תרגילי בטן בהריון
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, רציתי לדעת אילו תרגילים אפשרי לעשות לשרירי הבטן בהריון. אני בשלישי השני. מאומנת לפני ההריון.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אלינור למפל
23.11.15 | 16:01
מומלץ לעבוד בעיקר על שריר פנימי בשילוב רצפת האגן מכונה גם שריר ה''חגורה'', כל התרגילים האיזומטריים- סטטיים ( חשוב מאוד לנשום) בנוסף שרירי האלכסונים, ככל שהבטן גדלה יש להעזר בהגבהה ותמיכה לגב ולהוריד עומס.
מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
