לדיכאון, אינה יוצאת מהבית ולא מתקשרת עם המשפחה. היא חכמה, מוכשרת אך הדימוי העצמי שלה נמוך. אינה רוצה טיפול ואנו מתלבטים כיצד לסייע לה. מהן המלצותיך לנו כהורים? איך למשוך אותה לשוב לחיים ולצאת. תודה רבה

טל שלום אני מבינה שזה קשה, אכן חשוב ללכת לטיפול והשאלה היא איך אפשר לגרום לה ללכת לטיפול, אולי להציע שתלכו להתייעץ ביחד, בנתיים לנסות להוציא אותה מהחדר להציע הליכה בפארק, אולי חברה טובה שתבוא לבקר אותה אם אין ברירה יש אפשרות למצוא פסיכיטאר שמוכן לבוא הביתה אני חושבת שמכון פסגות בתל אביב נותן שירות כזה, זה שירות פרטי. בהצלחה עירית

אני בחוסר עבודה כרגע ממשיכה לחפש רציתי לשאול איזה פעולות קטנות במהלך היום מעלה מצב רוח

חגית שלום אני מבינה שקשה בלי מסגרת פעילות גופנית עשויה לעלות מצב רוח, אפילו משהו כמו לצעוד בפארק קשר עם אנשים, הזדמנות לעשות דברים בבית , לקרא לראות טלויזיה בהצלחה עירית

אני נמצאת בקבוצת תמיכה עם עובדים סוציאליים ולצערי הם יוצאים לשביתה והמועדון יהיה סגור ושוב אני אשב בבית עד תום השביתה. אשמח לעצה איך להקל על עצמי רגשית, ואולי עם את יכולה לתת לי עצה קטנה מה לעשות בבוקר עם תסכימי אני ממש אודה לך. סוף שבוע נעים תודה

דנים שלום חשוב להיות עסוקה, אני לא יודעת מה את אוהבת לעשות אפשר לעשות דברים בבית , לסדר לבשל, אפשר ללכת לפארק בסביבה לעשות הליכה ברגל, להיפגש עם חברה אולי מהמועדון בהצלחה עירית

אני מחפשת כלי קטן איך לשמח את עצמי בשעות הערב ואחר הצהריים כי בשעות אלה אני מרגישה דכדוך. בבוקר ובצהריים אני פורחת אבל בשעות האלה אני מתחילה להרגיש דכדוך. אשמח לכלי שישמח אותי חוץ מהליכות וחברים.

חן שלום אני לא יודעת מה את אוהבת לעשות, חלק מהפיתרון הוא לא להתרגש מדכדוך ולפעמים זה עוזר מאד חשובה ההתייחסות לכך, אפשר לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס בהצלחה עירית

שמי אליה אני עובדת עד חמש אחר הצהריים וחוזרת ריקנית אחרי שאני מנקה או עושה קניות אני מרגישה דכדוך וריקנות אשמח אולי תוכלי לתת לי עצה על פעילויות אהובות בבית שאני יכולה לעשות כדי להרגיש טוב תודה

אליה שלום אני מבינה שחשוב לך למלא את היום בפעילויות בנוסף לעבודה אני ממליצה לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה ברגל בנוסף יש אפשרויות רבות קשה להמליץ כאשר אני לא יודעת מה את אוהבת אפשר לעשות עבודות יצירה אם את מתחברת לזה לבשל, לחפש באינטרנט נושאים שמעניינים אותך, לקרא טלויזיה, ללכת לקורס במתנס תנסי לחשוב מה את אוהבת ומה משמעותי לך. בהצלחה עירית

27/05/2020 | 11:57 | מאת: שירה

אני בת 58 עזבתי עבודה לפני שנה וחצי, כעת עזבתי לימודים, לוקחת תרופות 35 שנה, ומרגישה שאני צריכה לעבוד על הזיכרון שהראש יעבוד. מה אפשר לעשות?

שירה שלום, מאד חשוב לעשות ספורט, אפילו משהו כמו הליכה כמה פעמים בשבוע ובנוסף להפעיל את הראש, ללמוד דברים חדשים, לקרא אפשר גם למצוא תוכנות המיועדות לשימור הזיכרון בהצלחה עירית

19/05/2020 | 17:41 | מאת: יעל

רציתי עצה מה לעשות. אתמול היה לי תקל עם איש צוות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי ואני חזרתי הביתה עצבנית עם חרדות. הרופא הוסיף לי כדור ונסעתי הביתה. זה מקום טיפולי פסיכולוגי. אני מתלבטת עם להמשיך בטיפול או לא לבוא יותר. יש לי חרדה עכשיו ורציתי לשאול מה לעשות בבית שארגיש יותר טוב חוץ מהליכה. איך להרגיש טוב עד שאחשוב עם באמת להמשיך שם או לא. עצה בבית שלי מה לעשות. אני מודה לך

יעל שלום, אני מבינה שהיה תקל וכנראה נפגעת, אני לא יודעת את הפרטים בדרך כלל הדבר הכי נכון לעשות זה לדבר על זה עם מי שהיה התקל איתו מהמקום של איך את מרגישה ומה את חושבת על מה שקרה אני מקווה שזה יאפשר לפתור את הקושי וגם לך יעשה הרגשה טובה שאת יכולה להתמודד. בהצלחה עירית

בוקר טוב עירית רציתי לשאול האם את מכירה ספרים של פסיכולוגיה חיובית בנוסף בוחרים להרגיש טוב? אשמח מאוד אני מאחלת לך יום נפלא והמשך שבוע נפלא

רינת שלום יש את הספרים של דר' טל בן שחר, הספר באושר ובאושר הוא פסיכולוגיה חיובית הוא ספר טוב ויש לו ספרים נוספים בהצלחה עירית

17/05/2020 | 20:22 | מאת: מיקי

מה צריך לעשות אדם שרוצה לעבוד עבודה רגילה בשוק החופשי ? למי הוא צריך לפנות ?

מיקי שלום, בדרך כלל פונים לשרות התעסוקה או שמחפשים עבודה דרך מודעות דרושים. השאלה היא האם יש קושי למצוא עבודה רגילה, ומה הקושי, יש דרכים שונות אם צריך עזרה כגון מאמנת לנושא של תעסוקה בהצלחה עירית

02/05/2020 | 13:07 | מאת: מירה

קשה לי! אני מטפלת בה מעל שנה וחצי ואני מרגישה שקשה. בחודש האחרון היא אומרת שהיא לא מרגישה שהיא רוצה לחיות יותר, חסר שתקפוץ מהמרפסת מה שאבי עשה לפני חמש שנים ואני מאוד רגישה בקשר לזה. אין לי כח אני קמה בלילה פעמיים לעזור, אני בקשר עם הרופאה שלה והיא לא עושה כלום, אבי היה מטופל אצלה והתאבד. אני לוקחת תרופות כבר 35 שנה. איך אני מתמודדת עם הרווחה האישית שלי?

מירה שלום אני מבינה שזה קשה גם פיזית וגם נפשית,את צריכה לבקש עזרה מהביטוח הלאומי כדי שיהיה לך זמן לעצמך, ולמצא מה עושה לך טוב, לעשות ספורט אפילו משהו כמו הליכה ברגל, קשר עם בני משפחה או חברה אפשר גם לבקש תמיכה נפשית דרך קופת החולים. בהצלחה עירית

אני נמצאת בקבוצת תמיכה מועדון מסוים של צוות נפלא חברים נפלאים אני גם מרגישה הרבה יותר טוב. אין לנו עדיין שיחות פרטניות המועדון בסך הכל ארבע פעמים בשבוע שעתיים,ורציתי לשאול עם את יכולה לתת לי טיפ קטן עד השיחות הפרטניות איך אני יכולה לחזור לתחביב מסוים שאהבתי לעשות לפני שנכנסתי למועדון. כי אין שם כרגע עם מי לדבר זה רק קבוצות. אני מאוד אשמח עם תסכימי לתת לי טיפ קטן ואגב אני מרגישה הרבה יותר טוב ממשיכה לקרוא בספרים יוצאת להליכות מוזיקה, אבל יש לי תחביב מהעבר שאהבתי לעשות והפסקתי כבר הרבה זמן. אשמח למענה אחרון אני ממש מודה לך תעשי בשבילי מצווה שיהיה לך סוף שבוע נעים תבורכי

רינת היי, חשוב להמשיך בכל מה שאת עושה, אני לא יודעת איזה תחביב היה לך בעבר אם אפשר לחזור אליו וזה עדיין מעניין אותך, זה עשוי להיות רעיון טוב המועדון נשמע לי מצויין בהצלחה, עירית

שלום עירית יקרה אשמח לדעת חוץ מהפסיכולוגיה החיובית האם את מכירה עוד דברים לעזרה עצמית בתחום הפסיכולוגיה שוב חוץ מהפסיכולוגיה החיובית? האם יש תחום בנושא הפסיכולוגיה שאני יכולה ללמוד למידה עצמית בנוסף לפסיכולוגיה חיובית? אשמח לדעת עם את מכירה במקרה? מאחלת לך יום טוב והמשך שבוע טוב ממש תודה זה חשוב לי

רינת שלום, אני מקווה שאתם בריאים. נושא מועיל הוא הטיפול התנהגותי קוגניטיבי, יש בודאי הרבה חומרים באינטרנט בנושא הרעיון המרכזי הוא תיפקוד והעובדה שמה שבעיקר משפיע על ההרגשות שלנו ועל ההתנהגות זה הפרשנות שאנחנו נותנים למצבים שונים ולא האירועים עצמם. הרבה בריאות, בהצלחה עירית

כל הכבוד אני מאוד מעריכה את זה. אצלנו בבית אנחנו מרגישים טוב רק שכואב לי שמצבו של אבא שלי מתדרדר אבל אנחנו משפחה חזקה מתמודדים מאוד. מאחלת לך ולמשפחתך בריאות ואופטימיות ושהקורונה תיגמר שולחת לך חיזוק יום טוב עירית ושוב תודה

28/03/2020 | 19:32 | מאת: צבי

H יש אצלי בעייה של תקשורת- אני מתקשה לפתח SMALL TALK אם אנשים (קרובי משפחה/בחורות ) וזה מאוד מפריע בחיים ואני רוצה להכיר בחורה וחושש שזה יפריע לתקשורת בינינו ובכלל ורוצה לדעת מה לעשות ואיך אפשר לשפר את ההנ"ל ?

צבי שלום , עכשיו זאת תקופה שקשה לפתח שיחות אבל תקופה זאת תעבור, השלב הראשון הוא לעשות תצפית איך אחרים עושים שיחות כאלה כדי להתחיל ולפתח את המיומנות הזאת, בהמשך מתרגלים בהתחלה היכן שיותר נוח עם אנשים שאתה מכיר ובהמשך עם בחורות. יכול להיות שיש לך גם מחשבות לא חיוביות על עצמך והיכולות החברתיות שלך, אז רצוי לנסות ולאתגר אותם ולמצא מחשבה יותר מסתגלת. מקווה שזה יעזור, אם לא אז כדאי ללכת לטיפול בגישה התנהגותית קוגנטיבית בהצלחה עירית

12/03/2020 | 22:01 | מאת: ירון

אפשר לקבל טיפים/עצות איך להפסיק להסתכל פורנו עד שאני ילך לטיפול מקצועי ?

ירון שלום כדאי ללכת לקבוצה שעוזרת להתמודד עם התמכרויות, בקבוצה יש תמיכה ומקבלים גם חונך מתוך הקבוצה קשה מאד להתגבר לבד על התמכרות לכן צריך טיפול וקבוצה ואם יש לך רצון ומוטיבציה, אתה תצליח עירית

08/03/2020 | 17:29 | מאת: ירין

מה זה ספרי צביעה למבוגרים ? זה יכול לעזור לשפר ת'כושר היצירתיות אצל אנשים בני 40+/זיכרון ויכולות אחרות ?

ירין שלום, אומנם ספרי צביעה נשמע משהו יצירתי אבל אני לא יודעת האם זה אכן מגביר יצירתיות וכנראה שלא מגביר זכרון, יש תרגולים שונים שעוזרים לזיכרון, לדוגמא תשבצים. בהצלחה עירית

07/03/2020 | 17:57 | מאת: אנונימי

K ללכת לנערות ליווי בתדירות גבוהה/לחשוב רק על סקס כל הזמן/להסתכל פורנו הרבה פעמים ביום זה סוג של אובססיה/כפייתיות ? יש איזה פתרון עצמי לזה חוץ מללכת לתרפיסט ?

שלום קשה מאד להפסיק התמכרות ללא עזרה, חוץ מהאפשרות הטיפוליות יש קבוצות המיועדות ליציאה מהתמכרות , בקבוצות אלה מקבלים גם חונך וזה עשוי לעזור לך. בהצלחה עירית

06/03/2020 | 11:41 | מאת: חגית

שבת שלום. אשמח לדעת עם במקרה את מכירה אתרים או ספרים באינטרנט לגבי נושא אושר ולחץ כדי לקרוא או הרצאות ביוטיוב שאוכל לשמוע כדי להקל על עצמי עד להתחלת הטיפול הפגישה הראשונית. בברכה,

חגית שלום כן כדאי לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב, נכתב על ידי דוד ברנס בהצלחה עירית

05/03/2020 | 10:38 | מאת: חגית

יש לי תור לעוד חודש לפגישה ראשונית כדי לקבל טיפול נפשי. אני בלחץ רציני לקראת הפגישה אני לא יודעת מי הרופא הזה שאמרו לי אני לא יודעת מה הולך להיות אני מאוד אשמח אם תוכלי להקל עלי בחודש הזה כדי שאחיה בשמחה ואופטימיות למרות המפגש המלחיץ. תודה, אגב אף פעם לא עברתי טיפול נפשי

חגית שלום זה טבעי להיות בלחץ ממשהו חדש שאת לא מכירה. מטפלים בתחום הנפשי מבינים את הלחץ יודעים שתפקידם בן היתר לעזור להתמודד עם הלחץ תנסי למרות הלחץ לחשוב על כך שיעזרו לך ויבינו את הלחץ. בנתיים אפשר לעשות נשימה איטית לבטן ותרגילים נוספים שניתן למצוא באינרנט שעוזרים להירגע כמו גם עבודה על חשיבה . בהצלחה עירית

27/02/2020 | 21:46 | מאת: אוולין

שלום, כל חיי סבלתי וסובלת ממחשבות טורדניות לצערי. לפעמים מצליחה להדוף אותם ולפעמים לא. שמה לב שהן חזקות ולא מרפות כאשר אני בתקופה לא טובה. אני בתהליך של הפלה. לאחר שלא היה דופק לצערי המאוד רב. אני בחופשת מחלה בבית, אתמול בצהריים אמא שלי הגיעה לבקר, ולאחר שהלכה שכחתי לנעול. זאת אומרת שמהשעה 1 וחצי ועד 7 בערב הבית היה פתוח. אני גרה בעיר קומה 8 , באותה קומה שלנו ישנן עוד 4 דירות שרובן משפחות באותה הקומה שלי. בגדול אין מה לפחד , אבל נכנס בי פחד מטורף שמישהו נכנס הרדים אותי ועשה בי כרצונו. למרות שבוודאות ישנתי בסהכ 50 דקות. בין השעה 2 ל3. ההיגיון הבריא אומר שאין מצב שכזה. מי כבר יכול להיכנס. מאיפה ידע שדווקא אצלי פתוח. זה צהריי היום יש תנועה של שאר הדיירים בקומה. האיזור שלי מאוד טוב איזור של משפחות ואנשים מדהימים. ואיך בדיוק אפשר להרדים בן אדם עי נשימה של משהו ועוד לשעה?!?! בקיצור יודעת שהכל בראש שלי. אבל אין לי שקט!! החוסר ודאות , החוסר שליטה, החוסר אונים ממה שקרה לי הכל מתחבר והורג אותי!!! הנפש שלי הרוסה. איך מתמודדים? האם הפחד הזה נובע ממה שחוויתי? הכל סרטים בראש שלי... נמאס לי לפחד! נמאס לי מהמחשבות האלה. תודה וסליחה

אוולין שלום כמו שאת מבינה זה רק בראש שלך, זה קורה כי יש משהו במוח שנתקע ולא מאפשר לסיים את זה. חשוב להבין את זה, יש 2 אפשרויות, יש תרופות שעוזרות להפסיק את הרומינציות או לנסות פעם ביום לחשוב שוב ושוב במשך רבע שעה את המחשבות המטרידות ביתר שעות היום לנסות לדחות אותם לא להתעמק בהם לעשות הסחות. אם זה לא יעזור כדאי ללכת לטיפול התנהגותי קוגניטיבי. בהצלחה עירית

18/02/2020 | 11:04 | מאת: רינת

כמו שאת יודעת כבר הרבה פעמים כתבתי לך שאני כבר לא שייכת למסגרת שנים. המשפחה שלי הבטיחה לי בפירוש שביטוח לאומי לא בא בשבילי רק בשביל אבא שלי אני כן מוכרת בביטוח לאומי אבל משפחתי תומכת בי. למרות זאת מישהי חברה שלי אמרה לי שהיא עברה אותו דבר עם אבא שלה שגם היה חולה דמנציה וביטוח לאומי בא לסייע לאימא שלה והיא אמרה לי שבאים פסיכיאטר ופסיכולוג. יכול להיות לגבי שמחשבות שלי לגבי זה הם דמיוניות ואני סתם חרדה אבל יש לי עצבים וחרדה איומה שהם יבואו אנא ממך למרות התמיכה ולמרות שאני לא במסגרת הזאת אנא ממך אם תוכלי לכתוב לי עצה נוספת איך להרגיע את החרדה שלי כעזרה עצמית ברגע הנוכחי אני ממש אשמח את תעשי לי מצווה ענקית אנא על תכתבי שום דבר על המסגרת הזאת רק אם את יכולה לתת לי עצה עצמית בבית איך להרגיש טוב ולחיות חיים נורמליים בלי לחשוב על זה ולהפסיק את החרדה והעצבים אני ממש אודה לך אני מבטיחה לך שהעצות שלך יעזרו לי להירגע אנא אם את יכולה לכתוב לי היום אני אשמח אני פשוט מרגישה מאוד לא טוב עצבנית חרדה אני רוצה להרגיש טוב תודה רבה מכל הלב עירית תעשי לי מצווה גדולה שוב אני ממש אשמח אם לא תכתבי לי שום דבר על מסגרת מסוימת רק על עזרה מעשית שאוכל להתמודד לבד

הכל בסדר אם ביטוח לאומי יתברר שזה לא קשור אלי והם לא באים אלינו הביתה אני מרגישה מצויין

רינת שלום כבר דיברנו על הנושא הזה אני מבינה שאת במתח וגם ברור לי שאת מבינה שזה בכלל לא קשור אליך, אז תנסי לזכור את זה שהם לא באים אליך וזה לא קשור אליך וחשוב שאביך יקבל עזרה. בהצלחה עירית

16/02/2020 | 10:46 | מאת: רינת

שבוע טוב עירית יקרה. אבא שלי במצב גרוע ואימא שלי הזמינה את ביטוח לאומי בשביל אבא שלי אני יודעת שאבא שלי חייב עזרה וגם משפחתי הבטיחה לי שאני לא הולכת לשום מסגרת כזו או אחרת ושתמיד אהיה בבית אגל אשמח לעצה ממך שאני שומעת את המילה ביטוח לאומי או בכלל שאני שומעת מילה שקשור בפסיכיאטרים או פסיכולוגים כזה או אחר אני נכנסת לעצבים חזקים בגלל טראומה שעברתי בעבר הרחוק מהם אני יודעת שהחיים שלי היום אחרים ובריאים אבל שאני שומעת שביטוח לאומי יבואו אלינו הביתה אמנם רק בגלל אבא שלי והעצבים שלי לא קשורים לאבא שלי אני רוצה שיעזרו לאבא שלי זה ברור הוא חולה דמנציה אבל לגבי אישית רק אני שומעת את המילה ביטוח לאומי אני נתקפת בעצבים חזקים עם דפיקות לב של עצבים כאילו בא לי לענות להם ואני רבה עם משפחתי אני לא יכולה לא לענות שאני שומעת את המילה ביטוח לאומי אפילו שזה לא קשור אלי רציתי ואשמח מאוד אם תוכלי לתת לי עצה כעזרה עצמית בלי טיפולים וכאלה מה אני יכולה לעשות כדי להרגיע את עצמי לבד? קשה לי לעצור את העצבים שלי לגבי הדברים האלה. תודה רבה עירית מאחלת לך שבוע מקסים

רינת שלום הראש שלנו עובד באסוציאציות אז את שומעת ביטוח לאומי וזה עושה לך רע כי מזכיר לך דברים שקשים לך, את צריכה להזכיר לעצמך שלא מדובר בך, אבא שלך הוא הצריך עזרה והם גם לא יתייחסו אליך אלא לבקשה שהגשתם עבור אביך, קחי את זה כאתגר להתמודדות עם הדברים שקשים לך מהעבר. בהצלחה עירית

19/01/2020 | 18:59 | מאת: שאול

בהמשך לפוסט הקודם - האם יהיה התחשבות בעובדים בעבודה חדשה בכל מה שקשור להבנה + תפקוד כללי וזרימה של העובד עם המקום ?

שאול שלום אני מבינה אותך אבל לא יודעת לענות על זה, זה תלוי במקום העבודה ובמנהל. אולי אתה יכול להגיד בתחילת העבודה שאתה צריך קצת עזרה בהתחלה אבל יש לך מוטיבציה ורצון וזה ישתפר בהמשך בהצלחה עירית

18/01/2020 | 21:28 | מאת: ליאור

יש אצלי בעייה של אחרי שאני מקיים יחסי מין אז למשך כמה ימים יש ירידה בבטחון העצמי/אני מסתגר בית ומבטל יציאות וגם הזכרון משתבש וקשה לי לזכור/להבין דברים חדשים ורוצה לדעת מה גורם לזה ולאיזה טיפול לפנות ?

ליאור שלום האמת שאני לא יודעת מה הסיבה, אתה יכול לפנות לטיפול פסיכולוגי שיעזרו לך להבין מה קורה בהצלחה עירית