שלייה אחורית +ספורט- אפשרי ואיזה?
דיון מתוך פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
שלום, אני שבוע 16+4. בסקירת מערכות ראשונה - שלייה אחורית ( האם יש סיכוי שהיא עוד תזוז?) האם אני יכולה להתעמל? איזה סוג? האם תרגילי בטן רלוונטיים? תרגילים חיזוק ישבן? תודה, לירון
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אלינור למפל
01.11.16 | 13:21
יכולה ורצוי להתאמן מבחינת עצימות תדירות ותרגילים אצטרך לקבל יותר אינפורמציה לגבייך כגון האם עסקת בספורט ומה עשית? מבחינה פיזיוחוגית האם יש מגבלות/ כאבים או כל דבר אחר היכול להשפיע על תכנית אימון?
מנהל פורום פעילות גופנית בהריון ולאחר לידה
