פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה

אימון כושר בהריון הוא חשוב מאוד עבורך ועבור תינוקך, גם אם לא התאמנת כלל בעבר, אין זה נכון כי אינך יכולה להתחיל עכשיו; קבלי הדרכה נכונה והקשיבי לגופך, אף פעם לא מאחר מדי.

הגוף שלך יצטרך בחודשים הקרובים לשאת משקל גדול, לשנות את מרכז הכובד ובסופו של דבר ללדת. אמנם אלה תהליכים טבעיים לגמרי, אולם ככל שהגוף שלך יהיה במצב גופני טוב יותר, כך יהיה לו קל יותר לשאת את השינויים והאתגרים שבהריון ובלידה. כושר גופני יחזק את שרירי השלד שלך, ישפר את הובלת החמצן לתאים שבגופך ויאפשר לך לשמור על ניידות תקינה של המפרקים על ידי חיזוק הרצועות.
מעבר להיבט של שלד ושרירים, פעילות גופנית תשפר ותעצים את הרגשתך וביטחונך. הכושר יסייע לשיפור הדימוי העצמי והתחושה הגופנית הטובה.

.
100 הודעות
97 תשובות מומחה

מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה

אלינור למפל
אלינור למפל
אלינור למפל בוגרת תואר ראשון B.ed בחינוך גופני ותנועה במכללת סמינר הקיבוצים ותואר שני M.A במנהל עסקים התמחות שיווק. מומחית בפעילות גופנית לנשים בהריון לפני ואחרי...
המשך >
052-3342139
15/10/2018 | 22:31 | מאת: מאיה
03/10/2018 | 11:07 | מאת: רוני
29/07/2018 | 16:36 | מאת: ריטה
28/07/2018 | 17:11 | מאת: גלילוש
28/07/2018 | 16:01 | מאת: גלילוש
28/03/2018 | 12:04 | מאת: יעל
28/03/2018 | 21:21 | מאת: יעל
19/12/2017 | 22:44 | מאת: סיון
21/12/2017 | 13:10 | מאת: סיון
21/12/2017 | 16:29 | מאת: סיון
21/12/2017 | 16:58 | מאת: סיון
14/12/2017 | 13:48 | מאת: שני
07/09/2017 | 12:37 | מאת: חופית
08/09/2017 | 08:02 | מאת: חופית
08/09/2017 | 11:49 | מאת: חופית
05/09/2017 | 12:37 | מאת: מעיין
13/06/2017 | 13:46 | מאת: טל
05/03/2017 | 14:14 | מאת: חופית
08/03/2017 | 14:06 | מאת: חופית
30/10/2016 | 09:21 | מאת: חן
21/08/2016 | 19:15 | מאת: לירון
07/08/2016 | 12:21 | מאת: שרון
07/08/2016 | 22:38 | מאת: שרון
01/07/2016 | 09:48 | מאת: מירי
04/07/2016 | 22:25 | מאת: מירי
11/07/2016 | 14:12 | מאת: אלינור
11/07/2016 | 18:47 | מאת: מירי
27/06/2016 | 23:46 | מאת: ע
20/06/2016 | 08:01 | מאת: מעין
02/05/2016 | 20:02 | מאת: שירה
10/05/2016 | 09:07 | מאת: שירה
28/04/2016 | 17:37 | מאת: דניאל
28/03/2016 | 11:56 | מאת: חופית
28/03/2016 | 22:00 | מאת: חופית
05/01/2016 | 23:20 | מאת: אוריאן
06/01/2016 | 22:16 | מאת: אוריאן
02/01/2016 | 11:39 | מאת: מעין
23/11/2015 | 15:43 | מאת: שיראל
15/11/2015 | 18:58 | מאת: ענת
01/09/2015 | 19:35 | מאת: מיטל
05/08/2015 | 09:44 | מאת: מאיה
21/07/2015 | 10:27 | מאת: Oly5
20/05/2015 | 22:08 | מאת: עדי
25/04/2015 | 02:21 | מאת: מאריה
22/04/2015 | 13:02 | מאת: אדווה
11/10/2015 | 22:04 | מאת: דנה
03/04/2015 | 02:11 | מאת: א
03/04/2015 | 10:01 | מאת: א
17/02/2015 | 16:46 | מאת: עדי
28/01/2015 | 14:45 | מאת: שרה
18/01/2015 | 13:20 | מאת: יוליה
23/12/2014 | 09:59 | מאת: liel
08/12/2014 | 14:43 | מאת: ליאל
06/10/2014 | 10:44 | מאת: ע40
15/09/2014 | 21:35 | מאת: יוכי
19/08/2014 | 07:16 | מאת: ד
22/08/2014 | 06:30 | מאת: ד
16/08/2014 | 20:53 | מאת: דנה
30/07/2014 | 21:08 | מאת: קרן
30/07/2014 | 07:54 | מאת: טלי
04/07/2014 | 12:45 | מאת: עמית
02/07/2014 | 14:12 | מאת: אורלי
02/06/2014 | 18:04 | מאת: נועה
04/06/2014 | 18:47 | מאת: נועה
26/05/2014 | 22:40 | מאת: דלית
07/05/2014 | 19:58 | מאת: יעל
04/05/2014 | 10:07 | מאת: שנדי
27/04/2014 | 07:56 | מאת: צוות האתר
29/04/2014 | 13:09 | מאת: *******
< 1 2
תשמרו על קשר!