פעילות גופנית בשליש הראשון

היי, אני מתאמנת כבר 10 שנים, כמעט שעתיים בכל אימון. אני עושה קיקבוקסינג, רצה 7-8 קמ, אימוני כוח ושקים. אני בשבוע 6 וקראתי שאסור לעלות דופק כי זה מסוכן. נורא קשה לי כי הספורט זה חלק בלתי נפרד מחיי כבר הרבה זמן ואני רוצה להמשיך לעשות ספורט. מה מותר לעשות וכמה? האם מותר קיקבוקסינג בעצימות נמוכה? כמה פעמים בשבוע מותר להתאמן וכמה זמן? ולאיזה דופק מותר לי להגיע כדי שלא אעשה נזקים? תודה רבה